Πώς πετούν οι άνθρωποι στα αεροπλάνα. Διαβάζοντας στατιστικά πριν πετάξετε

Ακόμη και οι πιο θαρραλέοι άνθρωποι αισθάνονται μερικές φορές άβολα στη θέα του αεροπλάνου με το οποίο πρέπει να πετάξουν. Γίνεται ιδιαίτερα τρομακτικό όταν ανεβαίνει τη σκάλα, όταν ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι δεν έχει πια γη κάτω από τα πόδια του και η ασφάλειά του εξαρτάται από την τύχη.

«Τι γίνεται αν το αεροπλάνο χαλάσει ή χτυπηθεί από κεραυνό; Τι θα γίνει τότε; - τέτοια ερωτήματα γεννιούνται στο κεφάλι όλων. Για πολλούς, αυτό είναι απλώς ένα φιλοσοφικό κόλπο. Υπάρχουν όμως και εκείνοι που με τέτοιες σκέψεις αρχίζουν να πανικοβάλλονται και δεν μπορούν να το αντιμετωπίσουν. Γίνεται τρομακτικό για τέτοιους ανθρώπους να πετούν, τους φαίνεται συνεχώς ότι κάτι θα συμβεί στο αεροπλάνο ενώ είναι στον αέρα. Η παρουσία τέτοιου φόβου μπορεί να χαλάσει σημαντικά τη ζωή, επειδή οι πτήσεις είναι μέρος της ζωής πολλών ανθρώπων. Στα αεροπλάνα, ένα άτομο πετά σε επαγγελματικό ταξίδι, σε διακοπές, σε συγγενείς. Πώς να σταματήσετε να φοβάστε να πετάτε;
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε εάν ένα άτομο φοβάται να πετάξει ή είναι απλώς υπερβολικός συναισθηματισμός. Ένα αίσθημα ήπιας δυσφορίας ή άγχους είναι κοινό σε όλους σχεδόν τους ανθρώπους. Ο πραγματικός φόβος κάνει ένα άτομο να αρνείται εντελώς να πετάξει. Εάν πρέπει ακόμα να πετάξετε, η πτήση θα είναι σκληρή δουλειά για αυτόν.
Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι μπερδεύουν τον φόβο για κλειστούς χώρους ή ύψη με αεροφοβία. Υπάρχουν τόσο περίπλοκες περιπτώσεις αυτού του φαινομένου που ένα άτομο δεν μπορεί να κάνει χωρίς τη βοήθεια ενός ψυχολόγου. Αν όμως η φοβία δεν είναι τόσο έντονη, μπορείτε να την αντιμετωπίσετε μόνοι σας.

Τι δεν πρέπει να κάνετε αν φοβάστε τα αεροπλάνα;

Ένα άτομο που φοβάται να πετάξει δεν πρέπει να πίνει αλκοόλ πριν πετάξει. Στην αρχή βέβαια θα του είναι πιο εύκολο. Θα ξεχάσει για λίγο ότι πρέπει να πετάξει, αλλά αργότερα το άγχος θα ενταθεί ακόμη περισσότερο. Επιπλέον, σε ξηρό δωμάτιο, σε χαμηλή ατμοσφαιρική πίεση, το αλκοόλ δρα πιο έντονα. Ακόμη και 50-100 γραμμάρια κρασιού μπορεί να προκαλέσουν μέθη, η οποία γρήγορα αντικαθίσταται από συμπτώματα hangover.
Δεν χρειάζεται να ενδιαφέρεστε ιδιαίτερα για τα αεροσκάφη και να κάνετε αναζήτηση στο διαδίκτυο για άρθρα σχετικά με τη συντριβή του αεροσκάφους του ακριβούς μοντέλου που θα έπρεπε να πετάτε. Όταν ανεβαίνετε τη σκάλα, μην ξεχνάτε ότι η αεροπορική μεταφορά είναι η ασφαλέστερη αυτή τη στιγμή. Φυσικά, όλα συμβαίνουν, ακόμη και αεροπλάνα μερικές φορές συντρίβονται. Αυτό δεν συμβαίνει περισσότερο από δύο φορές το χρόνο. Αν κοιτάξετε τα στατιστικά στοιχεία του αριθμού των πτήσεων, γίνεται σαφές ότι τα αεροπλάνα συντρίβονται πολύ σπάνια. Σκεφτείτε το: υπάρχουν τουλάχιστον 10.000 πτήσεις την ημέρα. Περίπου 10.000 αεροσκάφη βρίσκονται σε πτήση κάθε δευτερόλεπτο. Μεταφέρουν περίπου 5 δισεκατομμύρια ανθρώπους το χρόνο. Από αυτούς πεθαίνουν 300-400 άτομα. Δηλαδή, ένα άτομο στα 12 εκατομμύρια δεν επιστρέφει από τον αέρα. Αυτός είναι ένας ασήμαντος αριθμός. Εκατοντάδες φορές περισσότεροι άνθρωποι πεθαίνουν στους δρόμους που χρησιμοποιούν όλοι καθημερινά.

Τα πιο συχνά στερεότυπα

Κατά τη μελέτη του φόβου της πτήσης σε ένα αεροπλάνο, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το 65% των ανθρώπων που πάσχουν από αεροφοβία φοβούνται να μπουν σε ταραγμένες ζώνες και πιστεύουν ότι αυτή τη στιγμή το αεροπλάνο μπορεί να πέσει.
Μια άλλη παρανόηση είναι ότι οι άνθρωποι πιστεύουν ότι οι αεροπορικές εταιρείες χρησιμοποιούν παλιά αεροπλάνα που συχνά καταρρέουν. Είναι μύθος. Όλα τα αεροπλάνα των ρωσικών αεροπορικών εταιρειών είναι απολύτως ασφαλή και διαθέτουν τα κατάλληλα πιστοποιητικά.
Μην ανησυχείτε εάν το αεροσκάφος που χρειάζεστε για να πετάξετε είναι άνω των 10 ετών. Η Delta Air Lines, η μεγαλύτερη αεροπορική εταιρεία στον κόσμο, διαθέτει το 50% των αεροσκαφών της ηλικίας άνω των 20 ετών. Και αυτό δεν σημαίνει ότι τεχνικά έχουν ελαττώματα. Ο πόρος των αεροσκαφών είναι τουλάχιστον 30 χρόνια.

1. Πρώτη συμβουλή. Ετοιμαστείτε για την πτήση. Η προσεκτική προετοιμασία βοηθά στη μείωση των επιπέδων άγχους. Οφείλεται στο γεγονός ότι για όλους σχεδόν τους ανθρώπους, το άγχος δεν προκαλείται από το να βρίσκονται σε αεροπλάνο, αλλά από ένα νέο περιβάλλον ή ασυνήθιστα γεγονότα. Κατά τον προγραμματισμό και τις στοχαστικές προετοιμασίες, εμφανίζεται ένα αίσθημα ελέγχου της κατάστασης και ένα άτομο καταλαβαίνει ότι παίρνει όλες τις αποφάσεις μόνος του. Μια εβδομάδα πριν από την πτήση, θα πρέπει να σκεφτείτε ποια πράγματα πρέπει να πάρετε μαζί σας και να τα σημειώσετε σε ένα κομμάτι χαρτί. Κατά τη συλλογή, βάλτε όλα τα αντικείμενα ακριβώς σύμφωνα με τη λίστα. Πρέπει επίσης να κάνετε μια λίστα με τα πράγματα που θα γίνουν πριν από την αναχώρηση. Καθώς συσκευάζετε κάθε αντικείμενο, διαγράψτε το από τη λίστα. Αυτό θα λειτουργήσει σαν διαλογισμός και θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον φόβο σας να πετάξετε.
2. Δεύτερη συμβουλή. Πριν από την πτήση, μην το σκέφτεστε. Σκεφτείτε κάτι καλό. Η εμμονή με το αεροπλάνο κάνει τον άνθρωπο να φοβάται ακόμη περισσότερο να πετάξει. Σκέφτεται: «Τώρα θα χρειαστεί να είμαι σε μεγάλο υψόμετρο για αρκετές ώρες». Η επανάληψη μιας τέτοιας σκέψης μπορεί να χαλαρώσει τα νεύρα ακόμα και πριν χτυπήσει το αεροσκάφος. Ενώ περιμένετε την πτήση σας, ακούστε μουσική, δείτε μια ταινία, συνομιλήστε με συγγενείς, διαβάστε ένα βιβλίο. Όλα αυτά θα καταστείλουν τον πανικό και θα βοηθήσουν να αμβλύνουν το αίσθημα του φόβου για πτήση.
3. Τρίτη συμβουλή. Για να μην φοβάστε τα αεροπλάνα, σκέφτεστε πάντα θετικά πριν πετάξετε. Μην δίνετε ποτέ σημασία στα προαισθήματά σας. Αυτό μόνο θα επιδεινώσει την κατάσταση. Σκεφτείτε τον σκοπό της πτήσης σας, πού πετάτε, σε ποιον και ποιος θα σας συναντήσει μετά την προσγείωση. Βρείτε μερικούς λόγους για τους οποίους πρέπει να πετάξετε. Επαναλάβετε αυτή τη σκέψη στο κεφάλι σας μέχρι να κατεβείτε από το αεροπλάνο.
4. Τέταρτη συμβουλή. Επικεντρωθείτε όχι μόνο στον εαυτό σας, αλλά και στους άλλους ανθρώπους. Καταλάβετε ότι δεν είστε ο μόνος που νοιάζεται για την ασφάλεια των αεροσκαφών. Εκατομμύρια άνθρωποι πετούν καθημερινά και δεν τους αρέσει καθόλου, αλλά δεν μπορούν να κάνουν τίποτα, γιατί δεν υπάρχει άλλη επιλογή. Κοιτάξτε αυτούς που πρέπει να πετάξουν μαζί σας στο ίδιο αεροπλάνο. Εάν υπάρχουν ηλικιωμένοι μεταξύ των επιβατών, βοηθήστε έναν από αυτούς να μεταφέρει τη βαλίτσα. Αυτό θα σας αποσπάσει την προσοχή και η αίσθηση ότι είστε «στο ίδιο σκάφος» θα αμβλύνει τον φόβο της πτήσης. Καταλαβαίνεις ότι σε αυτή την περίπτωση έχεις την ίδια μοίρα μαζί τους.
5. Πέμπτη συμβουλή. Προσεύχομαι. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος και να αποκτήσετε ψυχική ηρεμία. Αντίστοιχα, οι σκέψεις για το αεροσκάφος θα είναι στο παρασκήνιο.
6. Έκτη συμβουλή. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι ασυνήθιστο όσο περιμένετε στο αεροδρόμιο. Αγοράστε ένα βιβλίο ή περιοδικό που δεν θα αγοράζατε ποτέ κανονικά ή φάτε ένα συγκεκριμένο γεύμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε τα νεύρα σας.
7. Έβδομη συμβουλή. Να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας, ανεξάρτητα από τα εσωτερικά συναισθήματα. Καθισμένος σε θέση αεροπλάνου, χαμογέλα στον διπλανό σου, ακόμα κι αν εκείνη τη στιγμή κυριολεκτικά τρέμεις. Ποιος ξέρει, ίσως μια ενδιαφέρουσα συζήτηση που ξεκίνησε με μια νέα γνωριμία να σας αποσπάσει την προσοχή. Τότε η πτήση θα είναι πιο ευχάριστη και πιο γρήγορη.

Αυτές οι απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας πριν από την πτήση σας. Φυσικά, θαύματα δεν γίνονται και είναι αδύνατο να σταματήσουμε εντελώς να φοβόμαστε να πετάμε. Ωστόσο, μπορείτε να βελτιώσετε την ευεξία σας κατά τη διάρκεια των πτήσεων.

Εάν νιώθετε ακανόνιστα συναισθήματα τρόμου όταν επιβιβάζεστε σε αεροπλάνο, δεν είστε μόνοι. «Είναι ένας φόβος που είναι ιδιαίτερα δύσκολο να ξεπεραστεί γιατί χρειάζεται συνεχής εξάσκηση», λέει ο Reid Wilson, Ph.D., ψυχολόγος στο Chapel Hill. Συνεργάστηκε με την American Airlines για να αναπτύξει ένα πρόγραμμα για όσους φοβούνται να πετάξουν.

Κατά τη γνώμη του, η εκπαίδευση είναι πολύτιμη πριν από την ίδια την πτήση, αφού οι περισσότεροι άνθρωποι δεν πετούν αρκετά συχνά. Γι' αυτό οι γιατροί συχνά εργάζονται με ασθενείς για να καταλάβουν τι φοβούνται, είτε είναι φόβος ύψους είτε περιορισμένων χώρων, και στη συνέχεια εστιάζουν την προσοχή τους ειδικά σε αυτές τις ανησυχίες.

Τι γίνεται όμως αν δεν έχετε ακόμη απαλλαγεί από αυτά τα προβλήματα και περιμένετε μια πτήση την επόμενη εβδομάδα; Ζητήσαμε συμβουλές από τον Δρ Γουίλσον και άλλους ειδικούς.

Οι πιθανότητες θανάτου σε τροχαίο δυστύχημα είναι 1 στις 112, σύμφωνα με το Εθνικό Συμβούλιο Ασφάλειας των ΗΠΑ. Οι πιθανότητες θανάτου από «ατυχήματα αεροπορικών και διαστημικών μεταφορών» που περιλαμβάνουν πτήση με αεροπλάνο είναι 1 στις 8.357.
Το πρόβλημα με αυτό το στατιστικό, φυσικά, είναι ότι περιέχει το νούμερο ένα, λέει ο Tom Bunn, πρώην πιλότος της Pan Am που τώρα είναι αδειούχος θεραπευτής. Επομένως, το να γνωρίζουμε πώς λειτουργεί ένα αεροσκάφος και πόσο αξιόπιστο είναι είναι πολύ ωφέλιμο.

Τα περισσότερα αεροσκάφη μπορούν να αντέξουν αναταράξεις έως και 5G και απολύτως όλοι αισθάνονται υπέροχα μέχρι φορτία 2,5G. Σε ελαφριές αναταράξεις, οι δυνάμεις G αλλάζουν, όπως σε έναν κινούμενο ανελκυστήρα, από 0,8 σε 1,2 G. Μέτριος βαθμός αναταράξεων - από 0,6 έως 1,4 G. βαρύ - από 0,4 έως 1,6 G.

Εάν θέλετε να ελέγξετε την ισχύ των αναταράξεων κατά την πτήση, κατεβάστε την εφαρμογή SOAR. Μεταξύ άλλων εργαλείων διαθέτει μετρητή G-Force. Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε σε μια ταραγμένη ζώνη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν μετρητή G-Force για να δείτε πόσο G είναι και να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε.

Η αμυγδαλή είναι το συναισθηματικό μέρος του εγκεφάλου που ανταποκρίνεται σε στρεσογόνες καταστάσεις. Δοκιμάστε την ακόλουθη άσκηση πριν πετάξετε: ζητήστε από έναν φίλο να ανέβει το πρώτο σκαλί της σκάλας μαζί σας. γυρίστε έτσι ώστε να βλέπουν και οι δύο το πάτωμα και βάλτε τα χέρια σας ο ένας γύρω από τον άλλο. Τώρα πηδήξτε μαζί στο πάτωμα. Μόλις βιώσατε την αίσθηση της ελεύθερης πτώσης, ακριβώς αυτό που φοβάστε όταν πετάτε σε ένα αεροπλάνο. Στην ιδανική περίπτωση, ο εγκέφαλός σας θα συσχετίσει το πέταγμα, αν και σε μικρότερο βαθμό, με τη θετική εμπειρία του άλματος.

Το ταξίδι δεν σημαίνει απλώς να βρίσκεσαι σε ένα αεροπλάνο για τρεις ώρες. Είναι η προσμονή της εμπειρίας μιας νέας κουλτούρας ή της συνάντησης ενός αγαπημένου προσώπου. Τοποθετήστε μια φωτογραφία του προορισμού ή του αγαπημένου σας προσώπου στην οθόνη του smartphone σας. Δώστε προσοχή στις λεπτομέρειες, συμπεριλαμβανομένων των προσώπων, των σχημάτων, των φώτων, των χρωμάτων και άλλων εντυπωσιακών χαρακτηριστικών. Θυμηθείτε πώς αυτές οι λεπτομέρειες σας παρακίνησαν να κάνετε αυτό το ταξίδι και υπενθυμίστε στον εαυτό σας τι είναι το ταξίδι.

«Η εστίαση στον κύριο σκοπό του ταξιδιού σας βάζει τον φόβο στο παρασκήνιο», λέει ο Jonathan Bricker, Ph.D., αναπληρωτής καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον στο Σιάτλ.

«Όσο περισσότερο προσπαθείς να μην αισθάνεσαι άγχος, τόσο πιο πιθανό είναι να επανέλθει», λέει ο Bricker.
Επομένως, να είστε ανοιχτοί. Δώστε προσοχή στις αισθήσεις στο στομάχι και σε άλλα μέρη του σώματος. Αφήστε τους να έρχονται και να φεύγουν. Μην κρίνετε το άγχος σας. Απλά προσέξτε τον.

«Τώρα το πακετάρετε νοερά σε μια φανταστική χειραποσκευή που μπορεί να αποθηκευτεί πάνω ή κάτω από εσάς – η ιδέα είναι ότι «το άγχος είναι μαζί μου, αλλά το κουβαλάω μαζί μου και ταξιδεύω όπου θέλω», λέει ο Bricker, ο οποίος χρησιμοποιεί αυτή την ιδέα. στο πλαίσιο λήψης υποχρεωτικής θεραπείας, ενός προγράμματος που στοχεύει στη διαχείριση του άγχους παρά στην καταπολέμησή του.

Ο Wilson προτείνει αυτήν την άσκηση αναπνοής: γεμίστε το κάτω μέρος του αναπνευστικού σας συστήματος και μετά το πάνω μέρος των πνευμόνων σας με αέρα. Χαλαρώστε τους μύες στο πρόσωπο, το σαγόνι, τους ώμους και την κοιλιά σας και μετά εκπνεύστε αργά. Δώστε προσοχή στον ήχο της αναπνοής σας. Εάν ο ενθουσιασμός διακόπτει την προσοχή σας, δείτε τον να έρχεται και να φεύγει και μετά επιστρέψτε στην εστίαση στην αναπνοή.

Ο Wilson προτείνει επίσης τη «Σφίεση 10 δευτερολέπτων»: Σφίξτε τα μπράτσα σας ενώ συσπάτε τους άνω και κάτω μύες, το στομάχι και τα πόδια σας. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το σαν να αναπνέετε κανονικά και εκπνεύστε. Επαναλαμβάνω. «Εάν μπορείτε να χαλαρώσετε τους μύες του σώματός σας, τότε το άγχος θα μειωθεί αυτόματα», λέει ο Wilson.

Τι θα μπορούσε να είναι χειρότερο από το να αισθάνεστε άγχος; Αίσθημα αφυδάτωσης, ναυτία, μέθη και άγχος. Επιπλέον, το αλκοόλ υποστηρίζει το άγχος σας αντί να το ελέγχει. Εάν χρειάζεστε πραγματικά μια χημική παρέμβαση, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη της κατάλληλης συνταγής για το φάρμακο που θα χρησιμοποιήσετε πριν από την επιβίβαση ή κατά τη διάρκεια της πτήσης.

Αν και δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία ότι οι φυσικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν, δεν θα ήταν κακό να δοκιμάσετε ένα ηρεμιστικό τσάι από βότανα αντί για καφέ (που μπορεί να επιδεινώσει τη νευρικότητα).

Η ωκυτοκίνη είναι μια ορμόνη που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του θηλασμού όταν βλέπετε ένα μωρό, ζώο ή ενθουσιάζεστε ρομαντικά. Ο Bunn επισημαίνει ότι όταν το σώμα σας εκκρίνει αυτή την «ορμόνη αγάπης», η έκκριση της ορμόνης του στρες γίνεται προβληματική. Δοκιμάστε το λοιπόν την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε άβολα στο πλοίο: φανταστείτε να ταΐζετε ένα μωρό, ένα γατάκι στην αγκαλιά σας ή να αγκαλιάζεστε με τον σύντροφό σας ενώ η καμπίνα είναι η σκηνή. Με αυτόν τον τρόπο, διεγείρετε τη ροή της ωκυτοκίνης στο αίμα, ως καταπολέμηση της κορτιζόνης. Αυτή η πρακτική πριν από την πτήση θα ωθήσει σιγά σιγά τον εγκέφαλό σας να συνδέσει ζεστά συναισθήματα και αεροπορικά ταξίδια.

Όταν ο πιλότος ανακοινώνει την ώρα πτήσης, σημειώστε την. Βρείτε έναν χάρτη στο ημερολόγιό σας και χαράξτε μια γραμμή μεταξύ της πόλης αναχώρησης και της πόλης άφιξης. Στη συνέχεια, διαιρέστε τη γραμμή με τον αριθμό των τμημάτων, πόσες ώρες είναι η πτήση σας. Ορίστε μια υπενθύμιση στο τηλέφωνό σας για να επισημαίνεται κάθε ώρα. Ο Bunn λέει, «Στους Ανώνυμους Αλκοολικούς, σας λένε να πάρετε μια μέρα για μια ώρα. Εδώ μπορείτε να αφιερώσετε μία ώρα για μία ημέρα.

Εάν βρείτε κάποιο σφάλμα, επισημάνετε ένα κομμάτι κειμένου και κάντε κλικ Ctrl+Enter

«Το αεροπλάνο είναι ο ασφαλέστερος τρόπος να ταξιδέψεις. Το ποσοστό θανάτων στα αεροπλάνα είναι πολύ χαμηλότερο από ό,τι σε τρένο ή αυτοκίνητο». Μπορείτε να επαναλάβετε στον εαυτό σας όσο θέλετε αυτές τις φράσεις που διαβάζονται σε περιοδικά ή σε πόρους του Διαδικτύου, αλλά για κάποιο λόγο ο φόβος της πτήσης δεν μειώνεται.

Πώς να μην φοβάστε να πετάξετε σε ένα αεροπλάνο και τι να κάνετε για να μειώσετε τον φόβο; Διαβάστε σχετικά παρακάτω.

Λοιπόν, εδώ είναι μια μικρή λίστα επιχειρημάτων ενάντια στον φόβο της πτήσης:

1. Να θυμάστε ότι το αεροσκάφος είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε ακόμη και σε περίπτωση κάποιου είδους δυσλειτουργίας ή βλάβης, να έχει κάθε πιθανότητα επιτυχούς και ασφαλούς προσγείωσης.
2. Σχεδόν όλα τα συστήματα στο αεροσκάφος είναι διπλά και μερικοί έχουν 2-3 διπλότυπα σε περίπτωση που αποτύχει το πρώτο.
3. Το πλήρωμα οποιουδήποτε πλοίου είναι καλά εκπαιδευμένο και ξέρει πολύ καλά τι να κάνει σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
4. Κάθε αεροσκάφος είναι τέλεια εξοπλισμένο με την τελευταία λέξη της τεχνολογίας.
5. Πιστέψτε με, κάθε αεροπορική εταιρεία ενδιαφέρεται επίσης να διασφαλίσει ότι όλα τα αεροπλάνα της πετούν σωστά και χωρίς αστοχίες. Εξάλλου, το αεροπλάνο κοστίζει πολλά εκατομμύρια δολάρια και πρέπει επίσης να πληρώσετε αποζημίωση στις οικογένειες των νεκρών επιβατών. Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι λίγοι άνθρωποι θα θέλουν να πετάξουν με αυτές τις αεροπορικές εταιρείες αργότερα. Επομένως, κάθε αεροσκάφος παρακολουθείται προσεκτικά.
6. Πριν από κάθε πτήση, το αεροσκάφος ελέγχεται προσεκτικά από μηχανικούς και στη συνέχεια από τον ίδιο τον πρώτο πιλότο.
7. Το αεροπλάνο έχει τουλάχιστον δύο κινητήρες.Ακόμα κι αν ένα από αυτά αποτύχει, θα μπορέσει να προσγειωθεί με ασφάλεια. Μπορείτε να μάθετε πώς ένα αεροπλάνο απογειώνεται και πετάει
8. Το κόστος ενός κινητήρα είναι περίπου 10 εκατομμύρια δολάρια, οπότε τον φροντίζουν, σχεδόν σαν μικρό παιδί. Η πιθανότητα να σπάσει είναι αμελητέα. Η βλάβη του κινητήρα μπορεί να συμβεί σε 2 εκατομμύρια ώρες πτήσης.
9. 1 άτομο στα 12 εκατομμύρια δεν επιστρέφει από πτήσεις και πραγματοποιούνται δεκάδες χιλιάδες τέτοιες πτήσεις ετησίως.

Ακόμη και με κάποιο είδος δυσλειτουργίας, το αεροπλάνο μπορεί να προσγειωθεί με επιτυχία.

Δεν σε πείθουν αυτά τα επιχειρήματα και ακόμα σκέφτεσαι: «Φοβάμαι να πετάξω σε αεροπλάνο. Τι να κάνω?" Μετά διαβάζουμε.

Αεροφοβία

Σχεδόν όλοι οι επιβάτες βιώνουν δυσφορία και δυσφορία πριν και κατά τη διάρκεια της πτήσης. Αλλά αυτό δεν είναι ακόμα αεροφοβία.

Πολλοί επιβάτες φοβούνται να πετάξουν. Ο φόβος είναι μια φυσική αντίδραση του σώματός μας!

Μη βιαστείτε να το διαγνώσετε στον εαυτό σας χωρίς αντικειμενικά στοιχεία. Η αεροφοβία είναι ήδη μια ψυχική διαταραχή, η οποία χαρακτηρίζεται από την παρουσία των ακόλουθων χαρακτηριστικών:

• Σε ένα αεροπλάνο, πιάνετε σφιχτά τα υποβραχιόνια και τα χέρια σας ιδρώνουν.
• Κατά τη διάρκεια της πτήσης, κοιτάτε τα πρόσωπα των αεροσυνοδών.
• ακούτε τον θόρυβο των κινητήρων και άλλους ήχους που κάνουν το αεροσκάφος.
• αισθάνεστε φόβο, πανικό, εσωτερική δυσφορία πριν και κατά τη διάρκεια της πτήσης.
• Δεν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κοιτάξει έξω από το παράθυρο.
• φοβάστε την απομόνωση του χώρου στο αεροπλάνο.
• Γρήγορη, μπερδεμένη αναπνοή.
• αυξημένος καρδιακός ρυθμός?
• Κατά τη διάρκεια των αναταράξεων, αντιμετωπίζετε μια οξεία κρίση πανικού που δυσκολεύεστε να ελέγξετε.
• πριν από την πτήση, πρέπει οπωσδήποτε να πίνετε αλκοόλ ή ηρεμιστικά χάπια.
• έχετε εγκαταλείψει εντελώς την κίνηση στα αεροπλάνα.

Μπορεί να συνδυαστεί με άλλες φοβίες - κλειστοφοβία (φόβος για κλειστούς χώρους) και ακροφοβία (φόβος για τα ύψη).

Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να απαλλαγείτε πλήρως και σταδιακά από τέτοιους φόβους. Από αυτή τη διαταραχή πάσχουν από 15% έως 30% του συνολικού πληθυσμού της Γης.

Το κύριο πράγμα! Στο οξύ στάδιο της αεροφοβίας, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.Μην ντρέπεστε ή φοβάστε μην σας κρίνουν άλλοι άνθρωποι. Πηγαίνετε στο γιατρό εάν έχετε πόνο στο στομάχι ή πονόλαιμο; Οποτε εδω. Πρέπει να δώσετε τόση προσοχή στην ψυχική σας υγεία όσο και στη σωματική σας υγεία. Διαφορετικά, χωρίς την κατάλληλη θεραπεία, η ασθένειά σας θα προχωρήσει μόνο.

Παρακάτω είναι μερικές απλές συμβουλές για να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας κατάσταση πριν και κατά τη διάρκεια της πτήσης σας.

Μην διαβάζετε για αεροπορικά δυστυχήματα πριν πετάξετε.

Να θυμάστε ότι, όπως και με κάθε άλλη ασθένεια, χρειάζεται χρόνος και υπομονή, καθώς και πίστη στις δικές σας δυνάμεις και στην επιτυχία της θεραπείας. Πρέπει να ξεκινήσετε με μικρά βήματα, αυξάνοντάς τα σταδιακά.

Τι να κάνετε πριν πετάξετε

Πριν από την πτήση:

Προσπαθήστε να ασχοληθείτε με κάτι κατά τη διάρκεια της πτήσης.

Εάν πετάτε με αεροπλάνο για πρώτη φορά, τότε μπορείτε να βρείτε μερικές χρήσιμες συμβουλές.

Τι να κάνετε κατά τη διάρκεια της πτήσης

Κατά τη διάρκεια της ίδιας της πτήσης:

• Αν ο φόβος σου για το αεροπλάνο συνδυάζεται με κλειστοφοβία, τότε δεν χρειάζεται να καθίσετε στο φινιστρίνι. Εάν εξακολουθείτε να έχετε ένα τέτοιο μέρος, τότε κλείστε το και μην κοιτάξετε εκεί. Δεν είστε σίγουροι ποια θέση να επιλέξετε στο αεροπλάνο; Στη συνέχεια διαβάστε ?
• Χωρίστε ολόκληρο τον χρόνο πτήσης σε διαφορετικά διαστήματα– Απογείωση, σερβίρισμα ποτών, μεσημεριανό/βραδινό/πρωινό, προσγείωση. Και έτσι προχωρήστε στη λίστα. Έτσι, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να μεταφέρετε τον χρόνο πτήσης και δεν θα καθυστερεί αργά.
• Κράτα τον εαυτό σου απασχολημένο.Στην ιδανική περίπτωση, προσπαθήστε να κοιμηθείτε. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, τότε διαβάστε ένα βιβλίο, δείτε μια ταινία στο laptop/tablet σας, ακούστε μουσική, παίξτε κάποιο ηλίθιο παιχνίδι στο τηλέφωνό σας. Όλα θα κάνουν?
• Διώξτε τις αρνητικές σκέψεις! Προσπαθήστε να σκεφτείτε τι θα κάνετε όταν φτάσετε.Αν πρόκειται να κάνετε διακοπές, σκεφτείτε τη θάλασσα, την παραλία, το νόστιμο φαγητό στον μπουφέ, πώς θα περάσετε τον χρόνο σας εκεί. Εάν πήγατε στη δουλειά, τότε επεξεργαστείτε στο μυαλό σας τα στάδια της ομιλίας σας σε μια διάσκεψη ή διαπραγματεύσεις με έναν εταίρο.
• Να είναι σίγουροι, και σαν να μη φοβάσαι καθόλου να πετάξεις. Σταδιακά, η εμφυτευμένη εμπιστοσύνη θα γίνει πραγματική.
• Σκεφτείτε τους άλλους επιβάτες. Παρακολουθήστε τους, φανταστείτε γιατί πετούν και τι είναι. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να σκοτώσετε το χρόνο, αλλά και θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε μόνοι, αλλά είστε ανάμεσα στους ίδιους ανθρώπους.
• Φέρτε μαζί σας καραμέλα ή τσίχλα. Ο φόβος προκαλεί μυϊκή δυσκαμψία, μερικές φορές μούδιασμα των χεριών ή των ποδιών. Όταν μασάτε τσίχλα ή ένα γλειφιτζούρι, τότε το σώμα σας, απορροφημένο σε μια ενέργεια και ευχάριστα συναισθήματα, δεν θα ανταποκρίνεται πλέον σε μια άλλη, αρνητική.
• Πίνετε περισσότερα υγρά, αλλά όχι αλκοόλ!Ο φόβος προκαλεί αφυδάτωση, οπότε φροντίστε να πίνετε περισσότερο χυμό ή νερό.
• Μην πίνετε ποτέ καφέ!Θα διεγείρει μόνο το νευρικό σας σύστημα, το οποίο είναι ήδη στα πρόθυρα, ακόμη περισσότερο.
• Λύστε τη ζώνη σας, ξαπλώστε λίγο το κάθισμα. Γενικά, πάρτε την πιο άνετη θέση. Αφήστε το σώμα σας να χαλαρώσει. Τότε θα είναι ευκολότερο για το νευρικό σας σύστημα να επανέλθει στο φυσιολογικό.

Κατά τη διάρκεια αναταράξεων

Πολλοί επιβάτες δεν αντέχουν την ίδια την πτήση τόσο σκληρά όσο οι αναταράξεις. Παρόλο που, όταν οδηγείτε και ο δρόμος αρχίζει να είναι ανώμαλος, δεν αρχίζετε να ανησυχείτε ότι θα πάθετε θανατηφόρο ατύχημα.

Προσπαθείτε να διπλασιάσετε την εγρήγορσή σας. Το ίδιο συμβαίνει και με ένα αεροπλάνο. Απλώς μπαίνει στους αεραγωγούς που δεν μπορούσε να περάσει. Από μόνο του, το αεροπλάνο δεν θα πετάξει στη ζώνη των κεραυνών, αλλά θα προσπαθήσει να το παρακάμψει.

Το αεροσκάφος δεν φοβάται τις αναταράξεις λόγω του τέλειου σχεδιασμού του.

Οποιοδήποτε αεροσκάφος ελέγχεται διεξοδικά πριν τεθεί σε λειτουργία, έτσι ώστε να μπορεί να αντέξει πολύ βαριά φορτία. Τι μπορούμε να πούμε για μερικά σύννεφα ή άνεμο;

Μερικές φορές οι αναταράξεις μπορεί να είναι πολύ ισχυρές. Σε αυτή την περίπτωση, τα πράγματα πέφτουν από τα ράφια πάνω και το αεροπλάνο μπορεί ακόμη και να ταρακουνηθεί. Αυτός δεν είναι λόγος πανικού!

Τι να κάνετε με τις αναταράξεις

Όταν ξεκινήσει η ζώνη αναταράξεων, πρέπει να κάνετε τα εξής:

• ακολουθήστε τις οδηγίες των αεροσυνοδών και δέστε τη ζώνη ασφαλείας σας.
• μην σηκωθείς από την καρέκλα σουέως ότου το αεροσκάφος εγκαταλείψει τη ζώνη αναταράξεων·
• ακολουθήστε τις οδηγίες στον πίνακα αποτελεσμάτων.
• μπορείτε να κάνετε οποιεσδήποτε ασκήσεις αναπνοής - μπορεί να ηρεμήσει.
• Σε περίπτωση πτώσης πραγμάτων από τα ράφια, καλύψτε πρώτα το κεφάλι σας.
• Αν έπεσε κάτι, ακόμα και το δικό σου, μη σηκωθείς από τη θέση σου.
• επαναλάβετε στον εαυτό σας ότι όλα θα πάνε καλά και θα προσγειωθείτε με ασφάλεια. Η αυτο-ύπνωση είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να ηρεμήσετε τα καταπονημένα νεύρα σας.

Πάρτε ένα σύνθημα από τους αεροσυνοδούς - παραμένουν ήρεμοι σε οποιεσδήποτε συνθήκες πτήσης.

Και, τέλος, σκέψου ότι πετούν σχεδόν κάθε μέρα. Ακόμη και με αναταράξεις, συνεχίζουν να κάνουν τη δουλειά τους και να χαμογελούν στους επιβάτες. Ίσως το παράδειγμά τους να σας δώσει κουράγιο.

Καλή τύχη με τις πτήσεις σας!

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στον κόσμο που ονειρεύονται να ταξιδέψουν στον κόσμο, να επισκεφτούν μακρινές ηπείρους και νησιά χαμένα στον ωκεανό, αλλά τα όνειρά τους παραμένουν όνειρα λόγω του φόβου να πετάξουν. Θα χαιρόσουν να ξεπεράσουν αυτόν τον φόβο, αλλά δεν ξέρουν πώς να το κάνουν, από πού να ξεκινήσουν. Και μετά στις εφημερίδες, μετά στην τηλεόραση, όχι, όχι, ναι, υπάρχουν πληροφορίες για αεροπορικά δυστυχήματα με πολλά θύματα, για έκτακτες προσγειώσεις αεροσκαφών. Και πώς μπορείς να σταματήσεις να φοβάσαι να πετάξεις; Πώς να επισκεφτείτε μακρινές χώρες και να δείτε τον απεριόριστο κόσμο; Απαντάμε: σχεδόν ο καθένας μπορεί να απαλλαγεί από την αεροφοβία μόνος του. Και η γνώση των φυσικών νόμων, σχετικά με τα αεροπλάνα και την ικανότητα να χαλαρώνει την κατάλληλη στιγμή θα τον βοηθήσει.

Ο φόβος είναι φυσιολογικός, με τη βοήθειά του, ένα άτομο γίνεται πιο προσεκτικό και, επιπλέον, χάρη σε αυτόν, οι άνθρωποι μπόρεσαν να ζήσουν μέχρι σήμερα. Δεν φοβάται, μόνο ένας άνθρωπος χωρίς μυαλό. Όμως ο υπερβολικός φόβος, που μετατρέπεται σε κρίσεις πανικού, είναι ήδη μια διάγνωση που απαιτεί θεραπεία από ειδικό γιατρό. Πρέπει λοιπόν να δείτε αυτή τη λεπτή γραμμή.

Το σημαντικότερο γεγονός που συνηγορεί υπέρ της επιλογής ενός αεροσκάφους ως μέσο μεταφοράς είναι τα στατιστικά στοιχεία που λένε πεισματικά ότι η πιθανότητα θανάτου σε αεροπορικό δυστύχημα είναι: μία στα έντεκα εκατομμύρια. Δηλαδή, σε σύγκριση με την πιθανότητα ατυχήματος σε άλλο χερσαίο ή υδάτινο τρόπο μεταφοράς, είναι ελάχιστη. Είναι πολύ πιο πιθανό να πεθάνει στο δρόμο προς το αεροδρόμιο παρά στο πλοίο. Αφήστε και μόνο αυτή τη δήλωση να σας γεμίσει αισιοδοξία.

Οι φόβοι πολλών ανθρώπων πηγάζουν από άγνοια για τους λόγους για το τι συμβαίνει μερικές φορές κατά τη διάρκεια μιας πτήσης: μπορεί να είναι βουλωμένα αυτιά, μια προειδοποιητική πινακίδα ξαφνικά άναψε που σας ζητά να δέσετε τις ζώνες ασφαλείας σας, χωρίς εξήγηση, ή μια αλλαγή στη διαμόρφωση των φτερών. Αν καταλάβετε με τι συνδέονται αυτές οι στιγμές, ο φόβος σας θα εξαφανιστεί. Ένα άτομο που γνωρίζει ελάχιστα για τις περιπλοκές των αεροπορικών ταξιδιών και για τα αεροπλάνα, καταρχήν, βρίσκοντας τον εαυτό του σε μια ασυνήθιστη κατάσταση για τον εαυτό του, χωρίς καμία πληροφορία, ενστικτωδώς πιστεύει ότι έχει συμβεί το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί. Επομένως, εδώ είναι μια εξήγηση για μερικές από τις παραπάνω πηγές των φόβων σας. Για να απογειωθεί το αεροσκάφος από το έδαφος, πρέπει να αποκτήσει μια συγκεκριμένη ταχύτητα. Με το κοφτερό στρώμα του, φαίνεται ότι μας πιέζουν στην καρέκλα και, ακόμη, φαίνεται ότι το αεροπλάνο απογειώνεται με υπερβολική κλίση, και εδώ ακόμα μας ακουμπάει τα αυτιά. Όλες αυτές οι αισθήσεις προκαλούνται από την ασυνήθιστη θέση του σώματός μας στο διάστημα, σε συνδυασμό με την επιτάχυνση. Τα αυτιά μπλοκάρονται κατά την απογείωση και την προσγείωση λόγω πτώσης πίεσης. Όσο για την κίνηση των μερών των φτερών κατά τη διάρκεια της πτήσης: ηρεμήστε - δεν ξεκολλάνε λόγω μεγάλης ηλικίας, αυτό είναι αναγκαιότητα, σύμφωνα με τον νόμο της αεροδυναμικής. Έτσι πρέπει να είναι. Όλα τα σύγχρονα αεροσκάφη έχουν φτερά με πολλά στοιχεία: εάν το κύριο μέρος της πτέρυγας είναι σταθερό, τότε υπάρχουν μικρά πρόσθετα πτερύγια στην πίσω άκρη. Εάν κατά τη διάρκεια της πτήσης αποτελούν συνέχεια του προφίλ πτερυγίου, τότε κατά την απογείωση, την προσγείωση ή κατά τη διάρκεια ελιγμών, αποκλίνουν προς τα κάτω, αυξάνοντας τη δύναμη ανύψωσης του πτερυγίου.

Μια πολύ δυσάρεστη στιγμή κατά την πτήση, όχι υποχρεωτική, αλλά συχνά εμφανίζεται, είναι οι αναταράξεις που συμβαίνουν όταν ένα αεροσκάφος διασχίζει τα σύνορα περιοχών χαμηλής και υψηλής πίεσης. Η αίσθηση είναι σαν να πέφτεις σε μια τρύπα. Είναι παρόμοιο με το να οδηγείς αυτοκίνητο σε σπασμένο δρόμο, αν δεν φαντάζεσαι ότι υπάρχουν δέκα χιλιάδες μέτρα κενού από κάτω σου. Οι πιλότοι, με τα χρόνια της δουλειάς τους, συνηθισμένοι σε αυτό το φαινόμενο, το αποκαλούν «φλυαρία». Οι αναταράξεις δεν αποτελούν απειλή για τους επιβάτες και τα μέλη του πληρώματος, ούτε για το αεροσκάφος: αυτές οι χαοτικές αέριες δίνες που προκαλούν τίναγμα και ταλάντευση, που συναντώνται στο μονοπάτι πολλών πτήσεων, είναι απλώς «παιχνίδια» ρευμάτων αέρα. Εάν οι μικρές ανεμοστρόβιλοι μερικές φορές περνούν εντελώς απαρατήρητες, τότε οι μεγάλοι δηλώνουν αρκετά αισθητά. Μερικές φορές συμβαίνουν όχι μόνο σε συννεφιασμένο καιρό, αλλά και σε καθαρούς ουρανούς σε μεγάλο υψόμετρο, καθώς και πάνω από τον ωκεανό ή τη θάλασσα. Μην ανησυχείτε για αυτό, το αεροπλάνο σας έχει σχεδιαστεί με ένα τέτοιο φαινόμενο στο μυαλό και θα αντέξει με επιτυχία τυχόν κρούσεις αέρα και βυθίσεις: δεν θα καταρρεύσει στον αέρα, δεν θα πέσει τίποτα από αυτό, καθώς είναι σχεδιασμένο για τεράστια φορτία και έχει μεγάλο περιθώριο ασφάλειας. Όμως, πολύ συχνά, οι επιβάτες τραυματίζονται λόγω αναταράξεων: πολλοί δεν λυγίζουν, παρά την προειδοποίηση, πηγαίνουν στην τουαλέτα όταν δεν πρέπει να το κάνουν και όλοι πρέπει να καθίσουν στις θέσεις τους, να αφήνουν ανοιχτούς τους χώρους αποσκευών από πάνω και κάτι πέφτει σε αυτους. Γι' αυτό σας συνιστούμε ανεπιφύλακτα να κουμπώσετε και να μείνετε καθιστοί, όχι επειδή η αεροσυνοδός είναι μια κακιά μάγισσα που δεν σας αρέσει. Κι όμως, για να νιώθετε λιγότερες αναταράξεις, επιλέξτε θέσεις στο πρώτο μισό ή στα φτερά στη μέση της καμπίνας, γιατί η ουρά κουνιέται περισσότερο.

Πολλοί φοβούνται ότι αν ξαφνικά αρρωστήσει ο πιλότος και αφήσει το τιμόνι, το αεροπλάνο θα πέσει από ύψος δέκα χιλιομέτρων. Είναι απλά σωματικά αδύνατο. Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια της πτήσης δημιουργείται μια πολύ ισχυρή πίεση κάτω από τα φτερά του αεροσκάφους, οπότε ο αέρας δεν το κρατάει χειρότερα από ό,τι η γη κρατά ένα αυτοκίνητο. Ακόμα κι αν το αεροπλάνο σταθεί στην ουρά του και γυρίσει γύρω από τον άξονά του, απλά θα ταλαντεύεται στον αέρα, σαν σχεδία στα κύματα. Και υπάρχουν δύο πιλότοι στο αεροπλάνο. Και όμως, όλα τα συστήματα της επένδυσης επαναλαμβάνονται επανειλημμένα. Κάθε αεροσκάφος έχει τουλάχιστον δύο κινητήρες που δεν μπορούν να αστοχήσουν ταυτόχρονα, εκτός εάν ο καθένας από αυτούς έχει συμπληρώσει δύο εκατομμύρια ώρες πτήσης, δηλαδή σχεδόν διακόσια τριάντα χρόνια χωρίς προσγείωση. Ακόμα κι αν το χιτώνιο αστοχήσει σε έναν κινητήρα, τότε υπό κανονικές καιρικές συνθήκες και υπερφόρτωση, συνεχίζει την πτήση του χωρίς να κατέβει και προσγειώνεται με απόλυτη ασφάλεια. Το πιο συνηθισμένο αεροσκάφος στις ρωσικές αεροπορικές εταιρείες, το Boeing-737, μπορεί να πετάξει με ασφάλεια για δύο ώρες σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Τέτοιες απαιτήσεις περιλαμβάνονται ήδη στα παγκόσμια πρότυπα για τη δημιουργία επιβατηγών γραμμών και συμμορφώνονται πλήρως με αυτά. Επιπλέον, σε όλα τα αεροδρόμια, τα αεροσκάφη υποβάλλονται σε τεχνικό έλεγχο πριν από την αναχώρηση, από μια ολόκληρη ομάδα επαγγελματιών. Όταν συμβαίνουν καταστροφές, συνέρχονται μια σειρά από δυσμενείς περιστάσεις. Μετά από αυτό, όλα μελετώνται προσεκτικά και εξαλείφονται προκειμένου να αποφευχθεί η υποτροπή. Οι επισκευές και οι έλεγχοι αεροσκαφών πραγματοποιούνται σύμφωνα με το εγκεκριμένο σχέδιο που προβλέπει ότι για κάθε ώρα αεροσκάφους στον αέρα προβλέπονται έντεκα ώρες συντήρησης. Αν δηλαδή το αεροπλάνο σας πετάξει στον προορισμό του για τέσσερις ώρες, σημαίνει ότι έχει υποβληθεί σε σαράντα τέσσερις ώρες συντήρησης.

Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να πετάξουν με αεροπλάνο, γιατί καταλαβαίνουν ότι δεν ελέγχουν αυτή τη διαδικασία και η λήψη αποφάσεων δεν εξαρτάται από αυτούς. Και αυτή η αδυναμία ελέγχου της κατάστασης τους προκαλεί άγχος. Τέτοιοι άνθρωποι πρέπει να μάθουν να ελέγχουν τον εαυτό τους και να ηρεμούν, με τη βοήθεια της γιόγκα και του διαλογισμού, καθώς και να στραφούν σε θετικό τρόπο. Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά με τη βοήθεια ειδικών τάξεων που βοηθούν να ξεπεραστεί ο φόβος της πτήσης σε ένα αεροπλάνο, είναι πιο εύκολο να γίνει. Έχουμε ακόμα τη μοναδική κλινική στη Ρωσία που ασχολείται με τη θεραπεία της αεροφοβίας, βρίσκεται στη Μόσχα και το όνομά της είναι «Πετάμε χωρίς φόβο». Η πορεία της θεραπείας είναι δύο ημέρες, η τιμή είναι αρκετές χιλιάδες ρούβλια. Για άτομα που δεν έχουν τη δυνατότητα να έρθουν αυτοπροσώπως, υπάρχουν διαδικτυακά μαθήματα που πληρώνονται μέσω Διαδικτύου. Δηλαδή, εάν δεν είστε παρόντες εκεί αυτοπροσώπως, τότε θα σας προσφερθεί να παρακολουθήσετε μια συγκεκριμένη επιλογή βίντεο, καθώς και να διαβάσετε ειδική βιβλιογραφία και να συνομιλήσετε με έναν ψυχολόγο. Στο πλαίσιο της προσωπικής παρουσίας στην τάξη παρέχεται επίσκεψη στο αεροδρόμιο, δυνατότητα επίσκεψης στον προσομοιωτή πτήσης, μίμηση διαφόρων καταστάσεων που μπορεί να συμβούν στον αέρα και τέλος ανάλυση της πτήσης με τον δάσκαλο. Αυτά τα μαθήματα παρακολουθούν πιλότοι, αεροσυνοδοί. Εάν η πόλη σας διαθέτει παρόμοιο προσομοιωτή πτήσης, μπορείτε επίσης να εγγραφείτε για εκπαίδευση, όπου, με έναν ασθενή εκπαιδευτή, μπορείτε να καταλάβετε ότι η πτήση δεν είναι τρομακτική και ακόμη και να ερωτευτείτε αυτήν τη διαδικασία.

Εάν έχετε προγραμματισμένη πτήση, τότε για να διατηρήσετε την ησυχία σας, μην παρακολουθείτε ταινίες καταστροφής την προηγούμενη μέρα, μην ενδιαφέρεστε για τις λεπτομέρειες των αεροπορικών δυστυχημάτων στο Διαδίκτυο, καθώς θα αυξήσετε το φόβο σας. Αν φοβάστε να πετάξετε, τότε αναζητήστε απευθείας πτήσεις για να μείνετε στον αέρα όσο το δυνατόν λιγότερο. Ζητήστε μια θέση στο φτερό, στο πιο σταθερό μέρος της επένδυσης, όπου κουνιέται λιγότερο. Εάν είστε κλειστοφοβικοί, ζητήστε θέση για διάδρομο ή έξοδο έκτακτης ανάγκης. Εάν ανησυχείτε ότι το αεροπλάνο θα αναταράξει, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στα μεγάλα αεροπλάνα, τρέμουν πολύ λιγότερο. A priori: όσο μεγαλύτερο είναι το αεροσκάφος, τόσο πιο ομαλή είναι η πτήση με αυτό. Για ηρεμία, πετάξτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ίσως θα σας καθησυχάσει το γεγονός ότι υπάρχει ένας γαλάζιος ουρανός τριγύρω, και όχι σκοτάδι και το άγνωστο. Προσπάθησε να ξεπεράσεις τον φόβο σου: αυτό μπορεί να γίνει με το να είσαι μοιρολάτρης - αν είναι προορισμένος, τότε ο θάνατος θα βρει παντού ή αισιόδοξος - όλα θα πάνε καλά μαζί μου. Ξεκινήστε να πετάτε όσο το δυνατόν συχνότερα: αν το να πετάτε γίνεται τακτική και ρουτίνα για εσάς, θα γίνει συνήθεια και ο φόβος θα εξαφανιστεί. Εάν έχετε μια επιλογή: πηγαίνετε από ξηρά ή πετάξτε με αεροπλάνο, μη διστάσετε να επιλέξετε το αεροπλάνο, γιατί η πτήση είναι πιο ασφαλής από την οδήγηση με αυτοκίνητο!

Και, φυσικά, αξίζει να συμφιλιωθούμε με το γεγονός ότι το ρίσκο είναι μέρος της ζωής μας. Κανείς δεν ξέρει τι του επιφυλάσσει η μοίρα. Ενώ κάθεστε στο αεροπλάνο, κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο με κάτι συναρπαστικό που δεν θα αφήσει τις σκέψεις σας να κλιμακώσουν το άγχος και το άγχος: δείτε μια συναρπαστική ταινία, διαβάστε για τα μέρη στα οποία πετάτε, σχεδιάστε τη διαδρομή του ταξιδιού σας και αν ακούσετε τους ήχους την πτήση και το αεροπλάνο, μετά βάλε ακουστικά με εμπρηστική μουσική και χαλάρωσε. Μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας να σας συστήσει κάποια φυτικά ηρεμιστικά. Αλλά δεν συνιστούμε να χαλαρώσετε με τη βοήθεια του αλκοόλ. Το γεγονός είναι ότι το αλκοόλ που λαμβάνεται ήδη σε υψόμετρο άνω των τριών χιλιάδων μέτρων, ακόμη και σε ποσότητα εκατό γραμμαρίων, μπορεί να μειώσει τη συχνότητα της αναπνοής και να αυξήσει την πείνα με οξυγόνο. Αν κάποιος έχει αδύναμη καρδιά και μπορεί να μην το ξέρει καν, μπορεί να συμβούν πολύ άσχημα πράγματα. Ένας συνηθισμένος σωρός, για επίγειες συνθήκες, αλλάζει ριζικά τη συμπεριφορά ενός ατόμου στο πλοίο σε υψόμετρο, γιατί λόγω της χαμηλής πίεσης και των χαμηλών επιπέδων οξυγόνου, η ευφορία επικρατεί πιο γρήγορα και η ανθρώπινη συμπεριφορά ξεφεύγει από τον έλεγχο. Αυτός είναι ο λόγος που μιλάμε τόσο πολύ τον τελευταίο καιρό για τις άσχημες γελοιότητες των αερομαχητών. Επομένως, είναι καλύτερο να χαλαρώσετε αγοράζοντας κάτι νόστιμο αφορολόγητο, κάτι που μπορείτε να μασάτε για πολύ: πατατάκια, κράκερ, καραμέλες. Γνωρίστε τους γείτονές σας, συζητήστε κάτι ζωτικής σημασίας και ο χρόνος πτήσης θα περάσει απαρατήρητος.

Σας ευχόμαστε να ξεπεράσετε τον εαυτό σας και να νικήσετε τον φόβο σας να πετάτε με αεροπλάνα. Ελπίζουμε ότι καταφέραμε να σας πείσουμε ότι αυτό δεν είναι τρομακτικό, αλλά, αντίθετα, σας επιτρέπει να ανοίξετε νέους ορίζοντες και να επισκεφτείτε διαφορετικές μακρινές γωνιές του πλανήτη.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το αεροπλάνο είναι το πιο ασφαλές και άνετο μέσο μεταφοράς. Αλλά αυτή η δήλωση δεν καθησυχάζει καθόλου τα άτομα που πάσχουν από αεροφοβία (φόβος να πετάξουν). Θέλετε να απαλλαγείτε από περιττούς φόβους και να μάθετε πώς να μην φοβάστε να πετάξετε σε ένα αεροπλάνο; Έχουμε ετοιμάσει ένα ειδικό άρθρο για εσάς!

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι απολύτως όλοι οι άνθρωποι που πετούν σε ένα αεροπλάνο βιώνουν κάποια δυσφορία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δημιουργείται ένα μικρό κενό στην καμπίνα του αεροσκάφους. Επίσης, όλοι οι άνθρωποι (ακόμα και οι πιλότοι) βιώνουν άγχος κατά τη διάρκεια της πτήσης - αυτή είναι μια φυσιολογική κατάσταση και δεν σημαίνει ότι φοβάσαι να πετάξεις. Αλλά αν τα νεύρα σας είναι στο όριο πολύ πριν την πτήση, δεν μπορείτε καν να κοιτάξετε ένα όρθιο αεροπλάνο και φοβάστε να μπείτε σε αυτό, τότε πιθανότατα έχετε αεροφοβία. Μπορεί να ξεπεραστεί αν διαβάσετε προσεκτικά το άρθρο μας. Οι έντονες μορφές αεροφοβίας αντιμετωπίζονται με επιτυχία από ψυχολόγους.

Ο φόβος της πτήσης πρέπει να μοιραστεί με άλλες φοβίες. Για παράδειγμα, κάποιοι άνθρωποι φοβούνται να βρίσκονται σε περιορισμένο χώρο, άλλοι φοβούνται τα ύψη. Η αεροφοβία χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

1. Αβάσιμος και ανεξέλεγκτος φόβος για πτήση.
2. Πιέζεστε σε μια καρέκλα κατά την απογείωση, οι παλάμες σας ιδρώνουν πολύ και τα χέρια σας σφίγγουν τα ίδια τα υποβραχιόνια.
3. Παρακολουθείς συνεχώς τη λειτουργία των κινητήρων και πανικοβάλλεσαι με την παραμικρή διαφορά στον ήχο.
4. Κοιτάς τα πρόσωπα των αεροσυνοδών, προσπαθώντας να μαντέψεις τις σκέψεις τους.
5. Κατά τη διάρκεια των αναταράξεων, αρχίζετε να πανικοβάλλεστε.
6. Πριν επιβιβαστείτε στο αεροπλάνο, παίρνετε ηρεμιστικά, αντικαταθλιπτικά, αλκοόλ.

Αν έχετε παρατηρήσει παρόμοια, τότε είναι πραγματικά ένας φόβος να πετάξετε.

Εάν έχετε αεροφοβία, τότε:

1. Ξεχάστε το αλκοόλ. Πρώτον, πολλές αεροπορικές εταιρείες δεν υποδέχονται μεθυσμένους επιβάτες στο αεροσκάφος και επιβάλλουν έναν «στεγνό νόμο» κατά τη διάρκεια της πτήσης. Δεύτερον, το αλκοόλ οδηγεί συχνά σε εντελώς αντίθετα αποτελέσματα. Το αλκοόλ, που εισέρχεται στο στομάχι σε μεγάλο υψόμετρο (μειωμένη πίεση), απορροφάται αμέσως στην κυκλοφορία του αίματος και προκαλεί σοβαρή δηλητηρίαση. Ένα άτομο έχει αυξημένη ευερεθιστότητα, άγχος, πέφτει η διάθεση και εμφανίζεται μια ισχυρή κατάρρευση.
2. Μην ρυθμίζετε τον εαυτό σας αρνητικά. Μην ψάχνετε στο διαδίκτυο για πληροφορίες σχετικά με αεροπορικά δυστυχήματα, μην κοιτάτε φωτογραφίες και μην διαβάζετε διάφορες ιστορίες τρόμου. Το αεροπλάνο είναι η ασφαλέστερη μεταφορά στον κόσμο.

Μερικά στατιστικά στοιχεία

Για να καθησυχάσετε τον εαυτό σας, μελετήστε τα στατιστικά:

• κάθε δευτερόλεπτο υπάρχουν από 4 έως 10 χιλιάδες αεροσκάφη στον ουρανό.
• Κάθε μέρα, τα αεροσκάφη πραγματοποιούν περισσότερες από 50 χιλιάδες πτήσεις σε όλο τον κόσμο.
• αεροσκάφη μεταφέρουν πάνω από πέντε δισεκατομμύρια ανθρώπους το χρόνο.
• Περίπου 300 άνθρωποι πεθαίνουν σε αεροπορικά δυστυχήματα το χρόνο.
• η πιθανότητα να πεθάνεις κατά τη διάρκεια μιας πτήσης είναι 1 στα 12 εκατομμύρια.

Για να σας δώσουμε μια ιδέα της κλίμακας, φανταστείτε ότι στη Μόσχα (12 εκατομμύρια άνθρωποι) πεθαίνει μόνο ένας άνθρωπος ετησίως. Αυτές είναι οι πιθανότητες να πεθάνεις κατά τη διάρκεια της πτήσης.

Σημείωση:μόνο στη Μόσχα, περίπου 30.000 άνθρωποι πεθαίνουν σε τροχαία ατυχήματα κάθε χρόνο. Η πιθανότητα να πεθάνεις σε αυτοκίνητο ή λεωφορείο είναι πολύ μεγαλύτερη από ό,τι στο πλοίο. Εάν πετάτε κάθε μέρα, τότε πρέπει να πετάξετε 21.000 χρόνια για να συμβεί κάτι.

Μερικά στερεότυπα για την πτήση

Σύμφωνα με έρευνες, οι περισσότεροι άνθρωποι που φοβούνται να πετάξουν κυριαρχούνται από προκαταλήψεις και στερεότυπα. Δεν καταλαβαίνουν τι είναι αναταράξεις, πιστεύουν ότι το αεροσκάφος δεν έχει προστατευτικά και εφεδρικά συστήματα ή ότι μπορεί απλά να πάρει και να πέσει από ύψος δέκα χιλιομέτρων. Εάν θέλετε να σταματήσετε να φοβάστε να πετάξετε σε αεροπλάνα, τότε φροντίστε να καταλάβετε τι τα κάνει να τρέμουν. Οι αναταράξεις είναι μια φυσιολογική κατάσταση της ατμόσφαιρας, γιατί κινείται συνεχώς, αλλάζει την πίεση και την υγρασία. Εξαιτίας αυτού, ο αέρας γίνεται ανομοιόμορφος σε πυκνότητα και όταν ένα αεροπλάνο εισέρχεται σε αυτόν, αρχίζει να δονείται. Δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό - το αεροσκάφος έχει σχεδιαστεί για πολύ μεγαλύτερα φορτία. Επιπλέον, οι πιλότοι γνωρίζουν τις ζώνες αναταράξεων και προειδοποιούν τους επιβάτες εκ των προτέρων για να μην ανησυχούν. Τα τελευταία 20 χρόνια, ούτε ένα αεροσκάφος δεν υπέστη ζημιές ή πέσει λόγω εισόδου στη ζώνη αναταράξεων. Αυτή είναι μια εντελώς συνηθισμένη κατάσταση και δεν πρέπει να τη φοβάστε.

Ο δεύτερος κοινός μύθος είναι ότι οι ρωσικές αεροπορικές εταιρείες χρησιμοποιούν παλιά αεροπλάνα που καταρρέουν με φτερά που πέφτουν και οι πιλότοι πετούν αποκλειστικά μεθυσμένοι. Φυσικά, αυτό είναι ένα παραμύθι: απολύτως όλες οι αεροπορικές εταιρείες της Ρωσικής Ομοσπονδίας που πραγματοποιούν τακτικές πτήσεις διαθέτουν ένα πλήρες σύνολο διεθνών πιστοποιητικών ποιότητας. Τα πληρώματα κάνουν επίσης τακτικά μαθήματα και πριν από κάθε πτήση, οι πιλότοι ελέγχονται από ιατρικό συμβούλιο - κανείς δεν θα αφήσει ποτέ έναν μεθυσμένο στο τιμόνι, καθώς αυτό απειλεί με τεράστια πρόστιμα και στέρηση αδειών. Ο πιλότος δεν θα επιτραπεί στην πτήση, ακόμα κι αν έχει απλώς υπέρταση.

Σημείωση:Όλοι οι μεγάλοι ρωσικοί αερομεταφορείς είναι μέλη διεθνών συμμαχιών. Για παράδειγμα, η Aeroflot είναι μέρος της Sky Team, η Utair είναι μέρος της Star Alliance, το S7 είναι μέρος του OneWorld. Ταυτόχρονα, η Aeroflot διαθέτει τον πιο σύγχρονο και νεότερο αεροπορικό στόλο και η Transaero Airlines βρίσκεται στη λίστα με τους ασφαλέστερους αερομεταφορείς στον κόσμο εδώ και αρκετά χρόνια.

Δεν πρέπει να φοβάστε να πετάξετε σε ένα αεροπλάνο ηλικίας 10-20 ετών. Τα αεροσκάφη κατασκευάζονται με τέτοιο περιθώριο ασφάλειας που μπορούν να πετάξουν για περισσότερα από 25 χρόνια, αλλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου απλώς γίνονται ηθικά απαρχαιωμένα. Οι ρωσικοί αερομεταφορείς έχουν αρκετά νεαρά αεροσκάφη - η μέση ηλικία είναι περίπου 7-10 χρόνια, αλλά η Delta Air Lines (η μεγαλύτερη αεροπορική εταιρεία στον πλανήτη) έχει τα περισσότερα αεροσκάφη ήδη 20 ετών. Αυτό όμως δεν την εμποδίζει να μεταφέρει με απόλυτη ασφάλεια εκατομμύρια επιβάτες. Απολύτως όλες οι σανίδες υποβάλλονται σε ενδελεχή συντήρηση και ένα σωρό ελέγχους - τίποτα δεν μπορεί να τους συμβεί στον αέρα!

Μερικά γεγονότα

Ακολουθούν μερικά ακόμη στοιχεία που θα σας πείσουν ότι η πτήση είναι ασφαλής:

1. Στα αεροσκάφη, όλα τα συστήματα έχουν διπλότυπα. Ακόμα κι αν κάτι αποτύχει, τότε εκκινείται αμέσως το δεύτερο ή το τρίτο αντίγραφο.
2. Το αεροπλάνο δεν μπορεί να πέσει - ακουμπάει στον αέρα σαν αυτοκίνητο στην πίστα.
3. Σε ένα τυπικό αεροσκάφος, υπάρχουν πολλά συστήματα πυρκαγιάς και καυσίμου, συστήματα ελέγχου και εξοπλισμός προσγείωσης.
4. Κάθε αεροσκάφος έχει τουλάχιστον δύο κινητήρες (συνήθως τέσσερις), αν και μπορεί να πετάξει και να προσγειωθεί σε έναν. Οι στατιστικές λένε ότι η βλάβη ενός κινητήρα μπορεί να συμβεί μία φορά κάθε 2 εκατομμύρια ώρες (σχεδόν 230 έτη πτήσης).
5. Εάν συμβεί ένα αεροπορικό δυστύχημα, τότε είναι ένας συνδυασμός πολλών περιστάσεων ταυτόχρονα. Μετά από κάθε ατύχημα, οι ειδικοί αναλύουν λεπτομερώς τις αιτίες του τι συνέβη και φροντίζουν να μην συμβεί αυτό στο μέλλον.

Στο αεροπλάνο, όλα τα συστήματα είναι διπλά - είναι απολύτως ασφαλές να πετάξεις!

Πώς να νικήσεις τον φόβο σου;

Θέλετε να νικήσετε τον φόβο σας να πετάξετε; Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συμβουλές:

1. Επιλέξτε τη θέση σας. Αν φοβάστε τα ύψη, τότε δεν πρέπει να κάθεστε στο «παράθυρο». Αν φοβάστε τους κλειστούς χώρους, τότε είναι καλύτερα να καθίσετε στο διάδρομο. Φοβάσαι να κουνηθείς; Καθίστε πιο κοντά στη μύτη.
2. Δημιουργήστε άνετες συνθήκες. Αλλάξτε άνετες παντόφλες και ρούχα, ζητήστε από την αεροσυνοδό ένα μαξιλάρι και μια κουβέρτα, ανοίξτε την αγαπημένη σας μουσική και θα χαλαρώσετε.
3. Φέρτε μαζί σας μια χούφτα σκληρές καραμέλες ή τσίχλες με γεύση φρούτων. Τα γλυκά είναι καλά για τα βουλωμένα αυτιά και την ασθένεια κίνησης.
4. Αν νιώθετε ότι έρχεται φόβος, αρχίστε να αναπνέετε βαθιά. Εισπνεύστε από το στόμα, εκπνεύστε πολύ αργά από τη μύτη. Συγκεντρωθείτε, φανταστείτε ότι όλα τα αρνητικά συναισθήματα και οι εμπειρίες βγαίνουν στον αέρα.
5. Σκέψου θετικά. Μην σκέφτεστε τι μπορεί να συμβεί, φανταστείτε πού πετάτε, τι θα κάνετε εκεί, ποιον θα συναντήσετε και πώς θα χαλαρώσετε.

Σε επαφή με