Ένας ενήλικας υποφέρει συχνά από κρυολόγημα τι να κάνει. Αιτίες συχνών κρυολογημάτων

Το κοινό κρυολόγημα είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται στη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων, συνήθως περισσότερες από μία φορά το χρόνο. Τα συχνά κρυολογήματα στους ενήλικες μπορεί να είναι αποτέλεσμα τόσο ιογενούς λοίμωξης του αναπνευστικού συστήματος όσο και υποθερμίας.

Στην πρώτη περίπτωση, η ασθένεια αναπτύσσεται γρήγορα, συνοδευόμενη από απότομη αύξηση της θερμοκρασίας. Στη δεύτερη περίπτωση, η ανάπτυξη της νόσου εμφανίζεται σταδιακά.

Κύρια συμπτώματα:

• φλεγμονή των βλεννογόνων?
• ρινική συμφόρηση;
• πιθανός πονόλαιμος?
• Ελλειψη ορεξης;
• γενική αδυναμία?
• θερμοκρασία μικρότερη από 38 °C.

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, είναι πιθανές επιπλοκές που σχετίζονται με φλεγμονή της αναπνευστικής οδού (βρογχίτιδα), όργανα ακοής (μέση ωτίτιδα), πνεύμονες (πνευμονίτιδα), λάρυγγα (λαρυγγίτιδα) και φάρυγγα (φαρυγγίτιδα), ρινική καταρροή (ιγμορίτιδα και ρινίτιδα).

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ένα άτομο που επισκέπτεται έναν γιατρό για αυτό το λόγο περισσότερες από 6 φορές το χρόνο μπορεί να πει ότι είναι συχνά άρρωστος. Ταυτόχρονα, ο κανόνας σε έναν ενήλικα είναι έως και 2 φορές το χρόνο σε περίπτωση εποχικής επιδημίας.

Πιθανές αιτίες κρυολογήματος

Οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά είναι πιο ευαίσθητα σε αυτή την ασθένεια. Επίσης, ο τρόπος ζωής επηρεάζει την αντίσταση στη νόσο. Οι αιτίες των συχνών κρυολογημάτων στους ενήλικες μπορεί να είναι το αυξημένο σωματικό και ψυχικό στρες ή η πλήρης απουσία τους, οι αγχωτικές καταστάσεις, η έλλειψη ύπνου, η καθιστική εργασία ή η μη ισορροπημένη διατροφή.

Τα άτομα με κακές συνήθειες ή χρόνιες ασθένειες θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικά και να αντιδρούν όσο το δυνατόν νωρίτερα στα πρώτα συμπτώματα. Διαφορετικά, είναι πιθανές σοβαρές επιπλοκές.

Ωστόσο, στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, η αιτία των συχνών κρυολογημάτων είναι το εξασθενημένο ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο επηρεάζεται σοβαρά από όλους τους παράγοντες που περιγράφηκαν παραπάνω.

Ο ρόλος της ανοσίας

Το πρώτο ξεκινά τη σύνθεση των φαγοκυττάρων. Πρόκειται για εξειδικευμένα κύτταρα που βοηθούν στην εξουδετέρωση του εχθρικού αντιγόνου.

Η δεύτερη ονομάζεται χυμική ανοσία, στην οποία το αντιγόνο εξουδετερώνεται από αντισώματα - ανοσοσφαιρίνες.

Η τρίτη γραμμή ήταν το δέρμα, καθώς και ορισμένοι βλεννογόνοι και ένζυμα. Εάν μια ιογενής λοίμωξη εξακολουθεί να εισέρχεται στο σώμα, η απάντησή της θα είναι η εντατική παραγωγή ιντερφερόνης, μιας ειδικής κυτταρικής πρωτεΐνης. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής θα παρουσιάσει αυξημένη θερμοκρασία σώματος.

Αρχικά, η ανοσία σχηματίζεται στη μήτρα, επομένως σχετίζεται στενά με τη γενετική κληρονομικότητα και εξαρτάται άμεσα από τα χαρακτηριστικά της σίτισης. Το μητρικό γάλα μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού σας. Ωστόσο, εκτός από την κληρονομικότητα, εξακολουθεί να υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός άλλων παραγόντων που μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη προστατευτικών λειτουργιών. Τα περισσότερα από αυτά διορθώνονται με τη σύγχρονη φαρμακολογία και δεν θα σας αφήσουν να κρυώσετε.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ασθενής ανοσία εμφανίζεται για τους ακόλουθους λόγους:

Ένας άλλος σημαντικός λόγος είναι η κακή υγιεινή. Τα βρώμικα χέρια γίνονται πηγή μικροβίων και ιών που μπορούν να σας μολύνουν. Για πρόληψη, πλύνετε τα χέρια σας με αντιβακτηριακό σαπούνι για περίπου 20 δευτερόλεπτα.

Ο υπολειτουργικός θυρεοειδής (υποθυρεοειδισμός) ή τα επινεφρίδια είναι δύσκολο να διαγνωστεί, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι κρυώνουν.
Οι περισσότεροι από αυτούς τους παράγοντες μπορούν εύκολα να εξαλειφθούν από ένα άτομο. Η ενασχόληση με τον αθλητισμό, η αποφυγή κακών συνηθειών, η υγιεινή διατροφή και η ένδυση ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες θα βοηθήσουν στην αποφυγή κρίσιμης μείωσης της ανοσίας.

Πιθανές Επιπλοκές

Λόγω της χαμηλής ανοσίας, το σώμα δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει μόνο του τα συχνά κρυολογήματα. Επομένως, ένα άτομο καταδιώκεται από συχνές οξείες ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού και οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις. Ως αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούνται συνεχώς ισχυρά φάρμακα που μειώνουν περαιτέρω την ανοσία.

Εξαιτίας αυτού, είναι δυνατή η εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων και αυτοάνοσων ασθενειών - σκλήρυνση κατά πλάκας, πόνος στις αρθρώσεις, νόσος του Crohn ή νόσος Liebman-Sachs (συστηματικός ερυθηματώδης λύκος).

Σημάδια μειωμένης ανοσίας

Η ασθενής ανοσία μπορεί να προσδιοριστεί ανεξάρτητα από τα ακόλουθα σημάδια:

• συχνοί πονοκέφαλοι:
• πόνος στους μύες και τις αρθρώσεις.
• συνεχής κόπωση και αδυναμία?
• χλωμό επώδυνο δέρμα?
• σακούλες κάτω από τα μάτια?
• ξηρά άψυχα μαλλιά?
• απώλεια μαλλιών;
• εύθραυστα νύχια?
• η θεραπεία του κρυολογήματος διαρκεί έως και δύο εβδομάδες.
• η ασθένεια προχωρά χωρίς αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
• προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.
• διατήρηση της υποπυρετικής θερμοκρασίας.
• χρόνιες λοιμώξεις?
• μυκητιασικές ασθένειες.

Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε περιοδικά τέτοια συμπτώματα στον εαυτό σας, τότε καλό είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ο ειδικός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τους κατάλληλους τρόπους για να αυξήσετε την ανοσία.

Τρόποι ενίσχυσης του ανοσοποιητικού

Το ερώτημα πώς να αυξηθεί η ανοσία τίθεται από πολλούς. Η αύξηση της δραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος δεν είναι εύκολη υπόθεση που θα απαιτήσει σημαντική προσπάθεια και υπομονή από εσάς.

Ο θεράπων ιατρός ή ένας επαγγελματίας ανοσολόγος θα βοηθήσει στη διευκόλυνση της εργασίας εξαλείφοντας την αστοχία στο σωστό τμήμα του ανοσοποιητικού συστήματος. Η αυτοθεραπεία, κατά κανόνα, οδηγεί μόνο σε επιδείνωση της κατάστασης και σε νέες ασθένειες.

σκληρωτικός

Για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα από αυτή τη διαδικασία, πρέπει να έχετε μια γενική ιδέα για το πώς λειτουργεί. Όταν ψύχονται ορισμένες περιοχές του δέρματος, το σώμα σε απόκριση προσπαθεί να μειώσει την απώλεια θερμότητας και τη ροή της λέμφου από αυτές τις περιοχές.

Ως αποτέλεσμα, οι ιστοί μπορούν να απαλλαγούν γρήγορα από τις τοξίνες και τα νεκρά κύτταρα. Η διαδικασία βοηθά στην αναζωογόνηση του σώματος και στην αύξηση της αντίστασης στο θερμικό στρες. Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι αυτή η διαδικασία είναι πολύ ακριβή για τον οργανισμό όσον αφορά την ποσότητα ενέργειας που δαπανάται. Τα νεφρά, το λεμφικό σύστημα και το συκώτι υπόκεινται σε σοβαρό στρες. Εάν δεν υπάρχει απαραίτητο ενεργειακό απόθεμα, τότε το σώμα καταπονείται και ένα άτομο μπορεί συχνά να αρρωστήσει με κρυολόγημα.

Επομένως, πριν προχωρήσετε στη διαδικασία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό που ξέρει τι να κάνει και μπορεί να αναπτύξει ένα λεπτομερές σχέδιο μαθήματος. Μην βιάζεστε, η σκλήρυνση πρέπει να γίνεται σταδιακά. Εστιάστε κυρίως στο σώμα σας, τις αισθήσεις του. Μία από τις βασικές προϋποθέσεις επιτυχίας είναι η κανονικότητα.

Η παράλειψη της διαδικασίας γίνεται κρίσιμη και μπορεί να αναιρέσει όλα τα αποτελέσματα.Η σκλήρυνση θα πρέπει να λαμβάνεται όσο το δυνατόν πιο σοβαρά και διεξοδικά, ώστε αντί να αυξάνει την ανοσία, να μην βλάπτει την υγεία.

Φυσική άσκηση

Η άσκηση θα ενισχύσει πολύ το ανοσοποιητικό σύστημα. Με την ενεργό κίνηση, η ταχύτητα της κυκλοφορίας του αίματος αυξάνεται, βοηθώντας στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Ωστόσο, όπως και με τη σκλήρυνση, θα πρέπει να γνωρίζετε το μέτρο, να καταρτίσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης με βάση την ηλικία και τις δυνατότητες του σώματος.

Η παρατεταμένη άσκηση (πάνω από 1,5 ώρα) αυξάνει την ευαισθησία σε ασθένειες για 72 ώρες μετά την άσκηση. Επομένως, είναι απαραίτητο να τηρούνται οι αρχές της κανονικότητας, της αναλογικότητας και της σταδιακής.

Κατάλληλη διατροφή

Η ισορροπημένη διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο στην καλή υγεία του ανθρώπου. Για αυτό, είναι απαραίτητο οι φυτικές και ζωικές πρωτεΐνες να κυριαρχούν στη διατροφή, να περιέχουν τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες B, A, C, E. Ένα άτομο μπορεί να πάρει πρωτεΐνη από κρέας, αυγά, ψάρια, ξηρούς καρπούς και όσπρια.

Η βιταμίνη Α βρίσκεται σε λαχανικά και φρούτα - ντομάτες, καρότα, πιπεριές, κολοκύθες και βερίκοκα. Μπορεί επίσης να βρεθεί στο βούτυρο και τα αυγά.

Βιταμίνη Β σε μεγάλες ποσότητες λαμβάνει ένα άτομο από γαλακτοκομικά προϊόντα, σπόρους, συκώτι, πίτουρο, ωμούς κρόκους, κρέας και ξηρούς καρπούς.

Η βιταμίνη Ε είναι πλούσια σε φυτικά έλαια, σπόρους σιταριού και αβοκάντο.

Μια καθημερινή διατροφή που έχει μια θέση για όλες αυτές τις πρωτεΐνες και βιταμίνες θα χρησιμεύσει ως καλή υποστήριξη για την υγεία σας.

Φαρμακολογική προφύλαξη

Ειδικά φάρμακα που βασίζονται σε φυσικά φαρμακευτικά βότανα, όταν χρησιμοποιούνται σωστά, θα βοηθήσουν στη βελτίωση της ανοσίας. Αυτά περιλαμβάνουν εκχύλισμα αλόης, τζίνσενγκ, βάμμα εχινάκειας, χρυσαφένια ρίζα, ελευθερόκοκκο, κινέζικη μανόλια, Rhodiola rosea, κράταιγο και Kalanchoe.

Επιπλέον, συχνά με μείωση της ανοσίας, οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα ζωικής και μικροβιακής προέλευσης, καθώς και κάθε είδους επαγωγείς ιντερφερόνης.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τέτοια φάρμακα έχουν συχνά παρενέργειες. Επομένως, δεν συνιστάται η λήψη τους χωρίς επείγουσα ανάγκη και μόνα τους.

συμπέρασμα

Αν παρατηρήσετε ότι υποφέρετε από κρυολογήματα συχνά και για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρώτα απ' όλα συμβουλευτείτε ειδικούς. Μετά την εξέταση, θα συνταγογραφήσουν μια ατομική πορεία θεραπείας.

Ταυτόχρονα, μην ξεχνάτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, την άσκηση, τη σωστή διατροφή. Αξίζει να απέχετε από κακές συνήθειες - το κάπνισμα και το αλκοόλ μειώνουν τη συνολική αντίσταση του σώματός σας στις ασθένειες. Ακολουθώντας αυτές τις αρχές, θα μπορέσετε να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο και θα ξεχάσετε πώς είναι να κρυώνετε συνεχώς κάθε μήνα.

Ασθενείς, γονείς συχνά άρρωστων παιδιών, γείτονες και συνταξιδιώτες απευθύνονται συνεχώς σε γιατρούς οποιασδήποτε ειδικότητας με μια τέτοια ερώτηση. Οι γιατροί συνήθως μιλούν για ιογενή λοίμωξη, βακτήρια, μειωμένη ανοσία. Συμβουλεύουν τη σκλήρυνση, τη λήψη βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής, σε ορισμένες περιπτώσεις συμβουλευτείτε έναν ιατρό ψυχολόγο. Βοηθάει κάποιους, όχι τόσο πολύ. Σήμερα θα αναλύσουμε περιπτώσεις συχνών κρυολογημάτων από την άποψη της Συστημικής Διανυσματικής Ψυχολογίας και θα βρούμε αποτελεσματικές συστάσεις και μια απάντηση στο κύριο ερώτημα - γιατί ένα άτομο κρυώνει συχνά.

1. Στην υποδοχή, ο ασθενής Α, 25 ετών, παραπονιέται για βήχα με πτύελα, πονόλαιμο, δυσκολία στη ρινική αναπνοή, πυώδη έκκριση από τη μύτη. Από το ιστορικό: στην παιδική ηλικία - συχνά κρυολογήματα, βρογχίτιδα, ιγμορίτιδα. Τότε ο πόνος έγινε λιγότερος. Παντρεύτηκε και απέκτησε δύο παιδιά. Συχνά κρυολογήματα σημειώνει τους τελευταίους έξι μήνες. Λέει ότι έχει βαρεθεί να είναι άρρωστη. Συνήθισα να νιώθω υγιής. Κανένας γιατρός δεν καταλαβαίνει πώς μπορείς να αρρωστήσεις τόσο συχνά.

Είμαι σίγουρος ότι είναι άρρωστη λόγω αδύναμων νεύρων, απλά δεν μπορούσε να βρει μόνη της την αιτία του άγχους. Μετά από μια σύντομη συνομιλία, αποδείχθηκε ότι άρχισε να αρρωσταίνει συχνά μετά το θάνατο της πεθεράς της. Η σχέση ήταν δύσκολη, αλλά της λείπει ακόμα. Λέει πόσο δύσκολο ήταν να συνηθίσει, πόσο την προσέβαλαν, πώς ήθελε να γίνει η καλύτερη νύφη και τίποτα δεν πέτυχε: «Ήθελα πολύ να με αγαπήσει, αλλά το πήρε και πέθανε».

2. Στη ρεσεψιόν, ο ασθενής Β, 50 ετών, παραπονιέται για επώδυνο βήχα με δύσκολο διαχωρισμό πτυέλων, πόνο στο στήθος κατά την αναπνοή, αδιαθεσία. Συχνά κρυολογήματα, παροξύνσεις χρόνιας βρογχίτιδας δύο τρεις φορές το χρόνο, πέρυσι έπασχε από πνευμονία. ΑΥΤΟΣ ΜΙΛΑΕΙ: «Τι κουρασμένος να είμαι άρρωστος. Γιατί το σώμα μου είναι έτσι, κολλάει κάποια μόλυνση; Την εποχή δύο-τρία κρυολογήματα και πάντα έξαρση βρογχίτιδας και σχεδόν κάθε χρόνο πνευμονία.

«... Αποτέλεσμα 9. Πέρασα όλο τον χειμώνα με ένα φθινοπωρινό παλτό, το τραπέζι ήταν κάτω από το παράθυρο, το οποίο είναι πάντα ανοιχτό, αλλά δεν υποφέρω πια από κρυολογήματα, αν και παλιά ήταν συχνά ...»
Galina N., υπεύθυνη κοινωνικών και πολιτιστικών δραστηριοτήτων, Petrozavodsk

«... Δεν μπορεί παρά να πει κανείς εν συντομία για τα συνοδευτικά ψυχοσωματικά: η θερμοκρασία του σώματος έχει αλλάξει (τα χέρια ήταν πάντα κρύα, τώρα είναι πάντα ζεστά). ισιώνω την πλάτη (από την εφηβεία σκύβω)? οι καταρροϊκές υποτροπές σταμάτησαν (πριν από την εκπαίδευση, είχε αρρωστήσει 4 φορές σε έξι μήνες). Δεν αισθάνομαι δυνατό καρδιακό παλμό (άρχισα να ανησυχώ πριν από 3 χρόνια και τα κρούσματα γίνονται συνεχώς πιο συχνά). ξαφνικά εξατμίστηκε η μετεωρολογική εξάρτηση. Κατά τη γνώμη μου, ο πονόλαιμος έχει σταματήσει (γράφω "κατά τη γνώμη μου", επειδή αυτό το αποτέλεσμα είναι λίγο παραπάνω από μια εβδομάδα, πράγμα που σημαίνει ότι για λίγο περισσότερο από μια εβδομάδα τρώω παγωτό, πίνω ποτά κατευθείαν από το ψυγείο , κοιμήσου σε ένα κρύο δωμάτιο - κάνει πολύ κρύο στη Μόσχα αυτές τις μέρες - και δεν έπαθα γαργαλητό και δεν πονούσε ο λαιμός μου) ..."
Fatima O., Leading Manager, Μόσχα

Το άρθρο γράφτηκε χρησιμοποιώντας τα υλικά της διαδικτυακής εκπαίδευσης «System-Vector Psychology» του Yuri Burlan.
Κεφάλαιο:

Κανονικά, ένας ενήλικας δεν πρέπει να κρυώνει περισσότερες από δύο φορές το χρόνο κατά τη διάρκεια μιας εποχικής επιδημίας SARS. Εάν βήχας, καταρροή, πονόλαιμος, εξανθήματα στα χείλη, πυρετός και άλλα συμπτώματα κρυολογήματος εμφανίζονται έξι φορές το χρόνο, τότε ένας τέτοιος ενήλικας θεωρείται συχνά άρρωστος. Ποιες είναι οι αιτίες των συχνών κρυολογημάτων στους ενήλικες; Αυτό θα προσπαθήσουμε να μάθουμε.

Δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι καλή ανοσία. Οι κάτοικοι των πόλεων υποφέρουν συχνότερα από ασθένειες γρίπης. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ο κάτοικος της πόλης, κατά μέσο όρο, κρυώνει έως και τέσσερις φορές το χρόνο. Σχεδόν ένα μήνα αργότερα στην περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα, και αυτό οφείλεται σε διάφορους λόγους.

Γιατί οι ενήλικες κρυολογούν πολύ συχνά; Πρώτα απ 'όλα, αυτό οφείλεται στο μεγάλο πλήθος κόσμου: μέσα μεταφοράς, καταστήματα, ειδικά φαρμακεία, όπου οι χώροι δεν αερίζονται και άτομα με SARS στέκονται στην ουρά για φάρμακα μαζί με όσους είναι ακόμα υγιείς. Ένα άτομο με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα -και οι περισσότεροι στις πόλεις- κινδυνεύει διαρκώς, οπότε κρυώνει συχνά και αναγκάζεται να παίρνει φάρμακα.

Τι είναι η ανοσία

Η ανοσία είναι ένας βιολογικός φραγμός που εμποδίζει μια μεγάλη ποικιλία ξένων επιβλαβών παραγόντων που υπάρχουν στο περιβάλλον να εισέλθουν στο σώμα.

Υπάρχουν άλλα κύτταρα, πρωτεΐνες αίματος, ανοσοσφαιρίνες που εξουδετερώνουν διάφορα χημικά ενεργά μόρια.

Όταν, ωστόσο, ένας ξένος παράγοντας μπει μέσα σε οποιοδήποτε κύτταρο του σώματος, τότε σε απάντηση το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να αντιστέκεται, παράγοντας μια συγκεκριμένη κυτταρική πρωτεΐνη, την ιντερφερόνη, προκειμένου να τεθεί τέλος στην απειλή. Σε αυτό το σημείο, η θερμοκρασία του ατόμου αυξάνεται. Αυτή είναι μια πρόσθετη προστασία, γιατί πολλοί ιοί και βακτήρια δεν αντέχουν ούτε μια μικρή αύξηση της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος στο οποίο εισέρχονται.

Το σώμα έχει επίσης ένα εξωτερικό προστατευτικό φράγμα, τη λεγόμενη μη ειδική ανοσία. Αυτή είναι η κύρια άμυνά μας - τα ευεργετικά βακτήρια στο δέρμα, στους βλεννογόνους και στα έντερα, τα οποία σκοτώνουν και εμποδίζουν τον πολλαπλασιασμό των οργανισμών που προκαλούν ασθένειες. Οι συγκεκριμένες ουσίες, τα ένζυμα είναι σαν ένα «χημικό όπλο» που προστατεύει την ανθρώπινη υγεία.

Ωστόσο, αυτές οι άμυνες του σώματος σήμερα δεν «δουλεύουν» αρκετά καλά για πολλούς ανθρώπους και υπάρχουν λόγοι για αυτό. Τα συχνά κρυολογήματα στα χείλη στους ενήλικες, τα κρυολογήματα και άλλες ασθένειες οφείλονται όλα στην εξασθενημένη ανοσία.

Γιατί το σώμα αποδυναμώνει τις προστατευτικές του λειτουργίες

Η ανοσία μπορεί να μειωθεί λόγω πολλών παραγόντων, όπως δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες, ανθυγιεινός τρόπος ζωής, συγγενείς ή επίκτητες χρόνιες παθήσεις, υποσιτισμός, κακές συνήθειες - αλκοόλ και κάπνισμα, σωματική αδράνεια, στρες.

Δυσμενής οικολογική κατάσταση

Τα καυσαέρια των αυτοκινήτων περιέχουν έως και 200 ​​ουσίες που είναι επιβλαβείς ή και θανατηφόρες για την ανθρώπινη υγεία. Σήμερα, οι μεγάλες πόλεις υποφέρουν από υπερπληθώρα οδικών μεταφορών. Συχνά, δεν έχουν όλα τα αυτοκίνητα εγκατεστημένους νέους κινητήρες υψηλής ποιότητας. Πολλοί οδηγοί δεν σκέφτονται καν τους καταλύτες και τους εξουδετερωτές για τις εκπομπές των αυτοκινήτων. Η ποιότητα των καυσίμων στα συμβατικά βενζινάδικα αφήνει πολλά να είναι επιθυμητή.

Αν προσθέσουμε εδώ τις εκπομπές των βιομηχανικών επιχειρήσεων, τότε ο αέρας της πόλης μετατρέπεται σε «κοκτέιλ», το οποίο απλά γίνεται δύσκολο να αναπνεύσει.

Ο μολυσμένος αέρας ερεθίζει τους βλεννογόνους της αναπνευστικής οδού, θα λέγαμε, «προετοιμάζοντας το έδαφος» για παθογόνα βακτήρια και ιούς. Δεδομένου ότι το πρώτο προστατευτικό φράγμα του ανθρώπινου σώματος, η μη ειδική ανοσία, μειώνεται σε μεγάλο βαθμό.

Συχνά λοιπόν εκδηλώνονται ασθένειες όπως ρινίτιδα, εξανθήματα στα χείλη, βήχας, που δεν συνοδεύονται από πυρετό, αλλά μπορεί να διαρκέσουν μήνες.

Ένας άλλος σοβαρός περιβαλλοντικός παράγοντας είναι η ηλεκτρομαγνητική ρύπανση. Τα ηλεκτρονικά - υπολογιστές, smartphone, οθόνες τηλεόρασης, φούρνοι μικροκυμάτων - που μας περιβάλλουν συνεχώς και χωρίς τα οποία ένας σύγχρονος άνθρωπος δεν μπορεί πλέον να φανταστεί τη ζωή, επηρεάζει αρνητικά το σώμα του. Φυσικά, η ανοσία μειώνεται.

Λάθος τρόπος ζωής

Στη δυσμενή οικολογική κατάσταση που επικρατεί στις πόλεις, πρέπει να προσθέσετε τον λάθος τρόπο ζωής - κακές συνήθειες.

Για παράδειγμα, το κάπνισμα επιδεινώνει την κατάσταση με πολλούς τρόπους, επειδή ο καπνός του τσιγάρου περιέχει περισσότερες από 4 χιλιάδες επιβλαβείς ουσίες και όχι μόνο νικοτίνη. Αυτά είναι θανατηφόρα δηλητήρια, για παράδειγμα, αρσενικό, υδροκυάνιο, πολώνιο-210. Όλα αυτά τα χημικά αντιδραστήρια διεισδύουν στο ανθρώπινο σώμα, το δηλητηριάζουν για χρόνια, «αποσπώντας» τις ανοσοποιητικές δυνάμεις του οργανισμού για να καταπολεμήσουν εξαρχής αυτές τις ουσίες. Η ανοσολογική απάντηση στην εισβολή εξωτερικών ξένων παραγόντων είναι ασθενής. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συχνό βήχα σε έναν ενήλικα χωρίς σημάδια κρυολογήματος.

Υποδυναμία

Το πολύωρο κάθισμα στον υπολογιστή στο χώρο εργασίας και στο σπίτι επηρεάζει όχι μόνο τη στάση του σώματος και την εξασθένηση της όρασης. Το ανοσοποιητικό σύστημα υποφέρει περισσότερο. Εξάλλου, το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο για συνεχή κίνηση. Όταν οι μύες βρίσκονται σε συνεχή χαλάρωση, αρχίζουν απλώς να ατροφούν. Υπάρχει στασιμότητα του αίματος, της λέμφου, τα όργανα σταματούν να λειτουργούν καλά και η καρδιά, αντίθετα, βιώνει ισχυρότερο φορτίο. Τα αναπνευστικά όργανα επηρεάζονται ιδιαίτερα. Ο όγκος των πνευμόνων μειώνεται, οι βρόγχοι γίνονται «πλαδαρός». Επομένως, η ελαφρά υποθερμία μπορεί να προκαλέσει ασθένεια. Και αν προσθέσουμε εδώ το δυσμενές οικολογικό περιβάλλον και το κάπνισμα, τότε το αποτέλεσμα είναι προφανές.

Ακατάλληλη διατροφή

Ένας κάτοικος της πόλης βιάζεται πάντα κάπου, οπότε απλά δεν έχει χρόνο να φάει σωστά, πλήρως. Χρησιμοποιούνται φθηνά και ανθυγιεινά προϊόντα από τη βιομηχανία γρήγορου φαγητού. Και αυτό είναι συχνά τηγανητό φαγητό, το οποίο συνήθως πλένεται με γλυκά ποτά, τρώγεται με πλάκες σοκολάτας κ.λπ.

Αυτά τα λιπαρά, επεξεργασμένα τρόφιμα βλάπτουν τον οργανισμό. Δεν περιέχουν απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Διαταράσσεται η ισορροπία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Τέτοια προϊόντα απορροφώνται ελάχιστα από το σώμα. Ξοδεύει πάρα πολλή ενέργεια για να τα χωνέψει και να αντιμετωπίσει τις συνέπειες μιας τέτοιας διατροφής. Αντίστοιχα, τα άτομα που καταναλώνουν τέτοια τρόφιμα, ιδιαίτερα σε μεγάλες ποσότητες, πάσχουν από χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα.

Όλα αυτά αποδυναμώνουν τον οργανισμό τόσο πολύ που η άμυνα του ανοσοποιητικού απλά δεν μπορεί να αντεπεξέλθει.

Στρες, κούραση

Δεν είναι μυστικό ότι η ζωή δεν είναι εύκολη πλέον, το συνεχές άγχος συνοδεύει τον σύγχρονο άνθρωπο παντού. Μπορεί επίσης να προκαλέσει συχνά κρυολογήματα σε ενήλικες. Η αδυναμία χαλάρωσης, ηρεμίας, χρόνια έλλειψη ύπνου, κούραση, εξάντληση - οι δυνάμεις του σώματος ξοδεύονται υπερβολικά.

Ένα άτομο, από την άλλη πλευρά, μερικές φορές χρειάζεται απλώς να κοιμάται αρκετά, να ξεκουράζεται πλήρως, ώστε να μην βλάψει την υγεία του και να τονώσει το ανοσοποιητικό του.

Έρευνες επιστημόνων έδειξε ότι ένας θετικός άνθρωπος έχει λιγότερες πιθανότητες να κρυώσει.

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα και να σταματήσετε να αρρωσταίνετε με κρυολόγημα;

Σε μια κατάσταση όπου ένα άτομο υποφέρει συχνά από κρυολογήματα, απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Η ισχυρή ανοσία αποτελείται από πολλά συστατικά, επομένως είναι απαραίτητο όχι μόνο να εφαρμόσετε προσωρινά ανοσοτροποποιητές, αλλά να αλλάξετε σοβαρά τον τρόπο ζωής σας.

Καθημερινό καθεστώς

Τα αίτια των συχνών κρυολογημάτων στους ενήλικες βρίσκονται σε μια ακατάλληλα δομημένη καθημερινή ρουτίνα. Είναι απαραίτητο να αναπτύξετε ένα συγκεκριμένο σχήμα για να έχετε μια καλή ξεκούραση, να φάτε στην ώρα σας. Όταν ένας άνθρωπος ζει «σύμφωνα με το πρόγραμμα», σε συγκεκριμένο ρυθμό, είναι πιο εύκολο για αυτόν να αντέξει το άγχος. Εξάλλου, εξαλείφει πολλές αγχωτικές καταστάσεις, δεν αργεί για τίποτα, δεν βιάζεται, δεν υπερφορτώνεται με δουλειά. Αυτός ο τρόπος ζωής σχηματίζει ευνοϊκή θετική σκέψη.

Κατάλληλη διατροφή

Οι αιτίες των συχνών κρυολογημάτων στους ενήλικες βρίσκονται επίσης στο πρόχειρο φαγητό. Η υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει την παρουσία στη διατροφή ενός ισορροπημένου συνδυασμού πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες διαφορετικών ομάδων - A, B, C, D, E, PP.

Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε φυσικά προϊόντα, να αποκλείετε τα ημικατεργασμένα προϊόντα από τη διατροφή και να μην αγοράζετε fast food. Εάν αγοράζετε προϊόντα σε ένα σούπερ μάρκετ, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τι αναγράφεται στη συσκευασία, εάν υπάρχουν τεχνητά συστατικά - συντηρητικά, βαφές, ενισχυτικά γεύσης, γαλακτωματοποιητές. Μην το φάτε αυτό.

Μόνο κάτω από τέτοιες συνθήκες, το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί πλήρως, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σας θα αντιμετωπίσει καλά τα κρυολογήματα.

Η βιταμίνη Α υπάρχει σε λαχανικά και φρούτα με έντονα κίτρινα, πορτοκαλί, κόκκινα χρώματα - καρότα, κολοκύθες, βερίκοκα, ντομάτες, πιπεριές. Αυτή η βιταμίνη είναι επίσης πλούσια σε ζωικά προϊόντα - συκώτι, αυγά κοτόπουλου, βούτυρο.

Οι βιταμίνες Β βρίσκονται στους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους, το πίτουρο και το αλεύρι ολικής αλέσεως, τα αυγά, το συκώτι, το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Η βιταμίνη C μπορεί να ληφθεί από ένα αφέψημα από άγριο τριαντάφυλλο, κράνμπερι, λάχανο τουρσί, εσπεριδοειδή.

Η βιταμίνη Ε βρίσκεται σε αφθονία στο μη επεξεργασμένο φυτικό έλαιο, το φύτρο σιταριού και τη βρώμη.

Σκλήρυνση και γυμναστική

Αν οι ενήλικες κρυώνουν συχνά, τι πρέπει να κάνω; Πρέπει να κάνετε σκλήρυνση και γυμναστική.

Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τις διαδικασίες σκλήρυνσης με ειδική προετοιμασία. Πρώτα, το πρωί, ρίξτε χλιαρό νερό στα πόδια και τρίψτε τα με μια πετσέτα. Στη συνέχεια, μετά από μερικές εβδομάδες, προχωρήστε στο λούσιμο των κνημών και των ποδιών και έτσι σταδιακά ανεβείτε. Στο τέλος - αρχίστε να ρίχνετε τον εαυτό σας εξ ολοκλήρου με δροσερό νερό σε θερμοκρασία δωματίου.

Το γυμναστικό συγκρότημα πρέπει να επιλέγεται σύμφωνα με την ηλικία και τα φυσικά δεδομένα. Η Hatha yoga ή διάφορα κινέζικα συγκροτήματα γυμναστικής με ομαλές κινήσεις και σταδιακά αυξανόμενο φορτίο είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για ένα εξασθενημένο σώμα.

Για όσους υποφέρουν συχνά από κρυολογήματα, πολύ σημαντικές είναι οι ασκήσεις αναπνοής, οι οποίες βοηθούν στην εκγύμναση των πνευμόνων και των βρόγχων. Για παράδειγμα, το γυμναστικό σύμπλεγμα της Strelnikova ή η γιόγκα pranayama.

Θα ωφεληθούν καθημερινά τζόκινγκ, τακτικές επισκέψεις στην πισίνα, παγοδρόμιο, σκι και ποδηλασία στον καθαρό αέρα.

Μία φορά την εβδομάδα, πρέπει να βγαίνετε έξω από την πόλη για να αναπνεύσετε καθαρό αέρα και να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας.

Ανοσοτροποποιητές

Κάθε τρεις μήνες, πρέπει να λαμβάνονται ανοσοτροποποιητές από φυτικά υλικά. Πρόκειται για διάφορα παρασκευάσματα από αλόη, τζίνσενγκ (καλύτερα να μην χρησιμοποιούνται για υπερτασικούς ασθενείς), εχινάκεια, μούμια.

Μπορείτε να καταφύγετε στην παραδοσιακή ιατρική, να ετοιμάσετε τσάγια, αφεψήματα υγιεινών βοτάνων, να φτιάξετε νόστιμα και πλούσια μείγματα βιταμινών από μέλι με ξηρούς καρπούς, λεμόνι, κράνμπερι, αποξηραμένα φρούτα.

Φάτε κρεμμύδι και σκόρδο.

Η θεραπεία του κοινού κρυολογήματος σε ενήλικες με φάρμακα πρέπει να πραγματοποιείται αποκλειστικά υπό την επίβλεψη γιατρού. Μόνο αυτός θα είναι σε θέση να καθορίσει μια διάγνωση και να συνταγογραφήσει ακριβώς εκείνα τα φάρμακα που χρειάζονται.

συνταγή για τον βήχα

Θα χρειαστείτε ένα μεγάλο κρεμμύδι, το οποίο πρέπει να είναι ψιλοκομμένο. Στη συνέχεια με ξύλινη κουτάλα ή γουδοχέρι θρυμματίζουμε λίγο το ψιλοκομμένο κρεμμύδι για να βγει ο χυμός του. Ρίξτε το προκύπτον πολτό με μέλι και αφήστε το για μια μέρα. Καταναλώστε 1 κουταλάκι του γλυκού 3-5 φορές την ημέρα μεταξύ των γευμάτων.

Θεραπεία κοινού κρυολογήματος στα χείλη σε ενήλικες

Για να περάσουν πιο γρήγορα τα εξανθήματα στα χείλη, πρέπει να ετοιμάσετε ένα αφέψημα από χαμομήλι, μέντα ή φελαντίνη.

Μια κουταλιά της σούπας ξηρό γρασίδι χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό, που επιμένει για μια ώρα σε ένα σφραγισμένο δοχείο. Στη συνέχεια, κάθε 2 ώρες εφαρμόζεται ένα βαμβάκι που έχει υγρανθεί απαλά με το έγχυμα.

Το τσάι χαμομηλιού είναι επίσης καλό για εσωτερική χρήση.

Γιατί ο μέσος άνθρωπος είναι αδαής και τεμπέλης. Προσβεβλημένος; Στη συνέχεια, απαντήστε σε δύο ερωτήσεις:

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των συμπτωμάτων γρίπης και κρυολογήματος;

- Ποιες επεμβάσεις ευεξίας κάνετε τακτικά για να μην αρρωστήσετε με κρυολόγημα;

Με βάση την ενότητα του φυσικού και πνευματικού σώματος ενός ατόμου, τα αίτια των συχνών κρυολογημάτων πρέπει να εντοπίζονται τόσο σε σωματικό (σωματικό) επίπεδο όσο και σε νοητικό (ψυχολογικό).

Εδώ είναι επτά από τους πιο συνηθισμένους λόγους Γιατί οι άνθρωποι κρυώνουν συχνά;

Φυσικά αίτια της νόσου:

1) Ιούς μεταδίδεται με αερομεταφερόμενα σταγονίδια κατά την επαφή με ασθενείς. Ο αριθμός των ιών και η δραστηριότητά τους αυξάνεται απότομα το φθινόπωρο και το χειμώνα, και ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια επιδημιών γρίπης.

Ωστόσο, ακόμη και σε τέτοιες περιόδους, δεν αρρωσταίνουν όλοι. Η ασθένεια προωθείται από έναν συνδυασμό κάποιων άλλων παραγόντων.

2) Υποθερμία του σώματος ελλείψει λογικής στάσης ενός ατόμου στα ρούχα, λαμβάνοντας υπόψη τις καιρικές συνθήκες. Τα πόδια πρέπει να είναι ζεστά, όπως λέει η παροιμία, και να ντυθείτε ανάλογα με τον καιρό.

Μερικές φορές σε παγετό κάτω των 20 βαθμών βλέπεις νέους ανθρώπους με ελαφριά μπουφάν, αθλητικά παπούτσια και φθινοπωρινά καπέλα ή ακόμα και χωρίς καπέλο. Σε καιρό που φυσάει, μερικοί άνθρωποι είναι ντυμένοι ελαφρά.

3) λόγω του λάθος τρόπου ζωής.

Ακατάλληλη διατροφή κυρίως ραφιναρισμένα και καρκινογόνα τρόφιμα, υπερκατανάλωση τροφής, ανεπαρκής κατανάλωση καθαρού νερού.

Καθιστικός τρόπος ζωής: οι σύγχρονοι άνθρωποι στα γραφεία και στο σπίτι κάθονται στον υπολογιστή και ξαπλώνουν μπροστά στην τηλεόραση. Αλλά η φύση του σώματός μας είναι σχεδιασμένη για σημαντική σωματική δραστηριότητα. Μόνο με τη σωματική δραστηριότητα, όλα τα όργανα και τα συστήματά μας λειτουργούν καλά.

Συνθήκες διαβίωσης θερμοκηπίου: θερμή θέρμανση της κατοικίας, ξηρός αέρας, κακός και ανεπαρκής αερισμός.

Μολυσμένο περιβάλλον: αέρας με επιβλαβείς ακαθαρσίες, ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, οικιακές χημικές ουσίες, χλωριωμένο νερό, νιτρικά άλατα και επιβλαβή πρόσθετα σε προϊόντα.

Κακές συνήθειες: κάπνισμα, αλκοόλ.

Συνεχής ένταση λόγω άγχους για την οικονομική στήριξη της οικογένειας, η οποία οδηγεί σε στέρηση ύπνου και χρόνια κόπωση.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες του λανθασμένου τρόπου ζωής, μειώνουν την ανοσία και καθιστούν τον ανθρώπινο οργανισμό ευάλωτο σε διάφορα είδη ιών.

ψυχικούς λόγους γιατί ένα άτομο κρυώνει συχνά:

4), που προκύπτουν από λανθασμένη εκτίμηση των φαινομένων της ζωής και του εαυτού μας, προσελκύουν τους κακούς, καθιστούν ένα άτομο αβοήθητο και ευάλωτο σε ιούς, μικρόβια. Αυτό συμβαίνει γιατί ο φόβος διακόπτει την κίνηση της ενέργειας στο ανθρώπινο σώμα.

Ο φόβος να αρρωστήσετε κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας δημιουργεί ένα αίσθημα ανασφάλειας.

Ο φόβος να κρυώσετε προκαλεί αίσθημα κρύου.

Ο φόβος του «δεν με αγαπούν» με κάνει να νιώθω σαν ένας πάσχων που αρρωσταίνει και απαιτεί αυξημένη προσοχή και φροντίδα από τους άλλους.

Ο φόβος για τη ζωή, η δυσπιστία για τη ζωή προκαλεί σπασμό της αναπνευστικής οδού.

Ο φόβος να εκφράσει κανείς ανοιχτά τα συναισθήματα, τις απόψεις, τις επιθυμίες του προκαλεί πονόλαιμο, πονόλαιμο, φαρυγγίτιδα, λαρυγγίτιδα.

Ο φόβος της απώλειας ή μη λήψης χρημάτων οδηγεί σε ένταση, μερικές φορές ασφυξία και ιογενείς λοιμώξεις.

5) κακία εγκαθίσταται εκεί όπου η κίνηση της ενέργειας διακόπτεται από τον φόβο. Ένα άτομο δεν θα παραδεχτεί ποτέ ότι είναι θυμωμένο. Μερικές φορές θυμώνει όχι μόνο με τους άλλους, αλλά και με τον εαυτό του, εκφράζοντας έτσι τη δυσαρέσκειά του για την εμφάνιση και τις πράξεις του. Σε αυτή την περίπτωση, το υποσυνείδητο στέλνει μια ασθένεια σε ένα άτομο για να το προστατεύσει από τον εαυτό του.

Κακία μπορεί να αναγνωριστεί από πέντε σημάδια:

- πόνος - ο θυμός της αναζήτησης του ένοχου.

- ερυθρότητα - θυμός βρίσκοντας τον ένοχο.

- θερμοκρασία - θυμός καταδίκη του ενόχου. Το πιο επικίνδυνο για την υγεία είναι ο θυμός της αυτοκατηγορίας, όταν ένα άτομο κατηγορεί τον εαυτό του για όλα.

- οίδημα - κακία υπερβολής.

- απαλλαγή με τη μορφή βλέννας - η κακία του πόνου.

Στην πραγματικότητα, ο πόνος δεν εμφανίζεται μόνος - κρύβει τη θερμοκρασία, την ερυθρότητα, το πρήξιμο ή τη συσσώρευση εκκρίσεων. Μαζί, αυτά τα χαρακτηριστικά σχηματίζονται ταπεινωμένη κακία , που προκαλεί φλεγμονή των βρόγχων, των πνευμόνων. Όσο μεγαλύτερη είναι η συγκέντρωση του ταπεινωμένου θυμού, τόσο πιο πιθανό είναι να σχηματιστεί πύον - αφόρητη ταπείνωση.

6) κατηγορία είναι ο παρονομαστής κάθε είδους κακίας. Αξιολόγηση, σύγκριση, ενοχή, όλα αυτά, με μια μικρή διαφορά είναι κατηγορία , που οδηγεί σε μια νευρική κατάσταση στην οικογένεια, σε καυγάδες, ουρλιές και ως αποτέλεσμα - σε απόγνωση και κούραση από τη ζωή.

Από την απροθυμία να ζήσουμε και να «αναπνεύσουμε βαθιά», προκύπτουν πνευμονία και άλλες πνευμονικές παθήσεις.

Για να σωθεί κάποιος από την ασθένεια, αρκεί να αναγνωρίσει συνειδητά και εκούσια τη σύγκρουση που προέκυψε στο επίπεδο της συνείδησής του. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για τη λάθος κρίση και αυτή με την οποία είναι θυμωμένος. Έτσι, αφήστε τον θυμό σας σε νοητικό επίπεδο.

7) Μνησικακία Αιτία καταρροής, ρινική συμφόρηση. Συχνά ένας άνθρωπος θέλει να φαίνεται καλύτερος από τους άλλους, και όταν του επικρίνουν, του κάνουν κλικ στη μύτη, προσβάλλεται και κερδίζει μια καταρροή.

Η απόρριψη από τη μύτη είναι υποσυνείδητα δάκρυα ή εσωτερικό κλάμα, με τη βοήθεια των οποίων αναδύονται βαθιά καταπιεσμένα συναισθήματα απογοήτευσης, αυτολύπησης, λύπης για ανεκπλήρωτα σχέδια.

Στα παιδιά, η καταρροή μπορεί να είναι ένα είδος αιτήματος για βοήθεια εάν υποφέρουν από έλλειψη αγάπη ή απειλές από τους γονείς.

Η ρινική συμφόρηση συμβαίνει λόγω της μη αναγνώρισης της αξίας, της μοναδικότητάς της.

Οι επτά λόγοι που αναφέρονται Γιατί οι άνθρωποι κρυώνουν συχνά;εμφανίζονται σε κάθε άτομο σε συγκεκριμένο συνδυασμό. Εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του σωματικού και ψυχικού του επιπέδου ανάπτυξής του.

Αλλά είναι σαφές για όλους - η παρουσία και η ταυτόχρονη καταστολή, βαθιά βιωμένη μέσα, στο υποσυνείδητο και τη συνείδηση ​​των επιβλαβών, επιθετικών σκέψεων και συναισθημάτων.

Η ασθένεια χρησιμεύει ως σήμα ανισορροπίας στο σύστημα που ενώνει το μυαλό, το σώμα και το υποσυνείδητο (Πνεύμα) και ταυτόχρονα, η υποσυνείδητη προστασία του εαυτού μας από την καταστροφική συμπεριφορά ή τις σκέψεις μας.

Κοιτάξτε λοιπόν μέσα σας, προσπαθήστε να καταλάβετε τι σας διδάσκει η ασθένεια, αναρωτηθείτε ποιο είναι το πρόβλημά σας, συνειδητοποιήστε το.

Ο φόβος, ο θυμός, η δυσαρέσκεια, οι κατηγορίες, ο φθόνος, οι αμφιβολίες για τον εαυτό σας και τους άλλους που απελευθερώνονται έξω θα αποκαταστήσουν τη φυσική σας αρμονία και θα σας επιτρέψουν να βελτιώσετε γρήγορα την υγεία της ψυχής και του σώματός σας.

Κανείς δεν θα σε βοηθήσει να είσαι υγιής, αφού εσύ ο ίδιος δημιουργείς ασθένειες για τον εαυτό σου, που σημαίνει ότι εσύ ο ίδιος μπορείς να θεραπευτείς. Αντί για χάπια και την επιθυμία να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο και τη φλεγμονή, προσπαθήστε να προκαλέσετε συχνές ιογενείς λοιμώξεις.

απασχοληθείτε : διαβάστε περισσότερα και σκεφτείτε τη ζωή σας, το πεπρωμένο σας, τους νόμους του σύμπαντος, τα λάθη σας και τρόπους να τα διορθώσετε.

Τρώτε σωστά, κινηθείτε περισσότερο, ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αφιερώστε χρόνο και μην καταπονείστε υπερβολικά, φροντίστε το φυσικό σας σώμα με αγάπη.

Δεν είναι πολύ σοβαρή ασθένεια, αλλά τα συμπτώματά της με τη μορφή καταρροής, βήχα και θερμοκρασίας σώματος 37,7 βαθμών συχνά καταρρίπτονται και απλά δεν σας επιτρέπουν να προχωρήσετε. Σε μια εβδομάδα, φυσικά, αναρρώνουμε και νιώθουμε απίστευτη ανακούφιση, θυμόμαστε ένα κρυολόγημα σαν ένα κακό όνειρο. Αλλά, πώς να αντιμετωπίσετε ένα τέτοιο φαινόμενο όπως τα συνεχή κρυολογήματα.

Αιτίες ανάπτυξης συνεχών συχνών κρυολογημάτων

Όσο αφύσικο κι αν ακούγεται, αλλά πολλοί ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι η αιτία της νόσου είναι συχνά η ανασφάλεια και η χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ένα άτομο φορτώνεται ατελείωτα με δουλειά, χωρίς να δίνει στον εαυτό του την ευκαιρία να ξεκουραστεί. Το κρυολόγημα θεωρείται ως το μόνο αληθινό δικαίωμα σε μια άξια ανάπαυσης. Αλλά ένας τέτοιος τρόπος ζωής συνεπάγεται έλλειψη ενέργειας και δύναμης, που δεν επιτρέπει στο σώμα να καταπολεμήσει τις ιογενείς λοιμώξεις και οδηγεί σε κρυολογήματα που εξελίσσονται σε μόνιμη κατάσταση του σώματος. Αλλά αυτή είναι η γνώμη των ψυχολόγων. Επιπλέον, υπάρχει μια σειρά από άλλους παράγοντες που είναι η αιτία των συχνών κρυολογημάτων.

Η κύρια και ιδιαίτερα συχνή αιτία ενός συνεχούς επαναλαμβανόμενου κρυολογήματος είναι η απρόσεκτη και ανεύθυνη στάση απέναντι στον εαυτό και την υγεία του. Η ανάγκη να τρέξετε στο κρύο από ένα ζεστό δωμάτιο όσο το δυνατόν γρηγορότερα είναι εκείνη τη στιγμή πιο σημαντική από το να καθυστερήσετε για ένα λεπτό, αλλά παρόλα αυτά η ευκαιρία να φορέσετε ζεστά εξωτερικά ρούχα.

Η παρουσία κακών συνηθειών είναι πιθανή αιτία ενός συνεχούς κρυολογήματος όπως:

Συχνή υπερφαγία;

Εργασιομανία.

Η έλλειψη υγιεινού τρόπου ζωής, η συνεχής υπερκόπωση, η αδυναμία να τρώμε τακτικά και σωστά - όλα αυτά είναι επίσης οι αιτίες της νόσου. Και υπάρχουν πολλοί ακόμη παράγοντες που δεν ξεχωρίζουμε και δεν δίνουμε αρκετή σημασία.

Πρόληψη επίμονων κρυολογημάτων

Εάν η ανοσία ενός ατόμου είναι πολύ εξασθενημένη, τότε απλά δεν μπορεί να αποφύγει μόνιμες ασθένειες. Η ανοσία δίνεται από τη φύση στον άνθρωπο για να προστατευτεί από κάθε είδους ασθένειες. Όμως η ανθρωπότητα δεν μπόρεσε να διαθέσει σωστά αυτό το «δώρο», και ως αποτέλεσμα, όλα τα παιδιά γεννιούνται τώρα με ήδη εξασθενημένη ανοσία. Επηρεάζει περαιτέρω το περιβάλλον, το πρόχειρο φαγητό και τις κακές συνήθειες. Επομένως, για την πρόληψη των συχνών κρυολογημάτων, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση όλων των βρεφών. Αυτά μπορεί να είναι μαθήματα στην πισίνα, σωστό μασάζ, καθημερινές βόλτες, διατήρηση της σωστής θερμοκρασίας στο διαμέρισμα, ισορροπημένη και υγιεινή τροφή, ασκήσεις για την ανάπτυξη της σωματικής υγείας. Όλα αυτά συμβάλλουν στη σωστή ανάπτυξη και ενίσχυση της απαραίτητης ανοσίας. Αυτό σημαίνει ότι ένα απολύτως υγιές άτομο θα είναι σε θέση να ξεχάσει μια τέτοια ασθένεια όπως το κρύο.

Αυτή τη στιγμή στη χώρα μας υπάρχουν περισσότερα από 460 διαφορετικά φάρμακα για την πρόληψη της νόσου από περισσότερες από 20 χώρες του κόσμου. Όμως η δράση τους δεν αποκαθιστά και ενισχύει πάντα αποτελεσματικά το ανοσοποιητικό σύστημα, συχνά μόνο, αντίθετα, το αποδυναμώνει.

Συμβουλές για την προληπτική αντιμετώπιση του κοινού κρυολογήματος

Εκτός από τα παραπάνω φάρμακα, που είναι απαραίτητα για την πρόληψη των συχνών κρυολογημάτων και της ισχυρής ανοσίας, υπάρχουν μερικά ακόμη σημεία που πρέπει να λάβει υπόψη του κάθε ενήλικας και κάθε γονιός.

Πρέπει να πίνετε περισσότερα υγρά. Το νερό πλένει το ανθρώπινο σώμα, αποδομεί εκ νέου και απομακρύνει τις τοξίνες.

Καθαρός αέρας. Είναι απαραίτητο να αερίζετε τακτικά το δωμάτιο, αυτό είναι πολύ σημαντικό, γιατί με την κεντρική θέρμανση του δωματίου, η βλεννογόνος μεμβράνη γίνεται πιο ξηρή, με αποτέλεσμα το ανθρώπινο σώμα να γίνεται πιο ευάλωτο στους ιούς της γρίπης και του κρυολογήματος.

Φορτιστής. Η φόρτιση θα βοηθήσει στην προστασία του οργανισμού από τα συχνά κρυολογήματα. Βοηθά στην επιτάχυνση της ανταλλαγής οξυγόνου μεταξύ του κυκλοφορικού συστήματος και των πνευμόνων. Οι ασκήσεις φόρτισης ευνοούν την αύξηση των λεγόμενων φονικών κυττάρων στο ανθρώπινο σώμα.

Βιταμοποιημένη τροφή. Τρώτε περισσότερα κόκκινα, σκούρα πράσινα και κίτρινα φρούτα και λαχανικά.

Πείτε όχι στο αλκοόλ για να αποφύγετε τα συχνά κρυολογήματα. Ακριβώς όπως η νικοτίνη, η κατάχρηση αλκοόλ μειώνει σημαντικά το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα.

Μάθετε να χαλαρώνετε. Εάν μάθετε να χαλαρώνετε, θα είναι δυνατό να ενεργοποιήσετε το ανοσοποιητικό σύστημα. Εξάλλου, όταν το ανθρώπινο σώμα βρίσκεται σε χαλαρή κατάσταση, η ποσότητα ιντερλευκινών που είναι υπεύθυνη για την ανοσολογική απόκριση στην άμυνα κατά των ιών της γρίπης και του κρυολογήματος προστίθεται στην κυκλοφορία του αίματος.

Πώς να αντιμετωπίσετε τα τακτικά συχνά κρυολογήματα;

Πολλοί άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε συχνά κρυολογήματα προσπαθούν να τα θεραπεύσουν χωρίς καν να προσπαθήσουν να ανακαλύψουν τη βασική αιτία τέτοιων ασθενειών. Μετά από όλα, η απαλλαγή από το ερεθιστικό, που επηρεάζει τακτικά την επανάληψη των ψυχρών διεργασιών στο σώμα, θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από μια τέτοια ασθένεια για πάντα. Δώστε μεγάλη προσοχή στην υγεία σας, αφήστε τον εαυτό σας να κάνει ένα διάλειμμα από τη δουλειά, γιατί δεν θα κερδίσετε όλα τα χρήματα, ακόμα κι αν αφοσιωθείτε σε αυτή τη διαδικασία εντελώς και ολοκληρωτικά. Όλοι έχουν κερδίσει το δικαίωμα σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, με μικρές απολαύσεις και το δικαίωμα στην τακτική καλή ξεκούραση, και κανείς δεν αποτελεί εξαίρεση.

Δεν είναι ασυνήθιστο το επίμονο κρυολόγημα να είναι το πρώτο σύμπτωμα κάποιας πιο σοβαρής ασθένειας. Οι ψυχοθεραπευτές δεν θα σας αφήσουν να λέτε ψέματα για αυτό: τα συνεχή κρυολογήματα για τους νευρωτικούς είναι ένας θλιβερός και σκληρός κανόνας ζωής. Και επίσης τα συνεχή κρυολογήματα μπορεί να υποδηλώνουν ότι ένα άρρωστο άτομο πάσχει από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Δουλεύει ακούραστα, μην αφήνοντας τον εαυτό του να απολαύσει τη ζωή και να αναπνεύσει βαθιά. Τέτοιοι άνθρωποι υποσυνείδητα προγραμματίζουν τον εαυτό τους για ασθένειες, θεωρώντας τες ως τον μόνο πιθανό λόγο για ξεκούραση.

Η θεραπεία της νόσου σε τέτοιες περιπτώσεις είναι μια άχρηστη άσκηση. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αντιμετωπίσετε τα ψυχολογικά αίτια του κρυολογήματος, να γίνετε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας, να αρχίσετε να αγαπάτε τον εαυτό σας και να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας. Τέλος, δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα σε τακτική ψυχαγωγία και αναψυχή. Τότε η συνεχής ασθένεια θα είναι μια απλή ανάμνηση.