Σωστή διατροφή για ινοκυστική μαστοπάθεια. Σωστή διατροφή για ινοκυστική μαστοπάθεια: δίαιτα, βιταμίνες και μενού δειγμάτων

Η θεραπεία των δυσορμονικών παθήσεων των μαστικών αδένων (MG) ξεκινά πάντα με τη διατροφική διόρθωση. Η δίαιτα για τη μαστοπάθεια (ινοκυστική νόσο) είναι ένα σημαντικό βήμα στη θεραπεία.

Εξαλείψτε τις μεθυλξανθίνες

Ο πρώτος κανόνας της δίαιτας για τη μαστοπάθεια του μαστού: αποφυγή τροφών που περιέχουν μεθυλξανθίνες(καφεΐνη, θεοφυλλίνη, θεοβρωμίνη).

Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι μεθυλξανθίνες διεγείρουν την ανάπτυξη του ινώδους ιστού του μαστού και αυξάνουν την έκκριση υγρών στις κύστεις του μαστού. Οι μεθυλξανθίνες βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες στον καφέ, το τσάι, το κακάο, τη σοκολάτα, τα ποτά τύπου κόλα και τα ενεργειακά ποτά με καφεΐνη. Οι ασθενείς με FCM θα πρέπει να αφαιρούν αυτές τις τροφές από τη διατροφή τους.

Στη θεραπεία της μαστοπάθειας, η ψυχοσυναισθηματική διάθεση μιας γυναίκας είναι πολύ σημαντική. Η κατάθλιψη, η νεύρωση, το στρες αποσταθεροποιούν το ορμονικό υπόβαθρο, περιπλέκουν την πορεία της μαστοπάθειας. Για να μην προκαλεί αρνητικά συναισθήματα η άρνηση του καφέ, μπορείτε να "εξαπατήσετε" τους γευστικούς κάλυκες. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να συμπεριλάβετε στο μενού διατροφής για ινοκυστική μαστοπάθεια:

"Καφές χωρίς καφείνη. Συνταγές.

1. Ρόφημα διαίτης με ραδίκι
Τι χρειάζεσαι?

Ρίζες κιχωρίου - συγκομίζονται τον Σεπτέμβριο-Οκτώβριο.

Τι να κάνω?

Ξεπλύνετε τις ρίζες, στεγνώστε στον αέρα και στεγνώστε στο φούρνο. Οι έτοιμες ρίζες δεν λυγίζουν - σπάνε με ένα κτύπημα. Στη συνέχεια κόψτε ή σπάστε τις ρίζες κιχωρίου σε κομμάτια, τηγανίστε σε ένα τηγάνι, αλέστε σε ένα μύλο καφέ. Ρίξτε 1-2 κουταλιές της σούπας από τη σκόνη που προκύπτει με 1 ποτήρι κρύο νερό και βράστε σαν καφέ.

Οφελος:

Το κιχώρι βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος, εξαλείφει τη στάση της χολής, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Διαθέτοντας διουρητική δράση, μειώνει το πρήξιμο και τον πόνο στο στήθος. Το ρόφημα κιχωρίου ηρεμεί, μειώνει την αρτηριακή πίεση, κάτι που είναι σημαντικό για τη θεραπεία της μαστοπάθειας.

2. Ρόφημα διαίτης από ρίζες πικραλίδας.
Τι χρειάζεσαι?

Ρίζες πικραλίδας - σκάβονται την άνοιξη και το καλοκαίρι.

Τι να κάνω?

Οι ρίζες της πικραλίδας επεξεργάζονται και παρασκευάζεται ένα ποτό από αυτές με τον ίδιο τρόπο όπως από τις ρίζες κιχωρίου.

Οφελος:

Το ρόφημα πικραλίδα ενισχύει το διαχωρισμό της χολής, έχει ήπια διουρητική και καθαρτική δράση, απομακρύνει το ουρικό οξύ από τον οργανισμό.

3. Ρόφημα διαίτης από ψητές ρίζες αγκινάρας Ιερουσαλήμ
Τι χρειάζεσαι?

Οι ρίζες της αγκινάρας της Ιερουσαλήμ σκάβονται το φθινόπωρο ή νωρίς την άνοιξη.

Τι να κάνω?

Ξεπλύνετε τις ρίζες, ξεφλουδίστε, κόψτε σε κομμάτια, ρίξτε βραστό νερό για 2-3 λεπτά. Στη συνέχεια στεγνώστε και ψήστε στο φούρνο. Αλέστε σε μύλο καφέ και βράστε σαν καφέ.

Οφελος:

Ένα ρόφημα από αγκινάρα της Ιερουσαλήμ βελτιώνει το μεταβολισμό, τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, χρησιμεύει ως πηγή βιταμινών και μικροστοιχείων, συμπεριλαμβανομένου του ψευδαργύρου. Βελτιώνει την ανοσία και επηρεάζει ευνοϊκά το ορμονικό υπόβαθρο στη μαστοπάθεια.

4. Ρόφημα κριθαριού διαίτης.
Τι χρειάζεσαι?

Κόκκοι κριθαριού.
Το κριθάρι μαργαριταριών, τα πλιγούρια κριθαριού είναι αποφλοιωμένοι κόκκοι κριθαριού.

Τι να κάνω?

Τηγανίζουμε τους κόκκους σε ένα τηγάνι, αλέθουμε σε μύλο καφέ και βράζουμε σαν καφές. Η σκόνη κριθαριού μπορεί να αναμιχθεί με σκόνη κιχωρίου σε οποιαδήποτε αναλογία. Πάρτε ένα νόστιμο και υγιεινό ρόφημα «καφέ»!

Οφελος:

Το κριθάρι είναι πηγή μακρο- και μικροστοιχείων, βιταμινών της ομάδας Β. Βελτιώνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και το μεταβολισμό.

Περιορίστε τα λίπη

Το υπερβολικό βάρος είναι μια από τις αιτίες της ορμονικής ανισορροπίας στις γυναίκες. Έχει αποδειχθεί ότι ο λιπώδης ιστός είναι σε θέση να παράγει ανεξάρτητα ορμόνες φύλου, συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων. Ο υπερστρογονισμός προκαλεί πολλαπλασιαστική ανάπτυξη του επιθηλίου των μαστικών αδένων: σχηματισμός κύστεων, θηλωμάτων, ινοαδενωμάτων. Τα κύτταρα του λιπώδους ιστού του μαστού (λιποκύτταρα) συσσωρεύουν ενεργά τις ορμόνες του φύλου, γεγονός που επιδεινώνει την πορεία της μαστοπάθειας και αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού.

Περιορισμός ζωικών λιπών στη διατροφήκαι η μέτρια κατανάλωση φυτικών ελαίων είναι μια σημαντική διατροφική κατάσταση για την ινοκυστική μαστοπάθεια των μαστικών αδένων.

Οι γυναίκες που πάσχουν από FCM θα πρέπει να περιλαμβάνουν στο καθημερινό μενού:
- ζωικά λίπη: όχι περισσότερα από 20-30 g, συμπεριλαμβανομένων 5-10 g βουτύρου υψηλής ποιότητας.
- μη επεξεργασμένα φυτικά έλαια: περίπου 50 g (1-2 κουταλιές της σούπας).

Τα υδρογονωμένα φυτικά λίπη είναι επιβλαβή για τον οργανισμό.

Είναι ΑΔΥΝΑΤΟΝ να αποκλειστούν εντελώς τα λίπη από τη διατροφή.

Αυτό θα οδηγήσει σε ανεπάρκεια βασικών πολυακόρεστων οξέων και λιποδιαλυτών βιταμινών A, E, D.

Οι φρέσκοι ξηροί καρποί και οι σπόροι (ημερήσια αξία: περίπου 50 g) είναι μια καλή πηγή απαραίτητων λιπαρών οξέων και βιταμίνης Ε.

Οι υπέρβαροι ασθενείς που πάσχουν από μαστοπάθεια δεν συνιστώνται ακραίες δίαιτες, σκληρές μέρες νηστείας και πείνα.

Για να ομαλοποιήσετε το σωματικό βάρος χωρίς «ορμονικές καταιγίδες» χρειάζεστε:
- μειώστε σταδιακά την ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες της δίαιτας σε 1500-1800 kcal.
- τρώτε ποικίλα, 6-8 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες (250-350 g).
- πίνετε επαρκή ποσότητα καθαρού νερού (περίπου 1,5 λίτρο την ημέρα).
- ακολουθήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής, τακτική άσκηση, άσκηση.

Περιορίστε τους απλούς υδατάνθρακες

Οι απλοί ή «γρήγοροι» υδατάνθρακες είναι τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (ΓΔ). Αυξάνουν γρήγορα και σημαντικά το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, διεγείρουν την έκκριση μεγάλες ποσότητες ινσουλίνης.

Η ινσουλίνη αυξάνει την παραγωγή μιας ειδικής πρωτεΐνης στο συκώτι - ινσουλινοειδής αυξητικός παράγοντας. Ο IGF-1 εμπλέκεται στο έργο του συστήματος υποθαλάμου-υπόφυσης. Η περίσσευσή του ενισχύει την επίδραση της STH (σωματοτροπικής αυξητικής ορμόνης) στον μαστό, οδηγεί σε υπερπλασία του ιστού του μαστού.

Η δίαιτα για τη διάχυτη ινοκυστική μαστοπάθεια πρέπει να περιέχει ελάχιστη ποσότητα «γρήγορων» υδατανθράκων.

Θα πρέπει να περιοριστεί ή να εξαλειφθεί από τη διατροφή:

ραφιναρισμένα σάκχαρα
Ποτά που περιέχουν ζάχαρη
μέλι, σταφύλια
Ζαχαροπλαστική
Αρτοσκευάσματα, ψωμί από αλεύρι υψηλής ποιότητας
Σιμιγδάλι, γυαλισμένο ρύζι
Μαλακά ζυμαρικά σιταριού
Βραστά, τηγανητά αμυλούχα λαχανικά (πατάτες κ.λπ.)

Περιορίστε το κόκκινο κρέας και το γάλα

Ο ημερήσιος κανόνας ζωικής πρωτεΐνης περιέχεται σε περίπου 250-300 γραμμάρια βοδινό κρέας (χοιρινό, αρνί). Έχει αποδειχθεί ότι η μεγάλη κατανάλωση κόκκινου κρέατος και των επεξεργασμένων προϊόντων του (λουκάνικα κ.λπ.) διεγείρει τη σύνθεση ανδρογόνων, τα οποία στη συνέχεια μετατρέπονται σε οιστρογόνα. Η περίσσεια προϊόντων κρέατος στη διατροφή οδηγεί σταδιακά σε υπεροιστρογονισμό, περιπλέκει την πορεία της μαστοπάθειας και αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.

Δίαιτα για μαστοπάθεια παρέχει αντικατάσταση του κόκκινου κρέατος με εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης.

Εναλλάξιμα πρωτεϊνικών προϊόντων

Τα θαλασσινά είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, ιωδίου, σεληνίου και άλλων ιχνοστοιχείων σημαντικά για την υγεία του μαστού.

Περισσότερα ωμά λαχανικά και φρούτα

Έχει διαπιστωθεί μια άμεση σύνδεση μεταξύ της ανάπτυξης παθολογίας των μαστικών αδένων και της κακής λειτουργίας του εντέρου (χρόνια δυσκοιλιότητα, εντερική δυσβακτηρίωση).

Επαρκής ποσότητα χονδροειδών ινών (ινών) στη διατροφή:
- βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου.
- απορροφά οιστρογόνα και τοξίνες που απεκκρίνονται στη χολή.
- αποκατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας.
- ομαλοποιεί την ορμονική ισορροπία.

Διατροφικές πηγές χονδροειδών ινών: ωμά λαχανικά, φρούτα, μούρα, πίτουρο, δημητριακά ολικής αλέσεως, σκούρα δημητριακά, φύκια.

Τα όσπρια (φασόλια, σόγια) περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτοοιστρογόνων. Αυτά τα προϊόντα θα πρέπει να περιορίζονται στο μενού διατροφής για την ινοκυστική μαστοπάθεια.

Καθεστώς κατανάλωσης

Για καλή λειτουργία του εντέρου και ομαλοποίηση του μεταβολισμού, είναι απαραίτητο πιείτε 1,5-2 λίτρα υγρούημερησίως: καθαρό νερό, ροφήματα φρούτων χωρίς ζάχαρη, αφεψήματα, τσάι από βότανα χωρίς ζάχαρη κ.λπ.

Για την πρόληψη του προεμμηνορροϊκού οιδήματος των μαστικών αδένων συνιστάται περιορίστε το αλάτιστη διατροφή: έως 5 g την ημέρα.

Βιταμίνη τροφής

Για τη σωστή ισορροπία των ορμονών και τη σταθερή λειτουργία του νευρικού, ανοσοποιητικού, ενδοκρινικού συστήματος, το σώμα χρειάζεται επαρκή ποσότητα βιταμινών.

Είναι σημαντικό για τους ασθενείς με ινοκυστική μαστοπάθεια να λαμβάνουν ειδικά σύμπλοκα μετάλλων-βιταμινών, μαθήματα, ως συμπληρώματα διατροφής (απαιτείται συμβουλή γιατρού). Θα πρέπει επίσης να θυμάστε για τις φυσικές βιταμίνες που βρίσκονται στα τρόφιμα. Καθένα από αυτά είναι πηγή ορισμένων «δικών» βιταμινών και μικροστοιχείων. Φάτε ποικίλα!

Φροντίστε το συκώτι σας

Η απενεργοποίηση και η χρήση των στεροειδών ορμονών (συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων και των ανδρογόνων) συμβαίνει στο ήπαρ. Τυχόν λάθη διατροφής (τηγανητά, λιπαρά, κονσέρβες, πολύ πικάντικα, πικάντικα, καπνιστά πιάτα), καθώς και το αλκοόλ και άλλες ηπατοτοξικές ουσίες διαταράσσουν το συκώτι και τη χοληφόρο οδό.

Οι ασθένειες του ήπατος και της χοληφόρου οδού οδηγούν σε αύξηση της συγκέντρωσης των ενεργών οιστρογόνων στο αίμα. Η παθολογία του ηπατοχολικού συστήματος στις γυναίκες είναι συχνή αιτία υπεροιστρογονισμού και ινοκυστικής μαστοπάθειας.

Μην καπνίζετε!

Η νικοτίνη διαταράσσει τη δραστηριότητα όλων των συστημάτων του σώματος, διεγείρει τη σύνθεση στεροειδών ορμονών και τον πολλαπλασιασμό του επιθηλίου των μαστικών αδένων. Οι τοξικές ουσίες στον καπνό του τσιγάρου αυξάνουν τον κίνδυνο κακοήθους εκφυλισμού των ινοκυστικών σχηματισμών στο μαστό.

Να κόψει το κάπνισμα- απαραίτητη προϋπόθεση για την επιτυχή θεραπεία της μαστοπάθειας και την πρόληψη του καρκίνου του μαστού.

Αρχές διατροφής για ινοκυστική μαστοπάθεια

• Πολλαπλότητα διατροφής: 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.

Ενεργειακή ένταση της καθημερινής διατροφής (με φυσιολογικό σωματικό βάρος): 2000-2200 kcal.

• Το φαγητό μαγειρεύεται στον ατμό, βράζεται ή ψήνεται στο φούρνο.

Επιτρέπονται προϊόντα που δεν απαγορεύονται. Εάν θέλετε πραγματικά κάτι "βλαβερό" - φάτε (μερικές φορές!) ΕΝΑ ΜΙΚΡΟΚΟΜΙΚΟ κομματάκι.

Η διατροφή μιας γυναίκας πρέπει να είναι υγιεινή, ποικίλη και να φέρνει χαρά.

ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΥΓΙΗΣ!

Αποθηκεύστε το άρθρο!

VKontakte Google+ Twitter Facebook Cool! Σε σελιδοδείκτες

Η δίαιτα για την ινοκυστική μαστοπάθεια είναι πολύ σημαντική. Η διατροφή μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στον μεταβολισμό των στεροειδών και στη σύνθεση ορμονών. Οποιαδήποτε ορμονική ανισορροπία επηρεάζει αρνητικά τους ιστούς των μαστικών αδένων, προκαλώντας παθολογικές αλλαγές σε αυτούς. Ελέγχοντας τη διατροφή σας, μπορείτε να αλλάξετε τη συγκέντρωση των ορμονών στο σώμα.

Η αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας θα σταματήσει την ανάπτυξη της νόσου και θα αποτρέψει την εμφάνιση επιπλοκών. Η πιο επικίνδυνη συνέπεια της μαστοπάθειας είναι ο καρκίνος του μαστού.

Προϊόντα που περιέχουν ιώδιο

Η δίαιτα για τη μαστοπάθεια του μαστού πρέπει να περιλαμβάνει τροφές που περιέχουν ιώδιο. Η έλλειψη ιωδίου στον οργανισμό είναι η κύρια αιτία διαφόρων παθήσεων του θυρεοειδούς. Το ιχνοστοιχείο εμπλέκεται στη διαδικασία της σύνθεσης ορμονών. Αν δεν είναι αρκετό, ο θυρεοειδής αδένας δεν μπορεί να εκτελέσει τις λειτουργίες του.

Οι περισσότερες γυναίκες με ινοκυστική μαστοπάθεια διαγιγνώσκονται με παθολογίες του θυρεοειδούς. Με την ανεπαρκή δραστηριότητά του (υποθυρεοειδισμός) ή το υπερβολικό επίπεδο έκκρισης ορμονών (υπερθυρεοειδισμός, θυρεοτοξίκωση), συμβαίνουν διαταραχές στην εργασία άλλων ενδοκρινών αδένων που παράγουν ορμόνες (υπόφυση, υποθάλαμος, ωοθήκες και επινεφρίδια).

Η αλλαγή στον μαστικό αδένα προκαλεί ανισορροπία μεταξύ οιστρογόνων και προγεστερόνης. Λόγω παθολογικής αύξησης της συγκέντρωσης των οιστρογόνων, οι γαλακτοφόροι πόροι αναπτύσσονται και σχηματίζεται κύστη. Η ταυτόχρονη μείωση του επιπέδου της προγεστερόνης προκαλεί την ανάπτυξη ινώδους ιστού.

Η κατάσταση του νευρικού συστήματος εξαρτάται από την ποσότητα ιωδίου στα τρόφιμα. Οι διαταραχές στις νευρικές δομές επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του ενδοκρινικού συστήματος (νευροχυμικός παράγοντας). Οι συναισθηματικές γυναίκες με ασταθή ψυχισμό είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από μαστοπάθεια. Η βέλτιστη συγκέντρωση του ιχνοστοιχείου στον οργανισμό διασφαλίζει την αποτελεσματικότητα του κεντρικού και περιφερικού νευρικού συστήματος και υποστηρίζει την ψυχική υγεία.

Η πιο πλούσια τροφή σε ιώδιο είναι τα φύκια. Μόνο 100-200 g του προϊόντος θα εξασφαλίσουν την ημερήσια ανάγκη του οργανισμού σε ιώδιο.

Σε μεγάλες ποσότητες, το ιχνοστοιχείο βρίσκεται στο κρέας των θαλάσσιων ψαριών (μπακαλιάρος, πολτός, σολομός, λαβράκι, μπακαλιάρος, ρέγγα), συκώτι μπακαλιάρου, γαρίδες και στρείδια.

Πηγές ιωδίου είναι: μανιτάρια, αυγά, χοιρινό, πλήρες γάλα, βούτυρο, οποιαδήποτε χόρτα, μπρόκολο, φασόλια, μπιζέλια, βοδινό κρέας, ραπανάκια, σταφύλια, αγγούρια, σόγια, παντζάρια, καρότα, μοσχαρίσιο συκώτι, κρέας κοτόπουλου, πατάτες, φαγόπυρο και επίσης κρέας γατόψαρου και τούρνας.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Β6, Α και Ε

Η ανάπτυξη της ινοκυστικής μαστοπάθειας οφείλεται σε έλλειψη βιταμίνης Β6 στον οργανισμό στην ωχρινική φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Συμμετέχει στη σύνθεση της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης ως συνένζυμο (μια ουσία απαραίτητη για να εκτελέσει το ένζυμο τις λειτουργίες του). Με τη βοήθεια της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης, το κεντρικό νευρικό σύστημα ρυθμίζει τη σύνθεση της προλακτίνης.

Το επίπεδο της προλακτίνης παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της ινοκυστικής μαστοπάθειας. Η αυξημένη συγκέντρωσή του στον ορό του αίματος προκαλεί διόγκωση, πρήξιμο και πόνο στο στήθος. Η χρόνια διέγερση των μαστικών αδένων οδηγεί στην ανάπτυξη μαστοπάθειας.

Για να παρέχει στον οργανισμό βιταμίνη Β6, η διατροφή πρέπει πάντα να περιλαμβάνει ρύζι (λευκό και καφέ), φαγόπυρο, καλαμπόκι, ψωμί (σίκαλη και σιτάρι από αλεύρι ολικής αλέσεως), κεχρί, ηλιόσπορους, φιστίκια Αιγίνης, φουντούκια και καρύδια, κάσιους, φασόλια, φακές , μαϊντανός, τζίντζερ, μανιτάρια, πατάτες, γλυκές πιπεριές, καρότα (χυμός καρότου), μπρόκολο, κουνουπίδι, κολοκυθάκια, χυμός ντομάτας, μελιτζάνα, σταφίδες, μήλα, σύκα, ανανάδες, γαλακτοκομικά προϊόντα, μοσχαρίσιο συκώτι, αυγά, μοσχάρι και χοιρινό.

Για να απορροφηθεί καλύτερα η βιταμίνη Β6, πρέπει να προστίθενται στα γεύματα τροφές με μαγνήσιο. Το μαγνήσιο βρίσκεται στο φαγόπυρο, τους ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα, κάσιους, φουντούκια, καρύδια), τα αποξηραμένα βερίκοκα, τους χουρμάδες, τις γαρίδες, τα δαμάσκηνα, τα φασόλια, το σκόρδο, τις σταφίδες, τα πράσινα μπιζέλια, τις μπανάνες, τα παντζάρια, το κουνουπίδι και τα καρότα.

Η διατροφή για τη μαστοπάθεια του μαστικού αδένα θα πρέπει να διαφοροποιείται με τροφές με βιταμίνη Ε. Η τοκοφερόλη θα βοηθήσει στην αύξηση του επιπέδου της προγεστερόνης. Η βιταμίνη Ε είναι πλούσια σε φυτικά έλαια (ηλίανθος, βαμβακόσπορος, σόγια, καλαμπόκι, φιστίκι, ελιά), καθώς και σε ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια, κάσιους), μπιζέλια, φασόλια, πλιγούρι βρώμης, τριανταφυλλιά, καρότα, ψωμί σίκαλης, ζυμαρικά , αυγά, δαμάσκηνα, μαϊντανός, chokeberry, θαλασσινό ψάρι (χώρακα, ρέγγα), λαχανάκια Βρυξελλών, μοσχάρι, χοιρινό, κρέμα γάλακτος, τυρί κότατζ, τυρί, γάλα, ντομάτες.

Η βιταμίνη Α έχει αντιοιστρογόνο δράση, η οποία είναι απαραίτητη για τη μαστοπάθεια. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη Α θα βοηθήσει στη μείωση των εξαιρετικά υψηλών επιπέδων οιστρογόνων. Βρίσκεται στο συκώτι του μπακαλιάρου, στο ιχθυέλαιο, στο συκώτι ζώων (μοσχάρι, χοιρινό, αρνί), στον κρόκο αυγού, στο βούτυρο, στην κρέμα γάλακτος, στο τυρί, στην κρέμα, στα χοιρινά νεφρά, στο τυρί κότατζ και στο γάλα.

Αντικαρκινική δίαιτα

Όταν διαγνωστεί η ινοκυστική μαστοπάθεια, η δίαιτα θα πρέπει να στοχεύει στην πρόληψη της ανάπτυξης καρκίνου του μαστού. Για να αποφευχθεί ο εκφυλισμός των κυττάρων, είναι απαραίτητο να προστεθούν στα γεύματα τροφές που περιέχουν σελήνιο και ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.

Χωρίς σελήνιο, τα πεπτικά ένζυμα, οι ορμόνες του φύλου και περίπου 200 άλλες ουσίες που παράγονται από το ανθρώπινο σώμα δεν μπορούν να εκτελέσουν πλήρως τις λειτουργίες τους. Η τακτική κατανάλωση του ιχνοστοιχείου θα μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού κατά 40%.

Για να προσφέρετε στο σώμα σας σελήνιο, πρέπει να προσθέτετε συνεχώς πιάτα με σκόρδο, μανιτάρια (στρείδι, λευκό μανιτάρι), φρέσκες ντομάτες, φιστίκια, τυρί, βοδινό κρέας, θαλασσινό ψάρι, φαγόπυρο, ηλιόσπορους, μοσχαρίσιο συκώτι, αυγά (κοτόπουλο και ορτύκια ) και θαλασσινό αλάτι.

Μια διατροφή πλούσια σε ωμέγα-3 οξέα για την ινοκυστική μαστοπάθεια θα βοηθήσει στην αποφυγή του καρκίνου. Τα πολύτιμα οξέα μειώνουν την παραγωγή ουσιών που διεγείρουν την ανάπτυξη ενός όγκου του αδένα. Αναστέλλουν επίσης τη δραστηριότητα των ενζύμων από τα οποία εξαρτάται η κυτταρική αναγέννηση και υποστηρίζουν την αντικαρκινική ανοσία.

Η τακτική κατανάλωση προϊόντων με οξέα Ωμέγα-3 σάς επιτρέπει να μειώσετε σημαντικά το επίπεδο στο αίμα ενός βιοδείκτη του κινδύνου ανάπτυξης όγκου μετά από 4 μήνες.

Για να προσφέρετε στον οργανισμό οξέα Ωμέγα-3, πρέπει να τρώτε ψάρια τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα (σολομός, ρέγγα, σκουμπρί, σκουμπρί, τόνος, σαρδέλες). Είναι καλύτερα να μαγειρεύετε φρέσκο ​​ψάρι ή να χρησιμοποιείτε κονσέρβα (σε φυτικό λάδι). Όταν αλατίζονται και καπνίζονται, χάνονται μερικά από τα πολύτιμα οξέα. Σε σαλάτες και συνοδευτικά, πρέπει να προσθέσετε λίγους θρυμματισμένους σπόρους λιναριού σε ένα μύλο καφέ. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει καρύδια, σουσάμι και κραμβέλαια.

Πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα και να πίνετε 1,5-2 λίτρα υγρών καθημερινά.

Η δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερες τροφές πλούσιες σε χονδρές φυτικές ίνες (πίτουρο, δημητριακά, μούσλι από σκληρά δημητριακά, καλαμπόκι, καστανό ρύζι). Έχουν αντικαρκινογόνες ιδιότητες.

Απαγορευμένα Προϊόντα

Με τη μαστοπάθεια, δεν μπορείτε να τρώτε τρόφιμα που προκαλούν αύξηση του σωματικού βάρους. Το υπερβολικό βάρος συμβάλλει στην ανάπτυξη όγκων του μαστού. Οι λιπώδεις ιστοί έχουν την ικανότητα να συσσωρεύουν τοξικές ουσίες που εισέρχονται στο σώμα από έξω. Προκαλούν ορμονική ανισορροπία προς την κατεύθυνση της αύξησης της συγκέντρωσης των οιστρογόνων.

Θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα γλυκά μάφιν, τη ζαχαροπλαστική, το άσπρο ψωμί, τα ανθρακούχα ποτά, τα φαγητά, το street food, το αλκοόλ και τα λουκάνικα. Συνιστάται να μην λαμβάνετε τροφές με ενισχυτικά γεύσης και καρυκεύματα που αυξάνουν την όρεξη.

Τα λιπαρά τρόφιμα και το κρέας πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Η περίσσεια αυτών των τροφών μπορεί να προκαλέσει μείωση των επιπέδων προγεστερόνης και αύξηση των επιπέδων των οιστρογόνων.

Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαύρο τσάι, κακάο, mate, ανθρακούχα ποτά και καφέ με μαστοπάθεια. Αυτά τα ποτά περιέχουν καφεΐνη, θεοφυλλίνη και θεοβρωμίνη. Η σχέση μεταξύ της πρόσληψης αυτών των ουσιών και της ανάπτυξης ινοκυστικής μαστοπάθειας έχει αποδειχθεί.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται από μαστολόγο. Δεν μπορείτε να πάρετε σύμπλοκα βιταμινών μόνοι σας. Η υπερβολική αφθονία βιταμινών μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στην υγεία.

Ο ρόλος της διατροφής στη θεραπεία της μαστοπάθειας - με βάση τα υλικά της εφημερίδας «Δελτίο Υγιεινού Τρόπου Ζωής».

Εάν έχετε διαγνωστεί με μαστοπάθεια του μαστικού αδένα, τότε συνήθως δεν προσφέρουν αμέσως επέμβαση. Πρώτον, ο γιατρός συνταγογραφεί συντηρητική θεραπεία. Και αυτή η θεραπεία θα δώσει το καλύτερο αποτέλεσμα εάν η ασθενής κάνει επίσης προσπάθειες για την ανάρρωσή της. Για να θεραπεύσετε τη μαστοπάθεια και να κάνετε χωρίς χειρουργική επέμβαση, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την επίλυση του προβλήματος. Πρώτα απ 'όλα, αυτή είναι η σωστή δίαιτα για τη μαστοπάθεια, καθώς και την απόρριψη κακών συνηθειών, σωματικής δραστηριότητας και βοτανοθεραπείας.
Εάν ακολουθήσετε θεραπεία σε όλες αυτές τις περιοχές, τότε οι όγκοι που εντοπίστηκαν στα αρχικά στάδια υποχωρούν σε 2-3 μήνες. Επιπλέον, η σωστή διατροφή σε περίπτωση μαστοπάθειας είναι μια αποτελεσματική πρόληψη του καρκίνου του μαστού - σύμφωνα με το British Medical Journal, περίπου το 80% των περιπτώσεων καρκίνου του μαστού σχετίζεται με υποσιτισμό.

Βότανα για μαστοπάθεια μαστού
Φυτοθεραπεία - εκτός από εγχύσεις που αναστέλλουν την ανάπτυξη όγκων, χρησιμοποιήστε φυτά για να θεραπεύσετε ολόκληρο το σώμα. Με τη βοήθεια κατάλληλων βοτάνων, μπορείτε να βελτιώσετε την πέψη, να αφαιρέσετε τη δηλητηρίαση, να αφαιρέσετε τις τοξίνες, να αυξήσετε το ανοσοποιητικό και να βελτιώσετε τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Ένα υγιές σώμα μπορεί εύκολα να αντιμετωπίσει κάθε όγκο.
Ένα έγχυμα chaga και πολλών άλλων αντικαρκινικών φυτών θα σταματήσει την ανάπτυξη των όγκων.
Μια τέτοια συλλογή βοτάνων θα θεραπεύσει και θα καθαρίσει το σώμα: 3 μέρη τσουκνίδα, 3 μέρη καλαμιάς, 1 μέρος μέντας, 1 μέρος αψιθιάς, 2 μέρη καλέντουλας, αθάνατο, αλογοουρά, ρίγανη και μητρική βαλβίδα. Όλα αυτά πρέπει να αναμειχθούν. 1 αγ. ρίχνουμε 200 ml βραστό νερό πάνω από μια κουταλιά συλλογής, βράζουμε για 10 λεπτά και αφήνουμε για 12 ώρες. Στη συνέχεια, σουρώνουμε, συμπληρώνουμε μέχρι τα 200 ml. Πάρτε για ένα μήνα 50 g τέσσερις φορές την ημέρα μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Διατροφή για μαστοπάθεια μαστού
Τροφές που εμποδίζουν την ανάπτυξη όγκου.
1. Φρούτα και λαχανικάπορτοκαλί χρώμα
2. Λάχανο- όλους τους τύπους του.
3. Ντομάτεςπεριέχουν ουσίες που μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου. Οι ντομάτες που έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για αυτούς τους σκοπούς.
4. Λιπαρά θαλασσινά ψάρια: σκουμπρί, σαρδέλα, σολομός. Το ιχθυέλαιο είναι πλούσιο σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που προλαμβάνουν τον καρκίνο.
5. Περισσότερα από αυτά τα οξέα μπορούν να ληφθούν από λινέλαιο- Συνηθίστε να ντύνετε σαλάτες με αυτά. Επιπλέον, αυτό το λάδι περιέχει λιγνίνες που σταματούν την ανάπτυξη όγκων του μαστού.
6. Ελαφρώς λιγότερο αποδοτικό προς την ίδια κατεύθυνση ελαιόλαδο.
7. Φλούδα και λευκό κέλυφος πορτοκαλιού και λεμονιώνπεριέχει λιμονοειδή. Αυτές οι ουσίες σκοτώνουν τα καρκινικά κύτταρα και λειτουργούν καλά για τον καρδιακό μυ.

8. Πίτουροκαι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες - βελτιώνουν το μεταβολισμό και μειώνουν το επίπεδο των οιστρογόνων στο σώμα μιας γυναίκας, το οποίο προκαλεί την ανάπτυξη όγκου στους μαστικούς αδένες. Επιπλέον, οι φυτικές ίνες έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες.
9. Πράσινο τσάι- Επιβραδύνει την ανάπτυξη κακοήθων κυττάρων.
10. Σκόρδοσκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα. Αλλά, για να ενισχύσετε την αποτελεσματικότητά του, πριν το φάτε, πρέπει να κόψετε το σκόρδο σε φέτες και να το αφήσετε σε αυτή τη μορφή για 10 λεπτά. Αυτή τη στιγμή, συστατικά που μπορούν να καταπολεμήσουν τους κακοήθεις όγκους «ωριμάζουν» στο σκόρδο.
11. Πυρήνες βερίκοκου, σπόροι μήλου- περιέχουν τη λεγόμενη βιταμίνη Β17 ή αμυγδαλίνη, η οποία σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα και βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου. Αλλά για την πλήρη αφομοίωση αυτής της βιταμίνης, οι πυρήνες πρέπει να τρώγονται με τον πολτό του φρούτου: 1 πυρηνάκι + 1 βερίκοκο (ή βερίκοκο)
12. Βιολογικά ενεργά πρόσθετα, που αναπτύχθηκε ειδικά για τη θεραπεία της μαστοπάθειας, περιλαμβάνει βιταμίνες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και ολόκληρο το σώμα: C, A, E, B, σελήνιο, παντοθενικό οξύ και φυτά που βοηθούν στην καταστολή των όγκων: agrimony, immortelle, wormwood, cinquefoil, κολλιτσίδα ρίζα.
13. θαλάσσιο λάχανο- 1-2 κουτ σε μια μέρα. Περιέχει πολλά ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, προάγει την εντερική κινητικότητα και έχει αντικαρκινογόνο δράση.

Τι δεν πρέπει να τρώτε με τη μαστοπάθεια του μαστού
1. Μαργαρίνη- περιέχει λίπη που λαμβάνονται τεχνητά από φυτικό έλαιο, αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού.
2. Καφές, κόλα, τσάι- η καφεΐνη που περιέχεται σε αυτά αυξάνει τον πόνο στο στήθος με μαστοπάθεια, συμβάλλει στην ανάπτυξη του συνδετικού ιστού στους μαστικούς αδένες.
3. Αλας- είναι απαραίτητο να μειωθεί η ποσότητα του στη διατροφή, γιατί προκαλεί πρήξιμο και πρήξιμο στο στήθος.
4. Λίπηείναι επίσης απαραίτητο να περιοριστεί - αυξάνουν την περιεκτικότητα σε οιστρογόνα στο αίμα, γεγονός που επιταχύνει την ανάπτυξη της μαστοπάθειας.

Στη διατροφή με μαστοπάθεια, είναι επίσης επιθυμητό να αποκλείονται τα τηγανητά, τα καπνιστά, τα πικάντικα τρόφιμα, τα λουκάνικα, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τα γλυκά, τα αρτοσκευάσματα και το αλκοόλ. Η δίαιτα επιτρέπει βραστό κρέας με χαμηλά λιπαρά, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, φυτικό έλαιο Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη και υγιεινή - μια τέτοια διατροφή θα θεραπεύσει πλήρως το σώμα και θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε γρήγορα οποιαδήποτε ασθένεια, συμπεριλαμβανομένης της μαστοπάθειας.
(Με τη χρήση υλικών από την εφημερίδα «Δελτίο υγιεινού τρόπου ζωής» 2003, Νο 6, σελ. 13).

Η μαστοπάθεια είναι μια κοινή ασθένεια στις γυναίκες, η οποία οδηγεί σε παραβίαση της κατάστασης του συνδετικού και αδενικού ιστού στους μαστικούς αδένες. Μια τέτοια διαδικασία συχνά συνοδεύεται από το σχηματισμό κύστεων, οζιδίων και όγκων, με αποτέλεσμα να απαιτεί άμεση θεραπεία.

Σχετικά με το τι χαρακτηρίζεται η μαστοπάθεια, τι μπορεί και τι δεν μπορεί να γίνει σε αυτήν την κατάσταση - αργότερα στο άρθρο.

Αιτίες της νόσου

Θα πρέπει αμέσως να σημειωθεί ότι συχνά η μαστοπάθεια εμφανίζεται σε χρόνια μορφή. Μπορεί να επιδεινωθεί ή να υποχωρήσει ανάλογα με τον τρόπο ζωής της γυναίκας, τα ορμονικά της επίπεδα, τη διατροφή και την ηλικία της.

Οι ακόλουθοι παράγοντες προκαλούν συχνότερα την ασθένεια:

1. όψιμη εμμηνόπαυση. Για παράδειγμα, εάν η έμμηνος ρύση μιας γυναίκας σταματήσει μετά την ηλικία των 55 ετών, τότε αυτό επηρεάζει αρνητικά τους ιστούς των μαστικών αδένων της και αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο μαστοπάθειας.
2. Αμβλωση. Προκαλεί σοβαρή ορμονική ανεπάρκεια. Δεν έχει σημασία πόσο ακριβώς τερματίστηκε η εγκυμοσύνη - υπήρξε αποβολή, λήφθηκαν ειδικά φάρμακα ή έγινε άμβλωση.
3. Κληρονομική προδιάθεση για μια τέτοια ασθένεια.
4. Μακροχρόνιες φλεγμονώδεις διεργασίες στην περιοχή των μαστικών αδένων.
5. Κακές συνήθειες (κάπνισμα, κατάχρηση αλκοόλ, ανθυγιεινή διατροφή).
6. Χωρίς εγκυμοσύνη σε όλη τη ζωή.
7. Άρνηση θηλασμού ή διακοπή της γαλουχίας σχεδόν αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού.
8. Πρώιμη εφηβεία. Επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του μαστού, καθώς οι επιταχυνόμενες ορμονικές αλλαγές δεν συμβάλλουν στη φυσιολογική φυσιολογική ανάπτυξη των μαστικών αδένων.
9. Στρες.
10. Ασθένειες που σχετίζονται με την έλλειψη ιωδίου στο σώμα, καθώς και μια σειρά από παθολογίες του ήπατος και του θυρεοειδούς αδένα.

Επιπλέον, η μαστοπάθεια μπορεί να εμφανιστεί όταν λαμβάνετε ακατάλληλα ορμονικά φάρμακα, παχυσαρκία, ασθένειες του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος ή μόνιμο τραυματισμό στο στήθος (όταν χρησιμοποιείτε πολύ στενά εσώρουχα).

Σπουδαίος! Τα οζίδια με μαστοπάθεια διαφέρουν από τις κύστεις στο ότι δεν θα έχουν σαφές σχήμα και περίγραμμα. Η κύστη, σε αντίθεση με αυτές, είναι πάντα πιο έντονη με μια σαφώς ψηλαφητή κάψα.

Χαρακτηριστικά σημάδια μαστοπάθειας

Πριν σκεφτείτε τι μπορεί και τι δεν μπορεί να γίνει με τη μαστοπάθεια, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε τις πιο κοινές εκδηλώσεις της νόσου. Είναι τα ακόλουθα συμπτώματα:

• δυσάρεστο πόνο στο στήθος, ο οποίος μπορεί να είναι οξύς, πόνος, κόψιμο.
• διόγκωση των μαστικών αδένων στο τέλος του εμμηνορροϊκού κύκλου λόγω φλεβικής στάσης.
• η εμφάνιση εκκρίσεων από τις θηλές, οι οποίες μπορεί να είναι διαφορετικών χρωμάτων και έντασης.
• αυξημένη ευαισθησία του μαστού.
• ανίχνευση οζιδίων, τα οποία μπορεί να είναι απλά ή πολλαπλά.

Θυμάμαι! Τα παραπάνω σημάδια μπορεί να υποδεικνύουν άλλες, όχι λιγότερο επικίνδυνες ασθένειες των μαστικών αδένων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σε αυτή την κατάσταση είναι σημαντικό να διεξαχθεί μια λεπτομερής διαφορική διάγνωση, να υποβληθεί σε εξέταση και διαβούλευση με αρκετούς ειδικούς (ογκολόγο, μαστολόγο, ενδοκρινολόγο, θεραπευτή).

Ποιος είναι ο κίνδυνος της μαστοπάθειας;

Η μαστοπάθεια των μαστικών αδένων είναι μια ασθένεια που απαιτεί τη σωστή θεραπεία. Εάν μια γυναίκα δεν αρχίσει να ακολουθεί τις συστάσεις του γιατρού και δεν πραγματοποιήσει έγκαιρα τη θεραπεία που της έχει συνταγογραφηθεί, η παθολογία μπορεί να αρχίσει να εξελίσσεται. Αυτό θα αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού, κυστικών αλλαγών ή καλοήθων αναπτύξεων.

Ως αποτέλεσμα, οι γιατροί συνιστούν έντονα να μην αγνοήσετε τα σημάδια της μαστοπάθειας και, εάν εντοπιστούν, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αποτρέψετε τις επιπλοκές και να απαλλαγείτε από τη νόσο ακόμα και όταν είναι στην αρχική της μορφή.

Τι είναι δυνατό με τη μαστοπάθεια;

Ο τρόπος ζωής με τη μαστοπάθεια εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη βασική αιτία της νόσου, τον βαθμό παραμέλησής της και την ηλικία του ασθενούς. Έτσι, ορισμένες γυναίκες στα αρχικά στάδια της παθολογίας πρακτικά δεν χρειάζεται να περιοριστούν σε τίποτα, ενώ άλλοι ασθενείς μπορεί να απαιτούν αυστηρό έλεγχο της ζωής.

Για να κατανοήσετε ακριβώς τι μπορεί και τι δεν μπορεί να γίνει με τη μαστοπάθεια, μόνο ο θεράπων ιατρός θα βοηθήσει αφού εξετάσει και μελετήσει τα αποτελέσματα των εξετάσεων. Τα επιτρεπτά και απαγορευμένα μέτρα σε αυτή την περίπτωση ενδέχεται να διαφέρουν σημαντικά σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση.

Είναι δυνατόν να κάνεις εξωσωματική γονιμοποίηση, να μείνεις έγκυος και να γεννήσεις

Επιτρέπεται η διενέργεια εξωσωματικής γονιμοποίησης και ο τοκετός με μαστοπάθεια εάν οι αλλαγές στους μαστικούς αδένες δεν τρέχουν και δεν θα επηρεάσουν τη φυσιολογική γαλουχία.

Επιπλέον, σε ορισμένες περιπτώσεις, η γέννηση ενός παιδιού και ο περαιτέρω θηλασμός του μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση του μαστού και να σώσει τον ασθενή από τα οζίδια και τις φώκιες που σχηματίζονται σε αυτό.

Το πιο σημαντικό πράγμα είναι η μακροχρόνια γαλουχία (τουλάχιστον 6 μήνες). Διαφορετικά, οι μαστικοί αδένες μπορεί να γίνουν ακόμη πιο σκληροί από ό,τι πριν από την εγκυμοσύνη.

Γεγονός! Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περισσότερο από το 60% των γυναικών μετά τον τοκετό θεραπεύονται πλήρως από τη μαστοπάθεια.

Επιτρέπονται τα αθλήματα

Η σωματική δραστηριότητα σε αυτή την κατάσταση επιτρέπεται, αλλά σε αυτή την περίπτωση μιλάμε για φυσική αγωγή και ελαφριά προπόνηση, παρά για επαγγελματικά αθλήματα.

Είναι καλύτερο να κάνετε αερόμπικ στο νερό, να χορεύετε ή απλώς να κάνετε καθημερινές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε καλή φυσική κατάσταση.

Οι αρχές της διατροφής στη μαστοπάθεια

Η διατροφή για τη μαστοπάθεια πρέπει να είναι καλά ισορροπημένη. Σε αυτή την κατάσταση, θα πρέπει να εμπλουτίσετε το μενού σας με φυτικές ίνες και βιταμίνες A, C, B, E.

Τα ακόλουθα προϊόντα πρέπει να εξαιρεθούν εντελώς από το μενού:

• σοκολάτα;
• αλκοολούχα ποτά;
• λιπαρό τυρί και μαργαρίνη, καθώς και προϊόντα με την προσθήκη του.
• ζυμαρικά;
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα, καπνιστά κρέατα.
• λιπαρά κρέατα και ψάρια?
• ισχυρό τσάι?
• άσπρο ψωμί;
• φρέσκα αρτοσκευάσματα και γλυκά είδη ζαχαροπλαστικής.

Η έμφαση στο μενού πρέπει να δοθεί σε τέτοια προϊόντα:

• πίτουρο;
• κοτόπουλο βραστό κρέας?
• κρέας γαλοπούλας?
• σιτηρά;
• προϊόντα εμπλουτισμένα με ιώδιο.
• φυσικά φυτικά έλαια?
• θαλάσσιο ψάρι?
• κεφίρ?
• φρούτα και λαχανικά.

Αξίζει να το γνωρίσετε! Είναι καλύτερο να τρώτε βραστό ή ψημένο φαγητό. Μικρό όφελος από τα τηγανητά ή καπνιστά τρόφιμα, καθώς επιδεινώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και συμβάλλει στην αύξηση του επιπέδου της επικίνδυνης χοληστερόλης.

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής για τη μαστοπάθεια μπορούν να παίξουν καθοριστικό ρόλο στην πορεία προς την αποκατάσταση. Για να το κάνετε αυτό, είναι σημαντικό να τηρείτε τις ακόλουθες συμβουλές:

• 1. Περπατάτε περισσότερο σε εξωτερικούς χώρους.
• 2. Κοιμηθείτε τουλάχιστον οκτώ ώρες τη νύχτα.
• 3. Πίνετε ένα ποτήρι νερό μια ώρα πριν από κάθε γεύμα.
• 4. Αρνηθείτε τα νυχτερινά σνακ.
• 5. Τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες.
• 6. Περιορίστε τον εαυτό σας από το άγχος και τον ενθουσιασμό.

Τι να μην κάνετε

Για να μην επιδεινώσετε την ευημερία σας και να μην προκαλέσετε επικίνδυνες επιπλοκές σε περίπτωση μαστοπάθειας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις κύριες απαγορεύσεις. Πρώτα απ 'όλα, αφορά την πρακτική των διαδικασιών θέρμανσης του σώματος και την ορμονοθεραπεία. Είναι αυτοί που είναι πιο συχνά οι αιτίες της έναρξης της ογκολογικής διαδικασίας.

Πιες καφέ και κακάο

Δεν πρέπει να πίνετε κακάο και καφέ με το πρόβλημα της μαστοπάθειας, καθώς και να πίνετε μαύρη σοκολάτα, κόκα κόλα και μαύρο τσάι. Αυτό δικαιολογείται από την υψηλή περιεκτικότητα σε μεθυλκαντινίνες σε τέτοια προϊόντα. Αυτές οι ουσίες είναι σε θέση να επιταχύνουν την ενεργό ανάπτυξη του συνδετικού ιστού στους μαστικούς αδένες.

Επιπλέον, η κατανάλωση καφέ συμβάλλει στον σχηματισμό κύστεων και στη συσσώρευση υγρών σε αυτές. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η άρνηση τέτοιων ποτών βοηθά στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος του μαστού.

Πίνετε μπύρα, κρασί και άλλα αλκοολούχα ποτά

Η κατανάλωση αλκοόλ δεν θα ωφελήσει τόσο τους υγιείς ανθρώπους όσο και τους ασθενείς με μαστοπάθεια. Είναι σημαντικό να αποκλείσετε εντελώς την πρόσληψη ισχυρών ποτών και μπύρας. Αυτό δικαιολογείται από το γεγονός ότι το αλκοόλ εμφανίζεται αρνητικά στο γαστρεντερικό, στο καρδιαγγειακό και στο ορμονικό σύστημα.

Μία φορά το μήνα επιτρέπεται στους γιατρούς να πίνουν ένα ποτήρι κόκκινο κρασί πριν από τα γεύματα, αλλά όχι περισσότερο.

Πάρτε ορμονικά αντισυλληπτικά χάπια

Η ανεξέλεγκτη λήψη ορμονικών φαρμάκων (ακόμα και αν δεν διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα) μπορεί να οδηγήσει σε επιτάχυνση της εξέλιξης της μαστοπάθειας. Το ίδιο ισχύει και για τα λανθασμένα επιλεγμένα αντισυλληπτικά, τα οποία επηρεάζουν άμεσα το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας.

Μόνο ο θεράπων ιατρός μπορεί να αποφασίσει για την ανάγκη ορμονικής θεραπείας. Η αυτοθεραπεία σε μια τέτοια κατάσταση είναι εξαιρετικά επικίνδυνη.

καπνός

Δεν είναι μυστικό ότι το κάπνισμα είναι κακό για την υγεία των γυναικών, αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι ολόκληρο το αναπαραγωγικό τους σύστημα υποφέρει από αυτή τη συνήθεια.

Η τακτική εισπνοή καπνού συμβάλλει σε αλλαγή στη λειτουργία των ωοθηκών, οδηγώντας σε πρόωρη εμμηνόπαυση, στειρότητα και μειωμένη έκκριση ορμονών. Όλα αυτά είναι μια άμεση πορεία προς τη μαστοπάθεια.

Σύμφωνα με παρατηρήσεις, πάνω από το 90% των γυναικών που καπνίζουν έχουν σοβαρά προβλήματα με τους μαστικούς αδένες με τη μορφή μαστοπάθειας, συμφόρησης, κύστεων. Γι' αυτό είναι σημαντικό να κόψετε το κάπνισμα το συντομότερο δυνατό.

Κολυμπήστε στη θάλασσα και κάντε ηλιοθεραπεία

Αν κολυμπήσετε στη θάλασσα για λίγο με μαστοπάθεια, τότε δεν θα συμβεί τίποτα κακό. Είναι πολύ πιο επικίνδυνο μετά τη θάλασσα να πας στην παραλία να κάνεις ηλιοθεραπεία. Φυσικά, ένα όμορφο μαύρισμα κοσμεί, αλλά αν μια γυναίκα έχει ήδη προβλήματα με τους μαστικούς αδένες, αντενδείκνυται να μείνει στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οι ακτίνες του ήλιου μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την πορεία της μαστοπάθειας, καθώς και να αυξήσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

Τι δεν πρέπει να γίνεται ποτέ με τη μαστοπάθεια

Η μαστοπάθεια μπορεί να περιοριστεί σε σταθερή κατάσταση. Για να μην προκληθούν επικίνδυνες επιπλοκές της νόσου, μια γυναίκα δεν πρέπει να κάνει τα εξής:

1. Κάντε ζέσταμα και κομπρέσες στο στήθος. Τέτοιες διαδικασίες είναι πολύ επικίνδυνες, γιατί συχνά γίνονται ένα είδος πυροδότησης για την ανάπτυξη ενός καλοήθους όγκου. Το ίδιο ισχύει για διάφορες διαδικασίες φυσιοθεραπείας θέρμανσης. Η εφαρμογή τους όταν αλλάζει ο συνδετικός ιστός των μαστικών αδένων αντενδείκνυται αυστηρά, ακόμη και αν η ασθένεια βρίσκεται στο αρχικό στάδιο ανάπτυξης.
2. Κάντε εκτρώσεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η τεχνητή διακοπή της εγκυμοσύνης οδηγεί σε ορμονική αποτυχία, η οποία επιδεινώνει την πορεία της μαστοπάθειας.
3. Κάντε μασάζ στην πλάτη και στο στήθος. Εάν ταυτόχρονα η πορεία του θεραπευτικού μασάζ δεν συνταγογραφήθηκε από τον θεράποντα ιατρό, τότε είναι πολύ επικίνδυνο να ασκήσετε μια τέτοια διαδικασία μόνοι σας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι ιστοί του μαστού τραυματίζονται εύκολα, με αποτέλεσμα η πορεία της μαστοπάθειας να ξεφύγει από τον έλεγχο (υπάρχει κίνδυνος διευρυμένων κόμβων, εμφάνιση εκκρίσεων και ανάπτυξη φλεγμονής). Επίσης, δεν αποκλείεται η πιθανότητα εμφάνισης όγκου μετά από μια πορεία μασάζ στο στήθος.
4. Κάντε ανόρθωση στήθους. Τυχόν χειρουργικές επεμβάσεις στους μαστικούς αδένες σε αυτή την πάθηση, ακόμη και αν είναι ελάχιστα επεμβατικές, αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο επιπλοκών από τη μαστοπάθεια. Επιπλέον, ο συνδετικός ιστός μετά την επέμβαση μπορεί να αρχίσει να αναπτύσσεται ακόμη πιο γρήγορα.
5. Κάντε ένα μπάνιο, πηγαίνετε στη σάουνα και ατμού. Οι περισσότεροι ειδικοί λένε ότι είναι καλύτερα να το παίζετε με ασφάλεια και για άλλη μια φορά να μην επηρεάζετε τους μαστικούς αδένες με υψηλές θερμοκρασίες, ειδικά αν έχουν ήδη μαστοπάθεια. Εάν μια γυναίκα εξακολουθεί να θέλει να πάει στη σάουνα, τότε μπορεί να μείνει εκεί για όχι περισσότερο από πέντε λεπτά.

Όσο για το ζεστό μπάνιο, είναι καλύτερα να το αντικαταστήσετε με ένα συνηθισμένο ντους. Διαφορετικά, η ίδια θέρμανση θα εφαρμοστεί στο στήθος, κάτι που συμβαίνει με κομπρέσες ή φυσικοθεραπεία. Είναι καλύτερο να αποφύγετε τέτοια έκθεση στη θερμότητα.

συμπέρασμα

Σύμφωνα με μελέτες, πάνω από το 60% των γυναικών πάσχουν από διάφορες μορφές μαστοπάθειας. Το χειρότερο είναι ότι οι περισσότεροι δεν πηγαίνουν έγκαιρα στον γιατρό, αλλά αυτοθεραπεύονται ή δεν δίνουν καθόλου τη δέουσα προσοχή στην κατάστασή τους.

Μεταξύ των κοριτσιών και των γυναικών, η παθολογία του μαστού είναι πολύ συχνή, που χαρακτηρίζεται από το σχηματισμό κατάφυτου συνδετικού ιστού. Ανάλογα με το κυρίαρχο συστατικό (ινώδες ή/και κυστικό) στη δομή του, τα καλοήθη νεοπλάσματα χωρίζονται σε διάφορες μορφές.

Οι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της νόσου περιλαμβάνουν:

• αγχωτικές καταστάσεις, κατάθλιψη.
• άμβλωση και φλεγμονώδεις ασθένειες της γεννητικής περιοχής.
• Σεξουαλικοί παράγοντες.
• ορμονική ανισορροπία?
• γενετική (κληρονομική) προδιάθεση.

Για την εμφάνιση της νόσου είναι απαραίτητη η παρουσία 2-3 παραγόντων. Μια δίαιτα για μαστοπάθεια θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας στο σώμα, στη διατήρηση της συγκέντρωσης των οιστρογόνων στο απαιτούμενο επίπεδο.

Θυμάμαι! Διάφορες δίαιτες για απώλεια βάρους προκαλούν άλμα στις ορμόνες, κάτι που επηρεάζει αρνητικά τους μαστικούς αδένες.

Η σχέση μεταξύ παθολογίας και διατροφής

Η βάση της σύνθεσης των οιστρογόνων είναι ένα συστατικό που περιέχεται στα ζωικά λίπη (χοληστερόλη). Επομένως, η κατανάλωση μεγάλου αριθμού τροφών που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη οδηγεί σε υπερβολική παραγωγή οιστρογόνων. Ως αποτέλεσμα, ο αριθμός τους υπερισχύει της προγεστερόνης, διαταράσσοντας την ορμονική ισορροπία και τη δραστηριότητα του αναπαραγωγικού συστήματος. Η δίαιτα για τη μαστοπάθεια του μαστού βασίζεται στις ακόλουθες αρχές:

• μεγάλη ποσότητα σύνθετων υδατανθράκων (πολυσακχαρίτες), δηλαδή, το 75% της συνολικής ημερήσιας πρόσληψης υδατανθράκων.
• ελαχιστοποίηση των λιπαρών τροφίμων?
• περιορισμένη πρόσληψη αλατιού.
• η παρουσία βιταμινών στη διατροφή.
• διατήρηση της ισορροπίας του νερού στο σώμα (2 λίτρα ή περισσότερα την ημέρα).

Στη θεραπεία της μαστοπάθειας, μια ειδική δίαιτα στοχεύει στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού.

Σπουδαίος! Εκτός από τη δίαιτα, με τη μαστοπάθεια, πρέπει επίσης να περιορίσετε τον εαυτό σας από ερεθιστικούς παράγοντες που προκαλούν νευρική ένταση. Το άγχος επιδεινώνει την ασθένεια.

Υγιεινά φαγητά

Πώς να τρώτε με μαστοπάθεια; Οι ειδικοί εντοπίζουν τύπους προϊόντων που όχι μόνο έχουν θετική επίδραση στη γενική κατάσταση του σώματος, αλλά και επιβραδύνουν την ανάπτυξη των ιστών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η παθολογική διαδικασία αντιστρέφεται. Υγιεινά φαγητά:

1. Πλούσιοι σε φυτικές ίνες: ξηροί καρποί, σπόροι, φρούτα, ορισμένα είδη λαχανικών (παντζάρια, καρότα).
2. Καλλιέργειες φασολιών.
3. Ψάρια και θαλασσινά που περιέχουν ιώδιο και λιπαρά οξέα (φύκια, ρέγγα, γαρίδες, σολομός, καλαμάρι, σκουμπρί, σαρδέλα).
4. Ψωμί από αλεύρι Β' τάξης, με πίτουρο και μαύρο.

1. Σελήνιο και λυκοπένιο (μαγιά μπύρας, ντομάτα, βραζιλιάνικοι ξηροί καρποί). Η περιεκτικότητα αυτών των ουσιών στα προϊόντα προάγει την απορρόφηση ιωδίου, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, σχηματίζει προστασία από τις αρνητικές επιπτώσεις των υπεριωδών ακτίνων και εμποδίζει το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων.
2. Αντιοξειδωτικά. Το σπανάκι και το μπρόκολο περιέχουν ένα συνένζυμο που προκαλεί το σχηματισμό κυττάρων που καταστέλλουν τους όγκους. Τα παντζάρια χαρακτηρίζονται από χολερετικό αποτέλεσμα και, ως αποτέλεσμα, ομαλοποιούν τη δραστηριότητα του ήπατος, η οποία συμβάλλει στην παραγωγή ορισμένων τύπων γυναικείων ορμονών.
3. Οποιαδήποτε γαλακτοκομικά προϊόντα.
4. Ασβέστιο. Μεταξύ των γαλακτοκομικών προϊόντων, το τυρί κότατζ είναι η πλουσιότερη πηγή ασβεστίου. Είναι επίσης απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένα βερίκοκα, σκληρά τυριά, σέλινο, αμύγδαλα, σουσάμι.
5. Χάρη στα συστατικά που περιέχει το πράσινο ή το λευκό τσάι, δηλαδή τις κατεχίνες, η απομάκρυνση της ζάχαρης και των τοξινών επιταχύνεται. Τι άλλο μπορείτε να πιείτε με τη μαστοπάθεια; Ροφήματα φρούτων, αφέψημα από άγριο τριαντάφυλλο, κράταιγος, κομπόστες, κιχώριο, γιαούρτι.

Σπουδαίος! Η διάρκεια λήψης της βιταμίνης Ε (τοκοφερόλη) δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 3 μήνες, διαφορετικά θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία.

Οι ειδικοί λένε ότι με τη μαστοπάθεια είναι χρήσιμο να τρώτε υγιεινά τρόφιμα όχι μόνο για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, αλλά να μετατρέπετε τα διαιτητικά τρόφιμα σε τρόπο ζωής. Η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία του οργανισμού, προστατεύει από πολλές ασθένειες.

Αυτό που πρέπει να εγκαταλειφθεί

Τι δεν μπορεί να φάει με τη μαστοπάθεια; Η χρήση προϊόντων που προκαλούν αύξηση της έκκρισης γυναικείων σεξουαλικών ορμονών μπορεί να αυξήσει την ανάπτυξη καλοήθων νεοπλασμάτων:

• Τηγανητά και πικάντικα φαγητά, φρεσκοψημένα προϊόντα από αλεύρι σίτου, μη σκληρά ζυμαρικά.
• Ζωικά λίπη, κονσέρβες, σάλτσες, μαρινάδες, μπαχαρικά, αρωματισμένα προϊόντα.

• Μαύρο τσάι, καφές, ανθρακούχα ποτά, κακάο, μαύρη σοκολάτα.
• Απαγορεύεται η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Οι ασθενείς που βρίσκονται σε αποκατάσταση επιτρέπεται να πίνουν μια μικρή ποσότητα ξηρού κόκκινου κρασιού.

Σπουδαίος! Είναι απαραίτητο να τηρείτε μια δίαιτα όχι μόνο για τη μαστοπάθεια του μαστού, αλλά και για την πρόληψή της για τις γυναίκες που διατρέχουν κίνδυνο.

Για ιατρικούς σκοπούς με μαστοπάθεια, η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει πιάτα στον ατμό, καθώς και μαγειρευτά ή βραστά.

Συμβουλή. Πριν από την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, πρέπει πρώτα να πραγματοποιηθεί θερμική επεξεργασία για να αποφευχθεί η αρνητική επίδραση στα έντερα.

1. Για πρωινό, μπορείτε να φάτε ομελέτα ατμού, φρέσκια φρουτοσαλάτα, τυρί cottage, τυρί, πλιγούρι βρώμης.
2. Το δεύτερο πρωινό και το απογευματινό σνακ μπορεί να περιέχει ένα μαλακό αυγό, πίτουρο ψωμί, σαλάτα με φύκια, ξηρούς καρπούς, ένα μήλο.
3. Το μεσημεριανό μενού πρέπει να περιλαμβάνει λαχανόσουπα ή φασολάδα, χυλό, βραστό στήθος κοτόπουλου, βραστό ψάρι, σαλάτα λαχανικών.
4. Βραδινό: βραστά λαχανικά, κατσαρόλα με μοσχαράκι και λαχανικά, σαλάτα με ψάρι.
5. Γιαούρτι, τσάι από βότανα, κεφίρ, ζωμός τριαντάφυλλου.

Η σωστή διατροφή με μαστοπάθεια υπόκειται μόνο στην ίδια τη γυναίκα, αφού χτίζει ανεξάρτητα τη διατροφή της. Είναι απαραίτητο όχι μόνο να αναθεωρήσετε το συνηθισμένο μενού σας, αλλά και να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες.