Μια συνομιλία από καρδιάς πριν τον ύπνο: η δύναμη των θετικών σκέψεων. Τελετουργίες κατά καθεστώς

Αν είναι αρκετά αποδεκτό και μάλιστα χρήσιμο για ένα μωρό να κοιμάται με τους γονείς του, τότε είναι καιρός για ένα μωρό στο δεύτερο και ακόμη περισσότερο στον τρίτο χρόνο της ζωής του να κοιμάται χωριστά. Εάν η οικογένεια μένει στο ίδιο δωμάτιο, είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε μια οθόνη που χωρίζει τον χώρο των γονιών από τον χώρο ύπνου του παιδιού.

Ξεκινήστε μετακομίζοντας σε μια κούνια. Τοποθετήστε το κοντά στο κρεβάτι σας και χαμηλώστε τον τοίχο. Αφήστε το μωρό να κοιμάται δίπλα σας, αλλά όχι πλέον στη γονική περιοχή. Το «παιχνίδι αγκαλιάς» θα σας βοηθήσει πολύ στη μετακόμιση. Πρώτος χρόνος ζωής. Βάλτε το τακτικά ανάμεσα σε εσάς και το μωρό, σπρώχνοντας σταδιακά το παιδί στο χώρο του κρεβατιού του. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να συνηθίσει το μωρό είναι η έλλειψη άμεσης σωματικής επαφής με τη μητέρα.

Είναι καλύτερο να αρχίσετε να μετακομίζετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, γιατί το πιθανότερο είναι ότι δεν κοιμάστε πάντα μαζί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μετά από λίγες μέρες ή και εβδομάδες (ειδικά όχι βιαστικά), σηκώστε τον τοίχο της κούνιας. Μετά από λίγο, κρεμάστε τα τοιχώματα της κούνιας με ένα χοντρό πανί. Όταν το παιδί συνηθίσει στην ξεχωριστή φωλιά του, μπορείτε να μεταφέρετε με ασφάλεια την κούνια του στο νηπιαγωγείο. Αυτή είναι η μεγαλύτερη, αλλά και η πιο ανώδυνη επιλογή για να κινηθεί το μωρό. Επιπλέον, όσο βρίσκεται στην κούνια, το μωρό δεν θα μπορεί να βγει έξω το βράδυ και να καταφύγει σε εσάς. Αν ξυπνήσει και κλάψει, σε καμία περίπτωση μην το πάρετε πίσω κοντά σας. Θυμηθείτε, τα μικρά παιδιά αναπτύσσουν συνήθειες πολύ γρήγορα. Αρκεί να επιτρέψετε κάτι ως εξαίρεση μια φορά, και αυτή η εξαίρεση γίνεται αμέσως κανόνας. Έχετε μόνο μία διέξοδο: να έχετε υπομονή, δύναμη και κάθε φορά να κάθεστε δίπλα στην κούνια ή να πηγαίνετε το παιδί πίσω στο νηπιαγωγείο, χωρίς να κάνετε καμία εξαίρεση. Εξηγήστε απαλά αλλά επίμονα στο μωρό ότι η μαμά και ο μπαμπάς κοιμούνται χωριστά και τα παιδιά κοιμούνται χωριστά. Είναι πολύ σημαντικό να είστε ήρεμοι και φιλικοί.

Συμβαίνει επίσης - η μητέρα θα ξαπλώσει δίπλα στο παιδί, θα αποκοιμηθεί και δεν θα θέλει πλέον να σηκωθεί, θα είχε κοιμηθεί μέχρι το πρωί. Μην μπείτε στον πειρασμό! Διαφορετικά, εσείς οι ίδιοι δεν θα παρατηρήσετε πώς ο σύζυγος θα παραμείνει στην κρεβατοκάμαρα και θα μετακομίσετε στο νηπιαγωγείο. Πες στον εαυτό σου: «Σταμάτα! Δεν είμαι μόνο μητέρα, αλλά και σύζυγος, "και επιστρέψτε στο δωμάτιό σας. Ετοιμαστείτε για το γεγονός ότι το μωρό θα έρθει τρέχοντας κοντά σας πολλές φορές ακόμα - όταν βλέπετε ένα τρομερό όνειρο, όταν βρυχάται μια καταιγίδα έξω από το παράθυρο κ.λπ., ίσως περισσότερες από μία φορές τη νύχτα. Ό,τι κι αν συμβεί, επιστρέψτε το παιδί στο δωμάτιό του, καθίστε δίπλα του και περιμένετε μέχρι να ξανακοιμηθεί.

Η εξοικείωση σε ένα νέο μέρος μπορεί να διαρκέσει πολύ. Κι όμως, αν αποφασίσετε ότι είναι ώρα να κοιμηθεί το παιδί στο δωμάτιό του, να είστε συνεπείς. Τα παρατήστε και αφήστε του «για λίγο» να επιστρέψει κοντά σας - την επόμενη φορά η επανεγκατάσταση θα απαιτήσει διπλάσια προσπάθεια από εσάς. Εγκαταλείψτε ξανά - τρεις φορές περισσότερο. Μην περιμένετε ότι αργά ή γρήγορα το ίδιο το παιδί θα θέλει να κοιμηθεί μόνο του. Αυτό συμβαίνει, φυσικά, αλλά πολύ πιο συχνά πρέπει να δουλέψω με παιδιά που, έχοντας φτάσει σε σχολική ηλικία, ακόμα και μετά την αποφοίτησή τους από το δημοτικό, συνεχίζουν να κοιμούνται με τις μητέρες τους.

Η επανεγκατάσταση πρέπει να ξεκινήσει όταν η κατάσταση στην οικογένεια είναι πιο σταθερή. Από το παιδί και έτσι θα απαιτηθεί μεγάλη συναισθηματική προσπάθεια για να συνηθίσετε τις νέες συνθήκες. Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι αυτές οι εμπειρίες δεν επικαλύπτονται με κανένα άλλο άγχος. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πραγματοποιηθεί η επανεγκατάσταση εάν το παιδί είναι άρρωστο, εάν έχει μόλις πάει στο νηπιαγωγείο, εάν η μητέρα πηγαίνει στη δουλειά, εάν έχει συμβεί θλίψη στην οικογένεια, για παράδειγμα, θάνατος στενού συγγενή.

Πώς να βάλετε ένα παιδί για ύπνο;

Ορίστε μια καθημερινή ρουτίνα στο παιδί σας και ακολουθήστε την αυστηρά. Ώρα ύπνου, γεύματα, βόλτες κ.λπ. θα πρέπει να καθοριστεί και να είναι υποχρεωτική για εκτέλεση από όλα τα μέλη της οικογένειας. Μην αφήνετε 20 επιπλέον λεπτά ύπνου κατά τη διάρκεια του ημερήσιου υπνάκου σας, αυτό θα αλλάξει αναπόφευκτα την ώρα του ύπνου σας το βράδυ.

Εισαγάγετε τον κανόνα διπλής προειδοποίησης. Περίπου 20 λεπτά πριν έρθει η ώρα να πάτε για ύπνο, πείτε στο μωρό σας: «Θα πάτε για ύπνο σύντομα. Ήρθε η ώρα να τελειώσει το παιχνίδι και να αφήσουμε τα παιχνίδια». Πέντε λεπτά αργότερα, η δεύτερη προειδοποίηση: «Είναι αργά. Ήρθε η ώρα να αφήσετε τα παιχνίδια μακριά». Όταν περάσουν τα συμφωνημένα 20 λεπτά, αρχίζετε ήδη χωρίς άλλη καθυστέρηση να καθαρίζετε τα πάντα στη θέση τους. Για το παιδί, αυτό δεν θα είναι έκπληξη, γιατί το προειδοποιήσατε.

Μετατρέψτε την προετοιμασία για ύπνο σε ιεροτελεστία. Σε αυτή την ηλικία, η τελετουργία μειώνει το επίπεδο αντίστασης στο μέγιστο. Εάν οι ίδιες ενέργειες εκτελούνται μέρα παρά μέρα και με την ίδια σειρά, το παιδί τις συνηθίζει και αρχίζει να εκτελεί αυτόματα. Έβαλαν τις κούκλες στις θέσεις τους, έβαλαν τα αυτοκίνητα στο γκαράζ, πήγαν στην τουαλέτα. Στη συνέχεια - ένα ντους ή μπάνιο, απλώνοντας το κρεβάτι. Όλο αυτό το μωρό κάνει μαζί σου. Ίσως έχετε τις δικές σας ειδικές τελετουργίες, όπως το να διαβάζετε ένα βιβλίο πριν τον ύπνο.

Συμβαίνει ότι είναι δύσκολο για ένα παιδί να αποκοιμηθεί μόνο του στο νηπιαγωγείο. Αν έχει ήδη συνηθίσει να κοιμάται στη δική του κούνια και τώρα τον μεταφέρετε σε ξεχωριστό δωμάτιο, καθίστε δίπλα του σε μια καρέκλα ή σε μια πολυθρόνα και περιμένετε μέχρι να τον πάρει ο ύπνος. Μην επικοινωνείτε μαζί του, είναι καλύτερα να διαβάζετε ή να κάνετε κεντήματα. Αν εξακολουθεί να κοιμάται μαζί σας όχι μόνο στο ίδιο δωμάτιο, αλλά και στο ίδιο κρεβάτι, τότε καλύτερα να μην καθίσετε, αλλά να ξαπλώσετε δίπλα σας, όπως έχετε κάνει μέχρι τώρα. Γενικά, όσο πιο σταθερό στο περιβάλλον, τόσο πιο εύκολο είναι για το παιδί να συνηθίσει τους νέους κανόνες. Ας είναι το ίδιο κρεβάτι, μαξιλάρι, κουβέρτα. Φροντίστε να βάλετε ένα παλιό, αγαπημένο «παιχνίδι παρηγοριάς» στην κούνια.

Αφού καθίσετε για λίγο στο νηπιαγωγείο, παίξτε στο παιδί ένα ηχητικό παραμύθι ηχογραφημένο με τη φωνή σας και πείτε: «Θα βγω για πέντε λεπτά και θα επιστρέψω. Πρέπει να βγάλω την κατσαρόλα από τη σόμπα». Βγείτε έξω και επιστρέψτε ξανά. Το παιδί πρέπει να είναι σίγουρο ότι θα έρθετε σίγουρα κοντά του. Κάθε μέρα, με κάποιο πρόσχημα, φεύγετε από την αίθουσα, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο της απουσίας σας. Σταδιακά, το μωρό θα συνηθίσει να είναι μόνο του και να αποκοιμιέται, ακούγοντας τη φωνή σας. Θα περάσει μια εβδομάδα ή μιάμιση εβδομάδα και μια μέρα θα νιώσεις ότι μπορείς να πεις: «Λοιπόν, καληνύχτα. Ακούστε το παραμύθι» και μην προσθέσετε: «Θα επιστρέψω αμέσως». Το παιδί μπορεί να ρωτήσει: «Επιστρέφεις;» «Θα έρθω να σε επισκεφτώ ξανά». Μετά από λίγο, θα επιστρέψετε πραγματικά για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι εντάξει. Πιθανότατα, το παιδί θα κοιμάται ήδη.

Για κάποια παιδιά, η παρουσία της μητέρας δεν ηρεμεί, αλλά, αντίθετα, ενθουσιάζει. Ήθελαν από καιρό να κοιμηθούν, αλλά η επιθυμία για επικοινωνία είναι ισχυρότερη. Σε αυτή την περίπτωση, θα ήταν καλύτερα η μαμά να φύγει από το δωμάτιο και να αφήσει μια ηχογράφηση του παραμυθιού στην παράστασή της.

Μόλις το μωρό είναι στο κρεβάτι, θυμάται ότι ξέχασε να κάνει το πιο σημαντικό. Και ξεκινάει: «Διψάω», «Πρέπει να πάω τουαλέτα», «Διάβασε μου ένα παραμύθι» ... Και ούτω καθεξής ατέλειωτα. Είναι σαφές ότι στην πραγματικότητα απλά προσπαθεί με όλες του τις δυνάμεις να καθυστερήσει την ώρα του ύπνου. Εάν ζητήσει ένα ποτό, τοποθετήστε μια κούπα δίπλα στην κούνια. "Διψάω." - «Κούπα στο κομοδίνο». Αν το μωρό σας ξαναφωνάξει, μπείτε στο δωμάτιο, αλλά μην ανάψετε το φως, μην ξεκινήσετε μεγάλες συζητήσεις, μην χάνετε την ψυχραιμία σας. Μιλήστε πολύ σύντομα, με ήρεμη φωνή.

Μην δίνετε στο παιδί σας λόγους να πιστεύει ότι πηγαίνοντας για ύπνο, χάνει κάτι ενδιαφέρον και σημαντικό. Πρέπει να ξέρει ότι είστε κουρασμένοι και ότι θα κοιμηθείτε. Χαμηλώστε τα φώτα στο διαμέρισμα, κλείστε την τηλεόραση, μιλήστε χαμηλόφωνα για να μην ενοχλήσετε το παιδί. Δεν προτρέπω να ξαναχτίσω εντελώς τον ρυθμό ζωής όλης της οικογένειας για χάρη του μωρού. Το να πάτε για ύπνο στις 8 μ.μ. είναι πολύ άβολο, ειδικά αν τα μέλη της οικογένειας έχουν πάει σπίτι μόνο αυτή τη στιγμή. Προσπαθήστε να βρείτε μια μέση λύση. Ας υποθέσουμε ότι ο νυχτερινός ύπνος μπορεί να αναβληθεί για τις 10 το βράδυ, αλλά στη συνέχεια θα πρέπει επίσης να μετακινηθεί η πρωινή άνοδος και η ώρα του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Εάν το μικρό σας δυσκολεύεται να κοιμηθεί, δοκιμάστε να το βγάλετε μια βόλτα πριν τον ύπνο. Είναι καλύτερο να το εμπιστευτείς στον μπαμπά. Τότε τα ψίχουλα θα έχουν την ευκαιρία να περάσουν λίγο χρόνο με τον πατέρα τους, τον οποίο περίμενε όλη μέρα.

Ποια λάθη στο στυλ πρέπει να αποφεύγονται;

Κατά τη γνώμη μου, είναι αδύνατο να ενεργείς με τα παιδιά με επαναστατικές μεθόδους. Η εκπαίδευση δεν πρέπει να σπάει την ψυχή του μωρού, αυτό είναι ένα προοδευτικό εξελικτικό κίνημα. Εάν χρειάζεται να εισάγουμε κάποιες αλλαγές στη ζωή του - να τον συνηθίσουμε σε κάτι ή να τον απογαλακτίσουμε από κάτι - πρέπει να σκεφτούμε ένα σχέδιο δράσης εκ των προτέρων. Σταδιακά, βήμα προς βήμα, θα πετύχετε τον στόχο σας πολύ πιο γρήγορα από κατηγορηματικές απαγορεύσεις και απαιτήσεις.

Φυσικά, μπορείτε να πάτε από την άλλη πλευρά - απλά πείτε στο μωρό: «Τώρα κοιμάσαι μόνος, τελεία». Και μην δίνεις σημασία στα κλάματά του. Το πιθανότερο είναι ότι θα καταφέρεις να το «σπάσεις». Μετά από 5-7 ημέρες, θα σταματήσει να κλαίει και θα αρχίσει να αποκοιμιέται μόνος του. Αλλά με ποιο κόστος; Ναι, θα συμφιλιωθεί και θα καταλάβει ότι είναι μάταιο να τηλεφωνήσει, ότι οι γονείς του τον εγκατέλειψαν και δεν υπάρχει που να περιμένει βοήθεια. Και κάθε βράδυ θα αποκοιμιέται με ένα αίσθημα μοναξιάς, εγκατάλειψης, αχρηστίας. Δεν έχω καμία επιστημονική απόδειξη ότι το άγχος αυξάνεται στα παιδιά που ανατρέφονται με αυτόν τον τρόπο. Αλλά είμαι σίγουρος ότι είναι.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να βάλετε το παιδί στο κρεβάτι στην κορύφωση της σύγκρουσης. Έτσι μεγαλώνεις τη νεύρωση. Το μωρό δεν πρέπει να κοιμάται με κλάματα. Όλες οι συγκρούσεις πρέπει να διευθετούνται πριν από τον ύπνο.

Δεν μπορείτε να τρομάξετε το "babyka" και άλλα τέρατα. Αυτός είναι φυσικά ένας πολύ εύκολος τρόπος να αντιμετωπίσεις ένα μικρό παιδί. Άλλωστε τα παιδιά πιστεύουν αυτό που τους λέμε. Φοβισμένο από ιστορίες τρόμου, το παιδί λέει υπάκουα ψέματα, φοβούμενο να κινηθεί. Κοιμάται όμως την ίδια ώρα και αν ναι, βλέπει εφιάλτες; Είναι εύκολο να τρομάξεις, αλλά θα είναι εξαιρετικά δύσκολο να αντιμετωπίσεις τους φόβους που θα αναπτυχθούν στη συνέχεια σε ένα παιδί. Φροντίστε την ψυχική του υγεία. Είναι πολύ πιο σημαντικό από τα στιγμιαία προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο.

"Φοβάμαι"

Στα μέσα του τρίτου έτους, τα παιδιά έχουν περισσότερους φόβους. Είναι εντάξει. Εάν η επανεγκατάσταση στο νηπιαγωγείο πέσει ακριβώς σε αυτή την ηλικία, τότε το μωρό ζητά να μην το αφήσει μόνο του και λέει: "Φοβάμαι". Κι όμως, αυτό δεν σημαίνει ότι ο φόβος οδηγεί το μωρό στους γονείς του και όχι μια απλή συνήθεια να κοιμάται μαζί τους στο ίδιο δωμάτιο. Πώς ξέρεις αν φοβάται πραγματικά ή όχι;

Εάν ένα παιδί έρθει τρέχοντας κοντά σας και αρχίσει να μιλάει, να πηδά, να κάνει τούμπες, σημαίνει μόνο ένα πράγμα: εξακολουθεί να μην θέλει να κοιμηθεί και θα περάσει ευχαρίστως μισή ώρα στο κρεβάτι σας. Μετακινήστε την ώρα του ύπνου και δώστε του αυτή την πολύτιμη μισή ώρα. Πείτε, "Εντάξει, ας κυλήσουμε μαζί. Και μετά θα πάμε στο δωμάτιό σου και θα κοιμηθείς».

Ένα παιδί που είναι πραγματικά φοβισμένο συμπεριφέρεται διαφορετικά. Πρώτα από όλα κλαίει. Προσκολλάται σε εσάς όχι με χαρά, αλλά αναζητώντας προστασία. Και δεν νιώθει καμία επιθυμία να κάνει τούμπες στο κρεβάτι σας. Δεν είναι καθόλου χαρούμενος αυτή τη στιγμή.

Οι φόβοι στα παιδιά κάτω των τριών ετών μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί. Το παιδί μπορεί να φοβάται τη μοναξιά, το σκοτάδι, απλώς να αισθάνεται ανεξήγητο άγχος. Αν έτρεξε κοντά σου έντρομος, μη ρωτήσεις: «Ποιος σε τρόμαξε;», «Τι φοβήθηκες;». Ερωτήσεις σαν κι αυτές τονώνουν μόνο τη φαντασία του. Πιάσε του το χέρι και πήγαινε μαζί στο παιδικό δωμάτιο. Βάλτε το μωρό στο κρεβάτι, καθίστε ή βάλτε μερικά από τα αγαπημένα του παιχνίδια δίπλα του: «Ας βάλουμε τον ιππότη σου εδώ, θα σε προστατεύσει. Κοίτα πόσο γενναίος είναι».

Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο δεν είναι εντελώς σκοτεινό. Μπορείτε να ανάψετε ένα νυχτερινό φως, αλλά είναι καλύτερα να ανάψετε το φως στο διάδρομο έτσι ώστε το φως να έρχεται από κάτω από την πόρτα. Ακόμα καλύτερα, απλά μην κλείνετε καλά την πόρτα. Τότε το μωρό δεν θα νιώθει μοναξιά, αποκομμένο από τον έξω κόσμο.

Ρουτίνα προετοιμασίας ύπνου... για παιδιά άνω του ενός έτους

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μια καλά προγραμματισμένη ρουτίνα πριν τον ύπνο είναι το κλειδί για έναν καλό ύπνο. Αλλά μια τέτοια διαδικασία δεν έρχεται από το πουθενά. Λίγη προετοιμασία χρειάζεται, και ξεκινά ... το πρωί.

Βήμα 1: Ρυθμίστε το μωρό σας για έναν καλό βραδινό ύπνο... όλη την ημέρα

Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ο κύριος λόγος για όλες τις μάχες πριν τον ύπνο είναι η ανάγκη των μικρών παιδιών να σπάσουν τα όρια, ειδικά αν είναι ζωηρά και ενεργητικά ή πεισματάρα παιδιά. Και αν το παιδί είναι πολύ κουρασμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να γίνει εντελώς άγριο (άτακτο, πεισματάρικο και αυτόκλητο). (Και, φυσικά, γινόμαστε και πιο γκρινιάρηδες και μισαλλόδοξοι σε αυτή την περίπτωση!) Γι' αυτό η ώρα για ύπνο είναι η χειρότερη ώρα για τσακωμό... Αυτό το πρόβλημα πρέπει να λυθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ακολουθήσετε τους προφανείς κανόνες για να είναι το παιδί σας υγιές και δραστήριο:

• βεβαιωθείτε ότι το παιδί είναι περισσότερο στον ήλιο και παίζει στον καθαρό αέρα.
• ταΐστε του υγιεινές τροφές (ελαχιστοποιήστε τη ζάχαρη, αποφύγετε την καφεΐνη, τεχνητά χρώματα και γεύσεις και συμπεριλάβετε στη διατροφή τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα).
• βεβαιωθείτε ότι το παιδί κοιμάται καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά όχι για πολύ, ώστε η κούραση να συσσωρεύεται το βράδυ.

Επιπλέον, πρέπει να χτίσετε μια σχέση με το παιδί σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, έτσι ώστε φυσικά να θέλει να συνεργαστεί μαζί σας το βράδυ. Για το σκοπό αυτό, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο "Happiest Baby", καθώς και μερικές ακόμη για να:

• Αφήστε το παιδί να νιώσει νικητής.
• Δίδαξέ του υπομονή.
• κάντε τον ειδικό την ώρα του ύπνου μέσα από έμμεσα μαθήματα και ένα ειδικό βιβλίο.

Αφήστε το παιδί να νιώσει νικητής Όπως ανέφερα, οι μικροί μας φίλοι συχνά νιώθουν χαμένοι σε όλα! Είναι πιο αδύναμοι και πιο αργοί από εμάς, δεν μπορούν να φτάσουν σε ψηλά αντικείμενα και δεν μιλούν τόσο καλά όσο όλοι οι άλλοι.

Γι' αυτό το λόγο στο μικρό σας αρέσει να πιτσιλάει σε λακκούβες, σηκώνοντας ένα σύννεφο ψεκασμού ή να λέει "Boo!" και δες την φοβισμένη σου έκφραση. Και αυτός είναι ένας ακόμη λόγος για τον οποίο το μωρό μπορεί να αντιστέκεται ξανά και ξανά όταν βάζετε κάποια όρια... Ίσως θέλει απλώς να κερδίσει μερικούς γύρους!

Υπάρχουν όμως και καλά νέα. Αν παίζετε δώρο δέκα φορές την ημέρα, θα βοηθήσετε το μωρό να νιώσει δυνατό, γρήγορο και έξυπνο ... και αυτόματα θα επικοινωνήσει μαζί σας. Σε λίγες μόνο μέρες!

• Χρησιμοποιήστε τον κανόνα του φαστ φουντ και τη γλώσσα «μωρού» όταν το παιδί σας είναι αναστατωμένο, ώστε να ξέρει ότι καταλαβαίνετε και σέβεστε τα συναισθήματά του, ακόμα κι αν δεν συμφωνείτε μαζί τους (βλ. παραπάνω).
• Σχολιάστε όλα τα καλά πράγματα που κάνει το παιδί. (Προσοχή: Μην το παρακάνετε, αντ' αυτού δώστε λιγότερους επαίνους. Για παράδειγμα, αντί να φωνάζετε από χαρά, πείτε ήρεμα, "Χμ... μάζεψες τα παιχνίδια σου πολύ γρήγορα σήμερα.")
• Για να αυξήσετε την αξία του έπαινο και να δείξετε πόσο εκτιμάτε τις πράξεις του μωρού σας, «κουτσομπολίστε» για αυτό που σας άρεσε ή χρησιμοποιήστε σημάδια με τα χέρια και κάρτες με αστέρια (βλ. παραπάνω).
• Δώστε στο παιδί σας μια επιλογή ("Ξέρω ότι διασκεδάζετε, αλλά πραγματικά θα έπρεπε να φύγουμε. Θέλετε να μείνετε για άλλα δύο λεπτά ή πρέπει να φύγουμε αμέσως;").

Εκπαιδεύστε την υπομονή του

Αν αναγκάσετε το μωρό σας να περιμένει πέντε φορές την ημέρα και, επίσης, περιστασιακά ασκείτε μαγική αναπνοή, θα βοηθήσετε τον μικρό άνθρωπο των σπηλαίων να γίνει πιο υπομονετικός και συγκρατημένος, πράγμα που σημαίνει ότι θα ηρεμήσει πιο γρήγορα πριν κοιμηθεί.

Κάντε τον ειδικό πριν τον ύπνο

Τα παιδιά μισούν τα κηρύγματα. Είναι πολύ πιο πιθανό να κάνουν αυτό που βλέπουν παρά αυτό που τους λένε να κάνουν. Αντί λοιπόν να κάνετε διάλεξη, δώστε ένα μάθημα στη μικρή με έμμεσο τρόπο.

Έχω ήδη μιλήσει για αυτήν την έννοια παραπάνω, αλλά θέλω να την εξηγήσω λίγο περισσότερο γιατί πιστεύω ότι μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική κατά την ανατροφή μικρών παιδιών. Όλοι φυλάγουμε με ζήλια την «μπροστινή πόρτα» του μυαλού μας, απορρίπτοντας όλα τα μηνύματα που μας φαίνονται υπερβολικά καθοδηγητικά… . και μάλιστα έπαινο αν είναι υπερβολικό ή ανειλικρινές! Παρόλα αυτά, όλοι μας (παιδιά και ενήλικες) έχουμε μεγάλη εμπιστοσύνη σε αυτά που καταφέρνουμε να ακούσουμε – με άλλα λόγια, στις πληροφορίες που μας έρχονται έμμεσα.

Ακολουθούν τρεις ενδιαφέροντες τρόποι για να δείξετε στο παιδί σας ότι πρέπει να είστε πιο ευγενικοί και πιο συμμορφωμένοι, αλλά με έμμεσο τρόπο - ώστε το μωρό να μην αισθάνεται ότι το πιέζουν: «κουτσομπολιό», παιχνίδι με κούκλες και παραμύθια.

Το "κουτσομπολιό" (αυτή η μέθοδος περιγράφεται παραπάνω) σημαίνει ότι πρέπει το παιδί σας να σας ακούει να ψιθυρίζετε σε κάποιον κρυφά για τις ενέργειές του που θέλετε να ενθαρρύνετε (ή, αντίθετα, να ελαχιστοποιήσετε).

Το παιδί σας κρυφακούει συνεχώς τις συνομιλίες σας με άλλους, γι' αυτό χρησιμοποιήστε αυτήν την ευκαιρία για να μεταδώσετε μικρά μηνύματα που θα ενθαρρύνουν τη συμπεριφορά που θέλετε ή θα ελαχιστοποιήσουν αυτό που δεν σας αρέσει. Αν μιλάτε πέντε ή δέκα φορές την ημέρα κρυφά με κάποιον, δίνοντας θετική ή αρνητική αξιολόγηση των πράξεων του παιδιού σας, σε λιγότερο από μια εβδομάδα θα παρατηρήσετε μια αλλαγή! Πες κάτι σαν:

• Φαντάσου, μπαμπά, όταν ήρθε η ώρα του υπνάκου, η Ρόζι ήρθε κοντά μου και ξάπλωσε δίπλα μου μόλις τρία δευτερόλεπτα αφότου της τηλεφώνησα! Τόσο γρήγορα! Σίγουρα μεγαλώνει!
• Μπορείτε να φανταστείτε, γιαγιά, η Μάρνι φίλησε όλες τις κούκλες της, μετά αγκάλιασε την αρκούδα, πήρε μερικές βαθιές ανάσες και εκπνοές και μετά αποκοιμήθηκε πολύ γρήγορα.

Ένας άλλος τρόπος για να μεταφέρετε έμμεσα μηνύματα στο gnome σας είναι να παίξετε με κούκλες.

Το παιχνίδι με κούκλες (διάφορες ποικιλίες) είναι εύκολο και διασκεδαστικό και τα μικρά παιδιά είναι συχνά πιο πιθανό να ακούσουν τις συμβουλές της κούκλας τους παρά της μητέρας τους!

Το μικρό σας θα λατρέψει να αλλάζει ρόλους ενώ παίζει με κούκλες (ή ζωάκια). Πρώτα, για παράδειγμα, το παιδί μπορεί να μιλήσει ως αρκουδάκι ("Α, αχ, δεν θέλω να πάω για ύπνο!"), Και μετά αλλάζετε ρόλους και θα ενεργήσει ως μητέρα αρκούδα ("Εντάξει, Ας παίξουμε άλλα δύο λεπτά. Αλλά μετά θα πρέπει να βουρτσίσετε τα δόντια σας, εντάξει;").

Μια άλλη επιλογή για έμμεση επιρροή είναι να χρησιμοποιήσετε παραμύθια που έχετε εφεύρει. Πρέπει να έχουν κρυφά μαθήματα. Τα παιδιά λατρεύουν να ακούν παραμύθια - ξανά και ξανά - και εξαιτίας αυτού, τα μηνύματα που κρύβονται σε αυτά απορροφώνται σιγά σιγά, πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να δείτε το παιδί ή να το απειλήσετε.

Διαλέξτε λοιπόν μια ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας, στριμώξτε κάπου με το μικρό σας και πείτε του μια ιστορία στην οποία ο Billy the Rabbit (καλύτερα οι χαρακτήρες να είναι ζώα, όχι άνθρωποι) προσπαθεί να φορέσει γρήγορα πιτζάμες για να έχει χρόνο να διαβάσει βιβλία ή να κοιμηθείς νωρίς για να δεις ένα όμορφο όνειρο για το τι υπερήρωας είναι!

Και για να το κάνετε πιο διασκεδαστικό, μπορείτε να προσθέσετε με ασφάλεια μερικές αστείες λεπτομέρειες στην ιστορία για να κάνετε το παραμύθι πιο αξέχαστο. «Και μετά βούρτσισε τα δόντια της... και φίλησε το σκουλήκι της, ευχόμενος καληνύχτα!»

Φτιάξτε ένα βιβλίο πριν τον ύπνο!

Ένας άλλος τρόπος για να μειώσετε την αντίσταση του παιδιού σας πριν κοιμηθεί είναι να καθίσετε και να διαβάσετε το προσωπικό του βιβλίο για το να πάτε μαζί για ύπνο και αυτό πρέπει να γίνεται κάθε μέρα.

Δείτε πώς να φτιάξετε ένα τέτοιο βιβλίο.

Πάρτε το μικρό σας στο κατάστημα για να διαλέξει αυτοκόλλητα και αγοράστε χοντρό χρωματιστό χαρτί, μια τρύπα και ένα συνδετικό (για να μπορείτε να προσθέτετε και να αφαιρείτε φύλλα όπως θέλετε). Όταν επιστρέψετε στο σπίτι, δουλέψτε μαζί στο εξώφυλλο του νέου σας βιβλίου.

Μέσα στο βιβλίο, στην πρώτη και στην τελευταία σελίδα, σχεδιάστε ένα χαρούμενο πρόσωπο και γράψτε: «Τέσσερις κανόνες για έναν χαρούμενο ύπνο». Βρείτε τους δικούς σας κανόνες. Παρακάτω είναι μερικές καλές επιλογές:

• Χαρούμενα, καθαρά χέρια.
• Καθαρίζουμε, καθαρίζουμε τα δόντια μας.
• Υπέροχα με πιτζάμες!
• Νιώθω πολύ άνετα στο κρεβάτι μου.

Τραβήξτε φωτογραφίες τις επόμενες ημέρες: απαθανατίστε τον εαυτό σας να ψωνίζει για ειδικά κλινοσκεπάσματα. ο αστρικός σας χάρτης. δείπνο; παιχνίδια πριν τον ύπνο (με χαμηλά φώτα). η διαδικασία της τοποθέτησης πιτζάμες, του βουρτσίσματος των δοντιών, της ενεργοποίησης του λευκού θορύβου. συνομιλία από καρδιάς πριν πάτε για ύπνο. προσευχές? φιλιά από τη μαμά και τον μπαμπά? πως σβηνεις το φως? πώς κοιμάται ο άτακτος σου και πώς ξυπνάει χαρούμενος με τα πουλιά.

Τραβήξτε επίσης φωτογραφίες άλλων μελών της οικογένειας (συμπεριλαμβανομένων των κατοικίδιων) που πηγαίνουν στο κρεβάτι και κοιμούνται. Και επιπλέον, επικολλήστε στο βιβλίο αστείες εικόνες που σχετίζονται με τον ύπνο που βρίσκετε σε περιοδικά, ακόμα και μουντζούρες του μωρού σας.

Κάτω από κάθε φωτογραφία ή σχέδιο, βάλτε μικρές λεζάντες, για παράδειγμα:

• Η Μάγια βουρτσίζει τα δόντια της.
• Ο μπαμπάς και ο Theo διαβάζουν αστείες ιστορίες... και διασκεδάζουν!
• Τα μάτια της Twyla αισθάνονται καλά και κοντά.

Τέλος, βρείτε μερικές εικόνες της φύσης. Ίσως σας αρέσει ένας ηλιόλουστος ουρανός, μια νύχτα με φεγγάρι ή μερικά ζώα που κοιμούνται...

Διαβάστε αυτό το βιβλίο με το μωρό σας όλη την ημέρα και ρωτήστε: «Τι μετά;» μέχρι το παιδί να θυμηθεί όλες τις ενέργειες με την προβλεπόμενη σειρά. Από καιρό σε καιρό, ζητήστε του να σας βοηθήσει να θυμάστε και τους τέσσερις κανόνες. Αν το μωρό αρχίσει να κοιτάζει το βιβλίο του κάθε μέρα, το βράδυ θα είναι πιο φιλόξενο.

Τέλος, αυτό το βιβλίο πριν τον ύπνο θα είναι ένα ακόμη ενθύμιο από την πρώιμη παιδική ηλικία του παιδιού σας!

Βήμα 2: Αναπτύξτε τη σωστή ρουτίνα ύπνου

Εάν δεν έχετε ήδη τις συνηθισμένες τελετουργίες πριν τον ύπνο, τώρα είναι η ώρα να το κάνετε. Εδώ να ξεκινήσετε.

Τελετουργικά πριν τον ύπνο (30-60 λεπτά)

Για να υποδείξετε στο μωρό σας ότι πλησιάζει η ώρα του ύπνου, κάντε τα εξής:

• χαμηλώστε τα φώτα στο σπίτι.
• επιλέξτε ήσυχες και ήρεμες δραστηριότητες (αποφύγετε τα θορυβώδη και ενεργά παιχνίδια).
• κλείσε την τηλεόραση;
• ενεργοποιήστε τον λευκό θόρυβο στο παρασκήνιο.
• δώστε στο μωρό σας φάρμακο εάν βγάζει οδοντοφυΐα (αλλά συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας).

Άμεση τοποθέτηση στο κρεβάτι (20-30 λεπτά) Κάθε οικογένεια έχει τη δική της διαδικασία προετοιμασίας για ύπνο. Το κύριο πράγμα είναι να βεβαιωθείτε ότι όλα τα τελετουργικά είναι ευχάριστα, καταπραϋντικά, συνεπή και εκτελούνται με αγάπη.

Οι ερευνητές της Φιλαδέλφειας ανακάλυψαν ότι οι γονείς που ακολούθησαν μια ρουτίνα τριών βημάτων για να προετοιμαστούν για ύπνο (μπάνιο, μασάζ και απαλές αγκαλιές/τραγούδοντας ένα νανούρισμα) είδαν αποτελέσματα σε μόλις δύο εβδομάδες. Τα παιδιά τους (ηλικίας επτά μηνών έως τριών ετών) άρχισαν να κοιμούνται πιο γρήγορα ... και να κοιμούνται περισσότερο!

Και ως πρόσθετο πλεονέκτημα, το βράδυ, τα μικρά ήταν λιγότερο πιθανό να τηλεφωνήσουν στους γονείς τους, να σηκωθούν από την κούνια ή να σηκωθούν από το κανονικό κρεβάτι.

Εκτός από το μπάνιο και το μασάζ, υπάρχουν και άλλα αποτελεσματικά τελετουργικά.

Όταν έρθει η ώρα για ύπνο, μην κάνετε τίποτα που μπορεί να κάνει το μωρό σας να αντισταθεί. Για παράδειγμα, αντί να ρωτήσετε «Είστε έτοιμοι να πάτε για ύπνο;», αναφωνήστε με ενθουσιασμό: «Εντάξει, αυτό είναι! Ωρα για ύπνο!" Κάντε χειρονομία ότι είναι ώρα για ύπνο και αρχίστε να μετράτε αντίστροφα πριν τραγουδήσετε το τραγούδι που συνήθως τραγουδάτε την ώρα του ύπνου. (Συνοήστε ένα σύντομο τραγούδι ή ένα κομματάκι με τις λέξεις «Ώρα για ύπνο!» ή «Ώρα να πάω για ύπνο!». Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποια γνωστή μελωδία ως βάση: για παράδειγμα, το τραγούδι «Happy Birthday to You». )

Όταν τραγουδάτε, χρησιμοποιήστε απλές χειρονομίες για να δείξετε ότι «ήρθε η ώρα για ύπνο»: για παράδειγμα, μπορείτε να ενώσετε δύο παλάμες και να χαμηλώσετε το κεφάλι σας πάνω τους.

Ακριβώς πριν ξεκινήσετε τη συνήθη διαδικασία στρώσης, δημιουργήστε ιδανικές συνθήκες στο δωμάτιο! Προτείνω τα εξής:

• χαμηλώστε το φως?
• κρατήστε το δωμάτιο δροσερό (ιδανική θερμοκρασία 19-22 ° C).
• Ζεστό κρεβάτι (χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή μια σακούλα με κόκκους σιταριού που θερμαίνονται στο φούρνο μικροκυμάτων, αλλά αφαιρέστε τα από το κρεβάτι όταν βάζετε το μωρό εκεί).
• χρησιμοποιήστε μια ευχάριστη μυρωδιά (στάξτε λάδι λεβάντας σε στρώμα ή κεφαλάρι).
• ανάψτε ένα μικρό νυχτερινό φως.
• Κρεμάστε μια ονειροπαγίδα* ή μια φωτογραφία της μαμάς και του μπαμπά, ώστε να μπορούν να «προστατεύουν» το πολύτιμο μωρό σας όλη τη νύχτα.

Όλα τα παιδιά λατρεύουν να λένε καληνύχτα στα παιχνίδια τους. Οι προσευχές, τα νανουρίσματα και οι ιστορίες πριν τον ύπνο είναι επίσης υπέροχες τελετουργίες ύπνου και μια πιπίλα και μια τελευταία γουλιά νερό θα συντομεύσουν το μονοπάτι προς τη χώρα των ονείρων.

Προσφέρετε στο μωρό σας νερό ή τσάι μέντας ή τσάι χαμομηλιού χωρίς καφεΐνη, αλλά μην δίνετε χυμούς ή ροφήματα με ζάχαρη πριν τον ύπνο που προκαλούν τερηδόνα. Επίσης, περιορίστε το θηλασμό ή το τάισμα με μπιμπερό πριν τον ύπνο και τελειώστε με αυτό μισή ώρα πριν τον ύπνο, γιατί το γάλα και η βρεφική φόρμουλα δημιουργούν επίσης βακτήρια, τα οποία στη συνέχεια πρέπει να αντιμετωπιστούν για τερηδόνα.

Αγαπημένα πράγματα, όπως μια μαλακή κουβέρτα ή ένα αρκουδάκι, μπορεί να είναι εξαιρετικά βοηθητικά στον ύπνο. Σκεφτείτε τους ως σκαλοπάτι στο μονοπάτι προς την ενηλικίωση και την ανεξαρτησία. Αυτοί οι πιστοί φίλοι ονομάζονται «μετατοπιστές προσοχής» επειδή δίνουν στα παιδιά κουράγιο, τα βοηθούν να χωρίσουν από τη μαμά και τον μπαμπά και να κάνουν τη μετάβαση στον μεγάλο κόσμο.

Αν το μικρό σας δεν έχει κατοικίδιο, επιλέξτε κάτι απαλό και αγκαλιαστικό για να το κουβαλάει όλη μέρα. Σε λίγες εβδομάδες, το ίδιο το μωρό μπορεί να δείξει ενδιαφέρον για αυτό το μικρό πράγμα - συνδέοντας το παιχνίδι με τις απαλές αγκαλιές σας - και αυτό θα σηματοδοτήσει την αρχή μιας δυνατής φιλίας.

Βεβαιωθείτε ότι το αγαπημένο σας παιχνίδι δεν έχει χαλαρά μέρη ή κουμπιά στα οποία θα μπορούσε να πνιγεί το παιδί σας. Και βεβαιωθείτε ότι έχετε ακόμα ένα ακριβώς το ίδιο πράγμα σε απόθεμα - σε περίπτωση που το πρώτο χαθεί ή χρειαστεί να πλυθεί. Ποτέ μην απομακρύνετε το κατοικίδιο του μωρού σας ως τιμωρία. Αυτό δεν θα τον κάνει να συμπεριφέρεται καλύτερα, αλλά αντίθετα, μπορεί να του προκαλέσει δυσαρέσκεια και ανασφάλεια.

Και μην ξεχνάτε το παλιό καλό χαρακτηριστικό του ύπνου - λευκός θόρυβος.

Αλλά καθώς το μυαλό του μικρού σας γίνεται πιο ενεργό, μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι πιο απαλοί ήχοι δεν λειτουργούν και χρειάζεστε έναν πιο σκληρό θόρυβο, όπως αυτός στα CD με το πιο ευτυχισμένο μωρό. Περιλαμβάνει ένα ειδικό σύνολο ήχων, συμπεριλαμβανομένων αυτών που ακούει το μωρό στη μήτρα ή τον ήχο της βροχής, και συνδυάζει δυνατούς ήχους συριγμού και χαμηλούς ήχους βουητού.

Ο λευκός θόρυβος είναι καλύτερος από ένα αρκουδάκι ως χαρακτηριστικό ύπνου, επειδή είναι εύκολο να αντικατασταθεί εάν χάσετε το δίσκο και είναι πιο εύκολο να τον απογαλακτιστείτε αργότερα.

Ακολουθούν μερικές ακόμη υπέροχες ιδέες για να ετοιμαστείτε για ύπνο:

• ζεστό μπάνιο (σε αμυδρό φως).
• μασάζ χρησιμοποιώντας λάδι καρύδας ή βούτυρο κακάο (χαϊδέψτε το παιδί στο μέτωπο προς την κατεύθυνση από τα φρύδια μέχρι τη γραμμή των μαλλιών, κάθε κίνηση ανοίγει ελαφρώς τα μάτια ... από αυτό, το μωρό, αντίθετα, θα θέλει να τα κλείσει) ;
• ψεκάστε λίγο "μαγικό σπρέι" γύρω από το δωμάτιο - τρελό με την πρώτη ματιά, αλλά στην πραγματικότητα λειτουργεί.

Και τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, το αγαπημένο μου από τη μέθοδο του Happy Baby είναι το τελετουργικό του να αποκοιμηθείς - μια συζήτηση από καρδιάς πριν τον ύπνο.

Μια συνομιλία από καρδιάς πριν τον ύπνο: η δύναμη των θετικών σκέψεων

Μια από τις μεγαλύτερες ανταμοιβές στη γονική μέριμνα είναι να μπορείς να αγκαλιάζεις το καλικάντζαρό σου πριν τον πάρει ο ύπνος. Το απαλό λίκνισμα, τα ελαφριά μασάζ και τα νανουρίσματα είναι υπέροχοι τρόποι για να του δείξετε την αγάπη σας στο τέλος μιας μεγάλης, κουραστικής ημέρας.

Και ένας άλλος υπέροχος τρόπος για να τελειώσετε τη μέρα είναι μια μέθοδος που ονομάζεται «Συζήτηση Καρδιάς με Καρδιά πριν τον ύπνο».

Τα τελευταία λεπτά πριν αποκοιμηθεί, το μυαλό του παιδιού σας είναι ανοιχτό, είναι σαν ένα μικρό σφουγγάρι που απορροφά τα λόγια σας γεμάτα αγάπη. Μια ειλικρινής ομιλία πριν τον ύπνο σάς επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ευκαιρία για να γεμίσετε το άτακτο μυαλό σας με ευγνωμοσύνη για όλα τα υπέροχα πράγματα που συνέβησαν σήμερα, καθώς και να ενισχύσετε την πίστη του στα καλά πράγματα που μπορεί να κάνει και να βιώσει αύριο.

Δείτε πώς μπορείτε να εφαρμόσετε αυτήν τη μέθοδο με παιδιά ηλικίας ενός έτους και άνω:

• Ξάπλωσε το μωρό και κάθισε δίπλα του.
• Με απαλό και ήρεμο τόνο απαριθμήστε τις καλές πράξεις και τις αστείες καταστάσεις που του συνέβησαν σήμερα.
• Αν βάλετε σημάδια στο χέρι του παιδιού σας, μετρήστε τα και προσπαθήστε να θυμηθείτε μαζί για τι τα κέρδισε.
• Σκεφτείτε το αύριο και απαριθμήστε τα γεγονότα που μπορεί να συμβούν και τις καλές πράξεις που μπορεί να κάνει το μωρό («Δεν θα εκπλαγώ αν αύριο ανεβείτε στην κορυφή της τσουλήθρας. Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε τη δασκάλα να μαζέψει όλους τους κύβους! ”).

Όλοι έχουμε ακούσει και κάποιοι έχουν ήδη νιώσει μόνοι μας πώς αλλάζει ένα παιδί και η συμπεριφορά του στην ηλικία των 3 ετών (και για μερικά μωρά λίγο νωρίτερα). Για τα χθεσινά ψίχουλα αρχίζει η περίοδος της ενηλικίωσης, η επίγνωση του εαυτού του χωριστά από τη μητέρα, το μωρό θέλει να δείξει την ανεξαρτησία και την ανεξαρτησία του σε όλα. Για μερικά από τα παιδιά, αυτό εκδηλώνεται απλώς με μεγαλύτερη συναισθηματικότητα και κάποιος γίνεται πραγματικός μικρός τύραννος - αιώνια δυσαρέσκεια, συνεχές "όχι", ατελείωτη δοκιμή των ορίων του επιτρεπόμενου και υστερία για τον παραμικρό λόγο.

Την ίδια περίοδο, εμφανίζεται συχνά παλινδρόμηση του ύπνου, συχνές διαμαρτυρίες πριν πάτε για ύπνο, άρνηση ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, νυχτερινοί φόβοι, όταν το μωρό, ακόμη και πριν από αυτό, κοιμάται ήσυχα στην κούνια του, μετακομίζει στους γονείς του στο κρεβάτι.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η έλλειψη ύπνου επηρεάζει πολύ τη συμπεριφορά και την ανάπτυξη του μωρού. Πώς όμως μπορείς να βοηθήσεις τους μεγάλους ανεπιθύμητους σε αυτή την ηλικία να κοιμηθούν ήσυχοι;

Προσπαθήστε να διατηρήσετε τον ύπνο της ημέρας όσο το δυνατόν περισσότερο. Μέχρι την ηλικία τουλάχιστον 4 ετών, ο ημερήσιος ύπνος είναι απαραίτητος για την υγιή ανάπτυξη και ανάπτυξη. Η απουσία ή η έλλειψη ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας σίγουρα θα επηρεάσει τη νύχτα. Χρησιμοποιήστε τη μέγιστη μείωση της φωτεινότητας, τη λειτουργία και τη δροσιά στο δωμάτιο για να τον βοηθήσετε να κοιμηθεί. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε την ημέρα σας με τέτοιο τρόπο ώστε οι δραστηριότητες να μην πέφτουν κατά τη διάρκεια του υπνάκου, προσπαθήστε να συγκρατηθείτε από τον πειρασμό να μεγιστοποιήσετε το χρόνο του παιδιού σας με κύκλους και δραστηριότητες. Να θυμάστε ότι ακριβώς κατά τη διάρκεια του ημερήσιου ύπνου, ο εγκέφαλος του μωρού αναπτύσσεται, επεξεργάζεται και αφομοιώνει πληροφορίες και αναπτύσσει νέες δεξιότητες.

Αντισταθείτε στην επιθυμία να βάλετε το μεγάλο μωρό για ύπνο αργότερα το βράδυ, ακόμα κι αν ισχυρίζεται ότι δεν είναι κουρασμένο, και θα ισχυριστεί ακριβώς αυτό . Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά ήδη καλύπτουν τέλεια τα συμπτώματα της κούρασης, γιατί το να παίζουν και να είναι με τη μαμά και τον μπαμπά είναι πολύ πιο διασκεδαστικό από τον ύπνο. Ωστόσο, λίγα από τα παιδιά μπορούν να αντέξουν περισσότερες από 6-7 ώρες χωρίς ύπνο χωρίς συνέπειες. Ο βέλτιστος χρόνος ύπνου σε αυτή την ηλικία είναι 20 ώρες με ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και νωρίτερα εάν το μωρό δεν ξεκουράζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε περίπτωση απουσίας ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθήστε να εξασφαλίσετε ότι το παιδί έχει χρόνο για ήσυχη ανάπαυση, για παράδειγμα, ανάγνωση βιβλίων, ζωγραφική.

Μειώστε τη δραστηριότητα τουλάχιστον μισή ώρα πριν τον ύπνο. Προσπαθήστε να αποφύγετε την παρακολούθηση κινουμένων σχεδίων και ενεργών παιχνιδιών, ας είναι το σχέδιο, το μόντελινγκ, τα παζλ, όλα όσα μπορούν να κρατήσουν το μωρό στη θέση του, να του τραβήξουν την προσοχή και να το ηρεμήσουν. Ο χρόνος πριν τον ύπνο είναι πολύ σημαντικός για το μωρό, αφήστε τα πάντα στην άκρη και απλά μείνετε μαζί του, τότε ο χωρισμός το βράδυ δεν θα είναι τόσο δύσκολος.

Οι τελετουργίες είναι το παν! Σε καμία περίπτωση μην εγκαταλείπετε τα τελετουργικά πριν τον ύπνο, αλλά τροποποιήστε τα ανάλογα με την ηλικία του μωρού και τα νέα του ενδιαφέροντα. Τώρα δεν είναι τόσο σημαντικό να βάζετε παιχνίδια στο κρεβάτι, αλλά να διαβάζετε ένα βιβλίο, να μιλάτε για το πώς πήγε η μέρα, αγκαλιές και φιλιά, νανουρίσματα - δεν βαριούνται ποτέ. Ίσως χρειαστεί να παρατείνετε λίγο το τελετουργικό για να δώσετε στο μωρό σας περισσότερο χρόνο να ηρεμήσει.

Τα θεραπευτικά παραμύθια που θα πείτε μόνοι σας θα βοηθήσουν το παιδί σας να αντιμετωπίσει τον φόβο του σκοταδιού, τη μοναξιά και την ανυπακοή. Μπορείτε να δημιουργήσετε μόνοι σας ένα παραμύθι, ονομάζοντας τον ήρωα με το όνομα του μωρού ή μπορείτε να πείτε ένα έτοιμο. Ένα τέτοιο παραμύθι μπορεί να γίνει ένα υπέροχο μέρος της τελετουργίας.

Εισαγάγετε κανόνες ύπνου και ένα σύστημα ανταμοιβής. Στην ηλικία των 3 ετών, τα παιδιά καταλαβαίνουν ήδη πολύ ξεκάθαρα τους κανόνες. Μαζί με το παιδί σας, σχεδιάστε μια αφίσα στην οποία γράψτε πώς θα περάσετε χρόνο πριν τον ύπνο, αφήστε το να συμμετέχει ενεργά στη διαδικασία, κάντε προτάσεις και διακοσμήστε. Για παράδειγμα: βουρτσίζουμε τα δόντια μας, φοράμε πιτζάμες, διαβάζουμε ένα παραμύθι, αγκαλιάζουμε, σβήνουμε το φως, κλείνουμε τα μάτια και κοιμόμαστε. Κρεμάστε την αφίσα ακριβώς πάνω από το κρεβάτι σας. Υπενθυμίστε στο μωρό σας τους κανόνες του ύπνου κάθε φορά πριν τον ύπνο και ενθαρρύνετέ το όταν τους ακολουθεί. Η ανταμοιβή μπορεί να μην είναι καθημερινή, αλλά, για παράδειγμα, εβδομαδιαία - ένα ταξίδι στο ζωολογικό κήπο, στην παιδική χαρά κ.λπ. Επαινέστε τον που ακολουθεί τους κανόνες, μιλήστε πιο συχνά για το γεγονός ότι τώρα έχει τη δύναμη να παίξει περισσότερο, να τρέξει, να χαρεί πολύ τη μαμά και τον μπαμπά που ξεκουράστηκε. Σε αυτή την ηλικία, η θετική αξιολόγηση των πράξεων και των πράξεών τους από τους γονείς τους είναι πολύ σημαντική για τα μωρά.

Γίνετε δημιουργικοί. Συχνά ένα μωρό σε αυτή την ηλικία χρειάζεται μια επιλογή για να δείξει την ανεξαρτησία του, γι' αυτό παρέχετε την. Για παράδειγμα, αφήστε το να επιλέξει μόνος του τις πιτζάμες ή τα κλινοσκεπάσματα, ένα βιβλίο που θα διαβάσετε πριν πάτε για ύπνο, ένα παιχνίδι με το οποίο θα κοιμάται. Αφήστε την προσφορά να πάτε για ύπνο να μην ακούγεται σαν παραγγελία: "και τώρα στο κρεβάτι!", Αλλά σαν πρόταση, αλλά δεν θα συζητήσετε το ίδιο το ταξίδι στην κούνια, αλλά την επιλογή των αξεσουάρ: μωρό μου, πήγαινε διάλεξε τις πιτζάμες σου στο οποίο θα κοιμηθείς. Παρακινήστε το μωρό σας να κοιμάται καλά, έτσι ώστε να είναι δυνατό, δυνατό, ανθεκτικό και να μεγαλώσει μεγάλο, όπως ο μπαμπάς. Ένα καλό κίνητρο μπορεί επίσης να είναι η προσδοκία για κάτι καλό μετά τον ύπνο: ένα νόστιμο σνακ, μια βόλτα.

Μην ξεχνάτε τις βιταμίνες του ύπνου σας. Σε αυτή την ηλικία, τα μωρά αναπτύσσονται ενεργά και η διατροφή, δυστυχώς, δεν παρέχει πάντα την απαραίτητη ισορροπία βιταμινών και μετάλλων. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τη διατροφή του παιδιού αρκετά ποικίλη και εάν έχετε αμφιβολίες ή το μωρό τρώει επιλεκτικά, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, μπορεί κάλλιστα να συνταγογραφηθεί στο μωρό ένα σύμπλεγμα βιταμινών.

Οργανώστε τον ενεργό χρόνο. Όλα τα τρίχρονα πρακτικά δεν περπατούν, ο ρυθμός της ζωής τους είναι τέτοιος που είναι έτοιμα να τρέξουν και να πηδήξουν όλη την ημέρα. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει αυτή την ευκαιρία. Εάν το παιδί αφιερώσει αρκετό χρόνο ενεργά, τότε θα είναι πιο εύκολο γι 'αυτό να αποκοιμηθεί το βράδυ.

Θέστε όρια. Για τα τρίχρονα παιδιά που εξερευνούν ενεργά τον κόσμο και δοκιμάζουν τις δυνάμεις τους, τα όρια του επιτρεπόμενου είναι σίγουρα απαραίτητα. Ένα παιδί οποιασδήποτε ηλικίας αισθάνεται προστατευμένο μόνο μέσα στο πλαίσιο και καθήκον του γονέα είναι να είναι συνεπής και σαφής στην οργάνωση αυτών των ορίων.

Πώς ισχύει αυτό για τον ύπνο του μωρού;

Όταν το μωρό αποφασίζει να κοιμηθεί τους γονείς, όχι το παιδί. Έχουμε ήδη πει ότι σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά ξέρουν πώς να κρύβουν την κούραση και περιμένουν από αυτά να θέλουν να ξεκουραστούν, είναι σχεδόν άχρηστο.

Για να αποτρέψετε το μωρό να ζητήσει την επανάληψη οποιουδήποτε στοιχείου της τελετουργίας, για παράδειγμα, ένα ακόμα ποτήρι γάλα, ένα άλλο παραμύθι κ.λπ., μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα χρονόμετρο. Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο (ξυπνητήρι, τηλέφωνο) για την ώρα που πρέπει να φύγετε από το δωμάτιο του παιδιού και εξηγήστε του την αρχή. Είναι άχρηστο να διαφωνείς με το χρονόμετρο και συνήθως λειτουργεί καλά.

Να είστε συνεπείς και να μην αλλάζετε τους κανόνες ανάλογα με τη διάθεσή σας, την κούραση και τη συμπεριφορά του μωρού.

Υπομονή, γιατί στην πραγματικότητα, τα παιδιά μεγαλώνουν πολύ γρήγορα και σύντομα το μωρό σας δεν θα σας χρειάζεται τόσο πολύ, και θα θυμάστε αυτή την περίοδο των δυσκολιών με χαμόγελο.

Σας άρεσε το άρθρο; Τιμή:

Τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση, το μωρό κοιμάται το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Κατά κανόνα, δεν υπάρχουν προβλήματα με τον ύπνο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ο μικρός ξυπνάει για να φάει, ρίξε μια ματιά στον κόσμο και ξανακοιμάται γλυκά, ρουφώντας το στήθος της μητέρας του. Σταδιακά, ο χρόνος ύπνου μειώνεται και ο χρόνος εγρήγορσης, αντίστοιχα, αυξάνεται. Οι περισσότεροι γονείς παιδιών από 6 μηνών έως 2 ετών (μερικές φορές μικρότερα ή αντίθετα από την μεγαλύτερη ηλικία) κάνουν ερωτήσεις σε φόρουμ γυναικών στο Διαδίκτυο ή ρωτούν τις πιο έμπειρες γνωστές ή γιαγιάδες τους «Πώς να κοιμηθείς ένα παιδί χωρίς δάκρυα, ιδιοτροπίες και ιδιοτροπίες και ταλαιπωρία;».

Πάμε για ύπνο χωρίς δάκρυα και ιδιοτροπίες

Τα προβλήματα με τον ύπνο στα νεογέννητα δεν συνδέονται με έναν ιδιότροπο χαρακτήρα, όχι με ένα κακομαθημένο παιδί, αλλά με τις ιδιαιτερότητες της εργασίας του νευρικού συστήματος των μικρών παιδιών. Σε αντίθεση με τους ενήλικες, τα μωρά του πρώτου έτους της ζωής απλά δεν ξέρουν πώς να χαλαρώσουν συνειδητά και να απομακρυνθούν από τα ξένα ερεθίσματα τη στιγμή που το σώμα χρειάζεται ξεκούραση και είναι ώρα να αποκοιμηθεί. Αλλά αν οι γονείς ενεργούν σωστά, τότε τα δάκρυα και οι ιδιοτροπίες μπορούν, αν όχι εντελώς να αποφευχθούν, τότε να ελαχιστοποιηθούν.

Πώς να κοιμίσετε το μωρό σας: απλές συμβουλές για νέους γονείς

• Σύμφωνα με τους σύγχρονους παιδιάτρους, τα μωρά κάτω του ενός έτους δεν πρέπει να ακολουθούν αυστηρά το σχήμα. Η προσεκτική παρατήρηση του μωρού θα σας επιτρέψει να κατανοήσετε τους βιορυθμούς του και να οργανώσετε σωστά τον χρόνο ανάπαυσης και σίτισης. Ένα νυσταγμένο παιδί αρχίζει να χασμουριέται, τρίβει τα μάτια του, γίνεται ληθαργικό ή κυκλοθυμικό. Αν παρατηρήσετε αυτά τα σημάδια, διορθώστε τα αμέσωςγια να μη χάσει τη στιγμή του ύπνου.
• Το μωρό είναι τυχερό εάν η μητέρα θηλάζει κατά παραγγελία: στην πρώιμη παιδική ηλικία, τα παιδιά, έχοντας χορτάσει, αποκοιμούνται εύκολα στο στήθος. Θηλάστε για τουλάχιστον ένα χρόνο, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε το μωρό χωρίς δάκρυα μέχρι να έρθει η ώρα να απογαλακτιστεί το μωρό από το στήθος.
• Είναι πολύ σημαντικό να δημιουργήσετε ένα άνετο, χαλαρωτικό περιβάλλον για το μικρό πριν πάει για ύπνο. Ένα ζεστό μπάνιο είναι κατάλληλο για αυτό (προσοχή, το μπάνιο έχει συναρπαστική επίδραση σε μερικά παιδιά, σε αυτήν την περίπτωση το παιδί πρέπει να λουστεί 2 ώρες πριν τον ύπνο), μασάζ χαλάρωσης (πολλά παιδιά κοιμούνται αν τα χαϊδέψουν απαλά στην πλάτη ή κοιλιά), αρωματοθεραπεία με έλαια λεβάντας, μοσχοκάρυδο, σανταλόξυλο, γιασεμί.
• Δώστε προσοχή στα ρούχα των ψίχουλων: πρέπει να είναι μαλακά και ευχάριστα στην αφή μικροπράγματα.
• Κάποια παιδιά βοηθούνται να αποκοιμηθούν από το νανούρισμα της μητέρας τους και όχι από δυνατή χαλαρωτική μουσική με τους ήχους της φύσης (το μουρμουρητό του νερού, ο ήχος της βροχής).
• Πολλά μωρά βοηθούνται να κοιμηθούν από ναυτία στην κούνια ή στην αγκαλιά τους. Εάν το μωρό σας είναι ένα από αυτά τα παιδιά, μην παραμελήσετε αυτήν τη δοκιμασμένη μέθοδο (Δείτε άρθρο).
• Μην ξεχνάτε τη διατήρηση μιας άνετης θερμοκρασίας και υγρασίας στο δωμάτιο του παιδιού. Η καλύτερη επιλογή: 20-22 μοίρες. Μην τυλίγετε το μωρό, τα παιδιά δεν κοιμούνται καλά αν είναι ζεστά.
• Αποφύγετε να παρακολουθείτε κινούμενα σχέδια και θορυβώδη παιχνίδια για τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο.
• Δημιουργήστε μια ήρεμη και φιλική ατμόσφαιρα στην οικογένεια. Το μωρό σε συναισθηματικό επίπεδο αντιλαμβάνεται μια τεταμένη κατάσταση και αντιδρά οδυνηρά σε αυτήν.

ΒΙΝΤΕΟ: 8 τρόποι για να κοιμίσετε το μωρό σας

Τελετουργίες για τον ύπνο

Οι νεαροί γονείς των οποίων τα παιδιά είναι ήδη 6-7 μηνών μπορούν να συμβουλεύονται να αναπτύξουν ένα σύστημα «υπνυσματικών» τελετουργιών. 20-30 λεπτά πριν τον ύπνο, οι γονείς κάνουν καθημερινά τις ίδιες ενέργειες που σύντομα το μικρό θα αρχίσει να συνδέει με τον ύπνο.

Στα «νυσταγμένα» τελετουργικά, μπορεί να συμβουλευτείτε να συμπεριλάβετε:

• «Αντίο στον Ήλιο» Παίρνουν το μωρό στην αγκαλιά τους, το φέρνουν στο παράθυρο και λένε ότι ο ήλιος, τα πουλιά και τα ζώα έχουν αποκοιμηθεί. Τα αστέρια φωτίζονται στον ουρανό - σημαίνει ότι είναι ώρα να κοιμηθούν όλα τα παιδιά. Μετά από αυτά τα λόγια, οι κουρτίνες σύρονται, τα φώτα σβήνουν και το μωρό κοιμάται.
• Διαβάζοντας βιβλία (κοιτάζοντας φωτογραφίες με παιδιά έως ενός έτους) πριν πάτε για ύπνο.
• Βάζοντας το αγαπημένο σας παιχνίδι στο κρεβάτι.
• Τραγουδώντας ένα νανούρισμα.
• Μπορείτε να ξεκινήσετε μια παράδοση κάθε απόγευμα με ήρεμη φωνή για να πείτε στο μωρό πώς πέρασε η μέρα, πώς το μωρό σας ήταν κουρασμένο και τώρα θα αποκοιμηθεί γλυκά κ.λπ.
• Μια παρόμοια μέθοδος είναι 3-4 καθημερινές επαναλαμβανόμενες φράσεις όπως: «Το αγγελούδι μας είναι κουρασμένο. Η μαμά και ο μπαμπάς είναι κοντά. Θα κοιμηθούμε καλά τώρα».

Οι «υπνητήριες» τελετουργίες, με τη σωστή προσέγγιση, διευκολύνουν το έργο των γονιών, τα μικρά αρχίζουν γρήγορα να κατανοούν το νόημα αυτών των ενεργειών και πηγαίνουν για ύπνο χωρίς κανένα πρόβλημα. Η εξαίρεση είναι όταν το μωρό δεν είναι καλά (πυρετός, οδοντοφυΐα κ.λπ.).

Βίντεο:

Σύμφωνα με τους υπνολόγους (ειδικούς στον τομέα του ύπνου), το παιδί πρέπει να διδαχθεί να κοιμάται μόνο του, όπως εσείς του μαθαίνετε να τρώει, να πλένεται και να ντύνεται μόνο του. Έχουν αναπτυχθεί ειδικές τεχνικές, με τις οποίες οι γονείς θα μπορούν να κοιμίζουν το παιδί τους χωρίς δάκρυα και εκρήξεις.

Οι τεχνικές εφαρμόζονται σε παιδιά ηλικίας 9-15 μηνών και στοχεύουν στην αλλαγή συσχετισμών για τον ύπνο. Εάν το μωρό θηλάζει και η μητέρα, τότε το παιδί έχει μια σταθερή ιδέα: ΥΠΝΟ = ΦΑΓΕ. Ο σκοπός αυτών των τεχνικών είναι να σπάσουν (αλλάξουν) αυτόν τον συσχετισμό, πιέζοντας την ώρα της σίτισης και του ύπνου. Εξετάστε τα πιο δημοφιλή από αυτά.

Μέθοδος χρονοδιακόπτη (από την Tracey Hogg)

1. Πριν πάει για ύπνο, δίνεται στο μωρό ένα νόστιμο γεύμα. Μετά από αυτό, εμφανίζεται στο μικρό ένα χρονόμετρο και του λένε ότι το γάλα θα τελειώσει όταν χτυπήσει το κουδούνι. Ο χρονοδιακόπτης έχει ρυθμιστεί στα 10 λεπτά. Στο κάλεσμα, το παιδί απογαλακτίζεται και το βάζουν στο κρεβάτι με τρυφερά λόγια. Πιθανώς, το μωρό θα κλάψει και θα απαιτήσει το στήθος για 20-40 λεπτά. Κάνε υπομονή. Καθησυχάστε το παιδί. Βάλτε το στο κρεβάτι και χαϊδέψτε του την πλάτη μέχρι το μωρό να αποκοιμηθεί.
2. Για αρκετές ημέρες στη σειρά, ο χρονοδιακόπτης ρυθμίζεται στα 10 λεπτά. Τα καπρίτσια δεν μπορούν να αποφευχθούν, αλλά την 3η-4η μέρα τα παιδιά αφήνουν το στήθος τους και αποκοιμιούνται σε μια κλήση.
3. Τις επόμενες 3-4 ημέρες ο χρονοδιακόπτης ρυθμίζεται στα 4 λεπτά. Κατά τη διάρκεια του ταΐσματος, η μητέρα διαβάζει στο μικρό γνωστές ρίμες ή ένα παραμύθι. Μετά την κλήση, το παιδί απογαλακτίζεται και συνεχίζει το διάβασμα για άλλα 5-10 λεπτά. Στη συνέχεια το μωρό κοιμάται. Έτσι σταδιακά μια συνήθεια αντικαθίσταται από μια άλλη.
4. Μετά από άλλες 3-4 ημέρες, η σίτιση για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας ακυρώνεται. Αντί για στήθος, διαβάζεται ένα βιβλίο σε ένα μωρό. Και στο τελευταίο στάδιο, αφαιρείται η βραδινή σίτιση.

Μέθοδος ξεθώριασμα

Ο μακρύτερος και πιο ήπιος τρόπος για να απογαλακτιστεί ένα παιδί για να κοιμηθεί με το στήθος. Η εκπαίδευση μπορεί να διαρκέσει 1,5-2 μήνες.

Η ουσία του είναι ότι η μητέρα δεν αρνείται το παιδί να θηλάσει πριν πάει για ύπνο, αλλά προσπαθεί να ενδιαφέρει το μικρό για ένα ενδιαφέρον βιβλίο, συζήτηση. Μερικές φορές το μωρό θα μπορεί να αποκοιμηθεί χωρίς να πιπιλάει και αυτή είναι ήδη η πρώτη επιτυχία. Σταδιακά, λοιπόν, η μητέρα βρίσκει άλλους τρόπους ηρεμίας (τελετουργίες) για τα ψίχουλα, όλο και πιο συχνά θα αποκοιμιέται χωρίς στήθος και, τελικά, το μωρό θα αρχίσει να αποκοιμιέται χωρίς «σίσι».

Στο επόμενο στάδιο, τα νυχτερινά ταΐσματα ακυρώνονται σταδιακά (): αντί για το στήθος, το μωρό, φυσικά, δεν χρειάζεται να διαβάζει βιβλία το βράδυ, αρκεί να το χαϊδέψεις στην πλάτη, να του δώσεις νερό ή πείτε την παραδοσιακή φράση: "Η μαμά είναι κοντά - κοιμήσου καλά". Με τον καιρό, η μικρή, ξυπνώντας το βράδυ, θα σταματήσει να ψάχνει το στήθος, και ο αριθμός των ξυπνήσεων θα μειωθεί.

Πανω σε αυτο το θεμα:και ένα άλλο σημαντικό άρθρο: γιατί ένα παιδί κάτω του ενός έτους δεν κοιμάται καλά τη νύχτα:

Οι μαμάδες να το προσέχουν!

Γεια σας κορίτσια) Δεν πίστευα ότι το πρόβλημα των ραγάδων θα με επηρέαζε, αλλά θα το γράψω))) Αλλά δεν έχω πού να πάω, γι' αυτό γράφω εδώ: Πώς ξεφορτώθηκα τις ραγάδες μετά τον τοκετό; Θα χαρώ πολύ αν η μέθοδός μου σας βοηθήσει επίσης...

Μέθοδος "Εξήγηση"

Αυτή η μέθοδος εφαρμόζεται με παιδιά ενάμισι έως δύο ετών.

Είναι κατάλληλο τόσο για μωρά όσο και για τεχνητά μωρά.

Σκέφτονται μια απλή ιστορία για το μωρό, για ποιον λόγο δεν θα υπάρχει γάλα το βράδυ (η αγελάδα δεν θα φέρνει πια γάλα το βράδυ, γιατί ... ή το «σίσι» τελειώνει το γάλα, υπάρχει μόνο ένα αριστερά).

Αυτή η ιστορία διηγείται στο μικρό 10-15 φορές μέσα στη μέρα. Κατά τη βραδινή σίτιση, δίνεται στο παιδί στήθος για τελευταία φορά (γάλα από μπιμπερό) και για άλλη μια φορά υπενθυμίζεται ότι δεν θα υπάρχει γάλα το βράδυ, γιατί ... Μετά από αυτό, δεν δίνεται στο παιδί μπιμπερό ή στήθος στις όλα. Έτσι, ο θηλασμός σταματά (λεπτομέρειες σχετικά), και ο συσχετισμός ΥΠΝΟ = ΦΑΓΕαντικαταστάθηκε από άλλες τελετουργίες.

Η εφαρμογή αυτής της μεθόδου διαρκεί από 3 ημέρες έως μία εβδομάδα.

Μέθοδος Αποσύνδεσης-Σύνδεσης

Κατά τη γνώμη μου, η πιο επώδυνη μέθοδος για ένα παιδί.

Η ουσία της τεχνικής είναι ότι η μητέρα κοιμίζει το παιδί και, χωρίς να περιμένει να κοιμηθεί το μωρό, φεύγει από το δωμάτιο για 5-7 λεπτά. Αν σε αυτό το διάστημα το παιδί δεν ηρεμήσει, η μητέρα επιστρέφει, ηρεμεί το μωρό και ξαναβγαίνει έξω δίνοντας την ευκαιρία στο μωρό να αποκοιμηθεί μόνο του.

Σύντομα (αυτή η μέθοδος διαρκεί περίπου 7-12 ημέρες), το μικρό θα πρέπει να καταλάβει ότι θα πρέπει να κοιμηθεί μόνο του.

Και εν κατακλείδι, πρέπει να ειπωθεί: για να κοιμηθεί το παιδί χωρίς δάκρυα, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να εστιάσουμε στα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα και της ιδιοσυγκρασίας του μωρού.

Τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση, το μωρό περνάει το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σε ένα όνειρο. Ωστόσο, καθώς το μωρό μεγαλώνει, ο χρόνος ύπνου του μειώνεται σημαντικά και η περίοδος εγρήγορσης αυξάνεται. Και τότε υπάρχουν προβλήματα με τον ύπνο. Άλλωστε, αν τα νεογέννητα μωρά κοιμούνται εύκολα, πιπιλίζοντας γλυκά το στήθος της μητέρας τους, τότε η διαδικασία ωοτοκίας των έξι μηνών και των μεγαλύτερων παιδιών μετατρέπεται πολύ συχνά σε πραγματική δοκιμασία. Σήμερα θα μιλήσουμε για πώς να βάλετε το μωρό σας για ύπνο τη μέρα ή τη νύχτα, καθώς και να εξετάσει χρήσιμη βιβλιογραφία για τους γονείς.

Πώς να κοιμίσετε γρήγορα το μωρό σας: μερικές αποτελεσματικές συμβουλές

Πολλοί γονείς είναι πεπεισμένοι ότι τα προβλήματα με τον ύπνο προκύπτουν στο πλαίσιο της περιποιημένης και ιδιότροπης φύσης των ψίχουλων. Ωστόσο, οι σύγχρονοι παιδίατροι επιμένουν ότι οι δυσκολίες με τον ύπνο σε μικρά παιδιά συνδέονται με τα χαρακτηριστικά του νευρικού συστήματος. Το γεγονός είναι ότι τα παιδιά, σε αντίθεση με τους ενήλικες, δεν μπορούν ακόμη γρήγορα να αλλάξουν από τη μια δραστηριότητα στην άλλη. Επομένως, όταν έρχεται η ώρα του ύπνου, αποτυγχάνουν να αφαιρεθούν γρήγορα και συνειδητά από τα εξωτερικά ερεθίσματα, να ηρεμήσουν, να χαλαρώσουν και να αποκοιμηθούν.

Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν ένα μικρό παιδί να κοιμηθεί χωρίς δάκρυα και εκρήξεις, δημιουργώντας τις πιο άνετες συνθήκες ύπνου για το μωρό. Οι παιδίατροι συμβουλεύουν:

• Παρέχετε στο δωμάτιο όπου κοιμάται το παιδί τη βέλτιστη θερμοκρασία (+20 + 22ºС) και υγρασία αέρα (40-50%).
• Δημιουργήστε ένα άνετο χαλαρωτικό περιβάλλον για το παιδί πριν τον ύπνο. Μπορεί να είναι ένα μπάνιο με ζεστό νερό ή ένα χαλαρωτικό μασάζ.

ΑΝΑΦΟΡΑ!Για ορισμένα παιδιά, οι διαδικασίες νερού είναι συναρπαστικές, επομένως είναι καλύτερο να κάνετε μπάνιο τέτοια μωρά 2 ώρες πριν τον ύπνο.

• Επιλέξτε ρούχα για ύπνο από απαλά και ευχάριστα υφάσματα στην αφή.
• Εξαιρέστε τα θορυβώδη παιχνίδια και την παρακολούθηση κινουμένων σχεδίων πριν πάτε για ύπνο.
• Φροντίστε να δημιουργήσετε μια φιλική και ήρεμη ατμόσφαιρα στην οικογένεια. Τα νήπια σε υποσυνείδητο επίπεδο αντιδρούν πολύ συναισθηματικά στις κραυγές και τους καβγάδες, έτσι μια τεταμένη κατάσταση στην οικογένεια μπορεί να γίνει ο κύριος ενοχλητικός παράγοντας που δεν θα επιτρέψει στο μωρό να αποκοιμηθεί εγκαίρως.

Πώς να βάλετε ένα μωρό για ύπνο

Ο υγιής ύπνος για τα μωρά είναι πολύ σημαντικός, γιατί συμβάλλει στη σωστή ανάπαυση των ψίχουλων και το φορτίζει με την ενέργεια που απαιτείται για τη φυσιολογική σωματική και πνευματική του ανάπτυξη. Επομένως, κάθε μητέρα θα πρέπει να φροντίζει ώστε το παιδί να έχει έναν πλήρη ύπνο μέρα και νύχτα.

Οι παιδίατροι σημειώνουν ότι τα μωρά που θηλάζουν κοιμούνται εύκολα και γρήγορα κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αλλά για τα μωρά που τρέφονται με μπιμπερό, μπορεί να βοηθήσει να κοιμηθούν ειρηνευτής.

Εάν το παιδί, μετά την ολοκλήρωση της σίτισης, αρχίσει να κλαίει, να ξυπνάει και να μην μπορεί να αποκοιμηθεί, θα πρέπει να προσέξετε τη φυσική του κατάσταση. Εξάλλου, η αιτία αυτής της συμπεριφοράς μπορεί να είναι οι κολικοί στα έντερα, ο πυρετός ή μια βρώμικη πάνα. Τραγουδώντας ένα νανούρισμα και η ασθένεια ελαφριάς κίνησης θα βοηθήσουν το μωρό να κοιμηθεί.

ΠΡΟΣΟΧΗ!Εάν το μωρό σας μπορεί να αποκοιμηθεί χωρίς ναυτία, μην του το μάθετε να το κάνει. Απλώς καθίστε δίπλα στην κούνια του, χαϊδέψτε την κοιλιά του ή κρατήστε τη λαβή και μετά το παιδί σας θα ηρεμήσει και θα αποκοιμηθεί γρήγορα.

Πώς να κοιμίσετε ένα μωρό σε ηλικία 1 έτους

Ο ύπνος ενός παιδιού ενός έτους είναι συνήθως 13-14,5 ώρες την ημέρα, ενώ 11-12 ώρες πέφτουν τη νύχτα. Τα παιδιά ενός έτους διαφέρουν πολύ από τα μωρά: δεν κάθονται πλέον απλώς σε ένα καρότσι ή κούνια, αλλά εξερευνούν ενεργά τον κόσμο, παίζουν με παιχνίδια και διασκεδάζουν. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, βιώνουν πολλά διαφορετικά συναισθήματα, επομένως το να βάλετε μικρούς ταραξίες στο κρεβάτι μπορεί να είναι πολύ δύσκολο.

Για να διευκολυνθεί η διαδικασία του ύπνου στα μωρά ενός έτους, οι ψυχολόγοι συνιστούν στους γονείς να αναπτύξουν ειδικές «υπνητήριες» τελετουργίες και να τις επαναλαμβάνουν καθημερινά. το μπορεί:

• Χαϊδεύοντας το μωρό στην πλάτη ή στην κοιλιά.
• Διαβάζοντας ένα παραμύθι?
• τραγουδώντας ένα νανούρισμα?
• βάζοντας το αγαπημένο σας παιχνίδι στο κρεβάτι.

Πώς να κοιμίσετε ένα παιδί 2 ετών

Κάθε χρόνο το παιδί μεγαλώνει και ο ύπνος του αποκτά νέα χαρακτηριστικά. Και παρόλο που ο κανόνας ύπνου για ένα μωρό δύο ετών εξακολουθεί να είναι τουλάχιστον 11 ώρες την ημέρα, ήδη σε αυτό το στάδιο, πολλά παιδιά αρνούνται τον ημερήσιο ύπνο.

Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να κοιμηθεί ένα παιδί 2 ετών το βράδυ, επομένως, προκειμένου να διευκολυνθεί η διαδικασία του ύπνου, οι ψυχολόγοι συνιστούν στους γονείς να παρατηρούν μερικούς απλούς κανόνες.

Πώς να κοιμηθείτε σε ηλικία 3 ετών

Παρά το γεγονός ότι πολλά τρίχρονα παιδιά πηγαίνουν ήδη στο νηπιαγωγείο, όπου έχει αναπτυχθεί σαφώς ένα ημερήσιο σχήμα, εξακολουθούν να έχουν προβλήματα με τον ύπνο τους τη νύχτα. Κατά κανόνα, η αιτία των δακρύων πριν από τον ύπνο σε παιδιά τριών ετών και άνω είναι ένας ερεθιστικός παράγοντας (για παράδειγμα, υψηλή θερμοκρασία).

Οι ψυχολόγοι διακρίνουν τρεις βασικούς κανόνεςπου θα βοηθήσει τους γονείς να κοιμίσουν ήρεμα το τρίχρονο μωρό τους.

Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κοιμάται στο κρεβάτι του και γιατί είναι σημαντικό

Πολλοί γονείς έχουν συχνά την ερώτηση για το πού πρέπει να κοιμάται το παιδί τους - στο κρεβάτι του γονέα ή σε ένα ξεχωριστό κρεβάτι. Και παρόλο που δεν υπάρχει σαφής απάντηση σε αυτό το ερώτημα, οι σύγχρονοι παιδίατροι και ψυχολόγοι αναφέρουν διάφορους λόγους για τους οποίους ο κοινός ύπνος μητέρας και παιδιού δεν είναι αποδεκτός.

• Πρώτα, ενώ το μωρό κοιμάται στο κρεβάτι του γονιού, υπάρχει κίνδυνος ασφυξίας του μωρού.
• κατα δευτερον, ο κοινός ύπνος αφήνει αποτύπωμα στην οικεία σχέση ενός παντρεμένου ζευγαριού, ενάντια στο οποίο προκύπτουν συγκρούσεις και καυγάδες στην οικογένεια.
• Τρίτον, ο ύπνος της μαμάς και του μπαμπά στο ίδιο κρεβάτι με το μωρό είναι συχνά ευαίσθητος και επιφανειακός και αποτελεί την κύρια αιτία κούρασης και έλλειψης ύπνου για τους γονείς.

ΑΝΑΦΟΡΑ!Εάν σκέφτεστε να κάνετε δεύτερο παιδί, φροντίστε να εκπαιδεύσετε το πρώτο σας παιδί να κοιμάται χωριστά πριν από τη γέννηση του αδελφού ή της αδερφής του.

Το να μάθεις ένα παιδί να κοιμάται στη δική του κούνια δεν είναι εύκολη υπόθεση. Για να το διευκολύνουν, οι ψυχολόγοι συνιστούν στους γονείς να καθοδηγούνται από τις ακόλουθες αρχές και μεθόδους.

1. Σταδιακή.

Χρειάζεται χρόνος για να σχηματίσει το μωρό σας νέες συνήθειες ύπνου. Εάν το παιδί αρνείται κατηγορηματικά να κοιμηθεί χωριστά από τη μητέρα του, αφαιρέστε το πλευρικό τοίχωμα της κούνιας του. Μετακινήστε την κούνια στο κρεβάτι σας, έτσι ώστε το κρεβάτι του παιδιού να φαίνεται σαν προέκτασή σας. Αυτό θα δημιουργήσει την ψευδαίσθηση στο μωρό ότι είναι δίπλα στη μητέρα του. Στη συνέχεια, όταν το μωρό συνηθίσει, σταδιακά, μέρα με τη μέρα, απομακρύνετε την κούνια λίγα εκατοστά από το κρεβάτι του γονιού. Όταν τελικά διαμορφωθεί η συνήθεια του ύπνου χωριστά από τους γονείς στα ψίχουλα, η κούνια μπορεί να μεταφερθεί σε ξεχωριστό δωμάτιο.

1. Νέο κρεβάτι.

Στα παιδιά δύο ή τριών ετών αρέσουν τα νέα και όμορφα πράγματα. Αγοράστε λοιπόν στον γιο ή την κόρη σας μια νέα κούνια και εξηγήστε ότι είναι η καλύτερη. Και τότε το παιδί σας θα χαρεί να κοιμηθεί χωριστά από τους γονείς του.

Σπουδαίος! Όταν μαθαίνετε στο μωρό σας να κοιμάται στην κούνια σας σε συνειδητή ηλικία (μετά από ένα χρόνο), να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι θα ξυπνήσει τη νύχτα και θα είναι ιδιότροπο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε αυτή την κατάσταση, το κύριο πράγμα είναι να μην εγκαταλείψετε τις θέσεις σας και να εξηγήσετε στο μωρό ότι η μητέρα του δεν το άφησε και είναι κοντά.

1. "Καλοί φίλοι".

Για να μην φοβάται το μωρό να αποκοιμηθεί μόνο του, βάλτε τα αγαπημένα του παιχνίδια στην κούνια.

ΑΝΑΦΟΡΑ!Δεν είναι απαραίτητο να πιέσετε το παιδί να πάει στο κρεβάτι με μαλακά παιχνίδια. Αφήστε τον να πάρει το αγαπημένο του αυτοκίνητο ή κούκλα στο κρεβάτι του και μετά θα κοιμηθεί πολύ πιο γρήγορα.

Προς τηνπώς να κοιμηθεί το μωρό: βιβλία για γονείς

Σήμερα, στις σελίδες του Διαδικτύου και στα ράφια των βιβλιοπωλείων, μπορείτε να βρείτε πολλή βιβλιογραφία που περιγράφει τα μυστικά του γρήγορου ύπνου και του ξεκούραστου ύπνου για παιδιά διαφορετικών ηλικιών. Ανάμεσα στις πιο δημοφιλείς επιλογές είναι τα βιβλία της Elizabeth Pantley και της Svetlana Bernard.

Πώς να κάνετε το μωρό σας να κοιμηθεί χωρίς δάκρυα από την Elizabeth Pantley

Το βιβλίο της Elizabeth Pantley, μητέρας τεσσάρων παιδιών, δημιουργήθηκε ειδικά για γονείς που θέλουν το μωρό τους να μάθει να κοιμάται χωρίς δάκρυα και να κοιμάται ήσυχα όλη τη νύχτα. Δεδομένου ότι η Elizabeth Pantley δεν είναι γιατρός, το βιβλίο είναι γραμμένο σε μια προσβάσιμη γλώσσα και δεν περιέχει περίπλοκους επιστημονικούς και ιατρικούς όρους. Στο βιβλίο του, ο E. Pantley προσφέρει ένα πρόγραμμα 10 στοιχείων και νέες αποτελεσματικές μεθόδους ηρεμίας του μωρού πριν τον ύπνο και κατά τη διάρκεια των νυχτερινών ξυπνημάτων. Ο συγγραφέας διδάσκει στους αναγνώστες του να αναλύουν, να αξιολογούν και να αλλάζουν τις συνήθειες του παιδιού τους και επίσης σας επιτρέπει να ρίξετε μια νέα ματιά στο πρόβλημα του ύπνου.

Svetlana Bernard "100 εύκολοι τρόποι για να κοιμίσεις το μωρό σου"

Το βιβλίο «100 Easy Ways to Put Your Baby to Sleep» είναι ένα πραγματικό εύρημα για όσους γονείς αντιμετωπίζουν το πρόβλημα του ύπνου στο παιδί τους. Όντας μητέρα τριών παιδιών, η Svetlana Bernard μοιράζεται την εμπειρία της και την εμπειρία άλλων ανθρώπων στο βιβλίο, αποκαλύπτοντας τα μυστικά του να κοιμούνται μωρά διαφορετικών ηλικιών. Γραμμένο σε απλή και κατανοητή γλώσσα, το βιβλίο περιέχει πολλές ενδιαφέρουσες και μερικές φορές αστείες ιστορίες από τη ζωή, καθώς και νέους και ασυνήθιστους τρόπους για να κοιμηθεί το παιδί, που εφαρμόζουν πολλοί γονείς στο εξωτερικό.

Χρήσιμο βίντεο

Αναζητάτε το μυστικό για το πώς να κοιμίσετε το μωρό σας σε 5 λεπτά; Μάθετε πώς να αποκοιμηθείτε γρήγορα μωρό παρακολουθώντας το βίντεο:

Τι να κάνετε αν ένα παιδί στα τρία του χρόνια δεν θέλει να πάει για ύπνο, είναι άτακτο, δεν αφήνει τη μητέρα του; Πώς να το βάλετε κάτω και πώς να το βοηθήσετε να κοιμηθεί; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε αυτό.

Το παιδί σας δεν θέλει να κοιμηθεί στις προβλεπόμενες 9 το βράδυ; Ήρθε λοιπόν η ώρα να επωφεληθείτε από τις συμβουλές μας.

Πώς να κοιμίσετε ένα παιδί 3 ετών

Προκειμένου το παιδί να αποκοιμηθεί την καθορισμένη ώρα χωρίς μάχη, είναι απαραίτητο να το συνηθίσετε στο σχήμα. Για να προετοιμάσετε το μωρό για το βράδυ που πηγαίνει για ύπνο, πρέπει να ξεκινήσετε το πρωί. Θα πρέπει να ξυπνήσει το αργότερο στις επτά, μετά από την οποία έχει ένα πλούσιο πρωινό και πηγαίνει μια βόλτα. Μια βραδινή βόλτα πριν πάτε για ύπνο είναι επίσης απαραίτητη. Αν περάσει 2-3 ώρες πριν τον ύπνο, παίξτε ενεργά παιχνίδια με το μωρό σας.

Το δείπνο πρέπει να είναι το αργότερο στις 19:00. Ταυτόχρονα, η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει εξαιρετικά υγιεινά τρόφιμα: τίποτα κρεατικό και γλυκό. Μετά το δείπνο, δεν πρέπει να επιτρέπετε στο μωρό ενεργά παιχνίδια: είναι καλύτερα να διδάξετε έναν στίχο μαζί του, να διαβάσετε ένα βιβλίο.

Το να πάτε για ύπνο πρέπει να μετατραπεί σε πραγματική ιεροτελεστία. Περίπου στις 20:00, το παιδί πρέπει να κάνει μπάνιο, να βουρτσίσει τα δόντια του, να φορέσει πιτζάμες. Μετά από αυτό, δώστε του ζεστό γάλα με μέλι, βάλτε το στο κρεβάτι και διαβάστε ένα παραμύθι. Εάν κάνετε τα πάντα συνεχώς και ακολουθείτε ακριβώς το καθεστώς, το μωρό σας δεν θα έχει προβλήματα με το να πάει για ύπνο.
Αν θέλετε να μάθετε σε ένα παιδί 3 ετών να κοιμάται μόνο του, αλλά δεν ξέρετε πώς, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τις συστάσεις μας.
Πρώτα απ 'όλα, μην νομίζετε ότι το παιδί θα αρχίσει να κοιμάται μόνο του σε ένα βράδυ ή μια εβδομάδα. Χρειάζεται συνέπεια για να διαμορφωθεί αυτή η συνήθεια. Το τελετουργικό του ύπνου, για το οποίο γράψαμε ήδη παραπάνω, θα βοηθήσει επίσης εδώ. Αλλά πρέπει να προσθέσετε ένα φιλί ή κάτι άλλο σε αυτό, μετά από το οποίο μπορείτε να σβήσετε το φως και να ευχηθείτε στο μωρό: "Καληνύχτα!".
Για να μην φοβάται το παιδί να αποκοιμηθεί μόνο του, αφήστε το να πάρει μαζί του το αγαπημένο του παιχνίδι στο κρεβάτι. Μπορείτε ακόμη να πείτε ότι ο αγαπημένος του σκύλος ή το αρκουδάκι έχει ήδη αποκοιμηθεί και τώρα περιμένει να έρθει και το μωρό μαζί τους.
Αν το παιδί δεν μπορεί να κοιμηθεί, κλαίει και σας φωνάζει, καθίστε λίγο μαζί του, ευχηθείτε ξανά καληνύχτα, πείτε ότι όλοι κοιμούνται πολύ καιρό και περιμένουν να κοιμηθεί κι εκείνο.
Φυσικά, αυτή η κατάσταση μπορεί να επιμείνει για αρκετές εβδομάδες. Χρειάζεται υπομονή. Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να συμπεριλάβετε ένα νυχτερινό φως που μπορεί να σβήσει όταν το παιδί σας κοιμάται. Σε κάθε περίπτωση, η υπομονή σας θα ανταμειφθεί.

Τι να κάνετε εάν ένα παιδί 3 ετών αποκοιμηθεί για πολλή ώρα

Εάν ένα παιδί στην ηλικία των τριών ετών αποκοιμιέται για πολύ καιρό και δεν κοιμάται καλά, δημιουργήστε ένα περιβάλλον στο δωμάτιό του που να ευνοεί τον ύπνο. Για να γίνει αυτό, πρέπει να αερίσετε το δωμάτιο, να κλείσετε τις κουρτίνες, να σβήσετε τα φώτα και να ανάψετε το φως της νύχτας. Παίξτε ένα ήσυχο παιχνίδι με το μωρό σας περίπου μία ώρα πριν τον ύπνο. Για παράδειγμα, μπορείτε να συναρμολογήσετε ένα παζλ και μια πυραμίδα από κύβους. Μετά από αυτό, κάντε μπάνιο το παιδί σε ένα μπάνιο με λεβάντα ή θαλασσινό αλάτι, διαβάστε του μια ιστορία και μετά βάλτε το στο κρεβάτι. Καθίστε δίπλα του, τραγουδήστε του ένα νανούρισμα.
Είναι σημαντικό το παιδί να πηγαίνει για ύπνο ακριβώς την ίδια ώρα, ακόμα κι αν δεν τρίβει τα μάτια του και δεν ζητά να πάει για ύπνο. Κάντε υπομονή, επαναλάβετε την καθημερινή ιεροτελεστία του ύπνου και σίγουρα θα τα καταφέρετε.