Συμπτώματα και θεραπεία διαταραχών της εντερικής κινητικότητας. Εντερική περισταλτική: επίλυση προβλημάτων

Στον σύγχρονο κόσμο, ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων αντιμετωπίζει προβλήματα με τη λειτουργία του εντέρου. Τις περισσότερες φορές αυτό οφείλεται σε πολύ χαμηλή εντερική κινητικότητα, η οποία οδηγεί σε δυσκοιλιότητα. Στην πραγματικότητα, είναι μια σοβαρή ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπίζεται με υψηλό βαθμό σοβαρότητας.

Σε τι προβλήματα οδηγεί η δυσκοιλιότητα;

Ως αποτέλεσμα της κατακράτησης των περιττωμάτων στα έντερα, εμφανίζεται σκωρίαση του σώματος, η οποία οδηγεί σε εσωτερική δηλητηρίαση, υπονομεύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, προκαλώντας έντονο έργο του νευρικού συστήματος, συνεχείς πονοκεφάλους. Συχνά η δυσκοιλιότητα είναι η αιτία πολλών ασθενειών, ιδιαίτερα του διαβήτη. Ως εκ τούτου, η εγκατάσταση των εντέρων βοηθά συχνά να απαλλαγούμε από πολλές συνοδές ασθένειες.

Τι είναι η δυσκοιλιότητα;

Αυτή είναι η κατακράτηση των περιττωμάτων στα έντερα λόγω παραβίασης της εντερικής κινητικότητας και η απελευθέρωση πυκνών περιττωμάτων με τη μορφή περιττωμάτων προβάτου ή λεπτής κορδέλας.

Όσον αφορά την ιδανική συχνότητα καθαρισμού του εντέρου, οι παραδοσιακοί θεραπευτές θεωρούν φυσιολογικό τον καθαρισμό του εντέρου τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και κατά προτίμηση την ίδια ώρα. Η κένωση μετά από κάθε γεύμα είναι η πιο ιδανική επιλογή. Η επίσημη ιατρική, από την άλλη, θεωρεί την τακτική απουσία κοπράνων για 2-3 ημέρες ως βάση για τη διάγνωση της δυσκοιλιότητας.

Αιτίες δυσκοιλιότητας - πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα και να βελτιώσετε την περισταλτική;

Τα αίτια της δυσκοιλιότητας μπορεί να είναι τόσο η ανεπαρκής πρόσληψη νερού, οι ακατάλληλες διατροφικές συνήθειες, η εντερική δυσβακτηρίωση και ψυχογενείς παράγοντες, καθώς και μια ασθένεια των ανώτερων οργάνων του γαστρεντερικού σωλήνα (στομάχι, πάγκρεας, ήπαρ) ή αγγειακή νόσο.

Έλλειψη νερού στο σώμα

Η αφυδάτωση των κοπράνων λόγω έλλειψης νερού στον οργανισμό είναι μια από τις κύριες αιτίες της δυσκοιλιότητας. Η έλλειψη υγρού οδηγεί σε συμπίεση των κοπράνων, γεγονός που περιπλέκει τη διαδικασία της περισταλτικής. Επομένως, είναι σημαντικό να καταναλώνετε αρκετά υγρά για τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου.Ο γενικός ημερήσιος κανόνας είναι τουλάχιστον 8 ποτήρια υγρού. Αυτό περιλαμβάνει τσάγια, σούπες κ.λπ. Θα πρέπει να συνηθίσετε τον εαυτό σας σε έναν τέτοιο όγκο σταδιακά, και κατά προτίμηση αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Συνιστάται να παίρνετε το υγρό μισή ώρα πριν από το γεύμα, για να μην αραιωθούν οι χυμοί των τροφών, και όλη η τροφή που καταναλώθηκε υποβλήθηκε σε επεξεργασία στο στομάχι από αδιάλυτο γαστρικό υγρό. Και αν πιείτε αμέσως μετά το φαγητό, τότε η τροφή θα υποστεί επεξεργασία με αραιωμένο γαστρικό υγρό, άρα παραμένει στο στομάχι περισσότερο. Πιστεύεται ότι αυτό οδηγεί στη συσσώρευση υπερβολικού βάρους. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να πίνετε 1,5 - 2 ώρες μετά το κύριο γεύμα.

Εκτός από τσάι, χυμό, μεταλλικό νερό, είναι πολύ σημαντικό να παίρνετε καθαρό, μη χλωριωμένο, μη βρασμένο νερό πηγής, το λεγόμενο λιωμένο νερό. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι όλες οι βιοχημικές διεργασίες στο σώμα συμβαίνουν μόνο με την παρουσία καθαρού νερού.Υπάρχουν πολλά παραδείγματα ανθρώπων που αναρρώνουν από σοβαρές ασθένειες μόνο με τη βοήθεια επαρκούς κατανάλωσης λιωμένου νερού. Φυσικά, πολλοί υπό αστικές συνθήκες μπορεί να μην μπορούν να πάρουν νερό τήξης για καθημερινή χρήση. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να αγοράσετε ένα καλό φίλτρο για τον καθαρισμό του νερού της βρύσης ή μπορείτε να κάνετε αυτοκαθαρισμό του νερού για να αποκτήσετε χρήσιμο νερό τήξης.

Ωστόσο, η κατανάλωση αρκετών υγρών δεν είναι η μόνη λύση στο πρόβλημα. Για να είναι φυσιολογική η περισταλτική είναι επίσης απαραίτητη κρατήστε υγρό στα έντερα.

Ποιοι είναι μερικοί τρόποι διατήρησης υγρού στα έντερα για βελτίωση της περισταλτικής;

Για να διατηρήσετε το νερό στα έντερα, μπορείτε να πάρετε πίτουρο 1 κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα με τουλάχιστον 250 ml νερό. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε σταδιακά - από 1 κουταλάκι του γλυκού και καθώς το σώμα το συνηθίζει, φέρτε το μέχρι 2 κουταλιές της σούπας. Αυτό θα αποτρέψει την αφυδάτωση των κοπράνων.

Μια πολύ καλή επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε φυτρωμένο σιτάρι. Λόγω της περιεκτικότητας σε μεγάλη ποσότητα βιταμινών Β, το φυτρωμένο σιτάρι βοηθά στην εξάλειψη πολλών προβλημάτων υγείας. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να φυτρώσετε σωστά το σιτάρι και να το καταναλώσετε προσθέτοντας 2-3 κουταλιές της σούπας στο φαγητό.

Μπορείτε να ομαλοποιήσετε την εντερική κινητικότητα, να απαλλαγείτε από τη δυσβακτηρίωση και επίσης να βελτιώσετε το συκώτι χρησιμοποιώντας λάδι λιναρόσπορου. Για να το κάνετε αυτό, αλέστε 100 γραμμάρια λιναρόσπορου σε σκόνη, βάλτε τον σε ένα γυάλινο βάζο 600 γραμμαρίων και γεμίστε το μέχρι πάνω με ακατέργαστο ηλιέλαιο. Βάζουμε το βάζο σε σκοτεινό μέρος για 2 εβδομάδες για να εγχυθεί. Πριν από τη χρήση, ανακινήστε το μείγμα μέχρι να εμφανιστεί ένα εναιώρημα σπόρων λιναριού στο λάδι. Πάρτε το βράδυ 1 κουταλιά της σούπας λάδι λιναρόσπορου, ανακατεμένο με ένα ποτήρι γιαούρτι.

Οι σπόροι Psyllium επίσης, όταν διογκώνονται, συγκρατούν το νερό καλά στα έντερα. Αυτό προάγει τον σχηματισμό κοπράνων που κινούνται εύκολα, τα οποία διευκολύνουν τις κινήσεις του εντέρου. Έτσι, αλέστε τους σπόρους plantain σε ένα μύλο καφέ και πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Οι σπόροι Plantain έχουν θετική επίδραση σε ολόκληρο το γαστρεντερικό σωλήνα.

Ο αντίκτυπος των κακών διατροφικών συνηθειών στη λειτουργία του εντέρου

Η παραβίαση των κοπράνων, δηλαδή η δυσκοιλιότητα, μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα ακατάλληλων διατροφικών συνηθειών. Σήμερα, λόγω των υψηλών ρυθμών ζωής, οι περισσότεροι άνθρωποι απλά καταπίνουν την τροφή τους, σχεδόν χωρίς να μασήσουν. Αλλά Το μάσημα της τροφής σε υγρή κατάσταση είναι η πιο σημαντική προϋπόθεση για την κανονική λειτουργία των εντέρων.

Επομένως, η υγεία των δοντιών σχετίζεται και με την καλή λειτουργία των εντέρων. Επομένως, θα πρέπει να βάλετε σε τάξη τα δόντια σας, που αποτελούν τη βάση της σωστής διατροφής.

Στη συνέχεια, πρέπει να επανεξετάσετε τη διατροφή: εγκαταλείψτε τα επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν ενισχυτικά γεύσης, σταθεροποιητές, χημικές βαφές κ.λπ., καθώς και ψωμί και ψωμάκια που προάγουν τη ζύμωση και την εντερική δυσβακτηρίωση (το ψωμί ολικής αλέσεως είναι ευπρόσδεκτο), περιορίστε την πρόσληψη ζάχαρης, αντικαταστήστε το με μέλι. Το τσάι δεν πρέπει να πίνεται πολύ ζεστό και όχι πολύ συμπυκνωμένο. Καλό είναι να πίνετε κεφίρ το βράδυ με την προσθήκη 1 κουταλιάς της σούπας μέλι.

Η απουσία πηκτινών στα τρόφιμα επιβραδύνει επίσης την εντερική κινητικότητα. Επομένως, θα πρέπει να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, ειδικά καρότα και παντζάρια.

Νευρολογικά αίτια δυσκοιλιότητας

Εάν η συνοχή των κοπράνων είναι σκληρή με τη μορφή ξηρών καρπών, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη σπαστικής κολίτιδας. Οι λόγοι μπορεί να έχουν νευρολογική φύση: άγχος, ένταση μυών και ιστών κ.λπ. Προσπαθήστε να απομακρύνετε το μυαλό σας από τα προβλήματα, χαλαρώστε και οργανώστε τα πράγματα ώστε να κοιμάστε καλά και να χαλαρώνετε. Και μπορεί επίσης να υπάρχουν γαστρεντερολογικά αίτια: γαστρικά, ηπατικά, παγκρεατικά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα αντικαταθλιπτικά, τα αντισπασμωδικά, που θα συνταγογραφήσει ο γιατρός, θα βοηθήσουν.

Άσκηση για τη βελτίωση της εντερικής κινητικότητας

Για να βελτιώσετε την εντερική κινητικότητα, μπορείτε να δοκιμάσετε την ακόλουθη άσκηση: κάθε πρωί, ξυπνώντας, αλλά ακόμα στο κρεβάτι, πιέστε τον αφαλό σας με τον δείκτη του δεξιού σας χεριού μέχρι το δάχτυλο να αισθανθεί έναν ρυθμικό παλμό στον αφαλό και μετά σταματήστε την άσκηση. Επαναλάβετε την άσκηση για 9 ημέρες.

Χρήσιμες πληροφορίες:

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αυξήσετε την εντερική κινητικότητα. Αυτό συμβαίνει ίσως όταν είναι καλύτερο να δοκιμάσετε εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας πριν χρησιμοποιήσετε φάρμακα. Η βελτίωση της εντερικής κινητικότητας σάς επιτρέπει να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα και το αίσθημα πληρότητας στο στομάχι, για να αποκτήσετε μια αίσθηση ελαφρότητας.

Πώς να βελτιώσετε την εντερική περισταλτικότητα;

Η ποικιλία των μεθόδων και των φαρμάκων που μπορούν να βελτιώσουν την εντερική κινητικότητα είναι μεγάλη, αλλά όλα αυτά, πρώτα απ 'όλα, περιλαμβάνουν τη διόρθωση της διατροφής και την αύξηση της ποσότητας του νερού που καταναλώνεται.

Για να αυξηθεί η εντερική κινητικότητα, απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, που αποτελείται από σωστή διατροφή, άσκηση και σε ορισμένες περιπτώσεις φάρμακα. Ένα θετικό αποτέλεσμα μπορεί επίσης να επιτευχθεί με τη χρήση λαϊκών θεραπειών - διάφορα αφεψήματα και μείγματα που βελτιώνουν την κίνηση των περιττωμάτων μέσω των εντέρων.

Ιατρική περίθαλψη

Για τη βελτίωση της εντερικής κινητικότητας, χρησιμοποιούνται με επιτυχία φάρμακα που αυξάνουν την κινητικότητα του οργάνου, έχουν συναρπαστική επίδραση στις λείες μυϊκές ίνες των τοιχωμάτων του γαστρεντερικού σωλήνα και διεγείρουν την κένωση του.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η τακτική ανεξέλεγκτη χρήση φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα - θα είναι προβληματική η επίτευξη κανονικών κοπράνων χωρίς τη χρήση φαρμάκων, επομένως ο γιατρός συνταγογραφεί την επιλογή των φαρμάκων και το σχήμα χρήσης.

Πώς να βελτιώσετε την εντερική κινητικότητα με τη βοήθεια φαρμάκων; Τα καθαρτικά θα έρθουν στη διάσωση. Υπό την επιρροή τους, εμφανίζεται η ενεργοποίηση των μυϊκών συσπάσεων και η απέκκριση των κοπράνων. Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές ποικιλίες φαρμάκων που επηρεάζουν την κινητικότητα διαφορετικών τμημάτων του εντέρου.

Τα καθαρτικά που βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα μπορούν να χωριστούν σε τρεις ομάδες.

Φάρμακα που επηρεάζουν ολόκληρο το έντερο

Το θειικό νάτριο (άλας Glauber) και η μαγνησία (άλας epsom) λειτουργούν σύμφωνα με αυτήν την αρχή. Αυτές οι ουσίες είναι οι πιο ισχυρές και αποτελεσματικές, αλλά η συχνή χρήση τους απειλεί την ανάπτυξη εντερικής ατονίας και αφυδάτωσης.

Με τη χρήση αλάτων, εμφανίζεται αύξηση της οσμωτικής πίεσης, λόγω της οποίας παρατηρείται παραβίαση των μηχανισμών απορρόφησης του υγρού μέρους της ημι-χωνεμένης τροφής και βελτίωση της περισταλτικής. Η αφόδευση μετά τη λήψη των φαρμάκων εμφανίζεται μετά από 1-2 ώρες, γεγονός που σας επιτρέπει να απαλλαγείτε γρήγορα από το πρόβλημα.

Φάρμακα που επηρεάζουν το λεπτό έντερο

Το καστορέλαιο (καστορέλαιο) θεωρείται το πιο γνωστό φάρμακο αυτής της ομάδας. Λειτουργεί στον αυλό του δωδεκαδακτύλου, όπου, υπό την επίδραση, σχηματίζεται ρικινολικό οξύ από τα ενεργά συστατικά του φαρμάκου. Η ουσία οδηγεί σε ερεθισμό των υποδοχέων που βρίσκονται στα τοιχώματα ολόκληρου του εντέρου, γεγονός που προκαλεί τη συσταλτική τους δραστηριότητα.

Επιπλέον, το λάδι συγκρατεί υγρό στον αυλό του εντέρου και δεν επιτρέπει την απορρόφηση των ηλεκτρολυτών, γεγονός που οδηγεί επίσης σε ευκολότερες κινήσεις του εντέρου. Η επίδραση του φαρμάκου σημειώνεται μετά από 4-6 ώρες και συνοδεύεται από τενεσμούς.

Φάρμακα που διεγείρουν την εντερική κινητικότητα

Αυτή η ομάδα φαρμάκων περιλαμβάνει καθαρτικά τόσο φυσικής όσο και συνθετικής προέλευσης.

Οι φυσικές θεραπείες περιέχουν εκχυλίσματα φαρμακευτικών βοτάνων και φυτών. Ραβάνι και ρίζα γλυκόριζας, ιπποφαές, φύλλα σέννα βοηθούν στη γρήγορη αύξηση της κινητικότητας του εντέρου και είναι κατάλληλα για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας σε ενήλικα και παιδί άνω των 3-4 ετών.

Η δράση τέτοιων φαρμάκων τονώνει τους λείους μύες στο παχύ έντερο, γεγονός που διεγείρει τη συστολή του και οδηγεί σε αφόδευση. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει τέτοια δημοφιλή φάρμακα όπως το Regulax, το οποίο περιλαμβάνει σέννα, σύκα, δαμάσκηνα και παραφίνη, καθώς και το Senadexin, που αποτελείται από εκχύλισμα φύλλων σέννας και βοηθητικά συστατικά.

Στη φαρμακοβιομηχανία παράγονται συνθετικά σκευάσματα που ενισχύουν την εντερική κινητικότητα με τη μορφή υπόθετων, δισκίων και διαλυμάτων (Bisacodyl, Guttalax, Laxigal). Χάρη στη δράση τους, ενεργοποιείται η κινητικότητα του παχέος εντέρου, γεγονός που καθιστά δυνατή την εξάλειψη της δυσκοιλιότητας που προκαλείται όχι μόνο από υπόταση, αλλά και από χειρουργικές επεμβάσεις.

Η αρνητική πλευρά αυτών των φαρμάκων είναι ο εθισμός του σώματος, οι επώδυνες ορμές στην κοιλιά και οι αλλεργικές αντιδράσεις.

Λαϊκές μέθοδοι

Για τη βελτίωση της εντερικής κινητικότητας, δεν απαιτείται πάντα φαρμακευτική αγωγή. Οι αποδεδειγμένες μέθοδοι εναλλακτικής θεραπείας θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από ένα λεπτό πρόβλημα.

Εδώ είναι μερικές εύκολες συνταγές:

1. Αποξηραμένα φρούτα . Πάρτε 350 γραμμάρια δαμάσκηνα και αποξηραμένα βερίκοκα, ξεπλύνετε καλά και ψιλοκόψτε. Στο χυλό που προέκυψε, προσθέστε μια συσκευασία σέννα φαρμακείου, 200 γραμμάρια υγρό μέλι, δύο κουταλιές της σούπας πρόπολη και ανακατέψτε καλά. Τρώτε 30 γραμμάρια καθημερινά το βράδυ πριν πάτε για ύπνο με νερό.
2. Buckthorn . Ρίξτε 10 γραμμάρια φλοιού δέντρου σε ένα δοχείο και ρίξτε μισό λίτρο βραστό νερό. Αφού εγχυθεί ο ζωμός, πρέπει να φιλτράρεται και να πίνεται ως τσάι.
3. Αρνόγλωσσο . Οι σπόροι αυτού του φυτού είναι μια καλή θεραπεία για τη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου. Πριν από τη χρήση, αλέστε τα σε ένα μύλο καφέ και φάτε 3 γραμμάρια πριν από τα γεύματα.
4. πίτουρο σιταριού . Οι χονδροειδείς ίνες διογκώνονται όταν εισέρχονται στο έντερο, γεγονός που βελτιώνει την εντερική κινητικότητα και τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα στο σύνολό του. Χρησιμοποιήστε 2 κουταλιές της σούπας, προαναμεμιγμένες με μια μικρή ποσότητα υγρού σε μορφή πολτού.
5. Χαλαρωτικό Μίγμα . Ανακατέψτε τα θρυμματισμένα μήλα με δύο κουταλιές της σούπας μέλι και πλιγούρι βρώμης, προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού και φυτρωμένους κόκκους σιταριού. Το μείγμα που προκύπτει μπορεί να καταναλωθεί χωρίς περιορισμούς κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Όπως φαίνεται από τις παραπάνω μεθόδους, είναι δυνατή η βελτίωση της εντερικής κινητικότητας όχι μόνο με τη βοήθεια φαρμάκων, αλλά και με λαϊκές μεθόδους. Εάν δεν έχει επιτευχθεί το αναμενόμενο αποτέλεσμα, ζητήστε ιατρική συμβουλή.

Θρέψη

Ο κύριος ρόλος στην ομαλοποίηση της γαστρεντερικής οδού διαδραματίζεται από τα τρόφιμα, επειδή μερικά από αυτά συμβάλλουν στο γεγονός ότι αυξάνεται η κινητικότητα και αυτό, με τη σειρά του, βελτιώνει την εντερική κινητικότητα.

Για να επαναφέρετε το πεπτικό σύστημα στο φυσιολογικό, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες και να τρώτε τροφές που βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα:

• τρώτε φρέσκα λαχανικά ή φρούτα κάθε μέρα.
• τρώτε φυτρωμένους κόκκους, καθώς και πίτουρο, επειδή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.
• όταν επιλέγετε χυλό, προτιμήστε το φαγόπυρο, το μαργαριτάρι ή το κριθάρι, μειώστε την κατανάλωση ρυζιού και σιμιγδαλιού.
• Εάν υπάρχει προδιάθεση για δυσκοιλιότητα, συμπεριλάβετε στο καθημερινό μενού δαμάσκηνα, σύκα, φρέσκα δαμάσκηνα και σταφύλια.
• Μην περιορίζετε την ποσότητα υγρών που πίνετε, το ελάχιστο ημερήσιο είναι 2 λίτρα.
• πριν πάτε για ύπνο, πιείτε ένα ποτήρι γιαούρτι ή οποιοδήποτε άλλο προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση.
• αρωματίστε τα τρόφιμα με μπαχαρικά και μπαχαρικά, επειδή διεγείρουν τα έντερα.
• περιορίστε την ποσότητα γλυκών και πλούσιων αρτοσκευασμάτων.
• τρώτε λαχανικά ως συνοδευτικό για το κρέας για να βελτιώσετε την πέψη και το πέρασμά του από τον πεπτικό σωλήνα.
• τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες.
• εξαιρέστε τον καφέ, το δυνατό τσάι και τα ανθρακούχα ποτά.
• εγκαταλείψτε τα τηγανητά και τα καπνιστά κρέατα.

Γυμνάσια

Η εντερική περισταλτική σχετίζεται άμεσα με τη σωματική δραστηριότητα, επομένως, η καθημερινή γυμναστική, όπως τίποτα άλλο, σας επιτρέπει να διεγείρετε τα έντερα να λειτουργήσουν και να βελτιώσετε την κένωση.

Πριν πάρετε φάρμακα για τη βελτίωση της εντερικής κινητικότητας, δοκιμάστε ένα απλό σύνολο ασκήσεων:

1. Ξαπλώστε ανάσκελα, τοποθετήστε τις παλάμες σας κάτω από τους γλουτούς σας και περιστρέψτε τα πόδια σας εναλλάξ, σαν να κάνετε πετάλι με ποδήλατο. Η τόνωση των κοιλιακών μυών και η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στη λεκάνη επηρεάζουν ευνοϊκά το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα.
2. Η αρχική θέση είναι η ίδια όπως στην προηγούμενη άσκηση. Λυγίστε και τα δύο πόδια στα γόνατα και πιέστε τα σφιχτά στο στομάχι, σφίγγοντας τα με τα χέρια σας. Επαναλάβετε 10-15 φορές.
3. Ανέβα στα τέσσερα. Εναλλακτικά ισιώστε τα πόδια σας στο γόνατο, παίρνοντάς τα πίσω, ενώ κάνετε μια κάμψη στην πλάτη.
4. Εκτελέστε οποιεσδήποτε ασκήσεις που αφορούν τους κοιλιακούς μύες - αυτό βοηθά στην απομάκρυνση των περιττών αερίων και διεγείρει τις εντερικές συσπάσεις.
5. Κάντε 10-15 squats ως το τελευταίο στοιχείο της γυμναστικής.

Δεν είναι πάντα δυνατό να καταφύγουμε στη βοήθεια φαρμάκων για τη βελτίωση της εντερικής κινητικότητας · σε περιπτώσεις οξείας δυσκοιλιότητας, οι λαϊκές μέθοδοι και η ενεργή σωματική δραστηριότητα συχνά βοηθούν στην αντιμετώπιση του προβλήματος. Επιπλέον, προϊόντα που ενισχύουν την περισταλτική θα βοηθήσουν στη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου.

Αν μετά από όλα τα μέτρα που πάρθηκαν δεν υπάρχει ανακούφιση, ζητήστε τη βοήθεια ενός γιατρού ώστε να σας συνταγογραφήσει ένα καθαρτικό που θα εξαλείψει τις δυσκολίες.

Χρήσιμο βίντεο για προϊόντα που ενισχύουν την εντερική κινητικότητα

Υγεία σε εσάς φίλοι! Σήμερα θα μιλήσουμε ξανά για το πώς να διατηρήσετε καλή υγεία και να αποφύγετε τις ασθένειες. Και αν έχουν ήδη καταφέρει να μας νικήσουν, τότε θα αποφασίσουμε ποιες μέθοδοι είναι οι καταλληλότερες για να ξεχάσουμε την ταλαιπωρία και τον πόνο.

Όπως γνωρίζετε, η καλά συντονισμένη εργασία των εντέρων και του στομάχου είναι από πολλές απόψεις το κλειδί για την υγεία και την όμορφη εμφάνιση. Τα έντερα είναι ένα είδος φίλτρου του σώματός μας, που ασχολείται με τη διανομή χρήσιμων και επιβλαβών ουσιών. Το πρώτο χρησιμοποιείται για τον προορισμό του και το δεύτερο βγαίνει έξω.

Για να λειτουργήσει άψογα το τελευταίο θα πρέπει να έχει φυσιολογική περισταλτική, δηλαδή ικανότητα να συστέλλεται επαρκώς και να κάνει κυματοειδείς κινήσεις. Αυτό σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τον εισερχόμενο όγκο φαγητού όσο το δυνατόν γρηγορότερα, ο οποίος μετακινείται από τα ανώτερα τμήματα στα κάτω στο τελικό σημείο. Κανονικά, αυτό συμβαίνει περίπου μία φορά την ημέρα.

Δεν είναι δύσκολο να προκαλέσουμε δυσλειτουργία στο πεπτικό μας σύστημα, αρκεί να αρχίσουμε να τρώμε ακατάλληλα ή να κινούμαστε στη συνηθισμένη ζωή με τον τρόπο ενός λαχανικού στον κήπο.

Ας μάθουμε πώς να βελτιώσουμε την εντερική κινητικότητα και να ξεκινήσουμε την κανονική λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Πολύπλοκοι μηχανισμοί εντερικής περισταλτίας

Παραβίαση της εντερικής κινητικότητας, μπορείτε επίσης να βρείτε το όνομα δυσκινησία - αυτή είναι μια δυσλειτουργία των μυών που βρίσκονται κατά μήκος των τοιχωμάτων των εντέρων μας και έχουν δύο στρώματα.

Το ένα από αυτά είναι διαμήκη και το δεύτερο είναι κυκλικό. Λειτουργούν ομαλά και παράγουν ένα είδος κύματος και η έντασή του εξαρτάται από το τμήμα του εντέρου στο οποίο βρίσκονται.

Για παράδειγμα, στο λεπτό έντερο υπάρχουν διάφορες ποικιλίες περισταλτικών κυμάτων και οι συσπάσεις τους κυμαίνονται από πολύ αργές έως γρήγορες. Επιπλέον, μπορούν να αντιγράψουν το ένα το άλλο και να εκτελούνται ταυτόχρονα. Η πιο αργή κίνηση της τροφής συμβαίνει στο παχύ έντερο. Επομένως, είναι επίσης φυσιολογικό να παρατηρούμε πολύ αργά περισταλτικά κύματα εδώ.

Ωστόσο, και σε αυτή την περίπτωση υπάρχουν κόλπα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτό το έντερο αρχίζει να συστέλλεται έντονα αρκετές φορές, μετακινώντας έτσι το περιεχόμενό του προς τον πρωκτό.

Το παχύ έντερο αρχίζει να συστέλλεται αντανακλαστικά σχεδόν αμέσως μετά το φαγητό. Δηλαδή, αντιδρά στην πληρότητα του στομάχου.

Οι κανονικοί ρυθμοί συσπάσεων για το δωδεκαδάκτυλο και το λεπτό έντερο είναι έως και 12 δονήσεις ανά λεπτό, για το παχύ έντερο - έως 4 δονήσεις (ή περίπου 12) και στην ευθεία - όχι περισσότερες από 3. Εάν αυτές οι δονήσεις επιβραδυνθούν, τότε τα θρεπτικά συστατικά δεν μπορούν να απορροφηθούν πλήρως, με τον ίδιο τρόπο που τα υπολείμματα τροφίμων δεν μπορούν να φύγουν κανονικά από το σώμα σας.

Είναι σαφές ότι αυτά τα υπολείμματα που υπολείπονται είναι μια εξαιρετική πηγή τοξινών και κάθε είδους παθογόνος μικροχλωρίδα αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται σε αυτά. Το αποτέλεσμα είναι μια ολόκληρη σειρά από παθολογίες του γαστρεντερικού σωλήνα, όπως διάρροιες και διάρροιες, διάφορες φλεγμονές, έλκη και πολύποδες.

Για να αντιμετωπίσετε αυτές τις επιπλοκές, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε τι τις προκαλεί.

Γιατί διαταράσσεται η περισταλτική;

Προβλήματα μπορεί να παρουσιαστούν στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Εάν τρώτε τροφές με πολλές θερμίδες, αλλά σε μικρές ποσότητες.
• Έχετε ήδη χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα ή ορισμένων εσωτερικών οργάνων.
• Ογκολογικοί όγκοι διαγνώστηκαν στα έντερα.
• Έχετε κάνει χειρουργικές επεμβάσεις στην περιοχή των κοιλιακών οργάνων, καθώς και κατά την περίοδο ανάρρωσης μετά την επέμβαση.
• Ο ασθενής είναι σε μεγάλη ηλικία.
• Αρνητική κληρονομικότητα;
• Δυσλειτουργίες του κεντρικού νευρικού συστήματος και στρες.
• Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν δυσμενώς τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.

Ωστόσο, οι διακοπές ρεύματος θεωρούνται οι κύριοι λόγοι. Δεν είναι μυστικό: η σύγχρονη ανθρωπότητα ζει τόσο γρήγορα που απλά δεν έχουμε χρόνο για ένα πλήρες γεύμα ή δείπνο.

Αργούμε συνεχώς στις συναντήσεις, βιαζόμαστε και τρώμε στο τρέξιμο: ένα σάντουιτς ή ένα τσουρέκι είναι μερικές φορές το πιο εντυπωσιακό πράγμα που μπορούμε να αντέξουμε οικονομικά να φάμε μέσα σε μια μέρα.

Ακόμα χειρότερα: τα πίνουμε όλα με ζεστό καφέ ή σόδα. Ως αποτέλεσμα, όλη αυτή η αλευρωμένη και αμυλούχα τροφή, στην οποία υπάρχει απλώς μια εκτός κλίμακας ποσότητα ζάχαρης, αρχίζει να ζυμώνεται και να σαπίζει στα έντερα.

Τοξικές ουσίες εισέρχονται μέσω των τοιχωμάτων του λεπτού εντέρου στους περιβάλλοντες ιστούς. Το αποτέλεσμα είναι η συσσώρευση τοξινών, οι λεγόμενες πέτρες κοπράνων αρχίζουν να συσσωρεύονται κατά μήκος των τοιχωμάτων του εντέρου, οι οποίες περνώντας κατά μήκος του ευαίσθητου βλεννογόνου το τραυματίζουν σοβαρά.

Όσο λιγότερο έντονη είναι η περισταλτική σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η τάση για δυσκοιλιότητα, για στασιμότητα του αίματος στην περιοχή της πυέλου, για το σχηματισμό όγκων και πολυπόδων, αλλά και για την εμφάνιση. Και οι συνέπειες τέτοιων επιπλοκών θα πρέπει να αντιμετωπιστούν από έναν κολοπρωκτολόγο.

Εάν έχετε ήδη αντιμετωπίσει αιμορροΐδες, τότε μπορείτε να μάθετε πώς να τις αντιμετωπίσετε εδώ, λιγότερο από 48 ώρες.

Η μικροχλωρίδα του εντέρου μας αγαπά το ελαφρώς όξινο περιβάλλον και απαιτεί την απαραίτητη ποσότητα διαιτητικών ινών, που μας προέρχονται από λαχανικά και δημητριακά, καθώς και από φρούτα και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το κλειδί για την εξαιρετική δουλειά αυτού του σώματος είναι επίσης η σωματική δραστηριότητα. Όσο περισσότερο καθόμαστε στα γραφεία μας στα γραφεία, τόσο περισσότερο όλος ο οργανισμός μας τεμπελιάζει.

Εάν θέλετε να ενισχύσετε την περισταλτική, πηγαίνετε για σωματικές ασκήσεις, κατακτήστε ένα μάθημα ειδικής γυμναστικής. Τουλάχιστον απλώς ζεσταθείτε στη δουλειά ή κάντε μια βόλτα μετά από αυτήν.

Σε ηλικιωμένους, όλες οι λειτουργίες του σώματος εξασθενούν, χρόνιες ασθένειες, ορμονικές διαταραχές, απώλεια του προηγούμενου μυϊκού τόνου και μυϊκή ατροφία συνδυάζονται με αυτό. Η νεύρωση των νευρικών κόμβων διαταράσσεται, συμπεριλαμβανομένης της γαστρεντερικής οδού.

Πώς εκδηλώνεται η δυσκινησία;

• Οι ασθενείς παραπονιούνται για πόνο στην κοιλιά, και στα διάφορα τμήματα της. Η έντασή του μπορεί να είναι διαφορετική: τόσο ελαφριά αδιαθεσία όσο και οξείς σπασμοί. Επιπλέον, ανάλογα με την ώρα της ημέρας, ο πόνος μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί ή ακόμα και να εξαφανιστεί τελείως.
• Οι παροξύνσεις μπορεί να ξεκινήσουν μετά το φαγητό ή μετά το ξύπνημα, τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη μερικές φορές προκαλούν παρόμοια αντίδραση. Ακόμη και ένα ισχυρό συναισθηματικό σοκ ή άγχος μπορεί να προκαλέσει μια νέα επίθεση.
• Ο ασθενής παραπονιέται για φούσκωμα και μετεωρισμό. Προβλήματα με τα κόπρανα, τις περισσότερες φορές αυτό, αλλά μπορούν επίσης να αντικατασταθούν από περιόδους οξείας διάρροιας.
• Εάν αυτή η κατάσταση δεν διορθωθεί, τότε η δυσκοιλιότητα θα γίνει χρόνια και θα είναι δυνατή η αντιμετώπισή της μόνο μετά τη χρήση καθαρτικών φαρμάκων ή κλύσματα για καθαρισμό.
• Οι ασθενείς με δυσκινησία συχνά παίρνουν υπερβολικό βάρος.
• Τα σχετικά συμπτώματα περιλαμβάνουν αδυναμία και ευερεθιστότητα.
• Η τακτική δηλητηρίαση του σώματός σας μπορεί να προκαλέσει έξαρση αλλεργιών, εμφάνιση ακμής στο πρόσωπο και το σώμα. Όλα αυτά τα συμπτώματα, ειδικά σε συνδυασμό, θα πρέπει να σας προειδοποιήσουν και να σας αναγκάσουν να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Ποιες μέθοδοι βοηθούν κατά τη διάγνωση;

Το πρόβλημα της αναγνώρισης αυτής της ασθένειας είναι ότι μόνο η συζήτηση με τον ασθενή και η περιγραφή των γενικών συμπτωμάτων δεν θα βοηθήσει στην ακριβή διάγνωση, λόγω του γεγονότος ότι τέτοιες εκδηλώσεις μπορεί να υπάρχουν σε διάφορες ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.

Για να αποκλείσετε όλες αυτές τις παθολογίες, θα χρειαστεί να κάνετε μια σκατολογία, στη συνέχεια να εξετάσετε τα κόπρανα για την παρουσία κρυμμένου αίματος, χρειάζεστε επίσης ιριγοσκόπηση και ενδοσκόπηση.

Μία από τις πιο αποκαλυπτικές μεθόδους είναι η κολονοσκόπηση με τη συλλογή υλικού για βιοψία. Κατά τη διάρκεια αυτών των διαδικασιών, ο γιατρός θα καθορίσει τι ακριβώς προκάλεσε τη δυσκινησία και θα αναπτύξει ένα πρόγραμμα για τη θεραπεία της.

Τι μπορεί να βελτιώσει την εντερική περισταλτική;

Η διόρθωση μιας τέτοιας παθολογικής κατάστασης απαιτεί πάντα πολύπλοκα μέτρα.

Σε αυτό το θέμα δεν πρέπει να παραμελήσει κανείς ούτε τα φάρμακα, ούτε την ομαλοποίηση και παραγγελία των γευμάτων, ούτε ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις.

Υπάρχουν επίσης πολλές εναλλακτικές μέθοδοι θεραπείας, συμπεριλαμβανομένων των λαϊκών θεραπειών.

Αν μιλάμε για φάρμακα, τότε τα πιο κοινά σε αυτή την περίπτωση είναι η προζερίνη, η βαζοπρεσίνη και η ακεκλιδίνη. Διεγείρουν, ενισχύουν την κινητικότητα και είναι σε θέση να αυξήσουν τον εντερικό τόνο.

Αλλά, φυσικά, μόνο ένας γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει τέτοια φάρμακα.

Η συσταλτική λειτουργία του εντέρου μπορεί επίσης να βελτιωθεί με καθαρτικά και μπορούν να επηρεάσουν διάφορα μέρη του εντέρου.

Διακρίνονται πολλές μεγάλες ομάδες καθαρτικών.

• Τα πρώτα είναι αυτά που δρουν σε ολόκληρο το έντερο. Σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε για άλατα Glauber και Epsom. Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν καλύτερα και ταχύτερα. Μία ή δύο ώρες μετά τη λήψη τους, θα έχετε μια πλήρη κένωση.
• Η δεύτερη ομάδα περιλαμβάνει καθαρτικά που επηρεάζουν το λεπτό έντερο. Το πιο γνωστό είναι το καστορέλαιο. Σε όχι περισσότερο από 6 ώρες θα ξεχάσετε εντελώς τη δυσκοιλιότητα.
• Στην ομάδα 3 είναι καθαρτικά που επηρεάζουν το παχύ έντερο. Οι γιατροί έχουν αναπτύξει τόσο φυτικά φάρμακα όσο και τεχνητά συνθετικά.

Αν μιλάμε για παραδοσιακή ιατρική, τότε η γλυκόριζα, το ραβέντι ή η ρίζα του ιπποφαούς, καθώς και τα φύλλα σέννας, μπορούν να βοηθήσουν. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βρεθούν με τη μορφή σκόνης, σταγόνων, βαμμάτων και υπόθετων.

Υπάρχει επίσης ένα φυσικό φάρμακο regulax, το οποίο περιέχει φύλλα σέννας, σύκα και δαμάσκηνα, καφιόλη και παραφίνη.

Η ομάδα των συνθετικών φαρμάκων περιλαμβάνει τη Φαινολοφθαλεΐνη, το Guttalax και το Bisacodyl. Να θυμάστε όμως ότι παρ' όλη την αξιοσημείωτη αποτελεσματικότητά τους, μπορεί να προκαλέσουν εθισμό, καθώς και την ανάπτυξη πόνου και κολικών στην κοιλιά.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο ειδικός, με βάση τα χαρακτηριστικά της υγείας του ασθενούς, μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει αντιψυχωσικά, αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά προκειμένου να διορθώσει την ψυχολογική κατάσταση του ασθενούς.

Έχω ήδη πει παραπάνω ότι καμία θεραπεία δεν είναι δυνατή χωρίς διατροφικές προσαρμογές.

Τροφή που μειώνει την εντερική κινητικότητα

Τα προϊόντα διατροφής, με τη σειρά τους, χωρίζονται σε δύο μεγάλες ομάδες: η πρώτη περιλαμβάνει όλα όσα μειώνουν την περισταλτικότητα και η δεύτερη που την αυξάνει.

Λοιπόν, τι μπορεί να μειώσει την περισταλτικότητα;

• Οποιαδήποτε ζεστά ροφήματα, όπως τσάι ή καφές.
• Ερυθρό κρασί;
• Φρέσκα αρτοσκευάσματα και τυχόν αρτοσκευάσματα.
• Σοκολάτα;
• Kissel και πιάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο πατάτας.
• Ορισμένα δημητριακά όπως το ρύζι ή το μαργαριτάρι?
• Πουρές σούπας ή πουρές λαχανικών.
• Προϊόντα από κρέας ή αυγά με υψηλή περιεκτικότητα σε βούτυρο.
• Μερικά φρούτα, για παράδειγμα, κυδώνι ή αχλάδι και πιάτα από αυτά, καθώς και chokeberry και κεράσι.

Τροφή που αυξάνει την εντερική περισταλτικότητα

• Πρόκειται για κρύες κομπόστες, καθώς και χυμούς από φρούτα ή μούρα, kvass, κρασί (λευκό) και μεταλλικό νερό.
• Οποιαδήποτε φρέσκα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση που περιέχουν ζωντανούς γαλακτοβάκιλλους και bifidobacteria.
• Παγωτό, ειδικά φρούτα.
• Λαχανικά που έχουν πολλές φυτικές ίνες (αυτό είναι λάχανο σε οποιαδήποτε μορφή, παντζάρια, καρότα, γογγύλια, ραπανάκια και ραπανάκια).
• Τα καρπούζια και τα πεπόνια, οι ντομάτες και τα αγγούρια, τα κρεμμύδια και τα όσπρια καθαρίζουν τέλεια τα έντερα σας.
• Αυτό περιλαμβάνει επίσης ορισμένα φρούτα και μούρα, όπως μήλα, δαμάσκηνα και βερίκοκα, καθώς και λωτούς. Επίσης στη λίστα είναι σταφύλια, φράουλες, σμέουρα, φραγκοστάφυλα, βατόμουρα.
• Τα αποξηραμένα φρούτα όπως τα σύκα, τα αποξηραμένα βερίκοκα, τα δαμάσκηνα και οι σταφίδες βοηθούν καλά σε αυτή την περίπτωση.
• Πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο και κριθάρι.
• Σχεδόν όλα τα φυτικά έλαια.
• Πίτουρο και προϊόντα που το περιέχουν.
• Ξηροί καρποί και χόρτα.

Μεταξύ άλλων, οι γιατροί συμβουλεύουν την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φρέσκων λαχανικών και μπορεί να είναι ακόμη και σε μορφή χυμών από καρότα, παντζάρια ή λάχανο. Αν θέλετε, μπορείτε να φτιάξετε μια σαλάτα ντυμένη με λίγο φυτικό λάδι.

Ελαχιστοποιήστε την ποσότητα των τηγανητών και καπνιστών, τουρσί και πολύ αλμυρών, καθώς και μάφιν και αρτοσκευάσματα. Δοκιμάστε κάτι τόσο απλό όπως να πιείτε ένα ποτήρι νερό με άδειο στομάχι πριν το πρωινό.

Υπάρχουν πολλοί λιγότερο ριζοσπαστικοί τρόποι για να βοηθήσετε τα έντερα, είναι ιδιαίτερα σημαντικοί όταν πρέπει να διορθώσετε αυτήν την κατάσταση σε ένα παιδί. Θα είναι επίσης σχετικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μπορείτε να φτιάξετε ένα καθαρτικό μείγμα από τα ακόλουθα προϊόντα: πάρτε δύο κουταλιές της σούπας δημητριακά (κατά προτίμηση φυτρωμένο σιτάρι) και την ίδια ποσότητα πλιγούρι βρώμης, 1 κουταλιά της σούπας μέλι και ένα ακόμη από τυχόν ξηρούς καρπούς, μισό λεμόνι και 2 μήλα. Ψιλοκόβουμε τα μήλα, ανακατεύουμε με όλα τα υπόλοιπα υλικά και περιχύνουμε με το χυμό λεμονιού. Αυτό το μείγμα μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε γεύματος.

Δοκιμάστε να περάσετε μισό κιλό αποξηραμένα βερίκοκα και την ίδια ποσότητα δαμάσκηνα από μηχανή κοπής κρέατος.Έπειτα προστίθενται εδώ 2 κουταλιές της σούπας πρόπολη, 250 χιλιοστόλιτρα μέλι και ένα πακέτο senna grass. Πάρτε 2 κουταλάκια του γλυκού πριν τον ύπνο.

Επιπλέον, μπορείτε να παρασκευάσετε μια κουταλιά της σούπας φλοιό buckthorn σε μισό λίτρο βραστό νερό. Πρέπει να επιμείνετε και να πίνετε σαν τσάι.

Μια καλή θεραπεία είναι οι θρυμματισμένοι σπόροι psyllium, οι οποίοι λαμβάνονται 1 κουταλάκι του γλυκού πριν από τα γεύματα. Στα έντερα, θα διογκωθούν και θα βοηθήσουν στην κίνηση των κοπράνων προς τα εμπρός.

Ένα από τα πιο απλά και αποτελεσματικά φάρμακα είναι το πίτουρο. Αρκούν μόνο 1-2 κουταλιές της σούπας, οι οποίες πρέπει να ξεπλυθούν με νερό.

Αφέψημα φρούτων, τουρσί λάχανου και φρεσκοστυμμένος χυμός, τσάι με αποξηραμένα κεράσια και μήλα μπορούν να γίνουν ένα ήπιο καθαρτικό.

Θυμηθείτε επίσης ότι στο πλαίσιο της διόρθωσης της δίαιτας, είναι επιτακτική ανάγκη να διαφοροποιήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα. Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα θα ενεργοποιήσει επίσης τα έντερα σας.

Εκτός από σωματικές ασκήσεις, μπορείτε επίσης να κάνετε καθημερινό μασάζ στην κοιλιά, να ρίχνετε κρύο νερό πάνω σας ή να κάνετε ένα ντους αντίθεσης.

Εδώ είναι μερικές ασκήσεις που θα ξεκινήσουν οποιαδήποτε, ακόμα και τα πιο τεμπέλικα έντερα.
Ξαπλώνουμε ανάσκελα και αρχίζουμε να στρίβουμε τα πόδια μας, μιμούμενοι το ποδήλατο.
Παραμένουμε στην ίδια θέση και πιέζουμε τα γόνατά μας σφιχτά στο στομάχι.

Σηκωνόμαστε στη λεγόμενη θέση γόνατο-αγκώνα και εναλλάξ τεντώνουμε πίσω το δεξί πόδι και μετά το αριστερό. Προσπαθήστε να τα ανεβάσετε όσο πιο ψηλά γίνεται. Μπορείτε να κατεβάσετε τον Τύπο. Όσο περισσότερες, τόσο το καλύτερο, αλλά στην αρχή αρκούν 10-20 επαναλήψεις.

Στο τέλος της προπόνησης, κάνε squats. Τελειώνουμε τα πάντα πηδώντας με σχοινί ή απλώς στη θέση τους, εναλλάσσοντας πόδια.

Αυτό είναι το μόνο που θα ήθελα να σας πω για τη βελτίωση της εντερικής κινητικότητας για σήμερα. Χρησιμοποιήστε αυτές τις απλές και οικονομικές μεθόδους και να είστε υγιείς. Σε περιμένω ξανάστις σελίδες του ιστολογίου μου.

Η εντερική περισταλτική είναι μια κυματοειδής συστολή των τοιχωμάτων του, η οποία είναι υπεύθυνη για την απομάκρυνση των επεξεργασμένων τροφίμων από το σώμα. Εάν ένα άτομο έχει οποιαδήποτε παραβίαση της εντερικής κινητικότητας, τότε μπορεί να εμφανιστεί δυσκοιλιότητα και η γενική κατάσταση του σώματος θα επιδεινωθεί. Ο σωστός ορισμός της διάγνωσης και των αιτιών της επιδείνωσης της δραστηριότητας θα βοηθήσει στη σωστή επιλογή μιας ολοκληρωμένης θεραπείας.

1 Κλινική εικόνα της νόσου

Τα κύρια συμπτώματα της διαταραχής της εντερικής κινητικότητας είναι:

• τακτική δυσκοιλιότητα?
• βαρύτητα στο παχύ έντερο.
• φούσκωμα?
• κόπωση και λήθαργος?
• απώλεια της όρεξης?
• πονοκέφαλος, σε σπάνιες περιπτώσεις ζάλη.
• κακή αναπνοή;
• αύξηση βάρους;
• Διαταραχή ύπνου;
• μια απότομη αλλαγή στη διάθεση.
• χλωμή επιδερμίδα?
• αναιμία.

2 Αιτίες παθολογίας και διάγνωση

Οι λόγοι για την επιδείνωση της εντερικής κινητικότητας περιλαμβάνουν:

• αφυδάτωση, ανεπαρκής πρόσληψη υγρών.
• μεγάλα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων, υπερκατανάλωση τροφής.
• κατάχρηση πιάτων με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες αργά την ημέρα, με αποτέλεσμα, με τα χρόνια, να σχηματιστεί μια μεμβράνη κοπράνων στα τοιχώματα του στομάχου, η οποία δεν χωνεύτηκε έγκαιρα.
• η παρουσία χρόνιας νόσου του ήπατος ή της χοληδόχου κύστης σε ένα άτομο.
• ογκολογική ασθένεια που επηρέασε τα έντερα.
• χειρουργική επέμβαση στα κοιλιακά όργανα.
• συχνές αγχωτικές καταστάσεις?
• η χρήση φαρμάκων που αλλάζουν την εντερική κινητικότητα.
• καθιστική ζωή;
• γενετική προδιάθεση;
• η παρουσία εντερικής λοίμωξης.
• κακές συνήθειες: κατανάλωση αλκοόλ ή ναρκωτικών, κάπνισμα.

Για τον εντοπισμό αλλαγών στην εντερική κινητικότητα, είναι απαραίτητο να διεξαχθούν διάφορες μελέτες, οι οποίες περιλαμβάνουν: κοπρολογία, ενδοσκόπηση και ιριγοσκόπηση. Με τη βοήθειά τους, ο ειδικός καθορίζει με κόπρανα εάν ο ασθενής έχει δυσβακτηρίωση και άλλες ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Τα μέτρα που λαμβάνονται για την καθιέρωση της διάγνωσης και τον εντοπισμό των αιτιών των αλλαγών στην εντερική κινητικότητα, τα συμπτώματα που περιγράφονται από τον ασθενή, θα βοηθήσουν στον σωστό προσδιορισμό του τρόπου βελτίωσης της εντερικής κινητικότητας. Μερικές φορές, για να ανιχνευθούν συσσωρεύσεις κοπράνων, λαμβάνεται ακτινογραφία, με τη βοήθεια της οποίας ανιχνεύονται θρόμβοι αίματος στα κόπρανα.

Το πιο σημαντικό πράγμα που χρειάζεται ένα άτομο με επιδείνωση της δραστηριότητας του εντέρου και ακανόνιστα κόπρανα είναι η χρήση καθαρτικών.

3 Θεραπευτικά μέτρα

Ένας από τους κύριους τρόπους βελτίωσης της εντερικής κινητικότητας είναι η αυστηρή δίαιτα. Ο ασθενής πρέπει να προσθέσει στη διατροφή του τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες, να αποκλείσει τη χρήση τροφών που περιέχουν άμυλο και εύπεπτους υδατάνθρακες. Είναι απαραίτητο να περιορίσετε την πρόσληψη καφέ και μαύρου τσαγιού, να τρώτε λιγότερο συχνά σοκολάτα, βούτυρο και αυγά κοτόπουλου.

Για να έχετε αυξημένη εντερική κινητικότητα, πρέπει να πίνετε περισσότερους χυμούς μούρων και φρούτων, να καταναλώνετε ξινόγαλα, αποξηραμένα φρούτα, πλιγούρι και κουάκερ φαγόπυρου είναι χρήσιμα, οι σαλάτες πρέπει να καρυκεύονται με ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο, ψωμί μόνο με πίτουρο. Τα λαχανικά πρέπει να τρώγονται φρέσκα. Συνιστάται να πίνετε χυμό καρότου και τεύτλων. Τα γεύματα πρέπει να χωρίζονται σε 5 φορές την ημέρα. Τα καπνιστά τρόφιμα, τα πικάντικα και τα τηγανητά τρόφιμα θα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή.

Θα πρέπει επίσης να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.

Η θεραπεία περιλαμβάνει χρήση κλύσματος, μασάζ, χρήση βοτάνων, κομπρέσες στην κοιλιά. Για την εξάλειψη όλων των τοξινών, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί ένας εσωτερικός καθαρισμός.

Για τη βελτίωση της συστολής των εντερικών τοιχωμάτων, ο ασθενής συνταγογραφείται καθαρτικά, για παράδειγμα, Guttalax ή Bisacodyl. Παρουσιάζονται με τη μορφή δισκίων ή σταγόνων, υπάρχουν και πρωκτικά υπόθετα. Χάρη στη χρήση αυτών των κεφαλαίων, η εντερική κινητικότητα βελτιώνεται, βοηθούν να απαλλαγούμε από τη δυσκοιλιότητα που εμφανίστηκε μετά τη χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι με την παρατεταμένη χρήση καθαρτικών, εμφανίζεται εθισμός, ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει αλλεργικές αντιδράσεις.

Για την ομαλοποίηση της λειτουργίας του κεντρικού νευρικού συστήματος, ένας ειδικός συνταγογραφεί αντιψυχωσικά ή αντικαταθλιπτικά, ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά.

Ένα δημοφιλές φάρμακο ονομάζεται Duphalac. Ρυθμίζει τον ρυθμό κένωσης του παχέος εντέρου και χρησιμοποιείται για την παρατεταμένη δυσκοιλιότητα. Αυτό το φάρμακο αντενδείκνυται σε άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη, γαλακτοζαιμία ή που έχουν εντερική απόφραξη. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν φούσκωμα, έμετο και ναυτία. Εάν ο ασθενής έχει λάβει υψηλή δόση του φαρμάκου, τότε είναι πιθανή η διάρροια και ο κοιλιακός πόνος.

Για τη βελτίωση της διάσπασης της βαριάς τροφής, ο γιατρός συνταγογραφεί. Με τη βοήθειά τους βελτιώνεται η εντερική κινητικότητα. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν: Mezim, Festal και Creon. Η πορεία της θεραπείας είναι 10 ημέρες.

Εκτός από τα παραπάνω, ο ειδικός συνταγογραφεί αντιεμετικά, για παράδειγμα, Cerucal ή Metoclopramide.

4 Μέθοδοι παραδοσιακής ιατρικής

Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα καθαρτικό στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. κόκκους σιταριού, 2 μήλα, 2 κ.σ. μεγάλο. πλιγούρι, 1 κ.γ. μεγάλο. μέλι, μισό λεμόνι και 1 κ.γ. μεγάλο. καρύδια ψιλοκομμένα. Πρώτα πρέπει να τρίψετε τα μήλα, στη συνέχεια προσθέστε όλα τα υπόλοιπα συστατικά σε αυτά, ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας ζεστό νερό, πιέστε το χυμό λεμονιού. Αφού πρέπει να ανακατέψετε τα πάντα και να το χρησιμοποιήσετε όλη την ημέρα απεριόριστες φορές.

Είναι χρήσιμο να παίρνετε δαμάσκηνα σε συνδυασμό με αποξηραμένα βερίκοκα. Για να προετοιμάσετε το μείγμα, θα πρέπει να πάρετε 400 γραμμάρια δαμάσκηνα και την ίδια ποσότητα αποξηραμένα βερίκοκα, στα οποία δεν υπάρχουν σπόροι. Αλέστε και τα δύο συστατικά με έναν μύλο κρέατος και μετά προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας στο μείγμα. μεγάλο. βάμματα πρόπολης και ίδια ποσότητα υγρού μελιού. Στη συνέχεια, πρέπει να ανακατέψετε τα πάντα και να καταναλώσετε 2 κουταλιές της σούπας. πριν πάτε για ύπνο με μικρή ποσότητα ζεστού νερού.

Αποτελεσματικό σε παραβίαση της εντερικής κινητικότητας αφέψημα από φλοιό buckthorn. Για να το ετοιμάσετε, πάρτε 1 κ.σ. μεγάλο. φλοιό, ρίξτε 3 φλιτζάνια ζεστό νερό, αφήστε για 20 λεπτά και μετά πιείτε.

Τα τουρσιά, για παράδειγμα, ο χυμός λάχανου, ο χυμός από ραπανάκι, το τσάι, στα οποία προστίθενται αποξηραμένα μήλα ή κεράσια, δρουν καλά ως καθαρτικά.

Μην ξεχνάτε ότι πρέπει να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής, να περπατάτε περισσότερο στον καθαρό αέρα, να πηγαίνετε στην πισίνα, να επιλέξετε ένα συγκεκριμένο άθλημα και να το εξασκήσετε.

Η αλόη είναι μια αποτελεσματική θεραπεία. Είναι απαραίτητο να πλύνετε μερικά φύλλα του φυτού, να αφαιρέσετε όλα τα αγκάθια, να τρίψετε καλά. Βάλτε μια κατσαρόλα σε μια αργή φωτιά, στην οποία 250 g μέλι, στη συνέχεια προσθέστε αλόη σε αυτό, επιμείνετε για 24 ώρες. Αφού παρέλθει ο χρόνος, πρέπει να ζεστάνετε ξανά το φάρμακο, να πίνετε καθημερινά το πρωί 1 ώρα πριν από τα γεύματα για 1 εβδομάδα. Μετά από αυτό, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για 7 ημέρες και στη συνέχεια να επαναλάβετε την πορεία της θεραπείας με αλόη.

Οι σπόροι λιναριού είναι μια καλή θεραπεία. Πρέπει να πάρετε 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. σπόρους και ρίξτε τους με 500 ml βραστό νερό, στη συνέχεια βάλτε σε χαμηλή φωτιά και μαγειρέψτε για όχι περισσότερο από 15 λεπτά. Στη συνέχεια αποσύρουμε από τη φωτιά, σκεπάζουμε με ένα καπάκι και αφήνουμε για περίπου 8 ώρες. Αφού περάσει ο χρόνος, σουρώνουμε το μείγμα και καταναλώνουμε 3 φορές την ημέρα, 150 ml 40 λεπτά πριν τα γεύματα, μαζί με δαμάσκηνα.

Μια κοινή θεραπεία είναι τα φρέσκα παντζάρια. Πρέπει να το καθαρίσετε, να πάρετε 500 γραμμάρια από αυτό το λαχανικό, να το βάλετε σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό και να το αφήσετε στη φωτιά για 40-50 λεπτά, στη συνέχεια να το αφαιρέσετε από τη φωτιά και να το βάλετε σε ζεστό μέρος για 4 ώρες. Αφού περάσει η ώρα προσθέτουμε 2 κ.σ. μεγάλο. ζάχαρη και 1 κουτ. μαγιά. Το ποτό θα είναι έτοιμο σε 24 ώρες. Μπορείτε να πίνετε αντί για νερό ή τσάι όλη την ημέρα.

Για την ομαλοποίηση της εντερικής κινητικότητας, συνιστάται να κάνετε τακτικό μασάζ στην κοιλιά, να σκληρύνετε το σώμα με ντους αντίθεσης το πρωί και να κάνετε ειδικές ασκήσεις που ενισχύουν τους κοιλιακούς μυς.

Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

1. Είναι απαραίτητο να ξαπλώσετε ανάσκελα και να στρίψετε τα πόδια σας, προσομοιώνοντας το ποδήλατο. Με τη βοήθεια αυτής της άσκησης, οι κοιλιακοί μύες έρχονται σε τόνο, η ροή του αίματος στη λεκάνη βελτιώνεται.
2. Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατά σας και πιέστε τα στο στομάχι σας, κρατώντας αυτή τη θέση για 15-20 δευτερόλεπτα. Έτσι, τα αέρια φεύγουν πολύ πιο γρήγορα και διεγείρεται η εντερική δραστηριότητα.
3. Πρέπει να γονατίσετε, η κύρια έμφαση δίνεται στους αγκώνες και τα χέρια, το κεφάλι πρέπει να χαμηλώσει. Στη συνέχεια, θα πρέπει να κάνετε εναλλάξ οκλαδόν είτε στον δεξιό είτε στον αριστερό γλουτό. Αυτή η άσκηση αποκαθιστά την περισταλτικότητα και μειώνει την ποσότητα των αερίων, ονομάζεται «Γάτα». Πρέπει να επαναληφθεί τουλάχιστον 30 φορές.
4. Είναι χρήσιμο να κατεβάζετε τον Τύπο το πρωί.
5. Το άλμα στη θέση του διεγείρει τη δραστηριότητα του εντέρου.
6. Η τελική άσκηση του συγκροτήματος είναι αργές καταλήψεις.

Οι ηλικιωμένοι που παρουσιάζουν συχνή δυσκοιλιότητα πρέπει να βρίσκονται πιο συχνά σε εξωτερικούς χώρους, να κάνουν κλύσματα χρησιμοποιώντας χαμομήλι και να εισάγουν λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή τους. Για να βελτιωθεί η περισταλτικότητα του στομάχου, θα πρέπει να τρώτε τριμμένες τροφές, υγρές και μαλακές τροφές. Το κρέας πρέπει να καταναλώνεται μόνο με λαχανικά. Είναι χρήσιμο να πίνετε μεταλλικό νερό, αλλά χωρίς αέριο. Η τροφή πρέπει να καταναλώνεται μασώντας καλά.

Είναι σημαντικό να ξεκινήσει άμεσα η θεραπεία, ώστε να βελτιωθεί η εντερική κινητικότητα και να μην υπάρχουν σοβαρές συνέπειες με την πάροδο του χρόνου.

Τα ιατρικά ιδρύματα που συμμετέχουν στη μελέτη της εμφάνισης και της ανάπτυξης διαφόρων ασθενειών σημειώνουν μια απότομη αύξηση των παθήσεων που σχετίζονται με το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα στο σύνολό του και των πεπτικών οργάνων χωριστά. Όλα αυτά τα προβλήματα, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αναπτύσσονται λόγω παθολογικών αλλαγών στη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων που εμπλέκονται στην πέψη των τροφίμων ή στο πλαίσιο της ανάπτυξης ορισμένων ασθενειών. Ταυτόχρονα, οι παράγοντες που προκαλούν τέτοιες εκδηλώσεις μπορεί να έχουν σημαντικές διαφορές.

Η περισταλτική είναι μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση ολόκληρου του πεπτικού συστήματος, το κύριο καθήκον της οποίας είναι η δημιουργία συσπάσεων που μοιάζουν με κύμα με τη βοήθεια μιας ειδικής ομάδας μυών. Αυτό εξασφαλίζει τη μετακίνηση των προϊόντων διατροφής, στη διαδικασία του πεπτικού συστήματος, μέσω των οργάνων του γαστρεντερικού σωλήνα, με επακόλουθη εκκένωση από το σώμα της μάζας που παραμένει μετά την πέψη τους. Τόσο η γενική κατάσταση του ανθρώπινου σώματος όσο και η κανονική λειτουργία των περισσότερων οργάνων και συστημάτων εξαρτώνται από την ποιότητα του έργου της εντερικής περισταλτίας.

Ερωτήσεις σχετικά με την εντερική περισταλτική

Τι σημαίνει «εντερική περισταλτική»;

Το έντερο είναι ένα κοίλο σωληνοειδές όργανο, τα τοιχώματά του έχουν δύο στρώματα λείων μυών, οι οποίοι, όταν συστέλλονται κανονικά, μετακινούν τον βλωμό της τροφής. Αυτή η διαδικασία δεν είναι τίποτα άλλο από την εντερική περισταλτική - το πιο σημαντικό στάδιο στη συνολική λειτουργικότητα ολόκληρου του πεπτικού συστήματος. Ένα χαρακτηριστικό του συστήματος είναι ο ρυθμός των μυϊκών συσπάσεων, με τη βοήθεια του οποίου η χωνεμένη τροφή κινείται μέσα από την εντερική κοιλότητα.

Πώς λειτουργεί;

Χαρακτηριστικό γνώρισμα των πεπτικών οργάνων είναι η διάταξη των μυϊκών ινών. Κατά μήκος των τοιχωμάτων του εντέρου, είναι διατεταγμένα σε δύο στρώματα: κυκλικά και κατά μήκος, η συνέπεια των συσπάσεων δημιουργεί ένα κύμα περισταλτικής κίνησης.

Η συχνότητα των συσπάσεων μεταξύ των μυϊκών ομάδων είναι διαφορετική, αλλά αυτό δημιουργεί απλώς τη λεγόμενη αρχή ενός κύματος, ενός κυλίνδρου, κατά την οποία εκτελείται η διαδικασία που είναι απαραίτητη για την κίνηση της σπασμένης τροφής. Στα έντερα, η εισερχόμενη τροφή κινείται με συγκεκριμένο ρυθμό - από τα ανώτερα τμήματα του οργάνου στα κάτω. Εάν παρουσιαστεί δυσλειτουργία στο έργο της περισταλτικής, τότε διαταράσσεται ολόκληρη η διαδικασία της πεπτικότητας της τροφής και η κανονική απομάκρυνση των κοπράνων από το σώμα.

Τι είναι η «μειωμένη περισταλτική»;

Η μειωμένη ή εξασθενημένη περισταλτισμός εκδηλώνεται με μείωση του έργου ολόκληρου του συστήματος κίνησης των τροφίμων, το οποίο συσσωρεύει σταδιακά τις μάζες κοπράνων στη διαδικασία της πεπτικότητας. Η δημιουργία συσσωρεύσεων κοπράνων λόγω εξασθενημένης περισταλτικής είναι η κύρια αιτία δυσκοιλιότητας, παθήσεων του πεπτικού συστήματος, κακής υγείας και δυσφορίας.

Αιτίες και συμπτώματα αδύναμων εντερικών συσπάσεων

Οι ασθένειες του πεπτικού συστήματος μπορούν γενικά να επηρεάσουν το έργο ολόκληρου του οργανισμού, αλλά η αποδυνάμωση του έργου της περισταλτικής όχι μόνο αναστέλλει τη λειτουργική δραστηριότητα των εσωτερικών οργάνων, αλλά δημιουργεί επίσης μια σειρά από ενοχλήσεις.

Οι ειδικοί ανησυχούν για το γεγονός ότι η ασθένεια αποκτά τη μορφή της «αναζωογόνησης». Προηγουμένως, το έργο του πεπτικού συστήματος στο σύνολό του άρχισε να δυσλειτουργεί σε ασθενείς των οποίων η ηλικία είχε φτάσει τα 55-60 έτη, εξαιρουμένου του ενδεχόμενου όπου η ασθένεια εκδηλώθηκε στο πλαίσιο επιβλαβών παραγόντων παραγωγής, των συνεπειών των τραυματισμών, των χειρουργικών επεμβάσεων και κληρονομικότητα. Τώρα, τα προβλήματα με τη σωστή λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα γίνονται αισθητά σε ασθενείς που, ακόμη και με τέντωμα, δύσκολα μπορούν να χαρακτηριστούν ώριμοι - η καμπύλη στατιστικών δεδομένων έχει επηρεάσει την ηλικία των 20 ετών. Οι λόγοι για την αδυναμία των εντερικών συσπάσεων, σε ανθρώπους τόσο νέους για μια τέτοια ασθένεια, είναι πολύ διαφορετικοί, αλλά οι ειδικοί, αναφέροντας τι συμβαίνει, προβλέπουν μια ακόμη πιο δύσκολη κατάσταση για το μέλλον.

Κύριοι λόγοι

Τι μπορεί να αποδυναμώσει το έργο ολόκληρου του πεπτικού συστήματος:

• Λάθος επιλογή τροφίμων και μη τήρηση του καθεστώτος.
• Αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο έργο της πέψης γενικά και της περισταλτικής ειδικότερα.
• Λάθος τρόπος ζωής για μεγάλο χρονικό διάστημα, αποκλείοντας την κινητικότητα και την ενεργό αναψυχή εντός των απαιτούμενων ορίων.
• Λανθασμένη εργασία του κεντρικού νευρικού συστήματος, αποτυχίες.
• Παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων.
• Η συνέπεια των μολυσματικών και φλεγμονωδών διεργασιών που έχουν επηρεάσει τα πεπτικά όργανα.
• Ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα ογκολογικής φύσης.
• Τάσεις για δυσκοιλιότητα κληρονομικής φύσης.

Ο λήθαργος της περισταλτικής συνοδεύεται από διάφορα συμπτώματα: οι ασθενείς παρουσιάζουν μείωση της ικανότητας εργασίας, παραπονιούνται για πονοκέφαλο, κακή όρεξη. Σε πιο σύνθετες περιπτώσεις, παρατηρούνται ναυτία και έμετος, ενώ υπάρχουν ραβδώσεις αίματος στα κόπρανα.

σημάδια

Το κύριο σημάδι της αποδυνάμωσης του έργου της περισταλτικής είναι η εμφάνιση προβλημάτων με τη μορφή συχνής δυσκοιλιότητας. Επιπλέον, υπάρχει καταστολή της ψυχολογικής κατάστασης του ασθενούς, η απόδοσή του μειώνεται. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να δίνετε προσοχή σε σημάδια που υποδεικνύουν άμεσα ή έμμεσα δυσλειτουργία στην περισταλτική:

• Απώλεια όρεξης.
• Ενόχληση στο κάτω μέρος της κοιλιάς, σημάδια φουσκώματος.
• Πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς, βάρος.
• Ναυτία.

Μέθοδοι διέγερσης της εντερικής περισταλτικής

Για να επανέλθει η εντερική κινητικότητα στο φυσιολογικό, εάν η κατάσταση είναι ελεγχόμενη, δεν είναι απαραίτητη η χρήση φαρμάκων. Για τη θεραπεία του πεπτικού συστήματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μεθόδους για την τόνωση της περισταλτικής του πεπτικού συστήματος και των εντέρων. Πρώτα απ 'όλα, οι ειδικοί συμβουλεύουν να προσέχετε τη διατροφή, την παρουσία άλλων ασθενειών, να αυξήσετε την ποσότητα υγρών που πίνετε και, εάν είναι απαραίτητο, να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας.

Μασάζ

Η ειδική τεχνική μασάζ, που συνταγογραφείται από γιατρό και εκτελείται από έμπειρο θεραπευτή μασάζ, είναι μια καλή μέθοδος τόνωσης της περισταλτικής. Πραγματοποιούνται μασάζ στην περιοχή της κοιλιακής κοιλότητας με την τεχνική του απαλού τριψίματος με κυκλικές κινήσεις.

Ένας εξειδικευμένος ειδικός μπορεί επίσης να εντοπίσει προβληματικές περιοχές με τη βοήθεια ήπιας πίεσης με τα δάχτυλά του και να πραγματοποιήσει τη διαδικασία σε αυτήν την περιοχή. Ένας σημαντικός παράγοντας είναι η δύναμη του αποτελέσματος μασάζ: η διαδικασία δεν πρέπει να προκαλεί πόνο στον ασθενή και να προκαλεί ενόχληση.

Γυμνάσια

Συχνά ο λόγος για τη μείωση του έργου της περισταλτικής είναι ο καθιστικός (καθιστικός) τρόπος ζωής. Αυτή η εκδήλωση παρατηρείται συχνά σε εργαζόμενους γραφείου, τεμπέληδες και στην κατηγορία ασθενών που για διάφορους λόγους δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά τη συνεχή ενεργό ανάπαυση. Είναι για τέτοιες περιπτώσεις που οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση μιας σειράς γυμναστικών ασκήσεων που διεγείρουν το έργο των πεπτικών οργάνων.

Η θεραπεία άσκησης συνταγογραφείται κυρίως σε ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση με σκοπό την ταχεία αποκατάσταση, αλλά συνταγογραφείται επίσης σε εκείνους που έχουν υποτονική ή εξασθενημένη λειτουργία της περισταλτικής του στομάχου και άλλων οργάνων της γαστρεντερικής οδού. Πριν από τη διαδικασία, οι ειδικοί πρέπει να βεβαιωθούν ότι αυτού του είδους η ιατρική διαδικασία δεν θα προκαλέσει βλάβη στον ασθενή.

Οι πιο δημοφιλείς ασκήσεις για τη βελτίωση της περισταλτικής είναι:

• Πατήστε αιώρηση.
• Πηδώντας στη θέση του.
• Ξαπλώστε ανάσκελα και σε αυτή τη θέση λυγίστε τα γόνατά σας και πιέστε το στομάχι σας.
• Ξάπλωσε ανάσκελα και προσποιήσου ότι κάνεις ποδήλατο.
• Αργό squat.

Όλες οι ασκήσεις εκτελούνται μέτρια, ειδικά εάν ο ασθενής έχει σοβαρές διαταραχές στο έργο της γαστρικής κινητικότητας.

Διατροφή

Η χρήση δίαιτας για την περίοδο διέγερσης των πεπτικών οργάνων είναι μια από τις πιο βασικές μεθόδους θεραπείας, τόσο σε συνδυασμό με φάρμακα όσο και χωρίς αυτά. Δεδομένου ότι η εξασθενημένη εργασία των πεπτικών οργάνων, σε συνδυασμό με ορισμένα προϊόντα, δημιουργεί συνθήκες για το σχηματισμό δυσκοιλιότητας, οι ειδικοί συνιστούν να τα αποκλείσετε από τη διατροφή για το χρόνο που απαιτείται για την αποκατάσταση:

• Καφές και δυνατό τσάι.
• Προϊόντα αλευριού (ψησίματος).
• τυρί κότατζ.
• Σοκολάτα.
• Καπνιστές και τροφές με χονδρές φυτικές ίνες.

Η σωστή διατροφή με εξασθενημένη περισταλτική είναι η χρήση των παρακάτω προϊόντων:

• Ωμά λαχανικά και φρούτα, ιδιαίτερα πεπόνια.
• Άπαχα κρέατα: κουνέλι, γαλοπούλα, μοσχάρι.
• Ψάρια μαγειρεμένα αποκλειστικά στον ατμό, ενώ δεν πρέπει να είναι λιπαρές ποικιλίες προϊόντων.
• Μέλι και μαρμελάδα.

Φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας σούπες με μπορς και λαχανικά, όπου τα παντζάρια, οι ντομάτες και το λάχανο χρησιμοποιούνται ως συστατικά. Είναι ιδιαίτερα καλό να συμπεριλάβετε σταφύλια και άλλα γλυκά μούρα σε μορφή επιδορπίων για την περίοδο αποκατάστασης της εξασθενημένης περισταλτίας. Για την περίοδο αποκατάστασης της εργασίας των πεπτικών οργάνων, οι ειδικοί συνιστούν αύξηση της ημερήσιας δόσης του υγρού που πίνετε.

Οι ειδικοί υπενθυμίζουν ότι δύο παράγοντες επηρεάζουν το έργο της περισταλτικής: η ποσότητα της τροφής και ο χρόνος που χρειάζεται για την πέψη της τροφής. Αυτοί οι δύο παράγοντες λαμβάνονται υπόψη από τους διατροφολόγους: η ποσότητα του φαγητού κάθε φορά θα πρέπει να μειώνεται και τα γεύματα θα αυξάνονται. Εδώ το σύνθημα γίνεται ένας σημαντικός κανόνας: λιγότερο είναι καλύτερο, αλλά καλύτερα.

Οι αποτυχίες και η εξασθενημένη εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα, η πέψη και η περισταλτική ανησυχούν πρόσφατα τους ασθενείς όχι μόνο λόγω της προχωρημένης ηλικίας, αλλά και σε σχέση με άλλους παράγοντες. Η παρουσία ασθενειών, χειρουργικών επεμβάσεων, τροφίμων κακής ποιότητας και άλλων λόγων που προκαλούν λειτουργικές αποτυχίες σε κάθε περίπτωση απαιτούν λύση στο πρόβλημα, τόσο με τη βοήθεια φαρμάκων και βοηθητικών μεθόδων όσο και με τη συμμετοχή λαϊκών θεραπειών, οι οποίες συχνά αποκαθιστούν την εργασία ακόμα καλύτερα από το αγορασμένο φάρμακο.

Φάρμακα

Το κύριο καθήκον των φαρμάκων με καθυστερημένη λειτουργικότητα της περισταλτικής είναι η βελτίωση της εντερικής κινητικότητας μέσω της σύνθετης θεραπείας της νόσου. Η αρχή της λειτουργίας των φαρμάκων στοχεύει στην διεγερτική δράση των μυών που βρίσκονται στα τοιχώματα του οργάνου. Για τη θεραπεία, χρησιμοποιούνται τρεις ομάδες φαρμάκων με καθαρτικό αποτέλεσμα.

Προκινητική. Είναι η κύρια ομάδα φαρμάκων στην οποία χρησιμοποιείται η ντομπερεδόνη ως βασική ουσία: Passazhiks, Motilak, Motilium. Ένα πιο τέλειο και νέο είδος φαρμάκου είναι το Ganaton. Οι ειδικοί προβλέπουν μαζική δημοτικότητα για αυτό το φάρμακο, καθώς η υδροχλωρική ιτοπρίδη χρησιμοποιείται ως βάση για την παρασκευή του, μια ουσία που μόλις πρόσφατα ανακαλύφθηκε στην ιατρική και τέθηκε σε ευρεία παραγωγή.

Εκτός από τα προκινητικά, η φαρμακολογία έχει συνδυάσει διάφορες ομάδες φαρμάκων που διαφέρουν σε διαφορετικό μηχανισμό δράσης που αποσκοπεί στη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου:

• Σπασμολυτικά. Τα μυοτροπικά φάρμακα, εισχωρώντας στα πεπτικά όργανα, μειώνουν τον αριθμό των συσπάσεων για να ανακουφίσουν τον πόνο: "Mebsin retard", "Meverin", "Duspatalin".
• Καθρακτικά:
• Osmatic: "Fortrans", "θειικό μαγνήσιο", "Fleet phospho-soda", "Florlax".
• Μη απορροφητικά και πολυσακχαρίτες: Normolact, Lactulose, Dufalac, Laktuvit, Normaze.
• Ερεθιστικό: "Senadexin", "Senade", "Picolax", "Guttalax", "Bisacodyl".
• ρύθμιση της κινητικότητας. «Φράκταλ».

Λαϊκές θεραπείες

Είναι δυνατή η θεραπεία της εξασθενημένης περισταλτίας στο σπίτι, με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών, μερικές φορές είναι ακόμη καλύτερο από τη χρήση φαρμάκων:

• Αποξηραμένα βερίκοκα + δαμάσκηνα. 200 γρ. αποξηραμένα βερίκοκα και ίδια ποσότητα δαμάσκηνων ανακατεύονται και θρυμματίζονται. Προσθέστε στη μάζα 1 κ.σ. μεγάλο. μέλι και πρόπολη, ανακατέψτε καλά και πάρτε 2 κουταλιές της σούπας 1 ώρα πριν τον ύπνο.
• 2 κ.σ. μεγάλο. πλιγούρι, 2 γλυκά μήλα, 1 κ.γ. μεγάλο. κόκκους σιταριού και μέλι, ½ λεμόνι, 1 κ.γ. μεγάλο. ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Ζεσταίνουμε 2 κ.σ. μεγάλο. νερό και αναμειγνύεται με στυμμένο χυμό λεμονιού, μετά από το οποίο όλα τα άλλα συστατικά μπορούν να ανασυνδυαστούν και να αναμειχθούν (τα μήλα πρέπει να τρίβονται). Το εργαλείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί κάθε φορά για 1-2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. αρκετές φορές την ημέρα.
• Λινάρι (σπόροι). Οι σπόροι λιναριού (3 κουταλιές της σούπας) χύνονται σε 0,5 λίτρα βραστό νερό και συνεχίζουν να σιγοβράζουν σε χαμηλή φωτιά για 15 λεπτά, μετά την οποία αφήνονται να παρασκευαστούν για τουλάχιστον 8 ώρες. Για τους σκοπούς αυτούς, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε παραγωγή θερμός υψηλής ποιότητας. Καταναλώστε 150 g τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα (πριν από τα γεύματα).
• Τα καθαρισμένα φρέσκα παντζάρια (0,5 κιλά) συνεχίζουν να βράζουν με βραστό νερό για περίπου μία ώρα, μετά την οποία επιμένουν 4-5 ώρες. Το ίδιο το λαχανικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ξεχωριστά, αλλά το υγρό αναμιγνύεται με μαγιά (1 κουταλάκι του γλυκού) και ζάχαρη (2 κουταλιές της σούπας) και συνεχίζει να εγχύεται (18-20 ώρες), μετά από το οποίο πίνουν αντί για νερό.

Ακόμη και το συνηθισμένο νερό μπορεί να δημιουργήσει ένα μικρό θαύμα: το κύριο πράγμα είναι να το πιείτε σε μικρές γουλιές, χωρίς φυσαλίδες και κατά προτίμηση όχι αμέσως μετά το φαγητό, αλλά αφού περιμένετε 20-30 λεπτά.

Προληπτικά μέτρα

Για να αποφύγετε προβλήματα με το έργο της πέψης, συνιστάται να μάθετε μερικούς γενικούς κανόνες που θα βοηθήσουν όχι μόνο να βελτιώσετε τη λειτουργία των οργάνων, αλλά και να επηρεάσετε προληπτικά το έργο της περισταλτικής, αναγκάζοντάς το να είναι συνεχώς στο σωστό τόνο.

• Σωστή διατροφή και τήρηση του καθεστώτος.
• Κατανάλωση καθαρτικών προϊόντων (όπως απαιτείται).
• Υπαίθριες δραστηριότητες σε τακτική βάση.
• Περιορισμός στη χρήση αλκοολούχων ποτών και άλλων κακών συνηθειών.

Για τα άτομα των οποίων η ηλικία θεωρείται ήδη ώριμη, τα κύρια προληπτικά μέτρα για την καταπολέμηση των ασθενειών του πεπτικού συστήματος είναι η σωστή διατροφή και ο ενεργός τρόπος ζωής, για τους νεότερους, ο σωστός συνδυασμός εργασίας και ανάπαυσης είναι επίσης το σωστό.