Κακή πέψη τι να κάνουμε. Αδυναμία και ζάλη

15 ψήφοι

Σήμερα είναι ένα πολύ σοβαρό θέμα - θα αναλύσουμε πώς αφομοιώνεται η τροφή στο ανθρώπινο σώμα. Χωρίς αυτή τη γνώση, δεν θα καταλάβετε ποτέ τι να φάτε, πότε, πόσο, πώς να ανακατέψετε.

Είστε μια μέλλουσα μητέρα, είναι σημαντικό να το καταλάβετε αυτό, για εσάς και για το μωρό σας. Εξάλλου είσαι ο πρώτος και σημαντικότερος γιατρός του.

Θα μιλήσω για όλες τις διαδικασίες της πέψης συνοπτικά και απλά.

Το φαγητό και όλα όσα συνδέονται με αυτό είναι το έδαφος μιας ατελείωτης μάχης, αυτό είναι ένα από τα πιο συγκεχυμένα ζητήματα, ο καθένας έχει τη δική του θεωρία για το πώς να τρώει και τι είναι σωστό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τηρώ την ακόλουθη αρχή: εάν έχετε αμφιβολίες, δείτε πώς λειτουργεί.

Τόσες πολλές ερωτήσεις απλώς θα εξαφανιστούν από μόνες τους όταν καταλάβετε πώς χωνεύεται το φαγητό μέσα σας.

Ας ξεκινήσουμε λοιπόν.

Που πήγε η φύση;

Το Digestion είναι ένα τεράστιο εργοστάσιο όπου πραγματοποιούνται εκατομμύρια διεργασίες, όλα είναι αλληλένδετα και όλα μελετημένα, όλα τα παζλ, τα εξαρτήματα είναι τέλεια μεταξύ τους. Με τη δέουσα προσοχή, το εργοστάσιο αυτό λειτουργεί χωρίς αποτυχία εδώ και πολλές δεκαετίες.

Έχετε σκεφτεί ποτέ το παράλογο αυτού που συμβαίνει - τα νεογέννητα έχουν πάντα δυσβακτηρίωση, πάντα κολικούς τους πρώτους μήνες της ζωής τους. Εμείς, οι γιατροί, έχουμε ήδη συνηθίσει να λέμε: "Μην ανησυχείς, μαμά, αυτό είναι φυσιολογικό, αφού τα έντερα του νεογέννητου δεν είναι ακόμη αρκετά ώριμα, οπότε αντιδρά έτσι" - επαναλαμβάνουμε τις απομνημονευμένες πληροφορίες που λάβαμε στα ιατρικά πανεπιστήμια .

Στην πραγματικότητα, α γιατί τα έντερα δεν πρέπει να είναι αρκετά ώριμα, εκεί που η φύση «τρύπησε»?

Γιατί το μωρό αντιδρά με αυτόν τον τρόπο στο φαγητό; Τι τρωει? Μόνο μητρικό γάλα;

Και τι τρώει τότε η μάνα αν το παιδί, σαν χαρτί λακκούβας, αντιδρά σε κάθε γεύμα που τρώγεται με αλεύρι, εντερικούς κολικούς.

Και ξεκινά ένας μακρύς δρόμος: άνηθο νερό, που φέρνει περισσότερο κακό, bifidus και γαλακτοβάκιλλοι, απαγόρευση κατανάλωσης λαχανικών, φρούτων, μελιού κ.λπ. Αλλά η φύση μας έχει δημιουργήσει τέλειους, και τα έντερα του μωρού σας είναι αρκετά ώριμα και διαμορφωμένα. Είναι όλα για εμάς, το φαγητό μας.

Παραβιάζουμε δυναμικά και διαρκώς όλους τους κανόνες του πεπτικού εργοστασίου και μετά αφελώς πιστεύουμε ότι η "δυσβακτηρίωση", η "χολεκυστίτιδα", η "γαστρίτιδα" είναι από μόνη της "από τη ζωή" ή χειρότερα, κληρονομική :)

Διάσπαση σε εξαρτήματα

Πρώτον, όλα τα τρόφιμα που έρχονται σε εμάς με τη μορφή πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών - δεν μπορεί να ληφθεί "ως έχει".

Οποιοδήποτε τρόφιμο πρέπει πρώτα να αφομοιωθεί, να «αποσυναρμολογηθεί» σε μικρά συστατικά και μόνο τότε οι ανθρώπινες πρωτεΐνες, τα λίπη, οι ορμόνες κ.λπ., πρέπει να συναρμολογηθούν από τα σύνθετα τούβλα. Μας βοηθούν να «διαλύσουμε» την τροφή – ένζυμα, για κάθε είδος – τα δικά τους ένζυμα.

Ναι, και θα το πω Όλες οι ενώσεις αποτελούνται από τα ίδια μόρια:άνθρακα, υδρογόνο, οξυγόνο, άζωτο.

Υδατάνθρακες(μπανάνες, πατάτες) από άνθρακα, υδρογόνο, οξυγόνο, το ίδιο λίπη(έλαια) από τον ίδιο άνθρακα, υδρογόνο και οξυγόνο, αλλά οι αλυσίδες τους είναι μεγαλύτερες και η διαμόρφωση της «προσκόλλησης» αυτών των στοιχείων είναι ελαφρώς διαφορετική, σκίουροι(οι ίδιοι ξηροί καρποί) - άνθρακας, υδρογόνο, οξυγόνο, άζωτο.

Η πέψη γίνεται σε όλο το πεπτικό σύστημα, ξεκινώντας από το στόμα και καταλήγοντας στο παχύ έντερο. Όμως παντού όλα γίνονται διαφορετικά, έχουν το δικό τους σκοπό, τις δικές τους λειτουργίες, την ταχύτητα, τις ιδιότητες, την οξύτητα, τα διαφορετικά ένζυμα λειτουργούν.

Από πού ξεκινούν όλα

Έτσι, το εργοστάσιό μας ξεκινά από τη στοματική κοιλότητα, υπάρχουν έξι ζεύγη αδένων που παράγουν τα ένζυμα «πτυαλίνη» και «μαλτάση» χωρίς διακοπή. για την αρχική διάσπαση των υδατανθράκων.

Μόνο οι υδατάνθρακες αρχίζουν να αφομοιώνονται στο στόμα, οι πρωτεΐνες απλώς συνθλίβονται μηχανικά.

Επιπλέον, υπάρχουν δύο ενδιαφέρουσες ουσίες στο σάλιο - είναι βλεννίνη - ένα παχύρρευστο υγρό, η λειτουργία του οποίου είναι να υγραίνει τα τρόφιμανα γλιστρήσει εύκολα μέσα από τον λάρυγγα και να διαλύσει κάποιες ουσίες, για καλύτερη πέψη περαιτέρω - στο στομάχι.

Η δεύτερη ουσία είναι «Λυσοζύμη» η λειτουργία της είναι να προστατεύει από τα βακτήρια, εάν υπάρχει, στα τρόφιμα.

Συνδέοντας τη φαντασία

Όλα αυτά είναι συνηθισμένα ιατρικά γεγονότα, τώρα φανταστείτε πώς γίνονται όλα!

Δαγκώνετε ένα κομμάτι ψωμί - η γλώσσα μπαίνει πρώτη - καθήκον του είναι να ελέγξει αυτό το κομμάτι για φρεσκάδα - "και αν έχει χαλάσει", στη συνέχεια καθορίστε τη γεύση.

Ενώ αλέθουμε μηχανικά το ψωμί με τα δόντια μας, υγραίνεται άφθονα με βλεννίνη, τα ένζυμα πτυαλίνη και μαλτάση διεισδύουν σε αυτό, χωνεύοντάς το αμέσως σε μεγάλα πολυμερή σάκχαρα, περιβάλλεται από λυσοζύμη, καταστρέφοντας βακτηριακά κύτταρα, εάν υπάρχουν.

Θεωρητικά, καταπίνοντας ένα κομμάτι ψωμί, δίνεις ήδη στο στομάχι το ένα τρίτο της δουλειάς που έχεις κάνει. Αλλά αυτό μόνο αν εσύ μασάω, που καταλαβαίνετε - το κάνουμε σπάνια.

Ο πρώτος κανόνας λοιπόν- μασήστε τουλάχιστον 15 φορές από κάθε πλευρά. Όχι βέβαια 32, ξέρω ότι οι γιόγκι μασάνε 32 φορές, αλλά ας ξεκινήσουμε από μικρά.

φαγητό στο στομάχι

Εδώ κυριαρχεί ένα όξινο περιβάλλον, αφού παράγουν οι ίδιοι οι αδένες του στομάχου 0,4% υδροχλωρικό οξύ. Το καθήκον του είναι να επεξεργάζεται τα τρόφιμα, να εξουδετερώνει όλα τα εναπομείναντα βακτήρια, εάν το σάλιο δεν μπορεί να αντιμετωπίσει κάτι.

Το δεύτερο καθήκον του είναι να ενεργοποιήσει το ένζυμο του στομάχου - η πεψίνη, η οποία ανακυκλώνει, διασπά τις πρωτεΐνες!

Γιατί χρειάζεται ενεργοποίηση ενζύμων;

Πιθανότατα έχετε ακούσει τον όρο «ισορροπία οξέος-βάσης» περισσότερες από μία φορές, αυτός είναι ένας πολύ σημαντικός δείκτης για κάθε υγρό και περιβάλλον του σώματός μας. Ειδικότερα, για όλα τα πεπτικά όργανα.

Το περιβάλλον του πεπτικού οργάνου είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη λειτουργία των ενζύμων! Το περιβάλλον αλλάζει - δεν υπάρχει δραστηριότητα των ενζύμων, απλά δεν μπορούν να διασπάσουν και να αφομοιώσουν τίποτα.

Το στόμα είναι αλκαλικό, το στομάχι είναι όξινο.

Τα ένζυμα του στομάχου, η ίδια πεψίνη, είναι ανενεργά σε ένα αλκαλικό περιβάλλον και ως εκ τούτου το υδροχλωρικό οξύ είναι απαραίτητο για την προετοιμασία ενός περιβάλλοντος «εργασίας» για το ένζυμο.

Φυσικά, μπαίνοντας στο στομάχι μαζί με το φαγητό, τα ένζυμα του σάλιου, που λειτουργούν μόνο σε αλκαλικό περιβάλλον, αρχίζουν σταδιακά να απενεργοποιούνται, να εξουδετερώνονται με οξύ και να δίνουν τη θέση τους σε άλλα ένζυμα.

Όγκοι στομάχου και πέψη

Ο όγκος του εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποσότητα τροφής που απορροφά τακτικά ένα άτομο.

Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι το στομάχι μπορεί να διαστέλλεται και να συστέλλεται.Πάντως κανονικά χωράει 1,5-2 λίτρα.

Εάν το φορτώσετε γεμάτο/γεμάτο ή ακόμα περισσότερο, δεν μπορεί να συμπιεστεί σωστά και να ανακατευτεί το φαγητό για να εισχωρήσει ένζυμα και υδροχλωρικό οξύ. Για να φανταστείτε αυτή την κατάσταση, πληκτρολογήστε πολλά, πολλά καρύδια στο στόμα σας, μέχρι το σημείο της αποτυχίας, και τώρα προσπαθήστε να ανησυχείτε.

Ο δεύτερος κανόνας λοιπόν μη γεμίζεις το στομάχι σου. Σφίξτε τη γροθιά σας - αυτή είναι η κατά προσέγγιση ποσότητα φαγητού που μπορείτε να φάτε. Ειδικά αν μιλάμε για βραστό φαγητό - κρέας, ζυμαρικά, ψωμί και άλλα. Προσπαθήστε να κάνετε μια παύση, φάτε λίγο - σταματήστε, καθίστε για 3-4 λεπτά, εάν αισθάνεστε χορτάτοι, τότε μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε.

Το βαρύ φαγητό (βραστές πατάτες, ζυμαρικά, ρύζι, κρέας, πουλερικά, ψάρι) είναι στο στομάχι από 2 έως 4 ώρες, το ελαφρύ φαγητό (φρούτα, χυμοί, φρέσκες σαλάτες, χόρτα) είναι 35-40 λεπτά.

Αφού περάσετε τον προκαθορισμένο χρόνο στο στομάχι από 40 λεπτά έως 4 ώρες, ο βλωμός τροφής πρέπει να υγραίνεται καλά με υδροχλωρικό οξύ, οι πρωτεΐνες υποβάλλονται σε επεξεργασία με το ένζυμο πεψίνη. Στην έξοδο του στομάχου υπάρχει ο λεγόμενος «σφιγκτήρας», ένας σφιχτός μυϊκός δακτύλιος που εμποδίζει την τροφή να μπει περαιτέρω στο λεπτό έντερο.

Στο κάτω μέρος του στομάχου υπάρχει ένα τμήμα που ονομάζεται "πυλωρός", περνάει το φαγητό σε μικρές μερίδες στο λεπτό έντερο.

Εδώ, στην αρχή του λεπτού εντέρου, για αρχή, είναι απαραίτητο να φέρετε το pH του πολτού τροφής που προέρχεται από το στομάχι σε ένα αλκαλικό, το οποίο δεν ερεθίζει τα τμήματα του λεπτού εντέρου.

Για την πέψη των πρωτεϊνών είναι πολύ σημαντικό το υδροχλωρικό οξύ στο στομάχι να είναι με αυστηρά καθορισμένη % οξύτητα.

Εάν δεν είναι αρκετά όξινο, δεν θα μπορεί να εξουδετερώσει τα βακτήρια, δεν θα μπορεί να ενεργοποιήσει σωστά τα ένζυμα, πράγμα που σημαίνει ότι η πέψη θα πάει άσχημα.

Και η τροφή που μπορούν να αφομοιώσουν δεν θα πάει στο λεπτό έντερο, απλά μεγαλύτερα μόρια πρωτεΐνης αναμεμειγμένα με εντελώς άπεπτα μόρια πρωτεΐνης.

Εξ ου και ο ακόλουθος κανόνας - μην πίνετε κατά τη διάρκεια και μετά τα γεύματα έως ότου το φαγητό βρίσκεται στο στομάχι. Εάν φάγατε κάτι βαρύ, δεν μπορείτε να πιείτε για 2-4 ώρες, εάν είναι ελαφρύ λαχανικό, τότε 40 λεπτά.

Αν και από τη δική μου εμπειρία μπορώ να πω ότι η πιο δυνατή δίψα εμφανίζεται αν τρώτε αλεύρι, πατάτες, χυλό, ρύζι, ζυμαρικά κ.λπ. Αισθάνεται σαν το φαγητό να ρουφάει νερό.

Το λεπτό έντερο

Στο λεπτό έντερο, και όχι στο στομάχι, γίνεται η κύρια πέψη της τροφής!

Το λεπτό έντερο αποτελείται από 3 τμήματα:

• Δωδεκαδάκτυλο (μήκους 23-30 cm) - εδώ είναι που βασική πέψη της τροφής
• Η νήστιδα (από 80 cm έως 1,9 μέτρα) - εδώ είναι που απορρόφηση θρεπτικών συστατικών
• Λεπτό (ή ειλεός) έντερο (από 1,32 έως 2,64 m) - εδώ είναι που διαμετακόμιση βλωμού τροφίμωνπεραιτέρω στο παχύ έντερο

Το συνολικό μήκος του λεπτού εντέρου είναι από 2,2 μέτρα έως 4,4 μέτρα

Δωδεκαδάκτυλο

Οι αγωγοί του παγκρέατος και του ήπατος ανοίγουν στο δωδεκαδάκτυλο. Δύο απολύτως εκπληκτικά όργανα, το έργο των οποίων θα αναλύσουμε εν συντομία.

Έτσι, ακριβώς λόγω των ενζύμων που εκκρίνουν το πάγκρεας και το συκώτι, όλα τα τρόφιμα αφομοιώνονται:

• για πρωτεΐνες(εν μέρει αφομοιώνεται στο στομάχι σε ολιγοπεπτίδια) το πάγκρεας εκκρίνει το ένζυμο "τρυψίνη"
• για τους υδατάνθρακες(σύνθετα πολυπεπτίδια, μετά την αρχική πέψη στη στοματική κοιλότητα) το πάγκρεας εκκρίνει το ένζυμο «αμυλάση»
• για τα λίπητο πάγκρεας εκκρίνει ένα ένζυμο - "λιπάση", και το ήπαρ εκκρίνει "χολή".

Εκτός από αυτό που εκκρίνουν οι αδένες (πάγκρεας και συκώτι), το ίδιο το λεπτό έντερο παράγει με τους εσωτερικούς αδένες του που βρίσκονται σε όλο το μήκος, εντερικό χυμό, που περιέχει περισσότερα από 20 διαφορετικά ένζυμα (!).

Παγκρέας

Ας εστιάσουμε λοιπόν στο πάγκρεας - αυτός είναι ένας μικρός, πολύ ευαίσθητος και σχεδόν χωρίς βάρος αδένας που λειτουργεί καθημερινά, δίνει τεράστια ποσότητα ενζύμων και παράγει ορμόνες, ιδιαίτερα ινσουλίνη. Το βάρος του αδένα συνολικά είναι 60-100 γραμμάρια (!), Το μήκος είναι 12-15 cm.

Και όμως - εδώ παράγονται από το σώμα τρεις απαραίτητες ομάδες ενζύμωνγια την πέψη πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων.

Σύμφωνα με την έρευνα του διάσημου γιατρού, φυσιοπαθή, Marva Oganyan, το πάγκρεας έχει έναν συγκεκριμένο κύκλο εργασίας, η λειτουργία του σταματά μετά τις 8 το βράδυ. Αυτό σημαίνει ότι αν φάγαμε το βράδυ μετά τις 20:00, τότε το φαγητό θα βρίσκεται άπεπτο στο δωδεκαδάκτυλο μέχρι τις 09:00 το πρωί!

Εξ ου και ο ακόλουθος κανόνας σωστής διατροφής: δεν τρώμε τίποτα μετά τις 20:00, μόνο χυμό, τσάι από βότανα με μέλι.

Συκώτι

Το συκώτι παράγει από τα υπολείμματα των (επεξεργασμένων, ξοδευμένων) μορίων αιμοσφαιρίνης ένα εξαιρετικά χρήσιμο υγρό - χολή.

Παράγεται περίπου 0,5-1,5 λίτρα χολής την ημέρα, εισέρχεται στη χοληδόχο κύστη σε πολύ συμπυκνωμένη μορφή, η οποία βρίσκεται εδώ κάτω από το συκώτι, και μόλις ο βλωμός τροφής από το στομάχι εισέλθει στο δωδεκαδάκτυλο, η χολή τροφοδοτείται από τη χοληδόχο κύστη. .

Γιατί έχουμε χολή;

1. Ακριβώς όπως το υδροχλωρικό οξύ, η χολή ενεργοποιεί τα ένζυμα, μόνο που κάνει το περιβάλλον του λεπτού εντέρου αλκαλικό (όχι όξινο).
2. Η χολή διασπά τα λίπη σε γλυκερίνη και λιπαρά οξέα, με αυτή τη μορφή μπορούν ήδη να απορροφηθούν στο αίμα, ενεργοποιεί την απορρόφησή τους.
3. Η χολή ενεργοποιεί την περισταλτική, ή την κίνηση (μυϊκή σύσπαση) του λεπτού εντέρου. Τέταρτον, ενισχύει την απορρόφηση της βιταμίνης Κ.

Επομένως, είναι προφανές ότι εάν ένα άτομο έχει φραγμένους χοληφόρους πόρους, φλεγμονή της χοληδόχου κύστης, τότε η χολή δεν εκκρίνεται αρκετά και τα ένζυμα δεν είναι ενεργά - πράγμα που σημαίνει ότι η τροφή δεν χωνεύεται σωστά.

Το δεύτερο τμήμα του λεπτού εντέρου είναι η νήστιδα

• πρωτεΐνες σε αμινοξέα
• υδατάνθρακες - σε μονοζάχαρα, γλυκόζη, φρουκτόζη
• λίπη - σε γλυκερίνη και λιπαρά οξέα

Και εδώ όλα είναι ήδη έτοιμα.Η δομή του λεπτού εντέρου είναι στο μέγιστο προετοιμασμένη για την απορρόφηση μεγάλης ποσότητας θρεπτικών συστατικών.

Ολόκληρη η επιφάνειά του καλύπτεται με λάχνες, ύψους 1 mm, και αυτές με τη σειρά τους καλύπτονται επίσης με μικρολάχνες (δείτε τη δομή της λάχνης στην παρακάτω εικόνα). Όλα αυτά σας επιτρέπουν να αυξήσετε την περιοχή αναρρόφησης έως και 200 ​​τετραγωνικά μέτρα (!) Με μήκος μόνο 2,2-4,4 μέτρα. Μπορείτε να φανταστείτε πόσο ευρηματικό και απλό!

εκτός σε κάθε λάχνηυπάρχει τριχοειδές δίκτυο και 1 λεμφικό αγγείο. Είναι μέσω αυτών των αγγείων που τα αμινοξέα, τα μονοσάκχαρα, η γλυκερίνη εισέρχονται στο αίμα και τα λιπαρά οξέα και η γλυκερίνη εισέρχονται στη λέμφο.

Λίπη:

Ακριβώς εδώ, στα κύτταρα των εντερικών λαχνών από γλυκερίνη και λιπαρά οξέα τα μόρια ανθρώπινου λίπους μας συντίθενται, και ήδη έτοιμα, εισέρχονται στο λεμφικό αγγείο, κατά μήκος του στον μεγάλο θωρακικό λεμφικό πόρο και από εκεί στο αίμα.

Σαχάρα:

Τα μονοζάχαρα (που διασπώνται στα έντερα) απορροφώνται στο αίμα με τη βοήθεια λαχνών: μερικά από αυτά πηγαίνουν στις ανάγκες των κυττάρων και άλλα στο συκώτι. Το ήπαρ μπορεί να μεταβολίσει και να αποθηκεύσει την περίσσεια γλυκόζης στο αίμα, μετατρέποντάς την σε γλυκογόνο.

Και συμβαίνει κάπως έτσι: μόλις ανέβει το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα, η ινσουλίνη τη μεταφέρει στο ήπαρ, όπου σχηματίζεται το γλυκογόνο (το ενεργειακό απόθεμα είναι ένα ντουλάπι). Εάν υπάρχει λίγη γλυκόζη και πέσει το επίπεδό της, το συκώτι απομακρύνει πολύ γρήγορα το γλυκογόνο - μετατρέποντάς το ξανά σε γλυκόζη - στο αίμα.

Ωστόσο, εάν εισέλθει πολύ ζάχαρη - και υπάρχει αρκετή στο αίμα, και υπάρχει πάρα πολύ στο συκώτι, τότε όλα αυτά μετατρέπονται σε υποδόριο λίπος. Έτσι για να το πω, «αποθηκευμένο» μέχρι καλύτερες εποχές.

Αμινοξέα:

Αυτά τα μικρά συστατικά της πρωτεΐνης απορροφώνται επίσης στο λεπτό έντερο στο αίμα, από το έντερο τα αγγεία πηγαίνουν πρώτα στο συκώτι, όπου το αίμα καθαρίζεται από τα δηλητήρια που έχουν έρθει με τα τρόφιμα, τις τοξίνες, τα προϊόντα αποσύνθεσης.

Οι πρωτεΐνες που έχουν αφομοιωθεί σε αμινοξέα μεταφέρονται στο ήπαρ, όπου γίνεται η σύνθεση των ανθρώπινων πρωτεϊνών μαςαπό τις λαμβανόμενες πρώτες ύλες, όπως από τούβλα, αμινοξέα.

Αν κάποιο μέρος της τροφής δεν αφομοιωθεί, σαπίσει, απελευθερώσει δηλητήρια, θα πάει στο συκώτι και θα καταστεί ακίνδυνο εκεί, το συκώτι θα παράγει και θα απελευθερώσει τις συγκεκριμένες ουσίες του και όλα αυτά θα αποβληθούν από τα νεφρά από το σώμα.

Πώς μπορούν να σχηματιστούν δηλητήρια κατά τη διάρκεια της πέψης, θα εξετάσουμε λεπτομερώς σε άλλα άρθρα.

Έτσι, σχεδόν όλα τα θρεπτικά συστατικά μπήκαν στο αίμα, τη λέμφο, αλλά ο βλωμός της τροφής εξακολουθεί να περιέχει κάποια ποσότητα νερού, μεταλλικά άλατα, άπεπτα υπολείμματα - με τη μορφή σκληρής κυτταρίνης (φλούδα φρούτων, λαχανικών, παλτό σπόρων). Όλα αυτά εισέρχονται στο παχύ έντερο.

Στο λεπτό έντερο, το φαγητό (αν τρώτε βραστό βαρύ φαγητό) είναι 4-5 ώρες, εάν ακολουθείτε φυτική διατροφή, τότε μπορούμε με ασφάλεια να μειώσουμε αυτό το ποσοστό στο μισό - 2-2,5 ώρες.

Ανω κάτω τελεία

Το μήκος του είναι 1,5-2 μέτρα, η διάμετρος είναι περίπου 4-8 εκ. Υπάρχουν ήδη πολύ λίγοι εντερικοί αδένες, καθώς τα ένζυμα δεν χρειάζονται ιδιαίτερα - η κύρια διαδικασία της πέψης έχει ήδη περάσει, μένει μόνο να ασχοληθούμε με άπεπτα τρόφιμα, όπως π.χ. ως κυτταρίνη, για να απορροφήσει τα μεταλλικά άλατα, απορροφήστε το υπόλοιπο νερό.

Στο παχύ έντερο, το βρασμένο, βαρύ φαγητό είναι 12-18 ώρες, και το λαχανικό - 6-9.

Εκτός από την πέψη, το παχύ έντερο παρέχει ανοσολογική προστασία· ένας μεγάλος αριθμός λεμφαδένων βρίσκεται σε αυτό σε ολόκληρη την επιφάνεια, οι οποίοι καθαρίζουν τη λέμφο.

Ωστόσο, δεν είναι όλες αυτές οι λειτουργίες του παχέος εντέρου.

Συμβαίνουν απολύτως εκπληκτικά πράγματα σε αυτό, ζωντανοί μικροοργανισμοί που είναι χρήσιμοι για εμάς ζουν σε αυτό.

Δεν πρόκειται πλέον για ουσίες, ούτε για ένζυμα, αλλά για ζωντανούς οργανισμούς, αν και μικροσκοπικούς. Διακρίνονται από έναν τεράστιο αριθμό ειδών, αλλά τα πιο σημαντικά και βασικά είναι: το bifidum και οι γαλακτοβάκιλλοι.

Δείτε μόνοι σας τι κάνουν αυτοί οι απαραίτητοι μικροοργανισμοί για εμάς:

1. Αφομοιώνουν μέρος της άπεπτης τροφής - κυτταρίνη - τα τοιχώματα των φυτών, τη φλούδα των λαχανικών, των φρούτων, το κέλυφος των σπόρων. Κανείς εκτός από τους μικροοργανισμούς δεν μπορεί να το κάνει αυτό, τα ένζυμα δεν μπορούν να το αντιμετωπίσουν. Η κυτταρίνη είναι η τροφή των μικροοργανισμών μας. Οι φυτικές ίνες είναι ο φυσικός βιότοπος της μικροχλωρίδας μας, χωρίς φυτικές ίνες - χωρίς τροφή για βακτήρια - η ποσότητα της ωφέλιμης μικροχλωρίδας μειώνεται - ο αριθμός των επιβλαβών βακτηρίων αυξάνεται. Επιπλέον, οι φυτικές ίνες αυξάνουν τη μάζα του μυϊκού στρώματος του εντέρου και ρυθμίζουν την περισταλτική του. επηρεάζει τον ρυθμό απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών. συμμετέχει στον σχηματισμό κοπράνων, δεσμεύει νερό, χολικά οξέα, προσροφεί τοξικές ενώσεις.
2. Προστατέψτε μας από την εισβολή επιβλαβών βακτηρίων, παθογόνους μικροοργανισμούς. Πρώτον, αν είναι πολλοί οι «δικοί μας», τότε οι «άγνωστοι» δεν έχουν πού να καθίσουν και να φάνε. Δεύτερον, οι «δικοί τους» παράγουν ειδικές ουσίες (βακτηριοσίνες και μικροκίνες), οι οποίες είναι δηλητήρια για «ξένα» βακτήρια.
3. Ασκηθείτε (!) προσοχή τους εαυτούς τους βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, Β1, Β2, Β5, Β6, Β9 ( φολικό οξύ), ΣΤΑ 12.
4. Συνθέτουν πρωτεΐνες και αμινοξέα(!) συμπεριλαμβανομένων αυτών που ονομάζονται «αναντικατάστατα». Τα αμινοξέα είναι τα μικρότερα μέρη της πρωτεΐνης, εισέρχονται στο ήπαρ και σε άλλα όργανα με το αίμα, όπου λαμβάνει χώρα η «συναρμολόγηση» διαφόρων πρωτεϊνών που είναι απαραίτητες για ένα άτομο. Δηλαδή, το σώμα μας είναι σε θέση να παράγει ανεξάρτητα πρωτεΐνες! Φυσικά, με την επιφύλαξη της εξαιρετικής δουλειάς αυτών των πολύ «φιλικών» βακτηρίων.
5. Συμμετέχετε ενεργά στην αποτοξίνωση του σώματος:Οι μικροοργανισμοί παίρνουν ενεργό μέρος στην καταστροφή και την επιταχυνόμενη αποβολή τοξινών, μεταλλαξιογόνων, αντιγονιδίων, καρκινογόνων.
6. Βελτιώστε την απορρόφηση σιδήρου, ασβεστίου και βιταμινώνρε

Εξ ου και ένας άλλος κανόνας - ταΐστε τους φίλους σας - φιλικά βακτήρια, τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα ωμά λαχανικά, φρούτα με φλούδα και σπόρους, χόρτα με μίσχους. Για αυτούς αυτό είναι το καλύτερο φαγητό!

Η σκωληκοειδής απόφυση αποθηκεύει άθικτα βακτήρια

Στο παχύ έντερο υπάρχει μια σκωληκοειδής απόφυση, μια μικρή απόφυση 12-15 cm, η οποία παίζει επίσης σημαντικό ρόλο: εκτελεί προστατευτική λειτουργία, είναι μια αποθήκη των απαραίτητων μικροοργανισμών.

Στον βλεννογόνο της σκωληκοειδούς απόφυσης υπάρχουν πολλά λεμφικά αγγεία που μεταφέρουν λέμφο στους πλησιέστερους λεμφαδένες του ίδιου παχέος εντέρου. Στους λεμφαδένες γίνεται συνεχής καθαρισμός της λέμφου από βακτήρια, ξένες πρωτεΐνες, κύτταρα που μπορεί να εκφυλιστούν και να προκαλέσουν καρκίνο.

Ένας νέος πληθυσμός «δικών» μικροοργανισμών ζει στο παράρτημα, σε περίπτωση που η παθογόνος μικροχλωρίδα αναλάβει στο παχύ έντερο, θα απελευθερωθούν νέοι μικροοργανισμοί για την αποκατάσταση του πληθυσμού.

Η σκωληκοειδής απόφυση λειτουργεί ως «ασφαλές καταφύγιο» για τα βακτήρια που χρειάζονται για την υγιή πέψη. Μάλιστα, επαναφέρει το πεπτικό σύστημα μετά από διάφορες ασθένειες.

Οπως βλέπεις πολλά εξαρτώνται από το πόση και τι είδους μικροχλωρίδα στα έντερα μας.

Και υποφέρει κυρίως από έλλειψη φυτικών ινών στα τρόφιμα και αντιβιοτικά, τα οποία παίρνουμε σε τεράστιες ποσότητες, συχνά χωρίς συνταγή γιατρού, για παν ενδεχόμενο. Τα αντιβιοτικά απλώς καίνε όλους τους μικροοργανισμούς του εντέρου, χωρίς να καταλαβαίνουμε πού είναι ο δικός του / του άλλου.

Οι ωφέλιμοι μικροοργανισμοί υποφέρουν πολύ από κακώς αφομοιωμένες τροφές, εάν οι πρωτεΐνες σαπίζουν και οι υδατάνθρακες ζυμώνονται - αυτό είναι καταστροφή για την ευεργετική μικροχλωρίδα και αυτή είναι μια γιορτή για τους "άγνωστους", αυτή είναι η τροφή τους.

Επομένως, είναι σημαντικό να μην τρέχετε για αντιβιοτικά κάθε φορά που κάτι αρρωσταίνει, με αυτά τα φάρμακα πρέπει να είστε όσο το δυνατόν πιο προσεκτικοί.

Ένα εργοστάσιο που λειτουργεί χωρίς ρεπό και σαββατοκύριακα

Η όλη διαδικασία της πέψης διαρκεί 18 έως 27 ώρες (οι ωμά τροφές πιθανώς το μισό - 9-13 ώρες), αλλά αυτή είναι μια αρκετά μεγάλη χρονική περίοδος και είναι σημαντικό να μην τρώτε νέα τροφή έως ότου περάσει τουλάχιστον η προηγούμενη το λεπτό έντερο.

Και αυτό σημαίνει ότι αν είχατε ένα πλούσιο πρωινό, τότε μπορείτε να γευματίσετε σε 4-5 ώρες, αλλά και να φάτε δείπνο.

Ωστόσο, αν ακολουθήσουμε ένα τέτοιο καθεστώς, τότε ολόκληρο το πεπτικό μας εργοστάσιο θα ταξινομήσει, θα χωρίσει, θα εξουδετερώσει, θα συνθέσει και θα απορροφήσει μέχρι τη νύχτα (ή ακόμα και τη νύχτα). Δεν υπάρχει χρόνος για τίποτα άλλο.

Εξ ου και ένας άλλος αρκετά λογικός κανόνας: το σώμα χρειάζεται ξεκούραση. Είναι λοιπόν απαραίτητο να περνάτε μέρες νηστείας, στο νερό ή σε φρεσκοστυμμένους χυμούς.

Τι είναι το ξεχωριστό φαγητό και σε ποιους είναι κατάλληλο;

Συχνά συνταγογραφούνται ξεχωριστά γεύματα εάν υπάρχουν ήδη κάποια προβλήματα με την πέψη.

Αν και, η πρακτική της κατανάλωσης πρωτεϊνών ξεχωριστά από τους υδατάνθρακες είναι πολύ φυσική και ευεργετική για κάθε άτομο.

Όσο για μια έγκυο γυναίκα, από τους πρώτους μήνες νιώθεις την ενόχληση που σχετίζεται με το φαγητό και την πέψη των τροφίμων, αυτό είναι καούρα, ναυτία και.

Σε εσάς, αγαπητοί μου, ο ίδιος ο Θεός διέταξε να τηρείτε αυστηρά τα χωριστά γεύματα.Θα σας πω τι είναι, και θα καταλάβετε αμέσως πόσο φυσικό είναι.

Όπως καταλάβαμε εγώ και εσύ, για να διασπαστούν, ας πούμε, οι πρωτεΐνες χρειάζεται ένα έντονα όξινο περιβάλλον στο στομάχι για να αναδειχθούν τα απαραίτητα γαστρικά ένζυμα.

Στη συνέχεια, ένα ημι-χωνεμένο κομμάτι πρωτεϊνικής τροφής, για παράδειγμα, το κρέας, θα πάει στο λεπτό έντερο, όπου το πάγκρεας θα εκκρίνει τα ένζυμα του και θα επεξεργαστεί σωστά αυτό το κομμάτι σε αμινοξέα, τα οποία θα απορροφηθούν περαιτέρω στα ακόλουθα τμήματα του λεπτού εντέρου. έντερο.

Και τι γίνεται αν υπάρχει κρέας με ζυμαρικά και ψωμί;

Έτσι, δαγκώνετε το κρέας, πράγμα που σημαίνει ότι οι υποδοχείς στο στόμα μεταδίδουν πληροφορίες στο στομάχι - «παρασκευάζουν υδροχλωρικό οξύ και ένζυμα για πρωτεΐνες» και στο στόμα ένα αλκαλικό περιβάλλον για την επεξεργασία και την πέψη υδατανθράκων - ψωμί και ζυμαρικά.

Ως αποτέλεσμα, ένα μικτό κομμάτι τροφής που έχει υποστεί επεξεργασία με αλκάλια εισέρχεται στο στομάχι.

Το οξύ στο στομάχι εξουδετερώνει τα αλκάλια και όλο το ψωμί και τα ζυμαρικά δεν χωνεύονται πλέον. Και ένα κομμάτι ψωμιού και ζυμαρικών με κακή πέψη θα πάει στο λεπτό έντερο.

Επιπλέον, το κρέας δεν θα μπορεί να αφομοιωθεί κανονικά, γιατί για να λειτουργήσουν τα ένζυμα του στομάχου χρειάζεται ξεκάθαρα καλή συγκέντρωση υδροχλωρικού οξέος, αλλά δεν έχει εξαφανιστεί εν μέρει για να εξουδετερώσει τα αλκάλια.

Και ως εκ τούτου, το κρέας εισέρχεται στο λεπτό έντερο σχεδόν άθικτο και στην πραγματικότητα «περιμένει» το κρέας, αποσυναρμολογημένο σε ολιγοπεπτίδια (μικρότερα μέρη), πράγμα που σημαίνει ότι τα παγκρεατικά ένζυμα μπορούν να αφομοιώσουν μόνο αυτό που έχει αποσυναρμολογηθεί σε μικρότερα κομμάτια.Τα μεγάλα δεν θα μπορούν να χωνέψουν και θα πάνε να σαπίσουν στο παχύ έντερο.

Είναι σαν εργοστάσιο

Φανταστείτε τους εργάτες να αποσυναρμολογούν το σπίτι, με τη βοήθεια εξοπλισμού σπάζουν τον τοίχο - σε μεγάλα κομμάτια, μετά οι εργάτες χωρίζουν τούβλα από αυτά τα μεγάλα κομμάτια του τοίχου, μετά τα ίδια τα τούβλα πέφτουν στο τρόχισμα, όπου αφαιρείται το περίσσιο κονίαμα. τους, και στη συνέχεια τα καθαρά τούβλα επεξεργάζονται σε άμμο.

Αυτή είναι μια φανταστική διαδικασία. Ωστόσο, φανταστείτε ότι ένα κομμάτι μισού τοίχου, θραύσματα τούβλων, κονίαμα και ούτω καθεξής, μπαίνουν σε μια μηχανή επεξεργασίας τούβλου σε άμμο;

«Η λογική της ξεχωριστής διατροφής απορρέει από το γεγονός ότι πρωτεΐνες και υδατάνθρακες περνούν
ο κύκλος της χημικής επεξεργασίας στο γαστρεντερικό σωλήνα είναι θεμελιωδώς διαφορετικός.
Πρωτεΐνες - κυρίως σε όξινο περιβάλλον, υδατάνθρακες - σε αλκαλικό.

Και δεδομένου ότι τα οξέα και τα αλκάλια είναι χημικοί ανταγωνιστές
(εξουδετερώνουν το ένα το άλλο), τότε όταν συνδυάζουν πρωτεΐνες και υδατάνθρακες σε ένα πιάτο,
σε ένα γεύμα δεν υπάρχουν προϋποθέσεις για την πλήρη χημική διάσπαση των προϊόντων στον πεπτικό σωλήνα.

Τα μη επεξεργασμένα τρόφιμα παραμένουν στα έντερα
για πολλά χρόνια και να γίνει πηγή επικίνδυνης μόλυνσης του ανθρώπινου σώματος.

Εμφανίζονται πολυάριθμες ασθένειες, η αρχή των οποίων
- «λανθασμένη συνείδηση», άγνοια φυσιολογικής φυσιολογίας
Γαστρεντερική οδός και χημεία της πέψης των τροφίμων»

«Χορτοφαγική κουζίνα ξεχωριστών γευμάτων», Nadezhda Semenova

Επομένως, ο επόμενος κανόνας είναι να τρώτε χωριστά: οι πρωτεΐνες διαχωρίζονται από τους υδατάνθρακες. Οι πρωτεΐνες μπορούν να καταναλωθούν με χόρτα με έλαια, οι υδατάνθρακες με έλαια και τα λαχανικά.

Με τι να συνδυάσετε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες;

Για παράδειγμα: Το κρέας/πουλερικά/ψάρι συνδυάζονται υπέροχα με φυλλώδη λαχανικά, σαλάτα λαχανικών.

Όλα τα συνηθισμένα συνοδευτικά, όπως πατάτες, ρύζι, ζυμαρικά, απορροφώνται επίσης καλά είτε απλά με βούτυρο, είτε με σαλάτα και μυρωδικά.

Τρώτε τα φρούτα χωριστά από οποιοδήποτε άλλο φαγητό, κάντε ένα διάλειμμα 30-40 λεπτών μετά τη λήψη τους.

Τα γλυκά με τσάι είναι επίσης ένα ξεχωριστό γεύμα, μόνο αφού το φαγητό που πήρατε στο μεσημεριανό γεύμα / δείπνο έχει φύγει από το στομάχι. Στην περίπτωση της πατάτας, του ρυζιού, του κρέατος, των ψαριών, των πουλερικών, αυτό συμβαίνει μετά από 2-3 ώρες. Στην περίπτωση των λαχανικών - 40-50 λεπτά.

Ασχολούμαι με τη χωριστή διατροφή εδώ και πολύ καιρό και έχω ήδη πολλές ενδιαφέρουσες συνταγές. Θα τα δημοσιεύσω σύντομα στο blog μου. Αν έχετε κάτι ενδιαφέρον, γράψτε στα σχόλια.

Ας συνοψίσουμε τις πληροφορίες:

1. Στο στόμααρχίζει η πέψη των υδατανθράκων, τα τρόφιμα συνθλίβονται, υγραίνονται και επεξεργάζονται από βακτήρια.
2. Στο στομάχι:διάλυμα υδροχλωρικού οξέος ενεργοποιεί τα ένζυμα, εξουδετερώνει τα τρόφιμα.
3. Στο στομάχι, με τη βοήθεια του ενζύμου πεψίνη, οι πρωτεΐνες μετατρέπονται σε μικρότερα μόρια «ολιγοπεπτιδίων». Μερικά λίπη αφομοιώνονται.
4. Βαρύ φαγητό (πατάτες βραστές, ζυμαρικά, ρύζι, κρέας, πουλερικά, ψάρι, ξηροί καρποί, μανιτάρια, ψωμί) είναι στο στομάχι από 2 έως 4 ώρες, το φως (φρούτα, χυμοί, φρέσκες σαλάτες, βότανα) είναι - 35-40 λεπτά.
5. Στο λεπτό έντερο:το πάγκρεας για την προετοιμασία τριών τύπων ενζύμων για την πέψη πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων στο πρώτο τμήμα του λεπτού εντέρου - το «δωδεκαδάκτυλο»
6. Συκώτιπροετοιμάζει τη χολή για την επεξεργασία των λιπών, ενεργοποιώντας τα ένζυμα του εντέρου. Επιπλέον, άλλα 20 διαφορετικά ένζυμα του ίδιου του λεπτού εντέρου βοηθούν στην πέψη.
7. Στο δεύτερο τμήμα του λεπτού εντέρουσχεδόν πλήρως αφομοιωμένη τροφή απορροφάται στο αίμα, ακριβώς εδώ τα λίπη συντίθενται και εισέρχονται στη λέμφο.
8. Στο λεπτό έντερο τα τρόφιμα (βρασμένα, στερεά τρόφιμα) είναι 4-5 ώρες, τα φρέσκα φυτικά τρόφιμα - 2-2,5 ώρες.
9. Ανω κάτω τελεία: φιλικά βακτήρια στο παχύ έντεροαφομοιώστε μέρος της άπεπτης τροφής - τα τοιχώματα των φυτών, τη φλούδα των λαχανικών, των φρούτων, το κέλυφος των σπόρων. Παράγουν βιταμίνες: C, K, B1, B2, B5, B6, B9 (φολικό οξύ), B12. Συνθέστε πρωτεΐνες και αμινοξέα (!) συμπεριλαμβανομένων αυτών που ονομάζονται «απαραίτητα».
10. Στο παχύ έντερο βραστό, βαρύ φαγητό είναι 12-18 ώρες, και λαχανικά - 6-9.
11. παράρτημαείναι μια πληθυσμιακή τράπεζα υγιών «φιλικών» βακτηρίων

Κανόνες υγιεινής διατροφής:

1. μασήστε φαγητότουλάχιστον 15 φορές σε κάθε πλευρά.
2. Μην γεμίζετε το στομάχι σας. Σφίξτε τη γροθιά σας - αυτή είναι η κατά προσέγγιση ποσότητα φαγητού που μπορείτε να φάτε.
3. Μην πίνετε κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά τα γεύματαενώ το φαγητό βρίσκεται στο στομάχι. Εάν φάγατε κάτι βαρύ, δεν μπορείτε να πιείτε για 2-4 ώρες, εάν είναι ελαφρύ λαχανικό, τότε - 40 λεπτά.
4. Μην τρώτε μετά τις 20:00τίποτα, μόνο χυμός, τσάι από βότανα με μέλι.
5. Τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα ωμά λαχανικά και φρούτα με δέρμα και σπόρους, χόρτα με μίσχους.
6. Μην χρησιμοποιείτε αντιβιοτικάκάθε φορά που κάτι πονάει, με αυτά τα φάρμακα πρέπει να είστε όσο το δυνατόν πιο προσεκτικοί.
7. Περάστε μέρες νηστείαςνερό ή φρεσκοστυμμένους χυμούς.
8. Τρώτε χωριστά: οι πρωτεΐνες διαχωρίζονται από τους υδατάνθρακες.

Εγγραφείτε

* Διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου
δεν αποκαλύπτονται και δεν θα γίνουν
μεταβιβάζεται σε τρίτους

Σχόλια: 15

12:44 / 10-04-2017

Το άρθρο είναι καλό. Υπάρχουν σχόλια. Για τη φυσιολογική λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και όλων των σημαντικών οργάνων, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η ισορροπία νερού-αλατιού. Κάπως έτσι ξέφυγε. Η πρώτη αιτία της καούρας είναι η έλλειψη αλατιού και νερού NaCl!!! Όταν το αλάτι τροφίμων NaCl διασπάται - το χλώριο ενώνεται με το υδρογόνο και σχηματίζει υδροχλωρικό οξύ HCl, από την άλλη πλευρά, λαμβάνεται ένας αλκαλικός δεσμός από νάτριο, υδρογόνο, άνθρακα και οξυγόνο, που ονομάζεται διττανθρακικό νάτριο NaHC03, το οποίο εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος και εξαπλώνεται σε όλο το σώμα. NaCl + CO2 + H2O = NaHC03 + HCl). Η παραγωγή διττανθρακικού νατρίου είναι σημαντική για τον οργανισμό.
Αλλά γενικά, το άρθρο είναι πολύ χρήσιμο για τους ανθρώπους. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν περισσότερα για το αυτοκίνητο παρά για το δικό τους σώμα.

17:12 / 25-04-2017

Anatoly, ευχαριστώ για το σχόλιό σου. Θα το έχω υπόψη μου όταν γράφω μελλοντικά άρθρα.

06:49 / 20-06-2017

Καλημέρα Ναταλία! Περισσότερες λεπτομέρειες για τα αίτια σχεδόν όλων των ασθενειών στο σώμα μπορούν να βρεθούν στα έργα του Ιρανού επιστήμονα F. Batmanghelidzh. Θα δώσω ένα παράδειγμα ενός άλλου επιστήμονα E. A. Lappo, καθηγητή και το σύντομο άρθρο του: Πρόληψη και θεραπεία του καρκίνου με έλεγχο του δείκτη υδρογόνου

Ο καρκίνος κατατάσσεται σταθερά δεύτερος ως προς τη θνησιμότητα μετά το έμφραγμα και το εγκεφαλικό για δεκαετίες.

Μακροχρόνιες παρατηρήσεις έχουν δείξει ότι μια αποτυχία στο σύστημα του ανθρώπινου σώματος ξεκινά με μείωση του δείκτη υδρογόνου.

Πριν αποφασίσετε, πρέπει να θυμάστε ότι ένα άτομο, ως βιολογικό είδος, και τα έντερά του, ανάλογα με τον τύπο επεξεργασίας των τροφίμων, είναι φυτοφάγα, όπως, για παράδειγμα, σε έναν πίθηκο και ένα άλογο. Σε ένα άλογο, τα έντερα είναι 12 φορές μεγαλύτερα από το ύψος του (στον άνθρωπο το ίδιο). Τα άλογα χρειάζονται αλκάλια της τάξης των 12-14 μονάδων pH για την επεξεργασία τροφίμων. Κατά τη γέννηση, το pH ενός ατόμου είναι 7,41 μονάδες pH και στη διαδικασία της ζωής υπάρχει μείωση στο 5,41. Και στις 5,41 μονάδες pH, αρχίζουν μη αναστρέψιμες διεργασίες, ένα άτομο αρρωσταίνει και πεθαίνει.

Υπάρχουν όμως στιγμές που ο δείκτης pH πέφτει ακόμη χαμηλότερα. Από ιατρικής άποψης, πρόκειται για ασθενείς χωρίς ελπίδα. Λαμβάνοντας έκτακτα μέτρα, ήταν ακόμα δυνατό να σωθούν.

Οι ασθενείς με όγκους στον εγκέφαλο παρουσιάζουν τη μεγαλύτερη δυσκολία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι σχεδόν αδύνατο να ελεγχθούν τα εγκεφαλικά κύτταρα, αφού δεν μπορεί να γίνει ανάλυση. Πάνω από 40 χρόνια εργασίας, έμαθα να προσδιορίζω την ανάπτυξη του καρκίνου όχι μόνο στο στάδιο ΙΙΙ, αλλά και στα στάδια ΙΙ και Ι. Στο δεύτερο στάδιο, προσδιορίζεται με 100% πιθανότητα και στο στάδιο Ι, ο σχηματισμός καρκίνου και ο σακχαρώδης διαβήτης πρακτικά δεν διαφέρουν. Όμως ο διαβήτης εκδηλώνεται με την παρουσία σακχάρου στο αίμα.

Η μεθοδολογία θεραπείας, ως σημαντικά στοιχεία των συνδέσμων, περιλαμβάνει:

1. Πλήρης απόρριψη της τροφής κρέατος, συμπεριλαμβανομένων των αυγών, των γαλακτοκομικών προϊόντων, των ψαριών, της βότκας, της ζάχαρης. Δίνω παραδείγματα προϊόντων που μειώνουν την τιμή του pH: πιάτα με κρέας (2,3 μονάδες pH), αυγά (μονάδες pH 2,4), γαλακτοκομικά προϊόντα (μονάδες pH 1,9), ψάρια (μονάδες pH 1,3), βότκα (100 g - 1,4 μονάδες pH), 200 g -1,8 μονάδες pH). Το ρύζι, το φαγόπυρο, το αλεύρι, τα μανιτάρια, τα λαχανικά, τα φρούτα και τα όσπρια δεν μειώνουν το επίπεδο του pH.

2. Πλήρης μετάβαση σε φυτικές τροφές με κυριαρχία ρυζιού, φαγόπυρου, λαχανικών, στην πρώτη θέση - παντζάρια, κολοκυθάκια, σκόρδο, κρεμμύδια, αγκινάρα Ιερουσαλήμ, κολοκύθα, φύκια, μανιτάρια.

3. Ανάλογα με το στάδιο της νόσου συνιστάται θεραπευτική νηστεία από 3 έως 21 ημέρες υπό την επίβλεψη ιατρού ή έμπειρου ειδικού. Στους περισσότερους ασθενείς συνταγογραφούνται ανθελμινθικά φάρμακα. Τη δεύτερη μέρα της νηστείας δίνονται κλύσματα από «νεκρό» νερό με φελαντίνα ή αψιθιά, ανάλογα με τις ενδείξεις.

4. Ο δείκτης υδρογόνου αυξάνει την πρόσληψη «ζωντανού» νερού (έως 150-160 g 50 λεπτά πριν από το γεύμα) και τροφής που παρασκευάζεται με έγχυση μικροστοιχείων. Ζωντανό νερό pH 8,5.

Δεν κρύβω ότι ο ασθενής απαιτεί μεγάλη θέληση στη θεραπεία και γνώση του τι συμβαίνει στο σώμα του. Οι ασθενείς που ακολουθούν αυτή την τεχνική ζουν πολύ περισσότερο από τους ανθρώπους που δεν είναι άρρωστοι, με πλήρη ψυχολογία και υγεία. Πιστεύω ότι ο καρκίνος δεν είναι ασθένεια ενός οργάνου, αλλά ολόκληρου του οργανισμού. Επομένως, δεν είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε μεμονωμένα όργανα - δεν έχουμε τίποτα περιττό.

Το ανοσοποιητικό σύστημα δεν λειτουργεί με τον καρκίνο επειδή δεν μπορεί να αναγνωρίσει το καρκινικό κύτταρο. Η καταστολή της ανάπτυξης του όγκου ξεκινά σε pH 7,2 μονάδων pH. Για να επιτευχθεί αυτό είναι καθήκον του γιατρού και του ασθενούς.

Για να καταστρέψετε ένα καρκινικό κύτταρο, για να σταματήσετε την ανάπτυξή του, είναι απαραίτητο να του στερήσετε τη διατροφή: ζωικές πρωτεΐνες, ζάχαρη, οξυγόνο, δηλ. μειώστε τις μετρήσεις της χοληστερόλης στο αίμα στα 3,33 mmol / l.

Τι πρέπει να γνωρίζει ένας καρκινοπαθής;

Συχνά δεν λαμβάνουμε υπόψη μεμονωμένους παράγοντες που οδηγούν στο θάνατο. Χωρίς να γνωρίζουμε την αιτία ενός καρκινικού κυττάρου, δεν μπορεί να εξαλειφθεί. Αποδείχθηκε ότι το ίδιο συμβαίνει στα φυτά, στα ζώα και στον άνθρωπο. Από μόνη της, η χειρουργική επέμβαση δεν σώζει από τη νόσο, αλλά για κάποιο χρονικό διάστημα καθυστερεί τη θανατηφόρα έκβαση ή την επιταχύνει. Χωρίς θεραπεία, ένα άτομο πεθαίνει μέσα σε 22 μήνες από αγωνία.

Για πολύ καιρό, το Κέντρο μας ασχολήθηκε με τη μελέτη των φυτικών ασθενειών, ξοδεύοντας 30 χρόνια σε αυτό. Όταν ένας από τους εργάτες μας αρρώστησε ο ίδιος, μετέφερε αυτή τη μέθοδο στον εαυτό του. Τα αποτελέσματα ήταν θετικά. Μετά από αυτό, δεκάδες καρκινοπαθείς θεραπεύτηκαν.

Το κύριο συμπέρασμα είναι ότι ένα άτομο προκαλεί τις συνθήκες για την ανάπτυξη ογκολογικών ασθενειών, μη γνωρίζοντας ορισμένα θέματα που σχετίζονται με τη διατροφή και τη συμπεριφορά.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για να μην αρρωστήσετε; Για καλύτερη κατανόηση, ας συγκρίνουμε το σύστημα επεξεργασίας τροφίμων του λύκου με αυτό του αλόγου. Ο λύκος τρώει κρέας. Για την επεξεργασία του κρέατος απαιτείται οξύ. Το άλογο τρώει γρασίδι, σανό, βρώμη και άλλες φυτικές τροφές. τα αλκάλια χρειάζονται για την επεξεργασία των φυτικών τροφών. Ένα άτομο τρώει και τα δύο, χρειάζεται και αλκάλια και οξύ. Εδώ ξεκινάει το πρόβλημα. Εάν ένα άτομο τρώει κρέας για μεγάλο χρονικό διάστημα (εμφανίζεται ένα όξινο περιβάλλον στο σώμα), ένας ογκολογικός όγκος αρχίζει να αναπτύσσεται. Αυτό όμως δεν συμβαίνει πάντα.

Δύο προϋποθέσεις είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη του όγκου:

α) ψύξη του σώματος ή των επιμέρους τμημάτων του·
β) η συσσώρευση δηλητηρίων στον οργανισμό (νικοτίνη, αλκοόλ, χημικά κ.λπ.).

Όλα μαζί προκαλούν ανάπτυξη όγκου. Μπορεί να αναπτυχθεί ενεργά εάν υπάρχει αρκετή τροφή για αυτό, δηλ. συνθήκες καλλιέργειας. Όταν ένα άτομο τρώει πιάτα με κρέας, η αντίδρασή του σε αίμα, σάλιο, ούρα κ.λπ. είναι συνεχώς όξινη. Ένα όξινο περιβάλλον συμβάλλει στην αυξημένη ανάπτυξη ενός ογκολογικού όγκου. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι όλοι οι όγκοι αναπτύσσονται εντατικά σε όξινο περιβάλλον (και όχι μόνο ογκολογικοί).

Τι πρέπει να γίνει εάν υπάρχει υποψία καρκίνου;

ΠΡΩΤΟ: ελέγξτε την αντίδραση σάλιου, ούρων, αίματος. Εάν είναι μικρότερες από 6 μονάδες pH, πρέπει να ληφθούν επείγοντα μέτρα.

ΔΕΥΤΕΡΟ: απορριπτόμενα πιάτα με κρέας, σε όποια μορφή και αν παρουσιάζονται. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι μέχρι την ηλικία των 40 ετών ένα άτομο έχει ήδη χάσει 0,9 μονάδες pH και μέχρι την ηλικία των 60 ετών χάνει την ικανότητα του ήπατος να παράγει αλκάλια ήδη κατά 1,3-1,9 μονάδες. Αυτές οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία πρέπει να λαμβάνονται υπόψη στη θεραπεία.

ΤΡΙΤΟ: μετάβαση σε προληπτική νηστεία. Εάν σε 2 ημέρες (48 ώρες) η αντίδραση δεν έχει αλλάξει, πρέπει να μεταβείτε σε θεραπευτική νηστεία υπό την επίβλεψη γιατρού και να περιμένετε μέχρι να έχετε κάταγμα. Εάν δεν συμβεί κάταγμα, λάβετε μέτρα για να αυξήσετε τη μεταφορά του σώματος σε αλκαλικό περιβάλλον: ζωντανό νερό, αλκαλικά νερά οποιασδήποτε προέλευσης, όπου το pH δεν είναι μικρότερο από 8,5 μονάδες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ασβέστιο κοραλλιών ή "Drops of Atlantes", αλλά πρέπει να θυμόμαστε: αυτά τα κεφάλαια δίνουν το καλύτερο αποτέλεσμα την πρώτη ώρα μετά την προετοιμασία. Συνιστάται να τα πίνετε μέσα από καλαμάκι για να μην καταστρέψετε το σμάλτο των δοντιών.

Και τι να φάμε;

Πρώτα απ 'όλα - φυτικές τροφές. Αυτό περιλαμβάνει φασόλια, φασόλια, αγκινάρα Ιερουσαλήμ, λαχανικά όλων των ειδών, φαγόπυρο, μπιζέλια, πατάτες, μανιτάρια (μανιτάρια μελιού, μανιτάρια, μανιτάρια στρείδια, μαύρα μανιτάρια ωμού τουρσί), τα ψάρια επιτρέπεται μία φορά κάθε δύο εβδομάδες, τα παντζάρια σε οποιαδήποτε μορφή, τσουκνίδες, βατόμουρα.

Όλα τα όξινα τρόφιμα αποκλείονται από τη διατροφή: κρέας, ζάχαρη, βότκα, μαργαρίνη, βούτυρο. Το βούτυρο πρέπει να αντικατασταθεί με φυτικό λάδι. Αφού η αντίδραση του ασθενούς γίνει τουλάχιστον 7,1 μονάδες pH, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθεί μία από τις μεθόδους βιολογικής θέρμανσης τόσο της θέσης του όγκου όσο και του άνω ή κάτω τμήματος της σπονδυλικής στήλης προκειμένου να μειωθεί ο όγκος.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι ένας ογκολογικός όγκος αρχίζει να μειώνεται σε θερμοκρασία 54 ° C, εάν το pH αυτή τη στιγμή είναι τουλάχιστον 7,1 μονάδες. Αυτή η διαδικασία πρέπει να γίνεται κάθε δεύτερη ή δύο μέρες μέχρι να μειωθεί πλήρως ο όγκος.

Για βιολογική θέρμανση μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαύρο ραπανάκι, χρένο (ρίζα και φύλλο), ψείρες ξύλου κ.λπ. Καλό είναι την πρώτη φορά να το διατηρήσετε για όχι περισσότερο από 14 λεπτά για να μην δημιουργηθούν εγκαύματα στο δέρμα. Το τριμμένο ραπανάκι ή το χρένο πρέπει να θερμανθούν σε υδατόλουτρο στους 56 ° C.

Το κάταγμα της νόσου εμφανίζεται στον καθένα με διαφορετικούς τρόπους. Το ένα - για 3-5 ημέρες, το άλλο - για τον δεύτερο μήνα. Η επιδερμίδα γίνεται καλύτερη, τα χείλη κοκκινίζουν, η διάθεση και η όρεξη βελτιώνονται. Θέλω κάτι ασυνήθιστο. Με μια λέξη, το άτομο είναι σε αποκατάσταση.

Η επούλωση εμφανίζεται μετά από 1,5 μήνα και μερικές φορές μετά από 9 μήνες. Ωστόσο, η επιτυχής έκβαση της θεραπείας δεν πρέπει να καθησυχάζει την εγρήγορση του ασθενούς.

Εάν, μετά από μια ασθένεια, ένα άτομο που είχε καρκίνο αρχίσει να τρώει κρέας, λαρδί, καπνιστά κρέατα, γάλα, κατάχρηση καπνίσματος ή αλκοόλ, η ασθένεια μπορεί να υποτροπιάσει.

Αυτό δεν πρέπει να ξεχαστεί. Μετά από όλα, θα ξεκινήσει από άλλο μέρος, και πιο ενεργά.

Αυτή η μέθοδος θεραπείας ογκολογικών ασθενειών δίνει ένα καλό αποτέλεσμα για άλλες συνοδές ασθένειες.

Λαμβάνοντας υπόψη ότι η υποθερμία και το κρυολόγημα, μαζί με τα εσωτερικά δηλητήρια, συμβάλλουν στην ανάπτυξη καρκίνου, οι τακτικές επισκέψεις στο χαμάμ, τα λουτρά, τις σάουνες είναι απαραίτητες για την πρόληψη. προθέρμανση του σώματος τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Παρατηρείται ότι τα άτομα σωματικής εργασίας είναι λιγότερο επιρρεπή σε ογκολογικά νοσήματα. Η σωματική εργασία περνάει πάντα με την απελευθέρωση του ιδρώτα και μαζί με τον ιδρώτα υποχωρούν και οι ασθένειες. Η δημιουργία συνθηκών για τον ιδρώτα του σώματος είναι μια εγγύηση ότι ένα άτομο δεν θα αρρωστήσει.

01:48 / 14-06-2018

αν το φαγητό δεν αφομοιωθεί, τότε το φαγητό δεν έχει πού να πάει, σημαίνει ότι ολόκληρο το έντερο είναι φραγμένο με πέτρες και ξένα σώματα - ουσίες που πολλές γενιές κουβαλούσαν μέσα τους - τις συσσωρεύουν και τις μεταδίδουν στην επόμενη γενιά. Αυτές οι ουσίες είναι δηλητηριώδη και αν αναγκαστούν να χωνευτούν ξανά, τότε μπορεί να προκληθεί δηλητηρίαση σε όλο το σώμα, με αποτέλεσμα να εμφανιστούν λευκοκύτταρα σε μεγάλες ποσότητες και ένα άτομο να μπει σε εντατική για να αντλήσει τουλάχιστον κάτι εκεί , αλλά αντλήστε όχι με τη βοήθεια κλύσματος, αλλά με τη βοήθεια κάθε είδους επεμβάσεων και ενέσεων και σταγονόμετρων, αφού ο ίδιος ο ασθενής είναι τεμπέλης και δεν του αρέσει να ακολουθεί τον εαυτό του και τα έντερά του με κλύσματα και το σύστημα καθαρισμού του σώμα. ένα άτομο δεν θέλει να κάνει κλύσμα, αλλά για αυτό θέλει να προκαλέσει ναυτία και έμετο, καθώς και απώλεια όρεξης. Σύστημα κλύσματος για 14 ημέρες κάθε πρωί χρησιμοποιώντας μια κούπα κλύσματος με σωλήνα - γεμίζοντας με νερό 75% και πρωινά ούρα εκεί 25% έτσι ώστε Τα τοιχώματα των εντέρων καθαρίστηκαν πιο προσεκτικά, χρησιμοποιώντας μια στάση στους αγκώνες και τα γόνατα, καθώς το νερό του κλύσματος θα πάει πιο βαθιά έτσι. λειτουργεί και ότι μόνο αυτός πρέπει να φροντίζει τον εαυτό του και να μην φέρνει τον εαυτό του σε τέτοια κατάσταση που να μην μπορεί να βοηθήσει τον εαυτό του και να είναι ευκίνητος και πλήρως κινούμενος ώστε να μπορεί να βοηθήσει τον εαυτό του χωρίς να φέρει τον εαυτό του σε άψυχη κατάσταση και να ελπίζει μόνο σε γιατρούς και ότι θα έχουν πάντα χρόνο και πάντα θα αποφασίζουν τα πάντα για αυτόν.ο ασθενής μεταμορφώνει το σώμα του για τα πειράματα και τα πειράματα των γιατρών και νέα και νέα πειράματα στον εαυτό του, επιτρέποντάς του σαν γουρούνι από εργαστήριο

Η σωστή πέψη είναι το κλειδί για την υγεία του σώματος, το οποίο χρειάζεται ένα ισορροπημένο σύμπλεγμα πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων που προέρχονται από τα τρόφιμα. Εάν ο καλά εδραιωμένος μηχανισμός αποτύχει, η αρνητική κατάσταση επηρεάζει άμεσα την ευημερία του ατόμου. Για να μην γίνει κρίσιμη η κατάσταση, είναι σημαντικό να ανταποκριθείτε στα πρώτα συμπτώματα και να πραγματοποιήσετε έγκαιρα τη θεραπεία.

Όταν το στομάχι δεν δέχεται φαγητό, οι γιατροί μιλούν για δυσπεψία. Κανονικά, το σώμα χωνεύει ήρεμα τα προϊόντα σε όγκο 2-3 λίτρων, διαιρώντας την εισερχόμενη μάζα σε λίπη, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες. Όταν λαμβάνεται ένα σήμα πείνας, οι αδένες που βρίσκονται στη βλεννογόνο μεμβράνη αρχίζουν να παράγουν ενεργά υδροχλωρικό οξύ, μια ουσία που διασπά τα τρόφιμα. Η διαδικασία πέψης διαρκεί 2 έως 5 ώρες. Όταν παραβιάζονται οι περιγραφόμενοι μηχανισμοί, το φαγητό επεξεργάζεται αργά, το στομάχι διογκώνεται και γίνεται βαρύ.

Συμπτώματα δυσπεψίας

Εάν το στομάχι δεν αντιμετωπίσει τη λειτουργία του, συμβαίνουν οι ακόλουθες αλλαγές στην κατάσταση:

• Υπάρχει μια συνεχής αίσθηση πληρότητας.
• Ανησυχία για ναυτία, καούρα, εμετούς σπασμούς, ρέψιμο. Οι «πεινασμένοι» πόνοι είναι πιθανοί.
• Λόγω της απελευθέρωσης της χολής μετά το φαγητό, εμφανίζεται μια αίσθηση καψίματος στην οπισθοστερνική περιοχή.
• Ακόμη και ανεξάρτητα από την πρόσληψη τροφής, εμφανίζεται ένας επώδυνος σπασμός και βάρος στην κορυφή της κοιλιάς. Είναι πιθανό να εξαπλωθεί δυσφορία στη σπονδυλική στήλη.
• Λόγω του γεγονότος ότι το φαγητό καθυστερεί για την πέψη για μεγάλο χρονικό διάστημα, η όρεξη επιδεινώνεται, ο κορεσμός εμφανίζεται γρήγορα.

Το λεγόμενο «τεμπέλικο» στομάχι διαγιγνώσκεται κυρίως σε ενήλικες. Η ασθένεια μπορεί να αναπτυχθεί σε μία από τις ακόλουθες επιλογές:

• ελκωτικός- συνδυασμός καούρας, νυχτερινού ή πεινασμένου πόνου, ρέψιμο.
• Δυσκινητική- Η ενόχληση και το βάρος συνοδεύεται από αίσθημα πληρότητας.
• μη συγκεκριμένος- υπάρχει συνδυασμός των παραπάνω τύπων.

Αιτίες κακής πέψης

Η γαστρική δυσλειτουργία μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες:

• Έλλειψη ισορροπημένης διατροφής, σωστής διατροφής.
• Ξηρά σνακ, κατάχρηση φαστ φουντ, υπερκατανάλωση τροφής.
• Συνεχές άγχος.
• Ανοσία ορισμένων προϊόντων.
• Η επικράτηση των λιπαρών, πικάντικων, πικάντικων πιάτων στη διατροφή.
• Τακτική κατανάλωση αλκοόλ, που διεγείρει την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος.
• Ορμονική ανισορροπία. Ο λόγος που η τροφή δεν αφομοιώνεται στο στομάχι είναι παραβίαση της εκκριτικής λειτουργίας.
• Καθυστερημένα σνακ με αποτέλεσμα το κύριο όργανο του πεπτικού σωλήνα να μην έχει χρόνο να ξεκουραστεί.

Η κακή λειτουργία του σωλήνα μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα ανεπαρκούς μεταβολισμού, μόλυνσης από βακτηριακή χλωρίδα και μείωσης της συγκέντρωσης του χυμού. Ανεξάρτητα από την αιτία, η θεραπεία δεν πρέπει να καθυστερήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι σημαντικό το πρόβλημα να λυθεί με σύνθετο τρόπο με τη διόρθωση της διατροφής και του τρόπου ζωής.

Γιατί το στομάχι δεν αφομοιώνει την τροφή

Το ρέψιμο των σάπιων αυγών, η διάρροια και άλλα συμπτώματα λειτουργικής δυσπεψίας αναπτύσσονται στο πλαίσιο της μειωμένης κινητικής δραστηριότητας. Ως αποτέλεσμα της απώλειας της ικανότητας του πεπτικού οργάνου να μειώνεται σωστά, τα τρόφιμα δεν συνθλίβονται καλά και διατηρούνται στο στομάχι περισσότερο.

Φυσιολογικά, η επεξεργασμένη μάζα κινείται σταδιακά κατά μήκος της γαστρεντερικής οδού προς το παχύ έντερο. Όταν η δραστηριότητα μειώνεται, ξεκινούν οι διαδικασίες ζύμωσης, η σύνθεση της γαστρικής και εντερικής χλωρίδας διαταράσσεται. Συνέπεια τέτοιων αλλαγών είναι η επιδείνωση της γενικής κατάστασης.

Πώς να βοηθήσετε το στομάχι σας να αφομοιώσει την τροφή

Για να αρχίσει ξανά η πλήρης επεξεργασία του φαγητού, πρέπει να προσεγγίσετε υπεύθυνα τη λύση του προβλήματος (μην αγνοήσετε τις συστάσεις του γιατρού). Ένα σύμπλεγμα όλων των θεραπευτικών μέτρων σχεδιάζεται με βάση τη συγκεντρωμένη ιστορία και τα αποτελέσματα της έρευνας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η νηστεία γίνεται το πρώτο βήμα, μετά υπογράφεται το θεραπευτικό σχήμα.

Φάρμακα

Για τη θεραπεία της δυσπεψίας, παρουσιάζονται διάφορες ομάδες φαρμάκων:

• Για την εξάλειψη της διάρροιας και των σπασμών στα έντερα, χρησιμοποιούνται ροφητές που περιβάλλουν τον βλεννογόνο των αντιόξινων. Συνιστώνται τα Almagel, Enterosgel, Smekta. Εμφανίζονται επίσης όταν η αιτία της δυσπεψίας είναι η δηλητηρίαση.
• Για να βοηθήσει το στομάχι να αφομοιώσει αποτελεσματικά την τροφή, χρησιμοποιήστε φάρμακα που έχουν υποστεί ζύμωση: Imodium, Linex, Mezim, Creon.
• Εάν το κύριο σύμπτωμα της δυσπεψίας είναι η αφόρητη καούρα, πρέπει να πάρετε το gastracid, το Gaviscon, το οποίο μειώνει την οξύτητα. Τα Maalox, Ranitidine, Flemoxin λειτουργούν επίσης καλά.
• Για ανακούφιση από τον πόνο, αποκατάσταση του μυϊκού τόνου χρησιμοποιήστε τα φάρμακα Spazmalgon, Drotaverin.

Σχεδιάζεται πρόσθετη θεραπεία όταν ένα «τεμπέλικο» στομάχι είναι συνέπεια κατάθλιψης, παρατεταμένου στρες. Η κύρια θέση δίνεται στα φάρμακα για την ομαλοποίηση της ψυχοσυναισθηματικής κατάστασης.

Λαϊκές θεραπείες

Μπορείτε να βοηθήσετε την αποκατάσταση του στομάχου με τη βοήθεια των παρακάτω συνταγών:

• Πιείτε από κύμινο ή μαντζουράνα. Το φάρμακο πρέπει να γίνεται κάθε δύο ημέρες, ρίχνοντας το ξηρό συστατικό με ένα ποτήρι βραστό νερό και επιμένοντας το προκύπτον προϊόν για 20 λεπτά. Το φάρμακο λαμβάνεται μία φορά την ημέρα σε όγκο 100 ml.
• Οι καρποί μάραθου (μία πρέζα αρκεί) παρασκευάζονται σε 250 ml βραστό νερό και τίθενται σε αργή φωτιά για 10 λεπτά. Για την έγκαιρη πέψη της εισερχόμενης τροφής, το κρύο και φιλτραρισμένο έγχυμα πίνεται όλη την ημέρα σε μικρές γουλιές.
• Για να μην αισθανθείτε άρρωστοι, κόκκοι άνηθου σε ποσότητα κουταλιού του γλυκού χύνονται σε ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήνονται σε ζεστό μέρος για μισή ώρα. Πρέπει να πίνετε το τελικό προϊόν μετά από ένα γεύμα σε όγκο 30 ml.
• Οι ρίζες του elecampane, θρυμματισμένες σε μύλο καφέ, περιχύνονται με κρύο νερό και διατηρούνται για τουλάχιστον 9 ώρες. Το έτοιμο έγχυμα πίνεται τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα, 100 ml το καθένα. Η θεραπεία πραγματοποιείται σε μια πορεία μιάμιση έως δύο εβδομάδες.
• Ετοιμάστε μια συλλογή από χαμομήλι, μέντα, φασκόμηλο, αχυρίδα. Μια κουταλιά της σούπας βότανα παρασκευάζεται σε ένα ποτήρι βραστό νερό, πίνεται μετά από ένα τέταρτο της ώρας πριν από τα γεύματα. Πολλαπλότητα - τρεις φορές την ημέρα. Με τακτική χρήση, είναι δυνατό να απαλλαγείτε οριστικά από τους σπασμούς.

Εάν το στομάχι λειτουργεί κακώς ή δεν αφομοιώνει καθόλου την τροφή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συνταγή με βάση την αλόη και το μέλι. Ο αριθμός των συστατικών είναι 370 και 600 γραμμάρια, αντίστοιχα, επιπλέον, μισό λίτρο κόκκινο κρασί προστίθεται στο μείγμα. Το φάρμακο είναι έτοιμο για χρήση μετά από μια εβδομάδα. Πίνεται δύο φορές την ημέρα για 10 γραμμάρια. Η διάρκεια της θεραπείας είναι τουλάχιστον 21 ημέρες.

Μια άλλη αποτελεσματική θεραπεία παρασκευάζεται συνδυάζοντας ρίζες γλυκόριζας και ιπποφαούς, μουστάρδας, γλυκάνισου, αχύρου. Όλα τα συστατικά λαμβάνονται στην ίδια ποσότητα, μετρώνται 15 γραμμάρια και το μείγμα χύνεται σε 400 ml μόνο βρασμένου νερού. Μετά από μισή ώρα έγχυσης, το φάρμακο πίνεται το πρωί και το βράδυ πριν από τα γεύματα. Η υποδοχή συνεχίζεται για δύο εβδομάδες.

Γυμνάσια

Εάν το στομάχι αρχίζει να αφομοιώνει τα τρόφιμα με δυσκολία, οι γιατροί συνιστούν όχι μόνο ένα συγκεκριμένο δοσολογικό σχήμα, αλλά και ειδικές ασκήσεις που βοηθούν στην αποκατάσταση του τόνου του γαστρεντερικού σωλήνα. Πρέπει να κάνετε θεραπευτικές ασκήσεις δύο ώρες πριν από τα γεύματα. Το αποτέλεσμα της τακτικής προπόνησης είναι η ενδυνάμωση του μυϊκού πλαισίου στην περιοχή του διαφράγματος, του κοιλιακού τοιχώματος. Ταυτόχρονα, οι ιστοί του περινέου εμπλέκονται στη διαδικασία, επομένως υπάρχει ένα πολύπλοκο θετικό αποτέλεσμα. Οι ασκήσεις αναπνοής πρέπει να είναι η αρχή και το τέλος κάθε συνεδρίας.

Αξίζει να ακολουθήσετε αυτή τη σειρά:

1. Πάρτε μια ξαπλωμένη θέση, τα χέρια ισιώστε κατά μήκος του σώματος.
2. Κάτω άκρα λυγισμένα εναλλάξ. Ο αριθμός των προσεγγίσεων είναι 12. Είναι σημαντικό η αναπνοή να είναι ομοιόμορφη.
3. Στην ίδια θέση, σηκώστε εναλλάξ τα ισιωμένα πόδια, διατηρώντας το ρυθμό και τηρώντας τον αριθμό των επαναλήψεων που υποδεικνύονται παραπάνω.
4. Καθισμένοι με τεντωμένα πόδια, επιλέγουν μια άνετη θέση για τα χέρια και αρχίζουν να χαμηλώνουν και να σηκώνουν τον κορμό. Η πρώτη προτεραιότητα είναι να ελέγχετε την αναπνοή σας. Η άσκηση γίνεται 3-4 φορές.
5. Καθισμένοι, μεταβαίνουν σε οριζόντια ολίσθηση των ποδιών κατά μήκος του δαπέδου, δουλεύοντας με τις αρθρώσεις των γονάτων. Είναι σημαντικό να φέρετε τα ισιωμένα άκρα όσο το δυνατόν πιο κοντά στην επιφάνεια. Ο αριθμός των επαναλήψεων είναι παρόμοιος με την προηγούμενη παράγραφο.
6. Παίρνουν μια θέση γόνατο-αγκώνα και φέρνουν αργά τα λυγισμένα χέρια τους πιο κοντά στα πόδια τους, ενώ λυγίζουν την πλάτη τους και μετά επιστρέφουν πίσω. Όλες οι κινήσεις είναι αργές, πρέπει να κάνετε τουλάχιστον 8 επαναλήψεις. Η απόσταση μεταξύ των γονάτων επιλέγεται ανάλογα με το πλάτος του ποδιού.
7. Καθίστε σε μια καρέκλα, ισιώστε τα πόδια σας. Τα χέρια τεντωμένα προς τα εμπρός κατά την εισπνοή απλώνονται στα πλάγια. Κατά την εκπνοή, λυγίστε στα πόδια. Όπως και στις προηγούμενες ασκήσεις, οι κινήσεις εκτελούνται αργά, διατηρώντας ομοιόμορφη αναπνοή. Ο αριθμός των επαναλήψεων είναι από 2 έως 4.
8. Παίρνουν όρθια θέση με τα χέρια στις ζώνες τους, τα πόδια τους είναι τοποθετημένα στο πλάτος των ώμων. Η κύρια κίνηση είναι η κλίση προς τα εμπρός και προς τα πίσω. Μία εισπνοή, δύο εκπνοή. Σχεδιάστε 4 επαναλήψεις.
9. Προχωρήστε στην κάμψη του σώματος προς τα αριστερά και δεξιά. Επιτρέπεται ένας μέσος ρυθμός, η ομοιομορφία της αναπνοής είναι σημαντική.
10. Διατηρώντας όρθια θέση, απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια, ενώ γέρνετε τον κορμό. Όταν το ένα χέρι πιάνει το αντίθετο πόδι, το άλλο σηκώνεται. Ο βέλτιστος αριθμός επαναλήψεων είναι τουλάχιστον 4.
11. Προχωρούν στη στροφή του σώματος, ενώ τοποθετούν τεντωμένα χέρια στα πλάγια.
12. Με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, πάρτε μια βαθιά ανάσα, σηκώνοντας τα χέρια σας από τα πλευρά προς τα πάνω. Απελευθερώνοντας αργά αέρα από το στόμα, επιστρέψτε στην αρχική θέση.

Οι συμπληρωματικές ασκήσεις αναπνοής είναι κυρίως η εκγύμναση των κοιλιακών μυών, οι οποίοι συμμετέχουν άμεσα στη διαδικασία της πέψης.

Πρόληψη

Η πρόληψη της δυσπεψίας είναι πολύ πιο εύκολη από τη θεραπεία της διαταραχής. Για την καλή λειτουργία του στομάχου και του εντέρου, ακολουθούνται ορισμένες αρχές:

• Η δίαιτα ελέγχεται προσεκτικά, αποκλείοντας βαριά, λιπαρά, πικάντικα τρόφιμα.
• Σκοπεύουν να χάσουν βάρος ή να καθαρίσουν το σώμα χωρίς να χρησιμοποιούν πολύ αυστηρές δίαιτες.
• Κάντε μια δίαιτα με τη σωστή αναλογία λιπών, πρωτεϊνών, υδατανθράκων.
• Συμπεριλάβετε φρούτα και λαχανικά στο μενού ως τρόφιμα προτεραιότητας.
• Το αλάτι είναι ελάχιστο.
• Επανεξετάζουν τη θέση της ζωής τους, αποκλείοντας μια οξεία αντίδραση στο άγχος και τα προβλήματα.
• Ελέγχουν τακτικά τη λειτουργία των κύριων συστημάτων και οργάνων - υποβάλλονται σε προληπτικές εξετάσεις μία φορά το χρόνο.
• Εάν είναι δυνατόν, εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες, συμπεριλαμβανομένου του καπνίσματος, της κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών, του μαγειρέματος από βολικά τρόφιμα, της υπερκατανάλωσης τροφής.

Τα προληπτικά μέτρα περιλαμβάνουν επίσης περιορισμό της πρόσληψης καφεΐνης, αποφυγή σνακ αργά το βράδυ και το βράδυ. Η παραμέληση του πρωινού επηρεάζει επίσης αρνητικά την κατάσταση του σώματος.

Κατά τη διάρκεια της κανονικής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος, ένας υγιής ενήλικας λαμβάνει τροφή από 3 έως 5 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αφομοιώνεται πλήρως και αφομοιώνεται με την πλήρη διάσπαση των θρεπτικών συστατικών του σε μόρια με περαιτέρω κατανομή σε όλο το σώμα, μετατροπή σε ενέργεια και πόρο που εξασφαλίζει τη δραστηριότητα ολόκληρου του οργανισμού. Εάν η τροφή που καταναλώνεται είναι ανεπαρκώς αφομοιωμένη, τότε σε αυτή την περίπτωση το άτομο αρχίζει να αισθάνεται βαρύτητα στο στομάχι, αναπτύσσεται δυσπεψία με σημάδια ναυτίας, εμετού, υγρής διάρροιας. Η πιο κοινή αιτία αυτής της παθολογικής κατάστασης είναι η έλλειψη πεπτικών ενζύμων που εκκρίνουν παγκρεατικό ιστό. Επίσης, δεν αποκλείεται η παρουσία άλλων παραγόντων και δευτερογενών νοσημάτων που διαταράσσουν τη σταθερή πέψη των τροφών.

Όλα τα συμπτώματα μειωμένης δραστηριότητας του γαστρεντερικού σωλήνα ως προς την επεξεργασία των καταναλωμένων τροφών γίνονται άμεσα αισθητά από τον πιο άρρωστο άτομο και μπορούν να παρατηρηθούν από στενά άτομα που βρίσκονται στο περιβάλλον του.

Τα σημάδια μιας ανεπαρκώς καλής ροής διαδικασίας μαγειρέματος φαγητού είναι τα ακόλουθα.

Ασυνήθιστο βάρος

Αμέσως μετά το μεσημεριανό γεύμα, το πρωινό ή το δείπνο, υπάρχει έντονο βάρος στην κοιλότητα του στομάχου.Φαίνεται ότι έχει τοποθετηθεί πέτρα στο εσωτερικό της κοιλιάς. Ταυτόχρονα, ένα άτομο έχει την αίσθηση ότι το στομάχι έχει σταματήσει εντελώς και έχει σταματήσει προσωρινά τη λειτουργική του δραστηριότητα.

Ελλειψη ορεξης

Το πρωί, ένα άτομο αισθάνεται ότι το στομάχι του είναι άδειο και η επιθυμία για φαγητό είναι πραγματικά παρούσα. Από τη στιγμή που έχει πάρει πρωινό, μετά το βάρος έρχεται μια πλήρης απάθεια για το φαγητό. Η όρεξη εξαφανίζεται μέχρι το βράδυ και πολύ συχνά άτομα που υποφέρουν από ανεπαρκή καλή πέψη πέφτουν για ύπνο με το ίδιο αίσθημα παθολογικού κορεσμού όπως το πρωί, όταν το πιάτο μόλις φαγώθηκε. Η επιθυμία να ξαναφάω επιστρέφει μόνο την επόμενη μέρα.

Ναυτία και έμετος

Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας ο ασθενής εμφανίζει κράμπες στο στομάχι, οι οποίες είτε εντείνονται, μετά η κατάσταση σταθεροποιείται και για λίγο φαίνεται ότι η πάθηση έχει υποχωρήσει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το πεπτικό σύστημα δεν μπορεί να αντεπεξέλθει στο φορτίο και όλο το φαγητό που καταναλώθηκε την προηγούμενη μέρα επανέρχεται με τη μορφή εμέτου. Σε αυτή την περίπτωση, το αίσθημα της πείνας απουσιάζει εντελώς.

Διάρροια

Σχεδόν αμέσως, όταν η διαδικασία της πέψης της τροφής σταματά, ο γαστρεντερικός σωλήνας ξεκινά μια επείγουσα εκκένωση εκείνων των υπολειμμάτων τροφής που βρίσκονται σε διάφορα μέρη του εντέρου. Εκτός από τον εμετό, χρησιμοποιείται και χαλάρωση των κοπράνων. Από αυτή την άποψη, ο ασθενής ανοίγει υγρή διάρροια, η οποία μπορεί να έχει μία μόνο εκδήλωση ή να εμφανιστεί μέσα σε 3-5 φορές την ημέρα.

Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, τα υδαρή κόπρανα εμφανίζονται κάθε 2-3 ώρες μετά το επόμενο γεύμα.

Αδυναμία και ζάλη

Σε σχέση με την αφυδάτωση του σώματος στο πλαίσιο της διάρροιας, καθώς και την έλλειψη επαρκούς παροχής θρεπτικών συστατικών με τη μορφή βιταμινών, μετάλλων, αμινοξέων, πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων, ως το κύριο συστατικό του ενεργειακού μεταβολισμού στο σώμα, αρχίζει η διαδικασία της σταδιακής εξάντλησης των κυττάρων όλων των ανθρώπινων ιστών και οργάνων. Ως εκ τούτου, η αρτηριακή πίεση μειώνεται, υπάρχει μια κατάρρευση και σωματική αδυναμία, που συνορεύει με μια κατάσταση υπνηλίας.

Πόνος στο εσωτερικό της κοιλιάς

Στην περιοχή του στομάχου και του εντέρου εμφανίζεται ένα σύνδρομο σταθερού πόνου, το οποίο εντείνεται καθώς επιδεινώνεται η γενική ευεξία του ασθενούς. Εάν η αιτία της κακής πέψης των τροφών είναι η έλλειψη πεπτικών ενζύμων, τότε σε αυτή την περίπτωση, εμφανίζεται οξύς πόνος στο αριστερό υποχόνδριο, όπου βρίσκεται το πάγκρεας.

Ανοδος θερμοκρασίας

Οι διαταραχές στο πεπτικό σύστημα είναι πάντα αγχωτικές για ολόκληρο τον οργανισμό. Με παρατεταμένη δυσλειτουργία, ο εντερικός βλεννογόνος αρχίζει να φλεγμονώνεται, η ισορροπία της ωφέλιμης και παθογόνου μικροχλωρίδας διαταράσσεται, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος σε επίπεδο 37,1 - 37,6 βαθμών Κελσίου.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η παθολογική κατάσταση εντείνεται στους ασθενείς όταν εμφανίζεται στη διατροφή τους κρέας, ζωικά λίπη, όσπρια, βούτυρο και μπέικον. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι ο γαστρεντερικός σωλήνας χρειάζεται να ξοδέψει πολύ περισσότερη δύναμη, ενέργεια και ένζυμα σε τέτοια προϊόντα για να εξασφαλίσει όχι μόνο την πέψη τους, αλλά και την αφομοίωση υψηλής ποιότητας. Επομένως, κατά την περίοδο έξαρσης της νόσου, συνιστάται να περιοριστείτε στη λήψη προϊόντων αυτού του τύπου.

Γιατί τα τρόφιμα αφομοιώνονται κακώς σε έναν ενήλικα, τα αίτια της νόσου

Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός παραγόντων, η παρουσία των οποίων επηρεάζει αρνητικά την απόδοση του στομάχου, των εντέρων, του ήπατος, της χοληδόχου κύστης και άλλων ζωτικών οργάνων. Παρόλα αυτά, διακρίνονται οι ακόλουθες αιτίες κακού μαγειρέματος, οι οποίες απαντώνται συχνότερα στην ιατρική πρακτική:

• κατάχρηση αλκοόλ, κάπνισμα και λήψη ναρκωτικών (όλοι αυτοί οι επιβλαβείς εθισμοί προκαλούν δηλητηρίαση του σώματος ποικίλης σοβαρότητας, η οποία αναπόφευκτα οδηγεί στη συσσώρευση δηλητηρίων στο ήπαρ και στην ανάπτυξη δυσπεπτικών εκδηλώσεων).
• υπερκατανάλωση τροφής και ακατάλληλα οργανωμένη διατροφή (η κατανάλωση τροφών με χαμηλά βιολογικά οφέλη, ο κορεσμός του μενού με λιπαρά, καπνιστά, τουρσί, πικάντικα πιάτα, οδηγεί σε γαστρεντερικές διαταραχές).
• φλεγμονώδεις διεργασίες στους ιστούς του παγκρέατος (αυτή η παθολογική κατάσταση αυτού του οργάνου είναι γεμάτη με το γεγονός ότι παύει να συνθέτει τον απαραίτητο όγκο πεπτικών ενζύμων που εξασφαλίζουν σταθερή και υψηλής ποιότητας πέψη των τροφίμων).
• ορμονική ανισορροπία με μείωση των μυστικών που είναι υπεύθυνα για τον τόνο των μυϊκών ινών που εξασφαλίζουν τη λειτουργία των κοιλιακών οργάνων.
• χρόνια χολοκυστίτιδα (μια ασθένεια που επηρεάζει τη χοληδόχο κύστη, όταν μια ανεπαρκής ποσότητα χολής προέρχεται από την κοιλότητα της και όλα τα λίπη που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια του φαγητού δεν αφομοιώνονται, γεγονός που προκαλεί επείγουσα διακοπή του στομάχου ή σημαντικά μειωμένη δραστηριότητα).
• ογκολογικές διεργασίες στους ιστούς της πεπτικής οδού (ένας καρκινικός όγκος καταστρέφει εντελώς όλα τα στρώματα του επιθηλίου στην περιοχή του εντοπισμού του, επομένως μπορεί επίσης να συμβεί κακή πέψη των τροφίμων για αυτόν τον λόγο).
• τροφική δηλητηρίαση, όταν καταναλώθηκαν προϊόντα που είχαν αποθηκευτεί με παραβιάσεις της θερμοκρασίας, που τελικά οδήγησαν στη φθορά τους.
• η είσοδος στην κοιλότητα του γαστρεντερικού σωλήνα σοβαρών στελεχών βακτηριακών, ιογενών και μυκητιακών λοιμώξεων που προκάλεσαν οξεία φλεγμονώδη διαδικασία και παρατεταμένη δυσπεψία.
• μια πρόσφατη χειρουργική επέμβαση στα κοιλιακά όργανα, μετά την αποκατάσταση της οποίας η όρεξη επιστρέφει ξανά στον ασθενή και η διαδικασία πέψης επανέρχεται στο φυσιολογικό.

Επίσης, πολύ συχνά, αυτού του είδους το πρόβλημα με την πέψη των τροφίμων αναπτύσσεται σε φόντο γαστρίτιδας, πεπτικού έλκους, διάβρωσης του δωδεκαδακτυλικού βλεννογόνου, ιογενούς ηπατικής βλάβης (ηπατίτιδα διαφόρων στελεχών) και εντερικής απόφραξης.

Θεραπεία - τι να κάνετε εάν το στομάχι δεν αφομοιώσει τα τρόφιμα;

Εάν έχετε συμπτώματα που υποδηλώνουν απουσία πεπτικού κύκλου, θα πρέπει να κλείσετε αμέσως ραντεβού με έναν γαστρεντερολόγο. Είναι πολύ πιθανό ότι λόγω της έγκαιρης εξέτασης και της συνταγογραφούμενης θεραπείας, θα είναι δυνατό να αποφευχθεί ένας μεγάλος αριθμός επιπλοκών, να απαλλαγούμε γρήγορα από δευτερογενείς ασθένειες που προκάλεσαν κακή λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.

Οι ακόλουθες θεραπευτικές τεχνικές χρησιμοποιούνται συχνότερα για την αποκατάσταση της σταθερής πέψης των τροφών:

• παρασκευάσματα που περιέχουν στη σύνθεσή τους τεχνητά πεπτικά ένζυμα που αντισταθμίζουν την έλλειψη μυστικών που παράγονται από το πάγκρεας.
• αντιβακτηριακούς και αντιιικούς παράγοντες, εάν η αιτία της παθολογικής κατάστασης του γαστρεντερικού σωλήνα οφείλεται στην κατάποση παθογόνων μικροοργανισμών.
• ροφητικά που εξασφαλίζουν την απορρόφηση τοξικών ουσιών με την περαιτέρω εκκένωση τους έξω από το σώμα, προκειμένου να διευκολυνθεί η εργασία του ήπατος και των νεφρών.
• αντισπασμωδικά (χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση από κρίσεις ναυτίας και εμέτου εάν όλα τα τρόφιμα έχουν ήδη αφαιρεθεί από το πεπτικό σύστημα και οι κράμπες στο στομάχι συνεχίζουν να ενοχλούν ένα άτομο).
• δισκία και ενδομυϊκές ενέσεις που περιέχουν συνθετικές ορμόνες σε περίπτωση ανισορροπίας αυτών των ουσιών στο σώμα του ασθενούς.
• καθαριστικά κλύσματα και καθαρτικά, όταν η κακή πέψη των τροφών προκαλείται από μπλοκαρίσματα κοπράνων και ο ασθενής υποφέρει από δυσκοιλιότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• χημειοθεραπευτικοί παράγοντες για μια συγκεκριμένη κατηγορία ασθενών, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της εξέτασης των οποίων διαπιστώθηκε ότι υπάρχουν ξένα νεοπλάσματα κακοήθους φύσης στο σώμα τους.
• παρασκευάσματα που προορίζονται για τον καθαρισμό των ηπατικών ιστών (αυτά είναι ειδικά φάρμακα που αποφορτίζουν το έργο αυτού του πεπτικού οργάνου, αυξάνοντας τη δραστηριότητά του στην απορρόφηση λιπών).

Ανάλογα με τα συμπτώματα του ασθενούς, τα συνοδά νοσήματα, είναι πιθανό ο θεράπων γαστρεντερολόγος να αποφασίσει να συμπεριλάβει και άλλες κατηγορίες φαρμάκων στη θεραπευτική πορεία. Ο τύπος του φαρμάκου, η δοσολογία και η διάρκεια χορήγησής του επιλέγονται ξεχωριστά σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά και τις ιδιαιτερότητες της εργασίας των οργάνων του πεπτικού συστήματος κάθε ασθενούς ξεχωριστά.

Πώς να βελτιώσετε την πέψη εάν ανησυχείτε για ρέψιμο, δυσκοιλιότητα ή διάρροια, φούσκωμα και πόνο σε διάφορα σημεία της κοιλιάς.

Πρώτα πρέπει να εντοπίσετε τους λόγους που παρεμβαίνουν στην καλή πέψη.

Εάν τα παράπονα για δυσπεψία είναι μόνιμα, είναι απαραίτητο να εξεταστεί από γαστρεντερολόγο. Ίσως δεν έχετε μόνο λειτουργικές διαταραχές, αλλά έχετε ήδη αναπτύξει γαστρίτιδα, εντεροκολίτιδα ή άλλη παθολογία του γαστρεντερικού σωλήνα.

Εάν όλα τα προβλήματα συνδέονται μόνο με το γεγονός ότι δεν τρώτε σωστά, αφαιρέστε επειγόντως ό,τι είναι επιβλαβές από τη διατροφή σας και βελτιώστε την πέψη!

Αλλάξτε σταδιακά τη σύνθεση των προϊόντων, για παράδειγμα, αντικαταστήστε το λιπαρό κρέας με άπαχα πουλερικά ή ψάρια. Τρώτε περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το ψήσιμο, δηλ. αντικαταστήστε τους επιβλαβείς απλούς υδατάνθρακες με σύνθετους - φρούτα, λαχανικά. Δεν απαιτούν τη συμμετοχή της ινσουλίνης στην επεξεργασία των τροφίμων, περιέχουν πολλές υγιεινές διαιτητικές ίνες και καθαρίζουν καλά τα έντερα.

Ποιες είναι οι αιτίες των πεπτικών διαταραχών

Τερηδόνα και ουλίτιδα.

Η διαδικασία της πέψης της τροφής ξεκινά από το στόμα. Το bolus της τροφής πρέπει να μασηθεί καλά, να υγρανθεί με σάλιο, να υποβληθεί σε επεξεργασία με ένζυμα.

Εάν ένα άτομο έχει κακά δόντια, αιμορραγία ούλων, φλεγμονή των βλεννογόνων ή περιοδοντική νόσο, αυτό είναι πολύ κακό για την πέψη. Μερικοί άνθρωποι έχουν την κακή συνήθεια να τρώνε πολύ γρήγορα. Δεν θα έχουν χρόνο να μασήσουν την τροφή, καθώς την καταπίνουν αμέσως.

Σε τι οδηγεί αυτό; Στο γεγονός ότι η ανεπαρκώς επεξεργασμένη τροφή θα εισέλθει στο στομάχι, στη συνέχεια στα έντερα, όπου οι προσπάθειες των πεπτικών χυμών θα δαπανηθούν όχι στην πέψη των τροφίμων, αλλά στη διάσπασή τους. Και ό,τι δεν έχει χρόνο να χωνέψει, θα αρχίσει να ζυμώνεται και να σαπίζει.

Σφάλματα τροφοδοσίας.

• Πολλοί δεν λαμβάνουν υπόψη την ταχύτητα πέψης των τροφών, επομένως η σειρά κατανάλωσης τροφής είναι λάθος. Για παράδειγμα, για πολλούς ανθρώπους, τα φρούτα είναι ένα επιδόρπιο που πρέπει να καταναλωθεί μετά το δείπνο. Στην πραγματικότητα, ένα μήλο που τρώγεται στο τέλος ενός γεύματος θα αρχίσει να χωνεύεται μόνο στο λεπτό έντερο. Γιατί εκεί βρίσκονται τα ένζυμα για την πέψη των υδατανθράκων. Και πριν από αυτό, το φαγωμένο μήλο θα ξαπλώσει και θα ξινίσει, περιμένετε τη σειρά του μέχρι να αφομοιωθεί η τροφή του κρέατος υπό τη δράση του υδροχλωρικού οξέος και της πεψίνης στο στομάχι.

• Είναι κακό για την πέψη όταν το φαγητό είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο.

• Τα παχύρρευστα τρόφιμα δεν επεξεργάζονται αρκετά από τα ένζυμα. Γι' αυτό είναι επιθυμητό να έχετε στο μενού σας σούπα ή μπορς. Αλλά δεν πρέπει να πίνετε φαγητό με νερό κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος, γιατί η οξύτητα θα μειωθεί και το κρέας θα αφομοιωθεί άσχημα στο στομάχι.

• Η υπερβολική κατανάλωση λιπαρών, πικάντικων και τηγανητών τροφίμων συμβάλλει επίσης στην κακή πέψη.

• Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το κύριο γεύμα πρέπει να είναι το πρωί και το απόγευμα. Το βράδυ, πρέπει να μειώσετε την ποσότητα του φαγητού και σε καμία περίπτωση μην ανοίξετε το ψυγείο το βράδυ. Τη νύχτα, όλες οι πεπτικές διεργασίες πρέπει να τελειώνουν στα έντερα και το σώμα πρέπει να ξεκουραστεί.

Φυσική αδράνεια.

Αν σας αρέσει να παίρνετε έναν υπνάκο και να ξαπλώνετε στον καναπέ μετά το δείπνο και γενικά να κινείστε λίγο, αυτό είναι επίσης πολύ κακό. Οι μύες των εντερικών τοιχωμάτων χαλαρώνουν, η κινητικότητα και η κίνηση του βλωμού τροφής μέσω του εντερικού σωλήνα μειώνεται. Η μάζα των τροφίμων μένει στάσιμη, οι διεργασίες σήψης εντείνονται.

Εντερική δυσβακτηρίωση.Η βακτηριακή χλωρίδα στο παχύ έντερο διαταράσσεται ιδιαίτερα αισθητά υπό τη δράση των αντιβιοτικών. Για την κανονική πέψη, η σύνθεση της μικροχλωρίδας έχει μεγάλη σημασία. Δεν θα υπάρχουν καλοί bifidus και γαλακτοβάκιλλοι στα έντερα - δεν θα υπάρχουν υγιή έντερα.

Φωτογραφία: Τι παρεμβαίνει στην καθιερωμένη πέψη:

Στρες.Οποιεσδήποτε εκδηλώσεις νεύρωσης επηρεάζουν αρνητικά την πέψη. Θα χάσεις την όρεξή σου, θα σταματήσεις να προσέχεις τι τρως. Θα αρχίσετε να πιάνετε το άγχος με σοκολάτες, άχρηστα κράκερ και μπισκότα. προκαλεί αυξημένη εντερική κινητικότητα και η τροφή θα είναι ανεπαρκώς αφομοιωμένη. Μπορεί να εμφανιστούν σπασμοί της χοληδόχου κύστης, του οισοφάγου και του παχέος εντέρου. Όλα αυτά δυσκολεύουν πολύ τη διαδικασία της πέψης.

Οι φιλοι! Ποιο είναι το συμπέρασμα; Μπορείς να έχεις ένα απολύτως υγιές έντερο, αλλά αν είσαι απρόσεκτος με την υγιεινή των τροφίμων, θα έχεις πρώτα πεπτικά προβλήματα, τα οποία σταδιακά θα μετατραπούν σε επίμονες οργανικές ασθένειες: γαστρίτιδα, έλκη, παγκρεατίτιδα, χολολιθίαση.

Ποια είναι τα συμπτώματα των πεπτικών διαταραχών

Ρέψιμο, λόξυγγας, καούρα, ναυτία και έμετος, πόνος, φούσκωμα και γουργουρητό στο στομάχι, δυσκοιλιότητα και διάρροια - αυτό είναι το σετ κυρίων που μπορεί να πιάσει όποιος παραμελεί τους κανόνες της πέψης.

Ποιες τροφές προάγουν την καλή πέψη

• Μια ποικιλία δημητριακών: πλιγούρι βρώμης, κεχρί, φαγόπυρο, ρύζι.

• Προϊόντα γαλακτικού οξέος: γάλα, κεφίρ, κρέμα γάλακτος, τυρί. Αλλά τυρόπηγμα χωρίς γλασέ, γαλακτοκομικά επιδόρπια και γιαούρτια.

• Αυγά κοτόπουλου και ορτυκιών?

• Κρέας πουλερικών, άπαχο βοδινό κρέας, αλλά όχι λουκάνικα, λουκάνικα και λουκάνικα.

• Ψάρια θάλασσας και ποταμού. Αν θέλετε να απολαύσετε αλατισμένη πέστροφα ή σολομό, αλατίστε μόνοι σας το ψάρι. Ειλικρινά, θα είναι πιο χρήσιμο - χωρίς χρώμα, χωρίς συντηρητικά.

• Φυτικό λάδι (διάφοροι τύποι), βούτυρο, αλλά όχι μαργαρίνη.

• Φρούτα, λαχανικά, μούρα - χωρίς περιορισμούς (για τους περισσότερους ανθρώπους).

• Όλα τα τρόφιμα καταναλώνονται βραστά ή βραστά, αλλά όχι τηγανητά ή καπνιστά. Σαλάτες φρούτων και λαχανικών - ωμές.

• Μην ξεχνάτε το νερό. Τουλάχιστον δύο λίτρα καθαρού νερού πρέπει να είναι στη διατροφή σας την ημέρα.

Φυσικά, δεν τα ανέφερα όλα. Το κυριότερο είναι να αποκλείσουμε από τα τρόφιμα όλα τα ημικατεργασμένα προϊόντα, τα τεμάχια, το αλεύρι και τα είδη ζαχαροπλαστικής. Το φαγητό πρέπει να είναι απλό, όχι πολύ πλούσιο σε θερμίδες.

Τηρείτε την υγιεινή των τροφίμων! Τρία γεύματα την ημέρα και δύο μικρά σνακ με φρούτα, ξηρούς καρπούς, φυσικούς χυμούς. Αν πάλι κάποιες φορές εμφανίζετε συμπτώματα όπως καούρα, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, τότε μην τα αμελείτε. Δεν πρέπει να είναι! Αυτό είναι ΑΝΘΥΓΕΙΑ! Καθιερώστε επειγόντως τη διατροφή, ασχοληθείτε με τη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό, υποστηρίξτε τον εαυτό σας ψυχολογικά.

Διαφορετικά, η καούρα θα μετατραπεί σταδιακά σε γαστρίτιδα και έλκη, το φούσκωμα σε ενζυμική ανεπάρκεια και χρόνια παγκρεατίτιδα. Το χρειάζεσαι? Στην πράξη, τα συνεχή πεπτικά προβλήματα είναι ΠΡΟ-ΑΡΡΩΣΤΕΙΑ!

Επομένως, θέλω να τονίσω ξανά - προσέξτε τη διατροφή σας και τις αισθήσεις που νιώθετε κατά τη διάρκεια και μετά το φαγητό. Για να βελτιώσετε την πέψη και να αποτρέψετε την ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών, χρησιμοποιήστε λαϊκές συνταγές δοκιμασμένες στο χρόνο.

Από την καούρα, ηλιέλαιο ή ελαιόλαδο, ο χυμός πατάτας, η μέντα, το γρασίδι του centaury, οι σπόροι λιναριού θα βοηθήσουν με επιτυχία.

Ηλιέλαιο ή ελαιόλαδοθα πρέπει να πίνετε σε ποσότητα μιας κουταλιάς της σούπας μόλις νιώσετε τα πρώτα σημάδια καούρας. Αλλά όχι περισσότερες από μία ή δύο κουταλιές την ημέρα.

Ξηρά φύλλα μένταςπαρασκευάζετε καθημερινά σε μια κούπα βραστό νερό και πίνετε ως τσάι αρκετές φορές την ημέρα. Πάρτε αυτό το ρόφημα από δύο εβδομάδες έως ένα μήνα. Θα νιώσετε μόνιμη ανακούφιση.

χυμό πατάταςπολύ καλά σβήνει την υψηλή οξύτητα. Μόνο που πρέπει να είναι φρεσκοπαρασκευασμένο και πρέπει να το πίνετε το πρωί με άδειο στομάχι σε ποσότητα 100 ml. Μπορείτε να πάρετε πρωινό μετά από μία ώρα. Είναι απαραίτητο να αντιμετωπίζεται όχι από περίπτωση σε περίπτωση, αλλά καθημερινά για 10 ημέρες.

Αλλά θρυμματισμένο κέλυφος αυγούΑκόμα δεν θα συνιστούσα να το πάρετε. Φυσικά, το κέλυφος είναι αλκαλικό και εξουδετερώνει το οξύ, αλλά είναι αδύνατο να προσδιοριστεί η ακριβής ποσότητα του κελύφους. Η περίσσεια ασβεστίου είναι επιβλαβής για το σώμα, απορροφάται ελάχιστα από το κέλυφος, προκαλεί δυσκοιλιότητα και σχηματίζει ασβεστώσεις.

αιωνόβιο βότανοσε ποσότητα μιας κουταλιάς της σούπας χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό και εγχύεται σε θερμός το βράδυ. Το πρωί φιλτράρεται και καταναλώνεται με άδειο στομάχι, 30 ml πριν από τα γεύματα.

Σε ποσότητα κουταλιού του γλυκού, ρίξτε βρασμένο κρύο νερό (250 ml) και επιμείνετε για αρκετές ώρες. Σχηματίζεται βλέννα. Οι σπόροι φιλτράρονται και το υγρό πίνεται δύο φορές την ημέρα, πάντα πριν από τα γεύματα. Για να βελτιωθεί η πέψη, συνιστάται να υποβληθείτε σε θεραπεία για τουλάχιστον δύο εβδομάδες.

Από φούσκωμα και μετεωρισμό στο στομάχι, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με σπόρους άνηθου, κόλιανδρο, άνθη χαμομηλιού με ρίγανη, πικρή αψιθιά, ρίζα πικραλίδας.

Ανηθοπρέπει να βάζετε πιο συχνά σε όλα τα πιάτα κατά την προετοιμασία του φαγητού. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε πολύ υγιεινό νερό από σπόρους. Πάρτε δύο κουταλάκια του γλυκού σπόρους (θρυμματισμένους) σε δύο φλιτζάνια βραστό νερό, εγχύστε για ένα τέταρτο της ώρας και πιείτε μισό φλιτζάνι τρεις φορές μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

σπόροι κόλιανδρουδεν έχουν λιγότερο έντονες αντικαρκινικές ιδιότητες. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένους σπόρους σε ένα ποτήρι βραστό νερό, επιμείνετε και φιλτράρετε. Πρέπει να πίνετε τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα, διαιρώντας τον όγκο του υγρού σε τρία μέρη.

Μείγμα από ξερά άνθη χαμομηλιού και βότανο ρίγανης (ίσα μέρη)πάρτε σε ποσότητα δύο κουταλάκια του γλυκού, προσθέστε ένα ποτήρι βραστό νερό. Επιμείνετε για μισή ώρα για να στραγγίσετε. Πρέπει να πίνετε πριν από τα γεύματα (30 λεπτά) για το ένα τρίτο του ποτηριού.

Πίκρακαταπραΰνει τέλεια τα έντερα. Είναι απαραίτητο να πάρετε ξηρό γρασίδι σε ποσότητα ενός κουταλιού του γλυκού και να προσθέσετε δύο φλιτζάνια βραστό νερό, να επιμείνετε, να στραγγίσετε και να προσθέσετε μέλι για γεύση. Πάρτε επίσης πριν από τα γεύματα (30 λεπτά) το ένα τρίτο του ποτηριού. Αυτή η συνταγή αντενδείκνυται για έγκυες γυναίκες.

Ρίζα πικραλίδαςπρώτα πρέπει να αλέσετε και να πάρετε με ρυθμό δύο κουταλάκια του γλυκού ανά ποτήρι κρύο νερό, προηγουμένως βρασμένο. Επιμείνετε το βράδυ. Η παραλαβή ξεκινά το πρωί, 50 ml πριν από τα γεύματα. Τουλάχιστον 3-4 φορές την ημέρα. Αυτή η υπέροχη συνταγή θα βοηθήσει όχι μόνο με το φούσκωμα, αλλά θα βελτιώσει τη λειτουργία του ήπατος, θα ομαλοποιήσει τα κόπρανα και θα βελτιώσει τον μεταβολισμό.

Από το οποίο παρασκευάζεται το έγχυμα, βοηθά στην καλή πέψη, προστατεύοντας τους βλεννογόνους από φλεγμονές, βελτιώνοντας την εντερική κινητικότητα και αντιμετωπίζοντας τη δυσκοιλιότητα. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας ξερά φύλλα και μισό λίτρο βραστό νερό, βάλτε σε ένα θερμός και αφήστε για αρκετές ώρες. Στη συνέχεια, πίνετε μισό φλιτζάνι πριν από τα γεύματα αρκετές φορές την ημέρα.

Θεραπείες όπως το πίτουρο, το φύλλο σέννας με δαμάσκηνα, οι σαλάτες λαχανικών, τα φυτικά έλαια, τα παντζάρια, ο χυμός αλόης μπορούν να βοηθήσουν στη δυσκοιλιότητα.

Πωλείται σε παντοπωλεία, σε φαρμακείο. Αχνίστε μια κουταλιά της σούπας σε βραστό νερό και προσθέστε λίγο σε κάθε γεύμα όλη την ημέρα. Μπορείτε να πάρετε ένα ποτήρι κεφίρ και να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού πίτουρο, να τους δώσετε την ευκαιρία να φουσκώσουν και να το φάνε πριν πάτε για ύπνο.

Φύλλο Senna με αποξηραμένα φρούτα.Πάρτε σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα και μέλι σε ίσες αναλογίες (100 g το καθένα). Περνάμε από μύλο κρέατος και προσθέτουμε ελαιόλαδο (50 ml). Σε ένα φαρμακείο, αγοράστε ένα φύλλο σέννας και αλέστε 30 γρ. σε μύλο καφέ. φυτά. Προσθέστε επίσης στο μείγμα και ανακατέψτε καλά. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας πριν τον ύπνο. Εξαιρετική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα.

Σαλάτααπό ψιλοκομμένα ωμά καρότα, παντζάρια, σελινόριζα, μήλο, μαϊντανό, άνηθο, καρυκευμένα με ελαιόλαδο και λεμόνι, συμπεριλάβετε στο μενού σας καθημερινά.

Ελαιόλαδο, ηλιέλαιο ή λινέλαιοπιείτε μια κουταλιά της σούπας μισή ώρα πριν το πρωινό με λεμονόνερο. Η διάρκεια της λήψης εξαρτάται από τις μεμονωμένες αντιδράσεις του ατόμου. Για κάποιους, αυτό το φάρμακο θα βοηθήσει γρήγορα, για κάποιο άλλο - πρέπει να πάρετε έναν μήνα ή περισσότερο.

Βραστά παντζάρια, ή χυμόςθα πρέπει επίσης να περιλαμβάνεται στη διατροφή εάν απαιτείται πέψη. Μην ξεχνάτε ότι ο χυμός παντζαριού πρέπει να διατηρείται στο ψυγείο για 2 ώρες πριν τον πιείτε. Είναι καλύτερα να το χρησιμοποιήσετε σε μείγμα με χυμό καρότου (1:1).

Χυμός αλόηςθα βοηθήσει όχι μόνο να μαλακώσει τα κόπρανα, αλλά και να θεραπεύσει τον εντερικό βλεννογόνο από φλεγμονές, να βελτιώσει την παραγωγή ενζύμων και τον μεταβολισμό γενικότερα. Εάν έχετε αυτό το φυτό στο σπίτι σας, χρησιμοποιήστε οπωσδήποτε την παρακάτω συνταγή.

Κρατήστε μερικά φύλλα του φυτού στο ψυγείο για δύο εβδομάδες, κάτι που θα ενισχύσει τις βιοδιεγερτικές ιδιότητες της αλόης. Στη συνέχεια, στύψτε το χυμό και πάρτε δύο κουταλάκια του γλυκού από αυτό, ανακατεύοντας για γεύση με μέλι τρεις φορές την ημέρα. Το μάθημα διαρκεί 10 ημέρες.

Πώς να βελτιώσετε την πέψη; Η απάντηση είναι ξεκάθαρη: τρώτε σωστά, χρησιμοποιήστε την παραδοσιακή ιατρική και κινηθείτε περισσότερο. Διατηρήστε τα έντερά σας απαλλαγμένα από συμπτώματα όπως καούρα, ρέψιμο, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Εάν αυτά τα συμπτώματα γίνουν επίμονα, συμβουλευτείτε έναν γαστρεντερολόγο για διαβούλευση. Μην χάσετε την αρχή σοβαρών ασθενειών του στομάχου και των εντέρων.

Η σύγχρονη ζωή με τους γρήγορους ρυθμούς της συχνά μας αναγκάζει να κάνουμε πράγματα που απέχουν πολύ από την κοινή λογική, όπως το φαγητό στο τρέξιμο. Ως αποτέλεσμα, το μυαλό και το σώμα μας δεν είναι προετοιμασμένοι για φαγητό. Αυτό προκαλεί τις γνωστές καούρες και άλλα προβλήματα. Γινόμαστε αυτό που χωνεύουμε και απορροφούμε - αυτό δεν είναι πλέον μυστικό για κανέναν. Ένα άτομο μπορεί να τρώει σωστά και να συντηρείται με βιταμίνες, αλλά εάν τα έντερά του δεν απορροφούν σωστά όλα τα μικροθρεπτικά συστατικά, τότε ως επί το πλείστον η λήψη βιταμινών είναι άχρηστη.

Η σωστή διαδικασία πέψης είναι η εξής:

0 ώρες - αρχίζετε να τρώτε.

Μετά από 3 ώρες - το στομάχι είναι γεμάτο και μετά από 6 ώρες - το στομάχι είναι σχεδόν άδειο.

Μετά από 12 ώρες - τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται από τα τρόφιμα στο λεπτό έντερο.

Μετά από 18 ώρες - τα πεπτικά απόβλητα εισέρχονται στο παχύ έντερο.

Μετά από 24 ώρες - τα περιττώματα είναι έτοιμα να φύγουν από το σώμα σας.

Στην ιδανική περίπτωση, εάν τρώτε τρεις φορές την ημέρα, τότε θα πρέπει να περνάτε τρεις φορές την ημέρα, αλλά συχνά αυτό δεν συμβαίνει. Αυτή η κατάσταση υποδηλώνει προβλήματα με την πέψη και είμαστε σε θέση να βοηθήσουμε τους εαυτούς μας με πολλούς τρόπους προκειμένου να βελτιώσουμε τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.

Φυσικά, μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για κακή πέψη και κάποιοι από αυτούς απαιτούν επίσκεψη σε γιατρό. Αλλά μπορούμε επίσης να βοηθήσουμε το έντερό μας να λειτουργήσει καλά αν ακολουθήσουμε κάποιους απλούς κανόνες.

Μασήστε καλά την τροφή.

Όταν μασάμε, η τροφή αναμειγνύεται με το σάλιο, το οποίο περιέχει ένα ειδικό ένζυμο. Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι αν μασήσετε ένα κομμάτι ψωμί για πολλή ώρα, τελικά γίνεται γλυκό. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ένζυμα στο στόμα μας διασπούν τα άμυλα σε απλά σάκχαρα. Είναι αυτή η διαδικασία που βοηθά το σώμα μας να απορροφήσει ενέργεια. Αν τρώμε βιαστικά, τότε τα κακώς αφομοιωμένα τρόφιμα φράζουν τα έντερά μας και αρχίζουν να έχουν τοξική επίδραση στο σώμα μας, προετοιμάζοντας ένα εφαλτήριο για την ανάπτυξη λοιμώξεων, χρόνιας κόπωσης και εκφυλιστικών ασθενειών.

Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από τα δυσάρεστα συναισθήματα πριν καθίσετε στο τραπέζι.

Γεγονός είναι ότι όταν είμαστε θυμωμένοι ή αναστατωμένοι, τότε τα αρνητικά συναισθήματα ερεθίζουν το νευρικό μας σύστημα, κάτι που κατά συνέπεια μειώνει την απελευθέρωση υδροχλωρικού οξέος. Αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί ανεπαρκή έκκριση ενζύμων των επινεφριδίων και γίνεται πιο δύσκολο για το σώμα μας να αφομοιώσει την τροφή.

Προσθέστε φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Βοηθούν την τροφή να κινείται μέσα από τα έντερα πολύ πιο γρήγορα. Αγαπήστε όχι μόνο τα φρούτα, αλλά και τα ωμά λαχανικά, γιατί η θερμική επεξεργασία καταστρέφει τις διαιτητικές ίνες σε αυτά. Και προσπαθήστε να μην ξεφλουδίζετε τα φρούτα και τα λαχανικά, γιατί οι περισσότερες φυτικές ίνες βρίσκονται εκεί.

Μετακινηθείτε το συντομότερο δυνατό. Τα έντερα χρειάζονται κίνηση όπως κάθε μυς στο σώμα. Ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι ένας άμεσος δρόμος προς τη δυσκοιλιότητα.

Μην πίνετε πολλά κρύα υγρά με τα γεύματα. Είναι πολύ καλύτερο να πίνετε ένα ποτήρι νερό πριν από τα γεύματα. Τα κρύα ποτά επιβραδύνουν τη διαδικασία της πέψης και μειώνουν τη συγκέντρωση των πεπτικών υγρών. Ως αποτέλεσμα, τα τρόφιμα αφομοιώνονται ελάχιστα.

Μειώστε το αλκοόλ, τον καφέ και τα λιπαρά τρόφιμα. Η κατανάλωση με αυτά τα στοιχεία δεν επιτρέπει στα έντερα να λειτουργούν κανονικά, αλλά αντιθέτως κορεσμό του αίματος με τοξίνες.

Πιείτε χυμό Αλόης.

Ο χυμός αλόης περιέχει ένα σύμπλεγμα πολυσακχαριτών, ενζύμων, αλοεμοδινών, αμινοξέων, βιταμινών, μικροστοιχείων και άλλων βιολογικά ενεργών ουσιών που προκαλούν βιοδιεγερτική δράση στον οργανισμό, αυξάνουν τη μη ειδική αντίσταση και την ανοσία. Έχει αντιαλλεργική και αντιφλεγμονώδη δράση, επιταχύνει τις διαδικασίες αναγέννησης στο σώμα. Βελτιώνει την εργασία και την κατάσταση του γαστρεντερικού σωλήνα, μειώνει την αυξημένη οξύτητα του γαστρικού υγρού, έχει καθαρτική δράση.

Πίνετε νερό όλη την ημέρα! Δεν είναι μυστικό ότι το μεγαλύτερο μέρος του σώματος αποτελείται από νερό. Χωρίς να λαμβάνουμε το ημερήσιο πρότυπο νερού, τα κύτταρα του σώματός μας δεν είναι σε θέση να παρέχουν τη φυσιολογική διαδικασία των βιοχημικών αντιδράσεων. Σε μια τέτοια κατάσταση, δεν πρέπει να περιμένει κανείς φυσιολογική λειτουργία του εντέρου.

Ξεκινήστε να παίρνετε συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν φυτικές ίνες και βιταμίνες. Τα κύτταρα του γαστρεντερικού σωλήνα ενημερώνονται συνεχώς και εξαρτάται μόνο από εσάς και από εμένα ποια ποιότητα θα είναι τα νέα κύτταρα.