Ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες να λαμβάνετε για την ανοσία σε ενήλικες και παιδιά. Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τα σύμπλοκα βιταμινών

Ένας μεγάλος αριθμός συστημάτων λειτουργεί στο ανθρώπινο σώμα, αλλά το κυριότερο είναι το ανοσοποιητικό σύστημα. Η κατάσταση της ανθρώπινης υγείας εξαρτάται από τη σωστή λειτουργία του. Εάν εξασθενήσει, τότε το ποσοστό νοσηρότητας αυξάνεται απότομα και η διάρκεια της νόσου επιμηκύνεται. Σε αυτή την περίπτωση, οι βιταμίνες για την ανοσία έρχονται στη διάσωση. Σήμερα θα εξετάσουμε ποια συμπλέγματα υπάρχουν για την αύξηση της αντίστασης του σώματος για ενήλικες και παιδιά. Και επίσης θα καταλάβουμε το ερώτημα εάν οι βιταμίνες όντως φέρνουν μόνο οφέλη.

Αιτίες μειωμένης ανοσίας

Για να επιλέξετε τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία, είναι απαραίτητο να μάθετε γιατί έχουν εξασθενήσει οι προστατευτικές λειτουργίες του σώματος. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι. Εδώ είναι τα πιο συνηθισμένα:

1. Συνεχές άγχος, υπερένταση.

2. Λανθασμένη διατροφή.

3. Κακή οικολογία.

4. Η χρήση αντιβακτηριακών παραγόντων.

5. Χειρουργικές επεμβάσεις και πάσης φύσεως τραυματισμοί.

Η περαιτέρω επιλογή των φαρμάκων θα εξαρτηθεί από το ποιος ήταν ο λόγος για τη μείωση της ανοσίας.

Ποια μικροστοιχεία δεν μπορούν να παραληφθούν;

Ανάμεσα σε μια αξιοπρεπή λίστα, οι πιο σημαντικές για το σώμα μας είναι οι βιταμίνες A, C, B και E. Έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και είναι απαραίτητες για την πρόληψη διαταραχών που μπορεί να προκληθούν από επιβλαβή μικρόβια και βακτήρια.

Εκτός από τις παραπάνω βιταμίνες, ο οργανισμός μας χρειάζεται στοιχεία όπως ψευδάργυρο, ιώδιο, μαγνήσιο, σελήνιο.

Τώρα ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε καθένα από αυτά και ας μάθουμε τι ρόλο παίζουν στην υγεία και την αντίσταση του οργανισμού.

Τα αναμφισβήτητα οφέλη των πιο σημαντικών ιχνοστοιχείων για τον άνθρωπο

Βιταμίνη Α.Με άλλο τρόπο, ονομάζεται επίσης ρετινόλη. Συμμετέχει στο σχηματισμό ανοσοκυττάρων στο επίπεδο της ανώτερης αναπνευστικής οδού, καθώς και του γαστρεντερικού σωλήνα. Και αν η ρετινόλη δεν είναι αρκετή, τότε τα βακτήρια μπορούν εύκολα να διεισδύσουν στον βλεννογόνο. Και ως αποτέλεσμα, ένα άτομο αρχίζει συχνά να αρρωσταίνει με διάφορες ασθένειες.

Βιταμίνη C.Ένα άλλο όνομα είναι ασκορβικό οξύ. Με την αφθονία αυτού του στοιχείου, παράγεται ιντερφερόνη στο σώμα, καθώς και λεμφοκύτταρα σε τέτοια ποσότητα που αντιστέκεται τέλεια στις επιβλαβείς ουσίες.

Βιταμίνη Ε. Με την έλλειψή του, αυξάνεται ο κίνδυνος μόλυνσης του οργανισμού από ιογενείς ασθένειες του αναπνευστικού. Αυτό το στοιχείο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ηλικιωμένους, των οποίων η ανοσία μειώνεται κάθε χρόνο.

Βιταμίνη Β.Χάρη σε αυτό το στοιχείο, τα κύτταρα και οι ιστοί τροφοδοτούνται πλήρως με ενέργεια. Και επίσης βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει καλύτερα το στρες και την υπερένταση.

Τώρα ξέρετε ποιες βιταμίνες χρειάζεστε για την ανοσία.

Τα οφέλη ψευδάργυρου, ιωδίου, μαγνησίου και σεληνίου για την ανθρώπινη υγεία

Αυτά τα ιχνοστοιχεία δεν παίζουν λιγότερο ρόλο στην αντίσταση του σώματος από τις βιταμίνες.

Ο ψευδάργυρος, για παράδειγμα, βελτιώνει τη λειτουργία των Τ-κυττάρων, προστατεύει ένα άτομο από τις αρνητικές επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών.

Το μαγνήσιο είναι σε θέση να ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, εξαλείφει τις τοξίνες στο παχύ έντερο. Και όλα αυτά έχουν ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα.

Το ιώδιο, όπως όλοι γνωρίζουν, έχει μια υπέροχη επίδραση στον θυρεοειδή αδένα. Και η σωστή λειτουργία του έχει καλή επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος.

Το σελήνιο διεγείρει την παραγωγή ειδικών ουσιών που μπλοκάρουν τα καρκινικά κύτταρα και εμποδίζει τον νέο σχηματισμό τους.

Η διαφορά μεταξύ συνθετικών και φυσικών βιταμινών

Πραγματικά δεν υπάρχει διαφορά. Και τα δύο απορροφώνται από τον οργανισμό με τον ίδιο τρόπο. Οι συνθετικές βιταμίνες έχουν ακόμη και τα πλεονεκτήματά τους. Πρώτον, είναι πιο βολικό να τα χρησιμοποιήσετε: έβαλα ένα δισκίο στο στόμα μου και έχω ήδη εφοδιαστεί με τα απαραίτητα στοιχεία για την ημέρα. Εάν τρώτε μόνο λαχανικά και φρούτα στη σωστή ποσότητα, θα πρέπει να τρώτε πολλές διαφορετικές τροφές για να γεμίσετε το σώμα με τα στοιχεία που λείπουν. Δεύτερον, οι βιταμίνες για ανοσία τεχνητής προέλευσης έχουν αρκετά μεγάλη διάρκεια ζωής. Αλλά εάν τα φρούτα ή τα λαχανικά είναι μπαγιάτικα, τότε η ποσότητα των θρεπτικών συστατικών σε αυτά θα μειωθεί απότομα και δεν θα είναι μεγαλύτερη από 20%. Επομένως, δεν έχει νόημα να αποκαταστήσετε το σώμα με τη βοήθεια αυτών των μετάλλων. Και τότε οι τεχνητές βιταμίνες έρχονται στη διάσωση σε δισκία, σιρόπια. Πώς όμως επιλέγετε το κουτί που σας ταιριάζει; Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα ανακαλύψει τις αιτίες της εξασθενημένης ανοσίας και, βάσει αυτής, θα επιλέξει το απαραίτητο μεταλλικό σύμπλεγμα.

Διαφορές στα ενισχυτικά ανοσίας

Στα ράφια των φαρμακείων υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός όλων των ειδών δισκίων, σιροπιών, καψουλών για το σώμα. Και από ολόκληρο το σετ, πρέπει να γνωρίζετε σαφώς ποιες βιταμίνες για ανοσία χρειάζεστε. Τα συγκροτήματα χωρίζονται σύμφωνα με τις ακόλουθες αρχές:

Για προληπτικούς σκοπούς.

Για άμεση προστασία. Για παράδειγμα, αισθάνεστε αδιαθεσία ή, για παράδειγμα, βρίσκεστε στο ίδιο δωμάτιο με ένα άρρωστο άτομο.

Για τη διατήρηση της ανοσίας κατά τη διάρκεια της ασθένειας και μετά από αυτήν.

Τα φάρμακα λαμβάνονται την άνοιξη, καθώς και σε περίπτωση επιδημίας γρίπης. Αλλά σε κάθε περίπτωση, πριν πάρετε ένα χάπι, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Βιταμίνες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μετά τη λήψη αντιβιοτικών

Αφού ξεπεραστεί η ασθένεια με τη βοήθεια αντιβακτηριακών παραγόντων, οι προστατευτικές λειτουργίες του σώματος μειώνονται απότομα. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να το ενισχύσετε μετά τη λήψη φαρμάκων και γι 'αυτό πρέπει να πίνετε βιταμίνες για να αυξήσετε την ανοσία. Μεταξύ των τελευταίων, τα πιο κατάλληλα είναι τα: A, C, E και B6.

Υπάρχουν πολλά φάρμακα που θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος.

Παρακάτω δίνουμε τις βέλτιστες και αποτελεσματικές βιταμίνες για την ανοσία, οι οποίες θα βοηθήσουν τα εξασθενημένα άτομα.

1. Δισκία "Vitrum". Αυτές οι βιταμίνες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος περιέχουν όλα τα απαραίτητα μέταλλα και στοιχεία που μπορούν να αποκαταστήσουν γρήγορα τον οργανισμό μετά από ασθένεια και λήψη αντιβιοτικών.

2. Δισκία "Alvitil". Περιέχουν 12 χρήσιμα συστατικά που αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού και έτσι τον ενισχύουν.

3. Δισκία "Selmevit". Περιλαμβάνουν πάνω από 20 βιταμίνες και μικροστοιχεία, τα οποία είναι τόσο απαραίτητα για την καλή υγεία.

Μετά από ιογενείς ασθένειες όπως γρίπη ή οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις, καθώς και σε περίπτωση παρατεταμένης χρήσης αντιβακτηριακών παραγόντων, συνιστάται να πίνετε τις ακόλουθες βιταμίνες για την ενίσχυση της ανοσίας:

Αναβράζοντα δισκία "Supradin";

Το φάρμακο "Alphabet"?

Ταμπλέτες Centrum.

Φάρμακα που μπορούν να ενισχύσουν την ανοσία

Σε περίπτωση που ένα άτομο δεν φεύγει από το νοσοκομείο και είναι πολύ συχνά άρρωστο με οξείες ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού, ο γιατρός μπορεί να τον συμβουλεύσει για άλλα φάρμακα. Για μια τέτοια περίπτωση, μπορεί να συνταγογραφήσει τις ακόλουθες βιταμίνες για την ανοσία σε ενήλικες:

Το φάρμακο "Immunal". Αυτές οι βιταμίνες για την ενίσχυση της ανοσίας καταστέλλουν γρήγορα την αναπαραγωγή επιβλαβών βακτηρίων και επίσης ενισχύουν τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος.

Οι κριτικές σχετικά με αυτό το φάρμακο είναι διαφορετικές. Κάποιος τον επαινεί επειδή ήταν αποτελεσματικό φάρμακο στην αρχή της νόσου, επειδή είναι σε θέση να ανακουφίσει την κατάσταση με ένα κρυολόγημα. Αλλά υπάρχουν άνθρωποι που ήταν δυσαρεστημένοι με αυτό το φάρμακο. Εξηγούν τις αρνητικές τους κριτικές από την υψηλή τιμή του προϊόντος και την παρουσία αλλεργικής αντίδρασης στο δέρμα.

Σημαίνει "Immunovit". Αυτό είναι ένα ανάλογο του φαρμάκου "Immunal". Υπάρχουν μικρές διαφορές στη σύνθεση και στην τιμή.

Υπάρχουν ορισμένες κατηγορίες ανθρώπων που δεν μπορούν να συνταγογραφηθούν κανονικές βιταμίνες. Μεταξύ αυτών των ασθενών είναι έγκυες γυναίκες, καθώς και ηλικιωμένοι. Για αυτούς, έχουν αναπτυχθεί άλλα σύμπλοκα φαρμάκων που μπορούν να ενισχύσουν την ανοσία.

Για γυναίκες σε θέση, ο γιατρός μπορεί να συμβουλεύσει τις ακόλουθες βιταμίνες:

Δισκία "Elevit Prenatal". Αυτό το συγκρότημα ταιριάζει πολύ σε αυτή την κατηγορία πληθυσμού. Και όλα αυτά επειδή, εκτός από την αύξηση της ανοσίας, εξακολουθεί να αντιμετωπίζει καλά την τοξίκωση. Επίσης, χάρη στην πρόσληψη αυτών των βιταμινών, το έμβρυο λαμβάνει τα απαραίτητα στοιχεία και, ως εκ τούτου, το παιδί γεννιέται υγιές και όμορφο.

Υπάρχουν πολλές θετικές κριτικές σχετικά με αυτό το φάρμακο. Επαινείται γιατί μπορεί να ξεπεράσει την αναιμία, βοηθά στη δυσκοιλιότητα και βοηθά στην τοξίκωση. Οι αρνητικές κριτικές σχετίζονται κυρίως με το υψηλό κόστος αυτών των tablet.

Κάψουλες "Pregnavit". Με μια παρατεταμένη ιογενή ασθένεια, οι έγκυες γυναίκες συνταγογραφούνται αυτό το φάρμακο. Είναι σε θέση να ενισχύσει την ανοσία και να μειώσει σημαντικά τη διάρκεια της νόσου. Είναι χρήσιμο να παίρνετε αυτές τις κάψουλες ακόμη και κατά τη διάρκεια του θηλασμού, τότε η μητέρα λαμβάνει πρόσθετα μέταλλα και εισέρχονται στο παιδί μέσω του γάλακτος.

Για τους ηλικιωμένους, συνταγογραφούνται άλλα σύμπλοκα βιταμινών, όπως:

Ταμπλέτες Oxyvital. Αυτό το φάρμακο είναι σε θέση όχι μόνο να ενισχύσει την ανοσία, αλλά και να βοηθήσει με διάφορες οφθαλμικές παθήσεις (κάτι που είναι σημαντικό για τους συνταξιούχους, αφού σε αυτή την ηλικία η όραση σχεδόν όλων μειώνεται).

Ταμπλέτες "Gerimaks". Αυτές οι βιταμίνες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού είναι εξαιρετικές για άτομα σε ηλικία συνταξιοδότησης. Εκτός από την αύξηση της αντίστασης του σώματος, αυτά τα δισκία χρησιμοποιούνται για άλλα προβλήματα. Για παράδειγμα, στη θεραπεία καρδιαγγειακών παθήσεων, για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα στον διαβήτη. Είναι σε θέση να ομαλοποιήσουν την αρτηριακή πίεση (που είναι σημαντικό για τους ηλικιωμένους), να αποτρέψουν την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης.

Τι μέτρα να λάβετε εάν οι βιταμίνες δεν έφεραν το επιθυμητό αποτέλεσμα;

Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, μπορείτε επιπλέον να πάρετε τους ακόλουθους τύπους βαμμάτων ή δισκίων:

- Εκχύλισμα Echinacea purpurea.

Βάμμα ελευθερόκοκκου;

Εκχύλισμα ή δισκία Schisandra chinensis.

Θα ήταν επίσης συνετό να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν ανοσολόγο. Ίσως στείλει για επιπλέον εξετάσεις. Μετά τις απαντήσεις, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει επαρκή θεραπεία με φάρμακα για την ανοσία. Δηλαδή, θα συνταγογραφήσει μόνο εκείνα τα φάρμακα που θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του προβλήματος ενός συγκεκριμένου ατόμου. Εάν, για παράδειγμα, ένα κορίτσι είχε έλλειψη βιταμίνης Α στο σώμα της, τότε ο γιατρός θα συνταγογραφήσει ένα σύμπλεγμα στο οποίο θα υπάρχει περισσότερο από αυτό το στοιχείο από τα υπόλοιπα.

Βιταμίνες για τα παιδιά μας

1. Σιρόπι ή ταμπλέτες "Multi-tabs". Αυτές οι βιταμίνες για το ανοσοποιητικό των παιδιών είναι γνωστές για τις εξαιρετικές τους ιδιότητες να αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού σε επιβλαβή βακτήρια και μικρόβια. Για διαφορετικές ηλικιακές κατηγορίες παιδιών, χρησιμοποιούνται διάφοροι τύποι αυτού του συγκροτήματος:

Σιρόπι "Multi-tabs Omega 3". Αναθέστε το σε παιδιά από τριών ετών.

Δισκία "Πολλαπλών καρτελών Baby Calcium + Disney". Χρησιμοποιούνται για παιδιά ηλικίας δύο έως επτά ετών. Αυτές οι παιδικές βιταμίνες για το ανοσοποιητικό εμπλέκονται στην ανάπτυξη των οστών και των μυϊκών συστημάτων, ενισχύουν το σμάλτο των δοντιών και σχηματίζουν σωστά την πνευματική και σωματική ανάπτυξη των ψίχουλων.

Μασώμενα δισκία "Multi-tabs Junior". Κατάλληλο για παιδιά ηλικίας 4 έως 11 ετών. Χαρακτηριστικά αυτού του τύπου βιταμινών: βοηθήστε το παιδί να αρρωστήσει λιγότερο, να αντιμετωπίσει τα ακαδημαϊκά φορτία.

Μασώμενα δισκία "Multi-tabs Kid". Σχεδιασμένο για παιδιά ηλικίας 1-4 ετών.

Οι εντυπώσεις των ανθρώπων από αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών είναι μόνο θετικές. Πρώτον, αυτές οι βιταμίνες δεν είναι συμπληρώματα διατροφής. Δεύτερον, η τιμή για αυτούς είναι αρκετά αποδεκτή. Και τρίτον, βοηθούν πραγματικά τα παιδιά να δυναμώσουν το σώμα, να αποκτήσουν δύναμη και ενέργεια.

2. Ταμπλέτες Vitrum Baby. Αυτές είναι καλές βιταμίνες για την ανοσία και η τιμή τους είναι χαμηλότερη από ό, τι για τα παραπάνω φάρμακα.

3. Μασώντας φαρμακευτική καραμέλα «Supradin Kids». Σχεδιασμένο για παιδιά από την ηλικία των τριών ετών.

3. Δισκία "Pikovit". Περιέχουν ένα ολόκληρο σύμπλεγμα σημαντικών βιταμινών, όπως A, B, C, D.

Coach Διατροφολόγος, Αθλητικός Διατροφολόγος, Επίτιμος Συγγραφέας Evehealth

11-03-2016

81 974

Επαληθευμένες πληροφορίες

Αυτό το άρθρο βασίζεται σε επιστημονικά δεδομένα που γράφτηκαν από ειδικούς και επαληθεύτηκαν από ειδικούς. Η ομάδα των αδειοδοτημένων διατροφολόγων και αισθητικών μας προσπαθεί να είναι αντικειμενική, ανοιχτόμυαλη, ειλικρινής και να παρουσιάζει και τις δύο πλευρές ενός επιχειρήματος.

Τι εννοούμε ανοσία;
Η ανοσία είναι ένα σύστημα αυτοάμυνας του οργανισμού από τις βλαβερές επιπτώσεις του περιβάλλοντος. Με άλλα λόγια, είναι η ικανότητα του οργανισμού να προστατεύεται από μεταλλαγμένα κύτταρα και από την εισβολή ιών, βακτηρίων, των τοξινών τους και άλλων ξένων ουσιών. Η πιο συχνή εκδήλωση ανοσίας είναι η ανοσία του οργανισμού σε διάφορες λοιμώξεις που του επιτίθενται από έξω. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να αυξήσετε την ανοσία σας, επιτρέποντας έτσι στον εαυτό σας να παραμείνετε υγιείς και να μην αρρωστήσετε.

Ταξινόμηση της ανοσίας

Η ανοσία είναι έμφυτη (ονομάζεται επίσης μη ειδική) και επίκτητη (γνωστή ως ειδική), η οποία χωρίζεται σε ενεργητική και παθητική.

Η έμφυτη ανοσία καθορίζεται σε γενετικό επίπεδο, με αυτήν γεννιέται ένα άτομο.
Η επίκτητη ανοσία δεν κληρονομείται, αποκτάται από ένα άτομο κατά τη διάρκεια της ζωής. Ένα άτομο αποκτά ενεργό ανοσία μετά από ασθένεια ή μετά από εμβολιασμό ή εμβολιασμό. Ο εμβολιασμός και ο εμβολιασμός δεν είναι τίποτα άλλο από τη μόλυνση ενός ατόμου με εξασθενημένους ιούς ή βακτήρια, με αποτέλεσμα να αρχίζουν να παράγονται στον οργανισμό αντισώματα στα εισαγόμενα παθογόνα. Η ενεργή ανοσία επιμένει από αρκετά χρόνια έως αρκετές δεκαετίες.

Η παθητική ανοσία χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι εκδηλώνεται στον οργανισμό μετά την εισαγωγή έτοιμων αντισωμάτων με τη μορφή ανοσοορών έναντι ορισμένων παθογόνων. Η παθητικά επίκτητη ανοσία περιλαμβάνει επίσης τη μεταφορά αντισωμάτων από τη μητέρα στο έμβρυο μέσω του γάλακτος ή του πλακούντα.

Το κύριο εμπόδιο για την κύρια ποσότητα μικροβίων θα είναι το υγιές δέρμα και οι άθικτοι βλεννογόνοι, επειδή, έχοντας την ικανότητα μηχανικής προστασίας, εξουδετερώνουν τον «εχθρό» με τις βακτηριοκτόνες τους ιδιότητες. Βασικά, το δέρμα οφείλει τις προστατευτικές του ιδιότητες στην έκκριση των σμηγματογόνων και ιδρωτοποιών αδένων. Οι υγιείς βλεννογόνοι εκκρίνουν ουσίες που σκοτώνουν τα περισσότερα επικίνδυνα μικρόβια.

Ωστόσο, με μια μαζική επίθεση μικροοργανισμών ή με υψηλή παθογένεια, οι δερματικές και βλεννώδεις εκκρίσεις καθίστανται ανεπαρκείς και τα μικρόβια εξακολουθούν να εισέρχονται στο σώμα μας. Ως αποτέλεσμα, έχουμε μια φλεγμονώδη διαδικασία. Και τότε αρχίζουν να λειτουργούν οι μηχανισμοί κυτταρικής και χυμικής ανοσίας, το ίδιο το σώμα αρχίζει να παράγει ειδικές ουσίες, όπως, για παράδειγμα, ιντερφερόνη, οι οποίες στέλνονται αμέσως για να πολεμήσουν ενάντια σε εξωγήινους εισβολείς.

Όμως το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα υπόκειται σε πολλούς αρνητικούς παράγοντες, με αποτέλεσμα να υποφέρει η απρόσκοπτη λειτουργία του. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:

• κακή διατροφή, η οποία δεν παρέχει την πρόσληψη μετάλλων και βιταμινών απαραίτητων για το σώμα.
• συστηματική υπερκόπωση και χρόνια κόπωση.
• συνεχές άγχος?
• αντιβιοτικά?
• ορμονικά παρασκευάσματα?
• δυσμενές υπόβαθρο ακτινοβολίας.
• μολυσμένος αέρας στις πόλεις.
• χειρουργικές επεμβάσεις?
• διάφορα είδη δηλητηρίασης.
• ορισμένες χρόνιες ασθένειες?
• συχνά κρυολογήματα.

Πώς να ενισχύσετε την ανοσία;

• παρατηρήστε το καθεστώς της ημέρας, παρατηρήστε το καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης.
• συμμετέχουν στη σκλήρυνση του σώματος.
• Διατηρήστε τη σωστή διατροφή.
• πρέπει να λαμβάνεται από ενήλικες.

Συμπληρώματα και σύμπλοκα βιταμινών από το iHerb

Μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στις βιταμίνες, που παρουσιάζονται στα τοπικά φαρμακεία, είναι τα αποτελεσματικά και αποτελεσματικά συμπληρώματα διατροφής και τα σύμπλοκα βιταμινών στο ηλεκτρονικό κατάστημα iHerb. Εδώ θα βρείτε μια ολόκληρη ενότητα αφιερωμένη στο . Τα κύρια πλεονεκτήματα αυτού του ηλεκτρονικού καταστήματος είναι η απίστευτη γκάμα και οι ευνοϊκές τιμές.

Οι καλύτερες βιταμίνες για τη διατήρηση και την αποκατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος, που παρουσιάζονται στο iHerb, είναι:

Οι ενήλικες χρειάζονται βιταμίνες για την ενίσχυση της ανοσίας. Υπάρχουν διάφορες ομάδες βιταμινών που συμμετέχουν ενεργά στην αύξηση της ανοσίας. Ας χαρακτηρίσουμε τις κύριες λειτουργίες τους.

• ΑΛΛΑ- μια βιταμίνη που συμμετέχει στη διατήρηση της όρασης, ονομάζεται επίσης ρετινόλη. Είναι απαραίτητο για τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος, της καρδιάς, την ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Το χρειάζονται απολύτως όλοι επειδή επίσης συμβάλλει στην προστασία του οργανισμού από τον καρκίνο του προστάτη στους άνδρες και τους όγκους του μαστού στις γυναίκες.
• ΣΤΟ- οι βιταμίνες αυτής της ομάδας είναι απολύτως αναντικατάστατες. Αυτές περιλαμβάνουν βιταμίνες Β1, Β6, Β12. Όλα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της ανοσίας στους ενήλικες. Με την έλλειψή τους στον οργανισμό διακόπτεται η διαδικασία παραγωγής αντισωμάτων που μας προστατεύουν από ιούς και διάφορες λοιμώξεις. Αντίστοιχα, το ανοσοποιητικό μας σύστημα χρειάζεται την παρουσία αυτών των βιταμινών.
• ΑΠΟ- η βιταμίνη, η οποία είναι ένα αντιοξειδωτικό ευρέος φάσματος, καταπολεμά αποτελεσματικά τις ελεύθερες ρίζες, επιταχύνει τη διαδικασία που σχηματίζει τα αντισώματα. Κατά τη διάρκεια της επιδημίας, είναι απαραίτητο ως βιταμίνη να αυξήσει την ανοσία των ενηλίκων.
• μι- μια βιταμίνη που εμποδίζει τη γήρανση διαφόρων ιστών του σώματος. Ονομάζεται επίσης τοκοφερόλη. Επιταχύνει την επούλωση διαφόρων ελκών, διαφόρων ειδών πληγών. Επίσης, αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για την ανοσία. Έχει την ικανότητα να εξαλείφει τη θρόμβωση.
• ρε- ή η καλσιφερόλη είναι απαραίτητη για την αύξηση της ανοσίας των ενηλίκων στο κρυολόγημα και σε συνδυασμό με τοκοφερόλη και ρετινόλη είναι διπλά χρήσιμη. Εάν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης D στον οργανισμό, το σώμα χάνει την ικανότητα να απορροφά το ασβέστιο και το ασβέστιο είναι αναντικατάστατο με τίποτα.
• R- μια βιταμίνη που καταπολεμά την ακτινοβολία, εμποδίζει την εμφάνιση και ανάπτυξη καρκινικών όγκων σε διάφορους ιστούς του σώματος.
• H- παρέχει προστασία σε ένα άτομο από δερματικές παθήσεις, έχει καλή επίδραση στα μαλλιά, συμμετέχει στο σχηματισμό ενζύμων και μεταβολικών διεργασιών.
• Προς την- είναι απαραίτητο για την πήξη του αίματος, προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου, έχει εξαιρετική επίδραση στη δύναμη των οστών, μειώνει τον κίνδυνο καταγμάτων και προλαμβάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.

Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, οι βιταμίνες δεν αρκούν. Τα ορυκτά θα πρέπει επίσης να έρχονται σε συνδυασμό με αυτά. Έτσι, για παράδειγμα, με την έλλειψη σεληνίου στο σώμα, ακόμη και οι υψηλές δόσεις ρετινόλης και ασκορβικού οξέος δεν θα είναι σε θέση να προστατεύσουν το σώμα από τις ελεύθερες ρίζες που προάγουν το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων. Και με την έλλειψη ψευδαργύρου, το ανθρώπινο αναπαραγωγικό σύστημα δεν λειτουργεί σωστά.

Σήμερα, ένα άτομο δεν χρειάζεται να αγοράζει όλες τις βιταμίνες και να υπολογίζει σχολαστικά ποια δόση από ποιες βιταμίνες και σε συνδυασμό με ποιο μέταλλο να πάρει σήμερα. Για να εξοικονομήσετε χρόνο, οι φαρμακοποιοί έχουν ήδη σκεφτεί τα πάντα, τώρα στα ράφια των φαρμακείων υπάρχει μια τεράστια ποσότητα συμπλεγμάτων βιταμινών και βιταμινών-μετάλλων που συμβάλλουν στην αύξηση της ανοσίας στους ενήλικες. Οι βιταμίνες για την ανοσία για ενήλικες μπορούν να αγοραστούν σε απολύτως οποιοδήποτε φαρμακείο.

Ακολουθούν περιγραφές των καλύτερων βιταμινών για την ανοσία, που απευθύνονται σε ενήλικες.

• Multi-tab Immuno Plus- βιταμίνες για τη διατήρηση της ανοσίας στους ενήλικες. Αυτό το παρασκεύασμα περιέχει βιταμίνες των ακόλουθων ομάδων B, A, C, E, D, καθώς και φολικό οξύ, μέταλλα για τη βελτίωση της ανοσίας και μαζί με αυτό, μέταλλα και βιταμίνες για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς μυς. Τα κύρια μέταλλα που περιέχονται στο σύμπλεγμα είναι μαγνήσιο, ιώδιο, σίδηρος, ψευδάργυρος, χρώμιο, σελήνιο και μαγγάνιο. Το παρασκεύασμα περιέχει επίσης γαλακτοβάκιλλους.
• Immunap Forte. Σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων, που έχει συγκεντρώσει τα απαραίτητα φυτικά εκχυλίσματα, αντίστοιχα, και ανήκει στη φυτοθεραπευτική. Το σύμπλεγμα περιέχει επίσης βιταμίνη Β6 και βιταμίνη C και ο πικολινικός ψευδάργυρος σε συνδυασμό με αυτά αυξάνει την ανοσία.
• Centrum- το καλύτερο σύμπλεγμα βιταμινών για την ανοσία των ενηλίκων, δοκιμασμένο στο χρόνο. Αυτό το φάρμακο έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη βελτίωση της ανοσίας και θεωρείται επάξια ένα από τα καλύτερα φάρμακα σε αυτόν τον τομέα. Περιέχει 24 βιταμίνες και μέταλλα που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αυξάνουν το ανοσοποιητικό, γεμίζουν το σώμα σας με ενέργεια και δύναμη.
• Vitrum- καλές βιταμίνες για την ανοσία για ενήλικες, οι κριτικές σχετικά με αυτό το φάρμακο είναι εξαιρετικά θετικές. Αυτό το σύμπλεγμα περιέχει 15 βιταμίνες και μέταλλα, ισορροπημένα μεταξύ τους. Προστατεύουν τέλεια το σώμα από την υπερκόπωση, γεμίζουν τα κύτταρα του σώματος με δύναμη και καταστρέφουν αποτελεσματικά τις ελεύθερες ρίζες.
• Complivit- Οι βιταμίνες για την ανοσία για ενήλικες είναι φθηνές, γεγονός που επιτρέπει στους ηλικιωμένους να αγοράσουν αυτό το σύμπλεγμα, περισσότερο από άλλους που πρέπει να αναπληρώσουν το σώμα με βιταμίνες. Περιέχει 19 απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.
• Ανοσία- ένα απολύτως φυσικό παρασκεύασμα, περιέχει στη σύνθεσή του το χυμό εχινάκειας purpurea. Διατίθεται σε μορφή διαλύματος και δισκίων. Περιέχει ειδικές ουσίες που αυξάνουν τέλεια την ανοσία.
• Αλφάβητο- ένα πολύ δημοφιλές φάρμακο, έχει ένα μοναδικό σύνολο και διάταξη βιταμινών και μετάλλων για την καλύτερη απορρόφησή τους από τον οργανισμό.
• Elevit- ένα φάρμακο που συνταγογραφείται πολύ συχνά από γυναικολόγους για την υγεία των εγκύων γυναικών. Αυτές οι βιταμίνες θεωρούνται οι καλύτερες για τις εγκύους καθώς και για τον θηλασμό. Περιέχουν όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που είναι απαραίτητα για τις μέλλουσες μητέρες.

Οι ενήλικες πρέπει να πίνουν βιταμίνες για ανοσία σύμφωνα με το πρόγραμμα, ακολουθώντας όλες τις συστάσεις που περιγράφονται στις οδηγίες του κατασκευαστή.

Λαμβάνονται όχι μόνο από το στόμα, υπάρχουν τέτοιες βιταμίνες για την ανοσία των ενηλίκων, οι ενδομυϊκές ενέσεις των οποίων παρέχουν πολύ γρήγορα τις απαραίτητες ουσίες στο σώμα των εξασθενημένων ασθενών. Τις περισσότερες φορές, οι βιταμίνες συνταγογραφούνται ενδομυϊκά σε άτομα που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση και σε άλλες δύσκολες περιπτώσεις.

Τι βιταμίνες λοιπόν για την ανοσία των ενηλίκων πρέπει να λαμβάνετε;

Αυτή η ερώτηση θα πρέπει να λυθεί από εσάς, με βάση τις πληροφορίες σε αυτό το άρθρο, ακούγοντας προσεκτικά το σώμα σας. Θα σου δώσει την απάντηση μόνος του. Αλλά, φυσικά, πριν αρχίσετε να παίρνετε οποιοδήποτε σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Ισχυρή ανοσία σε εσάς!

(παντοθενικό ασβέστιο), (ασκορβικό οξύ), ασβέστιο (όξινο φωσφορικό ασβέστιο), φώσφορος , κάλιο ( ), μαγνήσιο (οξείδιο του μαγνησίου), χλωρίδια (χλωριούχο κάλιο) χαλκός (οξείδιο του χαλκού), ψευδάργυρος (οξείδιο του ψευδαργύρου), σίδερο (φουμαρικός σίδηρος), μαγγάνιο (θειικό μαγγάνιο), μολυβδαίνιο (μολυβδαινικό νάτριο), ιώδιο (), σελήνιο (σεληνικό νάτριο), κασσίτερος (χλωριούχος κασσίτερος), χρώμιο (χλωριούχο χρώμιο), νικέλιο (θειικό νικέλιο), πυρίτιο (κολλοειδές διοξείδιο του πυριτίου), βανάδιο (μεταβαναδικό νάτριο).

Επίσης, η σύνθεση των βιταμινών Vitrum περιλαμβάνει πρόσθετες ουσίες: μικροκρυσταλλική κυτταρίνη , τριακετίνη στεατικό οξύ, στεατικό μαγνήσιο, νατριούχος κροσκαρμελλόζη, υπρομελλόζη (υδροξυπροπυλοαιθυλοκυτταρίνη), βαφές.

Φόρμα έκδοσης

Οι πολυβιταμίνες Vitrum διατίθενται με τη μορφή επικαλυμμένων με λεπτό υμένιο δισκίων. Μπορούν να έχουν μια απόχρωση από λευκό-ροδακινί έως έντονο ροδακινί. Οι πολυβιταμίνες μπορεί να έχουν μια συγκεκριμένη οσμή. Ταμπλέτες σε σχήμα κάψουλας, στη μία πλευρά - χάραξη " VITRUM» από την άλλη, ένας διαχωριστικός κίνδυνος.

Πωλείται σε μπουκάλια πολυαιθυλενίου των 30, 60, 100, 120, 130 τεμαχίων, συσκευασμένα σε κουτί από χαρτόνι.

φαρμακολογική επίδραση

Η δράση του φαρμάκου καθορίζεται από τις ιδιότητες εκείνων των ουσιών που αποτελούν μέρος του. Ένα δισκίο περιέχει μια ισορροπημένη ημερήσια δόση βιταμινών και μετάλλων για έναν ενήλικα.

Οι πολυβιταμίνες αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις, ομαλοποιούν τις λειτουργίες του και προάγουν την ανάρρωση από ασθένειες.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να υπάρχει βρογχόσπασμος . Δυσπεπτικές διαταραχές, πόνος στο στομάχι, κάνω εμετό , ρέψιμο . Η έκκριση του γαστρικού υγρού αυξάνεται.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχει υψηλή διεγερσιμότητα, πονοκέφαλοι, υπνηλία. Μπορεί να εμφανιστούν διαταραχές της όρασης, αυξημένη εφίδρωση, χρώση ούρων σε κιτρινωπό χρώμα.

Με παρατεταμένη χρήση του φαρμάκου, υπερασβεστιουρία, υπερασβεστιαιμία, ερεθισμός του γαστρεντερικού βλεννογόνου, μείωση της ανοχής στη γλυκόζη, υπεργλυκαιμία , υπερουριχαιμία , νεφρική δυσλειτουργία, τριχόπτωση. Με περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τις πιθανές παρενέργειες, η επίσημη ιστοσελίδα του φαρμάκου παρέχει πληροφορίες. Ο ιστότοπος ενημερώνει επίσης για τη συχνότητα και την πιθανότητα διάφορων παρενεργειών.

Οδηγίες χρήσης (μέθοδος και δοσολογία)

Οι οδηγίες για το Vitrum πρέπει να τηρούνται προσεκτικά κατά τη λήψη του φαρμάκου. Εάν ο γιατρός συνταγογραφήσει βιταμίνες Vitrum, οι οδηγίες χρήσης προβλέπουν τη λήψη δισκίων μετά τα γεύματα ή κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Βιταμίνες Vitrum Οι έφηβοι και οι ενήλικες λαμβάνουν ένα δισκίο την ημέρα. Πώς να πάρετε το φάρμακο και πόσο καιρό θα πρέπει να συνεχιστεί η θεραπεία, ο γιατρός θα σας πει λεπτομερώς.

Αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων συνταγογραφείται για παιδιά από την ηλικία των 12 ετών.

Κατά κανόνα, η πορεία της θεραπείας διαρκεί 1-2 μήνες.

Υπερβολική δόση

Σε περίπτωση υπερδοσολογίας, μπορεί να εμφανιστούν αλλεργικά εξανθήματα στο δέρμα, ναυτία, κοιλιακό άλγος και πονοκέφαλοι. Εάν συμβεί υπερδοσολογία, είναι απαραίτητο να προκληθεί εμετός και στη συνέχεια να πραγματοποιηθεί συμπτωματική θεραπεία.

ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ

Όταν χρησιμοποιείτε Vitrum και αντιβιοτικά της ομάδας τετρακυκλινών, καθώς και Vitrum και αντιμικροβιακά φάρμακα - παράγωγα φθοροκινολόνη επιβραδύνει την απορρόφηση του τελευταίου από το γαστρεντερικό σωλήνα.

Υπό την επίδραση βιταμίνη C τόσο την επίδραση όσο και τις παρενέργειες των αντιμικροβιακών φαρμάκων από την ομάδα σουλφοναμίδια .

Αντιόξινα , που περιέχουν μαγνήσιο, αλουμίνιο, ασβέστιο, χολεστυραμίνη, επιβραδύνουν την απορρόφηση του σιδήρου.

Μπορεί να συμβεί υπερασβεστιαιμία εάν υπάρχει ταυτόχρονη λήψη διουρητικών φαρμάκων από την ομάδα θειαζίδες και το φάρμακο Vitrum.

Το Vitrum δεν πρέπει να λαμβάνεται ταυτόχρονα με άλλα φάρμακα που περιέχουν βιταμίνες Α και ρε για την πρόληψη υπερβολικής δόσης βιταμινών.

Φάρμακα, σίδηρος, άργυρος μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση βιταμίνη Ε .

Οροι πώλησης

Το φάρμακο πωλείται στα φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή.

Συνθήκες αποθήκευσης

Είναι απαραίτητο να φυλάσσεται το φάρμακο σε θερμοκρασία που δεν υπερβαίνει τους 30 ° C, ενώ η αρχική συσκευασία πρέπει να είναι καλά κλεισμένη. Το φάρμακο πρέπει να φυλάσσεται μακριά από παιδιά.

Το καλύτερο πριν από την ημερομηνία

Μπορεί να αποθηκευτεί για 5 χρόνια.

Ειδικές Οδηγίες

Συνταγογραφείται με προσοχή σε άτομα που πάσχουν από παθήσεις του στομάχου, του δωδεκαδακτύλου, του ήπατος, χολολιθίαση, χρόνια, καθώς και σε άτομα που έχουν διαγνωστεί με νεοπλάσματα.

Γυναίκες που πήραν περισσότερες από 10.000 IU ρετινόλη , θα πρέπει να προγραμματίσετε να συλλάβετε ένα παιδί όχι νωρίτερα από έξι μήνες αργότερα, δεδομένου ότι ένα αυξημένο επίπεδο Βιταμίνη Α μπορεί να προκαλέσει ελαττώματα του εμβρύου.

Μην χρησιμοποιείτε το προϊόν παράλληλα με άλλα σύμπλοκα βιταμινών.

Τα άτομα που πάσχουν από παθήσεις του θυρεοειδούς θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτούν έναν ειδικό, καθώς το σύμπλεγμα βιταμινών περιέχει ιώδιο.

Το Vitrum δεν επηρεάζει την ικανότητα οδήγησης οχημάτων ή εργασίας με ακριβείς μηχανισμούς.

Ανάλογα

Οι βιταμίνες για άνδρες Το Vitrum μπορεί να αντικατασταθεί με άλλα σύμπλοκα, μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό που θα επιλέξει το βέλτιστο σύμπλεγμα βιταμινών για έναν άνδρα, γυναίκα ή παιδί.

Τι είναι καλύτερο: Centrum ή Vitrum;

Ένα φάρμακο που παράγεται στην Ιταλία, στη σύνθεσή του, όπως και στο παρασκεύασμα Vitrum, την ίδια ποσότητα βιταμινών και μετάλλων. Μόνο το περιεχόμενο ορισμένων συστατικών διαφέρει, επομένως ο γιατρός θα πρέπει να επιλέξει ένα σύμπλεγμα βιταμινών με βάση τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος του ασθενούς.

Complivit ή Vitrum - ποιο είναι καλύτερο;

Σε αντίθεση με το Vitrum, δεν περιέχει κάποιες βιταμίνες και μέταλλα. Αντίστοιχα, σε ορισμένες περιπτώσεις, το Vitrum θα είναι η προτιμώμενη επιλογή λόγω της ισορροπίας της σύνθεσής του.

Τι είναι καλύτερο: Elevit ή Vitrum;

Δεν περιέχει κάποια ιχνοστοιχεία που βρίσκονται στη σύνθεση του Vitrum. Επομένως, μερικές φορές όταν παίρνετε το Elevit, συνιστάται να λαμβάνετε επιπλέον χρήματα. Το Elevit συνταγογραφείται σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τι είναι καλύτερο: Supradin ή Vitrum;

Περιέχει λιγότερες βιταμίνες και μέταλλα. Το Supradin διατίθεται με τη μορφή σακχαρόπηκτων και διαλυτών δισκίων. Αλλά δεν πρέπει να αποφασίσετε να αντικαταστήσετε το σύμπλεγμα βιταμινών μόνοι σας.

παιδιά

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολυβιταμίνες για παιδιά που είναι ήδη 12 ετών.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, μια γυναίκα πρέπει πάντα να συμβουλεύεται γιατρό πριν πάρει το φάρμακο.

Οι περισσότερες από τις βιταμίνες για την αύξηση της ανοσίας υπάρχουν στα συνηθισμένα μας τρόφιμα.

Η βιταμίνη Α βρίσκεται στο συκώτι, τα καρότα, τα χόρτα, τη γλυκιά πάπρικα, τα τριαντάφυλλα και μερικά.

Μπορείτε να αναπληρώσετε τα αποθέματά σας σε βιταμίνη D με τη βοήθεια της ηλιοθεραπείας τις πρωινές και βραδινές ώρες, την εισαγωγή γάλακτος, βουτύρου, συκωτιού, ιχθυελαίου, λιπαρών ψαριών και κρόκου αυγού στη διατροφή.

Η βιταμίνη Κ συντίθεται εν μέρει στα έντερα, εν μέρει παρέχεται στο σώμα με την κατανάλωση πράσινα λαχανικά, καρύδια, ιχθυέλαιο, λάχανο, αυγά, βαμβακέλαιο ή ελιές.

Η βιταμίνη Ε υπάρχει σε φυτρωμένους κόκκους δημητριακών, φυσικά έλαια υψηλής ποιότητας από ηλίανθο, σόγια, βαμβάκι.

Τι επηρεάζουν;

Βιταμίνη Α (ρετινόλη)είναι υπεύθυνος για τη δύναμη του καρδιακού μυός, τη σταθερότητα των μεταβολικών διεργασιών, την παραγωγή σημαντικών ορμονών και τη βιοσύνθεση αντισωμάτων σε διάφορους ιούς. Είναι επίσης απαραίτητο να καταπολεμηθούν οι πρόδρομοι παράγοντες της αθηροσκλήρωσης και οι ρίζες που προκαλούν την ανάπτυξη όγκων. ?

Βιταμίνη Dαπαραίτητο για την παραγωγή κυττάρων του ανοσοποιητικού και τη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Εξασφαλίζει επίσης τη φυσιολογική δραστηριότητα του μυϊκού και του νευρικού συστήματος, τη δύναμη του οστικού ιστού και των δοντιών, αντιστέκεται στα νεοπλάσματα του γαστρεντερικού σωλήνα, των μαστικών αδένων, των αναπαραγωγικών οργάνων ανδρών και γυναικών.

Βιταμίνη Ε (οξική τοκοφερόλη)βοηθά στην απορρόφηση της ρετινόλης, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, σταθεροποιεί τη δραστηριότητα των γονάδων, των μυών και του νευρικού συστήματος, διατηρεί τη φυσιολογική κατάσταση του καρδιακού μυός, των μαλλιών και του δέρματος.

Βιταμίνη Καπαραίτητο για τις διαδικασίες επούλωσης πληγών, βελτιώνει την απορρόφηση της βιταμίνης D, αντιστέκεται ενεργά στη διαδικασία γήρανσης.

Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ)Συμμετέχει σε διαδικασίες αναγέννησης, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, είναι απαραίτητο για τη δημιουργία ενός φυσικού αντιικού και αντιβακτηριακού φραγμού, μειώνει τη χοληστερόλη, μειώνει την πιθανότητα καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών και καρκινικών όγκων.

Βιταμίνη PP (νικοτινικό οξύ ή βιταμίνη Β3)απαραίτητο για την ομαλοποίηση των οξειδοαναγωγικών διεργασιών, τη μετατροπή της ζάχαρης σε ενέργεια, την παραγωγή ορμονών, την ενίσχυση του καρδιακού μυός και τη σταθεροποίηση του νευρικού συστήματος. Περισσότερα για τις λειτουργίες της βιταμίνης Β3.

Φαίνεται ότι αξίζει να συνηθίσετε να τρώτε μια ποικιλία τροφών και όλα τα προβλήματα θα λυθούν από μόνα τους. Ωστόσο, πολλές βιταμίνες για τη διατήρηση της ανοσίας καταστρέφονται κατά τη θερμική επεξεργασία, την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία και το οξυγόνο κατά παράβαση του καθεστώτος αποθήκευσης (μερικές φορές έως και το 70% του αρχικού όγκου!).

Έτσι ώστε τα μαγειρικά λάθη ή η ακανόνιστη / κακή διατροφή να μην προκαλούν έλλειψη βιταμινών στο σώμα, παίρνουν σύμπλοκα φαρμακείων για την ενίσχυση της ανοσίας.

Καλές βιταμίνες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού στους ενήλικες

Τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά μπορούν να πάρουν τις συνήθεις φθηνές βιταμίνες Undevit ή Revit, καθώς και περιοδικά γλέντι με ασκορβικά δισκία - βιταμίνη C. Υπάρχουν όμως και πιο πλήρη συμπλέγματα, τα οποία περιγράφονται παρακάτω.

Vitrum

Σας επιτρέπουν να αναπληρώσετε το σώμα με τριάντα βιταμίνες και μικροστοιχεία, επομένως αποτελούν μια καλή επιλογή υποστήριξης σε περιόδους αυξημένου στρες και επιδημίας γρίπης.

Εκτιμώμενη τιμή - 560-1500 ρούβλια.Τρόπος χορήγησης: ένα δισκίο την ημέρα, 1, 5 - 2 μήνες.

Αλφάβητο

Μία από τις καλύτερες βιταμίνες για την ενίσχυση της ανοσίας με συστατικά που σπάνια βρίσκονται στα συνήθη προϊόντα μας.

Διατίθεται σε συσκευασίες των 60, 120, 210 δισκίων. Το κόστος είναι από 250 έως 500 ρούβλια.Κάθε φορά, πίνονται μόνο κάψουλες του ίδιου χρώματος - έως και 3 δισκία τη φορά, εάν είναι αδύνατο να τηρήσετε το συνηθισμένο πρόγραμμα 2-3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.

Πιείτε για ένα μήνα και μετά κάντε ένα διάλειμμα για δύο εβδομάδες. Επαναλάβετε δύο φορές. Το αλφάβητο δεν πρέπει να λαμβάνεται με υπερθυρεοειδισμό.

Για τους άνδρες

Η φυσική ανάγκη των ανδρών για συστατικά σιδήρου είναι κάπως μικρότερη από αυτή των γυναικών. Αλλά οι εκπρόσωποι του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας απαιτούν περισσότερο ασβέστιο και βιταμίνη Ε, Κ και Β12.

Ως εκ τούτου, στη διατροφή των ανδρών θα πρέπει να υπάρχει κρέας, ψάρι, ξηροί καρποί, βότανα, τυρί, σαλάτες λαχανικών καρυκευμένα με φυτικό λάδι. Ως πρόσθετη υποστήριξη για το σώμα, μπορείτε να πάρετε τις συνήθεις βιταμίνες για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό και να εστιάζετε ειδικά στο ισχυρότερο φύλο.

Opti-man

Βιταμίνες για την αύξηση της ανοσίας των ενηλίκων ανδρών που καθημερινά ή συχνά βιώνουν βαριά σωματική άσκηση. Βοηθούν στην ενίσχυση της μυϊκής μάζας, στη σταθεροποίηση των μεταβολικών διεργασιών.

Πωλούνται σε βάζα. Υπάρχουν 90 κομμάτια σε ένα δοχείο. Τρόπος χορήγησης - τρεις φορές την ημέρα, ένα δισκίο μετά τα γεύματα. Το κόστος είναι από 1300-1600 ρούβλια.Πίνετε σε περιόδους στρες.

Duovit για άνδρες

Καλές βιταμίνες για την αύξηση και την ενίσχυση της ανοσίας για ενήλικες άνδρες. Χρησιμοποιούνται ως προφυλακτικό κατά των ιογενών ασθενειών, ως υποστηρικτικό μέσο κατά την περίοδο της ασταθούς εργασίας του γαστρεντερικού σωλήνα. Προστατέψτε από τη δράση των ελεύθερων ριζών, ενδυναμώστε τον καρδιακό μυ.

Σχετικά με το ποιες άλλες βιταμίνες είναι καλύτερο να λαμβάνουν οι άνδρες για την υγεία,

γυναίκες

Το γυναικείο σώμα είναι ευαίσθητο στην έλλειψη βιταμινών. Με την έλλειψη ασβεστίου, τα μαλλιά γίνονται θαμπά, τα νύχια γίνονται εύθραυστα και αρχίζουν κάθε είδους δερματικά προβλήματα.

Διάφορα χόρτα, ξηροί καρποί και φυτρωμένο σιτάρι, τυρί υψηλής ποιότητας, δημητριακά και ξινόγαλα, πουλερικά και ψάρια πρέπει να αποτελούν τη βάση της καθημερινής γυναικείας διατροφής.

Duovit για γυναίκες

Ένα βασικό σύμπλεγμα 12 βιταμινών και 5 μετάλλων που επιτρέπουν σε μια γυναίκα να μην αντιμετωπίζει προβλήματα υγείας λόγω κακής διατροφής ή περιοδικής αύξησης σωματικού και ψυχικού στρες.

Παράγεται συσκευασμένο σε 30 τεμ. σε ένα βάζο. Πάρτε ένα δισκίο την ημέρα. Το κόστος είναι περίπου 300-400 ρούβλια.Μεταξύ των δύο πρώτων μαθημάτων σε 30 ημέρες, κάντε διαλείμματα δύο εβδομάδων. Μετά με το συναίσθημα.

Perfectil

Ένα παρασκεύασμα για την αποκατάσταση της τριχοφυΐας και την ενίσχυση των πλακών των νυχιών.

Η συσκευασία περιέχει 60 ταμπλέτες. Τακτικότητα λήψης - 1 δισκίο την ημέρα, διάρκεια 4 εβδομάδες. Το κόστος είναι 1200-1500 ρούβλια.

Αντενδείξεις: θηλασμός και εγκυμοσύνη. Εφαρμόστε αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες.

Complivit για γυναίκες

Αναπτύχθηκε λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος την περίοδο μετά από 45 χρόνια, όταν ορισμένοι αρχίζουν να αντιμετωπίζουν προβλήματα με την απορρόφηση του ασβεστίου.

Καλές βιταμίνες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού για κυρίες που εργάζονται στο σπίτι ή στη δουλειά που θέλουν να δείχνουν καλές και να έχουν καλή υγεία.

Το κόστος είναι από 130 έως 250 ρούβλια.Συσκευασία 30, 60 ταμπλέτες σε βάζο. Υποδοχή σε ταμπλέτα 2 φορές την ημέρα. Μαθήματα ποτών με διαλείμματα 3 εβδομάδων.

Αντενδείξεις: ουρολιθίαση, κακοήθης αναιμία ανεπάρκειας Β12, υπερβιταμίνωση Α.

Κατα την εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, μια γυναίκα πρέπει απλώς να παρακολουθεί προσεκτικά την ποικιλομορφία της διατροφής της. Πρέπει να υπάρχει: γαλακτοκομικά, αυγά, λιπαρά και άπαχα ψάρια, φρούτα, δημητριακά, άπαχο κρέας.

Μια απλούστερη επιλογή είναι η λήψη ειδικών βιταμινών για την ανοσία των γυναικών σε θέση ή γαλουχία. Ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες για την ανοσία μιας γυναίκας που προετοιμάζεται για τη μητρότητα ή έχει ήδη γίνει μητέρα;

Πολλαπλών καρτελών Περιγεννητικό

Απαιτείται για την υποστήριξη της ανοσίας μιας εγκύου ή θηλάζουσας γυναίκας. Δεν έχουν συντηρητικά, χημικές βαφές και γλυκόζη.

Οι έγκυες γυναίκες από το δεύτερο τρίμηνο έχουν αυξημένη ανάγκη για σίδηρο, επομένως, παράλληλα με το Multi-tabs Prenatal, συνιστάται η λήψη φολικού οξέος.

Πωλείται σε συσκευασίες των 60 δισκίων. Το εκτιμώμενο κόστος είναι 400-500 ρούβλια.Υποδοχή μία φορά την ημέρα.

Elevit

Σύμφωνα με πολλές μητέρες, αυτές είναι οι καλύτερες βιταμίνες για την αύξηση της ανοσίας της γυναίκας, όχι μόνο κατά την αναμονή του μωρού, αλλά και κατά τον θηλασμό.

Παράγεται σε συσκευασίες των 20 δισκίων. Το κόστος είναι περίπου 450-900 ρούβλια.

Πάρτε ένα δισκίο την ημέρα.

Αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών για την ανοσία δεν πρέπει να λαμβάνεται με: υπερφωσφαταιμία, νεφρολιθίαση, ουρολιθίαση και ορισμένα άλλα προβλήματα με το ουροποιητικό σύστημα.

Πολλοί γυναικολόγοι συνιστούν τη λήψη του Elevit λίγους μήνες πριν από την προγραμματισμένη σύλληψη. Αυτό προετοιμάζει το σώμα της γυναίκας για τα επερχόμενα φορτία και σχηματίζει μια παροχή συστατικών που είναι απαραίτητα για το σχηματισμό ενός υγιούς εμβρύου.

Ηλικιωμένοι (άνω των 50)

Σε αυτή την ηλικία, οι μεταβολικές διεργασίες επιδεινώνονται σημαντικά, γι' αυτό και οι βιταμίνες από τα τρόφιμα απορροφώνται πολύ χειρότερα. Πρώτα απ 'όλα, οι ηλικιωμένοι πρέπει να αναπληρώνουν τακτικά την κρυμμένη έλλειψη βιταμινών C, ομάδων Β και Α.

Αλλά η ανάγκη για μέταλλα γίνεται μικρότερη. Μόνο ιώδιο, σίδηρος, ασβέστιο, μαγνήσιο και σελήνιο χρειάζονται πραγματικά. Για άτομα άνω των 50 ετών, τα ακόλουθα συγκροτήματα είναι κατάλληλα:

• Vitrum Centuri.Σχεδιασμένο ειδικά για άτομα άνω των 50 ετών. Η σύνθεση βιταμινών και μετάλλων είναι πολύ ευρεία, αλλά ταυτόχρονα τηρούνται οι συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις για κάθε συστατικό. Η πορεία λήψης αυτών των δισκίων είναι 1 έτος, ένα την ημέρα. Δεν είναι απαραίτητο να μειώσετε τη συνιστώμενη περίοδο, διαφορετικά το αποτέλεσμα θα είναι ατελές και γρήγορα θα χαθεί.
• Alphabet 50+.Το σύμπλεγμα αποτελείται από δισκία 3 διαφορετικών χρωμάτων, τα οποία περιέχουν ουσίες που συνδυάζονται καλά μεταξύ τους - συνολικά 9 μέταλλα, 13 βιταμίνες και πολλά πρόσθετα συστατικά (λουτεΐνη, λυκοπένιο). Πίνετε με οποιαδήποτε σειρά 3 διαφορετικά δισκία την ημέρα για ένα μήνα. Η τιμή κυμαίνεται γύρω στα 300 r.

Μερικοί ενήλικες δεν θεωρούν ότι οι βιταμίνες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό είναι σημαντικά φάρμακα, θεωρώντας ότι είναι κάτι σαν γλυκά που είναι αβλαβή για τον οργανισμό και μπορούν να καταναλωθούν όποτε θέλουν. Μια τέτοια στάση απέναντι σε τέτοια «γλυκά» μπορεί να γίνει πηγή προβλημάτων υγείας, καθώς τα περισσότερα δισκία περιέχουν τη βέλτιστη εφάπαξ δόση βιταμινών.

Πρέπει να χρησιμοποιείτε βιταμίνες για την ανοσία αυστηρά σύμφωνα με το πρόγραμμα, λαμβάνοντας υπόψη τους εθισμούς σας στα τρόφιμα, τον βαθμό του καθημερινού στρες και τα χαρακτηριστικά υγείας.

Διατροφή για το σώμα του παιδιού

Εκείνα που δυσκολεύονται να καθιερώσουν μια υγιεινή διατροφή είναι τα παιδιά. Η κατηγορηματική άρνηση ενός παιδιού από το συκώτι και τα ψάρια σε οποιαδήποτε μορφή, τα παντζάρια, το γάλα, το μπρόκολο, το σπανάκι και άλλα χόρτα είναι χαρακτηριστικό φαινόμενο σε πολλές οικογένειες.

Μερικές συμβουλές για το πώς να ταΐζετε το μωρό σας με υγιεινές τροφές:

Είναι δυνατόν να αφήσουμε τα παιδιά μόνα τους, δίνοντάς τους την ευκαιρία να φάνε ό,τι θέλουν; Μπορείτε πάντα να υπομένετε την απόρριψη των κρεμμυδιών και των καρότων αντικαθιστώντας τα με άλλα λαχανικά ή φρούτα πλούσια σε καροτίνη και ασκορβικό οξύ (όλα τα έντονα χρώματα και τα εσπεριδοειδή).

Αλλά η αντιπάθεια για τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι απαράδεκτη. Είναι πολύ δύσκολο για ένα μικρό σώμα χωρίς ασβέστιο και βιταμίνη D, μπορεί να αναπτυχθεί ραχίτιδα και στη συνέχεια να υποστεί τερηδόνα και προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα και τα νύχια. Και πώς μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό το πρόβλημα;

Πού θα βρείτε βιταμίνες το χειμώνα και ποιες μπορούν να δοθούν στα παιδιά - φυσικές ή συνθετικές; Μάθετε τα πάντα για τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την κρύα εποχή.

Γιατί το φολικό οξύ είναι σημαντικό για τα παιδιά και πώς να το παίρνουν -

Η υποστήριξη του σώματός σας σε μια περίοδο ανεπάρκειας βιταμινών είναι αρκετά απλή. Ποιες βιταμίνες να πίνετε για την ανοσία είναι πολύ εύκολο να αποφασίσετε μόνοι σας, με βάση τις ενδείξεις για τη χρήση μεμονωμένων φαρμάκων, τις κριτικές και τις τιμές. Ωστόσο, η καλύτερη επιλογή είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ειδικά όταν πρόκειται για παιδιά.

Στον σύγχρονο κόσμο, οι άνθρωποι δεν έχουν πάντα χρόνο να φροντίσουν την υγεία τους. Πράγματι, λόγω του αυξημένου ρυθμού ζωής, ο άνθρωπος δεν κοιτάζει πάντα τι τρώει και τι πίνει. Συχνά τα προϊόντα που τρώμε δεν περιέχουν χρήσιμες ουσίες. Και αν το κάνουν, είναι σε πολύ μικρές ποσότητες. Κατά κανόνα, οι βιταμίνες επηρεάζουν άμεσα την ευεξία μας. Για τη διατήρηση της ανοσίας, υπάρχουν σύμπλοκα που περιέχουν την απαραίτητη αναλογία ιχνοστοιχείων, μετάλλων και πολυβιταμινών. Τέτοια συμπλέγματα ανήκουν στην κατηγορία των συμπληρωμάτων διατροφής και δεν είναι δύσκολο να τα αγοράσετε χωρίς ιατρική συνταγή. Αλλά καλό είναι να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.

Τα φαρμακεία προσφέρουν μια αρκετά μεγάλη γκάμα φαρμάκων για την ενίσχυση του οργανισμού. Κάθε μέρα, ένας ενήλικας χρειάζεται να λαμβάνει περισσότερους από δέκα τύπους πολυβιταμινών και ιχνοστοιχείων. Άλλωστε η έλλειψή τους οδηγεί σε κούραση, μούρη, κρυολόγημα. Λοιπόν, ποιες βιταμίνες βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος;

Προσιτές βιταμίνες

Ένας από τους πολλούς σημαντικούς παράγοντες κατά την επιλογή είναι το εύρος τιμών. Μπορείτε να αγοράσετε φθηνά σε ένα φαρμακείο ή στο Διαδίκτυο τέτοια συγκροτήματα:

1. Complivit. Κουφέτα εγχώριας παραγωγής. Περιέχει περίπου είκοσι είδη ουσιών και μετάλλων. Εφαρμόσιμος:

• με ανεπάρκεια ιχνοστοιχείων.
• με αβιταμίνωση?
• μετά από κρυολογήματα και μολυσματικές ασθένειες.
• για προληπτικούς σκοπούς.

2. Αλφάβητο. Ένα σύμπλεγμα που λόγω της σύνθεσής του αντισταθμίζει την έλλειψη ζωτικών ουσιών. Και έχει επίσης ένα ευρύ φάσμα ειδών. Κατάλληλο τόσο για παιδιά ενός έτους όσο και για τη μεγαλύτερη γενιά οποιαδήποτε εποχή του χρόνου. Εφαρμόσιμος:

• για τη διατήρηση της ανοσίας?
• για την ενίσχυση του νευρικού συστήματος?
• την εποχή των κρυολογημάτων και των ιογενών ασθενειών.

Τα παραπάνω συμπλέγματα είναι εξαιρετικά στην κατηγορία "βιταμίνες για όλη την οικογένεια". Δεδομένου ότι η σύνθεση περιλαμβάνει τις κύριες ζωτικές ουσίες και μπορούν να ληφθούν τόσο από ενήλικα όσο και από παιδί.

Συμπλέγματα για τη διατήρηση της υγείας των ανδρών

Κάθε οργανισμός χρειάζεται βιταμίνες. Σε αντίθεση με τις γυναίκες, οι άνδρες απαιτούν σύμπλοκα ουσιών:

• για τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων·
• για την πρόληψη του μυοσκελετικού συστήματος.
• για την αύξηση της αναπαραγωγικής λειτουργίας.

Σε αυτή την περίπτωση, σύμπλοκα που περιέχουν ιώδιο, ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο, βιταμίνες Β, ιδιαίτερα Β12, θα βοηθήσουν. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Duovit. Ταμπλέτες, που περιλαμβάνουν πολυβιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για την ενεργό ζωή των ανδρών. Είναι καλό να παίρνετε:

• κατά τη διάρκεια σωματικού και ψυχολογικού στρες.
• κατά την περίοδο της δίαιτας?
• με κακή απορρόφηση θρεπτικών συστατικών.

2 Wellman. Πρόκειται για ένα σύμπλεγμα ορυκτών ειδικά σχεδιασμένο για άνδρες. Έχει ειδικές ιδιότητες:

• βελτιώνει την αναπαραγωγική λειτουργία.
• ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα?
• μειώνει τον κίνδυνο παθήσεων του καρδιαγγειακού, του πεπτικού και του μυοσκελετικού συστήματος.

Γενικές δυναμωτικές βιταμίνες για γυναίκες

Λόγω των φυσιολογικών χαρακτηριστικών του σώματος, οι γυναίκες απαιτούν έναν αριθμό ιχνοστοιχείων και χρήσιμων συστατικών σε μια ορισμένη αναλογία.

Για τη διατήρηση της καλής υγείας, ομορφιάς και υγείας στις γυναίκες, υπάρχουν τέτοια συγκροτήματα:

1. Supradin. Ο συνδυασμός πολυβιταμινών και μετάλλων αποτελεσματικής δράσης. Μεταχειρισμένος:

• κατά τη διάρκεια βαριάς σωματικής άσκησης.
• για την πρόληψη του κρυολογήματος και των ιογενών ασθενειών (την περίοδο φθινόπωρο - χειμώνας).
• με ανεπάρκεια βιταμινών?
• κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

2. Multitabs. Ένα δισκίο περιέχει ένα ισορροπημένο σύμπλεγμα πολυβιταμινών και μετάλλων, κοντά στην ημερήσια πρόσληψη. Είναι μεταχειρισμένα:

• για τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
• για τη διατήρηση υγιούς δέρματος?
• για τη διατήρηση της φυσιολογικής όρασης.
• σε περιόδους υποσιτισμού και δίαιτας.

3. Γυναικεία φόρμουλα. Το βιοσύμπλεγμα είναι ειδικά σχεδιασμένο για την ενίσχυση του γυναικείου σώματος. Χαρακτηριστικά αυτού του συγκροτήματος:

• αποτρέπει την ανάπτυξη γυναικείων ασθενειών.
• βελτιώνει το μεταβολισμό?
• μειώνει την κούραση και την υπνηλία.
• εξαλείφει τις παρενέργειες στα ορμονικά φάρμακα.

Υπάρχει επίσης μια σειρά από βιταμίνες που έχουν σχεδιαστεί για κορίτσια για τη βελτίωση του δέρματος του προσώπου, την αποκατάσταση των μαλλιών και την ενίσχυση των νυχιών.

Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για λήψη βιταμινών;

Ως εκ τούτου, δεν υπάρχει γενική πορεία που να ταιριάζει σε όλους ανεξαιρέτως. Μετά από όλα, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός συνδυασμών συστατικών και ιχνοστοιχείων. Κατά κανόνα, οι γιατροί γράφουν ένα ραντεβού για τη λήψη πολυβιταμινών και μετάλλων. Υπάρχουν περίοδοι που οι χρόνιες ασθένειες επιδεινώνονται, οι ιώσεις του κρυολογήματος και οι ασθένειες ενεργοποιούνται. Και για να αυξήσετε την ανοσία, πρέπει να πίνετε σύμπλοκα βιταμινών που θα βοηθήσουν στην εξάλειψη των αιτιών και των συμπτωμάτων των παθήσεων.

Φυσικά, όλο το χρόνο θα πρέπει να διατηρείτε την υγεία σας. Αλλά πιο συχνά η περίοδος της ασθένειας παρατηρείται το φθινόπωρο και μετά το χειμώνα. Το καλοκαίρι, έχουμε την ευκαιρία να λαμβάνουμε φυσικές βιταμίνες από φρούτα και λαχανικά και σε ψυχρές περιόδους αυτή η ευκαιρία γίνεται σπάνια. Επομένως, σύμπλοκα που αναπτύσσονται χημικά έρχονται στη διάσωση.

Είναι δυνατόν να πίνετε συνεχώς βιταμίνες

Πολύ συχνά μπορείτε να διαβάσετε στα φόρουμ συστάσεις ότι δεν συνιστάται να πίνετε συνεχώς βιταμίνες. Άλλωστε, αυτό μπορεί να προκαλέσει υπερβιταμίνωση. Με άλλα λόγια, ένα άτομο είναι υπερκορεσμένο με βιταμίνες. Για να μην συμβεί αυτό, επιλέγεται η σωστή δοσολογία. Και επιπλέον, οι περισσότερες βιταμίνες δεν μένουν στο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Διαφορετικά, δεν θα έπρεπε να τα πίνουμε τόσο συχνά.