Ποια είναι τα συμπτώματα πριν την έμμηνο ρύση. Το PMS και τα συμπτώματά του

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) - μια γυναίκα γίνεται επικίνδυνη!

Ευχαριστώ

Γενικές πληροφορίες

Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο (PMS)επίσης λέγεται προεμμηνορροϊκή ασθένεια ή κυκλικό σύνδρομο - αυτό είναι ένα σύμπλεγμα συμπτωμάτων που εμφανίζονται τακτικά στις γυναίκες δύο έως δέκα ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση.
Το σύνδρομο χαρακτηρίζεται από διαταραχή της διάθεσης, το έργο του αυτόνομου νευρικού συστήματος, αγγειακές και μεταβολικές διαταραχές.
Οκτώ στις δέκα γυναίκες βιώνουν αυτή την πάθηση. Και σε ένα τρίτο, οι παθήσεις είναι τόσο σοβαρές που παρεμποδίζουν την κανονική εργασία και την ανάπαυση. Οι γυναίκες που πάσχουν από αυτή την πάθηση θα πρέπει να γνωρίζουν ότι εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, το σύνδρομο μπορεί να εξελιχθεί σε πρώιμη εμμηνόπαυση με σοβαρή πορεία.

Σύμφωνα με τους κοινούς υπολογισμούς γιατρών και αστυνομικών, τα περισσότερα ατυχήματα που έχουν οι γυναίκες συμβαίνουν γύρω στο τέλος του εμμηνορροϊκού τους κύκλου.
Σχεδόν το ένα τρίτο των Βρετανών γυναικών κρατουμένων διέπραξαν τις αδικίες τους μόλις λίγες μέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.
Ξένοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι στις εξετάσεις που δίνονται τις τελευταίες μέρες του κύκλου, η πλειονότητα των μαθητών παίρνει τους χειρότερους βαθμούς.

Οι λόγοι

Όλες οι παθήσεις που εμφανίζονται τις τελευταίες ημέρες του κύκλου σχετίζονται κυρίως με μια αλλαγή στην ισορροπία μεταξύ του επιπέδου των ορμονών προγεστερόνης και οιστρογόνων.
Ένας συγκεκριμένος λόγος για την ανάπτυξη του PMS δεν έχει εντοπιστεί μέχρι σήμερα. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι το φαινόμενο αυτό παρατηρείται συχνότερα σε γυναίκες που έχουν κάνει έκτρωση ή πολλές, μετά από μολυσματικές ασθένειες, αλλά και σε κατάσταση συνεχούς στρες.
Ουσίες που εισέρχονται στο σώμα με τρόφιμα συσκευασμένα σε πλαστική μεμβράνη μπορεί να διαταράξουν το επίπεδο των ορμονών στο σώμα.
Τα πατατάκια και οι λάτρεις των στιγμιαίων νουντλς, προσοχή!

Ένας άλλος παράγοντας που συμβάλλει στην ανάπτυξη του συνδρόμου είναι τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Επομένως, οι γυναίκες που κάνουν κατάχρηση τροφών και γλυκών με υδατάνθρακες είναι πιο επιρρεπείς στο κυκλικό σύνδρομο.

Πιστεύεται ότι μια ασθένεια των νεφρών, των αναπαραγωγικών οργάνων ή της πέψης μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Επιπλέον, υπάρχει μια γενετική προδιάθεση για αυτή τη διαταραχή.

Συμπτώματα

Τις περισσότερες φορές, τα συμπτώματα αυτού του συνδρόμου παρατηρούνται από την ηλικία των 20 ετών ή λίγο αργότερα και μέχρι την ηλικία των 30 ετών αναπτύσσονται σε πλήρη ισχύ. Τις περισσότερες φορές, από όλα αυτά που αναφέρονται, υπάρχουν μόνο δύο ή τρία συμπτώματα.

• Διαταραχή ύπνου
• Λήθαργος, μειωμένη απόδοση, απροσεξία
• Δυσανεξία θορύβου
• Πόνος που μοιάζει με ημικρανία, ασυντονισμός, λιποθυμία
• «χήνα» στο σώμα ή στα άκρα, αναστολή του λόγου
• Ενόχληση στους μαστούς
• Νευρικότητα, αστάθεια διάθεσης, υπερβολική συναισθηματικότητα
• Μειωμένος ημερήσιος όγκος ούρων, αύξηση βάρους, πρήξιμο
• Πόνος στις αρθρώσεις, οίδημα, μυαλγία, πόνος στον αυχένα
• Διαταραχή της πέψης
• Αυξημένη όρεξη, λαχτάρα για γλυκά ή αλμυρά φαγητά, αποστροφή στο αλκοόλ
• Ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, αιμορραγία από τη μύτη
• Επιδείνωση αλλεργιών, άσθματος, αιμορροΐδων, άλλων χρόνιων παθήσεων, συχνών οξειών αναπνευστικών λοιμώξεων
• Αλλαγή στη λίμπιντο.

Εάν το σύνολο των συμπτωμάτων σε διαφορετικές γυναίκες είναι διαφορετικό, τότε στην ίδια γυναίκα από μήνα σε μήνα είναι τα ίδια. Μόνο ο βαθμός έκφρασής τους διαφέρει.

Πόνος με PMS

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο χαρακτηρίζεται από θαμπούς πόνους στην κάτω κοιλιακή χώρα. Δεν πρέπει να είναι πολύ δυνατά, διαφορετικά μπορεί να υποδηλώνουν ασθένειες των πυελικών οργάνων.
Για να ανακουφίσετε τον πόνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παυσίπονα με βάση την ιβουπροφαίνη, την παρακεταμόλη. Τρεις ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, μπορείτε να πάρετε ινδομεθακίνη σε δόση: ένα δισκίο τρεις φορές την ημέρα. Δεν πρέπει να το χρησιμοποιείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς δεν επηρεάζει πολύ καλά την κατάσταση του στομάχου.

3. Τρώτε λιγότερο αλάτι, καλό είναι να εγκαταλείψετε τη νικοτίνη.

Θεραπεία με βότανα

Μια τέτοια θεραπεία είναι δυνατή εάν τα συμπτώματα δεν είναι πολύ έντονα. Εάν το σύνδρομο παρεμβαίνει ήδη σοβαρά στη φυσιολογική ζωή, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να χρησιμοποιήσετε φυτικά φάρμακα ως βοηθητικά.

2. Ποδόλουτρο με έγχυμα τριαντάφυλλου, βάλσαμου λεμονιού και marsh cudweed. Μετά τη διαδικασία, κάντε μασάζ στις φτέρνες και τις καμάρες των ποδιών με λάδι έλατου ή βάλσαμο». χρυσό αστέρι».

3. Για να ομαλοποιήσετε τον ύπνο και την ηρεμία: πάρτε ίσες ποσότητες από άνθη παιώνιας, χαμομήλι, βάλσαμο λεμονιού, μανσέτα. Ανακατέψτε τα πάντα, 1 κ.σ. συλλογή, παρασκευάστε με 200 χιλιοστόλιτρα βραστό νερό, αφήστε για 10 λεπτά, περάστε από ένα κόσκινο και καταναλώστε δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Το τσάι πρέπει να παρασκευάζεται αμέσως πριν το πιείτε.

4. Για να ηρεμήσετε, μπορείτε να φτιάξετε ένα αρωματικό μαξιλάρι. Συνιστάται να επιλέξετε φυτά, με γνώμονα τις προσωπικές προτιμήσεις, για παράδειγμα,

Πολλά κορίτσια και γυναίκες έχουν επανειλημμένα συναντήσει παθήσεις όπως ο προεμμηνορροϊκός πόνος. Ο λόγος για τέτοια φαινόμενα είναι οι ορμονικές διακυμάνσεις (το επίπεδο των οιστρογόνων και της προγεστερόνης στο αίμα) σε ορισμένες ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου και η ατομική αντίδραση σε αυτές τις διεργασίες ολόκληρου του οργανισμού. Κατά κανόνα, ο πόνος εμφανίζεται μια εβδομάδα πριν την έμμηνο ρύση και αναφέρεται στο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS).

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, συγκεκριμένα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού πόνου, ειδικότερα, και του προεμμηνορροϊκού πόνου, γίνονται αισθητά από το 95% του ωραίου φύλου, σε περίπου 5% από αυτά αυτή η κατάσταση είναι σοβαρή και οδηγεί ακόμη και σε απώλεια της ικανότητας εργασίας. Τα κορίτσια και οι γυναίκες οποιασδήποτε ηλικίας μπορεί να εμφανίσουν προεμμηνορροϊκό πόνο, αλλά το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι πιο συχνό σε γυναίκες άνω των τριάντα ετών.

Αιτίες προεμμηνορροϊκού πόνου

Οι γιατροί εντοπίζουν τις κύριες αιτίες του προεμμηνορροϊκού πόνου:

• γενετική προδιάθεση για PMS.
• μηνιαίες διακυμάνσεις στα ορμονικά επίπεδα.
• υποσιτισμός;
• έλλειψη βιταμινών των ομάδων Β, C, ασβεστίου, μαγνησίου στο σώμα.
• δεν έχει καθιερωθεί σεξουαλική ζωή?
• αγχωτικές καταστάσεις, νευρική ένταση.
• ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος?
• φλεγμονώδεις διεργασίες στα γυναικεία γεννητικά όργανα.
• συχνές εγκυμοσύνες ή απουσία τους, αμβλώσεις.
• λήψη ορμονικών φαρμάκων.

Για να αποκλειστούν οι επιπλοκές και η ανάπτυξη κρυφών ασθενειών, σε περίπτωση προεμμηνορροϊκού πόνου, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να εξετάσει και να διευκρινίσει τη διάγνωση.

Κύρια συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού πόνου

Οι γιατροί επισημαίνουν τα κύρια σημάδια, βάσει των οποίων μια γυναίκα μπορεί να συμπεράνει ότι είναι ο προεμμηνορροϊκός πόνος που την ανησυχεί και τίποτα άλλο. Αυτά είναι τα συμπτώματα:

• πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς, στην πλάτη, στους μύες και στις αρθρώσεις.
• η εμφάνιση οιδήματος των άκρων, κατακράτηση υγρών στο σώμα.
• συχνή ούρηση, εντερικές διαταραχές.
• πόνος στους μαστικούς αδένες.
• πονοκέφαλος, ημικρανία?
• κύμα δύναμης και ενέργειας, ή πτώση τους.
• η εμφάνιση σπυριών στο πρόσωπο.
• διαταραχή ύπνου;
• συχνές εναλλαγές της διάθεσης?
• επιθετικότητα.

Πώς να μειώσετε τον προεμμηνορροϊκό πόνο και άλλες συναφείς παθήσεις;

Για να μειώσετε τα επώδυνα συμπτώματα πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, οι γιατροί συνιστούν να ακολουθήσετε τις ακόλουθες γενικές συστάσεις:

1. Πάρτε παυσίπονα όπως ιβουπροφαίνη, no-shpa, panadol, spazgan.
2. Μάθετε να χαλαρώνετε, η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι χρήσιμοι.
3. Βάλτε κάτι ζεστό στην κοιλιά - ένα μαξιλάρι θέρμανσης, μια πάνα σιδερωμένη με ζεστό σίδερο και ξαπλώστε για μια ή δύο ώρες σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα.
4. Ασχοληθείτε με την τακτική ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών και του τύπου, οι ασκήσεις Kegel είναι πολύ χρήσιμες.
5. Το περπάτημα και ο καθαρός αέρας θα βοηθήσουν στη μείωση του προεμμηνορροϊκού πόνου και των κοιλιακών κράμπες.
6. Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή. Το καθημερινό μενού πρέπει να περιέχει λαχανικά, φρούτα, δημητριακά. Κατά την περίοδο του προεμμηνορροϊκού πόνου, δεν συνιστάται να πίνετε αλκοολούχα ποτά, καφέ, τυρί. η πρόσληψη αλατιού πρέπει να είναι περιορισμένη.
7. Οι παρατηρήσεις έχουν δείξει ότι με την τακτική άσκηση, η εκδήλωση των συμπτωμάτων του PMS μειώνεται σημαντικά, αυτό οφείλεται στην παραγωγή ενδορφινών, οι οποίες ανεβάζουν τη διάθεση και βοηθούν στην ανακούφιση από το στρες.
8. Είναι απαραίτητο να τηρείτε ένα πρόγραμμα ύπνου, να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα, καθώς η έλλειψη ύπνου αυξάνει την ευερεθιστότητα και επιδεινώνει τα αρνητικά συναισθήματα. Η αϋπνία πρέπει να καταπολεμηθεί, οι βαθιές αναπνοές, άλλες μέθοδοι χαλάρωσης είναι πολύ αποτελεσματικές. Πριν πάτε για ύπνο, καλό είναι να κάνετε ένα χαλαρωτικό ζεστό μπάνιο, να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα.
9. Συνιστάται η κατανάλωση τροφών με χαμηλά λιπαρά, πλούσιες σε φυτικές ίνες. Τα πικάντικα και τα καπνιστά φαγητά αυξάνουν τον προεμμηνορροϊκό πόνο. Δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά, να ακουμπάτε στα γλυκά, είναι καλύτερα να προτιμάτε τα φρούτα. Η σοκολάτα παρεμβαίνει στην απορρόφηση της βιταμίνης Β6, η οποία είναι σημαντική για το γυναικείο σώμα. Το κάπνισμα τσιγάρων επιδεινώνει τον πόνο που προκύπτει.
10. Το τσάι και ο καφές μπορούν να αντικατασταθούν με αφεψήματα από βότανα, κιχώριο. Οι τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες (ζυμαρικά, δημητριακά) συμβάλλουν στην παραγωγή της ορμόνης σεροτονίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την καλή διάθεση.
11. Για να μειωθεί η πιθανότητα προεμμηνορροϊκού πόνου, συνιστάται να λαμβάνετε καθημερινά βιταμίνη Β6, μαγνήσιο, ασβέστιο και σίδηρο. Οι μπανάνες, τα αγγούρια, τα βότανα, οι πατάτες, τα αποξηραμένα φρούτα είναι πλούσια σε μαγνήσιο και κάλιο.
12. Πολλές γυναίκες παρατήρησαν ότι το έλαιο νυχτολούλουδου, το οποίο είναι μια ουσία που περιέχει απαραίτητα λιπαρά οξέα, είναι εξαιρετικό στην καταπολέμηση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.
13. Η χρήση της βιταμίνης C έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα ως σύνολο. Είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό και διεγερτικό του ανοσοποιητικού και είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, αφού αυτή τη στιγμή ο οργανισμός είναι εξασθενημένος.
14. Κάνουν γυμναστική. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο μια-δυο φορές την εβδομάδα. Στην καταπολέμηση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου σημαντικό ρόλο παίζει η αντοχή του σώματος, την οποία αυξάνουν άριστα οι συνεχείς αθλητικές ασκήσεις.
15. Φορέστε φαρδιά ρούχα κατασκευασμένα από φυσικά υφάσματα που δεν πιέζουν το στήθος και το στομάχι σας.
16. Οι αναπνευστικές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν με τους πονοκεφάλους PMS. Μπορείτε να καθίσετε σε μια άνετη θέση, να χαλαρώσετε το σώμα σας και να σηκώσετε απαλά τα χέρια σας προς τα πάνω, να πάρετε μια βαθιά αναπνοή, να κρατήσετε την αναπνοή σας για μερικά δευτερόλεπτα και, χαμηλώνοντας αργά τα χέρια σας, να εκπνεύσετε.
17. Την περίοδο πριν από την έμμηνο ρύση, προσπαθήστε να μην φορτώνεστε με δουλειά. Κάντε συχνά διαλείμματα από τη δουλειά.

Δεδομένου ότι ο προεμμηνορροϊκός πόνος έχει έναν μάλλον περίπλοκο μηχανισμό εμφάνισης και πολλούς παράγοντες που τον συμβάλλουν, η θεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου στοχεύει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του:

• για την ανακούφιση του πόνου στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στο κάτω μέρος της πλάτης, ημικρανία, οι γιατροί συνταγογραφούν μη στεροειδή φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη.
• εάν εμφανιστεί οίδημα, υπάρχουν σημάδια κατακράτησης υγρών στο σώμα, μια εβδομάδα πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, είναι απαραίτητο να πίνετε διουρητικά.
• σε ορισμένες περιπτώσεις, με βάση τα αποτελέσματα των εξετάσεων, οι γιατροί συνταγογραφούν ορμόνες προγεστερόνης ή άλλα ορμονικά φάρμακα.

Λαϊκές θεραπείες για τον προεμμηνορροϊκό πόνο

Οι λαϊκές θεραπείες θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα κύρια συμπτώματα του PMS. Ας τα εξετάσουμε αναλυτικά:

1. Το τσάι από βάλσαμο λεμονιού, μέντα ή λεβάντα έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα. αυτά τα βότανα ανακουφίζουν από επώδυνους σπασμούς, καταπολεμούν την αϋπνία και ομαλοποιούν τα ορμονικά επίπεδα.
2. Όταν κάνετε μπάνιο, μπορείτε να προσθέσετε στο νερό ένα αφέψημα από ρίγανη, αψιθιά, αψιθιά, μέντα, που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους τεντωμένους μύες όλου του σώματος.
3. Το βάμμα βοτάνων αλογοουράς θα βοηθήσει στην εξάλειψη του πρηξίματος και το μητρικό βότανο έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα.
4. Ο πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στο κάτω μέρος της πλάτης θα ανακουφιστεί με ένα μείγμα λουλουδιών γιασεμιού (30 γρ.) και αχύρου (40 γρ.), τα οποία περιχύνονται με ζεστό νερό και εγχέονται για 20 λεπτά - πάρτε 3 ποτήρια την ημέρα, μια εβδομάδα πριν από την έμμηνο ρύση .
5. Τα συμπτώματα του PMS θα εξαλειφθούν με βάμμα καλέντουλας: 10 σταγόνες / 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
6. 10 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, πριν από το φαγητό, για να μειώσετε την πιθανότητα προεμμηνορροϊκού πόνου και πρηξίματος, μπορείτε να πάρετε ένα αφέψημα από ρίζες πικραλίδας, μισό ποτήρι 2 φορές την ημέρα.

Κάθε γυναίκα δεν πρέπει να ξεχνά ότι ορισμένες ημέρες του μήνα η υγεία της μπορεί να επιδεινωθεί και ο λόγος για αυτό βρίσκεται στη φυσιολογία. Ο προεμμηνορροϊκός πόνος πρέπει να αντιμετωπίζεται ήρεμα και να λαμβάνονται έγκαιρα μέτρα για τη μείωση και την εξάλειψή του. Με την επιφύλαξη των παραπάνω συστάσεων, οι παθήσεις που σχετίζονται με το σύνδρομο PMS δεν θα σας προκαλέσουν προβλήματα και ενόχληση.

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το ενδομήτριο, το εσωτερικό στρώμα της μήτρας, αποβάλλεται. Αυτή η φυσική διαδικασία πραγματοποιείται κάθε μήνα εάν δεν συμβεί εγκυμοσύνη. Την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως, η μήτρα αρχίζει να συστέλλεται, προσπαθώντας να τσαντίσει το υπερβολικό περιεχόμενο, το οποίο συχνά προκαλεί πόνο. Για να απαλλαγείτε από τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε την αιτία του πόνου.

Κατά την έμμηνο ρύση, οι ιστοί της μήτρας εκκρίνουν την ορμόνη προσταγλανδίνη, η οποία προκαλεί συσπάσεις της μήτρας. Ο βαθμός του πόνου εξαρτάται άμεσα από το επίπεδο της παραγόμενης ορμόνης. Η περίσσεια προσταγλανδίνης μπορεί να προκαλέσει ανωμαλίες στον εμμηνορροϊκό κύκλο και να προκαλέσει πόνο ακόμη και μετά την έμμηνο ρύση.

Όταν ο οξύς πόνος στην κοιλιά, που ακτινοβολεί στην περιοχή της πυέλου, ανησυχεί μια γυναίκα πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως ή κατά τη διάρκεια της πορείας της, αυτή η κατάσταση ονομάζεται δυσμηνόρροια.

Πρωτοπαθής και δευτεροπαθής δυσμηνόρροια

Σημάδια πρωτοπαθούς δυσμηνόρροιας:

• εμφανίζεται, κατά κανόνα, σε ώριμες γυναίκες.
• Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν μερικά χρόνια μετά την άφιξη της πρώτης εμμήνου ρύσεως.
• ο πόνος δίνεται στο κάτω μέρος της κοιλιάς ή στην πλάτη.
• ο πόνος εμφανίζεται λίγες ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση και διαρκεί έως και τρεις ημέρες.
• μείωση του πόνου με την ηλικία, συχνά σταματά μετά τον τοκετό.
• ο πόνος της περιόδου δεν σχετίζεται με φλεγμονή και άλλες ασθένειες.

Σημάδια δευτεροπαθούς δυσμηνόρροιας:

• εμφανίζεται σε νεαρές γυναίκες, κατά μέσο όρο έως και 30 ετών.
• Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί με την πρώτη έμμηνο ρύση και να διαρκέσει περισσότερες από τρεις ημέρες στη σειρά.
• το στομάχι πονάει κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ο πόνος ακτινοβολεί στα πόδια και στο κάτω μέρος της πλάτης.
• ποικίλου βαθμού πόνου - από ήπιο και θαμπό έως αιχμηρό και παλλόμενο.

Γιατί εμφανίζονται οι πόνοι της περιόδου;

Ο κύριος λόγος είναι οι πολύ έντονες και παρατεταμένες συσπάσεις της μήτρας που προκαλούνται από υψηλή περιεκτικότητα σε προσταγλανδίνη. Ως αποτέλεσμα, η ροή του αίματος στα τοιχώματα της μήτρας μειώνεται σημαντικά.

Ένας άλλος συνηθισμένος λόγος για τον οποίο το στομάχι πονάει κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι η άφθονη απόρριψη με θρόμβους αίματος, η οποία προκαλεί επώδυνη επέκταση του αυχενικού σωλήνα.

Πολλοί πρόσθετοι παράγοντες μπορούν να περιπλέξουν την κατάσταση. Μεταξύ αυτών: κάπνισμα, υπερβολικό βάρος, κληρονομικότητα, άγχος, χαμηλή σωματική δραστηριότητα. Ο πόνος της περιόδου συνοδεύεται συχνά από πονοκέφαλο, διάρροια, συχνοουρία ή δυσκοιλιότητα.

Η δευτερογενής δυσμηνόρροια μπορεί να προκληθεί από την παρουσία ορισμένων ιατρικών καταστάσεων. Ανάμεσα τους:

• έκτοπη εγκυμοσύνη?
• ενδομητρίωση;
• πολύποδες της μήτρας, ινομυώματα?
• κύστη ωοθηκών?
• φλεγμονώδεις διεργασίες.

Τι να κάνετε όταν υπάρχει πόνος στην κοιλιά;

Πάρτε ένα αναλγητικό

Ο απλούστερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφίσετε τον πόνο ή να απαλλαγείτε από αυτόν είναι η λήψη αντισπασμωδικών: nosh-pa, analgin, spazmalgon, ιβουπροφαίνη κ.λπ. Τέτοια φάρμακα μειώνουν το επίπεδο της ορμόνης προσταγλανδίνης στη μήτρα, εξαλείφοντας έτσι τον πόνο.

Ωστόσο, οι ειδικοί δεν συμβουλεύουν να καταφεύγουμε συχνά σε φαρμακευτική αναισθησία, καθώς αυτό μειώνει την αναπαραγωγική λειτουργία μιας γυναίκας.

Κάντε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο

Οι διαδικασίες νερού μπορούν να ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα και να χαλαρώσουν τους τεντωμένους κοιλιακούς μύες.

Εφαρμόστε ένα ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης

Η εφαρμογή ενός θερμαντικού μαξιλαριού ή μιας φιάλης ζεστού νερού στην περιοχή όπου πονάει το στομάχι σας θα βοηθήσει στη μείωση των συσπάσεων της μήτρας και στη χαλάρωση της μήτρας σας.

Πάρτε από του στόματος αντισυλληπτικά

Παρακολουθήστε τη θέση του σώματος

Όταν το στομάχι πονάει πολύ, είναι πολύ σημαντικό να παίρνετε τη σωστή θέση του σώματος. Συνήθως, αν πάρετε τη θέση του εμβρύου - ξαπλώστε στο πλάι και κουλουριαστείτε - ο πόνος μειώνεται. Αυτό συμβαίνει επειδή η ξαπλωμένη θέση μειώνει την ευαισθησία που προκαλείται από τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα.

Πιείτε τσάι από βότανα

Πολλά βότανα έχουν εξαιρετικές ανακουφιστικές ιδιότητες. Τα τσάγια με μέντα, ρίγανη, βατόμουρα, τζίντζερ θα είναι χρήσιμα. Το γάλα με την προσθήκη μισού κουταλιού κανέλα βοηθάει καλά.

Πότε να δείτε γιατρό;

Παρά τη σχετική φυσικότητα του πόνου, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος κατά την έμμηνο ρύση μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία ορισμένων ασθενειών. Φροντίστε να επισκεφτείτε έναν γυναικολόγο όταν:

1. Το στομάχι πονάει και η θερμοκρασία του σώματος είναι ανεβασμένη.
2. Ο πόνος γίνεται αφόρητος.
3. Υπάρχουν υποψίες εγκυμοσύνης.
4. Η επώδυνη έμμηνος ρύση διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα.
5. Η έμμηνος ρύση δεν ήταν ποτέ επώδυνη στο παρελθόν.
6. Ο πόνος συνοδεύεται από άφθονη έκκριση.
7. Η γυναίκα είναι άρρωστη, έντονος πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα.

Συχνά, μια γυναίκα βιώνει πόνο όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αλλά και πολύ πριν από αυτήν. Ο πόνος στην κοιλιά πριν από την έμμηνο ρύση μπορεί να προκληθεί από τη μείωση της ποσότητας των ενδορφινών - των λεγόμενων «ορμονών της ευτυχίας». Οι ενδορφίνες παράγονται από τις ορμόνες οιστρογόνο και προγεστερόνη. Μια εβδομάδα πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, εμφανίζεται το απότομο άλμα - πρώτα προς τα πάνω, μετά προς τα κάτω, πράγμα που συνεπάγεται μείωση του επιπέδου των ενδορφινών.

Μια τέτοια ανισορροπία επηρεάζει αρνητικά ολόκληρο το γυναικείο σώμα: σε κάποιους το στήθος αρχίζει να πονάει, σε άλλους το στομάχι, καταθλίψεις, πονοκέφαλοι, υπνηλία, λήθαργος κ.λπ. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται PMS - προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Οι αιτίες του PMS είναι:

• ανεπαρκής περίοδος μεταξύ της απελευθέρωσης του αυγού και της έναρξης της εμμήνου ρύσεως.
• υψηλή συγκέντρωση προσταγλανδινών.
• ανεπαρκής λειτουργία του ενδομητρίου.
• χαμηλό κατώφλι πόνου?
• ινομυώματα, κύστεις?
• φλεγμονώδεις διεργασίες?
• διαταραχή του ενδοκρινικού συστήματος.
• συγγενείς παθολογίες της δομής και της τοποθέτησης της μήτρας.

Η έμμηνος ρύση είναι η απόρριψη του λειτουργικού στρώματος του ενδομητρίου που καλύπτει την εσωτερική επιφάνεια της μήτρας, το οποίο έχει μια ορισμένη κυκλικότητα. Ένα άλλο όνομα για την έμμηνο ρύση είναι regula (από τη λέξη "κανονική"). Η πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως θεωρείται η αρχή του εμμηνορροϊκού κύκλου - η περίοδος κατά την οποία συμβαίνουν αλλαγές στην εργασία των αναπαραγωγικών οργάνων, με στόχο τη δυνατότητα σύλληψης. Σε μια υγιή γυναίκα, η διάρκεια του κύκλου είναι συνήθως 28-30 ημέρες. Αυτοί οι αριθμοί είναι ο κλασικός κανόνας, αλλά για πολλές γυναίκες μπορεί να κυμαίνονται ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά. Οι γυναικολόγοι θεωρούν αποδεκτή τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου από 25 έως 34 ημέρες.

Λίγες μέρες πριν την έναρξη του κανονισμού, μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται χειρότερα. Πολλοί παραπονιούνται για αυξημένη αδυναμία αυτή την περίοδο, μειωμένη απόδοση, συνεχή υπνηλία. Είναι επίσης πιθανές φυσιολογικές αισθήσεις, για παράδειγμα, πονοκέφαλοι, ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, αυξημένη εφίδρωση. Το πιο κοινό παράπονο στο τέλος του εμμηνορροϊκού κύκλου στις περισσότερες γυναίκες είναι ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα. Αυτό το σύμπτωμα παρατηρείται σχεδόν στο 60% των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας. Για να καταλάβουμε αν πρόκειται για κανόνα ή παθολογία, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τις πιθανές αιτίες του συνδρόμου του πόνου.

Κάθε μήνα, στο σώμα μιας γυναίκας λαμβάνουν χώρα διεργασίες που προετοιμάζουν το σώμα για μια πιθανή σύλληψη και δημιουργούν συνθήκες για τη γονιμοποίηση ενός ώριμου ωαρίου. Κατά την περίοδο της ωορρηξίας, η οποία συμβαίνει τις ημέρες 14-16 του κύκλου, οι μεμβράνες του κυρίαρχου ωοθυλακίου διαρρηγνύονται για να απελευθερωθεί το ωάριο έτοιμο για γονιμοποίηση στην κοιλότητα της σάλπιγγας, όπου μπορεί να συναντηθεί με το σπέρμα. Από τη σάλπιγγα, το ωάριο κινείται στο σώμα της μήτρας, ένα μυϊκό όργανο σε σχήμα αχλαδιού του οποίου το κύριο καθήκον είναι να μεταφέρει το έμβρυο.

Στη μήτρα, το ωάριο συνδέεται με τη βλεννογόνο μεμβράνη (ενδομήτριο). Εάν δεν συμβεί σύλληψη, το μη γονιμοποιημένο ωάριο απορρίπτεται από τα τοιχώματα της μήτρας μαζί με τη λειτουργική βλεννογόνο επιφάνεια. Στην επιφάνεια της μήτρας σχηματίζεται ένα ανοιχτό τραύμα που αιμορραγεί, το οποίο επουλώνεται λίγες μέρες μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως. Όλες αυτές οι διεργασίες μπορεί να προκαλέσουν μέτριο γκρίνια πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς, όπου βρίσκεται η μήτρα, και συνήθως δεν απαιτούν παυσίπονα.

Ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα λίγες μέρες πριν την έναρξη της ρύθμισης θεωρείται φυσιολογικός εάν συνοδεύεται από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• η γενική υγεία της γυναίκας παραμένει φυσιολογική.
• η θερμοκρασία του σώματος είναι εντός του φυσιολογικού εύρους ή στο κατώτερο όριο της υποπυρετικής κατάστασης (όχι περισσότερο από 37,4 °).
• μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, δεν υπάρχουν σημάδια βαριάς αιμορραγίας της μήτρας.

Σημείωση!Το υγρό της περιόδου δεν είναι μόνο αίμα, περιέχει ενδομήτριο ιστό καθώς και βλέννα που εκκρίνεται από τους αδένες του κόλπου και του τραχήλου της μήτρας. Το αίμα της περιόδου δεν πήζει και έχει πιο σκούρο χρώμα από το αίμα που κυκλοφορεί μέσω των αιμοφόρων αγγείων λόγω της υψηλής ποσότητας ενζύμων. Αυτό είναι το κύριο σημάδι που σας επιτρέπει να διακρίνετε την έμμηνο ρύση από την αιμορραγία.

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο: κανόνας ή παθολογία;

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι ένα σύμπλεγμα συμπτωμάτων που εμφανίζονται 3-5 ημέρες πριν από την έναρξη της κανονικής περιόδου. Έχει ψυχοσωματικό χαρακτήρα και σχετίζεται κυρίως με συναισθηματικές διαταραχές και αλλαγές. Πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου γίνονται ευερέθιστες, δακρυσμένες. Μπορεί να εμφανιστούν παράλογη επιθετικότητα, άγχος, σημάδια κατάθλιψης, αϋπνία. Σε περίπου 30% των γυναικών, τα σημάδια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου περιλαμβάνουν φυσιολογικά συμπτώματα, για παράδειγμα:

• πονοκέφαλος (σε γυναίκες με νευρολογικές διαταραχές, οι κρίσεις ημικρανίας μπορεί να επιδεινωθούν).
• έντονος πόνος έλξης στην κάτω κοιλιακή χώρα.
• ναυτία, αποστροφή για ορισμένα τρόφιμα.
• πόνος στους μαστικούς αδένες.
• αυξημένη εφίδρωση.

Παρά το γεγονός ότι πολλές γυναίκες πάσχουν από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, οι γυναικολόγοι δεν το θεωρούν φυσιολογική κατάσταση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η παθολογία προκαλείται από ανεπαρκή σύνθεση ενδορφινών - «ορμονών ευχαρίστησης», οι οποίες είναι φυσικές αναλγητικές ουσίες. Η έλλειψη αυτής της ορμόνης μπορεί να οδηγήσει σε μια σοβαρή επιπλοκή - εμμηνορροϊκή ψύχωση. Η ασθένεια θεωρείται πολύ σοβαρή και μπορεί να απαιτεί ιατρική διόρθωση σε νοσοκομείο, επομένως, με συχνά επαναλαμβανόμενα σημάδια PMS, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να ελέγξετε τη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος και τη λειτουργία της υπόφυσης του εγκεφάλου. που είναι υπεύθυνη για τη σύνθεση των ενδορφινών.

Πόνος υψηλής έντασης 3-5 ημέρες πριν την έμμηνο ρύση

Εάν το σύνδρομο πόνου είναι υψηλής έντασης και η γυναίκα δεν μπορεί να εκτελέσει τις συνήθεις δραστηριότητές της, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον παρατηρητή γυναικολόγο. Ένα τέτοιο σύμπτωμα μπορεί να υποδεικνύει κρυφές φλεγμονώδεις διεργασίες και άλλες παθολογίες του ουρογεννητικού συστήματος και των αναπαραγωγικών οργάνων, οι οποίες επιδεινώνονται πριν από την έναρξη της ρύθμισης λόγω μείωσης της ανοσίας που προκαλείται από φυσικές φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα.

Τα ινομυώματα είναι ο δεύτερος πιο συχνός γυναικείος καλοήθης όγκος, δεύτερος μόνο μετά το ινοαδένωμα του μαστού. Ο σχηματισμός είναι καλοήθης και αποτελείται από τον μυϊκό ιστό του μυομητρίου - ένα στρώμα που αποτελείται από μυοκύτταρα συνυφασμένα μεταξύ τους, τα οποία συστέλλονται συνεχώς με αυθαίρετη σειρά και ρυθμό.

Το μύωμα συνήθως μοιάζει με ένα μικρό οζίδιο. Μπορεί να είναι μονή ή πολλαπλή και επίσης να διαφέρει ως προς τον εντοπισμό των όγκων του όγκου.

Τύποι ινομυωμάτων ανάλογα με την τοποθεσία

Η παθολογία έχει δύο χαρακτηριστικά γνωρίσματα: πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα και αιμορραγία της μήτρας, η οποία μπορεί να εκδηλωθεί με μηνορραγία (βαριά εμμηνόρροια που διαρκεί περισσότερο από 7 ημέρες) ή αιμορραγία από τη μήτρα. Σχεδόν πάντα, με τα ινομυώματα, μια γυναίκα αισθάνεται έναν τραβηγμένο πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς, ο οποίος εντείνεται πριν από την έναρξη της κανονικής περιόδου και στη μέση του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Για τη συντηρητική θεραπεία των ινομυωμάτων, μπορούν να χρησιμοποιηθούν σκευάσματα τρανεξαμικού οξέος, καθώς και φάρμακα που καταστέλλουν την παραγωγή γοναδοτροπικών ορμονών της υπόφυσης. Ελλείψει θεραπευτικού αποτελέσματος, ο γιατρός μπορεί να αποφασίσει να αφαιρέσει τον όγκο χειρουργικά.

Σπουδαίος!Η ομάδα κινδύνου για την ανάπτυξη ινομυωμάτων περιλαμβάνει γυναίκες που λαμβάνουν από του στόματος αντισυλληπτικά και γυναίκες άνω των 40 ετών. Αυτή η κατηγορία ασθενών συνιστάται να υποβάλλονται σε εξέταση ρουτίνας από γυναικολόγο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.

Παραβιάσεις στη λειτουργία του ενδομητρίου

Μία από τις πιο κοινές αιτίες πόνου στην κάτω κοιλιακή χώρα πριν από την έμμηνο ρύση είναι η νόσος του ενδομητρίου. Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες εμφανίζουν υπερβολική ανάπτυξη του βλεννογόνου στρώματος, η οποία ονομάζεται υπερπλασία του ενδομητρίου. Εάν τα κύτταρα της βλεννογόνου μεμβράνης αρχίσουν να υπερβαίνουν το βλεννογόνο στρώμα, η γυναίκα διαγιγνώσκεται με ενδομητρίωση.

Και οι δύο παθολογίες έχουν τα ίδια συμπτώματα και συχνά εμφανίζονται ταυτόχρονα. Για τη διάγνωση χρησιμοποιείται η μέθοδος της υπερηχητικής διακολπικής εξέτασης ή υστεροσκόπησης (εισαγωγή ειδικής οπτικής συσκευής στην κοιλότητα της μήτρας). Εξίσου σημαντική είναι η συλλογή ιατρικού ιστορικού. Με παθολογίες του ενδομητρίου, οι γυναίκες παραπονούνται για τα ακόλουθα συμπτώματα:

• έντονος πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα που εμφανίζεται κάθε μήνα και αυξάνεται στη μέση και στο τέλος του εμμηνορροϊκού κύκλου.
• άφθονη ρύθμιση που διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα.
• ακτινοβόληση του πόνου στην οσφυϊκή περιοχή, τον κόκκυγα, τον ιερό οστό, τους γλουτούς και τους μηρούς.
• πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή.
• μεσοεμμηνορροϊκή αιμορραγία.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αιμορραγία μπορεί να σταματήσει μόνο χειρουργικά χρησιμοποιώντας αναρρόφηση κενού ή απόξεση. Μετά την επέμβαση, στη γυναίκα συνταγογραφείται αντιβιοτική θεραπεία με φάρμακα ευρέος φάσματος (" Μετρονιδαζόλη») και ορμονική θεραπεία με παράγοντες που βασίζονται σε προγεστερόνη και οιστρογόνα (« Η Γιαρίνα», « Τζανίν», « Νταϊάνα-35»).

Σπουδαίος!Εάν εμφανιστούν σημάδια ενδομητρίωσης, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν γυναικολόγο, ακόμη και αν η γενική κατάσταση της υγείας παραμένει φυσιολογική. Εάν δεν απαιτείται έγκαιρη θεραπεία, μπορεί να εμφανιστούν σοβαρές επιπλοκές, για παράδειγμα, φλεγμονή του ενδομητρίου (ενδομητρίτιδα). Η ενδομητρίτιδα εμφανίζεται συχνά στο φόντο των πυωδών μολυσματικών διεργασιών και μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση αίματος. Στο 20% των γυναικών, η πυώδης ενδομητρίτιδα προκαλεί υπογονιμότητα.

Παθήσεις της ουρογεννητικής περιοχής

Η κυστίτιδα (φλεγμονή της ουροδόχου κύστης) θεωρείται μια από τις πιο συχνές ασθένειες στις γυναίκες. Η αιτία της παθολογίας είναι η μείωση της ανοσίας ως αποτέλεσμα της υποθερμίας, του κρυολογήματος, της κατάχρησης αλκοόλ και του καπνίσματος. Όταν βακτήρια ή μύκητες εισέρχονται στους βλεννογόνους του ουρογεννητικού συστήματος και της ουροδόχου κύστης, αναπτύσσεται μια φλεγμονώδης διαδικασία, η οποία εκδηλώνεται με έντονα συμπτώματα.

Τα σημάδια της οξείας κυστίτιδας περιλαμβάνουν:

• αύξηση της θερμοκρασίας (πάνω από 38 °).
• οξύς πόνος υψηλής έντασης στο κάτω μέρος της κοιλιάς, ο οποίος μπορεί να ακτινοβολεί στην οσφυϊκή περιοχή.
• σοβαρό κάψιμο όταν προσπαθείτε να αδειάσετε την ουροδόχο κύστη.
• συχνή (οι περισσότερες από αυτές ψευδείς) παρόρμηση για ούρηση.
• οξύς πόνος μετά την ούρηση.

Εάν μια γυναίκα δεν έχει αντιμετωπίσει έγκαιρα την οξεία κυστίτιδα, η παθολογία μπορεί να γίνει χρόνια. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να μην υπάρχουν έντονα συμπτώματα και μια υποτονική φλεγμονώδης διαδικασία θα εκδηλωθεί με μικρό κοιλιακό άλγος και δυσφορία κατά την ούρηση. Πριν από την έμμηνο ρύση, τα συμπτώματα αυξάνονται λόγω της μείωσης της δραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος.

Σημείωση!Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα μπορεί να υποδηλώνει φλεγμονή στα νεφρά. Παρά το γεγονός ότι το νεφρικό σύστημα βρίσκεται στα πλάγια μέρη της κοιλιάς, το σύνδρομο πόνου μπορεί να ακτινοβολεί στο κεντρικό και κάτω μέρος. Αυτή η κλινική εικόνα εμφανίζεται κυρίως με σπειραματονεφρίτιδα.

Έντονος πόνος εμφανίζεται κάθε μήνα

Εάν το στομάχι πονάει τακτικά πριν την έμμηνο ρύση, ενώ δεν υπάρχουν άλλα συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Μια τέτοια εικόνα μπορεί να παρατηρηθεί με κακοήθεις όγκους της μήτρας και του κόλπου, εάν η παθολογία βρίσκεται σε πρώιμο στάδιο. Έμμεσα, άλλα σημάδια μπορούν επίσης να υποδεικνύουν καρκινικές ασθένειες της μήτρας, οι οποίες μπορούν να θεωρηθούν μόνο ως συμπτώματα ογκολογικών διεργασιών στο σύνολο.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• απώλεια βάρους (συνήθως γρήγορη)?
• περιοδική αύξηση της θερμοκρασίας (συμπεριλαμβανομένων των βασικών δεικτών).
• πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς κατά τη σεξουαλική επαφή.
• ογκώδεις βλεννώδεις εκκρίσεις μεταξύ της ρύθμισης?
• κηλίδες ή αιμορραγία ποικίλης έντασης μεταξύ των περιόδων.
• κνησμός των γεννητικών οργάνων.

Σπουδαίος! Αυτά τα σημάδια καρκίνου δεν εμφανίζονται πάντα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να μην υπάρχουν καθόλου συμπτώματα, επομένως ο τακτικός κοιλιακός πόνος που επιδεινώνεται την παραμονή της εμμήνου ρύσεως είναι λόγος για εξέταση.

Βίντεο - Γιατί πονάει το στομάχι μου πριν την έμμηνο ρύση;

Το στομάχι πονάει πριν από την έμμηνο ρύση, αλλά η έμμηνος ρύση δεν έχει έρθει

Η πιο πιθανή αιτία πόνου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου απουσία περαιτέρω εμμήνου ρύσεως είναι η εγκυμοσύνη. Για να διαγνώσετε την εγκυμοσύνη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οικιακές δοκιμές με τη μορφή λωρίδων με αντιδραστήριο που εφαρμόζεται σε αυτές ή εργαστηριακές μεθόδους (καθορισμός του επιπέδου της hCG στο αίμα και τα ούρα). Ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει την εγκυμοσύνη χρησιμοποιώντας ένα διακολπικό υπερηχογράφημα, αλλά θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτή η μέθοδος είναι αρκετά τραυματική και μπορεί να προκαλέσει αποβολή στα αρχικά στάδια.

Ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα πριν από την έμμηνο ρύση είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν σχεδόν όλες οι γυναίκες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το σύνδρομο πόνου είναι αποτέλεσμα φυσιολογικών διεργασιών που συμβαίνουν στο σώμα κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, αλλά μερικές φορές σοβαρές ασθένειες μπορεί να προκαλέσουν τέτοια συμπτώματα, επομένως, με τακτικό πόνο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν πρέπει να αναβάλλετε μια επίσκεψη στον γυναικολόγο .

Οι γιατροί έχουν από καιρό προβληματιστεί σχετικά με τις αιτίες της αδιαθεσίας των γυναικών πριν από την έμμηνο ρύση. Κάποιοι θεραπευτές το συνέδεσαν με τις φάσεις της σελήνης, άλλοι με την περιοχή στην οποία ζει η γυναίκα.

Η κατάσταση του κοριτσιού πριν από την έμμηνο ρύση παρέμεινε μυστήριο για πολύ καιρό. Μόνο τον εικοστό αιώνα το πέπλο της μυστικότητας άνοιξε ελαφρώς.

Το PMS είναι ένας συνδυασμός 150 διαφορετικών σωματικών και ψυχικών συμπτωμάτων. Σε έναν ή τον άλλο βαθμό, περίπου το 75% των γυναικών εμφανίζει εκδηλώσεις προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Πόσο διαρκεί το PMS για τα κορίτσια; Τα δυσάρεστα συμπτώματα αρχίζουν να εμφανίζονται 2-10 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, και εξαφανίζονται με την έλευση των «κόκκινων» ημερών του ημερολογίου.

• Χρονικό του εγκλήματος. Το PMS δεν είναι μόνο σπασμένα νεύρα και σπασμένες πλάκες. Τα περισσότερα τροχαία ατυχήματα, εγκλήματα, κλοπές που έγιναν από γυναίκες συνέβησαν μεταξύ 21ης ​​και 28ης ημέρας του εμμηνορροϊκού κύκλου.
• Ψωνοθεραπεία.Σύμφωνα με έρευνες, λίγες μέρες πριν την έμμηνο ρύση, οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στον πειρασμό να αγοράσουν όσο το δυνατόν περισσότερα.
• Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι πιο επιρρεπή σε γυναίκες που ασχολούνται με ψυχική εργασία και σε κατοίκους μεγάλων πόλεων.
• Ο όρος PMS χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά από τον Robert Frank, μαιευτήρα-γυναικολόγο από την Αγγλία.

Γιατί εμφανίζεται το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο;

Πολυάριθμες μελέτες δεν επιτρέπουν τον εντοπισμό των ακριβών αιτιών του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Υπάρχουν πολλές θεωρίες για την εμφάνισή του: «μέθη με νερό» (παραβίαση του μεταβολισμού νερού-αλατιού), αλλεργική φύση (αυξημένη ευαισθησία σε ενδογενή), ψυχοσωματική, ορμονική κ.λπ.

Η πιο ολοκληρωμένη όμως είναι η ορμονική θεωρία, η οποία εξηγεί τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου με τις διακυμάνσεις στα επίπεδα των ορμονών του φύλου στη 2η φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Για τη φυσιολογική, αρμονική λειτουργία του γυναικείου σώματος, η ισορροπία των ορμονών του φύλου είναι πολύ σημαντική:

• - βελτιώνουν τη σωματική και ψυχική ευεξία, αυξάνουν τον τόνο, τη δημιουργικότητα, την ταχύτητα αφομοίωσης των πληροφοριών, τις μαθησιακές ικανότητες
• προγεστερόνη - έχει ηρεμιστική δράση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καταθλιπτικά συμπτώματα στη 2η φάση του κύκλου
• ανδρογόνα - επηρεάζουν τη λίμπιντο, αυξάνουν την ενέργεια, την απόδοση

Κατά τη δεύτερη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου, τα ορμονικά επίπεδα μιας γυναίκας αλλάζουν. Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, η αιτία του PMS έγκειται στην «ανεπαρκή» αντίδραση του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των περιοχών του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τη συμπεριφορά και τα συναισθήματα, σε κυκλικές αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα, που συχνά κληρονομούνται.

Δεδομένου ότι οι ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση είναι ενδοκρινικά ασταθείς, πολλές γυναίκες εμφανίζουν ψυχοβλαστικές και σωματικές διαταραχές. Σε αυτή την περίπτωση, τον καθοριστικό ρόλο δεν παίζει τόσο το επίπεδο των ορμονών (που μπορεί να είναι φυσιολογικό), αλλά οι διακυμάνσεις στο περιεχόμενο των ορμονών του φύλου κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου και ο τρόπος με τον οποίο τα μεταιχμιακά μέρη του εγκεφάλου είναι υπεύθυνα για τη συμπεριφορά και τα συναισθήματα. αντιδρούν σε αυτές τις αλλαγές:

• αύξηση των οιστρογόνων και πρώτα αύξηση, και μετά μείωση της προγεστερόνης- επομένως κατακράτηση υγρών, οίδημα, διόγκωση και πόνος των μαστικών αδένων, καρδιαγγειακές διαταραχές, ευερεθιστότητα, επιθετικότητα, δακρύρροια
• υπερέκκριση - οδηγεί επίσης σε κατακράτηση υγρών, νατρίου στο σώμα
• περίσσεια προσταγλανδινών- , πεπτικές διαταραχές, πονοκεφάλους που μοιάζουν με ημικρανία

Οι πιο πιθανοί παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη του συνδρόμου, στους οποίους οι απόψεις των γιατρών δεν διαφέρουν:

• Μειωμένα επίπεδα σεροτονίνης- αυτή είναι η λεγόμενη "ορμόνη της χαράς", μπορεί να είναι η αιτία της ανάπτυξης ψυχικών σημείων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, καθώς η μείωση του επιπέδου της προκαλεί θλίψη, δακρύρροια, μελαγχολία και κατάθλιψη.
• Ανεπάρκεια βιταμίνης Β6- Συμπτώματα όπως κόπωση, κατακράτηση υγρών στο σώμα, αλλαγές στη διάθεση και υπερευαισθησία του μαστού υποδηλώνουν έλλειψη αυτής της βιταμίνης.
• Ανεπάρκεια μαγνησίου – Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει ζάλη, πονοκεφάλους, λαχτάρα για σοκολάτα.
• Κάπνισμα. Οι γυναίκες που καπνίζουν έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.
• Υπερβολικό βάρος. Οι γυναίκες με δείκτη μάζας σώματος πάνω από 30 έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από συμπτώματα PMS.
• γενετικός παράγοντας- είναι πιθανό τα χαρακτηριστικά της πορείας του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου να είναι κληρονομικά.
• , περίπλοκος τοκετός, στρες, χειρουργικές επεμβάσεις, λοιμώξεις, γυναικολογικές παθολογίες.

Τα κύρια συμπτώματα και εκδηλώσεις του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Ομάδες συμπτωμάτων στο PMS:

• Νευροψυχιατρικές διαταραχές: επιθετικότητα, κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, δακρύρροια.
• Φυτοαγγειακές διαταραχές:αλλαγές στην αρτηριακή πίεση, πονοκέφαλος, έμετος, ναυτία, ζάλη, ταχυκαρδία,.
• Μεταβολικές και ενδοκρινικές διαταραχές:οίδημα, πυρετός, ρίγη, διόγκωση του μαστού, κνησμός, μετεωρισμός, δύσπνοια, δίψα, απώλεια μνήμης,.

Το PMS στις γυναίκες μπορεί να χωριστεί υπό όρους σε διάφορες μορφές, αλλά τα συμπτώματά τους συνήθως δεν εμφανίζονται μεμονωμένα, αλλά συνδυάζονται. Με την παρουσία ψυχοβλαστικών εκδηλώσεων, ιδιαίτερα κατάθλιψης, ο ουδός πόνου μειώνεται στις γυναίκες και αντιλαμβάνονται τον πόνο πιο έντονα.

νευροψυχικός	μορφή κρίσης	Άτυπες εκδηλώσεις PMS
Παραβιάσεις στη νευρική και συναισθηματική σφαίρα: αγχώδεις διαταραχές αίσθημα αδικαιολόγητης θλίψης κατάθλιψη αίσθημα φόβου κατάθλιψη μειωμένη συγκέντρωση αμνησία αϋπνία (βλ.) ευερέθιστο αλλαγές διάθεσης μείωση ή σημαντική αύξηση της λίμπιντο επίθεση	κρίσεις ταχυκαρδίας άλματα στην αρτηριακή πίεση πόνος στην καρδιά επεισόδια συχνής ούρησης κρίσεις πανικού Οι περισσότερες γυναίκες έχουν ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, των νεφρών και του γαστρεντερικού συστήματος.	υποπυρετική θερμοκρασία (έως 37,7 ° C) αυξημένη υπνηλία κρίσεις εμετού αλλεργικές αντιδράσεις (ελκώδης ουλίτιδα και στοματίτιδα κ.λπ.)
	οιδηματώδης μορφή	Κεφαλγική μορφή
	πρήξιμο του προσώπου και των άκρων δίψα αύξηση βάρους κνησμός μειωμένη ούρηση δυσπεψία (δυσκοιλιότητα, διάρροια, μετεωρισμός) πονοκέφαλο πόνος στις αρθρώσεις Υπάρχει αρνητική διούρηση με κατακράτηση υγρών.	Κορυφαίες κυρίως νευρολογικές και φυτοαγγειακές εκδηλώσεις: ημικρανία, παλλόμενος πόνος, ακτινοβολεί στην περιοχή των ματιών καρδαλγία (πόνος στην περιοχή της καρδιάς) έμετος, ναυτία ταχυκαρδία υπερευαισθησία σε μυρωδιές, ήχους στο 75% των γυναικών, ακτινογραφία κρανίου - υπερόστωση, αυξημένο αγγειακό σχέδιο Το οικογενειακό ιστορικό των γυναικών με αυτή τη μορφή επιδεινώνεται από την υπέρταση, τα καρδιαγγειακά νοσήματα και τις γαστρεντερικές παθήσεις.

Το PMS είναι διαφορετικό για κάθε γυναίκα και τα συμπτώματα ποικίλλουν πολύ. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα ορισμένων μελετών, οι γυναίκες με PMS έχουν την ακόλουθη συχνότητα εκδήλωσης ενός ή άλλου σημείου PMS:

Σύμπτωμα	συχνότητα %	Ορμονική θεωρία του PMS
ευερέθιστο	94
πόνος των μαστικών αδένων	87
φούσκωμα	75
δακρύρροια	69
κατάθλιψη ευαισθησία στις οσμές πονοκέφαλο	56
οίηση αδυναμία ιδρώνοντας	50
ΧΤΥΠΟΣ καρδιας επιθετικότητα	44
ζάλη πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα ναυτία	37
αύξηση της πίεσης διάρροια αύξηση βάρους	19
κάνω εμετό	12
δυσκοιλιότητα	6
πόνος στην πλάτη	3

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο μπορεί να επιδεινώσει την πορεία άλλων ασθενειών:

• Αναιμία (βλ.)
• (εκ. )
• Παθήσεις του θυρεοειδούς
• σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
• Βρογχικό άσθμα
• αλλεργικές αντιδράσεις
• Φλεγμονώδεις ασθένειες των γυναικείων γεννητικών οργάνων

Διάγνωση: τι μπορεί να μεταμφιεστεί ως εκδηλώσεις PMS;

Δεδομένου ότι οι ημερομηνίες και οι ημερομηνίες ξεχνιούνται εύκολα, για να διευκολύνετε τον εαυτό σας, θα πρέπει να κρατάτε ένα ημερολόγιο ή ημερολόγιο όπου σημειώνετε τις ημερομηνίες έναρξης και λήξης της περιόδου σας, την ωορρηξία (βασική θερμοκρασία), το βάρος και τα συμπτώματα που σας ενοχλούν . Η τήρηση ενός τέτοιου ημερολογίου για 2-3 κύκλους θα απλοποιήσει σημαντικά τη διάγνωση και θα σας επιτρέψει να εντοπίσετε τη συχνότητα των συμπτωμάτων του PMS.

Η σοβαρότητα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου καθορίζεται από τον αριθμό, τη διάρκεια και την ένταση των συμπτωμάτων:

• Ήπια: 3-4 συμπτώματα ή 1-2 εάν είναι σοβαρά
• Σοβαρή μορφή: 5-12 συμπτώματα ή 2-5, αλλά πολύ έντονα, και επίσης ανεξάρτητα από τη διάρκεια και τον αριθμό τους, εάν οδηγούν σε αναπηρία (συνήθως νευροψυχική μορφή)

Το κύριο χαρακτηριστικό που διακρίνει το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο από άλλες ασθένειες ή καταστάσεις είναι η κυκλικότητα. Δηλαδή, μια επιδείνωση της ευημερίας εμφανίζεται λίγες μέρες πριν την έμμηνο ρύση (από 2 έως 10) και εξαφανίζεται εντελώς με την άφιξή τους. Ωστόσο, σε αντίθεση με την ψυχο-βλαστική, η σωματική δυσφορία τις πρώτες ημέρες του επόμενου κύκλου μπορεί να ενταθεί και να μετατραπεί ομαλά σε διαταραχές όπως η ημικρανία της περιόδου.

• Εάν μια γυναίκα αισθάνεται σχετικά καλά στην 1η φάση του κύκλου, τότε αυτό είναι ένα προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και όχι μια χρόνια ασθένεια - νεύρωση, κατάθλιψη,
• Εάν ο πόνος εμφανίζεται μόνο αμέσως πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ειδικά όταν συνδυάζεται με - πιθανότατα δεν πρόκειται για PMS, αλλά για άλλες γυναικολογικές παθήσεις - χρόνια ενδομητρίτιδα, δυσμηνόρροια (επώδυνη εμμηνόρροια) και άλλα.

Για να καθοριστεί η μορφή του συνδρόμου, πραγματοποιούνται μελέτες ορμονών: προλακτίνη, οιστραδιόλη και προγεστερόνη. Ο γιατρός μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει πρόσθετες διαγνωστικές μεθόδους, ανάλογα με τις επικρατούσες καταγγελίες:

• Με έντονους πονοκεφάλους, ζάλη, μειωμένη όραση και λιποθυμία, συνταγογραφείται αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία για τον αποκλεισμό οργανικών παθήσεων του εγκεφάλου.
• Με πληθώρα νευροψυχιατρικών παθήσεων, ενδείκνυται ένα ΗΕΓ για τον αποκλεισμό του επιληπτικού συνδρόμου.
• Με σοβαρό οίδημα, αλλαγές στην ημερήσια ποσότητα ούρων (διούρηση), πραγματοποιούνται εξετάσεις για τη διάγνωση των νεφρών (βλ.).
• Με σοβαρή και επώδυνη διόγκωση των μαστικών αδένων, είναι απαραίτητο να διεξαχθεί υπερηχογράφημα των μαστικών αδένων και μαστογραφία για να αποκλειστεί η οργανική παθολογία.

Διεξάγει έρευνα σε γυναίκες που πάσχουν από PMS, όχι μόνο γυναικολόγο, αλλά και εμπλεκόμενες: ψυχιάτρους, νευρολόγους, ενδοκρινολόγους, νεφρολόγους, καρδιολόγους και θεραπευτές.

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή εγκυμοσύνη;

Ορισμένα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι παρόμοια με αυτά της εγκυμοσύνης (βλ.). Μετά τη σύλληψη, το περιεχόμενο της ορμόνης προγεστερόνης στο σώμα μιας γυναίκας αυξάνεται, κάτι που συμβαίνει επίσης κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, επομένως τα ακόλουθα συμπτώματα είναι πανομοιότυπα:

• γρήγορη κόπωση
• πρήξιμο και πόνο στο στήθος
• ναυτία, έμετος
• ευερεθιστότητα, εναλλαγές διάθεσης
• πόνος στη μέση

Πώς να ξεχωρίσετε την εγκυμοσύνη από το PMS; Σύγκριση των πιο κοινών συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και της εγκυμοσύνης:

Συμπτώματα	Εγκυμοσύνη	Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
Πόνος των μαστικών αδένων	συνοδεύει όλη την εγκυμοσύνη	Ο πόνος υποχωρεί με την έμμηνο ρύση
Ορεξη	η στάση στο φαγητό αλλάζει, θέλετε μη βρώσιμη, αλμυρή, μπύρα, κάτι που συνήθως δεν αρέσει σε μια γυναίκα, η αίσθηση της όσφρησης επιδεινώνεται πολύ, οι συνηθισμένες μυρωδιές μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικές	μπορεί να ποθεί γλυκό και αλμυρό, ευαισθησία στις οσμές
Πόνος στην πλάτη	μόνο αργά	μπορεί να έχει πόνο στην πλάτη
Κούραση	ξεκινά 4-5 εβδομάδες μετά τη σύλληψη	μπορεί να εμφανιστεί τόσο αμέσως μετά την ωορρηξία, όσο και 2-5 ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση
	ήπιος, βραχυπρόθεσμος πόνος	χωριστά σε κάθε περίπτωση
Συναισθηματική κατάσταση	συχνές εναλλαγές διάθεσης, δακρύρροια	ευερέθιστο
Συχνουρία	Μπορεί	Οχι
Τοξίκωση	από 4-5 εβδομάδες μετά τη σύλληψη	πιθανή ναυτία, έμετος

Τα σημάδια και των δύο καταστάσεων είναι πολύ παρόμοια, επομένως δεν είναι εύκολο να καταλάβουμε τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα μιας γυναίκας και να διακρίνουμε την εγκυμοσύνη από το PMS:

• Ο ευκολότερος τρόπος για να μάθετε τι προκάλεσε κακή υγεία είναι να περιμένετε την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.
• Εάν το ημερολόγιο είναι ήδη αργά, θα πρέπει να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης. Μια δοκιμή φαρμακείου θα δώσει αξιόπιστα αποτελέσματα μόνο με καθυστέρηση στην έμμηνο ρύση. Είναι ευαίσθητο στην ορμόνη της εγκυμοσύνης (hCG) που απεκκρίνεται στα ούρα. Εάν δεν έχετε αρκετή υπομονή και νεύρα για να περιμένετε, μπορείτε να κάνετε μια εξέταση αίματος για hCG. Δείχνει σχεδόν εκατό τοις εκατό αποτέλεσμα τη δέκατη ημέρα μετά τη σύλληψη.
• Η καλύτερη επιλογή για να μάθετε τι σας ενοχλεί - σύνδρομο PMS ή εγκυμοσύνη - είναι να επισκεφτείτε έναν γυναικολόγο. Ο γιατρός θα αξιολογήσει την κατάσταση της μήτρας και, εάν υπάρχει υποψία εγκυμοσύνης, θα συνταγογραφήσει υπερηχογράφημα.

Πότε να επισκεφτείτε έναν γιατρό

Εάν οι εκδηλώσεις του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου μειώνουν σημαντικά την ποιότητα ζωής, επηρεάζουν την ικανότητα εργασίας και έχουν έντονο χαρακτήρα, η θεραπεία είναι απαραίτητη. Μετά από ενδελεχή εξέταση, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει φαρμακευτική θεραπεία και θα δώσει τις απαραίτητες συστάσεις για την ανακούφιση της πορείας του συνδρόμου.

Πώς μπορεί να βοηθήσει ένας γιατρός;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η θεραπεία είναι συμπτωματική. Ανάλογα με τη μορφή, την πορεία και τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, μια γυναίκα χρειάζεται:

• Η ψυχοθεραπεία - οι εναλλαγές της διάθεσης, η ευερεθιστότητα, η κατάθλιψη, από την οποία υποφέρουν τόσο η γυναίκα όσο και τα αγαπημένα πρόσωπα, διορθώνονται με τις μεθόδους σταθεροποίησης τεχνικών συμπεριφοράς και ψυχοσυναισθηματικής χαλάρωσης.
• Για πονοκεφάλους, πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και στην κοιλιά, συνταγογραφούνται μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα για την προσωρινή ανακούφιση του πόνου (, Nimesulide, Ketanov, βλ.).
• Διουρητικά για την απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα με οίδημα (βλ.).
• Η ορμονοθεραπεία συνταγογραφείται για ανεπάρκεια της δεύτερης φάσης του κύκλου, μόνο μετά από δοκιμές λειτουργικής διάγνωσης, με βάση τα αποτελέσματα των αλλαγών που εντοπίστηκαν. Εφαρμόστε γεσταγόνα - οξική μεδροξυπρογεστερόνη από 16 έως 25 ημέρες του κύκλου.
• συνταγογραφούνται για πολλά νευροψυχικά συμπτώματα (αϋπνία, νευρικότητα, επιθετικότητα, άγχος, κρίσεις πανικού, κατάθλιψη): Amitriptyline, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertraline, Zoloft, Prozac κ.λπ. στη 2η φάση του κύκλου μετά από 2 ημέρες από την έναρξη των συμπτωμάτων.
• Με κρίσεις και κεφαλγικές μορφές, είναι δυνατό να συνταγογραφηθεί Parlodel στη 2η φάση του κύκλου ή εάν η προλακτίνη είναι αυξημένη, τότε σε συνεχή λειτουργία, έχει ομαλοποιητική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
• Με κεφαλγικές και οιδηματώδεις μορφές συνιστώνται αντιπροσταγλανδινικά φάρμακα (Ινδομεθακίνη, Ναπροσίνη) στη δεύτερη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
• Δεδομένου ότι οι γυναίκες έχουν συχνά αυξημένα επίπεδα ισταμίνης και σεροτονίνης με PMS, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντιισταμινικά 2ης γενιάς (βλ.) 2 ημέρες πριν από την αναμενόμενη επιδείνωση της κατάστασης το βράδυ πριν από τη 2η ημέρα της εμμήνου ρύσεως.
• Για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο κεντρικό νευρικό σύστημα, είναι δυνατή η χρήση Grandaxin, Nootropil, Aminolone για 2-3 εβδομάδες.
• Στην κρίση, κεφαλγική και νευροψυχική μορφή, ενδείκνυνται φάρμακα που ομαλοποιούν τον μεταβολισμό των νευροδιαβιβαστών στο κεντρικό νευρικό σύστημα - Peritol, Difenin, ο γιατρός συνταγογραφεί το φάρμακο για περίοδο 3-6 μηνών.
• Ομοιοπαθητικά σκευάσματα Remens ή Mastodinone.

Τι μπορείς να κάνεις?

• Πλήρης ύπνος

Προσπαθήστε να κοιμάστε όσο το σώμα σας έχει χρόνο να ξεκουραστεί πλήρως, συνήθως 8-10 ώρες (βλ. Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε ευερεθιστότητα, άγχος και επιθετικότητα, επηρεάζει αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν υποφέρετε από αϋπνία, δοκιμάστε να περπατάτε πριν τον ύπνο, τεχνολογία αναπνοής.

• αρωματοθεραπεία

Ελλείψει αλλεργιών, οι συνθέσεις από ειδικά επιλεγμένα αρωματικά έλαια είναι ένα καλό όπλο κατά των συμπτωμάτων του PMS. Γεράνι, τριαντάφυλλο και θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση του κύκλου. Η λεβάντα και ο βασιλικός καταπολεμούν αποτελεσματικά τους σπασμούς. Ο άρκευθος και το περγαμόντο τονώνουν. Ξεκινήστε να κάνετε μπάνια με αρωματικά έλαια δύο εβδομάδες πριν την περίοδό σας.

Πεζοπορία, τρέξιμο, Pilates, body flex, γιόγκα, χορός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος αντιμετώπισης των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου στις γυναίκες. Η τακτική άσκηση αυξάνει τα επίπεδα ενδορφίνης, που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και της αϋπνίας, καθώς και στη μείωση της σοβαρότητας των σωματικών συμπτωμάτων.

• Πάρτε βιταμίνη Β6 και μαγνήσιο δύο εβδομάδες πριν από την περίοδό σας

Magne B6, Magnerot, καθώς και βιταμίνες Ε και Α - αυτό θα καταστήσει πολύ πιο αποτελεσματικό την αντιμετώπιση τέτοιων εκδηλώσεων του PMS όπως: αίσθημα παλμών, καρδιακός πόνος, κόπωση, αϋπνία, άγχος και ευερεθιστότητα.

• Φαγητό

Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες και συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε ασβέστιο. Περιορίστε προσωρινά τη χρήση καφέ, σοκολάτας, κόλα, καθώς η καφεΐνη αυξάνει τις εναλλαγές της διάθεσης, την ευερεθιστότητα, το άγχος. Η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει 10% λιπαρά, 15% πρωτεΐνες και 75% υδατάνθρακες. Θα πρέπει να μειωθεί η πρόσληψη λίπους, όπως και το βόειο κρέας, ορισμένα είδη του οποίου περιέχουν τεχνητά οιστρογόνα. Χρήσιμα αφεψήματα από βότανα, φρεσκοστυμμένοι χυμοί, ιδιαίτερα καρότο και λεμόνι. Είναι καλύτερα να μην πίνετε αλκοόλ, εξαντλεί τα αποθέματα μεταλλικών αλάτων και βιταμινών Β, διαταράσσει το μεταβολισμό των υδατανθράκων και μειώνει την ικανότητα του ήπατος να χρησιμοποιεί ορμόνες.

• Πρακτικές χαλάρωσης

Αποφύγετε το άγχος, προσπαθήστε να μην καταπονεθείτε και διατηρήστε θετική διάθεση και σκέψη, πρακτικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός βοηθούν σε αυτό.

• Κανονικό σεξ

Βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας, του στρες και της κακής διάθεσης, αυξάνει το επίπεδο των ενδορφινών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτή τη στιγμή, πολλές γυναίκες αυξάνουν τη σεξουαλική τους όρεξη - γιατί να μην εκπλήξετε τον σύντροφό σας και να δοκιμάσετε κάτι νέο;

• φαρμακευτικά φυτά

Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου: Vitex - ανακουφίζει από το βάρος και τον πόνο στους μαστικούς αδένες, Primrose (νυχτολούλουδο) - από πονοκεφάλους και πρήξιμο, - εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό, ομαλοποιεί τη λίμπιντο, βελτιώνει την ευεξία και μειώνει την κούραση.

Μια ισορροπημένη διατροφή, επαρκής άσκηση, συμπληρώματα βιταμινών, υγιής ύπνος, τακτικό σεξ, θετική στάση απέναντι στη ζωή θα βοηθήσουν στην ανακούφιση των ψυχολογικών και σωματικών εκδηλώσεων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.