Τι θα σας βοηθήσει να κάνετε ένα χαμόγελο όμορφο. Μυστικό χαμόγελου του Χόλιγουντ

Το πρόσωπο ενός ανθρώπου είναι μοναδικό και δεν υπάρχουν δύο εντελώς πανομοιότυπα πρόσωπα σε ολόκληρο τον κόσμο. Διαφορετικές εθνικότητες και πολιτισμοί έχουν τα δικά τους ατομικά πρότυπα ομορφιάς. Τα μέτρα για την ελκυστικότητα της ανθρώπινης εμφάνισης είναι τόσο διαφορετικά που μερικές φορές το «όμορφο» μεταξύ των Ευρωπαίων είναι αηδιαστικό μεταξύ των αφρικανικών φυλών και το αντίστροφο. Όμως η «γλώσσα» του χαμόγελου είναι κατανοητή σε όλο τον κόσμο.

Το χαμόγελο είναι μια απάντηση στην καλοσύνη, την ευτυχία ή μια έκφραση θετικού συναισθήματος. Ακόμη και η πιο άγρια ​​φυλή στη Νέα Γουινέα χαμογελάει και καταλαβαίνει το νόημα αυτών των μιμικών πράξεων.

Είναι εκπληκτικό ότι το πιο συνηθισμένο και ανέκφραστο πρόσωπο, χαμογελαστό, γίνεται πιο απαλό και πιο ευχάριστο. Δεν είναι απαραίτητο να χαμογελάτε «και στους 32» για να γοητεύσετε τους άλλους. Θυμηθείτε το διάσημο αριστούργημα της ζωγραφικής κάτω από το πινέλο του Λεονάρντο ντα Βίντσι. Η Μόνα Λίζα του μόλις σήκωσε τις γωνίες του στόματός της, αλλά γενικά η εικόνα της μαγνητίζει έναν περίεργο θεατή εδώ και πολλά χρόνια.

Είναι δυνατόν να μάθεις να χαμογελάς όμορφα;

Ο καλύτερος κριτικός είναι ο εαυτός σου και ο καλύτερος σύμβουλος είναι ο καθρέφτης. Όλα μπορούν να μαθευτούν. Συμπεριλαμβανομένου ενός όμορφου χαμόγελου. Υπάρχουν μαθήματα και εκπαιδεύσεις για την τέχνη του χαμόγελου. Μπορεί να σημειωθεί ότι ένα άτομο με ένα πλατύ χαμόγελο φαίνεται καλοσυνάτο και ευνοϊκό για την επικοινωνία. Εάν είστε εκπρόσωπος του όμορφου μισού της ανθρωπότητας, τότε έχετε ακούσει πολλά ή ακόμα και έχετε τη δύναμη ενός γοητευτικού χαμόγελου στην υπηρεσία.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι οι άνθρωποι που χαμογελούν συχνά και ανοιχτά λαμβάνουν μισθούς 15% περισσότερο από τους κλειστούς και απαισιόδοξους εργαζόμενους. Δώστε προσοχή, η ικανότητα ή όχι η ικανότητα να χαμογελάτε εκτείνεται από τη βαθιά παιδική ηλικία.

Οι σχολικές φωτογραφίες δείχνουν πώς θα μεγαλώσει το παιδί. Αλλά ακόμα κι αν μεγάλωσες ως ήρεμος και φλεγματικός άνθρωπος και με το φλας της κάμερας προσπαθείς να κρύψεις τα δόντια και τα χείλη σου, τότε σου προτείνουμε να ακούσεις μερικές συμβουλές για να χαμογελάσεις χωρίς κόμπλεξ και να το κάνεις όμορφα.

Μαθαίνοντας να χαμογελάτε

1. Σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη. Ρίξτε μια προσεκτική ματιά στα χείλη σας. Τα τραχιά και ραγισμένα χείλη δεν μπορούν να είναι ελκυστικά. Κάντε τις αισθητικές επεμβάσεις ακριβώς στο μπάνιο σας. Κάντε ένα ελαφρύ peeling με μια οδοντόβουρτσα και μετά λιπάνετε με μια θρεπτική κρέμα.
2. Ένα όμορφο χαμόγελο είναι όταν φαίνεται μόνο η επάνω σειρά των δοντιών. Εφαρμόζοντας μια σειρά από γυμναστικές ασκήσεις, μπορείτε να επιτύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα. Μπορείτε να προπονηθείτε οπουδήποτε, στο ασανσέρ, στο σπίτι στην κρεβατοκάμαρα, κάνοντας ντους.
3. Δοκιμάστε να βγάλετε selfies. Όταν είσαι μόνος σου, μπορείς να ποζάρεις, να χαζεύεις, να προσπαθείς να χαμογελάς και να βγάλεις διάφορες φωτογραφίες. Κοιτώντας τον εαυτό σας από έξω, θα είναι πιο εύκολο για σας να δείτε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας και να δουλέψετε πάνω στα λάθη σας.

Αστέρες του Χόλιγουντ, παγκοσμίου φήμης τραγουδιστές και τραγουδιστές, σούπερ μόντελ - όλοι χαμογελούν γοητευτικά από τις κινηματογραφικές και τηλεοπτικές οθόνες. Σε μια προσπάθεια να έρθουν πιο κοντά στο ιδανικό, πολλοί πηγαίνουν στον οδοντίατρο για λεύκανση, όψεις ή διόρθωση της οδοντοφυΐας με σιδεράκια. Ωστόσο, όλα δεν είναι τόσο απλά όσο φαίνονται με την πρώτη ματιά.

«Μετά το Game of Thrones, λίγοι άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορώ να χαμογελάσω», λέει η ηθοποιός Emilia Clarke. Και της αρέσει να μας πείθει για το αντίθετο! Μια φωτογραφία:Globallookpress.com

Το χαμόγελο είναι χρήσιμο!

Φυσικά, τα όμορφα δόντια – ομοιόμορφα, λευκά και υγιή – είναι ένα από τα θεμέλια ενός εκθαμβωτικού χαμόγελου. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό! Εξίσου σημαντική είναι και η σωστή θέση των χειλιών, η οποία διασφαλίζεται από τη σωστή θέση των μυών του προσώπου. Αυτό μαθαίνουν πολλοί ηθοποιοί, τραγουδιστές και άλλοι διάσημοι για να ποζάρουν στις κάμερες. Άλλωστε, ένα όμορφο χαμόγελο δεν είναι μόνο συμμετρικό. Είναι επίσης σημαντικό για αυτήν πόσα δόντια ανοίγουν, αν φαίνονται τα κάτω δόντια, αν τα πάνω δόντια αγγίζουν το κάτω χείλος, πώς φαίνονται τα μάτια όταν χαμογελούν.

Κάθε χρόνο, τα δόντια της Jennifer Lawrence γίνονται πιο λευκά και το χαμόγελό της γίνεται πιο ελκυστικό. Μια φωτογραφία:Globallookpress.com

Ωστόσο, μερικές φορές όσοι έχουν τοποθετήσει καπλαμά πρέπει επίσης να μάθουν πώς να χαμογελούν ξανά. Τα νέα δόντια επηρεάζουν τόσο τη διχοτόμηση όσο και τους μύες του προσώπου που είναι υπεύθυνοι για το χαμόγελο. Η προσαρμογή απαιτεί λίγο χρόνο, αν και η προσπάθεια αξίζει τον κόπο.

Κάποτε η Kate Beckinsale έκανε πλαστική στα ούλα και έβαλε καπλαμάδες. Τώρα το χαμόγελό της θεωρείται ένα από τα καλύτερα στο Χόλιγουντ. Μια φωτογραφία:globallookpress.com

Για να κάνετε το χαμόγελό σας τέλειο, δεν χρειάζεστε προπονητή και γυμναστήριο. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις χαμόγελου που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Ως αποτέλεσμα, ο μυϊκός τόνος του προσώπου και η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνονται, και αυτό, με τη σειρά του, βοηθά στην αποφυγή της πρόωρης γήρανσης, της χαλάρωσης του δέρματος, ακόμη και στην απαλλαγή από το στρες. Γι' αυτό το χαμόγελο είναι πολύ χρήσιμο. Ας αρχίσουμε!

Ασκήσεις χαμόγελου

Το πρώτο βήμα είναι φυσικά η προετοιμασία. Πρώτα πρέπει να πλύνετε και να πλύνετε καλά τα χέρια σας - γιατί θα αγγίξετε το πρόσωπό σας, επομένως τα χέρια σας πρέπει επίσης να είναι καθαρά. Πριν ξεκινήσετε τη γυμναστική, πρέπει να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα στο πρόσωπό σας, ειδικά στο λαιμό, το πηγούνι, το στόμα και τα μάγουλα. Και, φυσικά, τα ίδια τα χείλη πρέπει επίσης να ενυδατωθούν με ένα βάλσαμο ή υγιεινό κραγιόν. Το ίδιο πρέπει να γίνει και μετά το τέλος της γυμναστικής.

Γιατί χρειάζεται αυτό;Όταν επαναλαμβάνουμε πολλές φορές ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για αυτούς τους μύες, το φορτίο σε αυτούς μπορεί κάλλιστα να οδηγήσει στην εμφάνιση νέων ρυτίδων ή να εμβαθύνει εκείνες που ήδη υπάρχουν. Αυτό συμβαίνει εάν το δέρμα είναι ξηρό ή όχι αρκετά ελαστικό. Γι' αυτό θα πρέπει να φροντίζετε για την ενυδάτωση.

Πρώτα πρέπει να καταλάβετε ποιο ακριβώς πρέπει να είναι το χαμόγελό σας. Πώς να μετρήσετε το πλάτος ενός χαμόγελου που είναι σε απόλυτη αρμονία με το πρόσωπό σας; Καθίστε μπροστά σε έναν καθρέφτη, κλείστε τα χείλη σας, αλλά μην τα πιέζετε πολύ σφιχτά. Στη συνέχεια, συνδέστε το πιο μακρύ δάχτυλο σε αυτά (τις περισσότερες φορές το μεσαίο). Πρέπει να ευθυγραμμιστεί κατά μήκος της μέσης γραμμής του προσώπου - στο κέντρο των χειλιών πρέπει να είναι η δεύτερη άρθρωση από το νύχι. Από την άκρη του δακτύλου μέχρι την άρθρωση, αυτό είναι το ιδανικό πλάτος για το χαμόγελό σας. Θυμηθείτε τη θέση αυτών των δύο σημείων σε σχέση με τα μάτια.

1. Τώρα πρέπει να χαμογελάς όσο πιο ανοιχτό μπορείς. Δείτε αν το πλάτος αυτού του χαμόγελου ταιριάζει με αυτό που μετρήσατε με το δάχτυλό σας; Αν όχι, τότε διορθώστε το. Ελέγξτε αν το χαμόγελο είναι πραγματικά συμμετρικό, διορθώστε τα ελαττώματα αν τα δείτε και διορθώστε τις γωνίες των χειλιών με τα δάχτυλά σας. Το χαμόγελο πρέπει να κρατηθεί σε αυτή τη θέση για 15 δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, πρέπει να χαλαρώσετε, να ξεκουραστείτε και να επαναλάβετε την άσκηση. Θα πρέπει να επαναλαμβάνεται 10 φορές την ημέρα κατά την πρώτη εβδομάδα της προπόνησης και 20 φορές την ημέρα ξεκινώντας από τη δεύτερη εβδομάδα.
2. Η επόμενη άσκηση είναι σωλήνας ή πάπια. Πρέπει να τεντώσετε τα χείλη σας με ένα σωλήνα όσο περισσότερο μπορείτε και να μείνετε σε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα. Μετά χαλαρώστε ξανά. Όπως και στην προηγούμενη περίπτωση, στην αρχή μπορείτε να κάνετε 10 επαναλήψεις και από τη δεύτερη εβδομάδα - 20.
3. Για την τρίτη άσκηση, πρέπει να βάλετε τρία δάχτυλα σε κάθε μάγουλο - δείκτη, μέση και δαχτυλίδι. Τραβήξτε απαλά τα μάγουλά σας προς τα κάτω και χαμογελάστε ταυτόχρονα. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Πρέπει να επαναλάβετε με τον ίδιο τρόπο όπως και οι δύο πρώτες ασκήσεις.

Χαλαρωτική γυμναστική για τους μύες του προσώπου

Όλοι έχουμε ακούσει την έκφραση «σφιχτό χαμόγελο». Συνήθως οι άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν έχει, ότι δεν είναι ειλικρινής - ή μοιάζει με μια προσπάθεια να κρύψει κάτι.

Το χαμόγελο της Taylor Swift είναι αναγκασμένο εδώ. Μια φωτογραφία:globallookpress.com

Ένα πραγματικά όμορφο χαμόγελο θα εμφανιστεί μόνο σε ένα χαλαρό πρόσωπο. Επιπλέον, όπως διαβεβαιώνουν ορισμένοι επιστήμονες, για να χαλαρώσουν οι μύες του σώματος αρκεί να χαλαρώσουν οι μύες του προσώπου. Βελτιώνει την ποιότητα του δέρματος, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει το στρες. Εδώ είναι μια απλή άσκηση για να χαλαρώσετε το πρόσωπο.

1. Για την πρώτη άσκηση, θα πρέπει να ανοίξετε το στόμα σας όσο το δυνατόν ευρύτερα, ώστε να νιώσετε το δέρμα να τεντώνεται στα μάγουλα, τα χείλη και το πηγούνι σας. Κρατήστε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Επαναλάβετε μερικές ακόμη φορές.
2. Η δεύτερη άσκηση ξεκινά με μια βαθιά αναπνοή. Στη συνέχεια, πρέπει να ανοίξετε το στόμα σας διάπλατα, να τεντώσετε τη γλώσσα σας όσο πιο μπροστά μπορείτε και να κοιτάξετε ψηλά. Στη συνέχεια - μια δυνατή, απότομη εκπνοή με χαρακτηριστικό ήχο "Χα!" Η άσκηση εκτελείται 10 φορές.
3. Και τέλος - κάτι σαν μασάζ. Πρέπει να τσιμπήσετε ελαφρά τα μάγουλά σας. Περπατήστε με ελαφρύ τσιμπιδάκι σε όλο το δέρμα στα μάγουλα.

Όλα και όλα - 6 απλές ασκήσεις για την εκγύμναση των μυών του προσώπου θα σας επιτρέψουν να το διατηρήσετε σε καλή φόρμα. Όμορφο δέρμα, υγιής λάμψη και γοητευτικό χαμόγελο για μεγάλο χρονικό διάστημα - αυτό είναι το αποτέλεσμα της φυσικής κατάστασης για το πρόσωπο!

Julia Klouda, επικεφαλής του διαδικτυακού περιοδικού για την οδοντιατρική

Ο όρος «χαμόγελο του Χόλιγουντ» επινοήθηκε τη δεκαετία του '30 του περασμένου αιώνα από έναν Αμερικανό οδοντίατρο. Από τότε, έχουμε συνδέσει αυτή τη φράση με εντελώς άρτια και.

Είναι όμως όλα τόσο απλά; Στην πραγματικότητα, ένα όμορφο χαμόγελο αποτελείται από πολλά συστατικά.

1. Οι γραμμές των άνω δοντιών και του κάτω χείλους επαναλαμβάνονται η μία την άλλη

Η γραμμή που περνά κατά μήκος της άκρης των άνω δοντιών πρέπει να συμπίπτει με την καμπύλη του κάτω χείλους.

2. Το χαμόγελο δεν αποκαλύπτει περισσότερα από 10 δόντια

Είναι εντάξει αν το χαμόγελό σας είναι πλατύ, αλλά υπάρχει ένα όριο σε όλα: οι άλλοι δεν χρειάζεται να δουν όλα τα δόντια σας. Δέκα θα είναι αρκετά.

Και, φυσικά, τα δόντια πρέπει να είναι τέλεια λευκά και ομοιόμορφα. Ευτυχώς, στη σύγχρονη οδοντιατρική, μπορείτε να λευκάνετε τα δόντια σας με μια εκθαμβωτική λάμψη μέσα σε λίγες ώρες. Ή μπορεί να γίνει στο σπίτι σε λίγες εβδομάδες.

3. Τα χείλη κρύβουν σχεδόν εντελώς τα ούλα

Όταν χαμογελάτε, τα ούλα δεν πρέπει να φαίνονται ιδιαίτερα. Εάν κοιτούν έξω περισσότερο από 3-4 mm, ένα τέτοιο χαμόγελο ονομάζεται "ουλικό" - συνήθως διορθώνεται από έναν οδοντίατρο.

4. Οι γραμμές του προσώπου τρέχουν παράλληλα

Στην ιδανική περίπτωση, η γραμμή του χαμόγελου (που εκτείνεται ανάμεσα στις γωνίες του στόματος) θα πρέπει να είναι παράλληλη με τη γραμμή των ματιών (μεταξύ των κόρες των ματιών).

5. Η γραμμή του άνω χείλους είναι παράλληλη με τη γραμμή των άνω δοντιών

Ένα όμορφο χαμόγελο αποτελείται από παράλληλες γραμμές: τη γραμμή από τη γωνία μέχρι τη γωνία των χειλιών, τη γραμμή των άνω κυνόδοντες, τη γραμμή των άνω κοπτών.

6. Η κεντρική γραμμή του προσώπου περνά ανάμεσα στους κεντρικούς κοπτήρες

Μια γραμμή που χαράσσεται στη μέση του προσώπου πρέπει να περνά ανάμεσα στους πάνω κοπτήρες. Το ταίριασμα με τα χαμηλότερα δεν είναι καθόλου απαραίτητο.

7. Το χαμόγελο φαίνεται συμμετρικό

Η βάση ενός όμορφου χαμόγελου είναι η συμμετρία, δηλαδή το ένα μισό των χειλιών πρέπει να είναι συμμετρικό με το άλλο. Όταν χαμογελάτε, λειτουργούν περίπου 40 διαφορετικοί μύες του προσώπου, αλλά όλοι εκπαιδεύονται με διαφορετικούς τρόπους, γι' αυτό το χαμόγελο συχνά αποδεικνύεται ασύμμετρο.

Θα θέλατε να έχετε το τέλειο χαμόγελο; Μην αποθαρρύνεστε από ένα κενό ανάμεσα στα δόντια σας ή τα πολύ λεπτά χείλη. Κάθε άτομο έχει το δικό του μοναδικό χαμόγελο. Εξασκηθείτε και βρείτε το κατάλληλο χαμόγελο για εσάς που μπορείτε να δείξετε περήφανα στον κόσμο. Μπορείτε επίσης να λευκάνετε τα δόντια σας, αλλά προσέξτε να μην τα καταστρέψετε με πολύ έντονες θεραπείες. Για ένα όμορφο χαμόγελο, είναι πιο σημαντικό τα δόντια σας να είναι υγιή.

Βήματα

Βελτίωση χαμόγελου

Δημιουργήστε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας.Για ένα τέλειο χαμόγελο, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να έχετε άψογα ακόμη και λευκά δόντια ή χείλη συγκεκριμένου σχήματος. Αρκεί αν το χαμόγελό σου δείχνει στους άλλους ότι διασκεδάζεις, είσαι ανοιχτός και χαρούμενος με όλα. Οι άνθρωποι δίνουν προσοχή κυρίως στο τι σημαίνει το χαμόγελό σας, όχι στο πώς φαίνεται. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διορθώσετε το χαμόγελό σας, αλλά να θυμάστε ότι αυτό είναι μόνο ένα μικρό μέρος του τι χρειάζεται για ένα τέλειο χαμόγελο.

Σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη και χαλαρώστε.Κοιτάξτε στον καθρέφτη και χαλαρώστε τους μύες του προσώπου και τους ώμους σας. Εάν είστε σε ένταση, τρίψτε ελαφρά τα μάγουλα και το μέτωπό σας. Σφίξτε το σαγόνι σας μερικές φορές και χαλαρώστε το ξανά.

Σκεφτείτε κάτι διασκεδαστικό.Το καλύτερο πράγμα είναι ένα ειλικρινές χαμόγελο. Θυμηθείτε κάτι καλό, σκεφτείτε ένα πρόσφατο αστείο περιστατικό, τους φίλους σας ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Ακόμη και η ανάμνηση κάποιας ενοχλητικής ιστορίας από την παιδική σας ηλικία μπορεί να προκαλέσει ένα χαμόγελο.

Διορθώστε τα μάτια σας.Μία από τις πιο σημαντικές διαφορές ανάμεσα σε ένα γνήσιο και ένα ψεύτικο χαμόγελο είναι η αλλαγή στο σχήμα των μυών γύρω από τα μάτια. Οι παρακάτω μέθοδοι θα σας βοηθήσουν:

• Δοκίμασε να στρίψεις λίγο τα μάτια σου. Μπορεί να το έχετε ήδη κάνει αν χαμογελούσατε αρκετά πλατιά.
• Δοκιμάστε να ανοίξετε λίγο τα μάτια σας και να ανασηκώσετε τα φρύδια σας.
• Μπορείτε επίσης να βελτιώσετε το χαμόγελό σας γέρνοντας ελαφρά το κεφάλι σας στο πλάι.

1. Κάντε πρόβα ένα επίσημο χαμόγελο.Εξασκηθείτε στο χαμόγελο για επίσημες περιστάσεις, όπως επίσημες φωτογραφίες. Κρατήστε τα δόντια σας κλειστά ενώ το κάνετε αυτό. Μπορείτε να κρατήσετε τα χείλη σας ενωμένα ή να τα ανοίξετε ελαφρώς, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.

   • Δοκιμάστε να τοποθετήσετε τη γλώσσα σας πίσω από τα πάνω μπροστινά δόντια σας. Αυτό θα κάνει το κάτω χείλος σας να φαίνεται πιο γεμάτο και το κενό μεταξύ των μπροστινών δοντιών σας θα είναι λιγότερο αισθητό. Κατά κανόνα, αυτή η τεχνική κάνει το χαμόγελο πιο θηλυκό, αν και μπορεί να είναι χρήσιμο και στους άνδρες.

2. Δείξτε ένα φιλικό χαμόγελο.Αυτό το εύκολο και ελάχιστα αντιληπτό χαμόγελο είναι καλό να το χρησιμοποιήσετε σε μια συνάντηση ή ένα πάρτι για να τραβήξετε την προσοχή κάποιου. Κλείστε τα χείλη σας και τεντώστε τα ευρύτερα. Χαμογελάστε μόνο για λίγα δευτερόλεπτα - αρκεί να γίνει αντιληπτό το χαμόγελό σας από αυτόν στον οποίο απευθύνεται. Εδώ είναι μερικές επιλογές:

   • Καμπυλώστε τα χείλη έτσι ώστε το κέντρο τους να παραμείνει στη θέση του και οι γωνίες του στόματος να σηκωθούν προς τα πάνω.
   • Προσπαθήστε να χαμογελάσετε ξανά, αλλά τώρα τεντώστε τις γωνίες του στόματός σας μέχρι να εμφανιστούν τα δόντια σας ανάμεσα στα χείλη σας.
   • Χαμογέλα: σήκωσε τη μια άκρη του στόματός σου ψηλότερα από την άλλη και κύρτωσε το φρύδι σου. Ένα τέτοιο χαμόγελο μπορεί να φαίνεται αρκετά σαρκαστικό και χλευαστικό, οπότε να είστε προσεκτικοί.

3. Φορέστε ένα μεγάλο χαμόγελο.Ανοίξτε το στόμα σας ώστε τα πάνω δόντια σας να μην αγγίζουν τα κάτω δόντια σας και χαμογελάστε πλατιά. Ταυτόχρονα, ανασηκώστε τα φρύδια σας. Με τέτοιο χαμόγελο λες κάπως στους άλλους: «Τα πάω υπέροχα!».

   στοματική φροντίδα

   1. Να καθαρίζετε τα δόντια σας καθημερινά με οδοντικό νήμα.Κάντε αυτό μία ή δύο φορές την ημέρα πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα αφαιρέσετε τα υπολείμματα τροφής ανάμεσα στα δόντια και θα αποτρέψετε το σχηματισμό κίτρινης ή θολής λευκής πλάκας και πέτρας.

      • Εάν έχετε σιδεράκια, ζητήστε από τον ορθοδοντικό σας αφαιρούμενα άγκιστρα για να μπορείτε να βουρτσίζετε ανάμεσα στα καλώδια.

   2. Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα.Για να διατηρήσετε τα δόντια σας καθαρά και υγιή, θα πρέπει να τα βουρτσίζετε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για 2-3 λεπτά. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα με φθόριο. Βουρτσίστε τα δόντια σας απαλά, ειδικά κοντά στη γραμμή των ούλων. Η υπερβολική πίεση στη βούρτσα δεν θα καθαρίσει τα δόντια σας, αλλά μπορεί να βλάψει τα ούλα σας.

      Δοκιμάστε σπιτικά προϊόντα λεύκανσης.Εάν το νήμα και το βούρτσισμα δεν είναι αρκετά, δοκιμάστε σπιτικά προϊόντα λεύκανσης για να λευκάνετε τα δόντια σας. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με αυτά, καθώς θα σας κοστίσουν πολύ λιγότερο από τα προϊόντα λεύκανσης δοντιών που αγοράσατε στο κατάστημα.

      Να είστε προσεκτικοί με την επαγγελματική λεύκανση δοντιών.Οι μέθοδοι που αναφέρονται παρακάτω μπορεί να είναι πολύ επώδυνες για άτομα με τερηδόνα ή ευαίσθητα ούλα ή εάν χρησιμοποιούνται υπερβολικά. Ωστόσο, βοηθούν να απαλλαγούμε από λεκέδες στο σμάλτο των δοντιών εύκολα και αποτελεσματικά. Οι πιθανοί τρόποι περιλαμβάνουν:

      • Λωρίδες λεύκανσης δοντιών. Αυτές οι ταινίες μπορούν να αγοραστούν στα φαρμακεία. Βοηθούν στην απαλλαγή από επιφανειακούς και βαθύτερους λεκέδες στο σμάλτο των δοντιών, ωστόσο, μπορεί να μην οδηγήσουν σε αποτελέσματα σε περίπτωση πολύ σκούρων λεκέδων. Αυτές οι λωρίδες μπορεί να προκαλέσουν προσωρινά ευαισθησία στα δόντια.
      • Καπέλα για λεύκανση δοντιών. Οι στοματικοί προφυλακτήρες χρησιμοποιούν ένα ισχυρότερο τζελ λεύκανσης από τις ταινίες. Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας ποια στοματικά προστατευτικά είναι τα καλύτερα για εσάς.
      • Διαδικασία λεύκανσης δοντιών. Ένας οδοντίατρος μπορεί να κάνει επαγγελματική λεύκανση δοντιών χρησιμοποιώντας ισχυρά προϊόντα. Παρέχει επίσης προστασία των ούλων. Κατά κανόνα, αυτή η διαδικασία δεν περιλαμβάνεται στον κατάλογο των δωρεάν ιατρικών υπηρεσιών.

   3. Μειώστε την έκθεσή σας σε ουσίες που προκαλούν λεκέδες στα δόντια σας.Αυτό είναι καφές, τσάι και κρασί. Προσπαθήστε να πίνετε αυτά τα ποτά με καλαμάκι ή περιορίστε την πρόσληψη. Το κάπνισμα προκαλεί επίσης λεκέδες στα δόντια σας, επομένως σκεφτείτε να σταματήσετε αυτήν την κακή συνήθεια ή να στραφείτε σε ηλεκτρονικά τσιγάρα ή ατμοποιητή. Αυτές οι συσκευές παράγουν λιγότερο καπνό και δεν λερώνουν τα δόντια, αλλά οι επιπτώσεις τους στον οργανισμό κατά τη μακροχρόνια χρήση παραμένουν ασαφείς.

   4. Εάν έχετε σιδεράκια, συγκρατητή ή άλλη συσκευή, ρωτήστε τον ορθοδοντικό σας πώς να τα διατηρήσετε καθαρά. Ένας βρώμικος συγκρατητής μπορεί να καταστρέψει το χαμόγελό σας και να προκαλέσει κακοσμία.
   5. Εάν θέλετε μια ριζική αλλαγή, ρωτήστε το γιατρό σας για οδοντικές όψεις, εμφυτεύματα, γέφυρες ή οδοντοστοιχίες. Αυτό θα σας επιτρέψει να αλλάξετε ριζικά την εμφάνιση των δοντιών σας και το χαμόγελό σας.

• Χρησιμοποιήστε τις φωτογραφίες σας. Προσπαθήστε να επαναλάβετε το χαμόγελό σας σε επιτυχημένες φωτογραφίες.
• Αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας κάθε 2-3 μήνες ή μόλις λερωθεί.
• Εάν έχετε τιράντες ή συγκράτηση, καθαρίστε τα κάθε μέρα για να μην λερωθούν. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να χαμογελάτε όταν έχετε κολλήσει τροφή στα σιδεράκια σας ή όταν εμφανίζεται ένας καφέ λεκές στο συγκρατητήρα σας.
• Ποτέ μην κρατάτε ένα ψεύτικο χαμόγελο για πολύ. Κατά τη λήψη φωτογραφιών, προσπαθήστε να χαμογελάτε μόνο πριν από την πραγματική λήψη. Διαφορετικά, οι μύες σας θα σκληρύνουν και το χαμόγελό σας θα φαίνεται αφύσικο.
• Καθώς μεγαλώνετε, τα δόντια σας μπορεί να κιτρινίζουν και να σκουραίνουν, ακόμα κι αν τα φροντίζετε καλά. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα κακή οδοντική υγεία, αν και θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν οδοντίατρο ούτως ή άλλως.

Ένα χαμόγελο είναι μια αντανάκλαση των συναισθημάτων και της εσωτερικής γαλήνης, επομένως είναι πολύ σημαντικό να είναι φιλικό, απαλό και χαλαρό.

Χαμογελώντας ειλικρινά και ανοιχτά, ένα άτομο γίνεται πιο ελκυστικό στο αντίθετο φύλο, κερδίζει τους συνομιλητές του και σημειώνει σημαντική επιτυχία στην καριέρα του.

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να μάθουν να χαμογελούν όμορφα.

Εάν ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες και συστάσεις, αυτό είναι εύκολο να επιτευχθεί. Ειδικές ασκήσεις, διατήρηση της ομορφιάς και της υγείας των δοντιών, η σωστή φροντίδα για το δέρμα του προσώπου και των χειλιών, καθώς και μια θετική εσωτερική στάση θα σας βοηθήσουν να βρείτε ένα γοητευτικό χαμόγελο που πλησιάζει το ιδανικό.

Πώς να χαμογελάτε σωστά

Ένα σωστό και αρμονικό χαμόγελο εξαρτάται από πολλά σημαντικά σημεία - τη συμμετρία του προσώπου, καθώς και την κατάσταση των δοντιών, των χειλιών και του δέρματος. Οι εκφράσεις του προσώπου είναι επίσης πολύ σημαντικές εδώ, οι οποίες δεν πρέπει να έχουν καμία σχέση με ένα κακό χαμόγελο, ένα κακόβουλο χαμόγελο ή φόβο.

Κατά τη διάρκεια του χαμόγελου, η κύρια εργασία εκτελείται από έναν μεγάλο ζυγωματικό μυ, ο οποίος, στην αριστερή και δεξιά πλευρά του προσώπου, εκτείνεται από τη γωνία του στόματος μέχρι το πάνω μέρος της γνάθου.

Αλλά αν χρησιμοποιείτε μόνο αυτόν τον μόνο μυ, το χαμόγελο θα φαίνεται ανειλικρινές και ακόμη και ψεύτικο.

Είναι αδύνατο να χαμογελάς όμορφα και ελεύθερα όταν παρεμβαίνει η εσωτερική ακαμψία και η αίσθηση έντασης.

Ένα χαμόγελο, που σχηματίζεται με τη δύναμη, αποδεικνύεται προσποιημένο ή στραβό, δρα απωθητικά στους άλλους και μπορεί να χαλάσει εντελώς την εντύπωση.

Το σωστό χαμόγελο συνεπάγεται όχι μόνο έναν συγκεκριμένο συνδυασμό χειλιών και, αλλά και μια καλοπροαίρετη έκφραση των ματιών. Επομένως, οι μύες ολόκληρου του προσώπου, συμπεριλαμβανομένου του μετώπου και των μικρών μυών γύρω από τα μάτια, θα πρέπει να εμπλέκονται σε αυτό.

Πώς να μάθετε να χαμογελάτε όμορφα και να γελάτε

Το φυσικό χαμόγελο και το όμορφο γέλιο είναι πιστοί σύντροφοι επιτυχημένων και καλοπροαίρετων ανθρώπων.

Είναι σημαντικό να μάθετε να απολαμβάνετε ειλικρινά τη ζωή και τότε ένα οργανικό, φυσικό χαμόγελο θα γίνει στολίδι.

Η τακτική προπόνηση θα βοηθήσει στην επίτευξη συμμετρίας, χάρη στην οποία το χαμόγελο θα είναι πάντα ευχάριστο και αρμονικό.

Αρχικά, θα πρέπει να καθίσετε άνετα μπροστά σε έναν καθρέφτη σε ένα καλά φωτισμένο δωμάτιο, να χαλαρώσετε εντελώς και να χαμογελάσετε στον εαυτό σας. Εάν δεν σας αρέσει η αντανάκλαση, θα πρέπει να προσαρμόσετε και να αλλάξετε το χαμόγελο μέχρι να γίνει όσο το δυνατόν πιο φυσικό και χαλαρό.

Επιπλέον, σε αυτό το στάδιο, μπορείτε εύκολα να εντοπίσετε όλα τα υπάρχοντα ελαττώματα στην εμφάνιση που πρέπει να διορθωθούν. Για να γίνει αυτό, πρέπει να αξιολογήσετε νηφάλια την εμφάνισή σας - δώστε προσοχή στο σχήμα, το χρώμα και την κατάσταση των δοντιών, το δέρμα των χειλιών και του προσώπου, καθώς και την έκφραση των ματιών. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι πρέπει να εργαστείτε.

Το να γελάτε όμορφα και δυνατά δεν είναι λιγότερο σημαντικό, γιατί είναι μια αντανάκλαση ενός ατομικού χαρακτήρα, καθώς και η κύρια πηγή ευτυχίας, υγείας και μακροζωίας.

1. Καταγράψτε το γέλιο σας σε συσκευή εγγραφής φωνής ή βιντεοκάμερα. Φυσικά, αυτό πρέπει να γίνεται σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα - για παράδειγμα, ενώ παρακολουθείτε μια αστεία κωμωδία ή συναντάτε τους καλύτερους φίλους. Στη συνέχεια, ακούστε την ηχογράφηση που λάβατε για να αξιολογήσετε τη συμπεριφορά σας, την ένταση του γέλιου και την ένταση της ομιλίας. Έτσι, είναι εύκολο να εντοπίσουμε τις κύριες ελλείψεις στη συναισθηματική εκδήλωση και να τις διορθώσουμε.
2. Εάν υπάρχει η συνήθεια να γελάτε δυνατά σε ακατάλληλα μέρη και καταστάσεις, πρέπει να απαλλαγείτε αμέσως από αυτό, γιατί αυτό υποδηλώνει χαμηλό επίπεδο ανατροφής και κουλτούρας ενός ατόμου.
3. Σε περίπτωση που το δυνατό και ηχηρό γέλιο είναι σημάδι συναισθηματικής ακράτειας, συνιστάται να μην γέρνετε πολύ το κεφάλι προς τα πίσω και να μην ανοίγετε πολύ το στόμα.
4. Άσχημο και ακαλλιέργητο είναι το γέλιο, που συνοδεύεται από συριγμό, τσιρίσματα, καθώς και ήχους που μοιάζουν με γρύλισμα και γρύλισμα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να συγκρατήσετε και να ελέγξετε τα υπερβολικά συναισθήματα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να ωφεληθούν από το να δαγκώνουν ελαφρά τη γλώσσα τους.
5. Όπως το χαμόγελο, το γέλιο μπορεί να επαναληφθεί μπροστά σε έναν καθρέφτη προσαρμόζοντας τους μύες, τη θέση των χειλιών και την έκφραση του προσώπου. Στο εγγύς μέλλον, θα είναι δυνατό να παρατηρήσετε ένα θετικό αποτέλεσμα, έχοντας μάθει να γελάτε άνετα και φυσικά.

Γυμνάσια

Υπάρχουν ειδικές ασκήσεις που κάνουν όλους τους μύες του προσώπου να δουλεύουν εντατικά, με αποτέλεσμα να σχηματίζεται ένα πραγματικά γοητευτικό χαμόγελο.

Τα πιο αποτελεσματικά είναι τα ακόλουθα:

1. Έχοντας κλείσει τα χείλη σας, τεντώστε τα προς τα εμπρός, σχεδιάστε μια φιγούρα οκτώ στον αέρα και χαλαρώστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Επαναλάβετε 3-5 φορές.
2. Τεντώστε τα χείλη σας με το πιο πλατύ χαμόγελο, διατηρήστε αυτή τη θέση για περίπου 10-15 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση 10 φορές.
3. Πιέστε σφιχτά τα χείλη σας με μέγιστη ένταση και τεντώστε τα προς τα εμπρός σαν να θέλετε να σφυρίξετε. Αυτή η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται 10-15 φορές.
4. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να πιέσετε τις γωνίες των χειλιών σας για λίγα δευτερόλεπτα. Μετά αφήστε τους να ξεκουραστούν και να συνεχίσουν τη δράση. Έτσι κάντε 5-7 φορές.
5. Βγάλτε τη γλώσσα σας και σφίξτε την με τα χείλη σας όσο πιο σφιχτά γίνεται. Μείνετε για 5 δευτερόλεπτα και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται πολλές φορές μέχρι να εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια κόπωσης.
6. Εισπνεύστε βαθιά, ώστε οι πνεύμονες να γεμίσουν με αέρα όσο το δυνατόν περισσότερο, και στη συνέχεια εκπνεύστε σταδιακά από τα ερμητικά κλειστά χείλη. Επαναλάβετε 15-20 φορές.
7. Τεντώστε τα χείλη σας με ένα σωληνάκι, ανοίξτε τα ελαφρώς και στη συνέχεια απελευθερώστε τον αέρα με μεγάλη προσπάθεια, όπως όταν σβήνετε κεριά σε μια τούρτα γενεθλίων. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 10-15 φορές.
8. Κλείνοντας σφιχτά τα χείλη σας, τραβήξτε τα προς τα εμπρός και μετά ανοίξτε το στόμα σας. Επαναλάβετε τουλάχιστον 5 φορές.
9. Τοποθετήστε την άκρη της γλώσσας πίσω από τα μπροστινά δόντια πολλές φορές στη σειρά. Αυτό θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τους μύες του προσώπου.

Τα μυστικά ενός όμορφου φυσικού χαμόγελου με δόντια

Ένα όμορφο και φυσικό χαμόγελο, που δείχνει μια λεπτή σειρά από λαμπερά δόντια, απαιτεί λίγη δουλειά στον εαυτό σας. Για να το κάνετε αυτό, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να ελέγχετε τις εκφράσεις του προσώπου σας, να εκπαιδεύετε μια σίγουρη και χαρούμενη εμφάνιση και επίσης να φροντίζετε σωστά τα δόντια και τα χείλη σας.

ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ

, καθώς και η φρεσκάδα της αναπνοής πρέπει να διατηρείται συνεχώς.

Για να διατηρήσετε τα δόντια σας λευκά και λαμπερά, πρέπει να τα βουρτσίζετε δύο φορές την ημέρα με μια ποιοτική οδοντόκρεμα.

Μετά από κάθε γεύμα, ξεπλύνετε με αφέψημα μέντας, φασκόμηλου, χαμομηλιού ή καλέντουλας.

Αυτό θα βοηθήσει στην εξάλειψη των βακτηρίων και θα φρεσκάρει την αναπνοή σας.

και, που σχηματίζονται με την πάροδο του χρόνου, φέρνουν τόσο αισθητική όσο και σωματική ταλαιπωρία.Ως εκ τούτου, θα απαιτείται περιοδικά στο οδοντιατρείο. Συνιστάται η διεξαγωγή μιας τέτοιας διαδικασίας 1-2 φορές το χρόνο, ανάλογα με τους μεμονωμένους δείκτες.

Περιποίηση χειλιών

Η περιποιημένη επιδερμίδα των χειλιών έχει μεγάλη σημασία. Θα πρέπει να είναι τρυφερό, λείο και απαλό χωρίς ξεφλούδισμα, ρυτίδες και ρωγμές, και επίσης να έχει ένα ομοιόμορφο υγιές χρώμα.

Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί καθημερινά, το πρωί και το βράδυ, λιπάνοντας το δέρμα των χειλιών με ένα άχρωμο θρεπτικό βάλσαμο ή κανονική κρέμα για μωρά.

Αυτή η απλή διαδικασία είναι κατάλληλη τόσο για κορίτσια όσο και για αγόρια. Επιπλέον, μπορείτε να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ στα χείλη σας 1-2 φορές την εβδομάδα με μια οδοντόβουρτσα με μια μικρή ποσότητα μελιού που εφαρμόζεται σε αυτήν.

Τα κορίτσια και οι γυναίκες πρέπει επίσης να φροντίζουν το σωστό μακιγιάζ, επιλέγοντας τα χρώματα των διακοσμητικών προϊόντων σύμφωνα με το σχήμα των χειλιών.

Με τη βοήθεια ενός καλά εφαρμοσμένου περιγράμματος, μπορείτε να κάνετε τα χείλη πιο συμμετρικά, καθώς και να αυξήσετε ή να μειώσετε οπτικά τον όγκο τους εάν είναι απαραίτητο.

εκφράσεις του προσώπου

Υπάρχουν περισσότεροι από σαράντα διαφορετικοί μύες του προσώπου στην περιοχή του προσώπου που λειτουργούν ενεργά κατά τη διάρκεια ενός χαμόγελου. Με τη βοήθεια απλών ασκήσεων που συζητήθηκαν παραπάνω, μπορείτε να τα εκπαιδεύσετε. Ως αποτέλεσμα, η ακαμψία και η ένταση θα εξαφανιστούν εντελώς.

Θέαμα

Ακόμα και το πιο τέλειο χαμόγελο με λευκά δόντια και αψεγάδιαστα χείλη χάνει την αξία του αν το βλέμμα παραμείνει αδιάφορο ή αποσπασμένο.

Επομένως, είναι απαραίτητο να προσέχετε πάντα τα μάτια να εκπέμπουν χαρά, υγεία και καλοσύνη.

Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η υπερβολική εργασία, να κάνετε τακτικά ειδικές ασκήσεις και επίσης να παρέχετε στο δέρμα των βλεφάρων την κατάλληλη φροντίδα.

Για να αναζωογονήσετε και να ανανεώσετε αμέσως τα μάτια σας, θα πρέπει να ξεπλύνετε τα μάτια σας με ένα δυνατό αφέψημα μαύρου ή πράσινου τσαγιού.

Οποιεσδήποτε ασθένειες των δοντιών και των ούλων πρέπει να αντιμετωπίζονται έγκαιρα. Αυτό θα δώσει εμπιστοσύνη στην καθημερινή ζωή και θα εξασφαλίσει την ομορφιά ενός χαμόγελου του Χόλιγουντ.

Τι μπορεί να επιτευχθεί με ένα ειλικρινές χαμόγελο

Ένα ειλικρινές και ελκυστικό χαμόγελο βοηθά στην επιτυχία σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής.

Προσθέτει χάρισμα στους άνδρες και φυσική γοητεία στις γυναίκες, γι' αυτό παίζει έναν από τους πρωταγωνιστικούς ρόλους στην τέχνη της αποπλάνησης.

Στην καθημερινή ζωή, ένα ειλικρινές χαμόγελο είναι ένας κερδοφόρος τρόπος για να κερδίσετε τον συνομιλητή και να εμπνεύσετε εμπιστοσύνη. Όχι χωρίς λόγο στο γνωστό τραγούδι τραγουδιέται: «η φιλία αρχίζει με ένα χαμόγελο»!

Το χαμόγελο σας βοηθά να ξεπεράσετε στρεσογόνες καταστάσεις. Ακόμα κι αν είναι πολύ δύσκολο ψυχικά, πρέπει να προσπαθήσεις να χαμογελάσεις μέσα από τα δάκρυά σου. Μετά από αυτό, ένα συγκεκριμένο σήμα θα εισέλθει στον εγκέφαλο και η κατάσταση θα αρχίσει να βελτιώνεται.

Είναι σημαντικό να μπορείς να χρησιμοποιείς σωστά το χαμόγελο σε ένα εργασιακό περιβάλλον.Ένα απαλό και σεμνό, σχεδόν παιδικό χαμόγελο θα σας βοηθήσει να αποφύγετε ενοχλητικά λάθη και ένα ανοιχτό και γεμάτο αυτοπεποίθηση χαμόγελο θα σας βοηθήσει να κάνετε κερδοφόρες συμφωνίες με επιχειρηματικούς συνεργάτες.

Ένα ειλικρινές χαμόγελο είναι μια αντανάκλαση θετικών συναισθημάτων, αυτοπεποίθησης και αγάπης για τη ζωή. Το να χαμογελάς όμορφα είναι μια τέχνη προσβάσιμη σε όλους. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε την υγεία των δοντιών και να φροντίζετε το ευαίσθητο δέρμα των χειλιών, καθώς και να εκπαιδεύετε τους μύες του προσώπου. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αρκετό. Είναι σημαντικό να βρίσκετε πάντα και σε όλα έναν λόγο για χαρά - γιατί μόνο σε αυτή την περίπτωση το χαμόγελο θα είναι πραγματικά λαμπερό, με χαριτωμένα μικρά λακκάκια στα μάγουλα και τα μάτια να λάμπουν από ευτυχία.