Οι νυχτερινές συζητήσεις είναι οι πιο ειλικρινείς και κατά τη διάρκεια της ημέρας μετά. Σχετικά με τις νυχτερινές τηλεφωνικές κλήσεις ()

Άυπνες νύχτες, νυχτερινή συζήτηση
Σχετικά με το πιο ευχάριστο και ακριβό:
Για το σπίτι, για τα παιδιά, τους πατέρες, τις μητέρες,
Τι ήταν, τι θα γίνει
Τι μας φταίει.
Θα δημοσιεύσουμε όλα τα νέα
Ας πιούμε τσάι.
«Θα είσαι με μαρμελάδα;
«Α, όχι, τότε εγώ…»
«Ας πιούμε ένα ποτό τότε.
Για ένα ποτήρι κρασί...»
"Ας..."
"Τι είσαι?"
«Ναι, θα ήθελα μια μπύρα...»
Και πιο κοντά στην αυγή
Θα χασμουρηθούμε.
Τα μάτια στον τοίχο
Θα περιπλανηθούν νυσταγμένα.
"Λοιπόν, τι; Ώρα για ύπνο;"
"Ναι, πάμε."
Τότε, όπως πάντα,
Ας πατήσουμε μαζί το escape.

Δεν μπορώ να σε ξεχάσω -
δεν δουλεύει...
Μια κλωστή τεντώθηκε στις καρδιές
δεν σπάει.
Πιες τη λύπη σου με κρασί -
δεν μεθάει.
Σε ένα όνειρο ήθελα να είμαι μαζί σου -
όλα
ξεχνώντας...

Κοιτάζοντας το φεγγάρι τη νύχτα
- Βρες τον.
- Αφήστε τον να δει ένα όνειρο για μένα,
ψιθυρίζω στο παράθυρο.
Και το κρεβάτι μου είναι κρύο
ζέστανέ με.
Άγγιξε με με τις παλάμες σου
δίνοντας φωτιά.
Ονομάστε τον άνεμο
θα ακούσω.
Στα μάτια σου θα καθρεφτίζομαι
με την αυγή της ημέρας.
Δάκρυα που καίνε τρέχουν
βρίζοντας τη μοίρα.

Είμαι εδώ! Περιμένω! Καλά...

Πρώτη πόρτα:
- Με έφεραν από την Πολωνία ...
Και τώρα ... Δεν υπάρχει πια ευτυχία ... -
Η σούπερ πόρτα βρόντηξε. -
Νεύρα, στυλό - στο όριο ...
Έτσι οι έφηβοι είναι κουρασμένοι…
Δεν σε αφήνουν να ζήσεις ήσυχα
Οπότε το λάκτισμα πονάει!
Δεύτερη πόρτα:
- Στον κόσμο, πιστεύεις ότι δεν υπάρχει ευτυχία;!
Διαγράψτε τυχαίες λειτουργίες!
Άλλωστε η ευτυχία δεν είναι πέρα ​​από τα σύννεφα!
Θα σας δώσω μια απλή συμβουλή:
Πίστεψέ με, αν δεν σε κλωτσήσουν,
Αυτό σημαίνει ευτυχισμένος, ευτυχισμένος.
Τρίτη πόρτα:
Τρίζει, κοροϊδία, κουρασμένη πόρτα,
Γκρίνια...

Η συζήτηση είναι περιστασιακή συνομιλία.
Είναι άλλοτε ήρεμος, άλλοτε παράλογος.
Μερικές φορές, μετατρέποντας σε διαμάχη,
Μερικές φορές τρελό και σκανδαλώδες.
Μεταβάλλεται σε κραυγή, μετατρέπεται σε καυγά.
Γίνεται μια άσκοπη κουβέντα και μια αναγκαστική.
Τι σε κάνει να μιλάς όταν θέλεις να σιωπήσεις.
Και δεν υπάρχει δύναμη να πει κάτι, και επιθυμία επίσης.
Υπάρχουν πάρα πολλές συζητήσεις στον κόσμο.
Κουτσομπολιά, τσακωμοί και κουτσομπολιά.
Αλλά υπάρχει επίσης μια υπέροχη συζήτηση,
Περί αγάπης και φιλίας
Πίστη και τιμή.
Συζήτηση παλιών φίλων
Και σύντροφοι...

Συζητήσεις, κουτσομπολιά, διαφωνίες:
Πόσο τους έχω βαρεθεί!
Για αντίποινα η γλώσσα είναι γρήγορη,
Αν γινόταν πολύ μακρύ.

Κάθε συζήτηση
Και μια σκληρή πρόταση:
Όλοι αξίζουν καταδίκη
Άλλωστε όλοι έχουν σκουπίδια στις γωνίες.

Σε τελική ανάλυση, τουλάχιστον ένα σημείο,
Μπορεί να βρεθεί σε όλους.
Προσθέστε βρωμιά, κλωτσώντας με μια λέξη,
Και μετά σήκωσε ένα γέλιο.

Πόσο ντροπιαστικό είναι αυτό
Όταν η λέξη είναι εύκολο να δοθεί,
Με την ίδια ευκολία πίσω
Θα το αφαιρέσουν, λέγοντας ψέματα.

Συζητήσεις, κουτσομπολιά, διαφωνίες:
Η βρωμιά και η αηδία ζουν μέσα τους!
Δεν θα σκύψω να...

Μιλήστε για τίποτα, όπως κίνηση χωρίς στόχο.
Ο άνεμος οδηγεί ένα φύλλο, δεν ξέρει πού.
Τρομαγμένα από τα βήματα, τα πουλιά απογειώθηκαν θορυβωδώς.
Υψηλό νερό - το νερό στο ποτάμι έγινε λασπωμένο.

Η Γη συνεχίζει την πορεία της γύρω από τον Ήλιο.
Μαζί της πετάμε μέσα από την Αιωνιότητα και το Διάστημα.
Καλοκαίρι, φθινόπωρο, χειμώνας - και πάλι λευκό χιόνι.
Σαν ένα φύλλο στον άνεμο - τρέχουμε στη ζωή.

Το σύννεφο στον ουρανό ξέσπασε σε κλάματα, σκοτείνιασε.
Η φωτεινή μέρα έγινε θαμπή, ο γαλάζιος ουρανός έγινε γκρίζος.
Θα υπάρξει αυτό που πρέπει - αυτό που προορίζεται να είναι.
Ο περιπλανώμενος άνεμος καλεί...

Η συζήτηση κατά τη διάρκεια του ύπνου (somniloquia) δεν είναι ασυνήθιστη. Πολλά παιδιά ηλικίας από 3 έως 10 χρονών φλυαρούν τη νύχτα. Πολύ συχνά, τέτοια kalyakanie εμφανίζεται μαζί τους αρκετές φορές την εβδομάδα. Στους εφήβους, η δραστηριότητα της νυχτερινής ομιλίας παρατηρείται κατά την εφηβεία και στη συνέχεια υποχωρεί. Ωστόσο, μερικά επιμένουν σε όλη τη ζωή. Πιστεύεται ότι έως και το 5% των ενηλίκων, και η πλειοψηφία είναι άνδρες, είναι επιρρεπείς στον ύπνο.

Όλοι, νομίζω, είναι εξοικειωμένοι με ένα τέτοιο χαρακτηριστικό μερικών συγγενών και φίλων τους όπως το να μιλάνε σε ένα όνειρο. Αυτό πρέπει να το γνωρίζουν καλά όσοι υπηρέτησαν στο στρατό. Όταν οι στρατιώτες κοιμούνται, ένας από αυτούς είναι σίγουρο ότι θα μιλήσει: ο ένας ψιθυρίζει κάτι, ο άλλος μουρμουρίζει, ο τρίτος στενάζει και κάποιοι απλώς χτυπούν τα χείλη τους.

Μια συγκεκριμένη περίπτωση από τη στρατιωτική ζωή. Ο στρατιώτης κοιμόταν πολύ ήσυχος και μιλούσε στον ύπνο του. Κατά τη διάρκεια των δύο ετών στρατιωτικής θητείας, του συνέβησαν μάλλον πικάντικες ιστορίες σε αυτή τη βάση περισσότερες από μία φορές. Ένας χειμώνας, φυλάσσοντας αποθήκες, ακούμπησε σε ένα πεύκο και αποκοιμήθηκε με ένα πολυβόλο στο χέρι. Και έτσι στάθηκε, ψιθυρίζοντας κάτι, μέχρι να αντικατασταθεί. Μια άλλη φορά πήδηξε νυσταγμένος και, συνεχίζοντας να μιλάει στον ύπνο του, έπεσε ανάμεσα στο κρεβάτι και το κομοδίνο, σπάζοντας άσχημα το πρόσωπό του.

Υπάρχει η άποψη ότι όταν ένα άτομο μιλάει σε ένα όνειρο και του κάνει μια ερώτηση σχετικά με το θέμα της συνομιλίας, θα απαντήσει. Οι συνάδελφοι του στρατιώτη αποφάσισαν να δοκιμάσουν αυτή τη θεωρία στην πράξη. Όταν άρχισε να μουρμουρίζει νυσταγμένα, άρχισαν να επικοινωνούν μαζί του. Στην αρχή απάντησε, και μετά ξαφνικά έστειλε τους πάντες σε «τρία χαρούμενα γράμματα». Το πρωί ρωτήθηκε για το περιστατικό της νύχτας. Ο στρατιώτης απλώς ανασήκωσε τους ώμους του σαστισμένος. Πέρα από τον ύπνο του, δεν παρατηρήθηκαν άλλες παραξενιές πίσω του. Έκανε καλά την υπηρεσία του.

Η ομιλία κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι ένας τύπος παραϋπνίας, μια συμπεριφορά συμπεριφοράς του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου ή μια κατάσταση βαθιάς υπνηλίας. Ωστόσο, οι γιατροί δεν θεωρούν ότι μια τέτοια κατάσταση είναι θανατηφόρα απόκλιση στην παραβίαση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Επομένως, μια τέτοια «συνομιλητική» πρακτική δεν θεωρείται σοβαρή ασθένεια.

Αν και σε αυτή την περίπτωση μπορεί να υπάρχει δυσλειτουργία του κέντρου ομιλίας, που βρίσκεται στον αριστερό κροταφικό λοβό του εγκεφάλου, και του υποθάλαμου, που είναι υπεύθυνος για τον φυσιολογικό ύπνο.

Δεν είναι γνωστό ακριβώς γιατί άνθρωποι σε υπνηλία διεξάγουν «εμπιστευτικές» συνομιλίες. Και το πόσο ειλικρινείς είναι είναι επίσης ασαφές. Υπάρχει η άποψη ότι ο "ομιλητικός στη νύχτα" μπορεί να δώσει ορισμένα μυστικά, αλλά δεν συμφωνούν όλοι με αυτό.

Συνήθως μια νυχτερινή συνομιλία είναι σύντομη, λίγα λεπτά το πολύ, αλλά μπορεί να επαναληφθεί πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τέτοιοι άνθρωποι δεν είναι επιθετικοί και δεν αποτελούν κίνδυνο για τους κοντινούς, ωστόσο, παρεμβαίνουν στον ύπνο με τη μουρμούρα τους.

Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι ένα άτομο μιλάει μόνο για όσα βίωσε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν η εμπειρία είναι πολύ δυνατή, ας πούμε ότι η κατάσταση ήταν αγχωτική, τη νύχτα μπορεί να σκάσει στην «άκρη της γλώσσας». Μια άλλη προσέγγιση είναι ότι η ομιλία σε ένα όνειρο προκαλεί κληρονομικές ασθένειες. Μερικές φορές ένας τέτοιος ομιλητής είναι τρελός, σηκώνεται από το κρεβάτι, κινεί τα χέρια και τα πόδια του, προσπαθεί να περπατήσει.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Εάν ένα άτομο μιλάει στον ύπνο του, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι είναι σοβαρά άρρωστο. Θα μπορούσε να έχει μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, μετά την οποία δεν μπορούσε να κοιμηθεί καλά.

Λόγοι για να μιλάτε στον ύπνο σας

Η βασική αιτία της ομιλίας σε ένα όνειρο είναι μια δυσλειτουργία στο έργο των τμημάτων του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για τον ύπνο και την ομιλία. Μια τέτοια διαταραχή δεν εξαρτάται από τη φάση του ύπνου στην οποία βρίσκεται ο νυχτερινός ομιλητής - γρήγορα ή αργά (βαθιά). Το τελευταίο, με τη σειρά του, περνάει από 4 καταστάσεις: υπνηλία (ύπνοια), ατράκτους (μέτριου βάθους ύπνος), δέλτα (χωρίς όνειρα) και βαθύ ύπνο δέλτα (πλήρης απώλεια συνείδησης). Σχεδόν σε οποιοδήποτε από αυτά τα στάδια, μπορεί να ξεκινήσει η «ακράτεια λόγου». Όταν, λογικά, ο κοιμώμενος πρέπει να είναι ήρεμος, αφού όλες οι διεργασίες στο σώμα επιβραδύνουν, για λόγους που δεν είναι απολύτως σαφείς, μπορεί να προκύψει αποτυχία. Ένα παιδί ή ένας ενήλικας ξαφνικά «μιλάει».

Γιατί τα παιδιά μιλούν στον ύπνο τους

Τα πολύ μικρά παιδιά σε υπνηλία μιλούν επειδή αναπτύσσουν ομιλία. Στο 50% των αγοριών και κοριτσιών από 3 έως 10 ετών, η νυχτερινή ομιλία σχετίζεται με αστάθεια του νευρικού συστήματος. Το παιδί βιώνει συναισθηματικά όλα όσα του συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ας πούμε ότι έτρεχε πολύ, έκανε φάρσες, έβρισε, τσακώθηκε με φίλους, είχε προβλήματα στο σχολείο, δέχτηκε τραμπουκισμό από τους γονείς του ή ήταν μάρτυρας του καβγά τους.

Όχι απαραίτητα το παιδί κατακλύζεται μόνο από αρνητικά συναισθήματα, μπορεί να υπάρχουν και χαρούμενα. Στα γενέθλιά του, του έκαναν πολλά δώρα, διασκέδασε, για παράδειγμα, επισκέφτηκε το τσίρκο. Πηγαίνοντας για ύπνο ακόμα «όχι κρύο», το μωρό «εκτοξεύει» τις εμπειρίες του κατά τη διάρκεια της ημέρας φωνάζοντας ή ουρλιάζοντας τη νύχτα.

Στην παιδική ηλικία, η ομιλία στον ύπνο συνδέεται συχνά με την υπνοβασία, αλλά αυτό δεν είναι ακόμη σημάδι ασθένειας.

Μεγαλώνοντας, πολλά παιδιά σταματούν να μιλούν κατά τη διάρκεια του ύπνου, καθώς το νευρικό σύστημα και ο ψυχισμός τους γίνονται πιο σταθεροί.

Γιατί οι ενήλικες μιλούν στον ύπνο τους

Η ομιλία σε όνειρο στους ενήλικες σχετίζεται με διαταραχή των φάσεων και των σταδίων του ύπνου. Συχνά η αιτία αυτού είναι το άγχος, το οποίο συνοδεύεται από ανήσυχο ρηχό ύπνο, όταν οι φόβοι συχνά βασανίζονται. Ένας άλλος παράγοντας είναι κληρονομικός ή επίκτητος κατά τη διάρκεια της ζωής ασθένειες, τραυματισμοί. Οι κακές συνήθειες προκαλούν επίσης μεταμεσονύχτιες συζητήσεις.

Εξετάστε τους λόγους για τους οποίους μιλάτε σε ένα όνειρο σε ενήλικες με περισσότερες λεπτομέρειες. Αυτά μπορεί να είναι:

• καταθλιπτική κατάσταση. Οι έντονες συναισθηματικές εμπειρίες που σχετίζονται με την προσωπική ζωή ή την εργασία, για παράδειγμα, ένας καυγάς με μέλη του νοικοκυριού ή συναδέλφους, καταπιέζουν την ψυχή και το νευρικό σύστημα. Ο ύπνος διαταράσσεται και γίνεται επιφανειακός, ανήσυχος. Οι νυχτερινοί τρόμοι σε κάνουν να ουρλιάζεις και να μιλάς.
• νευρώσεις. Οι νευροψυχιατρικές διαταραχές συχνά συνοδεύονται από διαταραχή του ύπνου, η οποία εκδηλώνεται με την ομιλία στον ύπνο.
• Επώδυνη κατάσταση. Για παράδειγμα, η πνευμονία συνοδεύεται από υψηλό πυρετό, παραλήρημα, ασυνάρτητο μουρμούρα. Η ενούρηση, όταν ξυπνάτε συχνά για να πάτε στην τουαλέτα, μπορεί επίσης να προκαλέσει ομιλία αργά τη νύχτα.
• εντυπωσιασμός. Οι υπερβολικά συναισθηματικές φύσεις κοιμούνται ανήσυχα και συχνά μιλούν στον ύπνο τους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα εγκεφαλικά κύτταρα που είναι υπεύθυνα για τον ύπνο δεν «σβήνουν», αλλά βρίσκονται σε κατάσταση εγρήγορσης. Αυτό συχνά προηγείται από μεγάλο ψυχολογικό και σωματικό στρες.
• εγκεφαλική βλάβη. Οι βλάβες λόγω ασθένειας ή μώλωπες των ημισφαιρίων του εγκεφάλου, όπου βρίσκονται τα κέντρα που είναι υπεύθυνα για τον ύπνο και την ομιλία, μπορεί να επηρεαστούν από τη νυχτερινή ομιλία.
• Παθήσεις του κεντρικού νευρικού συστήματος. Όταν η ασθένεια συλλαμβάνει όχι μόνο τον εγκέφαλο, αλλά και τον νωτιαίο μυελό.
• Κακές συνήθειες. Ένα πλούσιο δείπνο αργά, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ισχυρού τσαγιού ή καφέ «για τον επόμενο ύπνο», η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, τα ναρκωτικά - όλα αυτά προκαλούν τους ανθρώπους να μιλήσουν σε ένα όνειρο.
• Φάρμακα. Αντιψυχωσικά ή ηρεμιστικά, άλλα φάρμακα που, σε περίπτωση υπερβολικής δόσης ή συνδυασμού με αλκοόλ, μπορεί να προκαλέσουν μια παραισθησιακή κατάσταση, συνοδευόμενη από ομιλία στο όνειρο.
• Αυπνία. Μπορεί να είναι σκόπιμη όταν στερείται τον ύπνο με τη βία. Αυτό τελειώνει με μια σοβαρή ψυχική κατάσταση στην οποία αναπτύσσεται η νυχτερινή συζήτηση. Ή όταν σκοπίμως περιορίζουν την ειρήνη, για παράδειγμα, δουλεύουν πολύ. Η έλλειψη σωστής ανάπαυσης μπορεί να προκαλέσει ακράτεια ομιλίας στη βραχυπρόθεσμη φάση του ύπνου.
• βαριά νέα. Για παράδειγμα, ένα τραγικό μήνυμα για τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Η παρακολούθηση ταινιών τρόμου προκαλεί επίσης σε μερικούς ανθρώπους εφιάλτες και συζητήσεις.
• Επίθεση. Όταν ένα άτομο είναι σε ενθουσιασμένη, θυμωμένη κατάσταση και δεν ηρεμεί, τη νύχτα αυτό μπορεί να ξεσπάσει με ένα κλάμα.
• Σοβαρή ψυχική ασθένεια. Συχνά, οι ψυχικά άρρωστοι άνθρωποι συμπεριφέρονται ανάρμοστα, στη μέση της νύχτας μπορούν να καθίσουν στο κρεβάτι και να μιλήσουν.
• Κακή κληρονομικότητα. Τις περισσότερες φορές μεταδίδεται μέσω της ανδρικής γραμμής. Εάν οι γονείς μιλούσαν σε ένα όνειρο, αυτό είναι πολύ πιθανό να μεταδοθεί στα παιδιά.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι νυχτερινές συνομιλίες ενηλίκων δεν είναι σημάδι ασθένειας. Μάλλον, οφείλεται σε νευρική καταπόνηση.

Τα κύρια συμπτώματα των ανθρώπων που μιλούν σε ένα όνειρο

Το κύριο εξωτερικό σημάδι των ανθρώπων που μιλούν σε ένα όνειρο είναι η νυχτερινή ομιλία. Ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου. Το άτομο κάτι μουρμουρίζει, αν και φαίνεται ότι κοιμάται και συχνά ξαπλώνει ήσυχα στο κρεβάτι. Αλλά υπάρχουν στιγμές που ο κοιμώμενος πηδά, ουρλιάζει δυνατά και κουνάει τα χέρια του. Αυτό προκαλεί εύλογη ανησυχία των άλλων.

Οι εξωτερικοί παράγοντες που πάσχουν από «νυχτερινή ακράτεια ομιλίας» μπορεί να είναι οι εξής:

1. Συναισθηματική διέγερση. Εάν ένα άτομο βρίσκεται συνεχώς σε κατάσταση ενθουσιασμού, το πιθανότερο είναι ότι μιλάει τη νύχτα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά.
2. Καταπίεση. Όταν η διάθεση αφήνει πολλά περιθώρια και αυτή η κατάσταση συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να διεγείρει την ομιλία στον ύπνο.
3. κακία. Οι κακοί άνθρωποι συχνά βγάζουν την αντιπάθειά τους σε νυχτερινές συνομιλίες με έναν φανταστικό εχθρό.
4. Τρίξιμο των δοντιών. Μπορεί να είναι ένας εξωτερικός παράγοντας ομιλητικότητας σε κατάσταση υπνηλίας.
5. Υπνοβατικός. Ένα άτομο που περπατά σε ένα όνειρο μιλάει συχνά σε αυτή την κατάσταση.
6. ψυχική ασθένεια. Είναι συχνά μια εξωτερική αιτία νυχτερινών συνομιλιών.
7. Αλκοολισμός και εθισμός στα ναρκωτικά. Οι άνθρωποι που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών συχνά μιλούν στον ύπνο τους.
8. νευρωτική προσωπικότητα. Όταν ένα άτομο είναι δυσαρεστημένο με τα πάντα, αυτό είναι μια ήπια ψυχική διαταραχή που μπορεί να εκδηλωθεί σε μια συζήτηση τη νύχτα με τον εαυτό του ή με έναν φανταστικό συνομιλητή.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Οι άνθρωποι που μιλούν στον ύπνο τους υποφέρουν συχνά από μια ήπια νεύρωση που δεν χρειάζεται ειδική θεραπεία, αλλά μπορεί να διορθωθεί από μόνη της.

Τρόποι για να αντιμετωπίσετε την ομιλία στον ύπνο σας

Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν απαιτείται ειδική μεταχείριση για την ομιλία σε ένα όνειρο. Ναι, στην πραγματικότητα, δεν είναι. Τι να κάνεις τότε; Ναι, τίποτα, αν οι νυχτερινές «συζητήσεις» δεν προκαλούν μεγάλο μπελά σε αυτόν που συζητά, και στους συγγενείς του. Αυτό πρέπει να αντιμετωπίζεται φιλοσοφικά ήρεμα, λένε, στη ζωή μπορεί να είναι χειρότερα. Ειδικά αν, έχοντας μιλήσει το βράδυ, το πρωί ένα άτομο σηκώνεται φρέσκο ​​και χαρούμενο. Αν και δεν είναι αμαρτία να προσπαθείς να «ξεφύγεις» από το πρόβλημά σου.

Ανεξάρτητες ενέργειες για την καταπολέμηση της ομιλίας σε ένα όνειρο

Εάν οι νυχτερινές συνομιλίες μόνοι με τον εαυτό σας προκαλούν ενόχληση μετά το ξύπνημα, για παράδειγμα, οι συγγενείς λένε επικριτικά γι 'αυτό, λένε, "ήταν πάλι θορυβώδες το βράδυ", μπορείτε να προσπαθήσετε να τις ξεφορτωθείτε χρησιμοποιώντας μια τόσο απλή τεχνική όπως η διατήρηση ημερολογίου .

Είναι απαραίτητο να καταγράψετε σχολαστικά τα πάντα σχετικά με τον ύπνο σε αυτό: τι φάγατε (α) και ήπιατε (α) τη νύχτα, πώς κοιμηθήκατε, τι όνειρα είχατε, ξύπνησες ξεκούραστος (αυτή) ή όχι. Φροντίστε να σημειώσετε τις εντυπώσεις της προηγούμενης ημέρας - άφησαν ένα καλό ή κακό ίζημα στο ντους. Αφού αναλύσετε τα αρχεία σας για τον μήνα, πρέπει να καταλάβετε τι πρέπει να απορρίψετε ώστε να αισθάνεστε καλά μετά το πρωινό ξύπνημα.

Εάν η «μέθοδος ημερολογίου» θα λειτουργήσει ή όχι, θα σας πουν οι συγγενείς. Σίγουρα θα παρατηρήσουν ότι η νυχτερινή αδρανής συζήτηση έχει γίνει σπάνια ή έχει σταματήσει τελείως.

Μερικές χρήσιμες συμβουλές για όσους θέλουν να απαλλαγούν από την κουβέντα στον ύπνο τους μόνοι τους:

• Προσέξτε τα νεύρα σας! Θα φανούν ακόμα χρήσιμα στη ζωή. Προσπαθήστε να πάρετε τα πράγματα με ηρεμία. Κάποιος μπορεί να είναι πολύ χειρότερος από εσάς.
• Μην ξενυχτάτε βλέποντας τηλεόραση. Πριν πάτε για ύπνο, είναι προτιμότερο να κάνετε μια βόλτα στον καθαρό αέρα.
• Το υπνοδωμάτιο πρέπει να αερίζεται. Είναι καλό αν έχει μια ευχάριστη μυρωδιά, για παράδειγμα, από τα αγαπημένα σας λουλούδια.
• Καμία σοβαρή δουλειά αργά το βράδυ! Αυτό μόνο θα ενθουσιάσει και θα φέρει ανήσυχο ύπνο. Η καλύτερη βραδινή άσκηση αποφόρτισης είναι το σεξ. Αυτό αποτελεί εγγύηση για υγιή και βαθύ ύπνο. Δεν πρέπει όμως να ξεχνάμε ότι όλα χρειάζονται μέτρο. Αυτό που τελείωσε είναι πάρα πολύ!

Αν το παιδί σας είναι «νυχτερινός γκρινιάρης», μην του λέτε τρομακτικές ιστορίες το βράδυ και μην του επιτρέπετε να βλέπει «δαιμονικές» ταινίες. Δώστε του καλοπροαίρετες και ήρεμες πληροφορίες πριν πάτε για ύπνο. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η νυχτερινή ομιλία των παιδιών στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων περνά χωρίς ίχνος για την υγεία.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Είναι απαραίτητο να είμαστε ανεκτικοί με ένα άτομο που πάσχει από «ενούρηση της γλώσσας». Δεν πρέπει να τον μαλώνουν, χρειάζεται βοήθεια για να απαλλαγεί από το πρόβλημά του.

Ιατρική θεραπεία για να μιλάτε στον ύπνο σας

Σοβαρές περιπτώσεις υπνικής ομιλίας απαιτούν ιατρική φροντίδα. Αυτό οφείλεται κυρίως σε κληρονομικούς παράγοντες. Ας πούμε ότι οι γονείς μιλούσαν τα βράδια στην οικογένεια, το παιδί έγινε και «αηδόνι» και δεν μπορεί να απαλλαγεί από το «τραγούδι» του μόνο του.

Παράγοντες που πρέπει να επισκεφτείτε έναν ειδικό σχετικά με τη θεραπεία της ομιλίας στον ύπνο μπορεί να είναι:

1. Κακό προαίσθημα. Αίσθημα κούρασης και κούρασης το πρωί μετά το ξύπνημα, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
2. Οι συζητήσεις αργά το βράδυ παρεμποδίζουν τους άλλους. Όταν πρέπει να ακούς συνεχώς επικρίσεις και ακόμη και καταχρήσεις.
3. Παρατεταμένος και συχνός ύπνος. Διαρκεί πολύ, επαναλαμβάνοντας πολλές φορές τη νύχτα και μια εβδομάδα. Μπορεί να είναι επιθετικό - με κραυγές και βρισιές, γιατί οι φόβοι σε βασανίζουν σε ένα όνειρο.
4. Υπνοβατικός. Νυσταγμένες συζητήσεις και υπνοβάτες στην κρεβατοκάμαρα, μπορεί να βγουν ακόμη και έξω.
5. Η συζήτηση για τον ύπνο ξεκίνησε στην ενήλικη ζωή. Αυτό είναι απόδειξη ότι έχει εμφανιστεί μια σοβαρή παθολογία, η αιτία της οποίας πρέπει να διαπιστωθεί από τον γιατρό μετά από μια ολοκληρωμένη ιατρική εξέταση.

Σε όλα αυτά τα επεισόδια ομιλίας σε όνειρο, θα πρέπει να παρέχεται ιατρική φροντίδα. Συνίσταται στο διορισμό ειδικών φαρμάκων και στη διέλευση μιας πορείας ψυχοθεραπείας.

Η θεραπεία μπορεί να είναι εξωνοσοκομειακή ή σε μια ιδιαίτερα σοβαρή περίπτωση σε νοσοκομείο. Με βάση το ιστορικό, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει μια πορεία θεραπείας, η οποία συνήθως προσφέρεται σε ασθενείς με ψύχωση. Αποτελείται από ψυχοφάρμακα - νευροληπτικά, ηρεμιστικά, αντικαταθλιπτικά, καθώς και συνεδρίες ψυχοθεραπείας.

Σημαντική ψυχοθεραπευτική βοήθεια μπορεί να παρασχεθεί με τη γνωσιακή-γνωστική θεραπεία (CBT), τη θεραπεία gestalt. Μερικές φορές μπορεί να είναι ύπνωση. Όλες αυτές οι τεχνικές στοχεύουν στο να ξεπεραστούν οι βαθύτερες αιτίες που κάνουν ένα άτομο να κάνει νυχτερινές συζητήσεις.

Έχοντας διευκρινίσει τα αίτια της νόσου, ο ασθενής, με τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή, ως αποτέλεσμα διαφόρων μεθόδων, για παράδειγμα, στην επικοινωνία με άλλους σαν τον εαυτό του, προσπαθεί να αλλάξει τη στάση του στο πρόβλημα για να το ξεπεράσει. Φυσικά, θα τα καταφέρει μόνο αν τον ενδιαφέρει πολύ. Και τότε το απαραίτητο αποτέλεσμα θα είναι σίγουρα, αλλά πόσο καιρό είναι το ερώτημα. Εξάλλου, ο μηχανισμός της ομιλίας σε ένα όνειρο δεν είναι πλήρως κατανοητός.

Πώς να απαλλαγείτε από την ομιλία σε ένα όνειρο - δείτε το βίντεο:

Το να μιλάς σε όνειρο δεν θεωρείται σοβαρή ασθένεια από τους γιατρούς. Σε παιδιά και εφήβους είναι συχνές, αλλά με το μεγάλωμα, κατά κανόνα, περνούν χωρίς να βλάψουν την υγεία. Ένας στους τέσσερις ενήλικες μιλάει στο κρεβάτι το βράδυ. Όταν τέτοιες «εγκάρδιες συζητήσεις» δεν προκαλούν καμία ενόχληση σε κανέναν, αυτό είναι ο κανόνας. Εάν δημιουργούν ορισμένες δυσκολίες, μπορείτε να προσπαθήσετε μόνοι σας να «τσιμπήσετε τη γλώσσα σας». Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις παθολογίας όταν χρειάζεται ιατρική φροντίδα. Το αν θα είναι αποτελεσματικό, μόνο η θεραπεία μπορεί να δείξει. Πρέπει να ελπίζουμε σε αυτόν. Η ελπίδα, όπως γνωρίζετε, πεθαίνει πάντα τελευταία.
Μου αρέσει να μιλάω στο τηλέφωνο το βράδυ, με ένα άτομο που δεν ξέρω πραγματικά... Άλλωστε, ένας τέτοιος άνθρωπος μπορεί να πει πολλά, να μαλώσει και ενδεχομένως να ξανασκεφτεί τι θέσεις έχω... στο τέλος, κάθε τέτοια Η επικοινωνία μπορεί να φέρει πολλά οφέλη - τελικά, η αλήθεια γεννιέται σε μια διαμάχη! Γιατί τη νύχτα; Είναι δύσκολο να το πεις... Ίσως γιατί η νύχτα ευνοεί ειλικρινείς και αληθινές συζητήσεις. Γιατί με έναν άγνωστο - ναι, επειδή οι στενοί σας άνθρωποι δεν θα μπορούν πάντα να σας πουν την αλήθεια ... δεν θα μπορούν να ανοιχτούν, όπως θα κάνει ένας άλλος ... γενικά, μου αρέσει πολύ)) )

15/07/05, μεγάλος κόκορας
Μου αρέσει να μιλάω το βράδυ με μια καλή / καλή / συνομιλήτρια / συνομιλήτρια /, ευτυχώς υπάρχουν τέτοια, λίγα, αλλά, ευτυχώς, υπάρχουν, μου τα έδωσε η μοίρα, για το οποίο την ευχαριστώ πολύ!

17/07/05, Σοφία
Μου αρέσει να μιλάω στο τηλέφωνο. Και γιατί είναι πιο ευχάριστο να το κάνεις το βράδυ δεν μπορώ να πω. Απλώς βάζω κεριά σε όμορφα κηροπήγια στο κομοδίνο, ανάβω φωτιά και πληκτρολογώ, για παράδειγμα, τον αριθμό ενός στενού μου φίλου, ή της μητέρας μου ή ... ΑΥΤΟΝ!!! Και συζητάμε για κάτι πολύ, πολύ μυστικό. Το βράδυ, στο τηλέφωνο, δεν φοβάμαι να δώσω μερικά από τα μυστικά μου στην αγαπημένη μου, ή σε έναν καλό σύντροφο ή στην αγαπημένη μου μητέρα. Είναι υπέροχο να σε εμπιστεύονται. Μου αρέσει να μιλάω στο τηλέφωνο τη νύχτα σε ένα ανεξήγητα συναρπαστικό ρομαντικό περιβάλλον!

11/12/05, Ροδανός
Χμμ, πέρασα πολλές νύχτες με έναν τηλεφωνικό δέκτη πίσω από το αυτί μου. Χρυσή ώρα :) Και γιατί όχι, εν πάση περιπτώσει, δεν κοιμάμαι, αν και ο συνομιλητής δεν έχει καμία σχέση, γιατί να μην περάσουν και οι δύο την ώρα. Επιπλέον, μια νυχτερινή τηλεφωνική συνομιλία δεν είναι για κανέναν. Θα πρέπει να είναι ένα πραγματικά πολύ στενό άτομο, είτε καλύτερος φίλος είτε αγαπημένος. Και εδώ δεν έχει σημασία ποια ώρα της ημέρας είναι έξω από το παράθυρο.

12/12/05, Aeterna nox
Όπως τραγουδιέται σε ένα καλό και ελάχιστα γνωστό τραγούδι "... εξάλλου, οι νύχτες δεν φτιάχνονται για ύπνο...", οι συζητήσεις γίνονται πιο βαθιές και πιο ειλικρινείς, μερικές φορές στο τηλέφωνο βρίσκω ξαφνικά τη δύναμη να πω μερικά πράγματα που δεν θα έλεγα ποτέ σε έναν άνθρωπο αυτοπροσώπως ... Το πρωί, όμως, θέλω πολύ να κοιμάμαι μετά από τέτοιες νύχτες ... =)

15/09/06, Ζαμπίλα
Ναι, για κάποιο λόγο είναι τόσο υπέροχο να συνομιλείς στο τηλέφωνο τη νύχτα - ξαπλωμένος στον καναπέ, κάθεσαι δίπλα στο παράθυρο, στέκεσαι στο μπαλκόνι. Μπορείτε να μιλήσετε για πολύ καιρό - για τυχόν ανοησίες ή τρομερά σημαντικά προβλήματα. Μπορείτε περιοδικά να σιωπάτε και να ακούτε ο ένας την αναπνοή του άλλου (εκτός φυσικά εάν μιλάτε με το αγαπημένο σας πρόσωπο). Μερικές φορές αυτός είναι ένας τρόπος να αποφύγεις τη μοναξιά, που είναι ιδιαίτερα τρομακτική τη νύχτα, και μερικές φορές είναι μια ευκαιρία να προσεγγίσεις τουλάχιστον απατηλώς αυτόν που σου λείπει τόσο πολύ...

16/09/07, Σοφία 3
Μιλάω με τη Natusya ή με την Kiryuha. Ακούω περισσότερο, μοιράζομαι λιγότερο. Δεν παραπονιέμαι ποτέ - δεν χρειάζεται! Θα με λυπηθούν, θα συμπονέσουν επίσης, θα γκρινιάζουν και θα γκρινιάζουν, θα βοηθήσουν για να το κάνουν - αλλά είναι πράγματι για αυτό οι φίλοι; Μόνο που συναγωνίζονται για τη διεξαγωγή ομιλιών, αυτή είναι όλη η βοήθειά τους! «Είναι τόσο κακό να ζεις», αλλά αυτή τη νύχτα θα τα καταφέρω χωρίς την Αχμαντουλίνα. Στο τηλέφωνο, μπορώ να καταλάβω απολύτως και να έρθω όπου πρέπει, αν ρωτήσει η Kirochka. Ακούω στο τηλέφωνο πιο συχνά, με ένα ελαφρύ χαμόγελο, με κρυφή θλίψη. Η νύχτα είναι τέτοια ώρα ... Και επίσης "μην λυπάσαι - βοήθεια!", Γιατί πολλοί δεν ξέρουν. Μέσα στη νύχτα!

16/01/09, ειδωλολατρικός
Όταν μιλάς στο τηλέφωνο το βράδυ, υπάρχει ένας ιδιαίτερος, νυχτερινός ρομαντισμός...

14/03/09, Ψαλίδι πλαστελίνης
Παλαιότερα, πολύ συχνά μιλούσε όλη τη νύχτα - με φίλους ή νέους. Επιπλέον, σε εντελώς διαφορετικά θέματα, ανάλογα με τη διάθεση και τον συνομιλητή: μπορούσαν να κουβεντιάσουν για τίποτα, για το σχολείο, για τη μουσική, θα μπορούσαν να συζητήσουν κάτι έξυπνο, ακόμη και φιλοσοφικό. Συχνά με έπαιρνε ο ύπνος στη μέση μιας κουβέντας, γιατί δεν είχα πια δύναμη να έχω τα μάτια μου ανοιχτά και κάπου μακριά άκουγα ακόμα την ήσυχη φωνή του συνομιλητή. Μερικές φορές μάλιστα μιλούσα παράλληλα με δύο συνομιλητές σε δύο τηλέφωνα. Αυτή είναι μια διαφορετική ιστορία. Τώρα τέτοιες κουβέντες έχουν καταλήξει, η τελευταία φορά που συνέβη αυτό πριν από μερικούς μήνες. Τώρα, πάντως, είτε κάθομαι στο Διαδίκτυο μέχρι αργά το βράδυ με εικονικούς συνομιλητές, είτε κοιμάμαι.

22/10/09, LoveUSA
Για μένα το να μιλάω στο τηλέφωνο το βράδυ δεν είναι καπρίτσιο, αλλά ανάγκη. Χιλιάδες χιλιόμετρα και οκτώ ζώνες ώρας χωρίζουν εμένα και τον πιο κοντινό μου άνθρωπο. Όταν αυτό το άτομο τελειώνει τη δουλειά και επιστρέφει σπίτι, είναι ήδη δύο τα ξημερώματα. Και επιπλέον, οι διεθνείς κλήσεις έχουν τη μισή τιμή τη νύχτα. Πρέπει λοιπόν να πιεις καφέ για να μείνεις ξύπνιος και να περιμένεις. Αλλά όταν περιμένετε ... μια ώρα, ή ακόμα και μιάμιση ώρα επικοινωνίας, από γεγονότα στη ζωή μας μέχρι ειδήσεις για την υπερπόντια πολιτική, ομαλή ροή αγγλικής ομιλίας και μια υπέροχη ενότητα ψυχών, μια Λευκορωσική και μια Αμερικανίδα αλλά πολύ, πολύ κοντά το ένα στο άλλο. Οι καλύτερες τηλεφωνικές συνομιλίες στη ζωή μου είναι τη νύχτα.

22/10/09, σιωπηλός
γιατί τις νυχτερινές συνομιλίες φαίνονται πιο εμπιστευτικές, μιλάτε τόσο ήσυχα σαν να λέτε ένα μυστικό σε αυτό το άτομο ή το αντίστροφο, σαν τη νύχτα να ανοίγει ένα κανάλι εμπιστοσύνης.

07/02/10, Κυρία
γιατί όταν με καλούν το βράδυ, γίνεται ευχάριστο στην ψυχή μου) ή ίσως επειδή η νύχτα είναι η αγαπημένη μου ώρα της ημέρας ... και τη νύχτα είναι κάπως πιο εύκολο να μιλήσω)))

08/11/10, καλως ΗΡΘΑΤΕ
Μου αρέσει να μιλάω))) 8 926 847 14 31 είναι το τηλέφωνό μου. Κορίτσια και αγόρια με μια ευχάριστη φωνητική κλήση, αν θέλετε απλώς να συνομιλήσετε, να μιλήσετε ή να πείτε κάτι πραγματικό. Μου αρέσει να ακούω, για παράδειγμα, όταν κάποιος διευθυντής με καλεί και προσπαθεί να πουλήσει κάτι :) Μπορώ απλώς να ακούσω έναν ευχάριστο συνομιλητή ή μια κοπέλα που θέλει απλώς να μιλήσει, το κύριο πράγμα είναι ότι κάποιος θα άκουγε) Εκπέμπει ένα buzz και αρχίζουν να τρέχουν γύρω από το σώμα) Σε γενικές γραμμές, καλέστε ...)))

26/10/11, Λευκή αλεπού
Είναι το βράδυ που ξυπνά η μοναξιά. Και βαρεμάρα. Και λαχτάρα. Γκρι-μπλε .. μερικές φορές χρειάζεται να καλέσετε κάποιον. Μετά τα μεσάνυχτα. Και μιλήστε, μιλήστε... Μερικές φορές κάνω παρέα στο τηλέφωνο με τον φίλο μου - είναι το πιο ενδιαφέρον μαζί του. Μια φορά, στις 4 το πρωί, καταλήξαμε σε ένα μήνυμα για την κοπέλα του. Και μόλις συζήτησαν τα πάντα στη σειρά, όλες τις σκέψεις, όλα όσα έχουν συσσωρευτεί στο κουτί της εμπειρίας ζωής - από τις 11 έως τις 2 η ώρα.)