Είναι δυνατή η μεγέθυνση του μαστού χωρίς πλαστική επέμβαση. Πώς να μεγεθύνετε το στήθος χωρίς πλαστική επέμβαση: σπιτικές θεραπείες

Μπορεί όμως να αυξηθεί από τον λιπώδη ιστό. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, και, μαζί με μια γενική αύξηση του σωματικού βάρους. Αλλά - αυτό δεν είναι επιλογή. Κάντε τις ασκήσεις που αναφέρονται παρακάτω στο σπίτι ή στο γυμναστήριο. Αποσκοπούν στη γενική ενδυνάμωση των μυών της πλάτης, συμπεριλαμβανομένων.

Τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων. Πάρτε έναν αλτήρα δύο κιλών σε κάθε χέρι. Τεντώστε τα χέρια σας μπροστά σας με τις παλάμες σας προς τα πάνω. Λυγίστε τους αγκώνες σας και αγγίξτε τους ώμους σας με τα χέρια σας.

Σταθείτε στον τοίχο και ακουμπήστε τα χέρια σας πάνω του. Λυγίζοντας τους αγκώνες σας, απλώστε τους αριστερά και δεξιά. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να λυγίσετε έντονα και να προσπαθήσετε να αγγίξετε Θηλασμόςτοίχους.

Σχετικά βίντεο

Χρήσιμες συμβουλές

Για την αυξητική στήθους, μπορείτε να εφαρμόσετε μια παλιά συνταγή. Φτιάξτε ένα αφέψημα από ρίζες μολόχας. Περιέχει τη φυσική ορμόνη φυτοστερόνη και λιπαρά έλαια που έχουν την ιδιότητα να αυξάνουν το στήθος. Ρίξτε μερικές κουταλιές της σούπας αποξηραμένες ρίζες μολόχας σε τρία ποτήρια νερό και βράστε για 20 λεπτά. Στραγγίζουμε το αφέψημα. Πάρτε 1/2 φλιτζάνι τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Το ίδιο αφέψημα πρέπει να χρησιμοποιείται ως κομπρέσα στο στήθος. Αυτές οι διαδικασίες πραγματοποιούνται σε μαθήματα 40 ημερών με εβδομαδιαία διαλείμματα.

Χρησιμοποιήστε μια άλλη δημοφιλή συνταγή: για 10 συνεχόμενες ημέρες, λίγο πριν τον ύπνο, φάτε 30 γραμμάρια βραστό κρέας κοτόπουλου και πιείτε χυμό λεμονιού. Ακολουθεί διάλειμμα τριών εβδομάδων και επανάληψη του μαθήματος. Σε αυτή την περίπτωση, εμφανίζεται ένα χτύπημα πρωτεΐνης-βιταμινών, το οποίο αναζωογονεί και αποκαθιστά τον συνδετικό ιστό. Το στήθος σφίγγεται και γίνεται πιο ελαστικό.

Πηγές:

• πώς να μεγεθύνετε το στήθος χωρίς να καταφύγετε σε φάρμακα

Η αυξητική στήθους με εμφυτεύματα σήμερα είναι το μόνο αποτελεσματικό μέσο που μπορεί να εγγυηθεί ένα αισθητικό και μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα. Για τα πλαστικά χρησιμοποιούνται ενδοπροθέσεις, οι οποίες είναι όσο το δυνατόν πιο ασφαλείς.

Θα χρειαστείτε

• Κλινική Πλαστικής Χειρουργικής.

Εντολή

Για να αυξήσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τρεις μεθόδους. Η μέθοδος του μαστού περιλαμβάνει την ανάγκη για μια τομή στην πτυχή κάτω από το ίδιο το στήθος. Το εμφύτευμα τοποθετείται μέσα από μια τομή 3 cm. Σε αυτή την περίπτωση, το τραύμα στον μαστικό αδένα είναι ελάχιστο. Ωστόσο, το μειονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι η ορατή ουλή μετά την επέμβαση. Η περιαριοειδική μέθοδος περιλαμβάνει την ανάγκη για τομή κατά μήκος του κάτω άκρου της θηλαίας θηλής του μαστού. Αυτή η μέθοδος επιλέγεται κυρίως από γυναίκες που θέλουν να κρύψουν την ίδια την πράξη της εκτέλεσης της επέμβασης. Η αποφυγή της οπτικοποίησης καθίσταται δυνατή με την επιλογή του σημείου της τομής. Γίνεται κατά μήκος της άκρης της πιο χρωματισμένης περιοχής μπροστά από την άλωα του μαστικού αδένα.

Ωστόσο, η πιο δημοφιλής είναι αυτή τη στιγμή η μασχαλιαία μέθοδος, η οποία γίνεται με τη χρήση μασχαλιαίας ενδοσκόπησης. Γίνεται στην πτυχή της μασχάλης μιας γυναίκας. Σας επιτρέπει να διατηρήσετε ολόκληρο τον ίδιο τον μαστικό αδένα και αποφεύγει την εμφάνιση ουλών στο στήθος.

Για να είναι επιτυχής η επέμβαση, πρέπει να ληφθούν υπόψη αρκετοί παράγοντες εκ των προτέρων. Πρώτον, είναι απαραίτητο να αξιολογηθούν οι επαγγελματικές ιδιότητες του χειρουργού, η εμπειρία και η αισθητική του γεύση. Είναι επίσης σημαντικό η ασθενής να είναι πειθαρχημένη και να γνωρίζει τις ατομικές ιδιότητες του σώματός της.

Ο ευκολότερος τρόπος για να αλλάξετε το μέγεθος του μαστού είναι να ζητήσετε βοήθεια από πλαστικούς χειρουργούς, αλλά αυτή η τεχνική μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στην υγεία. Ναι, και το κόστος της επέμβασης αυξητικής μαστού είναι αρκετά μεγάλο, αλλά θα χρειαστεί να προβλεφθεί περίοδος αποκατάστασης.

Αλλά οι γιατροί συχνά προσφέρουν στις γυναίκες μια εναλλακτική στη χειρουργική επέμβαση - συγκεκριμένα καλλυντικά και φυσιοθεραπεία με φυσική αγωγή συμβάλλουν στη σωστή και σχεδόν φυσική αύξηση των μαστικών αδένων κατά 1 - 2 μεγέθη.

Διαβάστε σε αυτό το άρθρο

Είναι δυνατή η μεγέθυνση του μαστού χωρίς χειρουργική επέμβαση

Οι μαστολόγοι λένε ότι είναι αδύνατο να αυξηθεί το μέγεθος του μαστού με την αληθινή έννοια της λέξης. Αλλά μια γυναίκα μπορεί να δυναμώσει και να δημιουργήσει στενούς απέχοντες μυς, οι οποίοι εξασθενούν με την ηλικία, τεντώνονται - εξασφαλίζεται η πρόπτωση των μαστικών αδένων.

Μπορείτε να αυξήσετε οπτικά το μέγεθος του μπούστου χρησιμοποιώντας καλλυντικά και αιθέρια έλαια. Και αν το εφαρμόσετε επιπλέον, τότε ένα θετικό αποτέλεσμα δεν θα σας κρατήσει σε αναμονή.

Χωρίς χειρουργική επέμβαση, μπορείτε μόνο να ενισχύσετε το δέρμα στο στήθος και να τονώσετε το μυϊκό πλαίσιο του μπούστου. Αυτό θα οδηγήσει σε κάποια οπτική αύξηση του μεγέθους των μαστικών αδένων και σε πιο κανονικά, στρογγυλεμένα σχήματα. Ακόμη και εκείνες οι κρέμες, ανάμεσα στα χαρακτηριστικά των οποίων η ικανότητα να λύσουν το πρόβλημα σε 2-3 μήνες, αδυνατούν να κάνουν δραστικές αλλαγές.

Κρέμες, τζελ, λάδια για πραγματική αλλαγή μεγέθους

Ένα χαρακτηριστικό οποιωνδήποτε καλλυντικών προϊόντων για την αυξητική στήθους είναι ότι περιέχουν συστατικά που συμβάλλουν στη ροή του αίματος στην επιφάνεια που έχει υποστεί επεξεργασία. Αποδεικνύεται ότι η επίδραση της αύξησης του μεγέθους είναι προσωρινή και εξαφανίζεται αμέσως μετά τον τερματισμό της κρέμας ή του τζελ. Και αυτό δεν είναι το μόνο μειονέκτημα αυτής της μεθόδου επίλυσης του προβλήματος:

• Οι κρέμες και τα τζελ δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για πολύ και συχνά - πολλές περιέχουν φυτοοιστρογόνα που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το ορμονικό σύστημα.
• μετά την εφαρμογή του προϊόντος, το στήθος διογκώνεται έντονα και ακόμη και ένα φευγαλέο άγγιγμα σε αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο, δυσφορία - ορισμένες γυναίκες δεν μπορούν να φέρουν ούτε ρούχα πάνω τους αυτή τη στιγμή.

Ωστόσο, από τις μη χειρουργικές μεθόδους, η χρήση κρεμών και τζελ είναι η πιο δημοφιλής.

Από την ποικιλία προϊόντων, οι γυναίκες προτιμούν τις ακόλουθες μάρκες:

• Phytobust (ορός)- η τιμή είναι υψηλή (περίπου 7.000 ρούβλια), το αποτέλεσμα είναι φυσιολογικό: ενισχύει και βελτιώνει τον τόνο του δέρματος, προάγει το πρήξιμο λόγω της ροής του αίματος.
• Νύμφη- μια κρέμα πολλών συστατικών, η οποία περιέχει συστατικά που βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος και το αποτέλεσμα θα είναι μια οπτική και βραχυπρόθεσμη αύξηση του στήθους.
• Λεπτό σώμα- μια αρκετά φθηνή κρέμα (όχι περισσότερο από 500 ρούβλια), αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματική από πιο ακριβά προϊόντα, το αποτέλεσμα δεν είναι μακροχρόνιο και εξαφανίζεται 10 ώρες μετά την εφαρμογή του προϊόντος.
• Η Έβελιν- μια κρέμα με υαλουρονικό οξύ και κολλαγόνο στη σύνθεση, που αυξάνουν σημαντικά την ελαστικότητα του δέρματος και αυτό «σφίγγει» αυτόματα το στήθος.

Προϊόντα μεγέθυνσης μπούστου

Οι γιατροί προτιμούν τα καλλυντικά έλαια- είναι ασφαλή για την υγεία των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων, περιέχουν ένα σύμπλεγμα χρήσιμων ουσιών που επηρεάζουν ευνοϊκά το επίπεδο ελαστικότητας και σφριγηλότητας του δέρματος. Υπό την επίδραση των ελαίων, οι ρυτίδες εξομαλύνονται και οι ραγάδες γίνονται λιγότερο αισθητές. Τα πιο αποτελεσματικά για τη μεγέθυνση του μαστού είναι τα έλαια λιναρόσπορου, λυκίσκου, αμυγδάλου, ελιάς και φύτρων σίτου.

Εφαρμόστε καλλυντικά έλαια αμέσως μετά το ντους ή το μπάνιο - σε στεγνό, καθαρό δέρμα του στήθους και της περιοχής του ντεκολτέ, το επιλεγμένο προϊόν εφαρμόζεται με απαλές κινήσεις μασάζ. Συνιστάται να απλώσετε μια στρώση λαδιού, στη συνέχεια περιμένετε 5-7 λεπτά και επαναλάβετε τη διαδικασία.

Δείτε το βίντεο σχετικά με τα λάδια για τη μεγέθυνση στήθους:

Τρόποι αύξησης στήθους χωρίς επέμβαση και κρέμα

Οποιαδήποτε καλλυντικά προϊόντα δεν είναι μόνο ωφέλιμα για το σώμα, αλλά και κάποια βλάβη. Ορισμένες γυναίκες θεωρούν τη χρήση τους ακατάλληλη και πολλές τέτοιες μέθοδοι αυξητικής στήθους αντενδείκνυνται για ιατρικούς λόγους. Και σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να καταφύγετε σε άλλους τρόπους για να λύσετε το πρόβλημα. Υπάρχουν πολλά από αυτά, το καθένα με τα δικά του χαρακτηριστικά.

Αθλημα

Η τακτική εκτέλεση ενός συγκεκριμένου συνόλου σωματικών ασκήσεων είναι ο μόνος τρόπος για να αυξήσετε το στήθος χωρίς καλλυντικά και χειρουργική επέμβαση. Θα είναι σίγουρο, μακροπρόθεσμο και απολύτως ασφαλές για την υγεία. Επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα στο πάνω μέρος του σώματος θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους γενικά, κάτι που σίγουρα θα ευχαριστήσει τη γυναίκα.

Οι παρακάτω ασκήσεις για τη διεύρυνση του μαστού θα είναι πιο αποτελεσματικές:

• "Προσευχή". Πρέπει να σηκωθείτε και να ισιώσετε την πλάτη σας, «κλείνοντας» τις ωμοπλάτες και σηκώνοντας ελαφρώς το κεφάλι σας. Τα χέρια είναι εκτεθειμένα μπροστά από το στήθος, κλείνουν στις παλάμες - τα δάχτυλα είναι ίσια και απλώς αγγίζουν τα απέναντι. Σε μια βαθιά αναπνοή από τη μύτη, πρέπει να πιέσετε με δύναμη με τις παλάμες σας - το σώμα είναι ίσιο, οι αγκώνες δεν πέφτουν και δεν διογκώνονται προς τα εμπρός. Κρατώντας την αναπνοή και μετρώντας μέχρι το 10, εκπνεύστε από το στόμα και χαλαρώστε αργά στα άνω άκρα.

Πρέπει να εκτελέσετε την άσκηση έτσι ώστε να αισθάνεστε ένταση στους θωρακικούς μύες και όχι στις παλάμες ή τα χέρια πάνω από τον αγκώνα. Μετά την εκπνοή, ολόκληρο το σώμα χαλαρώνει, γίνεται «κούνημα» με τα άνω άκρα. Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε 3 - 5 επαναλήψεις.

• γιόγκα για το στήθος. Η γυναίκα ξαπλώνει στο στομάχι της και παίρνει μια στάση με κάμψη προς τα πίσω: το πάνω μέρος του σώματος είναι ανυψωμένο, το κάτω μέρος των ποδιών «κοιτάζει» προς τα πάνω, τα χέρια είναι στερεωμένα στις αρθρώσεις του αστραγάλου. Πρέπει να σκύψετε όσο το δυνατόν περισσότερο ενώ εισπνέετε και να παραμείνετε για 10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια να επιστρέψετε στην πρηνή θέση και να χαλαρώσετε για 5 δευτερόλεπτα, εκπνέοντας.

Αυτή η άσκηση δεν μπορεί να γίνει από όσους έχουν παθήσεις της σπονδυλικής στήλης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να κάνετε 3 - 5 επαναλήψεις.

• Κάμψεις. Αυτό είναι ένα "κλασικό του είδους", η άσκηση εκτελείται με έμφαση σε έναν πάγκο ή σε οποιαδήποτε χαμηλή πλατφόρμα - είναι σημαντικό το πάνω μέρος του σώματος να βρίσκεται ψηλότερα από το κάτω. Τα push-ups γίνονται αργά και ομαλά, χωρίς τραντάγματα και όσες φορές αντέχει το σώμα.

Τα "αντίστροφα" push-ups θα είναι επίσης αποτελεσματικά:με τα χέρια να βρίσκονται πίσω, ακουμπήστε σε μια καρέκλα και κάντε οκλαδόν στα πόδια λυγισμένα στις αρθρώσεις των γονάτων. Τα push-up εκτελούνται σε έναν μόνο ρυθμό, με χαμηλή ταχύτητα και για να μην ακουμπούν οι γλουτοί στο πάτωμα.

Ακόμη και αυτές οι τρεις ασκήσεις είναι μια λύση στο πρόβλημα, μπορούν να εκτελεστούν ως ανεξάρτητη προπόνηση ή να συμπεριληφθούν στο συνηθισμένο σύμπλεγμα σωματικής δραστηριότητας.

«Αντίστροφα» push-ups

Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες για τον αθλητισμό για την αύξηση του μεγέθους του μπούστου, η τήρηση των οποίων θα δώσει ταχύτερα αποτελέσματα:

• πρέπει να εξασκηθείτε 3 φορές την εβδομάδα.
• πριν κάνετε τις ασκήσεις, είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε μια προθέρμανση, η οποία είναι κατάλληλη για τακτικές ασκήσεις: πλαγιές, καταλήψεις, τρέξιμο 20 λεπτών ή περπάτημα σε διάδρομο και ούτω καθεξής.
• το συγκρότημα τελειώνει με την άσκηση "Προσευχή" - αυτό θα αποκαταστήσει την αναπνοή και θα εξασφαλίσει χαλάρωση των μυών του στήθους.

Μασάζ

Αυτή η διαδικασία δεν θα μπορεί να αλλάξει ριζικά το μέγεθος και το σχήμα των μαστικών αδένων, αλλά θα βοηθήσει στην ενίσχυση του δέρματος, στη σύσφιξη των ιστών και των μυϊκών ινών. Πριν βιώσετε την αποτελεσματικότητα του μασάζ, πρέπει να εξεταστείτε από μαστολόγο - για τυχόν νεοπλάσματα (καλοήθη ή κακοήθη), η διαδικασία αντενδείκνυται.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι μασάζ που οι ειδικοί προτείνουν να χρησιμοποιήσετε για να αυξήσετε το στήθος:

• υδρομασάζ- πραγματοποιούνται κάθε βράδυ, οι πίδακες ντους εκτελούν κυκλικές και τρίψιμο / χαϊδεύοντας κινήσεις προς την κατεύθυνση από τις μασχάλες προς τις θηλής, η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι άνετη, διάρκεια - 10 λεπτά.
• χειροκίνητη διαδικασία- εκτελείται με χρήση καλλυντικού λαδιού, πρώτα χαϊδεύοντας με κυκλική κίνηση, στη συνέχεια ευθεία - τρίψιμο προς την κατεύθυνση από τη θηλή προς τις κλείδες / πλευρές / μασχάλες, μετά μπορούν να γίνουν ελαφρά χτυπήματα, διάρκεια - 10 λεπτά.
• μασάζ κενού- θα χρειαστείτε ειδικό εξοπλισμό, μπορεί να εκτελείται καθημερινά, δίνει βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα και έχει πολλές αντενδείξεις.

Μασάζ στήθους με καλλυντικό λάδι

Διατροφή

Το λευκό λάχανο δεν αυξάνει το στήθος - ξεχάστε αυτόν τον μύθο! Είναι αδύνατο να κάνετε τους μαστικούς αδένες "πλούσιες" ακόμη και όταν χρησιμοποιείτε ψήσιμο από ζαχαροπλαστική, αλλά θα εμφανιστούν αμέσως επιπλέον κιλά. Οι γιατροί λένε ότι είναι γενικά αδύνατο να αλλάξει το σχήμα και το μέγεθος του στήθους με φαγητό, αλλά πρέπει να επιλέγονται σωστά όταν εκτελούνται άλλες διαδικασίες.

Οι διατροφολόγοι αναγνωρίζουν τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα για τη μεγέθυνση του μαστού:

• σόγια και αβοκάντο?
• λάχανο της θάλασσας και οποιαδήποτε πράσινα λαχανικά.
• μήλα και όσπρια?
• σπόρους κολοκύθας, ηλίανθου και λιναριού.

Η αυξητική στήθους στο σπίτι χωρίς χειρουργική επέμβαση είναι μια χρονοβόρα διαδικασία και όχι πάντα αποτελεσματική. Τα πρώτα αποτελέσματα εμφανίζονται μόνο μετά από ένα μήνα τακτικής σωματικής δραστηριότητας και φυσιοθεραπείας, αλλά για την εδραίωση τους, αξίζει να συνεχίσετε όλες τις «εκδηλώσεις» για άλλους έξι μήνες.

Πώς να μεγεθύνετε το στήθος χωρίς τη χρήση πλαστικής επέμβασης;Ένα όμορφο, ελαστικό και υπέροχο μπούστο είναι το όνειρο του όμορφου μισού της ανθρωπότητας. Αφού διαβάσετε το άρθρο μας μέχρι το τέλος, θα καταλάβετε ότι αυτό το αγαπημένο όνειρο μπορεί να γίνει πραγματικότητα. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με το σωστό πρόγραμμα προπόνησης και τη σωστή διατροφή. Το κύριο πράγμα είναι να είστε επίμονοι και να ασκείστε τακτικά.

Γυμναστική για να σας βοηθήσει

Όπως γνωρίζετε, οι μαστικοί αδένες, χωρίς χειρουργική επέμβαση, δεν μπορούν να διευρυνθούν, γιατί μας δίνονται από τη φύση από τη γέννηση και το μέγεθος του μαστού καθορίζεται από τη γενετική. Οι ίδιοι οι θωρακικοί μύες, που βρίσκονται κάτω από τους μαστικούς αδένες, όταν εκτελούν ειδικές ασκήσεις, είναι σε θέση να αυξήσουν και να δώσουν όγκο στο στήθος.

Η προπόνηση ενδυνάμωσης είναι ιδανική για την αυξητική στήθους. Εδώ, για παράδειγμα, τα push-ups από το πάτωμα και οι ασκήσεις με αλτήρες μπορούν να σφίξουν τους θωρακικούς μύες στα σωστά σημεία. Πριν όμως ξεκινήσετε την άσκηση και να τρώτε σωστά, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να αυξήσει το στήθος σας μόνο κατά ένα μέγεθος. Αλλά από την άλλη, δεν είναι τόσο κακό αποτέλεσμα. Εξάλλου, παρόλα αυτά, το στήθος σας θα γίνει τονωμένο, ελαστικό και εάν υπάρχουν ραγάδες στο στήθος σας, θα μειωθούν επίσης αισθητά και ίσως ακόμη και να εξαφανιστούν εντελώς. Το μεγαλύτερο και, πιθανώς, το κύριο συν είναι ότι όλα αυτά γίνονται χωρίς χειρουργική επέμβαση, κινδύνους για την υγεία και αμφίβολες επεμβάσεις και εμφυτεύματα.

Απαιτούμενος χρόνος

Αν αποφασίσεις να αυξήσεις το στήθος σου με τη βοήθεια ασκήσεων, τότε έκανες το σωστό. Αλλά πρώτα, ας δούμε μερικά γεγονότα.
1. Η μυϊκή μάζα δεν αναπτύσσεται μόνο σε ένα συγκεκριμένο μέρος. Η ανάπτυξή του γίνεται ομοιόμορφα σε όλο το σώμα. Από αυτό αποδεικνύεται ότι για να αυξήσετε το στήθος κατά ένα εκατοστό, πρέπει να κερδίσετε τρία κιλά μυϊκής μάζας σε όλο το σώμα. Δεν αρκούν λοιπόν 2-3 μαθήματα εδώ.
2. Είναι αδύνατο να γνωρίζουμε εκ των προτέρων πόσες ασκήσεις θα απαιτηθούν για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Κάθε κορίτσι είναι διαφορετικό. Επομένως, χρειάζεται μια ατομική προσέγγιση. Η αθλητική εμπειρία παίζει επίσης πολύ σημαντικό ρόλο εδώ. Εάν είχατε ασχοληθεί στο παρελθόν με το fitness, τότε το επιθυμητό αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει.
Όπως προαναφέρθηκε, η αυξητική στήθους απαιτεί όχι μόνο αθλητικές ασκήσεις, αλλά και σωστή διατροφή.

Τρώμε σωστά. Μενού για αυξητική στήθους

Φορτώνοντας το σώμα σας με ασκήσεις δύναμης, πρέπει να τρώτε σωστά και να κορεστείτε το σώμα σας με αρκετή πρωτεΐνη. Αυτό θα σας βοηθήσει τα προϊόντα με επαρκή ποσότητα αυτής της ουσίας:
. ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
. Γαλακτοκομικά τρόφιμα
. Κρέας
. Οσπρια
. Όλα τα είδη δημητριακών (εκτός από σιμιγδάλι).

Όλα τα πιάτα πρέπει να είναι μη λιπαρά και αρκετά απλά στην προετοιμασία.

Επί του παρόντος Η μαστοπλαστική είναι η πιο απαιτητική επέμβαση στον κόσμο, αφού είναι αυτή που δίνει στις γυναίκες την ευκαιρία να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση και να απολαύσουν τη δική τους αντανάκλαση στον καθρέφτη.

Δεδομένου ότι οι μαστικοί αδένες είναι όργανα που εξαρτώνται από ορμονικές αλλαγές, με την πάροδο του χρόνου όχι μόνο αλλάζουν το σχήμα τους, αλλά και μειώνονται στον αρχικό τους όγκο.

Επομένως, εάν θέλετε να επαναφέρετε το μπούστο στην προηγούμενη ελκυστικότητά του, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε τι είναι η πλαστική χειρουργική του μαστού, πριν και μετά (οι φωτογραφίες παρουσιάζονται στο τέλος του άρθρου) την επέμβαση, στην οποία θα γίνουν αισθητές σημαντικές αλλαγές.

Πλαστική στήθους: ποια προβλήματα λύνει

Παρά το γεγονός ότι οι πρώτες επεμβάσεις στους μαστικούς αδένες πραγματοποιήθηκαν στη Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία και στη συνέχεια στον Μεσαίωνα, οι περισσότερες γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι προορίζονται μόνο για την αύξηση του όγκου του μαστού.

Στην πραγματικότητα, Η λειτουργία βοηθά επίσης στην επίλυση ορισμένων άλλων προβλημάτων:

• Αύξηση του μεγέθους του στήθους.Περίπου το 80% αυτών των επεμβάσεων εκτελούνται ειδικά για την αύξηση του όγκου της προτομής, ενώ η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί με εμφυτεύματα γεμάτα με διάφορα υλικά πλήρωσης: φυσιολογικό ορό, συνεκτική σιλικόνη, υδρόλη.
• Αλλαγή και απώλεια μορφής.Μετά από μια ορισμένη ηλικία, το στήθος σε κάθε περίπτωση θα χάσει το αρχικό τους σχήμα. Η μαστοπηξία βοηθά στην επίλυση αυτού του προβλήματος - ανόρθωση στήθους.
• Μείωση του όγκου των μαστικών αδένων.Η αναγωγική μαστοπλαστική είναι μια άλλη δημοφιλής επέμβαση στον τομέα της αισθητικής κοσμετολογίας. Κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης, ο γιατρός αφαιρεί την περίσσεια ιστού και δέρματος, μετά από την οποία σχηματίζεται ένα νέο περίγραμμα του μαστού (η θηλή και η θηλή αναμιγνύονται σε μια νέα θέση).

Ενδιαφέρον να γνωρίζετε!Σε ορισμένες περιπτώσεις η μείωση του όγκου μπορεί να πραγματοποιηθεί και με τη βοήθεια ανύψωσης – λιποαναρρόφησης, που περιλαμβάνει παρακεντήσεις σε ορισμένα σημεία. Αυτή η διαδικασία συνταγογραφείται πολύ συχνά μετά τη γέννηση ενός παιδιού.

Τύποι πλαστικής χειρουργικής μαστού

Δεδομένου ότι η ιατρική και η φαρμακολογία έχουν αναπτυχθεί πολύ καλά σήμερα, η μαστοπλαστική μπορεί να πραγματοποιηθεί με διάφορους τρόπους και οι μέθοδοι διαφέρουν ριζικά μεταξύ τους.

Τέτοιες λειτουργίες διαφέρουν μεταξύ τους όχι μόνο ως προς την ασφάλεια, αλλά και ως προς τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης.

Ποια διαδικασία θα είναι η βέλτιστη σε μια συγκεκριμένη περίπτωση, θα πρέπει να αποφασίζεται μόνο από έμπειρο γιατρό, λαμβάνοντας υπόψη όχι μόνο τις επιθυμίες του πελάτη, αλλά και τα χαρακτηριστικά του σώματος.

Πλαστική επέμβαση για αυξητική στήθους

Τι ο πιο δημοφιλής λόγος για να επισκεφτείτε έναν πλαστικό χειρουργό είναι ένα μικρό μπούστο, δεν είναι μυστικό για κανέναν.

Στην ιατρική, μια επέμβαση για την αύξησή της ονομάζεται αρθροπλαστική και περιλαμβάνει την τοποθέτηση εμφυτευμάτων που αλλάζουν το σχήμα και το μέγεθος του μαστού.

Τις περισσότερες φορές, αυτά τα εμφυτεύματα είναι κατασκευασμένα από σιλικόνη, η επιφάνειά τους μπορεί να είναι λεία ή τραχιά.

Το σχήμα των εμφυτευμάτων διαφέρει επίσης μεταξύ τους και επιλέγεται ανάλογα με τα ανατομικά χαρακτηριστικά του ασθενούς.

Οι εταιρείες που ασχολούνται με την παραγωγή τέτοιων προϊόντων τους δίνουν εγγύηση περίπου 20 ετών (ανάλογα με τον τύπο) και τα γεμίζουν με μια ποικιλία ουσιών.

Η ίδια η διαδικασία πραγματοποιείται επίσης με διαφορετικούς τρόπους, τα εμφυτεύματα μπορούν να εισαχθούν μέσω της μασχάλης ή γύρω από την θηλή, η επέμβαση και στις δύο περιπτώσεις θα πραγματοποιηθεί υπό γενική αναισθησία.

Οι πρώτες μέρες μετά τη διαδικασία δεν είναι και οι πιο ευχάριστες., δεδομένου ότι οι ασθενείς δεν υποφέρουν μόνο από πόνο και πρήξιμο, ορισμένοι μπορεί επίσης να παρουσιάσουν σημαντική αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.

Ανόρθωση στήθους ή μαστοπηξία

Η πλαστική στο στήθος, οι φωτογραφίες πριν και μετά το επιβεβαιώνουν, επιτρέπει στο μπούστο να φαίνεται εντελώς διαφορετικό.

Η ανόρθωση στήθους βοηθά επίσης στη μεταμόρφωση του μαστού, η οποία πραγματοποιείται μετακινώντας τον εντοπισμό της θηλής και της θηλής.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, η περίσσεια δέρματος θα αφαιρεθεί και ο ιστός του μαστού θα αναδιαμορφωθεί.Ως αποτέλεσμα τέτοιων χειρισμών, το μπούστο φαίνεται πιο φυσικό και ελκυστικό.

Τέτοιες επεμβάσεις διαρκούν περίπου 4 ώρες, η πολυπλοκότητα της εργασίας εξαρτάται από το πόσο το στήθος έχει χάσει το αρχικό του σχήμα. Η τομή μπορεί να γίνει πλευρικά, γύρω από τη θηλή ή από την θηλή μέχρι την πτυχή του κάτω μαστού.

Μετά από ανόρθωση στήθους, ο πόνος μπορεί να διαρκέσει έως και 3 εβδομάδες., η ίδια η προτομή θα πάρει την τελική της μορφή σε 10 ημέρες.

Σημαντικό να θυμάστε!Αυτή η διαδικασία θεωρείται επίσης αρκετά επικίνδυνη, σε σπάνιες περιπτώσεις, μια τέτοια παρέμβαση προκαλεί νέκρωση ιστού κοντά στην θηλαία άλω και επίσης καθιστά αυτήν την περιοχή λιγότερο ευαίσθητη.

Ανόρθωση στήθους με ταυτόχρονη εμφύτευση

Το πλαστικό λίφτινγκ προσώπου με ταυτόχρονη εμφύτευση είναι επίσης μια από τις πιο δημοφιλείς επεμβάσεις σήμερα, προτιμάται από εκατομμύρια γυναίκες.

Το χαρακτηριστικό του χαρακτηριστικό είναι ότι θεωρείται όσο το δυνατόν πιο ασφαλής και τέτοια ανύψωση μπορεί να πραγματοποιηθεί σε οποιαδήποτε ηλικία.Μια τέτοια παρέμβαση θα μεταμορφώσει επίσης το μπούστο και θα του δώσει ένα ελκυστικό σχήμα.

Μείωση του όγκου των μαστικών αδένων

Η αναγωγική μαστοπλαστική χρησιμοποιείται εάν είναι απαραίτητο για τη μείωση του όγκου των μαστικών αδένων.

Οι νεαρές κυρίες αποφασίζουν για αυτό το γεγονός εάν το στήθος τους προκαλεί ενόχληση (κυρτότητα της σπονδυλικής στήλης, πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, συζήτηση κάτω από το στήθος κ.λπ.).

Αυτή η διαδικασία σας επιτρέπει επίσης να επιτύχετε τα ακόλουθα:

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η εκδήλωση διαρκεί από 3 έως 5 ώρες.

Η συνεδρία πραγματοποιείται υπό γενική αναισθησία και περιλαμβάνει τα ακόλουθα βήματα:

• εφαρμόζεται ειδική σήμανση στο στήθος.
• Μετά από αυτό, ο ειδικός, χρησιμοποιώντας το λεπτότερο νυστέρι, κάνει τομές στο δέρμα.
• Επιπλέον, οι γιατροί επιλέγουν το βέλτιστο μέγεθος της θηλαίας θηλής και αποκόπτουν την περίσσεια επιδερμίδα, τις εναποθέσεις λίπους και τους αδενικούς ιστούς.
• η θηλή θα κινηθεί ψηλότερα (κατά τη διάρκεια αυτής της δράσης, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι τα νεύρα και οι αγγειακές απολήξεις δεν τραυματίζονται).
• στο τέλος, ο πλαστικός χειρουργός εφαρμόζει βαθιά και αισθητικά ράμματα.

Οι γυναίκες επιτρέπεται να φεύγουν από την κλινική τη 2η ημέρα μετά τη διαδικασία, αλλά θα πρέπει να επισκέπτονται γιατρό κάθε 7 ημέρες κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα.

Τα καλλυντικά ράμματα συνήθως αφαιρούνται μετά από 2 εβδομάδες., μετά την οποία αρχίζουν να σχηματίζονται ουλές (μετά από έξι μήνες γίνονται σχεδόν αόρατες).

Σημείωση!Μετά από μια τέτοια πλαστική χειρουργική των μαστικών αδένων (παρακάτω υπάρχουν φωτογραφίες από μια επαγγελματικά κατασκευασμένη προτομή), θα είναι δυνατή η επιστροφή σε έναν κανονικό τρόπο ζωής ήδη 20 ημέρες μετά τη διαδικασία.

Οι αθλητικές δραστηριότητες και οι δραστηριότητες γυμναστικής επιτρέπονται όχι νωρίτερα από 3 μήνες.Μέχρι αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να τηρείτε ελάχιστη φυσική δραστηριότητα.

Θεραπεία της γυναικομαστίας στους άνδρες

Πολλοί άνδρες σήμερα υποφέρουν επίσης από το λεγόμενο «θηλυκό στήθος».Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η παθολογία αναπτύσσεται μετά από 45 χρόνια, αλλά μερικές φορές νεότεροι άνδρες απευθύνονται επίσης σε γιατρούς για βοήθεια.

Στην ιατρική, αυτή η ασθένεια θεωρείται καλοήθης σχηματισμός και μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες.

Στις μισές περίπου περιπτώσεις, αυτή η παθολογία μπορεί να εξαλειφθεί με ορμονοθεραπεία, αλλά εάν μια τέτοια θεραπεία δεν φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, η μόνη διέξοδος είναι η χειρουργική επέμβαση.

Τις περισσότερες φορές, οι χειρουργοί συνταγογραφούν μαστεκτομή - μια διαδικασία κατά την οποία αφαιρείται ο προσβεβλημένος ιστός ή λιποαναρρόφηση (η περίσσεια λιπώδους ιστού θα αφαιρεθεί χρησιμοποιώντας ειδικά εργαλεία).

Αυτή η πλαστική χειρουργική των μαστικών αδένων στους άνδρες συνοδεύεται σχεδόν πάντα από την εμφάνιση μεγάλων αιματωμάτων και πρηξίματος, τα οποία δεν υποχωρούν για μεγάλο χρονικό διάστημα (φωτογραφίες που λαμβάνονται πριν και μετά τη διαδικασία μπορούν να προβληθούν στο τέλος του άρθρου).

Πώς γίνεται η αυξητική στήθους;

Η επέμβαση αυξητικής στήθους γίνεται ως εξής:

1. Λίγες ώρες πριν από τη διαδικασία, σε μια γυναίκα χορηγούνται ειδικά φάρμακα που μειώνουν τον κίνδυνο μόλυνσης και μόλυνσης.
2. Περαιτέρω, ο ειδικός βάζει ειδικά σημάδια στο στήθος, τα οποία αποτελούν κατευθυντήρια γραμμή για την τοποθέτηση εμφυτευμάτων και τη συμμετρία του μπούστου.
3. Σε μια γυναίκα χορηγείται αναισθησία που εμποδίζει τον πόνο και την αποκοιμίζει.
4. Ο χειρουργός κάνει προσεκτικά μια τομή (η θέση της τομής εξαρτάται από την επιλεγμένη επέμβαση και τεχνική) και δημιουργεί μια «τσέπη» για περαιτέρω τοποθέτηση του εμφυτεύματος.
5. Μετά την τοποθέτηση του εμφυτεύματος γίνεται συρραφή της τομής.

Σημείωση!Η μαστοπλαστική γίνεται πάντα με γενική αναισθησία.

Περίοδος αποκατάστασης μετά την αυξητική στήθους: συστάσεις

Προκειμένου το σώμα να ανακάμψει γρηγορότερα μετά από μια τέτοια χειρουργική επέμβαση, οι γυναίκες θα πρέπει να τηρούν ορισμένους κανόνες, οι οποίοι δίνονται στον πίνακα.

Τι πρέπει να κάνουμε	Τι αντενδείκνυται να κάνετε
Για να προχωρήσει η πλαστική χειρουργική των μαστικών αδένων πριν και μετά (φωτογραφίες μετά τη διαδικασία δημοσιεύονται παρακάτω) χωρίς επιπλοκές, οι γιατροί συστήνουν στις γυναίκες να φορούν ειδικά εσώρουχα συμπίεσης που θα εμποδίζουν την κίνηση των εμφυτευμάτων.	Τις δύο πρώτες εβδομάδες, απαγορεύεται η σεξουαλική επαφή.
Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, οι γιατροί συμβουλεύουν να τηρείτε μια υγιεινή διατροφή και να συμπεριλάβετε στον οργανισμό τροφές πλούσιες σε μέταλλα και βιταμίνες.	Στην αρχή, μια γυναίκα θα χρειαστεί να αποφύγει τις αγχωτικές καταστάσεις, καθώς αυξάνουν την αρτηριακή πίεση και ανοίγουν τις ραφές.
Για γρήγορη ανάρρωση, πρέπει να κάνετε βόλτες στον καθαρό αέρα.	Απαγορεύεται ο ύπνος στο στομάχι και στο πλάι.
	Αρχικά, τα φυσικά φορτία και τα φορτία ισχύος αντενδείκνυνται.

Πόσο αποτελεσματική είναι η πλαστική χειρουργική μαστού: αποτελέσματα (πριν και μετά φωτογραφίες)

Για να μην απογοητευτεί μια γυναίκα με το αποτέλεσμα, θα χρειαστεί όχι μόνο να συμμορφωθεί με όλες τις απαιτήσεις ενός ειδικού, αλλά και να βρει αρχικά έναν χειρουργό με μεγάλη εμπειρία, καθώς σχεδόν το ήμισυ της επιτυχίας εξαρτάται από τις δεξιότητες και τις δεξιότητες και γνώση του γιατρού.

Επί του συνόλου, το αποτέλεσμα της εν λόγω διαδικασίας είναι φυσικές αλλαγές:το στήθος φαίνεται όμορφο, συμμετρικό, είναι τεντωμένο και έχει το σωστό μέγεθος, δεν υπάρχουν ραγάδες και ασυμμετρίες και ψυχολογικό: μια γυναίκα αισθάνεται πιο σίγουρη, ξεφορτώνεται τα κόμπλεξ και την αμηχανία, η προσωπική της ζωή βελτιώνεται.

Πλαστική χειρουργική μαστού: αντενδείξεις

Πλαστικά στήθουςσας επιτρέπει να κάνετε το στήθος πολύ καλύτερο, και παρουσιάζεταιπριν και μετάδιαδικασίεςμια φωτογραφίατο αποδείξετε.

Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να το πραγματοποιήσουν, οι ειδικοί συνιστούν έντονα την εγκατάλειψη μιας τέτοιας χειρουργικής επέμβασης σε ορισμένες περιπτώσεις.

Αντενδείξεις:

• εάν ο ασθενής είναι κάτω των 18 ετών.
• η παρουσία ασθενειών του μαστού ·
• ο σχηματισμός καλοήθων ή κακοήθων όγκων στους μαστικούς αδένες.
• η παρουσία παχυσαρκίας ·
• τεκνοποίηση και γαλουχία·
• Διαβήτης;
• ενεργό κάπνισμα.

Πόσο κοστίζει η πλαστική στήθους ανάλογα με τον τύπο της;

Είναι αδύνατο να ονομάσουμε το ακριβές κόστος για την παροχή τέτοιων υπηρεσιών, καθώς η τιμή θα διαφέρει όχι μόνο από την πόλη και την κλινική, αλλά και από την εμπειρία του ίδιου του πλαστικού χειρουργού και την πολυπλοκότητα της εργασίας.

Σημαντικό ρόλο παίζουν επίσης τα επιλεγμένα εμφυτεύματα και το υλικό από το οποίο κατασκευάζονται.

Κατά μέσο όρο, για μια τέτοια εργασία σήμερα παίρνουν από 150 έως 200 χιλιάδες ρούβλια, στις μεγάλες πόλεις η τιμή μπορεί να είναι υψηλότερη.

Η πλαστική στήθους είναι μια επέμβαση που αποκαθιστά τη γεύση της γυναίκας για ζωή. Το στήθος γίνεται ελκυστικό, δεν προκαλεί την ίδια ενόχληση. Επιπλέον, η διαδικασία βοηθά επίσης τους άνδρες στη θεραπεία ασθενειών όπως η γυναικομαστία.

Από αυτό το βίντεο θα μάθετε για την πλαστική χειρουργική του μαστού, δείτε τα αποτελέσματα και τις φωτογραφίες πριν και μετά την επέμβαση:

Αυτό το βίντεο θα σας εξοικειώσει με όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για την πλαστική χειρουργική του μαστού:

Το γυναικείο στήθος είναι ένα μοναδικό μέρος του σώματος. Δεν γνωρίζουν πολλοί ότι το κλασικό ποτήρι σαμπάνιας είναι φτιαγμένο στο σχήμα του στήθους της Γαλλίδας βασίλισσας Μαρίας Αντουανέτας - της συζύγου του Γάλλου ΒασιλιάςΛουδοβίκος XVI. Αλλά, δυστυχώς, όλα γυναίκεςνα ξέρετε ότι κάθε δέκα χρόνια το στήθος υφίσταται αλλαγές. Και αυτό σημαίνει ότι μια γυναίκα βρίσκεται συνεχώς αντιμέτωπη με νέες ερωτήσεις και προβλήματα. Πώς λοιπόν διατηρείς ακόμα την ομορφιά του στήθους χωρίς να καταφύγεις σε πλαστικές επεμβάσεις; Είναι δυνατόν - ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε αυτά τα ζητήματα.

Χωρίς επεμβάσεις

Υπάρχουν πολλοί μύθοι ότι το στήθος μπορεί να μεγαλώσει με λαϊκούς τρόπους. Για παράδειγμα, για αυτό πρέπει να φάτε πολύ λάχανο. Φυσικά, το ίδιο το λάχανο δεν έχει βλάψει ακόμη κανέναν, αλλά στην πραγματικότητα αυτό το λαχανικό δεν επηρεάζει το μέγεθος του στήθους με κανέναν τρόπο.

Επίσης, κάποιοι είναι σίγουροι ότι μπορείτε να αυξήσετε το μέγεθος εάν χρησιμοποιείτε λάδια με βιταμίνες. Ωστόσο, αυτό είναι επίσης ένας μύθος. Φυσικά, το δέρμα σας θα αισθάνεται πολύ πιο ωραίο στην αφή, αλλά το στήθος σας δεν θα μεγαλώσει από λάδια. Οι διάφορες κρέμες δεν θα βοηθήσουν σε αυτή την περίπτωση.

Υπάρχει μόνο ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε το στήθος σας χωρίς πλαστική επέμβαση. Έρχεται σε σετ βάρος. Αλλά είναι απίθανο κάποιος να θελήσει οικειοθελώς να καταφύγει σε τέτοια τρόπος. Έτσι, η απάντηση στο ερώτημα εάν είναι δυνατό να αυξήσετε το στήθος στο σπίτι είναι μία - όχι, δεν μπορείτε. Αλλά κάτι άλλο είναι δυνατό.

Αθλημα

Όπως γνωρίζετε, δεν υπάρχει μυϊκός ιστός στο ίδιο το στήθος. Επομένως, δυστυχώς, είναι αδύνατο να αλλάξει ο όγκος και το σχήμα του μαστού με τη βοήθεια σωματικών ασκήσεων. Ωστόσο, μπορεί ακόμα να βελτιωθεί. Το γυναικείο στήθος αποτελείται από αδενικό ιστό, συνδετικό ιστό και λιπώδη ιστό. Και όλα κάτω από αυτό είναι μυϊκός ιστός. Και εδώ είναι ακριβώς πώς μπορείτε να το αντλήσετε. Τότε το μπούστο θα φαίνεται οπτικά, αν όχι περισσότερο, τότε σίγουρα πιο ελαστικό και πιο όμορφο. Για να γίνει αυτό, πρέπει να κάνετε απλές ασκήσεις στο σπίτι που δεν απαιτούν πολύ χρόνο.

Ασκηση 1

Στεκόμαστε όρθιοι. Παίρνουμε όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα στο στήθος και τον φυσάμε, χωρίς να χρησιμοποιούμε το στομάχι. Σημειώστε ότι οι ώμοι πρέπει να είναι ίσιοι και οι ωμοπλάτες τραβηγμένες προς τα πίσω.

Άσκηση 2

Στεκόμαστε όρθιοι. Στο επίπεδο του προσώπου, ενώνουμε τα χέρια με τις παλάμες. Και με όλη τη δύναμη πιέζουμε τις παλάμες όσο το δυνατόν περισσότερο ώστε να ανέβουν οι θωρακικοί μύες. Ή, στο επίπεδο του προσώπου, σφίγγουμε τα χέρια μας μέσα στο κάστρο και με δύναμη προσπαθούμε να το τεντώσουμε σε διαφορετικές κατευθύνσεις.

Άσκηση 3

Για αυτήν την άσκηση, θα χρειαστείτε ένα ειδικό ελαστικό διαστολέα. Το τεντώνουμε στο ύψος των ώμων και το τραβάμε προς διάφορες κατευθύνσεις.

Άσκηση 4

Τα push-ups θα βοηθήσουν επίσης στην ενίσχυση των θωρακικών μυών. Ταυτόχρονα, είναι αδύνατο να αγγίξετε το πάτωμα με το στήθος και ο πισινός δεν πρέπει να πάει μπροστά.

Και σε μια σημείωση - έτσι ώστε οι θωρακικοί μύες να είναι πάντα μέσα τόνοςΠρέπει να περπατάτε με τους ώμους σας ανοιχτούς και να αναπνέετε βαθιά.

Φωτογραφία: YAY/TASS

είδη ένδυσης

Η αυξητική στήθους χωρίς πλαστική χειρουργική δεν θα λειτουργήσει - μάθαμε. Ωστόσο, είναι οπτικά δυνατό να του δώσετε ένα μεγαλύτερο σχήμα. Και, φυσικά, τα ρούχα θα βοηθήσουν σε αυτό. Αν θέλετε το στήθος σας να φαίνεται πιο γεμάτο, τότε δοκιμάστε να φορέσετε λευκό. Άλλωστε είναι γνωστό ότι το λευκό είναι γεμάτο. Προσθέστε επίσης στην γκαρνταρόμπα σας ρούχα με στάμπες και απλικέ, βολάν και φούντες, τσέπες με μπαλώματα στο στήθος και κεντημένα με πούλιες ή λουλούδια. Φούτερ με μικρό λαιμό και αμερικάνικη μασχάλη θα βοηθήσουν επίσης οπτικά στη μεγέθυνση του στήθους.

Φυσικά, η ομορφιά του στήθους δεν επηρεάζεται μόνο από τις σωματικές ασκήσεις και το άνω μέρος ρούχααλλά και εσώρουχα. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχει επιλεγεί σωστά. Δηλαδή σε μέγεθος. Επιπλέον, οι γιατροί λένε ότι η τακτική άσκηση, η ποιοτική οικεία ζωή και μια καλή τοποθεσία πνεύμαβοηθήστε να δώσετε στήθη πρώην όμορφημορφή. Και το πιο σημαντικό, να θυμάστε ότι πρέπει να είστε περήφανοι για το στήθος σας, ανεξάρτητα από το μέγεθος τους.