Ψυχολογικό τραύμα: συμβουλές από ψυχολόγο. ψυχικό τραύμα

Είναι το κακό που προκαλείται σε έναν άνθρωπο από την κοινωνία. Υπό την επίδραση πολλών αιτιών και εξωτερικών παραγόντων, ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει ένα τραύμα που δεν θα μπορέσει να το ξεπεράσει μόνο του. Κατά κανόνα, το ψυχολογικό τραύμα απαιτεί τη συμμετοχή ψυχολόγου. Οι συνέπειες του ψυχολογικού τραύματος είναι μερικές φορές τόσο σοβαρές που χρειάζεται πολύς χρόνος για ένα άτομο να τα βγάλει πέρα ​​με τον εαυτό του και να σταματήσει να έχει εμμονή με τα συναισθήματά του. Το ψυχολογικό τραύμα συγκρίνεται με μια βαθιά πληγή που δεν επουλώνεται με την πάροδο του χρόνου, αλλά συνεχίζει να αιμορραγεί.

Συμπτώματα ψυχολογικού τραύματος

Ποια σημάδια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να προσδιοριστεί ότι ένα άτομο βιώνει ψυχολογικό τραύμα; Οποιοσδήποτε τραυματισμός, ανεξάρτητα από τους παράγοντες που προκαλούνται, επηρεάζει τη στάση ενός ατόμου. Η παρουσία τραύματος αλλάζει ριζικά τη στάση ζωής, την ικανότητα αντίληψης της περιβάλλουσας πραγματικότητας. Πώς νιώθει ένας τραυματισμένος άνθρωπος; Ποια είναι τα κύρια συμπτώματα του τραύματος;

Επιστροφή στο τραυματικό γεγονός

Ένα άτομο που έχει ένα τραύμα θα επιστρέψει επανειλημμένα σε αρνητικές εμπειρίες. Αυτό συμβαίνει εντελώς ανεξέλεγκτα, με αυτόν τον τρόπο το υποσυνείδητο προσπαθεί να απελευθερωθεί από τραυματικές εντυπώσεις. Ένα άτομο αρχίζει να στοιχειώνεται από φόβους, εμμονικές σκέψεις. Μόλις βρεθεί σε παρόμοια κατάσταση, αναδύεται αμέσως το γεγονός στη μνήμη, το οποίο οδήγησε στο σχηματισμό ψυχολογικού τραύματος. Είναι γνωστό ότι αυτού του είδους ο τραυματισμός δεν είναι επικίνδυνος από μόνος του, αλλά λόγω των αρνητικών συνεπειών του. Είναι αδύνατο να προβλέψουμε τι θα οδηγήσει αυτός ή εκείνος ο τραυματισμός. Το ψυχολογικό τραύμα προκαλεί ένα άτομο να βιώνει επανειλημμένα το ίδιο γεγονός. Υπάρχει μια βύθιση στο πρόβλημα, απόσπαση από τον έξω κόσμο.

Αίσθημα αναξιότητας

Η εμπειρία τραύματος επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη συναισθηματική σφαίρα. Ένα άτομο έχει συχνά μια καταθλιπτική κατάσταση, του φαίνεται ότι κανείς δεν τον χρειάζεται. Σε αυτή τη βάση, συχνά διαμορφώνεται η απάθεια, η αίσθηση της δικής του αποκλειστικότητας. Κλείσιμο, άγχος, δυσπιστία προς τους άλλους - αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα με σημάδια ψυχολογικού τραύματος. Ένα άτομο βιώνει τόσο έντονο ψυχικό πόνο που δεν ξέρει πώς να τον αντιμετωπίσει. Σταδιακά, χάνει την πίστη του στις δικές του δυνατότητες και προοπτικές, κλείνεται στον εσωτερικό του κόσμο και τα συναισθήματά του. Το ψυχολογικό τραύμα στερεί την ηθική δύναμη, την αυτοπεποίθηση, κάνει ένα άτομο να θεωρεί τον εαυτό του αποτυχημένο. Το αίσθημα της αχρηστίας είναι η βασική έννοια εδώ. Το άτομο δεν ξέρει πού θα μπορούσε να κάνει αίτηση, φοβάται να ενεργήσει ενεργά.

Τύποι ψυχολογικού τραύματος

Το ψυχολογικό τραύμα περιλαμβάνει διάφορους τύπους ψυχικών σοκ, που διαφέρουν ως προς τη δύναμη της ψυχολογικής επίδρασης. Το τραύμα είναι από μόνο του καταστροφικό, ωστόσο, διαφορετικοί τύποι τραυματισμών μπορεί να υποδηλώνουν έναν συγκεκριμένο. Ανάλογα με τους τύπους ψυχολογικού τραύματος, θα πρέπει να επιλέγεται η κατάλληλη βοήθεια. Η βοήθεια πρέπει να ξεκινά με την επίγνωση της προβληματικής κατάστασης. Εάν ένα άτομο δεν αναγνωρίζει την παρουσία μιας καταστροφικής σύγκρουσης στον εαυτό του, δεν μπορεί να βοηθηθεί.

παιδικό τραύμα

Όσον αφορά τη συχνότητα εμφάνισης και την ένταση της καταστροφικής πρόσκρουσης, είναι η ισχυρότερη. Το παιδικό τραύμα αφήνει ένα ανεξίτηλο αποτύπωμα στο μυαλό, επηρεάζει την υπόλοιπη ζωή.Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι σχεδόν κάθε άνθρωπος το έχει. Μερικές φορές απλά δεν παρατηρούμε πώς βυθιζόμαστε σε απελπιστική λαχτάρα, υποφέρουμε από μοναξιά και παρεξήγηση. Στην πραγματικότητα, το ψυχολογικό τραύμα που αποκτήθηκε στην παιδική ηλικία έχει μεγάλη επιρροή πάνω μας. Ένα τέτοιο τραύμα μας αναγκάζει να αναζητήσουμε την επιβεβαίωση της δικής μας ανάγκης και σημασίας κυριολεκτικά σε όλα. Το παιδικό τραύμα συνοδεύεται από ασυνείδητες πράξεις και εμπειρίες. Ένα από τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια παιδικού τραύματος είναι η συνεχής προσδοκία προδοσίας και παρεξήγησης από την πλευρά των αγαπημένων προσώπων. Κατά κανόνα, τα παιδικά τραύματα μας προκαλούν οι γονείς, οι συγγενείς, το πρώτο κοινωνικό περιβάλλον. Είναι καλό όταν ένα παιδί έχει την ευκαιρία να πει δυνατά τα συναισθήματά του και να μην τα σιωπά. Έτσι, καθίσταται δυνατό να μειωθεί τουλάχιστον η καταστροφική επίδραση του τραύματος.

Απώλεια αγαπημένου προσώπου

Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια από τις πιο τραυματικές εμπειρίες στη ζωή. Δεν θα αντιμετωπίσουμε ποτέ τον δικό μας θάνατο, αλλά η αποχώρηση ενός αγαπημένου προσώπου πονάει τόσο πολύ που φαίνεται ότι δεν μένει ούτε ένα ζωντανό νήμα στην ψυχή. Έτσι διαμορφώνεται το ψυχολογικό τραύμα, το οποίο για πολύ καιρόδεν επιτρέπει να ζήσει πλήρως και να απολαύσει τις εκδηλώσεις της ζωής. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έφυγε από τη ζωή. Μερικές φορές ένας μακροχρόνιος χωρισμός ή μια διακοπείσα σχέση μπορεί να προκαλέσει σοβαρό τραύμα στο άτομο, να το κάνει αποτραβηγμένο και δύσπιστο. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο θα είναι κάπως προκατειλημμένο προς τους ανθρώπους, επιφυλακτικό για νέες γνωριμίες.

Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου προκαλεί περισσότερο τραύμα, τόσο περισσότερο θεωρείται ότι ένας άνθρωπος έχει αποτύχει στη ζωή. Εάν σε έναν ενήλικα προκαλεί θλίψη και πόνο απώλειας, τότε σε ένα παιδί θα μετατραπεί σε πραγματικό εφιάλτη, από τον οποίο δεν θα απαλλαγούμε. Όταν υπονομεύεται η εμπιστοσύνη, γίνεται πολύ δύσκολο να εμπιστευτείς ξανά ένα άλλο άτομο, να του ανοίξεις τα αληθινά συναισθήματα και τις ανάγκες σου. Αυτού του είδους ο τραυματισμός χρειάζεται πολύ χρόνο για να εκδηλωθεί.

καταστροφές

Μερικές φορές συμβαίνουν πράγματα στη ζωή που δεν έχεις κανέναν έλεγχο. Οι φυσικές καταστροφές, οι καταστροφές έχουν ισχυρή καταστροφική επίδραση στον οργανισμό.Από ξαφνικές εμπειρίες που καταναλώνουν όλα, το νευρικό σύστημα εξαντλείται, εμφανίζονται πολυάριθμοι φόβοι και αμφιβολίες. Οποιεσδήποτε καταστροφές οδηγούν σε ψυχολογικό τραύμα. Αν συμβεί κάτι σε άλλο άτομο μπροστά στα μάτια σας, είναι απίθανο να παραμείνετε ήρεμοι και ήρεμοι. Κατά κανόνα, οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να συμπάσχουν και να συμπάσχουν. Η ενσυναισθητική ακρόαση μπορεί να μειώσει την καταστροφική επίδραση του τραύματος, να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος.

Πώς να αντιμετωπίσετε το ψυχολογικό τραύμα

Όποια και αν είναι τα αίτια του ψυχολογικού τραύματος, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να το επιβιώσουμε. Όσοι έχουν βιώσει αυτόν τον αφόρητο πόνο ξέρουν ότι κανένας τραυματισμός δεν μπορεί να θεραπευτεί από τη μια μέρα στην άλλη. Χρειάζεται πολλή προσπάθεια για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αντιμετωπίσει τις καταστροφικές επιπτώσεις του. Κατά κανόνα, πρέπει να δουλέψετε με το τραύμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μέχρι να αποκαταστήσετε πλήρως την ψυχική ηρεμία.

Αναγνώριση των συναισθημάτων σας

Ένα μεγάλο πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους είναι ότι φοβούνται να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους. Κάποιοι δεν θέλουν να τους βλέπουν ως αδύναμους και ως εκ τούτου δεν λένε αυτό που πραγματικά νιώθουν. Αυτή η προσέγγιση τείνει να επιδεινώσει τον τραυματισμό παρά να τον θεραπεύσει. Η αναγνώριση των συναισθημάτων σας θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε την πίεση ενός αρνητικού γεγονότος, να μειώσετε την καταστροφική του επίδραση. Όσο περισσότερο μιλάμε για τα συναισθήματά μας, τόσο πιο γρήγορα μπορούμε να τα απελευθερώσουμε πλήρως. Αντίθετα, αν σιωπήσεις για το πρόβλημα, δεν θα λυθεί ποτέ.

Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να μιλήσουν για τα δικά τους συναισθήματα. Ένα τέτοιο συναίσθημα προκύπτει όταν, από την παιδική ηλικία, ένα άτομο στριμώχνεται στο πλαίσιο που του επιβάλλεται, φοβούμενο να μπει σε μια ανοιχτή, εμπιστευτική συνομιλία με άλλους ανθρώπους. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να μάθετε να προφέρετε συναισθήματα, δεν μπορούν να κρυφτούν. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να παραδεχόμαστε πώς νιώθουμε πραγματικά: θυμό, πόνο, ενοχή, απογοήτευση, φόβο. Το ψυχολογικό τραύμα απαιτεί αυξημένη προσοχή.

Περιγραφή του προβλήματος

Αφού το άτομο αποφασίσει για τα συναισθήματά του, πρέπει να αρχίσετε να περιγράφετε το πρόβλημα που τον ανησυχεί. Η διόρθωση του τραυματισμού ξεκινά από αυτή τη στιγμή. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε τι πραγματικά συνέβαινε τη στιγμή που συνέβη κάτι ασυνήθιστο. Η περιγραφή του προβλήματος περιλαμβάνει μια λεπτομερή δήλωση των γεγονότων, μια ανάλυση των δικών του συναισθημάτων. Η σύνταξη μιας ολοκληρωμένης εικόνας του τι συνέβη θα βοηθήσει να φτάσουμε στους λόγους για αυτό που συνέβη. Όσο επώδυνο κι αν είναι, πρέπει να αναγνωριστεί και να γίνει αποδεκτό για να πάρεις κάποιο θετικό μάθημα. Το ψυχολογικό τραύμα είναι πολύ σοβαρό πράγμα για να προσπαθήσουμε να αγνοήσουμε.

Διαχωρίζοντας τον εαυτό σας από τον πόνο

Σε περίπτωση αποτυχίας, οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν τη δική τους προσωπικότητα με ένα καταπιεστικό πρόβλημα. Δηλαδή, ένα άτομο σπάνια μπορεί να διαχωρίσει το επίκτητο τραύμα από την εσωτερική του ουσία. Μερικές φορές συγχωνευόμαστε τόσο πολύ με το πρόβλημα που παύουμε να παρατηρούμε τη γύρω πραγματικότητα. Είναι στη φύση του ανθρώπου να κολλάει σε αυτό που του έφερε τη μεγαλύτερη απογοήτευση και ψυχική σύγχυση. Το να βοηθάς τον εαυτό σου είναι να μάθεις να ξεχωρίζεις τον εαυτό σου από τον πόνο που κυριαρχεί επί του παρόντος στη συνείδησή σου. Απλώς καταλάβετε ότι αυτό δεν είναι για πάντα, και η τρέχουσα κατάσταση είναι απλώς μια μικρή στιγμή που θα τελειώσει σύντομα.

Θεραπεία τέχνης

Με αυτή τη μέθοδο, μπορείτε να απαλλαγείτε από τις συνέπειες του τραυματισμού. Κατά κανόνα, ένα άτομο που έχει βιώσει ψυχολογικό τραύμα πρέπει να ακούγεται. Η ανάγκη να ακουστεί είναι το κλειδί σε αυτό το θέμα. Ζωγραφίζοντας ενοχλητικές στιγμές, αντανακλάτε στο χαρτί την εσωτερική σας σύγκρουση. Αυτός ο πόνος που για πολύ καιρό σε εμπόδιζε να ζήσεις, δεν σε άφηνε να χαρείς, σταδιακά θα φύγει. Η θεραπεία τέχνης αναγνωρίζεται παγκοσμίως ως μια αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης σοβαρών συναισθηματικών διαταραχών. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε το ψυχολογικό τραύμα παίρνοντας ένα μολύβι και ένα χαρτί.

Πρόβλεψη για το μέλλον

Πρέπει να συνταχθεί για να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Μέχρι να δείτε πού να προχωρήσετε, θα είναι δύσκολο να ξεπεράσετε την εσωτερική σύγκρουση και να ξεπεράσετε τις συνέπειες του τραύματος. Αν κάθεσαι σε ένα μέρος και λυπάσαι ατελείωτα τον εαυτό σου, δεν θα βγει τίποτα καλό. Προσπαθήστε να προβλέψετε το μελλοντικό αποτέλεσμα: σκεφτείτε πώς να ζήσετε. Ταυτόχρονα, η κύρια έμφαση πρέπει να δοθεί όχι στον πόνο που καταναλώνει τα πάντα, αλλά στα δικά σας χόμπι, δραστηριότητες, ενδιαφέροντα. Μια τέτοια προσέγγιση θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από καταπιεστικές εμπειρίες, να περιγράψετε για τον εαυτό σας τα απαραίτητα βήματα για την πλήρη πνευματική ανάκαμψη.

Έτσι, το ψυχολογικό τραύμα είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Αυτό είναι ένα σοβαρό εσωτερικό έργο, με την επίλυση του οποίου μπορείτε να φτάσετε σε ένα εντελώς νέο επίπεδο ανάπτυξης, να καλλιεργήσετε τις ιδιότητες ενός δυνατού ανθρώπου στον εαυτό σας.

Ψυχολογικό τραύμα

Τι είναι το ψυχολογικό τραύμα; Ανασκόπηση επιστημονικών άρθρων (μετάφραση από τη Wikipedia).

Το ψυχολογικό τραύμα είναι μια συγκεκριμένη βλάβη στο νευρικό σύστημα που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα σοβαρού στρες. Συχνά το αποτέλεσμα ενός υπερβολικού άγχους που υπερβαίνει την ικανότητα του ατόμου να το ενσωματώσει. Ένα τραυματικό γεγονός μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα μιας παρατεταμένης αγχωτικής κατάστασης, που εκτείνεται σε εβδομάδες, χρόνια ή και δεκαετίες, κατά τη διάρκεια της οποίας ένα άτομο προσπαθεί να πραγματοποιήσει κανονικές δραστηριότητες ζωής. Επιπλέον, αυτή είναι μια υποκειμενική εμπειρία, καθώς διαφορετικοί άνθρωποι μπορούν να αντιδράσουν διαφορετικά στα ίδια γεγονότα. Επιπλέον, δεν τραυματίζονται όλοι οι άνθρωποι, έχοντας βιώσει ένα τραυματικό γεγονός, κάποιοι έχουν προστατευτικές συσκευές που τους βοηθούν να αντιμετωπίσουν τα έντονα συναισθήματα. Μπορεί να είναι μια συνήθεια άγχους που αποκτήθηκε σε νεαρή ηλικία ή απλώς μια υψηλή αντίσταση που συνοδεύεται από μια προθυμία για αναζήτηση βοήθειας.

Ορισμός ψυχολογικού τραύματος

Το DSM-IV-TR ορίζει το τραύμα ως εξής: «Η εμπειρία προσωπικής εμπειρίας θανάτου, απειλής θανάτου, σοβαρού τραυματισμού ή ενοχλητικής σωματικής επαφής. Το αποτέλεσμα του προβληματισμού για ένα γεγονός που σχετίζεται με τα παραπάνω. Αντίδραση στην είδηση ​​ενός απροσδόκητου (βίαιου) θανάτου. Μια εντύπωση ταπείνωσης, φόβου ή απώλειας που βιώνει ένα αγαπημένο πρόσωπο.

Λόγω του γεγονότος ότι οι τραυματικές αναμνήσεις έχουν προλεκτικό χαρακτήρα, δεν μπορούν να αναπαραχθούν με ακρίβεια στη μνήμη, αλλά μπορούν να προκληθούν (με τη βοήθεια ερεθισμάτων υπό κανονικές συνθήκες). Η απάντηση θα είναι έντονος φόβος ή φρίκη, αδυναμία. Στα παιδιά - αποδιοργανωμένη ή επιθετική συμπεριφορά.

Αιτίες ψυχολογικού τραύματος

Το ψυχολογικό τραύμα μπορεί να προκληθεί από διάφορα γεγονότα, αλλά όλα τα ενώνει η παρουσία των ίδιων ζωδίων. Συνήθως πρόκειται για παραβίαση, που οδηγεί σε μια κατάσταση ακραίας σύγχυσης και αβεβαιότητας. Ένα άτομο μπαίνει σε μια τέτοια κατάσταση όταν αντιμετωπίζει παραβίαση των συνηθισμένων ιδεών ενός ατόμου για τον κόσμο ή παραβίαση των δικαιωμάτων του. Όταν ιδρύματα που έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν υποστήριξη ζωής παραβιάζονται, ταπεινώνονται, προδίδονται ή προκαλούν απώλεια ή διχασμό. Οι τραυματικές εμπειρίες περιλαμβάνουν συχνά απειλητικό σωματικό τραυματισμό, καθώς και παρενόχληση, ντροπή (κατάσταση ντροπής), απογοήτευση (απόρριψη), καταχρηστικές σχέσεις, απόρριψη, συνεξάρτηση, σωματική κακοποίηση, σεξουαλική κακοποίηση, ξυλοδαρμούς, ξυλοδαρμούς από σύντροφο, διακρίσεις στην εργασία , αστυνομία βαρβαρότητα, δικαστική διαφθορά και ανάρμοστη συμπεριφορά, εκφοβισμός, πατερναλισμός, ενδοοικογενειακή βία (ειδικά στην παιδική ηλικία), καταστάσεις που προκαλούνται από τα ναρκωτικά απειλητικές για τη ζωή. Αυτό περιλαμβάνει επίσης γεγονότα ανωτέρας βίας (πλημμύρα, σεισμό, πυρκαγιά, πόλεμο κ.λπ.), τρομοκρατικές επιθέσεις, απαγωγές. Η φτώχεια ή οι σχετικά ήπιες μορφές βίας (όπως η λεκτική κακοποίηση) μπορούν επίσης να προκαλέσουν ψυχολογικό τραύμα, αν και δεν συνδέονται με την απειλή σωματικής κακοποίησης.

Ορισμένες θεωρίες προτείνουν ότι το παιδικό τραύμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ψυχιατρικών διαταραχών, ότι ο νευρωτισμός στην ενήλικη ζωή σχετίζεται με παιδικό τραύμα. Το γεγονός είναι ότι τμήματα του εγκεφάλου σε ένα παιδί που μεγαλώνει αναπτύσσονται με ιεραρχική σειρά από σύνθετο σε απλό. Οι νευρώνες που έχουν σχεδιαστεί για να λαμβάνουν και να αποθηκεύουν νέες πληροφορίες αλλάζουν ως απόκριση στα εξωτερικά σήματα που λαμβάνονται από τα πέντε κύρια αισθητήρια κανάλια. Αυτή τη στιγμή, τα μωρά και τα παιδιά δημιουργούν ιδέες για το περιβάλλον. Η προσκόλληση που εμφανίζεται λίγο μετά τη γέννηση, εάν είναι βίαιης ή θυσιαστικής φύσης, ήδη επηρεάζει αυτές τις ιδέες. Όσο πιο συχνά ενεργοποιείται η αντίστοιχη δομή των νευρώνων, τόσο πιο επίμονη γίνεται σε σχέση με το πρότυπο.

Η παιδική ηλικία είναι η πιο ευαίσθητη περίοδος και ένα από τα πιο σημαντικά στάδια στην ψυχολογική ανάπτυξη ενός ανθρώπου. Δεν είναι τυχαίο ότι ο μεγαλύτερος αριθμός επιπλοκών με τη μεγαλύτερη επίδραση προέρχεται από την παιδική κακοποίηση. Το μοντέλο διαχείρισης τραυμάτων του Hickey προτείνει ότι «για τους κατά συρροή δολοφόνους, το παιδικό τραύμα μπορεί να είναι το έναυσμα που οδηγεί στην αδυναμία ενός ατόμου να αντιμετωπίσει κάποια στρες». Η δυναμική πτυχή του ψυχοτραύματος είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους επαγγελματίες υγείας: «Αν ένας γιατρός δεν μπορεί να κατανοήσει το πρόβλημα ενός ασθενούς μέσα από το πρίσμα του ψυχοτραύματός του, τότε δεν μπορεί να δει τον κύκλο των επαναλαμβανόμενων επιδράσεων, με επίκεντρο τον οποίο ο ασθενής κανονίζει τη ζωή του». .

Ψυχοσωματική. Πώς σχηματίζονται οι φόβοι και οι φοβίες;

Ψυχοσωματική και υπνοανάλυση: πώς σχηματίζονται οι φόβοι και οι φοβίες ως αποτέλεσμα ψυχοτραυμάτων

Συμπτώματα ψυχοτραύματος

Οι αντιδράσεις και τα συμπτώματα που υποδεικνύουν μια ψυχοτραυματική εμπειρία μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά και να διαφέρουν σε αριθμό, καθώς και σε σοβαρότητα, ανάλογα με τη φύση του ατόμου. Μερικοί προσπαθούν να αποφύγουν τις τραυματικές αναμνήσεις, αλλά νιώθουν πόνο στη διαδικασία. Άλλοι προσπαθούν να πνίξουν την ψυχοτραυματική τους εμπειρία σε κρασί ή ναρκωτική μέθη. Εν τω μεταξύ, η επανεμφάνιση συμπτωμάτων είναι ένα σημάδι ότι το σώμα και το μυαλό προσπαθούν να αντιμετωπίσουν το ψυχολογικό τραύμα.

Για πολλούς ανθρώπους που έχουν βιώσει έντονο στρες, τα ερεθίσματα (συναρπαστικές αναμνήσεις) και οι εξωτερικές ενδείξεις λειτουργούν ως υπενθυμίσεις του τραύματος. Ένα άτομο μπορεί να μην μαντέψει τι του συμβαίνει και να διαπράξει ανεπαρκείς ενέργειες. Οι κρίσεις πανικού είναι χαρακτηριστικό παράδειγμα αυτού του είδους συμπεριφοράς. Ένα άτομο μπορεί επίσης να έχει ανεξέλεγκτες κρίσεις θυμού (συμπεριλαμβανομένων σε ακατάλληλες ή απροσδόκητες καταστάσεις), όταν αισθάνεται ότι απειλείται. Και αυτό είναι αλήθεια, αλλά η απειλή βιώνεται από γεγονότα του παρελθόντος.

Ένα άτομο μπορεί να στοιχειώνεται από δυσάρεστες αναμνήσεις, συμπεριλαμβανομένης της μορφής αόριστων εικόνων ή σκέψεων. Μπορεί να τον στοιχειώνουν εφιάλτες. Μπορεί να υποφέρει από αϋπνία, καθώς ο εσωτερικός φόβος και η ανασφάλεια τον κάνουν σε εγρήγορση.

Το ψυχοτραύμα μπορεί να συνεπάγεται μορφολογικές αλλαγές που κληρονομούνται. Η γενετική είναι μια από τις αιτίες των ψυχολογικών τραυμάτων ή, αντίθετα, της απουσίας τους.

Μετά από ένα σοβαρό ψυχοτραύμα, η μνήμη ενός ατόμου συχνά καταστέλλεται και δεν θυμάται τι πραγματικά συνέβη, αλλά τα βιωμένα συναισθήματα μπορούν να ζωντανέψουν και ταυτόχρονα δεν θα καταλάβει γιατί του συμβαίνει αυτό. Βιώνοντας συνεχώς τα συναισθήματα που βιώθηκαν κατά τη διάρκεια του τραύματος σαν να συνέβαιναν στην παρούσα στιγμή, το άτομο χάνει την ικανότητα να αποκτήσει ένα όραμα της βιωμένης εμπειρίας. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει ένα επίμονο φαινόμενο οξείας υπερδιέγερσης (μοτίβο), που μπορεί να συνοδεύεται από σωματική και ψυχική εξάντληση. Τέτοιες καταστάσεις οδηγούν σε διάφορους τύπους διαταραχών προσωπικότητας: άγχος, μεταστροφή, ψυχωτική, οριακή κ.λπ. . Η συναισθηματική εξάντληση συνεπάγεται απουσία μυαλού, λόγω της οποίας ένα άτομο χάνει την ικανότητα να σκέφτεται καθαρά και πέφτει σε μια κατάσταση απόσπασης (αποσύνθεσης) από τα συναισθήματα. Όχι μόνο από επώδυνες. Υπάρχει ένα μούδιασμα όλων των συναισθημάτων, και ένα άτομο γίνεται συναισθηματικά επίπεδο - απόμακρο ή ψυχρό, είναι πάντα απασχολημένο με κάτι. Η διάσπαση συνήθως διαγιγνώσκεται ως διαταραχή αποπροσωποποίησης, αποσυνδετική αμνησία, αποσυνδετικό τόξο, διαταραχή διαχωριστικής ταυτότητας κ.λπ.

Μερικοί άνθρωποι που έχουν βιώσει ψυχολογικό τραύμα αρχίζουν να νιώθουν μια αίσθηση κατωτερότητας εάν τα συμπτώματα του τραύματος δεν εξαφανιστούν και δεν πιστεύουν ότι η κατάστασή τους θα βελτιωθεί. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απόγνωση με στοιχεία παράνοιας, σε απώλεια αυτοεκτίμησης, καθώς και αυτοκτονία με βάση την κατάθλιψη και το αίσθημα κενού. Με την καταστροφή της αυτοεκτίμησης, ένα άτομο μπορεί να αμφιβάλλει για την ταυτότητά του.

Οι γονείς ενός τραυματισμένου παιδιού δεν πρέπει να προσπαθούν να το βοηθήσουν να ελέγξουν τον μετατραυματικό φόβο τους και να συγκρατήσουν τα συναισθήματά τους μόνοι τους. Κατά κανόνα, αυτό οδηγεί σε δυσμενείς συνέπειες για το παιδί, επομένως είναι καλύτερο να ζητήσετε τη βοήθεια ψυχιάτρου.

Εκτίμηση των συνεπειών του ψυχοτραύματος

Δεδομένου ότι η έννοια του ψυχολογικού τραύματος έχει αποκτήσει διευρυμένο ορισμό, η τραυματολογία ως τομέας της ιατρικής έχει λάβει μια διεπιστημονική προσέγγιση. Αυτό οφείλεται εν μέρει στην ποικιλόμορφη επαγγελματική εκπροσώπηση στην τραυματολογία, όπου υπάρχουν ψυχολόγοι, επαγγελματίες υγείας και δικηγόροι. Ως αποτέλεσμα, τα δεδομένα που ελήφθησαν στην τραυματολογία άρχισαν να προσαρμόζονται για διάφορους τομείς δραστηριότητας. Ωστόσο, η πρακτική εφαρμογή τους απαιτούσε κατάλληλες μεθοδολογίες, οι οποίες απλά δεν αναπτύσσονται σε πολλούς κλάδους. Και εδώ είναι σημαντικό οι γύρω άνθρωποι να κατανοούν την κατάσταση του ατόμου. Αυτοί δεν χρειάζεται να είναι εκπρόσωποι ιατρικών, ψυχιατρικών ή υπηρεσιών επιβολής του νόμου. Για να διασφαλιστεί η ασφάλεια, είναι πιο σημαντικό ένα άτομο να υποστηρίζεται από τους συγγενείς και το περιβάλλον του.

Η εμπειρία και οι συνέπειες του ψυχολογικού τραύματος μπορούν να αξιολογηθούν με διάφορους τρόπους Στο πλαίσιο μιας κλινικής συνέντευξης, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ο κίνδυνος επικείμενου κινδύνου για τον εαυτό του ή τους άλλους, αλλά δεν πρέπει να πέσουμε σε κοινές παρανοήσεις σχετικά με μια κρίση ή «ψύχωση». . Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι ένα άτομο που βιώνει ατελείωτο πόνο δεν μπορεί να παρηγορηθεί. Αν αυτή τη στιγμή του φερθεί με σεβασμό και ανθρωπιά, τότε δεν θα αποτελέσει απειλή. Είναι καλύτερο να του ενημερώσετε ότι ανεξάρτητα από τις περιστάσεις, θα τον πάρουν στα σοβαρά και όχι ως άρρωστο ή τρελό. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να κατανοήσουμε την πραγματικότητα αυτού που συμβαίνει στο κεφάλι αυτού του ατόμου. Εάν αυτό το σημείο δεν χαθεί, τότε ο ειδικός θα μπορεί να διερευνήσει τόσο το τραυματικό συμβάν όσο και τις συνέπειές του (π.χ. μετατραυματική διάσταση, κατάχρηση ναρκωτικών, σωματικά συμπτώματα κ.λπ.). Είναι σημαντικό να διερευνήσετε πιθανά προβλήματα με συγγενείς. Ίσως, από φόβο, αρνήθηκαν να βοηθήσουν τον ασθενή και εκείνος «άνοιξε» την αυτοάμυνα. Τέτοιες έρευνες θα πρέπει να τελειώνουν με ενσυναίσθηση, ευαισθησία και υποστηρικτικό τρόπο.

Κατά τη διάρκεια αυτής της εργασίας, ο ασθενής μπορεί να αναζωπυρώσει συναισθήματα, αναμνήσεις ή σκέψεις που σχετίζονται με το γεγονός (π.χ. ταλαιπωρία, άγχος, θυμός). Δεδομένου ότι δεν είναι ακόμη σε θέση να αντιμετωπίσει αυτόν τον πόνο, αξίζει να προετοιμάσετε εκ των προτέρων πώς να συζητήσετε αυτό το γεγονός. Δεν πρέπει να τραυματίσει ξανά τον ασθενή. Είναι επίσης σημαντικό να γράψετε τις απαντήσεις του. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τον κλινικό ιατρό να προσδιορίσει τη σοβαρότητα μιας πιθανής διαταραχής μετατραυματικού στρες καθώς και την ευκολία της αντίδρασης. Επιπλέον, είναι σημαντικό να συλλάβουμε την παρουσία αντιδράσεων αποφυγής, οι οποίες μπορεί να εκδηλωθούν ως έλλειψη αναμενόμενης εμπλοκής ή απλώς ως ικανότητα συναισθηματικής ανταπόκρισης. Οι κύριοι μηχανισμοί αποφυγής είναι η χρήση ναρκωτικών, η αποφυγή οτιδήποτε θυμίζει τραυματικό γεγονός, η ψυχολογική προσαρμογή (διάσπαση). Είναι επίσης απαραίτητο να παρακολουθούνται οι εναλλαγές της διάθεσης, οι εκρήξεις κατάθλιψης, οι προσπάθειες αυτοτραυματισμού, που μπορεί να υποδηλώνουν δυσκολίες στον έλεγχο του συναισθήματος. Οι πληροφορίες που λαμβάνονται με την παρατήρηση της ικανότητας του ασθενούς να ρυθμίζει την κατάστασή του θα καθορίσουν την ετοιμότητά του να συμμετάσχει σε διάφορες θεραπευτικές δράσεις.

Η αξιολόγηση του ψυχολογικού τραύματος μπορεί να είναι τόσο δομημένη όσο και μη. Η δομημένη αξιολόγηση περιλαμβάνει την κλίμακα ελεγχόμενης από τον γιατρό PTSD (CAPS, Blake et al., 1995), Συνέντευξη για την οξεία διαταραχή άγχους (ASDI, Bryant, Harvey, Dang, & Sackville, 1998), Συνέντευξη Structured Overuse Disorder. stress (SIDES, Pelcovitz ., 1997), το DSM-IV Structured Clinical Interview for Dissociative Disorders - τροποποιημένο σε (SCID-D, Steinberg, 1994) και το Brief Interview for Post Traumatic Disorders (BIPD, Briere, 1998).

Ο ψυχολογικός έλεγχος του ασθενούς περιλαμβάνει τη χρήση γενικών τεστ (π.χ. MMPI-2, MCMI-III, SCL-90-R) για την αξιολόγηση συμπτωμάτων που δεν σχετίζονται με τραύμα, καθώς και δυσκολιών που αντιμετωπίζει το άτομο. Επιπλέον, το ψυχολογικό τεστ μπορεί να χρησιμοποιήσει ειδικά τεστ τραύματος για την αξιολόγηση των μετατραυματικών συνεπειών. Αυτές οι εξετάσεις βασίζονται στη Διαγνωστική Κλίμακα PTSD (PDS, Foa, 1995), την Κλίμακα Τραύματος Davidson (DTS: Davidson et al., 1997), τη Λεπτομερή Αξιολόγηση PTSD (DAPS, Briere, 2001), τη Λίστα Συμπτωμάτων Τραύματος (TSI). : Briere, 1995), Κατάλογος ελέγχου συμπτωμάτων τραύματος για παιδιά (TSCC, Briere, 1996), Κατάλογος συμβάντων ζωής τραύματος (TLEQ: Kubany et al., 2000) και κατάλογος τραυματισμών που σχετίζεται με ενοχές (TRGI: Kubany et al., 1996) .

Ψυχολογία της ύπνωσης #1. Πώς να αντιμετωπίσετε και να δημιουργήσετε τον τραυλισμό ή άλλη φοβία στην ύπνωση;

Το μοντέλο ABC στη γνωσιακή θεραπεία. Μέθοδοι θεραπείας της φοβίας

Θεραπεία ψυχολογικού τραύματος

Το ψυχικό τραύμα μπορεί να αντιμετωπιστεί μέσω της προοδευτικής καταμέτρησης (PC), της σωματικής εμπειρίας, της βιοανάδρασης, της θεραπείας οικοδομής οικογένειας και της αισθητικοκινητικής ψυχοθεραπείας. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία είναι δημοφιλής και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία συμπτωμάτων που σχετίζονται με ψυχολογικό τραύμα, συμπεριλαμβανομένης της διαταραχής στρες. Οι οδηγίες του Ινστιτούτου Ιατρικής προσδιορίζουν τις γνωστικές συμπεριφορικές τεχνικές ως τον πιο αποτελεσματικό τρόπο αντιμετώπισης του PTSD. . Το Υπουργείο Υποθέσεων Βετεράνων των ΗΠΑ έχει υιοθετήσει δύο CBT σε εθνικό επίπεδο για τη θεραπεία της PTSD: την προσέγγιση της μακροπρόθεσμης έκθεσης και την προσέγγιση της γνωστικής διαδικασίας. Υπάρχουν επίσης μέθοδοι διαλεκτικής συμπεριφορικής θεραπείας (DBT) και θεραπείας έκθεσης. Μελέτες έχουν δείξει ότι το πρώτο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της οριακής διαταραχής προσωπικότητας, ενώ το δεύτερο είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία ψυχολογικού τραύματος. Ωστόσο, εάν το ψυχολογικό τραύμα προκάλεσε διασχιστικές διαταραχές ή σύνθετη PTSD, τότε η γνωστική προσέγγιση δίνει τη θέση της στη μέθοδο της μοντελοποίησης του τραύματος, γνωστή και ως προσανατολισμένη στη φάση θεραπεία της δομικής διάστασης. Έρευνα που χρηματοδοτήθηκε από φαρμακευτικές εταιρείες έχει δείξει ότι οι γνωσιακές-συμπεριφορικές θεραπείες μπορούν να συμπληρωθούν αποτελεσματικά με νεότερα αντικαταθλιπτικά.

Ένα ανεξάρτητο τμήμα στη θεραπεία των συνεπειών του ψυχοτραύματος είναι η θεραπεία τραύματος.Είναι ο πιο προσαρμοστικός τρόπος ψυχολογικής βοήθειας, καθώς σας επιτρέπει να δουλέψετε με αναμνήσεις που σχετίζονται με ψυχοτραύμα, βάσει των οποίων ο ασθενής έχει την ευκαιρία να αντιμετωπίσει το εσωτερικό του καταθλιπτικό υλικό (σκέψεις, συναισθήματα και αναμνήσεις) και ακόμη και ώθηση για προσωπική ανάπτυξη, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης τέτοιων δεξιοτήτων όπως η ανθεκτικότητα, ο έλεγχος του εγώ, η συμπληρωματικότητα (καλοπροαίρετη συμπάθεια, ενσυναίσθηση) κ.λπ. . Η θεραπεία τραύματος χωρίζεται σε ψυχική εκπαίδευση και σε διάφορους τύπους τεχνικών: γνωστική επεξεργασία, συναισθηματική επεξεργασία, βιωματική επεξεργασία, επεξεργασία τραύματος και συναισθηματική ρύθμιση.

• ψυχική αγωγή- αυτή είναι η εκπαίδευση των άλλων σχετικά με την ψυχολογική ευαλωτότητα ενός ατόμου και τρόπους για να την ξεπεράσει.
• Συναισθηματική ρύθμιση- πρόκειται για ενέργειες κατά των διακρίσεων (αναγνώριση και αντίθεση), καθώς και για ικανή αναγνώριση των σκέψεων και των συναισθημάτων του ασθενούς (σχεδιασμός, τυπολογία κ.λπ.).
• γνωστική επεξεργασία- πρόκειται για μια αναθεώρηση αρνητικών ιδεών και πεποιθήσεων για τον εαυτό του, για τους άλλους και το περιβάλλον αλλάζοντας την άποψη για το θέμα.
• Θεραπεία τραυματισμού- πρόκειται για κατευθυνόμενες προσπάθειες μείωσης της ευαισθησίας (απευαισθητοποίησης) του ψυχοτραύματος. Αναγνωρίζοντάς το: καταστρέφοντας τους όρους με τους οποίους εκδηλώνεται. σχετικά με τη μερική (επιλεκτική) καταστροφή των συναισθηματικών αντιδράσεων. να αποδομήσει την ασυμφωνία μεταξύ συναισθήματος και πραγματικότητας. για την ανακούφιση από το στρες από τραυματικό υλικό (μια κατάσταση κατά την οποία τα ερεθίσματα δεν προκαλούν έντονο πόνο, αλλά, αντίθετα, ανακουφίζουν την κατάσταση ενός ατόμου.)
• συναισθηματική επεξεργασία(χρησιμοποιείται μόνο στη φάση πρόωρου τερματισμού μιας αξιολόγησης ψυχικής υγείας) είναι η ανάκτηση αντιλήψεων, πεποιθήσεων και εσφαλμένων προσδοκιών.
• Πειραματική επεξεργασία- αυτή είναι η επιλογή οπτικοποιήσεων της επιτυγχανόμενης κατάστασης απελευθέρωσης και η χρήση διαφόρων τεχνικών χαλάρωσης.

Θεραπεία φοβιών στη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία

Θεραπεία φοβιών: ψυχοτραύμα ως αιτία φοβιών

Τύποι ψυχοτραυμάτων

Το επίπεδο του τραύματος σχετίζεται με την ικανότητα ενός ατόμου να το ξεπεράσει. Υπάρχουν τρεις διαφορετικοί τύποι αντίδρασης στο στρες:

• Η προληπτική (προληπτική) είναι μια προσπάθεια προσαρμογής ή ενσωμάτωσης του προκύπτοντος στρες προτού επηρεάσει τον τρόπο ζωής.
• Το Reactive είναι μια προσπάθεια ελαχιστοποίησης της ζημιάς μετά από ένα τραύμα.
• Παθητικό - αγνοώντας το άγχος.

Τα άτομα ικανά για προληπτική συμπεριφορά είναι πιο πιθανό να είναι σε θέση να χειριστούν απροσδόκητες καταστάσεις. Όσοι αντιδρούν στο άγχος του γεγονότος βιώνουν μια αξιοσημείωτη επίδραση από αυτό. Η παθητική στάση απέναντι σε ένα στρεσογόνο γεγονός συνεπάγεται την ταλαιπωρία από μακροχρόνιες τραυματικές συνέπειες.

Τα τραύματα διακρίνονται επίσης σε περιστασιακά (που προκαλούνται από πρόσφατες καταστάσεις) και μακροχρόνια (που προκαλούνται από τραύματα που παραμένουν στο ασυνείδητο). Τραυματισμοί καταστάσεων μπορεί να προκληθούν από επείγουσα ιατρική κατάσταση ή καταστροφικά γεγονότα (φυσικά ή ανθρωπογενή). Το μακροχρόνιο ψυχολογικό τραύμα είναι η συνέχεια του παιδικού ή ακόμα και του παιδικού στρες που προκαλείται, για παράδειγμα, από κακοποίηση.

Ο Γάλλος νευρολόγος Jean-Martin Charcot υποστήριξε τη δεκαετία του 1890 ότι το ψυχολογικό τραύμα ήταν η πηγή όλων των περιπτώσεων της ψυχικής ασθένειας που είναι γνωστή ως υστερία. Η «τραυματική υστερία» του Charcot συχνά εκδηλώνονταν ως παράλυση, η οποία συνοδευόταν από σωματικό τραύμα. Όσον αφορά το ψυχολογικό τραύμα, ο Sigmund Freud, μαθητής του Charcot και πατέρας της ψυχανάλυσης, του έδωσε τον ακόλουθο ορισμό: «ένα γεγονός στη ζωή του υποκειμένου, που καθορίζεται από την αδυναμία του υποκειμένου να ανταποκριθεί επαρκώς σε αυτό λόγω σοκ. και αλλαγές στη δομή της ψυχής» (όπως παρουσιάζει ο Jean Laplan).

Ο Γάλλος ψυχαναλυτής Ζακ Λακάν υποστήριξε ότι όλη η πραγματικότητα περιέχει την τραυματική ποιότητα του συμβολισμού. Από τη σκοπιά του αντικειμένου ανησυχίας, η πραγματικότητα «είναι αυτό που αντιμετωπίζεις και όλες οι λέξεις εξαφανίζονται και όλες οι κατηγορίες αποτυγχάνουν».

Το άγχος, δηλαδή η φυσιολογική απόκριση σε ένα ερέθισμα, είναι πράγματι η βάση όλων των ψυχολογικών τραυμάτων. Το μακροχρόνιο στρες αυξάνει τον κίνδυνο κακής ψυχικής υγείας και ψυχικών διαταραχών. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε μακροχρόνια δυσλειτουργία της έκκρισης γλυκοκορτικοειδών, η οποία συνεπάγεται εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος και αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Τέτοιο στρες μπορεί να προκαλέσει μορφολογικές αλλαγές στον ιππόκαμπο. Μελέτες έχουν δείξει ότι εάν ληφθεί νωρίς στη ζωή, μπορεί να διαταράξει τη φυσιολογική ανάπτυξη του ιππόκαμπου και να επηρεάσει τη λειτουργία του στην ενήλικη ζωή. Η συσχέτιση μεταξύ του μεγέθους του ιππόκαμπου και της ευαισθησίας του σε διαταραχές στρες έχει αποδειχθεί κλινικά.

Το ψυχολογικό τραύμα που έλαβε κατά τη διάρκεια των μαχών ονομάζεται σοκ με κέλυφος. Η θλάση χαρακτηρίζεται από διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), τα συμπτώματα της οποίας επιμένουν (για διάγνωση) για τουλάχιστον ένα μήνα και περιλαμβάνουν 4 κατηγορίες.

Το ψυχολογικό τραύμα είναι η βλάβη που προκαλείται στην ψυχή, η οποία συμβαίνει όταν ένα άτομο αντιδρά σε δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες και ακραίες καταστάσεις. Η αιτία του ψυχολογικού τραύματος μπορεί να είναι το άγχος ή ένα ισχυρό συναισθηματικό σοκ. Το ψυχοτραύμα εμφανίζεται συχνά στην παιδική ηλικία. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να προσδιορίσετε ότι έχει συμβεί ένα ψυχολογικό τραύμα, καθώς και πώς να βοηθήσετε ένα άτομο να το αντιμετωπίσει.

Ο καθένας μας αργά ή γρήγορα αντιμετωπίζει δυσκολίες της ζωής, ταπείνωση της ανθρώπινης αξιοπρέπειας, τραγωδίες και απώλειες. Κάτω από δυσμενείς συνθήκες, τα δραματικά γεγονότα της ζωής μας μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχική υγεία. Η έννοια του ψυχολογικού τραύματοςπρωτοεμφανίστηκε τη δεκαετία του '80 του περασμένου αιώνα.

Το ψυχοτραύμα συμβαίνει όταν ένα λαμπρό εξωτερικό φαινόμενο ή γεγονός στη ζωή συνεπάγεται σταθερές και μακροχρόνιες αρνητικές εμπειρίες ενός ατόμου.

Μέχρι σήμερα, αυτό το φαινόμενο έχει μελετηθεί καλά. Η αιτία του ψυχολογικού τραύματος πρέπει πάντα να αναζητείται στο εξωτερικό περιβάλλον. Μερικές φορές άλλοι άνθρωποι φταίνε για το τραύμα, μερικές φορές συμβαίνει απλώς από ατυχή σύμπτωση και μερικές φορές το τραυματικό γεγονός συμβαίνει ως αποτέλεσμα των πράξεων του ίδιου του ατόμου.

Οι οικογενειακές συγκρούσεις, η απόλυση από μια δουλειά, το διαζύγιο από τη σύζυγο, ο θάνατος συγγενούς ή η ξαφνική χειρουργική επέμβαση μπορούν όλα να προκαλέσουν ψυχολογικό τραύμα. Η αντίληψη ενός τραυματικού παράγοντα είναι πολύ υποκειμενική. Για κάποιους, ένα συγκεκριμένο αρνητικό γεγονός στη ζωή, όπως ένα διαζύγιο ή μια αλλαγή εργασίας, θα φαίνεται ασήμαντο, αλλά για κάποιον θα προκαλέσει ψυχολογικό τραύμα.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι υπάρχουν άνθρωποι που είναι πιο επιρρεπείς στο να βιώσουν ψυχολογικό τραύμα, και υπάρχουν άνθρωποι που είναι πολύ λιγότερο επιρρεπείς σε αυτό. Η ομάδα κινδύνου, φυσικά, περιλαμβάνει παιδιά και εφήβους: ψυχολογικό τραύμα του παιδιού- αυτό δεν είναι ασυνήθιστο. Επίσης, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι γυναίκες υποφέρουν από ψυχολογικά τραύματα πολύ πιο συχνά από τους άνδρες. Γενικά, τα άτομα με ανώριμη σκέψη, ανοιχτή και συναισθηματική είναι πιο επιρρεπή σε ψυχολογικά τραύματα. Ιδιαίτερα οξεία πρώτο ψυχολογικό τραύμα.

Συνέπειες ψυχολογικού τραύματος

Το αποτέλεσμα του ψυχοτραύματος μπορεί να είναι τόσο οριακές όσο και κλινικές καταστάσεις της ψυχής. Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει:

• γενική αδιαθεσία
• απώλεια της ικανότητας εργασίας
• επίμονο αίσθημα δυσφορίας

Η δεύτερη ομάδα περιλαμβάνει διάφορες ψυχικές διαταραχές που μπορεί να διαγνώσει ένας γιατρός.

Η αντιμετώπιση των κλινικών συνεπειών του ψυχολογικού τραύματος είναι αδύνατη χωρίς τη βοήθεια ειδικών και φαρμακευτικής αγωγής.

Οι οριακές συνθήκες επιδέχονται διόρθωση - σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει το τραύμα μαζί με έναν ψυχολόγο, με την υποστήριξη στενών φίλων και συγγενών ή ακόμα και μόνο του. Ωστόσο, για να λύσετε το πρόβλημα, πρέπει να συμπεριφέρεστε σωστά, ώστε η κατάσταση να μην επιδεινωθεί.

Τύποι ψυχολογικού τραύματος

Ποια είναι τα είδη και χαρακτηριστικά διαφόρων ψυχολογικών τραυμάτων? Οι ειδικοί ταξινομούν τα ψυχολογικά τραύματα ανάλογα με το βαθμό της δύναμής τους και τη διάρκεια της επίδρασής τους. Υπάρχουν τέσσερις κύριες κατηγορίες:

1. Ψυχολογικό τραύμα σοκ. Αυτός ο τύπος ψυχολογικού τραύματος περιλαμβάνει άμεσο και απροσδόκητο αντίκτυπο - για παράδειγμα, ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα ή μια επίθεση ζώων μπορεί να προκαλέσει έναν τέτοιο τραυματισμό.
2. Οξύ ψυχολογικό τραύμα. Η αιτία αυτού του τύπου τραυματισμού είναι μια πρόσκρουση που δεν διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες. Μπορεί να είναι ασθένεια ή φυσικές καταστροφές.
3. Μεσοπρόθεσμο ψυχολογικό τραύμα. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει τακτικά τραυματικά φαινόμενα, στα οποία ένα άτομο καταλαβαίνει ότι η τραυματική κατάσταση θα τελειώσει μια μέρα. Θα μπορούσε να είναι παιδική ηλικία με αλκοολικούς γονείς, εκφοβισμός στο σχολείο, ενδοοικογενειακή βία στην οικογένεια ή ποινή φυλάκισης.
4. Χρόνιο ψυχολογικό τραύμα - χαρακτηρίζεται από συνεχή έκθεση σε τραυματικό παράγοντα. Ένας τέτοιος παράγοντας μπορεί να θεωρηθεί σοβαρή ασθένεια, αναπηρία, ζωή σε ζώνη στρατιωτικής σύγκρουσης. Είναι σημαντικό ότι με χρόνιο ψυχολογικό τραύμα, ένα άτομο προσαρμόζεται εν μέρει σε δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες.

Υπάρχει μια άλλη ταξινόμηση που σας επιτρέπει να διαιρέσετε τα ψυχοτραύματα ανάλογα με τη φύση των αιτιών που οδηγούν σε αυτά. Σε αυτή την ταξινόμηση υπάρχουν:

1. υπαρξιακό τραύμα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ένα άτομο αντιμετωπίζει απειλή για τη ζωή του ή τη ζωή των αγαπημένων του. Τέτοια ψυχολογικά τραύματα θεωρούνται συχνά τα πιο ισχυρά, γιατί ο φόβος του θανάτου είναι ο ισχυρότερος φόβος που ενυπάρχουμε βιολογικά.
2. Το τραύμα της απώλειας. Πρόκειται για ψυχοτραύματα που προκαλούνται από τον φόβο της μοναξιάς, το αίσθημα του άχρηστου και την επιθυμία αποφυγής κάθε κοινωνικής επαφής.
3. Τραύμα σχέσης. Αυτό το είδος ψυχολογικό τραύμα εμφανίζεται μετάπώς ένα στενό άτομο που του έχουν εμπιστευτεί δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες του ατόμου. Η προδοσία και η βία είναι οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες που προκαλούν ένα τέτοιο τραύμα. Οι συνέπειες ενός τέτοιου τραύματος σχετίζονται με το γεγονός ότι είναι δύσκολο για ένα άτομο να αρχίσει ξανά να εμπιστεύεται τους ανθρώπους γύρω του.
4. Τραυματισμός από λάθος. Εμφανίζονται όταν ένα άτομο έρχεται αντιμέτωπο με ένα απροσδόκητο αποτέλεσμα των δικών του πράξεων. Τέτοια τραύματα συνεπάγονται ντροπή και ενοχή.

Συμπτώματα ψυχολογικού τραύματος

Το πρώτο και κύριο σημάδι ψυχολογικού τραύματος είναι η παρουσία ενός τραυματικού παράγοντα. Εάν ένα άτομο βυθιστεί σε κατάθλιψη ή απλώς βιώσει μια αρνητική συναισθηματική κατάσταση, αλλά δεν υπάρχει τραυματικός παράγοντας στο εξωτερικό περιβάλλον, αυτά τα προβλήματα δεν μπορούν να ονομαστούν ψυχολογικό τραύμα. Ωστόσο, οι αρνητικές εξωτερικές επιρροές δεν οδηγούν πάντα σε ψυχοτραύμα.

Το ψυχολογικό τραύμα μπορεί να αναγνωριστεί από μια σειρά συμπτωμάτων. Μερικοί πιστεύουν ότι οι επιπτώσεις του ψυχολογικού τραύματος αντικατοπτρίζονται μόνο στη συναισθηματική μας κατάσταση, αλλά συχνά το ψυχολογικό τραύμα ενός ατόμου επηρεάζει αρνητικά την υγεία του. Έτσι, τα συμπτώματα του ψυχολογικού τραύματος μπορούν να χωριστούν σε συναισθηματικά και σωματικά.

Συναισθηματικά συμπτώματα ψυχολογικού τραύματος

Αυτά τα συμπτώματα ψυχολογικού τραύματος είναι τα πιο έντονα. Ωστόσο, ελλείψει εξωτερικού τραυματικού παράγοντα, μπορεί να υποδηλώνουν άλλα ψυχολογικά προβλήματα. Πολλά από τα συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά του απλού στρες και για ψυχολογικά τραύματα. Εάν γνωρίζετε ότι έχει συμβεί ένα τραυματικό συμβάν και παρατηρήσετε πολλά από τα ακόλουθα συμπτώματα σε ένα άτομο, πιθανότατα έχει βιώσει ψυχολογικό τραύμα.

Τα συναισθηματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Το ψυχολογικό τραύμα χαρακτηρίζεται από ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης σε ένα άτομο. Τις περισσότερες φορές υπάρχει απάθεια, αποστασιοποίηση και αδιαφορία για τη ζωή. Ταυτόχρονα, εκδηλώνεται περιοδικά ανεξέλεγκτη επιθετικότητα.
• Οι άνθρωποι που υποφέρουν από ψυχολογικά τραύματα δεν μπορούν να βρουν θέση στη ζωή. Έχουν προβλήματα αυτοπροσδιορισμού, συχνά νιώθουν αζήτητα στο επάγγελμα ή αχρείαστα και εγκαταλελειμμένα στις σχέσεις με στενούς φίλους και συγγενείς.
• Οι ασθενείς βυθίζονται στη μοναξιά και προσπαθούν να αποφύγουν την επικοινωνία με τους ανθρώπους.
• Συχνά, άτομα που έχουν βιώσει ψυχολογικό τραύμα αναπτύσσουν φοβίες, τέτοιοι άνθρωποι γίνονται αδικαιολόγητα ανήσυχοι και ευερέθιστοι.

• Οι ενοχλητικές αναμνήσεις είναι ένα άλλο σημαντικό σύμπτωμα. Το ψυχολογικό τραύμα χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι ένα άτομο κυλά συνεχώς μια αρνητική εμπειρία στο κεφάλι του. Συχνά αυτό εμποδίζει τέτοιους ανθρώπους να ζουν στο παρόν και είναι εντελώς βυθισμένοι στο παρελθόν.
• Η επιθυμία για αφαίρεση από την πραγματικότητα είναι επίσης χαρακτηριστική των ανθρώπων που έχουν βιώσει ψυχολογικό τραύμα. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος απόδρασης από την πραγματικότητα είναι η χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών. Η ιδεοληψία για extreme sports ή παράνομες δραστηριότητες μπορεί επίσης να συμπεριληφθεί σε αυτή την κατηγορία.

Σωματικά συμπτώματα ψυχολογικού τραύματος

Δυστυχώς, οι έντονες συναισθηματικές ανατροπές δεν οδηγούν μόνο σε ψυχολογικά προβλήματα, αλλά και σε σημαντικές ασθένειες και προβλήματα υγείας. Μετά από ένα ψυχολογικό τραύμα, αξίζει να μιλήσουμε όχι μόνο για συναισθηματικά, αλλά και για σωματικά συμπτώματα.

Τα σωματικά συμπτώματα δεν είναι ειδικά για το τραύμα - μπορούν να εμφανιστούν για πολλούς διαφορετικούς λόγους. Επομένως, εάν προσπαθείτε να προσδιορίσετε εάν ένα άτομο έχει βιώσει ένα τραύμα, θα πρέπει να εστιάσετε στα σωματικά συμπτώματα ως δευτερεύοντα. Ωστόσο, εάν γνωρίζετε ότι έχει συμβεί ένα τραυματικό συμβάν, εάν δείτε μερικά συναισθηματικά συμπτώματα και μερικά σωματικά συμπτώματα, αυτό είναι λόγος ανησυχίας.

Εδώ είναι μερικά από τα πιο κοινά σωματικά συμπτώματα:

• Η αϋπνία είναι μια από τις πιο κοινές συνέπειες ψυχολογικού τραύματος. Συχνά, μερικές από τις άλλες σωματικές παθήσεις που σχετίζονται με τραύμα είναι το αποτέλεσμα της αϋπνίας. Για παράδειγμα, αυτό είναι μειωμένη ανοσία και κακή συγκέντρωση.
• Για άτομα που υποφέρουν από ψυχολογικά τραύματα, η συνεχής μυϊκή ένταση είναι χαρακτηριστική. Αυτό, με τη σειρά του, επηρεάζει επίσης αρνητικά τη συνολική υγεία.
• Συχνά υπάρχουν προβλήματα με την ανάμνηση πληροφοριών, τη συγκέντρωση και την επίλυση ψυχικών προβλημάτων.
• Για άτομα που έχουν βιώσει ψυχολογικό τραύμα, είναι χαρακτηριστική η γενική μείωση της ανοσίας. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να εμφανιστούν συχνά κρυολογήματα και άλλα προβλήματα υγείας. Επιπλέον, εκείνες οι ασθένειες που προηγουμένως ήταν εύκολα ανεκτές μπορεί να είναι πολύ πιο σοβαρές.
• Πιθανή είναι η έξαρση των χρόνιων παθήσεων σε όσους πάσχουν από αυτά. Συνδέεται επίσης με μείωση της ανοσίας.
• Οι ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος εμφανίζονται συχνά σε νευρική βάση. Είναι επίσης χαρακτηριστικά ψυχοτραυμάτων.
• Οι ημικρανίες και οι πονοκέφαλοι είναι ένα άλλο σύμπτωμα για το οποίο συχνά παραπονιούνται οι επιζώντες από τραύματα.

Πώς να αντιμετωπίσετε το ψυχολογικό τραύμα;

Το πόσο σοβαρές θα είναι οι συνέπειες του ψυχολογικού τραύματος εξαρτάται από την ισχύ του τραυματικού παράγοντα, τη διάρκεια του τραυματικού αντίκτυπου, την αντίληψη του γεγονότος από ένα συγκεκριμένο άτομο, καθώς και από την υποστήριξη των αγαπημένων προσώπων και την έγκαιρη παροχή βοήθειας .

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν ένα αγαπημένο πρόσωπο είχε ψυχολογικό τραύμα πώς να βοηθήσωσε αυτόν? Η καλύτερη επιλογή στα πρώτα σημάδια ψυχολογικού τραύματος είναι να αναζητήσετε βοήθεια από ειδικούς. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό ή εάν απαιτούνται πρώτες βοήθειες πριν επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο, οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν. Αυτές οι απλές συμβουλές θα σας επιτρέψουν να βοηθήσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο που υποφέρει από ψυχολογικό τραύμα ή να δουλέψετε με τα δικά σας συναισθήματα εάν θεραπεία ψυχολογικού τραύματοςχρειάζεσαι:

• Πρώτα απ 'όλα, αξίζει απλά να αποσπάσετε την προσοχή από τις αρνητικές αναμνήσεις και να εστιάσετε στο μέλλον και το παρόν. Ένα άτομο που έχει βιώσει ψυχολογικό τραύμα θέλει να βυθιστεί στο παρελθόν και να αφαιρεθεί από αυτό πραγματική ζωήΩστόσο, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γεμίζετε τη ζωή με θετικά γεγονότα και νέα θετικά συναισθήματα.

• Ωστόσο, δεν πρέπει να περιμένει κανείς ότι ένα άτομο θα μπορέσει αμέσως να ξεχάσει αρνητικά γεγονότα. Η εμπειρία είναι μια φυσιολογική διαδικασία που πρέπει να γίνεται φυσικά. Είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσετε την απώλεια και να βιώσετε την ταλαιπωρία, ώστε ένα αρνητικό επεισόδιο να μην ενοχλεί έναν άνθρωπο για το υπόλοιπο της ζωής του. Ωστόσο, δεν πρέπει να επιτρέψουμε σε ένα άτομο να ξοδέψει όλο τον χρόνο και την ενέργειά του στη δική του θλίψη.
• Αποκατάσταση μετά από ψυχολογικό τραύμαμπορεί να τεντωθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν μπορείς να αφήσεις ένα άτομο που έχει βιώσει ψυχοτραύμα μόνο του. Είναι πολύ σημαντικό για εκείνον να νιώθει την υποστήριξη αγαπημένων προσώπων και τη δική του ανάγκη. Συχνά, μετά από ένα ψυχολογικό τραύμα, είναι δύσκολο να αρχίσεις να εμπιστεύεσαι τους ανθρώπους - ο καλύτερος τρόπος για να το μάθεις ξανά αυτό είναι στη διαδικασία επικοινωνίας με την οικογένεια και τους φίλους.

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει το τραύμα;

Δυστυχώς, τα παιδιά και οι έφηβοι είναι οι πιο επιρρεπείς σε ψυχοτραύματα. Παιδικό τραύμα- ένα συχνό και επικίνδυνο φαινόμενο, διότι εάν δεν παρέχεται έγκαιρη και ικανή βοήθεια, οι συνέπειες ενός τέτοιου τραυματισμού θα επηρεάσουν ολόκληρη τη μελλοντική ζωή ενός ατόμου. Επιπλέον, ορισμένοι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι το ψυχολογικό τραύμα μπορεί να κληρονομηθεί. Η λογική τους είναι απλή: ένα άτομο που βιώνει ψυχοτραύμα δεν μπορεί να μεγαλώσει πλήρως τα δικά του παιδιά.

Επομένως, η αντιμετώπιση του ψυχολογικού τραύματος είναι πολύ σημαντική. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά - εξάλλου, συνήθως δεν μπορούν να λύσουν το πρόβλημα μόνα τους. Η βοήθεια ενός παιδιού μετά από ένα ψυχολογικό τραύμα έχει τις δικές του δυσκολίες:

• Μπορεί να είναι δύσκολο για τους ενήλικες να δουν την κατάσταση από τη σκοπιά του παιδιού και να κατανοήσουν τα συναισθήματά του. Για να κατανοήσετε καλύτερα το παιδί σας, μπορείτε να διαβάσετε πρόσθετη βιβλιογραφία ή να παρακολουθήσετε ταινίες για ψυχολογικά τραύματα. Ένα παιδί μπορεί να παρερμηνεύσει κάποια γεγονότα της ζωής και μικρές αρνητικές καταστάσεις στις οποίες ένας ενήλικας δεν θα έδινε προσοχή μπορεί να προκαλέσουν ψυχολογικό τραύμα.
• Επιπλέον, οι τραυματισμένοι ενήλικες αντιλαμβάνονται συχνά ότι χρειάζονται βοήθεια. Τα παιδιά, από την άλλη, συχνά αποσύρονται στον εαυτό τους και δεν αφήνουν τον εαυτό τους να τους βοηθήσουν και να υποστηρίξουν.
• Ιδιαίτερα δύσκολο στο τρέξιμο ψυχολογικό τραύμα σε εφήβους. Οι έφηβοι συχνά δεν εμπιστεύονται τους γονείς και τους περισσότερους ενήλικες, οπότε το να τους βοηθήσουμε είναι το πιο δύσκολο πράγμα. Για να γίνει αυτό, είναι πολύ σημαντικό να βρείτε μια προσέγγιση σε έναν έφηβο και να δημιουργήσετε μια σχέση εμπιστοσύνης μαζί του. Εδώ η εργασία με ψυχολογικό τραύμα πρέπει να είναι ενδελεχής.

Ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι γονείς είναι ότι αρχίζουν να κατηγορούν το παιδί για τα προβλήματά του και να του δίνουν συμβουλές από τη θέση του ενήλικα. Εξαιτίας αυτού, ένα παιδί που έχει βιώσει ψυχολογικό τραύμα μπορεί να αποτραβηχτεί ακόμη περισσότερο στον εαυτό του. Για να παρέχουμε υποστήριξη σε ένα παιδί με ψυχοτραύμα, είναι σημαντικό, πρώτα απ' όλα, να το ακούμε, καθώς και να το περιβάλλουμε με φροντίδα και αγάπη. Ωστόσο, εάν για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν είναι δυνατό να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τις συνέπειες του τραυματισμού, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν παιδοψυχολόγο.

Το ψυχολογικό τραύμα είναι επικίνδυνο όχι μόνο για τη συναισθηματική, αλλά και για τη σωματική υγεία. Επιπλέον, εάν δεν αντιμετωπιστεί, οι αρνητικές συνέπειες θα επηρεάσουν ολόκληρη τη μελλοντική ζωή ενός ατόμου. Ειδικά αφορά παιδικό ψυχολογικό τραύμαγιατί τα παιδιά αντιλαμβάνονται τα πάντα πιο οδυνηρά. Επομένως, εάν εσείς ή το αγαπημένο σας πρόσωπο έχει υποστεί τραύματα, είναι πολύ σημαντικό να γεμίσετε τη ζωή σας με θετικά γεγονότα και να επικοινωνήσετε με αγαπημένα πρόσωπα, προκειμένου να απαλλαγείτε γρήγορα από τις αρνητικές αναμνήσεις.

Βίντεο: "Περιγραφή ψυχολογικού τραύματος"