Κανόνες για την κατασκευή μιας διαδικασίας και μιας πορείας μασάζ. Τεχνική αθλητικού μασάζ

Χρειάζεται πολύς χρόνος για να κατακτήσετε την τέχνη του μασάζ. Πράγματι, εκτός από τη γνώση τεχνικών και τεχνικών, χρειάζεται να μελετήσετε τη δομή του σώματος. Μάθετε πού βρίσκονται οι λεμφαδένες και πώς το αίμα κινείται στο σώμα. Κατανοήστε τη θέση των ενεργειακών κέντρων και των σημαντικών βιολογικών σημείων. Γενικά, πρέπει να μελετήσετε διεξοδικά τη θεωρία του κλασικού μασάζ. Αλλά για τα πρώτα βήματα, καθώς και για οικιακή χρήση, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τουλάχιστον τη σειρά των τεχνικών και τη σημασία τους.

Αρχές κλασικού μασάζ

Για οποιαδήποτε από τις σχολές του ευρωπαϊκού μασάζ έχει τις δικές του θεμελιώδεις αρχές.

Τα βασικά στοιχεία του κλασικού μασάζ παραμένουν αμετάβλητα σε οποιοδήποτε από τα συστήματα εξάσκησης που διακλαδίζονται από την ευρωπαϊκή σχολή. Βασίζονται στις κύριες τεχνικές: χαϊδεύοντας, τρίψιμο, ζύμωμα και δόνηση. Τα σουηδικά, ρωσικά, φινλανδικά συστήματα θεωρούνται ανεξάρτητα πίδακες ευρωπαϊκού μασάζ. Αλλά βασικά, έχουν ακριβώς αυτές τις ενέργειες. Η διαφορά σε αυτά τα συστήματα είναι μόνο στον βαθμό έκθεσης, τη διάρκεια και την ένταση της θεραπείας. Υπάρχουν βασικές διατάξεις που φαίνεται να τηρούνται για το μασάζ οποιασδήποτε από τις κλασικές σχολές. Συμβουλές για μασάζ:

• Οι κινήσεις των μισών τεχνικών εκτελούνται προς την κατεύθυνση της λέμφου προς τους λεμφαδένες. Εξαιρέσεις είναι: δόνηση, χτύπημα και τρίψιμο
• Τα χέρια γίνονται μασάζ προς τον αγκώνα και προς τους μασχαλιαίους λεμφαδένες.
• Τα πόδια πρέπει να κάνουν μασάζ προς τη βουβωνική χώρα και τις κοιλότητες των γονάτων.
• Από μπροστά, το μασάζ πραγματοποιείται "στα πλάγια" κατά μήκος των μεσοπλεύριων γραμμών και προς τους μασχαλιαίους λεμφαδένες.
• Ο λαιμός γίνεται μασάζ προς τα κάτω προς τις κλείδες.
• Η κοιλιά γίνεται μασάζ δεξιόστροφα.
• Το κάτω μέρος της πλάτης γίνεται μασάζ στους βουβωνικούς λεμφαδένες.
• Δεν γίνεται μασάζ στους λεμφαδένες.
• Οι μύες στην περιοχή με το μασάζ πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαροί.
• Το σώμα και τα χέρια πρέπει να είναι καθαρά.
• Για μασάζ χρησιμοποιήστε οπωσδήποτε λιπαντικά (αλοιφές, λάδια κ.λπ.).

Για σωστή αλληλεπίδραση με το δέρμα, κατά τη διάρκεια του χαϊδεύματος, χρειάζονται λιπαντικά.

Βασικές και βοηθητικές τεχνικές

Η τεχνική του κλασικού μασάζ συνίσταται στην εναλλακτική χρήση τεχνικών, την έγκαιρη ένταξή τους στη συνεδρία. Η τεχνική βασίζεται επίσης στην κατανόηση του πώς, πόσο και πού να εφαρμόσετε τεχνικές.

Κλασικά κόλπα σε εικόνες

Οι κύριες μέθοδοι του κλασικού μασάζ είναι:

• Χαϊδεύοντας (από 1 έως 5ο σχήμα). Ο σκοπός αυτής της τεχνικής μπορεί να ονομαστεί διέγερση και βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος, ομαλοποίηση της λέμφου και της κυκλοφορίας του αίματος. Μειώνει επίσης τον πόνο, βελτιώνει τον αγγειακό τόνο και μειώνει τον μυϊκό τόνο.
• Τρίψιμο (από 6ο έως 8ο σχήμα). Χάρη σε αυτή την τεχνική, βελτιώνεται η κινητικότητα των ιστών στο σώμα, βελτιώνεται η εργασία της αρθρικής-συνδετικής συσκευής. Η λήψη τριβής επηρεάζει ενεργά την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνει τη ροή του αίματος στους ιστούς, βοηθά στην ενίσχυση των διαδικασιών εξάλειψης της συμφόρησης στο σώμα. Διεγείρει την αναγέννηση των κατεστραμμένων οργάνων, βελτιώνει την αγωγιμότητα και την ευαισθησία. Αυξάνει τον μυϊκό τόνο, ενώ μειώνει τη νευρική διεγερσιμότητα.

Τρίψιμο πολλαπλών κατευθύνσεων υποδοχής στο άνω άκρο

• Ζύμωμα (από 9 έως 11ο σχήμα). Αυξάνει τον τόνο και τη μυϊκή σύσπαση. Χωρίς τις προσπάθειες του ασθενούς, πραγματοποιείται ένα είδος μυϊκής γυμναστικής. Διεγείρει τις μεταβολικές, απεκκριτικές διεργασίες στο σώμα. Βελτιωμένη ευαισθησία στα θρεπτικά συστατικά. Με τους τραυματισμούς, οι διαδικασίες αναγέννησης επιταχύνονται και εντείνονται. Βοηθά στην απορρόφηση των εναποθέσεων. Λόγω του φαινομένου αντίθεσης, το ζύμωμα ενδείκνυται για μυϊκή ανεπάρκεια, γιατί ενεργοποιεί και ενισχύει τον μυϊκό τόνο.
• Δόνηση (από το 12ο έως το 15ο σχήμα). Η κύρια επίδραση στο σώμα: βελτιώνει τον αγγειακό τόνο. Η αρτηριακή πίεση μειώνεται ή αυξάνεται, ανάλογα με το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ο αγγειακός αυλός διαστέλλεται ή στενεύει. Η μυονευρική συσκευή διεγείρεται. Υπάρχει αναλγητική δράση στους μύες και στο σώμα συνολικά. Ενίσχυση τενοντιακών αντανακλαστικών. Βοηθά να επηρεάσει τα βαθιά στρώματα, βελτιώνει τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Ενδείκνυται σε παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα. Επιπλέον, η λήψη κραδασμών δρα πολύ πέρα ​​από τη ζώνη στην οποία εμφανίζεται. Το πλάτος απλώνεται σε μεγαλύτερη επιφάνεια του σώματος και, κατά συνέπεια, επηρεάζει μια ευρύτερη περιοχή.

Κάθε μία από αυτές τις μεθόδους έχει τις δικές της παραλλαγές. Μπορεί να διαφέρει ως προς τον βαθμό και την ένταση της έκθεσης σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση. Επιπλέον, μπορεί να εκτελεστεί με διαφορετικά μέρη του χεριού.

Βασικές τεχνικές και οι παραλλαγές τους σε έναν βολικό πίνακα

Εκτός από τις κύριες, υπάρχουν βοηθητικές μέθοδοι κλασικού μασάζ, οι οποίες συχνά εκτελούνται μόνο από έμπειρους δασκάλους. Επιπλέον, θεωρούνται όχι ξεχωριστές μέθοδοι, αλλά προκύπτουν από τις κύριες. Αυτά περιλαμβάνουν:

• τρύπημα. Συχνά μπερδεύεται με ένα είδος τεχνικής «δόνησης», αλλά ορισμένοι ειδικοί διακρίνουν το «χτύπημα» σε μια ξεχωριστή θέση. Η λήψη βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος και μέσω αυτής έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Εκτελείται με τις αρθρώσεις των δακτύλων με μια σειρά από απαλά χτυπήματα.
• Πίεση. Αυτή η τεχνική μοιάζει με χαϊδεύοντας, αλλά εκτελείται πιο εντατικά και ρυθμικά. Επιπλέον, όταν χρησιμοποιείται στην πράξη, έρχεται μετά το χάιδεμα και πριν το τρίψιμο. Βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στην αύξηση της ροής του αίματος και στην εκροή λέμφου. Ταυτόχρονα, αφαιρεί το πρήξιμο και βοηθά στην απομάκρυνση των στάσιμων εναποθέσεων.

Έχουν γραφτεί πολλά έργα και βιβλία για το πώς να κάνετε κλασικό μασάζ. Θέλει χρόνο και επιμονή για να τα μάθεις όλα αυτά. Επιπλέον, η τέχνη του μασάζ μαθαίνεται εδώ και χρόνια. Αλλά για ανεξάρτητη πρακτική, οι βασικές γνώσεις που περιγράφονται παραπάνω είναι επίσης κατάλληλες για αρχή. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε τη σειρά και τη διάρκεια των δεξιώσεων.

Αλληλουχία

Σε κάθε είδους μασάζ, η αλληλουχία και ο συντονισμός των ενεργειών είναι σημαντική.

Πριν από την έναρξη της συνεδρίας, είναι χρήσιμο να αερίζετε το δωμάτιο, να ανάβετε ευχάριστη μουσική και ελαφρύ λιβάνι. Οι δεξιώσεις του κλασικού μασάζ γίνονται με τη σειρά που υποδεικνύεται παρακάτω.

Σημαντικό σημείο για την επιτυχή εφαρμογή οποιασδήποτε τεχνικής είναι η μέγιστη χαλάρωση των μυών.

1. Με την υποδοχή του χαϊδεύματος ξεκινά και τελειώνει η συνεδρία μασάζ. Χρησιμοποιείται επίσης στο τέλος άλλων τεχνικών. Στην αρχή της συνεδρίας, το χάιδεμα πραγματοποιείται με ήπιες, αργές και ακριβείς ενέργειες. Το δέρμα δεν πρέπει να τεντώνεται, να συρρικνώνεται ή να παραμορφώνεται με κανέναν τρόπο. Οι κινήσεις είναι ελαφριές και γλιστρώντας. Το χάιδεμα χωρίζεται σε επιφανειακό και βαθύ ως προς την πρόσκρουση, καθώς και σε επίπεδο και αγκαλιασμένο. Η ένταση, η δύναμη επιρροής, η κατεύθυνση ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο των εγκεφαλικών που χρησιμοποιούνται και την ατομική κλινική εικόνα του ασθενούς. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε λάδι ή άλλα μέσα για να βοηθήσετε να γλιστρήσετε τα χέρια σας. Η λήψη μπορεί να γίνει με ένα ή δύο χέρια, με τα μαξιλαράκια και τις φάλαγγες των δακτύλων, την παλάμη, το πλάγιο μέρος του χεριού. Αυτή η τεχνική περιλαμβάνεται στα βασικά του κλασικού μασάζ.
2. Πίεση. Αν χρησιμοποιηθεί αυτή η τεχνική, τότε ακολουθεί το χάιδεμα. Οι κινήσεις είναι παρόμοιες με την πρώτη τεχνική, μόνο που γίνονται πιο έντονες και ρυθμικές. Με βαθύτερη επίδραση στο δέρμα. Εκτελείται με δύο χέρια.
3. Ακολουθεί το τρίψιμο. Επηρεάζει τους ιστούς πιο βαθιά. Μετακίνηση, μετατόπιση, τέντωμα του δέρματος. Η διάρκεια σε ένα τμήμα δεν ξεπερνά τα 10 δευτερόλεπτα, οι κινήσεις είναι προσεγμένες και χωρίς βιασύνη. Το τρίψιμο χωρίζεται επίσης σε διάφορες υποομάδες: πριόνισμα, πλάνισμα, εναλλασσόμενο, σε σχήμα χτένας και άλλα. Επιπλέον, συμβαίνει: βαθύ και επιφανειακό, διακοπτόμενο και αδιάκοπο. Το ίδιο γίνεται και με τα δύο χέρια.
4. Η τεχνική του ζυμώματος εκφράζεται με το κούμπωμα των περιοχών του δέρματος με τα χέρια και την επεξεργασία τους. Το ζύμωμα μπορεί να είναι: πιάσιμο, τράβηγμα, ανύψωση, συμπίεση, κατέβασμα και ώθηση. Ακριβώς όπως το τρίψιμο, μπορεί να είναι επιφανειακό και βαθύ, συνεχές και διακοπτόμενο. Πραγματοποιείται με δύο χέρια, με διαφορετική κατεύθυνση και ένταση. Μία από τις απαραίτητες τεχνικές του κλασικού μασάζ.
5. Η δόνηση περιλαμβάνει επίσης το χτύπημα. Αν και μερικές φορές ξεχωρίζει ως ξεχωριστό. Η ουσία της λήψης έγκειται σε ταλαντευτικές κινήσεις διαφορετικού πλάτους και συχνότητας. Για χρήση εκτέλεσης: ένα ή και τα δύο χέρια, μαξιλαράκια ή αρθρώσεις. Επίσης η άκρη της παλάμης, η πλάτη και η εσωτερική πλευρά του χεριού. Σημαντικό στοιχείο στην τεχνική του κλασικού μασάζ.

Η διάρκεια κάθε μεμονωμένου ραντεβού εξαρτάται από τα ατομικά χαρακτηριστικά του ασθενούς και την κλινική εικόνα. Ο μασέρ πρέπει να δει καθαρά και να καταλάβει πού, με ποια ένταση και διάρκεια είναι απαραίτητο να εκτελεστούν τα στοιχεία. Για να έχετε ένα ποιοτικό αποτέλεσμα, πρέπει να επικοινωνήσετε με επαγγελματίες. Άλλωστε μόνο αυτοί γνωρίζουν άπταιστα όλες τις τεχνικές και τα βασικά του κλασικού μασάζ.

Επί του παρόντος, το μασάζ ως αποτελεσματική μέθοδος λειτουργικής θεραπείας χρησιμοποιείται ευρέως σε διάφορους τομείς της κλινικής πειθαρχίας. Χρησιμοποιείται σε όλα τα στάδια της ιατρικής αποκατάστασης ασθενών. Από αυτή την άποψη, οι φροντιστές πρέπει να εξοικειωθούν με τις βασικές απαιτήσεις του μασάζ στο σπίτι, καθώς και με τις απλούστερες τεχνικές του. Πιο πολύπλοκες τεχνικές μπορούν να κατακτηθούν σε μαθήματα μασάζ και εξειδικευμένη βιβλιογραφία.

1. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, ολόκληρο το σώμα, ειδικά οι μύες και οι αρθρώσεις που κάνετε μασάζ, θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαροί. Η πληρέστερη χαλάρωση των μυών και των αρθρώσεων συμβαίνει σε μια θέση όταν οι αρθρώσεις των άκρων κάμπτονται σε μια ορισμένη γωνία (μέση φυσιολογική θέση).

Όταν κάνετε μασάζ στην πλάτη, το άτομο που του κάνετε μασάζ βρίσκεται στο στομάχι, τα χέρια βρίσκονται κατά μήκος του σώματος και ελαφρώς λυγισμένα στις αρθρώσεις του αγκώνα, το πρόσωπο στρέφεται προς τον θεραπευτή μασάζ, ένας κύλινδρος τοποθετείται κάτω από τις κνήμες. Όλα αυτά σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε περαιτέρω τους μυς του σώματος.

Όταν κάνετε μασάζ στην μπροστινή επιφάνεια του σώματος, ένα μικρό μαξιλάρι τοποθετείται κάτω από το κεφάλι του ατόμου που κάνετε μασάζ και ένας κύλινδρος τοποθετείται κάτω από τις αρθρώσεις των γονάτων.

2. Τα χέρια του θεραπευτή μασάζ πρέπει να είναι ζεστά, καθαρά, χωρίς τραχύτητα. Τα μακριά νύχια δεν επιτρέπονται.

3. Ο χώρος για μασάζ πρέπει να είναι ζεστός (όχι χαμηλότερος από +20 °C), προηγουμένως αεριζόμενος.

4. Το μασάζ πραγματοποιείται πριν από τη λήψη ή 1,5-2 ώρες μετά το φαγητό.

5. Το μασάζ δεν πρέπει να προκαλεί πόνο.

6. Το καθυστερημένο μασάζ είναι απαράδεκτο (μετά από 18-19 ώρες).

8. Οι κινήσεις μασάζ εκτελούνται κυρίως κατά μήκος της λεμφικής ροής στους πλησιέστερους λεμφαδένες. Στα άνω άκρα - αυτή είναι η κατεύθυνση από το χέρι προς τον αγκώνα και τους μασχαλιαίους κόμβους. στα κάτω άκρα - από το πόδι στους ιγνυακούς και βουβωνικούς κόμβους. στο στήθος - από το στέρνο και προς τις δύο κατευθύνσεις προς τους μασχαλιαίους κόμβους. στην πλάτη - από τη σπονδυλική στήλη και προς τις δύο κατευθύνσεις. Όταν κάνετε μασάζ στα άνω και μεσαία μέρη του σώματος, οι κινήσεις κατευθύνονται στους μασχαλιαίους κόμβους, ενώ κάνετε μασάζ στις οσφυϊκές και ιερές περιοχές - στους βουβωνικούς κόμβους. στον λαιμό, οι κινήσεις της κεφαλής οδηγούν από πάνω προς τα κάτω στους υποκλείδιους κόμβους.

9. Οι πρώτες συνεδρίες μασάζ πρέπει να είναι σύντομες και όχι έντονες. Ο χρόνος και η ένταση του μασάζ αυξάνονται σταδιακά. Η διάρκεια του μασάζ εξαρτάται επίσης από την περιοχή μασάζ (μασάζ χεριών - 5 λεπτά, πλάτη - 20 λεπτά). Η διάρκεια του γενικού μασάζ αυξάνεται από 15-20 σε 40-50 λεπτά.

Όσον αφορά την ένταση, η διαδικασία μασάζ θα πρέπει να χτιστεί ως εξής: min-max-min. Πρώτα, εκτελείται χαϊδεύοντας, στη συνέχεια - τεχνικές ελαφρύ τρίψιμο, ζύμωμα, δόνηση, κρούση. Η διαδικασία μασάζ τελειώνει πάντα με λείανση.

10. Το μασάζ πραγματοποιείται με βάση τη γνώση των κύριων μυϊκών ομάδων.

11. Η ένταση και η διάρκεια του μασάζ εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο, τη σωματική διάπλαση, καθώς και την κατάσταση του ασθενούς.

12. Πριν από το μασάζ, ο ασθενής χρειάζεται να κάνει ντους ή να σκουπιστεί με μια υγρή πετσέτα.

13. Μετά τη διαδικασία μασάζ, ο ασθενής χρειάζεται να ξεκουραστεί για 15-30 λεπτά.

Αντενδείξεις μασάζ

Κάθε φροντιστής πρέπει να γνωρίζει τις κύριες αντενδείξεις για μασάζ. Διακρίνονται σε απόλυτες (το μασάζ αντενδείκνυται πλήρως), προσωρινές και τοπικές (δηλαδή το μασάζ αντενδείκνυται σε ορισμένες περιοχές του σώματος).

Απόλυτες αντενδείξεις για μασάζ:

• κακοήθεις όγκοι (πριν από τη ριζική θεραπεία τους).
• γάγγραινα;
• θρόμβωση;
• ενεργή μορφή φυματίωσης?
• Οξείες αφροδίσιες ασθένειες?
• οξεία και χρόνια οστεομυελίτιδα.
• αιτιολογικό σύνδρομο μετά από τραυματισμό των περιφερικών νεύρων.
• κυκλοφορική ανεπάρκεια και καρδιακή ανεπάρκεια 3ου βαθμού.
• αγγειίτιδα (ασθένεια των αρτηριών).
• ασθένειες με σοβαρές ψυχικές αλλαγές.
• ανευρύσματα αιμοφόρων αγγείων, αορτή.
• σκορβούτο;
• HIV λοίμωξη;
• ασθένειες αίματος, τάση για αιμορραγία.
• αθηροσκλήρωση περιφερικών αγγείων, θρομβοαγγειίτιδα σε συνδυασμό με αθηροσκλήρωση εγκεφαλικών αγγείων.

Προσωρινές αντενδείξεις για μασάζ:

• οξείες εμπύρετες καταστάσεις.
• οξεία φλεγμονώδης διαδικασία?
• Αιμορραγία;
• πυώδεις, μολυσματικές διεργασίες (φουρουκίαση κ.λπ.).
• λεμφαδενίτιδα, λεμφαγγίτιδα;
• κρίσεις: υπερτασικές, υποτονικές και εγκεφαλικές.
• πολλαπλά αλλεργικά δερματικά εξανθήματα, καθώς και αιμορραγίες και οίδημα.
• ναυτία, έμετος, κοιλιακό άλγος?
• δηλητηρίαση από αλκοόλ?
• οξύς πόνος που απαιτεί ναρκωτικά αναλγητικά.
• οξεία καρδιαγγειακή, νεφρική ανεπάρκεια.

Τοπικές αντενδείξεις:

• μασάζ σε μέρη του σώματος που επηρεάζονται από μυκητιασικά, ιογενή και άλλα παθογόνα - κονδυλώματα, έρπης, ρωγμές, έκζεμα κ.λπ.
• μασάζ σώματος στην περιοχή όπου εντοπίζεται ένας καλοήθης όγκος, μασάζ σε άλλα μέρη του σώματος πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας τεχνική φειδωλής (μόνο χαϊδεύοντας).
• μασάζ σώματος σε περιοχές που γειτνιάζουν με το σημείο εκτομής ενός κακοήθους όγκου.
• μασάζ της πρόσθιας επιφάνειας του θώρακα με μαστοπάθεια.
• μασάζ οσφυϊκής περιοχής, κοιλιάς, μηρών με κύστεις ωοθηκών, ινομυώματα, μυώματα, αδενώματα (στους άνδρες).
• μασάζ κοντά σε προεξέχοντες κρεατοελιές.
• μασάζ σε θέσεις κιρσών.
• μασάζ της κοιλιάς με κήλη, εγκυμοσύνη, έμμηνο ρύση, πέτρες στη χοληδόχο κύστη και τα νεφρά. Το μασάζ της οσφυϊκής περιοχής πραγματοποιείται σύμφωνα με μια ήπια τεχνική.
• μασάζ των μαστικών αδένων, της βουβωνικής περιοχής, των θηλών.
• μασάζ των λεμφαδένων.

Βασικές τεχνικές μασάζ

Τεχνική χαϊδεύματος

Αυτή η τεχνική εκτελείται με ολόκληρη την παλαμιαία επιφάνεια του χεριού, εάν ο μυς είναι μεγάλος (στην πλάτη, το στήθος, το χέρι, το πόδι) και με τα δάχτυλα του χεριού, εάν ο μυς είναι μικρός (στις φάλαγγες, τα δάχτυλα των ποδιών) .

Κατά την εκτέλεση αυτής της τεχνικής, η βούρτσα του θεραπευτή μασάζ πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαρή και να γλιστράει εύκολα πάνω από το δέρμα χωρίς να το μετακινεί σε βαθιές πτυχές. Το χάιδεμα μπορεί να είναι επιφανειακό (η παλάμη αγγίζει ελαφρά το δέρμα) και βαθύ. Με αυτή την τεχνική ξεκινάμε, τελειώνουμε το μασάζ και εναλλάσσουμε τις υπόλοιπες τεχνικές.

Παρά την απλότητα της εφαρμογής του, έχει τεράστια θετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα, έχοντας αναλγητική και καταπραϋντική δράση. Ο ρυθμός των κτυπημάτων είναι αργός και ρυθμικός. Η τροχιά της κίνησης των χεριών μπορεί να είναι διαφορετική: ορθογώνια, ζιγκ-ζαγκ, σπειροειδής. Αυτή η τεχνική εκτελείται με ένα ή δύο χέρια.

Εάν εκτελείτε βαθύ χάιδεμα, θα έχει τονωτική επίδραση στους μυς και στο σώμα. Χαϊδεύοντας ορισμένα σημεία του σώματος, έχουμε επίσης θεραπευτική επίδραση στο όργανο με το οποίο σχετίζεται αυτή η περιοχή. Για παράδειγμα, χαϊδεύοντας τη μεσοπλάτια περιοχή, έχουμε ευεργετική επίδραση στην καρδιά. Χάρη σε αυτή την τεχνική, ο ασθενής, επιπλέον, προσαρμόζεται στα χέρια του θεραπευτή μασάζ.

Με τη βοήθεια του χαϊδεύματος, απολεπίζουμε το ανώτερο νεκρό στρώμα της επιδερμίδας στο δέρμα, αφαιρούμε τα υπολείμματα ιδρώτα και λίπους, που σημαίνει ότι βελτιώνουμε την αναπνοή, την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου στα επιφανειακά στρώματα του δέρματος.

Ωστόσο, κατά την εκτέλεση ακόμη και αυτής της απλής τεχνικής, πρέπει να τηρείται η δοσολογία για να μην προκαλείται ερεθισμός στον ασθενή. Ακόμα κι αν χαϊδέψεις μια γάτα, στην αρχή γουργουρίζει από ευχαρίστηση και όταν κουράζεται μπορεί να ξύσει.

Τεχνική εκτέλεσης της τεχνικής «τριβής».

Αυτή η τεχνική συνίσταται σε μετατόπιση, τέντωμα του δέρματος και των υποκείμενων ιστών. Το χέρι του μασέρ δεν γλιστράει, αλλά μετατοπίζει το δέρμα, σχηματίζοντας πτυχές. Η σθεναρή εφαρμογή αυτής της τεχνικής συμβάλλει στη θέρμανση όλων των ιστών. Το δέρμα ταυτόχρονα κοκκινίζει ελαφρώς, γίνεται πιο ελαστικό και μετατοπισμένο. Το τρίψιμο βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος στους ιστούς και στη βελτίωση της διατροφής τους. Ως αποτέλεσμα, η κινητικότητα των ιστών αυξάνεται, οι ουλές και οι συμφύσεις, οι παθολογικές εναποθέσεις μαλακώνουν. Η τροχιά της κίνησης των χεριών μπορεί να είναι διαφορετική, αλλά με οίδημα - κατά μήκος της λεμφικής ροής στους πλησιέστερους λεμφαδένες.

Αυτή η τεχνική πρέπει να εκτελείται με τη βάση της παλάμης ή των άκρων των δακτύλων, χρησιμοποιώντας ένα ή δύο χέρια. Μπορείτε επίσης να σφίξετε το χέρι σας σε γροθιά και να τρίψετε το δέρμα με το πίσω μέρος των δακτύλων σας ή τις ράχες της γροθιάς σας, κάνοντας κινήσεις που θυμίζουν πλάνισμα, εκκόλαψη και πριόνισμα. Οι κατευθύνσεις κίνησης μπορεί να είναι ευθείες (μεταφραστικές, ζιγκ-ζαγκ), κυκλικές και σπειροειδείς.

Τρίψιμο με επιθέματα των 4 δακτύλων.Η λήψη γίνεται με τα μαξιλαράκια 4 κλειστών, ελαφρώς λυγισμένων δακτύλων, ακουμπισμένα στον αντίχειρα και τη βάση του χεριού. Τα δάχτυλα μπορεί να είναι ελαφρώς μακριά, κάνοντας κινήσεις σε μια σπείρα, σε έναν κύκλο ή προς τα εμπρός και προς τα πίσω.

Τρίψιμο με το επίθεμα του αντίχειρα.Αυτή η τεχνική εκτελείται με το μαξιλαράκι του αντίχειρα ενώ στηρίζεται σε 4 εναπομείναντα δάχτυλα που είναι στο μέγιστο στην άκρη. Η κίνηση του αντίχειρα μπορεί να είναι ευθεία, σπειροειδής, κυκλική.

Τρίψιμο με τη βάση και τις άκρες της παλάμης.Κατά την εκτέλεση αυτής της τεχνικής, η βούρτσα είναι ελαφρώς εκτεταμένη, 4 δάχτυλα είναι ελαφρώς λυγισμένα και ανυψωμένα πάνω από το δέρμα. Οι κινήσεις του πινέλου είναι μεταφορικές: μπρος-πίσω, σπειροειδείς ή κυκλικές.

Το τρίψιμο μπορεί επίσης να γίνει με την άκρη του αγκώνα της βούρτσας - σε κυκλικές και σπειροειδείς κινήσεις.

Πριόνισμαεκτελείται από την ωλένια άκρη των βουρτσών, που βρίσκονται παράλληλα μεταξύ τους σε απόσταση 2 cm και κινούνται σε αντίθετες κατευθύνσεις. Τα μαλακά υφάσματα πρέπει να τρίβονται ανάμεσα στις παλάμες.

διάβασηχρησιμοποιείται σε στρογγυλεμένες επιφάνειες (λαιμός, γλουτοί, πλάγιες επιφάνειες του σώματος). Εκτελείται από τις ακτινικές άκρες των χεριών με τη μέγιστη απαγωγή του πρώτου δακτύλου. Οι βούρτσες είναι παράλληλες και κινούνται σε αντίθετες κατευθύνσεις.

Τρίψιμο με φάλαγγες 4 δακτύλων.Αυτή η τεχνική εκτελείται με την πίσω πλευρά των μεσαίων φαλαγγών των 4 δακτύλων, ελαφρώς σφιγμένα σε γροθιά. Με μια τόσο σκληρή επίδραση στον μυ, πιέζεται, όπως ήταν, πάνω στο οστό. Ο αντίχειρας ακουμπάει στην περιοχή του μασάζ, βοηθά στη σταθεροποίηση της βούρτσας και στην κίνηση της προς τα εμπρός. Οι κινήσεις του πινέλου μπορεί να είναι προοδευτικές: πάνω-κάτω, σπειροειδείς ή κυκλικές.

Τεχνική εκτέλεσης της τεχνικής «ζύμωμα».

Αυτή η τεχνική συμβάλλει στην παθητική γυμναστική των αιμοφόρων αγγείων και των μυών. Κατά την εκτέλεση του ζυμώματος, ο μασάζ μυς συλλαμβάνεται, ανυψώνεται και τραβιέται, συμπιέζεται και, όπως ήταν, συμπιέζεται προς τα έξω. Και αν οι προηγούμενες τεχνικές είχαν επίδραση στο δέρμα (χαϊδεύοντας), στο στρώμα του υποδόριου λίπους και στο επιφανειακό στρώμα των μυών (τρίψιμο), τότε το ζύμωμα επηρεάζει την κατάσταση των βαθιών στρωμάτων των μυών. Κατά το ζύμωμα, ο μυϊκός τόνος αυξάνεται, γίνονται δυνατοί και ελαστικοί, η παροχή αίματος όχι μόνο στην περιοχή μασάζ, αλλά και σε κοντινές, βελτιώνεται σημαντικά. Αυτή η τεχνική ενισχύει επίσης τη συσταλτικότητα των μυών.

Το ζύμωμα πραγματοποιείται σε διαφορετικές κατευθύνσεις με ένα ή δύο χέρια:

α) σε μικρές επιφάνειες - η παλαμιαία επιφάνεια των φαλαγγών των νυχιών των δακτύλων Ι και ΙΙ (δηλαδή σαν με τα άκρα των δακτύλων).

β) σε μεγάλους μύες - με όλα τα δάχτυλα.

Μονό ζύμωμαεκτελείται με το ένα χέρι. σφίγγοντας σφιχτά τον μασάζ μυ με την παλάμη του χεριού σας (στη μία πλευρά του μυός είναι ο αντίχειρας και από την άλλη - όλα τα υπόλοιπα), ανασηκώνεται, πιέζοντας ανάμεσα στα δάχτυλα και κάνοντας μεταφορικές κινήσεις προς τα εμπρός ή προς το μικρό δάχτυλο . Όταν σκίζετε και πιέζετε τον μυ, δεν πρέπει να υπάρχει κενό μεταξύ της παλαμιαίας επιφάνειας του χεριού και του δέρματος του μυός. Η πρώτη κίνηση θυμίζει το σφίξιμο ενός σφουγγαριού. Στη δεύτερη περίπτωση, ο μυς, σαν να λέμε, αποσπάται από την οστική κλίνη, συμπιέζεται, περιστρέφεται προς το μικρό δάχτυλο και έτσι κινείται προς τα εμπρός σε μια σπείρα. Η κίνηση εκτελείται κατά μήκος του μυός, επομένως ονομάζεται επίσης διαμήκης.

Ζύμωμα με δύο χέρια("διπλός δακτύλιος" ή εγκάρσιος) εκτελείται ως εξής. Ο μασέρ πιάνει σφιχτά τον μασάζ με τα δύο χέρια, έτσι ώστε να βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο υπό γωνία 45° ως προς την επιφάνεια του σώματος του ασθενούς. Όλα τα δάχτυλα καλύπτουν την επιφάνεια που γίνεται μασάζ, αλλά το ένα χέρι τραβάει, πιέζει τους ιστούς μακριά από τον εαυτό του και το άλλο τους τραβάει προς το μέρος του. Τότε αντιστρέφεται η φορά κίνησης των χεριών. Οι κινήσεις μασάζ πρέπει να είναι απαλές, χωρίς τραντάγματα και λίγο σαν ζύμη ζύμωσης.

Αυτή η τεχνική εκτελείται αργά, ομαλά, δεν πρέπει να υπάρχει συστροφή μυών και πόνος. Το ζύμωμα εναλλάσσεται πάντα με το χάιδεμα και εκτελείται κατά μήκος της λεμφικής ροής.

Ζύμωμα λαβίδαςεκτελείται στη μία πλευρά με ένα μεγάλο, και από την άλλη - με τα υπόλοιπα δάχτυλα (έχουν τη μορφή λαβίδας). ο μυς συλλαμβάνεται, τραβιέται προς τα πάνω και στη συνέχεια ζυμώνεται ανάμεσα στα δάχτυλα. Σε μικρούς μύες (δάχτυλα χεριών, ποδιών) λειτουργούν 2-3 δάχτυλα. Η τεχνική εκτέλεσης είναι η ίδια με τη διαμήκη και εγκάρσια ζύμωση.

Κυλιέμαι στη λάσπηχρησιμοποιείται στα άκρα, κυρίως για τη μείωση του μυϊκού τόνου στην υπερτονικότητα. Οι παράλληλα τοποθετημένες παλάμες καλύπτουν σφιχτά το άκρο και κινούνται προς αντίθετες κατευθύνσεις.

πίεσηχρησιμοποιείται για την αύξηση του μυϊκού τόνου στην υπόταση. Ο μασέρ πιέζει σταθερά την παλάμη στο δέρμα και σταδιακά αυξάνει την πίεση με καθυστέρηση έως και 3-5 δευτερόλεπτα στο τελικό σημείο. Στη συνέχεια επίσης μειώνει σταδιακά τη δύναμη της πίεσης. Το πάτημα μπορεί να πραγματοποιηθεί πιο έντονα. Η λήψη πραγματοποιείται με τις άκρες των δακτύλων, το πίσω μέρος του χεριού ή μια γροθιά σε επίπεδη θέση.

βάρδιαεκτελούνται με τους αντίχειρες στη μία πλευρά και όλους τους άλλους στην άλλη. Οι υποκείμενοι ιστοί ανασηκώνονται, συλλαμβάνονται σε πτυχή με το σχηματισμό ενός κυλίνδρου μυός, ο οποίος στη συνέχεια κυλίεται προς οποιαδήποτε κατεύθυνση.

τσίμπημαεκτελείται με τον αντίχειρα και τον δείκτη (ή τον αντίχειρα και όλα τα άλλα) του ενός ή και των δύο χεριών. Ταυτόχρονα, ο μυϊκός ιστός συλλαμβάνεται και έλκεται προς τα πάνω. Η κίνηση εκτελείται δυναμικά και βοηθά στην αύξηση του μυϊκού τόνου σε περίπτωση υπότασης.

Τεχνική δόνησης

Η δόνηση είναι η μεταφορά ταλαντωτικών κινήσεων στην περιοχή του σώματος που γίνεται μασάζ, που παράγονται ομοιόμορφα, αλλά με διαφορετικές ταχύτητες και πλάτη. Πραγματοποιείται με την παλαμιαία επιφάνεια, τις φάλαγγες των νυχιών του ενός δακτύλου, του αντίχειρα και του δείκτη ή δείκτη, του μέσου και του δακτυλίου, του αντίχειρα και άλλων δακτύλων. Ταλαντωτικές κινήσεις που εκτελούνται με μεγάλο πλάτος και συχνότητα ταλάντωσης έως και 120 κινήσεις ανά λεπτό θα αυξήσουν τον μυϊκό τόνο και με συχνότητα μεγαλύτερη από 120 και με μικρό πλάτος - μειώνουν τον μυϊκό τόνο. Με άλλα λόγια, η ασθενής δόνηση αυξάνει τον μυϊκό τόνο και η ισχυρή δόνηση τον μειώνει. Η δόνηση έχει ισχυρή και ποικίλη επίδραση στους εν τω βάθει ιστούς. Οι κινήσεις των χεριών του θεραπευτή μασάζ πρέπει να είναι απαλές, απαλές, ανώδυνες.

ασταθής δόνησηγίνεται με πινέλο. Κάνει ταλαντευτικές κινήσεις, κινούμενος προς οποιαδήποτε κατεύθυνση κατά μήκος της περιοχής μασάζ. Εάν η δόνηση συνεχιστεί για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα, ονομάζεται συνεχής. Εάν ο χρόνος έκθεσης είναι μικρότερος από 10 δευτερόλεπτα και τα χέρια απομακρύνονται περιοδικά από το σώμα, τότε αυτή θα είναι μια διακοπτόμενη δόνηση. Η συνεχής δόνηση περιλαμβάνει το κούνημα, το τίναγμα και το τίναγμα (για μείωση του μυϊκού τόνου), διακοπτόμενη δόνηση - τεμαχισμό, χτύπημα, γύψιμο, τρύπημα (για αύξηση του μυϊκού τόνου).

Η κατεύθυνση των κινήσεων κατά τη διάρκεια των ταλαντώσεων είναι κυρίως από δεξιά προς τα αριστερά και μόνο στο στομάχι, ενώ κάνετε μασάζ σε ορισμένα όργανα - από πάνω προς τα κάτω (ώθηση).

σταθερή δόνησηεκτελείται στη θέση του με το επίθεμα ενός ή περισσότερων ελαφρώς λυγισμένων δακτύλων (δόνηση σημείου).

Σέικ.Ο μασέρ πιάνει τον μυ από την κοιλιά (μέση) με τα δάχτυλά του, τον τραβάει λίγο προς τα πίσω και τον κουνάει με το πινέλο με την απαιτούμενη συχνότητα. Η τεχνική χρησιμοποιείται στο μασάζ των άκρων.

Κλονισμός.Αυτή η τεχνική εκτελείται επίσης στα άκρα και σε μεγάλους μύες (για παράδειγμα, στον πλατύ ραχιαίο μυ). Ο μυς συλλαμβάνεται μεταξύ του πρώτου και του πέμπτου δακτύλου, τα άλλα τρία δάχτυλα βρίσκονται πάνω από το δέρμα. Το πινέλο εκτελεί ταλαντευτικές κινήσεις από πλευρά σε πλευρά από το ένα άκρο του μυός στο άλλο (από το κάτω προς το πάνω τμήμα).

Κλονισμός.Ο μασέρ παίρνει το χέρι ή το πόδι του ασθενούς και με τα δύο χέρια και εκτελεί ταλαντευτικές κινήσεις όλου του χεριού ή του ποδιού από πάνω προς τα κάτω ή από δεξιά προς τα αριστερά.

Τεμαχισμός.Εκτελείται με τα άκρα των αγκώνων των βουρτσών, τοποθετημένα παράλληλα, σε απόσταση 2-3 cm το ένα από το άλλο σε γωνία 20-30 °. Τα πινέλα είναι χαλαρά. 4 δάχτυλα είναι ελαφρώς απλωμένα και λυγισμένα. Οι κινήσεις των βουρτσών γίνονται σε αντίθετες κατευθύνσεις με ταχύτητα 80-120 παλμούς ανά λεπτό. Το κόψιμο γίνεται κατά μήκος των μυϊκών ινών.

Ελαφρό κτύπημα.Όταν εκτελείται σωστά, θα πρέπει να ακούγεται ένας θαμπός ήχος. Το χτύπημα πραγματοποιείται με την παλαμιαία επιφάνεια του χεριού (πιεσμένος αντίχειρας) με ελαφρώς λυγισμένα δάχτυλα. Το πινέλο παίρνει τη μορφή κουτιού. Η λήψη πραγματοποιείται με ένα ή δύο χέρια εναλλάξ σε αντίθετες κατευθύνσεις.

τρύπημα.Εκτελείται με επίπεδη γροθιά και σε μικρές περιοχές (στο χέρι, στο πίσω μέρος του ποδιού) - με τα άκρα των δακτύλων.

Σημεία στίξης(για ηλικιωμένους). Εκτελείται με τα μαξιλαράκια των μισολυγισμένων δακτύλων να κινούνται εναλλάξ, όπως οι κινήσεις μιας δακτυλογράφου.

Καπιτονέ.Εκτελείται με την παλαμιαία επιφάνεια των βουρτσών να κινείται εφαπτομενικά πάνω-κάτω.

Μασάζ εγκεφαλικού

Από ιατρικής άποψης, το εγκεφαλικό είναι μια σοβαρή και επικίνδυνη αγγειακή βλάβη του κεντρικού νευρικού συστήματος. Και αν πριν ένα εγκεφαλικό ήταν η παρτίδα των ηλικιωμένων, τα τελευταία χρόνια είναι δραματικά «νεότεροι». Τον πρώτο μήνα μετά το εγκεφαλικό ξεκινούν τα μέτρα αποκατάστασης. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσει η θεραπεία, τόσο πιο ευνοϊκή είναι η έκβαση της νόσου! Η επιτυχία της ανάρρωσης καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τη διάθεση του ίδιου του ασθενούς, καθώς και των αγαπημένων του προσώπων. Η αισιοδοξία, η επιθυμία να επιτευχθεί ο στόχος, τα διαφορετικά ενδιαφέροντα, η ενεργή στάση ζωής βοηθούν να νικηθεί η ασθένεια ακόμη περισσότερο από τα φάρμακα. Είναι σαφές ότι η θεραπεία του εγκεφαλικού σε μια εξειδικευμένη μονάδα εγκεφαλικού βελτιώνει την κλινική του έκβαση. Σε τέτοια τμήματα χρησιμοποιούνται ειδικά ανεπτυγμένα προγράμματα επεμβάσεων αποκατάστασης και εργάζονται ειδικοί διαφόρων προφίλ, συμπεριλαμβανομένων έμπειρων θεραπευτών μασάζ και εκπαιδευτών γυμναστικής που ειδικεύονται στη συγκεκριμένη ασθένεια. Αλλά αφού ο ασθενής πάρει εξιτήριο από το νοσοκομείο, είναι απαραίτητο να συνεχίσει μαζί του θεραπευτικές ασκήσεις και μασάζ για πολλούς μήνες, και μερικές φορές χρόνια.

Δυστυχώς, στην εποχή μας, λόγω της δύσκολης οικονομικής κατάστασης των περισσότερων ανθρώπων, δεν μπορεί κάθε στενός συγγενής να επιτρέψει στον ασθενή να χρησιμοποιήσει τις υπηρεσίες τέτοιων ειδικών. Από αυτή την άποψη, κατέστη απαραίτητο να εξοικειωθούν όσοι φροντίζουν αυτή την κατηγορία ασθενών με τα βασικά της γυμναστικής αποκατάστασης και του μασάζ.

Πριν προχωρήσετε σε αυτές τις διαδικασίες, θα πρέπει να μάθετε από τον θεράποντα ιατρό εάν ο ασθενής έχει αντενδείξεις σε αυτές και επίσης να διευκρινίσετε (ζητήστε να δείξετε) ποιοι μύες στον ασθενή σας είναι χαλαροί και ποιοι είναι τεντωμένοι. Είναι επίσης απαραίτητος ο καθορισμός συγκεκριμένων στόχων, δηλ. εργασίες μασάζ και θεραπευτικής γυμναστικής:

• αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου στα παράλυτα άκρα και σε όλο το σώμα.
• βελτίωση της διατροφής όλων των ιστών.
• συμβάλλουν στην αποκατάσταση της λειτουργίας της κίνησης στα προσβεβλημένα άκρα.
• να εξουδετερώσει το σχηματισμό συσπάσεων.
• μείωση του μυϊκού τόνου στους σπαστικούς μύες και μείωση της σοβαρότητας των φιλικών κινήσεων.
• να μειώσει ή να ανακουφίσει τον πόνο.
• αύξηση του συναισθηματικού τόνου (διάθεση) του ασθενούς.
• πρόληψη της συμφορητικής πνευμονίας στους ηλικιωμένους.
• αποτρέψει το σχηματισμό κατακλίσεων.

Τους πρώτους μήνες μετά το εγκεφαλικό επιτρέπεται μόνο τοπικό μασάζ, που αφορά παράλυτα ή παρετικά άκρα, την πλάτη με την οσφυϊκή χώρα και το στήθος (στο πλάι της βλάβης). Το γενικό μασάζ επιτρέπεται μόνο στην όψιμη περίοδο αποκατάστασης, καθώς η παρατεταμένη έκθεση μπορεί να προκαλέσει υπερκόπωση του ασθενούς, κάτι που είναι απαράδεκτο.

Κατά τη διάρκεια του μασάζ, κάθε τεχνική επαναλαμβάνεται 3-4 φορές. Κατά τις πρώτες επεμβάσεις στα αρχικά στάδια μετά από εγκεφαλικό, η περιοχή επιρροής είναι μικρή, γίνεται μασάζ μόνο στον ώμο και τον μηρό, χωρίς να στρέφεται ο ασθενής στο στομάχι. Στην 4-5η διαδικασία, ανάλογα με την κατάσταση του ασθενούς, προστίθεται μασάζ στο στήθος, το αντιβράχιο, το χέρι, το πόδι, το πόδι. Από την 6η-8η διαδικασία, η πλάτη και η οσφυϊκή περιοχή καλύπτονται στη θέση του ασθενούς που βρίσκεται σε υγιή πλευρά. Η πρηνή θέση χρησιμοποιείται σε μεταγενέστερη ημερομηνία και μόνο σε περίπτωση απουσίας αντενδείξεων λόγω καρδιακών παθήσεων.

Στα πρώιμα στάδια της ανάπαυσης στο κρεβάτι για τους σπαστικούς μύες, χρησιμοποιούνται μόνο τεχνικές χαϊδεύματος και για μύες με μειωμένο τόνο, χαϊδεύοντας και τρίψιμο.

Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα του μασάζ και των θεραπευτικών ασκήσεων, συνιστάται να προθερμάνετε τα παράλυτα άκρα. Για το σκοπό αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια επαναχρησιμοποιήσιμη συσκευή θέρμανσης με φυσιολογικό ορό.

Πρέπει να τονιστεί για άλλη μια φορά ότι η αύξηση της έντασης της έκθεσης είναι αυστηρά ατομική και εξαρτάται από την κατάσταση του ασθενούς. Μετά από εγκεφαλικό, ελλείψει αντενδείξεων, συνταγογραφείται μασάζ για μη επιπλοκές ισχαιμική παραλλαγή- τη 2η - 4η μέρα, και πότε αιμορροών- την 6η - 8η ημέρα. Η διάρκεια του μασάζ αυξάνεται σταδιακά από 10 σε 20 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυστηρής ανάπαυσης στο κρεβάτι, το μασάζ πρέπει να πραγματοποιείται μόνο από υψηλά καταρτισμένο θεραπευτή μασάζ και υπό ιατρική επίβλεψη. Ένας φροντιστής ενός τέτοιου ασθενούς μπορεί να υποβληθεί σε μασάζ μόνο στην όψιμη περίοδο ανάρρωσης και αποκατάστασης, όταν η κατάσταση του ασθενούς βελτιώνεται σημαντικά και παίρνει εξιτήριο από το νοσοκομείο. Υπάρχουν όμως και απρόβλεπτες περιστάσεις και η βοήθεια του φροντιστή μπορεί να χρειαστεί στα αρχικά στάδια. Να σημειωθεί ότι το μασάζ είναι μια επιπλέον μέθοδος θεραπείας, ενώ οι κυριότερες περιλαμβάνουν θεραπεία θέσης (ειδικό styling) και θεραπευτικές ασκήσεις.

Θεραπεία θέσης

Αρχές θεραπείαςσυνίσταται στο να δοθεί στα παράλυτα άκρα τη σωστή θέση κατά τη διάρκεια του χρόνου που ο ασθενής είναι στο κρεβάτι. Επί του παρόντος πιστεύεται ότι η ανάπτυξη ημιπληγικής σύσπασης με το σχηματισμό της στάσης Wernicke-Mann (το χέρι πιέζεται στο σώμα, τα δάχτυλα σφίγγονται σε γροθιά, το πόδι στρέφεται προς τα έξω, ισιώνεται, το πόδι κρέμεται και γυρίζει προς τα μέσα) μπορεί να σχετίζεται με μακρά παραμονή παραλυμένων άκρων στον ίδιο όγκο.η ίδια θέση στην πρώιμη περίοδο της νόσου. Υπάρχουν διάφορες επιλογές για την τοποθέτηση παρετικών άκρων.

Ξαπλώνοντας σε ύπτια θέση.Ο παράλυτος βραχίονας τοποθετείται σε ένα μαξιλάρι έτσι ώστε να βρίσκεται στο ίδιο επίπεδο στο οριζόντιο επίπεδο σε όλο το μήκος. Στη συνέχεια, ο βραχίονας απάγεται στο πλάι σε γωνία 90 ° (για τον πόνο, ξεκινούν από μια μικρότερη γωνία απαγωγής, αυξάνοντάς την σταδιακά σε 90 °), ισιώνουν και στρέφονται προς τα έξω. Το χέρι με τα δάχτυλα τεντωμένα και ανοιχτά στερεώνεται με νάρθηκα και ο πήχης στερεώνεται με μια σακούλα άμμου ή αλατιού βάρους περίπου 0,5 kg (οποιοδήποτε ελαφρύ υλικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως νάρθηκας - κόντρα πλακέ, ελαφρύ μέταλλο, καλυμμένο με γάζα) . Ένα βαμβακερό ρολό καλυμμένο με λαδόκολλα τοποθετείται στην κοιλότητα του αντιβραχίου και τα δάχτυλα, το χέρι και ο πήχης δένονται στον νάρθηκα.

Το παράλυτο πόδι κάμπτεται στην άρθρωση του γόνατος κατά 15-20° και τοποθετείται ένας κύλινδρος κάτω από αυτό. Το πόδι κάμπτεται σε ορθή γωνία και συγκρατείται σε αυτή τη λειτουργικά πλεονεκτική θέση μέσω ενός ξύλινου κουτιού ("θήκη ποδιών"). Το πονεμένο πόδι πρέπει να ακουμπάει σε ένα από τα τοιχώματά του με τη σόλα. Για πιο αξιόπιστη στερέωση, η θήκη είναι δεμένη στο πίσω μέρος του κρεβατιού. Ο ασθενής θα πρέπει να βρίσκεται σε αυτή τη θέση για 1,5-2 ώρες Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μια παρόμοια διαδικασία μπορεί να επαναληφθεί 2-3 φορές.

Τοποθέτηση του ασθενούς σε μια θέση σε υγιή πλευρά. Με αυτή την τοποθέτηση, δίνεται στα παράλυτα άκρα μια λυγισμένη θέση. Το χέρι είναι λυγισμένο στις αρθρώσεις του ώμου και του αγκώνα και τοποθετείται σε ένα μαξιλάρι, το πόδι - στις αρθρώσεις του ισχίου, του γόνατος και του αστραγάλου, τοποθετείται σε ένα άλλο μαξιλάρι. Εάν ο μυϊκός τόνος δεν έχει αυξηθεί, η κατάκλιση σε ύπτια θέση και η υγιής πλευρά αλλάζει κάθε 1,5-2 ώρες Σε περιπτώσεις πρώιμης και έντονης αύξησης του τόνου, η θεραπεία με την ύπτια θέση διαρκεί 1,5-2 ώρες και στην υγιή πλευρά - 30-50 λεπτά.

Η σειρά του μασάζ

Η διαδικασία ξεκινά με μασάζ στην μπροστινή επιφάνεια του πάσχοντος ποδιού, αφού με την ημιπάρεση τα κάτω άκρα επηρεάζονται λιγότερο από τα άνω. Στη συνέχεια γίνεται διαδοχικό μασάζ στον μείζονα θωρακικό μυ, το χέρι, το πίσω μέρος του ποδιού και την πλάτη. Το μασάζ ποδιών εκτελείται σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σχέδιο - πρώτα γίνεται μασάζ στον μηρό, στη συνέχεια στην κνήμη, στο πόδι. Στο άνω άκρο - ώμος, αντιβράχιο, χέρι, δάχτυλα. Η κατεύθυνση της κίνησης είναι κατά μήκος της λεμφικής ροής.

Οι τεχνικές μασάζ περιλαμβάνουν διάφορους τύπους χαϊδεύματος επιφάνειας, ελαφρύ τρίψιμο και ελαφριά συνεχή δόνηση (κούνημα, τίναγμα) - για σπαστικούς μύες. Η σπαστική κατάσταση διακρίνεται από:

• μύες της εσωτερικής (μπροστινής) επιφάνειας του ώμου, του αντιβραχίου και της παλαμιαίας επιφάνειας του χεριού.
• θωρακικός μυς στην πλευρά της βλάβης.
• μύες που εκτείνουν το γόνατο (τετρακέφαλος) και στρέφουν τον μηρό προς τα έξω.
• μύες της πίσω επιφάνειας του κάτω ποδιού (γάμπα, οπίσθια κνήμη, μακρύς καμπτήρας και 1 δάχτυλο).
• μύες που βρίσκονται στο πέλμα.

Κατά το μασάζ αυτών των μυϊκών ομάδων χρησιμοποιούνται ελαφρά χαϊδεύματα και, λίγο αργότερα, τεχνικές τριβής. Για ορισμένους μύες, ισχύει ελαφριά δόνηση.

Σε άλλες περιοχές - η πίσω (εξωτερική) επιφάνεια του χεριού, η μπροστινή επιφάνεια του κάτω ποδιού, στο πίσω μέρος του ποδιού - οι μύες δεν είναι σπαστικοί. Επομένως, εδώ μπορείτε να εκτελέσετε βαθύ χάιδεμα, πιο έντονο τρίψιμο, καθώς και ελαφρύ ζύμωμα.

Οι τεχνικές κρουστών αντενδείκνυνται: χτύπημα, κοπή, χτύπημα κ.λπ.

Η θέση του ασθενούς κατά τη διάρκεια του μασάζ

Ο ασθενής ξαπλώνει ανάσκελα, ένας κύλινδρος τοποθετείται κάτω από τα γόνατά του, ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι του. Σε περιπτώσεις εμφάνισης συγκινησία(φιλικές κινήσεις) άκρο μη μασάζ στερεώνεται με σάκους άμμου. Το μασάζ της εξωτερικής επιφάνειας του ποδιού μπορεί να γίνει στη θέση του ασθενούς σε υγιή πλευρά. Η πίσω επιφάνεια του ποδιού γίνεται μασάζ στη θέση του ασθενούς στο στομάχι, ένα μικρό μαξιλάρι τοποθετείται κάτω από το στομάχι, ένας κύλινδρος τοποθετείται κάτω από τις αρθρώσεις του αστραγάλου. κάτω από το κεφάλι - ένα μικρό μαξιλάρι. Σε περίπτωση παραβιάσεων της καρδιάς, ο ασθενής υποβάλλεται σε μασάζ στο πλάι. Για να διατηρείται ζεστό, καλύπτεται με μια κουβέρτα και κατά τη διάρκεια του μασάζ εκτίθεται μόνο η περιοχή που κάνετε μασάζ.

Με τη σπαστική παράλυση, ο ασθενής δεν έχει εκούσιες κινήσεις, ο μυϊκός τόνος αυξάνεται, όλα τα τενοντιακά αντανακλαστικά αυξάνονται και εμφανίζονται ακούσιες φιλικές κινήσεις. Έτσι, όταν ένα υγιές άκρο κινείται, η ίδια ακριβώς κίνηση αναπαράγεται από ένα παρετικό και αντίστροφα. Μερικές φορές το προσβεβλημένο κάτω άκρο μιμείται την κίνηση του άνω άκρου, για παράδειγμα, η κάμψη του βραχίονα προκαλεί κάμψη του ποδιού. Πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι η αναταραχή, το σωματικό στρες, η κούραση, το κρύο βλάπτουν την ικανότητα κίνησης.

Επομένως, πριν αρχίσετε να εκτελείτε τεχνικές μασάζ, είναι απαραίτητο να επιτύχετε μέγιστη μείωση του μυϊκού τόνου, δηλ. μυϊκή χαλάρωση. Για να το κάνετε αυτό, εφαρμόστε ειδικές ασκήσεις χαλάρωσης, πρώτα σε ένα υγιές χέρι και μετά στο πάσχον. Για να ελέγξει την ικανότητα χαλάρωσης των μυών, ο θεραπευτής μασάζ σηκώνει το υγιές άκρο του ασθενούς και το απελευθερώνει - το άκρο πρέπει να πέφτει ελεύθερα. Ο μασέρ ταυτόχρονα ασφαλίζει το χέρι από μώλωπες.

Ασκήσεις χεριών

1. Ο φροντιστής στηρίζει τον αγκώνα του ασθενούς με το ένα χέρι και το χέρι με το άλλο. Ανεβάζει και κατεβάζει το χέρι με κινήσεις κουνήματος. Τρίψτε την περιοχή γύρω από τον αγκώνα.

2. Ο φροντιστής κάνει κυκλικές κινήσεις προς τα έξω στην άρθρωση του ώμου με ταυτόχρονη πίεση στην κεφαλή του βραχιονίου. Το εύρος κίνησης πρέπει να είναι μικρό. Οι ασκήσεις εκτελούνται πολύ αργά, απαλά και με ακρίβεια. Δεν μπορείτε να προκαλέσετε υπερκόπωση του ασθενούς, επομένως ο αριθμός των ασκήσεων στην αρχή πρέπει να είναι ελάχιστος (1-2 φορές). Εάν, ωστόσο, προέκυψαν φιλικές κινήσεις κατά τη διάρκεια της άσκησης, τότε το άλλο άκρο πρέπει να πιεστεί στο σώμα.

Μετά τις περιγραφόμενες ασκήσεις για τα χέρια, αρχίζουν να εκτελούν τεχνικές χαϊδεύματος και κουνήματος του μείζονος θωρακικού μυός στο πλάι της πάρεσης. Στη συνέχεια ξεκινά το μασάζ χεριών.

Ασκήσεις ποδιών

1. Ο φροντιστής, στηρίζοντας το πόδι, σηκώνει αργά το πόδι με κινήσεις τινάγματος και το ταλαντεύει απαλά στα πλάγια. Πριν από την άσκηση, ο ασθενής παίρνει μια αναπνοή και κατά τη διάρκεια των κινήσεων - εκπνέει.

2. Στη συνέχεια πραγματοποιείται μια ελαφριά διάσειση των μυών του μηρού.

3. Ο φροντιστής, με το ένα χέρι να στηρίζει το πόδι κάτω από την άρθρωση του γόνατος, με το άλλο, το λυγίζει και το ξελυγίζει, χωρίς να το φέρνει στο όριο της έκτασης.

4. Για να χαλαρώσετε τους μύες του ποδιού, κουνήστε απαλά τον μυ της γάμπας στο πίσω μέρος του ποδιού. Το πόδι πρέπει να είναι λυγισμένο στην άρθρωση του γόνατος.

5. Η ουσία της μυϊκής χαλάρωσης εξηγείται στον ασθενή, τα σημάδια που υποδεικνύουν την έναρξή της ονομάζονται (αισθήματα βαρύτητας του άρρωστου άκρου). Στη συνέχεια, ο φροντιστής δείχνει μόνος του ποια είναι η κατάσταση των μυών σε ηρεμία, με ένταση και χαλάρωση.

Τεχνική μασάζ

Μασάζ ποδιών

Μασάζ ισχίου.Η μπροστινή και η εσωτερική επιφάνεια του μηρού γίνονται μασάζ στη θέση του ασθενούς που βρίσκεται ανάσκελα. Αρχικά, εκτελούνται ελαφριές επιφανειακές πινελιές στην εσωτερική, μεσαία (μπροστινή) και εξωτερική επιφάνεια του μηρού. Οι κινήσεις πηγαίνουν από την άρθρωση του γόνατος στη βουβωνική περιοχή. Στη συνέχεια προστίθενται ελαφριές, αργές σπειροειδείς και ζιγκ-ζαγκ πινελιές. Το κριτήριο για τη σωστή εκτέλεση είναι η ελαφριά χαλάρωση των σπαστικών μυών. Μελλοντικά, σε αυτές τις τεχνικές προστίθεται ελαφρύ τρίψιμο με τα μαξιλαράκια των 4 δακτύλων και τη βάση της παλάμης. Όλες αυτές οι τεχνικές συνδυάζονται με χαϊδεύοντας. Κάθε τεχνική εκτελείται 3-4 φορές.

Το μασάζ στο πίσω μέρος του μηρού πραγματοποιείται στη θέση του ασθενούς στο στομάχι ή στο πλάι. Στο πίσω μέρος του μηρού είναι ο μέγιστος γλουτιαίος, ο δικέφαλος, ο ημιτενοντώδης και ο ημιμεμβρανώδης. Όλοι αυτοί οι μύες εμπλέκονται στην επέκταση του ισχίου και, δεδομένης της σπαστικής τους κατάστασης, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται φειδωλές τεχνικές: χαϊδεύοντας και ελαφρύ τρίψιμο. Εκτελούνται κινήσεις από τον ιγνυακό βόθρο προς τη γλουτιαία πτυχή. Ο γλουτός χάνεται από την πίσω επιφάνεια, το ιερό οστό έως τον μείζονα τροχαντήρα (προεξέχει στην άνω εξωτερική επιφάνεια του μηρού και είναι καλά ψηλαφητός στην ψηλάφηση).

Μασάζ ποδιών.Στην πρόσθια επιφάνεια του κάτω ποδιού βρίσκονται οι εκτείνοντες του ποδιού - συνήθως είναι λιγότερο σπαστικοί. Ως εκ τούτου, εδώ επιτρέπονται πιο εντατικές τεχνικές: πρώτα επιφανειακό και μετά βαθύ χάιδεμα, πιο έντονες τεχνικές τριβής, καθώς και εγκάρσιο και διαμήκη ζύμωμα. Το μασάζ πραγματοποιείται με όλα τα δάχτυλα και την παλάμη. Οι κινήσεις πηγαίνουν από τον αστράγαλο μέχρι την άρθρωση του γόνατος.

Οι γαστροκνήμιοι και οι μύες του πέλματος εκτείνονται στην οπίσθια επιφάνεια του κάτω ποδιού, οι οποίοι κάμπτουν το κάτω πόδι στην άρθρωση του γόνατος και στο πόδι. Είναι πολύ σπαστικά και γι' αυτό πρέπει να τους κάνετε απαλό μασάζ. Οι κινήσεις πηγαίνουν από τον κόνδυλο της πτέρνας στον ιγνυακό βόθρο.

Μασάζ ποδιών.Στο πίσω μέρος του ποδιού υπάρχουν μύες - εκτατές των δακτύλων με ανέκφραστη σπαστικότητα. Ως εκ τούτου, εδώ χρησιμοποιούνται τεχνικές χαϊδεύματος, τρίψιμο και ζύμωμα. Ο φροντιστής στερεώνει το πόδι με το ένα χέρι (βάζει τη φτέρνα του ασθενούς στην παλάμη του έτσι ώστε τα δάχτυλα των ποδιών να δείχνουν προς τα πάνω) και τα δάχτυλα II-IV με το άλλο κάνουν μασάζ στην πίσω επιφάνεια του από τις άκρες των δακτύλων μέχρι το κάτω πόδι. Έπειτα χαϊδεύω τα δάχτυλά μου και τρίβω τα ενδιάμεσα διαστήματα. Αν απλώσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας, τότε οι μεσόστεοι χώροι θα αναδειχθούν καλά με τη μορφή βαθουλωμάτων στο πίσω μέρος του ποδιού.

Στην πελματιαία πλευρά του ποδιού υπάρχουν μύες με αυξημένο τόνο, και γίνεται μασάζ με απαλή τεχνική. Η κατεύθυνση της κίνησης είναι από τα δάχτυλα των ποδιών προς τη φτέρνα.

Μασάζ του μείζονος θωρακικού μυός στην πληγείσα πλευρά

Με την ημιπάρεση, αυτός ο μυς έχει πολύ υψηλό τόνο, επομένως το μασάζ εδώ πρέπει να είναι πολύ απαλό. Εφαρμόστε επιφανειακό χάιδεμα, πολύ ελαφρύ τρίψιμο με τα μαξιλαράκια των 4 δακτύλων και ελαφριά δόνηση με τη μορφή ανακίνησης ή ελαφρού τινάγματος. Το κούνημα μπορεί να γίνει με τα δάχτυλα I-II, ή τοποθετώντας ολόκληρη τη βούρτσα στο στήθος και μετακινώντας την κατά μήκος της περιοχής μασάζ προς την κατεύθυνση από το στέρνο προς τη μασχάλη.

Μασάζ χεριών

Το μασάζ χεριών πραγματοποιείται στη θέση του ασθενούς που βρίσκεται στην πλάτη του και στο τέλος της ανάπαυσης στο κρεβάτι - σε καθιστή θέση (το χέρι του ασθενούς βρίσκεται σε ένα κοντινό τραπέζι και ο φροντιστής κάθεται απέναντί ​​του).

Μασάζ ώμων.Το μασάζ ξεκινά με τους τραπεζοειδείς και τους δελτοειδή μύες. Ο τόνος τους δεν είναι αυξημένος, γι' αυτό χρησιμοποιούν τις τεχνικές του βαθύ χαϊδεύματος, του έντονου τριψίματος και του ελαφρού ζυμώματος. Η κατεύθυνση της κίνησης είναι από τους αυχενικούς σπόνδυλους VI-VII (αν λυγίσετε το κεφάλι σας, ο VII σπόνδυλος θα προεξέχει περισσότερο από τους υπόλοιπους) μέχρι το άκρο του δελτοειδή μυ. Ο δελτοειδής μυς πρέπει να τρίβεται καλά και να ζυμώνεται.

Στη συνέχεια, κάντε μασάζ στον τρικέφαλο μυ, ο οποίος είναι ο εκτεινωτής του αντιβραχίου. Ο τόνος αυτού του μυός δεν είναι τόσο υψηλός, οπότε πότε ημιπληγίακαλό είναι να ξεκινήσετε το μασάζ με τον συγκεκριμένο μυ. Εφαρμόστε τεχνικές επιφανειακού και βαθύ χαϊδεύματος, ζωηρό τρίψιμο και ελαφρύ ζύμωμα. Οι κινήσεις πηγαίνουν από την άρθρωση του αγκώνα κατά μήκος της εξωτερικής πίσω επιφάνειας του ώμου στην άρθρωση του ώμου.

Στη συνέχεια προχωρούν στο μασάζ στον δικέφαλο μυ, που είναι ο καμπτήρας του αντιβραχίου και του ώμου. Είναι πολύ σπαστική, επομένως χρησιμοποιείται μόνο ελαφρύ χαϊδεύοντας και τρίψιμο εδώ. Εκτελούνται κινήσεις από τον οπίσθιο βόθρο κατά μήκος της εσωτερικής μπροστινής επιφάνειας του ώμου μέχρι τη μασχάλη. Η βραχιόνιος αρτηρία, οι φλέβες και τα νεύρα περνούν κατά μήκος της εσωτερικής επιφάνειας του ώμου (στην έσω αύλακα). Επομένως, όταν κάνετε ένα μασάζ, πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και σε καμία περίπτωση να μην ασκείτε πίεση σε αυτή την επιφάνεια.

Μασάζ στο αντιβράχιο.Οι μύες της πλάτης (εξωτερικής) επιφάνειας του αντιβραχίου -οι εκτατές του χεριού και του αντιβραχίου- είναι υπερβολικά τεντωμένοι, γι' αυτό καλό είναι να αρχίσετε να κάνετε μασάζ στον αντιβράχιο με αυτούς. Εκτελέστε τεχνικές βαθύ και επιφανειακό χάιδεμα, τρίψιμο, ζύμωμα. Οι κινήσεις πηγαίνουν από την άρθρωση του καρπού κατά μήκος του πίσω μέρους του αντιβραχίου μέχρι τον ωλέκρατο.

Οι μύες της πρόσθιας (εσωτερικής) επιφάνειας του αντιβραχίου - οι καμπτήρες του χεριού και του αντιβραχίου - είναι σπαστικοί στην ημιπάρεση, επομένως χαϊδεύονται εύκολα και τρίβονται προς την κατεύθυνση από την άρθρωση του καρπού προς τον οπίσθιο βόθρο.

Μασάζ χεριών και δακτύλων.Οι μύες του πίσω μέρους του χεριού είναι υπερβολικά τεντωμένοι. Ως εκ τούτου, το μασάζ ξεκινά από το πίσω μέρος των δακτύλων, μετά μετακινούνται στο πίσω μέρος του χεριού. Εδώ εκτελούνται ενεργητικές τεχνικές: βαθύ χάιδεμα, τρίψιμο, ζύμωμα.

Ο τόνος των μυών της παλαμιαίας επιφάνειας του χεριού είναι πολύ υψηλός, επομένως το μασάζ πραγματοποιείται σύμφωνα με μια φειδωλή τεχνική - μόνο επιφανειακό χάιδεμα.

Μασάζ πλάτης

Ο ασθενής ξαπλώνει στο στομάχι του ή σε μια υγιή πλευρά, ένα μαξιλάρι τοποθετείται κάτω από το κεφάλι του. Όταν κάνετε μασάζ στην πλάτη, χρησιμοποιούνται όλες οι τεχνικές, αλλά πρέπει να είναι απαλές και απαλές ώστε να μην αυξάνεται ο μυϊκός τόνος και να βελτιώνεται η διατροφή των ιστών. Η κατεύθυνση της κίνησης περιγράφηκε στις προηγούμενες ενότητες.

Θεραπευτική γυμναστική και μασάζ για ηλικιωμένους

Πολυάριθμα παραδείγματα των ευεργετικών επιδράσεων των θεραπευτικών ασκήσεων και του ελαφρού μασάζ στο σώμα των ηλικιωμένων θέτουν χωρίς αμφιβολία τη σκοπιμότητα της χρήσης τους. Πριν από είκοσι χρόνια, το σύνθημα των ηλικιωμένων ήταν οι λέξεις: «Μεγαλώνουμε εκατό χρόνια χωρίς γεράματα». Κάθε μέρα στις πίστες των γηπέδων μας μπορούσε κανείς να δει πολυάριθμες ομάδες ανθρώπων που είναι άνω των 60, 70, ακόμη και άνω των 80 ετών. Σήμερα υπάρχει μια εντελώς διαφορετική εικόνα. Σε ιατρεία και εξειδικευμένα κέντρα ιατρικής και φυσικής αγωγής μπορεί κανείς να συναντήσει μόνο μικρές ομάδες των 3-4 ατόμων που έχουν υποστεί εγκεφαλικά, έμφραγμα και άλλες ασθένειες ή τραυματισμούς. Αυτό υποδηλώνει ότι στους δύσκολους καιρούς μας δεν μένει καμία προσοχή ή χρήματα για τους ηλικιωμένους και μερικές φορές αισθάνονται ότι είναι άχρηστοι και έχουν απόλυτη ανάγκη τη φροντίδα και τη βοήθεια των αγαπημένων προσώπων.

Μπορούμε να παρέχουμε τέτοια βοήθεια κάνοντας σύντομη γυμναστική μαζί τους, κάνοντας απλούς χειρισμούς μασάζ σε περιορισμένες περιοχές του σώματος. Η τεχνική του μασάζ και των θεραπευτικών ασκήσεων, όπως και στις ασθένειες, είναι διαφορετική σε κάθε περίπτωση.

Φυσιοθεραπεία

Κατά την κατάρτιση ενός σχεδίου για θεραπευτικές ασκήσεις, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη:

• ηλικία;
• συνοδευτικές ασθένειες·
• ανθρώπινη κατάσταση: αρτηριακή πίεση, σφυγμός, μυϊκός τόνος, γενική ευεξία.
• αντενδείξεις (βλ. νωρίτερα).

Οι θεραπευτικές ασκήσεις με τους ηλικιωμένους πρέπει να γίνονται κάθε δεύτερη μέρα ή 2-3 φορές την εβδομάδα. Το φορτίο πρέπει να είναι ελάχιστο, ο χρόνος των μαθημάτων πρέπει να είναι από 10 έως 30 λεπτά, οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται σε ελαφριές θέσεις εκκίνησης: καθιστή, ξαπλωμένη. Για να βεβαιωθείτε ότι τα κάνετε όλα σωστά, μπορείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο στο οποίο πρέπει να σημειώσετε τους ακόλουθους δείκτες:

• διάθεση;
• κούραση;
• αίσθημα ευθυμίας?
• εκτέλεση;
• πονοκέφαλο;
• δύσπνοια;
• πόνος και δυσφορία στην περιοχή της καρδιάς ή σε άλλα μέρη.
• όρεξη;
• σφυγμός;
• αρτηριακή πίεση?
• δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα.

Θα πρέπει να προσπαθούμε να κάνουμε τέτοιες παρατηρήσεις διακριτικά, χωρίς να εστιάζουμε ιδιαίτερα την προσοχή των ηλικιωμένων, αφού ανάμεσά τους υπάρχει μια τέτοια κατηγορία που της αρέσει να εμβαθύνει στα συναισθήματά τους και να επιδεινώνει την κατάστασή τους.

Σταδιακά, είναι απαραίτητο να διασφαλίζετε ότι οι θαλάμοι σας ανεξάρτητα καθημερινά, για 5 - 10 λεπτά. κάνοντας ασκήσεις, κάνοντας καθημερινές δουλειές του σπιτιού. Τότε θα έχουν ένα κίνητρο στη ζωή και πολλές «πληγές» θα περάσουν από μόνες τους.

Μασάζ

Το μασάζ για τους ηλικιωμένους γίνεται κυρίως σε καθιστή θέση. Εκτελέστε ελαφρές πινελιές της ζώνης του γιακά, δηλ. από το τριχωτό της κεφαλής μέχρι το λαιμό μέχρι τους ώμους. Μπορείτε να σιδερώνετε και να τρίβετε τα χέρια σας εύκολα, ξεκινώντας από τα δάχτυλα μέχρι τις αρθρώσεις των ώμων. Το ελαφρύ τίναγμα είναι αποδεκτό. Εξαιρούνται οι τεχνικές ζύμωσης και κρουστών. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στα δάχτυλα των ποδιών, στα πόδια και στα πόδια σας ελαφρώς μέχρι τα γόνατα και στη συνέχεια στους μηρούς - από κάτω προς τα πάνω. Το μασάζ των χεριών και των ποδιών γίνεται καλύτερα σε ύπτια θέση, ημικαθιστή θέση.

Κατά προσέγγιση σύμπλεγμα θεραπευτικών ασκήσεων

1. Τα χέρια τεντωμένα μπροστά από το στήθος. Σε βάρος του "ένα - δύο" απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια και πάρτε μια ανάσα. Σε βάρος των "τριών - τεσσάρων" επιστρέψτε στην αρχική θέση (sp).

3. Βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας, σηκώστε τους ώμους σας σε βάρος του «ένα», κατεβάστε τους σε βάρος του «δύο». (Μπορείτε να σηκώσετε τους ώμους σας ταυτόχρονα, ή μπορείτε εναλλάξ).

4. Εκτελέστε στροφές του κορμού προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση.

5. Με το μέτρημα του «ένα», απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια και εισπνεύστε, μετρώντας το «δύο», τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από τον εαυτό σας και εκπνεύστε.

6. Με το μέτρημα του "ένα", λυγίστε τον κορμό προς τα εμπρός και τεντώστε το στήθος σας μέχρι τα γόνατά σας, στο μέτρημα του "δύο", πάρτε το SP.

7. Σε βάρος του "ένα", ισιώστε ένα πόδι, σε βάρος του "δύο" - το δεύτερο, σε βάρος των "τριών" επιστρέψτε το ένα πόδι στο SP, σε βάρος των "τεσσάρων" - το άλλο. Αυτή η άσκηση μπορεί να συνδυαστεί με κινήσεις των χεριών. Εκτός από τη σωματική δραστηριότητα, οι ασκήσεις θα αναπτύξουν την προσοχή και τον συντονισμό των κινήσεων. Τα χέρια μπορούν να ισιωθούν με το ίδιο όνομα με τα πόδια, ή απέναντι. Σε βάρος του "ένα" ισιώστε το δεξί πόδι και το αριστερό χέρι, σε βάρος του "δύο" - το αριστερό πόδι και το δεξί χέρι, σε βάρος του "τρεις" λυγίστε το δεξί πόδι και βάλτε το στο γόνατο, στο δαπάνη «τεσσάρων» επιστρέψτε το αριστερό πόδι και το δεξί χέρι στο και .Π.

8. Σε i.p. ενώ κάθεστε, χαμηλώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος. Σε βάρος του "ένα - δύο" γείρετε αργά τον κορμό προς τα δεξιά, το αριστερό χέρι γλιστράει κατά μήκος του κορμού μέχρι τη μασχάλη και το δεξί φτάνει στο πάτωμα. Σε βάρος των «τριών – τεσσάρων» επιστροφή στην Ι.π. Στη συνέχεια, επαναλάβετε τα πάντα από την άλλη πλευρά.

9. Σε βάρος του «ένα» τραβήξτε το ένα γόνατο στο στήθος και πιάστε το με τα χέρια σας. Με μέτρηση "δύο" πάρε ip. Σε βάρος του "τρία - τέσσερα" τραβήξτε προς τα πάνω το άλλο γόνατο και επιστρέψτε στο sp.

10. Σε βάρος του "ένα - δύο" σηκώστε τα χέρια σας από τα πλάγια προς τα πάνω και εισπνεύστε, σε βάρος "τρία - τέσσερα" χαμηλώστε τα χέρια σας από τα πλευρά προς τα κάτω και εκπνεύστε.

Εκτελέστε κάθε άσκηση 3-4 φορές. Μπορείτε επίσης να συνδέσετε ασκήσεις με μασάζ. Περιοδικά κυλήστε τον πλάστη με τα χέρια, τα πόδια σας και τρίψτε επίσης τα δάχτυλα και τα χέρια σας, μπορείτε να τρίψετε ελαφρά τα αυτιά σας.

Μια συνεδρία μασάζ γίνεται καλύτερα σε ένα απομονωμένο ζεστό δωμάτιο, η θερμοκρασία του αέρα στο οποίο πρέπει να είναι από +20 έως +22 βαθμούς, διαφορετικά ο ασθενής θα αισθανθεί δυσφορία. Η αίθουσα μασάζ πρέπει να είναι καλά φωτισμένη, γιατί εάν η αίθουσα δεν είναι καλά φωτισμένη, ο θεραπευτής μασάζ θα κουραστεί γρήγορα. Ο φωτισμός πρέπει να τοποθετηθεί με τέτοιο τρόπο ώστε οι συσκευές φωτισμού να μην ερεθίζουν τα μάτια του θεραπευτή μασάζ και το φως να πέφτει στον ασθενή υπό γωνία. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να γίνει αυτό είναι να χρησιμοποιήσετε φυσικό φως ή λαμπτήρες φθορισμού.

Η αίθουσα μασάζ πρέπει να αερίζεται, για το σκοπό αυτό είναι απαραίτητο να εξοπλιστεί με συσκευή παροχής και εξαγωγής που θα παρέχει πολλαπλές εναλλαγές αέρα. Εάν δεν υπάρχει τέτοια συσκευή, τότε το γραφείο θα πρέπει να διαθέτει ειδικό τραβέρσα μέσω του οποίου η ροή του αέρα κατευθύνεται προς τα πάνω.

Μπορείτε επίσης να κάνετε υγιεινό και αθλητικό μασάζ σε εξωτερικούς χώρους εάν η θερμοκρασία του αέρα δεν είναι χαμηλότερη από +20 βαθμούς. Η θέση του μασάζ πρέπει να προστατεύεται καλά από τον άνεμο και το ηλιακό φως.

Η αίθουσα μασάζ πρέπει να είναι κατάλληλα εξοπλισμένη. Πρέπει να διαθέτει νιπτήρα με ζεστό και κρύο νερό, σαπούνι, πετσέτα, καθρέφτη, πολλές καρέκλες, γραφείο, βιβλιάριο εγγραφής, καράφα με πόσιμο νερό, ποτήρια, καθώς και οθόνη και ντουλάπα για την αποθήκευση μπουρνούζια. Το γραφείο πρέπει να περιέχει αλκοολούχα διαλύματα ιωδίου, μπριγιάν πράσινο, επίδεσμους, βαμβάκι, αυτοκόλλητο σοβά, υπεροξείδιο του υδρογόνου, κόλλα BF-6, τάλκη, 3% υδατικό διάλυμα αμμωνίας, σταγόνες βαλεριάνας, τσιμπιδάκια, ψαλίδι, κλεψύδρα (για 3, 5, 10, 25 λεπτά).

Είναι επίσης επιθυμητό να υπάρχει μια τουαλέτα και ένα ντους όχι μακριά από την αίθουσα μασάζ.

Υπάρχει μασάζ στον καναπέ. Για το σκοπό αυτό, καναπέδες διαφόρων

δομές. Μερικά από αυτά έχουν ανυψωμένα άκρα ποδιών και κεφαλιού, ενώ άλλα έχουν προσαρτημένα μπράτσα και προσκέφαλα (Εικ. 1). Υπάρχουν τέτοιοι καναπέδες, το ύψος των οποίων μπορεί να ρυθμιστεί χρησιμοποιώντας μηχανική ή υδραυλική κίνηση. Μαζί με αυτό χρησιμοποιούνται και θερμαινόμενοι καναπέδες.

Σε περιπτώσεις που δεν υπάρχει ειδικός καναπές, μπορεί να κατασκευαστεί στις εξής διαστάσεις: μήκος 200-210 εκ., πλάτος 60-65 εκ., ύψος 60-80 εκ., ρολό με διάμετρο 25-35 εκ. Επίσης, θα χρειάζεστε ένα μικρό μαξιλάρι γεμιστό με βαμβάκι. Ο κύλινδρος έχει σχεδιαστεί για να τοποθετείται κάτω από τα πόδια ώστε να τους δίνει μια μέση φυσιολογική θέση. Το πάνω μέρος του καναπέ καλύπτεται με αφρώδες λάστιχο και καλύπτεται με συνθετικό υλικό που καθαρίζεται εύκολα. Δεν συνιστάται το μασάζ σε σκληρές επιφάνειες ή μαλακά κρεβάτια.

Για μασάζ χεριών, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα τραπέζι με ύψος 70-80 cm, μήκος 50 cm, πλάτος 30 cm και μαξιλάρι γεμιστό με βαμβάκι ή αφρώδες λάστιχο. Η παρουσία μιας βιδωτής καρέκλας σε τροχούς θα είναι χρήσιμη.

Απαιτήσεις για θεραπευτή μασάζ

Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας μασάζ, μεγάλο ρόλο παίζει ο όγκος όλων των γνώσεων, δεξιοτήτων και ικανοτήτων του θεραπευτή μασάζ, καθώς και ο επαγγελματισμός του. Είναι σημαντικό ο μασέρ να μπορεί να κερδίσει τον ασθενή, να προσπαθήσει να τον βοηθήσει, καταβάλλοντας κάθε δυνατή προσπάθεια για να το κάνει. Ο θεραπευτής μασάζ πρέπει να διαθέτει ιδιότητες όπως αυτοπεποίθηση, ηρεμία, διακριτικότητα. Πρέπει να πείσει τον ασθενή για τη δύναμη του μασάζ, επομένως, όταν εργάζεται, είναι πολύ σημαντικό για έναν θεραπευτή μασάζ να είναι ήρεμος, υπομονετικός, καθώς και προσεκτικός και φιλικός προς τον ασθενή.

Το μασάζ πραγματοποιείται μόνο σύμφωνα με τη μέθοδο, η οποία συντάσσεται με βάση τη διάγνωση. Μεγάλη σημασία έχει η συστηματική διεξαγωγή συνεδριών μασάζ.

Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε όταν κάνετε ένα μασάζ για να εξοικονομήσετε την ενέργειά σας, η οποία δεν πρέπει να σπαταληθεί κάνοντας περιττές κινήσεις. Οι κινήσεις των χεριών πρέπει να είναι απαλές και ομαλές, επαναλαμβανόμενες στον ίδιο ρυθμό, αλλά σε καμία περίπτωση απότομες. Ο μασέρ πρέπει εξίσου να κατακτήσει την τεχνική εκτέλεσης τεχνικών τόσο με το δεξί όσο και με το αριστερό χέρι. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, μόνο η μυϊκή ομάδα που είναι απαραίτητη για την τρέχουσα λήψη θα πρέπει να συμμετέχει στην εργασία. Για παράδειγμα, εάν η λήψη γίνεται μόνο με το χέρι, οι μύες του ώμου και του αντιβραχίου δεν πρέπει να εμπλέκονται.

Τα χέρια του θεραπευτή μασάζ πρέπει να είναι ζεστά, στεγνά και πλαστικά, καθώς και ανθεκτικά και δυνατά.

Για να κάνετε τα κρύα και βρεγμένα χέρια στεγνά και ζεστά, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ζεστά μπάνια με μεταβλητή θερμοκρασία, καθώς και τρίψιμο με κολόνια, χυμό λεμονιού ή διάλυμα αλκοόλης.

Σημαντικό ρόλο παίζει η εκπαίδευση της ευκαμψίας των αρθρώσεων του καρπού. Πρέπει επίσης να εκπαιδεύσετε τα δάχτυλά σας, επιτυγχάνοντας μεγαλύτερη κινητικότητα και ευελιξία.

Είναι σημαντικό να μην υπάρχουν γδαρσίματα, γρατσουνιές, ρωγμές στα χέρια του θεραπευτή μασάζ και τα νύχια να είναι κοντά. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να γίνεται μασάζ σε περίπτωση φλεγμονωδών ή μυκητιακών παθήσεων των χεριών, καθώς η μόλυνση μπορεί εύκολα να μεταδοθεί στον ασθενή κατά τη διάρκεια του μασάζ. Πριν από την έναρξη της συνεδρίας, ο θεραπευτής μασάζ πρέπει να πλύνει τα χέρια του με ζεστό νερό και σαπούνι και στη συνέχεια να τα λιπάνει με μια μαλακτική κρέμα.

Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας μασάζ, ο θεραπευτής μασάζ πρέπει να φορά ένα καθαρό μπουρνούζι και στα πόδια του πρέπει να έχει ελαφριά, φαρδιά παπούτσια. Τα ρολόγια, τα δαχτυλίδια και τα βραχιόλια πρέπει να αφαιρούνται, γιατί τα κοσμήματα και τα ρολόγια μπορούν να βλάψουν το δέρμα του ασθενούς.

Είναι πολύ σημαντικό η θέση εργασίας του θεραπευτή μασάζ να είναι άνετη. Κατά καιρούς χρειάζεται αλλαγή, γιατί το παρατεταμένο μασάζ στην ίδια θέση είναι πολύ κουραστικό για τους μύες.

Αξίζει να υπενθυμίσουμε ότι κάθε θεραπευτής μασάζ πρέπει να γνωρίζει καλά την ανατομία και τη φυσιολογία, τις ενδείξεις και τις αντενδείξεις για μασάζ. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τα πάντα για τη φυσιολογική επίδραση μεμονωμένων τεχνικών, να έχουμε μια σαφή ιδέα για το αποτέλεσμα της ίδιας τεχνικής, η οποία εκτελείται με διαφορετική δύναμη ή ρυθμό. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε καλά πότε χρησιμοποιείται μια ή άλλη τεχνική και πότε είναι δυνατό να μετακινηθείτε από τη μια τεχνική στην άλλη.

Φροντίδα χεριών

Τα χέρια είναι συνεχώς εκτεθειμένα στις δυσμενείς επιπτώσεις του ήλιου, του κρύου, του αέρα κ.λπ. Όλα αυτά έχουν αρνητική επίδραση στο δέρμα: μπορεί να γίνει ξηρό, τραχύ και μπορεί να εμφανιστούν ρωγμές. Τα βρώμικα, απεριποίητα χέρια μπορούν να γίνουν πηγή διαφόρων λοιμώξεων. Ως εκ τούτου, ο μασέρ είναι υποχρεωμένος να παρακολουθεί την κατάσταση των χεριών του, να πληροί όλες τις απαιτήσεις για τη φροντίδα των χεριών.

Οι εργασίες γύρω από το σπίτι και στην εξοχή, καθώς και όλες οι εργασίες επισκευής πρέπει να εκτελούνται με γάντια. Με νερό και χρώματα πρέπει να δουλέψετε με λαστιχένια γάντια. Η εργασία με λαστιχένια γάντια για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν συνιστάται, επειδή ο ιδρώτας που προκύπτει δεν περνά μέσα από το γάντι και ερεθίζει το δέρμα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή. Η λευκή εργασία δεν συνδέεται με υγρά, είναι καλύτερα να την εκτελείτε σε βαμβακερά γάντια.

Όταν ολοκληρωθεί η εργασία, τα γάντια πρέπει να αφαιρούνται και τα χέρια να πλένονται με ζεστό νερό. Μετά από αυτό, μια κρέμα θα πρέπει να εφαρμόζεται σε ξηρό δέρμα των χεριών. Ενώ η κρέμα απορροφάται, μπορείτε να κάνετε απλές γυμναστικές ασκήσεις για τα χέρια.

Η συνεχής χρήση ζεστού νερού κατά το πλύσιμο των χεριών έχει επίσης αρνητική επίδραση, γιατί το δέρμα απολιπαίνεται, ξεφλουδίζει και γίνεται πολύ ξηρό. Επομένως, μετά το πλύσιμο των χεριών, πρέπει να σκουπιστούν και να στεγνώσουν καλά και στη συνέχεια να εφαρμοστούν με μια θρεπτική κρέμα.

Η πολύ συχνή χρήση σαπουνιού όταν πλένετε τα χέρια σας οδηγεί σε ξηρό δέρμα, επομένως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υγρό σαπούνι αντί για κανονικό σαπούνι τουαλέτας.

Εάν τα χέρια σας είναι πολύ βρώμικα μετά από οποιαδήποτε εργασία, μπορείτε να τα καθαρίσετε με τους εξής τρόπους:

1. Μπάνιο χεριών. Αραιώστε 5 g σόδας τσαγιού, 30 g γλυκερίνης και 2,5 g αμμωνίας σε νερό. Βουτήξτε τα χέρια σας στο μπάνιο και κρατήστε τα σε αυτό για 7-10 λεπτά. Στη συνέχεια στεγνώστε καλά τα χέρια σας και εφαρμόστε μια θρεπτική κρέμα.
2. Πλύνετε τα χέρια σας σε κρύο νερό με μια μικρή ποσότητα υπερφωσφορικού, στη συνέχεια πλύνετε ξανά τα χέρια σας με ζεστό νερό και σαπούνι, στη συνέχεια στεγνώστε καλά τα χέρια σας και εφαρμόστε μια θρεπτική κρέμα.
3. Πλύνετε τα χέρια σας σε αλατούχο λουτρό (50 g αλάτι ανά 0,5 λίτρο νερού) ή σε διάλυμα οξικού οξέος. Το νερό του μπάνιου πρέπει να είναι ζεστό.

Είναι σημαντικό το βράδυ η φροντίδα του δέρματος των χεριών να γίνεται πιο προσεκτικά. 1-2 φορές την εβδομάδα πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να κάνετε μπάνια χεριών. Ένα μπάνιο με ζωμό πατάτας είναι χρήσιμο για το δέρμα των χεριών: θρυμματίστε δύο ή τρεις βρασμένες πατάτες και ανακατέψτε με το ζωμό στον οποίο έβρασαν οι πατάτες, ψύξτε σε θερμοκρασία 30-35 βαθμών και χαμηλώστε τα χέρια σας για 10-15 λεπτά . Μετά το τέλος της διαδικασίας, πλύνετε τα χέρια σας με ζεστό νερό και λιπάνετε με κρέμα.

Μαλακώστε το δέρμα των χεριών και τα λουτρά από αφέψημα πλιγούρι βρώμης, αφεψήματα αμοιβών
διάφορα φαρμακευτικά φυτά, για παράδειγμα από άνθη φλαμουριάς, χαμομήλι, φύλλα
τσουκνίδες. Στο λουτρό από το αφέψημα των φαρμακευτικών βοτάνων, πρέπει να προσθέσετε 1-2 τσάι
κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι.

Γυμναστική για τα χέρια

1. Καθισμένοι στο τραπέζι, σφίξτε τα χέρια σας σε μια γροθιά και μετά ξεσφίξτε τα. Επαναλάβετε την άσκηση 5-7 φορές.
2. Ακουμπήστε στο τραπέζι και με τα δύο χέρια και κάντε κινήσεις που θυμίζουν πιάνο. Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.
3. Τοποθετήστε τα χέρια σας στην επιφάνεια του τραπεζιού με τις παλάμες προς τα κάτω. Χωρίς να σηκώσετε τις παλάμες σας από το τραπέζι, σηκώστε το ισιωμένο δάχτυλο όσο πιο ψηλά γίνεται (μην αφαιρέσετε τα υπόλοιπα δάχτυλά σας από το τραπέζι) και στη συνέχεια χαμηλώστε το πάνω στο τραπέζι. Επαναλάβετε την κίνηση αρκετές φορές. Με τον ίδιο τρόπο, η άσκηση εκτελείται για κάθε δάχτυλο.
4. Τα χέρια είναι στο τραπέζι, με τις παλάμες προς τα κάτω. Χωρίς να σηκώσετε τις βάσεις των παλάμων από την επιφάνεια του τραπεζιού, σηκώστε τα ισιωμένα δάχτυλα από το τραπέζι και στη συνέχεια χαμηλώστε τα απότομα, χτυπώντας με δύναμη την επιφάνεια του τραπεζιού με τα άκρα των δακτύλων. Επαναλάβετε αρκετές φορές.
5. Βάλτε τους αγκώνες σας στο τραπέζι. Εκτελέστε εναλλάξ κυκλικές κινήσεις με το πινέλο κάθε χεριού δεξιόστροφα και μετά αριστερόστροφα. Επαναλάβετε την άσκηση για κάθε χέρι 5-6 φορές.

Οι παρακάτω ασκήσεις εκτελούνται με αλτήρες βάρους 3 κιλών

1. Πάρτε αλτήρες, χαμηλώστε τα χέρια σας και κάντε στροφές αριστερά και δεξιά. Επαναλάβετε την άσκηση προς κάθε κατεύθυνση 5-6 φορές.
2. Πραγματοποιήστε κάμψη και επέκταση στις αρθρώσεις του καρπού. Εκτελέστε κάθε κίνηση 5-6 φορές.
3. Πάρτε αλτήρες και τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός. Εκτελέστε στροφές προς τα δεξιά και προς τα αριστερά 5-6 φορές προς κάθε κατεύθυνση. Λυγίστε και ισιώστε τα χέρια στις αρθρώσεις του καρπού 5-6 φορές.

Απαιτήσεις Ασθενούς

Πριν από τη συνεδρία μασάζ, ο ασθενής θα πρέπει να κάνει ένα ζεστό ντους και αν αυτό δεν είναι δυνατό για οποιονδήποτε λόγο, τότε θα αρκεί να πλύνετε τα πόδια και να σκουπίσετε ολόκληρο το σώμα με μια υγρή πετσέτα.

Με ένα τοπικό (τοπικό) μασάζ, η περιοχή του σώματος στην οποία θα γίνει το μασάζ πρέπει να σκουπιστεί με οινόπνευμα ή κολόνια.

Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας μασάζ, επιτρέπεται να αφήνονται εσώρουχα στο άτομο που του κάνετε μασάζ, αλλά για το καλύτερο αποτέλεσμα, συνιστάται το δέρμα να είναι ανοιχτό. Beli, για κάποιο λόγο, αυτό είναι αδύνατο να γίνει, και επίσης με μια σημαντική γραμμή μαλλιών στο σώμα του ατόμου που του κάνετε μασάζ (για να μην ερεθιστούν οι θύλακες των τριχών), το μασάζ μπορεί να γίνει μέσω ενός λεπτού, καθαρού πανιού από φυσικό ίνες.

Τα σημεία βλάβης του δέρματος (γδαρσίματα, μικρές πληγές, γρατσουνιές) πρέπει να αντιμετωπίζονται με ιώδιο, λαμπερό πράσινο ή κόλλα BF-6. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, αυτές οι περιοχές πρέπει να παρακαμφθούν.

Με ορισμένες δερματικές παθήσεις (λειχήνες, έκζεμα κ.λπ.), δεν μπορεί να γίνει μασάζ.

Κατά τη διάρκεια του μασάζ, ο ασθενής πρέπει να πάρει την πιο άνετη θέση και να προσπαθήσει να χαλαρώσει πλήρως τους μύες. Εάν δεν πληρούνται αυτές οι προϋποθέσεις, το μασάζ δεν θα δώσει τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Μία από τις πιο σημαντικές προϋποθέσεις για σωστό μασάζ είναι η σταθερή θέση του μασάζ μέρους του σώματος. Όταν δεν υπάρχει σταθερή βάση για την περιοχή μασάζ του σώματος, είναι αδύνατο να επιτευχθεί πλήρης μυϊκή χαλάρωση, επειδή ο ασθενής πρέπει να καταπονήσει τους μύες των άκρων.

Ως αποτέλεσμα πολλαπλών μελετών, διαπιστώθηκε με ακρίβεια ποιες πρέπει να είναι οι γωνίες κάμψης και απαγωγής προκειμένου τα άκρα να λάβουν μια μέση φυσιολογική θέση. Εάν το άτομο στο οποίο γίνεται μασάζ καταλαμβάνει ύπτια θέση, τότε για να δοθεί μια μέση φυσιολογική θέση, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε το κάτω άκρο από την κατακόρυφο σε γωνία 35 μοιρών και να το λυγίσετε στην άρθρωση του γόνατος σε γωνία 45 μοιρών.

Με απαγωγή του ώμου από το κατακόρυφο επίπεδο κατά 45 μοίρες, κάμψη του αντιβραχίου στην άρθρωση του αγκώνα υπό γωνία 110 μοιρών και κάμψη του χεριού στην ραδιοκαρπική άρθρωση υπό γωνία 100 μοιρών, η μέση φυσιολογική θέση για τους μύες του άνω μέρους άκρο επιτυγχάνεται.

Εάν το άτομο που του κάνετε μασάζ ξαπλώνει στο στομάχι του, για να επιτύχετε χαλάρωση των μυών του κάτω άκρου, πρέπει να βάλετε ένα ρολό κάτω από το κάτω πόδι. Ανάλογα με το ύψος του τραπεζιού μασάζ, η γωνία κάμψης στην άρθρωση του γόνατος μπορεί να κυμαίνεται από 25 έως 40 μοίρες. Επίσης, το ύψος του θεραπευτή μασάζ επηρεάζει τη γωνία κάμψης στην άρθρωση του γόνατος.

Για να επιτευχθεί η μέγιστη χαλάρωση των μυών του άνω άκρου, το άτομο που κάνει μασάζ πρέπει να πάρει μια τέτοια αρχική θέση στην οποία ο βραχίονας θα βρίσκεται κατά μήκος του σώματος. Η γωνία κάμψης μεταξύ του αντιβραχίου και του ώμου πρέπει να είναι 110 μοίρες.

Το κλασικό μασάζ είναι ένας εξαιρετικός τρόπος θεραπείας και πρόληψης πολλών ασθενειών. Με τη βοήθεια της σωστής εφαρμογής των βασικών τεχνικών, μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο, τις συμφύσεις, το πρήξιμο, να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος, να εξαλείψετε τις καλλυντικές παθήσεις και επίσης να ομαλοποιήσετε τη διαδικασία αναγέννησης των ιστών. Είναι δυνατό να αποκατασταθεί η ζωτικότητα, η ικανότητα εργασίας και η ενίσχυση των αρθρώσεων χωρίς τη λήψη φαρμάκων.

Βασικές αρχές

Το κλασικό μασάζ ξεκίνησε τον δέκατο ένατο αιώνα, οι βασικές του αρχές αναπτύχθηκαν από Ρώσους κλινικούς γιατρούς. Για μασάζ, οι κινήσεις πρέπει να είναι απαλές, να συναρπάζουν μια μεγάλη επιφάνεια. Στη μέση του μασάζ, η δύναμη της πρόσκρουσης στην περιοχή πρέπει να αυξηθεί και στο τέλος απαιτούνται πάλι απαλές κινήσεις χαϊδεύματος. Αυτή η επίδραση στο ανθρώπινο σώμα είναι που παρέχει την καλύτερη παροχή αίματος για όλα τα στρώματα των ιστών.

Ο κύριος κανόνας κατά τη διεξαγωγή ενός κλασικού μασάζ είναι να κάνετε κινήσεις μασάζ προς την κατεύθυνση της λεμφικής οδού, από την περιφέρεια προς τον λεμφαδένα. Το κλασικό μασάζ ξεκινά με τη θέρμανση του σώματος και στη συνέχεια αρχίζει σταδιακά να κάνετε μασάζ σε μικρές περιοχές.

Με το κλασικό μασάζ εκτελούνται τεχνικές που έχουν τόσο μηχανικές όσο και αντανακλαστικές επιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα.

Το κλασικό μασάζ χρησιμοποιείται για προφυλακτικούς σκοπούς έναντι ποικίλων ασθενειών, για τη διατήρηση της ικανότητας εργασίας για μεγάλο χρονικό διάστημα, για τη γενική βελτίωση του σώματος.

Στο κλασικό μασάζ, γίνεται μασάζ στην πλάτη, τα πόδια, τα χέρια, το στήθος και άλλα μέρη του σώματος.

Το κλασικό μασάζ επιτρέπει στον ασθενή να αισθάνεται φρέσκο ​​​​και να αισθάνεται υπέροχα. Και ο λόγος για αυτό είναι η βελτιωμένη λειτουργία όλων των οργάνων του σώματος και η διακοπή της έντασης στους μύες.

Ένας έμπειρος θεραπευτής μασάζ θα επαναφέρει όλους τους μύες του ασθενούς στον σωστό τόνο, δημιουργώντας ένα κλασικό μασάζ. Με αυτό το είδος μασάζ, ο ασθενής χαλαρώνει πλήρως και το μασάζ, διεγείροντας τις διαδικασίες κυκλοφορίας του αίματος, επιστρέφει τον ασθενή σε μια πλήρη ζωή.

Το κλασικό μασάζ απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, διασπά τα λίπη και ενεργοποιεί τη μεταβολική διαδικασία στο σώμα. Ταυτόχρονα, η κατάσταση του δέρματος βελτιώνεται σημαντικά, οι μύες γίνονται πιο ελαστικοί κυριολεκτικά μετά από αρκετές συνεδρίες μασάζ.

Δεδομένου ότι το κλασικό μασάζ ενεργοποιεί τις φυσικές ικανότητες του ανθρώπινου σώματος, καθιστά δυνατή την αποκατάσταση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων.

Το κλασικό μασάζ βοηθά επίσης σε παθήσεις των αρθρώσεων. Επιπλέον, με τη βοήθεια του κλασικού μασάζ, μπορούν να θεραπευτούν ασθένειες του νευρικού συστήματος και του πεπτικού συστήματος, αυτό το είδος μασάζ βοηθά στη βελτίωση της αναπνευστικής διαδικασίας, διορθώνει τα προβλήματα του μυοσκελετικού συστήματος.

Το κλασικό μασάζ βοηθά στην ανάκαμψη πολύ πιο γρήγορα μετά από τραυματισμούς, βοηθά τον ασθενή με αυξημένη πίεση στο σώμα και το μυαλό.

Κλασική τεχνική μασάζ

1. Οποιοδήποτε μασάζ ξεκινά πάντα με χαϊδεύοντας. Πρέπει να γίνεται με παλάμη με σταθερή πίεση χαμηλής έντασης και οι κινήσεις των χεριών του μασέρ να κατευθύνονται προς τους πλησιέστερους μεγάλους λεμφαδένες. Ο κύριος σκοπός του χαϊδεύματος είναι να ζεστάνει το δέρμα και τις υποδόριες δομές, να τα προετοιμάσει για πιο έντονες μεθόδους έκθεσης.

2. Το χάιδεμα ακολουθείται από τρίψιμο - γίνεται με την παλάμη του χεριού, τις αρθρώσεις, τους αντίχειρες ή την άκρη της παλάμης. Το τρίψιμο πραγματοποιείται με αισθητή πίεση στο δέρμα του ατόμου που κάνει μασάζ στο επίπεδο του ορίου ευαισθησίας στον πόνο, στόχος είναι να επηρεάσει το δέρμα και τους εν τω βάθει ιστούς.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για την εκτέλεση αυτής της τεχνικής - επιφανειακή και βαθιά, σε σχήμα λαβίδας και σπειροειδή, σε σχήμα χτένας και με πίεση με δύο χέρια.

3. Αφού τρίψουμε προχωράμε στο ζύμωμα. Κατ 'αρχήν, είναι αυτή η τεχνική στην περίπτωση του θεραπευτικού και αθλητικού μασάζ της πλάτης, των άκρων και της ζώνης του γιακά που μπορεί να ονομαστεί η κύρια όσον αφορά το βάθος και την ένταση της έκθεσης. Το καθήκον μας είναι να πιάνουμε και να ζυμώνουμε με τα χέρια μας μυς και ιστούς σε βάθος, να αυξήσουμε την κινητικότητά τους, να βελτιώσουμε την εκροή φλεβικού αίματος και τη λεμφική παροχέτευση.

Το ζύμωμα είναι μια δύσκολη τεχνική, είναι αδύνατο να τη μάθει κανείς από απόσταση, γιατί ο μασέρ πρέπει να καθορίσει την κατάσταση των μυϊκών ινών με τα δάχτυλά του. Το ζύμωμα πρέπει να πραγματοποιείται σε χαλαρούς μύες και στην περίπτωση που είναι τεντωμένοι, αξίζει να επιτύχετε χαλάρωση με χαϊδεύοντας και τρίψιμο.

4. Δόνηση - η τελευταία τεχνική της κύριας φάσης του μασάζ. Εκτελείται με κούνημα, χτύπημα και χτύπημα στο σώμα του ατόμου που του κάνετε μασάζ. Στόχος είναι η διέγερση της νευρομυϊκής συσκευής και των εν τω βάθει υποδοχέων, για την ενίσχυση των διαδικασιών παροχής αίματος στους ιστούς.

Ακολουθία μασάζ

Για αποτελεσματικό μασάζ, και για να επιτευχθεί το επιθυμητό θεραπευτικό αποτέλεσμα, είναι εξαιρετικά απαραίτητο να ακολουθήσετε τη σειρά των κινήσεων μασάζ.

• πίσω
• πίσω μέρος του αριστερού ποδιού
• πίσω μέρος του δεξιού ποδιού
• ο ασθενής κυλάει
• πρόσθια επιφάνεια του δεξιού ποδιού
• πρόσθια επιφάνεια του αριστερού ποδιού
• αριστερόχειρας
• δεξί χέρι
• στομάχι
• ζώνη λαιμού-κολάρου
• κεφάλι

Αυτή η σειρά αντιπροσωπεύει το πρότυπο με το οποίο πρέπει να εκτελούνται οι διαδικασίες μασάζ. Αλλά σε κάθε περίπτωση, ο χρόνος που αφιερώνετε σε κάθε μέρος του σώματος εξαρτάται αποκλειστικά από τις ατομικές ανάγκες του κάθε ασθενούς. Το πιο σημαντικό, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το μασάζ επηρεάζει όλες τις περιοχές του σώματος και να κατανείμετε ίσο χρόνο στο δεξί και το αριστερό μέρος: αυτό σημαίνει ότι το δεξί πόδι πρέπει να γίνει με τον ίδιο ακριβώς τρόπο όπως το αριστερό. Το ίδιο ισχύει και για τα χέρια. Ο ασθενής δεν πρέπει να έχει την αίσθηση ότι κανένα μέρος του σώματος δεν έχει υποστεί σωστή θεραπεία.

Κλασικό μασάζ προσώπου - τεχνική

Η διάρκεια μιας συνεδρίας είναι από 5 έως 15 λεπτά, η οποία καθορίζεται κυρίως από το πάχος και την ευαισθησία του δέρματος. Όσο πιο λεπτός είναι ο ιστός, τόσο λιγότερος χρόνος αφιερώνεται στο μασάζ. Συνήθως συνταγογραφείται ένα μάθημα 15 ή 50 συνεδριών, μεταξύ των οποίων πρέπει να τηρείται ένα διάστημα 1 έως 2 ημερών. Ωστόσο, κανείς δεν θα περιορίσει τον αριθμό των διαδικασιών που μπορείτε να πραγματοποιήσετε μόνοι σας στο σπίτι. Μπορείτε να τα κάνετε, για παράδειγμα, μετά το μπάνιο, πριν πάτε για ύπνο.

Κανόνες

Το κύριο πράγμα, για να μην βλάψετε το δέρμα σας, πρέπει να ακολουθήσετε τους κανόνες για την εκτέλεση μασάζ:

• διεξάγετε μια συνεδρία μόνο σε καθαρό και ζεστό δέρμα, με ζεστά χέρια.
• μόνο απαλές και προσεκτικές κινήσεις - χωρίς ισχυρή πίεση, τράβηγμα, τράνταγμα, στρίψιμο και παρόμοια.
• μπορείτε να κατευθύνετε τις παλάμες σας αυστηρά κατά μήκος των γραμμών μασάζ, δεν χρειάζεται ευρηματικότητα εδώ, - είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε λάδι ή κρέμα για τη λίπανση του δέρματος.

Γραμμές μασάζ

Οι κινήσεις μπορούν να γίνουν προς τις ακόλουθες κατευθύνσεις:

• από τις γωνίες του στόματος - στον λοβό του αυτιού.
• από τη μέση του πηγουνιού κατά μήκος της περιφέρειας της κάτω γνάθου - μέχρι το λοβό του αυτιού.
• από το κάτω μέρος των φτερών της μύτης - στην κορυφή του αυτιού.
• από την κορυφή των φτερών της μύτης μέχρι την κορυφή του αυτιού.
• κατά μήκος του κάτω άκρου της τροχιάς, από την εξωτερική γωνία του άνω βλεφάρου προς την εσωτερική.
• κάτω από το φρύδι, από ένα σημείο πάνω από την εσωτερική γωνία του ματιού - στην εξωτερική γωνία.
• από το σημείο της βάσης της μύτης, πάνω από τα φρύδια - στους κροτάφους.
• από το ίδιο σημείο πάνω από τις υπερκείμενες καμάρες και ναούς.
• από τη βάση της μύτης μέχρι τη γραμμή των μαλλιών.
• η βάση της μύτης είναι η άκρη της.
• από το πίσω μέρος της μύτης κατά μήκος των πλευρικών επιφανειών της - στο μάγουλο.

Τα αποτελέσματα του κλασικού μασάζ προσώπου

Το τακτικό μασάζ προσώπου σας επιτρέπει:

• πρόληψη των ρυτίδων?
• βελτίωση του τόνου του δέρματος?
• βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λεμφικής αποστράγγισης.
• αυξήστε το σχήμα των ματιών και τον όγκο των χειλιών.
• σφίξτε το δέρμα του μετώπου, των μάγουλων και του πηγουνιού.
• αφαιρέστε το πρήξιμο από τα μάτια.
• αναζωογονούν σημαντικά το δέρμα του προσώπου.
• βελτίωση της κατάστασης των δοντιών.
• βελτίωση της όρασης?
• βελτίωση της επιδερμίδας?
• ζεστάνετε τους μύες, κάνοντας το δέρμα και τους μύες απαλά και ευαίσθητα.

Αντενδείξεις

Παρά το γεγονός ότι η κλασική τεχνική μασάζ έχει έντονο θεραπευτικό αποτέλεσμα, το κλασικό μασάζ έχει μια σειρά από αντενδείξεις:

• Οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες
• Δερματικές ασθένειες
• Ασθένειες του αίματος
• Πυώδεις διεργασίες
• Φλεγμονή του λεμφικού συστήματος
• Νεοπλάσματα ποικίλης προέλευσης
• Πνευμονική, καρδιακή, νεφρική ανεπάρκεια
• Νόσος HIV

Το κλασικό μασάζ είναι μια θαυμάσια μέθοδος θεραπείας ολόκληρου του σώματος, και μια προληπτική μέθοδος ενάντια σε πολλές ασθένειες.

Κάνοντας σωστά το μασάζ, μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο στο σώμα, να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος διεγείροντάς το, να βελτιώσετε τις αναγεννητικές ικανότητες του σώματος και πολλά άλλα, όλα αυτά χωρίς τη χρήση φαρμάκων.

Οι βασικές αρχές του γενικού κλασικού μασάζ αναπτύχθηκαν τον 19ο αιώνα από Ρώσους γιατρούς. Για το σωστό μασάζ είναι απαραίτητη η ομαλή εκτέλεση όλων των κινήσεων. Μια κίνηση πρέπει να περνά ομαλά σε μια άλλη, χωρίς αιχμηρά τραντάγματα.

Είναι απαραίτητο να συλλάβετε πολλαπλές περιοχές της επιφάνειας του σώματος με απαλό και ανώδυνο πάτημα σε ορισμένα σημεία που τονώνουν το σώμα.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το καλύτερο θεραπευτικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα από τη θεραπεία μπορεί να επιτευχθεί όταν γίνεται σε μπάνιο. Αυτό επιτυγχάνει το πιο απτό θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Κατά τη διάρκεια του μασάζ, η επίδραση στα σημεία θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά, αλλά δεν πρέπει επίσης να είναι επώδυνη και μέχρι το τέλος των χειρισμών θα πρέπει να υπάρχει μια μετάβαση σε απαλές κινήσεις χαϊδεύματος.

Για το ανθρώπινο σώμα, είναι αυτός ο τύπος έκθεσης που είναι πιο αποδεκτός, αφού μόνο έτσι μπορεί να τονωθεί και να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος, δηλ. διεγείρουν τον τροφισμό των ιστών και την απέκκριση αρνητικών μεταβολιτών.

Ο κύριος κανόνας που πρέπει να ακολουθείται στο κλασικό μασάζ είναι η αγωγή του κατά μήκος των γραμμών των λεμφικών αγγείων στους λεμφαδένες για την καλύτερη απομάκρυνση των τοξινών και άλλων αρνητικών μεταβολικών προϊόντων από τους περιφερικούς ιστούς.

Πολλά είδη μασάζ είναι πλέον δημοφιλή. Οι πιο γνωστές μεταξύ των πρακτικών που εκτελούνται είναι το κλασικό και το θεραπευτικό μασάζ.

Ιδιαιτερότητες

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ τους;

Ο βέλτιστος τρόπος για την πρόληψη μιας μεγάλης ποικιλίας ασθενειών είναι ένα κλασικό μασάζ. Χρησιμοποιείται ως ένα γενικό σύνολο ασκήσεων βελτίωσης της υγείας για τη βελτίωση της γενικής κατάστασης και της ευεξίας του ασθενούς. Οι ποικιλίες του περιλαμβάνουν:

• για τη βελτίωση της υγείας και την πρόληψη·
• υγιεινός;
• χαλαρωτικοί (χαλαρωτικοί) τύποι.

Σύμφωνα με τις ιδιότητες της επίδρασης στο σώμα, τόσο η κλασική όσο και η θεραπευτική δεν έχουν ιδιαίτερες διαφορές.Και τα δύο βελτιώνουν τον τροφισμό των ιστών, τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, αναζωογονούν το δέρμα, διεγείρουν τη ροή της λέμφου, τη μυϊκή μάζα και, γενικά, έχουν ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.

Σε αντίθεση με το κλασικό μασάζ, που μπορεί να γίνει από άτομο που έχει ολοκληρώσει μαθήματα σε αυτήν την ειδικότητα, το θεραπευτικό μασάζ μπορεί να γίνει μόνο από ειδικό με ιατρική εκπαίδευση που γνωρίζει τα ανατομικά και φυσιολογικά χαρακτηριστικά της δομής του σώματός μας.

Οι ιδιαιτερότητες αυτών των τύπων μασάζ μοιάζουν πολύ μεταξύ τους, αλλά το θεραπευτικό μασάζ στοχεύει μόνο στον επηρεασμό των προβληματικών περιοχών, μόνο όπου υπάρχει προσβεβλημένη περιοχή, όπου απαιτείται εξειδικευμένη ιατρική φροντίδα.

Όταν, στην κλασική μορφή, το αποτέλεσμα στοχεύει σε ένα γενικό ενισχυτικό και προληπτικό αποτέλεσμα. Ταυτόχρονα, το κλασικό μασάζ στο σπίτι δεν απαγορεύεται και το θεραπευτικό μασάζ πραγματοποιείται σε σαλόνι ή νοσοκομείο.

Επίσης, στην επιλογή θεραπείας, χρησιμοποιούνται φάρμακα που συνταγογραφούνται από τον γιατρό για επιφανειακά αποτελέσματα.

Πότε είναι απαραίτητο και πότε αντενδείκνυται αυτή η διαδικασία;

Όπως κάθε χειρισμός ευεξίας, το κλασικό μασάζ έχει τις δικές του ενδείξεις και αντενδείξεις σχετικά με την ανθρώπινη υγεία.

Οι ενδείξεις περιλαμβάνουν:

1. ξηρό δέρμα;
2. κακή τριχοφυΐα στο κεφάλι, σπασμένες άκρες.
3. Χαλαρότητα δέρματος?
4. εκδηλώσεις κυτταρίτιδας?
5. οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης σε οποιοδήποτε από τα τμήματα.
6. ασθένειες του νευρικού συστήματος όπως πολυνευροπάθεια, σκλήρυνση κατά πλάκας.
7. καταστάσεις μετά το εγκεφαλικό
8. αρτηριακή υπέρταση;
9. παραβίαση των λειτουργιών του μυοσκελετικού συστήματος χωρίς παραβίαση της ακεραιότητάς του.
10. σύνδρομο χρόνιας κόπωσης;
11. Ασθενικό σύνδρομο?
12. Στομαχικο Ελκος;
13. πονοκέφαλο;
14. υπερβολικό βάρος;
15. αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Σημειώστε ότι το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι πιο κατάλληλο για απώλεια βάρους.

Προσοχή!Πριν πραγματοποιήσετε ένα σύμπλεγμα μασάζ, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να επιλέξετε τον σωστό τύπο και μέθοδο της διαδικασίας.

Βασικές αντενδείξεις:

1. επιδείνωση δερματικών ασθενειών (φλεγμονώδεις και μολυσματικές ασθένειες).
2. οξείες εκδηλώσεις καρδιαγγειακής παθολογίας.
3. δυσλειτουργία του θυρεοειδούς?
4. δυστροφία του υποδόριου λίπους?
5. αλωπεκίαση;
6. μυκητιασική παθολογία του δέρματος.
7. Εμμηνόρροια;
8. Ογκοπαθολογία?
9. πρησμένοι λεμφαδένες?
10. αφροδίσια νοσήματα;
11. χολολιθίαση και ουρολιθίαση.
12. κιρσοκήλη?
13. εγκυμοσύνη;
14. υπερθερμικό σύνδρομο?
15. φυματίωση.

Μεθοδολογία

Όπως συμβαίνει με όλα τα θεραπευτικά και προληπτικά μέτρα, έτσι και το κλασικό μασάζ χρειάζεται προετοιμασία:

• να έχετε ένα γεύμα το αργότερο 2 ώρες πριν από τη διαδικασία, γιατί. πιθανές δυσπεπτικές διαταραχές (διαταραχές του πεπτικού σωλήνα), αισθήματα δυσφορίας.
• να κάνετε ένα ζεστό ντους για να χαλαρώσετε τους μύες.
• αφαιρέστε τα κοσμήματα και σκεφτείτε τι θα φορέσει ο ασθενής για άνετο χειρισμό.
• προειδοποιήστε τον ειδικό για αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα συστατικά. σχετικά με ασθένειες προκειμένου να συζητηθούν οι αντενδείξεις και η δυνατότητα εκτέλεσης της διαδικασίας.
• εάν κατά τη διάρκεια της διαδικασίας υπάρχει αίσθημα δυσφορίας, είναι απαραίτητο να ενημερώσετε τον ειδικό σχετικά.
• μετά τη διαδικασία, πρέπει να ξαπλώσετε για τουλάχιστον 10 λεπτά.

Ως προφυλακτικό, μπορείτε να κάνετε αυτό το μασάζ στο μπάνιο.

κόλπα

Οι κλασικές τεχνικές μασάζ εκτελούνται σε τέσσερα στάδια

• Το πρώτο στάδιο είναι το χαϊδεύοντας, απαραίτητο για να χαλαρώσει ολόκληρο το σώμα.
• Το δεύτερο είναι το τρίψιμο, για τη θέρμανση ολόκληρου του σώματος, την επιτάχυνση της παροχής αίματος στην περιοχή της διαδικασίας.
• Το τρίτο στάδιο είναι το ζύμωμα, το μασάζ σε όλες τις περιοχές.
• Το τέταρτο στάδιο είναι η δόνηση (διέγερση με τα δάχτυλα, βροχή με τα δάχτυλα), για σημειακή διέγερση των επιφανειακών υποδοχέων, ακολουθούμενη από χαλάρωση του σώματος.

Στον κλασικό τύπο, πραγματοποιούνται χειρισμοί που επηρεάζουν το σώμα, τόσο σε δυναμικό τύπο (βελτίωση της ροής του αίματος και μεταβολικές αντιδράσεις στους ιστούς), όσο και διεγερτικά αντανακλαστικά τόξα (η διαδρομή που αντιπροσωπεύεται από τις νευρικές οδούς κατά μήκος των οποίων οι νευρικές ώσεις των φυσικών αντανακλαστικών περνούν) του σώματός μας.

Αυτή η διαδικασία είναι απαραίτητη ως προληπτικό μέτρο για διάφορες ασθένειες., για την αύξηση της ικανότητας εργασίας, ως στοιχείο υγείας για τον οργανισμό μας. Σε ένα τέτοιο μασάζ επηρεάζεται η σπονδυλική στήλη, τα μέρη των χεριών, τα πόδια, η κοιλιά, το στήθος, ο λαιμός, η γλουτιαία-ιερή περιοχή.

Μετά τη διαδικασία, ο πελάτης αισθάνεται ένα κύμα δύναμης, φρεσκάδας και ταυτόχρονα χαλάρωσης. Δεδομένου ότι αυτός ο χειρισμός οδηγεί σε βελτίωση της λειτουργίας των οργάνων, χαλάρωση του μυϊκού πλαισίου, διέγερση της παροχής αίματος στους ιστούς.

Το κλασικό μασάζ σώματος στοχεύει στην τόνωση των φυσικών ανταλλαγών στο ανθρώπινο σώμα, βελτιώνοντας τη γενική του κατάσταση. Χάρη σε αυτόν τον τύπο, είναι δυνατή η πρόληψη παθολογιών του νευρικού, του αναπνευστικού, του πεπτικού, του μυοσκελετικού και, κυρίως, του καρδιαγγειακού συστήματος.

Επιτρέπει στον πελάτη να αναρρώσει γρήγορα από το τραύμα, στην μετεγχειρητική περίοδο, κατά την υπερκόπωση από σωματικούς και ψυχικούς παράγοντες και ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες.

Ταυτόχρονα, βελτιώνει τη λειτουργία του ιδρώτα και των σμηγματογόνων αδένων, βελτιώνει τον ύπνο, μειώνει την ένταση του οιδήματος, καθαρίζει το δέρμα από τα νεκρά κύτταρα, μειώνει την αρτηριακή πίεση, βελτιώνοντας τη γενική κατάσταση, οδηγώντας σε γενική ανάρρωση.

Για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα από αυτόν τον τύπο διαδικασίας, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί με τη σειρά που παρέχεται από το πρότυπο:

1. σπονδυλική στήλη;
2. πίσω επιφάνεια του αριστερού ποδιού.
3. πίσω επιφάνεια του δεξιού ποδιού.

Στη συνέχεια, ο ασθενής πρέπει να κυλήσει ανάσκελα για τη διαδικασία:

1. μπροστινή επιφάνεια του δεξιού ποδιού.
2. μπροστινή επιφάνεια του αριστερού ποδιού.
3. αριστερόχειρας;
4. δεξί χέρι;
5. στομάχι;
6. περιοχή λαιμού-κολάρου?
7. πρόσωπο και κεφάλι?

Μπορείτε επίσης να κάνετε ξεχωριστά ένα κλασικό μασάζ πλάτης και ένα κλασικό μασάζ προσώπου.

Εξετάστε διάφορους ρυθμούς αυτής της διαδικασίας:

• ένας γρήγορος ρυθμός με τον οποίο υπάρχει αύξηση της διεγερσιμότητας του νευρικού συστήματος.
• μέτριο και αργό ρυθμό με τον οποίο μειώνεται η διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος.

Σύμφωνα με τη διάρκεια του μασάζ, θεωρείται ότι όσο μεγαλύτερη είναι η ίδια η διαδικασία, τόσο περισσότερο επηρεάζει τη μείωση της διεγερσιμότητας του νευρικού συστήματος.

Μάθημα βίντεο: οι βασικές τεχνικές του κλασικού μασάζ

Δείτε ένα βίντεο για το πώς να κάνετε σωστά ένα κλασικό μασάζ:

4 μέθοδοι μασάζ

Υπάρχουν τέσσερις μέθοδοι μασάζ:

1. Εγχειρίδιο που εκτελείται στο χέρι.
2. Ο τύπος υλικού πραγματοποιείται με τη βοήθεια ειδικών τεχνικών συσκευών που επηρεάζουν το δέρμα.
3. Η συνδυασμένη μέθοδος συνδυάζει τη μη αυτόματη μέθοδο και τη μέθοδο υλικού (συχνά εξετάζετε μια τέτοια αναλογία και έναν τέτοιο συνδυασμό: χειροκίνητη - 75%, υλικό - 25%).
4. Πόδι - εκτελείται με το πόδι.

Βασικές μορφές

Μορφές κλασικού μασάζ:

• τοπική μορφή (το μασάζ πραγματοποιείται μεμονωμένα σε οποιοδήποτε από τα τμήματα του ανθρώπινου σώματος).
• με μια γενική μορφή, γίνεται μασάζ σε όλο το σώμα.

Τι είναι οι γραμμές μασάζ

Αυτή η διαδικασία κατά προτίμηση διεξάγεται κατά μήκος φυσιολογικά καθορισμένων γραμμών μασάζ.

Οι γραμμές μασάζ είναι οι περιοχές με το λιγότερο τέντωμα του δέρματος, οι φορείς κατευθύνονται προς τις φυσιολογικές ενέργειες ενός ατόμου, όπως: πλύσιμο, περιποίηση δέρματος, καθαρισμός, μασάζ.

Χρησιμοποιώντας διανύσματα γραμμής μασάζ, μπορείτε να εφαρμόσετε το μασάζ πιο αποτελεσματικά, αποτρέπουν την εμφάνιση ρυτίδων, βελτιώνουν την παροχή αίματος στους ιστούς πιο σωστά και εντατικά και, γενικά, βελτιώνουν το σώμα σας.

Σφάλματα κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης

Υπάρχουν πολλά λάθη στην τακτική του μασάζ σε διάφορες μεθόδους:

Τεχνική χαϊδεύματος:

• υπερβολική πίεση;
• δημιουργία πτυχής δέρματος που προκαλεί αίσθημα δυσφορίας.
• μετατόπιση του δέρματος αντί για εφέ ολίσθησης.
• ατελής επαφή των παλάμων και των δακτύλων με την περιοχή μασάζ.
• ευρεία εξάπλωση των δακτύλων (αύξηση των χώρων των δακτύλων) με επίπεδο χάιδεμα.
• την ευκρίνεια του χειρισμού και τον υψηλό ρυθμό μασάζ.

Προσεκτικά!Η ακατάλληλη εκτέλεση των τεχνικών μασάζ ή η εφαρμογή μεγαλύτερης δύναμης από τη συνιστώμενη μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών και επιπλοκών.

Μέθοδος τριβής:

• αντί να μετατοπίζεται και να μετατοπίζεται το δέρμα, εμφανίζεται ολίσθηση.

Τεχνική μασάζ:

• πόνος με υπερβολική πίεση.
• γλιστρώντας ή τσιμπώντας τα δάχτυλα αντί για το απαραίτητο ζύμωμα του δέρματος και της μυϊκής μάζας.

Το τίμημα της ευχαρίστησης

Κλασικό μασάζ – η τιμή της διαδικασίας διαφέρει ανάλογα με το επίπεδο του ειδικού.

Το μασάζ αξιολογείται από υπαλλήλους ενός πρακτορείου μασάζ ή ενός ιατρικού ιδρύματος σε μονάδες. 1 μονάδα ισοδυναμεί με 10 λεπτά εργασίας σε ιατρικό ίδρυμα ή 10-20 λεπτά σε ιδιωτικό. 1 μονάδα εργασίας εκτιμάται από 50 έως 200 ρούβλια, ανάλογα με το επίπεδο εξειδίκευσης της αίθουσας μασάζ. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα αξιολόγησης των ζωνών μασάζ:

• Κεφάλι - 1 μονάδα.
• Βραχίονας ή άνω άκρο 1,5 μονάδες.
• Σπονδυλική στήλη - 2,5 μονάδες.
• Πόδι, κάτω άκρο - 1,5 μονάδες.
• Γενικό μασάζ για παιδιά - 3 μονάδες.
• Γενικό μασάζ ενηλίκων - 6 μονάδες.

Αριθμός συνεδριών

Όταν διεξάγετε μια πορεία κλασικού μασάζ, συχνά είναι 10-15 συνεδρίες, μπορείτε να παρατηρήσετε ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα. Πρόκειται για αύξηση του τόνου και της ελαστικότητας του δέρματος, των μυϊκών ιστών, θετική επίδραση στη συσκευή των οστών και των αρθρώσεων, την ομαλοποίηση των λειτουργιών του νευρικού, πεπτικού, καρδιαγγειακού συστήματος.

Προσοχή!Ο αριθμός των συνεδριών καθορίζεται από τον θεράποντα ιατρό ή ειδικό, ανάλογα με διάφορους παράγοντες και ενδείξεις.

Αποτέλεσμα

Το κλασικό μασάζ έχει γίνει η βάση για μια μεγάλη ποικιλία τεχνικών μασάζ, όπως αθλητικά, κατά της κυτταρίτιδας κ.λπ.

Μόνο μια διαδικασία μασάζ που εκτελείται από έναν επαγγελματία μπορεί να οδηγήσει το ανθρώπινο σώμα στην ανάκαμψη, να φτιάξει το κέφι, να δώσει δύναμη και ενέργεια.

Εάν θέλετε να λύσετε πιο συγκεκριμένα προβλήματα υγείας ή αισθητικής εμφάνισης του σώματος, μπορείτε να επιλέξετε ένα από τα πιο κατάλληλα