Γιατί δεν θέλετε να κάνετε σεξ μετά τον τοκετό; Τα κύρια προβλήματα με το σεξ μετά τον τοκετό: τι δεν μιλούν

Συχνά, με την έλευση των ψίχουλων, η σύζυγος δροσίζεται προς τον σύζυγό της και γι 'αυτόν, η σεξουαλική πείνα γίνεται πραγματικό πρόβλημα ...

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μελέτης για τη συμπεριφορά των γυναικών μετά τον τοκετό, το 50% των ερωτηθέντων ανέφεραν προβλήματα στις σεξουαλικές σχέσεις και περίπου το 20% από αυτούς δεν ένιωσαν καθόλου την επιθυμία να κάνουν σεξ εντός τριών μηνών μετά την εμφάνιση του μωρού. , και ένα άλλο 21% των γυναικών έχασαν εντελώς το ενδιαφέρον τους για το σεξ ή ακόμη και άρχισαν να βιώνουν μια οξεία αποστροφή για τη σεξουαλική δραστηριότητα.

Σε γενικές γραμμές, η εξασθένιση της σεξουαλικής επιθυμίας είναι ένα είδος φυσικής πραγματικότητας. Πράγματι, όσο το μωρό χρειάζεται συνεχή μητρική φροντίδα και φροντίδα, η μητέρα δεν χρειάζεται το επόμενο παιδί. Επομένως, στο σώμα μιας γυναίκας που γέννησε πρόσφατα, το επίπεδο των οιστρογόνων (η ορμόνη της ευχαρίστησης) μειώνεται, εξ ου και η αυξημένη ξηρότητα του κόλπου, ακόμη και με αρκετά υψηλή σεξουαλική διέγερση. Οι ψυχολόγοι, από την άλλη, πιστεύουν ότι αν η γέννα ήταν δύσκολη, τότε υποσυνείδητα η γυναίκα θέλει να εκδικηθεί τον σύντροφό της για τα βάσανα.

Είναι καιρός ή όχι;

Οι γιατροί δεν συνιστούν στις γυναίκες να επιστρέψουν σε μια πλήρη οικεία ζωή νωρίτερα από 5-6 εβδομάδες μετά τον τοκετό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η μήτρα επιστρέφει σταδιακά στο προηγούμενο μέγεθός της, το σημείο προσκόλλησης του πλακούντα επουλώνεται. Πράγματι, μετά τον διαχωρισμό του πλακούντα από το τοίχωμα της μήτρας κατά τον τοκετό, μια συνεχής επιφάνεια πληγής παρέμεινε στη θέση της. Εάν μια λοίμωξη εισέλθει σε μια πληγή που δεν έχει επουλωθεί κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, η περίπτωση μπορεί να τελειώσει με ενδομητρίτιδα (φλεγμονή της μήτρας). Εάν ο τοκετός έγινε με καισαρική τομή, η ουλή στη μήτρα πρέπει να επουλωθεί, και αυτό διαρκεί 4-6 εβδομάδες.

Ιδανικά, πριν ξαναρχίσετε τις στενές σχέσεις, επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας έχει επανέλθει σε φυσιολογικά επίπεδα και με τη βοήθεια ενός γιατρού επιλέξτε τα αντισυλληπτικά που είναι πιο κατάλληλα για αυτήν την περίοδο.

Υπάρχει μια ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση μεταξύ των ανθρώπων ότι ενώ μια γυναίκα θηλάζει ή μέχρι να αποκατασταθεί ο εμμηνορροϊκός της κύκλος, είναι αδύνατο να μείνει έγκυος. Αυτό δεν είναι αληθινό! Ένας εντυπωσιακός αριθμός παιδιών του καιρού υποδηλώνει το αντίθετο. Επιπλέον, μέχρι να γίνει τακτικός ο κύκλος, είναι εύκολο να μην παρατηρήσετε μια νέα εγκυμοσύνη.

Ο κόλπος θα πρέπει επίσης να επιστρέψει στην προηγούμενη κατάσταση - άλλωστε μετά τον τοκετό τεντώνεται. Τις περισσότερες φορές, την έκτη εβδομάδα μετά τη γέννηση, μειώνεται σταδιακά σε μέγεθος. Για να επιταχυνθεί η διαδικασία, οι γυναικολόγοι συνιστούν την εκτέλεση ασκήσεων Kegel που εκπαιδεύουν τους μύες του περίνεου και του κόλπου. Στα μέσα του περασμένου αιώνα, ο γυναικολόγος Άρνολντ Κέγκελ τα επινόησε για γυναίκες που είχαν προβλήματα με ακούσια ούρηση μετά τον τοκετό.

Στη συνέχεια, αποδείχθηκε ότι αυτές οι ασκήσεις αυξάνουν επίσης τον σεξουαλικό τόνο, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και ακόμη και σας επιτρέπουν να ελέγξετε τον οργασμό. Για να νιώσετε ποιους μύες πρέπει να εκπαιδεύσετε, προσπαθήστε να σταματήσετε το ρεύμα κατά την ούρηση. Οι μύες με τους οποίους το κάνατε αυτό είναι οι μύες του περίνεου. Τώρα το καθήκον σας είναι να μάθετε πώς να τα καταπονείτε και να τα χαλαρώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο, πρώτα με αργό και μετά με γρήγορο ρυθμό. Αυτό μπορεί να γίνει ανά πάσα στιγμή - ενώ περπατάτε, παρακολουθείτε τηλεόραση, ξαπλώνετε στο κρεβάτι ...

Στους άνδρες, μπορεί επίσης να υπάρχει μειωμένη σεξουαλική ευαισθησία λόγω ανεπαρκούς περιφέρειας πέους λόγω διεύρυνσης του κόλπου. Εάν αυτό είναι πρόβλημα για εσάς, μπορείτε να καταφύγετε σε χειρουργική συρραφή του μεγέθους του κόλπου - οικεία πλαστική χειρουργική.

Εάν υπήρξαν ρήξεις ή κοψίματα στο περίνεο κατά τη διάρκεια του τοκετού, τότε η περίοδος αποχής από τη σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να διαρκέσει έως και 2-3 μήνες μέχρι να επέλθει πλήρης επούλωση.

Όταν έρχεται ο πόνος

Οι οδυνηρές αισθήσεις στην αρχή της σεξουαλικής επαφής μπορούν να εξηγηθούν από διάφορους λόγους. Ακόμη και το πιο απαλό άγγιγμα στην περιοχή του κόλπου προκαλεί έντονο πόνο, ο οποίος μπορεί να προκληθεί από μόλυνση, ερεθισμό από το σαπούνι.

Ο πόνος μπορεί επίσης να προκληθεί από την ξηρότητα του κόλπου. Πιθανοί λόγοι ξηρότητας περιλαμβάνουν ανεπαρκή φυσική ενυδάτωση λόγω πολύ σύντομου προκαταρκτικού παιχνιδιού, ορμονικές αλλαγές, καθώς και ψυχολογικούς παράγοντες που επηρεάζουν τη σεξουαλική διέγερση.

Εάν αισθάνεστε πόνο κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Όλα από νεύρα!

Τα ψυχολογικά προβλήματα μετά τον τοκετό γίνονται επίσης λόγος για να μην κάνουμε σεξ.

Κούραση

Η κούραση, η αδυναμία χαλάρωσης, τα καθημερινά προβλήματα είναι οι πιο συχνοί λόγοι για την έλλειψη σεξ σε οικογένειες όπου έχει εμφανιστεί ένα μωρό. Το νεογέννητο απορροφά όλο τον ελεύθερο χρόνο της μητέρας. Ο μπαμπάς ανησυχεί για τα κέρδη, το αυξημένο κόστος υλικών. Και οι δύο δεν κοιμούνται αρκετά, με μια λέξη, βιώνουν συνεχές άγχος.

Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να κατανέμετε σωστά τις εργασίες και τον χρόνο. Για να χαλαρώσετε, περάστε τουλάχιστον μερικές ώρες μαζί, θυμηθείτε μια ρομαντική σχέση.

Ο φόβος του πόνου

Μετά τον πόνο που βιώνουν κατά τον τοκετό, μερικές γυναίκες μεταφέρουν τον φόβο που προκύπτει στο σεξ. Πολλοί από αυτούς ισχυρίζονται ότι το να κάνεις έρωτα για πρώτη φορά μετά τον τοκετό ήταν σαν «την πρώτη φορά». Αυτό πρέπει να το έχει υπόψη του ένας σύζυγος που καίγεται από πάθος. Τώρα χρειάζεται μέγιστη υπομονή και τρυφερότητα για να ανανεώσει μια σχέση αγάπης.

Μητρικό ένστικτο

Καταστέλλει όλα τα άλλα συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένων των σεξουαλικών. Μια γυναίκα που έχει γεννήσει νιώθει τόσο αυτάρκης που όλες οι ανάγκες της επικεντρώνονται σε ένα ανυπεράσπιστο μωρό. Και ένας άντρας αναπτύσσει ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας αυτούς τους μήνες, το οποίο μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σεξουαλική λειτουργία.

Μην ξεχνάτε τον σύζυγό σας, χωρίς αυτόν το μωρό σας δεν θα είχε γεννηθεί. Η ευγνωμοσύνη για αυτό μπορεί να εξελιχθεί στη φυσική σεξουαλική επιθυμία μιας γυναίκας.

Συμπλέγματα σχετικά με το αλλαγμένο σχήμα

Πιστέψτε με, το ανδρικό look είναι πολύ λιγότερο απαιτητικό από το γυναικείο. Ένα γοητευτικό μωρό δικαιολογεί κάθε μεταμόρφωση στην εμφάνιση. Σε αυτή την περίπτωση, πολλά εξαρτώνται από τον άνδρα. Πρέπει να κάνει κάποιες προσπάθειες για να πείσει την αγαπημένη του ότι είναι πιο όμορφη από όλες τις μητέρες του κόσμου. Εσείς με τη σειρά σας, προσπαθήστε να βρείτε χρόνο για μια επίσκεψη σε έναν διατροφολόγο που θα σας καταρτίσει ένα ατομικό πρόγραμμα διατροφής.

Από μέσα, η μήτρα είναι μια τεράστια πληγή και είναι πιο κατεστραμμένη στην περιοχή όπου ήταν προσκολλημένος ο πλακούντας, εκεί βρίσκεται ένας μεγάλος αριθμός θρομβωμένων αγγείων. Επιπλέον, στην εσωτερική επιφάνεια της μήτρας υπάρχουν υπολείμματα της εμβρυϊκής μεμβράνης και θρόμβοι αίματος.

Φυσιολογικά, η κοιλότητα της μήτρας πρέπει να καθαρίζεται μέσα στις πρώτες 3 ημέρες. Σε αυτή τη διαδικασία, ένας σημαντικός ρόλος αποδίδεται στη φαγοκυττάρωση (τα φαγοκύτταρα είναι λευκοκύτταρα που είναι ικανά να διαλύουν βακτήρια) και στην εξωκυτταρική πρωτεόλυση (διάλυση βακτηρίων με τη βοήθεια πρωτεολυτικών ενζύμων).

Χάρη σε αυτές τις διαδικασίες, ένα μυστικό τραύματος (λόχια) απελευθερώνεται από τη μήτρα. Τις πρώτες ημέρες, οι λόχιες είναι αιματηρές εκκρίσεις, την 3η-4η ημέρα γίνονται οροθετικές-αυτοκτονικές με υψηλή περιεκτικότητα σε λευκοκύτταρα, μέχρι το τέλος της τρίτης εβδομάδας, η έκκριση από τη μήτρα πρέπει να είναι υγρή και ελαφριά και να εξαφανίζεται τελείως από την έκτη εβδομάδα.

Ωστόσο, αν πούμε σχετικά με την αποκατάσταση του επιθηλίου της κοιλότητας της μήτρας(εσωτερικό κέλυφος), τότε εμφανίζεται μετά από περίπου 3 εβδομάδες, η θέση προσκόλλησης του πλακούντα αποκαθίσταται προς το τέλος της επιλόχειας περιόδου.

Πόση ώρα θα πάρει?

Τυπικά, η συστολή της μήτρας διαρκεί κατά μέσο όρο ενάμιση με δυόμισι μήνες. Σε αυτή την περίπτωση, η πιο ενεργή μείωση του όγκου της μήτρας εμφανίζεται τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό.

Έτσι, αμέσως μετά τον τοκετό, το μέγεθος του στομίου της μήτρας σε διάμετρο είναι περίπου 12 cm, και αυτό επιτρέπει, εάν είναι απαραίτητο, να εισάγετε ένα χέρι στη μήτρα για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα του πλακούντα.

Ωστόσο, ήδη μετά την πρώτη μέρα, η είσοδος στον αυχενικό σωλήνα στενεύει σε σημείο που μόνο δύο δάχτυλα μπορούν να εισέλθουν σε αυτό, την τρίτη μέρα - ένα. Το εντελώς εξωτερικό στόμιο της μήτρας θα κλείσει περίπου την τρίτη εβδομάδα.

Ταυτόχρονα, αν αμέσως μετά τη γέννηση, το βάρος της μήτρας είναι 1 κιλό, έπειτα μετά από 7 ημέρες θα είναι περίπου 500 γρ, μετά από 14 - 350 γρκαι μέχρι το τέλος της επιλόχειας περιόδου, δηλ. Μετά από 2-3 μήνες, η μήτρα θα φτάσει στο προγεννητικό της μέγεθος με βάρος περίπου 50 g.

Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι η διαδικασία της συστολής της μήτρας συνοδεύεται από ελαφρούς πόνους κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα, και είναι πιο έντονες και έντονες μετά από επαναλαμβανόμενες γεννήσεις.

Εάν αυτές οι συσπάσεις είναι πολύ επώδυνες, στη συνέχεια, αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ορισμένα παυσίπονα ή αντισπασμωδικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση του πόνου, αλλά είναι καλύτερα να τα κάνετε χωρίς αυτά.

Συμβαίνει όμως σε ορισμένες γυναίκες που τοκετεύουν η μήτρα να μη συσπάται μετά τον τοκετό (ατονία) ή να συστέλλεται, αλλά πολύ αργά (υπόταση).

Και οι δύο επιλογές είναι επικίνδυνες για την υγεία της γυναίκας., καθώς μπορούν να προκαλέσουν ή μια σειρά από άλλες επιπλοκές.

Η μήτρα δεν συσπάται: ποιος είναι ο λόγος;

Από τα περισσότερα κοινούς παράγοντες, που επηρεάζουν την επιβράδυνση της συστολής της μήτρας μετά τη γέννηση ενός παιδιού, οι γυναικολόγοι διακρίνουν:

• ο αριθμός των εμβρύων που φέρει μια γυναίκα.
• θέση του πλακούντα?
• δυσκολίες που προέκυψαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του τοκετού.
• μεγάλο βάρος του παιδιού?
• κατάσταση της υγείας των γυναικών κ.λπ.

Έτσι, για παράδειγμα, η συστολή της μήτρας είναι πιο αργήσε γυναίκες των οποίων η εγκυμοσύνη ήταν:

• ή περίπλοκη (υπέρταση, νεφροπάθεια κ.λπ.)
• εάν υπήρχε χαμηλή προσκόλληση του πλακούντα.
• ο καρπός ήταν αρκετά μεγάλος.
• το σώμα της γυναίκας που τοκετούσε ήταν σοβαρά εξαντλημένο.
• Η εργασιακή δραστηριότητα προχώρησε άσχημα.
• μετά τον τοκετό, η γυναίκα συμπεριφέρθηκε πολύ παθητικά και πρακτικά δεν κινήθηκε.

Μην μικρύνετε καθόλουμετά τον τοκετό, η μήτρα μπορεί στην περίπτωση:

• η καμπή της?
• τραυματισμοί καναλιού γέννησης?
• υπανάπτυξή της?
• φλεγμονώδεις διεργασίες στα εξαρτήματα και την ίδια τη μήτρα (συμπεριλαμβανομένου του παρελθόντος).
• Ίνωση (καλοήθης όγκος);
• διαταραχές πήξης του αίματος κ.λπ.

Εάν η μήτρα συσπάται αργά

Αμέσως μετά τη γέννηση του παιδιούΈνα κρύο θερμαντικό μαξιλάρι εφαρμόζεται στην κοιλιά μιας νεογέννητης μητέρας, αυτό βοηθά στη διακοπή της αιμορραγίας και στην επιτάχυνση της συστολής της μήτρας.

Για αρκετές ημέρες που η λοχεία θα βρίσκεται στο μαιευτήριο, οι γιατροί θα ελέγχουν συνεχώς την κατάσταση της μήτρας και το επίπεδο συστολής της.

Καθιερώστε χαμηλή συσταλτικότητα της μήτραςο γυναικολόγος μπορεί κατά τη διάρκεια μιας τακτικής εξέτασης της κατάστασης του πυθμένα της μήτρας (σε αυτή την περίπτωση θα είναι μαλακή).

Και μια γυναίκα δεν πρέπει να πάρει εξιτήριο από το νοσοκομείομέχρι ο γιατρός να βεβαιωθεί ότι η μήτρα συστέλλεται με φυσιολογικό ρυθμό.

Αν ο γυναικολόγος δει ότι η μήτρα δεν μπορεί να συσπαστεί από μόνη της, συνταγογραφεί σε μια γυναίκα ειδικά φάρμακα που ενισχύουν τη συσταλτική της δραστηριότητα ( προσταγλανδίνες ή ωκυτοκίνη), καθώς και, εάν είναι απαραίτητο, εξωτερικό μασάζ του βυθού της μήτρας, το οποίο πραγματοποιείται μέσω του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος.

Η κύρια ώθηση για την επιτάχυνση της συστολής της μήτραςθηλάζει, γι' αυτό σας συμβουλεύουμε να ξεκινήσετε να θηλάζετε το μωρό σας το συντομότερο δυνατό.

Συνιστάται επίσης να κινείστε πολύ (αν είναι δυνατόν) και να ξαπλώνετε στο στομάχι σας πιο συχνά, και ακόμα καλύτερα - να κοιμάστε πάνω του. Δεν πρέπει να παραμελείτε τους κανόνες προσωπικής υγιεινής, δηλαδή να πλένετε τακτικά, να θεραπεύετε πληγές κ.λπ.

Σημαντική επίδραση στο επίπεδο της συστολής της μήτρας έχει τακτική κένωση της κύστης. Οι γυναίκες πολλές φορές δεν δίνουν τη δέουσα σημασία σε αυτό το γεγονός, πόσο μάλλον που αν επιβλήθηκαν μετά τον τοκετό, γιατί τότε η ούρηση φέρνει πολύ πόνο. Ωστόσο, παρά τον πόνο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να πηγαίνετε στην τουαλέτα όσο πιο συχνά γίνεται.

Συνήθως, μετά τον τοκετό, η μήτρα μειώνεται ενεργά σε εκείνες τις γυναίκες που δεν απέφυγαν λίγη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ως εκ τούτου, σας συμβουλεύουμε να περπατάτε σε εξωτερικούς χώρους όσο πιο συχνά γίνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, να κάνετε απλές εργασίες και να κάνετε.

Εάν όλες οι παραπάνω μέθοδοι δεν είχαν το επιθυμητό αποτέλεσμα και η μήτρα εξακολουθεί να μην συστέλλεται, η διέξοδος από την κατάσταση μπορεί να είναι. Το γεγονός είναι ότι οι λόχιες (εκκρίσεις μετά τον τοκετό) ή μέρος του πλακούντα μπορεί να παραμείνει στην κοιλότητα της μήτρας ή ο φάρυγγας της μήτρας μπορεί να είναι φραγμένος με σχηματισμό θρόμβων αίματος.

Χωρίς καθαρισμό, όλα αυτά αναπόφευκτα θα σας οδηγήσουν στην ανάπτυξη μιας φλεγμονώδους διαδικασίας και, ίσως, όχι μόνο στην ίδια τη μήτρα, αλλά και έξω από αυτήν. Εάν αυτό δεν βοηθήσει, δυστυχώς, οι συνέπειες για τη γυναίκα γίνονται ακόμη πιο σοβαρές: θα πρέπει να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση ή, στη χειρότερη περίπτωση, ακόμη και να αφαιρέσουν τη μήτρα.

Αλλά, ευτυχώς, οι υγιείς γυναίκες που ακολουθούν όλες τις συστάσεις των γιατρών, κατά κανόνα, δεν αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα με τις συσπάσεις της μήτρας μετά τον τοκετό. Φροντίστε λοιπόν τον εαυτό σας και να είστε υγιείς!

Σχόλιο ειδικού

Η καθυστέρηση στη σύσπαση του οργάνου του εμβρύου ονομάζεται υποπεριέλιξη της μήτρας. Συνήθως η μήτρα συσπάται στο αρχικό της επίπεδο μέχρι το τέλος της έκτης εβδομάδαςμετά τον τοκετό. Σε γυναίκες που δεν θηλάζουν, μέχρι το τέλος της όγδοης εβδομάδας.

Η πιο γρήγορη συστολή του οργάνου συμβαίνει αμέσως μετά τη γέννηση του παιδιού. Το μήκος του εμβρύου είναι κατά μέσο όρο 40-50 εκατοστά. Στη μήτρα, το παιδί είναι σε διπλωμένη κατάσταση: τα πόδια πιέζονται στο σώμα. Το μήκος της μήτρας πριν τον τοκετό είναι 35-38 εκατοστά, και μετά τον τοκετό, βραχύνεται αμέσως. Αντί για τα δύο τρίτα της ανάπτυξης του εμβρύου, το μέγεθος της μήτρας γίνεται συγκρίσιμο με το κεφάλι ενός νεογέννητου.

Το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας αλλάζει. Η παραγωγή αυξητικών ορμονών σταματά. Αντίθετα, συνθέτουν ουσίες που στοχεύουν στην αποκατάσταση του σώματος.

Το ανθρώπινο σώμα είναι αναμφισβήτητα μοναδικό. Σε σχέση όμως με άλλα θηλαστικά. Οι κύριες διεργασίες είναι τυπικές αντιδράσεις και η περίοδος μετά τον τοκετό δεν αποτελεί εξαίρεση.

Οι συσπάσεις της μήτρας είναι ένας δείκτης της πορείας της διαδικασίας μετά τον τοκετό. Μόνο από το μέγεθος της μήτρας μπορεί κανείς να κρίνει τη γενική κατάσταση του επιλόχειου. Όταν η μήτρα συσπάται κανονικά, τότε όλα πάνε όπως πρέπει. Εάν υπάρχει καθυστέρηση στη συστολή της μήτρας, δεν χρειάζεται να κάνεις ακριβές εξετάσεις για να καταλάβεις ότι η περίοδος μετά τον τοκετό περνάει με σοβαρές αποτυχίες. Και ανοσοποιητικό και ορμονικό.

Μετά τον τοκετό με καισαρική τομήη συσταλτικότητα της μήτρας είναι πολύ χαμηλότερη από ό,τι μετά τον τοκετό μέσω του φυσικού καναλιού γέννησης.

Ως εκ τούτου, πρόσφατα, οι puerperas που υποβλήθηκαν σε καισαρική τομή, να σηκωθεί από το κρεβάτι όσο το δυνατόν νωρίτεραμόλις υποχωρήσουν οι παρενέργειες της αναισθησίας. Η κίνηση συμβάλλει στη συστολή και η αδράνεια οδηγεί σε λήθαργο. Συμπεριλαμβανομένου του μυϊκού στρώματος της μήτρας.

Δυναμική της συστολής της μήτρας στη φυσιολογική περίοδο μετά τον τοκετό

Μετά την εκκένωση του πλακούντα, το ύψος του βυθού της μήτρας προσδιορίζεται στο επίπεδο του ομφαλού. Κάθε επόμενη ημέρα της περιόδου μετά τον τοκετό, ο πυθμένας της μήτρας βυθίζεται 1,5-2 εκ. Μέχρι τη στιγμή της εξόδου από το μαιευτήριο - την έκτη ημέρα - το ύψος του βυθού της μήτρας δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερο από 4-5 cm από τη μήτρα.

Μια καθυστέρηση στη συστολή της μήτρας για τουλάχιστον μία ημέρα θεωρείται παθολογία.

Αιτίες υποπεριέλιξης της μήτρας

Οι λόγοι για την καθυστέρηση της συστολής της μήτρας μπορεί να είναι ορμονικές διαταραχές, ανατομικά ελαττώματα, μολυσματικοί παράγοντες.

Ορμονικές διαταραχές

Έλλειψη προλακτίνης- μια ορμόνη υπεύθυνη για την παραγωγή γάλακτος. Ακόμη και σε γυναίκες που δεν θηλάζουν κατά τον τοκετό, τα αρχικά επίπεδα προλακτίνης, της κύριας γονικής ορμόνης, παραμένουν σε αρκετά υψηλά επίπεδα την πρώτη ημέρα της επιλόχειας περιόδου.

Η παραγωγή προλακτίνης συνεπάγεται την άμεση απελευθέρωση ωκυτοκίνης, μια ορμόνη που συσπά τους μύες της μήτρας. Η προλακτίνη παράγεται αντανακλαστικά, όταν οι θηλές είναι ερεθισμένες. Ως εκ τούτου, στη θηλάζουσα puerperas, η συστολή της μήτρας συμβαίνει πολύ πιο γρήγορα.

Έλλειψη προλακτίνηςοδηγεί σε μείωση της συσταλτικότητας της μήτρας. Μεγάλη σημασία έχει η κεντρική ρύθμιση του εγκεφαλικού φλοιού. Με το επιθυμητό παιδί, η παραγωγή προλακτίνης είναι πολύ μεγαλύτερη.

Ανατομικά αίτια

Υπολείμματα του πλακούνταπροσκολλημένο στο τοίχωμα της μήτρας αποτρέψτε τη συρρίκνωση του.. Ακριβώς όπως ένα άτομο δεν μπορεί να κινήσει το χέρι του σε γύψο, έτσι και η μήτρα δεν μπορεί να συστέλλεται πλήρως, περιορισμένη από έναν προσαρτημένο λοβό του πλακούντα.

Απόφραξη του εξωτερικού φάρυγγα του τραχήλου της μήτρας, κάμψη της μήτραςκαι άλλη σοφία σχετίζονται περισσότερο με τη θεωρία. Με κανονική συσταλτικότητα, αυτοί οι παράγοντες δεν έχουν σημασία. Ένα άτομο με την ίδια επιτυχία εκπνέει αέρα, ανεξάρτητα από το αν έχει δικό του σαγόνι ή ψεύτικο. Έτσι το περιεχόμενο της μήτρας αφήνει ελεύθερα την κοιλότητα της κατά τη συστολή των μυών.

Μόλυνση

λοίμωξη μετά τον τοκετόσυχνά μια συνέχιση της διαδικασίας που ξεκίνησε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η μόλυνση σε στείρες συνθήκες είναι αδύνατη.

Επιλόχειος ενδομητρίτιδααναπτύσσεται μετά από μεταφερόμενη χοριονίτιδα - φλεγμονή των μεμβρανών. Η φλεγμονώδης εσωτερική επιφάνεια της μήτρας δεν ανταποκρίνεται στη διέγερση της ωκυτοκίνης. Η μήτρα γίνεται πλαδαρή, οι συσπάσεις γίνονται υποτονικές.

Αιτίες υποπεριέλιξης της μήτραςεντοπίστηκε στο μαιευτήριο και αντιμετωπίστηκε σε νοσοκομειακό περιβάλλον.

Σχεδόν κάθε γυναίκα, αφού γεννήσει ένα παιδί, γίνεται ψυχρή απέναντι στον άντρα της. Τον πρώτο μήνα, η μητέρα αφοσιώνεται ολοκληρωτικά στη φροντίδα του μωρού. Τι να κάνετε όμως αν αυτό παρατηρηθεί μετά από δύο ή τρεις μήνες; Μια γυναίκα αρχίζει να εκπληρώνει το συζυγικό της καθήκον μέσω του «δεν θέλω». Αυτό το κάνει άβολο. Η γυναίκα αρχίζει να φοβάται ότι λόγω της ψυχρότητάς της, ο άντρας θα απομακρυνθεί από αυτήν. Αλλά δεν χρειάζεται να βιαστείτε και να ηχήσετε τον κώδωνα του κινδύνου. Οι ειδικοί λένε ότι αυτά είναι απλώς τα κόλπα της φύσης. Και σήμερα θα προσπαθήσουμε να σας πούμε γιατί δεν θέλετε σεξ μετά τον τοκετό.

Πιστέψτε με, κάθε γυναίκα θα το θέλει τελικά και αυτή η διαδικασία θα είναι ευχάριστη και για τους δύο συντρόφους. Αλλά το πότε - θα εξαρτηθεί από τα χαρακτηριστικά του σώματος της γυναίκας.

Μερικές γυναίκες, τρεις μήνες μετά τον τοκετό, αρχίζουν να πανικοβάλλονται και θεωρούν ότι αυτή η κατάσταση είναι κάποιο είδος παθολογίας. Το ανθρώπινο σώμα είναι πονηρό. Απορρίπτει περιττές διαδικασίες. Και όλα έχουν να κάνουν με τις ορμόνες. Μετά τον τοκετό, το ορμονικό υπόβαθρο στο γυναικείο σώμα αρχίζει να αλλάζει. Και αυτή η διαδικασία είναι ανεξέλεγκτη. Ο τοκετός είναι πολύ άγχος για τον οργανισμό. Και ρίχνει όλη του τη δύναμη στο τάισμα και τη φροντίδα του μωρού. Αυτό είναι ένα ένστικτο που ουρλιάζει που πρώτα ταΐζει το μωρό, το βάζει στα πόδια και μετά θα κάνεις κάτι άλλο. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να μην θέλετε καν σεξ για έναν ολόκληρο χρόνο, έως ότου το μωρό γίνει δυνατό. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σκεφτείτε τη συνέχιση των απογόνων.

Άλλες γυναίκες μπορεί να κρατούν τον άντρα τους μακριά από το σώμα τους λόγω του στήθους τους. Αποθηκεύει γάλα και είναι τροφή για το μωρό. Και πρέπει να είναι αποστειρωμένο. Ξαφνικά ο σύζυγος, φιλώντας, θα φέρει τη μόλυνση.

Αλλά συχνά ο λόγος είναι πιο εγκόσμιος - αυτά είναι κενά, ραφές. Για να θεραπευτούν, πρέπει να περιμένετε έξι εβδομάδες με το σεξ. Και το αίμα από τη μήτρα, που όρμησε σε μεγάλες ποσότητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού, πρέπει επίσης να φύγει. Η πληγή στη μήτρα, όπου ήταν προσκολλημένος ο πλακούντας, θα πρέπει επίσης να επουλωθεί.

Η ορμόνη που ευθύνεται για το ότι μια γυναίκα δεν θέλει σεξ είναι τα οιστρογόνα. Η μείωση του οδηγεί σε επιλόχειο κατάθλιψη. Οδηγεί επίσης στο γεγονός ότι υπάρχει μικρή λίπανση στον κόλπο. Επομένως, οι ραφές, τα δάκρυα, η έλλειψη λίπανσης οδηγούν σε μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας.

Πότε θα επιστρέψει αυτό το ενδιαφέρον;

Μετά από ενάμιση μήνα, οι γιατροί επιτρέπεται να κάνουν σεξ. Αλλά μια γυναίκα πρέπει να περιμένει μέχρι να φύγει αυτό το «δεν θέλω».

Μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή. Και το καθένα είναι διαφορετικό. Αλλά στην αρχή, όλοι δεν θα κάνουν τόσο μαγευτικό σεξ όπως πριν ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά μετά από λίγο όλα θα επιστρέψουν. Στις περισσότερες περιπτώσεις μάλιστα αυξάνεται. Ψυχολογικά, μια γυναίκα μπορεί να αναρρώσει από αρκετές εβδομάδες έως ένα χρόνο.

Και για να είναι επιτυχημένο το πρώτο σεξ μετά τον τοκετό, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:

Πρώτα απ 'όλα, περιμένετε μέχρι να επουλωθούν όλες οι πληγές. Διαφορετικά, μπορείτε να προκαλέσετε ξανά τραυματισμό και μόλυνση. Μετά από αυτό, δεν θα μπορείτε να κάνετε σεξ για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μην κάνετε σεξ εάν ο κόλπος σας δεν έχει αρκετή λίπανση. Καλύτερα να χρησιμοποιήσετε λιπαντικό. Το σεξ «στεγνό» δεν θα σας δώσει ευχαρίστηση.

Πολύ συχνά, κατά τη συρραφή, ο κόλπος στενεύει. Φυσικά, ο άντρας σας θα το λατρέψει. Αλλά μπορεί να πληγωθείς και να νιώσεις άβολα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στο προκαταρκτικό παιχνίδι. Αυτό θα επιτρέψει στη γυναίκα να χαλαρώσει τους μυς της και θα είναι μόνο ευχαριστημένη.

Το να είσαι γονείς είναι ευτυχία. Και για αυτό μπορείτε να περιμένετε μερικούς μήνες με σεξ.

χρήσιμα άρθρα

Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από έναν μώλωπα με σπιτικές θεραπείες

Κανείς δεν έχει ανοσία από μώλωπες και τραυματισμούς, αλλά η εμφάνιση μώλωπες στο δέρμα πάντα μας αναστατώνει, ειδικά αν βρίσκονται σε εμφανές σημείο. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να απαλλαγείτε γρήγορα και αποτελεσματικά από τους ενοχλητικούς μώλωπες στο σώμα σας.

Ο πρώτος μήνας μετά τον τοκετό συχνά ονομάζεται δέκατος μήνας εγκυμοσύνης, υπογραμμίζοντας έτσι τη σημασία του για τον οργανισμό της γυναίκας. Στην πραγματικότητα, ο πρώτος μήνας μετά τον τοκετό είναι μόνο ένα μέρος της επιλόχειας περιόδου, η διάρκεια της οποίας είναι οι πρώτες 6-8 εβδομάδες μετά τον τοκετό.

Τι συμβαίνει στο σώμα μιας γυναίκας κατά την περίοδο μετά τον τοκετό;

1. Στην περίοδο μετά τον τοκετό, αποκαθίσταται η φυσιολογική κατάσταση του εγκεφαλικού φλοιού και των υποφλοιωδών κέντρων (υπενθυμίζουμε ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ο φλοιός ήταν κάπως καταθλιπτικός και οι υποφλοιώδεις δομές, αντίθετα, αυτές οι αλλαγές στόχευαν σε μια επιτυχημένη εγκυμοσύνη). Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης απομακρύνονται από το σώμα και σταδιακά η λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος επανέρχεται στο φυσιολογικό. Η καρδιά παίρνει τη συνηθισμένη της θέση, το έργο της διευκολύνεται.

2. Ο όγκος του αίματος μειώνεται.

3. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα νεφρά λειτουργούν ενεργά, επομένως η ποσότητα των ούρων τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό συνήθως αυξάνεται.

4. Η μήτρα συσπάται καθημερινά και μειώνεται σε μέγεθος. Μέχρι το τέλος των 6-8 εβδομάδων μετά τη γέννηση, η τιμή του αντιστοιχεί στο μέγεθος μιας μη έγκυου μήτρας. Το εσωτερικό τοίχωμα της μήτρας μετά τον διαχωρισμό του πλακούντα είναι μια εκτεταμένη επιφάνεια τραύματος, περιέχει υπολείμματα αδένων, από τα οποία στη συνέχεια αποκαθίσταται το επιθηλιακό κάλυμμα της μήτρας, το ενδομήτριο. Κατά τη διαδικασία επούλωσης της εσωτερικής επιφάνειας της μήτρας, εμφανίζεται η απόρριψη μετά τον τοκετό - λόχιαπου αντιπροσωπεύει ένα μυστικό πληγής.

Ο χαρακτήρας τους κατά την περίοδο μετά τον τοκετό αλλάζει: τις πρώτες ημέρες, οι λόχιες έχουν έναν αιματηρό χαρακτήρα. Από την 4η ημέρα, το χρώμα τους αλλάζει σε κοκκινοκαφέ. την 10η ημέρα γίνονται ελαφριά, υγρά, χωρίς ανάμειξη αίματος. Ο συνολικός αριθμός των λόχιων για τις πρώτες 8 ημέρες της επιλόχειας φτάνει τα 500-1400 g, από την 3η εβδομάδα ο αριθμός τους μειώνεται σημαντικά και την 5-6η εβδομάδα σταματούν εντελώς. Το Lochia έχει μια ιδιόμορφη σάπια μυρωδιά, η οποία σταδιακά μειώνεται.Γίνεται υπερηχογράφημα για να εκτιμηθεί η συστολή και η έκκριση της μήτρας στην περίοδο μετά τον τοκετό.

Τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό, η κινητικότητα της μήτρας αυξάνεται, γεγονός που εξηγείται από το τέντωμα και τον ανεπαρκή τόνο του συνδέσμου της. Η μήτρα μετατοπίζεται εύκολα στα πλάγια, ειδικά όταν η ουροδόχος κύστη και το ορθό είναι υπεργεμισμένα.Η συνδεσμική συσκευή της μήτρας αποκτά τον συνήθη τόνο την 4η εβδομάδα μετά τον τοκετό.

5. Σημαντικές αλλαγές υφίστανται και οι ωοθήκες. Τελειώνει η παλινδρόμηση του ωχρού σωματίου (ο σχηματισμός παραμένει στο σημείο όπου πριν, πριν την εγκυμοσύνη, υπήρχε ωάριο) και αρχίζει η ωρίμανση νέων ωαρίων. Στις περισσότερες γυναίκες που δεν θηλάζουν, η έμμηνος ρύση εμφανίζεται την 6η-8η εβδομάδα μετά τον τοκετό, πιο συχνά έρχεται χωρίς την απελευθέρωση ωαρίου από την ωοθήκη. Ωστόσο, η ωορρηξία και η εγκυμοσύνη μπορεί να εμφανιστούν κατά τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό. Στις θηλάζουσες γυναίκες, ο χρόνος έναρξης της πρώτης εμμήνου ρύσεως μετά τον τοκετό μπορεί να καθυστερήσει για πολλούς μήνες εάν τρέφονται κατά παραγγελία, η σίτιση είναι φυσική, αλλά όχι μικτή.

6. Ο τόνος των μυών του πυελικού εδάφους αποκαθίσταται σταδιακά. Ο τόνος των τοιχωμάτων του κόλπου αποκαθίσταται, ο όγκος του μειώνεται, το πρήξιμο εξαφανίζεται. Επουλώστε εκδορές, ρωγμές, ρήξεις που εμφανίστηκαν κατά τον τοκετό. Σταδιακά ενισχύεται και το κοιλιακό τοίχωμα, κυρίως λόγω της μυϊκής συστολής.

7. Σε αντίθεση με τα περισσότερα όργανα που υφίστανται αντίστροφη ανάπτυξη μετά τον τοκετό,. Ήδη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αρχίζουν να παράγουν ένα παχύρρευστο κιτρινωπό υγρό που περιέχει πρωτεΐνη, λίπος, επιθηλιακά κύτταρα από αδενικά κυστίδια και γαλακτοφόρους πόρους. το πρωτόγαλα,που θα φάει το μωρό τις πρώτες δύο ημέρες μετά τη γέννηση. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, βιταμίνες, ένζυμα και προστατευτικά αντισώματα, αλλά έχει λιγότερους υδατάνθρακες από το γάλα.

Τη 2-3η ημέρα μετά τον τοκετό, οι μαστικοί αδένες διογκώνονται, επώδυνοι και αρχίζει η έκκριση μεταβατικού γάλακτος. Η διαδικασία σχηματισμού γάλακτος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα αντανακλαστικά που σχετίζονται με την πράξη του πιπιλίσματος. Από τη 2-3η εβδομάδα μετά τη γέννηση, το μεταβατικό γάλα μετατρέπεται σε «ώριμο», που είναι ένα γαλάκτωμα από τα μικρότερα σταγονίδια λίπους που βρίσκονται στον ορό γάλακτος. Η σύνθεσή του είναι η εξής: νερό - 87%, πρωτεΐνη - 1,5%, λίπος - 4%, υδατάνθρακες (ζάχαρη γάλακτος) - περίπου 7%, καθώς και άλατα, βιταμίνες, ένζυμα και αντισώματα.

Γυναίκα μετά τον τοκετό: νέες αισθήσεις

Αμέσως μετά τον τοκετό, σχεδόν όλες οι νεογέννητες μητέρες αναφέρουν έντονη κόπωση και υπνηλία. Σταδιακά όμως η κούραση περνάει, γενικά η υγεία της γυναίκας είναι καλή. Η θερμοκρασία του σώματος είναι συνήθως φυσιολογική. Τις πρώτες μέρες, ο πόνος στο αιδοίο και στο περίνεο είναι πιθανός, ακόμη και αν δεν υπάρχουν ρήξεις. Αυτό οφείλεται στο ισχυρό τέντωμα των ιστών κατά τον τοκετό. Συνήθως ο πόνος δεν είναι πολύ έντονος και εξαφανίζεται μετά από μερικές ημέρες, και εάν υπήρχαν ρήξεις ή περινεϊκή τομή - μετά από 7-10 ημέρες. Αν έγινε, τότε υπάρχει πόνος στην περιοχή των μετεγχειρητικών ραμμάτων.

Περιοδικά υπάρχουν συσπάσεις της μήτρας που αισθάνονται σαν αδύναμες συσπάσεις. Μετά από επαναλαμβανόμενους τοκετούς, η μήτρα συσπάται πιο επώδυνα από ότι μετά την πρώτη. Οι συσπάσεις εντείνονται κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν διεγείρεται η θηλή, αυξάνεται το επίπεδο της ωκυτοκίνης στο αίμα, μιας ουσίας που ευνοεί τη συστολή της μήτρας.

Τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό, η γυναίκα δεν αισθάνεται την επιθυμία να ουρήσει. Αυτό οφείλεται σε μείωση του τόνου του κοιλιακού τοιχώματος, πρήξιμο του αυχένα της ουροδόχου κύστης ως αποτέλεσμα της συμπίεσής του από την κεφαλή του εμβρύου κατά τον τοκετό. Κάποιο ρόλο παίζουν τα δυσάρεστα αισθήματα καψίματος όταν τα ούρα εισέρχονται στην περιοχή των ρήξεων και των ρωγμών. Για να διεγείρετε το έργο της κύστης, πρέπει να κινηθείτε περισσότερο, μερικές φορές βοηθάει ο ήχος του νερού που χύνεται από τη βρύση. Είναι απαραίτητο να αδειάζετε την κύστη κάθε 2-3 ώρες, καθώς η γεμάτη κύστη εμποδίζει τη φυσιολογική συστολή της μήτρας. Εάν δεν γίνει ούρηση εντός 8 ωρών, είναι απαραίτητο να αδειάσετε την ουροδόχο κύστη χρησιμοποιώντας καθετήρα.

Η καρέκλα πρέπει να είναι εντός των πρώτων τριών ημερών μετά τον τοκετό. Τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό, μια γυναίκα μπορεί να έχει δυσκοιλιότητα. Η αιτία τους είναι τις περισσότερες φορές χαλάρωση του κοιλιακού τοιχώματος, περιορισμός της κινητικής δραστηριότητας, κακή διατροφή και φόβος ρήξης των ραμμάτων στο περίνεο. Αυτός ο φόβος είναι εντελώς αβάσιμος, αλλά κατά τη διάρκεια της αφόδευσης, μπορείτε να κρατήσετε την περιοχή της ραφής με μια χαρτοπετσέτα, η οποία θα μειώσει το τέντωμα των ιστών, η αφόδευση θα είναι λιγότερο επώδυνη. Απλά πρέπει να κινηθείτε περισσότερο και να προσαρμόσετε τη διατροφή σας. Συμπεριλάβετε δαμάσκηνα στη διατροφή σας, πιείτε ένα ποτήρι μεταλλικό νερό χωρίς αέριο ή κεφίρ με άδειο στομάχι. Εάν δεν υπάρχουν κόπρανα την 4η ημέρα, τότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε καθαρτικό ή να βάλετε καθαριστικό κλύσμα.

Από 2-3 ημέρες μετά τη γέννηση, παρατηρείται απότομη αύξηση της ποσότητας γάλακτος στο στήθος. Σε αυτή την περίπτωση, οι μαστικοί αδένες αυξάνονται, σκληραίνουν, γίνονται επώδυνοι. Μερικές φορές ο πόνος δίνεται στη μασχαλιαία περιοχή, όπου γίνονται αισθητά οζίδια - διογκωμένοι λοβοί των μαστικών αδένων. Για να αποφευχθεί η έντονη διόγκωση, συνιστάται ο περιορισμός της πρόσληψης υγρών στα 800 ml από την 3η ημέρα μετά τον τοκετό. ημέρα και προσπαθήστε να ταΐζετε το μωρό πιο συχνά. Ήδη μετά από 1-2 ημέρες, όταν εγκαθιδρύεται ο θηλασμός, κατόπιν αιτήματος, με σωστή προσκόλληση (το παιδί συλλαμβάνει τη θηλή και τη μελάγχρωση της περιθηλίτιδας), η διόγκωση σταδιακά εξαφανίζεται.

Ψυχολογία της επιλόχειας περιόδου

Μπορεί κανείς να είναι πιο ευτυχισμένος από μια γυναίκα που έχει γεννήσει, θηλάσει και φιλήσει το μωρό της; Γιατί βλέπουμε τόσο συχνά δάκρυα απόγνωσης στα πρόσωπα νεαρών μητέρων που περίμεναν το μωρό τους τόσο καιρό; Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το επίπεδο των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών φτάνει τις μέγιστες τιμές για ολόκληρη τη ζωή μιας γυναίκας. Αμέσως μετά τη γέννηση του πλακούντα, το επίπεδο αυτών των ουσιών μειώνεται σημαντικά. Από αυτή την άποψη, ορισμένες νεαρές μητέρες σημειώνουν ευερεθιστότητα, καταστροφή, άγχος για οποιονδήποτε λόγο, διαταραχές ύπνου. Αυτά τα φαινόμενα εμφανίζονται την 3-4η ημέρα μετά τον τοκετό, πιο συχνά εξαφανίζονται χωρίς καμία ιατρική παρέμβαση μετά από δύο εβδομάδες. Στο 10% των γυναικών τα φαινόμενα αυτά καθυστερούν και παίρνουν επώδυνο χαρακτήρα, με αποτέλεσμα την επιλόχειο κατάθλιψη.

Οι περισσότερες νεαρές μητέρες ανησυχούν για το πρόβλημα των περιττών κιλών. Μετά από όλα, φαίνεται ότι τόσο η εγκυμοσύνη όσο και ο τοκετός έμειναν πίσω και για κάποιο λόγο το υπερβολικό βάρος δεν εξαφανίζεται. Οι πολυάριθμες δίαιτες και οι αθλητικές ασκήσεις δεν βοηθούν στην επίτευξη προηγούμενων σωματικών μορφών. Ποιος είναι ο λόγος για μια τέτοια αδικία και πώς μπορεί κανείς να αποκαταστήσει την προηγούμενη αρμονία;

Η περίοδος της εγκυμοσύνης και οι πρώτοι μήνες της ζωής ενός παιδιού είναι μια περίοδος που μια γυναίκα πρακτικά δεν ανήκει στον εαυτό της. Οι ατελείωτες ανησυχίες για το παιδί κάνουν την ομορφιά του χτενίσματος, του μανικιούρ, καθώς και της κατάστασης της φιγούρας να υποχωρούν στο δεύτερο (ή δέκατο) σχέδιο. Αξίζει όμως να περιμένουμε την αποκατάσταση του ορμονικού υποβάθρου και του εμμηνορροϊκού κύκλου, καθώς οι σκέψεις για απώλεια βάρους επανεμφανίζονται. Και εδώ οι νέες μητέρες αντιμετωπίζουν ποικίλες δυσκολίες.

1. Διαταραχή ύπνου

Μετά τον τοκετό, οι νεαρές μητέρες βιώνουν πολύ συχνά έλλειψη ύπνου, επειδή μόνο λίγες από αυτές μπορούν να παρατηρήσουν με ικανοποίηση ότι το μωρό τους δεν ξυπνά τη νύχτα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αργό μεταβολισμό, συνεχή αίσθηση πείνας κατά τη διάρκεια της ημέρας και νυχτερινές επιδρομές στο ψυγείο. Οι γιατροί παρατηρούν ότι σε ένα όνειρο το σώμα μας απαλλάσσεται από τις υπερβολικές θερμίδες.

Τι να κάνω?

Για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, οι ειδικοί συνιστούν να κοιμάστε όποτε μπορείτε. Πολύ συχνά, οι γυναίκες διχάζονται ανάμεσα σε ένα παιδί, τις δουλειές του σπιτιού και ξεχνούν τον εαυτό τους. Έχοντας ξαπλώσει το μωρό κατά τη διάρκεια της ημέρας, μην βιαστείτε να κανονίσετε ένα γενικό καθάρισμα ή ένα μεγαλειώδες πλύσιμο ρούχων. Κάντε τον ύπνο κορυφαία προτεραιότητα.

2. Χαμηλή φυσική δραστηριότητα

Πολλές γυναίκες που έκαναν καθημερινές βόλτες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μετά τον τοκετό, αρχίζουν να «περπατούν» τα μωρά στο μπαλκόνι ή στην παιδική χαρά, καθισμένες σε ένα παγκάκι. Είναι πεπεισμένοι ότι είναι ήδη αρκετά απασχολημένοι με τις δουλειές του σπιτιού και οι βόλτες στον καθαρό αέρα είναι μόνο για παιδιά.

Τι να κάνω?

Φυσικά, η τακτική άσκηση στο γυμναστήριο ή η γιόγκα είναι συχνά ένα ανέφικτο όνειρο για τις μαμάδες με νεογέννητα μωρά. Ναι, και οι γιατροί είναι κατηγορηματικά ενάντια σε τέτοια φορτία. Ωστόσο, είναι πολύ πιθανό να αγοράσετε DVD με διάφορα συστήματα εκπαίδευσης για νέες μητέρες, να αγοράσετε ένα χούλα χουπ ή να κάνετε σκόπιμα ασκήσεις ( Παρεμπιπτόντως, κοίτα). Δεν υπάρχει χρόνος για άσκηση; Βάλτε το μωρό σε ένα καρότσι και περπατήστε, απλά μην κάθεστε σε ένα παγκάκι με φίλους, αλλά προσπαθήστε να περπατήσετε αρκετά χιλιόμετρα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μια δραστήρια μητέρα μεγαλώνει ένα δραστήριο παιδί!

3. Υπερβολικές θερμίδες κατά τον θηλασμό

Οι νεαρές μητέρες, ακολουθώντας ποικίλες συμβουλές, αρχίζουν να τρώνε βαριά κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αυξάνοντας την περιεκτικότητα σε θερμίδες των γευμάτων ή των μεγεθών μερίδων. Φυσικά, δεν πρέπει να βιαστείτε στο άλλο άκρο και να αναζητήσετε «αποτελεσματικές» δίαιτες στο Διαδίκτυο, αλλά η παράβλεψη του αριθμού των θερμίδων που καταναλώνετε συχνά οδηγεί σε περιττά κιλά.

Οι μαμάδες να το προσέχουν!

Γεια σας κορίτσια) Δεν πίστευα ότι το πρόβλημα των ραγάδων θα με επηρέαζε, αλλά θα το γράψω))) Αλλά δεν έχω πού να πάω, γι' αυτό γράφω εδώ: Πώς ξεφορτώθηκα τις ραγάδες μετά τον τοκετό; Θα χαρώ πολύ αν η μέθοδός μου σας βοηθήσει επίσης...

Τι να κάνω?

Φυσικά, οι ειδικοί κατηγορηματικά δεν δέχονται αυστηρές δίαιτες κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά κανείς δεν απαγορεύει σε μια νεαρή μητέρα να ισορροπήσει τη διατροφή της. Απορρίψτε λιπαρά, γλυκά και τηγανητά τρόφιμα, καθώς δεν περιέχουν ουσίες χρήσιμες για το μωρό.

Επίσης, σύμφωνα με τους υπολογισμούς των γιατρών, οι θηλάζουσες χρειάζονται 450 χιλιοθερμίδες περισσότερες από ό,τι πριν την εγκυμοσύνη. Και αυτό, για παράδειγμα, είκοσι σταφύλια το πρωί, ένα τέταρτο φλιτζάνι ξηρούς καρπούς το απόγευμα και ένα ποτήρι γάλα το βράδυ. Μια τέτοια προσθήκη στην προηγούμενη δίαιτα θα ικανοποιήσει τις πρόσθετες θερμιδικές ανάγκες μιας θηλάζουσας μητέρας.

4. Παραβίαση της δίαιτας

Με τη γέννηση ενός μωρού στις γυναίκες, η διατροφή συχνά διαταράσσεται. Μόλις καθίσετε στο τραπέζι, το μωρό αρχίζει να κλαίει. Και πρέπει να φας και να τρέξεις κοντά του. Ακόμη και το σνακ είναι επικίνδυνο κατά τη διάρκεια του δείπνου. Για παράδειγμα, ταΐσατε το παιδί σας τρώγοντας βιαστικά μερικά σάντουιτς. Και αφού τον βάλεις στο κρεβάτι, κάθεσαι για ένα πλήρες δείπνο. Με αυτόν τον απλό τρόπο, καταναλώνετε 100 ή περισσότερες επιπλέον χιλιοθερμίδες κάθε μέρα.

Τι να κάνω?

Προσπαθήστε να προσαρμόσετε τη διατροφή σας στο πρόγραμμα ύπνου του παιδιού σας. Πρέπει να κανονίσετε πλήρη γεύματα όταν αποκοιμηθεί. Μασάτε πολύ καλά την τροφή ενώ τρώτε. Η καλύτερη επιλογή είναι να στραφείτε στο φαγητό σε μικρές μερίδες. Αυτή η σύνθλιψη περιλαμβάνει τρία κύρια γεύματα και 2-3 επιπλέον. Και, φυσικά, μια επιλογή προϊόντων που είναι χρήσιμα για τη μαμά και τους απογόνους της.

5. επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Η διαταραχή του ύπνου, η ευερεθιστότητα, η χρόνια κόπωση, οι συνεχείς πονοκέφαλοι, η υπερβολική συναισθηματικότητα και το κλάμα είναι όλα συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης. Επίσης, οι νεαρές μητέρες παρουσιάζουν εναλλαγές της διάθεσης, τις οποίες οι γιατροί εξηγούν με την αύξηση των επιπέδων οιστρογόνων και προγεστερόνης των εγκύων, που ευθύνονται για τη βέλτιστη ανάπτυξη του εμβρύου. Σε μια γυναίκα που έχει γεννήσει, η ποσότητα αυτών των ορμονών μειώνεται και παράγεται μια άλλη - προλακτίνη. Εξαιτίας αυτής της αναδιάρθρωσης εμφανίζονται οι εναλλαγές της διάθεσης και, ως αποτέλεσμα, η κατάθλιψη, την οποία οι γυναίκες προσπαθούν να καταπολεμήσουν με το φαγητό. Η σοκολάτα όχι μόνο φέρνει ένα αίσθημα χαράς, αλλά αντανακλά και στη ζυγαριά. Οι μαμάδες να το προσέχουν!

Γειά σας κορίτσια! Σήμερα θα σας πω πώς κατάφερα να αποκτήσω φόρμα, να χάσω 20 κιλά και επιτέλους να απαλλαγώ από τα τρομερά συμπλέγματα των υπέρβαρων ανθρώπων. Ελπίζω οι πληροφορίες να είναι χρήσιμες για εσάς!