Πώς να επιβιώσετε μια δύσκολη περίοδο στη ζωή. Πώς να επιβιώσεις στις δυσκολίες της ζωής και να μην τις αφήσεις να σε σπάσουν
Η ζωή δεν είναι απλή και δίκαιη - δεν είναι στο χέρι μας να σας το πούμε.
«Μπήκε σε μια καταιγίδα και όταν ο αέρας φύσηξε αντίθετα, προσάρμοσε τα πανιά της σε αυτήν»
Ελίζαμπεθ Έντουαρντς
Η Elizabeth Edwards γνωρίζει τις δυσκολίες της ζωής καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον: πάλεψε με τον καρκίνο του μαστού, υπέστη απιστία με τον σύζυγό της (John Edwards, υποψήφιος αντιπρόεδρος του 2004) και αντιμετώπισε επανειλημμένες παρενοχλήσεις από τον Τύπο. Παρ' όλα αυτά, κρατήθηκε και κράτησε το πρόσωπό της.
Η Ελίζαμπεθ Έντουαρντς έδειξε μια αναμφισβήτητη αλήθεια: όλοι βιώνουμε εσωτερικούς αγώνες και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι τρομερά δύσκολο.
Είμαστε όλοι άνθρωποι και μαθαίνουμε από τα λάθη μας, αλλά μόνο σε ένα βαθμό.
Οποιαδήποτε δυσκολία στο δρόμο μας μπορεί να μας διδάξει κάτι και η Ελίζαμπεθ Έντουαρντς το κατάλαβε ακόμα και στις τελευταίες της μέρες.
Μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ
Η μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ για τη διαμόρφωση και την ανάπτυξη της προσωπικότητας θεωρείται μία από τις μεγαλύτερες μελέτες στην ιστορία: διήρκεσε έως και 75 χρόνια. Οι ερευνητές προσπάθησαν να βρουν την απάντηση στο ερώτημα: Ποιο είναι το μυστικό μιας ευτυχισμένης και επιτυχημένης ζωής; (Υπόδειξη: δεν είναι δύναμη ή χρήμα.)
Ο George Vaillant, ένας ψυχίατρος που ηγήθηκε της μελέτης τα τελευταία 30 χρόνια, μπόρεσε να καταλήξει στο τελικό συμπέρασμα με βάση έναν τεράστιο όγκο στοιχείων: οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι εκείνοι που μπορούν να δουν το καλό ακόμα και στις χειρότερες καταστάσεις.
Η ικανότητα να αποδεχόμαστε όλα τα αρνητικά που μας παρουσιάζει η ζωή έχει σημαντική επίδραση στην κοινωνική υποστήριξη και την ευημερία γενικότερα.
Πάρτε ένα βιβλίο δοκιμών
Με βάση τα αποτελέσματα της έρευνας, η Vaillant συμβουλεύει όλους να κρατούν ένα σημειωματάριο στο οποίο να γράφουν όλες τις δοκιμασίες και τις δυσκολίες που συναντήσατε. Επιπλέον, ο κ. Vaillant υποστηρίζει ότι οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι κάνουν πάντα ορισμένες ερωτήσεις στον εαυτό τους όταν η ζωή τους παρουσιάζει δυσκολίες.
Ακολουθούν 4 ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας σε οποιαδήποτε δύσκολη κατάσταση:
Τι μπορεί να μου διδάξει αυτό;
Είναι πιο εύκολο να δεις κάθε δυσκολία ως ενόχληση στην καλύτερη περίπτωση και ως κάτι που μπορεί να σε καταρρίψει στη χειρότερη. Αφού ξεπεράσουμε την επόμενη δυσκολία ή λύσουμε ένα πρόβλημα, είναι σημαντικό να αναρωτηθούμε: Τι μπορεί να μου διδάξει αυτή η κατάσταση;
Και όχι, η απάντηση «τίποτα» δεν γίνεται δεκτή. Όποια και αν είναι η κατάσταση, μπορεί πάντα να σας διδάξει κάτι νέο.
Ας φανταστούμε ότι απολύθηκες από τη δουλειά σου. Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Αυτό ονειρευόμουν;», «Αυτή ήταν η κλήση μου;», «Τι μπορώ να κάνω καλύτερα την επόμενη φορά;».
Απλώς απαντήστε με ειλικρίνεια. Ίσως θα εκπλήξετε τον εαυτό σας.
Με έκανε πιο δυνατό;
Προσπαθήστε να αντιλαμβάνεστε τις δυσκολίες στο δρόμο σας ως νέες ευκαιρίες. Είτε το συνειδητοποιείς είτε όχι, οι προκλήσεις της ζωής σε κάνουν πιο δυνατό. Αν είμαστε σε θέση να το αναγνωρίσουμε αυτό, μπορούμε όχι μόνο να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες, αλλά και να ανακαλύψουμε κρυμμένες δυνάμεις και ικανότητες στον εαυτό μας, την ύπαρξη των οποίων δεν υποπτευόμασταν πριν.
Πώς μπορεί αυτή η κατάσταση να είναι ευεργετική για μένα;
Οι δοκιμές ζωής μπορούν να σας προσφέρουν μια ανεκτίμητη ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη.
Ας φανταστούμε μια άλλη κατάσταση: τα παιδιά σας να εγκαταλείψουν τη γονική φωλιά, να πάνε σχολείο ή κάπου μακριά από το σπίτι για πρώτη φορά στη ζωή τους. Θα λυπηθείτε; Σίγουρα ναι. Αγαπάτε τα παιδιά σας και θα είναι πάντα μέρος σας.
Αλλά αν δεις την κατάσταση από την άλλη πλευρά, μπορείς να καταλάβεις πόσο όμορφη είναι. Για πρώτη φορά στη ζωή τους, τα παιδιά σας έχουν μια μεγάλη ευκαιρία να δουν τον κόσμο γύρω τους και να βρουν νέες περιπέτειες. Θα έχετε επίσης περισσότερο ελεύθερο χρόνο, τον οποίο μπορείτε να αφιερώσετε σε αυτό που πραγματικά σας αρέσει.
Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω την εμπειρία μου για να βοηθήσω άλλους;
Εδώ είναι ένα άλλο παράδειγμα: στρατιωτικές σύζυγοι που βιώνουν έναν μακρύ χωρισμό από τους συζύγους τους.
Οι γυναίκες των οποίων οι σύζυγοι είναι στο στρατό, το ναυτικό ή το ναυτικό χρησιμοποιούν τις εμπειρίες τους για να βοηθήσουν τους άλλους, πώς να αντιμετωπίσουν έναν μακρύ χωρισμό από ένα αγαπημένο τους πρόσωπο και τι να περιμένουν.
Και πάλι, μια κατάσταση που στην αρχή φαινόταν δύσκολη και αποκαρδιωτική μπορεί να γίνει ευνοϊκή.
Εάν δεν έχετε περάσει από ένα συγκεκριμένο τεστ, δεν θα μπορείτε να βοηθήσετε άλλους να αντιμετωπίσουν παρόμοιες καταστάσεις.
Το να είσαι επίμονος δεν σημαίνει να είσαι αδιάφορος. Περνάς από αυτό το τεστ, βιώνεις ορισμένα συναισθήματα, αποτυγχάνεις και νιώθεις πόνο. Πέφτεις, αλλά παρόλα αυτά, βρίσκεις τη δύναμη να σηκωθείς και να προχωρήσεις.
Ξεπεράστε τις δυσκολίες - Αντιμετωπίστε τις ελαφρά!
- Τι είναι δυσκολία;
- Τι είναι δυσκολία;
- 5 συμβουλές για να ξεπεράσεις τις δυσκολίες
Πόσο εύκολο είναι να αντιμετωπίσεις τις δυσκολίες;
Οι δυσκολίες είναι τέτοια εμπόδια στο δρόμο ενός ατόμου που προκύπτουν σε άγνωστες, ασυνήθιστες για αυτόν συνθήκες, όταν πρέπει να λύσει μη τυπικές και επομένως δύσκολες εργασίες, που συχνά ονομάζουμε προβλήματα. Του είναι δύσκολο να τα λύσει γιατί πολύ απλά δεν ξέρει ακριβώς πώς να το κάνει και όχι επειδή είναι πολύ σύνθετα από μόνα τους.
Δηλαδή, εκείνα τα εμπόδια, τα εμπόδια, τα εμπόδια, τα εμπόδια που αντιλαμβανόμαστε ως δυσκολίες - προκύπτουν πρωτίστως στο κεφάλι μας και σχετίζονται ειδικά με εμάς. Στην πραγματικότητα, οι δυσκολίες μπορεί να είναι τα ίδια συνηθισμένα πράγματα που κάνει ένας άνθρωπος στη ζωή του συνέχεια, χωρίς καν να σκέφτεται πόσο δύσκολα είναι για αυτόν. Αλλά αν αποδειχθούν ασυνήθιστα, ασυνήθιστα, μη τυποποιημένα πράγματα για αυτόν, τα οποία δεν ξέρει πώς να κάνει, θα έχει δυσκολίες. Με άλλα λόγια, μιλάμε για νέα καθήκοντα ζωής, για τη λύση των οποίων είναι απαραίτητο να τα κατανοήσουμε. Και μέχρι να τα καταλάβει ένας άνθρωπος, θα παραμείνουν δυσκολίες για αυτόν.
Μια δύσκολη κατάσταση είναι απλώς μια ασυνήθιστη κατάσταση όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει καθήκοντα που δεν έχει εμπειρία στην επίλυση. Αυτό, στην πραγματικότητα, είναι όλο. Και δεν υπάρχει τίποτα κακό με τις δυσκολίες. Αυτό είναι πολύ σημαντικό να το καταλάβετε, φίλοι. Άλλωστε ο διάβολος δεν είναι τόσο τρομερός όσο είναι βαμμένος.
Οι δυσκολίες γίνονται δυσκολίες μόνο επειδή τις αντιμετωπίζουμε ως δυσκολίες, προσδίδοντας σε αυτήν την έννοια αρνητικό νόημα.
1) Μερικοί άνθρωποι τείνουν να υπερβάλλουν. Μπορούν να δημιουργήσουν ένα τεράστιο πρόβλημα από ένα μικρό πρόβλημα. Ίσως αυτό να μην είναι καθόλου πρόβλημα, αλλά μόλις αποφασίσατε ότι το έχετε. Ίσως έχετε ένα δύσκολο έργο μπροστά σας και απλά πρέπει να το λύσετε. Δεν πρέπει να εκληφθεί ως πρόβλημα. Αυτή η μικρή αλλαγή κάνει τη ζωή λίγο πιο εύκολη και πιο εύκολη.
2) Σε καταστάσεις όπου είναι δύσκολο να ανταπεξέλθετε σε μια νέα εργασία, να θυμάστε πάντα ότι κάποιος άλλος έχει μια πολύ πιο δύσκολη κατάσταση. Όταν ένα άτομο έχει πλήρη εμμονή με το πρόβλημά του, τον εμποδίζει να δει και τις θετικές πτυχές της κατάστασης. Να είστε ευγνώμονες για όσα έχετε ήδη στη ζωή σας. Μπορείτε πάντα να δείτε τα θετικά στην πιο δύσκολη κατάσταση. Σε άλλες καταστάσεις και υποθέσεις, είναι καλύτερα να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους.
3) Σε κάθε δυσκολία ή πρόβλημα, υπάρχει πάντα ένα μάθημα και μια ευκαιρία για να αναπτυχθείς ως άνθρωπος. Πίστεψε ότι σου συνέβη αυτή η κατάσταση για να σου μάθει κάτι. Απλά πρέπει να ξετυλίξεις το μυστικό του νόημα, να αποσπάσεις και να μάθεις το μάθημά του. Και δεν θα χρειαστεί να αντιμετωπίσετε ξανά καταστάσεις όπως αυτή. Έτσι γίνεσαι πιο έμπειρος και σοφότερος στη ζωή.
4) Προσπαθήστε να λύσετε αμέσως το πρόβλημα ή να εξαλείψετε τις συνέπειές του. Αντί να χάνετε χρόνο κλαίγοντας και εκφράζοντας συναισθήματα, είναι καλύτερα να σκεφτείτε τι μπορεί να γίνει. Τι μπορώ να διορθώσω τώρα; Ίσως μερικά λεπτά να είναι αρκετά για να εξαλείψετε τη δυσκολία και να δείτε ότι δεν είναι όλα τόσο τρομακτικά. Είναι καλύτερα να το κάνετε όσο πιο νωρίς γίνεται, χωρίς να το αναβάλετε για αργότερα, για αύριο.
5) Όταν έχετε δοκιμάσει όλες τις παραπάνω μεθόδους και δεν λειτουργεί τίποτα, τότε αποδεχτείτε την κατάσταση ως έχει. Μερικές φορές συμβαίνει ακριβώς έτσι, μόλις γίνει αποδεκτή η κατάσταση και σταματήσει ο αγώνας, το πρόβλημα λύνεται από μόνο του. Συμβαίνει, αλλά σπάνια. Μερικές φορές, η λύση εμφανίζεται μόνο μετά από λίγο. Μπορεί να μην θέλετε να ανεχτείτε κάτι, να μην αποδεχτείτε αυτήν την κατάσταση, αυτό μπορεί μόνο να επιδεινώσει το πρόβλημα. Το να αποδεχτείς τα πάντα όπως είναι, σου επιτρέπει να μην σπαταλάς τα νεύρα σου στο να ανησυχείς μάταια.
Θυμηθείτε, στη ζωή θα συναντάτε πάντα διάφορες δυσκολίες, δύσκολες περιόδους, δοκιμασίες. Χωρίς αυτούς, η ζωή δεν θα ήταν τόσο πολύχρωμη. Εξάλλου, όλα είναι γνωστά σε σύγκριση. Οι δυσκολίες σκληραίνουν έναν άνθρωπο και τον κάνουν πιο δυνατό, γίνεται πιο εύκολο να περάσεις τη ζωή. Αυτοί είναι οι κρυμμένοι δάσκαλοί σας που στην πραγματικότητα προκύπτουν προς όφελός σας. Και ο καθένας έχει το δικό του. Αλλά πιστέψτε ότι μετά από δυσκολίες θα υπάρχει πάντα κάτι φωτεινό και χαρούμενο στη ζωή σας.
Πόσο εύκολο είναι να αντιμετωπίσεις τις δυσκολίες;
Η ουσία μιας απλής στάσης σε οποιοδήποτε πρόβλημα είναι η εξής:
1) Να είστε σίγουροι, αυτό είναι ένα προσωρινό φαινόμενο. Τίποτα δεν διαρκεί για πάντα, συμπεριλαμβανομένων των δυσκολιών. Δεν θα είναι πάντα έτσι!
2) Ό,τι συμβαίνει στη ζωή ενός ανθρώπου, είναι σε θέση να το ξεπεράσει. Καλλιεργήστε την εμπιστοσύνη στις ικανότητές σας. Με τον καιρό, θα γίνει η ακλόνητη ιδιότητά σας.
3) Εάν αισθάνεστε άσχημα, βοηθήστε κάποιον που η κατάσταση του είναι ακόμα χειρότερη. Τότε θα καταλάβεις πόσο χαρούμενος είσαι.
5) Μην ανησυχείτε για μελλοντικά πιθανά προβλήματα. Προβλέποντας πιθανές δυσκολίες, απλά να είστε έτοιμοι να τις λύσετε. Κάντε ό,τι είναι δυνατό για να αποτρέψετε μια δυσμενή εξέλιξη του σεναρίου. Έχοντας κάνει τη δουλειά σας, να είστε ικανοποιημένοι με τις πράξεις σας: είναι αδύνατο να προβλέψετε τα πάντα. Ωστόσο, σε μεγαλύτερο βαθμό, θα είστε ήδη έτοιμοι για οποιαδήποτε προβλήματα και μπορείτε εύκολα να τα αντιμετωπίσετε.
6) Εστιάστε στα θετικά πράγματα στη ζωή σας. Ακόμη και αν αποκαταστήσετε ένα κατεστραμμένο σπίτι, μπορείτε να σκεφτείτε όχι την απώλειά σας, αλλά το μελλοντικό νέο, ακόμα καλύτερο σπίτι. Μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή παρά τις όποιες αντιξοότητες, να είστε ευγνώμονες για όσα έχετε. Το αίσθημα της ευημερίας δεν θα σας αφήσει αν μάθετε να εκτιμάτε όλα όσα έχετε.
7) Να είστε προετοιμασμένοι για απώλειες. Είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. Όταν χάνουμε κάτι, κερδίζουμε ακόμα κάτι. Πρέπει να είστε σε θέση να δείτε τις θετικές, ευεργετικές πτυχές σε οποιαδήποτε κατάσταση.
8) Είναι άχρηστο να θυμώνεις γιατί έχουν προκύψει δυσκολίες. Απλώς προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε γρήγορα την κατάσταση, χωρίς να ψεκάζετε τη δύναμή σας, χωρίς να παραπονιέστε για τη μοίρα. Διανοητικά ή φωναχτά επαναλαμβάνοντας τα παράπονά σας, προσελκύετε όλο και περισσότερο πρόβλημα.
9) Να είστε δραστήριοι, να εργαστείτε σωματικά. Ακόμη και ένα απλό τρέξιμο μπορεί να αφαιρέσει δύσκολες σκέψεις, θα γίνει ευκολότερο να αντιμετωπίσεις μια δύσκολη κατάσταση.
10) Σταματήστε να παραπονιέστε και κάντε μια προσπάθεια να ξεπεράσετε μια δύσκολη κατάσταση. Σκεφτείτε, αναζητήστε μια διέξοδο, κατευθύνετε όλη την ενέργεια των σκέψεων στην εξεύρεση λύσης και απλώς κάντε την απαραίτητη δουλειά.
11) Έχοντας αντιμετωπίσει το πρόβλημα, να χαρείτε από τα βάθη της καρδιάς σας! Διορθώστε χρήσιμες εμπειρίες στη μνήμη σας. Ό,τι δεν μας σκοτώνει μας δυναμώνει.
Υπάρχουν πραγματικά δύσκολες καταστάσεις στη ζωή, βαθιά θλίψη, όταν χάνουμε αγαπημένα πρόσωπα, την ικανότητα εργασίας, την υγεία μας, την περιουσία. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές:
1) Επαναλάβετε στον εαυτό σας: "Θα το ξεπεράσω αυτό!" Ζητήστε βοήθεια από τον Θεό. Εάν δεν πιστεύετε στον Θεό, ζητήστε από το Σύμπαν δύναμη. Αυτές οι δυνάμεις θα έρθουν, να είστε σίγουροι! Ελκύουμε αυτό που σκεφτόμαστε. Ζητώντας από τον κόσμο δύναμη, σίγουρα θα τη λάβετε.
2) Ζητήστε βοήθεια από τα αγαπημένα σας πρόσωπα αν νιώθετε ότι δεν αντιμετωπίζετε την κατάσταση. Συχνά η ανθρώπινη συμμετοχή γεμίζει την ψυχή με νέα δύναμη, ανακουφίζει από την ένταση, τα αρνητικά συναισθήματα εξαφανίζονται.
3) Επιλέξτε τις σωστές σκέψεις: αυτές που δημιουργούν, δεν καταστρέφουν. Μετά την καταιγίδα θα υπάρχει πάντα ηλιοφάνεια.
Το υλικό ετοίμασε η Dilyara ειδικά για το site
Μαρίνα Νικητίνα
Είναι δύσκολο να βρεις έναν άνθρωπο που να μην ξέρει ποιες είναι οι δυσκολίες της ζωής. Υπάρχουν όμως εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο που δεν ξέρουν πώς να ξεπεράσουν αυτές τις δυσκολίες. Λένε ψέματα στον εαυτό τους, αρνούνται την ύπαρξη δυσκολιών, εγκαταλείπουν, σταματούν κάθε προσπάθεια επίλυσης προβλημάτων ή κατανόησης τους. Σε τι οδηγεί αυτό; Τίποτα θετικό. Ένα άτομο πέφτει σε μια παρατεταμένη κατάθλιψη ή παθαίνει νευρικότητα, ψυχική ασθένεια.
Εάν είστε ένα άτομο με ισχυρή θέληση, συνηθισμένο να αντιμετωπίζετε την αλήθεια, τότε αυτές οι πληροφορίες δεν θα σας φανούν χρήσιμες. Εάν δεν έχετε το θάρρος να λύσετε προβλήματα, δουλέψτε με τον εαυτό σας από σήμερα, γιατί έχετε ήδη κάνει ένα μικρό βήμα προς αυτή την κατεύθυνση - έχετε αποφασίσει να μάθετε πώς να ξεπερνάτε τις δυσκολίες.
Διάγνωση Προβλήματος
Για να πολεμήσεις τον εχθρό πρέπει να τον γνωρίσεις από την όραση. Επομένως, πρώτα προσδιορίζουμε την παρουσία δυσκολιών και βλέπουμε σε ποια κατηγορία ανήκουν. Δυσκολίες ζωής:
Σοβαρά προβλήματα απ' έξω (απώλεια της πιο ακριβής περιουσίας, κάηκε σπίτι, κλοπή μεγάλου χρηματικού ποσού, θάνατος αγαπημένου προσώπου, ανίατη ασθένεια).
Δυσκολίες μέσης δυσκολίας (διώχτηκε από τη δουλειά, γυναίκα, αρρώστησες, κανένα μέσο διαβίωσης).
Δυσκολίες στον αυτοπροσδιορισμό, ψυχολογικά προβλήματα (αισθήματα κατωτερότητας ή αναξιότητας, κατάθλιψη, πανικός).
Οικιακές δυσκολίες (κουρασμένη να καθαρίζει, να μαγειρεύει, να καβγαδίζει με τον άντρα της εξαιτίας της απροσεξίας του, τα υδραυλικά είναι εκτός λειτουργίας, τα χρήματα δεν είναι αρκετά, το τηλέφωνο χάλασε, δυσκολίες στην οικογενειακή ζωή).
Τα προβλήματα που περιγράφονται στις δύο πρώτες παραγράφους δεν είναι απαραίτητα τα πιο δύσκολα. Το τρίτο είδος προβλημάτων - ψυχολογικά - μπορεί να είναι οποιασδήποτε πολυπλοκότητας. Είναι δύσκολο να αναλυθεί ο λεπτός κόσμος που ονομάζεται «ψυχή», επομένως, για να αντιμετωπίσει κανείς αυτού του είδους τα προβλήματα, πρέπει να προσπαθήσει. Οι καθημερινές δυσκολίες από την τελευταία κατηγορία είναι μόνο με την πρώτη ματιά κατώτερες σε πολυπλοκότητα από τις προηγούμενες, σε παρασύρουν σε μια λίμνη θλίψης, φόβου, νωθρού καταστροφικού μίσους για τον εαυτό σου και τον υπόλοιπο κόσμο. Επομένως, οποιοδήποτε από τα προβλήματα είναι σοβαρό, ειδικά για αυτόν που το έχει.
Λήψη ηθελημένης απόφασης για μάχη
Το να δώσετε ένα ξεκάθαρο όνομα είναι απαραίτητο, γιατί αόριστες καταγγελίες όπως «Νιώθω άσχημα, πονάει η ψυχή μου, είναι δύσκολο, αλλά δεν ξέρω γιατί» και είναι αδύνατο να «θεραπευθούν».
Αφού συνειδητοποιήσετε το πρόβλημα, έχετε ήδη ένα σκεύασμα. Δεν είναι πάντα εύκολο να κάνεις ακόμα και αυτό το βήμα, αλλά δεν πρέπει να το σκέφτεσαι, να το κάνεις με τη σειρά, ας πούμε, με μικρά βήματα. Έτσι, θα διανύσετε όλο το μακρύ, αν και δύσκολο, μονοπάτι. Μην ξεχνάτε: «Τα σπουδαία πράγματα ξεκινούν από λίγα».
Αφού κοιτάξετε στα μάτια της δυσκολίας σας, το πρόβλημα θα μειωθεί ήδη σε μέγεθος. Τώρα δεν θα πάλλεται στον εξαντλημένο εγκέφαλό σας κάθε μέρα ούτε θα φαίνεται σαν μια μαύρη απύθμενη άβυσσος. Όχι, μετά το τολμηρό βήμα της αναγνώρισης του προβλήματος, έχετε ήδη δει τον εχθρό σας και γνωρίζετε το μέγεθός του. Αποδεικνύεται ότι δεν πρόκειται για μια απύθμενη άβυσσο, αν και είναι πολύ βαθιά σε ορισμένες ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις.
Πόσο συχνά συμβαίνει ένα άτομο να γνωρίζει ένα πρόβλημα που τον απασχολεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά δεν θέλει να πολεμήσει, είναι απογοητευμένος από τη ζωή, δεν πιστεύει στον εαυτό του και περπατά σαν ψυχολογικό πτώμα - ζει ο Homo Sapiens, τρώει, αναπνέει, αλλά το ενδιαφέρον για οτιδήποτε έχει εξαφανιστεί, η ζωή είναι αηδιαστική μόνο από το γεγονός της παρουσίας της. Τι υπάρχει για να συμβουλεύσει;
Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, αλλά αν σας φαίνεται ότι ήρθε το τέλος του ατόμου που είδατε προηγουμένως στον καθρέφτη, είναι καλό γιατί δεν υπάρχει τίποτα να χάσετε σε μια τέτοια κατάσταση. Απομένει μόνο να αποφασίσουμε να πολεμήσουμε, να λύσουμε προβλήματα.
Ρωτάτε, τι να κάνετε αν είναι εντελώς ακατανόητο προς ποια κατεύθυνση να κινηθείτε; Χρειάζεται να κάνετε κάτι, ακόμα κι αν δεν είστε σίγουροι για τη σωστή διαδρομή; Φυσικά ναι. Εδώ είναι ένα παράδειγμα. Φανταστείτε ότι έχετε μπροστά σας ένα μικρό ξύλινο κουτί, το οποίο είναι γεμάτο με μπάλες ίδιου μεγέθους, αλλά διαφορετικών χρωμάτων: πρώτα ρίχνετε μια χούφτα μαύρες μπάλες και από πάνω τον ίδιο αριθμό λευκών. Το κουτί είναι κλειστό.
Τώρα κάνουμε παραλληλισμούς: μία από τις μαύρες μπάλες είσαι εσύ. Η μπάλα βρίσκεται στο κάτω μέρος του κουτιού, υπάρχουν μαύρες μπάλες τριγύρω, υπάρχει επίσης ένα μεγάλο στρώμα μπάλες από πάνω και η κατάσταση φαίνεται εντελώς απελπιστική, αφού δεν υπάρχει τρόπος να σηκωθείτε και δεν υπάρχουν γνωστοί τρόποι για να λύσετε το πρόβλημα. πρόβλημα.
Τώρα φανταστείτε ότι παίρνετε το κουτί στα χέρια σας και αρχίζετε να το κουνάτε. Ναι, με την πρώτη ματιά κάνετε ενέργειες τυχαία. Δεν ξέρετε τι συμβαίνει μέσα, ξέρετε ένα πράγμα - όταν κουνάτε το κουτί, τουλάχιστον κάτι συμβαίνει μέσα. Και τώρα ας αποκαλύψουμε τις κάρτες: στη διαδικασία ενός τέτοιου κουνήματος, οι μπάλες στο κουτί αρχίζουν να ανακατεύονται. Συμβαίνει τυχαία, αλλά όλοι έχουν ακούσει τη θεωρία των πιθανοτήτων.
Έτσι, σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, οι μπάλες στο κουτί θα επιστρέψουν τελικά στην αρχική τους θέση με σχεδόν μηδενική πιθανότητα. Άρα το να κάνεις τουλάχιστον κάτι είναι, με παρακμιακές διαθέσεις. Και εκεί, βλέπετε, κατά τη διάρκεια του κουνήματος θα καταλάβετε προς ποια κατεύθυνση πρέπει να γείρετε το κουτί και η μπάλα σας θα ωθηθεί προς τα πάνω από άλλες μπάλες.
Δυσκολίες στη ζωή ενός ανθρώπου
Φανταστείτε τη ζωή χωρίς δυσκολίες. Φαινόταν ότι θα μπορούσε να είναι καλύτερα. Θα εκπλαγείτε, αλλά είναι η παρουσία των δυσκολιών που μας δείχνει πόσο καλή μπορεί να είναι η ζωή, μας δίνει τροφή για σκέψη, μας κάνει, όπως οι μπάλες από το παραπάνω παράδειγμα, να κινούμαστε. Εάν οι δυσκολίες στη ζωή ενός ατόμου εξαφανιστούν, τότε δεν θα υπάρχει τίποτα για να συγκρίνουμε άλλα γεγονότα, κανείς δεν θα φανταστεί καν τι είναι οι δυσκολίες, ούτε τι είναι χαρούμενα γεγονότα. Δεν θα είναι, γιατί όλα θα είναι οδυνηρά ίδια.
Για να διατηρήσετε τη ζωτικότητα, για να διατηρήσετε τον αυτοέλεγχο, πρέπει πάντα να θυμάστε τι ήταν γραμμένο στο δαχτυλίδι του Βασιλιά Σολομώντα. Είπε: «Θα περάσει κι αυτό». Όταν το έκανε, κοίταξε αυτή την επιγραφή και ηρέμησε, γιατί υπήρχε μια εγκατάσταση που όλα θα περνούσαν. Δεν βιαζόταν όμως να χαρεί, για να μη στενοχωρηθεί αργότερα, γιατί και σε αυτή την περίπτωση κοίταξε την επιγραφή και βεβαιώθηκε ότι και αυτό θα περνούσε, ότι όλα στον κόσμο περνούσαν και περνούσαν.
Τρόποι για να ξεπεράσετε τις δυσκολίες της ζωής
Η υπέρβαση των δυσκολιών της ζωής οργανώνεται με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Ο πρώτος τρόπος: επαναλάβετε το παράδειγμα του Βασιλιά Σολομώντα. Μπορείτε πραγματικά να χαράξετε το δαχτυλίδι σε ένα κοσμηματοπωλείο και να το φοράτε πάντα στο δάχτυλό σας. Ένας άλλος τρόπος για να δείτε αυτή τη σοφή έκφραση είναι να φτιάξετε μια όμορφη ταμπέλα που θα κρέμεται σε εμφανές σημείο στο σπίτι σας.
Αφήστε στο μυαλό σας όχι μια εικόνα μιας θλιβερής εξέλιξης γεγονότων για εσάς, αλλά αυτή τη χρήσιμη φράση. Στο μεταξύ, θα αρχίσετε να κάνετε οποιαδήποτε ενέργεια, τουλάχιστον για να αποσπάσετε την προσοχή, τότε θα καταλάβετε τι να κάνετε για να λύσετε άμεσα το πρόβλημα.
Μην φοβάστε να σκεφτείτε τον εχθρό σας - για το πρόβλημα που δηλητηριάζει την ύπαρξή σας. Είναι καλύτερα να συγκεντρώσει το θάρρος και να αναλύσει εάν η θλίψη είναι τόσο μεγάλη όσο αντιπροσωπεύει ο βασανισμένος εγκέφαλος του. Ανάλυσέ το. Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Ναι, έχω ένα πρόβλημα. Και τι προκύπτει από αυτό; Ποιες είναι οι συνέπειες ενός ανεπίλυτου προβλήματος;» Πρέπει να εκπροσωπείτε ειλικρινά: επιλέξτε όχι μόνο αρνητικές συνέπειες, αλλά και μια θετική έκβαση των γεγονότων. Εξάλλου, πρέπει να καταλάβετε ξεκάθαρα ότι υπάρχουν πάντα πολλές επιλογές για το αποτέλεσμα, και εξαιρουμένων των θετικών, δεν αφήνετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να αλλάξει κάτι.
Θυμηθείτε ότι πρέπει να φροντίσετε να σπάσετε τον επαναλαμβανόμενο κύκλο της αρνητικής σκέψης. Αυτό είναι δύσκολο γιατί τα μοτίβα σκέψης (τα μονοπάτια που η σκέψη διατρέχει τους νευρώνες του εγκεφάλου) είναι ήδη φθαρμένα μονοπάτια: όσο περισσότερο τα περπατάμε, τόσο μεγαλύτερα γίνονται. Είναι ήδη δύσκολο να σκεφτείς διαφορετικά, αλλά το κάνεις. Όλα τα γεγονότα στη ζωή ακολουθούν τις σκέψεις σας. Δηλαδή, πρώτα δίνεις μια αξιολόγηση του γεγονότος στο κεφάλι σου, χρωματίζοντάς το με κάποιο χρώμα και μόνο μετά κοιτάς όλα τα άλλα μέσα από το πρίσμα της εκτίμησής σου. Πετάξτε τουλάχιστον για λίγο τα μαύρα χρώματα από την παλέτα των σκέψεών σας. Οποιοδήποτε γεγονός για το σύμπαν δεν έχει συναισθηματικό χρώμα, ούτε καλό ούτε κακό. Έτσι για το ένα άτομο το γεγονός θα είναι κακό, και για το άλλο καλό. Μόνο οι άνθρωποι αξιολογούν τα γεγονότα, μόνο εσείς αποφασίζετε αν θα πάρετε ένα μάθημα από αυτό που συμβαίνει ή θα σας συντρίψει με τη δική σας άδεια.
Εάν το πρόβλημά σας προήλθε από έξω, για παράδειγμα, πέθανε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ή μείνατε άστεγοι, τότε οι τεχνικές θετικής σκέψης που περιγράφονται παραπάνω θα σας βοηθήσουν. Στην περίπτωση που το πρόβλημα αφορά τον ψυχισμό και την κοσμοθεωρία σας, η τεχνική «διάλειμμα προτύπου» θα σας βοηθήσει. Ο μηχανισμός της διέλευσης των σκέψεων (νευρικά ερεθίσματα) μέσω των νευρώνων του εγκεφάλου έχει ήδη περιγραφεί παραπάνω. Είναι πολύ πιο εύκολο για έναν τεμπέλικο εγκέφαλο να αφήσει τις σκέψεις του να ακολουθήσουν ήδη γνωστά μονοπάτια - πρότυπα συμπεριφοράς. Θα πρέπει να κάνει μια προσπάθεια θέλησης για να «ανοίξει» ένα νέο μονοπάτι.
Στην πραγματικότητα, αυτός ο τρόπος μοιάζει με αυτό. Πειραματιστείτε με οποιαδήποτε σκέψη (δεν είναι απαραίτητο να αναλογιστείτε αμέσως το πρόβλημα που σας ενοχλεί). Για αυτήν την άσκηση, οποιαδήποτε δήλωση για την οποία δεν έχετε καμία αμφιβολία, η οποία είναι ήδη κολλημένη στον εγκέφαλο, θα κάνει. Συνήθως από τέτοιες σκέψεις και αντιδράσεις συμπεριφοράς διαμορφώνεται ένα μοτίβο.
Στη συνέχεια, προσπαθήστε να αμφιβάλλετε για αυτήν τη δήλωση. Αυτό θα είναι δύσκολο να γίνει, γιατί έχει διορθωθεί εδώ και πολλά χρόνια και φαίνεται ότι δεν μπορεί να υπάρξει άλλη άποψη. Όταν προσπαθείς να πείσεις τον εαυτό σου ότι τα παλιά γνωστά πράγματα μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικά από αυτό που φαίνονται, θα νιώσεις ένα είδος αντίστασης. Είναι σαν να κόβεις ένα μονοπάτι μέσα στην αδιαπέραστη ζούγκλα με ένα μαχλέπι, να ιδρώνεις, παρά το γεγονός ότι υπάρχει ένα μονοπάτι ήδη κομμένο στα αλσύλλια εκεί κοντά.
Αν δουλεύεις με τον εαυτό σου τόσο τακτικά, σίγουρα θα ανοίξεις νέους δρόμους. Δεν μπορεί να είναι διαφορετικά, κάποτε έτσι σχηματίζατε ιδέες για τον κόσμο από τον οποίο τώρα καθοδηγείτε χωρίς να τις υποβάλλετε σε ανάλυση. Αλλά ακριβώς για μια συνειδητή ζωή, και όχι για ημιαυτόματη, μας δίνεται η ευκαιρία να έχουμε επίγνωση του εαυτού μας, μαζί με την οποία χρειαζόμαστε σκέψεις και πράξεις.
Υπάρχει ένα άλλο πλεονέκτημα: όταν ψάχνετε για νέες παραλλαγές (λογικές συνδέσεις), δημιουργούνται νέες συνδέσεις μεταξύ των δισεκατομμυρίων εγκεφαλικών νευρώνων, ακόμα κι αν τέτοιες σκέψεις φαίνονται φανταστικές στην αρχή - δεν πειράζει, το κύριο πράγμα είναι να καλύψετε τον εγκέφαλο με ένα δίκτυο συνδέσεων. Τότε μια μέρα θα σας έρθει μια λαμπρή ιδέα ή μια καταπληκτική λύση σε ένα πρόβλημα που δεν μπορούσατε να σκεφτείτε πριν, επειδή ο συντριπτικός αριθμός των νευρώνων είναι πλέον συνδεδεμένος με οποιονδήποτε από αυτούς, ακόμη και έναν μακρινό νευρώνα (αν και η λέξη "απομακρυσμένος ” δεν ταιριάζει με την περιγραφή των στιγμιαίων νευρικών συνδέσεων).
"Αν δεν μπορείτε να αλλάξετε τις συνθήκες, αλλάξτε τη στάση σας απέναντί τους" - μείνετε σε αυτόν τον κανόνα.
23 Μαρτίου 2014Όπως και να εξελίσσεται η ζωή μας, πάντα υπάρχουν εμπόδια στο δρόμο προς τον στόχο. Πώς να ξεπεράσετε τις δυσκολίες και να μην τα παρατήσετε;
Όπως λένε, οι δυσκολίες μας σκληραίνουν. Χάρη σε αυτούς γινόμαστε πιο δυνατοί. Με την προϋπόθεση βέβαια να τα ξεπεράσουμε.
Οι δυσκολίες μας επιτρέπουν να συγκεντρώσουμε όλη μας τη δύναμη για την πραγματοποίηση των επιθυμιών μας και να κάνουμε ένα άλμα προς τα εμπρός. Όπως λένε οι ψυχολόγοι, είναι σε μια κρίσιμη κατάσταση που ένα άτομο έχει τόσο τεράστια απελευθέρωση ενέργειας που είναι σε θέση να κατεδαφίσει τα πάντα στο πέρασμά του, επομένως οι στόχοι πραγματοποιούνται πολύ πιο γρήγορα. Γιατί; Πολύ απλό:
Ένα άτομο είναι σε θέση να δει καθαρά τον στόχο του,
- να ξέρει ότι ο στόχος του είναι αυτό που χρειάζεται,
- να πιστέψει ότι θα τα βγάλει πέρα.
Και αυτά τα στοιχεία είναι πολύ σημαντικά για να ξεπεραστούν τα εμπόδια.
Όταν η ζωή μας κυλάει ήρεμα και ομαλά - είναι υπέροχο, αλλά προς το παρόν. Όπως λένε, όλα είναι καλά, αλλά κάτι λείπει. Ένα άτομο χρειάζεται εκρήξεις συναισθημάτων, διαφορετικά δεν υπάρχει κίνηση προς τα εμπρός. Οι δυσκολίες είναι η κινητήρια δύναμη της προόδου.
Οι δυσκολίες φέρνουν θετικά στη ζωή μας, ειδικά από την επίγνωση του να τις ξεπεράσουμε. Γινόμαστε πιο σίγουροι για τον εαυτό μας και με ήρεμη αποφασιστικότητα προχωράμε.
Προσφέρω 10 τρόπους για να ξεπεράσεις τις δυσκολίες.
1. Δεν χρειάζεται να αποφύγετε προβλήματα και δυσκολίες. Θα είναι ακόμα. Απλά πρέπει να τα αντιμετωπίζετε ως μια φυσική εκδήλωση της ζωής και μια ευκαιρία να δείξετε τις καλύτερες ιδιότητές σας.
5. Οι δυσκολίες αναπτύσσουν την επινοητικότητά σας. Και όπως, δεν υπήρχε διέξοδος, αλλά εμφανίστηκε. Και αν εξακολουθείς να δείχνεις εφευρετικότητα, τότε όλα θα πάνε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
6. Να θυμάστε ότι δεν είστε ο μόνος που αντιμετωπίζετε δυσκολίες. Όλοι το αντιμετωπίζουν αυτό. Και αν οι άλλοι μπορούν να το ξεπεράσουν, γιατί όχι και εσύ;
7. Σκέψου θετικά. Όπως μου είπε ο φίλος μου: "Ναταλία, όλα είναι καλά με σένα σε κάθε περίπτωση: "τα μαχαίρια δεν είναι ακονισμένα - τα παιδιά δεν θα κοπούν, φυσάει από το παράθυρο - καθαρός αέρας στο σπίτι." Φυσικά, δεν χρειάζεται να φοράτε ροζ γυαλιά, αλλά δεν πρέπει να ανησυχείτε συνεχώς για μικρά προβλήματα. Υπάρχουν χειρότερες καταστάσεις στη ζωή.
8. Μην μένετε στο πρόβλημα, μην το αλέθετε στο κεφάλι σας, αλλά προσπαθήστε να το λύσετε. Και όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να το κάνετε αυτό, τόσο το καλύτερο για εσάς.
9. Ποτέ μην προετοιμάζετε τον εαυτό σας για αποτυχία. Διαφορετικά, γιατί να ξεκινήσει κάτι που προφανώς θα τελειώσει σύντομα; Όπως ορίζεις, ας είναι. Οι σκέψεις είναι υλικές, ό,τι κι αν πει κανείς.
10. Κι όμως, αν έχεις δυσκολίες και τις αντεπεξέλθεις, τότε σε περιμένουν νέες ευκαιρίες, νέες ευκαιρίες. Προσπαθήστε να μην τα χάσετε!
Σας εύχομαι καλή τύχη να ξεπεράσετε τις δυσκολίες. Να σε συντροφεύει πάντα!
δωρεάν βιβλίο
Πώς να τρελάνεις έναν άντρα σε μόλις 7 μέρες
Βιαστείτε και πιάστε το χρυσόψαρο
Για να αποκτήσετε ένα δωρεάν βιβλίο, εισαγάγετε τα δεδομένα στην παρακάτω φόρμα και κάντε κλικ στο κουμπί "Λήψη του βιβλίου".
