Ποια είναι τα οφέλη του αθλητισμού για την υγεία; Γνώμη ειδικών για τον επαγγελματικό αθλητισμό

Όλοι γνωρίζουν ότι ο αθλητισμός είναι καλός για την υγεία, αλλά λίγοι γνωρίζουν ακριβώς πώς τον επηρεάζει. Γιατί ο αθλητικός τρόπος ζωής είναι δημοφιλής; Ποιο είναι το κακό του και ποιο το όφελος;

Ποια είναι τα οφέλη του αθλητισμού για την υγεία

Οι αθλητικές δραστηριότητες είναι ευεργετικές για όλη την υγεία. Το κολύμπι, το τρέξιμο, η ποδηλασία, το σκι, η άσκηση στο γυμναστήριο και πολλά άλλα φέρνουν εξαιρετικά αποτελέσματα. Το σώμα όχι μόνο αποκτά υπέροχο σχήμα και ελκυστικότητα, αλλά αποκτά καλή υγεία για όλα τα συστήματα.

Ως αποτέλεσμα της τακτικής άσκησης, ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων και των λευκών αιμοσφαιρίων αυξάνεται στο αίμα, γεγονός που συμβάλλει στην καταπολέμηση των επιβλαβών ιών και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα ολόκληρου του οργανισμού. Λόγω της περιοδικής σωματικής δραστηριότητας, όχι μόνο αναπτύσσεται ο μυϊκός ιστός, αλλά ενισχύονται και τα οστά και οι χόνδροι. Έτσι, η συσκευή στήριξης κινητήρα γίνεται πολύ πιο ισχυρή και λιγότερο ευάλωτη. Η ισχύς της συσκευής υποστήριξης κινητήρα επηρεάζει το νευρικό σύστημα. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο γίνεται πολύ πιο ανθεκτικό στο άγχος, απαλλάσσεται από τον εκνευρισμό και την ασταθή διάθεση.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η καρδιά επιταχύνει το ρυθμό της, αναπτύσσοντας τις βαλβίδες της. Για τον ίδιο λόγο, τα αγγεία και τα τριχοειδή αγγεία, τα οποία δεν εμπλέκονται σε κατάσταση ηρεμίας, αρχίζουν να λειτουργούν ενεργά. Αυτό μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο θρόμβων αίματος στα αγγεία, την εναπόθεση χοληστερόλης στα τοιχώματά τους, καθώς και την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης. Λόγω της άφθονης εισπνοής αέρα κατά τη διάρκεια της προπόνησης, οι θάλαμοι των πνευμόνων αυξάνονται σημαντικά. Επιπλέον, το οξυγόνο εισέρχεται σε όλα τα όργανα, διαποτίζοντάς τα πλούσια. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι όσοι ασχολούνται με τον αθλητισμό δεν έχουν την ευκαιρία να υποφέρουν από διάφορα είδη παθήσεων της σπονδυλικής στήλης.

Η σωματική δραστηριότητα ενεργοποιεί όλες τις διαδικασίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού. Βοηθά να απαλλαγείτε από τις τοξίνες, τις τοξίνες και τα περιττά κιλά. Για 48 ώρες μετά την προπόνηση, ο μεταβολισμός συνεχίζει να επιταχύνεται, οπότε το σώμα καίει θερμίδες πολύ πιο γρήγορα.

Δεν είναι τυχαίο ότι ο αθλητισμός μπορεί να ανακουφίσει το άγχος. Υπό την επίδραση της σωματικής δραστηριότητας παράγονται ορμόνες όπως η τεστοστερόνη, η ενδορφίνη (η περιβόητη ορμόνη της ευτυχίας) και η ντοπαμίνη. Αυτές οι ορμόνες είναι σε θέση να ανακουφίσουν τον πόνο, να φέρουν συναισθήματα ευχαρίστησης, να ενισχύσουν τον οστικό ιστό και το δέρμα και να συμβάλουν στη σταθερή λειτουργία των εγκεφαλικών νευρώνων.

Χάρη στα αθλητικά φορτία, η ανθρώπινη υγεία ενισχύεται σε μεγάλο βαθμό. Η φυσική αγωγή διατηρεί μια χημική ισορροπία, η οποία παρατείνει τη νεότητα και αυξάνει το προσδόκιμο ζωής.

Αρνητικούς παράγοντες του αθλητισμού

Στην πραγματικότητα, ο αθλητισμός δεν είναι πάντα ωφέλιμος. Αλλά μόνο αν μιλάμε για την αρχή κάθε τι που είναι υπερβολικό, τότε δεν είναι υγιές. Εάν ξεκινάτε με μεγάλα φορτία, σηκώστε μεγάλα βάρη χωρίς προθέρμανση ή αθληθείτε επαγγελματικά.

Προκειμένου ο αθλητισμός να αποφέρει πραγματικά οφέλη για την υγεία, πρέπει να ακολουθείτε το σωστό σχήμα και σύστημα μαθημάτων. Μην ξεχνάτε επίσης να χορτάσετε το σώμα σας με τις απαραίτητες βιταμίνες και υγιεινά τρόφιμα.

20.07.2007
Αντρέι Νόσοφ

Λαμβάνοντας υπόψη τα οφέλη του αθλητισμού, πρέπει να μιλήσουμε όχι μόνο για τα οφέλη για τη σωματική υγεία, αλλά και για την ψυχική, για την ηθική, συναισθηματική κατάσταση του παιδιού.

Ας ξεκινήσουμε διευκρινίζοντας τι είδους (ή είδος) αθλημάτων θα εξετάσουμε σε αυτό το άρθρο. Το γεγονός είναι ότι υπάρχουν δύο κύρια αθλήματα - ερασιτεχνικά και επαγγελματικά. Επαγγελματικός αθλητισμός σημαίνει δουλειά, πολύ σκληρή δουλειά, μερικές φορές εξαντλητική. Αν μιλάμε για τα οφέλη ή τις βλάβες του επαγγελματικού αθλητισμού για την υγεία ενός αθλητή, τότε είναι πιο πιθανό να υπάρχει μεγαλύτερη βλάβη, γιατί. για να επιτύχει τα επιδιωκόμενα αποτελέσματα, ο αθλητής βιώνει πολύ μεγάλο σωματικό και ψυχικό στρες, ειδικά για προπόνηση πριν τον αγώνα. Ακόμα κι αν ένας αθλητής δεν έχει υποστεί περισσότερους από έναν τραυματισμούς σε όλη του την καριέρα, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι είναι υγιής, μέχρι να ωριμάσει, όλα αυτά τα φορτία που έλαβε στα νιάτα του θα κάνουν την κακή δουλειά τους. Από την άλλη, οι επαγγελματίες αθλητές, όπως κανείς άλλος, είναι ανθεκτικοί σε κάθε είδους κρυολόγημα, γιατί. έχουν μεγάλη προσφορά ανοσολογικής προστασίας.

Ένα άλλο πράγμα είναι ο ερασιτεχνικός αθλητισμός. Το κάνουν για ευχαρίστηση, για να κρατηθούν σε φόρμα, γιατί είναι της μόδας. Αλλά δεν κερδίζουν χρήματα για αυτούς, αντίθετα, ξοδεύουν τα δικά τους, μερικές φορές πολύ ουσιαστικά. Ο αθλητισμός είναι αναπόσπαστο μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής, που πλέον προωθείται με τόσο ζήλο. Προκειμένου ο αθλητισμός να αποφέρει πραγματικά μόνο οφέλη στην υγεία σας, πρέπει να το επιλέξετε σύμφωνα με τις δυνατότητες, τους περιορισμούς, τις ασθένειές σας. Τα θαλάσσια σπορ είναι βέλτιστα από αυτή την άποψη, ιδιαίτερα η κολύμβηση, είναι γενικά αποδεκτό ότι δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το κολύμπι για την ανάπτυξη της σωματικής υγείας των παιδιών. Όσον αφορά τα αθλήματα «εδάφους», εδώ η ηγεσία ανήκει στο cross-country (αθλητισμός) και σε διάφορα ομαδικά αθλήματα. Μιλώντας για κακό, μπορούμε να πούμε ότι στο ποδόσφαιρο, για παράδειγμα, μπορείς εύκολα να σπάσεις το πόδι σου και στο μπάσκετ μπορείς να σπάσεις το δάχτυλό σου. Εδώ είναι θέμα τύχης, και παρόλο που το άθλημα είναι ερασιτεχνικό, ο ζήλος είναι συχνά πολύ επαγγελματικός, με αποτέλεσμα να συμβαίνουν διάφοροι τραυματισμοί. Όταν στέλνετε ένα παιδί σε πολεμικές τέχνες (πυγμαχία, πάλη, πολεμικές τέχνες κ.λπ.), ώστε να μάθει να υπερασπίζεται τον εαυτό του, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι το παιδί μπορεί να κερδίσει διάσειση ή σπασμένο σαγόνι. Από την άλλη, ίσως να είχε κερδίσει αυτούς τους τραυματισμούς μόνο παίζοντας στο δρόμο.

Λαμβάνοντας υπόψη τα οφέλη του αθλητισμού, πρέπει να μιλήσουμε όχι μόνο για τα οφέλη για τη σωματική υγεία, αλλά και για την ψυχική, για την ηθική, συναισθηματική κατάσταση του παιδιού. Είναι αναγνωρισμένο ότι τα παιδιά από μικρή ηλικία που ασχολούνται με τον αθλητισμό έχουν μια καλά ανεπτυγμένη πειθαρχία, αίσθημα ευθύνης, εργατικότητα, εργατικότητα. Φυσικά, όλα αυτά δεν θα είναι περιττά για το παιδί.

Τα ακραία αθλήματα που σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο για την υγεία και τη ζωή ξεχωρίζουν σε αυτό το θέμα. Φυσικά, δεν θα συναντήσετε μικρά παιδιά σε αυτό, αλλά το παιδί σας μπορεί κάλλιστα να αρρωστήσει, για παράδειγμα, με skateboard, σε ηλικία 9-10 ετών. Εδώ μπορείτε να συναντηθείτε στα μισά του δρόμου και να αγοράσετε μια καλή προστασία για έναν αρχάριο ακραίο, ή μπορείτε να επιστρέψετε ένα skateboard στο αγόρι ενός γείτονα. Αλλά αν πραγματικά "αρρώστησε" με αυτό, τότε είναι καλύτερα να αποδεχτείς τα πάντα όπως είναι, ακόμη περισσότερο δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό, αλλά το γεγονός ότι είναι πιο επικίνδυνο από το τένις, ας είναι πιο δυνατό.

Όλοι γνωρίζουν τη δήλωση ότι σε ένα υγιές σώμα το πνεύμα είναι επίσης υγιές, και γι 'αυτό πρέπει να κάνετε πιο ενεργές σωματικές ασκήσεις. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πόσο επιβλαβές είναι το άθλημα για την υγεία, αλλά πόσο χρήσιμο. Ποια όργανα και πώς μπορεί να επηρεάσει; Πώς να αποφύγετε τις ανεπιθύμητες συνέπειες, για παράδειγμα, το πάθος για το ποδόσφαιρο ή το τένις; Αυτό θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο.

Ποια είναι η κύρια βλάβη του αθλητισμού για την υγεία;

Είναι ένα πράγμα - ερασιτεχνική εκπαίδευση, και άλλο - μαθήματα σε επαγγελματικό επίπεδο. Ποια όργανα κινδυνεύουν περισσότερο; Εξαρτάται από το επιλεγμένο άθλημα; Φυσικά, δεν έχουν όλες οι σωματικές δραστηριότητες αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό. Το πιο σημαντικό είναι να γνωρίζουμε το μέτρο.

Επιδιώκοντας υψηλά αποτελέσματα, το σώμα αρχίζει να εργάζεται πέρα ​​από τις δυνατότητές του, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη παθολογικών διεργασιών. Ως εκ τούτου, είναι πολύ συχνά επιβλαβές για την υγεία. Οι συνεχείς υπερφορτώσεις αναγκάζουν πολλά όργανα να λειτουργούν κυριολεκτικά για φθορά. Ως αποτέλεσμα, υπάρχουν προβλήματα στο μυοσκελετικό σύστημα (μύες, αρθρώσεις, σύνδεσμοι) και στο καρδιαγγειακό σύστημα (υπέρταση, πονοκέφαλοι), τα οποία επιδεινώνονται στην ενήλικη ζωή.

Παράγοντες κινδύνου

Ειδικά τα αθλήματα είναι επιβλαβή για την υγεία καθώς υπάρχει κίνδυνος διάφορων τραυματισμών. Για παράδειγμα, επαγγελματίες ποδοσφαιριστές ή πυγμάχοι υφίστανται περισσότερα από ένα κάταγμα και διάσειση κατά τη σύντομη καριέρα τους. Και ο αριθμός των απλών μώλωπες και διαστρέμματα, ίσως, δεν μπορεί να μετρηθεί. Επίσης, ορισμένα αθλήματα επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό ορισμένα μέρη του σώματος και μυϊκές ομάδες. Για παράδειγμα, το τένις, το μπάντμιντον, η ξιφασκία ή η σκοποβολή περιλαμβάνουν μόνο ένα χέρι. Ως εκ τούτου, μερικές φορές υπάρχουν τέτοιες συνέπειες πολλών ετών προπόνησης ως παραβίαση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων και αυτό πρέπει να λαμβάνεται ιδιαίτερα υπόψη όταν σχεδιάζετε μια αθλητική καριέρα για αρχάριους αθλητές.

Πώς να επιλέξετε ένα τμήμα για παιδιά;

Πολλοί γονείς σκέφτονται αυτό το θέμα πολύ πριν το παιδί αρχίσει να πηγαίνει στο σχολείο. Πολύ συχνά, ήδη παιδιά ηλικίας 5-6 ετών ασχολούνται τακτικά σε οποιοδήποτε τμήμα. Αποφασίζοντας να κάνετε αυτό το σημαντικό βήμα, πρέπει να ανησυχείτε για το εάν τα αθλήματα είναι επιβλαβή για την υγεία; Στη συνέχεια, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας για να αποκλείσετε τον κίνδυνο παροξύνσεων παρουσία οποιασδήποτε ασθένειας. Πολλοί γιατροί συνιστούν να ξεκινήσετε με μαθήματα χορού, χάρη στα οποία το μωρό θα μάθει να κινείται χωρίς υπερβολική εργασία και επίσης θα συνηθίσει σε μια νέα, πιο ξεκάθαρη καθημερινή ρουτίνα.

Τα πιο χρήσιμα είδη σωματικών δραστηριοτήτων

Αποδεικνύεται ότι για να αρχίσετε να ενισχύετε την υγεία σας, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να αγοράσετε συνδρομή σε γυμναστήριο ή να αγοράσετε ειδικούς προσομοιωτές για άσκηση στο σπίτι. Μια συνηθισμένη βόλτα στο πάρκο μπορεί εύκολα να μετατραπεί στην πρώτη σας προπόνηση, γιατί το περπάτημα και το τρέξιμο είναι τα ασφαλέστερα και πιο ανταποδοτικά αθλήματα. Ειδικά αν τα μαθήματα γίνονται σε εξωτερικούς χώρους.

Λοιπόν, θέλετε να αρχίσετε να βελτιώνετε την υγεία σας; Ενεργοποιήστε ένα τρέξιμο τουλάχιστον μισής ώρας. Τέτοιες δραστηριότητες γυμναστικής είναι πιο εύκολο να οργανωθούν για τους ιδιοκτήτες τετράποδων φίλων, οι οποίοι είναι συνηθισμένοι σε τακτικές βόλτες νωρίς το πρωί, σε κάθε καιρό. Η κολύμβηση είναι μια από τις πιο ευεργετικές αθλητικές δραστηριότητες. Είναι καλύτερο, φυσικά, να συνδυάσετε διάφορες σωματικές ασκήσεις για να δεσμεύσετε όλους τους μύες και τα όργανα. Επιπλέον, όχι μόνο το σώμα, αλλά και το πνεύμα πρέπει. Τα μαθήματα γιόγκα θα σας βοηθήσουν να μετριαστείτε πνευματικά.

Όπως μπορείτε να δείτε, ο αθλητισμός δεν είναι πάντα επιβλαβής για την υγεία. Βρείτε τη χρυσή σας μέση και προχωρήστε!

Περίπου το 70% των μαθητών της Λευκορωσίας που αποφοιτούν από το γυμνάσιο έχουν ορισμένα προβλήματα υγείας. Είναι αδύνατο να ασχοληθείς επαγγελματικά με τον αθλητισμό με τέτοια προβλήματα, αλλά αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι δεν χρειάζεται να τα κάνεις καθόλου, είναι σίγουρος ο Gennady Zagorodny, επικεφαλής του Τμήματος Αθλητιατρικής και Φυσικοθεραπείας στο BelMAPO.

Τι περισσότερο υπάρχει στον επαγγελματικό αθλητισμό - όφελος ή βλάβη; Το καταλάβαμε στον αέρα του TUT.BY-TV.

Λήψη ήχου (11,67 MB)

Προσοχή! Έχετε απενεργοποιήσει τη JavaScript, το πρόγραμμα περιήγησής σας δεν υποστηρίζει HTML5 ή έχει εγκατασταθεί μια παλαιότερη έκδοση του Adobe Flash Player. Κατεβάστε το πιο πρόσφατο flash player.

Λήψη βίντεο

Επαγγελματικά αθλήματα - είναι καλό ή κακό, κατά τη γνώμη σας;

Οποιαδήποτε επαγγελματική δραστηριότητα εμπεριέχει την επίδραση παραγόντων που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα υγείας, είτε πρόκειται για επαγγελματία οικοδόμο, δημοσιογράφο ή αθλητή. Είναι γενικά αποδεκτό ότι σχεδόν όλες οι αθλητικές δραστηριότητες σε επίπεδο έως και υποψήφιου για master of sports έχουν κυρίως θεραπευτική δράση. Ήδη αφού ο αθλητής έχει φτάσει στο επίπεδο ενός master of sports, ενός αθλητή εθνικού επιπέδου, ο κίνδυνος ανάπτυξης παθολογίας αυξάνεται.

Τα μεγαλύτερα προβλήματα για τους αθλητές προκύπτουν μετά το τέλος μιας αθλητικής καριέρας. Η συσσωρευμένη αντισταθμισμένη παθολογία αρχίζει να εκδηλώνεται στο πλαίσιο της αναγκαστικής υποκινησίας, της σωματικής αδράνειας, αρχίζουμε να χάνουμε την αποζημίωση που παρέχει ο αθλητισμός. Από αυτή την άποψη, ο αθλητισμός μπορεί να θεωρηθεί ως ο κύριος επιβλαβής παράγοντας. Αλλά είναι λανθασμένη αντίληψη ότι ο αθλητισμός ακρωτηριάζει. Ο αθλητισμός μπορεί να σακατέψει όσο και κάθε άλλη δραστηριότητα: έπεσε στην προπόνηση, σε εργοτάξιο, σκόνταψε στις σκάλες. Το ίδιο το άθλημα είναι ευεργετικό. Ο αθλητισμός απαιτείται για όλα τα άτομα που δεν έχουν ιατρικές αντενδείξεις.

Η φίλη μου ήθελε να στείλει το παιδί της στο τένις. Το παιδί είχε προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα από την παιδική του ηλικία. Οι γιατροί είπαν όχι. Η μαμά ήταν έτοιμη να αγοράσει όχι μόνο ακριβό εξοπλισμό, αλλά και πιστοποιητικά, έτσι ώστε το παιδί να μεταφερθεί στο τμήμα. Είναι φυσιολογική αυτή η στάση;

Στο τελευταίο σεμινάριο τον Απρίλιο στο Μονακό, η Διεθνής Ολυμπιακή Επιτροπή αναγνώρισε το ιατρικό μας σύστημα εξέτασης για νεαρούς αθλητές ως το καλύτερο. Κατάφερα να επισκεφτώ διάφορες δομές στην επικράτεια της Λευκορωσίας, της Ρωσίας, της Ευρώπης. Έχουμε μια πολύ καλή προσέγγιση. Κατά τη διάρκεια του έτους, όλα τα παιδιά πρέπει να υποβληθούν σε πλήρη ιατρική εξέταση μία ή δύο φορές. Με βάση αυτό, εντοπίζονται ενδείξεις και αντενδείξεις.

Εννοείς παιδιά που ασχολούνται με αθλητικά τμήματα;

Ναί. Υπάρχει το Νο 47 Διάταγμα του Υπουργείου Υγείας της 27ης Μαΐου 2011 που ρυθμίζει την εισαγωγή στον αθλητισμό για ιατρικούς λόγους. Όλα δηλώνονται ξεκάθαρα εκεί. Τώρα δημιουργούμε έναν νέο κανονισμό που θα ενώνει παιδιά, υποψήφιους, επαγγελματίες αθλητές και αθλητές. Υπάρχουν περιπτώσεις που κάποιος πηγαίνει σε μια προπαρασκευαστική ομάδα στο σχολείο, ενώ πηγαίνει για αθλήματα. Αυτό είναι ανοησία! Εργαζόμαστε επίσης με Ρώσους συναδέλφους για την ανάπτυξη εθνικών κατευθυντήριων γραμμών για τον καρδιακό έλεγχο.

Το πρόβλημα που αναφέρεις είναι αρκετά κοινό. Οι γονείς παίρνουν άδεια να αθλούνται χωρίς να υπολογίζουν ότι αυτός ή ο άλλος τραυματισμός ή ασθένεια περιορίζει τις δυνατότητες του αθλητή. Οι γονείς επενδύουν χρήματα, τα παιδιά τους μεγαλώνουν 14-18 ετών και το ζήτημα της μελλοντικής μοίρας κρίνεται. Τα σοβαρά αθλήματα συνεπάγονται απώλεια εκπαίδευσης, γιατί είναι αδύνατο να είσαι ο Σβαρτσενέγκερ και ο Αϊνστάιν σε ένα άτομο. Ανακύπτει ένα άλλου είδους πρόβλημα: τα παιδιά υποβάλλονται σε ιατρική εξέταση στο κέντρο μας, διαπιστώνουν μια ασθένεια ή ανωμαλίες που περιορίζουν τις προοπτικές ενός αθλητή ή αποτελούν αντένδειξη. Λοιπόν, τι ακολουθεί;

Ο άνθρωπος εργάζεται αρκετά χρόνια. Ξοδεύτηκαν τεράστιοι φυσικοί και οικονομικοί πόροι…

Και ηθικό επίσης.

Και μετά οι εξετάσεις δείχνουν ότι δεν μπορεί να αθληθεί.

Μόλις πρόσφατα είχαμε μια υπόθεση. Η κοπέλα είναι υποψήφια για την ομάδα στίβου νέων. Είναι 16 ετών. Όλο αυτό το διάστημα βρισκόταν στο ιατρείο στον τόπο κατοικίας για ασθένεια του γαστρεντερικού σωλήνα. Οι γονείς το έκρυψαν. Άρχισε να σπουδάζει, έλαβε άδεια. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, ως αποτέλεσμα τραυματισμού που σχετίζεται με τον αθλητισμό ή υψηλού ψυχοσωματικού στρες, εμφάνισε μια ασθένεια. Εάν ένα άτομο είναι εγγεγραμμένο σε ιατρείο, δεν μπορεί να τεθεί θέμα επαγγελματικού αθλητισμού. Εάν υπάρχει μια κρυφή ή αντισταθμισμένη παθολογία, αργά ή γρήγορα θα βγει.

Ο αθλητισμός τώρα δεν είναι ο ίδιος όπως ήταν το 20-30, ειδικά πριν από 30-50 χρόνια. Οι Ολυμπιονίκες στην κολύμβηση τη δεκαετία του '70 στο Πεκίνο με τα αποτελέσματά τους δεν μπόρεσαν καν να επιλεγούν για τον τελικό. Εδώ και 20-30 χρόνια ο αθλητισμός, ιδιαίτερα ο γυναικείος, έχει αυξηθεί πολύ σε αθλητικά αποτελέσματα. Αντίστοιχα, οι απαιτήσεις για τη λειτουργική κατάσταση έχουν αυξηθεί σοβαρά.

Θα σας δώσω ένα παράδειγμα. Πρόσφατα, κοίταξα τα στατιστικά του επιπέδου ιατρικών εξετάσεων των μαθητών της πρώτης τάξης για το 2008, 2009, 2010. Αποδείχθηκε μια ενδιαφέρουσα κατάσταση: στο Μινσκ, το 20% των παιδιών έχουν διαταραχές της στάσης του σώματος. Σε ορισμένες περιοχές της περιοχής Grodno, ο αριθμός αυτός είναι τέσσερις φορές μικρότερος. Είναι σαφές: η υψηλή δραστηριότητα στις αγροτικές περιοχές, τα παιδιά από την ηλικία των πέντε ετών γνωρίζουν τι είναι η τσουγκράνα, το φτυάρι και το Μινσκ, όπου το κύριο χόμπι των παιδιών είναι το Διαδίκτυο, τα παιχνίδια στον υπολογιστή. Και ήδη στην αρχή του σχολείου, το 20% έχει σπασμένη στάση. Ένα άλλο 10% έχει προβλήματα όρασης. Είναι σαφές ότι η σχολική φοίτηση, τα αθλητικά φορτία θα επιδεινώσουν την αποζημίωση που είχαμε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα έως και το 70% των αποφοίτων σχολείων να έχουν αποζημίωση στην κατάσταση της υγείας τους, με άλλα λόγια να θεωρούνται άρρωστοι. Στις αγροτικές περιοχές, το ποσοστό αυτό είναι χαμηλότερο.

Αλλά αν ένα παιδί έχει την επιθυμία να ασχοληθεί με ένα αθλητικό τμήμα, τι πρέπει να γίνει πρώτα;

Θα πρέπει να βασίζεται στο τι θέλει το παιδί. Ωστόσο, η επιθυμία του παιδιού δεν πρέπει να κυριαρχεί, ώστε να μην αποδειχθεί ότι σήμερα του αρέσει το ποδόσφαιρο, μεθαύριο - καράτε και την επόμενη μέρα - χόκεϊ. Έτσι, οι γονείς ικανοποιούν τις ιδιοτροπίες του παιδιού και ένα τέτοιο παιδί δεν θα πετύχει ποτέ τίποτα σε κανένα άθλημα.

Οι γονείς πρέπει να ξεκινήσουν από τον εαυτό τους. Όπως και να έχει, το θέμα της χρηματοδότησης αθλητικών δραστηριοτήτων είναι αρκετά επίκαιρο. Το χόκεϊ και το τένις είναι ακριβά αθλήματα, και αν οι γονείς μπορούν να το αντέξουν οικονομικά, παρακαλώ. Το κολύμπι και το ποδόσφαιρο είναι λίγο φθηνότερα. Ο στίβος, το τρέξιμο είναι επίσης λίγο φθηνότερο. Εάν κάποιος δεν έχει ιατρικές αντενδείξεις, είναι υποχρεωμένος να ασχοληθεί με τον αθλητισμό, ειδικά αν είναι αγόρι. Είναι σαφές ότι αν η ψυχή βρίσκεται στο σχέδιο, τη μουσική, τον χορό, τη βιολογία, τη χημεία - αυτό είναι μια προτεραιότητα. Αν όμως μιλάμε για εκπαίδευση δρόμου με «βαρίδια μπύρας», τότε ο αθλητισμός θα πρέπει να είναι πρώτος.

Το επόμενο βήμα είναι οι γονείς να αξιολογήσουν τη σωματική τους ανάπτυξη. Αν ο πατέρας έπαιζε ποδόσφαιρο όλη την ώρα, ακόμα και στο επίπεδο της αυλής, η μητέρα είναι αρκετά δραστήρια, τότε γιατί να μην στείλετε το παιδί στο ποδόσφαιρο. Εάν οι γονείς είναι συμπαγείς, υπεραισθητικοί, κοντοί, αλλά δυνατοί, τότε γιατί να μην στείλετε το παιδί σε αθλήματα εξουσίας, άρση βαρών, πάλη. Εάν το παιδί είναι ελαστικό, το οποίο συνήθως μεταδίδεται μέσω της μητρικής γραμμής, τότε έχει άμεσο δρόμο για την ελαφριά γυμναστική. Στην Κίνα, είναι πολύ εύκολο να μπεις στα τμήματα γυμναστικής: ένας προπονητής γυμναστικής έρχεται στο σχολείο, βάζει τα παιδιά και τα κάνει να πηδήξουν 5-10 φορές. Όσοι πηδούν ψηλότερα οδηγούνται στο τμήμα. Στην Κίνα, υπάρχει μια τέτοια ευκαιρία, έχουν φυσική επιλογή. Με 9,5 εκατομμύρια ανθρώπους στη χώρα μας, δεν μπορείτε πραγματικά να επιταχύνετε τη φυσική επιλογή, επομένως υπάρχει μεγάλη δυνατότητα για την ανάπτυξη της συνιστώσας του coaching.

Πρέπει να αξιολογήσετε τις φυσικές και οικονομικές σας δυνατότητες. Για παράδειγμα, ένα παιδί πρέπει να πάει στην προπόνηση χόκεϊ μέχρι τις 7 το πρωί. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να σηκωθείτε στις 5 το πρωί, η μαμά πρέπει να μαγειρέψει, να ντύσει το παιδί και στις 7.30 είναι ήδη στον πάγο. Και έτσι πάει για χρόνια. Δεν μπορεί κάθε μητέρα να το αντέξει οικονομικά, ακόμη και σωματικά.

Το επόμενο βήμα είναι η επιλογή προπονητή. Το επίπεδο δεξιοτήτων των προπονητών καθορίζει σε μεγάλο βαθμό το μέλλον ενός αθλητή στην παιδική ηλικία. Λέω στους δόκιμους, τους ασθενείς, τους πελάτες μου: εάν ο προπονητής παρακολουθεί προσεκτικά την προθέρμανση και την ψύξη (το τελευταίο μέρος) - αυτός είναι ένας πραγματικά καταρτισμένος προπονητής. Πέρασα ο ίδιος από αθλητική σχολή, ξέρω τι είναι. Συμβαίνει ότι αντί να δώσει μια άσκηση διατάσεων, να τρέξει έναν εύκολο σταυρό, ο προπονητής να προτείνει να σπρώξει επάνω εκατό φορές ή να σηκώσει τη μπάρα. Και η προπόνηση τελειώνει εκεί.

Έχουμε τη δυνατότητα να επιλέξουμε προπονητές;

Είμαι στην αθλητιατρική 15 χρόνια μετά την αποφοίτησή μου. Μπορώ να πω ότι ο αριθμός των παιδιών που ασχολούνται με τον αθλητισμό αυξάνεται χρόνο με τον χρόνο. Δεν μιλάω για στατιστικά στοιχεία, αλλά για την πραγματική κατάσταση των πραγμάτων. Παλιότερα, πριν από 10 χρόνια, είχα ασθενείς που ζητούσαν να λυθεί το θέμα της μη εισαγωγής στη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό λόγω επινοημένων ασθενειών. Είναι ξεκάθαρο ότι με τέτοιους ανθρώπους η συζήτηση ήταν σύντομη. Και τώρα μεταξύ των ασθενών μου υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός ατόμων που ζητούν να βρουν δουλειά στο τμήμα. Προηγουμένως, προσπάθησαν να αποστασιοποιηθούν από τον αθλητισμό, αλλά τώρα, αντίθετα: ο ασθενής έχει μια ασθένεια και προφανώς δεν θα είναι ολυμπιονίκης, αλλά οι γονείς του επιμένουν να ασχοληθεί με τον αθλητισμό.

Αλλά η ασθένεια κάποια μέρα θα εκδηλωθεί…

Στη χώρα μας αυτό είναι ξεκάθαρο. Κατά μέσο όρο, το 95-98% ετησίως υποβάλλεται σε UMO (εις βάθος ιατρική εξέταση). Η μεγάλη μου κόρη ασχολείται με τον αθλητισμό και εξετάζεται ανεξάρτητα από εμένα. Μόλις χθες, τη συνάντησα κατά λάθος στη δουλειά. Το κορίτσι είναι 15 ετών και η ίδια υποβάλλεται σε UMO από χρόνο σε χρόνο. Είμαι ο γιατρός της εθνικής ομάδας χόκεϋ. Όλοι οι αθλητές μου υποβάλλονται σε ιατρική εξέταση τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Σε αυτό προστίθεται ο τρέχων έλεγχος και ο γρήγορος έλεγχος. Οι αθλητές βρίσκονται υπό στενή παρακολούθηση. Εάν ένα παιδί έχει σαφή αντένδειξη, κανείς δεν θα παραβεί το νόμο. Μετά το περιστατικό με τον Τσερεπάνοφ, ακόμη και πριν από αυτόν, έχουμε ακόμη και υπερδιάγνωση και υπερασφάλεια.

Όλα είναι αντασφαλισμένα.

Ναί. Υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες δεν είναι σκόπιμο να παίζετε αθλήματα - για παράδειγμα, προοδευτική μυωπία ή σκολιωτική στάση. Τότε απλά δεν θα επιτρέψουμε ένα τέτοιο άτομο στην εθνική ομάδα. Δεν έχει νόημα για ένα παιδί να ξοδεύει φυσικούς, ηθικούς και υλικούς πόρους, γιατί στο τέλος δεν θα υπάρχει τίποτα.

Ας υποθέσουμε ότι δεν κάνουμε ολυμπιονίκη από παιδί: έχει μυωπία, σκολίωση. Τι να το κάνεις όμως; Να τον βάλεις στον υπολογιστή - να τον αφήσω να τυφλωθεί περισσότερο;

Μεγάλη ερώτηση! Αυτό είναι ένα από τα πιο συζητημένα θέματα. Έχουμε τέσσερις εναλλακτικές λύσεις: σπορ, δρόμος/δρόμος, τέχνη/χορός/μουσική και εικονική πραγματικότητα. Κάποτε πήγα σε μια λέσχη Διαδικτύου: 40-50 υπολογιστές ήταν απασχολημένοι από παιδιά ηλικίας 10 ετών. Πού κοιτάζουν οι γονείς; Τελικά, πού φαίνεται η ρυθμιστική δομή; Εντάξει, λεφτά, αλλά τι θα γίνει με τα μάτια των παιδιών που παίζουν συνέχεια παιχνίδια στον υπολογιστή; Ποια είναι η οπτική τους; Αν κάποιος έχει την ευκαιρία να αθληθεί, θα πρέπει να το κάνει.

Στην Ευρώπη, ο αθλητισμός είναι εθελοντικός. Σχεδόν μισοτυφλός, μπορείς να σουτάρεις. Είναι ξεκάθαρο ότι δεν θα πυροβολήσεις πολύ και αργά ή γρήγορα θα καταλάβεις ότι δεν έχεις τίποτα να κάνεις εκεί. Στο εξωτερικό όμως δεν υπάρχουν σοβαροί κανονισμοί για την εισαγωγή στον αθλητισμό, εκτός από την καρδιοπαθολογία. Για παράδειγμα, ένα άτομο δεν θα επιτρέπεται να πολεμήσει εάν έχει αναπτυξιακή παθολογία. Εάν ένα παιδί μπορεί να αθληθεί, πρέπει να παίξει. Εάν έχει αντενδείξεις, μπορεί να εξασκηθεί στον αθλητικό χορό. Κάθε είδους σωματική δραστηριότητα είναι χρήσιμη.

Στο τέλος χρήσιμο είναι και η έξοδος με πατίνια.

Μένω δίπλα στον ποδηλατόδρομο, όχι μακριά από το Minsk Arena. Το καλοκαίρι, πρέπει να οδηγείς προσεκτικά εκεί, γιατί ο αριθμός των ποδηλατών αυξάνεται από χρόνο σε χρόνο. Και χαίρομαι που μιλάω για αυτό. Παλαιότερα υπήρχαν δρομείς, αλλά τώρα υπάρχουν ποδηλάτες, πατινάζ. Ευτυχώς, η καταναλωτική στάση των γονιών γίνεται όλο και λιγότερη: λένε, ο αθλητισμός αποκλείεται, στα 16-18 θα σου δίνουμε βιολογικά συμπληρώματα, και θα είσαι ιδιοφυΐα μαζί μας. Ως αποτέλεσμα, αυτό το άτομο εισέρχεται στο ινστιτούτο και η έξοδος είναι ένα λαχανικό.

Πριν από λίγο καιρό, ένας φίλος μου, έχοντας μάθει ότι ο γιος μου ήταν πέντε ετών, τον συμβούλεψε να αγοράσει μικρούς αλτήρες για το παιδί. Απλώς είπε να πάει το παιδί στον προπονητή για να δείξει πώς να τα αντιμετωπίζει σωστά: λένε, πολύ συχνά, από άγνοια, οι γονείς δείχνουν λανθασμένες ασκήσεις που σακατεύουν το παιδί. Είναι σωστή αυτή η θέση;

Αρκετά σωστό. Τα πιο υγιεινά αθλήματα είναι αυτά που αναπτύσσουν γενική αντοχή - για παράδειγμα, όταν ένας ενήλικας τρέχει σταυρούς με παλμό 120 παλμών, περπατά γρήγορα. Αυτή τη στιγμή, δεν υπάρχει καλύτερη δραστηριότητα από το γρήγορο περπάτημα, το τζόκινγκ και το κολύμπι. Όσο περισσότερο η εργασία σας καταλαμβάνεται από φορτία ισχύος, τόσο περισσότερος χρόνος θα πρέπει να αφιερωθεί στην τεχνική και την προθέρμανση. Όσο περισσότερο δουλεύετε με μπάρα, αλτήρες, τόσο περισσότερο θα πρέπει να κάνετε σωστή προθέρμανση και τόσο καλύτερη θα πρέπει να είναι η τεχνική σας. Όλοι οι άνθρωποι είναι ασύμμετροι: το δεξί χέρι είναι πιο δυνατό από το αριστερό. Όπως κι αν θέλουμε, αλλά αν πάρουμε τη μπάρα, πάντα θα ζορίζουμε περισσότερο το δεξί μας χέρι. Ως αποτέλεσμα, η στάση του σώματος διαταράσσεται, επειδή η δεξιά πλευρά τεντώνει τη σπονδυλική στήλη. Τότε θα υπάρξουν σοβαρά προβλήματα εξαιτίας αυτού. Επομένως, η σύσταση του φίλου σας είναι απολύτως δικαιολογημένη.

Πώς να προσδιορίσετε τότε το επιτρεπόμενο φορτίο; Για παράδειγμα, ένα παιδί είναι αρραβωνιασμένο, φαίνεται να νιώθει καλά, αλλά ξαφνικά κάποια στιγμή πέφτει και δεν μπορεί να σηκώσει τα χέρια του, να κουνήσει τα πόδια του - είναι υπερφορτωμένο. Πώς να καταλάβετε ότι τα μαθήματα πρέπει να ανασταλούν;

Σε μεγάλο βαθμό αυτά τα ερωτήματα καθορίζονται από τον προπονητή. Όπως αστειεύτηκε ένας από τους φίλους μου, αν ένας προπονητής έχει μεγαλώσει μόνο έναν αθλητή υψηλού επιπέδου σε όλη του την καριέρα, τότε δεν τον ανέβασε, αλλά απλά δεν τον άφησε να στεγνώσει. Δεν εμπόδισε τον αθλητή να αναπτύξει αυτό που είναι εγγενές σε αυτόν από τη φύση του. Όταν ένας προπονητής έχει πέντε ή δέκα τέτοιους αθλητές, αυτό είναι ήδη ταλέντο. Όλα καθορίζονται από τις δυνατότητες και τις ικανότητες του προπονητή.

Υπάρχουν 60 άτομα σε ομάδες χόκεϊ. Είναι αδύνατο να αξιολογηθεί αμέσως η λειτουργική κατάσταση 60 ατόμων, ο γιατρός δεν θα μετρήσει την πίεση ή το ΗΚΓ όλων. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να υπάρχει καλός υποκειμενικός έλεγχος. Το πρώτο βήμα είναι η συνεργασία με τους γονείς. Αν ένα παιδί δεν κοιμάται καλά μετά τις προπονήσεις, δεν τρώει καλά, αλλάζει η συμπεριφορά του, τότε είναι σωματικά υπερθερμασμένο. Έχω αρκετούς ασθενείς που έχουν σχολείο το πρωί, μουσική σχολή το απόγευμα και χόκεϊ το βράδυ. Οι γονείς προσπαθούν να αγκαλιάσουν την απεραντοσύνη. Απλώς δεν γίνεται, πρόκειται για διαφορετικές δραστηριότητες. Αυτό επηρεάζει πολύ το νευρικό σύστημα του παιδιού.

Υπάρχει κάτι όπως "παθολογίες αναπηρίας" - παθολογίες που οδηγούν σε αναπηρία στα παιδιά. Φυσικά, στην πρώτη θέση - κανονική ανάπτυξη. Στο δεύτερο - ασθένειες του νευρικού και ενδοκρινικού συστήματος. Μετά έρχεται η ογκολογία κ.ο.κ. Εάν επιβάλλουμε φυσικά φορτία στο αναπτυσσόμενο νευρικό σύστημα στην υπεραναπτυσσόμενη κοινωνία της πληροφορίας μας, μπορούμε να έχουμε αρνητικά αποτελέσματα. Αυτό είναι ήδη ένα δευτερεύον ζήτημα, αυτό που επηρέασε περισσότερο: η μουσική ή ο αθλητισμός ή το γεγονός ότι το παιδί πηγαίνει για ύπνο στις 12 η ώρα το βράδυ και στις 6 το πρωί πρέπει να πάει για χόκεϊ.

Μιλήσαμε πρόσφατα με παιδιάτρους για το πώς να διατηρήσουμε υγιείς τους μαθητές. Είπαν ότι στην αρχή οι γονείς δεν ξέρουν πώς να φορτώσουν το παιδί και μετά δεν ξέρουν πώς να το αντιμετωπίσουν.

Αρκετά σωστό. Αυτή είναι η πίσω όψη του νομίσματος, με την οποία αξιολογούμε την ανάγκη για φυσική αγωγή και αθλητισμό.

Τέλος, θα ήθελα να σας παρακαλέσω να δώσετε γενικές συστάσεις. Πώς να επιλέξετε το σωστό τμήμα για το παιδί σας;

Πρώτον, η επιθυμία του παιδιού είναι σημαντική. Δεύτερον, οι ευκαιρίες σας. Τρίτον, η ικανότητα ελέγχου και συνεργασίας με έναν προπονητή. Και το πιο σημαντικό - μια ιατρική άδεια για φυσική αγωγή και αθλητισμό, την οποία μπορείτε να λάβετε στο Κέντρο Αθλητιατρικής στη Sverdlova, 9. Επιπλέον, ο ιστότοπος belmapo.by έχει μια διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου του τμήματός μας. Ανά πάσα στιγμή, μπορείτε να στείλετε μια ερώτηση σχετικά με την εισαγωγή στον αθλητισμό. Θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε το συντομότερο δυνατό.

Ο Κατάλογος TUT.BY θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τα καλύτερα αθλητικά τμήματα στο Μινσκ.

Δυστυχώς, το πιο πιθανό είναι να συμβαίνει αυτό. Το γεγονός είναι ότι το ανθρώπινο σώμα έχει ένα ορισμένο περιθώριο ασφάλειας και ορισμένα από τα συστήματά του σταδιακά απλώς αναπτύσσουν πλήρως τον πόρο. Όταν ένα άτομο ασχολείται επαγγελματικά με τον αθλητισμό, βιώνει φορτία σε ορισμένες ομάδες μυών και αρθρώσεων, και τα ίδια όργανα και συστήματα εμπλέκονται στη διαδικασία.

Αξίζει να προστεθούν σε αυτό οι αθλητικοί τραυματισμοί, οι οποίοι καθορίζονται και από τις ιδιαιτερότητες του συγκεκριμένου αθλήματος. Τέτοιοι παράγοντες ευθύνονται για μια τόσο σύντομη καριέρα στον επαγγελματικό αθλητισμό.

Στη διάρκεια

Αυτή η δήλωση είναι εν μέρει αληθινή. Οι έγκυες γυναίκες αντενδείκνυνται σε ισχυρά φορτία που σχετίζονται με τίναγμα και κραδασμούς, εντατική προπόνηση. Κατά τη διάρκεια της έντονης προπόνησης, όλο το αίμα ορμάει στους μύες που ασκούνται, γι' αυτό το έμβρυο στη μήτρα βιώνει έλλειψη οξυγόνου.

Ωστόσο, αν ασκηθείτε μέτρια, σε ειδική ομάδα ή μόνοι σας, αλλά και πάλι, γνωρίζοντας το μέτρο, δεν θα συμβεί τίποτα κακό. Αντίθετα, το σώμα θα προετοιμαστεί καλύτερα για τον τοκετό και ως αποτέλεσμα η γυναίκα θα μπορέσει να επαναφέρει πιο γρήγορα το προηγούμενο σχήμα της.

Ο αθλητισμός είναι κακός για την υγεία των εφήβων

Μπορεί να εκπλαγείτε, αλλά υπάρχει ένα τέτοιο γεγονός, αποδεδειγμένο από επιστήμονες. Ωστόσο, δεν πρέπει να ληφθεί μονοσήμαντα. Πιστεύεται ότι αθλήματα όπως η πυγμαχία, η πάλη, το μπαλέτο και παρόμοια, που απαιτούν συνεχή έλεγχο βάρους, είναι επιβλαβή για το αναπτυσσόμενο σώμα.

Σε αυτή την περίπτωση, η βλάβη δεν εξηγείται καθόλου από τη σωματική άσκηση, αλλά από την ανάπτυξη επιβλαβών και συχνά επικίνδυνων συνηθειών. Για παράδειγμα, λήψη διουρητικών και καθαρτικών, αυστηρές δίαιτες και χρήση στεροειδών. Όπως μπορείτε να δείτε, σε αυτό το πλαίσιο, μόνο το μέρος που αφορά τις μεθόδους ελέγχου μπορεί να γίνει αποδεκτό ως γεγονός.

Ο αθλητισμός είναι επιβλαβής για το γυναικείο στήθος

Αυτό είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό και οι κατασκευαστές σπορ έχουν μάθει αρκετά πώς να το αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά. Το κακό των αθλητικών δραστηριοτήτων για το στήθος είναι κυρίως στις έντονες διακυμάνσεις του μαστικού αδένα κατά τη διάρκεια έντονων κινήσεων (τρέξιμο, άλμα κ.λπ.). Μερικές φορές το πλάτος τέτοιων διακυμάνσεων υπερβαίνει τα 20 εκατοστά, γεγονός που προκαλεί φυσικά πόνο και οδηγεί σε απώλεια του σχήματος του μπούστου.

Αλλά, όπως ήδη αναφέρθηκε, μια λύση έχει βρεθεί από καιρό - αθλητικά εσώρουχα. Έχει αποδειχθεί ότι ένα ειδικό σουτιέν κατά τη διάρκεια του αθλητισμού είναι 80% πιο αποτελεσματικό από ένα συνηθισμένο. Το συμπέρασμα είναι το εξής: αυστηρά μιλώντας, αυτή η δήλωση δεν μπορεί να ταξινομηθεί ως μύθος, αλλά το ίδιο το γεγονός έχει χάσει εδώ και καιρό τη σημασία του.

Το ποδήλατο είναι κακό για την υγεία των ανδρών

Άλλη μια «καινοτομία» από ξένους επιστήμονες. Ερευνητές στην Ισπανία και την Αγγλία αποφάσισαν να διερευνήσουν την επίδραση της ποδηλασίας στην αναπαραγωγική λειτουργία των ανδρών αθλητών. Τα αποτελέσματα ήταν αρκετά εντυπωσιακά. Οι ποδηλάτες που κάνουν ποδήλατο 180 μίλια την εβδομάδα (σωρευτικά, φυσικά) έχει βρεθεί ότι έχουν μόνο 4% γόνιμο σπέρμα. Το γεγονός της έλλειψης βιταμινών Β6 και Β9 στους ποδηλάτες έχει επίσης διαπιστωθεί.

Ωστόσο, αυτή η δήλωση μοιάζει περισσότερο με μύθο - θυμηθείτε μόνο τους επιφανείς ποδηλάτες που έχουν δύο ή περισσότερα παιδιά. Αξίζει να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι η ποδηλασία και οι ερασιτεχνικοί αγώνες δεν επηρεάζουν την ικανότητα σύλληψης και την έλλειψη βιταμινών. Αλλά για να είναι τελείως βρασμένο, προσθέστε ένα σύμπλεγμα βιταμινών στη διατροφή.

Ο αθλητισμός είναι επιβλαβής για ορισμένες ασθένειες

Κανείς δεν θα διαφωνήσει με αυτό το γεγονός, όλα είναι ξεκάθαρα και έτσι. Μην ασκείστε κατά τη διάρκεια οξέων περιόδων ασθένειας. Εξαιρούνται επίσης για ψυχικές ασθένειες, παθολογίες ανάπτυξης εσωτερικών οργάνων, συγγενείς παραμορφώσεις του σώματος, αφροδίσια και γυναικολογικά νοσήματα.

Επιπλέον, σε αυτές τις περιπτώσεις, παρέχεται επίσης ένα κενό. Εάν έχετε αναρρώσει πλήρως από μια ασθένεια ή τραυματισμό, χειρουργική επέμβαση για την εξάλειψη της νόσου, μπορείτε να ξεκινήσετε την άσκηση. Αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό, φυσικά - μόνο ο γιατρός θα καθορίσει σωστά πόσο έτοιμοι είστε για σωματική δραστηριότητα. Επίσης, ένα ειδικό σύμπλεγμα θεραπευτικών ασκήσεων θα επιλεγεί για εσάς σε περίπτωση μακροχρόνιας ύφεσης μιας χρόνιας νόσου.

Ο αθλητισμός είναι επιβλαβής για την κακή όραση

Απ' όσο μάθαμε, ο αθλητισμός απαγορεύεται σε όσους έχουν ανίατες παθολογίες και επίκτητες οφθαλμικές παθήσεις. Στην περίπτωση της υπερμετρωπίας ή της μυωπίας, το θέμα αυτό αποφασίζεται από τον γιατρό. Σίγουρα δεν θα επιτρέπεται να ασκείτε κανένα άθλημα μόνο με υψηλό βαθμό οπτικής αναπηρίας, για παράδειγμα, με υπερμετρωπία +6 D.

Όπως μπορείτε να δείτε καταστάσεις όταν ο αθλητισμός είναι επιβλαβήςόχι τόσο για την υγεία. Τα περισσότερα από αυτά απαιτούν απλώς μια πιο προσεκτική στάση και στοχαστική προσέγγιση. Και φυσικά, αν αθλείστε με ευχαρίστηση από την παιδική σας ηλικία, είναι απίθανο κάτι να σας πείσει να σταματήσετε. Ακόμα κι αν βρείτε κάτι σε αυτή τη λίστα που σας απασχολεί, αρκεί να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα για να αποτρέψετε πιθανή βλάβη.

Αλεξάνδρα Πανιούτινα
Γυναικείο περιοδικό JustLady