Τι είναι η μελατονίνη, παρενέργειες, πώς να την πάρετε. Λειτουργίες της μελατονίνης στον ανθρώπινο οργανισμό και η σημασία της

Η μελατονίνη, η οποία είναι μια ορμόνη της επίφυσης, ρυθμίζει τον ύπνο, εξαλείφει την αϋπνία και διευκολύνει την αναδιάρθρωση του σώματος όταν αλλάζεις ζώνες ώρας. Ως πρόσθετη μέθοδος, με έλλειψη μελατονίνης στο σώμα, συνταγογραφείται ένα φάρμακο, το οποίο, εκτός από τη ρύθμιση του ύπνου, συμβάλλει σε μια σειρά θετικών επιδράσεων. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα χαρακτηριστικά της υποδοχής, τις ενδείξεις και τις παρενέργειες.

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που ρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό όλων των ζωντανών οργανισμών (ύπνος-εγρήγορση), διευκολύνει τον ύπνο, ανακουφίζει από την αϋπνία που προκαλείται από υπερβολική εργασία, ευερεθιστότητα και αλλαγές ζώνης ώρας. Η μελατονίνη ονομάζεται επίσης «ορμόνη του ύπνου», είναι ένα παράγωγο της σεροτονίνης, η οποία, με τη σειρά της, παράγεται από τρυπτοφάνη (η L-τρυπτοφάνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ).

Η υψηλότερη συγκέντρωση μελατονίνης στο αίμα παρατηρείται τη νύχτα (00:00-05:00) και το μέγιστο επιτυγχάνεται περίπου στις 2 π.μ. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα επίπεδα στο αίμα πέφτουν, κάτι που είναι φυσικό όταν το σώμα είναι ξύπνιο.

Ορμονικά χαρακτηριστικά

Η παραγωγή μελατονίνης εξαρτάται από τον κιρκάδιο ρυθμό. Το βράδυ και τη λιγότερο φωτισμένη ώρα, η παραγωγή της ορμόνης αυξάνεται, την πιο ελαφριά ώρα της ημέρας μειώνεται. Είναι επίσης ενδιαφέρον ότι το χειμώνα η σύνθεση στο αίμα αυξάνεται, και το καλοκαίρι μειώνεται. Ακόμη και με την ηλικία, η παραγωγή μειώνεται, αυτό οδηγεί σε κακό ύπνο, αϋπνία, η οποία επηρεάζει αρνητικά τη φάση βαθύ ύπνου και αυτό προκαλεί ευερεθιστότητα, τα όργανα και τα συστήματα δεν ανακάμπτουν, όλοι αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν αρνητικά το ανθρώπινο νευρικό σύστημα. Η μελατονίνη μπορεί επίσης να μειώσει τη συστολική αρτηριακή πίεση.

Ποιος χρειάζεται να το πάρει και γιατί;

• Πρώτον, η μελατονίνη είναι απαραίτητη για άτομα που πάσχουν από αϋπνία, που δυσκολεύονται να κοιμηθούν λόγω μεγάλης εγρήγορσης και υπερβολικής εργασίας. Η αύξηση της συγκέντρωσης της ορμόνης οδηγεί στην επιτάχυνση και την ανακούφιση του ύπνου. Η μελατονίνη έχει ηρεμιστική δράση, ηρεμεί το νευρικό σύστημα.
• Δεύτερον, η μελατονίνη είναι απαραίτητη για άτομα που παρουσιάζουν ευερεθιστότητα λόγω αλλαγής στο πρόγραμμα εργασίας ή στη ζώνη ώρας. Επίσης, με τη μυϊκή κόπωση, το συμπλήρωμα βοηθά στη γρήγορη χαλάρωση και αποκατάσταση κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Επιδράσεις και οφέλη

Εκτός από την κύρια λειτουργία - τη βελτίωση του ύπνου, τα οφέλη της μελατονίνης έγκειται στο γεγονός ότι συμμετέχει στη ρύθμιση του ενδοκρινικού συστήματος. Μειώνει τη σωματική και συναισθηματική δραστηριότητα, σε μια περίοδο που η εγρήγορση παρεμβαίνει στον φυσιολογικό βιορυθμό. Επίσης, η ορμόνη έχει αντιοξειδωτική, αντι-στρες, αντικαρκινική και ανοσοδιεγερτική δράση, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

Στον αθλητισμό

Οι αθλητές πίνουν μελατονίνη για να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου, η οποία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την ταχύτητα ανάκαμψης του σώματος μετά από σωματική καταπόνηση. Η εντατική προπόνηση μπορεί να προκαλέσει υπερκόπωση του σώματος στο σύνολό του, να συμβάλει στην ευερεθιστότητα του νευρικού συστήματος. Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε στέρηση ύπνου και αυτό επηρεάζει αρνητικά την αποκατάσταση, η οποία είναι ιδιαίτερα απαραίτητη για τους αθλητές για την εκτέλεση συγκεκριμένων εργασιών. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι μύες χαλαρώνουν, το νευρικό σύστημα και τα εσωτερικά όργανα αποκαθίστανται. Επομένως, όσο καλύτερος κοιμάται ο αθλητής, τόσο πιο γρήγορα θα αναρρώσει και θα πετύχει υψηλά αποτελέσματα.

Επίδραση στη λίμπιντο

Μελέτες έχουν δείξει ότι η μελατονίνη δεν επηρεάζει αρνητικά τη λίμπιντο και τη σεξουαλική λειτουργία. Τα αποτελέσματα μελετών έδειξαν ότι η πρόσληψη δεν επηρεάζει την παραγωγή αναβολικών ορμονών που είναι υπεύθυνες για τη λίμπιντο.

Επίδραση στην τεστοστερόνη

Η τεστοστερόνη είναι η λεγόμενη ανδρική ορμόνη υπεύθυνη όχι μόνο για τις αναβολικές διεργασίες, αλλά και για τη σεξουαλική λειτουργία και την έλξη. Όπως έχει μελετηθεί, η μελατονίνη δεν επηρεάζει την παραγωγή τεστοστερόνης, επομένως δεν την καταστέλλει. Ωστόσο, η αύξηση της γυναικείας ορμόνης προλακτίνης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την τεστοστερόνη. Αλλά αυτό είναι μόνο μια πιθανή έμμεση επίδραση, σε ορισμένες δόσεις.

Σχέση με προλακτίνη

Τα αποτελέσματα των επιστημονικών μελετών είναι μάλλον αντιφατικά, ορισμένες από αυτές έδειξαν μια καταθλιπτική επίδραση της μελατονίνης στην προλακτίνη, ορισμένες δεν επιβεβαίωσαν καμία επίδραση, αν και η περίοδος και ο χρόνος της μελέτης δεν προσδιορίστηκαν. Ωστόσο, διαπιστώθηκε ότι σε δόση 5 mg την ημέρα για ένα μήνα, τα επίπεδα προλακτίνης αυξήθηκαν στους νέους. Επιπλέον, καταγράφηκε αύξηση των επιπέδων προλακτίνης καθημερινά. Αύξηση της συγκέντρωσης της γυναικείας ορμόνης παρατηρήθηκε ιδιαίτερα τη νύχτα, με μέγιστη συγκέντρωση μελατονίνης.

Πώς επηρεάζει η αυξητική ορμόνη

Η θετική επίδραση της μελατονίνης στη (σωματοτροπίνη) έχει αποδειχθεί. Αυξημένη έκκριση GH, όπως η μελατονίνη, παρατηρείται τη νύχτα. Δεδομένου ότι η αυξητική ορμόνη παράγεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, η αϋπνία και ο κακός ύπνος έχουν φυσικά επιζήμια επίδραση στην παραγωγή της. Η GH είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη των κυττάρων σε παιδιά και ενήλικες, έχει αναβολικά και αντι-καταβολικά αποτελέσματα, συμμετέχει στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, ενισχύει την απορρόφηση του ασβεστίου στον οστικό ιστό. Επομένως, είναι απαραίτητο όχι μόνο για τους εφήβους, αλλά και για τους αθλητές. Οι κύριες ιδιότητες της μελατονίνης - η επίδραση στον ύπνο και την αποκατάσταση, έχουν άμεσα θετική επίδραση στην παραγωγή σωματοτροπίνης.

Οφέλη για απώλεια βάρους

Η επίδραση της μελατονίνης στην απώλεια βάρους έχει επίσης μελετηθεί καλά. Οι ευεργετικές ιδιότητες περιλαμβάνουν τη διέγερση της πρόσληψης γλυκόζης και τη συσσώρευση γλυκογόνου στους ιστούς (μύες). Προωθεί την αύξηση της παραγωγής ATP (ενέργεια) και φωσφορικής κρεατίνης. Αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στην αύξηση της ενέργειας κατά τη διάρκεια της άσκησης, η οποία συμβάλλει στην αύξηση της διάρκειας της προπόνησης, η οποία οδηγεί σε καύση λίπους. Η μείωση του επιπέδου της γλυκόζης και της ινσουλίνης σας επιτρέπει να μειώσετε το ποσοστό του λιπώδους ιστού.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Ενδείξεις

Η διαταραχή του ύπνου είναι η κύρια ένδειξη για τη χρήση του φαρμάκου, η αϋπνία, η ευερεθιστότητα και το άγχος επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου.

Αντενδείξεις :

• Διαβήτης.
• Αυτοάνοσο νόσημα.
• Ατομική ευαισθησία στο φάρμακο.
• Λευχαιμία.
• Λέμφωμα.
• Μυελωμα.
• Επιληψία.

Προσοχή! Η λήψη μελατονίνης απαγορεύεται για παιδιά κάτω των 12 ετών, για εφήβους, το φάρμακο συνταγογραφείται μόνο από γιατρό.

Οδηγίες χρήσης

Το φάρμακο λαμβάνεται τη νύχτα, 30 λεπτά πριν από τον επιθυμητό ύπνο.

Η μελατονίνη αρχίζει να δρα 45-60 λεπτά μετά τη λήψη του φαρμάκου. Μετά τη λήψη της ορμόνης, είναι απαραίτητο να αποφύγετε το έντονο φως, το οποίο αναστέλλει τις επιδράσεις του συμπληρώματος. Τα δισκία πλένονται με νερό.

Δοσολογίες

Ανάλογα με την επιλογή ενός φαρμάκου φαρμακείου ή ενός συμπληρώματος διατροφής για αθλητική διατροφή, οι οδηγίες χρήσης μελατονίνης θα διαφέρουν, δώστε προσοχή στη δοσολογία σε ένα δισκίο του προϊόντος που αγοράσατε.

Μια ασφαλής δόση στην οποία σημειώνεται η αποτελεσματικότητα της μελατονίνης είναι έως και 3 mg της δραστικής ουσίας. Ξεκινήστε με 1-2 mg τις πρώτες ημέρες. Εάν είναι απαραίτητο, αυξήστε τη δόση.

Μην υπερβαίνετε την ημερήσια δόση των 6 mg μελατονίνης. Εάν παρουσιαστούν ανεπιθύμητες ενέργειες ή καμία επίδραση, διακόψτε το φάρμακο.

Πόσο καιρό μπορείτε να πάρετε

Η πορεία λήψης μελατονίνης διαρκεί 1 μήνα. Κατά τη συνταγογράφηση του φαρμάκου από γιατρό, είναι δυνατή μια πορεία 2 μηνών. Μετά το μάθημα, πρέπει να κάνετε μια εβδομάδα διάλειμμα και, εάν είναι απαραίτητο, να επαναλάβετε το φάρμακο. Κατά τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει σε έναν ηλικιωμένο ασθενή μια πορεία από 3 έως έξι μήνες.

Έντυπα έκδοσης

Το φάρμακο διατίθεται με τη μορφή λευκών δισκίων, τα οποία ξεπλένονται με νερό. Αν και σε συμπληρώματα, ορισμένοι κατασκευαστές παράγουν μασώμενες μορφές μελατονίνης.

Παρασκευάσματα μελατονίνης

1. Βίτα-μελατονίνη. Ένα δισκίο περιέχει 3 mg μελατονίνης, η χώρα προέλευσης είναι οι ΗΠΑ. 30 δισκία
2. Melaxen. Ένα δισκίο περιέχει 3 mg του δραστικού συστατικού, κατασκευαστή των ΗΠΑ
3. Circadin. Ένα δισκίο περιέχει 2 mg μελατονίνης. Κατασκευαστής - Ελβετία
4. Μελάριθμος. Περιέχει 3 mg της ουσίας σε ένα δισκίο, συσκευασία των 24 τεμ. Κατασκευαστής Ρωσία

Αθλητική διατροφή

Οι κατασκευαστές συμπληρωμάτων έχουν αρχίσει να κυκλοφορούν τα δικά τους συμπληρώματα μελατονίνης, καθώς έχει θετική επίδραση στην ανάρρωση και την ανάπτυξη (αναβολισμό) των αθλητών κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η αντι-καταβολική επίδραση στο στρες, την άσκηση, τη γενική σωματική και συναισθηματική υπερένταση, καθώς και τη βελτίωση του ύπνου, έχει κάνει το συμπλήρωμα πολύ δημοφιλές στους αθλητές. Τα συμπληρώματα αθλητικής διατροφής συνιστώνται επίσης να λαμβάνονται το βράδυ μισή ώρα πριν τον ύπνο. Επίσης, το φάρμακο μπορεί να ληφθεί μία ώρα πριν την αλλαγή της ζώνης ώρας κατά τη διάρκεια των πτήσεων. Δεν πρέπει να παίρνετε μελατονίνη πριν από την προπόνηση, καθώς η καταστολή της σωματικής δραστηριότητας και ο αποπροσανατολισμός μπορεί να επηρεάσουν την ποιότητα του φορτίου. Η λήψη του φαρμάκου δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, το πρωί και πριν από την προπόνηση.

Κατασκευαστές αθλητικής διατροφής

• Βέλτιστη Διατροφή. 100 δισκία των 3 mg.
• ΤΩΡΑ Τρόφιμα. 60 κάψουλες των 3 mg.
• Απόλυτη Διατροφή. 60 κάψουλες των 3 mg.
• Scitec Nutrition. 90 δισκία του 1 mg.
• Καθολική Διατροφή. Μελατονίνη σε ένα δισκίο 5 mg. 60 κάψουλες ανά συσκευασία.
• Περιέχει 10 mg μελατονίνης και βιταμίνη Β6. Η συσκευασία περιέχει 60 ταμπλέτες.

Σε σύγκριση με τα φαρμακευτικά σκευάσματα, η μελατονίνη στη σύνθεση της αθλητικής διατροφής είναι πολύ πιο κερδοφόρο να αγοράσει από ό,τι σε ένα φαρμακείο. Οι δόσεις είναι οι ίδιες, αλλά ο αριθμός των καψουλών στα συμπληρώματα είναι αρκετές φορές υψηλότερος από τα σκευάσματα φαρμακείου και το κόστος της αθλητικής διατροφής μπορεί να είναι πολύ χαμηλότερο.

Μελατονίνη στα τρόφιμα

Η υψηλότερη συγκέντρωση βρίσκεται στο ρύζι, σε αντίθεση με άλλα προϊόντα. Η μελατονίνη εισέρχεται στον οργανισμό από τα τρόφιμα σε μικρές δόσεις που δεν επηρεάζουν τον ύπνο και δεν συμβάλλουν στις θετικές επιδράσεις της ορμόνης. Αλλά μπορείτε να πάρετε προϊόντα που περιέχουν L-τρυπτοφάνη, από την οποία παράγεται στη συνέχεια η μελατονίνη. Για έντονο αποτέλεσμα, αξίζει να λαμβάνετε ένα επιπλέον συμπλήρωμα ορμονών σε δόση 1 έως 6 mg την ημέρα. Είναι αδύνατο να ληφθούν τέτοιες δόσεις από το φαγητό.

Μελατονίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η λήψη του συμπληρώματος αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της κύησης, κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Ακόμη και κατά την περίοδο της σύλληψης ή του προγραμματισμού ενός παιδιού, είναι απαραίτητο να αποκλειστεί η χρήση μελατονίνης, καθώς έχει αντισυλληπτικό (αντισυλληπτικό) αποτέλεσμα.

Αλληλεπίδραση με άλλα φάρμακα

• Η λήψη μελατονίνης ταυτόχρονα με φάρμακα που μπλοκάρουν τους β-αδρενεργικούς υποδοχείς θα μειώσει την έκκριση της ορμόνης.
• Αλληλεπιδρά με ορισμένα υπνωτικά χάπια που έχουν συνεργική δράση, όπως η ζολπιδένη.
• Αλληλεπιδρά και ενισχύει την αντικαρκινική δράση της ταμοξιφαίνης.
• Αλληλεπιδρά με την ισονιαζίδη, αυξάνοντας την αντιβακτηριακή δράση.

Παρενέργειες, κίνδυνοι και βλάβες

Η ορμόνη θεωρείται ασφαλής, η βλάβη της μελατονίνης μπορεί να εκφραστεί σε ατομική δυσανεξία στο φάρμακο, ναυτία, έμετο, απώλεια συντονισμού, κόπωση, δίψα. Μπορεί να αισθάνεστε αδιαθεσία και κουρασμένοι το πρωί.

Η λήψη ορισμένων φαρμακευτικών φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει:

• ερεθισμός,
• αυξημένη διεγερσιμότητα,
• αυξημένος καρδιακός ρυθμός,
• πονοκέφαλο,
• ημικρανία,
• θολή όραση,
• διαταραχή προσοχής,
• νυχτερινές εφιδρώσεις,
• ζάλη.

Συνιστάται να αποφεύγετε την οδήγηση, καθώς η μελατονίνη μπορεί να επηρεάσει τον συντονισμό και την προσοχή. Δεν πρέπει να λαμβάνεται από παιδιά καθώς δεν υπάρχουν μελέτες για την επίδραση ορισμένων φαρμάκων στα παιδιά. Ικανό να επιβραδύνει την ανάπτυξη και τη σεξουαλική ανάπτυξη στα παιδιά.

Υπερβολική δόση

Τα συμπτώματα υπερδοσολογίας του φαρμάκου εντοπίστηκαν όταν ξεπεράστηκε η δόση των 30 mg - αποπροσανατολισμός, παρατεταμένος ύπνος, απώλεια μνήμης.

Όροι πώλησης και αποθήκευσης

Τα φάρμακα διανέμονται στα φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή, ενώ διατίθενται επίσης ελεύθερα στα καταστήματα αθλητικών συμπληρωμάτων. Είναι απαραίτητο να φυλάσσεται το φάρμακο στην αρχική κλειστή συσκευασία σε θερμοκρασία που δεν υπερβαίνει τους 25 βαθμούς Κελσίου, αποφεύγοντας τις άμεσες ακτίνες φωτός.

Το καλύτερο πριν από την ημερομηνία. Συνήθως τα φάρμακα παράγονται για περίοδο 3 ετών, με σωστή αποθήκευση.

Ανάλογα

Ένα ανάλογο της μελατονίνης είναι το συμπλήρωμα διατροφής Tryptophan (κατασκευαστές - Evalar, Vansiton). Η πρόσληψη ημερήσιας δόσης 500 mg του απαραίτητου αμινοξέος L-τρυπτοφάνη εξασφαλίζει την παραγωγή σεροτονίνης (ορμόνη της χαράς) όλη την ημέρα. Τη νύχτα, η ορμόνη μελατονίνη σχηματίζεται από τη σεροτονίνη, η οποία βελτιώνει τον ρυθμό ύπνου-εγρήγορσης. Το παρασκεύασμα περιέχει επίσης βιταμίνες Β5 και Β6.

Η μελατονίνη είναι ένα ορμονικό φάρμακο που επηρεάζει το ανθρώπινο νευρικό σύστημα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις χρησιμοποιείται για έντονο στρες, ως ηρεμιστικό, όταν ο ψυχισμός δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει μόνος του την υπάρχουσα ένταση.

Ωστόσο, η μακροχρόνια χρήση του έχει ανοσοδιεγερτική δράση, επιτρέποντάς σας να ενισχύσετε τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος. Πώς να λαμβάνετε σωστά τη μελατονίνη, οδηγίες χρήσης και αντενδείξεις, καθώς και τιμές και κριτικές, θα εξετάσουμε περαιτέρω.

Η μελατονίνη, που ονομάζεται ορμόνη του ύπνου, είναι σε θέση να ενεργοποιεί και να ομαλοποιεί τους βιολογικούς ρυθμούς του ανθρώπου, κάτι που δεν μπορεί να γίνει από μόνη της σε κατάσταση στρες.

Επομένως, οι ενδείξεις χρήσης του είναι οι ακόλουθες διαταραχές:

1. Αλλαγή κλιματικών ζωνών με την αλλαγή της ώρας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνους τους ανθρώπους που αναγκάζονται να ταξιδεύουν συχνά από το δυτικό ημισφαίριο στο ανατολικό. Το φάρμακο βοηθά στην επιτάχυνση της διαδικασίας προσαρμογής στην τοπική ώρα, ομαλοποιώντας όλους τους βιορυθμούς.
2. Αϋπνία διαφόρων αιτιολογιών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προκαλούνται από σοβαρές ημικρανίες. Οι ηρεμιστικές ιδιότητες του φαρμάκου, που βασίζονται στην αύξηση της συγκέντρωσης της φυσικής ορμόνης του ύπνου, που φέρει το ίδιο όνομα, βοηθούν στον γρήγορο ύπνο ακόμα και στην πιο δύσκολη κατάσταση.
3. Διαταραχή ύπνου. Το φάρμακο βοηθά στην προσαρμογή των βιορυθμών με τέτοιο τρόπο ώστε ένα άτομο να κοιμάται ένα πλήρες οκτάωρο τη νύχτα, κάτι που είναι απαραίτητο για τον υπόλοιπο οργανισμό.
4. Έντονη ψυχοσυναισθηματική υπερδιέγερση. Το φάρμακο αναστέλλει το νευρικό σύστημα, επιτρέποντας σε ένα άτομο να χαλαρώσει, κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό για την πρόληψη σοβαρών συνεπειών στην υγεία (πρόληψη εγκεφαλικού και καρδιακής προσβολής).
5. Θεραπεία μιας καταθλιπτικής κατάστασης που διαρκεί περισσότερο από 5 ημέρες.

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι το φάρμακο επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, γι' αυτό και εγκρίνεται για χρήση από ηλικιωμένους ασθενείς, ελλείψει άλλων αντενδείξεων.

Ως προφυλακτικό, η Μελατονίνη συνταγογραφείται για άτομα που πάσχουν από σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, καθώς και για ασθενείς των οποίων η εργασία εκτελείται τη νύχτα.

Το κύριο πλεονέκτημα της μελατονίνης έναντι των υπνωτικών χαπιών και άλλων ηρεμιστικών φαρμάκων είναι ότι είναι πανομοιότυπη με την ορμόνη που συντίθεται από το ενδοκρινικό σύστημα, οπότε το σώμα την αντιλαμβάνεται καλά, χωρίς να προκαλεί ανεπιθύμητες αντιδράσεις.

Αντενδείξεις και παρενέργειες

Παρά το γεγονός ότι στις περισσότερες περιπτώσεις το φάρμακο είναι καλά ανεκτό, υπάρχουν κατηγορίες ασθενών που πρέπει να αρνηθούν να το λάβουν:

1. Παιδική ηλικία και εφηβεία - η εισαγωγή μιας ορμόνης μπορεί να προκαλέσει ορμονική ανισορροπία, ειδικά κατά την εφηβεία, όταν το ενδοκρινικό σύστημα βρίσκεται υπό αυξημένο στρες.
2. Εγκυμοσύνη και γαλουχία - κατά τη στιγμή της κύησης, το ορμονικό σύστημα μιας γυναίκας αλλάζει συνεχώς, επομένως δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ορμόνες, ειδικά χωρίς τη γνώση του γιατρού. Το φάρμακο απορροφάται καλά στο αίμα και στο μητρικό γάλα, γεγονός που καθιστά αδύνατη τη χρήση του κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
3. Σακχαρώδης διαβήτης - οι παραβιάσεις της έκκρισης του παγκρέατος μπορεί να επιδεινωθούν με την τεχνητή χορήγηση ορμονών.
4. Νεφρική ανεπάρκεια σε χρόνια μορφή - οι μεταβολίτες του φαρμάκου απεκκρίνονται σε μεγαλύτερο βαθμό στα ούρα, επομένως τα νεφρά βρίσκονται υπό αυξημένο στρες.
5. Αυτοάνοσα νοσήματα - Η μελατονίνη μπορεί να επιδεινώσει τις ασθένειες, καθώς και να προκαλέσει επιδείνωση της δυναμικής.
6. Ογκολογικές ασθένειες - η παρουσία ενός νεοπλάσματος, ακόμη και μιας καλοήθους φύσης, καθιστά επικίνδυνη τη λήψη ορμονικών φαρμάκων.
7. Επιληψία.

Με εξαιρετική προσοχή, το φάρμακο λαμβάνεται από άτομα που έχουν την τάση να αναπτύξουν αλλεργικές αντιδράσεις.

Σε αυτή την περίπτωση, πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, συνιστάται να μειώσετε την αρχική δόση κατά 10 φορές και στη συνέχεια να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν κλινικά σημεία αλλεργίας.

Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει το ορμονικό σύστημα, καθιστώντας το φάρμακο λιγότερο αποτελεσματικό.

Σε περίπτωση αυξημένης ατομικής δυσανεξίας, το φάρμακο δεν χρησιμοποιείται στη θεραπεία, αντικαθιστώντας το με παρόμοιες ιδιότητες, αλλά διαφορετική σύνθεση.

Με εξαιρετική προσοχή και υπό την αυστηρή επίβλεψη των γιατρών, το φάρμακο χρησιμοποιείται σε σύνθετη θεραπεία, αποκλείοντας την ταυτόχρονη χορήγησή του με φάρμακα όπως:

• μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
• άλλα αντικαταθλιπτικά που μπορούν να αυξήσουν την ηρεμιστική δράση.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μετά τη λήψη Μελατονίνης, ακόμη και αν η πορεία είναι μεγάλη, είναι ήπιες και είναι εξαιρετικά σπάνιες.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό οφείλεται σε μια ανεξάρτητη αύξηση της δόσης που συνιστάται από ειδικούς, η οποία μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή:

1. Υπνηλία, αίσθημα απάθειας, έναντι της οποίας υπάρχει απώλεια όρεξης, έλλειψη διάθεσης και ζωτικότητας.
2. Διαταραχή της σεξουαλικής λειτουργίας, μειωμένη λίμπιντο.
3. Υπερδιεγερσιμότητα.
4. Δυσκολία στο πρωινό ξύπνημα, έλλειψη όρεξης.

Όταν διαπιστωθεί ατομική δυσανεξία στο φάρμακο, μπορεί να αναπτυχθεί αλλεργική αντίδραση.

Χαρακτηρίζεται από τέτοια κλινικά σημεία όπως:

• κνίδωση - ένα μικρό κόκκινο εξάνθημα που φαγούρα πολύ?
• πρήξιμο των μαλακών ιστών?
• ξήρανση των βλεννογόνων του στόματος και των ματιών.
• αγγειοοίδημα.

Η πιο επικίνδυνη εκδήλωση, που χαρακτηρίζεται από ταχεία πορεία, είναι το αναφυλακτικό σοκ. Στο 35% των περιπτώσεων ο θάνατος επέρχεται αμέσως. Η αιτία της αναφυλαξίας είναι μια οξεία αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος στην επαναλαμβανόμενη εισαγωγή του αλλεργιογόνου.

Όταν εμφανίζονται σημάδια αλλεργικής αντίδρασης, είναι σημαντικό να παρέχετε γρήγορα τις πρώτες βοήθειες με ένεση μιας δόσης αντιισταμινικού και ενός ροφητικού στο σώμα που μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα σε τοξίνες στα έντερα. Θα πρέπει επίσης να καλέσετε ένα ασθενοφόρο, περιγράφοντας λεπτομερώς την κατάσταση του ασθενούς και από τι ακριβώς προκλήθηκε.

Ίσως το ακόλουθο θέμα να σας ενδιαφέρει:. Ποιες τροφές περιέχουν μελατονίνη και είναι δυνατόν να ληφθεί αυτή η ουσία από τα τρόφιμα σε επαρκείς ποσότητες.

Δοσολογία και χορήγηση

Η δοσολογία του φαρμάκου και η διάρκεια της πορείας της θεραπείας εξαρτάται εξ ολοκλήρου από τη διαταραχή για την οποία ανησυχεί ο ασθενής. Υπάρχουν δύο επιλογές για τη λήψη Μελατονίνης:

1. Η πορεία της θεραπείας, τουλάχιστον 10 ημέρες, σας επιτρέπει να ομαλοποιήσετε τους βιορυθμούς και τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Αποτελεσματικό σε σοβαρές ψυχικές διαταραχές. Η δοσολογία επιλέγεται ξεχωριστά. Εάν είναι απαραίτητο, η πορεία της θεραπείας μπορεί να παραταθεί έως και 20 ημέρες, μετά την οποία απαιτείται διάλειμμα τουλάχιστον 30 ημερών.
2. Εφάπαξ δόσεις - συνιστάται εάν η αϋπνία δεν σχετίζεται με ψυχική διαταραχή και είναι ένα μεμονωμένο περιστατικό.

Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμη και μικρές δόσεις Μελατονίνης μπορούν να έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα. Ως εφάπαξ δόση του φαρμάκου, συνιστάται η χρήση μισού δισκίου, το οποίο είναι αρκετά αρκετό για έναν καλό ύπνο.

Παρά το γεγονός ότι το φάρμακο διανέμεται σε φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή και διατίθεται δωρεάν, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο του, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από ανεπιθύμητες ενέργειες που είναι επικίνδυνες για τον οργανισμό. Στο σπίτι, είναι αδύνατο να προσδιοριστεί ποια δόση είναι η βέλτιστη για μια συγκεκριμένη περίπτωση, επομένως είναι καλύτερο να μην πειραματιστείτε με τη δική σας υγεία, δίνοντας προτίμηση στην εμπειρία ενός γιατρού.

Τα δισκία λαμβάνονται 30-40 λεπτά πριν τον ύπνο με μικρή ποσότητα ζεστού νερού, γεγονός που επιταχύνει τη διαδικασία του σχίσματος τους.

Δεδομένου ότι το φάρμακο έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, δεν συνιστάται η χρήση του κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά όταν προγραμματίζεται η εκτέλεση δραστηριοτήτων που απαιτούν αυξημένη συγκέντρωση προσοχής: οδήγηση οχημάτων, τεχνολογική διαδικασία κ.λπ.

Η μέγιστη ημερήσια δόση του φαρμάκου, η οποία δεν συμβάλλει στην ανάπτυξη ανεπιθύμητων ενεργειών, είναι 6 mg. Συνήθως η θεραπευτική δόση είναι 1-3 mg. Αυτό είναι αρκετά για να έχετε έναν καλό ύπνο και ξεκούραση. Σε περίπτωση που είναι δύσκολο να ξυπνήσετε το πρωί και το αίσθημα υπνηλίας συνοδεύει όλη την ημέρα, η δόση θα πρέπει να μειωθεί στο μισό.

Κατά την επιλογή της βέλτιστης δόσης, δείκτες όπως:

1. Ηλικία - όσο μεγαλύτερο είναι το άτομο, τόσο πιο προσεκτικά επιλέγεται η ποσότητα της Μελατονίνης ώστε να μην προκαλέσει την ανάπτυξη αρνητικών συνεπειών.
2. Φύλο - στις γυναίκες, το ορμονικό σύστημα είναι πιο ενεργό, επομένως το ένα τρίτο του χαπιού είναι αρκετό για να κοιμούνται ήσυχοι, ενώ μπορεί να απαιτείται διπλή δόση για έναν άνδρα.
3. Βάρος - παρουσία υπερβολικού βάρους, η δόση αυξάνεται κατά 1 mg για κάθε 30 kg. Σε περίπτωση παχυσαρκίας, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει σακχαρώδης διαβήτης, ο οποίος λειτουργεί ως αντένδειξη για τη λήψη αυτού του φαρμάκου.

Για να ενισχυθεί η επίδραση του φαρμάκου θα βοηθηθούν τα τρόφιμα που περιέχουν ουσίες που προηγούνται της ενεργού παραγωγής της ορμόνης ύπνου:

• αυγά;
• γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα·
• άπαχο ψάρι.

Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι το επίπεδο της μελατονίνης στον οργανισμό μπορεί να αυξηθεί σε επικίνδυνα επίπεδα όταν ένα άτομο, εκτός από τη Μελατονίνη, χρησιμοποιεί ταυτόχρονα και άλλα ορμονικού τύπου ηρεμιστικά φάρμακα.

Αυτό θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη στη σύνθετη θεραπεία προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη ανεπιθύμητων παρενεργειών.

Υπερβολική δόση

Εάν για κάποιο λόγο η δόση που συνέστησε ο γιατρός έχει αυξηθεί αρκετές φορές, μπορεί να εμφανιστούν σημεία υπερδοσολογίας. Η κλινική εικόνα θα εξαρτηθεί από το πόσο αυξάνεται η δόση. Η δηλητηρίαση εμφανίζεται ήδη με πενταπλάσια αύξηση της μέγιστης ημερήσιας δόσης.

Η υπερδοσολογία εκδηλώνεται ως εξής:

1. Μέθη του σώματος - ναυτία και κοιλιακό άλγος, μερικές φορές με έμετο και διάρροια. Σοβαρά ρίγη, αίσθημα παλμών, αρρυθμία.
2. Απώλεια συνείδησης - έλλειψη αντιδράσεων σε εξωτερικό ερέθισμα, μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, σπασμοί. Σε σπάνιες περιπτώσεις, υπάρχει ιατρικό κώμα.

Σε περίπτωση διάγνωσης συμπτωμάτων υπερδοσολογίας, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως ένα ασθενοφόρο, καθώς και να εκτελέσετε μια σειρά από ενέργειες πρώτων βοηθειών:

• καθαρίστε το περιεχόμενο του στομάχου, προκαλώντας ένα αντανακλαστικό φίμωσης.
• μειώστε τη συγκέντρωση τοξινών με την εισαγωγή ροφητών.
• βάλτε ένα καθαριστικό κλύσμα, το νερό για το οποίο πρέπει να βράσει, αλλά σε θερμοκρασία δωματίου.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αυξήσετε τη δόση της Μελατονίνης, καθώς σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει αυξημένο φορτίο στο πάγκρεας, το ήπαρ και τα νεφρά. Η νεφροτοξικότητα είναι η πιο επικίνδυνη, γιατί μπορεί να οδηγήσει σε εκφυλιστικές διεργασίες στα νεφρά, που θα οδηγήσουν σε περαιτέρω αποτυχία τους.

Κόστος και ανάλογα

Μια συσκευασία 90 δισκίων, με δόση 3 mg, θα κοστίσει στον αγοραστή 860-900 ρούβλια.

Οποιεσδήποτε άλλες παραλλαγές μελατονίνης, ανάλογα με την προβλεπόμενη χρήση, μπορεί να έχουν εξαιρετικές τιμές.

Τα φάρμακα που έχουν παρόμοια θεραπευτική δράση μπορούν να θεωρηθούν τα ακόλουθα:

• Melaxen;
• Circadin;
• Μελαπούρ;
• Melaton;
• Yukalin.

Σε πολλές χώρες, η μελατονίνη δεν θεωρείται φάρμακο, παραπέμποντάς την σε μια ομάδα συμπληρωμάτων διατροφής.

Εάν αναγκάζεστε συχνά να μετακινηθείτε από τη μια ζώνη ώρας στην άλλη, εάν έχετε διαταραχές ύπνου και το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι αισθητά εξασθενημένο, τότε η Μελατονίνη θα σας βοηθήσει. Θα σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε στη νέα ζώνη ώρας και να αποφύγετε τις παρενέργειες που προκαλούν συνήθως τα συμβατικά υπνωτικά χάπια, όπως λήθαργο και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Θα μιλήσουμε σε αυτό το άρθρο για το πώς να λάβετε σωστά το ονομαζόμενο φάρμακο, πώς να ρυθμίσετε σωστά τη δόση του και σε ποιες περιπτώσεις αξίζει να καταφύγετε σε μια τέτοια θεραπεία. Θα είναι επίσης δυνατό να εξοικειωθείτε με φάρμακα που περιέχουν μελατονίνη που παράγονται στη Ρωσία, την Ουκρανία και στο εξωτερικό: Melatonin Plus, Melaksen, Vita-Melatonin. Οι κριτικές ασθενών και ειδικών σχετικά με αυτούς θα σας βοηθήσουν στην επιλογή.

Τι είναι η μελατονίνη;

Πρώτα απ 'όλα, ας καταλάβουμε για ποια ουσία μιλάμε και γιατί το σώμα μας τη χρειάζεται.

Η μελατονίνη είναι η λεγόμενη που παράγει το μέγεθος ενός μπιζελιού, που βρίσκεται στη βάση του εγκεφάλου. Από την αρχαιότητα, παρεμπιπτόντως, θεωρήθηκε το όργανο της διόρασης - το "τρίτο μάτι" του ανθρώπου. Αυτός είναι πιθανώς ο λόγος που πολλά μυστηριώδη και μη πλήρως κατανοητά εξακολουθούν να συνδέονται με αυτήν την ορμόνη.

Μπορείτε να διαβάσετε για τα σκευάσματα που το περιέχουν εδώ) στη σύγχρονη ιατρική θεωρούνται ο ρυθμιστής του κιρκάδιου ρυθμού του σώματος. Έτσι, το ιδιαίτερα υψηλό επίπεδό του παρατηρείται τη νύχτα - η αιχμή της παραγωγής πέφτει στην περίοδο από τις 12 το βράδυ έως τις 4 το πρωί. Δηλαδή, η μελατονίνη είναι ένα είδος φυσικού υπνωτικού χαπιού.

Αλλά, επιπλέον, αυτή η ορμόνη είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, με τη βοήθεια του οποίου το σώμα σώζεται από τον καρκίνο και την πρόωρη γήρανση. Η μελατονίνη είναι σε θέση να διεισδύσει σε οποιοδήποτε κύτταρο και να ασκήσει την προστατευτική της δράση στον πυρήνα του, που περιέχει DNA, και αυτό επιτρέπει στο κατεστραμμένο κύτταρο να ανακάμψει.

Μελέτες σε πειραματόζωα έχουν δείξει ότι η έλλειψη μελατονίνης στο σώμα των εξαιρετικά οργανωμένων θηλαστικών οδηγεί σε ταχεία γήρανση, πρόωρη εμμηνόπαυση, μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη, καθώς και ανάπτυξη παχυσαρκίας και καρκίνου.

Το φάρμακο "Melatonin": εφαρμογή

Αλλά η ποσότητα αυτής της ορμόνης που παράγεται από την επίφυση (επίφυση) δεν είναι πάντα αρκετή για να παρέχει την πλήρη ποικιλία των βιολογικών επιδράσεων. Για αυτό, χρησιμοποιείται ένα παρασκεύασμα που περιέχει συνθετική μελατονίνη.

Τα σκευάσματα με μελατονίνη συμβάλλουν καλά στην έναρξη του ύπνου, καθώς η ορμόνη είναι σε θέση να ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης (που είναι ιδιαίτερα απαραίτητος όταν αναγκάζεται να αλλάξει ζώνη ώρας), τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, του ενδοκρινικού συστήματος και των εγκεφαλικών κυττάρων. Αυτή η ορμόνη σταθεροποιεί επίσης την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης.

Το περιγραφόμενο φάρμακο παράγεται σε δισκία. Αρχίζει τη δράση του μέσα σε μία ή δύο ώρες μετά την κατάποση.

Το φάρμακο "Melatonin": ανάλογα

Σύμφωνα με πολυάριθμες κριτικές, η συνθετική μελατονίνη θεωρείται η λιγότερο τοξική μεταξύ των γνωστών ουσιών. Για αυτόν, το λεγόμενο LD-50 δεν βρέθηκε ποτέ (μιλάμε για τη δόση του φαρμάκου στην οποία πεθαίνουν τα μισά πειραματόζωα).

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, όπου ανακαλύφθηκε τη δεκαετία του 1950, η συνθετική ορμόνη ταξινομείται γενικά ως συμπλήρωμα διατροφής. Στη Ρωσία, αυτό είναι ένα φάρμακο, το οποίο, παρεμπιπτόντως, διατίθεται επίσης σε καταστήματα αθλητικής διατροφής με το όνομα Melatonin ("Melatonin").

Τα ανάλογα αυτού του φαρμάκου, που πωλούνται στα φαρμακεία, ονομάζονται: "Vita-Melatonin", "Melaxen", "Melaton", "Melapur", "Circadin", "Yukalin". Είναι επάξια δημοφιλή σε περιπτώσεις όπου είναι απαραίτητο να αυξηθεί η σωματική και πνευματική απόδοση, να μειωθεί ο αντίκτυπος των αγχωτικών καταστάσεων και να βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου.

Πότε χρησιμοποιούνται τα δισκία μελατονίνης;

Συνοδεύοντας σχεδόν κάθε φάρμακο που περιέχει υποδεικνύει ότι συνταγογραφείται για διαταραχές ύπνου, προβλήματα με το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα και επίσης για την ανακούφιση των προεμμηνορροϊκών καταστάσεων στις γυναίκες. Παρεμπιπτόντως, η περιγραφόμενη ορμόνη είναι 9 φορές πιο αποτελεσματική από τη γνωστή βιταμίνη C, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και σώζοντας τον οργανισμό μας το φθινόπωρο και το χειμώνα από κρυολογήματα και λοιμώξεις.

Επιπλέον, η μελατονίνη βελτιώνει σημαντικά τη μνήμη, τη μάθηση και την ικανότητα εστίασης. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέρος σύνθετης θεραπείας σε νευρωτικούς ασθενείς, καθώς και σε καταθλιπτικές καταστάσεις. Η μελατονίνη μειώνει επίσης σημαντικά το ενεργειακό κόστος του μυοκαρδίου, μεταφέροντάς το σε μια πιο οικονομική λειτουργία.

Το φάρμακο έδειξε εξαιρετικά αποτελέσματα στη θεραπεία ασθενών με έκζεμα.

Μελατονίνη και μακροζωία

Είναι αδύνατο να μην επιστήσω την προσοχή του αναγνώστη στο εκπληκτικό χαρακτηριστικό της ορμόνης να επηρεάζει τη διαδικασία γήρανσης στο σώμα.

Όπως αποδείχθηκε κατά τη διάρκεια της έρευνας, το επίπεδο μελατονίνης στο αίμα ενός ατόμου μέχρι την ηλικία των σαράντα πέντε ετών είναι μόνο το ήμισυ της ποσότητας που παράγεται στην εφηβεία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στην επίφυση, όπου παράγεται η ορμόνη, μέχρι την ενηλικίωση, κατά κανόνα, ανιχνεύονται ήδη μορφολογικές αλλαγές με τον εκφυλισμό των κυτταρικών στοιχείων και τον θάνατό τους.

Είναι ενδιαφέρον ότι σε αρουραίους που μεταμοσχεύθηκαν με επιφύσεις από νεαρούς δότες, το προσδόκιμο ζωής αυξήθηκε σημαντικά. Και αυτό μας επιτρέπει να συμπεράνουμε ότι η ποσότητα μελατονίνης στο σώμα επηρεάζει άμεσα πόσα χρόνια θα παραμείνει η νεότητα.

Πώς η μελατονίνη παρατείνει τη ζωή;

Και παρόλο που δεν έχουν διεξαχθεί ακόμη σοβαρές μελέτες για αυτό το θέμα, οι ειδικοί επιβεβαιώνουν ήδη ότι αν η μελατονίνη βοηθά να ζεις πιο υγιή και περισσότερο, τότε αυτό οφείλεται:

• μείωση της κυτταρικής βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες.
• επιβράδυνση της γήρανσης του ανοσοποιητικού συστήματος.
• υψηλή ασφάλεια του καρδιαγγειακού συστήματος.
• και επίσης λόγω της διατήρησης ενός φυσιολογικού ημερήσιου ρυθμού και διέγερσης της παραγωγής αυξητικής ορμόνης.

Τι άλλες πιθανότητες κρύβει η ορμόνη

Σύμφωνα με επιστήμονες που έκαναν έρευνα σε εθελοντές για πέντε χρόνια στη Νορβηγία, η εποχική πρόσληψη μελατονίνης δεν έχει καμία παρενέργεια. Επιπλέον, το σώμα πρακτικά δεν αναπτύσσει εθισμό σε αυτό και η παραγωγή της δικής του ορμόνης δεν μειώνεται.

Πρόσφατες μελέτες μας επιτρέπουν να δηλώσουμε ότι η μελατονίνη είναι πολύ χρήσιμη για ασθενείς με ισχαιμία της καρδιάς, υπέρταση και γαστρικά ή δωδεκαδακτυλικά έλκη. Αλλά η αναφερόμενη ορμόνη δίνει το πιο πολλά υποσχόμενο αποτέλεσμα στην καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού που σχετίζεται με την αύξηση του επιπέδου των γυναικείων οιστρογόνων ορμονών.

Η μελατονίνη προκαλεί υπνηλία όπως τα υπνωτικά χάπια;

Τα αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα της συνθετικής ορμόνης περιλαμβάνουν τις διαθέσιμες αναθεωρήσεις για όλα τα φάρμακα που περιέχουν μελατονίνη, οι οποίες τονίζουν ότι ούτε το πρωί ούτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτά τα φάρμακα δεν δίνουν την επίδραση της υπνηλίας και του λήθαργου, που είναι χαρακτηριστικό των υπνωτικών και ηρεμιστικών. Εάν εξακολουθεί να υπάρχει μια τέτοια αντίδραση σε αυτό, αρκεί να μειώσετε τη δόση σε αυτή που δεν θα την προκαλέσει.

Όλοι οι ασθενείς που έπαιρναν ορμονικά χάπια σημείωσαν ένα αίσθημα ευθυμίας και ενέργειας μετά από έναν ήσυχο ύπνο, εάν η δόση είχε επιλεγεί σωστά.

Χαρακτηριστικά λήψης μελατονίνης

Παρά τις ήδη διαθέσιμες κριτικές σχετικά με τα σκευάσματα που περιέχουν μελατονίνη, οι καταναλωτές δεν πρέπει να ξεχνούν ότι αυτή η ορμόνη εξακολουθεί να είναι γεμάτη με πολλά μυστικά και μυστήρια. Συνεχίζει να μελετάται ενεργά σε όλο τον κόσμο.

Όπως ήδη αναφέρθηκε, το επίπεδο παραγωγής της «ορμόνης του ύπνου» στο σώμα αλλάζει σημαντικά με την ηλικία. Παράγεται καλύτερα και στη μεγαλύτερη ποσότητα στα παιδιά, επομένως δεν χρειάζεται να παίρνουν μελατονίνη.

Υπάρχουν και άλλες περιπτώσεις στις οποίες πρέπει να αποφύγετε τη λήψη μελατονίνης:

• λόγω της ακόμα άγνωστης επίδρασης του φαρμάκου στο έμβρυο, θα πρέπει να εγκαταλειφθεί από έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.
• δεν μπορείτε να πάρετε μελατονίνη σε ασθενείς με επιληψία, αυτοάνοσες και αλλεργικές ασθένειες, καθώς και σε γυναίκες που επιθυμούν να συλλάβουν ένα παιδί (καθώς το φάρμακο έχει κάποιο αντισυλληπτικό αποτέλεσμα).
• Επιπλέον, διαπιστώθηκε ότι το φάρμακο αλληλεπιδρά αρνητικά με ουσίες που περιέχουν, για παράδειγμα, ακετυλοσαλικυλικό οξύ και ιβουπροφαίνη.

Από το οποίο προκύπτει ότι πριν πάρετε οποιοδήποτε μέσο με μελατονίνη, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό!

Εκτός από τα παραπάνω, πρέπει να θυμόμαστε ότι η λήψη δισκίων Melatonin, οι οδηγίες για τα οποία εξετάζονται τώρα, κοστίζει μαθήματα, δίνοντας στο σώμα ένα διάλειμμα.

Πότε και πώς είναι καλύτερο να παίρνετε φάρμακα;

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να παίρνετε αυτά τα κεφάλαια μόνο αμέσως πριν τον ύπνο, κάπου σε μισή ώρα. Σε μεγάλα ταξίδια, είναι προτιμότερο να παίρνετε ένα δισκίο (1,5 mg) πριν πάτε για ύπνο. Συχνά, το φάρμακο συνταγογραφείται 3-4 ημέρες πριν από το ταξίδι για να συγχρονιστούν οι βιολογικοί κύκλοι και οι ρυθμοί του σώματός μας. Το δισκίο δεν μασάται και δεν πλένεται με νερό.

Κάνοντας την ερώτηση "Πώς να πάρετε μελατονίνη;", Θυμηθείτε ότι πρέπει να το κάνετε αυτό μόνο σε σχέση με τον συνηθισμένο ρυθμό ύπνου και εγρήγορσης. Έτσι, εάν κοιμάστε τη νύχτα, τότε δεν πρέπει να παίρνετε το φάρμακο κατά τη διάρκεια της ημέρας, επειδή αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για τη διαύγεια των βιορυθμών του σώματός μας. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι η ορμόνη καταστρέφεται στο φως της ημέρας και αυτό επιβεβαιώνει για άλλη μια φορά την ανάγκη λήψης της μόνο το βράδυ.

Έχουν παρενέργειες τα φάρμακα μελατονίνης;

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες στη διαδικασία λήψης μιας συνθετικής ορμόνης ήταν εξαιρετικά σπάνιες. Κατά κανόνα, εκφράστηκαν με δυσφορία στο στομάχι, πονοκέφαλο, υπνηλία ή «βαρύ κεφάλι», κατάθλιψη.

Οι ειδικοί σας υπενθυμίζουν ότι όλες οι περιπτώσεις ανεπιθύμητων ενεργειών, ακόμη και αυτές που δεν υποδεικνύονται από τις οδηγίες χρήσης που επισυνάπτονται σε οποιοδήποτε φάρμακο που περιέχει μελατονίνη, πρέπει να αναφέρονται στον γιατρό!

Εάν η μελατονίνη ελήφθη λιγότερο από έξι ώρες πριν πάει στη δουλειά, τότε ο ασθενής, παρεμπιπτόντως, μπορεί να παρουσιάσει μείωση της συγκέντρωσης και του συντονισμού των κινήσεων.

Η κατάσταση υπερδοσολογίας φαρμάκου σε ασθενείς δεν σημειώθηκε. Μόνο οι διαθέσιμες αξιολογήσεις για τα δισκία Vita-melatonin σημείωσαν την ενδεικνυόμενη κατάσταση μετά από μια εφάπαξ δόση 30 mg της ουσίας. Αυτό προκάλεσε αποπροσανατολισμό, απώλεια μνήμης για προηγούμενα γεγονότα και παρατεταμένο ύπνο.

Η λήψη μελατονίνης εξαλείφει το αλκοόλ και το κάπνισμα. Προσοχή! Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε φάρμακα!

Ενδείξεις για τη χρήση φαρμάκων που περιέχουν μελατονίνη

Για άλλη μια φορά, θα ήθελα να σας υπενθυμίσω σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να λαμβάνετε φάρμακα που περιέχουν μελατονίνη. Οι κριτικές σχετικά με αυτά σίγουρα έπεισαν τον αναγνώστη για τη χρησιμότητα αυτής της ορμόνης. Έτσι, τα περιγραφόμενα μέσα συνιστώνται πρώτα απ 'όλα:

• άτομα που πάσχουν από διαταραχές ύπνου,
• σε συχνές αγχωτικές καταστάσεις,
• πάσχουν από νευρολογικές διαταραχές, κατάθλιψη και φοβίες.
• ασθενείς με ενδοκρινικές διαταραχές.
• με διαταραχές της εμμηνόπαυσης?
• με ορισμένες καρδιαγγειακές παθήσεις και αθηροσκλήρωση.
• με διαταραχές του ανοσοποιητικού?
• άτομα μεγαλύτερης ηλικίας (αυτή η ορμόνη βοηθά να αντισταθεί στην πολυνοσηρότητα - μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο έχει πολλές ασθένειες ταυτόχρονα).

Ποια είναι τα σημάδια ότι μπορεί να υποψιάζεστε ότι έχετε έλλειψη μελατονίνης;

Εάν έχετε πρήξιμο κάτω από τα μάτια σας, φαίνεστε κουρασμένοι, φαίνεστε μεγαλύτεροι από την ηλικία σας, τα μαλλιά σας γκριζάρουν πρόωρα και ο εκνευρισμός και το άγχος παρατηρούνται όλο και περισσότερο στη συμπεριφορά σας, τότε το σώμα σας μπορεί να έχει μειωμένη παραγωγή μελατονίνης.

Ένα εξίσου φωτεινό σήμα για αυτό είναι ο επιφανειακός ύπνος, χωρίς όνειρα, καθώς και οι ζοφερές σκέψεις που σας κυριεύουν πριν πέσετε για ύπνο. Εάν νιώθετε ότι δεν κοιμάστε ποτέ αρκετά, δυσκολεύεστε τη μετάβαση στη θερινή ή χειμερινή ώρα και σας στοιχειώνει μια κατάσταση έντασης και άγχους - προφανώς είναι καιρός να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού ώστε να μπορεί να επιλέξει τη σωστή δόση ενός φαρμάκου που περιέχει μελατονίνη για εσάς.

Λίγα πράγματα μπορεί να είναι χειρότερα από την αϋπνία, την αδυναμία ύπνου, τα συχνά ξυπνήματα στη μέση της νύχτας και το πρωί πρέπει να πάτε στη δουλειά. Η αϋπνία επηρεάζει τόσο το σώμα όσο και την ψυχή ενός ατόμου, και σε όχι μικρό βαθμό - την ικανότητα να λειτουργεί καθημερινά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν σε υπνωτικά χάπια για να κοιμηθούν επιτέλους. Αλλά δεν είναι όλα τα υπνωτικά χάπια εξίσου χρήσιμα - και δεν έχουν όλα τα φάρμακα μόνο θετική επίδραση στους ανθρώπους.

Πότε να ψάξετε για αντικατάσταση

Η μελατονίνη είναι ένα από τα πιο ισχυρά βοηθήματα ύπνου. Το ίδιο το ανθρώπινο σώμα το παράγει για να ρυθμίσει τον ύπνο. Η μελατονίνη παράγεται από την υπόφυση, απελευθερώνεται τη νύχτα σύμφωνα με τον ρυθμό του ύπνου και στη συνέχεια διαλύεται μόλις ξημερώσει το πρωινό φως και έρθει η ώρα να ξυπνήσουμε.

Από τις πολλές λειτουργίες της μελατονίνης, ο ρόλος που παίζει στη διατήρηση των κιρκάδιων ρυθμών είναι καλύτερα κατανοητός. Στους ανθρώπους, οι κιρκάδιοι ρυθμοί ή τα «ρολόγια» ρυθμίζονται από μια περιοχή που ονομάζεται υπερχιασματικός πυρήνας.

• Χρησιμοποιώντας τον καθημερινό κύκλο φωτός και σκότους, αυτή η περιοχή δημιουργεί και διατηρεί τον ημερήσιο κύκλο.
• Ορισμένες ορμόνες απελευθερώνονται σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. Αργά το βράδυ και νωρίς το βράδυ, παράγονται ορμόνες που προετοιμάζουν το σώμα για ύπνο. Τις πρώτες πρωινές ώρες, το σώμα αρχίζει να προετοιμάζεται για εγρήγορση και δραστηριότητα.
• Οι πληροφορίες σχετικά με τα επίπεδα φωτός φτάνουν στον υπερχιασματικό πυρήνα και στη συνέχεια μεταδίδονται στην επίφυση βαθιά στο κέντρο του εγκεφάλου.
• Η επίφυση απελευθερώνει μελατονίνη τη νύχτα και καταστέλλει την απελευθέρωσή της κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Ακόμη και όταν ένα άτομο κρατιέται μακριά από όλες τις εξωτερικές πηγές φωτός και χρόνου, το σώμα διατηρεί έναν φυσικό ρυθμό εγρήγορσης και ύπνου.

Η μελατονίνη είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, έχει αντιφλεγμονώδη δράση και παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι υποδοχείς μελατονίνης υπάρχουν στον εγκέφαλο, το καρδιαγγειακό σύστημα, το ήπαρ, τα έντερα και τα νεφρά. Είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί ο ρόλος που παίζει η μελατονίνη για τον οργανισμό. Τα ανάλογα είναι φθηνά, αν και επιτρέπουν σε ένα άτομο να αποκοιμηθεί, δεν έχουν όλο το φάσμα των χρήσιμων ιδιοτήτων που είναι εγγενείς στη μελατονίνη.

Η παραγωγή της μελατονίνης, της ορμόνης του κιρκάδιου ρυθμού, είναι μια απολύτως φυσική διαδικασία για τον ανθρώπινο οργανισμό. Ωστόσο, ορισμένα γεγονότα - όπως το άγχος, οι κακές συνθήκες ύπνου, η πτήση σε διαφορετική ζώνη ώρας και άλλοι παράγοντες - μπορούν να επηρεάσουν προσωρινά την παραγωγή του. Εάν συμβεί αυτό, μπορείτε να προσθέσετε μελατονίνη εξωτερικά, με τη μορφή φαρμάκου, για να βοηθήσετε τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες. Ωστόσο, εάν καταναλώνετε μελατονίνη για μεγάλο χρονικό διάστημα, η φυσική παραγωγή αυτής της ουσίας από το σώμα μειώνεται. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να σχηματιστεί εθισμός.

Ωστόσο, μπορείτε να αρνηθείτε να πάρετε μελατονίνη - τα φθηνά ανάλογα σε ορισμένες περιπτώσεις δεν μπορούν να είναι λιγότερο αποτελεσματικά για την ομαλοποίηση του ύπνου. Εάν είστε ήδη συνηθισμένοι στη χρήση μελατονίνης, μπορείτε να μειώσετε σταδιακά τη δόση μέχρι να έρθει η ώρα να σταματήσετε εντελώς το φάρμακο.

Αξίζει επίσης να αναζητήσετε ένα ανάλογο της μελατονίνης εάν υπάρχει ατομική δυσανεξία στο φάρμακο ή τα συστατικά του ή οι παρενέργειες κατά τη λήψη του φαρμάκου είναι τέτοιες που η περαιτέρω χρήση του είναι ανεπιθύμητη.

Οι παρενέργειες από τη λήψη μελατονίνης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• πονοκέφαλο;
• ζάλη;
• ναυτία;
• υπερτάσεις πίεσης?
• ευερέθιστο;
• και, παραδόξως, διαταραχές ύπνου.

Η μελατονίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει αρνητικά με άλλα φάρμακα, όπως ανοσοκατασταλτικά, αραιωτικά αίματος, φάρμακα για τον διαβήτη και αντισυλληπτικά χάπια. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε πιθανές εναλλακτικές λύσεις σε φάρμακα που περιέχουν μελατονίνη. Τα υποκατάστατα μπορεί να είναι απαλλαγμένα από ορισμένες ή όλες τις παρενέργειες της μελατονίνης, ανάλογα με την ανταπόκριση του ατόμου σε αυτά.

Φτηνές επιλογές αντικατάστασης

Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός απλών μέτρων για τον ύπνο που είναι πιο αποτελεσματικά από τα φάρμακα.

• Μάσκα ύπνου. Η πιο απλή, αλλά εκπληκτικά αποτελεσματική λύση. Η μάσκα προστατεύει τα μάτια ακόμα και από την παραμικρή έκθεση στο φως, βοηθώντας το σώμα να χαλαρώσει και να αυξήσει την παραγωγή της δικής του «ορμόνης ύπνου» μελατονίνης χωρίς χημικά πρόσθετα.
• αφεψήματα από βότανα. Για αιώνες, τα αφεψήματα βοτάνων έχουν χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ενός ευρέος φάσματος σωματικών και ψυχολογικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του άγχους, της κατάθλιψης και της αϋπνίας. Εξαιρετικό για τις διαταραχές του ύπνου, βοηθούν τα τσάγια με βαλεριάνα, βάλσαμο λεμονιού, βάμμα μητρικού βοτάνου και ηρεμιστικά, που πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή σε κανένα φαρμακείο. Είναι σημαντικό αυτά τα τσάγια να είναι και ευχάριστα στη γεύση. Διεγείρουν το σώμα να παράγει τη δική του μελατονίνη.
• Παρασκευάσματα που περιέχουν μαγνήσιο. Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη χαλάρωση των μυών του σώματος, τη σωστή εναλλαγή των φάσεων του ύπνου και τη σταθερή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η έλλειψη ισορροπίας μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει άγχος, ευερεθιστότητα και αϋπνία.
• Παρασκευάσματα που περιέχουν γλυκίνη. Η γλυκίνη είναι ένα αμινοξύ που παράγεται από τον οργανισμό και παίζει σημαντικό ρόλο σε διάφορες λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος, από μυοσκελετικές και μεταβολικές έως γνωστικές. Το ανθρώπινο σώμα χρησιμοποιεί επίσης γλυκίνη για να προετοιμαστεί για ύπνο και να χαλαρώσει. Μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη γλυκίνης έχει θετική επίδραση στην ποιότητα του ύπνου των ατόμων που τείνουν να ξυπνούν στη μέση της νύχτας. Η γλυκίνη μειώνει επίσης την υπερκινητικότητα του εγκεφάλου, ηρεμεί τα νεύρα, ανακουφίζει από το άγχος, που μπορεί να βλάψει τον ύπνο. Επιπλέον, η χρήση γλυκίνης δεν προκαλεί υπνηλία το πρωί, όπως συμβαίνει με τη μελατονίνη.
• L-τρυπτοφάνη. Αυτό είναι ένα άλλο αμινοξύ απαραίτητο για να παράγει το σώμα σεροτονίνη, μια ουσία που είναι υπεύθυνη για τη διάθεση ενός ατόμου. Επίσης, η σεροτονίνη παίζει κρίσιμο ρόλο στην παραγωγή της ίδιας μελατονίνης. Με βάση αυτά τα δεδομένα, πιστεύεται ότι η λήψη l-τρυπτοφάνης μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους που υποφέρουν από αϋπνία να κοιμηθούν καλά. Αν και οι μελέτες για την αποτελεσματικότητα της l-τρυπτοφάνης είναι σπάνιες, αυτό το συμπλήρωμα έχει σίγουρα δυνατότητες.
• L-θεανίνη- μια φυσική εναλλακτική της μελατονίνης, η οποία ταυτόχρονα στερείται παρενεργειών. Αυτή η ουσία έχει ηρεμιστική δράση και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του στρες, τόσο σωματικού όσο και ψυχικού, καθώς και για την αϋπνία. Η L-θεανίνη στο σώμα είναι επίσης υπεύθυνη για τη ρύθμιση και τη δημιουργία κυμάτων άλφα στον εγκέφαλο, τα οποία συμβαίνουν όταν το ανθρώπινο σώμα είναι εντελώς χαλαρό. Η L-θεανίνη βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου και στην καταστολή των κυμάτων βήτα που μπορεί να αναγκάσουν ένα άτομο να ξυπνήσει στη μέση της νύχτας.

Δημοφιλής

Μερικά από τα πιο δημοφιλή ανάλογα μελατονίνης στη ρωσική αγορά είναι το Melaxen, καθώς και το Corvalol και η γλυκίνη.

Τόσο η μελατονίνη όσο και τα ανάλογά της δεν μπορούν να αντικαταστήσουν πλήρως τα υπνωτικά χάπια. Σε μια ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη του νυχτερινού ύπνου σε άτομα με αϋπνία, δεν βρέθηκε υπεροχή της μελατονίνης έναντι του εικονικού φαρμάκου. Ωστόσο, η μελατονίνη έχει αποδειχθεί ότι έχει ηρεμιστική δράση. Με απλά λόγια, προωθεί τον ύπνο, αλλά δεν το εγγυάται.

Ανάλογη Melaksen, ρωσικές και ξένες παραλλαγές

Φάρμακα που περιέχουν μελατονίνη:

• Melaxen. Το πιο διαφημισμένο ρωσικό συνθετικό φάρμακο που περιέχει μελατονίνη. Κρίνοντας από τις κριτικές, είναι αρκετά αποτελεσματικό.
• Sonnovan. Το ανάλογο του Melaksen είναι ρωσικό, το κύριο δραστικό συστατικό του οποίου είναι επίσης η μελατονίνη. Χρησιμοποιείται στις ίδιες περιπτώσεις με τη μελατονίνη - κατά παραβίαση του ρυθμού ύπνου, μετά από πτήσεις μεταξύ ζωνών ώρας, με κακό ύπνο λόγω ψυχικών διαταραχών κ.λπ.
• Μελάριθμος. Επίσης ένα φάρμακο του οποίου το κύριο δραστικό συστατικό είναι η μελατονίνη. Κοστίζει λίγο παραπάνω.
• Μελαρένα. Ένα άλλο φάρμακο παράγεται σε ένα φαρμακευτικό εργοστάσιο στην περιοχή Kaluga. Ο κατασκευαστής συνιστά το φάρμακό του για τη θεραπεία του συνδρόμου μετατόπισης, με μετεοευαισθησία και αυξημένη κόπωση.
• Circadin. Το φάρμακο παράγεται στη Γερμανία ή την Ελβετία με άδεια αγγλικής εταιρείας. Παρά την ίδια δραστική ουσία, είναι ήδη πολύ πιο ακριβό.

Συνταγογραφούμενα φάρμακα

• Φαιναζεπάμη. Ένα από τα παλαιότερα ανάλογα του Malaxen. Ένα ρωσικό φάρμακο (κατασκευασμένο από την OJSC Valenta Pharmaceuticals), το οποίο έχει αποδείξει την αποτελεσματικότητά του με πράξη.
  Η φαιναζεπάμη ανήκει στην κατηγορία των ηρεμιστικών, επομένως, πρέπει να λαμβάνεται μόνο όπως συνταγογραφείται από γιατρό και με μεγάλη προσοχή - το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει εθισμό. Επιπλέον, υπάρχει μια σειρά από παρενέργειες.
• Τα λεγόμενα Ζ-ομάδα, που αποτελείται από τρία φάρμακα - Zopiclone, Zaleplon και Zolpidem. Αν και παράγονται σε διαφορετικές χώρες και ο χρόνος δράσης και οι λόγοι χρήσης φαρμάκων είναι διαφορετικοί, οι κύριες ιδιότητες των ουσιών αυτής της ομάδας είναι οι ίδιες - δεν καταστρέφουν τον φυσικό κύκλο ύπνου, δεν αναστέλλουν τις διαδικασίες σκέψης και δεν οδηγούν στον εθισμό. Το συνώνυμο του zaleplon είναι το Andante, το συνώνυμο του zopiclone είναι το Somnol. Η Zolpidem δεν έχει εισέλθει ακόμη στη ρωσική αγορά.
• Donormil. Μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία, αν και μπορεί να προκαλέσει ζάλη και υπνηλία το πρωί.

Μη συνταγογραφούμενα φάρμακα

• Corvalol. Ένα πολύ δημοφιλές φάρμακο στον μετασοβιετικό χώρο, κυρίως λόγω της μεγάλης δημοτικότητάς του λόγω της χαμηλής του τιμής. Το κύριο δραστικό συστατικό είναι η βαρβιτουρική φαινοβαρβιτάλη.
• . Πρόκειται για ένα παρασκεύασμα φυτικής προέλευσης, τα συστατικά του οποίου επιλέγονται με τέτοιο τρόπο ώστε να παρέχουν σε ένα άτομο τον μεγαλύτερο δυνατό και υγιεινό ύπνο. Το φάρμακο διατίθεται τόσο σε δισκία όσο και ως σιρόπι.
• Γλυκίνη. Ένα άλλο δημοφιλές φάρμακο στη Ρωσία, προωθεί τη χαλάρωση και τη μείωση του επιπέδου του φαρμάκου. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, συνιστάται να διαλύετε το δισκίο κάτω από τη γλώσσα λίγο πριν τον ύπνο.

Κατάλογος ρωσικών και ξένων υποκατάστατων

• Andante (Ουγγαρία) - από 130 ρούβλια.
• Γλυκίνη (Ρωσία) - από 60 ρούβλια.
• Donormil (Γαλλία) - από 160 ρούβλια.
• Corvalol (Ρωσία) - από 20 ρούβλια.
• Melaksen (Ρωσία) - 432 ρούβλια.
• Melarena (Ρωσία) - 280 ρούβλια.
• Melarithm (Ρωσία) — 317 ρούβλια.
• Novo-passit (Τσεχία) - από 200 ρούβλια.
• Somnol (Ρωσία) — από 170 ρούβλια.
• Sonnovan (Ρωσία) — 277 ρούβλια
• Phenazepam (Ρωσία) - από 90 ρούβλια.
• Circadin (Ελβετία, Γερμανία) — 676 ρούβλια.

: οδηγίες χρήσης και του φαρμακολογική επίδραση. Αυτή η ορμόνη παράγεται από την επίφυση και μπορεί επίσης να εισέλθει στο ανθρώπινο σώμα μαζί με την τροφή που λαμβάνεται. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας σειράς μελετών, η παραγωγή του εξαρτάται από μια σειρά παραμέτρων, συμπεριλαμβανομένης της διαθεσιμότητας φωτισμού. Ταυτόχρονα, το ανθρώπινο σώμα παράγει έως και εβδομήντα τοις εκατό του ημερήσιου κανόνα αυτής της ουσίας τη νύχτα, ειδικά την περίοδο από τα μεσάνυχτα έως τις τέσσερις το πρωί.

Η μελατονίνη είναι υπεύθυνη για τη διαδικασία του ύπνου και τη συνολική ποιότητα της ανάπαυσης κατά πρώτο λόγο. Επιπλέον, έχει ανοσοδιεγερτική δράση και παρέχει πρόσθετη προστασία του οργανισμού από τις αρνητικές επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών λόγω της έντονης αντιοξειδωτικής δράσης. Σε περίπτωση μειωμένης προσαρμογής σε προσωρινές αλλαγές, για παράδειγμα, όταν αλλάζετε ζώνες ώρας, η χρήση δισκίων μελατονίνης (για παράδειγμα, Melaxen) βοηθά στη γρήγορη προσαρμογή των καθημερινών ρυθμών ύπνου και εγρήγορσης σε νέες συνθήκες. Οι ανασκοπήσεις φαρμάκων με μελατονίνη, που βρίσκονται σε διάφορους θεματικούς πόρους, σημειώνουν επίσης ότι, μεταξύ άλλων, η πρόσληψή τους βελτιώνει σημαντικά την ευημερία το πρωί, εξαλείφοντας το αίσθημα αδυναμίας και βάρους.

Οδηγίες χρήσης μελατονίνης και ενδείξεις χρήσης:

• Αϋπνία εφάπαξ ή χρόνιας φύσης.
• Παραβίαση της συνολικής ποιότητας ύπνου, πολλαπλές νυχτερινές αφυπνίσεις.
• Ρύθμιση του φυσικού κύκλου ανάπαυσης και εγρήγορσης, που είναι σχετική για άτομα που ταξιδεύουν μεταξύ ζωνών ώρας.
• Ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τις κυτταρικές δομές του σώματος από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών. Διεγείρει επίσης την παραγωγή επιπλέον αντιοξειδωτικών ενζύμων.
• Διεγερτική επίδραση στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος για την παροχή πιο αξιόπιστης προστασίας από μολυσματικές ασθένειες.
• Ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης.

Όσον αφορά το ερώτημα αν πώς να πάρετε μελατονίνη, οι οδηγίες χρήσης δίνουν αρκετά σαφείς απαντήσεις σε αυτό. Η μέγιστη ημερήσια δόση μελατονίνης είναι έως και έξι χιλιοστόγραμμα του φαρμάκου, αλλά μια πιο ακριβής δόση θα πρέπει να επιλέγεται ξεχωριστά, σύμφωνα με τις απαιτήσεις του σώματός σας. Οι σύγχρονοι κατασκευαστές παρέχουν προϊόντα με τη μορφή δισκίων βάρους 3 mg., 5 mg. Πρέπει να καταναλώνεται ολόκληρο, χωρίς να συνθλίβεται ή να σπάει. Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα ενός τέτοιου προϊόντος είναι, το οποίο μπορείτε να αγοράσετε στο κατάστημά μας σε λογική τιμή. Η δοσολογία αυτού του φαρμάκου για έναν ενήλικα είναι ένα έως δύο δισκία, τα οποία πρέπει να λαμβάνονται μισή ώρα πριν πάτε για ύπνο. Για τα παιδιά, η δοσολογία δεν είναι μεγαλύτερη από ένα δισκίο.

Σε αντίθεση με το μεγαλύτερο μέρος των υπνωτικών χαπιών που μπορούν να βρεθούν στη σύγχρονη φαρμακευτική αγορά, το σώμα δεν αναπτύσσει εθισμό. Επιπλέον, το φάρμακο στο σύνολό του δεν έχει ιδιαίτερα σοβαρές παρενέργειες. Ωστόσο, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η χρήση του σχετίζεται με παρεμβολές στις φυσικές διαδικασίες παραγωγής, επομένως είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό. Επιπλέον, στη χρήση τέτοιων προϊόντων όπως υπάρχουν γενικά αντενδείξεις που μοιάζουν με αυτό:

• Υπερευαισθησία και παρουσία αλλεργιών.
• Η παρουσία αυτοάνοσων νοσημάτων.
• Νεφρική ανεπάρκεια σε χρόνια μορφή.
• Διαβήτης.
• Εγκυμοσύνη και γαλουχία.

Η μελατονίνη αντενδείκνυται επίσης σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας και σε παιδιά κάτω των 12 ετών. Το φάρμακο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά την εργασία με κινούμενους μηχανισμούς, την οδήγηση οχημάτων και οποιεσδήποτε άλλες δραστηριότητες που απαιτούν αυξημένη συγκέντρωση.

Όπως δείχνουν οι ανασκοπήσεις της μελατονίνης, σε σπάνιες περιπτώσεις, το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις, ναυτία, έμετο, πονοκέφαλο και διάρροια.

Βίντεο: Η χρήση μελατονίνης