Τι συμβαίνει στο σώμα όταν ένα άτομο κόψει το κάπνισμα. Goltis για τη διατροφή: Τι συμβαίνει στο σώμα όταν ένα άτομο τρώει υπερβολικά, τρώει ακατάλληλα ή τρώει ασυμβίβαστα τρόφιμα

Όταν κόψετε το κάπνισμα, τι συμβαίνει στο σώμα σας; Πολλοί το σκέφτονται αυτόάτομα που καπνίζουν. Αυτή η διαδικασία δεν περνάει απαρατήρητη. Για αυτό το λόγο αποφασίσαμε να μιλήσουμετι συμβαίνει στο σώμα όταν ένα άτομο κόψει τη συνήθεια του καπνίσματος.

Για το τι κάπνισμα είναι επιβλαβές και προκαλεί την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών και παθολογιών γνωστών σε όλουςΟι καπνιστές . Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει μεγάλο αριθμό δηλητηρίων και τοξινών, καθώς και μια ουσία που ενέχει τον μεγαλύτερο κίνδυνο - τη νικοτίνη. Αυτός, απορροφούμενος στο αίμα, ταξιδεύει σε όλο το σώμα, δηλητηριάζοντάς το σταδιακά. Οι βαρείς καπνιστές αισθάνονται τον αρνητικό αντίκτυπο όχι μόνο σωματικά, αλλά και ψυχολογικά.

Όταν υπάρχει αγώνας ενάντια στο κάπνισμα, οι γιατροί που εργάζονται με τον εθισμό μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό το δύσκολο θέμα. Σε αυτούς περιλαμβάνονται ναρκολόγοι και ψυχοθεραπευτές. Επιπλέον, μπορείτε να βοηθήσετε ανεξάρτητα το σώμα σας στην πορεία προς τον καθαρισμό και την ανάκαμψη. Αξίζει όμως να θυμηθούμε ότι αυτόεπεξεργάζομαι, διαδικασία δεν θα είναι εύκολο.

Ακόμη και για εκείνους που κάπνιζαν τσιγάρα σπάνια, όταν εγκαταλείψουν τη νικοτίνη, θα αισθανθεί άγχος, και αυτό που έχει ήδη ειπωθεί για τους καπνιστές που καπνίζουν ένα πακέτο τσιγάρα την ημέρα.Όταν κόψεις το κάπνισμα, πρέπει να ξέρετε ποια συμπτώματα διακοπής θα εμφανιστούν . Ένα άτομο με γνώση θα ξέρει τι να περιμένει και αυτό θα τον βοηθήσει να προετοιμαστεί εκ των προτέρων, καθώς και να διευκολύνει την περίοδο αποκατάστασης. ΈτσιΤι συμβαίνει στο σώμα ενός καπνιστή όταν κόψει το κάπνισμα;

Ποια είναι η διαδικασία αποκατάστασης

Η αντίδραση κάθε οργανισμού θα είναι ατομική, αλλά υπάρχουν παράγοντες που επηρεάζουν τη διάρκεια και το επίπεδο των συμπτωμάτων του στερητικού συνδρόμου κατά την ανάκαμψη του σώματος.

Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:

• ιστορικό καπνίσματος?
• ηλικία του καπνιστή·
• το φύλο του καπνιστή?
• η παρουσία διαφόρων ασθενειών, τρέχον ή χρόνιο σχέδιο.
• κατάσταση ανοσίας?
• χαρακτηριστικά του σώματος που μπορούν να εκδηλωθούν μεμονωμένα.

Οι στατιστικές δείχνουν ότι η πλήρης ανάκαμψη του σώματος γίνεται σε ένα χρόνο. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις που αυτή η διαδικασία απαιτεί λιγότερο και, αντίθετα, περισσότερο χρόνο.

Ποιες αντιδράσεις μπορεί να εμφανιστούν

Όταν ένα άτομο κόψει το κάπνισμα το σώμα του μπορεί να αντιδράσει σκληρά σε αυτό. Και αυτό μπορεί να συμβεί λόγω του γεγονότος ότι για όλη την ώρα που ο καπνιστής ήταν δέσμιος του εθισμού του, το σώμα συνήθιζε να λαμβάνει μια δόση νικοτίνης. Αρχίζει να το αντιμετωπίζει ως μια φυσική διαδικασία.

Μόλις η νικοτίνη σταματήσει να εισέρχεται στο σώμα, αρχίζει να αντιδρά σε αυτήν. Και αυτές οι αντιδράσεις είναι αρκετά δυσάρεστες. Ωστόσο, περνούν με τον καιρό. Το ανθρώπινο σώμα συνηθίζει στην απουσία νικοτίνης και ξαναρχίζει την κανονική του εργασία.

Ποιες αντιδράσεις εμφανίζονται στο σώμα κατά τη διάρκεια του στερητικού συνδρόμου:

• κολικοί στο στομάχι?
• έντονη λαχτάρα για κάπνισμα.
• βήχας?
• ήπια ζάλη?
• αυξημένη όρεξη?
• συχνές εναλλαγές της διάθεσης?
• κατάθλιψη;
• προβλήματα ύπνου?
• ευερέθιστο;
• βουλωμένη μύτη;
• αίσθημα άγχους?
• πόνος στο λαιμό?
• γρήγορη κόπωση.
• η εμφάνιση κνησμού του δέρματος, ακμής και ελκών.
• αργός καρδιακός παλμός?
• φλεγμονώδεις διεργασίες στον στοματικό βλεννογόνο.

Επιπλέον, κατά την αρχική περίοδο διακοπής του καπνίσματος, παρατηρείται μείωση της ανοσίας.Εγκαταλείψεις το κάπνισμα γίνεται ανοιχτό σε διάφορες ιογενείς και κρυολογικές ασθένειες. Αυτό συμβαίνει γιατί το ανοσοποιητικό σύστημα κατευθύνει όλες του τις δυνάμεις για να αποκαταστήσει το έργο του σώματος. Η διάρκεια του στερητικού συνδρόμου εξαρτάται από το πόσο καιρό το άτομο επιδόθηκε στον εθισμό.

Τρόποι ανακούφισης των συμπτωμάτων στέρησης

Για κάποιους, τα συμπτώματα στέρησης είναι πολύ έντονα, οπότε αρχίζουν να αναζητούν τρόπους να βοηθήσουν τον εαυτό τους να τα αντιμετωπίσει. Κάποιοι καταλαμβάνουν το ψυγείο, κάτι που οδηγεί μόνο σε αύξηση βάρους. Άλλοι αναζητούν βοήθεια από άλλες κακές συνήθειες, γεγονός που προκαλεί τη δημιουργία ενός νέου εθισμού.

Υπάρχουν όμως και άλλοι τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την απόσυρση χωρίς να βλάψετε το σώμα σας. Για παράδειγμα, για να ανακουφιστείτε από το άγχος και να απαλλαγείτε από τον εκνευρισμό, συνιστάται η χρήση θεραπειών όπως αφέψημα βαλεριάνας, τζίνσενγκ ή βάμμα ρίγανης και χαμομηλιού.

Για να εκτρέψετε τις σκέψεις σας από το τσιγάρο, μπορείτε να πάτε μια βόλτα στο πάρκο ή να κάνετε ένα σύντομο τζόκινγκ. Το κολύμπι στην πισίνα και η ποδηλασία είναι επίσης χρήσιμα. Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι μέτρια - θα σας βοηθήσει να αφιερώσετε ελεύθερο χρόνο και να αποσπαστείτε. Το κύριο πράγμα είναι να μην το παρακάνετε. Η βαριά σωματική δραστηριότητα απαγορεύεται για ένα εξασθενημένο σώμα.

Μπορείτε να καπνίσετε όποτε θέλετεχρήση σπόρους ή ξηρούς καρπούς. Θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, καθώς και στην αποκατάσταση της δύναμής του.

Η προσωρινή εγκατάλειψη γραφείου και οικιακών συσκευών θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε συνιστάται να αγοράσετε έναν ιονιστή αέρα.

Καθαρά όργανα και όλο το σώμα θα βοηθήσει τη δίαιτα. Πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, καθώς μπορούν να μειώσουν την επιθυμία για κάπνισμα, καθώς και τα εσπεριδοειδή, που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, μπορείτε να καθαρίσετε με έγχυμα δάφνης.

Πότε θα υπάρξει βελτίωση;

Τώρα που ξέρετε τι να περιμένετε στην πορεία σας προς την πλήρη αποκατάσταση, θα μιλήσουμε για το ποιες βελτιώσεις θα συμβούν στο σώμα σας μετά την απόσυρση. Αυτό θα βοηθήσει να παρακινήσει και να δώσει δύναμη σε μια δύσκολη περίοδο.

Η επιδείνωση της υγείας τις πρώτες μέρες είναι φυσιολογική. Το σώμα μαθαίνει να υπάρχει χωρίς νικοτίνη και να αντιμετωπίζει το άγχος χωρίς τη βοήθειά της.

Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, αρχίζουν να παρατηρούνται θετικές βελτιώσεις. Είναι οι εξής:

• η απόδοση όλων των συστημάτων βελτιώνεται.
• η δύσπνοια εξαφανίζεται.
• Η μνήμη βελτιώνεται.
• η κυκλοφορία του αίματος επιστρέφει στο φυσιολογικό.
• η κατάσταση του δέρματος βελτιώνεται.
• η κατάσταση της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας εξαφανίζεται.
• βελτιώνει τη συγκέντρωση.
• αυξημένη δραστηριότητα·
• η αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης επιδεινώνεται.
• επιστροφές ενέργειας?
• υπάρχει αύξηση του προϋπολογισμού, καθώς δεν χρειάζεται πλέον να ξοδεύονται χρήματα για τσιγάρα.

Μερικοί άνθρωποι που καπνίζουν δικαιολογούν τον εθισμό τους λέγοντας ότι δεν αντιμετωπίζουν κανένα πρόβλημα με το τσιγάρο, γιατί να βασανίζονται με διάφορα συμπτώματα στέρησης. Αλλά αυτό είναι αυταπάτη. Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι καπνιστές αγχώνονται πολύ περισσότερο από τους μη καπνιστές.

Επομένως, δεν πρέπει να φοβάστε τις αντιδράσεις του σώματός σας στην εγκατάλειψη μιας κακής συνήθειας, γιατί μόνο έτσι μπορείτε να αποκαταστήσετε την υγεία σας.

Είναι καιρός να ασχοληθούμε μια για πάντα με αυτόν τον καταβροχθιστή της ενέργειάς μας, τον αναστολέα της ευτυχίας, τον δηλητηριαστή ολόκληρης της ζωής μας. Κατανοήστε το θέμα. Και τελειώστε. Νομίζω ότι όλοι αξίζουμε ειρήνη και ευημερία. Και αν ναι, ας τον κοιτάξουμε στα μάτια, ας τον ευχαριστήσουμε για τα μαθήματα και ας φύγει με την ησυχία του. Πείτε αντίο στον θυμό μας.

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν θυμώνουμε
Σε ηρεμία, όλα τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος λειτουργούν όπως έχει προγραμματιστεί. Όταν εμφανίζεται εξωτερικός ερεθισμός, το σώμα κινητοποιείται ελαφρά, ενεργοποιεί τους εσωτερικούς του πόρους και επαναφέρει τα πάντα στο φυσιολογικό. Αλλά όταν εμφανίζεται κίνδυνος, πραγματικός ή φανταστικός, υπάρχει μια κινητοποίηση ψυχολογικών, και γι' αυτούς, φυσικών πόρων: αύξηση του καρδιακού ρυθμού, έκρηξη αδρεναλίνης, ορμή αίματος προς το πρόσωπο. Εάν ο θυμός δεν εκτονωθεί ή σταματήσει αυτή τη στιγμή, ένα άτομο μπορεί να πάει σε ψυχολογική ή σωματική μάχη.

Ο θυμός είναι το πιο ενεργοβόρο ανθρώπινο συναίσθημα. Η ενέργειά του εμπεριέχεται σε εσωτερικές εμπειρίες, σε εξωτερικές εκδηλώσεις και σε απώλειες ενέργειας. Σε ένα άτομο με χαμηλή ενέργεια, ο θυμός μοιάζει περισσότερο με εκνευρισμό. Όσο ισχυρότερη είναι η ενέργεια, τόσο ισχυρότερος είναι ο θυμός, ο οποίος μπορεί να εξελιχθεί σε κρίσεις οργής. Είναι σαν να εκρήγνυται από ηφαίστειο.
Στον θυμό, η ψυχοενεργητική μας αλλάζει: η ζωτική ενέργεια χάνεται. εάν οι κρίσεις θυμού γίνονται συχνές, το σώμα φθείρεται πιο γρήγορα, η κανονική λειτουργία του διαταράσσεται, το άτομο «καίγεται».

Αλλάζει επίσης η φυσιολογία: οι βιοχημικές αντιδράσεις αλλάζουν, η ροή του αίματος αλλάζει, η ορμονική ισορροπία αλλάζει, ο καρδιακός ρυθμός επιταχύνεται, τα νευρικά κύτταρα πεθαίνουν υπό το στρες.

Οι συχνές κρίσεις θυμού, αφενός, επιδεινώνουν την ευαισθησία του Εγώ, αφετέρου, εξαντλεί την εσωτερική ενέργεια ενός ατόμου, προκαλεί την ανάπτυξη χρόνιας κατάθλιψης, περιόδους απάθειας. Η απελευθέρωση ενέργειας στον ερεθισμό είναι πολύ μεγαλύτερη από την επιστροφή των υποτιθέμενων θετικών συναισθημάτων από την ψυχολογική ικανοποίηση. Συχνά το θυμωμένο άτομο κολλάει ανάμεσα στην καταστροφή της κατάθλιψης και στη δραστηριότητα του ερεθισμού, ταλαντευόμενος ανάμεσα στα δύο σαν τραμπάλα.

Μετά την εκκένωση της εσωτερικής ενέργειας, την «άμπωτη» των συναισθημάτων, εμφανίζεται μια ψυχοσωματική επίδραση στο σώμα: εμφανίζονται προβλήματα με τα δόντια, καούρα, ημικρανία, υπέρταση, αναπτύσσονται διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα και της χοληδόχου κύστης.

Τι συμβαίνει στα ενεργειακά κανάλια όταν θυμώνουμε

Ανάλογα με το αντικείμενο και την αιτία του θυμού, το μέρος, ή το τσάκρα, στην περιοχή του οποίου το δεξιό κανάλι, η πίνγκαλα, διογκώνεται, αλλάζει. Αυξάνεται σε μέγεθος, συμπιέζει το κεντρικό κανάλι, το sushumna, και δεν επιτρέπει στην πράνα να κινείται ελεύθερα κατά μήκος του.

Δεν υπάρχει χαρά. Συνήθως, η ισχυρότερη πίεση εντοπίζεται στην περιοχή της αναχάτα, το τσάκρα της καρδιάς, και γι' αυτό χάνουμε την ικανότητα να χαιρόμαστε: γινόμαστε ζοφεροί, ευερέθιστοι και αιώνια δυσαρεστημένοι.

Η στασιμότητα της πράνα οδηγεί στην απώλεια της και εξασθενούμε. Επιπλέον, αυτό το αίσθημα απώλειας καταλαμβάνει τις σκέψεις μας. Θέλουμε συνεχώς κάτι άπιαστο, κάτι φαίνεται να μας διαφεύγει, πάντα κυνηγάμε αντικατοπτρισμούς, αδυνατώντας να συλλάβουμε μια συγκεκριμένη εικόνα, να διατυπώσουμε μια συγκεκριμένη επιθυμία - ΧΑΝΟΥΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ.

Σωματική ασθένεια ισοδύναμη με την ψυχολογική κατάσταση του θυμού
(εκνευρισμός, κριτική, δυσαρέσκεια, φθόνος…)
Αρθρίτιδα
Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ
κονδυλώματα
Θυλακίτιδα
Κολπίτιδα
Κιρσοί
Όλες οι φλεγμονές, πυώδεις (οργή)
υπερθυρεοειδισμός
Κατάθλιψη
Δυσμηνόρροια
ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα
Γουρουνουλίτιδα
Καντιντίαση
Κερατίτιδα, επιπεφυκίτιδα
Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος
Ευσαρκία
παγκρεατίτιδα
Μικρά τραύματα και τραυματισμοί, τσιμπήματα ζώων και εντόμων (αυτοκατευθυνόμενος θυμός)
Κυτταρίτιδα
Αυτό απέχει πολύ από μια πλήρη λίστα.

Ακόμα κι αν τα συμπτώματα της σωματικής ασθένειας δεν έχουν ακόμη εμφανιστεί, μπορούμε να πούμε με ασφάλεια ότι το θυμωμένο άτομο είναι ΗΔΗ άρρωστο. Αυτός είναι ο λόγος που η ιατρική θεραπεία καθυστερεί πάντα. Τα συμπτώματα που εμφανίζονται δείχνουν ότι ο θυμός έχει ήδη ριζώσει στο μυαλό. Και επίσης για το γεγονός ότι οι ενέργειες που προκάλεσαν τις ασθένειές μας έχουν γίνει μια πολύ επίμονη συνήθεια. Είναι πολύ δύσκολο να σπάσεις αυτόν τον κύκλο.

Μηχανισμός θυμού

Ανεκπλήρωτες προσδοκίες στις πράξεις και τα λόγια των άλλων ανθρώπων. Έχουμε ένα σχέδιο που μας αρέσει. Στο πλαίσιο αυτού του σχεδίου, έχουμε προγραμματίσει όλες τις δράσεις των συμμετεχόντων του. Και ξαφνικά ένας από αυτούς επιτρέπει στον εαυτό του εντελώς διαφορετικές πράξεις ή λόγια, μια άλλη αντίδραση ή εκτίμηση διαφορετική από το σχέδιό μας. Δεν μας ικανοποιεί αυτό και ξεκινάμε.
Το ίδιο συμβαίνει και με το φυσικό σώμα. Η αντίδρασή του στο φαγητό, το νερό, τον αέρα, τον ήχο, το κρύο, τις ιώσεις ή τα λόγια άλλων δεν ταιριάζει με το σχέδιό μας. Το σώμα επιτρέπει στον εαυτό του να συμπεριφέρεται διαφορετικά από ότι μας αρέσει.

Οι ίδιες αιτίες, οι ίδιοι σπόροι βλασταίνουν ταυτόχρονα στο σωματικό και στο νοητικό επίπεδο.

Αιτία θυμού

Αποτυπώματα στο μυαλό, τα οποία βασίζονται σε μια ψευδή ιδέα για τη φύση του κόσμου και των πραγμάτων. Αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο σαν να υπάρχει χωριστά από εμάς, και προέρχεται από τη συνείδησή μας. Από τη δική μας συνείδηση ​​προέρχεται το φυσικό μας σώμα, και οι γύρω μας, και οι πράξεις τους.

Πώς να νικήσετε τον θυμό

Καλλιεργήστε στον εαυτό σας (εκπαιδεύστε) τη σωστή αντίληψη. Θυμηθείτε τους σπόρους.

Σκέπτομαι.

Καλλιεργήστε αντίθετα αποτυπώματα στον εαυτό σας. Συμπάθεια, κατανόηση, εμπιστοσύνη στη διαδικασία της ζωής και των ζωντανών όντων.

Έχουμε συνηθίσει από καιρό στο γεγονός ότι όλοι γύρω μας συμβουλεύονται έντονα να σταματήσουν να είναι νευρικοί. Αυτό μας το υπενθυμίζουν ακούραστα οι ειδικοί και οι απλοί γνωστοί, αλλά και εμείς.

Το να είσαι νευρικός είναι κακό, το ξέρουμε ήδη. Αλλά τι ακριβώς είναι το κακό και τι συμβαίνει στο σώμα όταν ένα άτομο είναι νευρικό; Αποφασίσαμε να μάθουμε.

Τι συμβαίνει?

Τη στιγμή που ο εσωτερικός αυτοέλεγχος ενός ατόμου αποτυγχάνει και αρχίζει να νευριάζει, ολόκληρος ο οργανισμός αρχίζει να περιλαμβάνεται στη διαδικασία. Στην αρχή, εμφανίζεται σε ένα άτομο ένας σπασμός αιμοφόρων αγγείων και μυών, οι οποίοι αρχίζουν να συστέλλονται ακούσια. Αυτοί οι σπασμοί προκαλούν μια ασήμαντη κίνηση των εσωτερικών οργάνων, η οποία, ωστόσο, είναι αρκετή για να συμπιέσει τα αιμοφόρα αγγεία. Εξαιτίας αυτού, το αίμα σταματά να ρέει στα όργανα στη σωστή ποσότητα, γεγονός που οδηγεί σε πείνα με οξυγόνο. Αυτή είναι η πιο κοινή αιτία ημικρανιών.

Εκτός από τις παραπάνω δυσκολίες, στον οργανισμό ενός «νευρικού» ανθρώπου αρχίζει να παράγεται μια ορμόνη, η οποία στη συνέχεια δηλητηριάζει και καταστρέφει τον οργανισμό. Αυτή είναι η γνωστή ορμόνη κορτιζόλη. Όπως συμβαίνει συχνά, αυτό που θα έπρεπε αρχικά να μας βοηθήσει σε μια περίσταση μπορεί να είναι πολύ επιβλαβές σε άλλες. Η ίδια ιστορία με την κορτιζόλη. Παίζοντας βασικό ρόλο στις αμυντικές αντιδράσεις του οργανισμού, πετιέται «αδρανές» σε μεγάλες συγκεντρώσεις και πολλές φορές είναι ικανό να καταστρέψει εγκεφαλικά κύτταρα και μύες.

Τι να κάνω?

Ανεξάρτητα από την κατάσταση που τάραξε την ηρεμία σας ή την κατάσταση της υγείας σας, όταν ένα άτομο είναι νευρικό, οι ίδιοι μηχανισμοί συμβαίνουν στο σώμα. Ένα άλλο ερώτημα είναι ότι εάν ένα άτομο αρχικά δεν μπορεί να καυχηθεί για καλή υγεία, τότε το συνεχές άγχος και η νευρικότητα μπορούν να επιδεινώσουν σημαντικά την κατάσταση. Επομένως, θα πρέπει να εξασκηθείτε στην αντίσταση στο στρες. Πρώτη συμβουλή: πάρτε «αντι-στρες» ιχνοστοιχεία, που είναι το κάλιο και το μαγνήσιο.

Δεύτερη συμβουλή: αναπνεύστε βαθιά. Αυτό βοηθά όχι τόσο ηθικά όσο φυσιολογικά: θρέφετε τα εγκεφαλικά κύτταρα με το οξυγόνο που λείπει. Συμβουλή #3: Δημιουργήστε ανθεκτικότητα. Η πρακτική αποδεικνύει ότι η συνήθεια και η πειθαρχία επεκτείνονται στην αντίδραση του σώματος στο στρες.

Δείτε επίσης: Επιστήμονες: η υπερβολική νευρικότητα μπορεί να είναι σημάδι ιδιοφυΐας

Εάν ένα άτομο είναι διαρκώς νευρικό, τότε το να τον εξισορροπήσετε με οποιοδήποτε μικρό πράγμα είναι μια ασήμαντη ερώτηση. Και το αντίστροφο, αν αρχικά είχατε συνηθίσει στην αντίσταση στο στρες, τότε μόνο κάτι πραγματικά σοβαρό μπορεί να ταράξει την ψυχική σας ηρεμία.

Γιατί είναι κακό να είσαι νευρικός; Πώς να μην είσαι νευρικός.

Όταν ένα άτομο είναι νευρικό, έχει σπασμούς μυών και αιμοφόρων αγγείων. Συρρικνώνονται άθελά τους. Από τους μυϊκούς σπασμούς, τα εσωτερικά όργανα μπορούν να αλλάξουν τη θέση τους, γεγονός που συμπιέζει τα αιμοφόρα αγγεία. Το αίμα σταματά να ρέει στη σωστή ποσότητα. Μερικές φορές, λόγω της έλλειψης οξυγόνου στα αιμοφόρα αγγεία, ο εγκέφαλος δεν λαμβάνει αρκετή διατροφή. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες.

Εκτός από τα προβλήματα που αναφέρονται παραπάνω, στο σώμα ενός ατόμου που είναι νευρικό, παράγονται ορμόνες που δηλητηριάζουν και καταστρέφουν το σώμα. Κατά κανόνα, πρόκειται για την ορμόνη κορτιζόλη, η οποία σε υψηλή συγκέντρωση είναι ικανή να καταστρέψει τα εγκεφαλικά κύτταρα και να διασπάσει τους μύες (αν δεν κάνω λάθος, μερικές φορές συμβαίνει αποσύνθεση των μυών με άζωτο).

Πώς να μην είσαι νευρικός.

Φυσικά, είναι πιο εύκολο από ποτέ να πείτε σε ένα άτομο να μην είναι νευρικό, αλλά όταν αντιμετωπίζετε μια νευρική κατάσταση, δεν είναι εύκολο να κρατήσετε τον εαυτό σας υπό τον έλεγχο.

Φαρμακολογικά, το μαγνήσιο και το κάλιο είναι ιχνοστοιχεία κατά του στρες. Εάν παίρνετε τακτικά αυτά τα ιχνοστοιχεία, τότε η αντίστασή σας στο στρες θα αυξηθεί σημαντικά.

Τη στιγμή που τα νεύρα είναι στο όριο, είναι απαραίτητο να ομαλοποιηθεί η αναπνοή. Πάρτε μερικές βαθιές εισπνοές μέσα και έξω. Τότε κοιτάξτε αυτήν την κατάσταση από έξω, σαν να συμβαίνει όχι με εσάς, αλλά με έναν ξένο. Μας ενδιαφέρουν πολύ λιγότερο τα προβλήματα των άλλων από τα δικά μας. Εφόσον αναπνέετε σωστά και κοιτάτε την κατάσταση από έξω, η κορύφωση του άγχους θα περάσει και δεν θα έχετε χρόνο να επηρεάσετε το νευρικό σας σύστημα για να κάνετε κακό.

Το άγχος και η έλλειψη άγχους έχει αθροιστική επίδραση. Εάν είστε διαρκώς νευρικοί, τότε είναι εύκολο να σας αποδυναμώσει την ισορροπία. Εάν αρχικά είστε ανθεκτικοί στο στρες, τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να αντιμετωπίσετε αγχωτικές καταστάσεις. Επομένως, μερικές φορές πρέπει να αφήσετε εντελώς τα πάντα και να κάνετε διακοπές με δικά σας έξοδα.

Ομορφιά και Υγεία Αγάπη και Σχέσεις

Ένα άτομο βιώνει συνεχώς κάποιο είδος συναισθήματος. Χωρίς αυτούς δεν θα μπορούσε να κάνει ούτε βήμα, παίζουν τόσο σημαντικό ρόλο στη ζωή μας. Μπορούν να είναι διαφορετικά: τόσο αρνητικά όσο και θετικά. Κάποιος είναι σε θέση να τους ελέγξει και κάποιος είναι συνεχώς νευρικός και ανήσυχος, χωρίς να προσπαθεί να αλλάξει τέτοια συμπεριφορά. Αλλά αυτή είναι μια εντελώς παράλογη στάση απέναντι στον εαυτό σας και την υγεία σας. Επειδή η συνήθεια να είσαι νευρικός, ακόμη και όταν υπάρχει, φαίνεται, λόγος για αυτό, δεν βοηθά στην αντιμετώπιση μιας δύσκολης κατάστασης, αλλά επιδεινώνει μόνο μια ήδη δύσκολη κατάσταση. Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί ακόμη λόγοι για τους οποίους, για το καλό σας, δεν πρέπει να είστε νευρικοί, ό,τι κι αν συμβεί.

Γιατί δεν πρέπει να ανησυχείτε συχνά

Είναι αδύνατο να ζήσεις τη ζωή χωρίς σοκ, προβλήματα και χαρούμενα γεγονότα. Αν όμως αξίζει να ζήσετε τις ευχάριστες στιγμές, οι δυσάρεστες σαφώς δεν αξίζουν να ξοδεύετε όχι μόνο τον χρόνο σας, αλλά και τα νεύρα σας σε αυτές.

Αλλά δεν είναι τόσο εύκολο να ξεμάθετε να είστε συνεχώς νευρικοί. Δεν μπορείς χωρίς σοβαρό κίνητρο. Γεγονός είναι ότι η αλλαγή του μοντέλου ανθρώπινης συμπεριφοράς είναι μια δύσκολη υπόθεση, γιατί έχει αναπτυχθεί με τα χρόνια. Και σε μια στιγμή να το πάρεις και να το αλλάξεις είναι πολύ δύσκολο. Κανείς δεν μπορεί να αλλάξει αν δεν καταλάβει γιατί είναι απαραίτητο, τι όφελος θα λάβει από αυτό, από τι θα σωθεί και από τι θα απαλλαγεί. Όσο ισχυρή κι αν είναι η επιθυμία και η πεποίθησή του ότι θα πετύχει, δεν θα βρει τη δύναμη στον εαυτό του να ξεπεράσει όλες τις δυσκολίες που θα του σταθούν εμπόδιο. Ακόμα κι αν σε σύντομο χρονικό διάστημα καταφέρει να αναπτύξει μερικές καλές συνήθειες, όπως να κάνει μόνο αυτό που του αρέσει, όσο περίεργο και τρομακτικό κι αν ακούγεται.

Επομένως, πριν αλλάξετε τον συνήθη τρόπο ζωής σας, πρέπει να κατανοήσετε, να συνειδητοποιήσετε και να θυμάστε εκ των προτέρων από τι σώζετε τον εαυτό σας αποφασίζοντας να μεταχειριστείτε διαφορετικά αυτό που συμβαίνει.

Η υπερβολικά έντονη αντίδραση στα προβλήματα προκαλεί πολλά προβλήματα υγείας. Πρώτα απ 'όλα, προκαλεί ένα συντριπτικό χτύπημα στο νευρικό σύστημα, το οποίο συχνά γίνεται η ίδια η αιτία μιας μάζας ψυχοσωματικών προβλημάτων και οδηγεί σε διάφορες ασθένειες, που κυμαίνονται από αλλεργίες που μπορεί να γίνουν χρόνιες και να μετατραπούν σε έκζεμα και τελειώνουν με φυτοαγγειακά δυστονία, η οποία σχεδόν δεν θεραπεύεται. Γενικά, υπάρχει η άποψη ότι η ώθηση για την ανάπτυξη οποιασδήποτε ασθένειας είναι η νευρική ένταση. Άρα, είναι αδύνατο να προβλέψουμε τι θα οδηγήσει το επόμενο νευρικό σοκ. Αλλά προφανώς δεν είναι καλό. Και με τα χρόνια, η κατάσταση χειροτέρεψε.

Είναι αλήθεια ότι η άποψη ότι το άγχος για το σώμα είναι πάντα απειλή είναι αρκετά αμφιλεγόμενη. Σύμφωνα με τον επιστήμονα Selye, ο οποίος μελέτησε τη φύση του στρες, δεν είναι το ίδιο το άγχος που έχει αρνητική επίδραση, αλλά η αγωνία - άγχος που διαρκεί για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν έχει καθόλου σημασία αν προκαλείται από θετικά συναισθήματα ή από αρνητικά. Είναι πολύ σημαντικό να αποφύγετε το παρατεταμένο άγχος. Είναι σημαντικό να κάνουμε τα πάντα για να το ξεφορτωθούμε μόλις εμφανιστεί, μέσω αθλητισμού, ακούγοντας μουσική, απλά χαλαρώνοντας ή λύνοντας το πρόβλημα που έγινε το έναυσμα για την εμφάνισή του. Πρέπει επειγόντως να αποσπαστείτε, να κάνετε αυτό που αγαπάτε, να δημιουργήσετε μια ατμόσφαιρα ηρεμίας, θαλπωρής και άνεσης.

Το να νιώθεις χαρά ή λύπη για σύντομο χρονικό διάστημα δεν είναι τόσο επικίνδυνο, οπότε μην προσπαθείς να είσαι άτομο που δεν αντιδρά καθόλου. Το να σπάσεις τον εαυτό σου και να μετατραπείς σε ένα άψυχο ρομπότ από μόνο του μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας και ψυχικής υγείας.

Οποιεσδήποτε εμπειρίες στις οποίες δεν προκύπτει αμέσως επαρκής απάντηση γίνονται αιτία εσωτερικών συναισθημάτων και έντασης. Όταν προκύπτει μια ενοχλητική κατάσταση, είναι πολύ σημαντικό να ανταποκρινόμαστε σε αυτήν με τέτοιο τρόπο ώστε να μην αφήνει πίσω της αρνητικότητα. Ανεξάρτητα από το πόσο τραυματικό είναι, πρέπει είτε να το θεωρήσετε δεδομένο και να διορθώσετε τη συμπεριφορά σας ή να κάνετε τα πάντα για να αντεπιτεθείτε, να απαλλαγείτε από ό,τι τρομάζει, πονάει, αναστατώνει, προσβάλλει ή εκνευρίζει.

Για να υπομείνετε, να συμφιλιωθείτε ή να προσποιηθείτε ότι δεν έχει συμβεί τίποτα, αλλά στην ψυχή να συνεχίσετε να αισθάνεστε δυσαρέσκεια, ενοχές, φόβο, επιθυμία για εκδίκηση - αυτό είναι το πρώτο βήμα προς τη νεύρωση και μια τεράστια λίστα ασθενειών που εμφανίζονται στους νευρωτικούς. Ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, πίεση, προβλήματα με το πεπτικό σύστημα, μυϊκός πόνος - αυτός είναι μόνο ένας μικρός κατάλογος του τι περιμένει εκείνους που ακόμα δεν καταλαβαίνουν γιατί δεν πρέπει να είστε συχνά νευρικοί.

Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να ανησυχούν, καθώς αυτό επηρεάζει αρνητικά το αγέννητο παιδί. Αυτό όχι μόνο βλάπτει την υγεία του, παρεμποδίζει την πλήρη ανάπτυξή του, αλλά μπορεί επίσης να του μεταφέρει υπερβολικό άγχος και να το κάνει νευρικό και ανήσυχο παιδί.

Για τους υγιείς ανθρώπους, η συνήθεια να ανησυχούν αντί να λύνουν ένα πρόβλημα που έχει προκύψει, με την πάροδο του χρόνου, απειλεί να κάνουν υποχρεωτικές επισκέψεις σε καρδιολόγο, θεραπευτή και νευρολόγο και αυτοί είναι μόνο μερικοί ειδικοί που θα πρέπει να επισκεφτούν για να επιστρέψουν στο έναν κανονικό τρόπο ζωής με τη βοήθεια ναρκωτικών, ή ακόμα και να παραμείνουν ζωντανοί. Ακόμα κι αν αυτή τη στιγμή δεν νιώθετε κανένα πρόβλημα υγείας και είστε βαθιά πεπεισμένοι ότι δεν πρέπει να αγχώνεστε για όσους υποφέρουν ήδη από υπέρταση, έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό, σκεφτείτε το, αλλά πριν είναι υγιείς, είναι απίθανο να είναι αυτές οι χρόνιες ασθένειές τους. Γιατί τα αγόρασαν;

Γιατί είναι κακό να είσαι νευρικός

Εκτός από τους κινδύνους για την υγεία, η συνεχής ένταση, το άγχος, οι παρατεταμένες εμπειρίες, η υπερβολική συναισθηματική αντίδραση σε αυτό που συμβαίνει δημιουργεί επιπλέον προβλήματα σε αυτά που ήδη υπάρχουν.

Αντιμέτωποι με δυσάρεστα γεγονότα, βρίσκονται σε μια δύσκολη κατάσταση, προσβεβλημένοι από κάποιον για ό,τι έκανε ή είπε, οι άνθρωποι είναι εντελώς βυθισμένοι στα συναισθήματά τους. Και χάνουν την ενέργεια και τον αυτοέλεγχο που χρειάζονται για να πάρουν τις σωστές αποφάσεις. Αντί να αντιδράσουν αμέσως σε αυτό που συνέβη, να κάνουν όπως τους λέει η ψυχή τους, προσπαθούν να βρουν την καλύτερη λύση στο πρόβλημα, μη θεωρώντας ότι η αντίδρασή τους ήδη το υποδηλώνει. Όμως, χωρίς να την ακούνε, προσπαθούν να κάνουν όπως τους λένε οι εσωτερικοί τους φόβοι.

Όταν το αφεντικό είναι αγενές, λίγοι του λένε ότι νιώθουν άβολα με μια τέτοια στάση. Αντίθετα, για να πείσουν τον εαυτό τους να σιωπήσει και να μην αντιδράσει όπως θέλουν, όλοι αρχίζουν να θυμούνται ότι θα χάσουν τη δουλειά, το εισόδημα, και έχουν οικογένεια, δάνεια, λογαριασμούς κοινής ωφελείας, όνειρα κ.λπ.

Αλλά αυτό που δεν συνειδητοποιούν είναι ότι, αν και μπορεί να είναι αλήθεια, και είναι πραγματικά καλύτερο να παραμείνουμε σιωπηλοί αντί να δίνουμε μια πολιτισμένη απόκρουση, ο θυμός παραμένει μέσα. Άλλωστε, μπορείτε να τον ξεφορτωθείτε μόνο αποδεχόμενοι ως γεγονός ότι η οικονομική τους ασφάλεια είναι δυνατή μόνο με αυτό το αφεντικό. Και μην αφήνετε πλέον την προσβλητική συμπεριφορά του στην ψυχή, συνειδητοποιώντας ότι είναι ένα βαθιά δυστυχισμένο άτομο και τα λόγια του πρέπει απλά να αγνοηθούν.

Παρόμοια συμπεριφορά, όταν οι άνθρωποι δεν θέλουν να πολεμήσουν αυτούς που κατά τη γνώμη τους τους προσβάλλουν, χωρίς να θεωρούν δεδομένο ότι, χάρη σε δυσάρεστα συναισθήματα, έχουν την οικονομική κατάσταση που τους δίνει μια τόσο δυσάρεστη δουλειά ή γάμος, οδηγεί σε εμφάνιση νευρώσεων, και σε προχωρημένες περιπτώσεις, στην κατάθλιψη, από την οποία είναι πολύ δύσκολο να βγούμε.

Όταν ένα άτομο αγνοεί το μικρό του οπλοστάσιο επίλυσης αναδυόμενων προβλημάτων και προσπαθεί να καθίσει σε δύο καρέκλες ταυτόχρονα, καταδικάζει τον εαυτό του σε μια άθλια ύπαρξη. Η φύση μάς έχει δώσει μόνο δύο διεξόδους. Το πρώτο είναι να αποδεχτείς την κατάσταση. Μην το ανέχεσαι, κάνε υπομονή, περιμένοντας να τελειώσει. Δηλαδή, να αποδεχτείς, όπως η ανατολή και η δύση του ηλίου, ως κάτι που είναι, και είναι αδύνατο να το αλλάξεις. Και το δεύτερο είναι να πολεμήσετε και να νικήσετε τον εχθρό, να αποκλείσετε από τη ζωή ό,τι προκαλεί αρνητικά συναισθήματα, για να μην το αντιμετωπίσετε ξανά ή να ξέρετε εκ των προτέρων πώς να αντιδράσετε για να ελαχιστοποιήσετε τις συνέπειες.

Είτε σας αρέσει είτε όχι, θα πρέπει να κάνετε αυτή την επιλογή για να μην είστε νευρικοί, να μην αισθάνεστε θυμό, αγανάκτηση, φόβο, εκνευρισμό, άγχος, νευρική ένταση, αμφιβολία για τον εαυτό σας ή αυτοαμφιβολία. Διαφορετικά, η συναισθηματική και επαγγελματική εξουθένωση, η χρόνια κόπωση, η εξασθένηση, οι νευρώσεις και, κατά συνέπεια, η κατάθλιψη δεν είναι μακριά, κάτι που απαιτεί ιατρική περίθαλψη υπό την επίβλεψη ψυχιάτρου και, πιθανότατα, σε νοσοκομείο.

Τα συναισθήματα, φυσικά, δεν θα εξαφανιστούν πουθενά, είναι αναπόσπαστο μέρος ενός ανθρώπου, δείκτης της στάσης του απέναντι σε αυτό που του συμβαίνει και γύρω του. Αλλά όταν ένα άτομο συνηθίζει να βιώνει συνεχώς αρνητικά συναισθήματα που τον κάνουν νευρικό, κινδυνεύει να κερδίσει έναν ολόκληρο σωρό ασθένειες. Άλλωστε, όσο οικείο κι αν ακούγεται, ο αφορισμός ότι «Όλες οι ασθένειες είναι από νεύρα» περιγράφει με μεγάλη ακρίβεια την αιτία των πιο τρομερών ασθενειών. Και η συνειδητοποίηση αυτού θα πρέπει να γίνει το κίνητρο που θα σας επιτρέψει να γίνετε πιο ισορροπημένοι και ήρεμοι, να μάθετε να αποφεύγετε τους ερεθιστικούς παράγοντες.

Ετικέτες: γιατί δεν πρέπει να είσαι νευρικός, γιατί είναι κακό να είσαι νευρικός

Η κριτική περιέχει τουλάχιστον 7 αλλαγές που δεν θα σας κρατήσουν σε αναμονή.

Ετοιμαστείτε για την εποχή του μπικίνι σε 5 λεπτά την ημέρα. Μια προειδοποίηση: πρέπει να εξασκείτε καθημερινά. Ας καταλάβουμε τι αποτέλεσμα μας περιμένει, ας πούμε, σε ένα μήνα, αν κάνουμε τη μπάρα κάθε μέρα.

Γλουτοί και «κύβοι»

Μια ομάδα μυών που ονομάζεται μύες του πυρήνα, λόγω του φορτίου που δέχεται η σανίδα, δυναμώνει, γεγονός που οδηγεί στο σχηματισμό μιας σωστής στάσης και ενός όμορφου προφίλ. Η τακτική ορθοστασία στη μπάρα θα σφίξει και θα δυναμώσει τους γλουτούς, καθώς και τους ορθούς, τους λοξούς και τους εγκάρσιους κοιλιακούς μυς. Είναι αδιανόητο μια μόνο άσκηση, στην οποία δεν χρειάζεται καν να κινηθείς, να περιλαμβάνει τόσους πολλούς μύες.

Ισορροπία

Πόσο καιρό μπορείτε να ισορροπήσετε ενώ στέκεστε στο ένα πόδι στη στάση του χελιδονιού; Αυτή η ισορροπία είναι ακριβώς ευθύνη των κοιλιακών μυών, τους οποίους καταπονούμε στη σανίδα. Φέρνοντάς τα σε τόνο, θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να κάνετε οποιοδήποτε είδος γυμναστικής.

Μεταβολισμός

Στην προσοχή όσων θέλουν να χάσουν βάρος: στέκεστε τακτικά στη σανίδα, θα κάψετε περισσότερες θερμίδες από το να κάνετε τυπικές ασκήσεις για τον Τύπο. Αφιερώνοντας ακόμη και 10 λεπτά την ημέρα σε ένα τέτοιο φορτίο, επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας έτσι ώστε ακόμη και τη νύχτα το σώμα να συνεχίσει να καίει θερμίδες και το σώμα, κατά συνέπεια, να χάσει βάρος.

Ωραίοι ώμοι και λαιμό

Η ενδυνάμωση της ομάδας των κοιλιακών μυών επηρεάζει την κατάσταση του αυχένα, της ωμικής ζώνης, της πλάτης και της πλάτης, ισιώνοντάς τους και διατηρώντας τους στη σωστή θέση. Αρκεί να αρχίσει κανείς να κάνει τη σανίδα, καθώς άλλοι θα παρατηρήσουν τη βελτίωσή σας στη στάση του σώματος.

Ο πόνος στην πλάτη θα υποχωρήσει

Από το ακατάλληλο κάθισμα και την ανομοιόμορφη κατανομή του βάρους που σηκώνουμε, υποφέρει πρώτα από όλα η πλάτη μας. Αυτό συνεπάγεται πολλές δυσάρεστες συνθήκες, οι οποίες μπορούν να αντιμετωπιστούν μόνο στο γραφείο ενός χειροπράκτη. Η καθημερινή απόδοση σανίδας χωρίς υπερφόρτωση της πλάτης και των γοφών ενισχύει τους μύες όχι μόνο του άνω αλλά και του κάτω μέρους του σώματος, γεγονός που αναιρεί τον κίνδυνο πόνου στην πλάτη.

Το σώμα γίνεται ευέλικτο

Απίστευτο, αλλά αληθινό: χωρίς να κάνουμε κάμψεις ή ανατροπές, όρθιοι στη μπάρα, τεντώνουμε τους συνδέσμους και τους μύες, ξεκινώντας από τους ώμους και καταλήγοντας στα δάχτυλα των ποδιών. Για να γίνει αυτό, η βασική ράβδος μπορεί να διαφοροποιηθεί με τις ακόλουθες παραλλαγές: εκτέλεση πλάγιας ράβδου, όρθια στάση στο ένα χέρι, ράβδος με ανασηκωμένο πόδι και επίσης ράβδος στους αγκώνες, αντί να εστιάσετε σε ίσια χέρια. Όλες αυτές οι θέσεις μπορούν να εναλλάσσονται σε μία προσέγγιση 5 λεπτών (αυτό θα είναι αρκετό για να ξεκινήσει μια μέρα). Έτσι, θα επεξεργαστούν οι κύριοι μύες, θα αυξηθεί η ευλυγισία ολόκληρου του σώματος και θα εμφανιστεί ευκολία κίνησης στην καθημερινή ζωή.

Και η διάθεσή μου βελτιώθηκε

Η ενίσχυση του μυϊκού κορσέ στην περιοχή της μέσης επηρεάζει όχι μόνο την οπτική κατάσταση, αλλά και τη συναισθηματική κατάσταση. Οι δυνατοί κοιλιακοί μύες είναι το κλειδί για τη φυσιολογική ενδοκοιλιακή πίεση και, ως αποτέλεσμα, τη σωστή εκροή φλεβικού αίματος από τα όργανα, η οποία δίνει ένα κύμα ενέργειας. Κατά τη διάρκεια της καθιστικής εργασίας, το σώμα μουδιάζει και η σωματική ένταση αντανακλάται στα νεύρα. Μετά από μια εβδομάδα που θα κάνετε το μπαρ, η νευρικότητα, ο εκνευρισμός και η απάθεια δεν θα έχουν πλέον καμία σχέση με εσάς.

Τέλος: οπλιστείτε με ένα χρονόμετρο, πάρτε ευχάριστη μουσική και μην ξεχάσετε να αναπνέετε σωστά στο ρυθμό - σε συνδυασμό με ισχυρά κίνητρα, το αποτέλεσμα της σανίδας δεν θα αργήσει να έρθει.

Επιστημονικές μελέτες το έχουν επιβεβαιώσει εγκέφαλος και διάθεση είναι αλληλένδετα. Επηρεάζεται από τα συναισθήματα που βιώνουμε, ιδιαίτερα από τα αρνητικά. Είμαστε σε καταθλιπτική διάθεση, βιώνουμε άγχος - και αυτό αναπόφευκτα αντανακλάται στον εγκέφαλο.

Όταν είμαστε λυπημένοι...

Η λύπη είναι ένα από εκείνα τα συναισθήματα που επηρεάζουν τη μεταβολική δραστηριότητα.Αυτό σημαίνει ότι ορατές αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα και τον εγκέφαλό μας λόγω εξωτερικών προβλημάτων, απωλειών, καταστροφής ψευδαισθήσεων, πράξεων άλλων ανθρώπων κ.λπ. Σκεφτείτε τι συμβαίνει στον εγκέφαλο τη στιγμή που είμαστε λυπημένοι.

Η ενσυναίσθηση έχει σημασία

Η λύπη είναι το πιο αναγνωρίσιμο συναίσθημα, καθώς αναγνωρίζουμε αμέσως πότε ένα άτομο είναι αναστατωμένο ή υποφέρει. Βάζουμε τον εαυτό μας στη θέση του και συμπάσχουμε Αυτό ονομάζεται ενσυναίσθηση.Κατά κανόνα, αυτό το συναίσθημα είναι πιο ανεπτυγμένο στις γυναίκες παρά στους άνδρες.

Ο εγκέφαλος χρειάζεται περισσότερη ενέργεια

Όταν είμαστε υπό πίεση, αυξάνει σημαντικά τη δραστηριότητά μας. Επιβεβαιώνει επίσης το γεγονός ότι ο εγκέφαλος και η διάθεση είναι αλληλένδετα. Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι σε ένα άτομο σε καταθλιπτική συναισθηματική κατάσταση, ο εγκέφαλος ενεργοποιεί περισσότερες από 70 διαφορετικές περιοχές. Γιατί συμβαίνει αυτό? Όλα είναι πολύ απλά: όταν είμαστε αναστατωμένοι από κάτι, σκεφτόμαστε περισσότερο, στοχαζόμαστε. Προσπαθούμε να βρούμε μια λύση στο πρόβλημα. Έτσι, εμπλέκεται ο ιππόκαμπος, ο προμετωπιαίος φλοιός, ο πρόσθιος περιφερικός φλοιός, ο κροταφικός λοβός κ.λπ.

Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί περίπου το 20% της ενέργειάς μας.Αλλά σε μια κατάσταση κατάθλιψης, χρειάζεται περισσότερο όγκο, γι 'αυτό το σώμα απαιτεί περισσότερη γλυκόζη. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται επιθυμία να φάει κάτι. Αυτός είναι ο λόγος που μερικές φορές η κατάθλιψη οδηγεί σε αύξηση βάρους.

Εγκέφαλος και διάθεση: πότε σας αρέσει να κλάψετε;

Η δακρυϊκή έκκριση έχει τη βιολογική λειτουργία της ενυδάτωσης, του καθαρισμού του βολβού του ματιού. Όμως στο άρθρο μας δεν μιλάμε για φυσιολογικά δάκρυα, αλλά για συναισθηματικά. Δεδομένου ότι ο εγκέφαλος και η διάθεση είναι αλληλένδετα, τα συσσωρευμένα συναισθήματα εκφράζονται μέσα Τα δάκρυα είναι η καταλληλότερη μέθοδος ηρεμίας. Μετά από αυτό, οι ενδορφίνες παράγονται στο σώμα, κάνοντας μας να νιώθουμε πιο χαλαροί. Επομένως, δεν πρέπει να καταπιέζετε την επιθυμία στον εαυτό σας όταν είναι πραγματικά απαραίτητο.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός: ένα άτομο είναι το μόνο πλάσμα μεταξύ όλων των κατοίκων του πλανήτη μας που μπορεί να κλάψει από θλίψη ή ευτυχία. Πριν εμφανιστεί ο προφορικός λόγος, τα δάκρυα χρησίμευαν ως τρόπος επικοινωνίας. Έτσι οι μακρινοί μας πρόγονοι συνειδητοποίησαν ότι είναι σε θέση να συμπάσχουν, να υποφέρουν, να θρηνούν και να καταλαβαίνουν ο ένας τον άλλον. Ότι είναι λογικά, σκεπτόμενα και αισθανόμενα όντα.

Πρέπει να αντιμετωπίσω τα συναισθήματα και να προχωρήσω

Ένας καταβεβλημένος εγκέφαλος παράγει λιγότερη σεροτονίνη, τον νευροδιαβιβαστή που είναι υπεύθυνος για τα κίνητρα.Αν δεν καταφέρουμε να ξεπεράσουμε το άγχος , βρείτε μια λύση ή αποδεχτείτε αυτό που συνέβη ως δεδομένο, η ανεπάρκεια σεροτονίνης μπορεί να προκαλέσει άλλες, πιο σοβαρές διαταραχές. Για παράδειγμα, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ή εκρήξεις θυμού. Πρέπει να είστε πιο δυνατοί και να βρείτε πόρους σε αυτές τις στιγμές εσωτερικής εμπειρίας για να προχωρήσετε.

Η θλίψη μας διδάσκει να ζούμε.Πρέπει να μάθεις να ξεπερνάς εμπόδια και εμπόδια, να αποδέχεσαι τα μαθήματα της μοίρας. Έτσι γινόμαστε πιο δυνατοί και μπορούμε να παρέχουμε υποστήριξη στους γύρω μας.