Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα νεογέννητο τους πρώτους μήνες; Διαταραχές συμπεριφοράς στον ύπνο των παιδιών. Η εγγύτητα με τη μαμά

Για ένα νεογέννητο μωρό, ο μακρύς ύπνος είναι φυσιολογικά απαραίτητος. Προωθεί την προσαρμογή στη μεταγεννητική ζωή, τη σωστή διαμόρφωση του νευρικού συστήματος.

Τα μωρά πλέον κοιμούνται λιγότερο. Έως και 25% των μωρών κοιμούνται 16 ώρες την ημέρα. Και αυτό γίνεται ο κανόνας. Υπάρχουν όμως καταστάσεις που πρέπει να ανησυχούν. Μιλάμε για μια διαταραχή ύπνου σε ένα βρέφος, όταν το μωρό κοιμάται ελάχιστα ή αποκοιμιέται με δυσκολία ή, αντίθετα, δεν ξυπνάει τόσο πολύ που χάνει την ώρα του ταΐσματος.

Προβολή όλων

Ο φυσιολογικός κανόνας του ύπνου στη νεογνική περίοδο

Όταν γεννιέται, στην αρχή, ένα μικρό παιδί τείνει να κοιμάται σχεδόν όλη την ώρα, συνδυάζοντας την ανάπαυση με σύντομες περιόδους εγρήγορσης. Ένα νεογέννητο δεν κάνει διάκριση μεταξύ ημερήσιου και νυχτερινού ύπνου. Αν το μωρό δεν ενοχλείται από τίποτα, θα περάσει περίπου ίσες χρονικές περιόδους στον ύπνο (2-4 ώρες το καθένα), ξυπνώντας μόνο για το τάισμα.

Ο φυσιολογικός κανόνας για τον πρώτο μήνα της ζωής είναι ο ύπνος που διαρκεί 18-22 ώρες. Για παιδιά ηλικίας τριών έως τεσσάρων εβδομάδων, είναι αποδεκτό να μειωθεί ο ύπνος σε 16 ώρες την ημέρα.

Εάν ήταν δυνατό να συνηθίσετε το μωρό στο σωστό σχήμα, τότε μέχρι το τέλος του πρώτου μήνα της ζωής του, το μωρό περνά περισσότερο χρόνο στον ύπνο τη νύχτα και ξεκουράζεται πολύ λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δηλαδή, αρχίζει να σχηματίζει μια διαίρεση του ύπνου σε ημέρα και νύχτα.



Διάρκεια νυχτερινού ύπνου

Μέχρι το τέλος του πρώτου μήνα της ζωής, ένα βρέφος πρέπει να κοιμάται για 4-5 ώρες στη σειρά, ξυπνώντας μόνο για σίτιση. Κατά τη διάρκεια του, το μωρό κοιμάται μισό, μετά τον κορεσμό αποκοιμιέται γρήγορα.

Τα νεογέννητα που θηλάζουν κατ' απαίτηση, και ειδικά αυτά που κοιμούνται με τη μητέρα τους, γρήγορα συνηθίζουν τον παρατεταμένο ύπνο το βράδυ.

Για ένα μωρό τεσσάρων εβδομάδων, ο νυχτερινός ύπνος πρέπει να είναι περίπου 10-11 ώρες, χωρισμένος σε 3 περιόδους των 3,5-4 ωρών με ένα διάλειμμα για το τάισμα.





Διάρκεια ύπνου

Η ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας εξακολουθεί να είναι απαραίτητη για λίγο μεγαλωμένα ψίχουλα. Εάν το μωρό δεν κοιμάται καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να προκύψουν προβλήματα με τη σωστή ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη του μωρού.

Ο ημερήσιος ύπνος πρέπει να είναι 8-9 ώρες και να αποτελείται από τέσσερις περιόδους των 2-2,5 ωρών. Επιτρέπονται μεγαλύτερες περίοδοι ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της ημέρας κατά τη διάρκεια των περιπάτων. Το μεσοδιάστημα μεταξύ τους φτάνει τη μιάμιση ώρα. Το μωρό αρχίζει να ενδιαφέρεται για τον έξω κόσμο και την αυτογνωσία, και αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι το παιδί κοιμάται λίγο. Σε ένα μήνα, ένα νεογέννητο ξεκουράζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας για συνολικά 6-7 ώρες και αυτή η τιμή σταδιακά μειώνεται.

Μερικά μωρά προτιμούν να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας σε σύντομες χρονικές περιόδους, αλλά συχνά. Αυτό θεωρείται επίσης ένα είδος κανόνα, εάν στο συνολικό ποσό το παιδί κερδίσει τον απαιτούμενο αριθμό ωρών ανάπαυσης, δεν ενεργεί όλη μέρα, τρώει καλά και είναι μέτρια ενεργό.



Για να μάθετε εάν ένα νεογέννητο κοιμάται αρκετά, πρέπει να προσθέσετε όλα τα τμήματα του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το μωρό μπορεί να θηλάζει το στήθος και να κοιμάται ταυτόχρονα. Αυτό πρέπει επίσης να λαμβάνεται ως χρόνος ανάπαυσης.

Το πόσο πρέπει να κοιμάται ένα μωρό φαίνεται ξεκάθαρα στον πίνακα:

Αυτοί οι κανόνες αντικατοπτρίζουν πόσο πρέπει να κοιμάται ένα νεογέννητο, είναι γενικά αποδεκτοί και επιθυμητοί να συμμορφώνονται, αλλά επειδή κάθε παιδί είναι μοναδικό, δεν πρέπει να ανησυχείτε εάν το μωρό κοιμάται λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας. . Τα παιδιά σήμερα κοιμούνται λιγότερο. Θεωρείται φυσιολογικό εάν ένα παιδί μηνών έχει τουλάχιστον ένα μεσοδιάστημα ημερήσιου ύπνου για περισσότερο από 1,5 ώρα και το υπόλοιπο - σαράντα λεπτά το καθένα, κερδίζοντας 15-16 ώρες την ημέρα.

Διαταραχή ύπνου θεωρείται εάν:

• ένα μωρό σε ηλικία ενός μηνός κοιμάται λιγότερο από 15 ώρες.
• κοιμάται με δυσκολία μετά από μακρά ναυτία.
• ξυπνάει κάθε 10-15 λεπτά.
• κοιμάται όλη μέρα χωρίς να ξυπνά για ταΐσματα.

Εάν το μωρό δεν κοιμάται όλη μέρα, ανησυχεί και κλαίει ή, αντίθετα, κοιμάται για πολύ καιρό, είναι λήθαργο, παραλείπει το τάισμα, αυτοί είναι καλοί λόγοι για να ζητήσετε τη συμβουλή παιδίατρου.





Πώς να ομαλοποιήσετε τον ύπνο ενός νεογέννητου

Το σώμα ενός νεογέννητου μικρού ατόμου διακρίνεται από την ανωριμότητα όλων των συστημάτων του σώματος, ο γαστρεντερικός σωλήνας και το νευρικό σύστημα βρίσκονται υπό τρομερό στρες στη διαδικασία μετάβασης σε άλλο επίπεδο ζωής. Ολόκληρη η νεογνική περίοδος είναι η εκπαίδευση και η εξοικείωση σε νέες συνθήκες ύπαρξης. Και είναι ακριβώς λόγω αυτών των χαρακτηριστικών που τα νεογέννητα έχουν συχνά προβλήματα με τον ύπνο.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα μωρό δεν κοιμάται τη μέρα ή τη νύχτα. Ωστόσο, εάν το μωρό δεν έχει σοβαρά προβλήματα υγείας, αυτή η κατάσταση μπορεί να διορθωθεί εξαλείφοντας τους παράγοντες που προκάλεσαν διαταραχή του ύπνου.



Αιτίες κακού ύπνου

Είναι αρκετά δύσκολο να προσδιοριστεί συγκεκριμένα γιατί ένα νεογέννητο μωρό δεν κοιμάται καλά, γιατί ο ίδιος δεν μπορεί να πει. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να ενεργήσετε με δοκιμαστική μέθοδο, αποκλείοντας όλες τις πιθανές αιτίες και παρακολουθώντας προσεκτικά την αντίδραση του μωρού.



Το παιδί πεινάει

Πολύ συχνά, ο λόγος που ένα νεογέννητο δεν κοιμάται καλά τη νύχτα και συχνά ξυπνά τη μέρα είναι η συνηθισμένη πείνα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το στομάχι του έχει μικρό όγκο, το μωρό είναι γρήγορα κορεσμένο, αποκοιμιέται, αλλά σύντομα αισθάνεται την ανάγκη για μια νέα μερίδα γάλακτος και ξυπνά.

Αυτή η κατάσταση είναι πιο συχνή στα μωρά που θηλάζουν, καθώς το μητρικό γάλα απορροφάται πολύ πιο γρήγορα και ο όγκος παραγωγής του είναι δύσκολο να ελεγχθεί.



Το να προσδιορίσετε ότι ένα νεογέννητο που κλαίει είναι πεινασμένο είναι πολύ απλό: θα ανοίξει το στόμα του, θα αναζητήσει το στήθος του, θα γυρίσει γρήγορα το κεφάλι του ως απάντηση σε ένα άγγιγμα στο μάγουλό του. Το πεινασμένο κλάμα ξεκινά με προσκλήσεις και μετά μετατρέπεται σε ένα δυνατό θυμωμένο κλάμα, που διακόπτεται από την αναζήτηση του μαστού της μητέρας. Αρκεί να κορεστεί το παιδί ώστε να αποκοιμηθεί.

Το μωρό είναι άβολα

Ο λόγος για τον οποίο ένα νεογέννητο δεν κοιμάται καλά μπορεί να είναι η μη συμμόρφωση με τα πρότυπα υγιεινής και υγιεινής.

Η θερμοκρασία του αέρα στο δωμάτιο όπου κοιμάται το μωρό πρέπει να διατηρείται στους 18-20 βαθμούς Κελσίου, η απόκλιση αυτού του δείκτη θα προκαλέσει υπερθέρμανση ή υποθερμία του σώματος. Η υγρασία πρέπει να είναι 50-70%.

Αν το μωρό είναι ζεστό, θα δείξει άγχος, θα ξυπνάει συχνά, θα ιδρώνει πολύ. Ο ξηρός αέρας και η ζέστη οδηγούν σε αφυδάτωση και το μωρό θα χρειαστεί επιπλέον τάισμα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αερίζετε τακτικά το δωμάτιο, να χρησιμοποιείτε υγραντήρες και να μην τυλίγετε το μωρό.



Το μωρό δεν κοιμάται καλά αν κρυώνει. Ταυτόχρονα, το νεογέννητο έχει ψύξη στο δέρμα των χεριών, των ποδιών και της μύτης, που σημαίνει ότι θα πρέπει επιπλέον να το ντύσετε και να το καλύψετε καλά.

Μια άλλη αιτία ανησυχίας είναι οι βρεγμένες πάνες ή μια βρώμικη πάνα. Λόγω ερεθισμού του δέρματος με ουρικό οξύ, το παιδί δεν κοιμάται καλά τη νύχτα και έχει ελάχιστη ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για να εξαλείψετε αυτόν τον λόγο, θα πρέπει να αλλάξετε πάνες και πάνες εγκαίρως, να πλένετε τακτικά το μωρό σας, να παρακολουθείτε προσεκτικά την κατάσταση του δέρματος του νεογέννητου και να προσπαθήσετε να αποτρέψετε την εμφάνιση εξανθήματος από την πάνα.

Ένας άλλος λόγος για τον ανήσυχο ύπνο ενός παιδιού είναι ότι η πάνα είναι άβολα λυγισμένη, πιέζει ή τρυπάει κάπου. Το παιδί θα ταραχτεί, θα φωνάξει, θα προσπαθήσει να αλλάξει θέση. Θα πρέπει να ελέγξετε προσεκτικά εάν η πάνα τρίβεται, εάν η ετικέτα στα ρούχα τρυπάει, μπορείτε να ξαναστραγγίσετε το μωρό.

Σε μικρότερο βαθμό, ο θόρυβος και το έντονο φως εμποδίζουν το νεογέννητο να κοιμηθεί ήσυχα. Μην αναζητάτε την απόλυτη σιωπή και το σκοτάδι. Αρκεί να χαμηλώσετε λίγο τον φωτισμό και να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν κοφτεροί και δυνατοί ήχοι.



Το μωρό έχει κολικούς

Λόγω της ανωριμότητας του γαστρεντερικού σωλήνα, τα νεογνά βασανίζονται συχνά από κολικούς - μια συσσώρευση αερίων στα έντερα, που προκαλεί πόνο στα βρέφη και προκαλεί κακό ύπνο.

Είναι αρκετά εύκολο να καταλάβουμε ότι το μωρό κλαίει για αυτόν ακριβώς τον λόγο: το μωρό ανησυχεί, λυγίζει τα πόδια του στο στομάχι, το κλάμα είναι δυνατό και ξαφνικό. Το ίδιο το στομάχι είναι τεταμένο, μερικές φορές μπορείτε να ακούσετε το "γκρίνισμα".



Δεν είναι επιθυμητό τα νεογέννητα παιδιά να δίνουν φάρμακα, επομένως πρέπει να ξεκινήσετε με μη φαρμακευτικές μεθόδους:

• κάντε ένα ελαφρύ μασάζ στην κοιλιά, χαϊδεύοντας το χέρι γύρω από τον ομφαλό δεξιόστροφα, χωρίς να πιέζετε το στομάχι.
• εφαρμόστε ένα ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης (όχι ζεστό), μια πάνα διπλωμένη πολλές φορές στο στομάχι.
• γυρίστε το μωρό στο στομάχι του, θα είναι ακόμα πιο αποτελεσματικό να βάλετε το νεογέννητο στο στήθος του με την κοιλιά του - αυτό θα τον ηρεμήσει.
• κάντε λίγη γυμναστική: λυγίστε προσεκτικά τα πόδια, λυγισμένα στα γόνατα, στον αγκώνα του αντίθετου χεριού. ήδη αρκετές κινήσεις συμβάλλουν στη διέλευση αερίων.
• Κάντε μπάνιο το μωρό σε ένα ζεστό μπάνιο με χαμομήλι.
• φροντίστε να φοράτε το μωρό κάθετα μετά το τάισμα, έτσι ώστε να ρέψει.
• βεβαιωθείτε ότι κατά τη διάρκεια της σίτισης το παιδί πιάνει σωστά το στήθος (μαζί με την θηλή της θηλής), όταν ταΐζετε από μπιμπερό, μην καταπίνετε αέρα.

Εάν αυτές οι μέθοδοι δεν βοηθούν πολύ, και το νεογέννητο δεν κοιμάται τη νύχτα λόγω εντερικών προβλημάτων, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με τον παιδίατρο για να συνταγογραφήσει το φάρμακο. Είναι αδύνατο να χρησιμοποιήσετε φάρμακα μόνο για παιδί κάτω του 1 μήνα.

Ένα καλό φάρμακο για τους κολικούς είναι το Espumizan με τη μορφή γαλακτώματος για τη μείωση του σχηματισμού αερίων ή ενός φαρμάκου με φυσιολογική μικροχλωρίδα (Linex, Hilak-Forte και άλλα).



Φυσιολογικά χαρακτηριστικά του νεογνού

Πριν από τη γέννηση, το παιδί βρίσκεται σε απόλυτο σκοτάδι και σφίξιμο και η έξοδος στον κόσμο χωρίς απτά όρια υποσυνείδητα το τρομάζει, αγχώνοντάς το.

Για να κοιμάται ήσυχο το μωρό τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του, είναι επιθυμητό να δημιουργηθεί ένα περιβάλλον που να του θυμίζει την ενδομήτρια ύπαρξη. Αυτό θα δημιουργήσει ένα αίσθημα ασφάλειας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα μωρά κοιμούνται τόσο καλά σε ένα καρότσι ενώ είναι εν κινήσει - το σφίξιμο και η ναυτία της κίνησης δίνουν την αίσθηση ότι βρίσκονται στη μήτρα.



Ένα ανήσυχο νεογέννητο που δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί είναι καλύτερα να το τοποθετήσετε σε μια μπανιέρα παρά σε μια κούνια ή να το σφετεριστείτε.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο το μωρό δεν κοιμάται καλά τη νύχτα είναι ένα μη εκπαιδευμένο νευρικό σύστημα. Οι διεργασίες διέγερσης στο βρέφος δεν αντισταθμίζονται με επαρκή αναστολή, αυτό οδηγεί σε ανήσυχο ύπνο και δύσκολο να αποκοιμηθεί. Συχνά, τα νεογέννητα ανατριχιάζουν τόσο πολύ στον ύπνο τους, κουνώντας τα χέρια τους, που φοβούνται και ξυπνούν. Είναι καλύτερα να βάζετε τέτοια παιδιά στην αρχή με σφηνωμένα χέρια.

Πολλά μωρά μιας και δύο εβδομάδων διαταράσσονται από φυσιολογικές λειτουργίες: πριν ουρήσουν, τα μωρά ξυπνούν, κλαψουρίζουν, στρίβουν και μετά ηρεμούν. Αυτή είναι μια φυσική αντίδραση του παιδιού σε ακατανόητες αισθήσεις. Σε ενάμιση μήνα περνάει. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό, κρατώντας το απαλά ξαπλωμένο πάνω από το πάτωμα ή το δοχείο, στηρίζοντας το κάτω από τα γόνατα).



Δυσαρέσκεια με τις ψυχοσυναισθηματικές ανάγκες του μωρού

Εκτός από την επιθυμία για ικανοποίηση φυσιολογικών αναγκών, το νεογέννητο έχει και μια σειρά από ψυχοσυναισθηματικές ανάγκες και αν δεν τις λάβετε υπόψη, είναι πιθανές διαταραχές του ύπνου.



Αυτές οι ανάγκες περιλαμβάνουν:

• την ανάγκη για συχνή σωματική επαφή με τη μητέρα.
• ικανοποίηση του αντανακλαστικού πιπιλίσματος, που δεν σχετίζεται με το φαγητό.
• η επιθυμία να αποκοιμηθείς να ταρακουνηθείς.

Η έλλειψη προσοχής σε αυτές τις ανάγκες και η ανεπαρκής εκπλήρωσή τους θα οδηγήσει σε άγχος του μωρού, ανήσυχη συμπεριφορά.

Συχνά αρκεί να παίρνετε το μωρό στην αγκαλιά σας, να το χαϊδεύετε, να κουνάτε και να τραγουδάτε, να θηλάζετε κατά παραγγελία για να ομαλοποιήσετε τον ύπνο.



Παθολογικές καταστάσεις που προκαλούν διαταραχές ύπνου

Οποιαδήποτε ασθένεια προκαλεί αλλαγές στη συμπεριφορά του παιδιού, αυξημένη δακρύρροια και άγχος. Όμως τα νεογέννητα χαρακτηρίζονται από μια σειρά παθήσεων που δεν είναι ασθένεια καθαυτές. Αυτά είναι η υποτονικότητα και η υπερτονικότητα, η αυξημένη διεγερσιμότητα, η τάση για συχνή αύξηση της ενδοκρανιακής πίεσης, η διάθεση και το εξάνθημα από την πάνα. Εάν το μωρό δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να αποκλείονται ασθένειες και παθολογικές καταστάσεις.

Αυτές οι παθολογίες διορθώνονται από τον παιδίατρο συνταγογραφώντας φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες και φαρμακευτική αγωγή. Από την πλευρά της μητέρας απαιτείται μόνο συμμόρφωση με τις συστάσεις του γιατρού, ηρεμία, επαρκής συμπεριφορά και αυξημένη φροντίδα για το μωρό. Εάν το νεογέννητο δεν κοιμάται αρκετό χρόνο, αυτές οι παθολογίες επιδεινώνονται.



Πρόληψη

Εάν το παιδί είναι υγιές, τότε αρκεί να τηρείτε τα υγειονομικά και υγιεινά πρότυπα στο δωμάτιο, να ταΐζετε και να σφίγγετε το μωρό εγκαίρως και να παρακολουθείτε την κατάσταση της υγείας του. Μέχρι το τέλος της νεογνικής περιόδου, είναι επιθυμητό να συνηθίσει το παιδί στη σωστή καθημερινή ρουτίνα, εξαιρουμένης της σίτισης, η οποία παραμένει κατόπιν ζήτησης κατά τη διάρκεια του θηλασμού.



Δύο έως τρεις εβδομάδες μετά τη γέννηση, πρέπει να βοηθήσετε το μωρό να διακρίνει μεταξύ της ημερήσιας και της νυχτερινής ανάπαυσης. Είναι πιο βολικό να το κάνετε αυτό οργανώνοντας μια καθημερινή ρουτίνα που ρυθμίζει τον χρόνο και τη συχνότητα του περπατήματος, του κολυμπήματος και του ύπνου το βράδυ.

Για το σκοπό αυτό ορίζεται αυστηρά καθορισμένος χρόνος για περπάτημα και κολύμπι. Καλό είναι να συμπεριλάβετε το μπάνιο στο βραδινό τελετουργικό πριν από μια νυχτερινή ανάπαυση. Για ένα νεογέννητο, το βραδινό τελετουργικό για τον ύπνο περιλαμβάνει:

• βραδινή περίοδος ήρεμης εγρήγορσης.
• μπάνιο, μπορείτε με χαλαρωτικά βότανα?
• σίτιση;
• σπαργανώνοντας, αν το μωρό είναι τόσο άνετο.

Η αυστηρή τήρηση αυτής της σειράς αναπτύσσει την ανάγκη να αποκοιμηθεί μια συγκεκριμένη ώρα και σηματοδοτεί το παιδί για την έναρξη μιας μακράς περιόδου νυχτερινού ύπνου.



συμπέρασμα

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα νεογέννητο κοιμάται λίγο ή δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί. Εάν η διαταραχή ύπνου είναι εφάπαξ ή βραχυπρόθεσμης φύσης και το μωρό τρώει με όρεξη και νιώθει καλά, μην ανησυχείτε. Μπορεί να φαίνεται ότι το μωρό δεν ξεκουράζεται αρκετά εάν κοιμάται σε μικρά διαστήματα, αλλά συχνά. Αρκεί να μετρήσετε όλες αυτές τις περιόδους, συμπεριλαμβανομένων των στιγμών υπνηλίας, και αν είναι περισσότερες από 16 ώρες, και το παιδί δεν δείχνει άγχος, τότε όλα είναι εντάξει.

Όνειρα οποιουδήποτε από εμάς που έχει συναντήσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του αϋπνία ή διαταραχή ύπνου.

Ωστόσο, πολλοί γονείς είναι απίθανο να συμφωνήσουν ότι ο ύπνος του παιδιού τους είναι ιδανικός, μάλλον, αντίθετα, θα τον θεωρήσουν ασήμαντο.

Σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα, σε κάθε έκτη οικογένεια, ένα μωρό ή ένα μικρό παιδί έχει διαταραχή ύπνου.

Γιατί το μωρό κοιμάται άσχημα, τι να κάνει; Σε αυτό το άρθρο: σχετικά με τα αίτια των διαταραχών ύπνου, συστάσεις για το πώς να βελτιώσετε τον ύπνο ενός παιδιού από γνωστούς παιδιάτρους, υπνολόγους και πολύτεκνους γονείς.

Κοιμήσου μωρό μου

Πρέπει να έχετε αναρωτηθεί γιατί ένα νεογέννητο μωρό κοιμάται τόσο πολύ. Ξυπνώντας για λίγο για να ανανεωθεί, μπορεί να κοιμηθεί έως και 20 ώρες την ημέρα. Ταυτόχρονα, ο ύπνος του δεν είναι παθητικός, όπως σε εμάς τους ενήλικες, αλλά μάλλον μια ενεργή διαδικασία: το μωρό μπορεί να ανατριχιάσει έντονα στον ύπνο του, να πετάξει τα πόδια και τα χέρια του.

Με τέτοιες κινήσεις, συχνά ξυπνάει και τρομάζει τον εαυτό του, κάτι που χρησιμεύει ως ένα από τα.

Ο ενεργός (παράδοξος) ύπνος για ένα νεογέννητο χρειάζεται για την επιταχυνόμενη ανάπτυξη του εγκεφάλου, τον προγραμματισμό κληρονομικών και επίκτητων ενστίκτων που ευθύνονται για τη μοναδικότητα της μελλοντικής προσωπικότητας. Είναι για την ανάπτυξη του εγκεφάλου που χρειάζεται ένας τόσο μακρύς ύπνος.

Καθώς ο εγκέφαλος αναπτύσσεται (μέχρι την ηλικία των δύο ετών φτάνει το 90 τοις εκατό ενός ενήλικα), το ποσοστό του ύπνου REM μειώνεται, ο ύπνος του παιδιού γίνεται πιο ξεκούραστος. Διαβάστε περισσότερα για τη διάρκεια και τη δομή του ύπνου ενός παιδιού.

Μέχρι τον 1,5 μήνα, σχηματίζονται δομές του εγκεφάλου, το μωρό αρχίζει να διακρίνει μεταξύ ημέρας και νύχτας ανάλογα με το επίπεδο φωτισμού. Οι γονείς πρέπει να τονίσουν τις διαφορές με τη συμπεριφορά τους: σκοτεινό, ήσυχο, ήρεμο τη νύχτα. το αντίθετο συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μέχρι την ηλικία των τριών μηνών, ένα παιδί που ξυπνά τη νύχτα είναι σε θέση να μείνει ξύπνιο μόνο του και να μην ξυπνήσει τη μητέρα του. Ως εκ τούτου, από τις πρώτες εβδομάδες, θα πρέπει να προσπαθήσετε να του αναπτύξετε την δεξιότητα της αυτοκαταπραϋνσης, καθώς και να δημιουργήσετε φιλικές και άνετες συνθήκες ώστε το μωρό να αισθάνεται ασφαλές.

Φυσιολογικά αίτια διαταραχών ύπνου σε παιδιά κάτω των 3 ετών

«WHUNCHING», ΚΛΑΜΑ ή κλάμαένα μωρό σε ένα όνειρο θεωρείται από τους γιατρούς ως ο κανόνας, αποκαλούν αυτούς τους ήχους "φυσιολογικό νυχτερινό κλάμα".

Το φυσιολογικό κλάμα εκτελεί μια σειρά από λειτουργίες:

Τους πρώτους μήνες το παιδί λαμβάνει τεράστιο όγκο πληροφοριών που. Τα όνειρά του αντικατοπτρίζουν τις εντυπώσεις και τα συναισθήματα της προηγούμενης μέρας, που εκφράζονται με λυγμούς, χαστούκια, κλαψούρισμα.

Λειτουργία «σάρωσης» κλάματος: είναι σημαντικό το μωρό να γνωρίζει ότι είναι ασφαλές, ότι η μητέρα του δεν το έχει αφήσει, ότι είναι κοντά. Γλαυρίζοντας, ελέγχει υποσυνείδητα αν αυτό είναι αλήθεια. Εάν δεν ακολουθηθεί η επιβεβαίωση, αυτός, ξυπνώντας, κλαίει πραγματικά.

μην απαντάτε άμεσα και ενεργά σε τυχόν νυχτερινές αυτοεκφράσεις του παιδιού. Η υπερπροστασία στερεί από το μωρό την ευκαιρία να μάθει να αυτοκαταπραΰνεται. Πρέπει να συνηθίσει. Υπό φυσιολογικές συνθήκες, το 60% των παιδιών ενός έτους αναπτύσσουν μια σταθερή ικανότητα αυτοκαταπραϋντικής.

Τα νυχτερινά ξυπνήματα είναι ένα φυσικό στοιχείο του ύπνου , εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της νύχτας αρκετές φορές για διάφορους λόγους (ξεκινώντας από ένα όνειρο) και δεν απαιτούν πάντα την ενεργό συμμετοχή των ενηλίκων. Τα παιδιά ενός έτους ξυπνούν μία ή δύο φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας και αποκοιμιούνται αμέσως εάν έχουν αναπτύξει την ικανότητα της αυτοκαταπραϋνσης. Εάν οι γονείς είναι υπερπροστατευτικοί με το μωρό, αυτές οι φυσικές αφυπνίσεις μπορεί να εξελιχθούν σε διαταραχές ύπνου.

Παρακολουθήστε το παιδί σας και θυμηθείτε πόσες φορές και τι ώρα ξυπνάει τη νύχτα. Τα πολύ μικρά παιδιά συνήθως ξυπνούν αφού αποκοιμηθούν μετά από 30 λεπτά. Προσπαθήστε να είστε κοντά αυτή τη στιγμή, έτσι ώστε με τη βοήθεια καταπραϋντικών και ήσυχων ενεργειών (ταλάντευση, ελαφρύ χάιδεμα, χαμένη θηλή, συριγμός ήχοι «σσσς») βοηθήστε το μωρό. να μην ξυπνήσει τελείως.

Είναι καλό να έχετε μια συνθηματική φράση για τον ύπνο και να τη μαθαίνετε ένα παιδί από τις πρώτες εβδομάδες, χωρίς να τη χρησιμοποιείτε σε άλλες καταστάσεις.. Στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια των νυχτερινών ξυπνημάτων, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να νανουρίσετε τον γιο ή την κόρη σας. Για παράδειγμα: «Δες το μικρό μου κουνελάκι, η μαμά είναι κοντά, κοιμήσου ήρεμα…» ή «Speeeee.

Παρακολουθήστε το μωρό και με τα πρώτα σημάδια αφύπνισης, αρχίστε να σφυρίζετε ενεργά "Σσσς..." και προφέρετε αυτή τη φράση. Η Elizabeth Pantley, συγγραφέας του βιβλίου How to Put Your Baby to Sleep Without Tears και μητέρα 4 παιδιών, λέει ότι αυτή η μέθοδος θα βοηθήσει το παιδί σας να μάθει να κοιμάται όλη τη νύχτα χωρίς να ξυπνά.

Εάν το παιδί ξύπνησε και κλαίει, προσπαθήστε να μην το ξυπνήσετε εντελώς. : μην αλλάζετε πάνες εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο και, επιπλέον, μην ανάβετε το φως. Ηρεμήστε το μωρό σας με τον συνηθισμένο τρόπο: με πιπίλα, μπιμπερό, στήθος, πάρτε το στην αγκαλιά σας, τραγουδήστε ένα νανούρισμα ή ανοίξτε ήρεμη μουσική που του αρέσει να αποκοιμιέται. Όπου .

Τα μεγαλύτερα παιδιά (πλησίον ενός έτους) βοηθούνται να κοιμηθούν ανεξάρτητα από ανεπτυγμένους συσχετισμούς υπνηλία:

• την παρουσία ενός αγαπημένου παιχνιδιού στην κούνια, αγκαλιάζοντας το οποίο το μωρό θα ηρεμήσει.
• Αν το μωρό σας συνηθίζει να αποκοιμιέται με πιπίλα, βάλτε αρκετές από αυτές στην κούνια, ώστε αν χάσει μία, να βρει εύκολα άλλη.

ΓΓΥΠΝΩΣΗ (ανύψωση) μωρού σε όνειρο- αυτό είναι ένα φυσικό φαινόμενο που σχετίζεται με αλλαγές στη νευρική διεγερσιμότητα κατά τη διάρκεια του ύπνου και κατά τη διάρκεια του ύπνου κατά τη μετάβαση από ένα από τα στάδια του. Το παιδί, ανατριχιάζοντας και σκορπίζοντας τα χέρια και τα πόδια του, ξυπνά και τρομάζει.

Σε πολύ μικρά παιδιά, ο εμετός είναι ιδιαίτερα έντονος, επειδή το νευρικό σύστημα δεν έχει ακόμη σχηματίσει ανασταλτικούς μηχανισμούς, με την ανάπτυξη του παιδιού, η σοβαρότητα του ρίγους μειώνεται.

Συνήθως, το εμετό των χεριών και των ποδιών συμβαίνει κατά τη μετάβαση από τον ελαφρύ ύπνο σε έναν βαθύτερο, αφού αποκοιμηθείτε μετά από περίπου 20-40 λεπτά.

• . Για να μην ξυπνήσει το παιδί από ανατριχίλα, οι παιδίατροι συστήνουν τη σπαργανά στην ηλικία των 6-9 μηνών, σας επιτρέπει να κρατάτε τα χέρια και τα πόδια σας από εμετό. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι σπαργανώματος: «χύμα», «με λαβές», «μόνο λαβές», αυστραλιανή κ.ο.κ.

Με οποιαδήποτε μέθοδο, σύμφωνα με τους ορθοπεδικούς, τα πόδια ΔΕΝ πρέπει να ενώνονται σφιχτά, αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή της δυσπλασίας του ισχίου. Αξίζει να σημειωθεί ότι η σφιχτή σπαργανά, στην οποία τα πόδια του παιδιού είναι ισιωμένα και σφιχτά πιεσμένα μεταξύ τους, θεωρείται επιβλαβές κατάλοιπο του παρελθόντος.

Τα ανήσυχα μωρά ταιριάζουν περισσότερο στο να σπαράζουν «με χερούλια», κάτι που τους δίνει την ευκαιρία να κοιμούνται καλύτερα.

• Αφού το παιδί αποκοιμηθεί, μείνετε κοντά του , κρατήστε του τα χέρια με τα χέρια σας σταθερά, αλλά ταυτόχρονα απαλά. Μετά από περίπου 20 λεπτά, θα μπορείτε να νιώσετε την ανάταση. Συρίστε αυτή τη στιγμή "σσςς", βοηθήστε το μωρό να εναλλάσσεται μεταξύ των κύκλων ύπνου χωρίς να ξυπνήσει.

Μπορεί να μην λειτουργήσει την πρώτη φορά, αλλά θα χρειαστεί λίγος χρόνος και το παιδί σας θα μάθει να περνά ανεξάρτητα από τον ελαφρύ ύπνο στον βαθύ ύπνο. Ο ύπνος του θα γίνει σταθερός και θα σας ευχαριστήσει με τη διάρκειά του.

Διαταραχές συμπεριφοράς στον ύπνο των παιδιών

Εμφανίζεται εάν κατά την περίοδο που σχετίζεται με τον ύπνο, η συμπεριφορά των γονιών και του παιδιού δεν είναι σωστά οργανωμένη. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Λανθασμένες συσχετίσεις ύπνου.
• Διαταραχές ύπνου.
• Διατροφικές διαταραχές.

ΛΑΘΟΣ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ αποκοιμιούνται(συνθήκες υπό τις οποίες το μωρό νιώθει άνετα, ηρεμεί και αποκοιμιέται).

Για παράδειγμα.

Το παιδί ξυπνά συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας , κλαίει και ηρεμεί μόνο αφού τον σηκώσουν ή τον τινάξουν.

Το παιδί δεν μπορεί να κοιμηθεί μόνο του . Απαραίτητη προϋπόθεση είναι η παρουσία ενός ενήλικα κατά τη διάρκεια του ύπνου, η οποία μπορεί να τεντωθεί για αρκετές ώρες.

Από τις πρώτες εβδομάδες της ζωής, προσπαθήστε να παρέχετε στο μωρό τέτοιες συνθήκες ύπνου, οι οποίες στη συνέχεια θα επιτρέψουν όχι μόνο σε αυτόν, αλλά και σε εσάς να ξεκουραστείτε και να κοιμηθείτε αρκετά. Εάν το μωρό συνηθίσει να κοιμάται στην αγκαλιά σας, στο κρεβάτι σας, κατά τη διάρκεια της ασθένειας κίνησης, του θηλασμού, τότε στο μέλλον θα «υπερασπιστεί» τα δικαιώματά του σε τέτοιες συνθήκες ύπνου, επειδή δεν είναι συνηθισμένος στους άλλους.

Πρέπει να σημειωθεί ότι αν οι γονείς πλησιάσουν και ηρεμήσουν το παιδί τους κατά τις νυχτερινές αφυπνίσεις, τότε ο ύπνος του δεν υποφέρει ποιοτικά και ποσοτικά. Σε αυτή την περίπτωση, οι γονείς που δεν μπορούν παρά να συμπονέσουν υποφέρουν: οι νύχτες τους μετατρέπονται σε εφιάλτη που μπορεί να διαρκέσει μέχρι τα 3 του χρόνια.

Δημιουργούμε τους «σωστούς» συσχετισμούς ύπνου:

Τελετουργικό ύπνου. Συμμόρφωση με μια σταθερή σειρά ενεργειών πριν πάτε για ύπνο: μπάνιο, σίτιση, τη νύχτα (ένα βιβλίο για μεγαλύτερα παιδιά), αφήνοντας το παιδί μόνο του. Πλέον οι γονείς έχουν στη διάθεσή τους ραδιοφωνικές και βιντεοληπτικές οθόνες μωρών, οι οποίες τους επιτρέπουν να παρακολουθούν το παιδί σε πραγματικό χρόνο χωρίς να μπαίνουν ξανά στο οπτικό του πεδίο. Έτσι, το μωρό συνηθίζει να είναι μόνο του, αναπτύσσονται αυτοκαταπραϋντικές δεξιότητες.

Παιχνίδι ή "ενδιάμεσος αντικειμένου" - αυτό είναι το πράγμα που είναι πάντα με το παιδί στο κρεβάτι. Βοηθά το μωρό κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ξυπνήματος μόνο του να ηρεμήσει και να νιώσει τη σύνδεσή του με τους γονείς του, κάτι που σημαίνει ασφάλεια.

Για το μικρότερο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συνηθισμένη πάνα, σεντόνι ή κουβέρτα που συγκρατεί τη μυρωδιά της μητέρας σας (βάλτε αυτό το πράγμα ανάμεσα σε εσάς και το μωρό κατά τη διάρκεια του θηλασμού). Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να επιλέξουν μόνα τους ένα μαλακό μικρό παιχνίδι (χωρίς κουμπιά, σχοινιά, αιχμηρά και αιχμηρά μέρη).

Μάθετε στο μωρό σας να κοιμάται με ελάχιστη συμμετοχή των γονιών και στην κούνια του.Δεν πρέπει να τρέχετε κοντά του τη νύχτα για κανένα λόγο και με όλη σας τη συμπεριφορά να τονίζετε τις διαφορές μεταξύ της νύχτας και της ημέρας: μειώστε την επικοινωνία κατά τις προσεγγίσεις στην κούνια στο ελάχιστο.

Αν οι λάθος συνειρμοί κατάφεραν να αποκτήσουν έδαφος , αλλά αποφασίζετε να βελτιώσετε τον ύπνο του παιδιού, να είστε επίμονοι και συνεπείς. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι αλλαγές στις συνθήκες ύπνου είναι πιο αγχωτικές για τους γονείς από ό,τι για ένα παιδί που συνηθίζει σε ένα νέο καθεστώς μέσα σε μια ή δύο εβδομάδες. Θα συζητήσουμε λεπτομερώς πώς να μάθουμε ένα παιδί να κοιμάται μόνο του στις ακόλουθες δημοσιεύσεις.

Παραβιάζονται οι ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ ΥΠΝΟΥ

Αυτή η διαταραχή ύπνου είναι χαρακτηριστική για τα παιδιά μετά από ένα χρόνο, ξέρουν ήδη πώς να σηκωθούν από το κρεβάτι και να εκφράσουν λεκτικά τη δυσαρέσκειά τους. Για παράδειγμα:

• το μωρό δεν θέλει να πάει για ύπνο κάποια στιγμή, σκέφτεται διάφορους λόγους απλά για να μην πάει για ύπνο, μπορεί να ξεσπάσει οργή.

• Ενώ βρίσκεται στο κρεβάτι, αρνείται να δεχτεί την επιβεβλημένη ρουτίνα και επιδιώκει να παρατείνει την επικοινωνία με τους γονείς: τα αιτήματα αρχίζουν να τρώνε, να πίνουν, να πηγαίνουν στην τουαλέτα, να διαβάζουν, να κάθονται δίπλα του.

• Ένας συνδυασμός λανθασμένων συσχετισμών και στάσεων ύπνου: ένα παιδί που έχει συνηθίσει να κοιμάται στο κρεβάτι των γονιών του, να ξυπνάει το βράδυ στο κρεβάτι του, είναι δυσαρεστημένο και προσπαθεί να αποκαταστήσει το «status quo» - πηγαίνει για ύπνο με τους γονείς του.

Για να αντιμετωπίσετε μια τέτοια διαταραχή ύπνου, είναι απαραίτητο να αναδομήσετε τη στάση του παιδιού στην «επιβεβλημένη» ρουτίνα. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με αυστηρή τήρηση της τελετουργίας του ύπνου.

Ένα παιδί ενός έτους δεν έχει ακόμη καταλάβει τον χρόνο, επομένως το τελετουργικό πριν πάει για ύπνο θα πρέπει να περιέχει ορόσημα που είναι κατανοητά στο μωρό, τα οποία θα το προετοιμάσουν υποσυνείδητα για χωρισμό με τη μαμά και τον μπαμπά όλη τη νύχτα.

Σκεφτείτε το πρόγραμμα των ενεργειών που θα περιλαμβάνει το τελετουργικό και επαναλάβετε το μιάμιση ώρα πριν τον ύπνο αυστηρά κάθε μέρα.

Είναι σημαντικό το παιδί να αναπτύξει ένα αντανακλαστικό, μια συνήθεια: αν κάνει μπάνιο, ταΐζει, διαβάζει ένα παραμύθι (), χαμηλώνει το φως, τότε είναι ώρα για ύπνο. Θα περάσει λίγος χρόνος και όλες αυτές οι ενέργειες θα προκαλέσουν υπνηλία στο μωρό, επειδή το αντανακλαστικό, όπως γνωρίζετε, είναι το καλύτερο υπνωτικό χάπι.

Η δύναμη του τελετουργικού βρίσκεται στη σειρά τις ίδιες ενέργειες. Επομένως, εάν δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για κάθε πλήρες στάδιο, τότε μειώστε τη διάρκειά τους (αντί για τρία βιβλία, διαβάστε ένα), αλλά μην σπάσετε τη σειρά.

Προγραμματίστε και τον ημερήσιο ύπνο σας σε μια συγκεκριμένη ώρα, έτσι ώστε το εσωτερικό ρολόι στο σώμα του παιδιού να είναι ρυθμισμένο και να λειτουργεί.

Σπουδαίος!Εάν το μωρό χασμουριέται, τότε πρέπει να ξεχάσετε το μπάνιο, το τάισμα και τα βιβλία, βάλτε γρήγορα στο κρεβάτι! Διαφορετικά, θα σας είναι δύσκολο να τον βάλετε στο κρεβάτι, υπερβολικά κουρασμένος, καταπονημένος.

ΝΥΧΤΕΡΙΝΗ ΣΙΦΗ

αναφέρεται σε διατροφικές διαταραχές όταν ένα ξύπνιο παιδί δεν μπορεί να αποκοιμηθεί χωρίς μερίδα φαγητού ή ποτού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ποσότητα του υγρού (φαγητού) που πίνεται ανά βράδυ μπορεί να φτάσει και το ένα λίτρο!

Αυτό το πρόβλημα αναπτύσσεται συνήθως υπό την επίδραση της τεμπελιάς των γονιών που ακολουθούν το μονοπάτι της ελάχιστης αντίστασης: αντί να δημιουργήσουν συνθήκες ώστε το παιδί να αναπτύξει τους σωστούς συνειρμούς, να του μάθει να κοιμάται μόνο του και να αντιμετωπίζει τη μοναξιά, του προσφέρουν ένα μπουκάλι. του φαγητού ή του κλάματος κάθε βράδυ του ξυπνήματος ή του κλάματος.στήθος.

Μια τέτοια υπερβολική κηδεμονία γίνεται πολύ γρήγορα ένα απαραίτητο χαρακτηριστικό για το παιδί και ο συνδυασμός του καλού ύπνου. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι τέτοια παιδιά μπορούν να ξυπνήσουν τη νύχτα για δύο ή τρία χρόνια και να απαιτήσουν φαγητό.

Οι γιατροί έχουν διαπιστώσει ότι μετά την ηλικία των 6 μηνών, το στομάχι του μωρού μπορεί να φιλοξενήσει επαρκή ποσότητα τροφής, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να κάνει και χωρίς νυχτερινό φαγητό.

Εάν δεν υπάρχουν προβλήματα με την αύξηση βάρους, τότε το νυχτερινό τάισμα θα πρέπει επίσης να εγκαταλειφθεί για διάφορους λόγους:

• Το παιδί μπορεί να αναπτύξει τερηδόνα.
• Η κατανάλωση φαγητού σε οριζόντια θέση δημιουργεί κίνδυνο εισόδου γάλακτος στο εσωτερικό αυτί (μέσω της ευσταχιανής σάλπιγγας) από τον ρινοφάρυγγα, ο οποίος είναι γεμάτος φλεγμονή.
• Η σίτιση τη νύχτα διαταράσσει τις ορμονικές διεργασίες στο σώμα: ο κανόνας είναι το υπόλοιπο πεπτικό σύστημα τη νύχτα.

• Κάντε το χρονικό διάστημα ανάμεσα στο τάισμα πριν τον ύπνο και τον ίδιο τον ύπνο τουλάχιστον 30 λεπτά.
• Μην ταΐζετε το μωρό σας στο κρεβάτι.
• Εάν το παιδί σας μπορεί να καθίσει όρθιο, χρησιμοποιήστε ένα φλιτζάνι ή ένα φλιτζάνι πιπίνι αντί για ένα μπουκάλι.
• Έχοντας συνηθίσει το μωρό στο βραδινό γεύμα στις νέες συνθήκες, προχωρήστε σε σταδιακή μείωση των νυχτερινών μερίδων φαγητού. Τότε το μπουκάλι μπορεί να «χαθεί».

Σε αυτό το άρθρο, αγαπητοί φίλοι, εξετάσαμε τις λεγόμενες πρωταρχικές αιτίες του κακού ύπνου των παιδιών: τις φυσικές, καθώς και αυτές που προκύπτουν λόγω ακατάλληλων προτύπων ύπνου λόγω της απειρίας των γονέων.

Είστε ξύπνιος για αρκετές νύχτες στη σειρά και αναρωτιέστε γιατί το παιδί ξυπνά τη νύχτα; Δεν πρέπει να ελπίζεις σε ένα θαύμα και να περιμένεις αλλαγές, αλλά ήρθε η ώρα να βρεις τον λόγο για τα νυχτερινά γλέντια και τα κλάματα. Το μωρό μπορεί να ξυπνήσει λόγω παραβίασης των φάσεων του ύπνου και της ανάπαυσης, τα δόντια του μπορεί να αναβληθούν επώδυνα ή απλά πεινάει. Αρκεί να παρατηρήσετε το μικρό σας και σίγουρα η κατάσταση θα ξεκαθαρίσει.

Νυχτερινές γιορτές ενός νεογέννητου

Αν παρηγορηθήκατε με τις ελπίδες ότι το νεογέννητο μωρό σας θα κοιμόταν όλη τη νύχτα, σπεύδουμε να σας αναστατώσουμε. Ένα παιδί κάτω των 3 μηνών απλά a priori δεν θα μπορεί να κοιμηθεί για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα (τι συμβαίνει με ένα μωρό σε αυτή την ηλικία; Για λεπτομέρειες, δείτε το άρθρο Τι πρέπει να μπορεί να κάνει ένα παιδί στους 3 μήνες;>>>). Ξυπνά για να θηλάσει, να κατουρήσει και μερικές φορές απλώς να γκρινιάζει.

Σε ένα νεογέννητο επικρατεί η φάση του επιφανειακού ύπνου. Ένα χτύπημα ή ένα παλαμάκι είναι αρκετό, και το μωρό ξυπνά και κλαίει. Συχνά το μωρό ξυπνάει μόνο του τινάζοντας τα χέρια του. Μπορείτε να προσπαθήσετε να τον στριμώξετε, τότε οι άτακτες γροθιές δεν θα διακόψουν τα γλυκά όνειρα.

Ένας αναλυτικός αλγόριθμος για τη βελτίωση του ύπνου του μωρού σας περιμένει στο μάθημα βίντεο Ήρεμος ύπνος μωρού από 0 έως 6 μηνών >>>.

Ψυχολογικές πτυχές

Καταστάσεις που το παιδί σας ξυπνά συχνά τη νύχτα και κλαίει και ηρεμεί μόνο αφού το σηκώσουν, υπάρχει μια ψυχολογική εξήγηση:

Το μωρό έχει συνηθίσει να κουνιέται στην αγκαλιά του ή σε μια ξαπλώστρα και ήδη νυσταγμένο μεταφέρεται στην κούνια. Φανταστείτε μόνο την αντίδρασή του όταν, έχοντας ανοίξει τα μάτια του, αντί για τις αγκαλιές της μητέρας του, βλέπει τα κάγκελα του κρεβατιού. Τον κυριεύει ο φόβος και η απελπισία και θα ηρεμήσει μόνο στην αγκαλιά του.

Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να ακολουθήσετε δύο τρόπους:

1. Ξεκινήστε την εξάσκηση στον συν-ύπνο. Το παιδί θα νιώσει τη ζεστασιά, τη μυρωδιά, τους χτύπους της καρδιάς σας. Με το παραμικρό ξύπνημα, δίνετε στο μωρό ένα στήθος και συνεχίζετε να κοιμάται. (διαβάστε ένα χρήσιμο άρθρο: Πόσο καιρό να ταΐζετε ένα μωρό τη νύχτα;>>>);
2. Πρέπει να μάθετε στο μωρό σας να κοιμάται μόνο του. Για να το κάνετε αυτό, μετά το τάισμα, βάζετε το μωρό στην κούνια, ενώ εσείς οι ίδιοι είστε κοντά. Μπορείτε να τον χαϊδέψετε, να τραγουδήσετε ένα νανούρισμα, αλλά μην τον πάρετε στην αγκαλιά σας και μην τον λικνίσετε επιπλέον.

Η μέθοδος δεν είναι απλή. Αλλά αν ενεργείτε με συνέπεια, τότε μέσα σε 2-3 εβδομάδες θα δείτε πώς βελτιώνεται ο ύπνος του μωρού σας. Για να κατανοήσετε τον αλγόριθμο, μελετήστε το μάθημα, το οποίο περιγράφει λεπτομερώς πώς να διδάξετε ένα παιδί να κοιμάται μόνο του: Πώς να μεταφέρετε ένα παιδί σε ξεχωριστό κρεβάτι;>>>

Ένα μωρό που μαθαίνει να κοιμάται χωρίς ναυτία δεν θα κλάψει τη νύχτα και, έχοντας ανοίξει τα μάτια του, μπορεί να κυλήσει και να ξανακοιμηθεί.

• Η στιγμή της μετάβασης του παιδιού σε ξεχωριστή κούνια μετά την εξάσκηση του συν- ύπνου θα συνοδεύεται τις περισσότερες φορές από νυχτερινές αφυπνίσεις. Πρέπει να δημιουργήσετε τις βέλτιστες συνθήκες για το μωρό. Ένα νυχτερινό φως, ένα αγαπημένο παιχνίδι, μια νέα απαλή πιτζάμα με τον αγαπημένο σας ήρωα θα σας φανούν χρήσιμα.
• Πείτε ότι όλα τα παιδιά έχουν το δικό τους κρεβάτι, διαβάστε παρόμοια παραμύθια ή δείτε κινούμενα σχέδια. Λίγη υπομονή, και ο ύπνος του μικρού θα κρατήσει, όπως είναι αναμενόμενο, όλη τη νύχτα και στο δικό του κρεβάτι.
• Το νυχτερινό ξύπνημα μπορεί να συμβεί μετά τον απογαλακτισμό ή το τάισμα με μπιμπερό. Αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι τέτοιες ιδιοτροπίες είναι προσωρινές και αργά ή γρήγορα θα πρέπει να το περάσετε. Παρεμπιπτόντως, η θηλή δεν είναι καθόλου τρόπος να αποκοιμηθείς. Το παιδί δεν θα το κρατήσει στο στόμα του όλη τη νύχτα, και μόλις πέσει έξω, θα ξυπνήσει.
• Οι διαταραχές του ύπνου του μωρού μπορεί να εμφανιστούν όταν πηγαίνετε στη δουλειά ή το παιδί πηγαίνει στο νηπιαγωγείο. Μην τα παρατάτε, δεν κάνετε τίποτα λάθος και το παιδί θα το καταλάβει σύντομα.

Νυχτερινές ιδιοτροπίες, εκτός αν, φυσικά, συνδέονται με εφιάλτες - ένα είδος παιδικής κραυγής για βοήθεια. Λέει ότι το παιδί δεν έχει κατακτήσει ακόμα την ικανότητα του ανεξάρτητου ύπνου και χρειάζεται την άνεσή σας. Το καθήκον σας είναι να του δείξετε ότι η προσφορά σας να κοιμηθεί χωριστά δεν είναι τιμωρία, αλλά το δικαίωμά του να κοιμάται καλά και να έχει προσωπικό χώρο.

Διαταραχές ύπνου και αφύπνισης

Γνωρίζετε σίγουρα ότι το μωρό πρέπει να περπατάει τη μέρα και να κοιμάται τη νύχτα, αλλά ίσως να μην μαντέψετε καν πότε πρέπει να ξεκινήσει η νυχτερινή ανάπαυση.

Έχει αποδειχθεί ότι η βέλτιστη ώρα για να αποκοιμηθείς είναι από τις 19:30 έως τις 20:30. Αυτή τη στιγμή το σώμα παράγει την ορμόνη μελατονίνη.

Το μωρό με όλη του την εμφάνιση σου δείχνει ότι είναι έτοιμο να κοιμηθεί: τρίβει τα μάτια του, χασμουριέται και ξαπλώνει στο μαξιλάρι. Μην χάσετε την ευκαιρία σας και βάλτε το μωρό σας στην κούνια. Αν χάσετε τη στιγμή, η ορμόνη του στρες θα αντικαταστήσει τη μελατονίνη και στο εγγύς μέλλον θα παρατηρήσετε ένα μικρό παιδί να πηδάει και να γελάει δυνατά υπό την επίδραση της ορμόνης κορτιζόλης.

Όταν ο ύπνος είναι αναγκασμένος και σε λάθος ώρα, το παιδί ξυπνά συνεχώς το βράδυ, κοιμάται για πολλή ώρα το πρωί και ξυπνάει, κατά κανόνα, χωρίς διάθεση.

Νυχτερινό γλέντι

Τα νυχτερινά σνακ επιτρέπονται μόνο στη βρεφική ηλικία, τα μεγαλύτερα παιδιά θα μπορούν να επιβιώσουν τη νύχτα χωρίς φαγητό, ειδικά αν τρώνε καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν το μωρό σας θηλάζει, τότε συνήθως ξυπνά 3-4 φορές τη νύχτα, εφαρμόζεται στο στήθος για μικρό χρονικό διάστημα και αμέσως ξανακοιμάται.

Τα παιδιά μετά από ένα χρόνο νυχτερινών λιχουδιών γενικά πρέπει να μηδενίζονται. Το μέγιστο είναι να προσφέρετε να πιείτε λίγο νερό. Μην ξεχάσετε όμως να βεβαιωθείτε ότι ο καλοφαγάς σας τρώει ολόκληρο το δείπνο, μπορείτε να του προσφέρετε κεφίρ ή ζεστό γάλα πριν πάτε για ύπνο. Ίσως το παιδί σας έχει αρχίσει να ξυπνά το βράδυ ακριβώς επειδή πηγαίνει για ύπνο πεινασμένο.

Παλινδρόμηση ύπνου

Οι διαταραχές ύπνου μπορεί να προκαλέσουν νέες δεξιότητες και ικανότητες του παιδιού, υπερένταση και υπερβολική διέγερση, αλλαγή στον αριθμό των ονείρων κατά τη διάρκεια της ημέρας και στη διάρκειά τους.

Δεν χρειάζεται πανικός, αφού αυτές οι στιγμές κρίσης συμβαίνουν σε κάθε μωρό και με υπομονή θα ξεπεράσετε αβίαστα τις προσωρινές διακοπές στην ξεκούραση και τον ύπνο. Επιμείνετε σε μια καθημερινή ρουτίνα, ορίστε τα δικά σας τελετουργικά πριν τον ύπνο και μην ακολουθείτε το παράδειγμα του παιδιού σας. Θα βρείτε πολλές χρήσιμες πληροφορίες για αυτό το θέμα στο άρθρο Τελετουργίες πριν τον ύπνο >>>.

Ιατρικές αποχρώσεις

Ο λόγος που το παιδί σας δεν κοιμάται καλά το βράδυ, ξυπνάει, κλαίει, μπορεί να είναι προβλήματα υγείας.

1. Οι ενήλικες ανησυχούν επίσης για τα δόντια, οπότε μπορείτε να καταλάβετε ένα μωρό του οποίου τα δόντια μόλις ανατείλουν. Προαιρετικά - δώστε στο παιδί μια οδοντοφυΐα ή λιπάνετε τα ούλα με ένα ειδικό εργαλείο (Dentinoks, Dentol-baby, Kamistad). Θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και του παιδικού Panadol.
2. Το κρυολόγημα δεν είναι ο καλύτερος σύντροφος για υγιή ύπνο. Εάν ένα μικρό έχει βουλωμένη μύτη, τότε είναι δύσκολο για αυτόν να αναπνεύσει και, κατά συνέπεια, να κοιμηθεί (διαβάστε το τρέχον άρθρο: Πώς να προστατέψετε ένα παιδί από το κρύωμα;>>>). Το στόμιο πρέπει να πλυθεί και να καθαριστεί. Παρεμπιπτόντως, η αιτία της καταρροής μπορεί να είναι μια αλλεργία στην ανοιξιάτικη ταραχή των φυτών.

Όταν οι διαταραχές ύπνου έχουν ξεκάθαρη εξήγηση και μετά τους απαραίτητους χειρισμούς εξαφανίζονται, τότε δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Ένα άλλο πράγμα είναι το νυχτερινό κλάμα σε συνεχή βάση. Σε αυτή την περίπτωση, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς ιατρική εξέταση.

Συνθήκες ύπνου

• Πρέπει να καταλάβετε ότι η ποιότητα του νυχτερινού ύπνου επηρεάζεται επίσης από το πού και πώς κοιμάται το μωρό. Η βέλτιστη θερμοκρασία για μια νυχτερινή ανάπαυση είναι 20-23 βαθμοί, ή λιγότερο, επομένως μην βιαστείτε να ενεργοποιήσετε τη θερμάστρα μόλις σβήσει η θέρμανση. Φροντίστε να αερίζετε το δωμάτιο το βράδυ, μπορείτε να αφήσετε το παράθυρο για μικροαερισμό όλη τη νύχτα.
• Οι πιτζάμες είναι το τέλειο ρούχο για να ταξιδέψετε στο βασίλειο του Μορφέα. Το καλοκαίρι - αδύνατο, το χειμώνα - αδύναμο, και, το πιο σημαντικό: από την ηλικία. Παρεμπιπτόντως, η διαδικασία ντυσίματος για κρεβάτι είναι επίσης μέρος του τελετουργικού και της διάθεσης για ξεκούραση.
• Είναι επίσης σημαντικό σε ποιο στρώμα κοιμάται το παιδί. Αφήστε τις ορθοπεδικές απολαύσεις για την προσχολική περίοδο και στα παιδιά κάτω των 3 ετών συνιστώνται σκληρά φυσικά στρώματα, για παράδειγμα, από ίνες καρύδας (διαβάστε ένα σημαντικό άρθρο: Ποιο στρώμα να επιλέξετε για ένα νεογέννητο;>>>).
• Όσον αφορά τα μαξιλάρια, ένα νεογέννητο δεν τα χρειάζεται καθόλου και ένα μεγαλύτερο παιδί θα χρειαστεί μόνο ένα επίπεδο μαξιλάρι (τρέχον άρθρο: Μαξιλάρι για νεογέννητο >>>).
• Από τη γέννηση, μην συνηθίζετε το μωρό σε απόλυτη σιωπή και σκοτάδι, διαφορετικά θα ξυπνήσει μετά τον παραμικρό θόρυβο.
• Τα τελετουργικά ύπνου για εσάς θα πρέπει να γίνουν νόμος και να μην παραβιάζονται ούτε με τους καλεσμένους ούτε στα ταξίδια. Αρκεί να βγείτε εκτός προγράμματος αρκετές φορές για να βελτιώσετε τον ύπνο του μωρού για εβδομάδες.

Ελπίζω ότι με τη βοήθεια των συμβουλών σε αυτό το άρθρο, μπορείτε εύκολα και αβίαστα να βελτιώσετε τον νυχτερινό ύπνο του μωρού σας. Όνειρα γλυκά και καληνύχτα!

Κάθε γονιός αντιμετωπίζει το πρόβλημα της διαταραχής του ύπνου σε ένα παιδί. Επομένως, αυτό το φαινόμενο είναι ο κανόνας και όχι η εξαίρεση. Οι γιατροί συνδέουν τον ανήσυχο ύπνο του μωρού με κακή υγεία, γι' αυτό του συνταγογραφούνται διάφορα φάρμακα. Ωστόσο, μην βιαστείτε να δώσετε στο μωρό φάρμακα. Εξάλλου, υπάρχουν ορισμένοι λόγοι για τους οποίους ένα μωρό δεν κοιμάται καλά τη νύχτα, συχνά ξυπνά. Σκεφτείτε αυτό το πρόβλημα και τι να κάνετε εάν υπάρχει.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που προκαλούν διαταραχές ύπνου στα βρέφη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό οφείλεται σε φυσιολογικά χαρακτηριστικά. Ωστόσο, εάν το μωρό αναπτύσσεται κανονικά, ο λόγος για τον οποίο το μωρό ξυπνά τη νύχτα ή αποκοιμιέται για μεγάλο χρονικό διάστημα συνδέεται συχνά με ακατάλληλη οργάνωση του ύπνου, και συγκεκριμένα:

• Πολύς ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν το μωρό κοιμάται σχεδόν όλη την ημέρα, δεν μπορείτε να υπολογίζετε στον κανονικό ύπνο τη νύχτα.Επομένως, θα πρέπει να κρατάτε ημερολόγιο ύπνου και να μην τον αφήνετε να κοιμάται περισσότερες από δύο ώρες τη φορά.

• Έντονος φωτισμός. Τα παιδιά δεν κοιμούνται καλά μαζί του. Ωστόσο, πολλοί από αυτούς υποφέρουν από ανήσυχο ύπνο ακόμη και με μια μικρή πηγή φωτός. Για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, τραβήξτε τις κουρτίνες σφιχτά και σβήστε το φως νύχτας.
• Καθυστερημένη τοποθέτηση. Κατά κανόνα, οι βιορυθμοί του μωρού ρυθμίζονται με τέτοιο τρόπο ώστε ο ύπνος να συμβαίνει στις 7-9 μ.μ. Εάν βάλετε το παιδί για ύπνο αργότερα, δεν μπορεί να κοιμηθεί.
• Έλλειψη καθημερινής ρουτίνας. Ένας από τους λόγους που ένα μωρό σταμάτησε να κοιμάται κανονικά το βράδυ είναι η παραβίαση του «παιδικού» προγράμματος. Τα παιδιά γρήγορα συνηθίζουν να ξυπνούν και να κοιμούνται ταυτόχρονα. Εάν καταρρίψετε αυτό το σχήμα, τότε μια διαταραχή ύπνου δεν θα αργήσει.
• Υπερδιέγερση. Πριν πάτε για ύπνο, θα πρέπει να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο, να μειώσετε το φωτισμό. Μπορείτε επίσης να εισάγετε στη λειτουργία μια ειδική βραδινή τελετουργία που το παιδί συνδέει με τον ύπνο. Τα ενεργά παιχνίδια, το γέλιο υπερδιεγείρουν το παιδί, διαταράσσοντας τον ύπνο του.
• Αποκοιμηθείτε στην αγκαλιά σας ή λικνίζεστε σε μια λεκάνη. Πολλοί γονείς προτιμούν να κουνούν τα μωρά τους για να κοιμούνται πιο γρήγορα. Ως εκ τούτου, τα μωρά ξυπνούν τη νύχτα, απαιτώντας τη συνηθισμένη δράση. Οι μαμάδες και οι μπαμπάδες πρέπει να τους μάθουν να κοιμούνται μόνοι τους.

Εάν ομαλοποιήσετε το σχήμα, δημιουργήσετε ένα ειδικό βραδινό τελετουργικό και επίσης αποκλείσετε την πολύ μεγάλη ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να επιστρέψετε έναν κανονικό νυχτερινό ύπνο.

Άλλες αιτίες διαταραχής του ύπνου

Υπάρχουν και άλλοι λόγοι για τους οποίους ένα μωρό δεν κοιμάται καλά τη νύχτα. Συνδέονται με την επίδραση στον οργανισμό διαφόρων ερεθισμάτων. Εκτός από εξωτερικούς παράγοντες, εσωτερικοί παράγοντες μπορούν επίσης να επηρεάσουν την κατάσταση του παιδιού. Άλλοι λόγοι περιλαμβάνουν:

• Πείνα. Το μωρό μπορεί να ξυπνήσει και από το γεγονός ότι θέλει να φάει. Παρόλο που έτρωγε πριν πάει για ύπνο, το στομάχι του είναι αρκετά μικρό. Επομένως, κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να ξυπνήσει αρκετές φορές για να φάει. Επιπλέον, στο στήθος ή με ένα μπιμπερό, το μωρό αποκοιμιέται πολύ πιο γρήγορα και πιο δυνατά.
• Κρύο ή ζέστη. Για κανονικό ύπνο, η θερμοκρασία στο δωμάτιο πρέπει να είναι περίπου 21 μοίρες. Με σημαντικές αποκλίσεις από τον κανόνα, ξυπνά, είναι άτακτος και δεν μπορεί να κοιμηθεί για πολλή ώρα. Επομένως, είναι σημαντικό το δωμάτιο όπου κοιμάται το νεογέννητο να διατηρεί τη βέλτιστη θερμοκρασία και υγρασία.
• Βρεγμένη πάνα ή πάνα. Εάν ένα μωρό δεν κοιμάται καλά τη νύχτα, μπορεί απλώς να χρειάζεται αλλαγή πάνας. Εάν οι γονείς επιλέξουν να σφίγγουν αντί να χρησιμοποιούν πάνες, μια πάνα μιας χρήσης θα πρέπει να φορεθεί τουλάχιστον κατά τη διάρκεια της νύχτας.

• Θόρυβος. Μερικά παιδιά δεν μπορούν να αποκοιμηθούν μπροστά στο θόρυβο. Επομένως, οι γονείς θα πρέπει να ενεργοποιούν ταινίες, μουσική ή να μιλάνε ενώ το μωρό κοιμάται.
• Τα δόντια κόβονται. Ένα νεογέννητο μωρό δεν μπορεί να κόψει δόντια. Ωστόσο, το μωρό ήδη ενός μηνός μπορεί να υποφέρει λόγω οδοντοφυΐας. Η κατάσταση αυτή συνοδεύεται από αυξημένη θερμοκρασία σώματος, πόνο, ενώ το μωρό γίνεται ανήσυχο.

Επομένως, εάν τα μωρά ή ένα παιδί ενός έτους δεν κοιμούνται καλά τη νύχτα, συχνά ξυπνούν και συμπεριφέρονται ανήσυχα, ο γνωστός γιατρός παιδιών E. Komarovsky συνιστά την αναθεώρηση της καθημερινότητας και την εξάλειψη όλων των ενοχλητικών παραγόντων. Τα υγιή παιδιά πρέπει να ξυπνούν τη νύχτα μόνο από την πείνα. Εάν ο λόγος είναι διαφορετικός, απαιτείται διαβούλευση με παιδίατρο. Ο γιατρός θα είναι σε θέση να προσδιορίσει τον λόγο για τον οποίο ένα νεογέννητο ή ένα παιδί ενός έτους δεν κοιμάται καλά και θα βοηθήσει στην εξάλειψή του.

Πώς να κοιμίσετε το μωρό

Εάν το παιδί άρχισε να κοιμάται άσχημα, θα πρέπει να ακολουθήσετε απλές συμβουλές για να βοηθήσετε να βάλετε το μωρό στο κρεβάτι:

• Μην βάζετε το παιδί πεινασμένο.
• το βράδυ, θα πρέπει να δημιουργήσετε έναν ειδικό αλγόριθμο ενεργειών, όπως μπάνιο, ελαφρύ μασάζ, τάισμα, ένα παραμύθι ή ένα νανούρισμα. Αυτό θα βοηθήσει το μωρό να ηρεμήσει και να συντονιστεί για να κοιμηθεί.
• οργανώστε τις πιο άνετες συνθήκες: υγρασία, θερμοκρασία και φωτισμός. Ο πολύ έντονος φωτισμός ή η θερμότητα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το μωρό.
• το στρώμα και το μαξιλάρι του μωρού πρέπει να είναι αρκετά σκληρό και ομοιόμορφο.
• εάν το μωρό κοιμάται πολύ άσχημα, ο κολικός μπορεί να είναι η αιτία. Επομένως, θα πρέπει να κάνετε στο παιδί ένα μασάζ στους πνεύμονες της κοιλιάς.
• εάν ένα παιδί ενός έτους δεν κοιμάται καλά τη νύχτα, ξυπνά συχνά, είναι απαραίτητο να περπατάτε με το μωρό στον καθαρό αέρα όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ο E. Komarovsky συνιστά να επικοινωνήσετε με έναν παιδίατρο εάν πληρούνται όλες οι προϋποθέσεις για καλό ύπνο και οι γονείς δεν ξέρουν τι να κάνουν εάν το παιδί δεν κοιμάται καλά τη νύχτα, συχνά ξυπνά. Όσο πιο γρήγορα ληφθούν τα κατάλληλα μέτρα, τόσο πιο γρήγορα θα έρθει η ειρήνη για τους γονείς και τα παιδιά τους.

Λαϊκές θεραπείες για τη βελτίωση του ύπνου

Εάν οι γονείς δεν ξέρουν τι να κάνουν, εάν ένα παιδί ενός έτους δεν κοιμάται καλά τη νύχτα, ξυπνά συχνά, μπορείτε να δοκιμάσετε λαϊκές μεθόδους για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου. Η χρήση τους επιτρέπεται μόνο μετά από συνεννόηση με ειδικό.

Τα πιο αποτελεσματικά από αυτά:

1. Χαμομήλι. Ένα αφέψημα του είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τη νευρικότητα. Αρκεί να δώσετε στο μωρό 50-70 ml από το ποτό. Τα νεογέννητα είναι καλύτερα να λούζονται σε αφέψημα αυτού του βοτάνου.
2. Κολοκύθα και μέλι. Στα παιδιά μεγαλύτερα του έτους μπορεί να χορηγηθεί αφέψημα κολοκύθας με την προσθήκη φυσικού μελιού πριν πάνε για ύπνο.
3. Καλαμάκι κρεβατιού. Ένα μπάνιο με την προσθήκη αφεψήματος από καλαμάκι κρεβατιού βοηθά τα υπερδιεγερμένα μωρά να κοιμούνται πιο γρήγορα.

Τα μωρά μπορεί να ξυπνούν πολλές φορές τη νύχτα για να θηλάσουν ή να βάλουν μπιμπερό.. Εάν ο λόγος για την αφύπνιση του μωρού δεν είναι η πείνα, πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά αυτό το πρόβλημα. Οι γονείς πρέπει να δείξουν ηρεμία και υπομονή σε αυτό το θέμα και ένα μωρό που κοιμάται καλά θα τους ανταμείψει για αυτό με καλή διάθεση και υγιή ύπνο.

Πώς να απαλλαγείτε από τις ραγάδες μετά τον τοκετό;

Υπάρχουν πολλές συμβουλές στο Διαδίκτυο για να κάνετε το μωρό σας να κοιμάται όλη τη νύχτα ως βρέφος, αλλά όχι πολλές συμβουλές για γονείς νηπιαγωγών που εξακολουθούν να ξυπνούν πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Στην ηλικία των 2-3 ετών, όταν το παιδί απελευθερώνεται από τον «εγκλωβισμό» μιας μικρής κούνιας και κοιμάται σε ένα μεγάλο κρεβάτι, μπορεί συχνά να έρθει στους γονείς του για να βρει άνεση και ασφάλεια στο κρεβάτι τους. Επιπλέον, υπάρχουν πάντα παιδιά που δεν μπορούν να κοιμηθούν στις 7-8 μ.μ. και ξυπνούν μετά τις 7 το πρωί. Επιπλέον, ένα στα 5 παιδιά που είχαν προβλήματα με τον ύπνο στη βρεφική ηλικία, παρόμοιες δυσκολίες μπορεί να εμφανιστούν αργότερα, επιδεινούμενες κατά την εφηβεία. Έτσι, τα προβλήματα ύπνου που καλύπτουν αρκετά χρόνια της ζωής ενός παιδιού είναι σημαντικά για πολλούς γονείς.

Ο Δρ Κρεγκ Καναπάρι, πατέρας ενός παιδιού όχι ακόμη 2 ετών, παιδοπνευμονολόγος και ειδικός στον ύπνο, απάντησε στην πιο συχνή ερώτηση των γονιών σχετικά με τον ύπνο των παιδιών και εξήγησε γιατί συμβαίνει αυτό.

Γιατί το μωρό μου ξυπνάει τη νύχτα;

Κάθε γονιός ξυπνούσε στις 2 τα ξημερώματα ακούγοντας το μωρό να κλαίει (ή βλέποντάς το να κινείται στην οθόνη του μωρού) και περίμενε με σταυρωμένα δάχτυλα μέχρι να επικρατήσει ξανά η σιωπή (ή η φιγούρα στην οθόνη αποκοιμήθηκε ξανά) ... Αλλά αν προσδοκίες χωρίς δικαιολογίες, όλοι ήταν έτοιμοι να τρέξουν πολύ γρήγορα στο νηπιαγωγείο για να δώσουν στο μωρό μια πιπίλα πριν ξυπνήσει πραγματικά.

Τα περισσότερα μωρά είναι πραγματικά ικανά για μεγάλο ύπνο (6-8 ώρες συνεχόμενα) τη νύχτα στην ηλικία των έξι μηνών. Αλλά αν είστε παθιασμένοι με τη φροντίδα του παιδιού σας, τότε μπορεί να χρειαστεί λίγος περισσότερος χρόνος για να πετύχετε αυτό το αποτέλεσμα. Ωστόσο, κάθε μωρό 9-12 μηνών θα πρέπει ήδη να κοιμάται όλη τη νύχτα.

Ωστόσο, κάθε παιδί μπορεί περιστασιακά να μένει ξύπνιο τη νύχτα. Τα νυχτερινά ξυπνήματα γίνονται πρόβλημα εάν διαρκούν περισσότερο από λίγα λεπτά, επαναλαμβάνονται πολλές φορές τη νύχτα ή οδηγούν σε σημαντική επιδείνωση της συμπεριφοράς και της ευεξίας κατά τη διάρκεια της ημέρας - και αυτό ισχύει τόσο για το παιδί όσο και για τους γονείς.

Υπάρχουν πολλές περιστάσεις που συχνά προκαλούν κακό ύπνο.

1. «Ακατάλληλες» συσχετίσεις έναρξης ύπνου.Αυτή η κλασική παιδική διαταραχή ύπνου περιέγραψε ο διάσημος δρ Φέρμπερ. Απλώς το μωρό αποκοιμιέται σε ένα περιβάλλον που δεν γίνεται αργότερα το βράδυ. Για παράδειγμα, πριν πάτε για ύπνο, του χαϊδεύετε την πλάτη ή τον κρατάτε στα χερούλια. θηλάστε το ή δώστε του μια πιπίλα. Το βράδυ, το μωρό εισέρχεται σε μια φάση βαθύτερου ύπνου, ιδρώνει σε μια πιο ρηχή φάση ύπνου και στη συνέχεια μπορεί να ξυπνά για ένα ή δύο λεπτά κάθε λίγες ώρες. Εάν δεν υπάρχουν προηγούμενες οικείες συνθήκες (για παράδειγμα, ξαπλώνει στο κρεβάτι και όχι στην αγκαλιά της μητέρας του), το παιδί θα ουρλιάξει μέχρι να το σηκώσουν.

Μπορείτε να εξαλείψετε αυτό το πρόβλημα μαθαίνοντας στο μωρό να κοιμάται μόνο του, δηλαδή να το αφήνετε να νυστάζει, αλλά ακόμα ξύπνιο. Μερικές φορές η αλλαγή της ώρας του ύπνου σας σε τουλάχιστον 30 λεπτά αργότερα μπορεί να βοηθήσει στη διευκόλυνση της διαδικασίας του να αποκοιμηθείτε μόνοι σας. Το μωρό μπορεί ακόμα να ξυπνήσει για μια ή δύο νύχτες, αλλά κατά μέσο όρο τα νυχτερινά ξυπνήματα θα πρέπει να σταματήσουν μετά από μια εβδομάδα.

1. Πείνα.Αυτός ο παράγοντας μπορεί να ενεργοποιηθεί εάν το παιδί συνηθίζει να πίνει συνεχώς ένα ή δύο μπουκάλια γάλα τη νύχτα ή ακόμα πιπιλάει το στήθος της μητέρας του πολλές φορές τη νύχτα. Τέτοια παιδιά ξυπνούν επειδή απλά πεινούν - η συνήθεια έχει διαμορφωθεί εδώ και πολύ καιρό. Εάν το παιδί είναι μεγαλύτερο του ενός έτους, υγιές, αλλά συνηθίζει να τρώει πολλές φορές τη νύχτα ή χρειάζεται αλλαγή πάνας, τότε αυτό είναι πιθανότατα ένα γονικό πρόβλημα. Εάν το μωρό αποκοιμηθεί με ένα μπιμπερό ή το στήθος της μητέρας του, τότε μπορεί να έχει δυσκολία στον ύπνο. Επομένως, συνιστώ να μειώσετε τον όγκο του μπιμπερό κατά τουλάχιστον 40-50 γραμμάρια ή να αυξήσετε τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των τροφών κατά μία ώρα, ώστε το παιδί να τρώει πραγματικά όταν πεινάει.

1. Ιατρικές παθολογίες. Πολύ συχνά, πολλά κοινά προβλήματα υγείας απλά δεν λαμβάνονται υπόψη κατά τον προσδιορισμό της αιτίας της διαταραχής του ύπνου του μωρού. Εάν ένα παιδί βήχει συχνά τη νύχτα, μπορεί να έχει άσθμα ή αλλεργίες που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Η επιστροφή του οξέος από το στομάχι στον οισοφάγο (παλινδρόμηση) μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι, έμετο και δυσκολία στην αναπνοή τη νύχτα. Η αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι μια πολύ συχνή παρενέργεια του ροχαλητού και μπορεί επίσης να διαταράξει τον ύπνο. Σας συνιστώ ανεπιφύλακτα να συναντήσετε τον παιδίατρό σας εάν κάποια από αυτές τις ανησυχίες σας αφορά.

1. περιβαλλοντικοί παράγοντες. Κατά κανόνα, αυτοί οι λόγοι είναι προφανείς - μπορούν να διορθωθούν από τις αισθήσεις. Υπάρχει τηλεόραση στο δωμάτιο; Εάν ναι, τότε παρακαλώ αφαιρέστε το από εκεί!

Υπάρχουν ενοχλητικοί γείτονες τα μεσάνυχτα ή κάποιος θορυβώδης δρόμος κοντά; Μοιράζεται το παιδί ένα δωμάτιο με έναν αδερφό ή έναν γονέα που συνηθίζει να κάνει θόρυβο; Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε τέτοιες συνθήκες (αλλάξτε το διαμέρισμά σας), τότε μια γεννήτρια λευκού θορύβου ή ένας ανεμιστήρας θα σας βοηθήσει.

Αλλά αν το δωμάτιο είναι απλώς πολύ στεγνό, ζεστό ή πολύ κρύο (πάνω από 23,5 βαθμούς Κελσίου ή λιγότερο από 15), τότε μπορείτε πολύ καλά να αλλάξετε αυτούς τους δυσμενείς παράγοντες χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα, θερμάστρα ή κλιματιστικό. Ακόμα και ένα παράθυρο ανοιχτό το βράδυ θα κάνει τον ύπνο του παιδιού πιο δυνατό.

Πιστεύετε ότι αυτές οι τέσσερις εξηγήσεις είναι κατάλληλες για το μικρό σας; Έχετε κάνει ό,τι περνάει από το χέρι σας για να σταματήσετε τις εφιαλτικές αφυπνίσεις του παιδιού σας;