Τι να αποκλείσετε με υψηλό ουρικό οξύ. Διατροφή για ουρική αρθρίτιδα και υψηλό ουρικό οξύ: προϊόντα και μενού

Εγκεκριμένα Προϊόντα

Οι τροφές που βοηθούν στη μείωση ή διατήρηση του ουρικού οξέος σε φυσιολογικά επίπεδα περιλαμβάνουν:

• Κρέας, κατά προτίμηση άπαχο βοδινό στον ατμό, στήθος κοτόπουλου, αυγά, όχι περισσότερες από δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. Πρέπει να τηρείται ο περιορισμός στην ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης - έως 0,8-0,9 g ανά 1 kg βάρους.
• Επιτρέπονται τα γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων των σκληρών τυριών και του βουτύρου.
• Τα προϊόντα αρτοποιίας μπορούν να καταναλωθούν εάν είναι φτιαγμένα από αλεύρι ολικής αλέσεως.
• Αυξήστε την ημερήσια πρόσληψη φρούτων και λαχανικών στη διατροφή σας. Τα φρούτα περιέχουν βιταμίνη C, η οποία βοηθά στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος.
• Από ποτά, μπορείτε να πιείτε ζελέ φρούτων, αφεψήματα βοτάνων, κομπόστες, αλλά η περιεκτικότητα σε ζάχαρη δεν πρέπει να είναι υψηλή. Η χρήση χυμού από καρότα σας επιτρέπει να καθαρίσετε το αίμα από ουρία και κρεατινίνη.
• Ως γλυκό, η μαρμελάδα, το μέλι, οι μαρμελάδες είναι κατάλληλες.
• Τα ψάρια επιλέγονται με χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες (χώρακα).
• Από χόρτα, τα φύλλα άνηθου και μαϊντανού είναι ιδανικά.
• Οι σάλτσες πρέπει να βασίζονται σε ξινή κρέμα ή λαχανικά.
• Δημητριακά από σκληρό σιτάρι.

Δευτέρα

• Για πρωινό - φυσικός καφές και κρουτόν με μέλι ή μαρμελάδα. Μπορείτε να έχετε ένα σνακ με γιαούρτι, ένα μήλο?
• Για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να μαγειρέψετε στιφάδο κολοκύθας ή πατάτας, λαχανόσουπα και αδύναμο τσάι.
• Το δεύτερο σνακ αποτελείται από ένα καρβέλι ψωμί και ένα ποτήρι γάλα.
• Για δείπνο - ψητά λαχανικά, ένα βραστό κομμάτι μοσχάρι ή κοτόπουλο και κεφίρ.

Τρίτη

• Έχουν πρωινό με τυρί κότατζ και πίνουν ζελέ ή τσάι. Το πρώτο σνακ περιλαμβάνει ένα ποτήρι χυμό καρότου.
• Γευματίζουν με κοτολέτες με βάση το φαγόπυρο, σούπα με λαχανικά. Το ζελέ φρούτων είναι κατάλληλο ως ποτό.
• Το δεύτερο σνακ είναι μια μπανάνα ή ένα μήλο.
• Δείπνο - χορτοφαγικά ρολά λάχανου, τσάι από τριαντάφυλλο.

Τετάρτη

• Πρωινό - ομελέτα και χυμός.
• Το πρώτο σνακ είναι τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.
• Μεσημεριανό - okroshka, βραστό ρύζι, τσάι.
• Το δεύτερο σνακ είναι η πουτίγκα φρούτων.
• Δείπνο - βραστές πατάτες, σαλάτα λαχανικών, κομπόστα.

Πέμπτη

• Πρωινό - ομελέτα, ψωμί ολικής αλέσεως, αδύναμος καφές.
• Το πρώτο σνακ είναι τυρί κότατζ αναμεμειγμένο με μέλι.
• Μεσημεριανό - σούπα με ζυμαρικά, ένα κομμάτι κοτόπουλο, ζελέ.
• Το δεύτερο σνακ είναι μια μπανάνα.
• Δείπνο - κοτολέτες καρότου και ένα ποτήρι γάλα.

Αλλά γιατί το ουρικό οξύ παύει να εκκρίνεται από τα νεφρά, εξαιτίας του οποίου τα άλατά του αρχίζουν να συσσωρεύονται και πώς να βοηθήσετε το σώμα να απομακρύνει τα ουρικά; Ας μάθουμε τον κύριο λόγο για τη συσσώρευση ουρικών αλάτων και ας εξετάσουμε μεθόδους για την απομάκρυνσή του από το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των λαϊκών.

Τι είναι το ουρικό οξύ

Το ουρικό οξύ είναι η τελική ουσία που σχηματίζεται κατά τον μεταβολισμό των πουρινών και των πρωτεϊνών. Το επίπεδό του καθορίζεται από την ισορροπία στο σώμα των μηχανισμών απέκκρισης (αφαίρεσης) και σχηματισμού. Το ουρικό οξύ συντίθεται στους ιστούς του ήπατος και αποβάλλεται από το σώμα μέσω των νεφρών. Σε ένα υγιές σώμα, η ουσία στο πλάσμα έχει τη μορφή άλατος νατρίου (ουρικού).

Ωστόσο, με εξασθενημένη νεφρική λειτουργία ή υπερβολική ανθρώπινη κατανάλωση βάσεων πουρίνης με τροφή, το επίπεδο της ουσίας αρχίζει να αυξάνεται. Αυτό προκαλεί τη συσσώρευση μεγάλης ποσότητας άλατος νατρίου στον ορό του αίματος, η οποία βλάπτει όργανα και συστήματα, προκαλώντας την ανάπτυξη διαφόρων παθολογιών.

Τα τρόφιμα που περιέχουν σημαντικές ποσότητες πουρινών περιλαμβάνουν:

• κόκκινο κρέας (ειδικά τα παραπροϊόντα)
• μερικές ποικιλίες ψαριών?
• κακάο;
• σοκολάτα;
• φασόλια;
• αλκοόλ (ιδιαίτερα μπύρα).

Κανονικά, σε έναν ενήλικα, το ουρικό οξύ κυμαίνεται από 150 έως 350, σε παιδιά ηλικίας κάτω των 14 ετών - από 120 έως 320 Akmola / l.

Τι είναι επικίνδυνη η περίσσεια ουρικού οξέος

Κατά κανόνα, το επίπεδο του ουρικού οξέος στο αίμα είναι πάνω από τον επιτρεπόμενο κανόνα - η υπερουριχαιμία, είναι ένα από τα κύρια σημάδια της ουρικής αρθρίτιδας. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από την εναπόθεση κρυστάλλων ουρικού άλατος σε όργανα και ιστούς, καθώς και στις αρθρώσεις. Αυτό οφείλεται στην υπερβολική παραγωγή της ουσίας ή στην αργή απέκκρισή της.

Γιατί η περίσσεια αυτής της ουσίας είναι επικίνδυνη για τον οργανισμό; Πολύ συχνά, είναι τα ουρικά άλατα που είναι η αιτία της ανάπτυξης μιας επώδυνης κλινικής σε διάφορες παθολογίες:

• οστεοχονδρωσις?
• αρθρίτιδα;
• ρευματισμός;
• σπασμοί και πόνος στους μύες.
• αρθρίτιδα και αρθρίτιδα.

Αυτή η ουσία, που συσσωρεύεται στους ιστούς του εγκεφάλου, οδηγεί σε μείωση της πνευματικής δραστηριότητας, συχνούς και έντονους πονοκεφάλους και αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων. Είναι επίσης πιθανός ο σχηματισμός κιρσών επιφανειακών φλεβών και αρτηριακής υπέρτασης.

Συχνά αυτό το φαινόμενο ονομάζεται διάθεσις ουρικού οξέος. Αυτή η παθολογία είναι η περίσσεια περιεκτικότητας σε ουρικό άλας στον ορό του αίματος. Οι ασθενείς με αυτή τη διάγνωση είναι επιρρεπείς σε συχνές νευρικές καταστροφές, εγκεφαλικές διαταραχές, αϋπνία, νευρώσεις και μειωμένη επιμονή.

Το ουρικό οξύ απεκκρίνεται κυρίως από τα νεφρά, ωστόσο, γι' αυτό μπορεί να αναπτυχθεί ουρολιθίαση ή να εμφανιστεί άμμος στη λεκάνη. Μέρος του ουρικού οξέος μπορεί να απεκκριθεί με το σάλιο, το οποίο συνοδεύεται από το σχηματισμό πέτρας.

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι το ουρικό οξύ είναι συνήθως συμμετέχων στις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Ωστόσο, η υπέρβαση των επιτρεπόμενων κανόνων αυτής της ουσίας είναι επικίνδυνη για την ανάπτυξη σοβαρών παθολογιών.

Πώς να αφαιρέσετε το ουρικό οξύ από το σώμα στο σπίτι ενδιαφέρει πολλούς ασθενείς. Ωστόσο, αξίζει να θυμάστε ότι μόνο η διαβούλευση με έναν ειδικό σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε γρήγορα και αποτελεσματικά το πρόβλημα, αποφεύγοντας δυσάρεστες επιπλοκές.

Διατροφή για υψηλό ουρικό οξύ

Οι ασθενείς πρέπει να γνωρίζουν ποιες τροφές να αποκλείσουν και τι, αντίθετα, να προσθέσουν στη διατροφή τους για να διορθώσουν το επίπεδο των ουρικών. Πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγετε τροφές πλούσιες σε πουρίνες. Αξίζει επίσης να ελαχιστοποιηθεί η χρήση:

• καπνιστά κρέατα?
• άλας;
• αλκοολούχα ποτά;
• Σαχάρα;
• ζεστά μπαχαρικά.

Όσοι έχουν αυξημένα επίπεδα ουρικών στο αίμα είναι επίσης ανεπιθύμητοι να χρησιμοποιούν:

• σταφύλια?
• μαρούλι;
• ραβέντι;
• οξαλίδα;
• γογγύλια?
• ντομάτες;
• μελιτζάνα.

Μια υγιεινή διατροφή για άτομα με υψηλή περιεκτικότητα σε ουρικά άλατα θα πρέπει να αποτελείται από σνακ δημητριακών, λαχανικών, φρούτων και μούρων. Οι τροφές που απομακρύνουν το ουρικό οξύ από το σώμα περιλαμβάνουν:

• δαμάσκηνα?
• αχλάδια?
• μήλα?
• πατάτα;
• βερύκοκκο.

Η συχνή κατανάλωση ποτών χωρίς ζάχαρη και αλκαλικού μεταλλικού νερού είναι επίσης χρήσιμη. Είναι σημαντικό ο ασθενής να γνωρίζει ποιες τροφές συμβάλλουν στην απομάκρυνση του ουρικού οξέος από τον οργανισμό, αφού σε ορισμένες περιπτώσεις η προσαρμογή της διατροφής βελτιώνει σημαντικά την κατάσταση του ασθενούς.

Ωστόσο, ακόμη και με την πιο περιοριστική δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε πουρίνες, η μείωση των ουρικών αλάτων συχνά αποτυγχάνει. Είναι απαραίτητο ο γιατρός να συνταγογραφήσει ειδικά φάρμακα που απομακρύνουν το ουρικό οξύ από τον οργανισμό.

Πώς να αφαιρέσετε το ουρικό οξύ από το σώμα λαϊκές θεραπείες

Για να μειώσετε το επίπεδο των ουρικών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές συνταγές. Ένα καλό αποτέλεσμα δίνεται από αφεψήματα βοτάνων. Αυτά περιλαμβάνουν:

• φύλλα σημύδας?
• ρίζες αγγελικής?
• φύλλα μούρων.

Τα βότανα ενεργοποιούν τη διαδικασία αφαίρεσης και διάλυσης των ουρικών λίθων.

1. Έγχυμα Cowberry. Για 200 ml βραστό νερό χρειάζονται 20 γραμμάρια φύλλα μούρων. Πρέπει να επιμείνετε περίπου 30 λεπτά. Πίνετε 1 κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.
2. Η τσουκνίδα βοηθάει πολύ. Πρέπει να λαμβάνεται 1 κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα.
3. Αφέψημα σημύδας. Για 400 γραμμάρια βραστό νερό, χρειάζεστε 2 κουταλιές της σούπας φύλλα σημύδας. Βράζουμε το μείγμα για περίπου 10-15 λεπτά και μετά αφήνουμε για 30 λεπτά. Ο στραγγισμένος ζωμός λαμβάνει 50 g κατά τη διάρκεια ενός γεύματος.

Επίσης, με την ουρική αρθρίτιδα βοηθούν τα ποδόλουτρα από χαμομήλι, καλέντουλα ή φασκόμηλο. Για 200 g γρασίδι, χρειάζεστε περίπου 1,5 λίτρο βραστό νερό, επιμείνετε για αρκετές ώρες. Ο προκύπτων ζωμός προστίθεται σε ένα ζεστό λουτρό. Επαναλάβετε για 20 ημέρες, στη συνέχεια μετά από ένα διάλειμμα είκοσι ημερών, μπορείτε να επαναλάβετε την πορεία της θεραπείας.

Μερικές φορές δεν είναι δυνατό να αφαιρεθούν τα ουρικά με λαϊκές θεραπείες. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και να συμπληρώσετε τη θεραπεία με φαρμακευτική θεραπεία. Ένας ικανός γιατρός μπορεί να συστήσει πώς να αφαιρέσετε τα άλατα ουρικού οξέος από τις αρθρώσεις, χρησιμοποιώντας φαρμακευτικά φυτά σε σύνθετη θεραπεία σε συνδυασμό με φαρμακευτική θεραπεία.

Φάρμακα για την ουρική αρθρίτιδα και το υψηλό ουρικό οξύ

Η ανάγκη χρήσης φαρμάκων για την απομάκρυνση των αλάτων ουρικού οξέος (ουρικά) οφείλεται συνήθως σε έναν από τους δύο λόγους:

• λόγω του χαμηλού επιπέδου απέκκρισης ουρικού άλατος από το σώμα.
• σε σχέση με την περίσσεια του φυσιολογικού επιπέδου των ουρικών οξέων.

Μην αυτοθεραπεύετε τα αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος με φάρμακα!

Η διαδικασία θεραπείας ξεκινά κατά τη διάρκεια κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας ή εάν υπάρχουν ουρικοί λίθοι στο σώμα. Η θεραπεία επικεντρώνεται στη μείωση της ποσότητας ουρικού άλατος στον ορό του αίματος σε επίπεδο μικρότερο από τον κορεσμό των εξωκυτταρικών υγρών (6,40 mg/dL).

Υπάρχουν δύο τύποι μέσων για τη μείωση του επιπέδου του ουρικού οξέος.

1. Φάρμακα για την αύξηση της παραγωγής ουρικού άλατος - "Probenecid" και παρόμοια φάρμακα. Στη σωστή δοσολογία, αυξάνει την απέκκριση του ουρικού οξέος από τον οργανισμό.
2. Φάρμακα για τη μείωση της παραγωγής ουρικού άλατος - "Αλλοπουρινόλη" και παρόμοια φάρμακα. Αναστέλλουν την παραγωγή ουρικού οξέος, το οποίο μειώνει το επίπεδό του στον ορό και εμποδίζει την εναπόθεση ουρικού στα νεφρά.

Πριν αποφασίσει για την επιλογή του φαρμάκου, ο γιατρός πρέπει να λάβει μια μελέτη ημερήσιου δείγματος ούρων. Αυτό δίνει μια ιδέα για το πώς να αφαιρέσετε τα ουρικά άλατα από το σώμα, επηρεάζοντας την αιτία της παθολογίας.

Η κύρια προϋπόθεση για τη συνταγογράφηση φαρμάκων για την αύξηση της παραγωγής ουρικού οξέος είναι η εξέταση δείγματος ούρων.

Θεραπευτικές ασκήσεις για τη μείωση του ουρικού οξέος

Τα οφέλη των θεραπευτικών ασκήσεων στην καταπολέμηση των ουρικών ενώσεων είναι ότι οι σωματικές ασκήσεις συμβάλλουν στην ενεργοποίηση και βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.

Έτσι, οι τακτικές απλές σωματικές ασκήσεις, ο ενεργός τρόπος ζωής βοηθούν στην επιτάχυνση της απομάκρυνσης του ουρικού άλατος από το σώμα.

Συνοψίζοντας, μπορούν να εξαχθούν τα ακόλουθα συμπεράσματα. Για να αφαιρέσετε το ουρικό οξύ από το σώμα, οι λαϊκές θεραπείες βοηθούν μόνο για προληπτικούς σκοπούς ή σε συνδυασμό με βασική φαρμακευτική θεραπεία, δίαιτα και γυμναστική. Επομένως, μόνο ένας γιατρός μπορεί να εξηγήσει πώς και πώς να αφαιρέσετε το ουρικό οξύ από το σώμα χωρίς να βλάψετε τον εαυτό σας!

Οποιοσδήποτε έχει ακούσει για την ουρική αρθρίτιδα - μια σοβαρή ασθένεια που προκαλεί τον πόνο του ασθενούς. Αυτή η ασθένεια προκαλείται από ανεπαρκή απέκκριση ουρικού οξέος από τα νεφρά, ακολουθούμενη από τη συσσώρευση των αλάτων του στις αρθρώσεις.

Για να προστατευθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο από μια πιθανή ασθένεια, πρέπει να γνωρίζετε ξεκάθαρα τους λόγους για τους οποίους τα νεφρά επιβραδύνουν την απέκκριση του ουρικού οξέος και τους τρόπους διέγερσης της απέκκρισης των ουρικών.

Ουρικό οξύ - τι είναι αυτό;

Το ουρικό οξύ είναι συνέπεια της διάσπασης των πουρινών και των πρωτεϊνών. Είναι μια τοξίνη που εκκρίνεται από τα νεφρά.

Με μείωση της ενζυμικής δραστηριότητας ακολουθεί η συσσώρευση ουρικού οξέος στο κυκλοφορικό σύστημα. Η συγκέντρωσή του εξαρτάται από τη γενική κατάσταση του σώματος, την ικανότητά του να εκκρίνεται και να σχηματίζεται.

Σε μεγάλο βαθμό, η ποσότητα του ουρικού οξέος επηρεάζεται από την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πουρίνες: σοκολάτα και κακάο, κόκκινο κρέας και ψάρι, όσπρια και ποτά που περιέχουν αλκοόλ. Σε έναν σταθερό οργανισμό εργασίας, υπάρχει με τη μορφή ουρικών αλάτων - νατρίου.

Μια φυσική συγκέντρωση που δεν προκαλεί την ανάπτυξη παθολογιών είναι μια ποσότητα 150-350 microns / l για έναν ενήλικα και 120-320 microns / l για ένα παιδί.

Παράγοντες που επηρεάζουν τη συσσώρευση ουρικού οξέος

Σύμφωνα με ιατρικές στατιστικές, περίσσεια αποδεκτής συγκέντρωσης ουρικού οξέος παρατηρείται στο 1/3 του πληθυσμού.

Οι λόγοι που επηρεάζουν την περίσσεια του οξέος και των αλάτων του:

• κατάχρηση διουρητικών φαρμακευτικών ουσιών που διεγείρουν την ούρηση.
• επίμονη υπερβολική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πουρίνες.
• παθολογικές διαταραχές των νεφρών.
• υπερβολική πρόσληψη αλκοολούχων προϊόντων ·
• η χρήση ναρκωτικών ναρκωτικών ·
• Τοξικολογικές διαταραχές εγκύων γυναικών.
• παθολογία του ενδοκρινικού συστήματος - σακχαρώδης διαβήτης.
• AIDS;
• κακοήθη νεοπλάσματα.

Η επίδραση της περίσσειας ουρικού οξέος στον οργανισμό

Η κύρια λειτουργία της ουρίας είναι να διασφαλίζει την ασφάλεια των αιμοφόρων αγγείων. Ωστόσο, μια υπερβολική ποσότητα του προκαλεί την παραγωγή ιζήματος σε συστήματα και όργανα. Ο σχηματισμός λίθων στο ουροποιητικό σύστημα μπορεί να προκαλέσει αφόρητο, έντονο πόνο και η εμφάνιση αλάτων των αρθρώσεων είναι η κύρια πηγή αρθρίτιδας και ουρικής αρθρίτιδας.

Επιπλέον, το ουρικό οξύ σε αφθονία προκαλεί την ανάπτυξη των ακόλουθων ασθενειών:

• ρευματισμός;
• οστεοχονδρωσις?
• μυϊκός πόνος;
• αρθροπάθεια.

Η απέκκριση του ουρικού οξέος από τα νεφρά και το σάλιο, όταν είναι υπερβολικά άφθονο, συμβάλλει στο σχηματισμό πλάκας. Συσσωρεύονται στους εγκεφαλικούς ιστούς, τα ουρικά άλατα οδηγούν σε εγκεφαλικά επεισόδια, μειωμένη εγκεφαλική δραστηριότητα και μνήμη. Οι ασθενείς είναι επιρρεπείς σε νευρικές καταστροφές, νευρώσεις και διαταραχές ύπνου.

Είναι δυνατό να προσδιοριστεί η περίσσεια ουρικού οξέος μόνο με ειδική διάγνωση στο εργαστήριο.

Η αρχή της αποτελεσματικής απέκκρισης

Τα αποτελέσματα μελετών που υποδεικνύουν περίσσεια επιπέδων ουρίας απαιτούν τη λήψη άμεσων μέτρων για τη διόρθωση και την ομαλοποίηση των δεικτών.

Η πιο σημαντική πτυχή είναι η διατροφική ρύθμιση. Είναι απαραίτητο να αναλύσετε το συνηθισμένο μενού και να αποφύγετε την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες.

Δίαιτα για τη ρύθμιση των επιπέδων ουρίας

Εκτός από την απόρριψη «επιβλαβών» τροφών που περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις πουρινών, θα πρέπει να εισαχθούν στη διατροφή δημητριακά, φρούτα και λαχανικά. Το καθαρό μεταλλικό αλκαλικό νερό πρέπει να καταναλώνεται τακτικά. Συνιστάται να τρώτε δαμάσκηνα, μήλα, βερίκοκα, αχλάδια και πατάτες.

Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε πουρίνες δεν δίνει τα επιθυμητά αποτελέσματα, θα πρέπει να σκεφτείτε τη λήψη στοχευμένων φαρμακευτικών σκευασμάτων που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας και να διορθώσετε τα επίπεδα ουρικού άλατος με εναλλακτικά μέσα.

Λαϊκά κόλπα για την απόσυρση των ουρικών

Η μείωση της κλίμακας των ουρικών διευκολύνεται σε μεγάλο βαθμό από τη χρήση εναλλακτικής ιατρικής.

Υψηλή απόδοση μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας αφεψήματα βοτάνων από φύλλα σημύδας, ρίζες αγγελικής, φύλλα μούρων, τα οποία προκαλούν τη διαδικασία αφαίρεσης και συμβάλλουν στη διάβρωση των λίθων.

• Το έγχυμα τσουκνίδας λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα για ένα κουταλάκι του γλυκού.
• lingonberry, που παρασκευάζεται με ανάμειξη 20 g φύλλου lingonberry και 200 ​​ml ζεστού νερού και εγχύεται για μισή ώρα, χρησιμοποιήστε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.
• ζωμός σημύδας, που παρασκευάζεται βράζοντας για 15 λεπτά 2 κουταλιές της σούπας φύλλα σημύδας σε 400 ml νερό και εγχύεται για μισή ώρα, χρησιμοποιείται με φιλτραρισμένο φαγητό, 50 ml το καθένα.

Τα ποδόλουτρα από φασκόμηλο, καλέντουλα ή χαμομήλι έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας. 200 γραμμάρια βοτάνων εγχέονται σε 1,5 λίτρο βραστό νερό για έως και τρεις ώρες, μετά το οποίο το αφέψημα προστίθεται σε ζεστά λουτρά για έως και τρεις εβδομάδες.

Καλέντουλα

Σε περιπτώσεις που η λαϊκή συνταγή δεν έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, προτείνεται η συμβουλή ειδικού, ακολουθούμενη από σύσταση φαρμακευτικών σκευασμάτων.

Φάρμακα που μειώνουν τα επίπεδα ουρικού οξέος

Η χρήση φαρμάκων απαιτεί υποχρεωτική συνεννόηση με ειδικό για να αποφευχθεί η ακατάλληλη θεραπεία και η επιδείνωση της σοβαρότητας της νόσου!

Συχνά η ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή οφείλεται σε έναν από τους λόγους:

1. Ανεπαρκής βαθμός απέκκρισης ουρικών.
2. Υπερβολικά φυσικά επίπεδα ουρικών οξέων.

Με υποψία σχηματισμού λίθων ή ουρικής αρθρίτιδας, επιλέγεται μια σύνθετη στοχευμένη θεραπεία, σκοπός της οποίας είναι η ελαχιστοποίηση της συγκέντρωσης των ουρικών. Τα παρασκευάσματα επιλέγονται με βάση συγκεκριμένους στόχους - αύξηση της παραγωγής ουρίας ή μείωση της ποσότητας σχηματισμού της.

Η επιλογή του τύπου του φαρμάκου εξαρτάται από τα αποτελέσματα εργαστηριακών μελετών καθημερινών δειγμάτων ούρων. Αυτή η ανάλυση καθιστά δυνατή την επιλογή μιας θεραπείας που επηρεάζει την πηγή της νόσου. Με την ουρική αρθρίτιδα, η διαδικασία θεραπείας πρέπει να ξεκινήσει αμέσως κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης της νόσου.

Για τη μείωση του επιπέδου των ουρικών, χρησιμοποιούνται οι κύριοι τύποι φαρμακευτικών προϊόντων:

• σημαίνει ότι αυξάνουν την παραγωγή ουρίας - "Probenecid"?
• φάρμακα που μειώνουν την παραγωγή ουρικών αλάτων - "Αλλοπουρινόλη".

Θεραπευτικές ασκήσεις ως τρόπος μείωσης της ουρίας

Στη σύνθετη θεραπεία ασθενειών που προκαλούνται από την αύξηση της συγκέντρωσης ουρίας στο αίμα, σημαντικό ρόλο δίνεται στις θεραπευτικές ασκήσεις, οι οποίες διεγείρουν και βελτιώνουν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.

Η σωστή αντιμετώπιση των παθολογικών δεικτών του ουρικού οξέος και η ασφαλής απέκκριση της ουρίας απαιτεί μια αθροιστική προσέγγιση που περιλαμβάνει φάρμακα, μεθόδους παραδοσιακής ιατρικής - βότανα και αφεψήματα, τήρηση συγκεκριμένης διατροφής και ενεργό τρόπο ζωής - σωματική δραστηριότητα και γυμναστική.

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια μεταβολική ασθένεια του ανθρώπινου σώματος. Τα νεφρά μειώνουν τον ρυθμό απέκκρισης του ουρικού οξέος, συσσωρεύεται, το οποίο εναποτίθεται με τη μορφή αλατιού στις αρθρώσεις. Όταν η ασθένεια παρατηρείται έντονο πόνο. Με μη έγκαιρη θεραπεία, μπορεί να εμφανιστεί παραμόρφωση των άκρων. Στο άρθρο, θα εξετάσουμε έναν τρόπο απομάκρυνσης του ουρικού οξέος από το σώμα με ουρική αρθρίτιδα.

Ουρικό οξύ - τι είναι αυτό;

Το ουρικό οξύ είναι ένα προϊόν που λαμβάνεται μετά τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και των πουρινών. Εξασφαλίζει την απελευθέρωση περίσσειας αζώτου από το ανθρώπινο σώμα. Το επίπεδο του οξέος στο σώμα εξαρτάται από την ισορροπία της απέκκρισης και του σχηματισμού. Η ουσία σχηματίζεται στο ήπαρ και με τη μορφή άλατος νατρίου βρίσκεται στο πλάσμα του αίματος και απεκκρίνεται μέσω των νεφρών.

Σε παραβίαση της λειτουργίας των νεφρών, υπάρχει αποτυχία στην ανταλλαγή του ουρικού οξέος. Κατά συνέπεια, συσσωρεύονται άλατα, αυξάνεται η συγκέντρωση ουρικού οξέος, γεγονός που οδηγεί σε διάφορες βλάβες στον οργανισμό.

Τα τυπικά όρια για το ουρικό οξύ είναι:

• Σε παιδιά κάτω των 14 ετών - ο κανόνας δεν είναι χαμηλότερος από 120 και όχι υψηλότερος από 320 mcol / l.
• Στις γυναίκες, οι δείκτες είναι 150-350 μmol / l.
• Στους άνδρες, οι τιμές είναι 210-420 μmol / l.

Το ουρικό οξύ απορροφάται από τον οργανισμό με τροφή που είναι υψηλή σε πουρίνη. Λίστα υπερεκτιμημένων προϊόντων:

• κόκκινο κρέας;
• εντόσθια;
• ορισμένα είδη ψαριών?
• καβούρια και οστρακοειδή?
• τηγανητό δέρμα κοτόπουλου?
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
• κακάο;
• όσπρια;
• σοκολάτα;
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα;
• καπνιστά κρέατα?

Οι πουρίνες δεν βρίσκονται στο αλκοόλ, αλλά υπάρχει καθυστέρηση στην απέκκριση των ουρικών από τον οργανισμό.

Συμβουλή! Η κύρια δίαιτα, με αυξημένη τιμή ουρικού οξέος, κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να τρώτε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά.

Απέκκριση από το σώμα

Με υπερεκτιμημένη τιμή αλάτων, ο γιατρός συνταγογραφεί θεραπεία. Συνταγογραφούνται φάρμακα για τη μείωση του πόνου, την ανακούφιση από τη φλεγμονή και τα διουρητικά.

Συμβουλή! Τα φάρμακα πρέπει να συνδυάζονται με δίαιτα και άλλες θεραπείες που βοηθούν στη μείωση του οξέος στο σώμα.

Για αποτελεσματική θεραπεία, πρέπει να τηρούνται αρκετοί κανόνες:

• πρέπει να ακολουθείται δίαιτα
• πίνετε πολλά υγρά. Το υγρό συμβάλλει στην απελευθέρωση πρόσθετων ούρων, επομένως, η συγκέντρωση του οξέος μειώνεται.
• πρέπει να χάσεις αυτά τα περιττά κιλά. Το υπερβολικό βάρος προκαλεί την ανάπτυξη ουρικής αρθρίτιδας.
• είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τις συστάσεις των γιατρών, να λάβετε τα απαραίτητα φάρμακα.
• ελέγχετε το επίπεδο του ουρικού οξέος και επισκέπτεστε περιοδικά έναν γιατρό.
• μειώστε την πρόσληψη αλατιού.

Μην κάνετε αυτοθεραπεία. Τα φάρμακα πρέπει να επιλέγονται και να συνταγογραφούνται από γιατρό.

Παραδοσιακά μέσα

Με αυξημένη τιμή ουρικού οξέος (ουρικά), συνταγογραφείται φαρμακευτική αγωγή. Τα φάρμακα συνταγογραφούνται από γιατρούς. Με βάση τα αποτελέσματα, θα αποφασίσουν πώς θα αφαιρέσουν τα άλατα. Τα φάρμακα μπορούν να δράσουν με δύο τρόπους:

• αύξηση της απελευθέρωσης ουρικών από τις αρθρώσεις.
• αναστέλλουν την ανάπτυξη του ουρικού οξέος.

Η θεραπεία ξεκινά τη στιγμή της έξαρσης της ουρικής αρθρίτιδας. Τα φάρμακα και η δίαιτα συνταγογραφούνται για τη μείωση της φλεγμονής και την αύξηση της παραγωγής οξέος. Για τη σωστή συνταγογράφηση της θεραπείας, ο γιατρός θα χρειαστεί δείγμα ούρων, το οποίο συλλέχθηκε καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μια τέτοια ανάλυση θα δώσει μια ιδέα για την αιτία της παθολογίας.

Φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφήσει ένας γιατρός:

• Προβενεσίδη. Το φάρμακο προάγει την απελευθέρωση ουρικών αλάτων από το σώμα κατά τη διάρκεια της ουρικής αρθρίτιδας. Ο παράγοντας διεγείρει την απελευθέρωση αλάτων και οι εναποθέσεις ελαχιστοποιούνται.
• Αλλοβενεσίδη. Το εργαλείο σας επιτρέπει να μειώσετε τον σχηματισμό ουρικών αλάτων στο αίμα και μειώνει τον κίνδυνο έξαρσης της νόσου. Τα φάρμακα υποτίθεται ότι είναι μακροχρόνια και έχουν σχεδιαστεί για κοινή θεραπεία με δίαιτα και γυμναστική. Μετά από δύο εβδομάδες λήψης του φαρμάκου, το επίπεδο του οξέος επιστρέφει στο φυσιολογικό, αλλά η φαρμακευτική αγωγή συνεχίζεται, μόνο η δόση μειώνεται. Μετά από έξι μήνες, η δόση του φαρμάκου μειώνεται στο ελάχιστο και λαμβάνεται μόνο για να διατηρηθεί το αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται. Μερικοί άνθρωποι θα πρέπει να παίρνουν το φάρμακο για μια ζωή. Αυτή η προσέγγιση δίνει θετική δυναμική.
• Blemarin. Ένα από τα αποτελεσματικά φάρμακα για την καταπολέμηση της ουρικής αρθρίτιδας. Το εργαλείο ομαλοποιεί τη λειτουργία του μεταβολισμού του ουρικού οξέος και προάγει τη διάλυση των ουρικών. Η μείωση της αξίας των αλάτων έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία και την ευημερία των ασθενών. Το φάρμακο δεν προκαλεί παρενέργειες στα νεφρά και το ήπαρ. Η μέγιστη διάρκεια της φαρμακευτικής αγωγής είναι έξι μήνες.

Η θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας είναι μια μακρά και επίπονη διαδικασία. Είναι αδύνατο να ανακάμψετε πλήρως από την ασθένεια, μπορείτε μόνο να ανακουφίσετε την κατάσταση και να ανακουφίσετε την επίθεση.

εθνοεπιστήμη

Η θεραπεία της νόσου με λαϊκές θεραπείες χωρίζεται σε διάφορες κατηγορίες:

• λαϊκές θεραπείες. Αυτά περιλαμβάνουν συνταγές για αφεψήματα, λοσιόν κ.λπ.
• φυσιοθεραπεία;
• διατροφή.

Ας ρίξουμε μια ματιά σε κάθε στοιχείο με περισσότερες λεπτομέρειες.

Συνταγές

Πώς να απαλλαγείτε από την ουρική αρθρίτιδα λαϊκές θεραπείες; Οι μέθοδοι της γιαγιάς χρησιμοποιούνται ως προφύλαξη της νόσου ή συμπληρωματικά στη θεραπεία. Ο ασθενής πρέπει να ενημερώσει τον γιατρό για τη χρήση εναλλακτικών μεθόδων θεραπείας. Με βάση τις συνταγές θα εκδοθεί συνταγή θεραπείας.

Λαϊκές θεραπείες:

1. Ένα αφέψημα από φύλλα μούρων. Φύλλα 20 γρ. παρασκευάζεται με ένα ποτήρι ζεστό βραστό νερό, εγχύεται για 35 λεπτά και λαμβάνεται πριν από τα γεύματα 1 κ.σ.
2. Χυμός τσουκνίδας. Χρησιμοποιείται μόνο ο χυμός της φρεσκοκομμένης τσουκνίδας. 1 κουταλάκι του γλυκού στύβεται. και λαμβάνεται πριν από τα γεύματα. Ο έτοιμος χυμός αποθηκεύεται σε κρύο μέρος για όχι περισσότερο από μία ημέρα.
3. Φύλλα σημύδας. Ψιλοκομμένα φύλλα 1ο.λ. ρίχνουμε 1 κ.γ. βραστό νερό και βάλτε τον καυστήρα. Ο ζωμός βράζεται για 20 λεπτά, εγχύεται για 40. Πάρτε 1/4 φλιτζάνι κατά τη διάρκεια ενός γεύματος.
4. Λουτρά. Τα άνθη χαμομηλιού, φασκόμηλου και καλέντουλας αναμειγνύονται σε ίσες αναλογίες. Συλλογή βοτάνων 200γρ. έριξε 1,5 λίτρο. βραστό νερό και εγχύεται σε κλειστό δοχείο για 2 ώρες. Ένα αφέψημα χύνεται σε μια λεκάνη με νερό σε θερμοκρασία 34 ° C και τα άκρα χαμηλώνουν, τα οποία είναι μέχρι 26 ° C στο νερό. Η διαδικασία πραγματοποιείται 20 φορές την ημέρα, για 20 ημέρες. Μετά από αυτό, κάντε ένα διάλειμμα για 20 ημέρες και επαναλάβετε την πορεία.
5. Τα λουτρά με χαμομήλι βοηθούν. Πρέπει να ανακατέψετε 100 γραμμάρια λουλούδια με 20 γραμμάρια αλάτι και να ρίξετε 10 λίτρα νερό. Επιμείνετε και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο.
6. Οι κώνοι από έλατο που δεν έχουν ανοιχτεί βοηθούν αποτελεσματικά στον καθαρισμό των αγγείων. Γεμίζονται με 2 κ.σ. βραστό νερό και επιμείνετε όλη τη νύχτα. Πάρτε ένα αφέψημα 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Η διαδικασία πραγματοποιείται μέχρι την πλήρη ανάρρωση.

Το ρύζι έχει ευεργετική επίδραση στις αρθρώσεις.

1. Ρύζι 2 κ.σ. πλύθηκε καλά σε πολλά νερά, γεμίστηκε με 0,5 λίτρο νερό και σταμάτησε για τη νύχτα.
2. Το πρωί το πλένουμε και το βάζουμε στη φωτιά μέχρι να πάρει βράση, μετά το αφαιρούμε και το πλένουμε, το ξαναβράζουμε. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται 4 φορές.
3. Στο τελευταίο στάδιο, το ρύζι πλένεται ξανά και τρώγεται χωρίς αλάτι και λάδι. Μετά την κατανάλωση, δεν επιτρέπεται να πίνετε και να φάτε φαγητό για 4 ώρες.
4. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 45 ημέρες.

Φυσιοθεραπεία

Οι καθημερινές θεραπευτικές ασκήσεις είναι χρήσιμες για κάθε οργανισμό, όχι μόνο για την ουρική αρθρίτιδα. Με τακτικά αθλήματα, η συγκέντρωση του ουρικού οξέος μειώνεται. Η σωματική καταπόνηση στις αρθρώσεις τους επιτρέπει να αναπτυχθούν και μειώνει την πιθανότητα παραμόρφωσης.

Κατά την περίοδο της έξαρσης ή στην οξεία μορφή της πορείας της νόσου, οι ασκήσεις συντάσσονται από έναν ειδικό ξεχωριστά.

Τα μαθήματα πρέπει να ξεκινούν με μικρά φορτία και σταδιακά να αυξάνονται. Στο αρχικό στάδιο, κατάλληλα:

• προπαρασκευαστικές ασκήσεις προθέρμανσης ή αναπνοής.
• κολύμπι;
• παιχνίδια εξωτερικού χώρου;
• πατίνια ή σκι.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς την ορθότητα της αναπνοής. Οι κινήσεις πρέπει να εκτελούνται με μέγιστη ένταση.

Ένα σύνολο ασκήσεων μπορεί να τεντώσει και να ενισχύσει τους μύες γύρω από την άρθρωση. Για μια ξεχωριστή ομάδα αρθρώσεων και μυών, έχει συνταχθεί ένα σύνολο ασκήσεων.

Ένα σύνολο ασκήσεων για τα κάτω άκρα. Με την ουρική αρθρίτιδα, οι επιπλοκές, σε μεγαλύτερο βαθμό, επηρεάζουν τα κάτω άκρα. Ένα σύνολο ασκήσεων θα βοηθήσει στην υποστήριξη της άρθρωσης.

Για την άρθρωση του ισχίου:

• Όλες οι ασκήσεις εκτελούνται καθιστή ή ξαπλωμένη.
• Ο μηρός τραβιέται στο στομάχι στη μέγιστη απόσταση.
• Τα πόδια σηκώνονται ένα-ένα.
• Περιστροφή ισχίου.

Για τον αστράγαλο.

1. Ο ασθενής κάθεται σε μια χαμηλή καρέκλα. Τα πόδια είναι σταυρωμένα, το δεξί γόνατο είναι πάνω από το αριστερό. Πιάσε το δεξί σου αστράγαλο με το δεξί σου χέρι και πιάσε το πόδι σου με το αριστερό. Με το αριστερό χέρι, κάντε κυκλικές κινήσεις με το πόδι, τραβήξτε το πόδι σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
2. Καθισμένοι σε μια καρέκλα, σηκώστε τα πόδια σας και με το πόδι σας στον αέρα, σχεδιάστε ένα ημικύκλιο, λυγίστε προς διαφορετικές κατευθύνσεις.
3. Λυγίστε και ξελυγίστε τα δάχτυλα των ποδιών στα πόδια.
4. Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν με διαφορετικό ρυθμό και με διαφορετικές προσεγγίσεις. Όλα εξαρτώνται από το πώς αισθάνεται ο ασθενής.

Αρθρώσεις γονάτων.

1. Ο ασθενής, ξαπλωμένος ανάσκελα, λυγίζει και ισιώνει το πόδι στο γόνατο. Στα πρώτα μαθήματα, η άσκηση εκτελείται χωρίς φορτίο και στα επόμενα μαθήματα - με αντίσταση.
2. Ο ασθενής κάθεται στο πάτωμα και εναλλάξ λυγίζει τα πόδια στην άρθρωση του γόνατος.

Διατροφή

Σκοπός της δίαιτας είναι η μείωση της συγκέντρωσης των αλάτων στον οργανισμό, καθώς και η ελαχιστοποίηση του σχηματισμού τους.

Η δίαιτα συνίσταται στη μείωση της κατανάλωσης τροφών με υψηλά επίπεδα πουρινών και οξαλικού οξέος, καθώς και στον περιορισμό του αλατιού, στην αύξηση των γαλακτοκομικών προϊόντων από λαχανικά, φρούτα και υγρά. Επιτρέπεται οποιαδήποτε επεξεργασία τροφίμων, η θερμοκρασία του φαγητού είναι συνηθισμένη και τα γεύματα 4 φορές την ημέρα.

Προϊόντα που επιτρέπονται και απαγορεύονται για κατανάλωση:

• Επιτρέπεται η κατανάλωση προϊόντων αρτοποιίας από αλεύρι 1 και 2 βαθμών.
• Αποφύγετε τη γλυκιά ζύμη.
• Επιτρέπονται - χορτοφαγικές, γαλακτοκομικές και κρύες σούπες.
• Απαγορεύεται - ζωμοί με βάση το κρέας, τα ψάρια, τα μανιτάρια. Δεν επιτρέπεται η χρήση οξαλίδας, οσπρίων και σπανακιού.
• Επιτρέπονται - άπαχα κρέατα, ψάρια και πουλερικά, τα οποία προβράζονται πριν το μαγείρεμα.
• Απαγορευμένα - παραπροϊόντα, λουκάνικα, καπνιστά κρέατα, κονσέρβες και χαβιάρι.
• Αποδεκτά - όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Απαράδεκτο - τυριά αλμυρών ποικιλιών.
• Επιτρέπεται ένα αυγό την ημέρα.
• Μπορείτε - δημητριακά σε περιορισμένες ποσότητες.
• Είναι αδύνατο - όσπρια.
• Επιτρέπονται - λαχανικά σε απεριόριστες ποσότητες σε οποιαδήποτε μορφή επεξεργασίας.
• Απαγορευμένα - μανιτάρια, όσπρια, σπανάκι, γλιστρίδα, ταξιανθίες κουνουπιδιού.
• Επιτρέπονται - σνακ και σαλάτες λαχανικών και φρούτων, χαβιάρι λαχανικών και σκουός.
• Απαγορευμένο - αλατισμένη κονσερβοποίηση, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, καπνιστά προϊόντα.
• Επιτρεπτό - μούρα και φρούτα, γλυκά.
• Απαράδεκτο - σοκολάτα, σμέουρα και κράνμπερι.
• Επιτρεπτό - σάλτσες σε ζωμό λαχανικών και μπαχαρικά λαχανικών.
• Απαράδεκτο - σάλτσες σε ζωμό κρέατος και ψαριού, χρένο, πιπέρι, μουστάρδα.
• Επιτρέπονται - διάφορα ποτά.
• Απαγορευμένο - δυνατό τσάι, φυσικός ή στιγμιαίος καφές, κακάο.

Για να καθαρίσετε το σώμα από άλατα, οι λαϊκές θεραπείες από μόνες τους δεν θα βοηθήσουν. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο για πρόληψη ή σε συνδυασμό με άλλα μέσα. Για να συνταγογραφήσετε το σωστό και αποτελεσματικό σύμπλεγμα θεραπείας, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και όχι να κάνετε αυτοθεραπεία.

Βίντεο "Αφαιρούμε τα ουρικά οξέα"

Από αυτό το βίντεο θα μάθετε πώς να αφαιρείτε τα ουρικά οξέα από τις αρθρώσεις με ουρική αρθρίτιδα.

» Θεραπεία με λαϊκές μεθόδους

Ουρική αρθρίτιδα - θεραπεία με λαϊκές θεραπείες

Η ουρική αρθρίτιδα αναφέρεται σε μια ασθένεια που εμφανίζεται λόγω μεταβολικών διαταραχών, πιο συχνά πρωτεΐνης. Εξαιτίας αυτού, μια μεγάλη ποσότητα αλατιού αρχίζει να εντοπίζεται όχι στο νεφρικό σύστημα, αλλά στην περιοχή των αρθρώσεων. Πρώτα, αναπτύσσεται η αρθρίτιδα, μετά εξελίσσεται σε ουρική αρθρίτιδα, με την οποία ένα άτομο βιώνει έντονο πόνο, οι κινήσεις του διαταράσσονται. Η ασθένεια επηρεάζει ολόκληρο τον τρόπο ζωής. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός μεθόδων για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας, οι λαϊκές μέθοδοι παίζουν σημαντικό ρόλο.

Χαρακτηριστικά της πορείας της ουρικής αρθρίτιδας

Αφού συσσωρευτεί ουρικό οξύ στην περιοχή των αρθρώσεων, αρχίζουν να εμφανίζονται σχηματισμοί με τη μορφή εξογκωμάτων, μπορούν να φανούν. Η ανοσία αρχίζει να καταπολεμά την ασθένεια, το επίπεδο των λευκοκυττάρων στο αίμα πηδά απότομα. Μπορούν να επηρεάσουν την άρθρωση που έχει προσβληθεί, ενώ διαταράσσουν την υπεραιμία και τον έντονο πόνο. Σε περίπτωση που η ασθένεια τρέχει, η άρθρωση μπορεί να καταστραφεί εντελώς, σε αυτήν την κατάσταση μόνο η χειρουργική επέμβαση θα βοηθήσει.

Η διατροφή είναι μια από τις μεθόδους λαϊκής θεραπείας

Οι παραδοσιακοί θεραπευτές λένε ότι για να βοηθήσουν οι μέθοδοί τους, το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξεις είναι η διατροφή σου. Τις περισσότερες φορές, η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από το γεγονός ότι ένα άτομο καταναλώνει μεγάλη ποσότητα ζωικών λιπών. Αυτό περιλαμβάνει επίσης ανθρώπους που αγαπούν το κονιάκ, τη σαμπάνια, τα κρασιά.

Για να θεραπεύσετε με επιτυχία την ασθένεια, πρέπει να ξεχάσετε τέτοια τρόφιμα: λιπαρά ψάρια, κρέας, καπνιστά κρέατα, κονσέρβες, πλούσιους ζωμούς από κρέας, ψάρια, μανιτάρια, σοκολάτα, καφές, κακάο, τσάι, κουνουπίδι, πικάντικα είδη τυριών, παραπροϊόντα , σπανάκι. Ολόκληρη η λίστα περιέχει πουρίνες, επομένως δεν μπορείτε να φάτε προϊόντα με ουρική αρθρίτιδα. Επίσης, το φαγητό πρέπει να είναι όσο το δυνατόν λιγότερο αλάτι.

Συνιστάται η ουρική αρθρίτιδα να περιλαμβάνει στη διατροφή σας: άπαχο βραστό κρέας, ωμά λαχανικά και φρούτα, κεφίρ, γιαούρτι, ζυμωμένο γάλα φούρνου, πατάτες, ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι, λευκό, σίκαλη, ψωμί ολικής αλέσεως. Μπορείτε να συμπεριλάβετε μερικά αυγά στη διατροφή σας. Φροντίστε να έχετε τέτοια λαχανικά στο μενού: παντζάρια, μελιτζάνες, σούπες με λαχανικά, σε γάλα. Με την ουρική αρθρίτιδα, συνιστάται η χρήση εσπεριδοειδών.

Πρέπει να πίνετε έως και τρία λίτρα νερό την ημέρα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να επιτρέπεται στο σώμα να λιμοκτονεί με ουρική αρθρίτιδα, εξαιτίας αυτού, το ουρικό οξύ μπορεί να αυξηθεί στο αίμα, η ασθένεια μόνο θα επιδεινωθεί. Είναι επιτακτική ανάγκη να παρακολουθείτε τη διατροφή σας, πρέπει να είναι ισορροπημένη και υγιεινή.

Μια παλιά λαϊκή συνταγή για την ουρική αρθρίτιδα

Είναι απαραίτητο να πάρετε ανάλατο βούτυρο, είναι καλύτερο να το μαγειρέψετε μόνοι σας στο σπίτι, το αποτέλεσμα θα είναι πολύ καλύτερο.

Λιώστε το βούτυρο μέχρι να αρχίσει να σχηματίζεται αφρός, προσθέστε αλκοόλ. Βάλτε το λίγο στη φωτιά, όλα πρέπει να καούν μέχρι να καεί εντελώς. Αφού το μείγμα τοποθετηθεί σε γυάλινο βάζο και βάλτε το σε κρύο μέρος. Όταν η ασθένεια επιδεινωθεί, πρέπει να απλώσετε την προετοιμασμένη αλοιφή λαδιού στο σημείο που πονάει, ενώ αυτή τη στιγμή βρίσκεστε οι ίδιοι κοντά στη σόμπα, το τζάκι, την μπαταρία ή τη θερμάστρα. Κρατήστε μέχρι να φύγει τελείως ο πόνος.

Λαϊκά αφεψήματα και λύσεις για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας

1. Για τη συνταγή θα χρειαστείτε ένα κρεμμύδι - 3 κομμάτια, ένα λίτρο νερό, βράστε τα όλα μέχρι να δείτε ότι το κρεμμύδι έχει βράσει. Σουρώστε τα πάντα και χρησιμοποιήστε ένα αφέψημα 150 ml πριν από τα γεύματα, η πορεία δεν είναι μικρότερη από δύο εβδομάδες. Όταν ο πόνος στην ουρική αρθρίτιδα επανεμφανιστεί, η θεραπεία πρέπει να επαναλαμβάνεται.

2. Διάλυμα με βάση το ιώδιο και την ασπιρίνη. Για να προετοιμάσετε αυτό το αποτελεσματικό φάρμακο, πρέπει να πάρετε ασπιρίνη τουλάχιστον 6 ταμπλέτες, να τη διαλύσετε σε ιώδιο. Θα πρέπει να πάρετε ένα υγρό χωρίς χρώμα, στη συνέχεια να σκουπίσετε όλες τις αρθρώσεις με διάλυμα τη νύχτα, να βάλετε οπωσδήποτε ζεστά γάντια στα χέρια σας και μάλλινες κάλτσες στα πόδια σας.

Λαϊκή θεραπεία με βότανα για την ουρική αρθρίτιδα

Στο σπίτι συνιστάται η παρασκευή ειδικών αφεψημάτων, αφεψημάτων, τα οποία περιλαμβάνουν φαρμακευτικά βότανα. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να κάνετε λουτρά με την προσθήκη λουλουδιών χαμομηλιού. Για την παρασκευή του χρειάζεστε 10 λίτρα νερό, 100 γραμμάρια φυτού, προσθέστε 150 γραμμάρια αλάτι.

Εάν χρησιμοποιείτε τακτικά τη σειρά, ως εξωτερική και εσωτερική θεραπεία, θα παρατηρήσετε πώς θα αρχίσει να περνά η ασθένεια. Είναι καλύτερο να συλλέξετε μια σειρά όταν σχηματιστούν οι μπουμπούκια.

Οι θεραπευτές συνιστούν τη χρήση βάμματος λιλά με αλκοόλ για ουρική αρθρίτιδα, για να το προετοιμάσετε, πρέπει να πάρετε ένα βάζο 500 ml, ρίξτε 150 ml αλκοόλ. Εγχύστε τα πάντα για μια εβδομάδα, ανακατέψτε περιστασιακά. Όταν το βάμμα είναι έτοιμο, πρέπει να το πιείτε μέσα. έως και 25 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα.

Ένα αποτελεσματικό φάρμακο για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας είναι τα μούρα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα φύλλα. Ετοιμάστε ένα έγχυμα και πιείτε το. Τα χρήσιμα ζιζάνια περιλαμβάνουν ουρική αρθρίτιδα, παρασκευάζονται εγχύσεις από αυτό.

Οι θεραπευτές συνιστούν τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας με πευκοβελόνες, είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να εφαρμόσετε μια συμπίεση. Για να προετοιμάσετε ένα αφέψημα, πρέπει να πάρετε μισό κιλό φρέσκου φυτού, ρίξτε βραστό νερό. Επιμείνετε μια ώρα, βράστε σε χαμηλή φωτιά. Η κομπρέσα πρέπει να εφαρμόζεται πριν πάτε για ύπνο.

Μια αποτελεσματική λαϊκή μέθοδος για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας με σκόρδο

Για να γίνει αυτό, πρέπει να προετοιμάσετε ένα βάμμα σκόρδου. Πάρτε ένα κιλό σκόρδο, ψιλοκόψτε, ρίξτε ένα λίτρο βότκα, επιμείνετε στον ήλιο για 10 ημέρες. Αφού το προσθέσετε σε γάλα ή χυμό φρούτων, πιείτε με άδειο στομάχι.

Για να απαλλαγείτε από τον πόνο της ουρικής αρθρίτιδας, πρέπει να χρησιμοποιήσετε κομπρέσες με βάση το ξύδι και το σκόρδο. Για να τα ψήσετε, πρέπει να ψιλοκόψετε το σκόρδο, να το περιχύσετε με ξύδι. Επιμείνετε 20 ημέρες, τότε μπορείτε να λάβετε θεραπεία με αυτό το φάρμακο.

Συνταγή για ουρική αρθρίτιδα με βάση τον ενεργό άνθρακα

Πάρτε 10 ταμπλέτες άνθρακα, αλέστε τα σε σκόνη, προσθέστε λιναρόσπορους. Ρίξτε τα πάντα με νερό, θα πρέπει να έχετε τη συνοχή μιας πάστας. Στη συνέχεια, πρέπει να εφαρμόσετε το μείγμα στις πληγείσες αρθρώσεις πριν πάτε για ύπνο. Ο ασθενής αισθάνεται καλύτερα το πρωί.

Έτσι, η θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας λαϊκές θεραπείες είναι οικονομική, ασφαλής και αποτελεσματική.

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια ασθένεια κατά την οποία υπάρχει μεταβολική διαταραχή με εναπόθεση ουρικών αλάτων στις αρθρώσεις. Τα νεφρά δεν έχουν χρόνο να αφαιρέσουν την περίσσεια τους, η οποία προκαλεί αύξηση του επιπέδου του ουρικού οξέος στο αίμα. Τα άλατά του, που εναποτίθενται στους ιστούς του σώματος, προκαλούν πόνο, ακόμη και παραμόρφωση των αρθρώσεων. Η μη έγκαιρη απόσυρση του ουρικού οξέος μπορεί να προκαλέσει νεφρική ανεπάρκεια. Μία από τις αιτίες της νόσου είναι ένας κληρονομικός παράγοντας, ο οποίος δεν μπορεί να επηρεαστεί. Αλλά πιο συχνά η ασθένεια εμφανίζεται λόγω υποσιτισμού και υπερβολικού βάρους.

Η διατροφή για την ουρική αρθρίτιδα πρέπει να είναι καλά ισορροπημένη. Κατά τη διάρκεια της περιόδου θεραπείας, απαγορεύεται να ακολουθείτε δίαιτα χαμηλών θερμίδων και να λιμοκτονείτε. Αυτό προκαλεί επιδείνωση και αυξάνει το επίπεδο του ουρικού οξέος. Πρέπει να τρώτε συχνά και οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές. Οι ημέρες νηστείας εμφανίζονται στα λαχανικά, τα φρούτα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Είναι χρήσιμο να πίνετε χυμούς από σέλινο και καρότα. Βοηθούν στη γρήγορη απομάκρυνση του ουρικού οξέος από το σώμα και στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Συχνά, με την ουρική αρθρίτιδα, συνταγογραφείται έγχυση μπουμπουκιών σημύδας ή σπόρων λιναριού και αφέψημα από βακκίνια.

Μια δίαιτα για αυξημένο ουρικό οξύ βασίζεται στους ακόλουθους κανόνες:

1. Περιορίστε την πρόσληψη πρωτεΐνης – κρέας, ψάρι, όσπρια. Πάνω σε αυτή την αρχή, για παράδειγμα, χτίζεται η γνωστή δίαιτα Νο. 6, που συνιστάται για την ουρική αρθρίτιδα. Το κρέας πρέπει να βράζεται σε νερό ώστε να παραμείνουν οι πουρίνες. Ο ημερήσιος κανόνας των ουσιών και τα χαρακτηριστικά επιλογής - στο άρθρο.

2. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν πρέπει να υπερβαίνουν το 50% της συνολικής διατροφής.

4. Δεν μπορείτε να τρώτε τουρσί και καπνιστά, καθώς και τηγανητά που κατακρατούν υγρά στο σώμα.

5. Μια δίαιτα με υψηλό ουρικό οξύ αποκλείει τροφές με μεγάλη ποσότητα πουρινών.

6. Περιορίστε το αλάτι.

Εάν ένα άτομο δεν έχει τάση για οίδημα, καρδιακές και νεφρικές παθήσεις, αλλά ανιχνεύεται αυξημένη οξύτητα των ούρων, τότε η ποσότητα του νερού πρέπει να αυξηθεί στα 2 λίτρα την ημέρα. Είναι καλύτερα να είναι ορυκτό. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση του ουρικού οξέος από το σώμα. Προσπαθούν να πιουν το μεγαλύτερο μέρος του υγρού το πρωί. Εκτός από νερό, η ουρική αρθρίτιδα δείχνει τη χρήση ξινογαλακτοκομικών προϊόντων, φρεσκοστυμμένων χυμών από φρούτα και λαχανικά. Χρήσιμο είναι επίσης το αφέψημα από τριανταφυλλιά, καθώς και ειδικά φυτικά σκευάσματα.

Με την ουρική αρθρίτιδα και τα συνεχώς υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος, τα υγρά που περιέχουν αλκοόλ, ιδίως τα ξηρά κρασιά και η μπύρα, θα πρέπει να εγκαταλειφθούν. Από τα αλκοολούχα ποτά, επιτρέπεται να πίνετε λίγη βότκα. Η πρόσληψη αλκοόλ σε συνδυασμό με λιπαρές τροφές αυξάνει σημαντικά το επίπεδο του ουρικού οξέος στο αίμα.

Αν καταγραφεί αύξηση του ουρικού οξέος μαζί με τον διαβήτη τύπου 2 και την παχυσαρκία, τότε είναι απαραίτητη η αναδιάρθρωση της διατροφής ώστε να στοχεύει στην απώλεια βάρους. Η απώλεια βάρους δεν πρέπει να είναι δραστική - ιδανικά, αν τα κιλά υποχωρήσουν στο 1-1,5 την εβδομάδα.

Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα

Η πρώτη λίστα θα είναι αυτά που πρέπει να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή:

1. λιπαρό κρέας.

2. Ζωμοί κρέατος και παραπροϊόντα σφαγίων.

3. καπνιστά κρέατα.

4. Συντήρηση, λουκάνικα, ημικατεργασμένα προϊόντα.

5. πλήρες γάλα.

6. κουνουπίδι?

7. μελιτζάνα?

8. γογγύλι και ραπανάκι.

9. σταφύλια και σταφίδες.

10. μέλι, σοκολάτα, κρέμα και μπισκότα.

11. Φασόλια, μπιζέλια και σόγια.

12. οξαλίδα και μαρούλι.

13. σπόροι και ξηροί καρποί.

14. κονιάκ, κρασί και μπύρα.

Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνονται στη διατροφή για να αφαιρέσετε λίγο το ουρικό οξύ:

• ντομάτες - όχι περισσότερα από 2 τεμάχια την ημέρα.
• πράσινα κρεμμύδια και μαϊντανός?
• βούτυρο;
• Σαλό?
• καφές;
• βότκα και τζιν.

Η δίαιτα για ουρική αρθρίτιδα και υψηλό ουρικό οξύ πρέπει να περιλαμβάνει τις ακόλουθες τροφές:

1. ζυμαρικά;

3. βραστό κοτόπουλο, κουνέλι, γαλοπούλα.

4. αυγά - όχι περισσότερα από 3 τεμάχια την ημέρα.

6. κολοκύθα, άνηθος, παντζάρια, κρεμμύδια, αγγούρια, σκόρδο, καρότα, λευκό λάχανο.

7. λεμόνια και μήλα.

9. κεφίρ, ξινή κρέμα και τυρί cottage.

10. Φυτικό λάδι, ιδίως ελαιόλαδο.

11. πράσινο τσάι.

Η τρίτη λίστα περιέχει τροφές με χαμηλές ποσότητες πουρινών. Χρησιμοποιείται όταν ανιχνεύεται ουρική αρθρίτιδα σε ασθενή με σακχαρώδη διαβήτη. Εντάσσοντάς τα στην καθημερινή σας διατροφή, μπορείτε να αφαιρέσετε το ουρικό οξύ από το σώμα και να απαλλαγείτε από τις εναποθέσεις αλατιού.

Διατροφή σε περίοδο κρίσης

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια χρόνια ασθένεια που είναι επιρρεπής σε έξαρση. Εάν το ουρικό οξύ είναι αυξημένο, τότε πιείτε περισσότερο νερό. Θα αφαιρέσει το αλάτι και τις τοξίνες από τα νεφρά. Όταν αφυδατώνονται, τα επίπεδα ουρικού οξέος αυξάνονται απότομα στο σώμα. Αλλά εάν εμφανιστεί οίδημα, τότε η πρόσληψη υγρών μειώνεται σε 1-1,5 λίτρα την ημέρα. Είναι απαραίτητο να τρώτε περισσότερα αγγούρια και καρπούζια, που περιέχουν δομημένο νερό. Ξεπλένει τα ουρικά καλύτερα από το συνηθισμένο. Το καρπούζι έχει διουρητικές ιδιότητες και βοηθά στην πρόληψη του οιδήματος.

Κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης της ουρικής αρθρίτιδας, το αλάτι αποκλείεται εντελώς ή μειώνεται στα 5 g την ημέρα. Αλάτι μετά το μαγείρεμα. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης, η καλύτερη διατροφή είναι μια ισορροπημένη διατροφή που βασίζεται σε πρωτεΐνες, φυτικά συστατικά και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Πρέπει να φάτε λίγο, χωρίζοντας τον ημερήσιο κανόνα σε μικρές μερίδες. Στη διατροφή των ασθενών θα πρέπει να κυριαρχεί η ωμή τροφή. Αργότερα, αρχίζουν να περιλαμβάνουν σιγά σιγά χορτοφαγικές σούπες, τριμμένα στον ατμό λαχανικά και άπαχα κρέατα. Τα λίπη πρέπει να είναι αποκλειστικά φυτικά. Σε ένα βραστό αυγό είναι ο κρόκος που είναι πιο χρήσιμος, καθώς εμπλουτίζεται με ιχνοστοιχεία και απορροφάται τέλεια.

Η δίαιτα για πρόληψη πρέπει να είναι χαμηλή σε λιπαρά. Είναι χρήσιμο να περάσετε μέρες νηστείας σε κεφίρ και λαχανικά ή φρούτα, να πίνετε φρεσκοστυμμένους χυμούς. Τα άτομα που είναι επιρρεπή στην παχυσαρκία θα πρέπει να προσέχουν τις διακυμάνσεις του βάρους τους. Η απότομη αύξησή του δεν πρέπει να επιτρέπεται, αλλά αντενδείκνυται επίσης για γρήγορη απώλεια βάρους με ουρική αρθρίτιδα. Ο βέλτιστος ρυθμός απώλειας βάρους για άτομα στα οποία η εναπόθεση αλατιού συνδυάζεται με παχυσαρκία είναι 2-4 κιλά το μήνα. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω των αρχών της ξεχωριστής διατροφής και της τακτικής άσκησης.

Αλλά σε ιδιαίτερα παραμελημένες περιπτώσεις, η συγκέντρωση του ουρικού οξέος μειώνεται σε ένα νοσοκομείο με τη λήψη αντιβιοτικών. Μετά την πορεία της θεραπείας, θα είναι απαραίτητο να ομαλοποιηθεί η εντερική μικροχλωρίδα με τη βοήθεια μιας δίαιτας που περιέχει αυξημένη ποσότητα προϊόντων με bifidus και γαλακτοβάκιλλους, σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανων συστατικών θα βοηθήσει επίσης.

Εβδομαδιαία δίαιτα

Θα πρέπει να προεπιλέξετε συνταγές που περιλαμβάνουν τροφές φτωχές σε πουρίνες.

Το εβδομαδιαίο μενού μοιάζει με αυτό:

1. Τη Δευτέρα ενδείκνυται για πρωινό ξερό ψωμί αλειμμένο με μαρμελάδα πορτοκάλι και αδύναμο καφέ. Μπορείτε να έχετε ένα σνακ πριν το μεσημεριανό γεύμα με γιαούρτι. Το κύριο γεύμα περιλαμβάνει λαχανόσουπα, τηγανητές πατάτες και ασθενώς παρασκευασμένο τσάι. Ως απογευματινό σνακ - ένα φλιτζάνι γάλα με κράκερ. Για δείπνο - αυγά ομελέτα, βραστά κολοκυθάκια με καρότα και ένα ποτήρι κεφίρ.

2. Το μενού Special Diet της Τρίτης περιλαμβάνει συρνίκι και τσάι με λεμόνι για πρωινό. Επιτρέπεται να έχετε ένα σνακ με μπανάνα. Για μεσημεριανό, ταιριάζουν ρολά λάχανου χωρίς κρέας, πατατόσουπα και ζελέ βρώμης. Ένα υπέροχο απογευματινό σνακ είναι μια φρουτοσαλάτα. Το βράδυ, φάτε ένα σάντουιτς με τυρί, βινεγκρέτ και κομπόστα.

3. Τετάρτη. Για πρωινό - αποξηραμένα φρούτα, τυρί cottage καρυκευμένο με ξινή κρέμα και τσάι από τριαντάφυλλο. Το σνακ είναι ένα μήλο. Μεσημεριανό - χυλός κριθαριού, στήθος κοτόπουλου, σούπα γάλακτος και χυμός σταφίδας. Για απογευματινό σνακ - αποξηραμένο ψωμί με μαρμελάδα βερίκοκο και ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση. Για το βράδυ - στιφάδο λαχανικών και κομπόστα.

4. Πέμπτη. Το πρωί, μια ομελέτα με χόρτα, μια φέτα μαύρο ψωμί και ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού θα κάνει. Σνακ μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού - ξηροί καρποί. Το κύριο γεύμα θα είναι κατσαρόλα ρυζιού, μπομπότα και ζελέ. Πριν το δείπνο, μπορείτε να φάτε μερικά φρούτα, φτιάχνοντας μια σαλάτα από αυτά. Το βράδυ, ψητές πατάτες με λαχανικά και πράσινο τσάι θα κάνουν.

5. Παρασκευή. Για πρωινό, η δίαιτα προσφέρει ένα μαλακό αυγό, μια τηγανίτα με τυρί κότατζ και τσάι με γάλα. Ως σνακ - ένα πορτοκάλι. Για μεσημεριανό, μπορείτε να φάτε σούπα με φιδέ, κατσαρόλα πατάτας και κομπόστα. Σνακ - μους φρούτων. Δείπνο - κοτολέτες καρότου με ξινή κρέμα, ζυμωμένο ψημένο γάλα.

6. Σάββατο. Για πρωινό - πλιγούρι με σταφίδες και φρέσκα καρότα. Σνακ - ψητό μήλο με τυρί cottage. Μεσημεριανό - φιλέτο βραστό ψάρι, σούπα με φαγόπυρο, πουρέ πατάτας και τσάι από βότανα. Ως απογευματινό σνακ χρησιμοποιείται τυρί cottage καρυκευμένο με μέλι. Για δείπνο - σαλάτα λαχανικών, τυρί και κομπόστα.

7. Κυριακή. Για πρωινό - τηγανίτες από σκούρο αλεύρι, μαρμελάδα και τσάι με γάλα. Το γκρέιπφρουτ μπορεί να είναι ένα σνακ. Το κύριο γεύμα είναι μπορς σε ζωμό λαχανικών, κεφτεδάκια σύμφωνα με τη συνταγή από πατάτες με ξινή κρέμα, τσάι με λεμόνι. Σνακ - φρούτα, για παράδειγμα, αχλάδια και βραδινό - ζυμαρικά γεμιστά με τυρί cottage και ζελέ.

Αυτό το μενού θυμίζει τη διάσημη δίαιτα νούμερο 6, η οποία προτείνεται και για την ουρική αρθρίτιδα στα πόδια. Ανάμεσα στα γεύματα, πρέπει να πίνετε νερό, για παράδειγμα, ανθρακούχο αλκαλικό. Πριν πάτε για ύπνο, φάτε γιαούρτι χωρίς γλυκά πρόσθετα ή πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ.