Πώς να διατηρήσετε τις αρθρώσεις σας υγιείς. Υγεία αρθρώσεων χωρίς χάπια
Στη νεολαία, δεν σκεφτόμαστε καθόλου την υγεία των αρθρώσεων, πιστεύοντας ότι αν πρέπει να υποφέρουμε μαζί τους, τότε σε μεγάλη ηλικία, και πρέπει να ζήσουμε ακόμα για να το δούμε. Απλώς δεν είναι έτσι. Οι δυσάρεστες συνέπειες μιας τέτοιας εξωφρενικής επιπολαιότητας μπορεί να εμφανιστούν νωρίτερα. Πολύ.
Ας μιλήσουμε λογικά. Έτσι, όταν για πολλά χρόνια τρώτε οτιδήποτε, σέβεστε το γρήγορο φαγητό και τα ημικατεργασμένα προϊόντα, πιθανότατα δεν θα εκπλαγείτε να αναπτύξετε γαστρίτιδα ή έλκος αργότερα. Το ίδιο και με τις αρθρώσεις. Οι παθολογικές διεργασίες σε αυτά μπορούν να ξεκινήσουν ήδη σε νεαρή ηλικία - μερικές φορές από την ηλικία των είκοσι ετών. Ειδικά αν ο τρόπος ζωής σας συμβάλλει σε αυτό.
Εδώ, για παράδειγμα, αντλείτε τους μυς σας. Με τακτικές και επαναλαμβανόμενες κινήσεις (πιθανότατα κάνετε πολλές προσεγγίσεις), γίνεται όλο και πιο δύσκολο για τις αρθρώσεις να αντέξουν το φορτίο και μερικές φορές στέλνουν σήματα για βοήθεια με τη μορφή πόνου και φλεγμονής. Στην αρχή, δεν μπορείτε να δώσετε προσοχή σε αυτό - θα πονέσει και θα σταματήσει. Αλλά είναι ακριβώς αυτά τα συμπτώματα που μπορούν να αποτελέσουν έναυσμα για την ανάπτυξη αρθρίτιδας, οστεοαρθρίτιδας και οστεοχονδρωσίας (βλ. «Εμβληματική κίνηση» στα δεξιά). Στο μέλλον, ο χόνδρος των αρθρώσεων μπορεί να γίνει λεπτότερος και να καταρρεύσει. Σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις, οι ίδιοι οι ήρωες του άρθρου μας παραμορφώνονται, γεγονός που συμβάλλει σε σημαντικό περιορισμό των κινήσεων και στην ανάπτυξη πόνου. Φυσικά, όλα αυτά δεν θα συμβούν σε μερικές εβδομάδες, αλλά βήμα προς βήμα σε πολλά χρόνια. Είναι όμως πιθανό κάποια στιγμή να μην μπορείτε να σηκώσετε ένα φλιτζάνι τσάι. Και η σύνταξη δεν είναι καν στον ορίζοντα.
Αγκαλιά
Το γόνατο είναι ίσως η πιο ευάλωτη άρθρωση όταν κάνεις γυμναστική. Όχι μόνο η ποδηλατική προπόνηση, ακόμα και τα squat ή τα lunges, αν τα κάνετε λάθος, μπορεί να τον αναστατώσουν μετά την πρώτη συνεδρία. Επιπλέον, δεδομένου ότι αυτός ο ήρωας έχει πολύπλοκη δομή, πολλές από τις δομές του μπορούν να καταστραφούν ταυτόχρονα - σύνδεσμοι (από διάστρεμμα έως ρήξη), χόνδροι, μηνίσκοι. Μεταξύ των συνεπειών είναι πόνος, τσούξιμο κατά την κίνηση, αστάθεια της άρθρωσης, αδυναμία ανόρθωσης του ποδιού, μετατόπιση της επιγονατίδας. Όλοι αυτοί οι τραυματισμοί μπορεί να προκαλέσουν συνεχή πόνο, ακόμη και αναπηρία (λόγω ανάπτυξης αρθρίτιδας και οστεοαρθρίτιδας). Έτσι, αν δεν θέλετε να περπατάτε με ραβδί στο μέλλον, ακολουθήστε τουλάχιστον τους ελάχιστους κανόνες προσοχής. Μην είστε ζηλωτές και μην χρησιμοποιείτε ωμή βία, ειδικά εάν κάνετε τα πρώτα σας βήματα στον τομέα της φυσικής κατάστασης - το φορτίο θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά.
Ζητήστε από τον προπονητή να σας παρακολουθεί πάντα και να επισημαίνει πιθανά λάθη. Και να έχετε κατά νου τον εαυτό σας: όταν κάνετε οκλαδόν, πρέπει να ανοίγετε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων και να ακουμπάτε ολόκληρο το πόδι σας στο πάτωμα. Μην ξεκινάτε την κίνηση λυγίζοντας τα γόνατά σας - αντίθετα, το πρώτο πράγμα που κάνετε είναι να σπρώξετε τη λεκάνη σας προς τα πίσω, σαν να κάθεστε σε μια καρέκλα. Και οκλαδόν όχι πολύ βαθιά - η γωνία στα λυγισμένα πόδια πρέπει να είναι ευθεία. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να μειώσετε το φορτίο στα γόνατά σας εάν τεντώσετε ταυτόχρονα τα χέρια σας προς τα εμπρός. Κάντε lunges με τον ίδιο τρόπο. Θυμηθείτε να κρατάτε το μπροστινό σας πόδι λυγισμένο κατά 90 μοίρες. Εάν η γωνία είναι απότομη, οι σύνδεσμοι του γόνατος θα υποστούν υπερβολική πίεση και τέντωμα, που απειλεί να τους ρήξει.
Αρθρωση του αστραγάλου
Η ομορφιά, όπως γνωρίζετε, απαιτεί θυσίες. Ειδικότερα, η τακτική χρήση ψηλοτάκουνων μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στην άρθρωση του αστραγάλου, η οποία εκδηλώνεται με περιορισμό της κινητικότητάς της και πόνο κατά το περπάτημα. Επιπλέον, αν είστε λάτρης των παπουτσιών με στενή μύτη, θυμηθείτε ότι τέτοια μοντέλα συχνά οδηγούν σε παραμόρφωση των αρθρώσεων των δακτύλων και των ποδιών. Αυτό συμβαίνει επειδή σε σφιχτά δεσμά ο αντίχειρας συμπιέζεται και μετατοπίζεται από τον σωστό άξονα. Το ψηλό τακούνι συμβάλλει επίσης εδώ - λόγω της ανυψωμένης θέσης του ποδιού, το φορτίο σε αυτό κατανέμεται λανθασμένα και η πίεση στον αντίχειρα αυξάνεται.
Όλα αυτά δεν σημαίνουν καθόλου ότι είναι επείγον να αρχίσετε να περπατάτε μόνο με παπούτσια με απόλυτα λείες επίπεδες σόλες. Αυτό το άκρο απειλεί την ήδη πλατυποδία. Και είναι επιβλαβές για την υγεία της σπονδυλικής στήλης - λυγίζει, η στάση του σώματος επιδεινώνεται και εμφανίζεται πόνος στην πλάτη. Επιπλέον, από το γεγονός ότι η καμάρα του ποδιού μειώνεται, τα δάχτυλα των ποδιών αρχίζουν να γκρινιάζουν, το βάδισμα παύει να ευχαριστεί τα μάτια των άλλων και εσείς οι ίδιοι κουράζεστε γρήγορα να μετακινείτε τα άκρα σας.
Για να αποφύγετε όλα αυτά τα προβλήματα, αλλάξτε τα παπούτσια σας πιο συχνά και θυμηθείτε το πιο άνετο χρυσό μέσο - ένα τακούνι όχι περισσότερο από 4-5 cm.
Καρποί
Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς έναν σύγχρονο άνθρωπο που δεν περνά πολλές ώρες στον υπολογιστή κάθε μέρα. Με το ποντίκι στη γροθιά. Έτσι, αυτό το μικρό και ασφαλές πράγμα μπορεί να φέρει στη ζωή σας όχι μόνο το μισθό και τα κοινωνικά δίκτυα, αλλά και το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα (ονομάζεται επίσης σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα). Εμφανίζεται όταν το νεύρο που εκτείνεται από τον αγκώνα στο χέρι συμπιέζεται στην καρπιαία άρθρωση. Και όσοι κάνουν πολλούς χειρισμούς με ένα τρωκτικό υπολογιστή κινδυνεύουν. Η πάθηση αυτή εκδηλώνεται με μυρμήγκιασμα και πόνο και στο μέλλον μπορεί να προκαλέσει περιορισμό της κινητικότητας του καρπού έως και αδυναμία γραφής με εργάσιμο χέρι.
Ωστόσο, αφήστε να ανησυχείτε όχι μόνο επαγγελματίες του γραφείου. Αλλά και, για παράδειγμα, όσοι παίζουν σοβαρά τένις, γκολφ ή αγαπούν την κωπηλασία. Καθώς και βιολιστές και πιανίστες. Άνθρωποι δηλαδή που αναγκάζονται να κρατούν τους καρπούς τους σε συνεχή ένταση για αρκετές ώρες την ημέρα. Για να μην βλάψετε τον εαυτό σας, κάντε το εξής:
Όταν εργάζεστε σε υπολογιστή, τεντώνετε τακτικά (κάθε ώρα) τα δάχτυλά σας και κουνάτε τα χέρια σας.
Τοποθετήστε τα χέρια σας σωστά στο τραπέζι και στο πληκτρολόγιο: η γωνία κάμψης στον αγκώνα πρέπει να είναι ευθεία.
Εάν εμφανιστεί ενόχληση στους καρπούς, μειώστε το φορτίο σε αυτούς, καθώς και την ταχύτητα των επαναλαμβανόμενων κινήσεων.
Κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, φορέστε ειδικούς επιδέσμους στερέωσης σε αυτές τις περιοχές.
Πολλοί από εμάς καθόμαστε για τουλάχιστον οκτώ ώρες (στην καλύτερη περίπτωση) πέντε (αν είμαστε τυχεροί) ημέρες την εβδομάδα. Είσαι σε αυτό το λουρί; Τότε μάλλον παρατήρησα περισσότερες από μία φορές ότι ο λαιμός μου ήταν μουδιασμένος και οι σπόνδυλοι μου τσάκιζαν. Τέτοια συμπτώματα μπορεί να είναι τα πρώτα σημάδια οστεοχονδρωσίας και ο καθιστικός τρόπος ζωής μόνο επιδεινώνει την κατάσταση. Με αυτήν την ασθένεια (ειδικά αν κάθεστε επίσης λανθασμένα), οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι αλλάζουν το σχήμα τους και αρχίζουν να ασκούν πίεση στις περιοχές των νεύρων - εξ ου και ο πόνος. Σταδιακά, η δομή των οστών καταστρέφεται και η σπονδυλική στήλη χάνει την ευλυγισία της (συχνά είναι η αυχενική περιοχή που επηρεάζεται).
Σε γενικές γραμμές, τίποτα καλό - ο λαιμός δεν γυρίζει και σε κάθε προσπάθεια κίνησης ανταποκρίνεται με δυσάρεστες αισθήσεις. Αυτό, όπως είναι πλέον της μόδας να λέγεται, μειώνει δραστικά την ποιότητα ζωής. Και αλήθεια, τι ποιότητα υπάρχει όταν όλα γκρινιάζουν! Επιπλέον, καθίσταται δύσκολο ή και αδύνατο να πραγματοποιήσετε τις συνηθισμένες σας δραστηριότητες στη δουλειά και στο σπίτι. Αν δεν θέλετε να πάτε για ύπνο, τουλάχιστον...
Ξεχάστε τη σχολική φράση «μην νευριάζετε!». Στριφογυρίστε, αλλά μην κάνετε απότομες κινήσεις. Μια φορά την ώρα, γυρίστε το κεφάλι σας προς διαφορετικές κατευθύνσεις, γέρνετε προς τα πάνω και προς τα κάτω (αλλά μην πετάτε πολύ πίσω!), από αριστερά προς τα δεξιά. Απλά ομαλά και αργά!
Περιοδικά (τουλάχιστον μία φορά την ώρα για 5 λεπτά) σηκώνεστε από τη θέση σας, περπατάτε στο γραφείο, τεντώνετε τους ώμους και την πλάτη σας.
Προσέξτε πώς κάθεστε στο χώρο εργασίας: κάντε το ίσια, κρατήστε την πλάτη σας ίσια και τους ώμους σας ισιωμένους, τα πόδια σας λυγισμένα σε ορθή γωνία. Αυτό θα αφαιρέσει την πίεση από τη σπονδυλική στήλη και τον αυχένα σας. Η απόσταση από την οθόνη έως τα μάτια δεν πρέπει να είναι μικρότερη από ένα τεντωμένο χέρι.
Κοιμηθείτε σε ορθοπεδικό στρώμα και, εάν χρειάζεται, χρησιμοποιήστε μαξιλάρια που υποστηρίζουν την περιοχή του τραχήλου της μήτρας.
Στιγμές άλλης αλήθειας
1. Δυστυχώς, ο υγιεινός τρόπος ζωής και η τήρηση προληπτικών μέτρων δεν αποτελούν πάντα 100% εγγύηση για την υγεία των αρθρώσεων στο μέλλον. Εάν η γιαγιά σας είχε αρθρίτιδα, η μητέρα σας παθαίνει συχνά φλεγμονή των αρθρώσεων, τότε δεν πρέπει ούτε εσείς να χαλαρώσετε. Δεν είναι γεγονός βέβαια ότι θα έχει την ίδια μοίρα, αλλά είναι προτιμότερο να προετοιμαστούμε εκ των προτέρων για να ξεκινήσουμε έγκαιρα τη θεραπεία και να αποφύγουμε τη σοβαρή εξέλιξη της νόσου.
2. Μπορεί να μην είναι μόνο στα γονίδια. Και, για παράδειγμα, το υπερβολικό βάρος: όσο περισσότερα κιλά έχετε, τόσο πιο δύσκολο είναι για τις αρθρώσεις. Έτσι, αν το βέλος στη ζυγαριά ορμά με σιγουριά στο κέντρο, ήρθε η ώρα να χάσετε βάρος. Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος αποτελεί παράγοντα κινδύνου όχι μόνο για παθήσεις των αρθρώσεων, αλλά και για το καρδιαγγειακό και το ενδοκρινικό σύστημα.
3. Εκτός από τον επαγγελματικό αθλητισμό, η καθιστική ζωή βλάπτει και την υγεία του θέματος της συζήτησής μας. Η πιο φειδωλή και χρήσιμη προπόνηση για όλα τα τμήματα του μυοσκελετικού συστήματος είναι η κολύμβηση. Το νερό υποστηρίζει τη σπονδυλική στήλη και σας επιτρέπει να ανακουφίσετε την ένταση, τους σπασμούς και τον πόνο, να διεγείρετε την παραγωγή διααρθρικού υγρού και να ομαλοποιήσετε τη μικροκυκλοφορία. Και σε παρακαλώ μην κάνεις ξαφνικές κινήσεις! Ο Δρ Khamidullin συμβουλεύει: ακόμα και να σηκωθείτε από το κρεβάτι, κατεβάστε πρώτα το ένα πόδι και μετά το άλλο, καθίστε ήρεμα και σηκωθείτε αργά στα πόδια σας.
4. Όσον αφορά τη διατροφή, στις αρθρώσεις και στη σπονδυλική στήλη δεν αρέσει η «χημεία»: συντηρητικά, ενισχυτικά γεύσης, μπέικιν πάουντερ – επομένως είναι προτιμότερο να λέμε «όχι» στο γρήγορο φαγητό, στις εργοστασιακές κονσέρβες, στα λουκάνικα και στα τουρσί. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας πιάτα που περιέχουν χόνδρο και οστά - ζελέ, ασπίκι από ψάρι και κρέας, λαχανόσουπα. Και τροφή πλούσια σε βιταμίνη C: είναι ζωτικής σημασίας για τις αρθρώσεις. Και από γλυκά προτιμούν τη μαρμελάδα, το marshmallows, το ζελέ και το ζελέ φρούτων.
Ένα φάρμακο υγιείς αρθρώσεις- ένα καινοτόμο φαρμακευτικό σύμπλεγμα σχεδιασμένο για την πρόληψη και την αποκατάσταση στοιχείων του μυοσκελετικού συστήματος, περιλαμβάνει μια ισορροπημένη αναλογία πολυσακχαριτών, αμινοσακχαριτών και χονδροϊτίνης που είναι απαραίτητα για τον σωστό μεταβολισμό στο σώμα.
Τα σκευάσματα για τη θεραπεία των αρθρώσεων, με βάση τις εκπληκτικές ιδιότητες αυτών των ενώσεων, συμβάλλουν στην αποτελεσματική εξάλειψη της ενόχλησης στις αρθρώσεις, διεγείρουν την παραγωγή ενδοαρθρικού υγρού από τον οργανισμό. Για ιατρικούς σκοπούς, η χρήση είναι σχετική για τη θεραπεία της παραμορφωτικής αρθροπάθειας, της αρθρίτιδας, της οστεοχόνδρωσης, της μυοσίτιδας και άλλων ασθενειών.
Δράση βιοδραστικών συστατικών:
- η γλυκοζαμίνη διεγείρει το σχηματισμό χόνδρινου ιστού, αποτρέπει την καταστροφή του.
- Η χονδροϊτίνη προάγει τη σύνθεση του υαλουρονικού οξέος, το οποίο εμποδίζει τη δράση της ελαστάσης, της πεπτιδάσης και άλλων ενζύμων που καταστρέφουν τον συνδετικό ιστό.
Ενδείξεις χρήσης
Ένα φάρμακο υγιείς αρθρώσειςΣυνιστάται η λήψη για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή των κινητών αρθρώσεων των οστών του σκελετού.Η βέλτιστη αναλογία βιοδραστικών συστατικών διεγείρει την αμοιβαία αφομοίωσή τους από τα κύτταρα του σώματος. Στη διαδικασία λήψης των φαρμάκων γρήγορα έχουν απτό αναλγητικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Μετά την πορεία της χορήγησης, είναι εγγυημένο ένα σταθερό μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα.
Τρόπος εφαρμογής
υγιείς αρθρώσειςγια την πρόληψη και τη θεραπεία της δυσλειτουργίας των αρθρώσεων, πάρτε μία κάψουλα του φαρμάκου το πρωί και το βράδυ πριν από τα γεύματα για ένα μήνα.Αντενδείξεις:
Αντενδείξεις για τη χρήση του φαρμάκου υγιείς αρθρώσειςείναι: εγκυμοσύνη, γαλουχία, ατομική δυσανεξία στα συστατικά του φαρμάκου.
Θα πρέπει να αρχίσετε να το παίρνετε αφού συμβουλευτείτε γιατρό.
Εγκυμοσύνη
Πάρτε το φάρμακο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υγιείς αρθρώσειςαντενδείκνυταιΣυνθήκες αποθήκευσης
Ένα φάρμακο υγιείς αρθρώσειςπρέπει να φυλάσσεται σε ξηρό μέρος μακριά από παιδιά.Φόρμα έκδοσης
Υγιείς αρθρώσεις - στοματικές κάψουλες.Φιάλη: 80 κάψουλες.
Χημική ένωση
2 κάψουλες (1820 mg) υγιείς αρθρώσειςπεριέχω:- Θειική γλυκοζαμίνη - 1360 mg
- Θειική χονδροϊτίνη - 460 mg
κύριες παραμέτρους
| Ονομα: | ΥΓΙΕΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ |
Ευχαριστώ
Πόσο συχνά σκεφτόμαστε την υγεία μας; Στις μέρες μας έχει γίνει μόδα ο υγιεινός τρόπος ζωής. Πολλοί από εμάς προσπαθούμε να επισκεπτόμαστε περιοδικά γυμναστήρια, αθλητικά συγκροτήματα, πισίνες ή απλώς προσπαθούμε να ακολουθήσουμε έναν ενεργό τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένων των υπαίθριων δραστηριοτήτων. Προσπαθούμε να απαλλαγούμε από τις κακές συνήθειες και ελπίζουμε ότι πολλές ασθένειες θα μας παρακάμψουν. Είναι έτσι? Καθώς τα χρόνια περνούν, πολλοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν δυσκαμψία και πόνο στις αρθρώσεις, ειδικά στο κάτω μέρος του σώματος. Αυτές οι αισθήσεις μπορεί να είναι προάγγελοι αρθρώσεων, μιας ασθένειας των αρθρώσεων που προκύπτει από μια μεταβολική διαταραχή που σχετίζεται με αλλαγές στις αρθρωτικές επιφάνειες των αρθρώσεων.
Συμπτώματα αρθροπάθειας
Τα συμπτώματα της αρθροπάθειας μπορεί να αρχίσουν να εμφανίζονται μετά από τριάντα έως σαράντα χρόνια. Σχεδόν κάθε τρίτο άτομο άνω των πενήντα ετών πάσχει από αρθροπάθεια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η εκδήλωση της νόσου είναι πόνος στις αρθρώσεις και μειωμένη κινητικότητα των αρθρώσεων. Ο πόνος αρχίζει να εκδηλώνεται με ένα φορτίο στην άρθρωση, υποχωρώντας σταδιακά σε ηρεμία. Στην περιοχή της άρθρωσης, μπορεί να γίνει αισθητή η ένταση των μυών και μπορεί να εμφανιστεί οίδημα των ιστών.Πώς να προσδιορίσετε την παρουσία αρθροπάθειας;
Όπως πολλές άλλες ασθένειες, αρθροπάθειααντιμετωπίζεται πιο αποτελεσματικά στα αρχικά στάδια της νόσου. Αλλά πώς να προσδιορίσετε ότι το σώμα σας έχει υποστεί μια τόσο ύπουλη ασθένεια; Υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές με τις οποίες μπορείτε να κρίνετε την έναρξη της ανάπτυξης της νόσου. Η εμφάνιση αρθρώσεων στις αρθρώσεις της πυέλου και των κάτω άκρων αναγνωρίζεται από την εμφάνιση πόνου κατά το περπάτημα και το φορτίο σε αυτές τις αρθρώσεις. Για να εκτιμήσετε το μέγεθος της βλάβης στην αρθροπάθεια της σπονδυλικής στήλης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες μεθόδους:Με τη μέγιστη κλίση του κορμού προς τα εμπρός, χωρίς να λυγίζετε τα γόνατα, η απόσταση από τα άκρα των δακτύλων στο πάτωμα πρέπει να είναι αρκετά εκατοστά. Σε ασθενείς με αρθροπάθεια, αυτή η απόσταση είναι πολύ μεγαλύτερη.
Προσπαθήστε να σταθείτε όρθια και να φτάσετε στην άρθρωση του ώμου σας με το αυτί σας. Με την αρθροπάθεια, δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό.
Σταθείτε με την πλάτη σας στον τοίχο και πιέστε το πίσω μέρος του κεφαλιού, τις ωμοπλάτες, τους γλουτούς και τις φτέρνες σας πάνω του. Για ασθενείς με αρθροπάθεια, θα είναι δύσκολο να πιέσουν το πίσω μέρος του κεφαλιού στον τοίχο.
Πώς εξελίσσεται η ασθένεια; Πώς να αποτρέψετε την ανάπτυξη αρθροπάθειας;
Ο κύριος λόγος για την ανάπτυξη της αρθροπάθειας είναι μια μεταβολική διαταραχή. Η ασθένεια αναπτύσσεται συχνά σε άτομα που είναι επιρρεπή στην πληρότητα. Οι μεταβολικές διαταραχές μπορεί να οφείλονται σε λιπαρά τρόφιμα, ωμά λαχανικά και φρούτα, κρύα τρόφιμα, υπερβολική πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων.Τρώτε συχνά μη ζεστό φαγητό;Η χρήση κρύων τροφών οδηγεί στη συσσώρευση βλέννας στο σώμα και, ως αποτέλεσμα, σε μεγάλες αρθρώσεις - γόνατο, ισχίο, ώμο και αγκώνα. Επιπλέον, η υποθερμία των αρθρώσεων και των εσωτερικών οργάνων οδηγεί στην εμφάνιση αρθρώσεων. Εάν έχετε εκτεθεί σε ρεύμα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή, όταν βρίσκεστε στη φύση, ξαπλώνετε να ξεκουραστείτε στο κρύο έδαφος, αυτό μπορεί να προκαλέσει έξαρση της αρθροπάθειας. Ο λόγος είναι η επιβράδυνση της κυκλοφορίας του αίματος στα νεφρά και τις αρθρώσεις, μετά την οποία υπάρχουν πόνοι στις αρθρώσεις, που σηματοδοτούν την έναρξη της νόσου.
Για να αποφύγετε την ασθένεια, πρέπει να ακολουθήσετε απλές συστάσεις. Να τρώτε πάντα μόνο ζεστά και ζεστά φαγητά. Περιορίστε την πρόσληψη κρύων γαλακτοκομικών προϊόντων. Προσπαθήστε να αποφύγετε την κατανάλωση πικάντικων τροφών. Μην υπερφορτώνετε τις αρθρώσεις σας. Σε μικρή ηλικία δεν σκεφτόμαστε την υγεία των αρθρώσεων.
Η καριέρα και η ευημερία απασχολούν τις σκέψεις μας και συχνά θυσιάζουμε την υγεία σε αυτές, για την οποία πληρώνουμε στο μέλλον. Εκθέτοντας το σώμα μας σε υπερβολικά φορτία, δεν σκεφτόμαστε την επίδρασή τους στον οργανισμό. Επομένως, η σωματική εργασία και ο αθλητισμός θα πρέπει να συνδυάζονται εύλογα με την ανάπαυση και να ανταποκρίνονται στις δυνατότητες του σώματός σας. Πρέπει πάντα να θυμάστε δύο κανόνες.
Ο πρώτος κανόνας είναι ότι το σώμα σας είναι φτιαγμένο από αυτό που τρώτε!
Και ο δεύτερος κανόνας - η ανάπτυξη του σώματός σας εξαρτάται από την ισορροπία της ποιοτικής διατροφής και της κατάλληλης σωματικής δραστηριότητας. Εάν αυτή η ισορροπία διαταραχθεί, τότε το σώμα είτε θα μαραθεί είτε θα υπερφορτωθεί.
Πριν από τη χρήση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.Οι ασθένειες των αρθρώσεων είναι «νεότερες» τώρα, όπως και άλλα προβλήματα υγείας. Προηγουμένως, η διάγνωση της οστεοαρθρίτιδας γινόταν σε ασθενείς ηλικίας άνω των 50-55 ετών και τώρα αυτή η ομάδα περιλαμβάνει άτομα της πιο ικανής σωματικής ηλικίας - 25-40 ετών, καθώς και εφήβους και παιδιά.
Έχει γίνει «της μόδας» να ρίχνουμε τα προβλήματα στην ηλικία. Μπορείτε συχνά να ακούσετε πώς γυναίκες ηλικίας 45-47 ετών, συζητώντας για την ευημερία τους, αναστενάζουν και κουνούν τα χέρια τους: «τι μπορούμε να κάνουμε», «τι είδους υγεία υπάρχει στην ηλικία μας» κ.λπ. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν έθνη στον κόσμο των οποίων η «διάρκεια ζωής» των 40 ετών θεωρείται ότι είναι μόνο το 1/3 (και ακόμη και το 1/4) αυτής. Αλλά ζούμε στον ίδιο πλανήτη.
Φυσικά, πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την υγεία των αρθρώσεων. Αυτό είναι και το κλίμα και ο τόπος διαμονής, αλλά η κύρια επιρροή είναι η διατροφή: από τι σχηματίζονται και χτίζονται τα κύτταρα του σώματός μας. Αλλά η διατροφή για υγιείς αρθρώσεις - τροφές, δίαιτα και γεύματα - πρέπει να περιγράφεται ξεχωριστά. Διαβάστε για κοινά προϊόντα. Εδώ θα πούμε εν συντομία ποια συμπλέγματα βιταμινών και σκευάσματα μπορούν να υποστηρίξουν και να κάνουν τις αρθρώσεις υγιείς και να θυμηθούμε απλές ασκήσεις που μπορούν να γίνουν στο σπίτι και στην εργασία.
Συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων
Οι σύγχρονες βιομηχανίες υγείας και φαρμάκων προσφέρουν πολλά προϊόντα για να διατηρήσετε τις αρθρώσεις σας υγιείς: πρέπει να επιλέξετε αυτό που «ταιριάζει και βοηθάει».
Βιοπρόσθετο Orthomol Artro Plus
Το Orthomol Artro Plus είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής σχεδιασμένο για άτομα με παθήσεις των αρθρώσεων, συμπεριλαμβανομένης της οστεοαρθρίτιδας. Χρησιμοποιείται επίσης με επιτυχία ως προφυλακτικό: αυτό το συμπλήρωμα λατρεύεται από τους αθλητές - οι ουσίες που περιέχονται στο σύμπλεγμα ενισχύουν τα οστά, τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους, βοηθούν στην ανάρρωση από τραυματισμούς και επεμβάσεις. Το Orthomol αρέσει επίσης στους ανθρώπους "μετά τα 50": ο πόνος και η δυσφορία εξαφανίζονται, η φλεγμονή αφαιρείται, η κινητικότητα βελτιώνεται - οι ιστοί "ζωντανεύουν" σε οποιαδήποτε ηλικία.
ArtriVit για υγιείς αρθρώσεις
Το καναδικό φάρμακο ArtriVit προορίζεται για τη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών σε ασθένειες των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης, για την πρόληψη των παραμορφώσεων των ιστών και της οστεοπόρωσης. συνταγογραφείται μετά από τραυματισμούς, κατάγματα, σε υψηλά φορτία και μετεοευαισθησία. Δεν υπάρχουν σχεδόν αντενδείξεις - μόνο ατομική δυσανεξία.
Καναδικό συμπλήρωμα διατροφής Sustanorm
Δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής Sustanorm, κατασκευασμένο επίσης στον Καναδά. Συνταγογραφείται για την πρόληψη των αρθρικών παθολογιών, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας, της αρθροπάθειας και της οστεοχόνδρωσης. βοηθά στην ουρική αρθρίτιδα - σε σύνθετη θεραπεία. Άτομα που έχουν συμπληρώσει την ηλικία των 45-50 ετών θα πρέπει να το λαμβάνουν τακτικά και ιδιαίτερα οι γυναίκες.
Ultra Rescue for Joints - Ultra Collagen
Όχι λιγότερο αποτελεσματικό για υγιείς αρθρώσεις είναι το ρωσικό συμπλήρωμα διατροφής Collagen Ultra, το οποίο διατίθεται σε μορφή σκόνης και gel. Το προϊόν ομαλοποιεί τη λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος, μπορεί να χρησιμοποιηθεί εσωτερικά και εξωτερικά. Μεταξύ άλλων συστατικών, η σύνθεση περιλαμβάνει κολλαγόνο, το οποίο αποκαθιστά την κυκλοφορία του αίματος και την ισορροπία των πρωτεϊνών, εξαλείφοντας τον πόνο, το πρήξιμο και τη φλεγμονή. Τα συστατικά επιλέγονται με τέτοιο τρόπο ώστε με την τακτική λήψη συμπληρωμάτων διατροφής, να ξαναρχίζει η κανονική διαδικασία παραγωγής του δικού σας κολλαγόνου.
Και αυτό είναι πολύ σημαντικό: είναι το κολλαγόνο που είναι η βάση των συνδετικών ιστών σε όλο το σώμα. πρακτικά όλες οι αρθρώσεις (και όχι μόνο) παθήσεις προλαμβάνονται και ανακουφίζονται.
Χρήσιμα φάρμακα
Αξίζει να μιλήσουμε λίγο για φάρμακα που βοηθούν να γίνουν οι αρθρώσεις υγιείς. Ετσι.
Για τον πόνο και τη φλεγμονή, συχνά συνταγογραφούνται ΜΣΑΦ - μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, αλλά έχουν πολλές παρενέργειες και έχουν προσωρινή επίδραση στις επώδυνες αρθρώσεις. Τέτοια κεφάλαια θα πρέπει να χρησιμοποιούνται είτε σε συνδυασμό, σύμφωνα με τις οδηγίες, είτε ως «ασθενοφόρο», και πάλι κατόπιν σύστασης γιατρού.
Ένα άλλο πράγμα είναι τα χονδροπροστατευτικά, αλλά δρουν αργά, επομένως χρησιμοποιούνται συνήθως για την πρόληψη και στην έναρξη της νόσου: για παράδειγμα, στο 1ο-2ο στάδια της αρθροπάθειας. Αυτά τα φάρμακα είναι καλά ανεκτά, εμποδίζουν την εξέλιξη της νόσου και αποκαθιστούν τους κατεστραμμένους ιστούς. Τώρα χρησιμοποιούνται πολλά τέτοια φάρμακα, με τη μορφή ενέσεων, δισκίων, σκονών και αλοιφών. ας δώσουμε μερικά παραδείγματα.
Αλοιφή για υγιείς αρθρώσεις - Χονδροϊτίνη ΑΚΟΣ
Κάψουλες και αλοιφή εγχώριας παραγωγής Χονδροϊτίνη AKOS δημιουργούνται με βάση τον χόνδρινο ιστό μεγάλων κερασφόρων οπληφόρων και συνταγογραφούνται για μια ποικιλία προβλημάτων: μεταβολικές διαταραχές. καταστροφικές διεργασίες - τα ένζυμα που προκαλούν καταστροφή των ιστών καταστέλλονται. απώλεια ασβεστίου, κακή απορρόφηση άλλων μετάλλων. καταστροφή του οστικού ιστού κ.λπ. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε και τις δύο μορφές του φαρμάκου: βελτίωση εμφανίζεται τις πρώτες ημέρες, αλλά συνήθως χρειάζονται περίπου έξι μήνες για να αντιμετωπιστεί.
Structum για τη θεραπεία των αρθρώσεων
Το French Structum είναι πολύ πιο ακριβό, αλλά τοποθετείται ως φάρμακο που περιέχει χονδροϊτίνη με υψηλή περιεκτικότητα σε θειικά, δηλαδή μπορεί να συλλέξει και να διατηρήσει περισσότερο υγρό στον χόνδρο από το αντίστοιχο σε άλλα φάρμακα. Επομένως, ο χόνδρος που καλύπτει την επιφάνεια των αρθρώσεων ανακάμπτει πιο γρήγορα, αποκτά ελαστικότητα και σφριγηλότητα.
Η δομική χονδροϊτίνη είναι επίσης όσο το δυνατόν πιο κοντά στη δομή με την ανθρώπινη και «μπορεί», διεισδύοντας εύκολα μέσω της αρθρικής μεμβράνης, να συσσωρευτεί στο αρθρικό υγρό σε εκείνα τα μέρη της άρθρωσης που επηρεάζονται περισσότερο. Σύμφωνα με κριτικές, το Structum έχει ευεργετική επίδραση σε όλες τις αρθρώσεις - μεγάλες και μικρές, συχνά αποτρέπει την αναπηρία και αποφεύγει τις επεμβάσεις. Το Structum είναι ένα θεϊκό δώρο για υγιείς αρθρώσεις.
Επιλογή αθλητών Teraflex
Το Teraflex είναι δημοφιλές στους αθλητές - ένα φάρμακο για υγιείς αρθρώσεις, το οποίο περιλαμβάνει δύο ενεργά συστατικά: τη χονδροϊτίνη και τη γλυκοζαμίνη, η οποία διεγείρει τη σύνθεση του κολλαγόνου και του ιστού χόνδρου. Ο ιστός του χόνδρου ενισχύεται και αντιστέκεται καλύτερα στις επιθετικές επιρροές και η αναγέννηση των κυττάρων του επιταχύνεται. Ως αποτέλεσμα, η άρθρωση που καταρρέει αρχίζει να ανακάμπτει - ο χόνδρος "χτίζεται" πιο γρήγορα και η ποσότητα του αρθρικού υγρού αυξάνεται: η επιφάνεια του χόνδρου διαβρέχεται συνεχώς, η τριβή μειώνεται, ο πόνος υποχωρεί.
Φυσικά, το Teraflex (κάψουλες και κρέμες) βοηθά όχι μόνο τους αθλητές των οποίων οι αρθρώσεις αντέχουν έντονα φορτία και υποφέρουν από τραυματισμούς. Δημιουργήθηκε για ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα, οστεοχονδρωσία, σπονδύλωση (σε αυτή τη νόσο σχηματίζονται αιχμές στη σπονδυλική στήλη, τραυματίζοντας τα γύρω αγγεία και ιστούς), που είχαν κατάγματα, εξαρθρήματα, μώλωπες και επεμβάσεις.
Κοινές ασκήσεις
Ασκήσεις για να κάνετε τις αρθρώσεις υγιείς, μπορείτε να βρείτε όσο θέλετε. Εδώ είναι μερικές απλές κινήσεις που είναι εύκολο να εκτελεστούν στη δουλειά, κάνοντας περιοδικά μικρά διαλείμματα για αυτό.
Αγκώνες: καθισμένοι σε καρέκλα ή όρθιοι, ώμοι παράλληλοι με το πάτωμα, αντιβράχια «κρέμονται» ελεύθερα. Χωρίς να μετακινήσετε τους ώμους, περιστρέψτε τους πήχεις 10-20 φορές προς κάθε κατεύθυνση.
Ώμοι: όρθιοι, τα χέρια κάτω. Περιστρέφουμε το δεξί χέρι μπροστά μας πρώτα - αργά, και μετά πιο γρήγορα, δεξιόστροφα και αριστερόστροφα (10 φορές προς κάθε κατεύθυνση) - και μετά το αριστερό. Εάν αισθανθείτε ένα ελαφρύ βάρος στα χέρια, η άσκηση εκτελείται σωστά.
Γόνατα: όρθια, πόδια πιο φαρδιά από τους ώμους, ελαφρώς λυγισμένα, παλάμες στα γόνατα, πόδια παράλληλα, δάχτυλα ελαφρώς προς τα μέσα. Η πλάτη είναι ίσια, το κεφάλι σηκωμένο, κοιτάμε μπροστά. Κάνουμε 10 κυκλικές κινήσεις με τα γόνατά μας - προς τα μέσα και μετά προς τα έξω. Επεκτείνουμε πλήρως τα γόνατά μας, ολοκληρώνοντας κάθε κύκλο.
Πόδια: ενώ κάθεστε (όρθιοι και κρατημένοι από το στήριγμα), τεντώστε και σηκώστε το δεξί πόδι, κάντε 10 περιστροφές του ποδιού δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Το ίδιο - το άλλο πόδι.
Μην ξεχνάτε ποτέ: η κίνηση για τις αρθρώσεις δεν είναι μόνο η υγεία τους, είναι η ζωή τους. Εάν συμβεί να μην υπάρχει καθόλου χρόνος για άσκηση, περπατήστε όπου είναι δυνατόν. Μόλις μια ώρα περπάτημα την ημέρα θα προστατεύσει τις αρθρώσεις από την καταστροφή, θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και θα σας βοηθήσει να παραμείνετε πάντα σε υπέροχη διάθεση.
Αυτή είναι η ευκολία στο βάδισμα, η ομαλότητα των κινήσεων, η όμορφη στάση του σώματος.
Τις περισσότερες φορές, ενώ δεν μας ενοχλούν, τους αντιμετωπίζουμε χωρίς τη δέουσα προσοχή. Και μόνο με την ηλικία, όταν εμφανίζεται δυσκαμψία των κινήσεων, τσούξιμο και πόνος στην πλάτη και τις αρθρώσεις, αρχίζουμε να σκεφτόμαστε πώς να βοηθήσουμε τον εαυτό μας.
Ένα νορβηγικό παραμύθι λέει για μια γυναίκα που υπέφερε πολύ από το γήρας. Εξάλλου, με την ηλικία, διάφορες ασθένειες εξαφανίζονται και αρχίζουν να σέρνονται. Υποσχέθηκε μια γενναιόδωρη ανταμοιβή σε όποιον θα τη βοηθούσε να ανακτήσει την προηγούμενη ελκυστικότητά της. Για πολύ καιρό περιπλανήθηκε στον λευκό κόσμο, ώσπου, τελικά, συνάντησε έναν μάγο. Της ετοίμασε το ελιξίριο της νεότητας και της μακροζωίας. Και όταν η γυναίκα ήπιε αυτό το μαγικό ποτό, όλες οι ασθένειές της εξαφανίστηκαν και ξαναβρήκε τη φρεσκάδα και την προηγούμενη ομορφιά της.
Φυσικά, είναι κρίμα που ένα τέτοιο μαγικό ελιξίριο υπάρχει μόνο σε παραμύθι. Ωστόσο, στην πραγματική ζωή υπάρχει ένας τρόπος που επιτρέπει σε ένα άτομο να προστατεύσει τον εαυτό του από ασθένειες και σωματική αναπηρία. Συνίσταται στην τήρηση των βασικών στοιχείων ενός υγιεινού τρόπου ζωής, της σωστής διατροφής και της φυσικής δραστηριότητας. Μόνο σε αυτή την περίπτωση μπορούμε να υπολογίζουμε σε ένα ενεργό, υγιείς αρθρώσεις και εύκολο περπάτημα!
Γιατί πονάνε οι αρθρώσεις;
Οι αρθρώσεις είναι πολύπλοκες δομές. Μαζί με τη σπονδυλική στήλη αποτελούν το θεμέλιο της ανθρώπινης υγείας γενικότερα. Για την πλήρη λειτουργία τους, πρώτα απ 'όλα, είναι πολύ σημαντική η διατροφική υποστήριξη - βιταμίνες, μικροστοιχεία, αμινοξέα, κολλαγόνο, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, ένζυμα και χονδροπροστατευτικά.
Εάν το σώμα έχει έλλειψη σε ορισμένες ουσίες για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε αυτό θα οδηγήσει αναπόφευκτα στην ανάπτυξη οστεοπόρωσης, οστεοχονδρωσίας, ισχιαλγίας, διαταραχής της στάσης του σώματος, αρθρίτιδας και αρθρίτιδας.
Επί του παρόντος, σχεδόν το 40% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος. Η πιο συχνή ανάμεσά τους είναι η οστεοαρθρίτιδα, που συνοδεύεται από καταστροφή του αρθρικού χόνδρου. Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται στα περισσότερα άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών.
Ορισμένο ρόλο στην αιτιολογία της νόσου παίζει η αυξημένη σωματική δραστηριότητα, το υπερβολικό βάρος, οι κυκλοφορικές διαταραχές και οι φλεγμονές. Αλλά τον πιο αποφασιστικό ρόλο στην εμφάνιση και την εξέλιξη της οστεοαρθρίτιδας παίζουν οι μεταβολικές διαταραχές, ως αποτέλεσμα των οποίων μειώνεται η σύνθεση του αρθρικού (αρθρικού) υγρού και του χόνδρου και διαταράσσεται επίσης ο μεταβολισμός των μετάλλων. Ως αποτέλεσμα αυτού, ο αρθρικός χόνδρος ασβεστοποιείται, δηλ. αντικαθίσταται από μεταλλικά άλατα και χάνει την ελαστικότητά του.
Οι καλύτερες θεραπείες για την υγεία των αρθρώσεων είναι η γλυκοζαμίνη και η χονδροϊτίνη!
Η προτιμώμενη θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα από τους επαγγελματίες της παραδοσιακής ιατρικής είναι η χρήση παυσίπονων, μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων που έχουν βραχυπρόθεσμη επίδραση. Αυτά τα φάρμακα δεν θεραπεύουν, αλλά, αντίθετα, επιταχύνουν τη φθορά και σταματούν την ανάπτυξη του χόνδρου. Επηρεάζουν το ήπαρ, τα νεφρά και τη γαστρεντερική οδό, προκαλώντας αιμορραγικά έλκη στο στομάχι και τα έντερα.
Αλλά υπάρχει ένας άλλος τρόπος αποκατάστασης και ενίσχυσης των αρθρώσεων - αυτός είναι ο αντίκτυπος στην ίδια την αιτία της νόσου με τη βοήθεια χονδροπροστατευτών - γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης. Αυτές οι ουσίες αποτελούν φυσικό συστατικό της ανθρώπινης τροφής στους τένοντες, τους χόνδρους και το δέρμα των ζώων, των πτηνών και ιδιαίτερα των ψαριών. Ωστόσο, λόγω του περιορισμού αυτών των προϊόντων στη διατροφή, τα βιολογικά ενεργά πρόσθετα - χονδροπροστατευτικά - γίνονται όλο και πιο σημαντικά. Σήμερα, αυτά τα φάρμακα συνταγογραφούνται από γιατρούς. Αλλά αναγκάστηκαν να το κάνουν από τους δικούς τους ασθενείς, οι οποίοι έμαθαν για τις εκπληκτικές ιδιότητες αυτών των φαρμάκων από τα μέσα ενημέρωσης.
Φυσικά, υγιείς αρθρώσεις είναι σε θέση να παράγουν οι ίδιοι το απαραίτητο δομικό υλικό για τον χόνδρο. Αλλά αυτό συμβαίνει μόνο εάν το σώμα αυτών των ουσιών - η γλυκοζαμίνη και η χονδροϊτίνη - είναι σε αφθονία. Εάν η παραγωγή τους εξασθενήσει, τότε οι αρθρώσεις αρχίζουν να χάνουν το στρώμα του χόνδρου, τα οστά τρίβονται μεταξύ τους και καταρρέουν, προκαλώντας έντονο πόνο στον ασθενή.
Γλυκοζαμίνηαναφέρεται σε γλυκοπρωτεΐνες και αποτελείται από γλυκόζη και το αμινοξύ γλουταμίνη. Εισέρχεται σε διάφορες δομές των ανθρώπινων ιστών και εμπλέκεται στο σχηματισμό του δέρματος, των ματιών, των οστών, των νυχιών, των τενόντων, των συνδέσμων και των καρδιακών βαλβίδων. Επιπλέον, η γλυκοζαμίνη είναι πρόδρομος του υαλουρονικού οξέος, το οποίο είναι σημαντικό συστατικό του αρθρικού υγρού.
Με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε θειική γλυκοζαμίνη που προέρχεται από καρκινοειδή (καραβίδες και γαρίδες). Με χαμηλό μοριακό βάρος απορροφάται σχεδόν πλήρως στο γαστρεντερικό σωλήνα χωρίς να χάσει τη χημική του δομή. Η εξάλειψη του πόνου και η ανανέωση των αρθρώσεων κατά τη λήψη γλυκοζαμίνης δεν συμβαίνει αμέσως. Αν και ορισμένοι ασθενείς αισθάνονται βελτιώσεις μετά από 2-3 εβδομάδες, για να επιτευχθεί ένα διαρκές αποτέλεσμα, πρέπει να χρησιμοποιείται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα - από 3 έως 6 μήνες. Η συνήθης θεραπευτική δόση θειικής γλυκοζαμίνης είναι 1500 mg την ημέρα, αλλά εάν ληφθεί προληπτική φροντίδα, η δόση μπορεί να μειωθεί.
Θειική χονδροϊτίνη είναι το κύριο μοναδικό συστατικό του χόνδρου. Αυτή δεν είναι μια ουσία, αλλά μια ολόκληρη ομάδα σύνθετων σακχάρων, ενωμένη με την κοινή ονομασία γλυκοζαμινο - γλυκάνες. Εκτός από την ικανότητά τους να επανασχηματίζουν τον χόνδρο, έχουν αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, ανακουφίζουν από τον πόνο και βοηθούν στη θεραπεία καρδιαγγειακών παθήσεων. Επιπλέον, αυτές οι ουσίες μειώνουν τη συγκέντρωση της χοληστερόλης στο αίμα, μειώνουν τους θρόμβους αίματος, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και εμποδίζουν το σχηματισμό αθηρωματικών πλακών. Η θειική χονδροϊτίνη παρέχει ανεκτίμητη βοήθεια σε άτομα με ουρική αρθρίτιδα, καθώς μειώνει την υψηλή περιεκτικότητα σε ουρικό οξύ στο αίμα. Το καλύτερο θεραπευτικό αποτέλεσμα παρέχεται από σκευάσματα χαμηλού μοριακού βάρους θειικής χονδροϊτίνης, που λαμβάνονται από φυσικό χόνδρο καρχαρία και σολομό. Η θεραπευτική δόση είναι 400 mg 3 φορές την ημέρα.
Πολυάριθμες κλινικές μελέτες επιβεβαιώνουν την υψηλή αποτελεσματικότητα της χρήσης χονδροπροστατευτικών - γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης - τόσο για την πρόληψη όσο και για τη θεραπεία παθήσεων του μυοσκελετικού συστήματος. Μετά τη χρήση των φαρμάκων για έναν έως τρεις μήνες, παρατηρείται αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων, μείωση του οιδήματος και του πόνου. Και οι ακτινολογικοί δείκτες δείχνουν αύξηση του αρθρικού χώρου και σταθερή αποκατάσταση του χόνδρου. Τέτοια αποτελέσματα δεν μπορούν να επιτευχθούν με τη χρήση μόνο μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων για θεραπεία - δικλοφενάκη, πιροξικάμη κ.λπ.
Όπως μπορείτε να δείτε, η γλυκοζαμίνη και η χονδροϊτίνη είναι οι καλύτερες θεραπείες για την αποκατάσταση των αρθρώσεων!
Αλλά για να απορροφηθούν καλύτερα και να πετύχουν τον τελικό τους στόχο, θα πρέπει να ακολουθηθούν μερικές ακόμη απλές συστάσεις:
1. Μην ξεχνάτε να πίνετε καθαρό, καλύτερο νερό - τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα!
2. Φροντίστε την υγεία του γαστρεντερικού σωλήνα -!
3. Προσπαθήστε να εκτελέσετε τουλάχιστον ένα ελάχιστο σύνολο ασκήσεων για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος στις αρθρώσεις, κάτι που θα βελτιώσει την παροχή θρεπτικών συστατικών στους ιστούς των αρθρώσεων!
Δείτε τι γυμναστική πρέπει να κάνετε για να ενισχύσετε τις μεταβολικές διεργασίες στις αρθρώσεις:
4.Περπατήστε περισσότερο στον καθαρό αέρα, διατηρήστε καλή διάθεση, θετική διάθεση και καλή διάθεση! Και παρέχεταις μεγάλη διάρκεια ζωής και υγιείς αρθρώσεις!
