Το υπερβολικό βάρος αναπόφευκτα θέτει ένα άτομο πριν από μια επιλογή. Ποια μέθοδο απώλειας βάρους να επιλέξετε, ποια μέθοδο να προτιμήσετε, να επιλέξετε χάπια, συμπληρώματα διατροφής ή έντονη σωματική δραστηριότητα; Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος χωρίς να ανησυχείτε για την υγεία σας και αξίζει να ακολουθήσετε οποιονδήποτε τρόπο; Στη διαδικασία της απώλειας βάρους, γίνεται σαφές ότι η μέθοδος μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης μπορεί να θεωρηθεί η πιο αποτελεσματική, η οποία σας επιτρέπει να επηρεάσετε το πρόβλημα από διαφορετικές οπτικές γωνίες. Αυτό περιλαμβάνει μέτρια σωματική δραστηριότητα, ισορροπημένη διατροφή και σωστή νοητική στάση. Ένας από τους τρόπους για να χάσετε βάρος συνειδητά και να βελτιώσετε την ευεξία σας αναγνωρίζεται δικαιωματικά ως η τεχνική της ολοτροπικής αναπνοής.

Το Holotropic Breathwork είναι δημοφιλής ψυχοθεραπευτική πρακτική, που έχει ευεργετική επίδραση στην απόδοση όλων των ανθρώπινων οργάνων, δημιουργεί το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους και της θεραπείας του σώματος, ενεργοποιεί τα κρυμμένα αποθέματα και αποκαλύπτει τις δυνατότητες. Σε συνδυασμό με ελαφριά σωματική δραστηριότητα και ισορροπημένη διατροφή, η τεχνική της ολοτροπικής αναπνοής όχι μόνο θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, αλλά θα σας φέρει και σε ένα ποιοτικά νέο επίπεδο ζωής.

Μερικά από την ιστορία της εμφάνισης της τεχνικής

Η πρακτική της ολοτροπικής αναπνοής έλαβε αναγνώριση από το Υπουργείο Υγείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας λίγο λιγότερο από 20 χρόνια πριν (το 1993 καταχωρήθηκε επίσημα από το Υπουργείο Υγείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας). Τότε ήταν που αυτή η τεχνική κέρδισε τη μεγαλύτερη δημοτικότητα και ενδιαφέρον από τους γιατρούς.

Στο εβδομήντα πέμπτο έτος, με βάση τη θετική έρευνα που διεξήχθη στο Ινστιτούτο Esalen, η ολοτροπική αναπνοή εγκρίθηκε επίσημα ως μια πολλά υποσχόμενη μέθοδος που δίνει ένα καλό θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Το Holotropic Breathwork βασίζεται σε πνευματικές και ψυχολογικές πρακτικές του κόσμου. Το κύριο καθήκον της πρακτικής είναι η θεραπεία και η επίτευξη ακεραιότητας όταν βυθίζεται σε ένα ορισμένο επίπεδο συνείδησης.

Τι είναι η Ολοτροπική Πρακτική Αναπνοής;

Η μέθοδος βασίζεται στην αρχή της γρήγορης, βαθιάς, συνδεδεμένης αναπνοής. Κατά την ολοτροπική αναπνοή, δεν υπάρχουν παύσεις μεταξύ της εισπνοής και της εκπνοής, γεγονός που βυθίζει την ανθρώπινη συνείδηση ​​σε μια ασυνήθιστη κατάσταση. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα που προέρχεται από αυτή τη μέθοδο αναπνοής χρησιμοποιείται εδώ και αρκετές χιλιάδες χρόνια.

Οι αρχαίοι πολιτισμοί και οι πρωτόγονοι πολιτισμοί χρησιμοποιούσαν την εξαιρετική θεραπευτική δύναμη που προκύπτει τη στιγμή μιας ασυνήθιστης κατάστασης της ανθρώπινης συνείδησης για θεραπεία, αυτογνωσία και απόκτηση υπερδυνάμεων. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτή η κατάσταση επιτυγχανόταν με την εισαγωγή ενός ατόμου σε έκσταση με τη βοήθεια ψυχοτρόπων φαρμάκων. Η τεχνική της ολοτροπικής αναπνοής σας επιτρέπει να επιτύχετε τα ίδια αποτελέσματα με απόλυτα ασφαλή τρόπο.

Το όνομα της τεχνικής αποτελείται από δύο μέρη - holos, που στα ελληνικά σημαίνει "ολόκληρο" και trepein - "κινούμενο". Έτσι η λέξη " ολοτροπικό"κυριολεκτικά σημαίνει" προχωρώντας προς την ολότητα". Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, ένα άτομο μεταμορφώνεται σταδιακά, απαλλάσσεται από ασθένειες και εμπειρίες, απελευθερώνεται από τις κακουχίες, αναπτύσσει συνείδηση ​​και αγωνίζεται για ακεραιότητα.

Πώς το Holotropic Breathwork σας βοηθά να χάσετε βάρος

Όποιος έχει προσέξει το θέμα της σωστής τεχνικής αναπνοής γνωρίζει πολύ καλά πόσο σημαντικό είναι να μπαίνει οξυγόνο στον οργανισμό σε επαρκείς ποσότητες. Η τεχνική της ολοτροπικής αναπνοής, χάρη στις γρήγορες και βαθιές εισπνοές και εκπνοές, υπεραερίζει τους πνεύμονες. Μια μεγάλη ποσότητα οξυγόνου βοηθά στην καύση των λιποκυττάρων. Επιπλέον, αυτό το αναπνευστικό σύστημα είναι σημαντικά επιταχύνει όλες τις μεταβολικές διεργασίες, που συμβάλλει στον ενεργό καθαρισμό και απομάκρυνση των επιβλαβών ουσιών από τον οργανισμό.

Δεν έχει μικρή σημασία για την απώλεια βάρους και την αποκατάσταση το γεγονός ότι κατά την ολοτροπική αναπνοή συμβαίνουν έντονες μυϊκές συσπάσειςπου μπορεί να θεωρηθεί αποτελεσματικό φυσικό μασάζ. Αυτό διεγείρει πολύ καλά το πεπτικό και το απεκκριτικό σύστημα και οι μύες της πλάτης και της κοιλιάς που εμπλέκονται κατά τη διάρκεια της άσκησης σχηματίζουν την κοιλιακή πίεση και την καλή στάση του σώματος.

Γιατί και ποιος χρειάζεται τη μέθοδο της ολοτροπικής αναπνοής

Οι τακτικές τάξεις στη μέθοδο της ολοτροπικής αναπνοής έχουν αναμφίβολα την πιο ευεργετική επίδραση στο σχήμα. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι, πρώτα απ 'όλα, η τεχνική έχει σχεδιαστεί για να λύσει πολλά άλλα προβλήματα. Η θεραπεία με ολοτροπική αναπνοή είναι αρκετά επιτυχημένη ασχολείται με μια σειρά ψυχολογικών ζητημάτων. Αυτή είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και ενδιαφέρουσες στρατηγικές για την ανακούφιση από το στρες κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, των ψευδών φόβων, της αϋπνίας, των ψυχοσωματικών παθήσεων, των κρίσεων πανικού κ.λπ.

Με μεγάλη επιτυχία, αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται για την προσωπική ανάπτυξη, για την ανάπτυξη επαγγελματικών, δημιουργικών, ηγετικών ικανοτήτων, για την ενεργοποίηση των κρυμμένων αποθεμάτων του σώματος και, φυσικά, για την έξοδο ενός ατόμου από διάφορα αδιέξοδα στη ζωή.

Η ολοτροπική θεραπεία δείχνει καλά αποτελέσματα κατά τη θεραπεία ασθενειών που έχουν ψυχοσωματική βάση. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει κοινές ασθένειες όπως το βρογχικό άσθμα, ο σακχαρώδης διαβήτης στο αρχικό στάδιο, η ψωρίαση, η αγγειακή δυστονία, η νευροδερματίτιδα, η λεύκη, ο εθισμός στο αλκοόλ και τα ναρκωτικά και πολλά άλλα.

Τι αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με την τακτική εξάσκηση αυτής της τεχνικής

Χάρη στις θεραπευτικές και μετασχηματιστικές ενέργειες που συμβαίνουν στη διαδικασία μιας αλλοιωμένης κατάστασης συνείδησης, ένα άτομο έχει την ευκαιρία να απαλλαγεί ανεξάρτητα από ένα πρόβλημα που τον ανησυχεί, δουλεύοντας συνειδητά τις αιτίες της εμφάνισής του και συναντώντας το «πρόσωπο με πρόσωπο ". Η απελευθέρωση από παλιά ψυχολογικά προβλήματα, μερικές φορές γερά φυτεμένη στο υποσυνείδητό μας, φέρνει απίστευτα ευχάριστες αισθήσεις και ανοίγει το δρόμο για μια νέα, πιο γεμάτη ζωή.

Το Holotropic Breathwork είναι εξαιρετική μέθοδος αυτοεξέτασης, αυτογνωσία και βελτίωση. Οι τακτικές ασκήσεις θα βοηθήσουν στην επίλυση πολλών ψυχολογικών προβλημάτων που βασάνιζαν ένα άτομο νωρίτερα και θα βελτιώσουν σημαντικά τη φυσική κατάσταση.

Η μείωση του περιττού βάρους, σε αυτή την περίπτωση, είναι αναπόφευκτη. Βελτιώνετε συνειδητά και με συνέπεια το σώμα σας, φέρνοντάς το ακριβώς στη μορφή που είχε αρχικά προγραμματιστεί από τη φύση. Μην περιμένετε να χάσετε βάρος αμέσως. Πρώτον, αυτή είναι μια πολύ ατομική διαδικασία, η οποία εξαρτάται από την επιθυμία και την κανονικότητα των μαθημάτων σας.
Δεύτερον, η ολοτροπική αναπνοή προορίζεται για θεραπεία, έτσι σταδιακά θα χάσετε βάρος, χωρίς να βλάψετε την υγεία σας.
Τρίτον, η γενική σας κατάσταση είναι ένας σημαντικός παράγοντας. Είστε έτοιμοι για συνειδητή εργασία με τον εαυτό σας και πόσο επικεντρωμένοι στο αποτέλεσμα.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της ολοτροπικής αναπνοής σε σχέση με άλλα συστήματα

Τα σημαντικότερα και πιο σημαντικά πλεονεκτήματα αυτής της μεθόδου έναντι των άλλων είναι:

Έλλειψη μεγάλης σωματικής άσκησης.
απώλεια βάρους χωρίς τη χρήση χημικών, χαπιών, συμπληρωμάτων διατροφής κ.λπ.
συνειδητή και σταθερή απώλεια βάρους χωρίς βλάβη στην υγεία.
σταθερό και μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα.
τη δυνατότητα απαλλαγής από συνοδά ψυχοσωματικά νοσήματα και πολλά άλλα.

Επιπλέον, η ολοτροπική αναπνοή θα σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε τα κρυμμένα αποθέματα του σώματος, να ξεκλειδώσετε τις δυνατότητές σας και να συνειδητοποιήσετε το δικό σας «εγώ» με έναν νέο τρόπο. Θα αποκτήσετε αυτοπεποίθηση, θα νιώσετε εσωτερική ελευθερία και θα μάθετε πώς να κατανέμετε σωστά την ενέργεια.

Η τεχνική της ολοτροπικής αναπνοής γίνεται αντιληπτή από πολλούς ως ένα παγκόσμιο εργαλείο για τη διόρθωση της πραγματικότητας και την αποκατάσταση της σωματικής υγείας.

Κατά την εξάσκηση σε μια κατάσταση αλλοιωμένης συνείδησης, ένα άτομο μπορεί να βιώσει συναισθηματικό στρες ή σωματική δυσφορία. Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο για άτομα που πάσχουν από στηθάγχη, καρδιακή ανεπάρκεια, υπέρταση με υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακό άσθμα κ.λπ.

Είναι απαράδεκτο να χρησιμοποιείται η τεχνική της ολοτροπικής αναπνοής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς η αναβίωση της γέννησης του ατόμου στη μνήμη των προγόνων μπορεί να χρησιμεύσει ως ερέθισμα για τις συσπάσεις της μήτρας.

Με την επιληψία, μπορεί να υπάρχει κίνδυνος κρίσης λόγω συναισθηματικού στρες.

Επιπλέον, πολύ συχνά κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, η ενδοφθάλμια πίεση μπορεί να αυξηθεί, κάτι που είναι κατηγορηματικά απαράδεκτο σε ασθένειες όπως το γλαύκωμα, η αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς.

Οι έντονες αναπνευστικές κινήσεις και οι μυϊκές συσπάσεις μπορεί να επηρεάσουν πρόσφατες χειρουργικές επεμβάσεις και τραυματισμούς.

Στην περίπτωση της μανιοκαταθλιπτικής ή παρανοϊκής ψύχωσης, μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης μπορεί να προκαλέσει ένα μανιακό επεισόδιο και να προκαλέσει παραισθήσεις, παραισθήσεις και αποπροσανατολισμό.

Δεν μπορείτε να συμμετάσχετε σε ολοτροπική αναπνοή σε μολυσματικές ασθένειες στο οξύ στάδιο.

Μια άλλη αντένδειξη για την άσκηση είναι η ηλικία. Δεν συνιστάται η χρήση αυτής της τεχνικής σε παιδιά ηλικίας κάτω των 14 ετών.

Πώς είναι τα μαθήματα

Για τη δημιουργία άνετων συνθηκών, πραγματοποιούνται συνεδρίες ολοτροπικής αναπνοής σε ΟΜΑΔΕΣπου είναι σπασμένα για ζευγάρια. Ένα από τα μέλη του ζεύγους ηθοποιών είναι ένας καθήμενος - ένας βοηθός που εξασφαλίζει την ασφάλεια ενός ατόμου που αναπνέει και το δεύτερο είναι ένας ολοναύτης, που αναπνέει. Τα ρούχα των συμμετεχόντων πρέπει να είναι φαρδιά, άνετα, να μην περιορίζουν την κίνηση.

Τα μαθήματα γίνονται σε μια ευρύχωρη αίθουσα όπου οι συμμετέχοντες κάθονται σε μαλακά χαλάκια. Μετά τη χαλάρωση, οι ολοναύτες ξεκινούν μια συνεδρία αναπνοής με ρυθμική μουσική, η οποία βοηθά στη διατήρηση του καρδιακού και αναπνευστικού ρυθμού.

Στο τέλος του κύριου αναπνευστικού μέρους, οι συμμετέχοντες προχωρούν στην έκφραση των εμπειριών τους μέσω σχεδίασης μάνταλα, ελεύθερου χορού, μοντελοποίησης με πηλό και, εάν το επιθυμούν, συζητούν τα βιωμένα συναισθήματα.

Η διάρκεια των μαθημάτων είναι από 3 έως 7-8 ώρες. Για κάθε άτομο, ο αριθμός των συνεδριών αναπνοής είναι ατομικός και μπορεί να κυμαίνεται από 3 έως 12.

Βασικές αρχές της Ολοτροπικής Αναπνοής

Η τεχνική της ολοτροπικής αναπνοής βασίζεται στη διαπροσωπική ψυχολογία και αποτελείται από τα ακόλουθα στοιχεία:

Βαθιά συχνή συνδεδεμένη αναπνοή χωρίς παύσεις μεταξύ εκπνοής και εισπνοής.
καθοδήγηση, υποκίνηση και καταλυτική μουσική.
δουλεύοντας με το σώμα μέσω ειδικών τεχνικών που βοηθούν στην απελευθέρωση των ενεργειών.

Πριν από την έναρξη των μαθημάτων, κάθε άτομο υποβάλλεται σε μια εις βάθος ενημέρωση. Στη θεωρητική εκπαίδευση, θα μάθετε για τους κύριους τύπους φαινομένων που συμβαίνουν στη διαδικασία της αλλοιωμένης συνείδησης. Το νόημα της επίτευξης μιας αλλοιωμένης συνείδησης βρίσκεται στο θεραπευτικό αποτέλεσμα των εμπειριών που συνοδεύουν τη βύθιση στα βαθύτερα στρώματα της ψυχής.

Τέτοιες εμπειρίες περιλαμβάνουν:

εμβάπτιση σε βιογραφικό υλικό (μνήμη της εμπειρίας)
εξαγωγή περιγεννητικών μητρών (ενδομήτρια, γέννα και μεταγεννητικά συναισθήματα)
ανθρώπινη επίγνωση της σχέσης με τον έξω κόσμο, τον χώρο και τον χρόνο
επίτευξη εσωτερικής ελευθερίας και ακεραιότητας

Στη θεωρητική εκπαίδευση συζητούνται λεπτομερώς οι ενδείξεις και οι αντενδείξεις, δίνονται συστάσεις και συμβουλές από ειδικούς τόσο για τους καθιστούς όσο και για τους ολοναύτες.

Ποιος είναι ο ρόλος των sitters

Ο ολοναύτης, με τη βοήθεια της αναπνοής, εισέρχεται σε μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης και αρχίζει να συμπεριφέρεται αυθεντικά, εντελώς απελευθερωμένος. Αυτές τις στιγμές, πρέπει να υπάρχει ένα άτομο κοντά που θα εξασφαλίσει την ελευθερία και την ασφάλεια της εκδήλωσης των εμπειριών. Σε μια κατάσταση αλλοιωμένης συνείδησης, ένα άτομο κάνει αυτό που θέλει, χωρίς να δίνει σημασία στους άλλους και να μην συγκρατεί τις επιθυμίες του. Οι λειτουργίες του sitter περιλαμβάνουν:

Διασφάλιση της ασφάλειας του ολοναύτη.
επιτρέποντας την αυθεντική εκδήλωση·
βοήθεια στην ανακούφιση από το άγχος κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.
μια υπενθύμιση της ανάγκης για αναπνοή (χωρίς λόγια) κ.λπ.

Κατά κανόνα, ο καθήμενος και ο ολοναύτης συμφωνούν εκ των προτέρων για το είδος της υποστήριξης που θα παρέχεται. Για να μην διαταραχθεί ο αναπνευστικός ρυθμός, οι σύντροφοι αναπτύσσουν ειδικά σήματα μη λεκτικής επικοινωνίας.

Προσπαθήστε να φτάσετε νωρίς για το μάθημα την πρώτη φορά. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να προετοιμάσει το μέρος, ηρεμήστε, συντονιστείτε και επικεντρωθείτε.

Φοράτε μόνο άνετα ρούχα που δεν περιορίζουν την κίνηση. Αφαιρέστε όλα τα κοσμήματα και τα αξεσουάρ που μπορεί να σας τραυματίσουν. Στην κατηγορία των επικίνδυνων πραγμάτων περιλαμβάνονται και οι φακοί επαφής. Φροντίστε να τα αφαιρέσετε πριν από μια συνεδρία αναπνοής.

Για να διευκολύνετε την αναπνοή, είναι προτιμότερο να τρώτε ελαφρύ φαγητό ή να μην τρώτε καθόλου την ημέρα της ολοτροπικής αναπνοής. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναπνεύσετε ευκολότερα, καθαρότερα και βαθύτερα.

Μην ξεχνάτε τις ανάγκες του σώματός σας. Πριν από τη συνεδρία, φροντίστε να επισκεφθείτε την τουαλέτα.

Να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε σύντροφο. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας αναπνοής, δεν πρέπει να σας αποσπά τίποτα. Ακούστε τα συναισθήματά σας, εμπιστεύεστε αυτό το άτομο; Αν όχι, τότε θα πρέπει να αλλάξετε τον καθοδηγητή.

Προσπαθήστε να μην μιλάτε, σεβαστείτε την κατάσταση του μυαλού των συμμετεχόντων που βρίσκονται κοντά. Οποιεσδήποτε λέξεις και συζητήσεις μπορούν να βγάλουν έναν ολοναύτη από μια ασυνήθιστη κατάσταση.

Να θυμάστε ότι μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια ανά πάσα στιγμή ή να σταματήσετε να αναπνέετε ανά πάσα στιγμή. Για να το κάνετε αυτό, απλώς πείτε "Stop" και ο αντίκτυπος θα τερματιστεί αμέσως.

Μην εστιάζετε σε σκέψεις. Αφήστε την προσοχή σας να στραφεί στην ανάλυση της διαδικασίας της αναπνοής, στους ήχους της μουσικής και στη διατήρηση του ρυθμού.

Στο τέλος της συνεδρίας, μην κρατηθείτε και μη διστάσετε να σχεδιάσετε μια μάνταλα ή να χορέψετε ελεύθερα μόνο και μόνο επειδή δεν ξέρετε πώς να το κάνετε. Σε αυτήν την περίπτωση, αυτό που έχει σημασία δεν είναι πόσο ικανός είσαι ως καλλιτέχνης ή χορευτής, αλλά η ικανότητα να χρησιμοποιείς αυτά τα εργαλεία για αυτογνωσία.

Πείτε μόνο όσα θεωρείτε απαραίτητα και χρήσιμα για τη δική σας προσωπική ανάπτυξη. Ταυτόχρονα, αποφύγετε να ερμηνεύσετε τις εμπειρίες άλλων ανθρώπων.

Ακούστε τις συμβουλές του αρχηγού και των πιο έμπειρων ολοναυτών.

Πριν φύγετε από την περιοχή της ολοτροπικής αναπνοής, πλησιάστε τον συντονιστή για να βεβαιωθείτε ότι είστε εντάξει και ότι όλες οι εμπειρίες έχουν ολοκληρωθεί πλήρως.

Ακολουθώντας αυτές τις απλές και όχι δύσκολες συμβουλές, θα νιώσετε σύντομα μια τεράστια διαφορά μεταξύ της ποιότητας ζωής πριν από την ολοτροπική αναπνοή και μετά την έναρξη των μαθημάτων. Θα γίνετε ένα άτομο με περισσότερη αυτοπεποίθηση, θα νιώσετε εσωτερική ελευθερία και ανεξαρτησία, θα μπορέσετε να ξεπεράσετε εύκολα τα «αδιέξοδα» της ζωής και να αποκτήσετε ακεραιότητα.

Η φιγούρα σας θα μεταμορφωθεί σύμφωνα με την εσωτερική σας κατάσταση και θα πάρει όμορφες μορφές. Αν θέλετε να είστε όμορφοι, ελεύθεροι και ανεξάρτητοι, δουλέψτε όχι μόνο στο φυσικό σας σώμα, αλλά και στην ψυχική σας κατάσταση. Να προσπαθείτε πάντα για αρμονία και ειρήνη.

Στην εποχή μας της τεχνολογίας των υπολογιστών, της σύγχρονης τεχνολογίας και της επιστημονικής και τεχνολογικής προόδου, το ζήτημα της ψυχικής και πνευματικής υγείας των ανθρώπων έχει τεθεί σοβαρά. Στα τέλη του 20ου αιώνα, συναντάμε ένα ευρύ φάσμα ψυχοθεραπευτικών πρακτικών που βασίζονται στην «διεύρυνση της συνείδησης», που υπόσχονται θεραπεία από διάφορες ασθένειες, θεραπεία, προσωπική ανάπτυξη και ανάπτυξη δημιουργικών ικανοτήτων. Μια τέτοια πρακτική είναι η ευρέως διαφημιζόμενη ολοτροπική θεραπεία. Τι είναι αυτή η πρακτική;

Η έννοια των ολοτροπικών καταστάσεων συνείδησης
και ολοτροπική θεραπεία

Στη δεκαετία του 1970, χάρη στο έργο των Leonard Orr και Stanislav Grof, ιδρύθηκε το κίνημα Free Breathing. Όλες οι ψυχοτεχνικές που χρησιμοποιούνται βασίζονται στην πρόκληση αλλοιωμένων καταστάσεων συνείδησης μέσω του υπεραερισμού. Ο S. Grof μαζί με τη σύζυγό του Christina σχεδίασαν το 1975 μια νέα τεχνική που ονομάζεται ολοτροπική θεραπεία (ολοτροπική αναπνοή). Αυτός ο τύπος θεραπείας συμβάλλει στην εμφάνιση των λεγόμενων ολοτροπικών καταστάσεων. Λέξη ολοτροπικόκυριολεκτικά σημαίνει «στροφή προς την ολότητα» ή «προς την ολότητα». Ο S. Grof πιστεύει ότι σε ολοτροπικές καταστάσεις, η συνείδηση ​​αλλάζει ποιοτικά βαθιά και ριζικά, αλλά δεν καταστρέφεται και εξασθενεί σοβαρά.

Θεωρητικά, η τεχνική της ολοτροπικής αναπνοής βασίζεται σε δεδομένα από ψυχεδελικές μελέτες και, σύμφωνα με τον S. Grof, ταιριάζει με αυτές. Οι ολοτροπικές καταστάσεις συνείδησης μπορούν να προκληθούν από μια σειρά ψυχοτεχνικών από αρχαίους και αυτόχθονες (σαμανικούς) πολιτισμούς. Υπάρχουν στοιχεία τεχνικών για την επίτευξη αυτών των καταστάσεων πραναγιάμα- την αρχαία ινδική επιστήμη της αναπνοής, και περιλαμβάνονται επίσης στις ασκήσεις της κουνταλίνι γιόγκα, της σίντα γιόγκα, της Θιβετιανής Βατζραγιάνα, των Σούφι πρακτικών, των Βουδιστικών και Ταοϊστικών διαλογισμών. Ο S. Grof τονίζει: «...εδώ και αιώνες είναι γνωστό ότι με τη βοήθεια της αναπνοής, που ρυθμίζεται με διάφορους τρόπους, είναι δυνατό να επηρεαστεί η κατάσταση της συνείδησης» .

Κατά τη διεξαγωγή μιας συνεδρίας ολοτροπικής αναπνοής, χρησιμοποιούνται απλά μέσα: συνειδητή ελεγχόμενη αναπνοή, συναρπαστική μουσική σε συνδυασμό με άλλες μορφές έκθεσης ήχου, σκόπιμη εργασία με το σώμα, σχέδιο μάνταλα et al. S. Grof γράφει: «... είναι επίσης σημαντικό να τονίσουμε ότι επεισόδια ολοτροπικών καταστάσεων διαφορετικής διάρκειας μπορούν επίσης να συμβούν από μόνα τους, χωρίς καμία αναγνωρίσιμη αιτία και συχνά ενάντια στη θέληση των ανθρώπων που εμπλέκονται σε αυτά». Τονίζει ότι η χρήση ολοτροπικών καταστάσεων είναι τελευταία εξέλιξη(οι πλάγιοι χαρακτήρες μας - Και. Μ.) V Δυτική ψυχιατρική.

Η αύξηση της συχνότητας και του βάθους της αναπνοής αποδυναμώνει τις ψυχολογικές άμυνες και οδηγεί στην απελευθέρωση και εκδήλωση του «ασυνείδητου» και του «υπερσυνειδήτου» στην ανθρώπινη ψυχή. Ο S. Grof γράφει ότι κατά τη διάρκεια ολοτροπικών καταστάσεων, ένα άτομο μπορεί να βιώσει βαθιές ψυχολογικές ιδέες και εμπειρίες, κατά τις οποίες είναι δυνατό να βιώσει ψυχολογικό θάνατο και αναγέννηση, ένα ευρύ φάσμα διαπροσωπικών φαινομένων. ανακαλύψτε τη μνήμη άλλων «ενσαρκώσεων», γνωρίστε αρχετυπικές εικόνες, επικοινωνήστε με «ασώματα όντα» και επισκεφθείτε αμέτρητα μυθολογικά τοπία.

Η πρακτική της ολοτροπικής θεραπείας

Στη Μόσχα, αρκετοί ψυχολόγοι και ενθουσιώδεις ασχολούνται με την πρακτική της διεξαγωγής ολοτροπικών συνεδριών αναπνοής. Το βασικό εκπαιδευτικό ίδρυμα για την εκπαίδευση τέτοιων «ειδικών» είναι το Ινστιτούτο Υπερπροσωπικής Ψυχολογίας, με επικεφαλής τον Βλαντιμίρ Μάϊκοφ, Υποψήφιο Φιλοσοφικών Επιστημών.

Οι συνεδρίες ολοτροπικής αναπνοής περιλαμβάνουν: 1) ένα προπαρασκευαστικό στάδιο. 2) η εισαγωγική συνομιλία του συντονιστή πριν από τους συμμετέχοντες της συνεδρίας. 3) μέρος προθέρμανσης χρησιμοποιώντας κουνταλίνι σίντα γιόγκα. 4) διαλογισμός γκονγκ. 5) το άμεσο στάδιο της αναπνοής. 6) σχέδιο μάνταλα? 7) ομαδική συζήτηση εμπειριών.

Κατά το προπαρασκευαστικό στάδιο, όλοι όσοι επιθυμούν να συμμετάσχουν στη συνεδρία συμπληρώνουν ειδικά ιατρικά ερωτηματολόγια στα οποία αναφέρουν τις υπάρχουσες ασθένειες και τις επεμβάσεις τους. Ο γιατρός εξετάζει αυτά τα ερωτηματολόγια, βάσει των οποίων αποφασίζει ατομικά εάν θα επιτρέψει σε κάθε υποψήφιο να συμμετάσχει στη συνεδρία. Σε όλους τους συμμετέχοντες σε μια συνεδρία ολοτροπικής αναπνοής δίνεται ένα σημείωμα «ολοναύτης» (αναπνοή), το οποίο καθορίζει τους κανόνες διεξαγωγής της συνεδρίας και υποδεικνύει ασθένειες παρουσία των οποίων η συμμετοχή στη συνεδρία απαγορεύεται. Κατά τη διάρκεια της εισαγωγικής συνομιλίας, ο συντονιστής της συνεδρίας λέει στους συμμετέχοντες για τον εξαιρετικό ρόλο της ολοτροπικής αναπνοής, για εμπειρίες, για τους κανόνες συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια της συνεδρίας και για τις προοπτικές προσωπικής ανάπτυξης. Το στάδιο προθέρμανσης και ο διαλογισμός γκονγκ πραγματοποιούνται συνήθως από «ειδικούς» από το κέντρο του Y. Marshak. Επί του παρόντος, αρχίζουν να εισάγονται στοιχεία τάντρα και σαμανικές πρακτικές. Η άμεση διαδικασία αναπνοής διαρκεί τουλάχιστον μία ώρα και εκτελείται σύμφωνα με το σύστημα S. Grof: όλοι ξαπλώνουν με κλειστά μάτια, ακούνε μουσική, δεν σκέφτονται τίποτα, μόνο αναπνέουν συχνά και βαθιά και βιώνουν. Η μεθοδολογία για τη διεξαγωγή συνεδριών ολοτροπικής αναπνοής προβλέπει την παρουσία ενός κλειστού απομονωμένου δωματίου προκειμένου να επηρεαστεί αποτελεσματικά η μουσική δόνηση που διαπερνά ολόκληρο το σώμα των συμμετεχόντων. Στο τέλος της συνεδρίας αναπνοής, όλοι οι συμμετέχοντες πρέπει να σχεδιάσουν μάνταλα και να συζητήσουν το περιεχόμενό τους ως μέρος μιας ομάδας υπό την καθοδήγηση του επικεφαλής της εκπαίδευσης.

Από την ορθόδοξη σκοπιά, η μεθοδολογία της χλωροτροπικής αναπνοής μπορεί να χαρακτηριστεί ως εξής.

Πρώτον, τα συστατικά στοιχεία μιας ολοτροπικής συνεδρίας - σωματική εργασία - κουνταλίνι σίντα γιόγκα, διαλογισμός γκονγκ, τάντρα και σαμανισμός είναι απόκρυφες πρακτικές. Μια ιδιαίτερα καταστροφική πτυχή συνδέεται με την «αφύπνιση της ενέργειας της Κουνταλίνι». Σύμφωνα με τις διδασκαλίες των αρχαίων Ινδών γιόγκι, η κουνταλίνι («τυλιγμένη») είναι η ενέργεια που δημιουργεί και συντηρεί ολόκληρο τον κόσμο. Σε μορφή ύπνου, βρίσκεται στη βάση της ανθρώπινης σπονδυλικής στήλης, στο λεπτό ή ενεργειακό σώμα του - ένα είδος πεδίου που περιβάλλει και διαποτίζει το φυσικό σώμα.

Σύμφωνα με αρκετούς συγγραφείς, η δύναμη της κουνταλίνι είναι βασικά θετική και δημιουργική, αλλά στα πρώτα στάδια της μετάβασής της προκύπτει άγχος που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ψυχικές διαταραχές(οι πλάγιοι χαρακτήρες μας - Και. Μ.). Όταν η ενέργεια κινείται, τα τσάκρα ανοίγουν - τα κέντρα ψυχικής ενέργειας, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν έντονο πόνο, επιδείνωση της όρασης και ακόμη και πλήρη απώλεια. στη διαδικασία μακρών διαλογισμών, όταν το σώμα βρίσκεται σε μια συγκεκριμένη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να εμφανιστεί μερική παράλυση ενός από τα μέρη του σώματος. Οι ακραίες αρνητικές εκδηλώσεις αυτής της ενέργειας μπορεί να είναι η παραφροσύνη και ακόμη και ο θάνατος. Πίσω στη δεκαετία του '30 του ΧΧ αιώνα, ο θεόσοφος A. Klezovsky περιέγραψε τα τρομερά φαινόμενα που βιώνει ένα άτομο κατά την άσκηση της κουνταλίνι γιόγκα. Έγραψε ότι η ταλαιπωρία πρέπει να υπομείνει και «είναι καλύτερα να μην απευθυνθείτε σε γιατρούς για συμβουλές, γιατί αντί να ωφεληθείτε, μπορείτε να επιφέρετε στον εαυτό σας σημαντικό κακό. Η αντιμετώπιση αυτών των πόνων με συμβατικά μέτρα είναι αδύνατη.

Δεύτερον, όλα τα στοιχεία της διαδικασίας ολοτροπικής αναπνοής στοχεύουν στην επίτευξη αλλοιωμένων καταστάσεων συνείδησης (ACC) από ένα άτομο. Τα ASC έχουν από καιρό προσελκύσει την προσοχή των ψυχολόγων και αποτελούν αντικείμενο σοβαρού επιστημονικού ενδιαφέροντος. Το ζήτημα του τι πρέπει να ταξινομηθεί ως τέτοιες καταστάσεις αποφασίζεται εν μέρει σύμφωνα με ορισμένα ψυχολογικά κριτήρια. Δεδομένου ότι χρησιμοποιούνται μέθοδοι και στοιχεία των ανατολικών πρακτικών για την επίτευξη ASC, ένα άτομο υπό την επιρροή τους (οι Άγιοι Πατέρες συνδέουν αυτό το αποτέλεσμα με την επίδραση των κακών πνευμάτων) επιτυγχάνει τις πιο ευχάριστες «πνευματικές παρηγοριές», «οράματα», εμπειρίες «ευδαιμονίας». , «ειρήνη», «ειρήνη», «άπειρο».

Τρίτον, χρησιμοποιείται η μέθοδος του βουδιστικού διαλογισμού, η οποία βασίζεται σε μια μη επικριτική στάση απέναντι στις εμπειρίες. Η βύθιση στο ASC συνήθως προτείνεται να γίνει αντιληπτή «με πλήρη διαφάνεια», χωρίς προκατάληψη και χωρίς συγκεκριμένες προσδοκίες: αποδεχτείτε οράματα και εμπειρίες «χωρίς καμία λογοκρισία», τίποτα δεν χρειάζεται «από το μυαλό σας», «πηγαίνετε στην εμπειρία».

Οι ψυχολόγοι γράφουν ότι η παλινδρόμηση εμφανίζεται στην ASC, η οποία εκφράζεται με τη μορφή αρχαϊσμού της σκέψης, στη μετάβαση σε πιο πρωτόγονα συναισθήματα, όταν η επαφή με την πραγματικότητα χάνεται (ή εξασθενεί). Τότε η θέληση και ο λόγος δεν παρακολουθούν πλέον πόσα έχουν απομείνει από την προηγούμενη επαφή και σε ποιον ιστορικό χρόνο πρέπει να ζήσουμε και να δράσουμε. Αυτή η προσέγγιση στις εμπειρίες που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια των συνεδριών ολοτροπικής αναπνοής είναι μια μορφή πνευματικής αναισθησίας, «η οποία δεν θεραπεύει, αλλά αφαιρεί το αίσθημα του πόνου».

Τέταρτον, μεταξύ των μεθόδων των ανατολικών φιλοσοφικών διδασκαλιών, θα πρέπει να σταθούμε ιδιαίτερα στη διαλογιστική τεχνική. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι διαλογισμού και σχετικές εμπειρίες διαλογισμού. Ορος Διαλογισμός«…υποδεικνύει μεθόδους άσκησης προσοχής για να μάθουμε να ελέγχουμε εθελοντικά τις νοητικές διεργασίες και να αναπτύσσουμε ειδικές ψυχικές ιδιότητες, όπως επίγνωση, ενόραση, συγκέντρωση, ισορροπία και αγάπη. Ο διαλογισμός στοχεύει στην ανάπτυξη βέλτιστων καταστάσεων συνείδησης και ψυχολογικής άνεσης.

Ο διαλογισμός θεωρείται ως η κεντρική τεχνική της διαπροσωπικής ανάπτυξης. Αντίστοιχα, οι τεχνικές διαλογισμού παρουσιάζουν θεωρητικό και πρακτικό ενδιαφέρον για τη διαπροσωπική ψυχολογία. Ορισμένοι συγγραφείς δηλώνουν ρητά ότι ο διαλογισμός είναι μια διαδικασία ξεδιπλωμένη συνείδηση(οι πλάγιοι χαρακτήρες μας - Και. Μ.), «ο διαλογισμός είναι ένα μέσο πλήρους μεταμόρφωσης, μεταμόρφωσης της προσωπικότητας». Πρέπει να τονιστεί ότι τα μάνταλα που σχεδιάζουν οι συμμετέχοντες σε μια συνεδρία ολοτροπικής αναπνοής είναι, σε ορισμένες τεχνικές, σύμβολα διαλογισμού. Δεν είναι τυχαίο ότι η σχεδίαση μάνταλα πραγματοποιείται χωρίς αποτυχία προκειμένου να ενσωματωθούν τα ASC των συμμετεχόντων στη συνεδρία.

Πέμπτον, ας ξεχωρίσουμε τις μεθόδους ηχητικής επιρροής, μεταξύ των οποίων σημειώνουμε την επιρροή της trance μουσικής ή το «breakthrough» μέσω της χρήσης ντραμς, σαμανικού τραγουδιού, κραυγών ζώων και άλλων ισχυρών ηχητικών στοιχείων. Να δημιουργεί και να διατηρεί ασυνήθιστη κατάσταση συνείδησης(οι πλάγιοι χαρακτήρες μας - Και. Μ.) η μουσική πρέπει να έχει υψηλές τεχνικές ιδιότητες και επαρκή ισχύ.

Σύμφωνα με τον S. Grof: «Οι αρχές της ακουστικής έκθεσης για τη διεύρυνση της συνείδησης αναπτύχθηκαν από την Helen Bonny (Bonny, 1973), πρώην υπάλληλο του Psychiatric Research Center στο Catonsville, Maryland, όπου συμμετείχε σε ψυχεδελική έρευνα ως μουσικοθεραπεύτρια. ” . Στη Ρωσία και τις χώρες της ΚΑΚ, τα τελευταία χρόνια, χρησιμοποιείται μια μουσική βιβλιοθήκη μουσικών ηχογραφήσεων, που αναπτύχθηκε από τον V. Maikov ειδικά για συνεδρίες ολοτροπικής αναπνοής.

Με βάση τα προαναφερθέντα, μπορούμε να βγάλουμε ένα σαφές συμπέρασμα: η μέθοδος της ολοτροπικής αναπνοής, που αναπτύχθηκε από τον S. Grof αντί για ψυχεδελική θεραπεία, είναι μια σύνθετη διαλογιστική ψυχοτεχνική με έντονο απόκρυφο περιεχόμενο. Για έναν Ορθόδοξο Χριστιανό, αυτή η μέθοδος ψυχοθεραπείας είναι απαράδεκτη και απαράδεκτη.

Ως παράδειγμα καταστροφικών εμπειριών που προκύπτουν κατά τις συνεδρίες ολοτροπικής αναπνοής, ας σταθούμε στα ακόλουθα θέματα. Ο S. Grof γράφει: «Σε ολοτροπικές καταστάσεις, διαπιστώνουμε ότι η ψυχή μας έχει πρόσβαση σε πολλά πάνθεον διαφόρων μυθολογικών χαρακτήρων». Ακολουθεί μια εξήγηση ότι οι αρχετυπικές φιγούρες (χαρακτήρες) μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες: η πρώτη περιλαμβάνει θεϊκά ή δαιμονικά όντα που ενσωματώνουν συγκεκριμένους παγκόσμιους ρόλους και λειτουργίες, η δεύτερη - διάφορες θεότητες και δαίμονες που σχετίζονται με μεμονωμένους πολιτισμούς, γεωγραφικούς χώρους και ιστορικές περιόδους . Δίνονται παραδείγματα από τα πιο διάσημα από αυτά. Στην πρώτη ομάδα υπάρχουν: η Μεγάλη Μητέρα Θεά, η Τρομερή Μητέρα Θεά, η Σοφή Γερόντισσα, η Αιώνια Νεολαία, οι Εραστές, ο Απατεώνας κ.λπ. Στη δεύτερη ομάδα, αντί για τη γενικευτική εικόνα της Μεγάλης Μητέρας Θεάς, μπορεί κανείς να συλλογιστεί μια από τις συγκεκριμένες πολιτιστικές μορφές της - η Παναγία, οι Ινδουιστές θεές Λάκσμι και Παρβάτι, η Αιγυπτιακή Ίσις και άλλες. ταυτοποιήσεις(οι πλάγιοι χαρακτήρες μας - Και. Μ.) με διάφορες θεότητες που σκοτώθηκαν από άλλους ή θυσιάστηκαν και μετά επέστρεψαν στη ζωή». Αυτές οι εμπειρίες, ανάλογα με τον τύπο της θεότητας, συνοδεύονταν από εξαιρετικά δυνατά συναισθήματα - από ευδαιμονική έκσταση μέχρι μουδιασμένη μεταφυσική φρίκη.

Ο S. Grof περιγράφει επίσης την εμπειρία της συνάντησης με την Απόλυτη Συνείδηση ​​ή ταυτοποίηση(οι πλάγιοι χαρακτήρες μας - Και. Μ.) με αυτόν. Η υψηλότερη κοσμική αρχή, ή η απόλυτη πραγματικότητα, βιώνεται μέσω της ταύτισης με το Κοσμικό Κενό, Τίποτα, Μη Είναι.

Λαμβάνοντας υπόψη τα παραπάνω παραδείγματα εμπειριών που προκύπτουν σε ολοτροπικές καταστάσεις από τη σκοπιά του ορθόδοξου δόγματος, πρέπει να τονιστούν τα ακόλουθα σημεία.

Πρώτον, οι πηγές αυτών των εμπειριών είναι έκπτωτοι άγγελοι - δαίμονες. Γνωρίζουμε από το κείμενο της Αγίας Γραφής ότι ο Θεός δημιούργησε δύο κόσμους: τον ορατό και τον αόρατο. Ο Άγιος Ιγνάτιος (Bryanchaninov) εξηγεί κατηγορηματικά τη σειρά επιρροής των διαφόρων πνευμάτων σε ένα άτομο: «Τα άγια πνεύματα απέφευγαν την επικοινωνία με τους ανθρώπους ως ανάξια μιας τέτοιας επικοινωνίας. Τα πεσμένα πνεύματα, που μας έχουν παρασύρει στην πτώση τους, έχουν ανακατευτεί μαζί μας και, για να μας κρατήσουν πιο βολικά σε αιχμαλωσία, προσπαθούν να κάνουν τον εαυτό τους και τις αλυσίδες τους αόρατες σε εμάς. Αν ανοίξουν τον εαυτό τους, ανοίγουν για να ενισχύσουν την κυριαρχία τους πάνω μας. Λόγω της δράσης των πεσμένων πνευμάτων σε ένα άτομο, βιώνει έντονα συναισθήματα: από την ευτυχισμένη έκσταση έως τον τρόμο που μουδιάζει κατά τη διάρκεια της εμπειρίας της συνάντησης με τις «θεότητες».

Δεύτερον, οι συμμετέχοντες σε ολοτροπικές συνεδρίες παρασύρονται μέσα από εικόνες εμπειριών: όλες οι ιδέες, οι αποκαλύψεις και οι ταυτίσεις είναι μια καθαρή μορφή γοητείας. Ο Άγιος Ιγνάτιος γράφει: «Η συνηθισμένη μας κατάσταση, η κατάσταση όλης της ανθρωπότητας, είναι μια κατάσταση πτώσης, πλάνης, καταστροφής.<…>Ας απαρνηθούμε κάθε πνευματική ευχαρίστηση, κάθε υψηλή κατάσταση προσευχής, ως ανάξιοι και ανίκανοι γι’ αυτούς».

Τρίτον, η ταύτιση με την Απόλυτη Συνείδηση ​​και το Κενό είναι επίσης ταύτιση με τους δαιμονικούς χώρους. Ο Άγιος Ισαάκ ο Σύρος γράφει: «Οι αληθινοί δίκαιοι σκέφτονται πάντα μέσα τους ότι είναι ανάξιοι του Θεού». Και το αντίστροφο, «όλοι οι αυταπάτες θεωρούσαν τον εαυτό τους άξιο του Θεού: με αυτό έδειχναν υπερηφάνεια και δαιμονική γοητεία που κατέλαβε τις ψυχές τους». Ο Ορθόδοξος Χριστιανός δεν χρειάζεται να αναζητήσει καμία ταύτιση με την ακατανόητη Απόλυτη Συνείδηση, αφού ο καρπός του λυτρωτικού άθλου του Κυρίου μας Ιησού Χριστού δεν είναι μόνο η απελευθέρωση του ανθρώπου από τη δύναμη του διαβόλου, αλλά και η επιστροφή της ευκαιρίας να επικοινωνήστε με τον ουρανό και τους ουράνιους: Έχετε πλησιάσει το όρος Σιών και την πόλη του Ζωντανού Θεού, την ουράνια Ιερουσαλήμ και τα πλήθη των αγγέλων, τον θριαμβευτικό καθεδρικό ναό και την εκκλησία των πρωτότοκων γραμμένων στον ουρανό, και τον Κριτή όλου του Θεού, και τα πνεύματα των δικαίων που έχουν έφτασε στην τελειότητα ().

Τέταρτον, γίνεται αντικατάσταση της διδασκαλίας της Ορθόδοξης Εκκλησίας για τη δημιουργία του κόσμου από το τίποτα με ακατανόητες και αβάσιμες απαντήσεις «εμπειρικού και μεταλογικού χαρακτήρα», που είναι και οι ίντριγκες των πεσόντων πνευμάτων. Για άλλη μια φορά, ένα άτομο γίνεται θύμα τους: οι δαίμονες δίνουν γνώσεις για τις οποίες η επιστήμη δεν γνωρίζει και για τις οποίες δεν αναφέρει η Αγία Γραφή. Ο S. Grof αποκαλεί την εμπειρία της υψηλότερης κοσμικής αρχής εμπειρία του Θείου και ακόμη και τη συνάντηση με τον Θεό. Αλλά τα επόμενα λόγια του είναι: «Η υψηλότερη κοσμική αρχή μπορεί να βιωθεί άμεσα σε ολοτροπικές καταστάσεις συνείδησης, αλλά αψηφά κάθε προσπάθεια περιγραφής ή εξήγησης της».

Η μέθοδος αναπτύχθηκε από τον γεννημένο στην Τσεχία Αμερικανό ψυχολόγο Stanislav Grof και τη σύζυγό του Kristina τη δεκαετία του 1970 ως αντικατάσταση του απαγορευμένου LSD.

Αυτή η τεχνική επικρίνεται ευρέως μεταξύ των ειδικών για τον κίνδυνο για τον εγκέφαλο (τα νευρικά κύτταρα πεθαίνουν λόγω υποξίας), καθώς και για τους ισχυρισμούς της ότι συνδέεται με την πραγματική εμπειρία της γέννησης. Σύμφωνα με τον S. Stepanov, ο ίδιος ο αρχηγός της ομάδας ολοτροπικής αναπνοής επιβάλλει στους ασκούμενους συσχετισμούς με την εμπειρία της γέννησης, εξαιτίας των οποίων οι ασκούμενοι έχουν εμπειρίες αυτού του τύπου.

Ο όρος «ολοτροπικό» προέρχεται από άλλα ελληνικά. ὅλος «ολόκληρο» και τρόπος κατεύθυνση, τρόπος.

Ιστορία

Στάνισλαβ Γκροφ

Ο Stanislav Grof, ως ψυχίατρος και ψυχαναλυτής, άρχισε να διεξάγει ερευνητικές δραστηριότητες με το LSD στα μέσα της δεκαετίας του 1950. Πολύ γρήγορα πείστηκε για τη μεγάλη ψυχοθεραπευτική επίδραση των ψυχεδελικών συνεδριών. Συνεχίζοντας την έρευνά του, ο Γκροφ βρέθηκε αντιμέτωπος με την ανάγκη να αναθεωρήσει το φροϋδικό μοντέλο της ψυχής στην οποία ανατράφηκε και να φτιάξει μια νέα χαρτογραφία συνείδησης για να περιγράψει τα αποτελέσματα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια ψυχεδελικών συνεδριών. Έχοντας δημιουργήσει ένα τέτοιο μοντέλο, το περιέγραψε στα πολυάριθμα έργα του. Όταν τα πειράματα με ψυχοδραστικές ουσίες (επιφανειοδραστικές ουσίες) έκλεισαν, ο Grof άρχισε να αναζητά μια τεχνική παρόμοια σε θεραπευτικό αποτέλεσμα. Και το 1975, μαζί με την Christina Grof, ανακάλυψε και κατέγραψε μια τεχνική αναπνοής, την οποία ονόμασε «ολοτροπική αναπνοή».

Stanislav Grof και Christina Grof

Το 1973 ο Δρ Γκροφ προσκλήθηκε στο Ινστιτούτο Έσαλεν. Ινστιτούτο Esalen ) στο Big Sur της Καλιφόρνια, όπου έζησε μέχρι το 1987, ασχολούμενος με τη συγγραφή, δίνοντας διαλέξεις, σεμινάρια, συμπεριλαμβανομένων σεμιναρίων στα οποία προσκαλούσε ειδικούς από διάφορους επιστημονικούς και πνευματικούς τομείς. Ενώ εργάζονταν στο Esalen, ο Stanislav και η Christina Grof ανέπτυξαν την τεχνική της ολοτροπικής αναπνοής. Στο πλαίσιο της απαγόρευσης της χρήσης ψυχοδραστικών ουσιών για ψυχοθεραπευτικούς σκοπούς, ο Stanislav και η Christina Grof χρησιμοποίησαν εντατική αναπνοή στην εργασία τους. Το πρωτότυπο της τεχνικής της αναπνοής των S. και K. Grof ήταν οι μέθοδοι αναπνοής που υπήρχαν σε διάφορες πνευματικές πρακτικές, καθώς και η αναπνοή παρόμοια με αυτή που παρατηρήθηκε σε ασθενείς κατά τη διάρκεια μιας ψυχεδελικής συνεδρίας σε περίπτωση που το πρόβλημα δεν επιλυόταν μέχρι το τέλος και οι ασθενείς άρχισαν να αναπνέουν αυθόρμητα και εντατικά. Μια τέτοια αναπνοή ήταν απαραίτητη για να συνεχίσει να παραμένει σε μια αλλοιωμένη (διευρυμένη) κατάσταση συνείδησης και να τελειοποιήσει (αποφορτιστεί) το ψυχολογικό υλικό που είχε ανέβει από το ασυνείδητο και αντέδρασε με τη μορφή συμπτωμάτων.

Κάποτε, ενώ δούλευε στο Έσαλεν, ο Σ. Γκροφ τράβηξε την πλάτη του και δεν μπορούσε να διεξαγάγει τη διαδικασία ως συνήθως. Στη συνέχεια, ο Stanislav σκέφτηκε να χωρίσει την ομάδα σε ζευγάρια και να κάνει όχι μία, αλλά δύο συνεδρίες αναπνοής και να αφήσει τους συμμετέχοντες του σεμιναρίου να βοηθήσουν ο ένας τον άλλον. Κατά την πρώτη συνεδρία, το ένα άτομο αναπνέει (ολοναύτης), και το δεύτερο τον βοηθά (καθιστή, νοσοκόμα, βοηθός), στη δεύτερη αλλάζουν θέση.

Ανθρώπινη επίδραση

Η θεωρητική τεκμηρίωση της μεθόδου είναι η υπερπροσωπική ψυχολογία του Stanislav Grof και η χαρτογραφία του ασυνείδητου.

Η μέθοδος, η οποία συνδυάζει στοιχεία όπως η επιταχυνόμενη αναπνοή, η έθνικ, η τελετουργική και η trance μουσική, καθώς και ορισμένες μορφές σωματικής εργασίας, δημιουργεί μια ολόκληρη σειρά εμπειριών που παρατηρήθηκαν κατά τη διάρκεια άλλων τύπων βαθιάς αυτοεξέτασης. άγνωστος όρος] .

Οι υποστηρικτές της μεθόδου ισχυρίζονται ότι οι εμπειρίες που προκαλούνται από την ολοτροπική αναπνοή έχουν θεραπευτικό και μεταμορφωτικό αποτέλεσμα. Δηλώνουν επίσης ότι πολλές ολοτροπικές συνεδρίες έχουν φέρει στην επιφάνεια δύσκολα συναισθήματα και δυσάρεστες σωματικές αισθήσεις διαφόρων τύπων, και η πλήρης εκδήλωση αυτών των συναισθημάτων και αισθήσεων καθιστά δυνατή την απελευθέρωση του ατόμου από την ενοχλητική επιρροή του.

Φυσιολογικός μηχανισμός

Η ψυχοφυσιολογική επίδραση της ολοτροπικής αναπνοής βασίζεται στο γεγονός ότι ο παρατεταμένος υπεραερισμός οδηγεί σε μείωση της συγκέντρωσης του διοξειδίου του άνθρακα, η οποία οδηγεί σε αγγειοσυστολή. Η αιμοσφαιρίνη αρχίζει να δεσμεύει το οξυγόνο πιο έντονα και τα ερυθρά αιμοσφαίρια το μεταφέρουν λιγότερο αποτελεσματικά στους ιστούς - οι ιστοί αρχίζουν να ασφυκτιούν από έλλειψη οξυγόνου. Ως αποτέλεσμα, από έλλειψη αέρα, εμφανίζεται παράδοξη πείνα με οξυγόνο, λόγω της οποίας αρχίζει η αναστολή του εγκεφαλικού φλοιού, ο υποφλοιός αρχίζει να εργάζεται πιο εντατικά, απελευθερώνοντας εμπειρίες που είχαν προηγουμένως καταπιεστεί από τη συνείδηση ​​και ο ασκούμενος βλέπει παραισθήσεις

Αντενδείξεις για χρήση

Η μέθοδος έχει μια σειρά από αντενδείξεις:

• Σοβαρές χρόνιες ασθένειες, κυρίως καρδιαγγειακές, στη φάση της αντιρρόπησης.
• Ψυχωτικές καταστάσεις;
• Επιληψία;
• Γλαυκώμα;
• Εγκυμοσύνη;
• Οστεοπόρωση;
• Πρόσφατες χειρουργικές επεμβάσεις και κατάγματα.
• Οξείες μολυσματικές ασθένειες;

εμπειρίες

Η φαινομενολογία των εμπειριών που έλαβε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας αναπνοής S. Grof συνδυάζεται σε 4 τομείς:

1. Αισθητηριακός φραγμός (αισθητικό επίπεδο). Διάφορες οπτικές, ακουστικές εικόνες που δεν έχουν συγκεκριμένο περιεχόμενο (αστερίσκοι, φώτα). σωματικές αισθήσεις (κρύο-ζεστασιά, ένταση-χαλάρωση).
2. Το επίπεδο του ατομικού ασυνείδητου (αναμνήσεις από το βιογραφικό παρελθόν κάποιου).
3. περιγεννητικό επίπεδο. Αποτελείται από 4 λεγόμενες βασικές περιγεννητικές μήτρες (BPM), σύμφωνα με την περίοδο τοκετού, την οποία περιγράφουν. BPM-1 πριν από την έναρξη του τοκετού. Απόλυτα άνετη ύπαρξη. Περιγραφή του Παραδείσου. BPM-2 Η έναρξη του τοκετού ενώ η μήτρα δεν είναι ακόμη ανοιχτή. Δυνατό σφίξιμο, απελπισία. BPM-3 Συνέχιση της συμπίεσης, αλλά η μήτρα είναι ήδη ανοιχτή, έτσι εμφανίζεται ένας στόχος, με την επίτευξη του οποίου όλα γίνονται ασφαλή. Αγώνας Θανάτου-Αναγέννησης. Γέννηση BPM-4 σε νέα ποιότητα.
4. Υπερπροσωπικό επίπεδο (διαπροσωπικό).

Οι εμπειρίες του διαπροσωπικού επιπέδου είναι ποικίλες και έχουν τη δική τους ταξινόμηση: Υπερβαίνοντας τα χωρικά όρια:

Υπερβαίνοντας τον γραμμικό χρόνο:

Φυσική εσωστρέφεια και συστολή της συνείδησης: Εμπειρική υπέρβαση της συμβατικής πραγματικότητας και του χωροχρόνου:

Ψυχοειδείς διαπροσωπικές εμπειρίες: Σύγχρονες συνδέσεις μεταξύ συνείδησης και ύλης. Αυθόρμητα ψυχοειδή φαινόμενα:

• υπερφυσικές φυσικές ικανότητες.
• Πνευματικά Φαινόμενα και Φυσική Μεσολάβηση;
• επαναλαμβανόμενη αυθόρμητη ψυχοκίνηση (poltergeist);
• αγνώστων στοιχείων ιπτάμενα αντικείμενα (φαινόμενα UFO).

Σκόπιμη ψυχοκίνηση:

• τελετουργική μαγεία?
• θεραπεία και μαγεία?
• εργαστηριακή ψυχοκίνηση.

Η ενσωμάτωση του υλικού των συνεδριών εξάσκησης ξεκινά από την ίδια τη διαδικασία, συνεχίζεται μέσω θεραπείας προσανατολισμένης στο σώμα, σχεδίασης μάνταλα και συζήτησης μεμονωμένων διαδικασιών στην ομάδα. Η περαιτέρω ενσωμάτωση ολοκληρώνεται στα όνειρα και στη συνηθισμένη ζωή. Η ενσωμάτωση του υλικού μπορεί να διαρκέσει έως και έξι μήνες.

Τεχνική

Η ολοτροπική αναπνοή είναι πιο συχνή και βαθύτερη από την κανονική αναπνοή. Κατά κανόνα, δεν δίνονται άλλες συγκεκριμένες οδηγίες πριν ή κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, όπως η ταχύτητα, ο τρόπος ή η φύση της αναπνοής, για παράδειγμα. Η εμπειρία είναι εξ ολοκλήρου εσωτερική και κυρίως μη λεκτική με ελάχιστες παρεμβολές κατά την ενεργό αναπνοή. Εξαιρούνται οι σπασμοί στο λαιμό, τα προβλήματα με απώλεια αυτοελέγχου, ο έντονος πόνος ή ο φόβος που εμποδίζει τη συνεδρία να συνεχιστεί και ένα άμεσο αίτημα από τον αναπνευστήρα για βοήθεια.

Η μουσική (ή άλλες μορφές ακουστικής διέγερσης - τύμπανα, ντέφι, φυσικοί ήχοι κ.λπ.) είναι αναπόσπαστο μέρος της ολοτροπικής διαδικασίας. Κατά κανόνα, η επιλογή της μουσικής υποστηρίζει τα χαρακτηριστικά στάδια που αντικατοπτρίζουν τα πιο γενικά χαρακτηριστικά της εξέλιξης της ολοτροπικής εμπειρίας: στην αρχή είναι διεγερτική και διεγερτική, μετά γίνεται όλο και πιο δραματική και δυναμική και μετά εκφράζει μια ανακάλυψη. Μετά την κορύφωση, η μουσική σταδιακά γίνεται όλο και πιο ήρεμη και στο τέλος - ειρηνική, ρευστή, διαλογιστική.

Η διαδικασία γίνεται σε ζευγάρια «sitter-holonaut». Συνήθως πραγματοποιούνται 2 συνεδρίες αναπνοής σε μία ημέρα. Στη μία συνεδρία, ο συμμετέχων ενεργεί ως αναπνέει, στην άλλη ως καθήμενος.

Η διάρκεια της διαδικασίας εξαρτάται από τα προσόντα του αρχηγού, την προθέρμανση, την ποιοτική και ποσοτική σύνθεση της ομάδας.

Κατά μέσο όρο, η διαδικασία τελειώνει φυσικά μέσα σε μιάμιση έως δύο ώρες. Εάν υπάρχουν ενδείξεις ατελείας της διαδικασίας, πραγματοποιείται πρόσθετη εστιασμένη εργασία με το σώμα. Η συνεδρία τελειώνει με ζωγραφική μάνταλα και ομαδική συνομιλία (κοινή χρήση).

Κριτική

Το Holotropic Breathwork έχει δεχθεί σημαντική κριτική. Συγκεκριμένα, ορισμένοι ερευνητές αμφισβητούν την τεχνική της ολοτροπικής αναπνοής ως τέτοια. Χωρίς να αρνούμαστε την παρουσία ασυνήθιστων (κυρίως παραισθησιογόνων) εικόνων και καταστάσεων που προκύπτουν υπό την επίδραση του υπεραερισμού, τίθεται υπό αμφισβήτηση η ύπαρξη οποιασδήποτε σχέσης με την πραγματική κατάσταση γέννησης. Σύμφωνα με αυτή την άποψη, ο αρχηγός της ομάδας ολοτροπικής αναπνοής (και η τεχνική διδάσκεται μόνο σε ομαδικές μορφές) επηρεάζει τους συμμετέχοντες, με αποτέλεσμα οι καταστάσεις τους να μην προκύπτουν από μόνες τους, αλλά να διαμορφώνονται από έξω.

Σύμφωνα με αυτή την άποψη, η ολοτροπική αναπνοή δεν οδηγεί σε ανάπτυξη, αλλά, αντίθετα, σε επιδείνωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Για να είμαστε δίκαιοι, πρέπει να σημειωθεί ότι η τεχνική Buteyko οδηγεί σε ριζικά αντίθετα αποτελέσματα - μείωση του επιπέδου και αύξηση του επιπέδου του CO 2 στο αίμα, γεγονός που οδηγεί επίσης σε αρνητικές συνέπειες. .

Ταυτόχρονα, σημειώνεται ότι η απώλεια διοξειδίου του άνθρακα κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας ολοτροπικής αναπνοής είναι 2-3 λίτρα, η οποία, σύμφωνα με τις επί του παρόντος αποδεκτές απόψεις, θεωρείται εξαιρετικά σοβαρός βαθμός υποκαπνίας, γεμάτη με εγκεφαλικό οίδημα και θάνατο.

Κάποιοι από τους πελάτες του S. Grof βιώνουν αρνητικές συνέπειες της ολοτροπικής αναπνοής, κάποιοι «κάθονται» πάνω της, η τεχνική εφαρμόζεται ευρέως από ανθρώπους που δεν την έχουν κατακτήσει καλά και είναι απλώς τσαρλατάνοι. Είναι αλήθεια ότι, σε αντίθεση με το LSD, η ολοτροπική αναπνοή δεν απαγορεύεται. Αξίζει να σημειωθεί ότι στην Ελβετία, στο πλαίσιο ενός πειράματος, επιτρέπεται η λήψη LSD από ασθενείς με τελικό στάδιο ως μέσο ανακούφισης ή σημαντικής μείωσης του φόβου του επικείμενου θανάτου.

δείτε επίσης

Σημειώσεις

1. JOSEPH P. RHINEWINE & OLIVER J. WILLIAMS Holotropic Breathwork: Ο πιθανός ρόλος μιας παρατεταμένης, εθελοντικής διαδικασίας υπεραερισμού ως συμπλήρωμα στην ψυχοθεραπεία // THE JOURNAL OF ALTERNATIVE AND COMPLEMENTARY MEDICINE. - 2007. - V. 7. - T. 13. - S. 771–776. - DOI:10.1089/εκ.2006.6203
2. "Μύθοι και αδιέξοδα της ποπ ψυχολογίας" // S. S. Stepanov. - Dubna.: Phoenix +, 2006. σσ. 97-98
3. Scott O. Lilienfeld & Wallace SampsonΟι συντάκτες του Skeptical Inquirer Journal επικρίνουν τη μελέτη MDMA ως μη επιστημονική, ανήθικη // The Skeptical Inquirer. - Επιτροπή Επιστημονικής Διερεύνησης Αξιώσεων του Παραφυσικού, 2003. - V. 27.
4. Joseph P. Rhinewine και Oliver J. Williams Holotropic Breathwork: Ο πιθανός ρόλος μιας παρατεταμένης, εθελοντικής διαδικασίας υπεραερισμού ως συμπλήρωμα στην ψυχοθεραπεία // The Journal of Alternative and Complementary Medicine. - Σεπτέμβριος 2007. - V. 7. - T. 13. - DOI: 10.1089
5. Ιστοσελίδα της μεθόδου Buteyko
6. ΑΠΟΛΑΥΣΗ ΤΩΝ ΑΔΥΝΑΜΩΝ ΚΑΙ ΧΟΡΤΑΣΜΕΝΩΝ
7. Στάνισλαβ Γκροφ. Περιοχές του ανθρώπινου ασυνείδητου. Στοιχεία από έρευνα LSD
8. V. Maikov. Πτήση ζευγαριού ολοναυτών: αρχές εργασίας σε συνεδρίες και κύκλους ολοκλήρωσης
9. V. MaikovΗ ουσία της Ολοτροπικής Προσέγγισης.
10. Yu. A. Bubeev, I. B. Ushakov, Κρατικό Ινστιτούτο Έρευνας και Δοκιμών Αεροπορίας και Διαστημικής Ιατρικής του Υπουργείου Άμυνας της Ρωσικής ΟμοσπονδίαςΜηχανισμοί αναπνοής σε συνθήκες παρατεταμένου εκούσιου υπεραερισμού // Αεροδιαστημική και περιβαλλοντική ιατρική. - 1999. - Τ. 33. - Αρ. 2. - Σ. 22-26.
11. Vladimir Emelianenko - πιστοποιημένος ψυχοθεραπευτής του European Transpersonal Association (EUROTAS)
12. Στάνισλαβ Γκροφ. Ταξίδι σε αναζήτηση του εαυτού σου. Εκδ. AST, Institute of Transpersonal Psychology, K. Kravchuk Publishing House, 2008 ISBN 978-5-17-054421-9
13. Tev Spaks. Η δομή του μουσικού σχεδιασμού και του θορύβου της ολοτροπικής συνεδρίας
14. Ο κυβερνήτης του Κολοράντο υπέγραψε την απαγόρευση της «αναγέννησης».
15. CANDACE NEWMAKER: Death Through "Rebirthing" Therapy
16. Διάλεξη του K. N. Buteyko για τους κινδύνους της βαθιάς αναπνοής
17. ΖΩΗ: Ψευδαισθήσεις από το τίποτα
18. Σεργκέι Καρντάς
19. Γιούρι Μπούμπεφ, Βλαντιμίρ Κοζλόφ

Συνδέσεις

• Σύλλογος Διαπροσωπικής Ψυχολογίας και Ψυχοθεραπείας
• Νομικά ζητήματα που σχετίζονται με τη μέθοδο ολοτροπικής αναπνοής

Ίδρυμα Wikimedia. 2010 .