Λουτρά και σάουνες: όφελος ή βλάβη από ιατρική άποψη. Τα κύρια μειονεκτήματα του φινλανδικού λουτρού

Η Έμιλυ ειδικά για δικτυακός τόπος

Σε επαφή με

Συμμαθητές

Πολλοί λαοί κατοικούν στον πλανήτη μας, ο καθένας έχει τη δική του κουλτούρα και παραδόσεις. Όλες οι μεγάλες τελετουργίες βασίζονται σε παραδόσεις και τα λουτρά και οι σάουνες δεν αποτελούν εξαίρεση από αυτή την άποψη.

Τουρκικά και ρωσικά, φινλανδικά και ιαπωνικά, όλα βασίζονται σε διαφορετικές αρχές, το καθένα φέρνει τα δικά του οφέλη και έχει ορισμένες αντενδείξεις.

Σήμερα προτείνω να σταθώ στους τρεις πιο δημοφιλείς τύπους ατμόλουτρων.

Τουρκική σάουνα

Τα χαμάμ είναι ένας πολύ ιδιαίτερος κόσμος. Αυτά είναι η ξεκούραση και η χαλάρωση, ο καθαρισμός και η θεραπεία, η απρόσκοπτη προετοιμασία για την κύρια ανατίναξη, η ίδια η εκτίναξη, μετά ένα σχολαστικό πλύσιμο, επίσης ως μέρος του τελετουργικού, και τελικές διαδικασίες με τη μορφή διαφόρων τύπων μασάζ και, φυσικά, υγιεινών ποτών .

Το τούρκικο λουτρό είναι διαρρυθμισμένο με τέτοιο τρόπο ώστε ένα άτομο, πριν κοιμηθεί πραγματικά στο χαμάμ, πρώτα επισκέπτεται διαδοχικά δωμάτια με θερμοκρασία που σταδιακά αυξάνεται. Έτσι, το σώμα προετοιμάζεται απαλά για την κύρια διαδικασία.

Αλλά το ίδιο το χαμάμ είναι μια μάλλον ήπια διαδικασία. Η θερμοκρασία του αέρα εδώ δεν υπερβαίνει τους 60 βαθμούς, η εφίδρωση εμφανίζεται λόγω υγρού ατμού.

Με τη βοήθεια ζεστού αέρα θερμαίνεται το δάπεδο, στο οποίο χύνεται ζεστό νερό, με αποτέλεσμα να σχηματίζεται ατμός.

Σε αντίθεση με άλλους τύπους σάουνας, το χαμάμ δεν είναι κατασκευασμένο από ξύλο, αλλά τις περισσότερες φορές από πέτρα. Η εσωτερική διακόσμηση είναι επίσης κατασκευασμένη από πέτρα ή πλακάκια.

Το χαμάμ είναι μια εξαιρετική εναλλακτική για όσους δεν αντέχουν τον ξηρό ατμό. Εδώ, οι επιπτώσεις των θερμοκρασιών είναι πιο ήπιες, ενώ η υγρασία φτάνει στα υψηλότερα επίπεδα.

Υγρό στα ύψη στην τουρκική σάουνα θα ωφεληθεί όσοι πάσχουν από βρογχοπνευμονικές παθήσεις, άσθμα, παθήσεις των αρθρώσεων, εναπόθεση αλατιού, χρόνιες νεφρικές παθήσεις, μέτριες καρδιαγγειακές παθολογίες, ορισμένες διαταραχές της πεπτικής λειτουργίας, νευρασθένεια, χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Δεν αξίζει να επισκεφθείτε Τουρκικό χαμάμ για όσους έχουν έξαρση αναπνευστικών ασθενειών, σοβαρές καρδιακές παθολογίες και φλεγμονώδεις διεργασίες στα εσωτερικά όργανα, μολυσματικές ασθένειες, σοβαρές ψυχικές διαταραχές (επιληψία). Δεν πρέπει να ρισκάρετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η μη τήρηση των αντενδείξεων για την τουρκική σάουνα μπορεί να είναι επιβλαβής.

Θα πρέπει επίσης να ακολουθείτε ορισμένους κανόνες ασφαλείας, όπως σε κάθε άλλο μπάνιο. Ακολουθήστε την ενσυναίσθηση, μην ακουμπάτε σε καυτές επιφάνειες κ.λπ.

Φινλανδική σάουνα

Σε αντίθεση με την τουρκική σάουνα, υπάρχει ξηρός ατμός εδώ. Η θερμοκρασία του αέρα στη φινλανδική σάουνα είναι αρκετά υψηλή - 90-110 μοίρες, ενώ η υγρασία είναι ελάχιστη - έως και 25%.

Η εφίδρωση ενεργοποιείται λόγω της υψηλής θερμοκρασίας του αέρα.

Η φινλανδική σάουνα είναι κατασκευασμένη από ξύλο, δίνει στο δωμάτιο μια ιδιαίτερη φρέσκια και θεραπευτική μυρωδιά.

Στο ατμόλουτρο υπάρχει σόμπα-θερμοσίφωνας που θερμαίνει τον αέρα. Περιοδικά, το νερό πιτσιλίζεται πάνω του και στη συνέχεια η υγρασία του αέρα αυξάνεται για μικρό χρονικό διάστημα. Αν και γενικά δεν συνηθίζεται να προσθέτετε συχνά νερό σε μια φινλανδική σάουνα, ο ατμός πρέπει να είναι πάντα στεγνός.

Στη φινλανδική σάουνα, όπως και στο ρωσικό λουτρό, χρησιμοποιούνται συχνά αφεψήματα βοτάνων ή αιθέρια έλαια για να αρωματίσουν και να απολυμάνουν τον αέρα. Σε αντίθεση με το ρωσικό λουτρό, το μασάζ με σκούπες δεν χρησιμοποιείται εδώ, αλλά μπορείτε να τρίψετε τον εαυτό σας και να κάνετε μασάζ στο σώμα με μέλι, αλάτι και ειδικά scrub.

Ξηρός ατμός στη φινλανδική σάουνα υγιής με παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος σε μέτριες μορφές, υψηλή αρτηριακή πίεση, φλεγμονώδεις παθήσεις του ουρογεννητικού συστήματος και παρουσία μικρών λίθων στα νεφρά, δερματικές παθήσεις, συχνά κρυολογήματα, ηπατικές παθήσεις.

Δεν συνιστάται επισκεφθείτε τη φινλανδική σάουνα για άτομα που πάσχουν από σοβαρές μορφές φυματίωσης και διαβήτη, με πολύ υψηλή αρτηριακή πίεση, ουρολιθίαση, αθηροσκλήρωση, ασθένειες της ανώτερης αναπνευστικής οδού, σοβαρές νευρικές διαταραχές.

Μια φινλανδική σάουνα μπορεί να προκαλέσει βλάβη εάν δεν τηρηθούν οι βασικοί κανόνες: αγνοώντας τις αντενδείξεις, επίσκεψη σε ατμόλουτρο με βρεγμένο κεφάλι και χωρίς κόμμωση, κάθισμα σε παγκάκια, ακάλυπτα σεντόνια και άλλα παρόμοια.

Υπέρυθρη σάουνα

Αυτή καθαυτή η διαδικασία δεν ισχύει για λουτρά. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτό στο άρθρο "Υπέρυθρη σάουνα: οφέλη και βλάβες". Εδώ θα συνοψίσω εν συντομία τα κύρια σημεία.

Η υπέρυθρη καμπίνα προορίζεται κυρίως για την επούλωση του σώματος, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και σχετίζεται άμεσα με το μπάνιο.

Η θέρμανση του σώματος και η εφίδρωση συμβαίνουν σε χαμηλή θερμοκρασία αέρα και χαμηλή υγρασία. Χάρη σε αυτό, η λειτουργία στην υπέρυθρη σάουνα είναι όσο το δυνατόν πιο ήπια.

Σε αντίθεση με όλους τους άλλους τύπους λουτρών και σάουνων, υπό την επίδραση των υπέρυθρων εκπομπών, όχι μόνο θερμαίνεται το ανώτερο στρώμα· η θέρμανση διεισδύει σε βάθος έως και 4 εκατοστών, επηρεάζοντας τα βαθιά στρώματα του χορίου και τα εσωτερικά όργανα, τα οστά και τους μύες .

Οφέλη σάουνας

Είναι σαφές ότι τα οφέλη οποιασδήποτε διαδικασίας μπάνιου είναι πρωτίστως στον καθαρισμό του σώματος από την επιφανειακή και, χάρη στην άφθονη εφίδρωση, βαθύτερη ρύπανση.

Δεύτερον, τα οφέλη της σάουνας είναι προφανή για άτομα που αρρωσταίνουν συχνά και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εδώ και ενδυνάμωση του σώματος, και αύξηση της ανοσίας, και πρόληψη, καθώς και η θεραπεία του κρυολογήματος και των λοιμώξεων στα αρχικά στάδια.

Η σάουνα είναι επίσης χρήσιμη για την επιτάχυνση του μεταβολισμού, κάτι που είναι σημαντικό για όσους παρακολουθούν το βάρος τους. Οι διαδικασίες ατμού βελτιώνουν επίσης την κατάσταση του δέρματος, ειδικά εάν ο ατμός συνοδεύεται από μασάζ και επιπλέον καθαρισμό, αρωματοθεραπεία.

Βλάβη στη σάουνα

Η μη συμμόρφωση με τις αντενδείξεις μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι η επίσκεψη στη σάουνα είναι επιβλαβής. Αν και, σύμφωνα με τους ίδιους τους γιατρούς, κάθε άτομο είναι ατομικό και συμβαίνει ότι οι τακτικές επισκέψεις σε έναν ή τον άλλο τύπο σάουνας βοήθησαν στη θεραπεία των πιο σοβαρών ασθενειών, με τις οποίες δεν πρέπει καν να σκεφτείτε ένα χαμάμ.

Από την άλλη πλευρά, δεν υπάρχει λόγος να ρισκάρουμε σε καμία περίπτωση, ο κίνδυνος βλάβης στη σάουνα είναι πολύ μεγάλος για ασθενείς με σοβαρές παθήσεις. Σε κάθε περίπτωση, εάν δεν είστε σίγουροι ότι μπορείτε να επισκεφτείτε τη σάουνα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Η παρουσία χρόνιων ασθενειών που απαιτούν συνεχή ιατρική παρακολούθηση είναι ο λόγος για μια ξεχωριστή διαβούλευση.

Ίσως δεν περιέγραψα λεπτομερώς τα οφέλη και τις βλάβες της σάουνας, τους βασικούς κανόνες και τις αντενδείξεις. Αλλά είμαι σίγουρος ότι όσοι επισκέπτονται τακτικά τη σάουνα γνωρίζουν τα πάντα γι' αυτήν και όσοι πρόκειται να ενταχθούν στην κουλτούρα της σάουνας θα είναι πιο προσεκτικοί μετά από αυτό το άρθρο και σίγουρα θα διευκρινίσουν αυτό το θέμα με τον γιατρό τους και θα μελετήσουν τους ειδικούς κανόνες συμπεριφοράς για διάφορους τύπους.σάουνες.

Στην εποχή μας, ευτυχώς, όλο και περισσότεροι άνθρωποι άρχισαν να σκέφτονται ξανά έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τι είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής; Αυτό δεν είναι μόνο η άρνηση του αλκοόλ και του καπνίσματος, η φυσική αγωγή και ο αθλητισμός, η σωστή διατροφή, ο καλός ύπνος και ο καθαρός αέρας. Οι διαδικασίες υγιεινής και σκλήρυνσης είναι επίσης πολύ σημαντικές από αυτή την άποψη, και από αυτή την άποψη, η φινλανδική σάουνα μπορεί να θεωρηθεί ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα θεραπείας του σώματος.

Οι γιατροί πιστεύουν Φινλανδική σάουναένας εξαιρετικός τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες και να αποκαταστήσετε τη μυϊκή λειτουργία. Επομένως, συνιστάται η επίσκεψη στη σάουνα μετά την προπόνηση και τυχόν αθλητικές δραστηριότητες. Η σάουνα βοηθά στη χαλάρωση, στην ανακούφιση του στρες και φυσικά έχει θετική επίδραση στο δέρμα.

Είναι γνωστό ότι το δέρμα μας αντανακλά την κατάσταση της υγείας γενικότερα. Μπορείτε να κρίνετε την υγεία ενός ατόμου από το χρώμα του δέρματος, τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητά του, τη λιπαρότητα και την υγρασία, καθώς και από το πάχος των στρωμάτων. Πιστεύεται ότι το υγιές δέρμα πρέπει να έχει ροζ απόχρωση λόγω της καλής παροχής αίματος.

Οι σάουνες της Αγίας Πετρούπολης, που συλλέγονται από την πύλη vip-sauna.ru, σας προσφέρουν να επωφεληθείτε από όλα τα πλεονεκτήματα μιας φινλανδικής σάουνας, βελτιώνοντας έτσι την υγεία σας, αναζωογονώντας το σώμα σας και ανεβάζοντας τη διάθεσή σας.

Τα οφέλη μιας φινλανδικής σάουνας

Η φινλανδική σάουνα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα, και δίνει θετικό καλλυντικό αποτέλεσμα χωρίς καμία αλλεργία, σε αντίθεση με πολλά καλλυντικά. Η σάουνα μπορεί να έχει θετική επίδραση στο δέρμα ακόμη και με ασθένειες: ψωρίαση, κνίδωση, έκζεμα, φουρκουλίτιδα, ακμή, μη επουλωτικές ουλές και πληγές.

Υγιής Φινλανδική σάουνακάνει τη βέλτιστη αναλογία υγρασίας και θερμοκρασίας. Η θερμοκρασία σε μια φινλανδική σάουνα, σε σύγκριση με ένα ρωσικό λουτρό, μπορεί να είναι πολύ υψηλή - έως και 100 ° C, αλλά η υγρασία είναι πολύ χαμηλότερη - μόνο περίπου 15%.

Η θεραπευτική δράση εξηγείται επίσης από το γεγονός ότι ο ζεστός αέρας που εισπνέουμε διεγείρει την παροχή αίματος στους βλεννογόνους της αναπνευστικής οδού και διεγείρει τα κύτταρά τους. Ένα ισχυρό ζέσταμα του σώματος βελτιώνει και επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες - αυτό εξηγεί επίσης την ευεργετική επίδραση στο δέρμα.

Νωρίτερα στο Φινλανδική σάουναδεν χρησιμοποίησε σκούπα, αλλά απλώς ζέστανε και ίδρωσε. Σήμερα, σε πολλές σάουνες, συμπεριλαμβανομένων αυτών στην ίδια τη Φινλανδία, χαίρονται να κάνουν μπάνιο με σκούπες, ακόμη και να ρίχνουν νερό στις πέτρες, αν και χρησιμοποιούνται κυρίως αφεψήματα βοτάνων για αυτό.

Ως αποτέλεσμα της επίσκεψης Φινλανδική σάουναόχι μόνο αφαιρεί πολλές τοξίνες και σκωρίες. Οι πνεύμονές μας αρχίζουν να λειτουργούν πιο εντατικά, η καρδιά αντλεί αίμα πιο ενεργά, η κυκλοφορία του αίματος διεγείρεται σε όλο το σώμα, γεγονός που επηρεάζει θετικά τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

Κανόνες συμπεριφοράς στη φινλανδική σάουνα

Πριν μπεις Φινλανδική σάουνατην πρώτη φορά, κάντε ένα ντους, αλλά χωρίς σαπούνι, και στεγνώστε τον εαυτό σας. Μην βρέχετε τα μαλλιά σας. Η πρώτη είσοδος για αρχάριους δεν είναι μεγαλύτερη από 4 λεπτά, και για τους γνωστούς - περίπου 7-8 λεπτά. Αφού φύγετε από τη σάουνα, πρέπει να ξεκουραστείτε για τουλάχιστον 15 λεπτά και οι επόμενες επισκέψεις μπορούν να γίνουν περισσότερες, αλλά όχι περισσότερες από 15 λεπτά. Παρεμπιπτόντως, για αρχάριους, καθώς και για υπέρβαρα άτομα, συνιστάται να κάνουν περισσότερες επισκέψεις, αλλά η διάρκειά τους θα πρέπει να είναι μικρότερη.

Κάντε ένα δροσερό ντους μεταξύ των επισκέψεων, χαμηλώνοντας σταδιακά τη θερμοκρασία του νερού, πιείτε δροσερό μεταλλικό νερό, τσάι από βότανα, φυσικό kvass ή χυμό. Γενικά, δεν συνιστάται η παραμονή στη σάουνα για περισσότερες από 3 ώρες.

Καλλυντικά για τη φινλανδική σάουνα: μάσκες, τρίβει και περιτυλίγματα

Φυσικά, γυναίκες Φινλανδική σάουναείναι τόσο δημοφιλές λόγω του καλλυντικού του αποτελέσματος. Οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση λαϊκών θεραπειών στη σάουνα και όχι εκείνων που αγοράζουμε στα καταστήματα. Δεν είναι πάντα δυνατό να προβλεφθεί πώς θα συμπεριφερθεί αυτή ή εκείνη η κρέμα σε συνθήκες υψηλής θερμοκρασίας, ενώ τα λαϊκά καλλυντικά έχουν δοκιμαστεί από το χρόνο.

Μάσκες και απολέπιση σώματος στη σάουνα

Οι μάσκες από φυσικά συστατικά μπορούν να εφαρμοστούν όχι μόνο μετά την έξοδο από τη σάουνα, αλλά και πριν την είσοδο. Συνήθως χρησιμοποιούνται πολλές μάσκες με διαφορετικά εφέ. Μπορείτε να τα διατηρήσετε για 15-20 λεπτά, στη συνέχεια να τα ξεπλύνετε και να εφαρμόσετε το επόμενο.

Για λιπαρό δέρμα στη σάουνα είναι πολύ καλά μάσκες με μέλι και αλάτι, κρόκο αυγού και μαγιά, μείγμα αλεσμένου καφέ και μέλι, κρέμα γάλακτος (ή κρέμα) και αλάτι. Το κανονικό δέρμα μπορεί να δεχτεί οποιεσδήποτε μάσκες και διαδικασίες, αλλά είναι καλύτερο να καθαρίσετε το ξηρό δέρμα με ένα λεπτό τρίψιμο, με την προσθήκη μελιού, πλιγούρι βρώμης και καφέ, και στη συνέχεια να το ενυδατώσετε, να το κορεστείτε με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.

Το πιο απλό και οικονομικό μάσκα scrub για τη φινλανδική σάουνα - μέλι με αλάτι. Ένα βάζο με μέλι τοποθετείται πιο κοντά στη σόμπα, αλλά το μέλι δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό. Το αλάτι ρίχνουμε λίγο λίγο και προσθέτουμε όταν διαλυθεί. Σε συνδυασμό με ζεστό ατμό, αυτή η μάσκα ανοίγει τους πόρους, απομακρύνει τις τοξίνες, καθαρίζει το δέρμα και το βοηθά να ανακάμψει.

Ένα άλλο δημοφιλές μάσκα - καφέ. Πάρτε λίγο κατακάθι ή αλεσμένο καφέ και για ξηρό δέρμα προσθέστε ξινή κρέμα ή ελαιόλαδο. Εφαρμόστε στο δέρμα με ελαφριές κυκλικές κινήσεις και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

Μάσκες φρούτων (φράουλα, μήλο, μπανάνα)πρέπει να γίνει μετά την έξοδο από τη σάουνα. Είναι μάσκες από φυσικά προϊόντα που είναι αποτελεσματικές, αφού οι πόροι καθαρίζονται και όλα τα θρεπτικά συστατικά μπορούν εύκολα να διεισδύσουν σε αυτούς.

Περιτυλίγματα σάουνας

ΣΤΟ Φινλανδική σάουναΜπορείτε επίσης να κάνετε περιτυλίγματα. Ένα από τα πιο απλά είναι το περιτύλιγμα πράσινου τσαγιού, που βοηθά στην καταπολέμηση του προβλήματος της κυτταρίτιδας, εξομαλύνει το δέρμα και ξυπνά τη ζωντάνια του.

Είναι απαραίτητο να ρίξετε βραστό νερό 5 κουταλιές της σούπας. κουταλιές της σούπας πράσινο τσάι, θρυμματισμένο σε σκόνη, και ανακατέψτε για να γίνει ένας πολτός. Στη συνέχεια ανακατεύουμε με δύο κουταλιές της σούπας μέλι και προσθέτουμε 0,5 κουταλάκι του γλυκού κανέλα. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα σε προβληματικές περιοχές όσο είναι ζεστό, τυλίξτε τον εαυτό σας με μια μεμβράνη και προσπαθήστε να ζεσταθείτε για 10-15 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε, και μετά τη σάουνα, εφαρμόστε μια κρέμα κατά της κυτταρίτιδας στο δέρμα. Ένα τέτοιο περιτύλιγμα δεν μπορεί να γίνει με κιρσούς και φλεγμονώδεις ασθένειες των εξαρτημάτων της μήτρας.

Ωστόσο, οι Φινλανδοί βρήκαν μια μάσκα που είναι πιο εξωτική κατά τη γνώμη μας, καθώς και ένα περιτύλιγμα με καυτή γη. Μιλάμε για την τύρφη που υπάρχει σε αφθονία στη Φινλανδία και εκεί τη λένε «αλεσμένο λάδι», αλλά τη χρησιμοποιούν κυριολεκτικά παντού. Οι Φινλανδοί μάλιστα κατάφεραν να κάνουν τα εσώρουχα μοναδικά στη φυσικότητά τους από τύρφη και στην ιατρική χρησιμοποιούνται για τη ρύθμιση των μεταβολικών διεργασιών, για τη θεραπεία ασθενειών της καρδιάς, των αρθρώσεων και των νεφρών, καθώς και για δερματικά προβλήματα.

ΣΤΟ Φινλανδικές σάουνεςγια τη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών, χρησιμοποιείται εκχύλισμα τύρφης που εξορύσσεται σε οικολογικά καθαρές περιοχές. Η τύρφη ανακουφίζει από τον πόνο, ομαλοποιεί το επίπεδο των απαραίτητων ορμονών, βελτιώνει το μεταβολισμό και ηρεμεί τα νεύρα. Τις περισσότερες φορές, τέτοια περιτυλίγματα συνιστώνται ως απορροφήσιμες και αντιφλεγμονώδεις διαδικασίες.

Σε ποια σάουνα μπορείτε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά πιο γρήγορα: στα φινλανδικά ή στα τούρκικα;

Είναι γνωστό ότι η ίδια η σάουνα δεν λιώνει το λίπος, αλλά το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους επιτυγχάνεται λόγω της έντονης εφίδρωσης, η οποία διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες. Η τουρκική σάουνα (χαμάμ) έχει πολύ ζεστό ατμό, και επομένως η εφίδρωση σε αυτήν είναι πιο έντονη. Επιπλέον, υπάρχουν πολλά είδη μασάζ στην τουρκική σάουνα, ενώ το φινλανδικό μασάζ χρησιμοποιείται συχνότερα ως αθλητικό και θεραπευτικό μασάζ: για τη θεραπεία των αρθρώσεων, της σπονδυλικής στήλης και του πόνου στην πλάτη.

Ωστόσο, μπορείτε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά με τη βοήθεια οποιασδήποτε σάουνας ή μπάνιου, εάν τα χρησιμοποιήσετε σε συνδυασμό με άλλα είδη θεραπείας και ακολουθήσετε όλους τους απαραίτητους κανόνες.

Όταν χρησιμοποιούμε scrub, μάσκες και περιτυλίγματα από φυσικά συστατικά στη σάουνα, μπορεί να εμφανιστεί ελαφρύ κοκκίνισμα στο πρόσωπο και το σώμα, το οποίο εξαφανίζεται γρήγορα - άλλωστε, το δέρμα γίνεται πιο ευαίσθητο στις επιδράσεις στη σάουνα.

Φινλανδική σάουνα: αντενδείξεις

Φινλανδική σάουνααντενδείκνυται σε άτομα με οξείες και μολυσματικές ασθένειες, πυρετό, σοβαρή αθηροσκλήρωση και ενεργές μορφές φυματίωσης, ογκολογία, κακή πήξη του αίματος με τάση για αιμορραγία, καθώς και ψυχικές ασθένειες.

Οι υπόλοιποι μπορούν να επισκεφτούν τη σάουνα ήρεμα, απολαμβάνοντας τα υπόλοιπα, διατηρώντας την υγεία και την ομορφιά τους.

Σήμερα η δημοτικότητα των διαδικασιών κολύμβησηςακόμα κορυφαία. Και μαζί με τα παραδοσιακά ρωσικά, τουρκικά και ιαπωνικά λουτρά, η φινλανδική σάουνα είναι επίσης περιζήτητη. Αξίζει να σημειωθεί ότι σε μετάφραση από τα φινλανδικά η λέξη "σάουνα" σημαίνει το ίδιο μπάνιο.

Πολλοί αναρωτιούνται ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός παραδοσιακού ρωσικού λουτρού και μιας φινλανδικής σάουνας. Δεν υπάρχουν βασικά χαρακτηριστικά στο σχεδιασμό. Η θέρμανση και στις δύο περιπτώσεις πραγματοποιείται με σόμπα-θερμοσίφωνα. Και στις δύο περιπτώσεις, οι καυτές πέτρες περιχύνονται με νερό για την παροχή ατμού.

Η μόνη διαφορά στην ουσία είναι ότι στο ρωσικό λουτρό, οι πέτρες βρίσκονται πίσω από μια κλειστή πόρτα και ανοίγει μόνο για να χύνει ατμό πάνω από τις πέτρες, ενώ στη φινλανδική σάουνα, οι πέτρες είναι σε κοινή θέα. Με την πρώτη ματιά, αυτή η διαφορά είναι ασήμαντη, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι καθόλου έτσι. Στο ρωσικό λουτρό, ο ατμός είναι υγρός και στο φινλανδικό λουτρό είναι ξηρός.

Οι Φινλανδοί έχουν έναν αστείο μύθο για την προέλευση του λουτρού. Λέει ότι σταγόνες βροχής μέσα από τη στέγη που στάζει έπεσαν πάνω στις καυτές πέτρες της εστίας και μια ευχάριστη ζέστη βασίλευε στο σπίτι. Και τότε οι επιχειρηματικοί Φινλανδοί αποφάσισαν να αναδημιουργήσουν με τα χέρια τους αυτό που συνέβη μια φορά τυχαία. Αυτό Οι άνθρωποι θεωρούν τη σάουνα σχεδόν ιερόκαι πιστεύει ακράδαντα στη θεραπεία του.
Καλό να ξέρω

Εάν χρησιμοποιείτε σάουνες ως μέσο για την ομαλοποίηση του βάρους, τότε συνδυάζοντάς το μαζί θα πετύχετε τον στόχο σας πολύ πιο γρήγορα και θα έχετε ένα πιο διαρκές αποτέλεσμα.

Έτσι, για παράδειγμα, τα ποδήλατα γυμναστικής είναι πολύ βολικά για αυτό. Γ στο άρθρο μας.
Στο ρωσικό λουτρό, το καθεστώς θερμοκρασίας είναι χαμηλότερο, επομένως πιστεύεται ότι δεν έχει τέτοια επίδραση σοκ στο σώμα όπως το φινλανδικό ατμόλουτρο.

Οφελος

Η φινλανδική σάουνα μπορεί να αποδοθεί ένας απόπολύ πολυάριθμες τύπους ατμόλουτρων. Σε γενικές γραμμές, η σάουνα ένας από τους καλύτερους τρόπους για να σκληρύνετε και να καθαρίσετε το σώμα, απαλλάσσοντάς το από τοξίνες και τοξίνες, ρυθμίζοντας την ομοιόσταση του οργανισμού, σκληρύνοντας και βελτιώνοντας τη διάθεση και τη ζωτικότητα. Οι συνεχείς αλλαγές στις υψηλές θερμοκρασίες είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στον μεταβολισμό νερού-αλατιού. Στη σάουνα, το δέρμα καθαρίζεται πιο αποτελεσματικά από τον ιδρώτα, τη βρωμιά και το λίπος.

Στη φινλανδική σάουνα, όχι μόνο υπάρχει επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών, αλλά και βελτιώνει τη δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος, που σας επιτρέπει να χαλαρώσετε ποιοτικά, να αφαιρέσετε αποτελεσματικά ψυχολογικά μπλοκ και σφιγκτήρες. Ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα μετά από μια σάουνα αυξάνεται. Εάν οι θερμικές διαδικασίες στο ατμόλουτρο γίνουν κοινή πρακτική για εσάς, μπορείτε να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη και το υπερβολικό βάρος.

Η σάουνα είναι εξαιρετική για το δέρμα. Αν λοιπόν το χαμάμ είναι ο συνηθισμένος χώρος ξεκούρασης και χαλάρωσης, σύντομα το δέρμα σας θα φαίνεται νεότερο, θα γίνει καθαρό, φρέσκο, λείο και ελαστικό.

Για το φινλανδικό ατμόλουτρο, καθώς και για το ρωσικό, συνήθως χρησιμοποιούνται αφεψήματα βοτάνων και αιθέρια έλαια για την απολύμανση του αέρα. Κατά την κατασκευή σάουνων, χρησιμοποιούνται τέτοιοι τύποι ξύλου, οι οποίοι, όταν θερμαίνονται, καθαρίζουν τον αέρα.

Κανόνες για την επίσκεψη στη σάουνα

Η θερμοκρασία στο δωμάτιο θα είναι περίπου 80-100 βαθμοί και η υγρασία θα είναι 25%. Το κεφάλι στη σάουνα πρέπει να καλύπτεται με ειδικό καπέλο μπάνιου και το σώμα πρέπει πρώτα να πλυθεί καθαρό και να στεγνώσει.

Η σάουνα χρησιμοποιεί ξηρό ατμό, επομένως δεν χρειάζεται να προσθέσετε νερό ή να χρησιμοποιήσετε σκούπες. Λόγω της υψηλής θερμοκρασίας, η σκούπα στεγνώνει γρήγορα και θρυμματίζεται, οπότε δεν μπορείτε ακόμα να τη χρησιμοποιήσετε.

Πριν επισκεφτείτε το χαμάμ πίνετε άφθονο καθαρό νερόκαι μην παίρνετε αλκοόλ ή λιπαρά τρόφιμα.

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το αλκοόλ δεν είναι ο καλύτερος φίλος στο ατμόλουτρο. Η μπύρα με καραβίδες μπορεί να αναβληθεί για αργότερα, γιατί ακόμη και μια μικρή μέθη μπορεί να οδηγήσει σε εγκαύματα, λιποθυμίες, μώλωπες.

Κανω κακο

Κάθε φαινόμενο έχει ένα μειονέκτημα. Πιθανή βλάβη από τη φινλανδική σάουνα, αλλά αν ακολουθήσετε κάποιες προφυλάξεις, μπορεί να αποφευχθεί εντελώς. Για παιδιά κάτω των 3 ετών, το χαμάμ δεν συνιστάται κατηγορηματικά και για τα μωρά μετά από 3 χρόνια απαιτείται πιο ήπιο καθεστώς θερμοκρασίας. Οι διαδικασίες μπάνιου πρέπει να γίνονται μόνο όταν είστε νηφάλιοι.

Είναι απαραίτητο να βρίσκεστε στη φινλανδική σάουνα όχι περισσότερο από 10 λεπτά. Εάν αποφασίσετε να δείξετε στους άλλους τη δύναμη της θέλησής σας μένοντας στο χαμάμ για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε διακινδυνεύετε πολύ την υγεία σας. Εάν μείνετε στη σάουνα για πολύ καιρό, το δέρμα μπορεί να χάσει τη φυσική του παροχή υγρασίας. Μια πολύωρη παραμονή στο χαμάμ μετατρέπεται σε διαταραχές ύπνου, πονοκέφαλο, ευερεθιστότητα.
Καλό να ξέρω

Το σύμπλεγμα της αυτοφροντίδας δεν πρέπει να περιορίζεται σε καμία επίσκεψη στη σάουνα. Είναι καλύτερα να το συνεχίσετε με διαδικασίες νερού. Για παράδειγμα, . Το πράγμα δεν είναι πολύ φθηνό, αλλά έχει εκπληκτικό αποτέλεσμα.

Φυσικά, υπάρχουν λιγότερο εξωτικές και ακριβές, αλλά όχι λιγότερο χρήσιμες διαδικασίες. Ένα από αυτά είναι το ντους του Charcot.

Ή κυκλικό ντους -

Ενδείξεις για επίσκεψη στη φινλανδική σάουνα

Μπορούν να ληφθούν απίστευτα οφέλη από τις συστηματικές θερμικές διαδικασίες στο ατμόλουτρο άτομα που πάσχουν από χρόνιο κρυολόγημα, καρδιαγγειακά προβλήματα, παθήσεις του αναπνευστικού, του ουρογεννητικού συστήματος. Στο ατμόλουτρο, τα νεφρά και το συκώτι καθαρίζονται τέλεια από πέτρες και τοξίνες.

Αντενδείξεις

Παρά όλα τα οφέλη της φινλανδικής σάουνας, υπάρχει μια σειρά από ασθένειες στις οποίες απαγορεύεται η επίσκεψη στο φινλανδικό ατμόλουτρο. Το:

• φυματίωση;
• Διαβήτης;
• αθηροσκλήρωση?
• ασθένειες της ανώτερης αναπνευστικής οδού?
• υψηλή πίεση του αίματος;
• σοβαρές διαταραχές του νευρικού συστήματος.

Είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς μια προαστιακή περιοχή χωρίς μπάνιο, η οποία συνήθως συνδέεται όχι μόνο με ένα μέρος για πλύσιμο, αλλά και με ένα μέρος για καλή ξεκούραση και επικοινωνία με φίλους. Ωστόσο, όταν επισκέπτεστε το μπάνιο, είναι σημαντικό να τηρείτε τις προφυλάξεις ασφαλείας. Εάν έχετε χρόνιες παθήσεις και έχετε αμφιβολίες για το αν αξίζει να επισκεφτείτε το χαμάμ ή όχι, είναι καλύτερα συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με αυτό.

Ημερομηνία δημοσίευσης: 25/11/2013

Ο πλανήτης μας κατοικείται από αμέτρητους λαούς, καθένας από τους οποίους έχει τις δικές του παραδόσεις και κουλτούρα. Όλα τα κύρια τελετουργικά, που περιλαμβάνουν σάουνες και λουτρά, δεν αποτελούν εξαίρεση από αυτή την άποψη. Ρωσικά και τουρκικά, ιαπωνικά και φινλανδικά, όλα βασίζονται σε διαφορετικές αρχές. Το καθένα έχει τα δικά του οφέλη και έχει μειονεκτήματα ή αντενδείξεις. Αυτό είναι μόνο με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα ή τα οφέλη και τις βλάβες των λουτρών και της σάουνας, θα προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε σε αυτό το άρθρο.

Τουρκική σάουνα

Τα χαμάμ είναι ένας εντελώς μοναδικός κόσμος. Χαλάρωση και ξεκούραση, θεραπεία και κάθαρση, χωρίς βιασύνη προετοιμασία για την άνοδο και την άνοδο, μετά από σχολαστικό πλύσιμο. Όλα αυτά είναι επίσης μέρος του τελετουργικού. Και συμπληρώνει όλους τους διαφορετικούς τύπους μασάζ και ροφημάτων υγείας.
Τα τούρκικα λουτρά είναι διατεταγμένα με τέτοιο τρόπο ώστε ένα άτομο, πριν βρεθεί στο δικό του χαμάμ, πρέπει πρώτα να περάσει από πολλά δωμάτια στα οποία η θερμοκρασία σταδιακά αυξάνεται. Χάρη σε αυτή την προσέγγιση, το σώμα προετοιμάζεται διακριτικά για την κύρια διαδικασία.
Το ίδιο το χαμάμ είναι επίσης μια αρκετά ήπια διαδικασία. Εδώ, η θερμοκρασία του αέρα δεν ανεβαίνει πάνω από 60 ° C και η διαδικασία εφίδρωσης αρχίζει λόγω υγρού ατμού. Με τη βοήθεια του καμένου αέρα, το πάτωμα θερμαίνεται, χύνεται ζεστό νερό πάνω του, ως αποτέλεσμα, λαμβάνεται ατμός.
Το χαμάμ διαφέρει από τις άλλες σάουνες όχι μόνο στην προσέγγισή του στα ύψη, αλλά και στο γεγονός ότι είναι χτισμένο όχι από ξύλο, αλλά από πέτρα. Επίσης, η εσωτερική διακόσμηση είναι από πέτρα ή πλακάκια.

Οφέλη τούρκικο λουτρό

Οι τουρκικές σάουνες είναι μια εξαιρετική επιλογή για όλους όσους δεν ανέχονται πολύ καλά τον ξηρό ατμό. Σε αυτή την περίπτωση, η θερμοκρασία δρα πιο ήπια. Ταυτόχρονα όμως στο χαμάμ η υγρασία αγγίζει τις υψηλότερες θερμοκρασίες.
Τα οφέλη αυτού του υγρού στα ύψη είναι τέλεια για όσους υποφέρουν από άσθμα, βρογχοπνευμονικές παθήσεις, εναπόθεση αλατιού, καρδιαγγειακές παθήσεις, αρθρώσεις, νευρασθένεια, ορισμένες δυσλειτουργίες του πεπτικού συστήματος, χαμηλή αρτηριακή πίεση και χρόνιες νεφρικές παθήσεις.

Το κακό του τουρκικού λουτρού

Η τουρκική σάουνα αντενδείκνυται για άτομα που παρουσιάζουν έξαρση αναπνευστικών ασθενειών, φλεγμονώδεις διεργασίες στα εσωτερικά όργανα, σοβαρές καρδιακές παθολογίες, μολυσματικές ασθένειες και ψυχικές διαταραχές. Επιπλέον, η εγκυμοσύνη δεν είναι η καλύτερη στιγμή για να επισκεφθείτε τη σάουνα. Εάν δεν τηρηθούν αυτές οι αντενδείξεις, είναι πιθανές καταστροφικές συνέπειες.

Φινλανδική σάουνα

Η φινλανδική σάουνα διαφέρει από την τουρκική στο ότι εδώ η διαδικασία της εκτίναξης γίνεται με ξηρό ατμό. Σε μια φινλανδική σάουνα, η θερμοκρασία του αέρα μπορεί να φτάσει τους 110°C, με υγρασία μόνο 25/%. Λόγω της υψηλής θερμοκρασίας του αέρα ξεκινά η διαδικασία της εφίδρωσης. Η φινλανδική σάουνα είναι κατασκευασμένη από ξύλο. Χάρη σε αυτό, σχηματίζεται ένα ιδιαίτερο, θεραπευτικό άρωμα στο δωμάτιο.
Στο ατμόλουτρο τοποθετείται ένας πέτρινος φούρνος, ο οποίος θερμαίνει τον αέρα. Η σόμπα ποτίζεται από καιρό σε καιρό, λόγω αυτού, η υγρασία του αέρα αυξάνεται για μικρό χρονικό διάστημα. Είναι αλήθεια ότι σε ένα φινλανδικό λουτρό δεν είναι συνηθισμένο να ποτίζετε τη σόμπα πολύ συχνά με νερό, καθώς εδώ ο αέρας πρέπει να παραμένει όσο το δυνατόν στεγνός.
Στη φινλανδική σάουνα, καθώς και στο ρωσικό λουτρό, χρησιμοποιούνται συχνά αιθέρια έλαια και αφεψήματα βοτάνων για την απολύμανση και τον αρωματισμό του αέρα. Αλλά το φινλανδικό λουτρό διαφέρει από το ρωσικό λουτρό στο ότι δεν χρησιμοποιείται εδώ το μασάζ με σκούπες. Και όσο για τα scrub, το μέλι και το αλάτι, που κάνουν μασάζ στο σώμα - αυτή είναι μια κοινή πρακτική.

Τα οφέλη της φινλανδικής σάουνας

Στη φινλανδική σάουνα, ο ξηρός ατμός θα είναι χρήσιμος για υψηλή αρτηριακή πίεση, παρουσία λίθων σε πακέτα, καρδιαγγειακές παθήσεις, συχνά κρυολογήματα, ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος, δερματικές παθήσεις και ηπατικές παθήσεις.

Η ζημιά του φινλανδικού λουτρού

Άτομα που πάσχουν από σοβαρές μορφές διαβήτη, φυματίωση, ουρολιθίαση, ασθένειες της ανώτερης αναπνευστικής οδού, αρτηριακή πίεση, αθηροσκλήρωση και νευρικές διαταραχές δεν συνιστάται να επισκέπτονται τις φινλανδικές σάουνες.

υπέρυθρο λουτρό

Η υπέρυθρη σάουνα είναι μια σάουνα.
Τις περισσότερες φορές, μια καμπίνα υπέρυθρης ακτινοβολίας χρησιμοποιείται για τη βελτίωση του σώματος, την αύξηση της ανοσίας, αλλά ταυτόχρονα δεν σχετίζεται άμεσα με τη σάουνα.
Η εφίδρωση σε αυτή την περίπτωση εμφανίζεται σε χαμηλή υγρασία και χαμηλή θερμοκρασία αέρα. Η υπέρυθρη σάουνα μπορεί να ονομαστεί η πιο ήπια. Σε αντίθεση με άλλους τύπους σάουνας και λουτρών, υπό την επίδραση της υπέρυθρης ακτινοβολίας, δεν θερμαίνεται μόνο το ανώτερο στρώμα του δέρματος, αλλά και το σώμα σε βάθος 4 εκ. Έτσι, επηρεάζονται οι μύες, τα οστά και τα εσωτερικά όργανα.

Οφέλη όλων των τύπων σάουνας

Πρώτα απ 'όλα, το όφελος όλων των τύπων διαδικασιών μπάνιου είναι ο καθαρισμός του σώματος, χάρη στην έντονη εφίδρωση. Επίσης, τα οφέλη μιας τέτοιας διαδικασίας είναι προφανή για τα συχνά άρρωστα άτομα. Δεδομένου ότι εδώ υπάρχει αύξηση της ανοσίας, και ενίσχυση του σώματος, και πρόληψη, και εκτός αυτού, μια θεραπεία στα αρχικά στάδια του κρυολογήματος και των μολυσματικών ασθενειών.
Μεταξύ άλλων, η επίσκεψη στη σάουνα βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για όποιον θέλει να χάσει βάρος ή να διατηρήσει την υπάρχουσα αρμονία του. Η κατάσταση του δέρματος βελτιώνεται επίσης με συνδυασμένες θεραπείες, ειδικά όταν συνδυάζεται με αρωματοθεραπεία, μασάζ και απολέπιση καθαρισμού.

Η βλάβη της σάουνας

Εάν δεν ακολουθήσετε όλες τις αντενδείξεις, τότε αυτό μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας. Σύμφωνα όμως με τους ίδιους τους γιατρούς, κάθε περίπτωση είναι ατομική και είναι πιθανό μια επίσκεψη στη σάουνα να θεραπεύσει ακόμα και τις πιο σοβαρές ασθένειες.
Αν και ακόμα δεν αξίζει τον κίνδυνο αν δεν είστε σίγουροι ότι θα είναι ασφαλές για εσάς να επισκεφτείτε τη σάουνα. Με την παρουσία χρόνιων ασθενειών που απαιτούν συνεχή παρακολούθηση, μπορείτε να επισκεφθείτε το λουτρό μόνο μετά από συνεννόηση με το γιατρό σας.

Οι Φινλανδοί λατρεύουν τα ατμόλουτρα τους και πιστεύουν στις θεραπευτικές τους ιδιότητες, γι' αυτό συχνά λένε: «Όλοι όσοι μπορούν να το φτάσουν πρέπει να πάνε στη σάουνα». Τι το ιδιαίτερο έχει η φινλανδική σάουνα και είναι τόσο χρήσιμη όσο διαβεβαιώνουν οι κάτοικοι της βόρειας χώρας;

Φινλανδική σάουνα - οφέλη για την υγεία

Το κύριο χαρακτηριστικό της φινλανδικής σάουνας είναι μια καλά ισορροπημένη αναλογία θερμοκρασίας και υγρασίας. Σε σύγκριση με το λουτρό, είναι πολύ πιο ζεστό εδώ: τα θερμόμετρα μπορούν να καταγράψουν έως και 100°C. Αλλά η υγρασία δεν υπερβαίνει το 15%: μέσα αποδεικνύεται ζεστό, αλλά ξηρό. Και, σύμφωνα με τους γιατρούς, τέτοιες συνθήκες καθορίζουν τα οφέλη του χαμάμ.

Πρώτα απ 'όλα, ο ζεστός ατμός έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι γιατροί λένε ότι τα 10 λεπτά στη σάουνα αντικαθιστούν το γρήγορο περπάτημα ή το τζόκινγκ. Πράγματι, σε συνθήκες ξηρής ζέστης, η καρδιά αντλεί και αποστάζει εντατικά αίμα, διεγείροντας την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα.

Εδώ, ακόμη και οι πνεύμονες λειτουργούν καλύτερα - ο ξηρός ζεστός αέρας διεγείρει την παροχή αίματος στον αναπνευστικό βλεννογόνο. Με άλλα λόγια, ενώ αχνίζετε, οι πνεύμονες και οι βρόγχοι σας λαμβάνουν επουλωτικές διαδικασίες. Επομένως, η επίσκεψη στη σάουνα συνιστάται σε άτομα που υποφέρουν από συχνά κρυολογήματα.

Καλά νέα για τις γυναίκες: ο ζεστός ατμός βοηθά στην απώλεια βάρους. Καταρρίπτουμε τη συμβατική σοφία ότι το μόνο πραγματικό αποτέλεσμα της σάουνας είναι η απομάκρυνση της περίσσειας νερού χωρίς σταθερή απώλεια βάρους. Από τη μία, είναι αλήθεια: κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, το σώμα ιδρώνει έντονα και χάνει νερό. Όμως τα οφέλη της φινλανδικής σάουνας δεν σταματούν εκεί. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, οι μεταβολικές διεργασίες στο σώμα εντείνονται και η βελτίωση του μεταβολισμού οδηγεί σε αυξημένη κατανάλωση ενέργειας και καύση θερμίδων.

Χάνετε βάρος όχι μόνο λόγω της εντατικής καύσης λίπους. Οι γιατροί υπολόγισαν ότι το 30% των επιβλαβών ουσιών φεύγει από το σώμα μέσω του δέρματος. Η έντονη εφίδρωση βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών και το δέρμα φαίνεται πολύ καλύτερο χάρη στον βαθύ καθαρισμό μετά από μια συνεδρία στο ατμόλουτρο.

Η φινλανδική σάουνα εμφανίζεται επίσης στους αθλητές. Οι ζεστοί ατμοί συμβάλλουν στην αποκατάσταση του μυϊκού ιστού: το αίμα που διασπείρεται στη θερμότητα ορμάει έντονα στους μύες. Εδώ, όχι μόνο το σώμα ξεκουράζεται και ανακάμπτει, αλλά και ο εγκέφαλος, πάλι, λόγω της αυξημένης ροής του αίματος. Εάν αισθάνεστε ότι έχετε εργαστεί πολύ σκληρά και είστε πολύ κουρασμένοι, αφιερώστε μια μέρα για μια διαδικασία επούλωσης και το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει.

Οι οπαδοί της φινλανδικής σάουνας επισκέπτονται τακτικά το χαμάμ για:

• βελτίωση της κατάστασης του καρδιαγγειακού συστήματος.
• αύξηση της αντίστασης του σώματος στο κρυολόγημα.
• χάστε βάρος και διατηρήστε τη φόρμα.
• χαλαρώστε μετά την προπόνηση.
• χαλαρώστε και ξεχάστε τα καθημερινά προβλήματα.

Φινλανδική σάουνα - οφέλη και βλάβες

Επαναλαμβάνουμε για άλλη μια φορά: η φινλανδική σάουνα είναι εξαιρετικά χρήσιμη και έχει ευεργετική επίδραση σε όλα τα συστήματα του σώματος. Αλλά αξίζει να αναφέρουμε τις αντενδείξεις στη διαδικασία. Σας συμβουλεύουμε να αρνηθείτε να επισκεφθείτε το χαμάμ εάν:

1. είστε άνω των 60 ετών και δεν έχετε επισκεφτεί ποτέ ξανά σάουνα.
2. πάσχετε από οξείες ή μολυσματικές ασθένειες που συνοδεύονται από πυρετό.
3. πάσχετε από χρόνιες παθήσεις του καρδιαγγειακού και του ουρογεννητικού συστήματος, της αναπνευστικής οδού.
4. έχετε διαγνωστεί με κακοήθη νεοπλάσματα.
5. δεν αντέχεις τη ζέστη.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, η επίσκεψη στη σάουνα μπορεί πραγματικά να μετατραπεί σε κακό. Εάν δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, σας προσκαλούμε να επισκεφτείτε τη φινλανδική σάουνά μας και να ελέγξετε προσωπικά την ορθότητα της φινλανδικής παροιμίας.