Πώς να αναπτύξετε έναν αστράγαλο μετά από κάταγμα και χειρουργική επέμβαση. Επανορθωτική γυμναστική μετά από κάταγμα αστραγάλου

Η κινητικότητα του κάτω μέρους του ποδιού εξασφαλίζεται από τη συντονισμένη εργασία πολλών αρθρώσεων, συμπεριλαμβανομένου του αστραγάλου (αστραγάλου). Αποτελείται από τα οστά του ποδιού και της κνήμης. Όπως κάθε άλλη πολύπλοκη άρθρωση, έχει μια αρθρική κάψουλα-σάκο που καλύπτει ολόκληρη τη διάρθρωση και περιέχει ένα ειδικό υγρό εξιδρώματος για λίπανση και θρέψη του αρθρικού χόνδρου.

Κατά την οπτική εξέταση του αστραγάλου, μπορεί κανείς να παρατηρήσει το μπλοκ σχήμα του. Η άρθρωση είναι αρκετά δυνατή και ικανή να αντέχει βαριά φορτία. Αλλά ακόμη και μια τόσο ισχυρή δομή μπορεί να σπάσει υπό την επίδραση διαφόρων παραγόντων.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, τα κατάγματα αυτής της διάθρωσης και των οστών του ποδιού θεωρούνται οι πιο δημοφιλείς τραυματισμοί του ανθρώπινου μυοσκελετικού συστήματος. Το ποσοστό τους σε σχέση με όλα τα κατάγματα είναι 10-15%. Τα κατάγματα του αστραγάλου είναι συνήθως ενδοαρθρικής φύσης. Με αυτόν τον τραυματισμό, διάφορα στοιχεία της άρθρωσης μπορεί να καταστραφούν:

1. οστά?
2. αρθρική τσάντα?
3. συσκευή σύνδεσης.

Στην παραμικρή υποψία για κάταγμα της ποδοκνημικής άρθρωσης, το θύμα πρέπει να μεταφερθεί αμέσως σε ιατρικό ίδρυμα, όπου πρώτα θα σταλεί για ακτινογραφίες της κατεστραμμένης περιοχής.

Τα παράπονα του ασθενούς, η εξωτερική εξέταση και τα αποτελέσματα θα βοηθήσουν τον γιατρό να καθορίσει τη διάγνωση και να συνταγογραφήσει θεραπεία.

• Εάν ο αστράγαλος σπάσει, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να απαιτηθεί χειρουργική επέμβαση και τα θραύσματα να συνδεθούν με ειδική μεταλλική κατασκευή.
• Εάν κατά τη στιγμή του κατάγματος τα οστά δεν μετατοπίστηκαν και δεν θρυμματίστηκαν σε θραύσματα, η θεραπεία μπορεί να παραλειφθεί με την επιβολή γύψινου εκμαγείου ή όρθωσης.

Η αποκατάσταση μετά από ένα κάταγμα συνήθως χωρίζεται σε τρεις φάσεις:

1. Ακινητοποίηση.
2. λειτουργική περίοδος.
3. Στάδιο προπόνησης.

Ακινητοποίηση και λειτουργικό στάδιο

Ακινητοποίηση - ακινητοποίηση. Όταν συμβαίνουν κατάγματα των οστών των κάτω άκρων, το πόδι πρέπει να ακινητοποιηθεί και να ξεκινήσουν άμεσα μέτρα αποκατάστασης.

Ήδη σε αυτό το στάδιο, ο ασθενής μπορεί να ασχοληθεί με θεραπευτικές ασκήσεις και ασκήσεις φυσιοθεραπείας. Φυσικά, δεν μπορεί κανείς να δώσει ακόμα φορτίο σε ένα πονεμένο πόδι, αλλά χρειάζονται ασκήσεις για ένα υγιές πόδι, για χέρια και σώμα.

Η θεραπευτική γυμναστική κατά την περίοδο της ακινητοποίησης μετά από κάταγμα βελτιώνει την παροχή αίματος σε ολόκληρο τον οργανισμό ως σύνολο και στο τραυματισμένο άκρο ειδικότερα.

Το δεύτερο στάδιο αποκατάστασης μετά από κάταγμα είναι λειτουργικό. Αποσκοπεί στην αποκατάσταση της λειτουργικότητας στην κατεστραμμένη άρθρωση. Αυτή η περίοδος συνεχίζεται από τη στιγμή που αφαιρείται ο γύψινος επίδεσμος μέχρι τη μερική αποκατάσταση των κινήσεων στον αστράγαλο.

Οι ασκήσεις που συνιστώνται στον ασθενή αυξάνουν τη δύναμη στους μύες, μειώνουν την ατροφία τους και τη δυσκαμψία των αρθρώσεων. Μετά την αφαίρεση του γύψου, το σύμπλεγμα θεραπείας άσκησης αποκαθιστά τη λειτουργικότητα της άρθρωσης προς όλες τις κατευθύνσεις.

Επιπλέον, η θεραπεία συνίσταται σε διαδικασίες φυσιοθεραπείας:

• οζοκερίτης;
• μαγνητοθεραπεία;
• ηλεκτροφόρηση;
• μασάζ.

Ένα σύνολο ασκήσεων για κάταγμα της άρθρωσης του ποδιού στο δεύτερο στάδιο της αποκατάστασης

Όλες αυτές οι ασκήσεις εκτελούνται ξαπλωμένη.

1. Κατά την εκτέλεση αυτής της άσκησης, η αναπνοή πρέπει να είναι ελεύθερη και ο ρυθμός να είναι αργός. Σφίξτε τον τετρακέφαλο μηριαίο. Επαναλαμβάνεται 20-30 φορές.
2. Κάμψη και επέκταση του ποδιού. Ο ρυθμός εκτέλεσης είναι αργός, η αναπνοή είναι ελεύθερη. Επαναλάβετε 10-20 φορές.
3. Κάμψη και έκταση των δακτύλων των ποδιών. Ο ρυθμός εκτέλεσης είναι αργός, η αναπνοή είναι ελεύθερη. Επαναλάβετε 10-20 φορές.
4. Εκτελέστε και προς τις δύο κατευθύνσεις κυκλικές κινήσεις στις αρθρώσεις του αστραγάλου. Η αναπνοή είναι ελεύθερη, ο ρυθμός εκτέλεσης είναι μέτριος. Επαναλάβετε από κάθε πλευρά 10 φορές.
5. Με μέγιστο πλάτος, λυγίστε το πόδι μπροστά και μετά πίσω. Η αναπνοή είναι ελεύθερη, ο ρυθμός εκτέλεσης είναι μέτριος. Επαναλάβετε 10-20 φορές.
6. Εναλλακτική κάμψη των ποδιών (κάλτσες πάνω σας). Η αναπνοή είναι ελεύθερη, ο ρυθμός εκτέλεσης είναι μέτριος. Τρέξτε 10 φορές με κάθε άκρο.
7. Γυρνώντας όσο το δυνατόν περισσότερο ολόκληρο το πόδι από το ισχίο, πραγματοποιήστε την αναπαραγωγή των κάλτσων σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Η αναπνοή είναι ελεύθερη, ο ρυθμός εκτέλεσης είναι μέτριος. Επαναλάβετε 10 φορές.
8. Λυγίστε εναλλάξ τα πόδια στις αρθρώσεις του ισχίου σε ορθή γωνία, ενώ τραβάτε τις κάλτσες προς το μέρος σας. Η αναπνοή είναι ελεύθερη, ο ρυθμός εκτέλεσης είναι μέτριος. Επαναλάβετε με κάθε πόδι 10 φορές.
9. Επαναλάβετε την άσκηση νούμερο 1.
10. Σηκώστε το προσβεβλημένο πόδι στην άρθρωση του ισχίου σε ορθή γωνία. Ταυτόχρονα, λυγίστε και ισιώστε τα δάχτυλα των ποδιών και το πόδι σας ενώ είστε σε βάρος. Η αναπνοή είναι ελεύθερη, ο ρυθμός εκτέλεσης είναι μέτριος. Επαναλάβετε 10 φορές.
11. Ξεκουραστείτε για περίπου 5-10 λεπτά σε πρηνή θέση με τα πόδια ανασηκωμένα.

Εκτός από το γεγονός ότι ο ασθενής πρέπει να κάνει αυτές τις ασκήσεις, συνιστάται να κάνει μόνος του μασάζ. Η διαδικασία πρέπει να πραγματοποιείται δύο φορές την ημέρα σε καθιστή θέση. Κατά την εκτέλεση ενός μασάζ, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες τεχνικές:

• ζυμώματος;
• χαϊδεύοντας?
• κλονισμός;
• συμπίεση.

Κάθε τεχνική πρέπει να επαναλαμβάνεται τουλάχιστον 10 φορές. Ιδιαίτερα προσεκτικά πρέπει να κάνετε μασάζ στην περιοχή του αστραγάλου. Δεν απαιτείται λιγότερη προσοχή στο ζύμωμα των αστραγάλων και των τακουνιών.

Το μασάζ δεν πρέπει να προκαλεί πόνο και ενόχληση. Το πρωί, αμέσως μετά το ξύπνημα, το πονεμένο πόδι πρέπει να δεθεί από τα δάχτυλα μέχρι την άρθρωση του γόνατος με έναν ελαστικό επίδεσμο. Κατά την εκτέλεση ενός μασάζ και ενός σετ ασκήσεων, ο ελαστικός επίδεσμος πρέπει να αφαιρεθεί. Βγάλτε το πριν τον ύπνο.

Με σοβαρό πρήξιμο του ποδιού κατά τη διάρκεια του ύπνου, θα πρέπει να είναι σε ανυψωμένη θέση. Κάθε βράδυ για το προσβεβλημένο πόδι, πρέπει να προετοιμάσετε ένα μπάνιο, το οποίο λαμβάνεται για 10-15 λεπτά. Η στάθμη του νερού πρέπει να φτάνει μέχρι το γόνατο και η βέλτιστη θερμοκρασία του είναι 36-37

Ένας ασθενής στο νερό μπορεί να εκτελέσει διάφορες ενεργές κινήσεις προς όλες τις κατευθύνσεις με τον αστράγαλο.

Στάδιο προπόνησης

Η τρίτη περίοδος θεραπείας είναι η προπόνηση. Για να αναπτυχθεί μια άρθρωση μετά από ένα κάταγμα, είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε ασκήσεις θεραπείας άσκησης, οι οποίες περιλαμβάνουν όλα τα είδη επιλογών περπατήματος:

• στις φτέρνες?
• σε κάλτσες?
• στα πλάγια;
• στην εσωτερική και εξωτερική άκρη των ποδιών.
• σε μισές καταλήψεις?
• σταυρωτό βήμα.

Για να αναπτυχθεί η άρθρωση του αστραγάλου μετά από κάταγμα, χρειάζονται ασκήσεις στις οποίες το πόδι στηρίζεται σε μια στρογγυλή κουνιστή καρέκλα, γι 'αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν κανονικό πλάστη για δοκιμή. Η ανάπτυξη της άρθρωσης του κάτω ποδιού συμβαίνει καλά όταν το άκρο βυθίζεται στο νερό, ιδανικά ο ασθενής μπορεί να επισκεφθεί την πισίνα.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η ανάρρωση μετά από κάταγμα αστραγάλου δεν θα είναι πλήρης χωρίς την αποκατάσταση του προηγούμενου βαδίσματος.

Κατά την τρίτη περίοδο αποκατάστασης, το τραυματισμένο πόδι πρέπει να δεθεί με ελαστικό επίδεσμο. Αυτό το μέτρο είναι πολύ χρήσιμο για μια κατεστραμμένη άρθρωση του ποδιού. Επιπλέον, συνιστάται στον ασθενή να φοράει πάτους στήριξης καμάρας. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αποτρέψετε την πλατυποδία.

Αποτελεσματικά μαθήματα σε διάδρομο και ποδήλατο γυμναστικής. Φυσικά, το φορτίο στο τραυματισμένο άκρο θα πρέπει να επιλεγεί σωστά. Αρχικά, ο ασθενής πρέπει να κινηθεί με τη βοήθεια πατερίτσες και στη συνέχεια σταδιακά μπορεί να περάσει στο περπάτημα με μπαστούνι.

Η περίοδος προπόνησης περιλαμβάνει δοσομετρικό περπάτημα, τρέξιμο και άλμα. Η θεραπεία για τα κατάγματα του αστραγάλου μπορεί να περιλαμβάνει περπάτημα με εμπόδια και χορευτικές κινήσεις. Αλλά όλες αυτές οι ασκήσεις επιτρέπεται να γίνονται μόνο όταν η τραυματισμένη κνήμη είναι σφιχτά στερεωμένη με έναν αστράγαλο ή ελαστικό επίδεσμο.

Θα πρέπει να φοράτε έναν αστραγάλο ή έναν επίδεσμο μετά από τραυματισμό για τουλάχιστον οκτώ μήνες. Κάθε θύμα που έχει υποστεί κάταγμα της κνήμης θα πρέπει να γνωρίζει ότι η γρήγορη ανάρρωση και η επιστροφή των χαμένων λειτουργιών είναι εγγυημένες μόνο όταν εκτελεί καθημερινές ασκήσεις προπόνησης και ένα σύμπλεγμα θεραπείας άσκησης που συνιστάται από τον θεράποντα ιατρό.

Το καθήκον των ασκήσεων φυσιοθεραπείας στην τρίτη περίοδο είναι η τελική αποκατάσταση των κινήσεων στην κατεστραμμένη άρθρωση και η ομαλοποίηση της δραστηριότητας ολόκληρου του οργανισμού. Το άλμα, το τρέξιμο και η αποσυναρμολόγηση, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, επιτρέπονται μόνο όταν ο σύνδεσμος είναι σταθερός.

Οι αστράγαλοι είναι τα οστά που μαζί με τη φτέρνα αποτελούν την άρθρωση του αστραγάλου. Ο αστράγαλος βιώνει άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν ένα άτομο περπατά, πιο συχνά όταν είναι υπέρβαρο. Το κάταγμα του αστραγάλου συμβαίνει όταν το πόδι στρίβει, χτυπάει πάνω του, πέφτει και πολλές άλλες περιπτώσεις. Αυτός είναι ένας πολύπλοκος τραυματισμός, επομένως απαιτείται αποκατάσταση μετά από κάταγμα αστραγάλου, μετά την αφαίρεση του γύψου.

Το κάταγμα των οστών είναι παραβίαση της ακεραιότητας του οστικού ιστού. Όταν συμβεί ένα κάταγμα στον αστράγαλο και τα θραύσματα μετατοπιστούν, ο γιατρός πρέπει να τοποθετήσει το οστό, να συγκρίνει τα θραύσματα και μόνο τότε να εφαρμόσει γύψο.

Σπουδαίος! Σε πολλές περιπτώσεις απαιτείται χειρουργική αντιμετώπιση του τραύματος.

Τις περισσότερες φορές, ένα κάταγμα στον αστράγαλο συμβαίνει ως αποτέλεσμα της αναγκαστικής περιστροφής και της συστροφής (διάστρεμμα του ποδιού) του ποδιού. Η συστροφή του ποδιού μπορεί να είναι προς τα έξω ή προς τα μέσα, συμπεριλαμβανομένου του αποτελέσματος της περιστροφικής κίνησης. Μπορεί επίσης να υπάρχει συνδυασμένο κάταγμα με εξάρθρωση ή συμμετοχή άλλων οστών. Πολύ σπάνια υπάρχει άμεσο κάταγμα του αστραγάλου με κατευθυνόμενη πρόσκρουση.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ένα κάταγμα στον αστράγαλο αποτελεί περίπου το 60% όλων των τραυματισμών στον αστράγαλο.
Μπορείτε να σπάσετε τον αστράγαλό σας όταν πέφτετε, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του πάγου, καθώς και όταν πέφτετε από τις σκάλες ή λόγω ψηλών τακουνιών.

Κάταγμα στον αστράγαλο μπορεί επίσης να ληφθεί ενώ παίζετε αθλήματα και αθλήματα όπως το σκι, η μοτοσικλέτα και η ποδηλασία συχνά οδηγούν σε τέτοιους τραυματισμούς. Είναι επίσης σύνηθες να σπάσετε τον αστράγαλό σας ενώ κάνετε ρόλεϊ, πατινάζετε ή σε ένα ατύχημα.

Τύποι τραυματισμών

1. Κάταγμα πλάγιου σφυρού. Αυτός ο τύπος κατάγματος ποδιού εντοπίζεται στο κάτω μέρος της περόνης. Ο γιατρός συνταγογραφεί θεραπεία στον ασθενή, με βάση ποια από τις περιοχές που επηρεάζονται.
2. Κάταγμα έσω αστραγάλου. Ο έσω σφυρός είναι το κατώτερο τμήμα της κνήμης. Όπως και σε προηγούμενες περιπτώσεις, η ζημιά εμφανίζεται σε διαφορετικά μέρη του κάτω τμήματος. Τέτοιοι τραυματισμοί εμφανίζονται συχνά σε ένα μέρος, αλλά μπορούν να συνδυαστούν με παραβιάσεις της ακεραιότητας της περόνης, ρήξη ή διάστρεμμα των συνδέσμων του πίσω μέρους της κνήμης.
3. Βλάβη στο πίσω μέρος της κνήμης. Αυτή η διαταραχή σχηματίζεται στην περιοχή της άρθρωσης του αστραγάλου. Αυτή η διαδικασία μπορεί να συνδυαστεί με παραβίαση της ακεραιότητας του λανθάνοντος αστραγάλου.
4. Διμαλλειολικό κάταγμα. Αυτός ο τύπος τραυματισμού συνδυάζει τον τραυματισμό των εξωτερικών και έσω οστών του κάτω άκρου. Σε αυτή την περίπτωση υποφέρει και η άρθρωση του αστραγάλου. Συχνά, ένα κάταγμα του εξωτερικού οστού συνδυάζεται με διάστρεμμα και αυτή τη στιγμή το εσωτερικό οστό δεν υποφέρει.
5. Κάταγμα τριμαλλίου. Σε παραβίαση αυτής της φύσης, υποφέρουν τα εσωτερικά και εξωτερικά οστά, καθώς και το πίσω μέρος της κνήμης. Συνδετικές διαταραχές είναι πιθανές. Τέτοια βλάβη περιλαμβάνει τη μετατόπιση θραυσμάτων ιστού και την αστάθεια της άρθρωσης του αστραγάλου.

Συμπτώματα

Το κάταγμα του αστραγάλου έχει πολύ εμφανή σημάδια.

Όπως συμβαίνει με κάθε κάταγμα των οστών, αναπτύσσεται πόνος, οίδημα, αιμάτωμα και μειωμένη κινητικότητα των αρθρώσεων. Με κάταγμα αστραγάλου χωρίς μετατόπιση, κατά κανόνα, δεν υπάρχει παραμόρφωση του αστραγάλου, με το σχηματισμό μετατόπισης, η παραμόρφωση των περιγραμμάτων είναι σχεδόν πάντα ορατή.

Τα συμπτώματα ενός κατάγματος αστραγάλου είναι:

• πόνος;
• τραγάνισμα;
• αιμάτωμα;
• οίηση;
• εξασθενημένη λειτουργία του κάτω άκρου.

Ο πόνος γίνεται αισθητός αμέσως μετά την οστική βλάβη, αλλά σε κατάσταση πάθους, γίνεται αισθητός αργότερα. Αυτός είναι ένας οξύς πόνος που εμποδίζει τον ασθενή να σταθεί στο πόδι του. Επιδεινώνεται με το άγγιγμα της κατεστραμμένης περιοχής. Μια επικίνδυνη κατάσταση για τη ζωή του θύματος είναι ένα σοκ πόνου. Αναπτύσσεται κατάσταση σοκ με τεράστιες ζημιές.

Σπουδαίος! Εάν κατά τη διάρκεια του τραυματισμού ακούστηκε ξεκάθαρα ένα τραύμα, τότε αυτό δείχνει ότι το οστό έχει σπάσει.

Το πρήξιμο εμφανίζεται γρήγορα, ενώ οι ιστοί γίνονται πιο σκληροί λόγω βλάβης σε μικρά τριχοειδή αγγεία. Όταν τα μεγάλα αγγεία είναι κατεστραμμένα, ολόκληρο το πόδι πρήζεται. Το αιμάτωμα εκδηλώνεται με σκούρες κηλίδες. Υποδεικνύει αιμορραγία στους μαλακούς ιστούς.

Το πόδι έχει περιορισμένη κίνηση και ο ασθενής δεν μπορεί να περπατήσει και να κινήσει το άκρο κανονικά.

Θεραπεία και χειρουργική επέμβαση για τραύμα

Ένα κάταγμα αστραγάλου απαιτεί γύψο.

Είναι επείγον να επισκεφτείτε έναν τραυματολόγο εάν εμφανιστεί πόνος στο σημείο του τραυματισμού, η άρθρωση έχει αλλάξει σχήμα ή έχει αυξηθεί πολύ σε μέγεθος. Λαμβάνεται ακτινογραφία για τη διάγνωση του τύπου του κατάγματος.

Ο γιατρός κάνει μια αναισθητική ένεση στο σημείο του τραυματισμού και στη συνέχεια ορίζει τη μετατόπιση, εάν υπάρχει.

Μετά τα μέτρα που λαμβάνονται, εφαρμόζεται γύψος στο τραυματισμένο πόδι. Μετά το σοβάτισμα, επαναλαμβάνεται ακτινογραφία για να βεβαιωθείτε ότι το άκρο βρίσκεται στη σωστή θέση.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, το σοβάτισμα γίνεται μετά από χειρουργική επέμβαση, όταν το οστό συλλέγεται με τη χρήση πλακών. Όταν η ακεραιότητα του οστού δεν μπορεί να αποκατασταθεί, μεταμοσχεύεται.

Η μέθοδος θεραπείας εξαρτάται από τον τύπο του κατάγματος. Γενικά, η θεραπεία μπορεί να χωριστεί σε χειρουργική και συντηρητική. Ένα κάταγμα του εξωτερικού αστραγάλου, αν εξακολουθεί να είναι χωρίς μετατόπιση, αντιμετωπίζεται εύκολα συντηρητικά - εφαρμόζοντας γύψινη μπότα (από τις άκρες των δακτύλων έως το τρίτο μέρος του κάτω ποδιού) για μια περίοδο τριών εβδομάδων. Γενικά, τυχόν μεμονωμένα κατάγματα του αστραγάλου αντιμετωπίζονται με αυτόν τον τρόπο.

Σε περίπτωση κατάγματος γίνεται ακτινογραφία του αστραγάλου. Ο γιατρός ελέγχει επίσης αν έχουν τραυματιστεί οι αρτηρίες, αξιολογεί την ευαισθησία και την κινητικότητα του ποδιού.

Με βάση αυτό, συνταγογραφείται θεραπεία. Πρώτα από όλα πρέπει να εξαλειφθεί η μετατόπιση της ποδοκνημικής άρθρωσης (μείωση του κατάγματος). Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται με τοπική αναισθησία. Στη συνέχεια, η στερέωση πραγματοποιείται με επίδεσμο γύψου. Τις περισσότερες φορές, χρησιμοποιείται γύψος μέχρι το άνω τρίτο του κάτω ποδιού («μπότα»). Η περίοδος στερέωσης είναι από 4 έως 6 εβδομάδες. Αυτή είναι η πιο κοινή θεραπεία.

Σε περίπτωση κατάγματος και των δύο αστραγάλων ταυτόχρονα ή/και σε συνδυασμό με κάταγμα της επίφυσης της κνήμης ή της κνήμης, εφαρμόζεται γύψος μέχρι τη μέση του τρίτου μέρους του μηρού για περίοδο ενός μήνα, μετά την οποία αφαιρείται και εφαρμόζεται γύψινη μπότα για άλλες έξι εβδομάδες.

Εάν υπάρχει μετατόπιση θραυσμάτων οστών, προσπαθούν πρώτα να χρησιμοποιήσουν ειδικές μεθόδους με τοπική αναισθησία για να συγκρίνουν τα μέρη των οστών. Εάν αυτό αποτύχει ή αποτύχει να ομαλοποιήσει την επέκταση στην περιοχή του πιρουνιού της άρθρωσης του αστραγάλου, πραγματοποιείται χειρουργική επέμβαση, στην οποία τμήματα του οστού στερεώνονται με βίδες ή/και πλάκες και εφαρμόζεται γύψος στο πόδι μέχρι το μεσαίο τμήμα του τρίτου του μηρού για έξι εβδομάδες. Κατά τη σύγκριση μία εβδομάδα αργότερα, πρέπει να ληφθεί ακτινογραφία ελέγχου.

Αναμόρφωση

Η διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης μετά από βλάβη στα οστά του αστραγάλου εξαρτάται από τη φύση του τραυματισμού. Εάν δεν υπήρξαν επιπλοκές, τότε η ανάρρωση θα συμβεί εντός ενός ή δύο μηνών.

Με τον μετατοπισμένο χαρακτήρα του τραυματισμού, το οστό θα επουλωθεί περισσότερο και η αποκατάσταση θα καθυστερήσει για έξι μήνες. Αυτή τη στιγμή, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τους κανόνες της σωστής διατροφής, να διαφοροποιείτε το μενού με σίδηρο, ασβέστιο και φώσφορο.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, δεν μπορείτε να στηριχτείτε στο τραυματισμένο πόδι, μπορείτε να μετακινηθείτε μόνο χρησιμοποιώντας πατερίτσες.

Για το σωστό μάτισμα των οστών χρησιμοποιείται προσωρινός γύψος, μετά τον οποίο εφαρμόζεται κλειστός γύψος για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Κατά την περίοδο της ακινητοποίησης πρέπει να γίνονται γενικές ασκήσεις ενδυνάμωσης και ασκήσεις αναπνοής, ασκήσεις για τα δάχτυλα των ποδιών, το γόνατο και την άρθρωση του ισχίου.

Μετά από κάταγμα αστραγάλου, παρατηρείται οίδημα του ποδιού. Για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσετε το πρήξιμο, συνιστάται να χαμηλώνετε περιοδικά το πόδι και στη συνέχεια να δημιουργείτε μια ανυψωμένη θέση για αυτό. Μετά από λίγες μέρες, μπορείτε να μετακινηθείτε στον θάλαμο με πατερίτσες.

Σπουδαίος! Μετά την αφαίρεση του γύψου, ο ασθενής υποβάλλεται σε πορεία αποκατάστασης, αφού σε αυτό το διάστημα το άκρο δεν κινείται καλά. Για αυτό, συνταγογραφούνται μασάζ, θεραπευτικές ασκήσεις και φυσιοθεραπεία.

Μασάζ

Η αποκατάσταση μετά από κάταγμα περιλαμβάνει απαραίτητα μασάζ.

Είναι σημαντικό να παρακολουθήσετε μαθήματα μασάζ μετά την αφαίρεση του γύψου ή να το φτιάξετε μόνοι σας. Σε περίπτωση που το άκρο είναι πρησμένο, το μασάζ βοηθά στην απομάκρυνση του οιδήματος και στην αποκατάσταση της ευαισθησίας των ιστών.

Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε χαϊδεύοντας, κινήσεις τριβής, ζύμωμα. Κατά τη διάρκεια του μασάζ χρησιμοποιούνται διάφορα έλαια με δράση που βελτιώνει τη ροή της λέμφου.

Στην αρχή, το μασάζ στα πόδια φέρνει ενόχληση, οπότε η επιφάνειά του λιπαίνεται με αναισθητικές αλοιφές.

Το μασάζ γίνεται αποκλειστικά από ειδικό, ειδικά σε περίπτωση τραυματισμού με μετατόπιση.

Φυσιοθεραπεία

Καθ' όλη τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, είναι απαραίτητο να κάνετε φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες. Τέτοιες δραστηριότητες βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζουν από το πρήξιμο και τον πόνο.

Η φυσιοθεραπεία μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Αυτό το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται λόγω της βελτιωμένης κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή του τραυματισμού.

Για γρήγορη ανάρρωση και αφαίρεση του πρηξίματος, συνταγογραφούνται οι ακόλουθες διαδικασίες:

• υπεριωδης ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΑ;
• Θεραπευτικές εφαρμογές λάσπης.
• ζέσταμα;
• ηλεκτροφόρηση;
• αβλαβή ρεύματα.

Γυμνάσια

Μετά την εκτέλεση διαδικασιών φυσιοθεραπείας και μασάζ ποδιών, η αποκατάσταση της λειτουργίας του γίνεται με τη βοήθεια ασκήσεων φυσιοθεραπείας. Οι ασκήσεις αναπτύσσουν μια άρθρωση που είναι ακίνητη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι μύες ανακτούν την κινητικότητα και την ελαστικότητα.

Οι πρώτες ασκήσεις πραγματοποιούνται υπό την επίβλεψη ειδικού και στο μέλλον ο ασθενής τις διεξάγει ανεξάρτητα στο σπίτι. Η διάρκεια της θεραπείας άσκησης δεν υπερβαίνει τα 10 λεπτά ανά προσέγγιση. Το φορτίο αυξάνεται σταδιακά καθώς ανακάμπτετε.

Εάν η άσκηση συνοδεύεται από πόνο, τότε ο ασθενής χρειάζεται να τη διακόψει αμέσως και να ξεκουραστεί.

Ειδικές ασκήσεις θα σας επιτρέψουν να αναπτύξετε ένα πόδι μετά από ένα κάταγμα.

Οι ασκήσεις είναι πολύ απλές:

• περπατήστε με πλήρη στήριξη στο προσβεβλημένο πόδι.
• κάντε περιστροφικές κινήσεις με το πόδι.
• κουνήστε το πόδι σας προς τα εμπρός και στο πλάι.
• εκτελέστε σταυρωτές ταλαντεύσεις με τα πόδια που βρίσκονται στο πάτωμα.
• σηκώνεστε εναλλάξ στις μύτες των ποδιών σας και πέφτετε στις φτέρνες σας. Μπορείτε επίσης να το κάνετε αυτό στο ένα πόδι.

Κάθε μέρα, οι ασθενείς εξασκούνται για 10-15 λεπτά, κάνοντας 3 ή 4 συνεδρίες κάθε δεύτερη μέρα. Οι καθημερινές ασκήσεις εκτελούνται αφού περάσει ο πόνος κατά την άσκηση.

Σπουδαίος! Μην προσπαθήσετε να αναπτύξετε μια άρθρωση σε σύντομο χρονικό διάστημα. Το έντονο φορτίο στις πρώτες περιόδους μετά την αποθεραπεία θα βλάψει τα άκρα.

Μετά την αφαίρεση του σοβά, πρέπει να ξεκινήσουν τα μέτρα αποκατάστασης. Πρώτον, συνταγογραφείται ηλεκτρομαγνητική θεραπεία, η οποία γίνεται για να αποκατασταθεί η κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου και να ανακουφιστεί το πρήξιμο. Στη συνέχεια, ο ασθενής συνταγογραφείται ένα σύμπλεγμα θεραπείας άσκησης για κάταγμα αστραγάλου.

Αρχικά, ο ασθενής δεν θα μπορέσει να κάνει χωρίς υποστήριξη, επομένως πρέπει να αγοράσει ένα δεκανίκι αγκώνα, χάρη σε μια τέτοια ισορροπημένη υποστήριξη, ο βραχίονας δεν καταπονείται και παρέχεται σημαντική βοήθεια κατά το περπάτημα.

Ωστόσο, μετά από δύο εβδομάδες, θα πρέπει να εγκαταλείψετε σταδιακά το δεκανίκι για να μην γίνει συνήθεια το περπάτημα με πατερίτσα. Είναι αλήθεια ότι υπάρχει ακόμα χωλότητα, αλλά με τη βοήθεια θεραπευτικών ασκήσεων και ασκήσεων φυσιοθεραπείας, μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό.

Έτσι, ασκήσεις άσκησης θεραπείας για κάταγμα του ποδιού (το πόδι είναι σε γύψο):

1. I.P. - στέκεται σε ένα υγιές πόδι. Σταθείτε κοντά σε μια καρέκλα ή τοίχο και στηριχτείτε στα χέρια σας για να μην χάσετε την ισορροπία σας. Πραγματοποιούνται crossovers. Πρώτα, πρέπει να ξεκινήσετε να κινείτε το πονεμένο πόδι - πάρτε το στο πλάι (με την έμπνευση), στη συνέχεια εκτελέστε την κίνηση προσαγωγής, σταυρώστε μπροστά από το υγιές πόδι (εκπνοή). Τρέξτε μέσα σε 30 δευτερόλεπτα.
2. I.P. - το ίδιο. Εκτελέστε αιωρήσεις των ποδιών στο πλάι. Ταυτόχρονα, σηκώστε το πονεμένο πόδι όσο πιο ψηλά γίνεται, μείνετε για λίγα δευτερόλεπτα και μετά χαμηλώστε το πόδι. Τρέξτε 10-15 φορές.
3. I.P. - το ίδιο. Εκτελέστε ανύψωση γονάτων. Σηκώστε το γόνατό σας μέχρι ο μηρός σας να είναι παράλληλος με το πάτωμα. Κρατήστε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαμηλώστε το πόδι σας. Εκτελέστε σε δύο μετρήσεις, μέσα σε 30 δευτερόλεπτα.
4. I.P. - το ίδιο. Εκτελέστε σηκώσεις πλάτης ποδιών. Σηκώστε το τραυματισμένο πόδι πίσω όσο πιο ψηλά γίνεται, μετά κρατήστε το για μερικά δευτερόλεπτα και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Προσοχή! Δεν μπορείς να λυγίσεις στη μέση.

Μερικές ακόμα απλές ασκήσεις για αποκατάσταση μετά από κάταγμα αστραγάλου παρουσιάζονται σε αυτό το βίντεο:

Ασκήσεις ξαπλωμένης θέσης

Ένα σύνολο ειδικών ασκήσεων για κατάγματα αστραγάλου στην πρηνή θέση:

1. Σφίξτε τον τετρακέφαλο μηριαίο. Επαναλάβετε 20-30 φορές. Ο ρυθμός είναι αργός. Η αναπνοή είναι δωρεάν.
2. Λυγίστε και ισιώστε τα πόδια σας. Επαναλάβετε 10-20 φορές. Ο ρυθμός είναι αργός. Η αναπνοή είναι δωρεάν.
3. Λυγίστε και ισιώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Επαναλάβετε 10-20 φορές. Ο ρυθμός είναι αργός. Η αναπνοή είναι δωρεάν.
   Ξεκουραστείτε 1-2 λεπτά.
4. Επαναλάβετε την άσκηση 3.
5. Κυκλικές κινήσεις στις αρθρώσεις του αστραγάλου και προς τις δύο κατευθύνσεις. Επαναλάβετε 10 φορές από κάθε πλευρά. Ο ρυθμός είναι μέτριος. Η αναπνοή είναι δωρεάν.
6. Λυγίστε τα πόδια μπροστά - πίσω με μέγιστο πλάτος. Επαναλάβετε 10-20 φορές. Ο ρυθμός είναι μέτριος. Η αναπνοή είναι δωρεάν.
7. Λυγίστε εναλλακτικά τα πόδια σας στο στομάχι σας (κάλτσες πάνω σας). Επαναλάβετε 10 φορές με κάθε πόδι. Ο ρυθμός είναι μέτριος. Η αναπνοή είναι δωρεάν.
8. Απλώστε τα δάχτυλα των ποδιών στα πλάγια, γυρνώντας όλο το πόδι από το ισχίο όσο το δυνατόν περισσότερο. Επαναλάβετε 10 φορές. Ο ρυθμός είναι μέτριος. Η αναπνοή είναι δωρεάν.
9. Εναλλακτικά, χωρίς να λυγίζετε, σηκώστε τα πόδια σας σε ορθή γωνία στις αρθρώσεις του ισχίου (κάλτσες πάνω σας). Επαναλάβετε 10 φορές με κάθε πόδι. Ο ρυθμός είναι μέτριος. Η αναπνοή είναι δωρεάν.
10. Επαναλάβετε την άσκηση 1.
11. Σηκώστε, χωρίς να λυγίσετε, το τραυματισμένο πόδι σε ορθή γωνία στην άρθρωση του ισχίου, ενώ λυγίζετε και ισιώνετε τα δάχτυλα και το πόδι με το βάρος. Επαναλάβετε 10 φορές. Ο ρυθμός είναι μέτριος. Η αναπνοή είναι δωρεάν.
12. Ξεκουραστείτε σε πρηνή θέση με τα πόδια σηκωμένα - 5-10 λεπτά.

Το κάταγμα στον αστράγαλο είναι μια σοβαρή διαταραχή που έχει χαρακτηριστικά συμπτώματα. Σε ήπιες περιπτώσεις, η επούλωση γίνεται γρήγορα και σε σοβαρές περιπτώσεις διαρκεί περίπου 6 μήνες. Είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε άμεσα με έναν τραυματολόγο για θεραπεία σε περίπτωση κατάγματος του αστραγάλου. Εάν αγνοήσετε αυτή τη σύσταση, τότε το οστό θα αναπτυχθεί λανθασμένα και στο μέλλον θα προκαλέσει δυσκολίες στην κίνηση.

Το κάταγμα στον αστράγαλο είναι ο πιο συχνός τραυματισμός. Η ανάρρωση μετά από τραυματισμό του ποδιού γίνεται σε δύο στάδια. Το πρώτο είναι η θεραπεία, και το δεύτερο είναι η επιστροφή της κινητικότητας στον αστράγαλο. Η άσκηση μετά από ένα σπασμένο αστράγαλο μπορεί να επαναφέρει ένα άτομο στην κανονική του ζωή χωρίς συνέπειες με τη μορφή χωλότητας.

Το κάταγμα του αστραγάλου είναι ένα από τα πιο κοινά σκελετικά κατάγματα. Εμφανίζεται στο 20% όλων των καταγμάτων. Ο αριθμός των ατυχημάτων αυξάνεται τον χειμώνα. Τα υπέρβαρα άτομα, οι αθλητές και τα παιδιά κινδυνεύουν λόγω κατάγματος στον αστράγαλο.

Εάν υποψιάζεστε τραυματισμό στον αστράγαλο, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πατήσετε ένα σπασμένο πόδι. Αυτό μόνο θα επιδεινώσει την κατάσταση και θα μετατοπίσει το οστό, γεγονός που θα προκαλέσει δυσκολίες στη θεραπεία. Το πόδι πρέπει να στερεωθεί με γύψο.

Είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί αποκατάσταση για κάταγμα αστραγάλου, με βάση τη φύση του τραυματισμού.

Ταξινόμηση ζημιών:

• Κάταγμα του ποδιού με μετατόπιση, χωρίς μετατόπιση.
• Ανοιχτό ή κλειστό κάταγμα ποδιού.
• Κάταγμα αστραγάλου με σχισμένους συνδέσμους.
• Διμαλλειολάριο, τρίμαλλο κάταγμα αστραγάλου.

Το κατάλληλο στάδιο θεραπείας και αποκατάστασης θα είναι το κλειδί για τη ζωή χωρίς αναπηρία στο μέλλον. Όταν αποκατασταθεί η ακεραιότητα του οστού, ο φυσικοθεραπευτής συνιστά να κάνετε σύνθετες ασκήσεις μετά από κάταγμα αστραγάλου, με αποτέλεσμα ο αστράγαλος να διατηρεί την κινητικότητά του. Η ιατρική εκδήλωση πραγματοποιείται μόνο υπό την επίβλεψη επαγγελματιών.

Σε περίπτωση κατάγματος, ο γύψος αφαιρείται μετά από 5-7 εβδομάδες. Η διάρκεια παραμονής σε γύψο αυξάνεται με κατάγματα με μετατόπιση και άλλες επιπλοκές. Η περίοδος αποκατάστασης διαρκεί έως και 3 εβδομάδες. Με βάση τις ακτινογραφίες των καταγμάτων, ο γιατρός καταρτίζει ένα ημερολόγιο ασκήσεων άσκησης θεραπείας. Ανάλογα με τον βαθμό σύντηξης των οστών, καθορίζεται σε ποιο σημείο μπορούν να ξεκινήσουν οι ασκήσεις φυσιοθεραπείας.

Σπουδαίος! Η άρνηση ιατρικής περίθαλψης για τυχόν κατάγματα και η στροφή σε μη επαγγελματίες θα οδηγήσει σε πλήρη ή μερική ακινησία του αστραγάλου.

πλάνο ανάκαμψης

Παράγοντες που επηρεάζουν την περίοδο αποκατάστασης:

• Ηλικία του ασθενούς.
• Η σοβαρότητα του κατάγματος.
• Η παρουσία αντενδείξεων.
• Η ικανότητα να ακολουθείτε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο στη διατροφή.
• Συμμόρφωση με τις συνθήκες θεραπείας.

Ασκήσεις πριν την αφαίρεση του γύψου

Ο γιατρός συνταγογραφεί ασκήσεις μετά από 2 εβδομάδες που βρίσκεστε σε γύψο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο τραυματισμένος αστράγαλος είναι ακινητοποιημένος έως και δύο μήνες. Ως εκ τούτου, από τη στιγμή που υπάρχει μια θετική δυναμική της σύντηξης των οστών, αρχίζει η αποκατάσταση.

Η θεραπευτική άσκηση για ένα κάταγμα μπορεί να μειώσει τον χρόνο αποκατάστασης μετά από έναν τραυματισμό. Σκοπός των μαθημάτων είναι η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Εκτελούνται κάθε δεύτερη μέρα για να μην κουράζεται το πόδι. Πριν από την άσκηση, η άρθρωση ζυμώνεται με κινήσεις των δακτύλων.

Για την εκτέλεση των ασκήσεων πρέπει να χρησιμοποιούνται πατερίτσες. Το πάτημα σε τραυματισμένο πόδι απαγορεύεται αυστηρά. Η αμέλεια μπορεί να βλάψει την άρθρωση του αστραγάλου, η περαιτέρω θεραπεία θα πραγματοποιηθεί μόνο χειρουργικά.

Θεραπευτικές ασκήσεις για κάταγμα

• Ακουμπήστε τα χέρια σας στην άκρη του τραπεζιού, πάρτε το τραυματισμένο μέλος στο πλάι ενώ εισπνέετε. Κατά την εκπνοή, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Χρειάζονται έως και 40 δευτερόλεπτα στο χρόνο.
• Εστιάζοντας σε ένα υγιές πόδι, σηκώστε ένα πονεμένο πόδι όσο πιο ψηλά γίνεται.
• Εστιάζοντας σε ένα υγιές πόδι, πάρτε το πονεμένο πόδι πίσω και σηκώστε το έως και 10 φορές.
• Κουνώντας τα δάχτυλα ενός σπασμένου ποδιού.

Σπουδαίος! Τα μαθήματα γυμναστικής γίνονται μετά από άδεια και μόνο υπό την επίβλεψη του θεράποντος ιατρού. Απαγορεύεται η αυτοθεραπεία.

Ο αριθμός των συνεδριών ασκήσεων φυσικοθεραπείας σχετίζεται με την ευεξία του ασθενούς. Συνιστάται να κάνετε ασκήσεις τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα. Ο χρόνος προπόνησης αυξάνεται σταδιακά.

Για να μειωθεί το φορτίο, αγοράζονται πατερίτσες, χρησιμοποιούνται έως και 2 εβδομάδες. Μετά αρνούνται, για να μην συνηθίσουν και να μην αναπτύξουν λάθος βάδισμα.

Τύποι μέτρων αποκατάστασης

Θα χρειαστούν έως και 25 ημέρες για την επιστροφή όλων των ζωτικών λειτουργιών μετά την αφαίρεση του γύψου. Για πλήρη ανάρρωση, συνταγογραφούνται πρόσθετα μέτρα, όπως θεραπευτικές ασκήσεις μετά από κάταγμα αστραγάλου.

Μετά την πλήρη επούλωση του οστού και την αφαίρεση του γύψου, ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να επιτρέψει την ψυχαγωγική άσκηση. Τα φορτία και ο χρόνος προπόνησης αυξάνονται με την πάροδο του χρόνου. Ένα σχέδιο άσκησης καταρτίζεται ξεχωριστά για κάθε ασθενή. Οι παράγοντες που σχετίζονται με τα κατάγματα, η σοβαρότητα λαμβάνονται υπόψη. Τα μαθήματα γίνονται σε εξειδικευμένες κλινικές και νοσοκομεία. Μετά από κάταγμα του αστραγάλου, μετά την αφαίρεση του γύψου, συνταγογραφούνται διαδικασίες ευεξίας.

Φυσιοθεραπεία

Στόχοι θεραπευτικών ασκήσεων:

• Πρόληψη της χωλότητας.
• Αποκατάσταση της κινητικής ικανότητας του αστραγάλου.
• Αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος.
• Προετοιμάστε το πόδι σας για περπάτημα.

Οι προσπάθειες των γιατρών θα έχουν νόημα χωρίς την επιθυμία του ασθενούς να επιστρέψει στην προηγούμενη ζωή του. Οι προπονήσεις δεν πρέπει να παραλείπονται ή να γίνονται στο σπίτι μόνοι σας χωρίς τη συγκατάθεση του γιατρού. Συνιστάται να φοράτε ορθοπεδικά παπούτσια.

Θεραπευτικές ασκήσεις:

• Περπάτημα με έμφαση σε όλο το πόδι. Συνιστάται να ανεβείτε τις σκάλες. Όταν κατεβαίνετε, πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί και να κολλήσετε στο κιγκλίδωμα.
• Καταλήψεις. Εάν είναι δυνατόν, χωρίς να σηκώσετε τις φτέρνες από το πάτωμα.
• Περπάτημα εναλλάξ σε τακούνια και δάχτυλα των ποδιών.
• Ρολάρισμα με το πόδι μιας μικρής μπάλας ή μπουκαλιού.
• Προσπαθώντας να σηκώσετε ένα στυλό ή μολύβι με τα δάχτυλα των ποδιών σας.
• Πηδώντας στη θέση του και στο πλάι. Συνιστάται να θυμηθούμε το παιδικό παιχνίδι hopscotch.
• Πλάγιο βήμα τρέξιμο?
• Ζυμώστε το εσωτερικό και το εξωτερικό του ποδιού στέκοντας πάνω του.
• Πηδώντας σε μια μικρή προεξοχή.
• Ανύψωση γονάτων συγκράτησης αέρα.
• Κολύμπι.

Η θεραπευτική άσκηση βοηθά στην αποφυγή της πλατυποδίας, της καμπυλότητας του ποδιού, ανακουφίζει από το πρήξιμο των ιστών. Ο ασθενής στα πρώτα μαθήματα δέχεται μόνο ένα μικρό φορτίο. Μια καρέκλα χρησιμοποιείται για στήριξη. Οι ασκήσεις γίνονται υπό την επίβλεψη προπονητή και πραγματοποιούνται καθημερινά.

Μασάζ μετά από τραυματισμό στον αστράγαλο

Για μασάζ ποδιών:

• Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
• Μειώνει το πρήξιμο των ιστών.
• Το σύνδρομο πόνου εξαφανίζεται.
• Η κινητική λειτουργία του ποδιού επανέρχεται στο φυσιολογικό.

Μετά την αφαίρεση του γύψου γίνονται συνεδρίες μασάζ. Στις πρώτες επισκέψεις χρησιμοποιούνται αναισθητικά τζελ. Ο αστράγαλος παραμένει ευαίσθητος στον πόνο ακόμη και μετά την επούλωση. Η ανάκαμψη στη δυναμική επηρεάζει τον αριθμό των συνεδριών μασάζ. Προτείνετε από 10 έως 25 επισκέψεις στον θεραπευτή μασάζ.

Μασάζ είναι η κίνηση της παλάμης γύρω από το πόδι με κάμψη και επέκταση του αστραγάλου. Περιλαμβάνει:

• Ζύμωμα του ποδιού?
• Τρίψιμο των τενόντων.

Μέχρι την πλήρη ανάρρωση, εφαρμόζεται ελαστικός επίδεσμος στον αστράγαλο. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας με μασάζ, συνιστάται να κάνετε λουτρά σε διάλυμα 15 g αλατιού ανά λίτρο νερού. Ο γιατρός συνταγογραφεί επιπλέον ειδικές αλοιφές για το τρίψιμο των μυών. Ο θεράπων ιατρός σας επιτρέπει να κάνετε μασάζ μόνοι σας και να μην εμφανίζεστε για διαδικασίες σε ειδικές περιπτώσεις: ο ασθενής δεν έχει χρόνο να επισκεφτεί έναν θεραπευτή μασάζ ή δεν υπάρχει επαγγελματίας. Ο ίδιος ο ασθενής μαθαίνει απλές μεθόδους μασάζ: το πόδι ζυμώνεται απαλά, κουνιέται, χαϊδεύεται.

Το αυτο-μασάζ σε συνδυασμό με το επαγγελματικό μασάζ επιστρέφει την κινητικότητα στο πόδι πολύ πιο γρήγορα.

Φυσικοθεραπεία για τραυματισμούς

Η φυσιοθεραπεία συνταγογραφείται ακόμη και πριν από την αφαίρεση του γύψου. Κατά την επιλογή των διαδικασιών, λαμβάνονται υπόψη όλες οι αντενδείξεις. Η θεραπεία στοχεύει:

• Ενδυνάμωση των οστών;
• Αφαίρεση οιδήματος;
• Αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος.

Για την αντιμετώπιση των συνεπειών, συνταγογραφούνται διαδικασίες:

• Η ηλεκτροφόρηση στοχεύει στην επιτάχυνση του σχηματισμού τύλου. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, χρησιμοποιείται νοβοκαΐνη. Αυτό μειώνει τη δόση των παυσίπονων. Η διαδικασία ομαλοποιεί την εκροή αίματος. Η ηλεκτροφόρηση πραγματοποιείται καθημερινά για 10 ημέρες.
• ζέσταμα;
• Τα λασπόλουτρα εφαρμόζονται για 1 μήνα. Η υδροθεραπεία αποκαθιστά το άκρο, αυξάνει τον μυϊκό τόνο.
• Η φωνοφόρηση πραγματοποιείται κάθε 2 ημέρες. Με στόχο την απαλλαγή από την ευθραυστότητα των οστών.
• Η μαγνητοθεραπεία στοχεύει στην πρόληψη της μυϊκής ατροφίας. Πραγματοποιούνται 10 διαδικασίες, μία καθημερινά, συνταγογραφείται ακόμη και όταν φοράτε γύψο.
• Η υπεριώδης ακτινοβολία βοηθά στην απορρόφηση και παραγωγή της βιταμίνης D. Αυτό βελτιώνει την απορρόφηση του ασβεστίου, το οποίο είναι απαραίτητο για την επούλωση των οστών.

Οι σύγχρονες διαδικασίες φυσιοθεραπείας βοηθούν στην απαλλαγή από αιματώματα, στάση αίματος και οιδήματα. Η περίοδος αποκατάστασης και ο χρόνος επιστροφής στην κανονική ζωή είναι πιο γρήγορος. Επομένως, μην αγνοείτε τις ιατρικές διαδικασίες.

Κατά τη θεραπεία των συνεπειών ενός κατάγματος, απαγορεύεται:

• Ισχυρή σωματική δραστηριότητα.
• Περπάτημα σε έδαφος με ανώμαλες περιοχές.
• Μεγάλες βόλτες;
• Φορώντας ψηλά τακούνια και άβολα παπούτσια.
• Ενεργά μαθήματα χορού.

Ασκήσεις μετατοπισμένου κατάγματος αστραγάλου

Όπως και με ένα κάταγμα χωρίς μετατόπιση, οι ασκήσεις αποκατάστασης συνταγογραφούνται από τον γιατρό ακόμη και στο στάδιο του γύψου. Τα μαθήματα γίνονται με τον πιο ήπιο τρόπο. Η διαδικασία ελέγχεται αναγκαστικά με ακτινογραφίες. Ο θεράπων ιατρός μελετά τη σύντηξη των οστών στη δυναμική. Με το παραμικρό σημάδι επιβράδυνσης των διαδικασιών αποκατάστασης, οι ασκήσεις είτε ακυρώνονται είτε προσαρμόζονται.

Το κάταγμα στον αστράγαλο είναι ένας σοβαρός τραυματισμός, επομένως η αποκατάσταση από έναν τραυματισμό στον αστράγαλο είναι μακρά και δύσκολη. Μετά την επέμβαση, είναι σημαντικό να αποκατασταθεί η λειτουργικότητα του άκρου, γι 'αυτό αξίζει να μάθετε πώς να αναπτύσσετε σωστά το πόδι εκτελώντας ασκήσεις θεραπείας άσκησης. Στα αρχικά στάδια της ανάρρωσης, η εκπαίδευση πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη γιατρού. Όταν ο κίνδυνος των επιπλοκών έχει περάσει, μπορείτε να τεντώσετε το άκρο ήδη στο σπίτι, έχοντας προηγουμένως συμφωνήσει με τον γιατρό για το πρόγραμμα αποκατάστασης.

γενικές πληροφορίες

Ένας συνηθισμένος τραυματισμός στο κάτω άκρο, ειδικά σε άτομα που ακολουθούν ενεργό τρόπο ζωής και ασχολούνται με υπαίθρια αθλήματα. Διαστρέμματα και κατάγματα των αστραγάλων σε ένα συνηθισμένο άτομο μπορεί να προκληθούν από απρόσεκτο περπάτημα με τακούνια, υπερβολικό βάρος, άλμα από μεγάλο ύψος. Το κάταγμα της άρθρωσης του αστραγάλου διακρίνεται από τους ακόλουθους τύπους:

• Από τη φύση της ζημίας:
  • Άνοιξε;
  • κλειστό.
• Σύμφωνα με τη θέση των θραυσμάτων:
  • χωρίς αντιστάθμιση?
  • με μετατόπιση.

Υπάρχουν και άλλοι τύποι ζημιών:

• γεωγραφικού μήκους;
• αστεροειδής;
• διάτρητο.

Πώς γίνεται η αποκατάσταση;

Για την ακινητοποίηση της άρθρωσης, ο ασθενής μπορεί να φορέσει νάρθηκα.

Εάν η άρθρωση του αστραγάλου ενός ατόμου είναι κατεστραμμένη, ανάλογα με τον τύπο και τον βαθμό της βλάβης, θα χρειαστεί κάποιος χρόνος για να περπατήσει με γύψο ή να ντυθεί, κάτι που θα βοηθήσει επίσης να ακινητοποιηθεί το άκρο για λίγο. Ενώ το πόδι πονάει, η ανάπτυξή του πρέπει να γίνεται προσεκτικά, γιατί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ο κατεστραμμένος οστικός ιστός αναπτύσσεται μόνο μαζί και είναι εύκολο να τον βλάψετε με την παραμικρή απρόσεκτη, ξαφνική κίνηση. Η φόρτιση πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη γιατρού, στα μεταγενέστερα στάδια αποκατάστασης της άρθρωσης του αστραγάλου θα πραγματοποιηθεί στο σπίτι.

Στάδια αποκατάστασης μετά από κάταγμα αστραγάλου

Αρχική περίοδος

Για να ανακτήσετε γρήγορα ένα σπασμένο αστράγαλο, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες τις πρώτες εβδομάδες μετά τη χειρουργική θεραπεία. Την ημέρα 1-2, αξίζει να ενοχλήσετε το άκρο όσο το δυνατόν λιγότερο, ειδικά όταν το κάταγμα έχει μετατοπιστεί και τα θραύσματα στερεώνονται με βίδες, συνδετήρες και άλλες συσκευές. Αρκετές φορές την ημέρα, πρέπει να κατεβάζετε το άρρωστο μέλος από το κρεβάτι για να αποκαταστήσετε τη ροή του αίματος. Εάν ο ασθενής ανησυχεί για τον πόνο, συνταγογραφούνται αναλγητικά και η μετεγχειρητική θεραπεία περιλαμβάνει αντιβιοτικά για την πρόληψη μολυσματικών επιπλοκών. Για 3-4 ημέρες, συνιστάται να κάνετε αυτο-μασάζ, αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση από το πρήξιμο μετά και στην ομαλοποίηση της διατροφής των κατεστραμμένων ιστών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, επιτρέπονται επίσης οι διαδικασίες φυσιοθεραπείας:

• μαγνητοθεραπεία;
• θέρμανση με λέιζερ.

Δύο εβδομάδες μετά την επέμβαση, μπορείτε να ξεκινήσετε μια πορεία διαδικασιών θεραπείας κρουστικών κυμάτων.

2 εβδομάδες αργότερα:

• ηλεκτροφόρηση;
• ηλεκτρική διέγερση του μυϊκού ιστού.
• εφέ κρουστικού κύματος.

Εάν μετά από τραυματισμό ήταν απαραίτητο να εφαρμοστεί γύψος, είναι σημαντικό να κάνετε ασκήσεις με μη σταθερά μέρη του άκρου για την ενίσχυση των μυών και των οστών του ποδιού:

• αναπτύξει ένα γόνατο?
• κάντε περιστροφικές κινήσεις με ένα άκρο.
• ζυμώστε την κνήμη με τα χέρια σας αν είναι ακόμα πρησμένη.

Δεύτερη φάση

Η αποκατάσταση μετά από κάταγμα αστραγάλου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου συνίσταται στην ενεργό ανάπτυξη των μυών ολόκληρου του κάτω ποδιού, αύξηση του εύρους κίνησης. Μπορείτε να πατήσετε λίγο το πόδι σας, εάν το πρήξιμο παραμένει μετά την αφαίρεση του γύψου, ο γιατρός θα σας συμβουλεύσει να κάνετε μασάζ στον αστράγαλο. Για την ταχεία σύντηξη του άκρου, η φυσικοθεραπεία δεν σταματά. Οι ασκήσεις για ανάπτυξη πρέπει να επιλέγονται από γιατρό, η γυμναστική σε αυτό το στάδιο περιλαμβάνει τις ακόλουθες κινήσεις:

• περιστροφή ολόκληρου του άκρου σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
• ανάπτυξη της άρθρωσης στο γόνατο.
• σηκώνοντας και κατεβάζοντας εναλλάξ τα πόδια.

Τελικό στάδιο

Στο τελευταίο στάδιο της αποκατάστασης, το περπάτημα στις σκάλες είναι αποτελεσματικό.

Εάν η σύντηξη περάσει χωρίς επιπλοκές και η ρωγμή σταδιακά επουλωθεί, η εκτεταμένη γυμναστική θα βοηθήσει στην ανάπτυξη του άκρου με κάταγμα στον αστράγαλο, το οποίο περιλαμβάνει:

• περπάτημα με τακούνια και τα δάχτυλα των ποδιών?
• κίνηση στο εσωτερικό και το εξωτερικό του ποδιού.
• φαρδιά βήματα στα πλάγια.
• ανεβαίνοντας τις σκάλες.

Αξίζει επίσης να συνεχίσετε να πηγαίνετε για ένα χειροκίνητο μασάζ της άρθρωσης του αστραγάλου και μια πορεία διαδικασιών φυσιοθεραπείας, οι οποίες περιλαμβάνουν:

• θερμική επίδραση?
• darsonvalization;
• θεραπεία υπερήχων?
• θεραπεία με λέιζερ?
• λασπόλουτρα.

Φυσιοθεραπεία

Εάν ο αστράγαλος έχει σπάσει σε πολλά σημεία και υποδεικνύεται στον ασθενή να φορέσει γύψο, αξίζει να αντιμετωπιστεί προσεκτικά το κάταγμα με φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες, γιατί μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές εντός ενός μήνα μετά την επέμβαση. Επομένως, ο γιατρός αποφασίζει για τη σκοπιμότητα της φυσικοθεραπείας. Όταν η βλάβη δεν είναι ισχυρή, οι χειρισμοί μπορούν να ξεκινήσουν 4-5 ημέρες μετά τη χειρουργική θεραπεία. Σε σοβαρές περιπτώσεις, είναι καλύτερο να περιμένετε με αυτόν τον τύπο θεραπείας.

Γυμνάσια

Για να ενισχύσετε τους μύες, μπορείτε να κάνετε περιστροφές ποδιών.

Η θεραπευτική άσκηση για κάταγμα αστραγάλου πρέπει να υπάρχει καθ' όλη τη διάρκεια της αποκατάστασης. Ο κινησιοθεραπευτής Sergei Bubnovsky έχει αναπτύξει ένα σύνολο ασκήσεων, ο κύριος σκοπός των οποίων είναι να εκπαιδεύσει τον μυϊκό κορσέ του τραυματισμένου άκρου. Εάν ένα άτομο έχει κάταγμα της κνήμης και του αστραγάλου, οι ακόλουθες ασκήσεις είναι κατάλληλες:

• Αποστροφή. Ξαπλώνοντας ανάσκελα και ισιώνοντας τα πόδια, τραβήξτε και λυγίστε τα δάχτυλα των ποδιών σας στο όριο.
• «Προστάτες». Σε ύπτια θέση, προσπαθήστε να στρίψετε, να μειώσετε και να απλώσετε τα δάχτυλά σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Περιστροφή. Στην ύπτια θέση, περιστρέψτε τα πόδια δεξιόστροφα και αριστερόστροφα.
• "Γροθιά". Σφίξτε τα πόδια σας σαν να προσπαθείτε να πάρετε ή οποιοδήποτε αντικείμενο.

Η θεραπεία άσκησης για κάταγμα αστραγάλου είναι σύμφωνη με τον προπονητή, απαγορεύεται να αυξήσετε το φορτίο μόνοι σας, επειδή η αυτοθεραπεία συχνά προκαλεί αρνητικές συνέπειες.