Μασάζ κατά του στρες σε ένα ερωτικό σαλόνι. Το πιο χαλαρωτικό μασάζ: όσα πρέπει να γνωρίζετε για το μασάζ κατά του στρες

Το μασάζ βοηθά κατά του στρες, ανακουφίζει από την κούραση και τη νευρικότητα. Πώς να το κάνουμε, λέει ο υποψήφιος ιατρικών επιστημών, βελονιστής, αναπληρωτής καθηγητής της Ιατρικής Ακαδημίας της Μόσχας. I. M. Sechenov Valery Andreevich IVANCHENKO.

Στο αυπνία, στρες και νευρώσεις, μπορεί να προταθεί η παρακάτω τεχνική. Το πρωί, μετά το πλύσιμο, σε ορισμένα σημεία και γύρω από αυτά εφαρμόζεται το υπερικό λάδι. Αφού περιμένετε ένα λεπτό, αυτά τα σημεία πρέπει να τρίβονται απαλά με μια οδοντόβουρτσα για 1,5 λεπτό.

Γιατί να ξεκινήσετε με το πλύσιμο; Και που βάζεις το λάδι;

- Γιατί το πλύσιμο είναι στην πραγματικότητα ένα υδρομασάζ, και βοηθάει καλύτερα από όλα κατά του στρες. Γίνεται έτσι. Ξεκινήστε από τη μέση της κάτω γνάθου. Ταυτόχρονα, οι παλάμες γεμάτες με νερό γλιστρούν προς τα αυτιά. Οι κινήσεις πρέπει να είναι πολύ ενεργητικές. Στη συνέχεια, πρέπει να προχωρήσετε στο πλύσιμο του μετώπου σας - από τη μέση έως τους κροτάφους. Περαιτέρω από τη βάση της μύτης - στην άκρη, από τα φτερά της μύτης και τις γωνίες του στόματος - στους κροτάφους, τα αυτιά. Αυτή η διαδικασία πρέπει να γίνει 3-4 φορές και στη συνέχεια να την επαναλάβετε προς την αντίθετη κατεύθυνση. Είναι πολύ σημαντικό, καθώς τα πιο δυνατά σημεία κατά του στρες βρίσκονται στο πρόσωπο. Το ένα βρίσκεται στη μέση του μετώπου και το άλλο στη γέφυρα της μύτης.

Εδώ πρέπει πάντα να ξεκινάτε. αυτο-μασάζειδικά αν έχετε πονοκέφαλο. Στη συνέχεια κάντε μασάζ στον κρόταφο από τις γωνίες του ματιού μέχρι την κορυφή του αυτιού. Αν το κεφάλι πονάει από ένταση. Πολύ συχνά μπορείτε να βρείτε περιοχές με σκληρυμένο δέρμα. Πρέπει να τσιμπηθούν δυνατά και μετά να τρίβονται. Και φροντίστε να κάνετε μασάζ σε ολόκληρο το μέτωπό σας.

Συχνά, η κόπωση των ματιών ενώνεται με τον πονοκέφαλο. Η οπτική οξύτητα μειώνεται σημαντικά, μερικές φορές ακόμη και κράμπες αρχίζουν στα μάτια και αρχίζουν να υδατώνονται. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να προταθεί η ακόλουθη μέθοδος. Πρώτα απ 'όλα, βάλτε μια πετσέτα βρεγμένη με κρύο νερό πάνω από τα μάτια σας. Στη συνέχεια, αφαιρέστε την πετσέτα και κάντε ένα μασάζ 5 λεπτών: με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας, πιέστε τα συμμετρικά σημεία στο τέλος του φρυδιού και με το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας στα συμμετρικά σημεία στις εξωτερικές γωνίες των ματιών και κάτω. τα μάτια. Όταν πιέζετε τα σημεία κάτω από τα μάτια και τα φρύδια, συνιστάται να περιστρέφετε ταυτόχρονα τα άκρα των δακτύλων από 30 δευτερόλεπτα σε ένα λεπτό.

Τα σημεία στο λαιμό επηρεάζουν τη συνολική ευεξία. Μασάζαυτά τα σημεία συμβάλλουν στη δημιουργία μιας εργασιακής διάθεσης, ανεβάζουν τον τόνο. Τοποθετήστε τους δείκτες σας στα πλάγια του λαιμού σας και πιέστε δυνατά 3-4 φορές. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τέσσερα δάχτυλα στο πίσω μέρος του λαιμού, έτσι ώστε το μικρό δάχτυλο να βρίσκεται στο όριο της τριχοφυΐας. Πιέστε εναλλάξ και με τα δύο χέρια, μετά προς τα δεξιά και μετά προς τα αριστερά. Το πάτημα δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από τρία δευτερόλεπτα, καθώς τα νεύρα του λαιμού και τα αιμοφόρα αγγεία βρίσκονται πολύ κοντά στην επιφάνεια του δέρματος. Μετά από κουραστική δουλειά στο τραπέζι, γίνεται δύσκολο να γυρίσεις το κεφάλι σου. Βρείτε εκείνους τους μύες στην κουρασμένη πλευρά του λαιμού που έχουν γίνει πιο σφριγημένοι. Πιέστε τα σταθερά με τα δάχτυλά σας ή ολόκληρη την παλάμη. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος μπορεί να ενταθεί, αλλά πρέπει να κάνετε λίγη υπομονή. Κάντε μασάζ στην επώδυνη περιοχή με βαθιά πίεση με δύο δάχτυλα μέχρι να εμφανιστεί μια αίσθηση ζεστασιάς. Μετακινήστε τον λαιμό σας προς τα εμπρός, προς τα πίσω, προς τα πλάγια ταυτόχρονα. Για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, μπορείτε να εφαρμόσετε θερμαντικές κρέμες ή αλοιφές. Εάν οι κινήσεις του αυχένα εξακολουθούν να είναι επώδυνες, κάντε ένα τακτικό μασάζ. Πρώτα, χαϊδέψτε τις παλάμες σας από πάνω προς τα κάτω και μετά τρίψτε τα δάχτυλά σας στα πιο κουρασμένα σημεία στο πίσω μέρος του κεφαλιού.

- Και τι να κάνουμε με τη γενική κούραση;

Για να το κάνετε αυτό, βρείτε τα λεγόμενα σημεία της ζωής. Το σημείο κάτω από το γόνατο είναι πολύ αποτελεσματικό. Είναι κάπως έτσι: κάτσε, βάλε το χέρι σου στο γόνατό σου, βάλε τον αντίχειρα και τον δείκτη σου μαζί. Ανάμεσά τους σχηματίζεται μια πτυχή δέρματος. Το πιο προεξέχον μέρος του θα είναι το επιθυμητό σημείο. Το δεύτερο σημείο βρίσκεται πάνω από τον δείκτη. Αυτά τα σημεία γίνονται μασάζ με τον αντίχειρα ή το δείκτη του δεξιού χεριού, πιέζοντάς τα και ταυτόχρονα περιστρέφοντας δεξιόστροφα. Χρειάζεστε περίπου 100 τέτοιες περιστροφές. Αυτό το μασάζ γίνεται το πρωί.

Με έντονη κόπωση, το μασάζ στα σημεία της ζωής μπορεί να μην είναι αρκετό. Στη συνέχεια, πρέπει να συνδέσετε τη δεύτερη ομάδα σημείων. Για να τα βρείτε με ακρίβεια, τοποθετήστε τρία δάχτυλα στο χέρι, έτσι ώστε το δάχτυλο να πιέζεται στον καρπό. Το επιθυμητό σημείο θα βρίσκεται πάνω από τον δείκτη

Το επόμενο σημείο είναι στη μέση της επιφάνειας του κάτω ποδιού. Για να το βρείτε, πιάστε το κάτω πόδι σας με το χέρι σας ώστε το μικρό δάχτυλο να βρίσκεται στο κέντρο του αστραγάλου. Η κουκκίδα θα βρίσκεται πάνω από τον δείκτη. Κάντε μασάζ με τονωτικό τρόπο (αριστερόστροφα). Αποτελεσματικό μασάζ και σημεία καθρέφτη.

Στην Ανατολή πιστεύουν ότι υπάρχουν σημεία «πρώτων βοηθειών» στην παλάμη και στο δάχτυλο. Τους κάνουν μασάζ με λιποθυμία, απώλεια συνείδησης, σοκ. Τα δύο πρώτα βρίσκονται στο μικρό δάχτυλο και στις δύο πλευρές του νυχιού. Και το τρίτο είναι στο μεσαίο δάχτυλο 3 mm προς τα μέσα προς τον δείκτη. Είναι απαραίτητο να τα πιέσετε για 2-3 λεπτά. Υπάρχει επίσης ένα ιδιαίτερα συναρπαστικό σημείο, το οποίο ανακαλύφθηκε πρόσφατα. Βρίσκεται ανάμεσα στην πρώτη και τη δεύτερη φάλαγγα του μικρού δακτύλου. Πρέπει να κάνετε μασάζ ως εξής: κρατήστε το μικρό δάχτυλο του δεξιού σας χεριού ανάμεσα στον δείκτη και τους αντίχειρες του αριστερού σας χεριού και πιέστε την άκρη του αντίχειρά σας σε αυτό το σημείο από 30 λεπτά έως μία ώρα. Μπορείτε να επαναλάβετε από την άλλη μετά από μια παύση πολλών ωρών.

Στα χέρια πολλών πολύ σημαντικών σημείων. Αν τους γνωρίζετε, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τυχόν στρεσογόνες καταστάσεις. Ένα από αυτά - το σημείο της «εξεταστικής νεύρωσης» - βρίσκεται τρία δάχτυλα πάνω από το χέρι. Πάνω από την παλάμη στο πλάι του μικρού δακτύλου στην εσωτερική επιφάνεια του χεριού είναι μια ζώνη υστερίας. Περιλαμβάνει όλες τις πτυχές που σχηματίζονται όταν η παλάμη είναι λυγισμένη. Ένα χαλαρωτικό μασάζ σε αυτό το μέρος θα σας βοηθήσει να βρείτε μια φυσιολογική κατάσταση σε περίπτωση κρίσης υστερίας, διαταραχής ύπνου και απώλειας μνήμης.

Ορισμένα σημεία στα χέρια επηρεάζουν την όραση. Για να αποφευχθεί η αναπηρία της όρασης, μπορούν να συστηθούν τα ακόλουθα: κάντε προσεκτικό μασάζ σε όλα τα δάχτυλα με τη σειρά για ένα λεπτό μέχρι να χαλαρώσουν οι μύες. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κάνετε μασάζ στους δείκτες. Τρίψτε όλα τα δάχτυλα των ποδιών με τον ίδιο τρόπο, δίνοντας ιδιαίτερη σημασία στο τέταρτο δάκτυλο. Πιέστε δυνατά στα σημεία της παλάμης.

- Και πώς ακριβώς χρειάζεται να κάνετε κλικ στα σημεία; Μήπως υπάρχει κάποια ειδική τεχνική;

Επιλογή 1. Με ένα ανασταλτικό ή καταπραϋντικό μασάζ, αυτό γίνεται ως εξής: τοποθετήστε τον αντίχειρα ή τον δείκτη στο επιλεγμένο ενεργό σημείο, μετά κτυπήστε κυκλικά το δέρμα με το επίθεμα του δακτύλου σας και μετά τρίψτε κυκλικά. Μετά από αυτό, πιέστε μέχρι να εμφανιστεί ένα αίσθημα μουδιάσματος. Αυτή η πίεση πρέπει να συνεχιστεί για 25-30 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, όλα επαναλαμβάνονται με αντίστροφη σειρά. Το δάχτυλο περιστρέφεται προς την αντίθετη κατεύθυνση. Πρώτα, κάντε μασάζ στο δέρμα κυκλικά και μετά χαϊδέψτε το. Η διάρκεια του μασάζ ενός πόντου είναι από 1,5 έως 5 λεπτά. Συνήθως επιλέγετε όχι περισσότερους από 2-4 πόντους. Και μετά από λίγο είναι επιθυμητό να αλλάξετε αυτά τα σημεία, καθώς το σώμα γρήγορα συνηθίζει στην πίεση στα ίδια σημεία. Για να διατηρήσετε και να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μασάζ με δροσιστικές αλοιφές, τζελ και κρέμες.

Επιλογή 2. Αλλά μερικές φορές το άγχος έχει διαφορετικό αποτέλεσμα. Η απάθεια και ο λήθαργος παρεμβαίνουν στην εργασία. Τότε χρειάζεστε ένα συναρπαστικό μασάζ. Με αυτή τη μέθοδο, τα σημεία πιέζονται με μια γρήγορη περιστροφική κίνηση για 30-40 δευτερόλεπτα μέχρι να εμφανιστεί μούδιασμα. Σε αυτή την περίπτωση εφαρμόζεται αλοιφή Finalgon, βάλσαμο Golden Star, αλοιφή τσίχλας πεύκου, έλαιο υπερικό.

- Και όταν δεν υπάρχει τρόπος να αφιερώσετε πολύ χρόνο στο αυτομασάζ, είναι δυνατόν να επαναφέρετε το σθένος πιο γρήγορα;

Εάν δεν έχετε χρόνο, κάντε το εξής:

1. Τρίψτε τα δάχτυλά σας μεταξύ τους.
2. Τώρα τρίψτε γρήγορα τα μάγουλά σας πάνω-κάτω με θερμαινόμενα δάχτυλα για 5 δευτερόλεπτα.
3. Χτυπήστε το ρολό του τυμπάνου στο πάνω μέρος του κεφαλιού σας.
4. Σφίξτε το χέρι σας σε μια χαλαρή γροθιά, χαϊδέψτε με αυτό την εξωτερική και την εσωτερική πλευρά του αντιβραχίου.
5. Πιέστε απαλά 3 φορές τον θυρεοειδή αδένα κάτω από το μήλο του Αδάμ. 6. Εντοπίστε την καρωτίδα στον λαιμό και πιέστε την απαλά, μετρώντας μέχρι το 5.
6. Με τον αντίχειρά σας, αισθανθείτε την κατάθλιψη στη βάση του κεφαλιού, όπου το κρανίο συναντά τη σπονδυλική στήλη. Πατήστε για να μετρήσετε το 3. Αφήστε το, αναπνεύστε βαθιά. Κάντε κλικ ξανά.
7. Μασάζ ποδιών: α) κάντε μασάζ στο επίθεμα του αντίχειρα, εάν παρατηρήσετε ένα οδυνηρό σημείο, τρίψτε το. β) τρίψτε γρήγορα το πάνω μέρος του ποδιού με το χέρι σας.
8. Με μια ανοιχτή παλάμη, χτυπήστε το πόδι μπροστά, στο πλάι και πίσω, μετακινώντας από κάτω προς τα πάνω.

Εάν πονάνε τα πόδια σας και είστε επίσης υπερβολικά ενθουσιασμένοι, το βράδυ θα πρέπει να κάνετε ένα ζεστό ποδόλουτρο και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε μια καταπραϋντική μέθοδο βελονισμού.

Το πρώτο σημείο βρίσκεται στο κέντρο του πέλματος, στην τρύπα που σχηματίζεται όταν λυγίζουν τα δάχτυλα. Γίνεται μασάζ σε καθιστή θέση με τη σειρά στο δεξί και στο αριστερό πόδι. Το δεύτερο σημείο βρίσκεται στη μικρογραφία στο εσωτερικό, λίγο ψηλότερα - ένα ακόμη.

Το επόμενο είναι στην κατάθλιψη μεταξύ του τένοντα της πτέρνας και του κέντρου του αστραγάλου. Το μασάζ σε κάθε σημείο διαρκεί 3-5 λεπτά. Μετά από αυτό, χαλαρώστε και ξεκουραστείτε για 10-15 λεπτά ξαπλωμένοι ανάσκελα. Μπορείτε να επιλέξετε μια άλλη ομάδα πόντων ή να τους κάνετε μασάζ αφού ξεκουραστείτε λίγο. Το πρώτο σημείο είναι πάνω από το γόνατο. Το δεύτερο βρίσκεται στο ψηλότερο σημείο του ποδιού. Το επόμενο σημείο βρίσκεται στον αστράγαλο στο εσωτερικό, δύο σημεία είναι ακριβώς πάνω από τον αστράγαλο και ένα ακόμη είναι κάτω από τον αστράγαλο. Το μασάζ τους πρέπει να γίνεται για τουλάχιστον 15-20 λεπτά.

Με την κόπωση, υπάρχουν συχνά σπασμοί των μυών των ποδιών. Αυτό είναι αποτέλεσμα πολύ ξαφνικών κινήσεων και υποθερμίας. Ο πιο συνηθισμένος σπασμός των μυών της γάμπας και της καμάρας του ποδιού. Με σπασμούς, πρέπει να τρίψετε τον μυ, να κουνήσετε και να περιστρέψετε το πόδι σας. Εάν εμφανιστεί σπασμός στους μύες της γάμπας, τότε τεντώστε το πονεμένο πόδι όσο το δυνατόν περισσότερο και μετά πιέστε δυνατά στη μέση του μυός της γάμπας για ένα λεπτό.

Πώς ξέρουμε αν βρήκαμε το σωστό σημείο;

- Πρώτον, το πάτημα σε οποιοδήποτε δεξί σημείο προκαλεί μια ελαφρώς οδυνηρή αίσθηση. Αυτό θα πρέπει να είναι το κύριο σημείο αναφοράς όταν ψάχνετε για ένα σημείο. Αλλά, φυσικά, θα πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να μάθετε να αισθάνεστε το σώμα σας. Στο τέλος, θα επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα - μια καλή χαλάρωση των κουρασμένων μυών.

Πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι πολλά σημαντικά σημεία βρίσκονται στο αυτί. Το μασάζ των σημείων του αυτιού βοηθά να φέρει γρήγορα όλα τα αποθέματα του σώματος στη βέλτιστη κατάσταση. Το άγχος στις έγκυες γυναίκες μπορεί επίσης να ανακουφιστεί με τέτοιες ασκήσεις: σφίξτε τα χέρια σας σε γροθιές και με τα κόκαλα των αντίχειρών σας, πιέζοντας δυνατά, λειάνετε τα φρύδια σας από τη γέφυρα της μύτης σας στους κροτάφους σας. Η δεύτερη άσκηση συνίσταται σε κυκλικές κινήσεις της γλώσσας κατά μήκος των χειλιών από μέσα. Τέτοιες κινήσεις πρέπει να γίνονται 30 προς τη μία κατεύθυνση και 30 προς την άλλη κατεύθυνση. Αφού ολοκληρώσετε το αυτομασάζ, θα νιώσετε μια ευχάριστη ζεστασιά να απλώνεται στο σώμα σας - σημαίνει ότι ο στόχος έχει επιτευχθεί.

Νευροφυσιολογικό μασάζ

Νευροφυσιολογικό μασάζ - μια τεχνική βαθιάς επίδρασης στη νευρομυϊκή συσκευή. Ο στόχος που επιτυγχάνεται με αυτό το μασάζ είναι η απομάκρυνση του ψυχολογικού στρες όλου του οργανισμού (με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης κ.λπ.). Χρησιμοποιείται για χαλάρωση των μυών, για πονοκεφάλους, στηθάγχη, υψηλή αρτηριακή πίεση, απάθεια, διαταραχές νευρογενούς ισχύος, για τη βελτίωση του ύπνου και για τη διατάραξη της διαδικασίας του ύπνου, έχει ήπια αναλγητική δράση.

Ένα χαρακτηριστικό του νευροδερματικού αποτελέσματος είναι το απαλό, συνεχές, ομαλό, ολισθαίνον, μονόδρομο, ρυθμικό χάιδεμα με την παλάμη και τους πήχεις. Έτσι, πραγματοποιείται μια συγκεκριμένη επίδραση στο σώμα διαφόρων παραγόντων - μηχανική (με τη μορφή χαϊδεύματος-τριβής, ελαφριάς συμπίεσης, αργής τάνυσης), φυσικής (θερμότητα), χημική (ενεργοποίηση και στη συνέχεια επιβράδυνση χημικών διεργασιών), βιολογικά (έναρξη βιολογικών διεργασιών).

δερματικά νεύρα.Η κατανομή και ο αριθμός των νευρικών στοιχείων σε διάφορες περιοχές του δέρματος δεν είναι ο ίδιος, ο αριθμός τους φτάνει τα 50 ανά 2 τετραγωνικά μέτρα. Δείτε, τα περισσότερα από αυτά τα στοιχεία βρίσκονται στο δέρμα των χειλιών, στα άκρα των δακτύλων και στα γεννητικά όργανα. Το δίκτυο των νευρικών ινών στο θηλώδες στρώμα είναι ιδιαίτερα πυκνό. Στη συνέχεια διεισδύουν στην επιδερμίδα, όπου βρίσκονται στις μεσοκυτταρικές ρωγμές των βασικών και ακανθωδών στιβάδων και τελειώνουν είτε με ένα απλό ακόνισμα είτε με μια πάχυνση δέσμης που σχηματίζεται από εννέα διαφορετικούς υποδοχείς.

Κατά την επιλογή σύνθετων προγραμμάτων μασάζ, χρησιμοποιούνται πάντα τεχνολογίες μασάζ κατά του στρες. Η επιλογή τους καθορίζεται από την τεράστια ψυχοσυναισθηματική επιβάρυνση που αντιμετωπίζουν σήμερα οι ασθενείς μας. Και δεν έχει σημασία με τι ήρθε το άτομο σε εσάς - με οποιοδήποτε ιατρικό ή αισθητικό πρόβλημα, για λόγους αποκατάστασης, για ανάρρωση μετά από οξεία περίοδο της νόσου ή κατά τη διάρκεια ύφεσης σε περίπτωση χρόνιας νόσου. Είναι πάντα απαραίτητο να λαμβάνονται υπόψη πιθανές ψυχοσωματικές αλλαγές στο σώμα των ασθενών σε λειτουργικό ή οργανικό επίπεδο και να χρησιμοποιούνται μπλοκ κατά τη διάρκεια της συνεδρίας με βάση τεχνικές νευροφυσιολογικού μασάζ και κατά τη διάρκεια του μαθήματος - ξεχωριστές κατάλληλες συνεδρίες.

Το χαλαρωτικό νευροφυσιολογικό μασάζ δεν έχει αντενδείξεις και δεν δίνει ποτέ παρενέργειες.

Στο σεμινάριο θα μάθετε τους βασικούς νευροδερματικούς χειρισμούς – χαϊδεύοντας, οι οποίοι:

• έχουν ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα,
• προώθηση της μυϊκής χαλάρωσης (χαλάρωση),
• βελτιώνει την αναπνοή του δέρματος, ενεργοποιώντας την απεκκριτική λειτουργία του δέρματος.

Πρόγραμμα σεμιναρίων

1. Θεωρητική και φυσιολογική λογική για τη χρήση του μασάζ. Θεωρία του άγχους.
2. Μελέτη των χαρακτηριστικών και της εξέλιξης των νευροδερματικών εγκεφαλικών επεισοδίων για διαφορετικές ζώνες και μέρη του σώματος.
3. Τεχνικές Αντιβραχίου και Εναλλακτικές Τεχνικές.
4. Πρακτική εκπαίδευση των δεξιοτήτων συνδυασμού ζωνών και μερών του σώματος κατά τη διάρκεια του μασάζ.
5. Σχεδίαση μικρών μπλοκ μασάζ ως μέρος των προγραμμάτων για συνεδρίες μασάζ ζύμωσης και λεμφικής παροχέτευσης.
6. Κατάρτιση βασικών προγραμμάτων μασάζ.

Το σεμινάριο διαρκεί 3 ημέρες (σύνολο 24 ώρες, 8 ακαδημαϊκές ώρες την ημέρα).

ΙΙ επίπεδο εκπαίδευσης - επαγγελματική

Μασάζ κατά του στρες

Μασάζ κατά του στρες - μια ειδική τεχνική βαθιάς νευροδερματικής επίδρασης στη νευρομυϊκή συσκευή για εργασία με αντιδράσεις στρες.

Με τη βοήθεια αυτού του μασάζ, μπορείτε να επιτύχετε βαθιά χαλάρωση, να καταπολεμήσετε το συναισθηματικό και ψυχικό στρες και να εξαλείψετε τις συνέπειές τους - χρόνια κόπωση, απάθεια, διαταραχές ύπνου, αυξημένη ευερεθιστότητα κ.λπ. Το μασάζ κατά του στρες συνιστάται επίσης για πολλές ψυχοσωματικές παθήσεις.

Ένα τέτοιο μασάζ περιλαμβάνει αύξηση της αντίστασης του σώματος στο στρες και συγχρονισμό της ηλεκτρικής δραστηριότητας και των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου. Αυτό μειώνει τη δραστηριότητα του κυρίαρχου ημισφαιρίου.

Παράλληλα, συμβαίνει διέγερση των κέντρων ευχαρίστησης στον εγκέφαλο και απελευθέρωση ενδορφινών στο αίμα. Έτσι, επιτυγχάνεται μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης και εξαλείφονται οι συνέπειες του συσσωρευμένου συναισθηματικού και ψυχικού στρες.

Φυσικά, μασάζ κατά του στρεςέχει ευεργετική επίδραση στην εμφάνιση του ασθενούς. Χάρη στη μέγιστη μυϊκή χαλάρωση, οι μιμικές ρυτίδες εξομαλύνονται.

Πρόγραμμα σεμιναρίων

1. Θεωρητική και φυσιολογική λογική για τη χρήση του μασάζ.
2. Στρες, αγωνία, σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης.
3. Μελέτη των χαρακτηριστικών χειρισμών νευροδερματικού μασάζ
4. Ένας συνδυασμός διαφόρων χειρισμών μασάζ, ένα εναλλακτικό αποτέλεσμα.
5. Συνδυασμός χειρισμών σε διαγράμματα κυκλωμάτων κατά τη διάρκεια της πρακτικής ανάπτυξης.
6. Συνοψίζοντας και απαντώντας σε ερωτήσεις.

Λαμβάνοντας υπόψη την τεράστια πρακτική και διδακτική εμπειρία στην εφαρμογή τεχνολογιών μασάζ, βελτιστοποιήσαμε το πρόγραμμα, το σύστημα παροχής θεωρητικού υλικού και πρακτικής εκπαίδευσης, συνδυάζοντας δύοτριήμερα εργαστήρια I και II επιπέδου σε έναςτρεις ημέρες, και το σεμινάριο επιπέδου III έγινε μια μέρα.

Οι κοσμετολόγοι και οι θεραπευτές μασάζ μπορούν πλέον να εκπαιδευτούν στοκ

“Δύο εργαστήρια στην τιμή του ενός!”

ΙΙΙ επίπεδο εκπαίδευσης - εξειδικευμένο

Σωματο-ψυχο-συναισθηματικό μασάζ δόνησης

ΜΕοματοψυχο-συναισθηματικός μασάζ σώματος (SPE-μασάζ)είναι μια ειδική τεχνική βαθιάς επίδρασης στη νευρομυϊκή συσκευή για την εργασία με αγχωτικές αντιδράσεις μέσω ζωνών τάσης στο πρόσωπο, το λαιμό, τα χέρια, το ντεκολτέ, το γιακά και τις οσφυοϊερές ζώνες.

Σωματο-ψυχο-συναισθηματικό μασάζ δόνησης:

• αυξάνει την αντίσταση στο στρες και τις προσαρμοστικές ικανότητες του σώματος.
• συγχρονίζει την ηλεκτρική δραστηριότητα και των δύο ημισφαιρίων, μειώνοντας τη δραστηριότητα του κυρίαρχου ημισφαιρίου.
• διεγείρει τα κέντρα ευχαρίστησης του εγκεφάλου, τα οποία παράγουν ενδορφίνες που έχουν δράση κατά του στρες.

Το μασάζ SPE βοηθά στην καλύτερη προετοιμασία του ασθενούς για τη χρήση λεμφικής παροχέτευσης ή/και τεχνικών ζύμωσης και καθιστά δυνατή τη συντόμευση της πορείας της θεραπείας κατά της γήρανσης.

Εάν είναι απαραίτητο, με τη βοήθεια τέτοιων χειρισμών μασάζ, είναι δυνατό να μειωθεί προσωρινά η δραστηριότητα του κυρίαρχου ημισφαιρίου του εγκεφάλου, εναρμονίζοντας το έργο του δεύτερου ημισφαιρίου και αυξάνοντας έτσι τον συντονισμό της εργασίας και των δύο ημισφαιρίων, με αποτέλεσμα ένα ισχυρό δημιουργική έξαρση. Αυτό το μασάζ συνιστάται ιδιαίτερα για όσους έχουν δημιουργική εργασία ή επίπονες δραστηριότητες που συνδέονται με την ανάγκη να λάβουν γρήγορες μη τυπικές αποφάσεις ή άτομα με χαμηλή αντίσταση στο στρες, καθώς και για όσους αγαπούν απλώς τον εαυτό τους, το σώμα τους.

Στο σεμινάριο, θα μάθουμε ειδικούς χειρισμούς μασάζ με τη μορφή έλξης, συμπίεσης, πίεσης με προσθήκη κραδασμών και δονήσεων διαφορετικής φύσης για την ενίσχυση της επίδρασης στο κεντρικό νευρικό σύστημα μέσω των περιφερειακών υποδοχέων του δέρματος και των αισθητηρίων οργάνων, που αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στο στρες. Είναι αδύναμες, μονότονες, αργά μεταβαλλόμενες αισθήσεις που χαλαρώνουν όσο το δυνατόν περισσότερο, βελτιώνουν τη λειτουργική κατάσταση ενός ατόμου, προκαλώντας θεραπευτικές συναισθηματικές εμπειρίες, με αποτέλεσμα να μειώνεται ο αντίκτυπος του στρες και έτσι αποτρέπεται η εμφάνιση ή η ανάπτυξη της νόσου . Ένα έγκαιρο μασάζ SPA σταματά τις καταστροφικές διεργασίες στο σώμα, ανακουφίζει από το άγχος, εξαλείφει τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες, βελτιώνει το μεταβολισμό και εξισορροπεί την κινητική συσκευή.

Το απαλό μασάζ SPA κάνει ένα άτομο αρμονικό, αρχίζει να ακτινοβολεί υγεία και να δίνει απλόχερα χαρά σε όλους γύρω. Ένα τέτοιο μασάζ, ενεργώντας στα ζωτικά όργανα μέσω του αυτόνομου νευρικού συστήματος, αυξάνει την ικανότητα του σώματος να αυτοθεραπεύεται.

Πρόγραμμα σεμιναρίων

1. Θεωρία του άγχους. Στρες και ψυχοσωματική. Έννοια μασάζ σπα.
2. Μελέτη των χαρακτηριστικών της εργασίας για διαφορετικές ζώνες και μέρη του σώματος.
3. Ανάπτυξη συγκεκριμένων χειρισμών μασάζ και επιλογές συνδυασμού τους.
4. Τεχνικές που χρησιμοποιούν διάφορους νευροδερματικούς χειρισμούς, συνδυασμός τους, εναλλακτικές επιδράσεις.
5. Εφαρμογή και συνδυασμός πίεσης, jitter και κραδασμών.
6. Πρακτική δοκιμή συνδυασμού χειρισμών σε διαγράμματα κυκλωμάτων.
7. Συνοψίζοντας και απαντώντας σε ερωτήσεις.

Πρόγραμμα Σπουδών σεμιναρίου σωματο-ψυχο-συναισθηματικό μασάζ δόνησηςτο έχουμε βελτιστοποιήσει κάνοντας το μονοήμερο. Αλλά αυτό μπορεί να γίνει πραγματικότητα μόνο για όσους έχουν ήδη ολοκληρώσει τα δύο προηγούμενα επίπεδα εκπαίδευσης σε τεχνικές κατά του στρες στο σχολείο μας:

• I επίπεδο – βασικό (νευροφυσιολογικό μασάζ),
• II επιπέδου - επαγγελματικό (αντι-στρες μασάζ).

Προσεχή Σεμινάρια

για αισθητικό μασάζ

Κίεβο, Myoextensive μασάζ ζυμώματος Αντιγηραντικό μασάζ προσώπου Επίπεδο I 23 — 24 Μαρτίου 2019

23 Μαρτίου | 10:00 - 24 Μαρτίου | 18:00Κίεβο

Οι περισσότερες ασθένειες εμφανίζονται λόγω εσωτερικών εμπειριών ενός ατόμου ή εξωτερικών αλλαγών στη ζωή του. Όταν συνειδητοποιείτε αυτό το γεγονός, γίνεται άβολο, αλλά υπάρχει ένας αποτελεσματικός τρόπος καταπολέμησης - το μασάζ κατά του στρες, το οποίο σας επιτρέπει όχι μόνο να εξαλείψετε την ασθένεια, αλλά σας επιτρέπει να ελέγχετε τη φυσική (ψυχολογική) κατάσταση ενός ατόμου. Μια τέτοια διαδικασία ευδοκιμεί σε αυτό το στάδιο της ανθρώπινης ανάπτυξης λόγω του συνεχούς άγχους που μας περιμένει σε κάθε βήμα.

Το ειδικό μασάζ βοηθά στην ανακούφιση από το στρες

Η έννοια του μασάζ κατά του στρες

Το μασάζ κατά του στρες είναι μια απαραίτητη διαδικασία για όσους έχουν έντονες και συναισθηματικές δραστηριότητες, για όσους ζουν σε μεγαλουπόλεις. Αυτό το μασάζ αναζωογονεί το δέρμα, καταπολεμά τη χρόνια κόπωση, βελτιώνει το ανοσοποιητικό και βοηθά στην ομαλοποίηση του ύπνου. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές και μέθοδοι για την πρόληψη της εμφάνισης ανθρώπινων ασθενειών που σχετίζονται με το στρες.

Οι ασθένειες του νευρικού συστήματος συνεπάγονται αλλαγές στη σωματική εργασία ενός ατόμου, γεγονός που συμβάλλει στην επιδείνωση της κατάστασης του σώματος στο σύνολό του. Επομένως, η ουσία του μασάζ είναι η ανακούφιση από την ένταση από διάφορες περιοχές του σώματος και η βελτίωση της ψυχολογικής ευεξίας του ασθενούς. Αυτός ο τύπος μασάζ έχει μια προσαρμοσμένη σειρά εκτέλεσης με τη μορφή μετάβασης από τις εύκολες ενέργειες ενός θεραπευτή μασάζ σε σύνθετες, έτσι ώστε το σώμα να συνηθίσει στις διαδικασίες που πραγματοποιούνται σταδιακά και να μην αισθάνεται άβολα, επιπλέον, το μασάζ ο θεραπευτής πρέπει να εξετάσει την πληγείσα περιοχή για να βρει προβληματικά (φλεγμονώδη) σημεία.

Βασικά, το μασάζ κατά του στρες συνιστάται και συνταγογραφείται στις γυναίκες, καθώς είναι πιο επιρρεπείς σε διαταραχές του νευρικού συστήματος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται ή αντενδείκνυται για το ανδρικό φύλο.

Τύποι και τεχνικές

Το άγχος είναι ένα συχνό φαινόμενο που εκδηλώνεται όχι μόνο σε ψυχικά προβλήματα, αλλά συνεπάγεται διαταραχή στη λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος. Τα είδη μασάζ κατά του στρες είναι πολυάριθμα, ιδρύθηκαν και αναπτύχθηκαν σε διάφορα μέρη του κόσμου, μεταξύ διαφορετικών εθνικοτήτων, κάτι που συνεπάγεται μια σειρά από χαρακτηριστικά. Εξέχοντες εκπρόσωποι αυτών των τύπων είναι:

• Το θιβετιανό μασάζ έχει αρχαία ιστορία. Η τεχνική συνίσταται στην εφαρμογή μεμονωμένα επιλεγμένων ελαίων σε όλη την επιφάνεια του δέρματος και στην προσεκτική περιποίηση κάθε περιοχής του σώματος. Οι αρθρώσεις των ασθενών θερμαίνονται επίσης με τη βοήθεια των παλάμων, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση στην επούλωση των αρθρικών τμημάτων.
• Το ταϊλανδέζικο μασάζ έχει ένα τέτοιο χαρακτηριστικό όπως το να το εκτελείτε με τη βοήθεια όλων των μερών του σώματος του μασέρ, και μερικές φορές με ολόκληρο το σώμα. Είναι σημείο και συνδέεται άμεσα με το ανθρώπινο νευρικό σύστημα.
• Χιρομασάζ. Η πιο αγαπημένη τεχνική των δημιουργικών θεραπευτών μασάζ, καθώς καλωσορίζει την πρωτοβουλία και τον πειραματισμό. Αυτός είναι ο τέλειος συνδυασμός ανατολίτικων και κλασικών πρακτικών μασάζ. Το χιρομασάζ πραγματοποιείται με τη βοήθεια των δακτύλων, των παλάμων, των αγκώνων και των αντιβραχίων. Αυτή η τεχνική έχει θετική επίδραση χωρίς καμία πρόσθετη συσκευή, είναι ένα μασάζ με τα χέρια. Αυτό το είδος μασάζ γίνεται εξαιρετικό αντι-στρες και επιπλέον ευχαρίστηση για τον ασθενή. Επιπλέον, έχει ισχυρό καλλυντικό και θεραπευτικό αποτέλεσμα.
• Λιθοθεραπεία. Ο θεραπευτής μασάζ ανακουφίζει από το άγχος του ασθενούς εφαρμόζοντας ζεστές πέτρες σε επώδυνες περιοχές και στη συνέχεια αντικαθιστώντας τις. Υπό την επίδραση ειδικών λίθων (μάρμαρο ή βασάλτη), υπάρχει στένωση και διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, τα οποία ενισχύονται ως αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας. Η λιθοθεραπεία είναι ένα καλό αντι-στρες, κερδίζοντας μεγάλη δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο.

Ποιο είδος μασάζ κατά του στρες να επιλέξετε, οι ειδικοί γιατροί θα βοηθήσουν μετά από ορισμένους ελέγχους και εξετάσεις, αλλά εάν δεν υπάρχει χρόνος για ιατρικές διαβουλεύσεις, έμπειροι θεραπευτές μασάζ θα μπορούν να προσδιορίσουν το επίκεντρο της νόσου και να προσφέρουν επιλογές για την εξάλειψή της.

Γενικές απαιτήσεις για μασάζ κατά του στρες

Κατά την εκτέλεση τεχνικών και τεχνικών μασάζ, υπάρχουν παρόμοιες ή παρόμοιες απαιτήσεις για κάθε θεραπευτή μασάζ. Τα κυριότερα είναι:

• τα χέρια του θεραπευτή μασάζ πρέπει να είναι πάντα ζεστά (εάν είναι απαραίτητο, θερμαίνονται με τρίψιμο, θέρμανση με ζεστό αέρα κ.λπ.).
• οι ενέργειες του μασέρ είναι ομαλές και ελαφριές, όπως συνιστάται και απαιτείται από πολλές τεχνικές (χωρίς σπρώξιμο, τσιμπήματα, κ.λπ.).
• ο χώρος εργασίας είναι διευθετημένος έτσι ώστε να είναι βολικός για τον ασθενή και τον θεραπευτή μασάζ κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
• η απουσία ρευμάτων, έντονος φωτισμός στο γραφείο, καθώς και η δημιουργία ενός άνετου περιβάλλοντος (συνήθως χρησιμοποιείται ήρεμη μουσική, αλλά και άλλες μέθοδοι είναι επίσης ευπρόσδεκτες).
• Ο θεραπευτής μασάζ πρέπει να είναι φιλικός και ευγενικός, πρέπει να καταλάβει ότι οι ασθενείς έρχονται σε αυτόν για να λύσουν προβλήματα που έχουν προκύψει λόγω άγχους και δεν χρειάζονται νέα.

Η αίθουσα μασάζ πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετη για τον ασθενή

Αντενδείξεις

Το μασάζ κατά του στρες δεν έχει αντενδείξεις ούτε από την ηλικία ούτε από την ευεξία του ατόμου, εκτός από ακραίες περιπτώσεις. Είναι απαραίτητο να μελετήσετε όλες τις κριτικές, τις θετικές και αρνητικές ιδιότητες των ειδικών που θα κάνουν το μασάζ. Πολλοί άνθρωποι, λόγω της άγνοιάς τους, πιστεύουν ότι το μασάζ δεν βοηθάει το νευρικό σύστημα και τη γενικότερη ψυχολογική κατάσταση. Αυτό δεν είναι έτσι: το ανθρώπινο δέρμα αποτελείται από πολλές νευρικές απολήξεις, με τη βοήθεια των οποίων ο θεραπευτής μασάζ δρα στο κεντρικό νευρικό σύστημα και, έτσι, μπορεί να ανακουφίσει το στρες.

Σήμερα, έχουμε μεγάλες ευκαιρίες να δεχόμαστε μασάζ κατά του στρες χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδους (τεχνικές). Ένας μεγάλος αριθμός ινστιτούτων μασάζ και μεμονωμένοι ειδικοί θα σας βοηθήσουν στη δύσκολη μάχη ενάντια στο άγχος.

Η συνεχής ρουτίνα ζωής, η ατελείωτη δουλειά, η φασαρία κάνουν έναν άνθρωπο να πιστεύει ότι δεν υπάρχει χρόνος, το μασάζ δεν θα βοηθήσει. Πρόκειται για μια αυταπάτη, η οποία είναι ο πρώτος παράγοντας στην εκδήλωση του στρες και, κατά συνέπεια, όλων των επακόλουθων ασθενειών. Ο καθένας μπορεί και πρέπει να βρει χρόνο για τον εαυτό του, χρόνο για να αντιμετωπίσει το άγχος και το να πάτε σε ένα μασάζ κατά του στρες είναι ιδανική χαλάρωση και ευχαρίστηση για ένα άτομο ή για μια ομάδα φίλων. Επιπλέον, η κατάσταση του σώματος χωρίς άγχος είναι το κλειδί για μια μακρά και γεμάτη ζωή.

Ένα άτομο έχει πολλές ευκαιρίες στην εκπαίδευση και την καριέρα. Θέλει να είναι στον χρόνο παντού - ξεκινά ένα νέο έργο, στην πορεία δουλεύει στο παλιό. Ως αποτέλεσμα, υπάρχουν περισσότερα προβλήματα, αλλά όχι λύσεις. Υπάρχει άγχος. Για να μην κερδίσετε χρόνιες ασθένειες εν μέσω στρες και να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας, πρέπει να μάθετε πώς να ανακουφίζετε από το άγχος.

Το μασάζ κατά του στρες είναι μια αποτελεσματική θεραπεία

Τεχνική μασάζ κατά του στρες

Η τεχνική του μασάζ κατά του στρες σας επιτρέπει να επιτύχετε πλήρη χαλάρωση του σώματος. Αυτή η τεχνική είναι παρόμοια με τον διαλογισμό και τη γιόγκα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να επηρεάσετε τα σημεία ανακούφισης από το στρες:

• πάτημα;
• κονιοποίηση;
• πίεση.

Αυτό πρέπει να γίνεται με τα δάχτυλα στο λαιμό, το πρόσωπο, την πλάτη και τα πόδια. Ξεκινήστε από την πλάτη, μετακινηθείτε σταδιακά στα πόδια και μετά στη ζώνη των χεριών και του λαιμού. Κάντε όλες τις κινήσεις δεξιόστροφα.

Γιατί να εστιάσουμε σε σημεία ανακούφισης από το άγχος; Γιατί όταν έρχεται σε επαφή με απτικούς υποδοχείς παράγεται η ορμόνη της ευτυχίας.

Ως αποτέλεσμα, η διάθεση του ανθρώπου βελτιώνεται και χαλαρώνει. Το μασάζ κατά του στρες είναι μοναδικό: δεν χρειάζεται να τρίβετε δυνατά τους μυς σας, αρκούν οι ελαφριές κινήσεις μασάζ. Αυτή η τεχνική βυθίζει ένα άτομο σε κατάσταση παρόμοια με τον ύπνο.

Για να επιτύχετε το μέγιστο αποτέλεσμα, κάντε ένα μασάζ κατά του στρες σε πλήρη ησυχία ή ενεργοποιήστε την χαλαρωτική μουσική. Η συνεδρία διαρκεί από 40 λεπτά έως 1,5 ώρα. Η πορεία της θεραπείας είναι 8-10 ημέρες.

Acupressure - πίεση σε βιοενεργά σημεία

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, πρέπει να αναπνέετε σωστά. Αυτό θα βοηθήσει ένα άτομο να χαλαρώσει και να ξεκινήσει τη διαδικασία ανανέωσης του σώματος. Ανοίξτε το παράθυρο και χωρίστε τις κουρτίνες για να μπει πολύ αέρας και φως στο δωμάτιο.

Έλαια για μασάζ κατά του στρες

Ζώνες κρούσης

Το μασάζ κατά του στρες πραγματοποιείται σε διάφορες περιοχές του σώματος:

• πρόσωπο;
• κεφάλι;
• ζώνη λαιμού-κολάρου?
• πίσω;
• πόδια.

Σε περίπτωση παθήσεων του νευρικού συστήματος, γίνεται μασάζ κατά του στρες στο κεφάλι και στη ζώνη του τραχήλου της μήτρας. Ανακουφίζει από πονοκεφάλους, βελτιώνει την εγκεφαλική κυκλοφορία, ανακουφίζει από την ένταση στον αυχένα και τους ώμους.

Μασάζ πλάτης κατά του στρες με λάδια

Πραγματοποιείται μασάζ για αγχωμένες γυναίκες στην πλάτη και στα πόδια. Όχι μόνο ανακουφίζει από το στρες, αλλά και ρυθμίζει το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας, βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς. Όταν πιέζετε τα απτικά σημεία του ποδιού, βελτιώνεται η δραστηριότητα των εσωτερικών οργάνων, ο ύπνος γίνεται ήρεμος, οι μεταβολικές διεργασίες επιταχύνονται και το βάρος μειώνεται. Η επίδραση στα σημεία της πλάτης και των ποδιών είναι επίσης χρήσιμη για τους άνδρες: βελτιώνεται η παραγωγή ορμονών και μειώνεται ο κίνδυνος αδενώματος του προστάτη και άλλων φλεγμονωδών ασθενειών.

Πρόσωπο

Το βελονισμό του προσώπου βοηθά στην απαλλαγή από το δεύτερο πηγούνι, τονίζει τα ζυγωματικά, τονώνει το δέρμα και αποτρέπει την εμφάνιση ρυτίδων.

Για καλύτερα αποτελέσματα με μασάζ προσώπου κατά του στρες, χρησιμοποιήστε μια κρέμα. Η διάρκεια της συνεδρίας είναι 45 λεπτά.

Τεχνική μασάζ προσώπου

Πόδια

Ενδείξεις για την πραγματοποίηση:

• αυπνία;
• νευρική ένταση?
• παραβίαση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας.
• παραβίαση της καρδιακής δραστηριότητας.
• μειωμένη οπτική οξύτητα.
• σοβαρούς πονοκεφάλους?
• πόνος στην περιοχή του ισχίου?
• πρήξιμο των ποδιών?
• υψηλή πίεση του αίματος;
• παθήσεις του ουροποιητικού συστήματος.

Μπορείτε να το κάνετε για να αποτρέψετε ασθένειες. Η διαδικασία θα βοηθήσει στη μείωση του βάρους επιταχύνοντας τις μεταβολικές διεργασίες, θα βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος και θα ανακουφίσει τον πόνο.

Μασάζ ποδιών: ευχάριστο και χρήσιμο

Γιατί το μασάζ κατά του στρες είναι απαραίτητο σε όλους

Οι εργαζόμενοι στο γραφείο κινούνται ελάχιστα και περνούν όλη την ημέρα στον υπολογιστή. Ως αποτέλεσμα, στο τέλος της ημέρας, η ένταση στους μύες της πλάτης και του λαιμού γίνεται αισθητή. Το μασάζ κατά του στρες βοηθά στη χαλάρωση, ανακουφίζει από τον σπασμό, βελτιώνει τη στάση του σώματος. Το μασάζ κατά του στρες αυξάνει την αντοχή του σώματος κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής καταπόνησης.

Για τους λάτρεις των ψηλοτάκουνων παπουτσιών, το μασάζ θα βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών της πλάτης και των ποδιών. Αυτό θα αποτρέψει τους κιρσούς. Για τους ηλικιωμένους, η έκθεση σε ενεργά σημεία θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου στην οσφυϊκή περιοχή και στις αρθρώσεις.

Πώς να ενισχύσετε το αποτέλεσμα του μασάζ κατά του στρες

Χρησιμοποιήστε λάδι μασάζ με ευχάριστη μυρωδιά - βερίκοκο, ροδάκινο, βούτυρο κακάο, σιτάρι, σουσάμι κ.λπ. Ανάψτε αρωματικά κεριά. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να φτιάξετε τη διάθεσή σας. Συνιστάται να κάνετε τη διαδικασία το πρωί πριν από τη δουλειά και το βράδυ για να ανακουφιστείτε από την κούραση μετά από μια δύσκολη μέρα. Συνιστάται να επαναλαμβάνετε τη συνεδρία 2-3 φορές την εβδομάδα. Μετά από μια πορεία βελονισμού, οι μύες θα ενισχυθούν, η κατάσταση του δέρματος θα βελτιωθεί, η δύναμη της σπονδυλικής στήλης και των οστών θα αυξηθεί, η κυκλοφορία του αίματος θα βελτιωθεί, η εργασία των εσωτερικών οργάνων θα αυξηθεί, η ικανότητα των ιστών να ανανεώνονται θα αυξηθεί και ο ύπνος θα βελτιωθεί.

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι συχνά βρίσκονται σε στρεσογόνες καταστάσεις που επηρεάζουν αρνητικά την ανθρώπινη υγεία. Λόγω της διαταραχής του νευρικού συστήματος, το σώμα ξαναχτίζεται και αρχίζει να λειτουργεί με μια εντελώς διαφορετική αρχή. Μετά από εμπειρίες και αγωνίες, οι χρόνιες ασθένειες μπορεί να επιδεινωθούν σε ένα άτομο και ακόμη και να «εμφανιστούν» νέες. Για να μην συμβεί αυτό, ένα άτομο πρέπει να χαλαρώσει. βοηθά το σώμα να αποκαταστήσει και να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα.

Ο μασέρ αρχίζει να εκτελεί τις διαδικασίες ήρεμα, προετοιμάζοντας το σώμα για αποφόρτιση. Αφού ζεσταθεί το σώμα, ο θεραπευτής μασάζ επικεντρώνεται στους βιολογικούς μεσολαβητές στο σώμα σας, οι οποίοι, όταν πιεστούν, στέλνουν μια ώθηση στον εγκέφαλο και στο μεταξύ απελευθερώνει την ορμόνη της ευτυχίας.

Η σεροτονίνη (ορμόνη της ευτυχίας) δρα σε όλα τα ανθρώπινα συστήματα, σταθεροποιώντας το έργο τους. Το αντιστρες μασάζ συνταγογραφείται συχνότερα στις γυναίκες, καθώς το νευρικό τους σύστημα είναι πιο αδύναμο από αυτό των ανδρών.

Τεχνική για την εκτέλεση μασάζ κατά του στρες

Το άγχος έχει 3 φάσεις. Στην πρώτη φάση, το σώμα εξακολουθεί να αντιμετωπίζει ανεξάρτητα τις επιπτώσεις του στρες. Η δεύτερη φάση εξαντλεί ελαφρώς τη δύναμη του σώματος για το τελικό χτύπημα. Και, τέλος, η τρίτη φάση κουράζει εντελώς το σώμα και δεν είναι πλέον σε θέση να ανταποκριθεί ανεξάρτητα σε ερεθιστικούς παράγοντες.

Οι μασέρ και οι μασέρ ξέρουν πώς να αντιμετωπίζουν την ένταση με τη βοήθεια του μασάζ κατά του στρες.

Πριν ξεκινήσει η διαδικασία, ο θεραπευτής μασάζ θα αρχίσει να σας μιλάει, να σας χαϊδεύει το σώμα. Έτσι, θα χαλαρώσει το σώμα με τη βοήθεια ενός συνδυασμού «ζεστά λόγια - χαϊδεύοντας». Σε λίγα λεπτά θα νιώσετε ελαφρότητα σε όλο σας το σώμα και ο ειδικός θα το καταλάβει από τον τονισμό σας.

Κατά τη διάρκεια του μασάζ, ο ειδικός πιέζει βιολογικά ενεργά σημεία που απελευθερώνουν ενδορφίνες που βοηθούν στην εξάλειψη του στρες. Το πιο σημαντικό πράγμα εδώ είναι η αναπνοή σας. Συχνά θα παραβιάζεται, αλλά δεν υπάρχει τίποτα ανησυχητικό.

Η εκτελούμενη τεχνική μασάζ θα χαλαρώσει τους μυς σας και θα ανακουφίσει την ένταση.

Μασάζ κατά του στρες μπορεί να συνδυαστεί με. Αυτός ο συνδυασμός θα σας εκπλήξει ευχάριστα, καθώς εδώ θα υπάρχει πολύ μεγαλύτερη ευχαρίστηση. Το ερωτικό μασάζ ενθουσιάζει το σώμα και το βοηθά να βιώσει οργασμό, ο οποίος απελευθερώνει επίσης ενδορφίνες και η τεχνική του μασάζ κατά του στρες «σηκώνει» αυτή τη στιγμή και βελτιώνει την απορρόφηση της ορμόνης της ευτυχίας.

Ανά πάσα στιγμή, το μασάζ βοηθούσε τους ανθρώπους και θεράπευε ακόμη και σοβαρές ασθένειες. Σήμερα, μπορείτε να παραγγείλετε ένα μασάζ (αντι-στρες, ερωτικό) ανά πάσα στιγμή, αν έχετε το Διαδίκτυο και ένα κινητό τηλέφωνο στο χέρι. Επιπλέον, η ίδια η μασέρ θα έρθει και θα σας εξυπηρετήσει στο σπίτι, πράγμα πολύ βολικό. Εάν παραγγέλνετε τακτικά διαδικασίες μασάζ, τότε θα είστε πάντα υγιείς και κανένας εξωτερικός παράγοντας δεν θα επηρεάσει την υγεία σας. Να είσαι χαρούμενος!