Χρήσιμες ιδιότητες της σπιρουλίνας και αντενδείξεις. Σπιρουλίνα: πώς να χρησιμοποιήσετε μια μοναδική φυσική θεραπεία για υγεία, ομορφιά και νεότητα Θεραπεία σπιρουλίνας για παιδιά

Σπιρουλίνα- ένα μοναδικό και εκπληκτικό φυτό στη φύση του. Υπάρχει στον πλανήτη μας για πάνω από εκατοντάδες εκατομμύρια χρόνια. Το μυστικό της μακροζωίας του είναι μια ειδική βιοχημική σύνθεση.

Η σπιρουλίνα είναι ευρέως γνωστή ως ένα κοινό συμπλήρωμα διατροφής. Ήταν πηγή τροφής για τους Αζτέκους και άλλες φυλές των Ινδιάνων. Τώρα εξορύσσεται στο Τσαντ και στην κινεζική λίμνη Qinghai, που καλλιεργείται σε όλο τον κόσμο.

Τα φύκια έχουν βρει ευρεία εφαρμογή στη σύγχρονη κοσμετολογία και έχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Χρησιμοποιείται στο σπίτι και στην παραδοσιακή ιατρική.

Τι είναι η σπιρουλίνα

Τι είναι η σπιρουλίνα και πώς είναι χρήσιμη;Είναι ένα μακρόβιο γαλαζοπράσινο φύκι. Έχει υψηλή θρεπτική αξία και απορροφάται πλήρως από τον ανθρώπινο οργανισμό.

Τα οφέλη του φυτού περιέχονται στη βιολογική του σύνθεση. Κάθε ένα από τα συστατικά είναι υπεύθυνο για τις ζωτικές λειτουργίες και ιδιότητες του ανθρώπινου σώματος.

• Η αργανίνη απομακρύνει τις τοξίνες από το αίμα και τις τοξίνες από το σώμα, αυξάνει τη λίμπιντο.
• Γάμμα-λινελαϊκό οξύ - ένα από τα συστατικά του μητρικού γάλακτος, χρησιμοποιείται στη θεραπεία της αρθρίτιδας.
• Το γλουταμινικό οξύ θρέφει τα εγκεφαλικά κύτταρα, βοηθά στην ανάπτυξη πνευματικών ικανοτήτων.
• Η ινοσιτόλη συμμετέχει ενεργά στην αποβολή των καρκινογόνων ουσιών, είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του ήπατος, τη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας και τη σταθεροποίηση των επιπέδων χοληστερόλης.
• Η θειαμίνη βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, βοηθά στην αντιμετώπιση της αϋπνίας και της δύσπνοιας.
• Η τυροσίνη επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, αποτρέπει την εμφάνιση γκρίζων μαλλιών.
• Η φυκοκυανίνη είναι η μπλε χρωστική ουσία που περιέχεται σε αυτό το φυτό στη μεγαλύτερη ποσότητα. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.
• Το φυλλικό οξύ αυξάνει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα.
• Η κυστίνη είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του παγκρέατος.

Χρήσιμες ιδιότητες της σπιρουλίνας

Τα φύκια ανήκουν στο γένος των κυανοβακτηρίων. Είναι πλούσιο όχι μόνο σε χρήσιμες ουσίες, αλλά και σε βιταμίνες. Οι Β2, Β6 και Β12 ρυθμίζουν τη χοληστερόλη του αίματος, ομαλοποιούν το μεταβολισμό και συμμετέχουν ενεργά στη διαδικασία δημιουργίας αίματος.

Οι βιταμίνες Ε και PP έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του πεπτικού, του νευρικού, του καρδιαγγειακού και του ενδοκρινικού συστήματος. Η περιεκτικότητά τους στη σπιρουλίνα είναι πολύ μεγαλύτερη από ό,τι στις κρεατοτροφές. Τα φύκια είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης για τους χορτοφάγους και είναι πλούσια σε εύπεπτο σίδηρο.

Σπιρουλίνα - χρήσιμες ιδιότητες:

• αντιοξειδωτικό - υψηλή περιεκτικότητα σε καροτίνη, 10 φορές περισσότερο από ό, τι στα καρότα, περιέχει ακόρεστα ωμέγα και αμινοξέα.
• αντιφλεγμονώδη - διεγείρει τις διαδικασίες αναγέννησης, μειώνει την εκδήλωση ακμής και δερματίτιδας.
• καθαρισμός - αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• αντιαλλεργικό - βοηθά να απαλλαγούμε από μια αλλεργική αντίδραση στη γύρη και σε άλλους τύπους φυτών.

Τι άλλο μπορεί να κάνει η σπιρουλίνα;Είναι καλό για την υγεία των ματιών και βελτιώνει την όραση και τη μνήμη. Τα φύκια επιταχύνουν τον μεταβολισμό, γεγονός που συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Είναι μια φυσική πηγή ενέργειας και αναστολέας της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων.

Σπιρουλίνα - τι θεραπεύει;Έχει καλές ιδιότητες επούλωσης πληγών και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, αποτρέπει την πρόωρη γήρανση. Τα φύκια μπορούν να θεραπεύσουν ασθένειες του ήπατος - αυξάνουν τους μηχανισμούς φραγμού του, καθαρίζουν από τις τοξίνες.

Η σπιρουλίνα αποκαθιστά την εντερική μικροχλωρίδα, χρησιμοποιείται στη θεραπεία της μυοσίτιδας, της οστεοχόνδρωσης και της αρθρίτιδας. Διεγείρει τις διαδικασίες ανάπτυξης στο σώμα, επομένως είναι συχνά απαραίτητο για τα παιδιά στην εφηβεία.

Οι καρδιακές παθήσεις μπορούν επίσης να ανακουφιστούν με τη συμμετοχή αυτού του συμπληρώματος - στηθάγχη, αθηροσκλήρωση και στεφανιαία νόσο. Η σπιρουλίνα έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία στη θεραπεία της μυωπίας και άλλων προβλημάτων όρασης.

Η χρήση του ενδείκνυται για ηπατίτιδα, χρόνια βρογχίτιδα και φυματίωση. Αλλά το κύριο πλεονέκτημα του φυτού είναι η ικανότητα να επιβραδύνει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Η σπιρουλίνα συνταγογραφείται μετά από μαθήματα ραδιοφώνου και χημειοθεραπείας. Αποτρέπει την ανάπτυξη μεταστάσεων και νέων κακοήθων όγκων.

Με όλη την ευελιξία και τη μοναδικότητα του φυτού, αντενδείκνυται σε άτομα με σοβαρά προβλήματα υγείας και ατομική δυσανεξία στα συστατικά του. Εάν έχετε σοβαρά στομαχικά προβλήματα, αρτηριακή πίεση ή νεφρική ανεπάρκεια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη αυτού του συμπληρώματος.

Σπιρουλίνα για το δέρμα

Σπιρουλίνα για το δέρμαχρήσιμο λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε γάμμα-λινελαϊκό οξύ. Αυτό είναι ένα αποτελεσματικό μέτρο για την πρόληψη της εμφάνισης ακμής και της διαδικασίας γήρανσης. Βοηθά στον κορεσμό του δέρματος με θρεπτικά συστατικά, απομακρύνει τις τοξίνες από αυτό και βελτιώνει τον κυτταρικό μεταβολισμό, την ανάπλαση και την ανανέωση της επιδερμίδας.

Σπιρουλίνα για το δέρμα

Η χρήση της σπιρουλίνας για το δέρμα είναι δυνατή στο σπίτι. Μια απλή μάσκα με φύκια θα βοηθήσει στη θεραπεία της ακμής και θα βελτιώσει τον τόνο, δίνοντας ένα αναζωογονητικό αποτέλεσμα.

Ρίξτε 5 κάψουλες σπιρουλίνας με 30 ml καθαρό ζεστό νερό και απλώστε το μείγμα σε λεπτή στρώση στο δέρμα του προσώπου. Κρατήστε για μισή ώρα και μετά ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Το μάθημα διαρκεί μία εβδομάδα. Μπορεί να επαναληφθεί μετά από 10 ημέρες. Για την πρόληψη των ρυτίδων - χρησιμοποιήστε τη μάσκα πριν τον ύπνο, 2-3 φορές την εβδομάδα.

Σπιρουλίνα για το στομάχι

Χρησιμοποιείται σπιρουλίνα για το στομάχιως βοηθητικό συμπλήρωμα για τη θεραπεία ασθενειών που δεν βρίσκονται στο οξύ στάδιο. Πρόκειται για χρόνια ηπατίτιδα, χολοκυστίτιδα, κίρρωση του ήπατος, γαστρίτιδα και κολίτιδα, πεπτικό έλκος στομάχου και δωδεκαδακτύλου. Τα φύκια εμφανίζονται κατά την εκτομή και διάφορες πεπτικές διαταραχές.

Η χρήση του οφείλεται στην ικανότητα του φυτού - αυξημένη όρεξη, μειωμένη έκκριση, αναστολή της δραστηριότητας της πεψίνης και πρόληψη μολύνσεων.

Η σπιρουλίνα δεν επιβαρύνει το πεπτικό σύστημα και περιέχει μια σειρά από θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για τον άνθρωπο. Αυτός είναι ένας μεταβολικός ενεργοποιητής που δρα σε κυτταρικό επίπεδο και απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, συμβάλλοντας στον τακτικό καθαρισμό του εντέρου.

φύκι- μια καλή βάση για μια πρωτεϊνική δίαιτα. Βοηθά στην απώλεια βάρους και αποτρέπει την υπερβολική πρόσληψη τροφής. Εάν πάρετε το συμπλήρωμα μισή ώρα πριν από το γεύμα, θα τυλίξει το στομάχι και θα δημιουργήσει το αποτέλεσμα της πληρότητάς του.

Πώς να πάρετε τα δισκία σπιρουλίνας

Αυτός ο τύπος γαλαζοπράσινων φυκών χρησιμοποιείται για προληπτικούς και θεραπευτικούς σκοπούς και έχει ένα ευρύ φάσμα εφαρμογών. Η απάντηση στην ερώτηση για το πόσο καιρό θα παίρνετε τη σπιρουλίνα εξαρτάται από τον σκοπό του συμπληρώματος.

Η ημερήσια δόση για πρόληψη είναι 3 γραμμάρια, η πορεία διαρκεί ένα μήνα. Κατά τη θεραπεία, η δόση αυξάνεται σε 5 γραμμάρια, τα παιδιά και οι έγκυες γυναίκες δεν λαμβάνουν περισσότερα από 2 γραμμάρια του φαρμάκου την ημέρα. Για τη δυσκοιλιότητα τα φύκια πίνονται με άδειο στομάχι με άφθονο νερό και για τη διάρροια με τα γεύματα.

Τα σύγχρονα βιολογικά συμπληρώματα είναι όλο και λιγότερο διαθέσιμα με τη μορφή σκόνης και εναιωρημάτων, επομένως είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να παίρνετε δισκία σπιρουλίνας.

Σε αυτή τη μορφή, τα φύκια διαλύονται πιο γρήγορα και απορροφώνται καλύτερα από τον οργανισμό. Η προφυλακτική του δόση είναι 1 γραμμάριο πριν από τα γεύματα, για ιατρικούς σκοπούς - 2 γραμμάρια. Ο ημερήσιος ρυθμός του φαρμάκου συνταγογραφείται από τον γιατρό, ανάλογα με τη φύση της νόσου και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς.

Πόσο ιώδιο υπάρχει στη σπιρουλίνα

Ιδιαίτερη προσοχή απαιτεί η χρήση σπιρουλίνας σε παθήσεις του ενδοκρινικού συστήματος. Αυτό είναι ένα φύκι γλυκού νερού, όχι φύκι, επομένως η περιεκτικότητα σε ιώδιο σε αυτό θα είναι μικρότερη από ό,τι στο ίδιο φύκι.

Ο ημερήσιος κανόνας ιωδίου για έναν ενήλικα είναι περίπου 150 mcg. Σε 100 g αποξηραμένου φυτού, η ουσία κυμαίνεται από 4,5-9 mcg. Επομένως, δεν είναι απαραίτητο να υπολογίζουμε στην επιτυχή θεραπεία των παθήσεων του θυρεοειδούς. Αντίθετα, η κατανάλωση φυκιών μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση.

Σπιρουλίνα στην κοσμετολογία

Σπιρουλίνα για τα μαλλιά

Όπως γνωρίζετε, η σπιρουλίνα στην κοσμετολογία έχει λάβει μια αρκετά ευρεία εφαρμογή. Αποτελεί μέρος διαφόρων κρέμες προσώπου και σώματος, προϊόντων διαμόρφωσης σώματος και χρησιμοποιείται ως βάση για περιτυλίγματα σώματος και μάσκες.

Τα φύκια έχουν ευεργετική επίδραση στον τροφισμό των ιστών και λειαίνουν τις ρυτίδες, περιέχουν τα απαραίτητα άλατα, βιταμίνες και μέταλλα. Διαποτίζει το δέρμα με αμινοξέα και πρωτεΐνες, προστατεύει το κολλαγόνο και την ελαστίνη σε κυτταρικό επίπεδο. Η σπιρουλίνα είναι αναπόσπαστο συστατικό των διαδικασιών SPA και της θαλασσοθεραπείας.

Η σπιρουλίνα στην κοσμετολογία στο σπίτι χρησιμοποιείται ως μάσκες προσώπου και μαλλιών, ως συστατικό των περιτυλιγμάτων κατά της κυτταρίτιδας μαζί με τη λάσπη και τον πηλό.

Μάσκα κατά της πτώσης, για εύθραυστα και θαμπά μαλλιά. Απλώστε ομοιόμορφα σε λουσμένα μαλλιά λίγη ποσότητα ζωντανών φυκιών και αφήστε το για 15 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Αυτό θα τα προστατεύσει από τις επιπτώσεις αρνητικών παραγόντων και θα κάνει το χρώμα τους πιο κορεσμένο.

Θρεπτική μάσκα προσώπου. Χτυπήστε το ασπράδι του αυγού, προσθέστε σε αυτό ένα κουταλάκι του γλυκού κρέμα, αλεσμένο πίτουρο βρώμης και διάφορα είδη αργίλου - ροζ, λευκό και μπλε. Θρυμματίστε 3-4 κάψουλες σπιρουλίνας σε σκόνη και ανακατέψτε με τα υπόλοιπα συστατικά, προσθέστε 1-2 κουταλιές της σούπας έγχυμα πράσινου τσαγιού. Απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας για περίπου μισή ώρα, στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό και χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα. Κάντε μια μάσκα κάθε 2-3 ημέρες για ένα μήνα.

πώς να πίνετε σπιρουλίνα για να χάσετε βάρος

Η σπιρουλίνα βοηθά στην επίτευξη καλών αποτελεσμάτων στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Περιέχει πολλές βιταμίνες και αμινοξέα, αλλά το κύριο μυστικό συστατικό είναι τα πολυακόρεστα λιπαρά ένζυμα. Προλαμβάνουν την παχυσαρκία και μειώνουν τις επιδράσεις των τοξινών στο συκώτι.

Τα γαλαζοπράσινα φύκια μειώνουν τη χοληστερόλη, απομακρύνουν τις τοξίνες και σταθεροποιούν το μεταβολισμό, ο οποίος παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη διαδικασία απώλειας βάρους. Ταυτόχρονα, δίνει στον οργανισμό ένα σύμπλεγμα βιταμινών και ιχνοστοιχείων που χρειάζεται.

Πώς να πιείτε σπιρουλίνα για να χάσετε βάρος; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι αρκετά απλή. Στο φαρμακείο μπορείτε να αγοράσετε ειδικές κάψουλες που εγγυώνται απώλεια βάρους όταν λαμβάνονται τακτικά για ένα μήνα. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να προσαρμόσετε τη φιγούρα και να απαλλαγείτε οριστικά από τα περιττά κιλά.

Αυτό θα βοηθήσει:

• σταθεροποίηση των μεταβολικών διεργασιών - οι μεταβολικές διαταραχές θεωρούνται μία από τις κύριες αιτίες του υπερβολικού βάρους.
• καθαρισμός του σώματος από άλατα βαρέων μετάλλων - οι τοξίνες και οι τοξίνες παρεμβαίνουν στην κανονική λειτουργία των εσωτερικών οργάνων.
• μείωση της ποσότητας των λιπιδίων και της χοληστερόλης στο αίμα - επιβραδύνουν την κυκλοφορία του αίματος και μειώνουν την αιμοσφαιρίνη.

Τα φύκια μειώνουν την πείνα και είναι πλούσια σε πρωτεΐνη. Όταν εισέρχονται στο σώμα, οι δραστικές ουσίες αρχίζουν να δρουν, τυλίγοντας τα τοιχώματα του στομάχου. Δημιουργούν το αποτέλεσμα του κορεσμού, το οποίο οδηγεί σε απώλεια βάρους. Ταυτόχρονα, η ίδια η απώλεια βάρους δεν προκαλεί καμία βλάβη στον οργανισμό. Η κατανάλωση τέτοιων δισκίων είναι αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες. Είναι ανεπιθύμητα για όσους από τη φύση τους έχουν μεγάλη σωματική διάπλαση.

Πώς να εντοπίσετε την ψεύτικη σπιρουλίνα

Όπως τα περισσότερα δημοφιλή φυτικά παρασκευάσματα, το φυτό επιχειρείται συχνά να αντικατασταθεί με άλλα μέσα ή να παραποιηθεί. Πώς να ξεχωρίσετε μια ψεύτικη σπιρουλίνα;

• Το πρωτότυπο δεν περιέχει βαφές, αρώματα και συντηρητικά.
• Η μόνη ουσία στη σύνθεση είναι τα θρυμματισμένα γαλαζοπράσινα φύκια σπιρουλίνας.
• Τα δισκία ή η σκόνη δεν έχουν έντονη οσμή και χρώμα.
• Για να προστατευθείτε από απατεώνες και ένα προϊόν χαμηλής ποιότητας, πληρώστε για τα αγαθά κατά την παραλαβή εάν παραγγείλετε ένα πρόσθετο στο Διαδίκτυο.

Μπορεί η σπιρουλίνα να είναι έγκυος;

Μπορεί όμως η σπιρουλίνα να είναι έγκυος;καθορίζεται από τον γιατρό για κάθε μεμονωμένη περίπτωση. Στα περισσότερα από αυτά, η απάντηση είναι ναι.

Η δράση του φαρμάκου θα προστατεύσει από δυσμενείς παράγοντες και θα μειώσει τον κίνδυνο πολλών ασθενειών.

• Μια μεγάλη ποσότητα σιδήρου θα αποτρέψει την αναιμία και θα ομαλοποιήσει το πεπτικό σύστημα.
• Οι πρωτεΐνες και το ασβέστιο συμβάλλουν στην ανάπτυξη του σκελετού και στο σχηματισμό του πλακούντα.
• Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία θα προστατεύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, απορροφώνται πλήρως κατά εκατό τοις εκατό.

Όταν αγοράζετε σπιρουλίνα ως συμπλήρωμα για μια ευνοϊκή πορεία εγκυμοσύνης, θα πρέπει να προσέχετε την επισήμανση της. Πρέπει να είναι 100% βιολογικό.

Το μοναδικό και εκπληκτικό φυτό σπιρουλίνα είναι το αρχαιότερο στη γη. Το μυστικό μιας τέτοιας εκπληκτικής ζωτικότητας βρίσκεται σε μια ειδική φυσική σύνθεση, χάρη στην οποία ονομάζεται ελιξίριο μακροζωίας και νεότητας, συνταγή για πολλές παθήσεις και ισχυρό αντιοξειδωτικό. Η σπιρουλίνα αναπτύσσεται σε λίμνες και ωκεανούς και χρησιμοποιείται ως τροφή εδώ και πολλά χρόνια.

Υπάρχουν πολλά είδη αυτού του θαλάσσιου φυτού, αλλά πωλείται με τη μορφή νιφάδων ή σκόνης, καθώς και δισκίων και συμπληρωμάτων διατροφής. Κατά την αναπαραγωγή ζώων και ψαριών, προστίθεται στις ζωοτροφές, η σκόνη φυκιών χρησιμοποιείται στην κοσμετολογία, τη βιομηχανία τροφίμων και τη βοτανοθεραπεία.

Οι χρήσιμες ιδιότητές του οφείλονται σε ένα μοναδικό σύμπλεγμα χρήσιμων στοιχείων:

• αμινοξέα;
• εύπεπτες πρωτεΐνες.
• μεταλλικά άλατα σιδήρου, ασβεστίου, καλίου, μαγνησίου, φωσφόρου, ψευδαργύρου.
• αντιοξειδωτικά?
• σύμπλεγμα βιταμινών.

Το γάμμα-λινολενικό οξύ εξαλείφει τη σκωρίαση του σώματος. Η αργινίνη καθαρίζει την κυκλοφορία του αίματος από τοξικές ουσίες. Τα πράσινα φύκια, οι ευεργετικές ιδιότητες των οποίων χρησιμοποιούνται σε διάφορους τομείς της ιατρικής, είναι πλούσια σε ινοσιτόλη, απαραίτητη για τα ηπατικά κύτταρα, καθώς και σε θειαμίνη.

Είναι χρήσιμο να το εισάγετε στη διατροφή με συχνή κόπωση, σοβαρές διαταραχές του νευρικού συστήματος, χρόνια αϋπνία και δύσπνοια.

Τα φύκια είναι η πιο ισχυρή πηγή φυκοκυανίνης, μιας μπλε χρωστικής που αναστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Η κυστίνη από τη σπιρουλίνα ομαλοποιεί το έργο του παγκρέατος και το φολικό οξύ - την παραγωγή της απαραίτητης αιμοσφαιρίνης.

Οι ευεργετικές ιδιότητες των θαλάσσιων πράσινων φυκών είναι γνωστές εδώ και πολλούς αιώνες. Η θεραπεία με σπιρουλίνα είναι πάντα αποτελεσματική και ασφαλής για ολόκληρο τον οργανισμό. Απορροφάται εύκολα στον πεπτικό σωλήνα και δεν φέρνει δυσάρεστες παρενέργειες. Είναι 65% πρωτεΐνη. Όλα τα ιχνοστοιχεία και οι βιταμίνες σε αυτό είναι τέλεια ισορροπημένα.

Τα φύκια σπιρουλίνα έχουν μια συγκεκριμένη γεύση. Για όσους δεν τους αρέσει καθόλου, τα δισκία και οι κάψουλες με το εκχύλισμα του είναι πιο κατάλληλα. Τέτοια συμπληρώματα διατροφής διατηρούν τις ευεργετικές ιδιότητες του θαλάσσιου φυτού και επιτρέπεται να λαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα σε οποιαδήποτε ηλικία.

Χάρη στους πολυσακχαρίτες και τα αλγινικά, η σπιρουλίνα απομακρύνει τα βαρέα μέταλλα, τις επιβλαβείς τοξίνες και τα άλατα από τα κύτταρα. Ο σίδηρος, που είναι πολύ άφθονος στο φυτό, διατηρεί την αιμοσφαιρίνη σε φυσιολογικά επίπεδα, το ασβέστιο επιταχύνει την ανάπτυξη του χόνδρου και είναι χρήσιμο σε ασθένειες της οστικής δομής.

Τα κορεσμένα ωμέγα λιπαρά οξέα από τους κατοίκους της θάλασσας ενισχύουν την καρδιά και τα αγγειακά τοιχώματα. Η χλωροφύλλη ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος.

Άλλα οφέλη για την υγεία της σπιρουλίνας περιλαμβάνουν:

• βελτιώνει την όραση?
• έχει αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα.
• αφαιρεί τοξικές ουσίες.
• αναγεννά κύτταρα και ιστούς.
• αυξάνει τη σεξουαλική δραστηριότητα.
• Δίνει ενέργεια και ζωντάνια.
• ενισχύει το νευρικό σύστημα.
• μειώνει τη χοληστερόλη, επιβλαβή για τα αιμοφόρα αγγεία.
• ανακουφίζει από χρόνιες αλλεργίες.
• σταθεροποιεί την πίεση.
• προλαμβάνει τον καρκίνο?
• βελτιώνει τη μνήμη?
• θεραπεύει το δέρμα από μέσα.
• αναζωογονεί ένα φθαρμένο καρδιαγγειακό σύστημα.
• βελτιώνει την πέψη?
• βοηθά στην απώλεια βάρους?
• χρήσιμο για την αναζωογόνηση των μαλλιών και του δέρματος.

Χάρη στις ευεργετικές ιδιότητες της σπιρουλίνας θεραπεύονται πολλές δερματολογικές παθολογίες (δερματίτιδα, ψωρίαση). Γίνεται πρόληψη της όρασης και της μυωπίας, οι πληγές επουλώνονται γρηγορότερα με την τοπική εφαρμογή ενός μοναδικού φυκιού.

Η μακροχρόνια λήψη συμπληρωμάτων διατροφής με σπιρουλίνα βελτιώνει την κατάσταση του ήπατος, ανακουφίζει από τα συμπτώματα της ελκώδους κολίτιδας.

Τα δισκία ή οι κάψουλες με εκχύλισμα εξωτικών φυκιών είναι πολύ χρήσιμα για διαβητικούς. Μειώνουν και ομαλοποιούν τη γλυκόζη, υποστηρίζουν τα οστά στην αρθρίτιδα ή την αρθρίτιδα και διατηρούν μια υγιή ισορροπία του δέρματος. Όλες οι χρήσιμες ιδιότητες και οι αντενδείξεις για τη λήψη σπιρουλίνας συζητούνται στο ραντεβού του γιατρού.

Τα φύκια βοηθούν στην ενεργό απώλεια βάρους και στην ομαλοποίηση των μεταβολικών αντιδράσεων στο σώμα. Ένα χρήσιμο συμπλήρωμα, φυσικά, θα είναι αναποτελεσματικό εάν τρώτε ανθυγιεινές τροφές, καταναλώνετε υπερβολικά γλυκά και αρτοσκευάσματα το βράδυ, χωρίς να ασκηθείτε.

Θα υποστηρίξει την καύση λίπους εάν ομαλοποιήσετε την καθημερινή σας διατροφή και συμπεριλάβετε φρέσκα λαχανικά και υγιεινά φρούτα σε αυτήν, αντικαθιστώντας τα κέικ και τα κοτολέτες με πολλές θερμίδες.

Η σπιρουλίνα θα είναι πολύ καλός βοηθός εάν παίζετε επίσης αθλήματα, καθώς και εάν ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η μοναδική του σύνθεση βελτιώνει τον μεταβολισμό του λίπους, εξαλείφει τις πλάκες χοληστερόλης από το αίμα, βελτιώνει την πεπτικότητα των τροφών στο γαστρεντερικό σωλήνα και απομακρύνει τα τοξικά συστατικά.

Όλα αυτά σε ένα σύμπλεγμα συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και αποτρέπουν τη συσσώρευση υπερβολικών θερμίδων με τη μορφή πτυχών λίπους.

Ενώ περιμένει ένα μωρό, το σώμα μιας γυναίκας βιώνει συχνά έλλειψη θρεπτικών συστατικών και βιταμινών. Για την αποφυγή τέτοιων προβλημάτων και τη βελτίωση της υγείας, βοηθά ένα συμπλήρωμα διατροφής με φύκια. Δεν θα βλάψει το αγέννητο μωρό εάν η μητέρα δεν είναι επιρρεπής σε αλλεργική αντίδραση.

Η τακτική λήψη σπιρουλίνας βοηθά επίσης τα όργανα να αντέχουν πιο εύκολα τα στρες που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη. Μέταλλα και βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και αμινοξέα τα υποστηρίζουν σε φυσιολογική κατάσταση και επίσης έχουν θετική επίδραση στην ανάπτυξη του εμβρύου, όλων των συστημάτων και των ιστών του.

Για τον σχηματισμό του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος του παιδιού, το φολικό οξύ, που περιέχεται στη σπιρουλίνα, είναι απαραίτητο. Για να μην βλάψει, είναι απαραίτητο να το επιλέξετε χωρίς πρόσθετα.

Ο θηλασμός δεν αποτελεί αντένδειξη στη χρήση φυκιών για τη βελτίωση του οργανισμού. Το κύριο πράγμα είναι να μην υπερβαίνετε την ημερήσια δόση του φαρμάκου, η οποία είναι 30 γραμμάρια, και να παρακολουθείτε την κατάσταση του παιδιού. Εάν εμφανιστεί αλλεργικό εξάνθημα, το συμπλήρωμα πρέπει να διακοπεί.

Σπιρουλίνα για μαλλιά και δέρμα

Στην κοσμετολογία, τα πολυκύτταρα πράσινα φύκια χρησιμοποιούνται εδώ και πολλά χρόνια, τόσο για την ομορφιά των μαλλιών όσο και για την υγεία και την αναζωογόνηση της επιδερμίδας. Οι πρωτεΐνες του βελτιώνουν τη σύνθεση της ελαστίνης, ομαλοποιούν τη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων και έχουν σοβαρή αντιφλεγμονώδη δράση.

Τα καφέ φύκια είναι μια αποθήκη ωμέγα λιπαρών οξέων που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της σφριγηλότητας και της ελαστικότητας του δέρματος.

Για να αυξήσετε τον τόνο της και να εξαλείψετε τις αρνητικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες θεραπείες με τη σπιρουλίνα:

• μάσκες αλγινικού?
• αναδιπλώνει?
• ορρός;
• κρέμες?
• σαμπουάν?
• βάλσαμα?
• αναζωογονητικά συμπυκνώματα.

Πολλές εταιρείες καλλυντικών χρησιμοποιούν τις ευεργετικές ιδιότητες της σπιρουλίνας στα φυσικά προϊόντα περιποίησης μαλλιών ή δέρματος. Τα φύκια περιέχουν μια ολόκληρη σύνθεση από στοιχεία απαραίτητα για την ομορφιά.

Η πιο δημοφιλής μέθοδος διαμόρφωσης σώματος είναι τα περιτυλίγματα με φύκια. Για την εφαρμογή τους παρασκευάζονται ειδικά σκευάσματα ή χρησιμοποιούνται που πωλούνται σε καταστήματα καλλυντικών.

Εκτός από τη σπιρουλίνα, τα ακόλουθα συστατικά είναι χρήσιμα για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, τη σύσφιξη του δέρματος και την απαλλαγή από τις εναποθέσεις κυτταρίτιδας:

• πρόπολη?
• λάσπη;
• αιθέρια έλαια?
• σύμπλοκα βιταμινών?
• υαλουρονικό οξύ.

Μαζί με αυτά τα θεραπευτικά συστατικά, τα φύκια επηρεάζουν τη διαδικασία της λιπόλυσης, ενυδατώνουν την επιδερμίδα και ενισχύουν την ελαστικότητα.

Για τα μαλλιά, μάσκες και σαμπουάν με βάση τα εκχυλίσματα σπιρουλίνας έχουν εξαιρετικό αποτέλεσμα. Παρασκευάζονται επίσης ανεξάρτητα για φροντίδα στο σπίτι, προκειμένου να εξοικονομήσουν χρήματα και να είναι απολύτως βέβαιοι ότι δεν θα μπουν χημικές ενώσεις στα μαλλιά.

Ως αποτέλεσμα, τα μαλλιά γίνονται πιο πυκνά, οι ρίζες ενισχύονται, αποτρέπεται η τριχόπτωση και οι μπούκλες λάμπουν με υγιή λάμψη.

Αντενδείξεις

Υπάρχουν αρκετές αντενδείξεις για τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής με πράσινα φύκια. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας και της εγκυμοσύνης, η φυσική σπιρουλίνα επιτρέπεται να χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Δεν αξίζει να εισάγετε μόνοι σας τα φύκια στη διατροφή. Δεν συνιστάται η προσθήκη του στο μενού για σκλήρυνση κατά πλάκας, λύκο, χρόνια αρθρίτιδα.

Μην χρησιμοποιείτε το συμπλήρωμα διατροφής ταυτόχρονα με φάρμακα που καταστέλλουν τις ανοσοποιητικές δυνάμεις, καθώς και φάρμακα που μειώνουν την πήξη του αίματος. Οι γιατροί συνιστούν να τηρούνται αυστηρά οι δόσεις που προβλέπονται στις οδηγίες.

Πολλές πηγές περιγράφουν το συμπλήρωμα διατροφής "Spirulina", χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις για τη χρήση αυτού του συμπληρώματος διατροφής. Το όνομα δεν εφευρέθηκε τυχαία, οι βιολόγοι γνώριζαν από καιρό τα άλγη με το ίδιο όνομα, από τα οποία παράγεται το φάρμακο. Πριν από περισσότερα από ένα εκατομμύριο χρόνια, ένα σκούρο πράσινο φυτό εμφανίστηκε στον ωκεανό, στριμμένο σε μια σπείρα. Πολλά είδη χλωρίδας και πανίδας εξαφανίστηκαν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και οι επίμονοι, ανοιξιάτικοι κάτοικοι των θαλασσών και των ωκεανών έχουν έρθει σε εμάς αμετάβλητοι.

Σύνθεση και ιδιότητες σπειροειδών φυκών

Εάν πιστεύετε ότι τα φύκια πρέπει να αφεθούν για την τροφή των ψαριών και ένα άτομο πρέπει να τρώει χερσαία τροφή, αξιολογήστε τη σύνθεση της σπιρουλίνας. Το πιο πολύτιμο συστατικό του είναι η φυκοκυανίνη, η οποία σταματά την ανάπτυξη καρκινικών όγκων. Κανένα άλλο ζώο ή φυτό στον πλανήτη μας δεν συνθέτει αυτή την ένωση.

Οι βιολόγοι έχουν βρει πολλά χρήσιμα συστατικά στα αρχαία φύκια:

• πρωτεΐνη σε συγκέντρωση περίπου 70%.
• ορυκτά και ιχνοστοιχεία·
• βιταμίνες?
• αμινοξέα;
• ένζυμα.

Τα φύκια δεν είναι μόνο υγιεινά, αλλά και πολύ θρεπτικά. Αφού φάτε μια μικρή ποσότητα σπιρουλίνας, θα αισθανθείτε πιο χορτάτοι παρά από την ίδια δόση χαβιαριού ή οξύρρυγχου. Το θαλάσσιο φυτό μπόρεσε να επιβιώσει σε συνθήκες όπου πολλά άλλα είδη έχουν πάψει να υπάρχουν. Μεταφέρει επίσης χρήσιμες ιδιότητες στον άνθρωπο. Φάτε μια μικρή μερίδα και έχετε:

• η λαχτάρα για αλκοόλ θα μειωθεί.
• Οι σκωρίες, οι καρκινογόνες ουσίες και οι τοξίνες θα χρησιμοποιηθούν πιο ενεργά.
• αυξημένη σεξουαλική δραστηριότητα?
• Η γήρανση θα επιβραδυνθεί.
• η ηπατική λειτουργία θα βελτιωθεί.
• η ανοσία θα αυξηθεί.
• ο ύπνος θα γίνει πιο δυνατός.
• ο καρδιακός ρυθμός θα βελτιωθεί.
• η πνευματική δραστηριότητα θα βελτιωθεί, η νευρική ένταση θα ανακουφιστεί.

Ενδείξεις για τη χρήση του συμπληρώματος διατροφής

Η σπιρουλίνα μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για θεραπεία όσο και για προληπτικούς σκοπούς. Για σοβαρές ασθένειες, οι γιατροί συστήνουν ένα συμπλήρωμα διατροφής ως βοήθημα. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορείτε να πάρετε φύκια για οποιαδήποτε πάθηση: ο καθαρισμός του σώματος από τις τοξίνες είναι πάντα χρήσιμος.

Οι κύριες ενδείξεις για τη χρήση του φαρμάκου:

• καρδιακές παθήσεις;
• ιογενείς λοιμώξεις?
• υπέρταση;
• βρογχικο Ασθμα;
• ογκολογία?
• Διαβήτης;
• σύνδρομο hangover.

Το γλουταμινικό οξύ που περιέχεται στη σπιρουλίνα ενεργοποιεί τον εγκέφαλο. Αυτή η ποιότητα θα βοηθήσει τους ηλικιωμένους, τους μαθητές και τους μαθητές κατά τη διάρκεια της εξεταστικής περιόδου, τους πνευματικούς εργαζομένους στη δημιουργία σύνθετων έργων και θα αποτελέσει καλή υποστήριξη για καταιγισμό ιδεών. Αυτή η ουσία μειώνει την επιθυμία για αλκοόλ. Το φάρμακο μπορεί να γλιστρήσει κρυφά στο φαγητό ενός μέλους της οικογένειας που δεν θέλει να παραδεχτεί την εξάρτησή του από τα αλκοολούχα ποτά.

Τα σκευάσματα με βάση τα σπειροειδή φύκια περιέχουν θειαμίνη, η οποία ρυθμίζει τον καρδιακό ρυθμό και ανακουφίζει από τη δύσπνοια. Αυτές οι ιδιότητες χρειάζονται όχι μόνο από τους άρρωστους και τους ηλικιωμένους. Οι αθλητές και οι εργαζόμενοι που ασχολούνται με βαριά σωματική εργασία μπορούν να υποστηρίξουν τη ζωή τους με χρήσιμα φάρμακα. Η σπιρουλίνα μπορεί να χρησιμεύσει ως καλό υποκατάστατο της αθλητικής διατροφής. Καθόσαστε στο γραφείο όλο το χρόνο και στις διακοπές σας καλούν οι φίλοι σας σε ένα δύσκολο ταξίδι; Ξυπνήστε τους μύες σας στο γυμναστήριο και το συμπλήρωμα θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της δύναμης.

Το κύριο μέρος του πληθυσμού της χώρας μας ζει σε πόλεις με αέρια, δεν τρώει φυσικά προϊόντα, αλλά υποκατάστατα ακατανόητης σύνθεσης. Πολλοί εργάζονται σε επικίνδυνες βιομηχανίες, εκτεθειμένες σε τοξικές ουσίες και ακτινοβολία. Το συκώτι επιτελεί επιμελώς τη λειτουργία του καθαρισμού του σώματος, αλλά οι δυνατότητές του δεν είναι απεριόριστες. Βοηθήστε την με μερικά δισκία σπιρουλίνας. Αν συνοψίσουμε ολόκληρη τη λίστα, αποδεικνύεται ότι αυτά τα συμπληρώματα διατροφής τα χρειάζεται ο καθένας μας.

Σπιρουλίνα για απώλεια βάρους

Όλοι όσοι έχουν κάνει δίαιτα γνωρίζουν ότι το πιο οδυνηρό πράγμα σε αυτούς είναι το συνεχές αίσθημα πείνας. Το σώμα δεν κατανοεί την επιθυμία σας να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, απαιτεί τη συνήθη ποσότητα θρεπτικών συστατικών. Μερικά δισκία Spirulina θα δώσουν δουλειά σε όλα τα όργανα που εμπλέκονται στην επεξεργασία των πρωτεϊνών και δεν θα νιώθετε πλέον τα πεινασμένα παράπονα του στομάχου. Το συμπλήρωμα απορροφάται γρήγορα, σε μισή ώρα όλα τα συστατικά θα σταλούν στον προορισμό τους.

Κατά τη λήψη του φαρμάκου, οι τοξίνες φεύγουν από το σώμα, ο μεταβολισμός επιταχύνεται και αυτό θα έχει την πιο θετική επίδραση στη σιλουέτα σας. Όταν χάνετε τα περιττά κιλά, πρέπει να περπατάτε πολύ προσεκτικά ανάμεσα σε δύο συνθήκες: να μειώσετε την ποσότητα των θερμίδων και το λίπος και ταυτόχρονα να δώσετε στο σώμα όλες τις απαραίτητες ουσίες. Πολλές κυρίες ξεχνούν τη δεύτερη απαίτηση και μετά παραπονιούνται ότι αισθάνονται αδιαθεσία. Η σπιρουλίνα θα σας προσφέρει τις απαραίτητες πρωτεΐνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Το λίπος έχει φύγει, αλλά το τεντωμένο δέρμα κρέμεται σε πτυχές. Πρέπει να κάνετε γυμναστική, αλλά πού να αποκτήσετε δύναμη μετά από μια δίαιτα μισής πείνας; Το συμπλήρωμα διατροφής θα σας δώσει πρωτεΐνη για ενέργεια, ανακουφίζει από αίσθημα παλμών και δύσπνοια.

Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος μπορούν να καταναλώνουν προϊόντα με σπιρουλίνα. Ένα καρβέλι ή μια μικρή ποσότητα δημητριακών θα ικανοποιήσει καλά την πείνα σας. Το βράδυ είναι καλύτερα να μην δειπνήσετε και για να μην αρχίσει να επαναστατεί το στομάχι, να τρώτε συμπληρώματα διατροφής και να πίνετε άφθονο νερό.

Οφέλη από φύκια για τις γυναίκες

Συνιστάται να προγραμματίσετε και να προετοιμαστείτε για τη σύλληψη ενός παιδιού εκ των προτέρων. Προκειμένου το σώμα να παράγει δυνατά ωάρια και σπέρμα, πάρτε συμπληρώματα διατροφής ένα μήνα πριν από την προγραμματισμένη εκδήλωση. Εάν και οι δύο σύζυγοι χρησιμοποιούν τα φάρμακα, η πιθανότητα ενός καλού αποτελέσματος θα αυξηθεί. Το συμπλήρωμα θα θεραπεύσει ολόκληρο το σώμα και θα σας είναι πιο εύκολο να υπομείνετε τους δύσκολους 9 μήνες.

Η οδηγία δεν συνιστά τη λήψη σπιρουλίνας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ορισμένοι ειδικοί δεν συμφωνούν με αυτήν την απαγόρευση. Το μωρό αντλεί πολλές απαραίτητες ενώσεις από τη μητέρα, συχνά λόγω έλλειψης σιδήρου, αναπτύσσεται αναιμία στις γυναίκες, τα δόντια φθείρονται από την έλλειψη ασβεστίου. Απαιτείται πολλή πρωτεΐνη για το σχηματισμό του πλακούντα, αλλά δεν μπορεί κάθε έγκυος να ανεχθεί το κρέας ή το ψάρι. Η σπιρουλίνα θα εφοδιάσει το σώμα με αυτά τα συστατικά, η ανάπτυξη του εμβρύου θα πάει καλά και δεν θα επηρεάσει την υγεία της γυναίκας.

Πού χρησιμοποιούνται τα σπειροειδή φύκια

Η διατροφική αξία της σπιρουλίνας είναι αναμφισβήτητη, γι' αυτό και πολλές εταιρείες τροφίμων έχουν αρχίσει να την προσθέτουν σε διάφορα προϊόντα. Οι μερίδες των αστροναυτών περιλαμβάνουν πάντα πράσινα φύκια. Οι κάτοικοι της Κίνας και της Ιαπωνίας δεν μπορούν να φανταστούν το τραπέζι τους χωρίς αυτόν τον κάτοικο του ωκεανού.Στον όγκο της καθημερινής διατροφής αποτελεί το ένα τέταρτο.

Ενδιαφέρον γεγονός

Οι Ιάπωνες φημίζονται για την άριστη υγεία και το μεγάλο προσδόκιμο ζωής τους. Το γεγονός αυτό συνδέεται με το γεγονός ότι οι κάτοικοι της Χώρας του Ανατέλλοντος Ήλιου τρώνε κυρίως θαλασσινά, συμπεριλαμβανομένης της σπιρουλίνας.

Η εναλλακτική ιατρική, η φαρμακοβιομηχανία και η κοσμετολογία έχουν επίσης εκτιμήσει τις ευεργετικές ιδιότητες της σπιρουλίνας. Αποτελεί μέρος συμπληρωμάτων διατροφής, κρέμες, σκευάσματα για μάσκες.

Στα καταστήματα και τα φαρμακεία μπορείτε να βρείτε συμπληρώματα διατροφής με τη μορφή:

• κόκκοι?
• δισκία?
• σκόνη;
• εγγραφές?
• κάψουλες.

Στην παραγωγή των περισσότερων παρασκευασμάτων χρησιμοποιείται ισχυρή πίεση και υψηλές θερμοκρασίες. Η λεπτή δομή των κυττάρων έχει σπάσει, τα οφέλη από τη λήψη του γίνονται λιγότερα. Το πιο απαλό αποτέλεσμα εμφανίζεται στην παραγωγή σκόνης, προσπαθήστε να αποκτήσετε ακριβώς μια τέτοια μορφή.

συνταγές ομορφιάς

Υπάρχουν πολλοί τρόποι χρήσης της σπιρουλίνας. Οι κοσμετολόγοι εισάγουν αυτό το φύκι στη σύνθεση κρέμες, μάσκες, βάλσαμα.

Μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας προϊόντα ομορφιάς.

1. Αναζωογονητική μάσκα.Αραιώστε 5 κάψουλες του φαρμάκου σε 300 ml νερού. Κρατήστε το στο πρόσωπό σας για 30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε.
2. Μάσκα για ξηρό δέρμα.Αναμείξτε ίσους όγκους σπιρουλίνας, πλιγούρι βρώμης και κρέμα γάλακτος και απλώστε στο πρόσωπο.
3. Μάσκα μαλλιών. Σε μια κουταλιά της σούπας σκόνη, προσθέστε 140 g, 70 g το καθένα μαύρη μπύρα και χυμό λεμονιού, 3 κρόκους. Εφαρμόστε σε στεγνά μαλλιά, ξεπλύνετε μετά από μισή ώρα.

Ένα αρχαίο φύκι μπορεί να μας χαρίσει ομορφιά, νεότητα και υγεία. Συνδυάστε τις αισθητικές διαδικασίες με την εσωτερική χορήγηση του φαρμάκου. Καμία μάσκα δεν θα κάνει το δέρμα λείο και τα μαλλιά πυκνά και λαμπερά, αν τα εσωτερικά όργανα δεν λειτουργούν καλά. Όταν όλες οι τοξίνες βγουν από το σώμα, και η επιδερμίδα θα γίνει καλύτερη και το χτένισμα θα είναι πιο υπέροχο.

Εάν θέλετε να προσθέσετε σπιρουλίνα σε οποιοδήποτε πιάτο, μην το υποβάλετε σε θερμική επεξεργασία, η οποία χάνει όλες τις ευεργετικές ιδιότητες. Προσθέστε το σε μια σαλάτα ή ανακατέψτε το με χυμό.

Πώς να χρησιμοποιήσετε φάρμακα με σπιρουλίνα

Είναι δύσκολο να δοθούν γενικές συμβουλές σχετικά με τη χρήση του φαρμάκου: υπάρχουν πολλά διαφορετικά συμπληρώματα διατροφής και ένας τεράστιος αριθμός διαφόρων ασθενειών. Διαβάστε τις οδηγίες και είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Συνήθως σε ένα ενήλικο υγιές άτομο συνιστάται να μην υπερβαίνει τη δόση των 10 δισκίων την ημέρα. Ίσως αυτός ο τόμος να οφείλεται στην επιθυμία των φαρμακοποιών να ασφαλίσουν. Οι κάτοικοι των χωρών που παραδοσιακά τρώνε θαλασσινά τρώνε φύκια σε μεγάλες ποσότητες - και αισθάνονται υπέροχα.

Εκτός εάν υποδεικνύεται διαφορετικά, είναι καλύτερο να παίρνετε το φάρμακο το πρωί με άδειο στομάχι. Φροντίστε να πίνετε πολλά από αυτά με καθαρό νερό χωρίς αέριο. Όταν χρησιμοποιείτε τη σκόνη, είναι καλύτερο να την ανακατεύετε σε ένα ποτήρι νερό ή χυμό. Όταν στεγνώσει, μικρά σωματίδια μπορούν να εισχωρήσουν στην τραχεία, να κολλήσουν στη γλώσσα και τα δόντια. Αφήστε τη σύνθεση να σταθεί για περίπου 30 λεπτά, το παρασκεύασμα θα φουσκώσει και θα γίνει πιο νόστιμο. Εάν έχετε πεπτικά προβλήματα, πάρτε Σπιρουλίνα με τα γεύματα.

Εάν η γεύση και η μυρωδιά των φυκιών είναι δυσάρεστη για εσάς, αγοράστε συμπληρώματα διατροφής σε κάψουλες.

Γνώμη ειδικού

Η γνώμη των γιατρών για τις θεραπευτικές ιδιότητες της σπιρουλίνας διχάστηκε. Κάποιοι το συνιστούν στους ασθενείς, άλλοι το θεωρούν άχρηστο συμπλήρωμα διατροφής. Δεν έχουν διεξαχθεί σοβαρές μελέτες και οι κριτικές από όσους έχουν λάβει συμπληρώματα διατροφής είναι επίσης διαφορετικές.

Ίσως αυτό το εύρος εκτιμήσεων εξαρτάται από τον τύπο του φαρμάκου και τη στάση του ασθενούς απέναντί ​​του. Επίσης μεγάλη σημασία έχουν τα χαρακτηριστικά του σώματος. Σε κάθε περίπτωση, ένα τόσο πλούσιο περιεχόμενο μοναδικών συστατικών δεν μπορεί παρά να είναι χρήσιμο.

Οι παραδοσιακοί θεραπευτές με ανώτερη ιατρική εκπαίδευση θεωρούν ότι τα φύκια είναι εξαιρετικά χρήσιμα. Το συνταγογραφούν για πολλές ασθένειες. Παράλληλα, σημειώνουν ότι η σπιρουλίνα δεν θεραπεύει ούτε μία ασθένεια, αλλά βελτιώνει τη λειτουργία του οργανισμού συνολικά. Όταν όλα τα συστήματα αρχίζουν να λειτουργούν σωστά, γίνεται πολύ πιο εύκολο να θεραπευθεί ένα μόνο όργανο.

Αντενδείξεις

Οι οπαδοί της εναλλακτικής ιατρικής πιστεύουν ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις για τη λήψη σπιρουλίνας και δεν περιέχει επιβλαβή συστατικά. Ίσως, όταν χρησιμοποιείτε φυσικά φύκια, αυτή η δήλωση είναι αλήθεια. Μόνο στην πώληση σπάνια θα το βρείτε κατεψυγμένο. Ο θαλάσσιος κάτοικος βρίσκεται σε μορφή σκόνης, είναι μέρος κάψουλας και δισκίων. Δεν είναι γνωστό υπό ποιες συνθήκες υποβλήθηκε σε επεξεργασία, ποιες αντιδράσεις έγιναν και ποιες άλλες ουσίες περιλαμβάνονται στα συμπληρώματα διατροφής.

Είναι άχρηστο να παίρνεις εισιτήριο για την ακτή και να ψάχνεις για πράσινες σπείρες στη θάλασσα. Αυτό το φύκι είναι ένας μικροσκοπικός σχηματισμός από την ομάδα των κυανοβακτηρίων. Και τα προϊόντα που πωλούνται σε καταστήματα και φαρμακεία δεν αναπτύχθηκαν απαραίτητα στον ωκεανό. Δεδομένου ότι αυτό το φύκι αποδείχθηκε ότι είχε μεγάλη ζήτηση, άρχισε να καλλιεργείται σε πισίνες με τεχνητό φωτισμό και άφθονα λιπάσματα. Αυτό που προκαλεί έκπληξη είναι ότι έχουν απομείνει λίγες χρήσιμες ιδιότητες σε αυτό, αλλά έχουν εμφανιστεί αντενδείξεις. Εάν μπορείτε να βρείτε τέτοιες πληροφορίες, αγοράζετε πάντα προϊόντα που αλιεύονται από τους ωκεανούς και όχι προϊόντα εκτροφής.

Μερικές φορές, μετά τις πρώτες δόσεις του φαρμάκου, υπάρχει μια ελαφρά επιδείνωση της ευημερίας: παραβίαση των κοπράνων, εξανθήματα στο δέρμα. Εάν οι αρνητικές επιπτώσεις δεν είναι πολύ ισχυρές, προσπαθήστε να συνεχίσετε τη θεραπεία. Ίσως με αυτόν τον τρόπο το σώμα απαλλάσσεται από τις τοξίνες. Δώσε μια εβδομάδα και θα είσαι καλά.

Εάν δεν έχετε καμία ιατρική κατάσταση, η σπιρουλίνα δεν θα βλάψει. Αλλά όταν η υγεία αφήνει πολλά να είναι επιθυμητά, δεν βλάπτει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό εάν πρόκειται να δώσετε το φάρμακο σε παιδιά ή εάν έχετε διαγνωστεί με τις ακόλουθες παθήσεις:

• συγκοπή;
• έμφραγμα;
• Νεφρική Νόσος;
• Στομαχικο Ελκος;
• εγκυμοσύνη ή γαλουχία?
• αγγειακή θρόμβωση?
• Εγκεφαλικό;
• προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα?
• παθήσεις του νευρικού συστήματος.

Αν υπάρχει μια απλή και ασφαλής θεραπεία για όλες τις ασθένειες στη Γη, τότε σίγουρα δεν είναι η σπιρουλίνα. Χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις για τη λήψη κεφαλαίων με βάση αυτό πρέπει να λαμβάνονται υπόψη χωρίς αποτυχία - τότε τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν αυτό το φύκι θα ενισχύσουν το σώμα και θα το βοηθήσουν να καταπολεμήσει ασθένειες. Εάν είναι δυνατόν, αγοράστε ένα φυσικό κατεψυγμένο προϊόν. Η επεξεργασία και τα διάφορα πρόσθετα μειώνουν μόνο τις ευεργετικές ιδιότητες του κατοίκου των ωκεανών. Αλίμονο, ο άνθρωπος δεν μπορεί να βελτιώσει αυτό που έχει δημιουργήσει η φύση· η παρέμβασή του απλώς κάνει το προϊόν χειρότερο.

Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε αν η λήψη σπιρουλίνας προάγει πραγματικά την απώλεια βάρους, αναπτύσσει αντοχή και αν έχει αντενδείξεις.

Οι άνθρωποι έχουν καταναλώσει σπιρουλίνα εδώ και αιώνες. Αυτό το φύκι έγινε αντιληπτό από τους προγόνους όχι μόνο ως προϊόν διατροφής, αλλά και ως ένα υγιές φυτό.

Σήμερα του έχει δοθεί το καθεστώς «υπερτροφής». Μα γιατί? Είναι αυτό ένα λαμπρό τέχνασμα μάρκετινγκ ή τα φύκια αξίζουν πραγματικά να θεωρούνται υπερτροφή; Αυτή η ετικέτα θυμάται καλά ότι ενθαρρύνει την πώληση οποιουδήποτε προϊόντος που θεωρείται πιο υγιεινό από τα υπόλοιπα. Και λειτουργεί υπέροχα!

Τα τρόφιμα που φέρουν την ένδειξη «super» είναι η σπιρουλίνα, τα μύρτιλλα, ο σολομός, το λάχανο, το acai και τα γκότζι μπέρι, . Ο αριθμός τους αυξάνεται συνεχώς. Το πρόβλημα όμως δεν είναι τα προϊόντα. Και ότι δεν υπάρχουν κριτήρια για τον ορισμό μιας «υπερτροφής», οπότε αυτή η ετικέτα χρησιμοποιείται όλο και πιο συχνά.

Και καταλαβαίνετε πολύ καλά τι σημαίνει: υπερβολή, απάτη, διαφήμιση.

Καταρχήν, κάθε θρεπτικό τρόφιμο μπορεί να ονομαστεί «υπερτροφή» προκειμένου να αυξηθεί η ζήτηση και η τιμή. Ωστόσο, δεν υπάρχει ομάδα «υπερτροφών» ως τέτοια.

Οι φράουλες, τα σπαράγγια και οι λευκές πατάτες είναι εξίσου «υπερτροφές» με τα βατόμουρα, το λάχανο και τις γλυκοπατάτες, καθώς είναι όλα πλούσια σε , μέταλλα και διάφορα φυτοθρεπτικά συστατικά.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι λεγόμενες υπερτροφές όπως τα γκότζι μπέρι και το φύτρο σιταριού δεν εντυπωσιάζουν και δεν ανταποκρίνονται στη διαφημιστική εκστρατεία που δημιουργείται γύρω τους.

Η ουσία είναι ότι υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορείτε να φάτε για να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες του σώματός σας, αλλά δεν εμπίπτουν απαραίτητα στην κατηγορία «σούπερ».

Τι γίνεται όμως με τη σπιρουλίνα;

Η σπιρουλίνα ωφελείται μόνο από το να είναι υπερτροφή. Αλλά τα φύκια ανταποκρίνονται στις περισσότερες διαφημίσεις και επαίνους που έχουν γίνει για αυτό.

Για παράδειγμα, το 1974, τα Ηνωμένα Έθνη ονόμασαν τη σπιρουλίνα ως ένα από τα πιο υποσχόμενα τρόφιμα του μέλλοντος. Επιστήμονες από το διαστημικό πρόγραμμα των ΗΠΑ στη NASA του έδωσαν το καθεστώς μιας πιθανής πηγής τροφής για διαστημικά ταξίδια λόγω της σειράς των ευεργετικών θρεπτικών συστατικών του.

Τι είναι η σπιρουλίνα και γιατί είναι τόσο δημοφιλής; Ποια είναι τα οφέλη του και τι λένε οι επιστημονικές έρευνες για αυτό; Είναι πραγματικά μια άξια προσθήκη στη διατροφή σας;

Ας ανακαλύψουμε.

Τι είναι η σπιρουλίνα;

Η σπιρουλίνα είναι ένα μπλε-πράσινο φύκι (ένας τύπος βακτηρίων που χρησιμοποιεί τη φωτοσύνθεση για να παράγει την ενέργεια που χρειάζονται για να ζήσουν) που αναπτύσσεται σε λίμνες γλυκού νερού και λίμνες σε όλο τον πλανήτη.

Κάποτε ήταν η σπιρουλίνα που ήταν η κύρια πηγή πρωτεΐνης για τους αρχαίους Αζτέκους και τις αφρικανικές φυλές. Η χημική ανάλυση επιβεβαιώνει ότι είναι μια εξαιρετική πηγή πολλών διαφορετικών μακροθρεπτικών και μικροθρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων πρωτεϊνών, απαραίτητων αμινοξέων, βιταμινών και απαραίτητων λιπαρών οξέων.

Η σπιρουλίνα περιέχει επίσης αρκετές ενώσεις που οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει ως ευεργετικές για την υγεία μας.

Η κυριότερη είναι η φυκοκυανολίνη, η οποία αποτελεί περίπου το 1% του βάρους των φυκιών. Μιμείται τη χολερυθρίνη, η οποία αναστέλλει τα ένζυμα που μπορούν να προκαλέσουν οξείδωση και στη συνέχεια φλεγμονή στο σώμα. Έτσι, η φυκοκυανιλοΐνη έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση.

Υπάρχουν δεκαπέντε τύποι σπιρουλίνας, αλλά τρεις έχουν τραβήξει την προσοχή των επιστημόνων: η Spirulina platensis, η Spirulina maxima και η Spirulina fusiformis. Ο λόγος είναι η υψηλή διατροφική αξία και τα οφέλη για την υγεία.

Γιατί οι άνθρωποι περιλαμβάνουν τη σπιρουλίνα στη διατροφή τους;

Η σπιρουλίνα χρησιμοποιείται συνήθως ως χορτοφαγική πηγή πρωτεΐνης και μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων .

Για τους χορτοφάγους, το 55 με 70% της ημερήσιας πρόσληψης πρωτεΐνης προέρχεται από τη σπιρουλίνα. Στο Η σπιρουλίνα έχει καλύτερη σύνθεση αμινοξέων από πολλές άλλες φυτικές τροφές, είναι εξαιρετικά θρεπτική αλλά μπορεί να μην θεωρείται καλή πηγή βιταμίνης Β 12 .

Ο λόγος είναι ότι η σπιρουλίνα περιέχει πολύ λίγο Β 12 απορροφάται από τον ανθρώπινο οργανισμό. Υπάρχει πολλή «ψευδοβιταμίνη Β 12 ”, που μοιάζει με αυτό που χρειάζεται το σώμα μας, αλλά δεν είναι βιολογικά ενεργό στον άνθρωπο.

Συγκέντρωση βιολογικά ενεργού Β 12 στη σπιρουλίνα, διαφορετικοί τύποι φυκιών είναι διαφορετικοί. Όμως ο Β 12 δεν αρκεί εδώ για να αποκαλέσουμε τη σπιρουλίνα μια αξιόπιστη πηγή αυτού του ζωτικού μικροθρεπτικού συστατικού.

Ωστόσο, η σπιρουλίνα είναι πλούσια σε άλλες βιταμίνες και μέταλλα, όπως:

• Βιταμίνη Β 1 (θειαμίνη);
• Βιταμίνη Β 2 (ριβοφλαβίνη);
• Βιταμίνη Β 3 (νιασίνη);
• Χαλκός;
• Σίδερο;
• Ασβέστιο;
• Μαγνήσιο;
• Κάλιο;
• Φώσφορος;
• Μαγγάνιο.

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι υπάρχουν βιταμίνες και μέταλλα, αλλά δεν συνειδητοποιούν πόσο σημαντικά είναι.

Στην πραγματικότητα, εάν η διατροφή σας δεν παρέχει επαρκείς δόσεις περισσότερων από είκοσι ζωτικών βιταμινών και μετάλλων, δεν θα είστε ποτέ πραγματικά υγιείς, ενεργητικοί και σε καλή φυσική κατάσταση.

• Βιταμίνη Β 1 έχει μια σειρά από οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της τόνωσης της παραγωγής ενέργειας και της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Είναι επίσης υπεύθυνο για τη διατήρηση της βέλτιστης λειτουργίας του νευρικού και του πεπτικού συστήματος, τη διασφάλιση της καλής λειτουργίας της καρδιάς, τη βελτίωση της μνήμης και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
• Βιταμίνη Β2 αυξάνει την παραγωγή ενέργειας και προάγει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Βοηθά επίσης στη ρύθμιση της δραστηριότητας του θυρεοειδούς, στη διατήρηση της υγείας των ματιών και του δέρματος, στη βελτίωση της απορρόφησης μετάλλων και στην υποστήριξη της ανοσοποιητικής και νευρικής υγείας.
• Η βιταμίνη Β3 είναι ένας σημαντικός ρυθμιστής της παραγωγής ενέργειας. Συμβάλλει στην υγιή λειτουργία του πεπτικού και του νευρικού συστήματος, βοηθά στην ομαλοποίηση των επιπέδων λιπιδίων στο αίμα, βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα και την υγεία του δέρματος.
• Ο χαλκός είναι ένα ορυκτό που είναι απαραίτητο για την παραγωγή και τη λειτουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Είναι υπεύθυνο για την υγεία των αιμοφόρων αγγείων, των νεύρων, της λειτουργίας του ανοσοποιητικού και των οστών.
• Ο σίδηρος είναι το μέταλλο που είναι υπεύθυνο για την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης, μιας πρωτεΐνης στα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες σε όλα τα μέρη του σώματος και της μυοσφαιρίνης, μιας πρωτεΐνης που παρέχει οξυγόνο στους μύες. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή ορισμένων ορμονών και συνδετικού ιστού. Ο σίδηρος στη σπιρουλίνα είναι ιδιαίτερα ωφέλιμος καθώς είναι περισσότερο από βιοδιαθέσιμος και η έλλειψη σιδήρου είναι μια πολύ κοινή πάθηση, ειδικά στις γυναίκες.
• Το ασβέστιο, ο φώσφορος και το μαγνήσιο στη σπιρουλίνα είναι το ίδιο με το γάλα, γεγονός που καθιστά τα φύκια ιδιαίτερα πολύτιμα για άτομα που δεν μπορούν ή δεν καταναλώνουν γάλα. Η σπιρουλίνα περιέχει καθένα από αυτά τα μέταλλα σε ισορροπημένες αναλογίες, ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο μη απορρόφησης από τον οργανισμό.
• Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο της σπιρουλίνας είναι ένα άλλο τεράστιο όφελος.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσο κάλιο χρειάζεται το σώμα για τη βέλτιστη λειτουργία (τουλάχιστον 4,7 γραμμάρια την ημέρα) και πόσο λίγο κάλιο περιέχουν οι τροφές μας.

Η ανεπάρκεια καλίου είναι κοινή στον πολιτισμένο κόσμο και όταν συνδυάζεται με υψηλή πρόσληψη νατρίου, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.

Ποια είναι τα οφέλη της σπιρουλίνας;

Η μακρά ιστορία και το γενναιόδωρο προφίλ αμινοξέων της σπιρουλίνας την έχουν καταστήσει δημοφιλές αντικείμενο έρευνας. Και είναι αυτοί οι λόγοι που εξηγούν τα οφέλη της κατανάλωσής του για την ανθρώπινη υγεία.

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η σπιρουλίνα βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη τόσο σε εκπαιδευμένους όσο και σε μη εκπαιδευμένους ανθρώπους. Προωθεί επίσης πιο αποτελεσματική οξείδωση του λίπους και αναπτύσσει αντοχή.

Οι ακριβείς μηχανισμοί αυτής της επίδρασης των φυκών στο σώμα δεν είναι πλήρως κατανοητοί, αλλά τα οφέλη της σπιρουλίνας που σχετίζονται με την απόκτηση σωματικής δύναμης είναι καλά γνωστά στην επιστημονική βιβλιογραφία.

Η σπιρουλίνα έχει μια σειρά από οφέλη χωρίς την άσκηση, όπως η βελτίωση του μεταβολισμού των λιπιδίων και της γλυκόζης, καθώς και η μείωση του ηπατικού λίπους και η προστασία της καρδιάς.

Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι η σπιρουλίνα είναι αποτελεσματική στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης. Είναι ένα πολλά υποσχόμενο αντιοξειδωτικό καιαντιφλεγμονώδες συμπλήρωμαγεγονός που εξηγεί την αντιαλλεργική του δράση. Έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες και βοηθά στην καταπολέμηση των λοιμώξεων.

Ποια είναι η κλινικά αποτελεσματική δόση της σπιρουλίνας;

Οι δόσεις της σπιρουλίνας που μελετήθηκαν από τους επιστήμονες ποικίλλουν σημαντικά και κυμαίνονται από 1 έως 8 γραμμάρια την ημέρα.

Για παράδειγμα:

• Για να βελτιώσετε την απόδοση των μυών, καταναλώστε 2 έως 7,5 γραμμάρια την ημέρα.
• Για βελτιωμένο έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα, μπορεί να παρατηρηθεί ένα μέτριο αποτέλεσμα από την κατανάλωση 2 g την ημέρα.
• Για να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης, πρέπει να καταναλώνετε από 1 έως 8 g την ημέρα.
• Για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, δόσεις από 3,5 έως 4,5 g την ημέρα είναι αποτελεσματικές.
• Για τη μείωση του λίπους στο ήπαρ, το αποτέλεσμα εμφανίζεται σε δόση 4,5 g την ημέρα.

Τι αποτέλεσμα μπορεί να αναμένεται από την κατανάλωση σπιρουλίνας;

Η σπιρουλίνα λειτουργεί απαλά, όπως όλα τα φυσικά συμπληρώματα. Επομένως, δεν πρέπει να περιμένετε κάτι υπερφυσικό από αυτήν.

Θυμηθείτε, τα συμπληρώματα δεν θα σας κάνουν τόσο υγιείς και δυνατούς όσο η σωστή διατροφή και άσκηση.

Ωστόσο, η σπιρουλίνα μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους φυσικής κατάστασης και υγείας σας. Ακολουθεί μια πρόχειρη λίστα με το τι να περιμένετε από την κατανάλωση σπιρουλίνας:

• Αυξημένη μυϊκή δύναμη και αντοχή.
• Αυξημένη καρδιαγγειακή αντοχή.
• Μειωμένη αρτηριακή πίεση;
• μείωση της χοληστερόλης?
• Μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας.
• Αυξημένη αντοχή στις ασθένειες.

Η σπιρουλίνα έχει παρενέργειες και αντενδείξεις;

Οι παρενέργειες της σπιρουλίνας είναι πολύ σπάνιες ακόμη και σε υψηλές δόσεις. Συνήθως η σπιρουλίνα είναι καλά ανεκτή και πρακτικά δεν έχει αντενδείξεις.

Μεταξύ των αρνητικών παρενεργειών της κατανάλωσης σπιρουλίνας μπορεί μερικές φορές να παρατηρηθεί:

• αυξημένη θερμοκρασία?
• Ελαφρά ζάλη (σε υψηλές δόσεις).
• Δίψα και δυσκοιλιότητα (αυξήστε την πρόσληψη υγρών για να μετριαστεί αυτή η επίδραση).
• Κοιλιακό άλγος;
• Δερματικός κνησμός ή ήπιο εξάνθημα.

Αλλά τέτοιες παρενέργειες είναι μάλλον εξαιρέσεις στον κανόνα.

Η κύρια αντένδειξη της σπιρουλίνας σχετίζεται με την υψηλή περιεκτικότητά της σε ιώδιο, στο οποίο μπορεί να υπάρχει αλλεργία ή υπερευαισθησία. Γι' αυτό, εάν παίρνετε κάποια φάρμακα, τότε πριν προσθέσετε σπιρουλίνα στη διατροφή σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Οι καλύτεροι σύμμαχοι της σπιρουλίνας

Η σπιρουλίνα πωλείται ως αυτόνομο συμπλήρωμα και περιλαμβάνεται σε αυτά που ονομάζονται πράσινα συμπληρώματα. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα μεμονωμένα καθημερινά συμπληρώματα για τη βελτίωση της υγείας και της φυσικής σας κατάστασης.

Αλλά η δοσολογία έχει σημασία. Για να επωφεληθείτε περισσότερο από τη σπιρουλίνα, καταναλώστε περίπου 5 γραμμάρια την ημέρα. Η καθαρή σπιρουλίνα σε μορφή δισκίων ή σκόνης θα πετύχει εύκολα τέτοιες δοσολογίες, ενώ η σπιρουλίνα περιλαμβάνεται στα πράσινα συμπληρώματα σε μικρές ποσότητες. Αλλά στην καθαρή της μορφή, η καλή σπιρουλίνα, περιβαλλοντικά ασφαλής, είναι πολύ πιο ακριβή από ό,τι στη σύνθεση συμπληρωμάτων πολλαπλών συστατικών.

Για να μειώσουν το κόστος της σπιρουλίνας, οι κατασκευαστές την προσθέτουν συχνά σε μικρές δόσεις σε συμπληρώματα πολλαπλών συστατικών. Η παρουσία της σπιρουλίνας στη σύνθεση είναι ένα είδος διαφημιστικού τέχνασμα που αυξάνει οπτικά την αξία του προϊόντος, αλλά στην πράξη δεν οδηγεί σε τίποτα λόγω της αμελητέας δοσολογίας των φυκιών.

Πράσινο μείγμα από φύλλα σπανακιού, λάχανου και πικραλίδας

Κάθε ένα από αυτά τα φυτά θεωρείται «υπερπράσινο» λαχανικό και είναι πλούσιο σε διαιτητικό κάλιο.

Το διαιτητικό κάλιο βρίσκεται πιο συχνά στα φυλλώδη χόρτα και στα παντζάρια, γεγονός που εξηγεί τα εργογονικά και κυκλοφορικά οφέλη τους. Μια διατροφή πλούσια σε κάλιο προάγει τη μακροπρόθεσμη υγεία της καρδιάς και του κυκλοφορικού.

Επιλέξαμε έναν συνδυασμό από φύλλα σπανακιού, λάχανο και πικραλίδα αντί να χρησιμοποιήσουμε απλώς μια μεγάλη δόση μαρουλιού, επειδή το σπανάκι και το λάχανο περιέχουν άλλες ευεργετικές ενώσεις όπως ισοθειοκυανικά, που είναι γνωστό ότι κάνουν καλό στην υγεία.

Η πικραλίδα περιέχει επίσης πολύ διαιτητικό κάλιο.

μανιτάρι reishi

Το μανιτάρι Reishi, ή Ganoderma lucidum, έχει χρησιμοποιηθεί για ιατρικούς σκοπούς πριν από 2.000 χρόνια.

Περιέχει μεγάλο αριθμό βιοδραστικών μορίων και ήταν γνωστό στους αρχαίους ως το «μανιτάρι της αθανασίας». Έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία μιας ποικιλίας καταστάσεων, που κυμαίνονται από την αντίσταση στην ινσουλίνη και την ανοσολογική ανεπάρκεια έως την κατάπτωση από τον καρκίνο.

Η σύγχρονη επιστήμη τώρα εξερευνά και επιβεβαιώνει τα οφέλη αυτού του ανατολικού «ευρήματος». Φυσικά, το Reishi δεν είναι φάρμακο για όλες τις ασθένειες, αλλά έχει εξαιρετικά θετική επίδραση σε υγιείς ανθρώπους.

Η προσθήκη μανιταριού Reishi έχει αποδειχθεί ότι:

• Βελτιώνει την ευημερία.
• Προστατεύει την υγεία του ήπατος;
• Μειώνει τα συναισθήματα άγχους και κόπωσης.
• Προστατεύει το DNA από την οξείδωση, παράταση της νεολαίας?
• Εμποδίζει την παραγωγή νέων λιποκυττάρων;
• Προωθείγρήγορος ύπνος?
• Προστατεύει την υγεία του εγκεφάλου;
• Βελτιώνει τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα;
• Αυξάνει τα επίπεδα της «καλής» (HDL) χοληστερόλης;
• Ενεργοποιείταικαι εξισορροπεί το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Προστατεύει την υγεία των νεφρών;
• Έχει αντικαρκινική δράση.

Αστράγαλος μεμβρανώδης

Το Astragalus membranaceus είναι ένα από τα 50 απαραίτητα βότανα στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για την αύξηση της αντοχής, της ζωτικότητας και της μακροζωίας, καθώς και για τη θεραπεία του κρυολογήματος και της γρίπης.

Το Astragalus περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες: φλαβανοειδή και πολυσακχαρίτες, καθώς και ένα ιδιαίτερα πολύτιμο συστατικό - "Astragaloside IV" από την ομάδα των σαπωνινών.

Το μεμβρανώδες συμπλήρωμα Astragalus έχει αποδειχθεί ότι:

• Εγείρειασυλία, ανοσία;
• Προωθεί υγεία της καρδιάς;
• Μειώνει την αρτηριακή πίεση;
• Βελτιώνει την υγεία των νεφρών.

Η ικανότητα του αστράγαλου να παρατείνει τη ζωή έχει ήδη αποδειχθεί σε μελέτες σε ζώα. Τέτοιες μελέτες δεν έχουν ακόμη πραγματοποιηθεί σε ανθρώπους.

Ελαιόσπορος Moringa

Για αιώνες, οι ιθαγενείς της Βόρειας Ινδίας γνώριζαν τα πολλά οφέλη του δέντρου moringa. Όλα τα συστατικά του είναι χρήσιμα. Το φυτό είναι ταχέως αναπτυσσόμενο, ανθεκτικό στην ξηρασία, πολύ θρεπτικό και μπορεί να είναι χρήσιμο στον καθαρισμό του νερού.

Τα φύλλα Moringa βρίσκονται εδώ και πολύ καιρό στην καρδιά της παραδοσιακής ινδικής ιατρικής. Η επιστήμη έχει επιβεβαιώσει την ασυνήθιστη θρεπτική σύνθεση του φυτού. Κάθε γραμμάριο φύλλων moringa περιέχει 4 φορές περισσότερο ασβέστιο και 2 φορές περισσότερη πρωτεΐνη από το γάλα, 3 φορές περισσότερο κάλιο από τις μπανάνες, 4 φορές περισσότερη βιταμίνη Α από τα καρότα και 7 φορές περισσότεροπαρά ένα πορτοκάλι.

Το Moringa χρησιμοποιείται σε συμπληρώματα για δύο λόγους:

1. Υψηλό σε κάλιο, το οποίο πολλοί από εμάς δεν παίρνουμε αρκετό από τα τρόφιμα.
2. Ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών τύπων ισοθειοκυανικών, που συσσωρεύουν τις ευεργετικές ιδιότητες του φυτού για την ανθρώπινη υγεία.

Μελέτες δείχνουν ότι η προσθήκη moringa:

• Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς;
• Μειώνειπίεση αίματος;
• Μειώνει τη βλάβη του DNA;
• Παρέχει αντικαρκινική δράση.

παπαρούνα

Η Maca είναι φυτό ιθαγενές στο Περού. Εκτιμάται για τη σαρκώδη ρίζα του. Καλλιεργείται για χιλιάδες χρόνια ως αναπόσπαστο μέρος της τροφής και του εμπορίου του αρχαίου πολιτισμού των Ίνκας.

Το Maca χρησιμοποιήθηκε από τους προγόνους μας ως ενισχυτικό ενέργειας και λίμπιντο, καθώς και για την ομαλοποίηση της ορμονικής λειτουργίας. Ο κόσμος ουσιαστικά ξέχασε τις ειδικές του ιδιότητες μέχρι που οι Γερμανοί επιστήμονες το υπενθύμισαν τις δεκαετίες του 1960 και του 1980.

Προσθήκη παπαρούνας:

• Βελτιώνει την ευημερία.
• Βελτιώνει τη σεξουαλική λειτουργία σε άνδρες και γυναίκες.
• Βελτιώνει την παραγωγή και την υγεία του σπέρματος;
• Βελτιώνει τη λίμπιντο σε άνδρες και γυναίκες.
• Βοηθά στη διατήρηση της υγείας;
• Μπορεί να μειώσει τα συναισθήματα άγχους και κατάθλιψης.

συμπέρασμα

Η σπιρουλίνα είναι ένα από τα λίγα συμπληρώματα που αξίζουν πραγματικά το καθεστώς υπερτροφής.

Είναι εξαιρετικά θρεπτικό και υγιεινό, μειώνει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη, βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, βελτιώνει το μεταβολισμό της γλυκόζης, βοηθά στην καταπολέμηση λοιμώξεων και μειώνει τα συμπτώματα αλλεργίας.

Η σπιρουλίνα προάγει τη μυϊκή δύναμη, βελτιώνει την οξείδωση του λίπους και ενισχύει την αποτελεσματικότητα της άσκησης.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η σπιρουλίνα είναι το τέλειο συμπλήρωμα για άτομα που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία και τη φυσική τους κατάσταση.

Η σπιρουλίνα είναι ένα μοναδικό φύκι που αναπτύσσεται σε υδάτινα σώματα εξωτικών χωρών. Η μοναδικότητα είναι ότι είναι ο μόνος μικροοργανισμός που έχει επιβιώσει σε όλη τη διάρκεια.

Η ειδική βιοχημική σύνθεση του φυτού καθόρισε τη δυνατότητα, χωρίς να εξελίσσεται και να υφίσταται αλλαγές, να ζει σε εντελώς διαφορετικές περιβαλλοντικές συνθήκες.

Αυτό το γαλαζοπράσινο φύκι τρώγεται από την εποχή των Αζτέκων. Αλλά μια βαθύτερη μελέτη των ακινήτων ξεκίνησε πριν από 30 χρόνια.

Τι υπάρχει στη σπιρουλίνα

Η ανακάλυψη στη σύνθεση ενός σπάνιου συνόλου βιταμινών και μετάλλων εξασφάλισε τη δημοτικότητα της χρήσης του φυτού. Η σπιρουλίνα θεωρείται θεραπεία για πολλές ασθένειες, πηγή μακροζωίας και απαραίτητο συμπλήρωμα για τη βελτίωση των λειτουργιών του σώματος.

Η κύρια σύνθεση περιλαμβάνει:
- βιταμίνες (A, B, C, D και άλλες).
- πρωτεΐνες;
- αμινοξέα;
- αντιοξειδωτικά?
μέταλλα (ασβέστιο, σίδηρος κ.λπ.).

Πρώτα απ 'όλα, τα μοναδικά φύκια χρησιμοποιούνται ως πολύτιμη πηγή βιταμίνης Β, σιδήρου και πρωτεΐνης.

Τα οφέλη της σπιρουλίνας

Σίγουρα, το φυτό έχει τεράστιο όφελος για την ανθρώπινη υγεία. Αρχικά, αξίζει να προσέξουμε ότι η σπιρουλίνα έχει την ικανότητα να απορροφάται εύκολα από τον ανθρώπινο οργανισμό χωρίς παρενέργειες.

Η ισορροπημένη σύνθεση των φυκιών, που περιλαμβάνει απαραίτητα ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και πρωτεΐνες, βελτιώνει την υγεία και διατηρεί το σώμα σε καλή φόρμα.

Τα φυτικά λίπη στη σύνθεση του φυτού διασφαλίζουν ότι οι λειτουργίες του πεπτικού συστήματος και της ανοσίας διατηρούνται σε βέλτιστη κατάσταση για ένα άτομο.

Η σπιρουλίνα περιέχει υδατάνθρακες απαραίτητους για έναν ζωντανό οργανισμό και επαρκή ποσότητα σιδήρου, η οποία είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τη δημιουργία ενός βέλτιστου επιπέδου αιμοσφαιρίνης στο αίμα.

Το πεδίο εφαρμογής είναι πολύ ευρύ, όπως και τα οφέλη. Χάρη στα μέταλλα και τις βιταμίνες της, η σπιρουλίνα χρησιμοποιείται τόσο για τη θεραπεία συγκεκριμένων ασθενειών, όσο και για την πρόληψη ασθενειών και τη βελτίωση της γενικής υγείας.

Μελέτες έχουν δείξει ότι το φυτό έχει μια απολύτως φυσική σύνθεση και έχει εκπληκτικό αποτέλεσμα. Γι' αυτό η χρήση της σπιρουλίνας στη δημιουργία τζελ, κρεμών, μασκών για το δέρμα και το σώμα είναι τόσο δημοφιλής. Τα καλλυντικά που βασίζονται σε αυτό έχουν αναζωογονητικό, συσφιγκτικό, ενυδατικό αποτέλεσμα. Υπάρχουν επίσης πολλά σαμπουάν με την προσθήκη του περίφημου εκχυλίσματος φυκιών.

Το φάσμα των ασθενειών για τη θεραπεία των οποίων χρησιμοποιείται ο αρχαιότερος μικροοργανισμός είναι πολύ ευρύ. Περιλαμβάνει:
- θεραπεία της αναιμίας.
- οφθαλμικές παθήσεις
- θεραπεία κρυολογήματος
— ;
- στηθάγχη;
- αθηροσκλήρωση?
- ηπατίτιδα
- φυματίωση;
– σύνθετη θεραπεία του καρκίνου και πολλά άλλα.

Επίσης, το φυτό λειτουργεί ως απαραίτητος βοηθός στα στάδια της ανάκαμψης μετά από σοβαρές ασθένειες. στην μετεγχειρητική περίοδο, καθώς επουλώνει άριστα τις πληγές και βοηθά. μετά από ακτινοθεραπεία και χημειοθεραπεία.

Όσον αφορά τις καρκινικές ασθένειες, η χρήση φυκιών σε τέτοιες περιπτώσεις είναι απαραίτητη. Το Phycocyan που υπάρχει στη σύνθεση εμποδίζει την ανάπτυξη της νόσου, αναστέλλει την ανάπτυξη του αριθμού των καρκινικών κυττάρων και αποτρέπει την εξάπλωση κακοήθων νεοπλασμάτων σε όλο το σώμα.

Η σπιρουλίνα είναι επίσης ένας εξαιρετικός βοηθός στον καθαρισμό του σώματος. Βοηθά στη βελτίωση της ηπατικής λειτουργίας, αποκαθιστά την εντερική μικροχλωρίδα.

Φυσικά, οι προληπτικές ενέργειες που χρησιμοποιούν το φυτό είναι επίσης δημοφιλείς.

Τελευταία έχει γίνει πιο συχνή η χρήση φυκιών σε διάφορες δίαιτες. Χάρη στις βιταμίνες, τα μέταλλα, τα λιπαρά ένζυμα, που υπάρχουν σε περίσσεια στο φυτό, το συκώτι προστατεύεται και λειτουργεί καλύτερα. Ο μεταβολισμός επιστρέφει στο φυσιολογικό, γεγονός που βοηθά να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Οι τοξίνες, οι τοξίνες αποβάλλονται από το σώμα χωρίς διακοπή. Και τα μικροστοιχεία και ένα σύνολο βιταμινών κορεστούν το σώμα και βελτιώνουν την κατάστασή του στο σύνολό του.

Η σπιρουλίνα έχει ευεργετική επίδραση στις διαδικασίες της μνήμης και της προσοχής. Η μνήμη γίνεται πολλές φορές καλύτερη και η συγκέντρωση αυξάνεται. Επιπλέον, η τακτική χρήση του φυτού δίνει δύναμη και αυξάνει το ενεργειακό φορτίο του σώματος.

Γενικά, η άλγη σπιρουλίνας έχει τόσο πλούσια σύνθεση που η συνεχής πρόσληψή της σίγουρα θα έχει ευεργετική επίδραση στον οργανισμό. Η κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών θα βελτιωθεί. . Επιπλέον, η προληπτική χρήση θα αποτρέψει την εμφάνιση ασθενειών. Και η χρήση για ιατρικούς σκοπούς θα βοηθήσει να ξεπεραστούν οι υπάρχουσες ασθένειες.

Βλάβη της σπιρουλίνας

Όσον αφορά το θέμα των κινδύνων της σπιρουλίνας, αξίζει να σημειωθεί ότι τα φύκια είναι κατάλληλα για κατανάλωση από τους περισσότερους και δεν φέρνουν κανένα κακό, παρά μόνο όφελος. Αλλά, όπως κάθε φυτό και φάρμακο, υπάρχουν μικρές αντενδείξεις.

Η τακτική χρήση του φυτού βελτιώνει σημαντικά την ανοσία, επομένως τα άτομα με αυτοάνοσα νοσήματα (λύκος, σκλήρυνση κατά πλάκας) δεν συνιστάται να χρησιμοποιούν φύκια. Μπορεί να προκληθεί επιδείνωση των συμπτωμάτων και επιπλοκών της πορείας της νόσου. Εάν εξακολουθεί να υπάρχει ανάγκη εισαγωγής, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό και να είστε υπό τη συνεχή επίβλεψή του.

Η σπιρουλίνα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ταυτόχρονα με τη χρήση τζίντζερ, τζίνσενγκ, κουρκουμά, σκόρδου. Αυτά τα προϊόντα μειώνουν την πήξη του αίματος και τα φύκια, αντίθετα, το αραιώνουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ταυτόχρονη χρήση μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.
Η σπιρουλίνα επίσης δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της γαλουχίας και της εγκυμοσύνης. Το ζήτημα της επίδρασης του φυτού στο σώμα μιας θηλάζουσας ή εγκύου γυναίκας είναι ελάχιστα κατανοητό, δεν έχουν διεξαχθεί ειδικές μελέτες. Ως εκ τούτου, η αβεβαιότητα της αντίδρασης του οργανισμού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μας αναγκάζει να εγκαταλείψουμε τη χρήση των φυκιών.

Επιπλέον, πολλοί ειδικοί συνιστούν ανεπιφύλακτα να δίνετε προσοχή στον κατασκευαστή του προϊόντος κατά την αγορά. Γεγονός είναι ότι οι τόποι καλλιέργειας ορισμένων φυκιών βρίσκονται σε οικολογικά μολυσμένες περιοχές. Ως αποτέλεσμα, στη σύνθεση του φυτού εμφανίζονται εναποθέσεις τοξικών ουσιών. Κάτι που φυσικά δεν θα φέρει οφέλη για την υγεία. Η χρήση ενός φυτού που παράγεται και καλλιεργείται στην Κίνα δεν συνιστάται ιδιαίτερα.

Η μοναδικότητα του αρχαίου φυτού έχει αναγνωριστεί από καιρό σε όλο τον κόσμο. Αυτή τη στιγμή, τα φύκια παράγονται με τη μορφή δισκίων και σκόνης. Η ανεκτίμητη βοήθειά του στον οργανισμό έχει αποδειχθεί, αλλά είναι απαραίτητο να θυμάστε τη σωστή και κατάλληλη δοσολογία του προϊόντος. Μόνο σε αυτή την περίπτωση, τα φύκια σπιρουλίνας θα βοηθήσουν και θα συμβάλουν στον οργανισμό στην απόκτηση πολύτιμης υγείας.