Ποιες τροφές οδηγούν στο σχηματισμό κυτταρίτιδας; Ποιες τροφές προκαλούν κυτταρίτιδα: «μαύρη λίστα» προϊόντων για όσους θέλουν να αποχαιρετήσουν τη «φλούδα πορτοκαλιού»

Για να φύγει η κυτταρίτιδα από το σώμα σας, απλά πρέπει να σταματήσετε να τρώτε ορισμένες τροφές.

Κυτταρίτιδα... Ξεκινώντας να την καταπολεμούν, οι γυναίκες εγγράφονται πρώτα από όλα για ακριβές αισθητικές επεμβάσεις, σε ένα γυμναστήριο. Φυσικά, το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό, αλλά αν δεν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε προϊόντα που συμβάλλουν στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας, οι δομικές αλλαγές που συμβαίνουν στο στρώμα του υποδόριου λίπους δεν θα σταματήσουν. Μιλάμε για γρήγορο φαγητό, πλούσιο σε πρόσθετα τροφίμων, βαφές, σάκχαρα και εντελώς απαλλαγμένο από χρήσιμα συστατικά.

Όλες οι τροφές που προκαλούν κυτταρίτιδα μπορούν να ταξινομηθούν ως εξής:

• επεξεργασμένη ζάχαρη
• Ψωμί
• Ζυμαρικά
• Νιφάδες καλαμποκιού

Τροφές πλούσιες σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες έχουν την ικανότητα να αυξάνουν δραματικά το επίπεδο της γλυκόζης – μιας ουσίας που απελευθερώνει τεράστια ποσότητα ενέργειας στο αίμα. Το σώμα προσπαθεί να το επαναφέρει στο φυσιολογικό, εκκρίνει ινσουλίνη, η οποία κατευθύνει τη γλυκόζη στην αποθήκευση λίπους. Όσο περισσότερη ινσουλίνη εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, τόσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα που αποθηκεύεται. Ως αποτέλεσμα, τα κύτταρα φράσσονται με λίπος και εμφανίζεται κυτταρίτιδα στους γοφούς και τους γλουτούς.

2. Ροφήματα με καφεΐνη και αλκοόλ

1. Οποιοδήποτε αλκοόλ σε ποσότητα άνω των 50 γρ. ανά μέρα

Μπορείτε να πίνετε μόνο ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα. Τότε θα έχει ευεργετική επίδραση στον μεταβολισμό, την κυκλοφορία του αίματος. Η υπερβολική καφεΐνη προκαλεί επιβράδυνση της κυκλοφορίας του αίματος λόγω αγγειοσυστολής, συγκρατώντας νερό. Το αλκοόλ λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο με τον καφέ. Μετά τα πρώτα 50 γραμμάρια, η ποσότητα του λίπους στο αίμα αυξάνεται, καθώς παύουν να διασπώνται, το στομάχι αρνείται να απορροφήσει βιταμίνες. Μιλάμε για βιταμίνη C, ασβέστιο και ψευδάργυρο, μια από τις λειτουργίες των οποίων είναι η πρόληψη της κυτταρίτιδας με την έγκαιρη διάσπαση του λίπους.

3. Τροφές πλούσιες σε υδρογονωμένα και κορεσμένα λιπαρά

1. Ζαμπόν
2. λιπαρό χοιρινό
3. Λουκάνικο
4. Κρέμα γάλακτος
5. Βούτυρο

Ποιες τροφές προκαλούν κυτταρίτιδα; Οι Γάλλοι προφανώς δεν γνωρίζουν την απάντηση, γιατί καταναλώνουν συνεχώς κορεσμένα λιπαρά. Το έθνος τους είναι επιρρεπές στην κυτταρίτιδα όσο κανένα άλλο. Οι Ιάπωνες, αντίθετα, είναι σε φόρμα και λεπτές χάρη στα πολυακόρεστα λίπη. Από ιατρικής άποψης, αυτό εξηγείται ως εξής: η συμφόρηση στον μεσοκυττάριο χώρο είναι αποτέλεσμα ανισορροπίας στο μεταβολισμό νατρίου-καλίου και έλλειψης βασικών ιχνοστοιχείων.

Το σώμα επεξεργάζεται μόνο το 30% του κορεσμένου λίπους, το υπόλοιπο εγκαθίσταται στους μηρούς, μετατρέποντας σε κυτταρίτιδα.

4. Τουρσιά, καπνιστά, ημικατεργασμένα προϊόντα

1. Μαρινάδες
2. Μαγιονέζα
3. Κέτσαπ
4. Σάλτσα σόγιας
5. Τσιπς
6. Διατήρηση

Όντας υπερβολικά στη διατροφή, έχουν την ικανότητα να προκαλούν κατακράτηση υγρών στους ιστούς και αυτό είναι ένας άμεσος δρόμος για την κυτταρίτιδα, τη νεφρική ανεπάρκεια και το οίδημα. Ο ΠΟΥ συμβουλεύει να καταναλώνετε 5 γραμμάρια την ημέρα. αλάτι, και δεν ακυρώνονται ούτε κατά τη διάρκεια δίαιτας.

Τα ημικατεργασμένα και τα καπνιστά προϊόντα περιέχουν επιβλαβή συνθετικά πρόσθετα και όταν ο οργανισμός δεν έχει χρόνο να τα αφαιρέσει, εναποτίθενται κάτω από το δέρμα, προκαλώντας κυτταρίτιδα.

5. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη

1. Καραμέλες
2. Κουλουράκι
3. Σοκολάτα
4. Τούρτες

300 kcal. Η ζάχαρη είναι μια απόλαυση που φέρνει έναν τεράστιο αριθμό ελεύθερων ριζών στον οργανισμό. Το γλυκό έχει την ικανότητα να επηρεάζει την ελαστικότητα των ινών κολλαγόνου: χάνουν την ελαστικότητά τους, το δέρμα χαλαρώνει - αυτό είναι έντονη κυτταρίτιδα.

Μια λεπτή σιλουέτα είναι μια καθημερινή λογική προσέγγιση για την επιλογή προϊόντων, προσεκτική ανάγνωση των ετικετών και, φυσικά, θέληση. Δεν υπάρχουν τόσα πολλά προϊόντα που συμβάλλουν στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας και αντικαθίστανται εύκολα από άλλα που είναι ευεργετικά για την υγεία. Διορθώστε το μενού και η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας θα καρποφορήσει στο άμεσο μέλλον.

Οι 8 πιο επικίνδυνες τροφές που συμβάλλουν στην κυτταρίτιδα

Ο κύριος λόγος για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι η συνεχής κατάχρηση επιβλαβών προϊόντων, η οποία, με έλλειψη κίνησης και άλλες ενέργειες ασυμβίβαστες με τον υγιεινό τρόπο ζωής, οδηγεί στην εναπόθεση λίπους.

Η «κυτταρίτιδα» ακούγεται σαν πρόταση για πολλές γυναίκες.Αλλά αυτό είναι μια αυταπάτη. Πρώτον, συμβαίνει ακόμη και σε αδύνατα κορίτσια, και δεύτερον, όλα μπορούν να διορθωθούν. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να οπλιστούμε με γνώσεις για εκείνα τα προϊόντα που συμβάλλουν στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας, αλλά όχι για να την εξαλείψουμε εντελώς - μερικά απλά πρέπει να περιοριστούν ή να αντικατασταθούν με πιο χρήσιμα.

Ποιες τροφές προκαλούν κυτταρίτιδα

Στην πρώτη θέση βρίσκονται τα προϊόντα που παρασκευάζονται από λευκό αλεύρι, ειδικά τα γλυκά κρούστας. Η υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ταυτόχρονα η χαμηλή θρεπτική αξία τα καθιστούν, για να το θέσω ήπια, όχι απολύτως ασφαλή για τη σιλουέτα. Ποτέ μην αντικαθιστάτε ένα πλήρες γεύμα με ψωμάκια, σάντουιτς, μπισκότα, κέικ κ.λπ. Εναλλακτικά - μαύρο ψωμί με πίτουρο, μπισκότα ολικής αλέσεως, δημητριακά.

Το δεύτερο είναι η ζάχαρη. Πρέπει να αναφερθεί ξεχωριστά, γιατί έχει ήδη αποδειχθεί ότι η λευκή ζάχαρη είναι πολύ επιβλαβής και η κατάχρηση αυτού του προϊόντος μπορεί να είναι η αιτία πολλών προβλημάτων υγείας. 100 γραμμάρια ζάχαρης την ημέρα είναι το μέγιστο που μπορούμε να αντέξουμε οικονομικά. Αλλά ένας σύγχρονος άνθρωπος υπερβαίνει αυτόν τον κανόνα, επειδή πολλά προϊόντα περιέχουν σε μεγάλες ποσότητες την ίδια ζάχαρη που προσθέτουμε στον καφέ και το τσάι. Υπάρχει μια διέξοδος - αγοράστε μαύρη ζάχαρη, φάτε μέλι.

Στην τρίτη θέση– γλυκιά σόδα, συμπεριλαμβανομένων των ενεργειακών ποτών. Πραγματικό δηλητήριο - δεν υπάρχει άλλος τρόπος να το πεις. Δηλητηριάζουν, οξινίζουν τον οργανισμό, αυξάνουν τη δίψα, διαταράσσουν την πέψη και το μεταβολισμό. Είναι καλύτερα να πιείτε ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό ή κομπόστα.

Στην τέταρτη θέση- fast food, ημικατεργασμένα προϊόντα, λουκάνικο. Τι να πω, πρόκειται για μια πολύ επιβλαβή, λιπαρή τροφή, με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και επιβλαβή πρόσθετα. Πατάτες τηγανιτές με ένα νόστιμο χάμπουργκερ για μεσημεριανό γεύμα - και η κυτταρίτιδα είναι εγγυημένη για εσάς.

Στην πέμπτη θέση - σοκολάτα γάλακτος, γλυκά, λιπαρό παγωτό. Προσπαθήστε να αγοράζετε πιο συχνά μαύρη σοκολάτα, αποξηραμένα φρούτα, να φτιάξετε παγωτό στο σπίτι.

Ο αριθμός έξι είναι ο καφές. Ένα φλιτζάνι φρεσκοαλεσμένο καφέ είναι κάτι που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά, αλλά είναι καλύτερα να αποφύγετε αυτό το ρόφημα σε διαλυτή μορφή.

Στην έβδομη θέση- όλων των ειδών σάλτσες, κέτσαπ, μαγιονέζα. Μπορούν να αντικατασταθούν με κρέμα γάλακτος, ελαιόλαδο, μουστάρδα.

Στην όγδοη θέση- αλκοόλ, ιδιαίτερα γλυκά κρασιά, μπύρα, ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Το αλκοόλ σε συνδυασμό με τη ζάχαρη είναι πολύ «φίλοι με την κυτταρίτιδα». Και όσοι καπνίζουν έχουν πολύ λίγες πιθανότητες να νικήσουν την κυτταρίτιδα.

Βγάζοντας συμπεράσματα

Συνοψίζοντας, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι τα πιο επικίνδυνα είναι τα προϊόντα που περιέχουν λευκή ζάχαρη, αλεύρι υψηλής ποιότητας, συντηρητικά, πρόσθετα E, αλκοόλ και λίπη.

Ποτέ μην πιέζετε σε αρτοσκευάσματα, γλυκά, σάντουιτς όταν είστε πεινασμένοι. Οι υψηλού γλυκαιμικού υδατάνθρακες που περιέχονται σε αυτά τα τρόφιμα αφομοιώνονται πολύ γρήγορα, το επίπεδο σακχάρου πέφτει απότομα μετά τη γρήγορη αφομοίωση αυτού του φαγητού και επομένως, μετά από μία έως δύο ώρες, θέλετε να φάτε ξανά.

Εξαιρώντας από τη διατροφή σας εκείνα τα προϊόντα για τα οποία μιλήσαμε, δεν θα αφήσετε πιθανότητες όχι μόνο για την κυτταρίτιδα, αλλά και για πολλές ασθένειες.

Καλή τύχη στο δρόμο σας προς την αρμονία και μια όμορφη φιγούρα!

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα; Αυτή η ερώτηση ανησυχεί εκατομμύρια γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Ώρες στο γυμναστήριο, τόνοι από διάφορα καλλυντικά που υπόσχονται να απαλλαγούν από αυτή τη μάστιγα, αμέτρητες δίαιτες, καθώς και λαϊκές θεραπείες για την κυτταρίτιδα. Φαίνεται ότι έχουν ήδη δοκιμάσει όλες τις πιθανές μεθόδους αντιμετώπισης και η καταραμένη κυτταρίτιδα δεν σκέφτεται καν να σε αφήσει. Τι να κάνετε, πρέπει να υπάρχει λύση σε αυτό το πρόβλημα;! Είναι και είναι στο δικό σας ψυγείο.

Η κυτταρίτιδα δεν είναι μόνο ένα καλλυντικό ελάττωμα του δέρματος, είναι επίσης ένα είδος δείκτη που δείχνει ότι έχει συμβεί μια αποτυχία στο σώμα, ότι ο μεταβολισμός, ο μεταβολισμός του νερού-αλατιού, η ροή της λέμφου, το σώμα είναι σκωρία. Αυτό σημαίνει ότι για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, είναι απαραίτητο πρώτα απ 'όλα να καθιερώσετε τη δουλειά του σώματός σας, να το καθαρίσετε και αυτό μπορεί να γίνει μόνο με την προσαρμογή της διατροφής και του ποτού.

Όσο για το ποτό, όλα είναι απλά, υπάρχει μόνο ένας κανόνας - πρέπει να πίνετε πολύ, τουλάχιστον δύο λίτρα υγρών την ημέρα. Θα πρέπει να αρνηθείτε κατηγορηματικά τον καφέ, το μαύρο τσάι, τα γλυκά ανθρακούχα ποτά, καθώς όλα συμβάλλουν στην κατακράτηση υγρών στους ιστούς και ο εχθρός μας - η κυτταρίτιδα, αρέσει πολύ. Για να διώξετε την κυτταρίτιδα, πρέπει να πίνετε καθαρό νερό, μεταλλικό νερό χωρίς αέριο, αφεψήματα από βότανα, ειδικά με ελαφρά διουρητική δράση. Και τώρα το πιο σημαντικό:

Προϊόντα που μπορούν να απαλλαγούν οριστικά από την κυτταρίτιδα

1. Πλιγούρι βρώμης (πλιγούρι βρώμης)

Κάντε την κατανάλωση τους για πρωινό συνήθεια. Περιέχουν αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, οι οποίες καταπολεμούν τέλεια τις εναποθέσεις λίπους. Το δέρμα σας θα σας ευγνωμονεί.

2. Φασόλια και φασόλια

3. Ξηροί καρποί

4. Μούρα

Τα μούρα είναι πλούσια σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση μούρων όχι μόνο βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά ενισχύει και την υγεία του δέρματος.

5. Ανανάδες, μπανάνες, εσπεριδοειδή

Βοηθά στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών, στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων ινών κολλαγόνου. Περιέχουν βιταμίνη C, η οποία είναι πολύ σημαντική για την παραγωγή κολλαγόνου, και βιοφλαβονοειδή, που ενισχύουν τα τριχοειδή αγγεία και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Αυτά τα φρούτα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως σνακ.

6. Αποξηραμένα φρούτα (δαμάσκηνα, σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα)

Συμβάλλουν στη ρύθμιση του μεταβολισμού νερού-αλατιού.

7. Τόξο

Περιέχει θείο, που εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, που προστατεύει τα κυτταρικά τοιχώματα.

8. Γαλακτοκομικά προϊόντα

Είναι πηγή ασβεστίου και συζευγμένου λιποϊκού οξέος. Αυτές οι τροφές θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση της απώλειας βάρους.

9. Λιπαρά ψάρια

Περιέχει πρωτεΐνες και μέταλλα που ρυθμίζουν την ισορροπία του νερού και ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία.

10. Μοσχαρίσιο άπαχο κρέας

Πηγή συζευγμένου λινολεϊκού οξέος και πρωτεϊνών που καταπολεμούν την κατακράτηση υγρών και προάγουν την καύση λίπους.

Ιδού, οι 10 χειρότεροι εχθροί της κυτταρίτιδας! Κάντε μια δίαιτα με βάση αυτά τα προϊόντα, εγκαταλείψτε το αλκοόλ, τη νικοτίνη, τα τηγανητά, τα λιπαρά, τα αλμυρά τρόφιμα, τα τρόφιμα που περιέχουν συντηρητικά και χρωστικές ουσίες που επιβαρύνουν τον οργανισμό σας.

Υπάρχει μόνο ένα ΑΛΛΑ, μια τέτοια δίαιτα θα πρέπει να γίνει τρόπος ζωής σας, επομένως πρέπει να τρώτε πάντα. Ο συνδυασμός μιας δίαιτας βασισμένης στα παραπάνω προϊόντα με μέτρια σωματική δραστηριότητα στο πολύ κοντινό μέλλον θα οδηγήσει σε ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα και η αποκρουστική κυτταρίτιδα θα σας αφήσει για πάντα!

Οι διατροφολόγοι είναι σίγουροι: ένα άτομο αποτελείται από αυτά που τρώει, πίνει και αναπνέει. Αυτή την άποψη συμμερίζονται οι κοσμετολόγοι, οι δερματολόγοι και πολλοί γιατροί άλλων ειδικοτήτων.

Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με την κατάσταση του δέρματος στους μηρούς, τους γλουτούς, τα πόδια, τότε φροντίστε να ελέγξετε το καλάθι παντοπωλείου που σας είναι γνωστό. Αντικαταστήστε τα τρόφιμα που προάγουν την κυτταρίτιδα με υγιεινές τροφές στο καθημερινό σας μενού. Και σε μερικούς μήνες η κατάσταση θα αλλάξει αισθητά προς το καλύτερο.

Λίστα τροφών που προκαλούν κυτταρίτιδα:

1 . Ψωμί και πλούσια αρτοσκευάσματα, ζυμαρικά από επιλεγμένο αλεύρι σίτου βρίσκονται στην κορυφή της λίστας.

Τα κέικ, τα ψωμάκια, τα μάφιν, τα μπισκότα βουτύρου είναι τροφές με πολλές θερμίδες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη που απορρίπτονται εύκολα στις λιπιδικές πλάκες. Οι ταχείας πέψης υδατάνθρακες μπλοκάρουν την ινσουλίνη ως απόκριση σε μια απότομη αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, η οποία προάγει την ανάπτυξη των λιπιδικών κυττάρων κάτω από το δέρμα.

Τι μπορεί να αντικαταστήσει τις τροφές που προκαλούν κυτταρίτιδα; Σκούρο ψωμί από αλεύρι χονδρόκοκκου, μπισκότα από δημητριακά - τροφή που πρέπει να υπάρχει στο τραπέζι σε περιορισμένες ποσότητες όταν διορθώνεται ένα ελάττωμα.

2 . Η ζάχαρη, τα γλυκά, οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι φωτεινοί εκπρόσωποι της λίστας των απαγορευμένων τροφίμων που μπορεί να οδηγήσουν σε πρόβλημα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Γιατί εμφανίζεται η κυτταρίτιδα από τα γλυκά; Μόλις τέσσερις (μεγάλες) κουταλιές γλυκιάς άμμου, που τρώγονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορούν να διπλασιάσουν τη συγκέντρωση των ελεύθερων ριζών. Ως αποτέλεσμα, τα αγγειακά τοιχώματα εξασθενούν, η ροή του αίματος διαταράσσεται, τα κύτταρα δεν λαμβάνουν αρκετή διατροφή και οξυγόνο. Δημιουργούνται ιδανικές συνθήκες για την ανάπτυξη λιποδυστροφίας. Η γλυκύτητα που λαμβάνεται από το ζαχαροκάλαμο και το παντζάρι διαταράσσει την κυτταρική δομή, μειώνει την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ελαστικότητα της επιδερμίδας.

Το μέλι, τα φρούτα, τα μούρα, τα αποξηραμένα φρούτα θα μπορούν να αναπληρώσουν τις βλαβερές τροφές που προκαλούν κυτταρίτιδα, η οποία θα πρέπει να αποκλειστεί από το μενού.

3 . Μιλώντας για το ποια προϊόντα συμβάλλουν στον σχηματισμό της κυτταρίτιδας, είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε το αλάτι. Το χλωριούχο νάτριο (NaCl), το οποίο εισέρχεται στο σώμα σε περίσσεια, είναι τοξικό για αυτό. Η κατακράτηση υγρών στους ιστούς δεν είναι τίποτα άλλο παρά ένας τρόπος για να προστατευτεί ο οργανισμός από τη μέθη εξουδετερώνοντας τη δράση μιας ουσίας. Η υγρή στασιμότητα παραμορφώνει τους υποδόριους ιστούς, οδηγεί σε δυσλειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων και συμβάλλει στη δηλητηρίαση. Η λίστα των προϊόντων από τα οποία εμφανίζεται η κυτταρίτιδα περιλαμβάνει: κονσέρβες, καπνιστά κρέατα, τουρσιά, μαρινάδες. Με μια λέξη - μια λίστα με τρόφιμα με υψηλή συγκέντρωση αλατιού στη σύνθεση.

4 . Λουκάνικο, βούτυρο, ζωικό λίπος, λαρδί - τροφές πλούσιες σε λιπαρά που συμβάλλουν στο σχηματισμό εξογκωμάτων κάτω από το δέρμα. Τα κορεσμένα λιπαρά οξέα, που περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες στον κατάλογο τροφίμων, είναι δύσκολο να τα αφομοιώσει ο οργανισμός. Συσσωρεύονται στο εσωτερικό, σκωρώνουν τα κύτταρα, συμπιέζοντας την υφή τους, αυξάνοντας σε μέγεθος. Επομένως, το γρήγορο φαγητό, που περιέχει τεράστια ποσότητα λίπους και συντηρητικά, πρώτα απ 'όλα προσωποποιεί τα προϊόντα από τα οποία εμφανίζεται η κυτταρίτιδα.

Φυτικά έλαια (ελιά, λιναρόσπορος, ηλίανθος), λιπαρά θαλασσινά - μια ομάδα λιπαρών απαραίτητα για την ομορφιά του δέρματος.

Ποιες τροφές συμβάλλουν στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας;

• Μαύρο δυνατό τσάι

Τα φακελάκια τσαγιού συχνά περιέχουν γεύσεις, βαφές και σταθεροποιητές. Τα χημικά συστατικά επηρεάζουν δυσμενώς τις μεταβολικές οργανικές διεργασίες, σκωριώνοντας τα κύτταρα, προκαλώντας ατροφία των ιστών.

• Καφές

στιγμιαίο ή ένα ρόφημα που παρασκευάζεται από αλεσμένους κόκκους σε ποσότητα πάνω από δύο φλιτζάνια την ημέρα αφυδατώνει τους ιστούς, επηρεάζει τη ροή του αίματος, επιβραδύνοντάς την.

• Γλυκό και μεταλλικό νερό με αέριο

Προϊόντα που επηρεάζουν την κυτταρίτιδα. Το πώς τα γλυκά επηρεάζουν την επιφάνεια του δέρματος έχει ήδη συζητηθεί στο άρθρο. Ποια είναι η πρόκληση από την πλευρά του μεταλλικού φαρμακευτικού νερού με αέριο; Η κυτταρίτιδα από το ανθρακούχο νερό σχηματίζεται λόγω του υγρού που συγκρατεί το διοξείδιο του άνθρακα. Το οίδημα τεντώνει τους ιστούς, οι οποίοι τελικά γεμίζουν με λιπιδικά κύτταρα. Το μεταλλικό νερό με αέρια περιλαμβάνεται στη βαθμολογία των ποτών, τα οποία τρόφιμα προκαλούν κυτταρίτιδα.

• Αλκοόλ

οδηγεί μεταξύ των ποτών στη λίστα με τα τρόφιμα που πρέπει να αποκλείσετε για την κυτταρίτιδα. Ένα τέταρτο του φλιτζανιού υγρού που περιέχει αλκοόλ αυξάνει άμεσα τα επίπεδα λιπιδίων και οιστρογόνων στην κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που αναπόφευκτα οδηγεί στο σχηματισμό εξογκωμάτων και κοιλωμάτων στο σώμα. Κατά τη διάρκεια των γιορτών και των εορτών, για να μην αμφιβάλλετε για την επιλογή ποτού, προτιμήστε ένα ποτήρι ξηρό κρασί.

Ποιες τροφές προκαλούν κυτταρίτιδα;

1 . Από το γάλα δεν δημιουργείται κυτταρίτιδα σε όλους και όχι πάντα. Άτομα με δυσανεξία στο ποτό πρωτεΐνης γάλακτος στην καθαρή του μορφή αντενδείκνυται. Γάλα, προκαλώντας αλλεργική αντίδραση, κύτταρα σκωρίας.

Τρόφιμα από γάλα που έχει υποστεί ζύμωση (γιαούρτι, κεφίρ, ζυμωμένο ψημένο γάλα) με ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά προτείνονται από διατροφολόγους για μια θεραπευτική δίαιτα. Η κυτταρίτιδα από τα γαλακτοκομικά προϊόντα σχηματίζεται με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Ποιες τροφές να αποκλείσετε δερματικές ανωμαλίες? Το βούτυρο, η κρέμα, τα σκληρά τυριά απαγορεύονται στη διατροφή.

2 . Η κυτταρίτιδα από ξηρούς καρπούς μπορεί να εμφανιστεί μόνο εάν καταναλωθούν υπερβολικά. Η μέτρια συμπερίληψη ξηρών καρπών και σπόρων στη διατροφή (20 γραμμάρια μερικές φορές την εβδομάδα) αποτρέπει τον σχηματισμό καλλυντικού ελαττώματος. Οι ξηροί καρποί πρέπει να είναι ωμοί. Οι τηγανισμένοι και αλατισμένοι σπόροι και οι πυρήνες δεν θα φέρουν οφέλη.

Συνήθως οι άνθρωποι σκέφτονται τη διατροφή όταν βρίσκουν μεγάλους αριθμούς στη ζυγαριά. Όμως η κυτταρίτιδα καταπολεμάται με άσκηση, περιτυλίξεις σώματος, μασάζ. Η προσέγγιση είναι βασικά λανθασμένη, όπως θα συζητήσουμε παρακάτω. Ακολουθούν επικίνδυνες και υγιεινές τροφές, καθώς και διατροφικές αρχές που πρέπει να τηρούνται στην καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού. Άλλωστε η σωστή προετοιμασία της δίαιτας βρίσκεται στην πρώτη θέση. Σχετικά με όλα με τη σειρά.

Γιατί η διατροφή είναι σημαντική για την κυτταρίτιδα

Είναι χονδροειδές λάθος να θεωρούμε την κυτταρίτιδα μόνο τοπικό πρόβλημα. Σε αντίθεση με το λίπος, συγκεντρώνεται σε ορισμένες περιοχές και δεν ξεπερνά τα όριά τους. Η κυτταρίτιδα που συσσωρεύεται στους γοφούς και τους γλουτούς φαίνεται να είναι ένα μειονέκτημα που μπορεί εύκολα να εξαλειφθεί με το ίδιο μασάζ, καλλυντικό άργιλο, θέρμανση. Αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Η κυτταρίτιδα υποδηλώνει παραβιάσεις στις μεταβολικές διεργασίες. Για την εξάλειψη των όζων κυτταρίτιδας, είναι απαραίτητο όχι μόνο να επιλέξετε διάφορους τύπους τοπικών επιδράσεων, αλλά και να επανεξεταστεί ο τρόπος ζωής.

Δεν αρκεί να χρησιμοποιούμε τις μεθόδους της πλαστικής χειρουργικής, να κάνουμε λιποαναρρόφηση και άλλες χειρουργικές επεμβάσεις. Οι ριζικές μέθοδοι, φυσικά, σας επιτρέπουν να μειώσετε άμεσα τους όγκους. Αλλά στο μέλλον, η κυτταρίτιδα θα εμφανιστεί ξανά. Επιπλέον, η κλίμακα του μπορεί να είναι ακόμη μεγαλύτερη. Και η εμφάνιση ρυτίδων στο δέρμα, η χαλάρωση του είναι απολύτως εγγυημένη. Από αυτό προκύπτει: η βάση της καταπολέμησης της κυτταρίτιδας πρέπει να είναι η αναδιάρθρωση της διατροφής. Τα τοπικά καλλυντικά αποτελέσματα γίνονται μόνο μια προσθήκη στη διατροφή.

Γενικοί διατροφικοί κανόνες για την κυτταρίτιδα

Για να κάνουμε μια κατάλληλη δίαιτα, καταλαβαίνουμε πρώτα τις κύριες αιτίες που προκαλούν κυτταρίτιδα. Εμφανίζεται λόγω των παρακάτω προβλημάτων.

1. Γενικό οίδημα, μεγάλη ποσότητα περίσσειας υγρών στο σώμα. Η κυτταρίτιδα σχηματίζεται όταν τα κύτταρα δεν έχουν χρόνο να απαλλαγούν από το υπερβολικό υγρό. Αυτό συμβαίνει όταν το νερό συγκρατείται από το αλάτι. Ο πραγματικός λόγος δεν είναι η υπερβολική πρόσληψη υγρών, αλλά ο υποσιτισμός. Η κατάχρηση αλμυρού, λιπαρού, καπνιστού, τηγανητού απλώς προκαλεί τη συσσώρευση νερού.
2. Τρώγοντας τρόφιμα, η αφομοίωση των οποίων παράγει τοξικά προϊόντα αποσύνθεσης. Στους απλούς ανθρώπους το αποτέλεσμα ονομάζεται σκωρίαση του σώματος. Στην πραγματικότητα, δεν μιλάμε για καμία «σκωρία». Απλώς τα προϊόντα τερηδόνας βλάπτουν σημαντικά τη λειτουργία των νεφρών, του ήπατος και των εντέρων. Τα πιο τοξικά, πάλι, είναι τα τηγανητά, το γρήγορο φαγητό, οι παστόι ξηροί καρποί, τα πατατάκια. Υπάρχουν επίσης ποτά που εκπέμπουν βλαβερές ουσίες. Οποιοδήποτε οινόπνευμα, σόδα με βαφές και άλλα άσχημα πράγματα δεν θα φέρουν οφέλη για την υγεία ή την εμφάνιση. Αλλά ακριβώς το αντίθετο.
3. Έλλειψη χολής. Η χολή είναι απαραίτητη για τη διατήρηση μιας φυσιολογικής εκροής λέμφου. Και, εάν η χολή παράγεται σε μικρές ποσότητες, συμβαίνουν στάσιμες διεργασίες που προκαλούν το σχηματισμό κυτταρίτιδας.

Αυτοί οι τρεις λόγοι είναι οι πιο σημαντικοί για την ανάπτυξη της κρούστας της κυτταρίτιδας. Φυσικά, η έλλειψη δραστηριότητας, οι ψυχοσυναισθηματικοί παράγοντες, η κακή αυτοφροντίδα επηρεάζουν και την κυτταρίτιδα. Αλλά όχι τόσο πολύ. Συμπεραίνουμε: για να νικήσετε την κυτταρίτιδα, πρέπει να αυξήσετε την παραγωγή χολής, να μειώσετε τη σκωρία και να εξαλείψετε τις αιτίες της κατακράτησης υγρών. Τώρα ας προχωρήσουμε σε συγκεκριμένες συστάσεις.

Ποιες τροφές να αποκλείσετε

Η κύρια απαίτηση για τη δίαιτα είναι να απαλλαγείτε από τροφές που προσθέτουν άγχος στα νεφρά και βλάπτουν τη λειτουργία του ήπατος. Πάνω απ 'όλα, το σώμα να αντιμετωπίσει την κυτταρίτιδα εμποδίζεται από:

• ζωικά λίπη που βρίσκονται στο λιπαρό κρέας και στα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα·
• καπνιστά προϊόντα, ημικατεργασμένα προϊόντα, λουκάνικα, λουκάνικα, ζυμαρικά.
• οποιαδήποτε κονσερβοποιημένη τροφή, συμπεριλαμβανομένων όχι μόνο κρέατος και ψαριών, αλλά και λαχανικών.
• καφέ, κακάο, μαύρο τσάι και οποιαδήποτε ποτά που περιέχουν καφεΐνη.
• κέικ, γλυκά, γλυκά, λευκή και σοκολάτα γάλακτος.
• μαγιονέζα, σάλτσες βιομηχανικής προέλευσης, μαρινάδες από κατάστημα.
• γλυκιά σόδα, συσκευασμένοι χυμοί, ποτά με βαφές και γλυκαντικά.
• Μαργαρίνη, επάλειψη, άλλες πηγές υδρογονωμένων λιπών.
• ξηρά γλυκαντικά, εξαιρουμένων αυτών που συνταγογραφούνται από γιατρό.

Ο κατάλογος είναι μακρύς και φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα άλλο για να φτιάξετε μια δίαιτα. Δεν είναι έτσι: έχουν απομείνει πολλά υγιεινά και νόστιμα προϊόντα. Θα τα ονομάσουμε περαιτέρω ανάλογα με την προέλευσή τους - θα εξετάσουμε δηλαδή ξεχωριστά φυτικά και ζωικά τρόφιμα.

Παραθέτουμε τις πηγές ουσιών που συμβάλλουν στην αποκατάσταση της φυσιολογικής ισορροπίας του νερού, στο σχηματισμό και την απέκκριση της χολής, στην αποβολή τοξικών συστατικών από τον οργανισμό. Εδώ είναι τα κύρια χρήσιμα προϊόντα από τα οποία πρέπει να σχηματιστεί μια δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας:

• φρέσκα λαχανικά και φρούτα, που αποτελούν περίπου το 65% της διατροφής.
• φασόλια, κυρίως βραστά.
• δημητριακά ολικής αλέσεως μαγειρεμένα σε νερό και γάλα με χαμηλά λιπαρά (κριθάρι, φαγόπυρο, ρύζι).
• χυμοί από φρούτα και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με πολτό·
• μούρα, ιδιαίτερα βατόμουρο και άγριο τριαντάφυλλο.

Μην προσθέτετε ζάχαρη σε τίποτα από τα παραπάνω. Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε φρέσκο, μη επεξεργασμένο. Εάν το προϊόν δεν μπορεί να ληφθεί χωρίς επεξεργασία, είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε τουλάχιστον να διατηρήσετε το μέγιστο των χρήσιμων ουσιών που περιέχονται αρχικά στο προϊόν. Για να γίνει αυτό, δεν χρειάζεται να βράσει για πολλή ώρα.

Ανεξάρτητα από τον τελικό στόχο, η διατροφή πρέπει να αποτελείται από μια ποικιλία τροφών. Συμπεριλαμβανομένων και από ζώα. Από αυτή την κατηγορία αξίζει να αναφέρουμε:

• άπαχο κρέας, ειδικά λευκά πουλερικά.
• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες ψαριών, θαλασσινά.
• γαλακτοκομικά προϊόντα με ελάχιστο ποσοστό λίπους.
• ξηροί καρποί και σπόροι χωρίς πρόσθετη επεξεργασία.
• φυτικά έλαια, συμπεριλαμβανομένου του ελαιόλαδου, του λιναρόσπορου.

Μεταξύ των γαλακτοκομικών προϊόντων, δώστε προσοχή στο ξινόγαλα. Κεφίρ, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, χιονόμπαλα και παρόμοια ονόματα. Σημαντική διευκρίνιση: τα επιλεγμένα προϊόντα δεν πρέπει να υποβάλλονται σε επιβλαβείς μεθόδους επεξεργασίας. Μπορεί να βράσει, να ψηθεί, στον ατμό. Το τηγάνισμα, το κάπνισμα απαγορεύεται. Και δεν έχει σημασία αν επιλέξατε διαιτητικό κρέας ή γεμάτο με λιπαρά στρώματα. Και στις δύο περιπτώσεις, το πιάτο θα αποδειχθεί τρομερά επιβλαβές.

1. Πίνετε περισσότερο νερό. Αν και είπαμε παραπάνω ότι η κατακράτηση υγρών προκαλεί κυτταρίτιδα, η κατανάλωση 1,5 λίτρου ή περισσότερου νερού είναι απαραίτητη. Περιορίζοντας τον εαυτό σας στην πρόσληψη υγρών, δεν θα κάψετε τις «συσσωρεύσεις». Το οίδημα πρέπει να καταπολεμηθεί όχι με τη μείωση του νερού, αλλά με την άρνηση χρήσης αλατιού.
2. Το πράσινο τσάι, τα αφεψήματα βοτάνων είναι η καλύτερη αντικατάσταση των συνηθισμένων ροφημάτων, δηλαδή του τσαγιού και του καφέ. Δεν χρειάζεται να τα καταχραστείτε, αλλά καλό είναι να πίνετε δύο φλιτζάνια την ημέρα.
3. Είναι πιο υγιεινό και οικονομικό να επιλέγετε λαχανικά ανάλογα με την εποχή. Με τη φθηνότητα, όλα είναι ξεκάθαρα - την εποχή των λαχανικών, η τιμή μειώνεται λόγω υπερβολικής προσφοράς. Ως προς τη χρησιμότητα, να διευκρινίσουμε: τα λαχανικά εποχής είναι πάντα φρέσκα, περιέχουν πιο σημαντικά συστατικά, με ελάχιστα λιπάσματα και χημικές ουσίες επιβλαβείς για την ανθρώπινη υγεία.
4. Η προσθήκη αλατιού και μπαχαρικών στο πιάτο είναι προαιρετική. Δεν είναι συνετό να απαγορεύονται εντελώς τα συμπληρώματα, καθώς υπάρχει κίνδυνος δημιουργίας τεχνητής ανεπάρκειας. Το ίδιο αλάτι είναι αρκετό για τον οργανισμό μαζί με τα συνηθισμένα τρόφιμα. Προσπαθήστε όμως τουλάχιστον να περιορίσετε τη χρήση μπαχαρικών που μπορούν να συγκρατήσουν νερό.
5. Ως ντρέσινγκ, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε φυτικό λάδι και χυμό λεμονιού. Ο χυμός λεμονιού είναι ιδιαίτερα χρήσιμος στο να χάσετε τα περιττά κιλά. Συμπεριλαμβανομένου, συμβάλλει στην εξαφάνιση της κυτταρίτιδας.

Συμπεράσματα για το θέμα

Η κυτταρίτιδα δεν μπορεί να εξαλειφθεί χρησιμοποιώντας αποκλειστικά τοπικές μεθόδους έκθεσης. Ο ικανός αγώνας περιλαμβάνει την απόρριψη επιβλαβών προϊόντων, την επιλογή της σωστής διατροφής, τις κατάλληλες μεθόδους μαγειρέματος. Χρήσιμα είναι και τα περιτυλίγματα, τα μασάζ, οι κρέμες κατά της κυτταρίτιδας.αλλά μόνο σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή.