Φασπάρισμα γυναίκας μετά τον τοκετό. Φασαρίνισμα μετά τον τοκετό: τι είναι και γιατί - Περιοδικό Ντούλα

Μεταγεννητικό σπάργανο (σπάρισμα) με το κλείσιμο του τοκετού - αυτό ξέρω να κάνω και το αγαπώ πολύ. Με κάθε ανατροπή γίνεσαι πιο δυνατός και σοφότερος. Και τώρα για το τι είναι και για όσους δεν το έχουν ακούσει ποτέ.

Το θέμα προς το παρόν είναι ενδιαφέρον και επίκαιρο, αφού πολύ λίγες γυναίκες γνωρίζουν αυτές τις διαδικασίες και ακόμη λιγότερες τις χρησιμοποιούν. Πολλοί ρωτούν: «Ποιο είναι το σωστό: ύφανση ή σπάργανο; "Θα απαντήσω:" Υπάρχουν διάφοροι τρόποι. Οι όροι δεν είναι τόσο σημαντικοί. Θα περιγράψω αυτά που γνωρίζω, τα χαρακτηριστικά και τις διαφορές τους.

Η σπαργανοποίηση μετά τον τοκετό είναι ένα σύνολο μέτρων για την αποκατάσταση μιας γυναίκας μετά τον τοκετό.
Γνωρίζω ότι τρεις τύποι αποκατάστασης μετά τον τοκετό για γυναίκες εφαρμόζονται τώρα ενεργά στη Ρωσία:
- Σλαβική ιεροτελεστία της μεταγεννητικής pogivaniya (το κατέχω),
- σφαγιασμός μετά τον τοκετό
- Μεξικάνικη τεχνική ρεμπόζο.
Γενικά, όλα τα μικρά έθνη έχουν τεχνικές αποκατάστασης μετά τον τοκετό, έχουν επιβιώσει μέχρι σήμερα και έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά ανάλογα με την εθνικότητα και τον τόπο διαμονής.

μοντέρνα σπαργανά

Το σπάργανο μετά τον τοκετό εφευρέθηκε από τη μαία Alena Lebedeva. Αυτή είναι μια πιο ιατρική διαδικασία, που ενσωματώνει ορισμένες τεχνικές οστεοπαθητικής και σπλαχνικού μασάζ, καθώς και τμήματα της μεξικανικής παράδοσης της επιλόχειας αποκατάστασης.

μεξικάνικη τεχνική

Στο Μεξικό, οι παραδόσεις της επιλόχειας ανάρρωσης των γυναικών διατηρούνται πολύ καλά και τώρα πολλές ντούλες και μαίες πηγαίνουν σε αυτή τη ζεστή χώρα στις διάσημες μαίες Andheline Martinez Miranda και Naoli Vinaver.

Η Angelina είναι μια Μεξικανή μαία τέταρτης γενιάς που έχει γεννήσει για περισσότερα από 40 χρόνια, συνδυάζοντας τη σοφία της λαϊκής παράδοσης και τη σύγχρονη γνώση της κλινικής μαιευτικής.
Το Rebozo (μακρύ αυτο-υφαντό πετραδάκι) στο Μεξικό χρησιμοποιείται σε όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό. Σπαρίνονται είτε στο μπάνιο είτε σε ένα temazcal. Το Temascal είναι ένα παραδοσιακό μεξικάνικο πέτρινο λουτρό. Κυριολεκτικά μεταφρασμένο, αυτό είναι το «σπίτι των καυτών πετρών».
Σε αυτό το βίντεο, Μεξικανές μαίες εκτελούν το κλείσιμο του τοκετού. Μια ισχυρή τεχνική που, όσον αφορά τις αισθήσεις, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες, περνάει από τον καθένα με εξαιρετικά διαφορετικούς τρόπους.

μεταγεννητική επαφή

Η σλαβική μέθοδος μεταγεννητικού τοκετού, την οποία ασκώ ως μαθητής της διάσημης μαίας Yulia Shelepina, μοιάζει λίγο με τη μεξικανική παράδοση, αλλά διαφέρει από τις προηγούμενες στο περιεχόμενο του πνευματικού στοιχείου και σε ορισμένες στιγμές εφαρμογής. Η προέλευση αυτής της μεθόδου αποκατάστασης μετά τον τοκετό των γυναικών έχει μια ρωσική βόρεια παράδοση.
Yulia Shelepina - εθνογράφος, ψυχολόγος, μαία, εκπαιδεύτρια φυσικού τοκετού (πάνω από 17 χρόνια εμπειρίας).

Η ύφανση είναι μια καλά μελετημένη φυσιολογική επίδραση σε μια γυναίκα που τοκετό που έχει έρθει σε εμάς από τους προγόνους μας για να την αποκαταστήσουμε το συντομότερο δυνατό. Έχει σχεδιαστεί για να επιστρέφει την ξοδευμένη ενέργεια σε μια γυναίκα και να βοηθά το σώμα να ανακτήσει τον τόνο του και το σώμα να γίνει ελαστικό και λεπτό.

Όλα είναι ενδιαφέροντα στο povinka: τελετουργικά τραγούδια, ιεροί αριθμοί και σύνδεση με όλα τα στοιχεία της φύσης, και ειδικά τη Μητέρα Γη.

Η μεταγεννητική φροντίδα, στην ουσία της, συλλέγει μια γυναίκα μετά τον τοκετό - το σώμα, η ψυχή, τα συναισθήματα, απελευθερώνει το μυαλό. Αυτός είναι επίσης ένας άλλος τρόπος να κυβερνήσεις τη ζωή μιας γυναίκας που σχετίζεται με τη μητρότητα. Για κάποιους αυτό είναι μια νέα γέννηση του εαυτού του ως μητέρα και μια ετοιμότητα να ξαναγίνει μητέρα, αφού έχει τεθεί το τέλος της προηγούμενης γέννας.

Παραδόσεις της επιλόχειας αποκατάστασης μιας γυναίκας

Στη λέξη μαία, πολλοί καταλαβαίνουν αμέσως ότι πρόκειται για κάποια ηλικιωμένη γυναίκα, πιο συχνά γιαγιά, που γεννιέται στο χωριό. Πράγματι, όμως, ο κύριος σκοπός της δουλειάς της μαίας δεν ήταν μόνο ο τοκετός, αλλά και η μετέπειτα φροντίδα της λοχεύουσας και του νεογέννητου παιδιού. Μετά τη γέννα, η μαία «κυβέρνησε και συνεννοήθηκε» με τη γεννήτρια και το νεογέννητο. Και τα έκανε όλα στο μπάνιο. Ας παραλείψουμε τώρα όλες τις δραστηριότητες που έκανε η μαία με το μωρό και θα θίξουμε μόνο τη φροντίδα της γυναίκας που γεννά.
Στο λουτρό, η μαία κυβερνούσε τη γυναίκα που γεννούσε, δηλαδή:
- Βάλτε στη θέση του το στομάχι,
- ίσιωσε τον αφαλό,
- διόρθωσε το καρούλι (μήτρα), το οποίο μετατοπίζεται κατά τον τοκετό,
- ανέβηκε στα ύψη,
- κλειστός τοκετός.
Η δραστηριότητα της μαίας είχε πάντα όχι μόνο φυσιολογική, αλλά και πνευματική πτυχή.

μαία:
είναι πιστός, με υψηλές ηθικές και ηθικές αρχές ζωής,
- ένα ευαίσθητο άτομο που μπορεί να εμπιστευτεί τα πιο οικεία, γνωρίζοντας ότι θα κρατήσει όλα τα οικογενειακά μυστικά.
- άτομο που εκπληρώνει με ακρίβεια και σταθερότητα τα καθήκοντά του, έχοντας επίγνωση της ευθύνης και των συνεπειών της πράξης του.

Σε πολλούς πολιτισμούς, πιστεύεται ότι μετά τον τοκετό, μια γυναίκα είναι πολύ ανοιχτή και πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τι είδους άτομα και ποιες ενέργειες μπορούν να της επιτραπούν. Επομένως, τις πρώτες 40 ημέρες συνιστάται να επικοινωνείτε λιγότερο με αγνώστους και να δείχνετε στο παιδί. Κατά την παράδοση, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πραγματοποιήθηκαν όλες οι κύριες διαδικασίες αποκατάστασης μετά τον τοκετό και μέχρι την 40ή ημέρα μετά τον τοκετό, έκλεισαν.

Η επιλόχεια σπαργανά (σφιγγάλι) με το κλείσιμο του τοκετού αμέσως μετά τον τοκετό (ημέρα 9, 40) βοηθά μια γυναίκα να απομακρύνει τις ανησυχίες της και να περάσει από μια κατάσταση εγκυμοσύνης σε μια νέα κατάσταση μητρότητας. Πράγματι, μετά τη γέννηση ενός παιδιού, το καθήκον μιας γυναίκας αλλάζει - κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γέννησε ένα παιδί και η προσοχή της στράφηκε προς τα μέσα και φρόντισε τον εαυτό της και μέσω του εαυτού της - για το παιδί. Και μετά τη γέννα, το παιδί έγινε ξεχωριστό από αυτήν, με τις δικές του ανάγκες, και πρέπει να ξαναχτίσει, να αναστρέψει την προσοχή της προς τα έξω - στο παιδί, να ξαναχτίσει τον τρόπο ζωής της οικογένειάς της. Κατά το κλείσιμο της γέννας χρησιμοποιείται η τεχνική των «7 κλειδαριών».

Ο παραδοσιακός τρόπος ανάρρωσης μιας γυναίκας που γεννά: η γυναίκα βοηθήθηκε πρώτα να χαλαρώσει, να ζεσταθεί από μέσα και έξω, μασάζ με βότανα, το κλάμα της γυναίκας στον τοκετό, μασάζ με λάδι, στρίψιμο και μετά κλείσιμο του τοκετού (το σώμα ήταν τραβιέται σε ορισμένα σημεία για να απελευθερώσει την ένταση που θα μπορούσε να συσσωρευτεί εκεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού). Ένταση είναι διάφορα παράπονα, εμπειρίες που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, κάτι ανείπωτο ή ανείπωτο. Χρειάζεται πολλή προσπάθεια για να βιώσεις αυτές τις καταστάσεις ξανά και ξανά.

Η διαδικασία της ύφανσης γίνεται κυρίως στο μπάνιο (πιθανή επιλογή στο σπίτι) και διαρκεί 4-6 ώρες. Σε αυτό το διάστημα, το μωρό μπορεί να είναι δίπλα στη μητέρα του, αλλά υπό την επίβλεψη άλλης γυναίκας (γιαγιάς, φίλης). Δύο μαίες ή μια μαία και μια βοηθός γεννούν μια γυναίκα που γεννά. Στο τέλος της διαδικασίας πραγματοποιείται ένα τελετουργικό πλυσίματος των χεριών μεταξύ της μαίας και της γυναίκας.

Η μεταγεννητική φροντίδα αργότερα (1 - 40 χρόνια μετά τον τοκετό) δίνει σε μια γυναίκα την ευκαιρία να ζήσει και να αφήσει τον τοκετό και να περάσει σε μια νέα κατάσταση - ΑΡΜΟΝΙΚΗ και ολιστική, σε όλα τα επίπεδα: φυσικό σώμα, λεπτό σώμα, ψυχή, συναισθήματα, μυαλό.

Η εμπειρία δείχνει ότι υπάρχουν γυναίκες που, έχοντας κλείσει μια από τις πολλές γεννήσεις τους, θέλουν αμέσως να έρθουν και να κλείσουν τις επόμενες. Φαίνεται ότι τους λείπουν αυτές οι αισθήσεις και προσπαθούν να γίνουν πιο γρήγορα ολοκληρωμένοι και αρμονικοί. Αλλά, παρόλα αυτά, αξίζει να περιμένετε λίγο και να επιτρέψετε στο νέο να γίνει σταθερό και αμετάβλητο στη ζωή σας.

Η ιδέα της μεταγεννητικής σφαγής δεν είναι καινούργια, αντίθετα, η αναφορά της βρίσκεται στην περιγραφή των παραδοσιακών τελετουργιών που συνόδευαν τον τοκετό. Στη Ρωσία, μετά τον τοκετό, οι μαίες όχι μόνο έπλεναν και διόρθωναν (έστριβαν) το μωρό, αλλά φρόντιζαν και τη γυναίκα που είχε γεννήσει. Την αιώρησαν, τα κόκαλα και τις αρθρώσεις της διορθώθηκαν, το καρούλι (δηλαδή η μήτρα) μπήκε στη θέση της.

Να πώς στο βιβλίο του Thoren «Ρωσική Παραδοσιακή Ιατρική και Ψυχοθεραπεία» γράφουν για τον σημαντικό ρόλο του λουτρού στην περίοδο μετά τον τοκετό:

"Το πρώτο και επείγον πράγμα μετά το τέλος του τοκετού θεωρείται ότι είναι η μείωση και η εξάτμιση της λοχείας στο μπάνιο... Τρία λουτρά, ή ακόμα περισσότερα, απαιτούνται σχεδόν πάντα. Η κοινή πεποίθηση είναι ότι έχει την ικανότητα να αποκαταστήστε τις φυσιολογικές φυσιολογικές διεργασίες στο σώμα του επιλόχειου... Μια άλλη σημαντική σημασία του λουτρού είναι ότι εδώ για τους συνοδούς, που δεν ντρέπονται από την παρουσία αγνώστων, είναι δυνατόν να "κυβερνούν" το στομάχι του επιλόχειου πολύ πιο ελεύθερα.. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να τοποθετήσετε το "καρούλι" της λοχείας (μήτρας) στη θέση του. Είναι πιο βολικό να το κάνετε αυτό στο λουτρό, όταν "τα οστά αποψύχονται και μαλακώσουν".

Η αναγέννηση των σπαργανώσεων μετά τον τοκετό στη Ρωσία

Το Swaddling βρήκε τη δεύτερη γέννησή του στη Ρωσία το 2003όταν η Alena Lebedeva συνάντησε τη Μεξικανή μαία Naoli Vinaver στο παγκόσμιο συνέδριο για τον φυσικό τοκετό. Η Naoli μίλησε για το τελετουργικό της σπαργανάς γυναικών στο Μεξικό, το οποίο επιτρέπει στη γυναίκα που γεννά να αναρρώσει όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Από τότε, η σπαργανά έχει εξελιχθεί σε ένα ειδικό σύστημα, κατάφυτο από διάφορες λεπτομέρειες. Το 2009 ο E.Yu. Η Λεμπέντεβα έλαβε δίπλωμα ευρεσιτεχνίας για σπαργανοποίηση ως «μέθοδος επιλόχειας αποκατάστασης». Κατά το παρελθόν, η πρακτική της σπαργανοποίησης έχει εξαπλωθεί σε όλη τη χώρα, αλλάζει ανάλογα με τις απόψεις των γυναικών που το διεξάγουν.

Η ουσία του swaddling παραμένει η ίδια. Υπάρχει μια μέγιστη χαλάρωση μιας γυναίκας, για την οποία χρησιμοποιούνται απαλή θερμότητα, μασάζ, αιθέρια έλαια, σιωπή ...

Πρώτον, μια γυναίκα που γεννά ζεσταίνεται σε λουτρό ή ζεστό μπάνιο με την προσθήκη αφεψημάτων βοτάνων. Θερμαινόμενα ποτά με μπαχαρικά, βότανα, μούρα λαμβάνονται μέσα.

Σε μια ζεστή γυναίκα γίνεται μασάζ για να χαλαρώσουν οι μύες, να βελτιώσει τη ροή του αίματος και να βάλει τα εσωτερικά όργανα στη θέση τους.

Μετά από αυτό, λαμβάνει χώρα η ίδια η σπαργανά, όταν το σώμα τραβιέται μαζί με ένα μακρύ πανί σε 8 ζώνες με τη σειρά (κεφάλι, ώμους, πλευρά, λαγόνια, γοφούς, κνήμες, πόδια, αρθρώσεις ισχίου). Μια γυναίκα συνιστάται να ξαπλώνει ή ακόμα και να κοιμάται για 4 ώρες μετά τη σπαργανοποίηση. Η όλη διαδικασία διαρκεί από 4 έως 8 ώρες, κατά τις οποίες το μωρό είναι δίπλα στη μητέρα, και μπορεί να προσκολληθεί στο στήθος ανά πάσα στιγμή.

Η καλύτερη στιγμή για σπαργανά μετά τον τοκετό

Η καλύτερη ώρα για σπαργανά είναι 5 έως 14 ημέρες μετά τον τοκετό(μετά καισαρική τομή - την 3η εβδομάδα μετά τον τοκετό), αν και στην πράξη οι γυναίκες το έκαναν λίγους μήνες αργότερα και παρατήρησαν θετικές αλλαγές.

Θετικές επιδράσεις της μεταγεννητικής σφαγής

Ποια είναι τα θετικά αποτελέσματα που επιτυγχάνονται με τη διαδικασία της επιλόχειας σπαργανάς;

• Το δυναμικό στερεότυπο της κίνησης αλλάζει όταν το σώμα συνεχίζει να κινείται μετά τον τοκετό, σαν η γυναίκα να είναι ακόμα έγκυος (με το στομάχι μετατοπισμένο από το κέντρο βάρους).
• Μειωμένη επιλόχεια ελαστικότητα συνδέσμων και αρθρώσεων.
• Το πρήξιμο του ιστού αφαιρείται, η ανάκτηση του σχήματος βελτιώνεται.
• Διεγείρει την αιμοποίηση.
• Το σώμα αποτοξινώνεται.
• Η ψυχική και λειτουργική κατάσταση ομαλοποιείται.
• Διορθώνεται η θέση των πυελικών αρθρώσεων.
• Μειώνει την πιθανότητα επιλόχειας κατάθλιψης.
• Επιλύονται τα προβλήματα μετά τον τοκετό: πόνος στην πλάτη, πολύ μεγάλη κοιλιά, κακή συστολή της μήτρας, αιμορροΐδες, δυσκοιλιότητα, διαταραχές ούρησης, αϋπνία, κατάθλιψη, απώλεια όρεξης.

Από τις κριτικές: «Παρατήρησα ότι άρχισα να κοιμάμαι πιο ήρεμα - η πλάτη μου δεν πονάει! Όταν σηκώνεστε, η αίσθηση της ζάλης εξαφανίστηκε και η κοιλιά μειώθηκε αισθητά. Ωστόσο, ολόκληρο το σώμα «χτυπήθηκε» λίγο, ακόμη και τα πόδια άρχισαν να αισθάνονται ελεύθερα στις παντόφλες. Ο σύζυγός μου είπε γενικά ότι χτύπησα αισθητά.”

Τύποι σφαγιασμών μετά τον τοκετό

Επί του παρόντος, υπάρχουν δύο πρακτικά διαφορετικοί τύποι φτυαρίσματος: ιατρικός, η οποία είναι μια αρκετά περίπλοκη διαδικασία για την αποκατάσταση του σώματος μετά τον τοκετό, και τονωτικόαποσκοπούν περισσότερο στην εναρμόνιση της κατάστασης του σώματος και της ψυχής.

Η πρώτη επιλογή συνδυάζει διάφορους τύπους μασάζ: λεμφική παροχέτευση, σπλαχνικό, συνδετικό ιστό. οστεοπαθητικές τεχνικές, φυτο- και αρωματοθεραπεία κ.λπ. Αυτή είναι η ίδια επιλόχεια αποκατάσταση που κάνουν η Alena Lebedeva και οι μαθητές της, περισσότερο στοχευμένη στο σώμα.

Στη δεύτερη επιλογή γίνεται επίσης μασάζ, μπάνιο και σύσφιξη κατά ζώνες, αλλά η έμφαση δίνεται στο ψυχολογικό στοιχείο. Μια γυναίκα που έχει γεννήσει βρίσκεται αντιμέτωπη με το καθήκον όχι μόνο να αποκαταστήσει το σώμα της, αλλά και να ξανασκεφτεί την εμπειρία που έχει αποκτήσει, να μπει στο ρόλο της μητέρας και να βρει μια νέα ψυχική κατάσταση. Στη διαδικασία του σπαργανώματος, είναι δυνατό, μέσω της επεξεργασίας επώδυνων περιοχών στο σώμα και της προφοράς, να αφαιρεθούν οι αρνητικές εμπειρίες που σχετίζονται με τον τοκετό ή την περίοδο της εγκυμοσύνης. Και με τη βοήθεια του μασάζ, των αρωμάτων και της χαλάρωσης, βρείτε ηρεμία και μια πηγή για τη μητρότητα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, κατόπιν αιτήματος της γυναίκας που γεννά, η σπαργανοποίηση μετά τον τοκετό συμπληρώνεται με τελετουργίες (πλύσιμο των χεριών, τιμή μιας γυναίκας σε νέα θέση).

Από τις κριτικές: " Την ώρα που με έσερναν σε κάποια σημεία, σιωπούσα και κόντεψα να κοιμηθώ, και σε άλλα, απροσδόκητα για τον εαυτό μου, άρχισα να κουβεντιάζω χωρίς να σταματήσω. Επιπλέον, θυμήθηκε και εκτόξευσε στα κορίτσια όχι μόνο τις «εμφανιζόμενες» λεπτομέρειες του τοκετού, αλλά και τις φαινομενικά ξεχασμένες στιγμές της εγκυμοσύνης ... Την επόμενη μέρα ξύπνησα με μια αίσθηση ευχάριστης ελαφρότητας στο κεφάλι μου. Όλες οι ανησυχίες και τα προβλήματα, οι εμμονικές σκέψεις κάπου εξαφανίστηκαν. Αλλά ήθελα να χαμογελάσω σε όλους στο σπίτι, να βουίζω και να απογειωθώ.

Πιθανότατα, δεν υπάρχει μόνο σωστός τύπος σπαργανώματος. Είναι πολύ πιο σημαντικό μια γυναίκα να καταλάβει για ποιους σκοπούς χρειάζεται το σπάργανο και να κάνει την κατάλληλη επιλογή. ΤΕΛΟΣ παντων σημαντική είναι η ταυτότητα αυτού που κάνει τη σπαργανοποίηση. Θυμηθείτε - οι απαιτήσεις για τις μαίες ήταν αρκετά αυστηρές. Περιλάμβαναν όχι μόνο την ικανότητα παροχής κατάλληλης βοήθειας στον τοκετό, αλλά και μια σειρά από απαιτήσεις για τον ηθικό και πνευματικό της χαρακτήρα. Η χρήση οστεοπαθητικών τεχνικών δεν πρέπει να γίνεται από όλους, και εξαρτάται από την ψυχολογική κατάσταση των «σπαργάνων» εάν η γυναίκα που τοκετό θα βρει τελικά πνευματική αρμονία ή θα παραμείνει απλώς μια διαδικασία spa.

Φωτογραφία της διαδικασίας από τον ιστότοπο "Μαιευτική Σήμερα"

Άρθρο από το περιοδικό "Malyshok" (09.11)

Η αυξανόμενη δημοτικότητα μεταξύ των νεαρών μητέρων γίνεται μια τέτοια διαδικασία για την ανάκαμψη μετά τον τοκετό όπως η σπαργανοποίηση. Η πολυετής πρακτική έχει αποδείξει ότι αυτή η δύσκολη διαδικασία όχι μόνο μπορεί να βοηθήσει στην εργασία των εσωτερικών οργάνων, να περιορίσει τη λεκάνη και τη μέση, αλλά και να δημιουργήσει μια γυναίκα σε εργασία για μητρότητα υψηλής ποιότητας. Για να μάθουμε αν αυτό είναι αλήθεια, μιλήσαμε με την ειδική για την αποκατάσταση μετά τον τοκετό Victoria Ripp.

ρεΕίναι όντως απαραίτητο το σπάργανο; Αν ναι, σε ποιον καταρχήν;

Όχι, δεν είναι απαραίτητο το σπάργανο.Γίνεται μόνο για όσους αντιμετωπίζουν δυσκολίες κατά την περίοδο αποκατάστασης μετά τον τοκετό. Δεδομένου ότι η σφαγή είναι μια ολιστική διαδικασία που επηρεάζει πολλές πτυχές της ζωής μιας γυναίκας μετά τον τοκετό, μπορεί να βοηθήσει ανάλογα σε διάφορες καταστάσεις. Για παράδειγμα, όταν αίσθημα αδιαθεσίας γενικά- τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά: όταν μια γυναίκα που γέννησε αισθάνεται εκτός τόπου, αισθάνεται άγχος, αδυναμία, απελπισία, κατά την άφιξη από το μαιευτήριο δεν μπορεί να μπει σε αποτυχία για μεγάλο χρονικό διάστημα, κουράζεται πολύ, δεν μπορεί να αντιμετωπίσει φορτώνω.

Αλλά η ευφορία είναι ένα κακό σύμπτωμα. Γυναίκες που είναι σε ευφορία, αμέσως μετά την επιστροφή από το νοσοκομείο, τηλεφωνούν σε φίλους και συγγενείς, σερβίρουν καλεσμένους, καθαρίζουν, μαγειρεύουν, περπατούν με το παιδί… Αλλά μετά από δύο τρεις εβδομάδες πέφτουν από την κούραση και μετά αναρρώνουν πολύ και σκληρά. . Αυτή είναι μια πολύ συνηθισμένη συμπεριφορά που προκαλείται από ορμονικά επίπεδα και κοινωνικά στερεότυπα. Σε μια νεαρή μητέρα φαίνεται ότι μπορεί και πρέπει (σε ​​όλους!) Να κάνει το ίδιο όπως πριν, συν να φροντίζει το μωρό, να μην κοιμάται τη νύχτα, αλλά δεν αισθάνεται καθόλου την πραγματική της κατάσταση - είναι αδύνατο να υπολογιστεί η δύναμή της...

Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα από την πρακτική είναι η Katya. Φάρσαρε την τρίτη εβδομάδα μετά τον τοκετό και όλο αυτό το διάστημα, ξεκινώντας από τη δεύτερη μέρα μετά την επιστροφή στο σπίτι, δέχθηκε επισκέπτες, αργότερα πήγε να επισκεφτεί τον εαυτό της - μακριά, με τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Κατά τη διάρκεια της ημέρας ήταν πολύ δραστήρια, αλλά το βράδυ δεν κοιμόταν, έκλαιγε, βίωνε πολλούς φόβους και υπέφερε από ένα τρομακτικό αίσθημα κενού στο στομάχι της και από το γεγονός ότι δεν καταλάβαινε καθόλου, δεν ένιωθε το παιδί και δεν ήξερε τι να κάνει μαζί του. Αλλά κανείς από τους συγγενείς της δεν το γνώριζε αυτό, γιατί κατά τη διάρκεια της ημέρας ήταν πάντα σε καλή διάθεση. Η Κάτια ήθελε να επιστρέψει την πρώτη μέρα μετά τον τοκετό για να ξεκινήσει από την αρχή.

Αυτό συμβαίνει σε πολλές γυναίκες. Μπορεί να μην φαίνεται τόσο φωτεινό, αλλά ορισμένες εκδηλώσεις κατάθλιψης και "απόδρασης από τον εαυτό" είναι πολύ συχνές. Οι νεαρές μητέρες μερικές φορές δεν συνειδητοποιούν την κατάστασή τους ή φοβούνται να το παραδεχτούν στον εαυτό τους και στους άλλους. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να γίνει χρόνια.

Το σπάργανο βοηθά επίσης όσες γυναίκες έχουν κάνει δύσκολος τοκετός ή καισαρική τομή.Ο δύσκολος τοκετός είναι τεράστιο άγχος και μια γυναίκα πρέπει να αναρρώσει. Το σώμα θυμάται την καισαρική τομή ως καταστολή του πιο σημαντικού προγράμματος: για εννέα μήνες, το σώμα αλλάζει, αναπτύσσεται προς μια συγκεκριμένη κατεύθυνση και περιμένει μια κορύφωση, αλλά δεν συμβαίνει. Και το σπαργανάκι τουλάχιστον λίγο, αλλά αποζημιώνει, ολοκληρώνει αυτή τη διαδικασία.

Η πρακτική δείχνει ότι η σφαγή, η επίλυση του κύριου προβλήματος της γρήγορης ανάρρωσης, βοηθά επίσης σε συγκεκριμένα προβλήματα: πολύ μεγάλο στομάχι, πρόπτωση οργάνων, μετατόπιση της λεκάνης, κακή συστολή της μήτρας, δυσκοιλιότητα, αιμορροΐδες, δυσκολία στην ούρηση, μεγέθυνση του ποδιού. Καθώς και πόνοι στο περίνεο, στους μύες, στις αρθρώσεις της λεκάνης, στη μέση, ανάμεσα στις ωμοπλάτες. Ενδείξεις για σπάργανο είναι συμπτώματα όπως αϋπνία, αδυναμία, λήθαργος, απάθεια, πρήξιμο, πολύ έντονη όρεξη ή απουσία της.

Κάποτε έσφιξα την Άνια. Έχουν περάσει τέσσερις μήνες από τη γέννα. Και όλο αυτό το διάστημα υπέφερε από έναν δυνατό θόρυβο στο αυτί της - τέτοιο που για να αποκοιμηθεί, έπρεπε να ηρεμήσει για πολλή ώρα, πιέζοντας το χέρι ή το μαξιλάρι της στο αυτί της. Όταν φτάσαμε στο τράβηγμα της λεκάνης, ο θόρυβος μειώθηκε αμέσως σημαντικά και μετά από μια μέρα υποχώρησε εντελώς.

Είναι επίσης πολύ ευχάριστο όταν καταφέρνεις να διορθώσεις τη λεκάνη, γιατί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται το φορτίο στις αρθρώσεις, οι μύες λειτουργούν διαφορετικά, το κέντρο βάρους αλλάζει, με αποτέλεσμα η λεκάνη να μετατοπίζεται συχνά. Πρόσφατα, έσφιξα τη φίλη μου, η οποία είχε πολύ δυνατούς πόνους σε όλο της το σώμα για δύο εβδομάδες, έπαψε να νιώθει το ένα χέρι, δεν μπορούσε να κοιμηθεί καθόλου. Μετά τη φούσκα, μέτρησε τον όγκο των γοφών και αποδείχθηκε ότι είχε μειωθεί κατά έντεκα εκατοστά: η λεκάνη άλλαξε σχήμα, "έκλεισε". Παρεμπιπτόντως, η φούσκα σε καμία περίπτωση δεν συνεπάγεται αισθητική μείωση του όγκου των γοφών ή της μέσης, και ακόμη περισσότερο - απώλεια βάρους! Αυτό μπορεί να είναι μόνο μια ευχάριστη «παρενέργεια», αλλά όχι ο στόχος.

Τι μπορεί να περιμένει μια γυναίκα μετά τη διαδικασία του σπαργανώματος;

Φυσικά η εξαφάνιση εκείνων των παραπόνων που είναι την ώρα του σπαργανώματος. Για παράδειγμα, το θέμα της στασιμότητας των εκκρίσεων έχει λυθεί τέλεια (αν η μήτρα συσπάται άσχημα).

Ως αποτέλεσμα της διαδικασίας, το κέντρο βάρους επιστρέφει στην κατάσταση «προ της εγκυμοσύνης». Η πλάτη είναι ισιωμένη, σφίγγονται οι κοιλιακοί μύες και μειώνεται η διάσταση (απόκλιση) των ορθών κοιλιακών μυών.

Είναι σημαντικό η σπαργανοποίηση να λειτουργεί ως πρόληψη προβλημάτων που μπορεί να εμφανιστούν στο μέλλον λόγω πιθανής παράλειψης και μετατόπισης οργάνων. Παρεμπιπτόντως, είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε ότι το στομάχι πρέπει να έχει τεντωμένο σχήμα λόγω των σωστά τοποθετημένων οργάνων που λειτουργούν σωστά, όταν ο φυσικός ρυθμός και η παροχή αίματος δεν διαταράσσονται και όχι λόγω άντλησης των κοιλιακών μυών, καθώς είναι ενεργό Οι ασκήσεις μπορούν απλώς να προκαλέσουν μετατόπιση οργάνων.

Σπάρο - είναι μια νέα τεχνολογία ή μια παράδοση;

Και τα δυο. Το τραβηγμένο μέρος του σπαργανώματος είναι μια μεξικανική λαϊκή διαδικασία. Τα υπόλοιπα είναι χρόνια εμπειρίας.

Γεγονός είναι ότι το τράβηγμα και το απαλό ζέσταμα είναι μια αδιαφοροποίητη τεχνική, δηλαδή μια τεχνική που μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιαδήποτε κατάσταση και σε οποιοδήποτε άτομο. Εκ πείρας μπορούμε να πούμε ότι ανακουφίζει από μυϊκούς πόνους και αρθρώσεις, ανακουφίζει από το σωματικό και συναισθηματικό στρες, δίνει στη γυναίκα που γεννά ένα αίσθημα χαλάρωσης και φροντίδας.

Πώς είναι η διαδικασία του σπαργανώματος;

Καθισμένοι εκατέρωθεν της γυναίκας, σφίγγουμε το σώμα της εναλλάξ σε οκτώ σημεία. Σε πολλούς φαίνεται κάτι σαν ακίνητη μούμια, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι έτσι. Απλώς μια γυναίκα ξαπλώνει κάτω από μια ζεστή κουβέρτα, και τραβάμε το κεφάλι της με ένα μαντήλι, μετά τους ώμους, τα πλευρά, τη λεκάνη... Η ίδια η γυναίκα ρυθμίζει τη δύναμη της συστολής, με βάση τα συναισθήματά της. Αυτή είναι συνήθως μια πολύ ευχάριστη διαδικασία, καθώς υπάρχει «κλείσιμο» του σώματος μετά τον τοκετό.

Το τράβηγμα είναι το τελικό στάδιο, μετά το οποίο η γυναίκα βρίσκεται, τρώει και ξεκουράζεται.

Εάν τα μωρά απαιτούν πολλή προσοχή, τότε η σπαργανοποίηση μπορεί να διαρκέσει έως και οκτώ ώρες, γιατί δεν βιαζόμαστε και κάνουμε τα πάντα με ρυθμό που βολεύει την οικογένεια. Αλλά τα απαραίτητα στάδια της διαδικασίας εξακολουθούν να διαρκούν συνήθως τουλάχιστον έξι ώρες. Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι μετά τη διαδικασία, δεν πρέπει να σηκωθείτε για τουλάχιστον τέσσερις ώρες.

Πώς να κάνετε χωρίς σπαργανά αν δεν είναι διαθέσιμο;

Ορισμένες γυναίκες μπορούν εύκολα να το κάνουν χωρίς τη διαδικασία σπαργανώματος - όλα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό από μόνα τους. Το κύριο πράγμα είναι να τρώτε καλά, να προσπαθήσετε να ξεκουραστείτε, να μην σηκώνετε βάρη και να μην αντλείτε την πρέσα. Άλλοι θα περάσουν πιο δύσκολα: δεν μπορούν να κάνουν χωρίς γυμναστική. Οι πρώτοι τρεις μήνες θα είναι αρκετές απλές ασκήσεις στο σπίτι. Μετά από αυτό, είναι καλύτερο να προτιμάτε το Pilates, το body flex, το χορό της κοιλιάς, το κολύμπι (αποφύγετε ασκήσεις δύναμης σε προσομοιωτές!). Είναι επιθυμητό ο εκπαιδευτής να κατανοεί τα χαρακτηριστικά της περιόδου μετά τον τοκετό. Το μασάζ (μαθήματα) είναι επίσης χρήσιμο, και ιδανικά, μια διαβούλευση με έναν ικανό οστεοπαθητικό.

Βοηθά τέλεια στην ανάκαμψη μετά τον τοκετό με επίσκεψη στο μπάνιο.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι στην περίοδο μετά τον τοκετό, το σώμα είναι πιο ευάλωτο από ποτέ. Τα προβλήματα που εμφανίστηκαν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να παραμείνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επομένως, πρέπει να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε περισσότερο, να φροντίσετε τον εαυτό σας και να ζητήσετε από τους αγαπημένους σας υποστήριξη και βοήθεια.

Οι περισσότερες μέλλουσες μητέρες επικεντρώνονται αποκλειστικά στην εγκυμοσύνη και την προετοιμασία για τον τοκετό. Λίγοι σκέφτονται τι θα συμβεί. Και ως εκ τούτου, συχνά μια γυναίκα που μόλις γέννησε μένει μόνη με τα σωματικά και συναισθηματικά της προβλήματα. Εν τω μεταξύ, σε πολλούς πολιτισμούς του κόσμου, συμπεριλαμβανομένου του σλαβικού, υπήρχαν παραδόσεις αποκατάστασης μιας γυναίκας μετά τον τοκετό - η λεγόμενη μεταγεννητική σφαγή ή τύλιγμα, κλείσιμο του τοκετού. Θα μιλήσουμε για τρεις τεχνικές σπαργανώματος μετά τον τοκετό.

Μεξικάνικη τεχνική swaddling - ρεμπόζο

Η μεξικάνικη τεχνική του ρεμπόζο ανάκτησης μετά τον τοκετό έχει λάβει τη μεγαλύτερη φήμη σε όλο τον κόσμο. Αυτή η τεχνική βασίζεται στο να σφίγγουν μια γυναίκα με το παραδοσιακό μεξικάνικο αυτοπλεκτό ρεμπόζο, το οποίο χρησιμοποιούσαν οι Μεξικανοί από την αρχαιότητα ως στοιχείο ένδυσης, καθώς και για τη μεταφορά μωρών. Το Rebozo παρασκευάζεται 7-10 ημέρες μετά τη γέννηση.

Διαδικασία σπαργανώματος:
1) ζέσταμα και χαλάρωση του σώματος μιας γυναίκας σε ένα μπάνιο με βότανα ή ένα παραδοσιακό μεξικάνικο λουτρό temazcal.
2) ελαφρύ μασάζ?
3) τράβηγμα του σώματος μιας γυναίκας με ρεμπόζο κασκόλ.

Πιστεύεται ότι κατά τη διάρκεια της μεξικανικής τεχνικής κλεισίματος του τοκετού, εμφανίζεται όχι μόνο φυσική, αλλά και βαθιά ενεργειακή αλληλεπίδραση με το σώμα της μητέρας.

Παραδοσιακός σλαβικός τρόπος σπαργανώματος

Ωστόσο, καθώς η μεξικανική τεχνική ρεμπόζο εξαπλώθηκε σε άλλες χώρες, αποδείχθηκε ότι παρόμοιες πρακτικές υπάρχουν και στις παραδόσεις άλλων λαών. Στη Ρωσία, περίπου η ίδια διαδικασία για την ανάρρωση μιας γυναίκας μετά τον τοκετό ονομαζόταν «κλείσιμο των επτά κλειδιών».

Η γυναίκα στριμώχτηκε ή στραγγίστηκε πολλές φορές κατά τις πρώτες 40 ημέρες μετά τον τοκετό. Η όλη διαδικασία κράτησε από 4 έως 6 ώρες και τις περισσότερες φορές γινόταν σε λουτρό. Το νεογέννητο ήταν με τη μητέρα, αλλά υπό την επίβλεψη άλλου ατόμου για να ξεκουραστεί η γυναίκα.

Διαδικασία σπαργανώματος:
1) βαθιά θέρμανση του σώματος από μέσα (με τη βοήθεια αφεψημάτων και αφεψημάτων βοτάνων) και από έξω (διαδικασίες μπάνιου). Ταυτόχρονα, κάθε επίσκεψη στο ατμόλουτρο συνοδευόταν από διαφορετικούς τύπους μασάζ και τελείωνε με λούσιμο με παγωμένο νερό.
2) στην τελευταία καταχώρηση δόθηκε ένας ιδιαίτερος ρόλος - ενώ λούζονταν σε μια γραμματοσειρά με έγχυμα βοτάνων, μια γυναίκα μίλησε για τις δύσκολες στιγμές της εγκυμοσύνης και του τοκετού, τις φώναξε.
3) εάν είναι απαραίτητο, η μαία στο μπάνιο "κυβέρνησε" τη γυναίκα - έβαλε το στομάχι στη θέση του, ίσιωσε τον ομφαλό, ίσιωσε τη μήτρα, μετατοπίστηκε κατά τη διάρκεια του τοκετού.
4) μετά το μπάνιο - ξεκουραστείτε κάτω από το σεντόνι,
5) στρίψιμο επτά περιοχών του σώματος της μητέρας (κεφάλι στο μέτωπο, ώμοι, κάτω από το στήθος, λαγόνια οστά, μέση του μηρού, πόδια στην περιοχή της γάμπας, πόδια). Κάθε ζώνη ήταν τυλιγμένη με ένα μακρύ μαντήλι, το σώμα σε αυτή τη ζώνη ήταν σφιχτά σφιχτά και στις δύο πλευρές και διατηρήθηκε σε σφιχτή κατάσταση για κάποιο χρονικό διάστημα. Η διαδικασία σχεδιάστηκε για να απελευθερώσει την ένταση που συσσωρεύτηκε στο σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού, για να επιβιώσει από τους φόβους και τον πόνο του τοκετού, να περάσει από την κατάσταση μιας εγκύου στην κατάσταση της μητρότητας.

Είναι ενδιαφέρον ότι για τη σλαβική τεχνική του κλεισίματος του τοκετού, πρακτικά δεν υπάρχει παραγραφή. Συνιστάται σε όλες τις γυναίκες που εξακολουθούν να έχουν εμπειρίες, φόβους που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, ακόμα κι αν ήταν πριν από αρκετές δεκαετίες.

Σύγχρονη σπαργανά μετά τον τοκετό

Η σύγχρονη μέθοδος μεταγεννητικής σφαγής που βασίζεται στη μεξικάνικη τεχνική rebozo με στοιχεία οστεοπαθητικής και σπλαχνικού μασάζ έγινε δημοφιλής από τη μαία Alena Lebedeva. Γνώρισε τη μέθοδο rebozo το 2003 και για περισσότερα από 10 χρόνια έχει προσαρμόσει την προσέγγισή της στις μητέρες στη Ρωσία.

Η διαδικασία έχει σχεδιαστεί για να λύσει συγκεκριμένα προβλήματα μετά τον τοκετό, όπως συμφόρηση λοχιών, ενδομητρίτιδα στο αρχικό στάδιο, απόκλιση της ηβικής σύμφυσης, λακτόσταση, αιμορροΐδες που προκαλούνται από τον τοκετό, δυσκοιλιότητα, δυσκολία στην ούρηση, πόνο στην πλάτη και πολλά άλλα.

Διαδικασία σπαργανώματος:
1) βαθιά θέρμανση του σώματος της γυναίκας με τη βοήθεια μπάνιου και αφεψημάτων από βότανα,
2) τράβηγμα 8 ζωνών του σώματος της μητέρας: κεφάλι, ώμοι, πλευρές στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος, λαγόνιο, μέση του μηριαίου οστού, μέση της γάμπας, μέση του ποδιού, περιοχή των αρθρώσεων του ισχίου. Κάθε ζώνη τυλίγεται για 8 λεπτά, ο βαθμός έντασης ρυθμίζεται από την ίδια τη γυναίκα. Για καλύτερα αποτελέσματα, αυτή η διαδικασία συνιστάται να γίνεται 5-7 ημέρες μετά τον κολπικό τοκετό και 10-14 ημέρες μετά την καισαρική τομή.

Είστε ζεστοί, άνετοι, άνετοι - σχεδόν σαν μωρό. Και το σώμα αυτή τη στιγμή τραβιέται μαζί με μια ειδική πετσέτα σε ορισμένα σημεία. Αυτή η μοντέρνα διαδικασία βοηθά μια νεαρή μητέρα να ανακάμψει τόσο ψυχικά όσο και σωματικά.

Η σπαργανοποίηση μετά τον τοκετό έχει μακρά ιστορία. Οι ειδικοί χρησιμοποιούν τρεις τύπους: μεξικάνικο, σλαβικό και σύγχρονο. Σε γενικές γραμμές, το σπάργανο, ανεξαρτήτως τεχνικής, βελτιώνει τόσο τη φυσική κατάσταση της γυναίκας όσο και τη συναισθηματική.

Οι ειδικοί στον τοκετό συμβουλεύουν να το κάνετε 5-7 ημέρες μετά τον φυσικό τοκετό και 10-14 ημέρες μετά την καισαρική τομή. Αλλά ακόμα κι αν έχουν περάσει αρκετοί μήνες από τη γέννα, η σπαργανοποίηση θα σας βοηθήσει να συνέλθετε μετά από αγχωτικές μέρες και νύχτες.

Τι δίνει το σπάργανο σε μια νεαρή μητέρα;

Φυσικώς:

• Μειώνει τον όγκο των γοφών μετά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό.
• Σφίγγει το στομάχι.
• Βοηθά να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα.
• Βελτιώνει την όψη του δέρματος.

Συναισθηματικά:

•  Βοηθά στην αντιμετώπιση της επιλόχειας κατάθλιψης.
•  Βοηθά να συνειδητοποιήσει κανείς τον εαυτό του σε μια νέα κατάσταση με νέα καθήκοντα και ευθύνες.

Μοτίβο σπαργανών

Σημειώνουμε αμέσως ότι αυτή η διαδικασία δεν είναι για πέντε λεπτά. Η σπαργανοποίηση διαρκεί κατά μέσο όρο 5-6 ώρες. Και είναι καλύτερο μετά από αυτό, η μαμά να έχει την ευκαιρία να ξαπλώσει ήρεμα για 4 ώρες, να χαλαρώσει.

Σε γενικές γραμμές, η φτυαρία μετά τον τοκετό μπορεί να χωριστεί σε τρία κύρια στάδια, τα οποία μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς ανάλογα με την τεχνική (μεξικανική, σλαβική, σύγχρονη):

• προθέρμανση του σώματος (τόσο από μέσα όσο και από έξω).
• μασάζ;
• κατευθείαν σπάρωμα (τράβηγμα) του σώματος.

Για το ζέσταμα χρησιμοποιούνται διάφορα αφεψήματα και αφεψήματα βοτάνων, καθώς και ένα ζεστό (πάλι με βότανα) μπάνιο ή μπάνιο.

Το μασάζ πραγματοποιείται πιο συχνά ελαφρά. Το καθήκον του δεν είναι τόσο να τεντώσει τους μύες όσο να προετοιμάσει τη νεαρή μητέρα για σπαργανά.

Η ίδια η σπαργανά συνίσταται στη σύσφιξη ορισμένων περιοχών του σώματος: του κεφαλιού, των ώμων, των πλευρών στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος, των λαγόνιων οστών, της μέσης του μηριαίου οστού, της μέσης της γάμπας, της μέσης του ποδιού, την περιοχή των αρθρώσεων του ισχίου Η γυναίκα μπορεί (και πρέπει) να ρυθμίσει η ίδια τη δύναμη της συστολής.

Ο ρόλος της πάνας

Αυτός δεν είναι απλώς ένας θεραπευτής μασάζ ή ένας ειδικός στο σπα. Αυτή η γυναίκα με την οποία θέλεις και μπορείς να μιλήσεις για αυτό που σε ανησυχεί τώρα, για το πώς επιβίωσες από τον τοκετό, για το μέλλον σου. Άλλωστε, αυτές οι στιγμές για την καθημερινή φροντίδα ενός παιδιού μένουν άφωνες, αλλά είναι απαραίτητο να τις μιλήσουμε.

Πότε δεν πρέπει να κάνετε σφαγιάσεις μετά τον τοκετό;

Παρά τη χρησιμότητα, η διαδικασία έχει μια σειρά από αντενδείξεις:

•  Οξείες καταστάσεις ασθενειών: ARVI, γρίπη.
•  Αιμορραγία από το γεννητικό σύστημα (μέχρι να διευκρινιστεί και να εξαλειφθεί η αιτία της):
•  Λακτοστάση;
•  Υψηλή θερμοκρασία.
•  Φυματίωση;
•  Κακοήθη νεοπλάσματα.
•  Ορισμένες δερματικές παθήσεις.

Σε ορισμένες ασθένειες και παθήσεις, η σπαργανοποίηση δεν αντενδείκνυται, αλλά έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Επομένως, φροντίστε να ενημερώσετε σχετικά το άτομο που θα το κάνει. Για παράδειγμα, με κιρσούς, τα πόδια σφίγγονται λιγότερο έγκαιρα, με το μύωμα, η λεκάνη αντιμετωπίζεται πιο προσεκτικά κ.λπ.