Μια νεαρή μητέρα, όπως και κάθε άτομο, χρειάζεται να κοιμάται 7-9 ώρες την ημέρα. Είναι κρίσιμο εάν ο ύπνος διαρκεί 6-7 ώρες. Ακόμη και με καθημερινή έλλειψη ύπνου στις 1-2 ώρες, η ορμόνη του στρες απελευθερώνεται, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, ο μεταβολισμός επιδεινώνεται, η ανοσία εξασθενεί. Οι γυναίκες που έχουν ένα μωρό στην αγκαλιά τους ξεκουράζονται 5-6 ώρες, και κοιμούνται το πολύ 3 στη σειρά.Μετά πάλι πρέπει να ανέβεις στο παιδί, να αλλάξεις ρούχα, να το ταΐσεις, να το διασκεδάσεις. Και έτσι κάθε μέρα.

Ως αποτέλεσμα της χρόνιας έλλειψης ύπνου, μια γυναίκα γίνεται νευρική και ευερέθιστη, χάνει βάρος ή. Επιπλέον, υπάρχουν σαφή σημάδια κόπωσης, και στη συνέχεια γρήγορης γήρανσης. Σκούροι μώλωπες κάτω από τα μάτια, ρυτίδες, γενική ξηρότητα του δέρματος, χαλάρωση, κόκκινες κηλίδες, κουκκίδες και αστέρια στο σώμα. - μια τέτοια «ομορφιά» αναστατώνει ακόμη περισσότερο τη νεαρή μητέρα. Μερικές φορές ξεχνάς αν φάγατε ή βουρτσίσατε σήμερα...

Σε αυτήν την περίπτωση, τα προϊόντα υγιεινής διατροφής από το Mom's Store, τα οποία ταιριάζουν απόλυτα με τις θηλάζουσες μητέρες, βοηθούν πολύ:

Σημείωση. Η επιστροφή τροφίμων και καλλυντικών είναι δυνατή μόνο εάν η συσκευασία είναι άθικτη.

Προσπαθώντας να βοηθήσουν, οι συγγενείς και οι φίλοι συχνά κάνουν ένα σοβαρό λάθος. Προσπαθούν να διασκεδάσουν τη νεαρή μητέρα, στρέφουν την προσοχή της σε νέες εμπειρίες, όπως ένα πικνίκ, μια επίσκεψη ή μια πρόσκληση σε μια ομάδα φίλων. Αλλά η μαμά, που βρίσκεται στα πρόθυρα νευρικής κρίσης, δεν το χρειάζεται αυτό. Πρέπει να κοιμάται και να ξεκουράζεται στη σιωπή.

Πλέον, τυχόν χρεώσεις για επίσκεψη, συναντήσεις και ταξίδια συνδέονται με μια σειρά από δυσκολίες για μια γυναίκα. Μαζέψτε πράγματα, βάλτε τον εαυτό σας σε τάξη, καθαρίστε το διαμέρισμα αν έρθει κάποιος. Το να βοηθάς τη μαμά αυτή την περίοδο είναι να την αφήσεις μόνη με τον εαυτό της, να την απαλλάξεις από τις ανησυχίες για το παιδί, να της δώσεις την ευκαιρία να αναπνεύσει μια γουλιά ελευθερίας. Ιδανικά, ο μπαμπάς ή η γιαγιά θα πρέπει να φύγουν από το σπίτι με το παιδί για τουλάχιστον 1,5-2 ώρες. Γιατί κάθε τρίξιμο, και ο Θεός φυλάξοι, επιστρέφει ακαριαία μια γυναίκα στην πραγματικότητα και αναβιώνει τα παλιά της συναισθήματα. Μια νεαρή μητέρα σε φυσικό επίπεδο δεν αντέχει το κλάμα του δικού της παιδιού, ενοχλείται από την αποτυχία των βοηθών που δεν μπορούν να βρουν γρήγορα τα σωστά πράγματα, πώς να ντύσουν το παιδί ή να πλύνουν τον κώλο του.

Επομένως, αν προσκαλέσετε βοηθούς, προετοιμάστε όλα όσα χρειάζεστε εκ των προτέρων και αφήστε τον εαυτό σας να ξεκουραστεί. Ξαπλώστε στο μπάνιο, μείνετε στη σιωπή, κοιτάζοντας άσκοπα το ταβάνι, διαβάστε ένα βιβλίο, δείτε τηλεόραση. Αυτές οι 1,5-2 ώρες είναι δικές σας και κανενός άλλου!

Αγοράστε καλά υποαλλεργικά καλλυντικά στο Mom's Store:

Είναι σημαντικό να βρείτε χρόνο και να ασχοληθείτε με την εμφάνιση για να χαλαρώσετε και να διατηρήσετε το πνεύμα και το σώμα καθαρά.

Τι μπορεί να βλάψει μια γυναίκα 5 μήνες μετά τον τοκετό;

Μερικές γυναίκες υποφέρουν από συνεχή υπερφόρτωση των μυών της πλάτης λόγω της κουβαλώντας το μωρό στην αγκαλιά τους. Εάν θέλετε να κάνετε φυσικοθεραπεία για να ανακουφίσετε την κατάστασή σας, επισκεφτείτε έναν ειδικό που θα σας πει.

Τι να σκεφτείτε 5 μήνες μετά τον τοκετό;

Έχουμε ήδη γράψει πολλές φορές για αυτό το θέμα, αλλά θα το επαναλάβουμε ξανά. Αρκετά συχνά, και ειδικά όταν το μωρό γίνεται πιο ευκίνητο και δραστήριο, οι νεαρές μητέρες θέλοντας και μη ξεκινούν με κάθε είδους ομοιότητες ή διαφορές που χαρακτηρίζουν το παιδί.

Οι γυναίκες ελέγχουν τα πρότυπα ύψους και βάρους, αντλούν γάλα για να προσδιορίσουν ακριβώς πόσο τρώει ένα μωρό, μελετούν τη βιβλιογραφία σχετικά με τις αυστηρές απαιτήσεις για ανατροπές από πλευρά σε πλευρά, προσπάθειες να καθίσουν μόνες τους, κάνουν τα πρώτα βήματα.

Φυσικά, για τη συνολική ανάπτυξη, είναι σημαντικό και χρήσιμο να γνωρίζουμε τα κύρια στάδια της ανάπτυξης ενός μωρού, αλλά το πιο σημαντικό σε αυτό το θέμα είναι να μην το παρακάνετε. Γιατί αν το μωρό γίνει μεγαλύτερο από τους συνομηλίκους του, η μητέρα κατηγορεί τον εαυτό της που το ταΐζει υπερβολικά. Εάν το παιδί είναι λεπτό - μην ταΐζετε. Σε μια κατάσταση όπου το μωρό αρχίζει να προλαβαίνει τους κανόνες και τους κανονισμούς, η γυναίκα χαίρεται και ενημερώνει με περηφάνια τους πάντες για τα πρώτα επιτεύγματα. Αλλά αν ένα μικρό άτομο με κάποιο τρόπο υπολείπεται του κανόνα, αναστατώνεται πολύ και προτιμά να μην συζητήσει καθόλου τις ικανότητες του παιδιού. Μια τέτοια απογοήτευση προκαλεί αίσθημα ενοχής σε σχέση με τον εαυτό του (είμαι κακή μητέρα) και δυσαρέσκεια με το παιδί (κάτι δεν πάει καλά μαζί του). Η κατάσταση επιδεινώνεται αν άλλοι ρίξουν λάδι στη φωτιά: «Α, γιατί δεν αναποδογυρίζει ακόμα;». Ή: «Μάλλον δεν τρώει, είναι τόσο αδύνατη, ήρθε η ώρα να εισαγάγουμε συμπληρωματικές τροφές!».

Υπάρχουν μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε εδώ:

• Όλοι όσοι θεωρούν ένα μωρό πέντε μηνών χοντρό, αποστεωμένο, αδέξιο, τεμπέλικο, θορυβώδες, χαλασμένο από τα χέρια σας κ.λπ., εύλογα αγνοούνται ευγενικά. Εάν τα επαγγελματικά σχόλια γίνονται από ένα άτομο που εμπιστεύεστε ειλικρινά ή από έναν σεβαστό παρατηρητή γιατρό, αυτό είναι άλλο θέμα, πρέπει να ακούσετε. Ήταν για τον ποιοτικό έλεγχο της ανάπτυξης του μωρού που εφευρέθηκαν ικανοί ειδικοί. Μπορείτε να ακούσετε τα σχόλια άλλων «καλοθελητών» μόνο αν σας ενδιαφέρει πραγματικά και σας ευχαριστεί.
• Οι πίνακες και τα γραφήματα αύξησης ύψους και βάρους που παρουσιάζονται σε βιβλία και στο Διαδίκτυο βασίζονται σε μέσους όρους. Κάποια συγκεντρώθηκαν πριν από δεκαετίες, ενώ ο κόσμος στον οποίο ζούμε μεταμορφώθηκε και μαζί του άλλαζε ολόκληρη η ανθρώπινη φυλή. Επιπλέον, τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά. Επιπλέον, σχεδόν κάθε χώρα και κάθε έθνος έχει μεμονωμένα χαρακτηριστικά που κανένας συνοπτικός πίνακας δεν μπορεί να λάβει υπόψη. Ως εκ τούτου, μερικές φορές είναι απλά αδύνατο να χωρέσετε στο πλαίσιο ενός απολύτως υγιούς μωρού, του οποίου το ύψος και το βάρος διαφέρουν από αυτούς τους πίνακες.
• Και το πιο σημαντικό, κάθε παιδί είναι ένα άτομο. Αυτός ή αυτή είναι ένα ξεχωριστό άτομο, «που αποκτήθηκε» ως αποτέλεσμα της σύντηξης δύο κυττάρων που είναι εξίσου διαφορετικά, διαφορετικά από όλους τους άλλους ανθρώπους. Αν το λάβουμε υπόψη αυτό σε μια πιο παγκόσμια κλίμακα, τότε η πιθανότητα να συναντήσετε ένα άλλο άτομο στη γη παρόμοιο με το υπέροχο παιδί σας τείνει στο μηδέν. Δηλαδή, το μωρό σας είναι μοναδικό, μεγαλώνει και αναπτύσσεται με τον δικό του ρυθμό και με βάση τα ατομικά του χαρακτηριστικά. Μην βιαστείτε το παιδί, μην επιβραδύνετε, μην το εμποδίσετε να είναι ο εαυτός του.

Τι μπορεί να ευχαριστήσει τη μαμά στους 5 μήνες μετά τον τοκετό;

Το μωρό σας δεν θεωρείται πλέον νεογέννητο και δεν είναι τόσο ανυπεράσπιστο όσο φαινόταν τη στιγμή της γέννησης. Έχει ήδη το δικό του πρόγραμμα ύπνου και διατροφής, εκφράζει προτιμήσεις για ορισμένες διασκεδάσεις, «εξηγεί» τι ακριβώς θέλει και μπορεί ακόμη και να παίξει μόνος του για λίγο. Αυτό υποδηλώνει ότι μπορείτε να μαγειρέψετε με ασφάλεια το πρώτο μεγάλο με όλη την οικογένεια. Με τη λέξη "ταξίδι" εννοώ τόσο ένα ταξίδι με αυτοκίνητο σε ένα κάμπινγκ, ένα εξοχικό σπίτι ή στη θάλασσα, όσο και μια αεροπορική πτήση σε άλλη χώρα. Αυτό δεν είναι καθόλου τόσο τρομακτικό όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά.

Για πλήρη ευτυχία και άνετο ταξίδι, ένα μικρό άτομο δεν χρειάζεται τόσο πολλά:

• Μητέρα;
• Μητρικό γάλα;
• Ένα μέρος για ύπνο (αναδιπλούμενο κρεβάτι αρένας ή λίκνο καροτσιού).
• Καθαρά ρούχα και όλα τα απαραίτητα αξεσουάρ περιποίησης (πάνες, καλλυντικά κ.λπ.).

Τώρα θυμηθείτε, δεν παίρνετε το ίδιο πράγμα μαζί σας σε κανένα άλλο ταξίδι με το μωρό σας; Πηγαίνετε στο κατάστημα, φορτώνετε ό,τι χρειάζεστε στο καρότσι, πηγαίνετε στους γονείς ή τους φίλους σας - φορτώνετε γεμάτες τσάντες και μερικές φορές ολόκληρο το αυτοκίνητο στα μάτια.

Στην Ευρώπη και τις ΗΠΑ, τα ταξίδια μαζί με ένα παιδί είναι τόσο συνηθισμένο που όταν χαλαρώνετε κάπου στις ακτές της Μεσογείου ή του ωκεανού, μπορείτε να δείτε χιλιάδες ευτυχισμένες οικογένειες με «τρομακτικά» μικροσκοπικά παιδιά. Τα νήπια που είναι μόλις ενός μηνός πνίγουν ειρηνικά σε κούνιες ή καροτσάκια ακριβώς στην παραλία κάτω από ένα σκέπαστρο ή κολυμπούν με τους γονείς τους σε ανοιχτό νερό. Φυσικά, αυτό δεν συμβαίνει κατά τη διάρκεια του άγριου ήλιου. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ανεπτυγμένες χώρες αντιλαμβάνονται τη διαδικασία εμφάνισης ενός νέου μέλους της οικογένειας και την επακόλουθη ωρίμανση του ως κάτι φυσικό και δεν τρέμουν από φόβο σε οποιαδήποτε προσπάθεια να βγάλουν το μωρό από ένα αποστειρωμένο διαμέρισμα ή ένα ιδανικό, ασφαλές σπίτι.

Για μια άνετη διαμονή στο Mom's Shop μπορείτε να αγοράσετε:

• ή ;
• και επαναχρησιμοποιούμενες πάνες?
• (αντηλιακή κρέμα, βρεφική κρέμα, γάλα κ.λπ.)

Μπορείτε να πάρετε με ασφάλεια το μωρό μαζί σας όπου κι αν πάτε, να το κυλήσετε σε ένα καρότσι, να το μεταφέρετε στην αγκαλιά σας, να το βάλετε δίπλα σας σε ζεστό γρασίδι και ακόμη και να κάνετε έλκηθρο το χειμώνα. Αν ένα παιδί κρατιέται από τρυφερά μητρικά ή δυνατά πατρικά χέρια, είναι ήρεμο και εξερευνά τον κόσμο γύρω του με μεγάλη ευχαρίστηση.

Υπάρχει μια άλλη τρομακτική λέξη που χρησιμοποιούν κάποιοι παιδίατροι ή παππούδες για να τρομάξουν τους νέους γονείς που αποφασίζουν να κάνουν ένα διάλειμμα. Πρόκειται για «εγκλιματισμό». Δηλαδή για την «υποχρεωτική» αντίδραση του παιδικού οργανισμού στο στρες που προκαλεί η αλλαγή των κλιματικών πόλων. Ναι, πράγματι, ορισμένα μωρά αντιδρούν σε ταξίδια μεγάλων αποστάσεων με θερμοκρασία και άλλα σημάδια παρόμοια με τη στάση του σώματος, αλλά εάν το παιδί βρεθεί αποκλειστικά, ο κίνδυνος μιας τέτοιας αντίδρασης είναι ελάχιστος. Αυτό θέτει το ερώτημα: γιατί ο εγκλιματισμός «λάμπει» απαραίτητα για τα «μετασοβιετικά» παιδιά, αλλά όχι, για παράδειγμα, για τα παιδιά της Γερμανίας, της Γαλλίας ή της Ιαπωνίας;

Υπάρχουν πολλά παραδείγματα χαρούμενων ταξιδιών, όταν όλη η οικογένεια ξεκουράζεται πραγματικά από το γεγονός ότι έχουν αλλάξει θέση. Για μια μητέρα που τρελαίνεται μέσα σε τέσσερις τοίχους, το ταξίδι με τον άντρα και το παιδί της είναι σαν μια ανάσα καθαρού αέρα. Παρεμπιπτόντως, οι περισσότεροι ταξιδιώτες σημειώνουν ότι το μωρό συμπεριφέρεται απλά τέλεια σε τέτοια ταξίδια και πιθανότατα ακριβώς επειδή μια χαρούμενη, χαρούμενη μητέρα είναι δίπλα του.

Κάτι για τον μπαμπά

Πολύ συχνά, ένας σύζυγος μπορεί να ενοχληθεί από τις συναισθηματικές αντιδράσεις της γυναίκας του σε φαινομενικά πολύ απλά και συνηθισμένα πράγματα.

Γιατί η σύζυγος «εκρήγνυται από μικροπράγματα»; Δεν φαίνεται τίποτα το ιδιαίτερο: ήπιε ένα μπουκάλι μπύρα μετά τη δουλειά, ή πέρασε μερικές ώρες στον υπολογιστή, ή άφησε ένα ακάθαρτο πιάτο, πέταξε πράγματα - γιατί να αντιδράσει αμέσως έτσι;

Το γεγονός είναι ότι μια γυναίκα είναι επιρρεπής στη «συσσώρευση» συναισθημάτων. Και αυτό, το τελευταίο, πιάτο δεν είναι πλέον τόσο σημαντικό. Η αντίδραση σχετίζεται περισσότερο με αυτό που έχει συσσωρευτεί, και όχι με αυτό που έχει συμβεί συγκεκριμένα τώρα. Επιπλέον, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι μια γυναίκα τείνει να μην βλέπει το ίδιο το γεγονός, αλλά να «σκέφτεται» τη στάση πίσω από το γεγονός: δεν σέβεται, δεν εκτιμά, δεν αγαπά κ.λπ.

Εσείς οι ίδιοι δεν θα κάνατε αυτό το μικρό πράγμα αν ξέρατε πόσο τρομακτικό φαίνεται στα μάτια της γυναίκας σας. Επομένως, το καλύτερο είναι να μιλήσετε αμέσως για τη δυσαρέσκειά σας και να επιλύσετε εποικοδομητικά το ζήτημα του πώς να αντιμετωπίσετε τέτοιες καταστάσεις. Αλλά το «άμεσα και άμεσα» δεν είναι καθόλου στη φύση των περισσότερων γυναικών. Επομένως, ενεργήστε με βάση τις σκέψεις του «πώς μπορώ να ωφελήσω και να κάνω τη ζωή πιο εύκολη για τη γυναίκα μου». Το να καθαρίζεις τον εαυτό σου είναι το ελάχιστο. Διαφορετικά, αργά ή γρήγορα θα υπάρξουν δάκρυα και μια αντίδραση που απλά δεν θα ευχαριστήσει τον μπαμπά. Πράγματι, στα μάτια της μοιάζει με αυτό: «δεν με προσέχει καθόλου, στα μάτια του είμαι μια μηχανή για να καθαρίζω κάλτσες και να σερβίρω φαγητό». Δεν είναι έτσι, οπότε δράσε, μην περιμένεις να σου πουν.

Συχνά ένας άντρας, πιο δύσκολος από μια γυναίκα, βιώνει αλλαγές στη συνήθη ρουτίνα της ζωής του. Ακόμα κι αν το ζευγάρι, το παιδί είναι επιθυμητό, ​​ο σύζυγος συμμετέχει ενεργά, οι σφαίρες της οικογενειακής ζωής μπορούν ακόμα να προκύψουν όπου ο σύζυγος «θέλει να είναι όπως πριν», και η σύζυγος έχει ήδη κατά κάποιο τρόπο συνειδητοποιήσει ότι αφού δεν θα είναι πριν, θα είναι διαφορετικά.

Αυτές μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικές στιγμές, για παράδειγμα: ένας σύζυγος μπορεί να επιμείνει στη συνηθισμένη ρουτίνα του γεύματος (παλιά έπαιρναν πάντα πρωινό μαζί, κάτι που τώρα παρεμβαίνει). Ή «πριν, υπήρχε πάντα ένα σπιτικό κέικ τα Σαββατοκύριακα, αλλά τώρα δεν είναι». Ή στους συνήθεις τρόπους διασκέδασης. Μπορεί να θέλει να επικοινωνήσει με εκείνους τους ανθρώπους με τους οποίους η γυναίκα του δεν ενδιαφέρεται πλέον. Μπορεί να είναι οπαδός ορισμένων «παραδόσεων» που έχουν αναπτυχθεί σε ένα ζευγάρι που σχετίζεται με τη σεξουαλική ζωή. Δεν μπορείτε να απαριθμήσετε τα πάντα, και δεν υπάρχει τίποτα για αυτό. Το «μπλόκο» μπορεί να βρεθεί εκεί που κανείς δεν το περίμενε καθόλου. Ο σύζυγος, για παράδειγμα, δεν υποψιαζόταν καν ότι ήταν τόσο προσκολλημένος στα κοινά πρωινά μέχρι να φύγουν αυτά τα πρωινά. Ή, ο σύζυγος έχει συνηθίσει το γεγονός ότι αυτός και η γυναίκα του κάνουν μασάζ ο ένας στον άλλον πριν πάνε για ύπνο. Και τώρα η σύζυγος πέφτει στο κρεβάτι και αποκοιμιέται αμέσως, χωρίς μασάζ ή σεξ.

Στο Mom's Shop, μπορείτε να επιλέξετε και να αγοράσετε ειδικά φυσικά προϊόντα φτιαγμένα εξ ολοκλήρου από φυσικά συστατικά.

Τι μπορεί να συμβουλευτείτε να κάνετε σε τέτοιες περιπτώσεις. Ως συνήθως, οι συμβουλές είναι απλές, είναι πιο δύσκολο να εφαρμοστούν: μιλήστε και διαπραγματευτείτε. Πόσο σημαντική ήταν η στιγμή (για τον σύζυγο και για τη γυναίκα). Είναι δυνατόν να του βρεις θέση στις παρούσες συνθήκες. Μπορεί να αντικαταστήσει το παλιό «τελετουργικό» με κάτι νέο. Πώς το νέο τελετουργικό «ενσωματώνεται» στην τωρινή ζωή. Είναι βολικό για όλους τους συμμετέχοντες (και σύζυγο, σύζυγο και παιδί, αν τον αφορά). Παρεμπιπτόντως, πρέπει να σημειωθεί ότι αν όλες οι "συζητήσεις και συμφωνίες" ήταν υψηλής ποιότητας και η νέα λύση ταιριάζει σε όλους, τότε η οικογένεια παίρνει πολλά θετικά πράγματα από αυτό.

Για παράδειγμα. Με τον άντρα μου πηγαίνουμε στα βράχια τον Μάιο εδώ και πολλά χρόνια (ακόμα και πριν κάνουμε παιδιά) (τόσο ορειβασία όσο και αναρρίχηση). Από τη μια πλευρά, μας φάνηκε ξεκάθαρο ότι μπορεί να προκύψουν ερωτήματα με αυτό το μάθημα. Αλλά δεν ήμασταν έτοιμοι να σταματήσουμε καθόλου. Μετά από όλες τις συζητήσεις και τη συζήτηση διαφορετικών επιλογών (το ένα ταξιδεύει, το δεύτερο είναι με ένα παιδί, κανείς δεν πάει πουθενά κ.λπ.), καταλήξαμε στο συμπέρασμα ότι όλα μπορούν να οργανωθούν, απλά πρέπει να "προσέξετε" μεγαλύτερου επιπέδου άνεσης στο ταξίδι: ταξιδεύετε περισσότερο για μεγάλο χρονικό διάστημα, για να μένετε όχι σε σκηνή, αλλά για να νοικιάσετε ένα σπίτι, προσαρμόστε την «καθημερινή ρουτίνα» στις περιόδους ύπνου και αφύπνισης του παιδιού, αγοράστε τα απαραίτητα για να « μεταφορά» του παιδιού (, φορητή καρέκλα) και ούτω καθεξής.

Και, θα είμαι απόλυτα ειλικρινής - και τα δύο ταξίδια με μωρά (με το μεγαλύτερο και μετά με το μικρότερο) ήταν ίσως τα καλύτερα ταξίδια που είχαμε ποτέ. Ναι, πολλά έπρεπε να προβλεφθούν, πολλά να φροντίσουμε, αλλά άξιζε τον κόπο..

Μια πολύ συνηθισμένη συμβουλή που δίνεται σε ένα νεαρό ζευγάρι τόσο πριν τον τοκετό όσο και μετά τον τοκετό είναι «Προσπαθήστε να τα κάνετε όλα μαζί». Αυτή είναι μια υπέροχη σύσταση, αλλά δεν είναι κατάλληλη για όλες τις περιόδους της ζωής. Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα. Συμβαίνει συχνά ότι μετά τη γέννηση ενός πολυαναμενόμενου μωρού, οι γονείς τείνουν να κάνουν τα πάντα μαζί. Το ένα, το άλλο κρατάει και ούτω καθεξής.

Εάν ένα παιδί συμπεριφέρεται "σαν παιδί" - κλαίει όπως θέλετε - τότε οι γονείς πολύ γρήγορα στερούνται την ανάσα από ένα τέτοιο σχήμα. Εδώ είναι δυνατόν να συμβουλεύσουμε όλοι το ίδιο να χωριστούν. Μετά ο ένας από τους γονείς κάνει κάτι, ο δεύτερος είτε κάνει κάτι άλλο, είτε κάτι δικό του, για παράδειγμα, κοιμάται. Όταν ένα παιδί δεν αισθάνεται καλά, τότε δύο εντελώς εξαντλημένοι γονείς του είναι εντελώς άχρηστοι. Καλύτερα ένας γονιός, αλλά σε «κανονική κατάσταση». Όταν λίγο-πολύ «καθαρίσει» το καθεστώς των ημερών, τότε μπορείς να ενωθείς ξανά. Θα έρθει από μόνο του. Για παράδειγμα, ο σύζυγος πηγαίνει μια βόλτα με το παιδί και η μητέρα έχει ήδη κάνει ό, τι ήθελε και δεν έχει όρεξη για ύπνο (συμβαίνει και αυτό) και θέλει να μιλήσει με τον σύζυγό της. Και πάνε μαζί μια βόλτα. Όχι επειδή είναι «απαραίτητο», αλλά επειδή τους είναι τόσο βολικό και άνετο. Δεν χρειάζεται να προσπαθείτε να ακολουθείτε κάποιες συμβουλές υπό όρους όλη την ώρα «στο όριο».

Θα δώσω ένα παράδειγμα από άλλη περιοχή. Όταν μια ομάδα ορειβατών κάνει μια ανάβαση, χρειάζεται επίσης να φάει. Και για αυτό επιλέγονται αναγκαστικά αξιωματικοί υπηρεσίας και αλλάζουν καθημερινά. Έχω συμμετάσχει πολλές φορές σε τέτοιες εκδηλώσεις και αναρωτήθηκα γιατί ήταν τόσο δύσκολο; Γιατί συνοδοί; Δεν μπορούν όλοι μαζί να φτιάξουν τα δικά τους γεύματα; Και ο προπονητής μας το εξήγησε έτσι. Είναι μια σχετικά εύκολη ανάβαση τώρα, και όλοι έχουν την επιθυμία να μαγειρέψουν με μια φωτιά (ή καυστήρα) και να μαγειρέψουν φαγητό. Σε πιο δύσκολες συνθήκες, οι άνθρωποι θα θέλουν να ξεκουραστούν και κανείς δεν θα θέλει να κάνει περιττές κινήσεις. Και υπάρχει ανάγκη. Επομένως, υπάρχουν συνοδοί. Και ακόμη περισσότερο από αυτό, απλώς γνωρίζοντας ότι δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα τώρα, θα έρθει η σειρά σας στην κατάλληλη στιγμή - αυτό το γεγονός από μόνο του είναι ήδη κάπως χαλαρωτικό. Αυτό είναι χρήσιμο για την ομάδα ως σύνολο.

Είναι εύκολο να κάνεις μια αναλογία με την οικογένεια. Αν οι συνθήκες εξελιχθούν με τέτοιο τρόπο που οι δύο γονείς είναι μόνο πιο εξαντλημένοι, τότε είναι καλύτερα να χωρίσετε και να κάνετε τα πάντα μόνοι σας, με τη σειρά τους. Και μετά, αν θέλετε, πάλι μαζί. Αυτό είναι καλό για την οικογένεια στο σύνολό της.

Το παιδί αναποδογυρίζει ήδη σε πλήρη εξέλιξη και πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν πέσει. Εάν η μαμά πρόκειται να φύγει και να αφήσει το παιδί με τον μπαμπά, φροντίστε να προειδοποιήσετε για τις «νέες δεξιότητες» του μωρού. Γιατί, κατά κανόνα, το παιδί αρχίζει να αναποδογυρίζει τελείως σε μία ή δύο ημέρες και ο πατέρας μπορεί να το βάλει κάτω όπως πριν (ήταν ασφαλές πριν), χωρίς να ξέρει ότι μπορεί να στρίψει και να πέσει.

Αγαπημένες μητέρες! Να θυμάστε ότι ο μπαμπάς, πιο εύκολο από τη μαμά, δίνει στο παιδί ένα καινούργιο. Δεν «κουνιέται» τόσο για το παιδί, και του επιτρέπει να προσπαθήσει περισσότερο. Αυτό είναι σημαντικό τόσο στον περίπατο, όσο και στην καθημερινή ζωή, και όσον αφορά την απόκτηση νέων δεξιοτήτων. Για παράδειγμα: μόνο ο μπαμπάς (στις περισσότερες περιπτώσεις) θα αφήσει το παιδί να αγγίξει νέα αντικείμενα (όχι παιχνίδια), να παίξει με ταινία, μαχαίρι, σπίρτα, θρόισμα χαρτιού, να αγγίξει το έδαφος, το χιόνι, τη γάτα του γείτονα κ.λπ. Συγκρατήστε τον μητρικό σας ενθουσιασμό, αφήστε τους να κάνουν ότι κάνουν.

Μην κατακρίνετε, μην λέτε: πάλι έκαναν κάποια βλακεία, καλύτερα να έδειχναν στο παιδί βιβλία. Θα δείξεις τα βιβλία. Και ο νέος (και όχι πάντα στείρος και ασφαλής) είναι ο μπαμπάς. Εξάλλου, η ζωή επίσης δεν είναι πάντα στείρα και ασφαλής, πρέπει να τη συνηθίσεις. Παρεμπιπτόντως, είναι συχνά οι μπαμπάδες (λόγω του γεγονότος ότι είναι πιο ελεύθεροι με το παιδί, φοβούνται λιγότερο) που βρίσκουν κάποιες νέες προσεγγίσεις για το πώς να ηρεμήσουν το παιδί, πώς να το κάνουν να γελάσει, πώς να το κουνήσουν , και ούτω καθεξής.

Για παράδειγμα, όταν το παιδί των γνωστών μου έπασχε από κολικούς για αρκετές μέρες, ήταν ο μπαμπάς (σαν πείραμα) έβαλε το μωρό στην κοιλιά του και βόγκηξε λίγο, ηρέμησε και αποκοιμήθηκε. Η μαμά απλά δεν άφησε το παιδί από την αγκαλιά της πριν. Είναι οι μπαμπάδες που σκέφτονται να κουνιάσουν τα παιδιά σε ένα πλυντήριο ρούχων, υπό τον ήχο ενός ραδιοφώνου ή τρεχούμενου νερού, να τα βάζουν σε ένα κάθισμα αυτοκινήτου και να τα πηγαίνουν στην αυλή κ.λπ. Είναι οι μπαμπάδες που θα βάλουν το παιδί στην ντουλάπα, για παράδειγμα, αν το παιδί φτάσει εκεί. Και τίποτα ότι υπάρχει σκόνη.αξεσουάρ για αυτούς ή

Το άρθρο γράφτηκε από κοινού με την ασκούμενη ψυχολόγο Valeria Onisko.

Σφίγγοντας στο στήθος της έναν πανέμορφο υφασμάτινο φάκελο, δεμένο είτε με μπλε είτε με ροζ κορδέλα, μια γυναίκα περνά το κατώφλι του σπιτιού της, στο οποίο θα ζει πλέον ένας άλλος μικρός άντρας - αυτή και το παιδί του συζύγου της. Οι πρώτοι μήνες μετά τον τοκετό στη ζωή της είναι οι πιο δύσκολοι. Είναι σήμερα που το σπίτι είναι γεμάτο με παππούδες, ίσως μια από τις φίλες έπεσε μέσα, το τηλέφωνο δεν σταματάει, ξεσπάει από συγχαρητήρια. Αλλά αύριο θα υπάρχουν μόνο μητέρα και μωρό. Και μπαμπά, αν είσαι τυχερός, πάρε το ρεπό από τη δουλειά. Αμέσως μετά το εξιτήριο, πρέπει να επιστρέψετε στη ζωή γύρω σας σε χρόνο ρεκόρ, στην οποία πλέον υπάρχει και ένα παιδί.

Συναισθήματα στην περίοδο μετά τον τοκετό

Μετά τον τοκετό, για κάποιο διάστημα, η γυναίκα ενοχλείται από πόνο στο περίνεο. Σχετίζεται με τέντωμα και μικροκατάγματα ιστών. Εάν έγινε επισιοτομή (τομή) και υπήρξαν ρήξεις που ακολουθήθηκαν από συρραφή, τότε το οίδημα και ο πόνος μπορεί να ενοχλήσουν άλλες 7-14 ημέρες. Πολλές γυναίκες παρατήρησαν ότι σε ένα ευαίσθητο μέρος ένιωσαν κάποια ενόχληση ακόμα και τον πρώτο μήνα μετά τον τοκετό. Θα πρέπει να αποφεύγουν να κάθονται σε οποιαδήποτε επιφάνεια ή να ασκούν πίεση στο περίνεο με οποιονδήποτε άλλο τρόπο.

Θα πρέπει να τρώτε όρθιοι, ταΐζοντας το μωρό - ξαπλωμένο, αλλά αφού αφαιρέσετε τα ράμματα, μπορείτε να δοκιμάσετε να καθίσετε σε μια καρέκλα με την άκρη του μηρού σας ή σε ένα ειδικό φουσκωτό μαξιλάρι με τρύπα.

Τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό, η λοχεία ενώ ταΐζει το νεογνό μπορεί να αισθάνεται αρκετά έντονες συσπάσεις που προκαλούνται από την αύξηση του επιπέδου της ωκυτοκίνης λόγω της διέγερσης των θηλών. Αυτό εφευρέθηκε από τη φύση με στόχο η μήτρα να συστέλλεται και να καθαρίζεται.

Η περιορισμένη κινητικότητα, η αλλαγή σκηνικού και ο φόβος του πόνου κατά την τουαλέτα μπορεί να προκαλέσουν, που θα εκφραστούν με βαρύτητα στην κοιλιά και μετεωρισμό. Προκειμένου να αποφευχθεί η δηλητηρίαση του σώματος με κόπρανα, μια γυναίκα θα συμβουλεύεται να κάνει κλύσμα ή να χρησιμοποιεί καθαρτικά υπόθετα.

Αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας μετά τον τοκετό

Αλλαγές στη μήτρα

Αμέσως μετά την αποβολή του παιδιού, η μήτρα φτάνει περίπου τα 20 εκατοστά σε ύψος, περίπου 15 εκατοστά σε πλάτος και ζυγίζει περίπου 1 κιλό. Μετά από 7 ημέρες, το βάρος του θα μειωθεί στα 300 γραμμάρια και μετά από 7 εβδομάδες θα επιτευχθούν οι προηγούμενες διαστάσεις: ύψος - 7-8 cm, περίπου 5 cm - πλάτος, βάρος - 70 γραμμάρια.

Η σύσπαση και ο καθαρισμός της μήτρας διευκολύνεται με την εφαρμογή πάγου στο κάτω μέρος της κοιλιάς στην αρχή του πρώτου μήνα μετά τον τοκετό και τον θηλασμό. Οι γυναίκες που έχουν κάνει καισαρική τομή λαμβάνουν ενέσεις ωκυτοκίνης.

Εάν η φύση της απόρριψης είναι ανησυχητική, μυρίζει δυσάρεστα, πονάει στο κάτω μέρος της κοιλιάς, αισθάνεστε αδύναμος και η θερμοκρασία είναι αυξημένη, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό χωρίς καθυστέρηση.

Αλλαγές στις ωοθήκες

Ένα ωχρό σωμάτιο αναπτύσσεται στη θέση του ωοθυλακίου που έχει ωορρηξία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μετά τον τοκετό, υποχωρεί έτσι ώστε να γίνει η ωρίμανση νέων ωαρίων. Σε γυναίκες που δεν θηλάζουν, η πρώτη ωορρηξία μπορεί να συμβεί ήδη από την 4η εβδομάδα της επιλόχειας περιόδου.

Στις θηλάζουσες μητέρες, λόγω γαλουχίας αμηνόρροιας, η πλήρης ωρίμανση του ωοθυλακίου μπορεί να μην συμβαίνει για πολλούς μήνες στη σειρά, αλλά υπάρχουν φορές που η πρώτη ωορρηξία γίνεται ήδη από την 6η εβδομάδα.

Αλλαγές στους μαστικούς αδένες

Τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό στους θηλυκούς μαστικούς αδένες, αναπτύσσεται ένα ειδικό μυστικό - το πρωτόγαλα. Είναι ένα παχύρρευστο και παχύρρευστο κιτρινωπό υγρό με συγκεκριμένη οσμή και αλμυρή γεύση. Το πρωτόγαλα περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά, ανοσοσφαιρίνες, βιταμίνες, εύπεπτες πρωτεΐνες, καζεΐνη, λακτόζη, γαλακτωματοποιημένα λίπη.

Την τρίτη ημέρα αντί για πρωτόγαλα αρχίζει να παράγεται μεταβατικό γάλα και ακολουθεί το ώριμο γάλα. Η ροή του γάλακτος σχεδόν πάντα δεν κάνει χωρίς επώδυνη διόγκωση των μαστικών αδένων. Ίσως μια νεαρή μητέρα χρειάζεται θήλαστρο.

Αλλαγές σε άλλα όργανα

Οι μεγαλύτερες αλλαγές συμβαίνουν στο ενδοκρινικό σύστημα. Επί εννέα μήνες προσαρμόστηκε συνεχώς στις ανάγκες της γυναίκας και του μωρού. Αλλά στον τοκετό, συνέβη ξαφνικά ένας ορμονικός «γκρεμός» - ένα σημαντικό ενδοκρινικό όργανο, ο πλακούντας, έφυγε από το σώμα. Διατήρησε σε ισορροπία όχι μόνο τις ορμόνες που χρειαζόταν το μωρό, αλλά ρύθμιζε και το επίπεδο των ορμονών που χρειαζόταν η μητέρα. Τώρα οι εκκριτικοί αδένες θα πρέπει να διατηρήσουν το ορμονικό υπόβαθρο χωρίς τη συμμετοχή της, έτσι οι νεαρές μητέρες τείνουν να έχουν μια ασταθή ψυχική κατάσταση.

Ψυχολογική κατάσταση

Σωματική κόπωση από τη δύσκολη εργασία του τοκετού, πόνος και δυσφορία που σχετίζεται με ιστική βλάβη και τραύμα κατά τη γέννηση, έλλειψη ομαλότητας στο θηλασμό, φόβος να βλάψει ένα εύθραυστο μωρό, ανησυχίες για ακόμη και μικρές αλλαγές στην υγεία του, παρανόηση της «γλώσσας» νεογέννητου, ανησυχεί «μπορώ να γίνω καλή μητέρα;», «Τα κάνω όλα σωστά;». Ναι, ακόμα κι αν όλα είναι καλά και καλά, τα μάτια μιας νεογέννητης μητέρας τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό είναι συχνά σε υγρό μέρος.

Σχεδόν όλες οι νέες μητέρες υποφέρουν από φόβους μετά τον τοκετό. Φοβούνται μήπως κάνουν κάτι λάθος, ρίξουν το μωρό, του κάνουν κακό, ξυπνούν κάθε δεκαπέντε λεπτά για να βεβαιωθούν ότι δεν κρυώνει ή ότι αναπνέει. Πολλοί μαστίζονται από εφιάλτες στους οποίους συμβαίνουν προβλήματα στα παιδιά τους. Αυτή είναι επίσης μια φυσιολογική αντίδραση τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό, η οποία ορίζεται από τη φύση προκειμένου μια γυναίκα να φροντίζει το μικρό της με τη μέγιστη ευθύνη.

Για να αποτρέψει το επιλόχειο στρες να εξελιχθεί σε επιλόχεια κατάθλιψη και στη συνέχεια να μην μετατραπεί σε άλλη ψυχική διαταραχή, μια γυναίκα πρέπει να λάβει μέτρα ώστε η ζωή να είναι ευτυχισμένη, γεμάτη και ήρεμη.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει μια γυναίκα στη γέννα είναι να επαναλαμβάνει όσο πιο συχνά γίνεται με το κεφάλι ψηλά και ένα χαμόγελο στα χείλη: «Είμαι καλή μητέρα! Τα καταφέρνω! Θα τα καταφέρω, γιατί πήρα τον πολυτιμότερο από τους θησαυρούς του κόσμου - το μωρό μου! Το δεύτερο είναι να μην επιδιώκουμε την απόλυτη ιδεατότητα. Πιστέψτε με, είστε ήδη ο ιδανικότερος για το παιδί σας και το σιδέρωμα μικρών πραγμάτων και από τις δύο πλευρές κάθε μέρα δεν είναι εξίσου απαραίτητο με την προετοιμασία δείπνου με σύνθετα τρία πιάτα.

Τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, μια γυναίκα πρέπει να βρίσκει χρόνο για τον εαυτό της, ειδικά εάν το μωρό είναι ανήσυχο. Ταΐστε το μωρό και ζητήστε από τον μπαμπά, τη γιαγιά ή την νταντά να καθίσουν με το μωρό για αρκετές ώρες. Εάν το μωρό τρέφεται με μπιμπερό - πείτε πώς να ετοιμάσετε ένα φρέσκο ​​μείγμα, εάν θηλάσει - μεταγγίστε και αφήστε ένα μπουκάλι γάλα. Και τις περισσότερες φορές, πηγαίνετε σινεμά, για μανικιούρ ή κομμωτήριο, πιείτε τσάι με έναν φίλο, κάντε μια βόλτα στο πάρκο μόνοι σας ή κάντε μπάνιο με αιθέρια έλαια - γενικά κάντε κάτι που χαλαρώνει, ανακουφίζει από το άγχος και «επιστρέφει τον εγκέφαλο στη θέση του». Η επικοινωνία με έναν ψυχολόγο βοηθάει πολύ: ίσως ένας καλός ειδικός είναι το καλύτερο για να αντιμετωπίσει την αποκατάσταση της ψυχικής υγείας μιας νεαρής μητέρας.

Επιλόχεια υγιεινή γυναίκας

1. Η μήτρα έχει μια κατάσταση ανοιχτής πληγής, δεν είναι σπάνιο να τραυματίζονται γεννητικά όργανα από έξω. Είναι πλέον όσο το δυνατόν πιο «φιλόξενοι» σε μικροοργανισμούς, η αναπαραγωγή των οποίων μπορεί να οδηγήσει μια γυναίκα στην εντατική θεραπεία με επιπλοκές.

2. Το παιδί μόλις εξοικειώνεται με τους μικροοργανισμούς του έξω κόσμου, άρα η υψηλή συγκέντρωσή τους μπορεί να προκαλέσει ασθένειες.

3. Υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να ενταχθείς στις τάξεις των ατημέλητων μαμάδων με λιπαρή αλογοουρά στο κεφάλι αντί για χτένισμα, λεκέδες στα ρούχα και δυσάρεστη μυρωδιά από τις μασχάλες.

Για να μην συμβούν τα παραπάνω, δεν πρέπει να αγνοήσετε τις διαδικασίες υγιεινής.

οικεία υγιεινή

Τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό σε οικεία υγιεινή, πρέπει να ακολουθείτε απλούς κανόνες:

• τις πρώτες 10 ημέρες μετά τον τοκετό, πρέπει να πλένετε τα εξωτερικά γεννητικά όργανα μετά από κάθε ταξίδι στην τουαλέτα μέχρι να επουλωθούν οι μικρορωγμές και οι πληγές του καναλιού γέννησης.
• Το πλύσιμο πρέπει να γίνεται με καθαρά χέρια με ζεστό νερό. Κάντε κινήσεις από το περίνεο και μετά πλύνετε καλά τα χέρια σας.
• με την πάροδο του χρόνου μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σαπούνι για μωρά ή ειδικά μέσα για την προσωπική υγιεινή.
• Ο καθαρισμός της ευαίσθητης περιοχής είναι απαραίτητος με ειδική σειρά: πρώτα το ηβικό και το εσωτερικό των μηρών, μετά τα χείλη και μόνο στο τέλος - η περιοχή του πρωκτού.
• δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε πετσέτες ή σφουγγάρια - μπορούν να συσσωρευτούν βακτήρια σε αυτά.
• μετά τις διαδικασίες καθαρισμού, η οικεία περιοχή πρέπει να σκουπιστεί με μια μαλακή ατομική πετσέτα προς την κατεύθυνση από μπροστά προς τα πίσω.
• κάθε 2-3 ώρες, ανεξάρτητα από το βαθμό πληρότητας, πρέπει να αλλάζετε τα τακάκια. Τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό παράγονται ειδικά επιθέματα μετά τον τοκετό με ιδιαίτερα λεπτή επιφάνεια και ενισχυμένη ικανότητα απορρόφησης. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα συνηθισμένα, αλλά να θυμάστε ότι τα ταμπόν απαγορεύονται.
• εάν υπάρχουν εξωτερικά ράμματα, μετά την απόρριψη, συνιστάται να τα ξεπλύνετε μετά το πλύσιμο με διάλυμα φουρασιλίνης, χλωρεξιδίνης, οκτενισέπτου ή ελαφρώς ροζ διαλύματος υπερμαγγανικού καλίου μέχρι την πλήρη επούλωση. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αφεψήματα από αντισηπτικά βότανα για το σκοπό αυτό - καλέντουλα, χαμομήλι.
• ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ να κάνετε οποιαδήποτε πλύση χωρίς τις συστάσεις του γιατρού: στην περίοδο μετά τον τοκετό, όταν το κολπικό περιβάλλον είναι αλκαλικό, είναι πολύ επικίνδυνο με επιπλοκές.

Γενική υγιεινή

Αλλά το πλύσιμο του μαστού πριν από την εφαρμογή των ψίχουλων δεν αξίζει τον κόπο - στεγνώνει το δέρμα, μειώνει την προστασία των λιπιδίων του, τραυματίζει τις θηλές και ανοίγει τις μολύνσεις. Επίσης, δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίζετε με αντισηπτικά - κατά τη διαδικασία της σίτισης, το μωρό συλλαμβάνει με το στόμα του λίγα φυσικά βακτήρια της μητέρας του και σταδιακά τα συνηθίζει.

Στην ιδανική περίπτωση, το ντους πρέπει να γίνεται δύο φορές - το πρωί και πριν τον ύπνο. Λοιπόν, ή τουλάχιστον όταν η γιαγιά έρχεται να επισκεφτεί ή ο μπαμπάς γυρίζει από τη δουλειά. Τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό, είναι προτιμότερο να αλλάζετε κλινοσκεπάσματα κάθε 6-7 ημέρες, και νυχτικό (βαμβακερό) κάθε δύο ή τρεις ημέρες, εκτός αν έχει διαρρεύσει γάλα. Επιλέξτε εσώρουχα που είναι άνετα και αναπνέουν. Τα εσώρουχα με δαντέλα θα πρέπει να αναβληθούν για μερικούς μήνες.

Θα πρέπει να υπάρχουν ξεχωριστές πετσέτες για το πλύσιμο των χεριών, την προσωπική υγιεινή και την υγιεινή του μαστού.

Για τους πρώτους μήνες ή δύο μετά τον τοκετό, απαγορεύεται να κάνετε μπάνιο, να κολυμπήσετε σε μια λίμνη, να επισκεφθείτε την πισίνα - μπορείτε εύκολα να μολυνθείτε μέσω ενός ανοιχτού τραχήλου. Είναι αδύνατο να υπερψυχθεί και είναι σε πρόχειρο: όχι μόνο μειώνεται η ανοσία, αλλά μπορεί να κερδηθεί και λακτόσταση. Μην σηκώνετε τίποτα πιο βαρύ από ένα παιδί.

Εμφάνιση

Αλλά ακόμη και αυτές οι απαγορεύσεις δεν πρέπει να εμποδίζουν μια ευτυχισμένη μητέρα να φροντίζει τον εαυτό της τον πρώτο μήνα μετά τον τοκετό. Στην ιδανική περίπτωση, όταν μια γυναίκα επισκέπτεται ένα σαλόνι ομορφιάς πριν από ένα ταξίδι "για μια lyalka": κάνει το συνηθισμένο κούρεμα ή βαφή μαλλιών (ασφαλή βαφή), μανικιούρ κ.λπ. - θα είναι πιο εύκολο να διατηρήσει την ομορφιά παρά να ξαναδημιουργήσει. Εχεις ένα λεπτό? Μπορείτε να κάνετε τα χείλη σας με gloss ή τις βλεφαρίδες σας με μάσκαρα, αφήστε τα να ξαπλώσουν στην αλλαξιέρα. Δεν χρειάζεται να σκεφτείς ότι «ο σύζυγος θα καταλάβει». Θα το καταλάβει, αλλά θα φαίνεται ακόμα όμορφος και περιποιημένος: σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, τα περισσότερα διαζύγια συμβαίνουν πριν το μωρό γίνει ενός έτους.

Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να μολύνουμε γύρω από το σπίτι με κοκτέιλ φορέματα - αρκετά χαριτωμένα και άνετα, και το πιο σημαντικό, καθαρά και ευχάριστα μυρισμένα ρούχα στο σπίτι με "μυστικά" για άνετο τάισμα του μωρού και τσέπες (είναι χρήσιμα για το δίπλωμα διαφόρων μικρών πράγματα όπως χαρτοπετσέτες ή κρέμα για πάνες). Τα μπουρνούζια, παρεμπιπτόντως, φυλάσσονται καλύτερα για τα τέλη της τρίτης ηλικίας.

Διατροφή γυναίκας που έχει γεννήσει

Εάν μια γυναίκα θηλάζει, η δίαιτα μετά τον τοκετό είναι ακόμη πιο σημαντική. Ό,τι τρώει η μητέρα, το μωρό το «τρώει» με το μητρικό γάλα. Η άγνοια ή η απροθυμία να τηρηθεί μια ειδική δίαιτα κοστίζει σχεδόν πάντα την υγεία του παιδιού: στην «καλύτερη» περίπτωση, το μωρό θα κλαίει για μέρες από ενοχλητικούς κολικούς, στη χειρότερη, θα έχει σοβαρή αλλεργία για το υπόλοιπο της ζωής του.

Έτσι, στο μενού της μητέρας-νοσοκόμας μπορεί να υπάρχουν:

Δημητριακά κριθαριού, φαγόπυρο, κεχρί, σιτάρι και πλιγούρι βρώμης.
- κοτολέτες στον ατμό, βραστό κρέας με χαμηλά λιπαρά, ψάρια με χαμηλά λιπαρά ψημένα ή μαγειρεμένα σε διπλό λέβητα.
- βραστά ή στον ατμό λαχανικά (συμπεριλαμβανομένων των σούπας λαχανικών), σε περιορισμένες ποσότητες - λάχανο και πατάτες.
- σκληρά και χαμηλά τυριά,
- φυσικά γαλακτοκομικά προϊόντα, εκτός από το πλήρες γάλα.
- δαμάσκηνα, πράσινα μήλα, μπανάνες, αποξηραμένα βερίκοκα, μερικά φουντούκια.
- μπισκότα όπως "Maria", στεγνωτήρια, marshmallows, κράκερ.
- μαύρο ή οποιοδήποτε χθεσινό ψωμί.
- αδύναμο τσάι (φυτικό - μόνο κατόπιν σύστασης γιατρού), σιρόπι cranberry, κομπόστα.
- μεταλλικό μη ανθρακούχο νερό.

Από τον δεύτερο μήνα μετά τον τοκετό, μπορείτε να εισάγετε προσεκτικά το κρέας κοτόπουλου και τα αυγά, να δοκιμάσετε όσπρια και παντζάρια.

Τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό, απαγορεύεται αυστηρά η χρήση:

- όλα λιπαρά, τηγανητά, πικάντικα, καπνιστά.
- προϊόντα κρέατος βιομηχανικής και οικιακής παραγωγής: καπνιστά προϊόντα, λουκάνικα, πατέ, τουρσιά.
- κόκκινα μούρα και φρούτα, εσπεριδοειδή, αχλάδια, σταφύλια.
- γαλακτοκομικά προϊόντα με πληρωτικά (για παράδειγμα, γιαούρτι με γεύση φρούτων).
- μέλι, καθώς και γλυκά που περιέχουν λιπαρή κρέμα, γεύσεις, βαφές, συντηρητικά, κακάο: σοκολάτα και σοκολάτες, μαρμελάδες, καραμέλες, αρτοσκευάσματα, κέικ.
- οποιοδήποτε αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένων των ποτών χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ·
- κονσέρβες χυμοί και ανθρακούχα ποτά.

Για να αντέξετε ευκολότερα τον χωρισμό από τα αγαπημένα σας γλυκά, μια γυναίκα θα πρέπει να καταλάβει εκ των προτέρων ότι θα υπάρχουν περισσότερα «όχι» παρά «πιθανά». Η ανταμοιβή για την υπομονή θα είναι ένα πιο αδύνατο σώμα, και το πιο σημαντικό, ένα υγιές παιδί.

Καθιέρωση του θηλασμού

Στην πράξη, αποδεικνύεται ότι ο θηλασμός δεν είναι πάντα ο τρόπος που εμφανίζεται στη διαφήμιση: μια χαμογελαστή όμορφη μητέρα κοιτάζει στα μάτια ένα εξίσου χαμογελαστό μωρό ενώ εκείνο θηλάζει το στήθος της. Σε κάθε περίπτωση, στα αρχικά στάδια. Στην αρχή, το στήθος μπορεί να πονέσει από το παραγόμενο γάλα, να εμφανιστούν ερεθισμοί και, πιθανώς, ρωγμές στη θηλή, συμφόρηση και κρίσεις γαλουχίας, όταν φαίνεται ότι δεν υπάρχει καθόλου γάλα, πολλοί μάλιστα σκέφτονται να μεταφέρουν το ψίχουλα στο μείγμα και να μην βασανίζουν κανέναν άλλο. Αλλά μια σταθερή πίστη στο "μπορώ!" ανταμείβεται ιδιαίτερα.

Πιο κοντά στο τέλος του πρώτου μήνα της ζωής του μωρού, ο θηλασμός, κατά κανόνα, εγκαθίσταται. Η μαμά γίνεται πιο σίγουρη για τη μητρική δύναμη, λιγότερο νευρική και το παιδί βάζει τον εαυτό του σε ένα συγκεκριμένο σχήμα: ζητά να τρώει κάθε δύο έως τρεις ώρες. Από τότε, δόθηκε σε μια γυναίκα η ευκαιρία να προγραμματίσει με κάποιο τρόπο την ώρα και μερικές φορές να αφήσει το μωρό για μια ή δύο ώρες με τον μπαμπά.

Χρυσοί κανόνες για το θηλασμό

2. Ένα ήρεμο περιβάλλον παίζει σημαντικό ρόλο. Το άγχος είναι ο εχθρός της προλακτίνης.

Πρώτη περίοδος μετά τον τοκετό

Πολλές γυναίκες που δεν θηλάζουν παρατηρούν την πρώτη τους έμμηνο ρύση στις 6-8 εβδομάδες της επιλόχειας περιόδου (και περιστασιακά την 4η). Οι γυναίκες που θηλάζουν τακτικά και δεν παραμελούν το νυχτερινό τάισμα γενικά δεν παρατηρούν μέχρι την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών ή καθ' όλη την περίοδο του θηλασμού, αν και η εμμηνορροϊκή λειτουργία τους επανέρχεται συχνά μέχρι το τέλος της περιόδου μετά τον τοκετό - δηλαδή μετά από 1,5-2 μήνες .


Υπάρχουν ορισμένα χαρακτηριστικά της αποκατάστασης της εμμήνου ρύσεως σε γυναίκες που είχαν επιπλοκές στην μετεγχειρητική περίοδο μετά. Η εμμηνορροϊκή λειτουργία τους μπορεί να μην επανέλθει για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω μεγαλύτερης (περισσότερης από 6-8 εβδομάδες) περιέλιξης της μήτρας λόγω παρουσίας ράμματος ή πιο παρατεταμένης ομαλοποίησης των ωοθηκών λόγω μολυσματικών επιπλοκών.

Ο χρόνος επανέναρξης της εμμήνου ρύσεως για κάθε γυναίκα είναι πολύ ατομικός και κυρίως εξαρτάται από τη γαλουχία. Η ιδιαιτερότητα είναι ότι το σώμα μιας νεαρής μητέρας που γέννησε ένα παιδί παράγει ενεργά την ορμόνη προλακτίνη, σκοπός της οποίας είναι να διεγείρει το σχηματισμό γάλακτος. Φροντίζει επίσης το μωρό να μην έχει «ανταγωνιστή»: καταστέλλοντας την παραγωγή ορμονών στις ωοθήκες, εμποδίζει την ωρίμανση των ωαρίων και την ωορρηξία.

Οι πρώτες περίοδοι μετά τον τοκετό είναι κυρίως «ανωορρηκτικές» – δηλ. Το ωοθυλάκιο ωριμάζει αλλά το ωάριο δεν απελευθερώνεται. Το ωοθυλάκιο αναπτύσσεται με την αντίστροφη σειρά και «περιμένει» τον επόμενο κύκλο. Διαφορετικά, όλα είναι γνωστά: η βλεννογόνος μεμβράνη σπάει και εμφανίζεται εμμηνορροϊκή αιμορραγία. Στους επόμενους κύκλους, όλα μπαίνουν στη θέση τους.

Σπουδαίος! Η ελπίδα για αμηνόρροια κατά τη διάρκεια του σεξ χωρίς πρόσθετα αντισυλληπτικά είναι πολύ παράλογη: η εγκυμοσύνη μπορεί εύκολα να συμβεί ήδη τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό, ακόμη και πριν από την πρώτη έμμηνο ρύση. Αυτό συμβαίνει επειδή η ωορρηξία συμβαίνει δύο εβδομάδες πριν από την έμμηνο ρύση.

Σχέσεις και σεξ με σύζυγο τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό

Έτσι… Ήμασταν δύο από εσάς και τον σύζυγό σας (οι οποίοι ήταν λιγότερο τυχεροί - ζούσαν με τους γονείς του/της). Τώρα υπάρχει ένα ανθρωπάκι με το οποίο είναι αδύνατο να συμφωνήσετε, να εξηγήσετε κάτι - επίσης, να ζητήσετε να σεβαστείτε τα σχέδιά σας - καλά, τίποτα απολύτως. Πιστέψτε με, τους πρώτους μήνες μετά τη γέννα, ο μπαμπάς, όπως εσείς, δεν ξέρει τι να κάνει με το παιδί, και επίσης φοβάται πολύ να το κάνει κακό.


Δεν πρέπει να αντιλαμβάνεσαι τον άντρα σου σαν ένα άχρηστο πλάσμα. Πιστέψτε με, από καιρό σε καιρό θα βρει μια λογική διέξοδο εκεί που σας οδήγησαν τα συναισθήματα. Προσπαθήστε να εμπλέκετε το σύζυγό σας στο να περνάει χρόνο με το παιδί και μην απορρίπτετε τη βοήθειά του, ειδικά μην τον επιπλήξετε αν κάνει κάτι λάθος. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορέσετε να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας και ενέργεια και για τους δύο σας. Δεν είναι οι ορμόνες του συζύγου της που καταστέλλουν τη σεξουαλική δραστηριότητα.

Οποιοσδήποτε μαιευτήρας-γυναικολόγος θα πει ότι είναι δυνατόν να επαναλάβει τις σεξουαλικές σχέσεις με τον σύζυγό της μετά τον τοκετό χωρίς επιπλοκές μόνο μετά το «πράσινο φως» που έδωσε ο γιατρός μετά από 1,5-2 μήνες και θα έχει απόλυτο δίκιο. Δεν θα ήταν περιττό να θυμηθούμε ότι μετά τη διαδικασία γέννησης, η εσωτερική επιφάνεια της μήτρας είναι μια συνεχής ανοιχτή πληγή και η είσοδος σε αυτό το τραύμα κλείνει εντελώς μόνο μετά από 6-8 εβδομάδες. Ακόμα κι αν υποθέσουμε ότι το πέος θα εισέλθει στον κόλπο ανώδυνα (μερικές γυναίκες καταφέρνουν να προετοιμάσουν τον εξωτερικό σωλήνα γέννησης για την εμφάνιση του μωρού με τέτοιο τρόπο ώστε να μην βλάψει τους ιστούς), τότε υπάρχει σοβαρός κίνδυνος μόλυνσης στο μήτρα και την ανάπτυξη επιπλοκών με τη μορφή φλεγμονής. Η θεραπεία θα πρέπει να γίνει με αντιβιοτικά, που σημαίνει διακοπή του θηλασμού. Για πολλούς, αυτό το κόμμα μετατρέπεται σε τολμηρό σημείο.


Τι να κάνετε όλο αυτό το διάστημα; Αν μια γυναίκα δεν είναι υποστηρικτής κανενός άλλου είδους σεξ εκτός από το κολπικό, τότε τουλάχιστον αγκάλιασε τον άντρα της και πες του πόσο αγαπητός, σημαντικός και αγαπημένος είναι.

Ετοιμότητα για μια οικεία σχέση, θα νιώσει ο εαυτός της. Μόνο που πρέπει να θυμάται ότι πριν από τη νέα «πρώτη φορά» αξίζει να επισκεφθείτε ξανά τον γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι είναι πλήρως προετοιμασμένη για την επανέναρξη της σεξουαλικής ζωής.

Συχνά, πριν από το πρώτο σεξ μετά τον τοκετό, μια γυναίκα βιώνει ένα αίσθημα φόβου ή αποδεικνύεται ότι προκύπτουν οδυνηρές αισθήσεις σε προηγουμένως αγαπημένες θέσεις. Σημαντική ενόχληση προσθέτει ξηρότητα του κόλπου, ειδικά κατά τον θηλασμό. Μη διστάσετε να πείτε στον σύζυγό σας για τα συναισθήματά σας και να του δώσετε μια σύντομη διάλεξη για τη δική σας φυσιολογία μετά τον τοκετό. Η τρυφερότητα, η βραδύτητα και η κατανόηση από την πλευρά του θα βοηθήσουν σύντομα στη δημιουργία στενών σχέσεων και ακόμη και στην αναζωπύρωση τους με ανανεωμένο σθένος.

Οργάνωση της ζωής

Ενώ είναι ακόμα έγκυος, μια γυναίκα πρέπει να μιλήσει με στενούς συγγενείς και να αποφασίσει ποιος μπορεί να κάνει διακοπές και να ζήσει με μια ανανεωμένη οικογένεια (ή να τρέχει για σαράντα λεπτά τουλάχιστον μία φορά την ημέρα) τον πρώτο μήνα μετά τον τοκετό για να βοηθήσει στο σπίτι. ειδικά εάν προγραμματίζεται τοκετός με καισαρική τομή. Χρειάζεται ένας βοηθός για να μπορεί η νεογέννητη μητέρα να πάει, συγγνώμη, στην τουαλέτα, να φάει κανονικά, να πλυθεί στο ντους ή τουλάχιστον να πάρει έναν υπνάκο. Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι το παιδί θα τρώει μόνο και θα κοιμάται, γιατί αυτό μπορεί να μην συμβεί. Δεν είναι απαραίτητο απλώς να απορρίψετε οποιαδήποτε προσφερόμενη βοήθεια από μια αίσθηση υπερηφάνειας: το μωρό χρειάζεται μια ξεκούραστη, χαρούμενη, χαρούμενη μητέρα και όχι ένα θαμπό, ορμώμενο πλάσμα, που θυμίζει κάπως γυναίκα.

Από την αρχή των προγεννητικών διακοπών, πρέπει να ασχοληθείτε με προμήθειες τροφίμων: παγώστε ζυμαρικά, ζυμαρικά, κεφτεδάκια, κεφτεδάκια, ζωμό κ.λπ., αγοράστε πατάτες, άλλα μη αλλοιώσιμα λαχανικά, ζυμαρικά, δημητριακά, για να μην ξοδέψετε πολλά του χρόνου που λείπει στο μαγείρεμα του δείπνου. Εάν το επιτρέπουν τα χρήματα, αγοράστε οικιακές συσκευές που θα κάνουν τη ζωή πολύ πιο εύκολη: μια αργή κουζίνα, ένα πλυντήριο ρούχων, μια μηχανή επεξεργασίας τροφίμων.

Επίσης, η ιδανική λύση θα ήταν να οργανώσετε μια «αποθήκη» οικιακών χημικών ουσιών και άλλων απαραίτητων πραγμάτων, ώστε να μην οδηγείτε με καρότσι κατά τη χειμερινή περίοδο γρίπης ή να μην προσβληθείτε από έναν σύζυγο που έχει ξεχάσει να αγοράσει χαρτί υγείας για το Τρίτη ημέρα.

Εάν υπάρχουν μεγαλύτερα παιδιά στην οικογένεια, τότε πρέπει να προγραμματίσετε την γκαρνταρόμπα τους εκ των προτέρων, έτσι ώστε να μην τριγυρίζετε στα μαγαζιά με το μωρό να είναι έτοιμο αναζητώντας, για παράδειγμα, παπούτσια.

Σχέσεις με συγγενείς

Εάν δεν υπάρχει κανένας να ζητήσει το ρόλο του «διαπραγματευτή», δεν χρειάζεται να λάβετε όλες τις συμβουλές στην ονομαστική αξία: η μαμά και μόνο η μαμά ξέρει, ακόμη και στο επίπεδο της έβδομης αίσθησης, τι χρειάζεται το παιδί της. Επίσης, από ευγένεια, δεν πρέπει να φοβάστε να τερματίσετε τη συζήτηση αν αυτή αργεί.

Συμβαίνει ότι ένας σύζυγος ή η σύζυγος είναι κατηγορηματικά ενάντια στην επικοινωνία με τους γονείς ή άλλους στενούς συγγενείς του μισού τους. Παρά την τεταμένη σχέση, πρέπει ακόμα να ειδοποιηθούν για την αναπλήρωση που έχει συμβεί. Εάν οι συγγενείς θέλουν να επισκεφτούν το μωρό, αφήστε τους να το κάνουν μετά την εκπλήρωση, για παράδειγμα, ενός μήνα γι 'αυτόν: δεν χρειάζεται να παρέμβετε σε αυτό. Πρέπει να γίνεται εξαίρεση όταν κάνουν χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών. Σε άλλες περιπτώσεις, οι γονείς δεν έχουν το ηθικό δικαίωμα να απαγορεύσουν σε μια γιαγιά να δει τον εγγονό ή τη θεία και τον ανιψιό της.

Δεν χρειάζεται να απελπίζεστε όταν τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό έχετε την εντύπωση ότι η ζωή είναι μια συνεχής «Ημέρα του Γαράνου», το σώμα του δεν ανήκει στον εαυτό του και τα υπέροχα στήθη δεν είναι πλέον θέμα περηφάνιας, αλλά εργοστάσιο γαλακτοκομικών . Σαν μάντρα, πρέπει να επαναλάβετε στον εαυτό σας: «Όλα αυτά είναι προσωρινά και όχι για πάντα!». Μετά από μερικούς μήνες, κάθε γυναίκα βρίσκει έναν τρόπο να επαναφορτίσει την ενέργειά της ή από την αρχή αφήνει το μωρό στη ζωή της και δεν προσπαθεί να χτίσει τη δική της γύρω του. Μπορεί να φαίνεται παράλογο, αλλά ένα χαρούμενο και αρμονικά αναπτυγμένο παιδί μεγαλώνει μόνο όταν δεν αντιμετωπίζεται ως το κέντρο του σύμπαντος.