Λέξεις για αυτο-ύπνωση. Ασθένεια ή αυτο-ύπνωση; κανόνας αυτο-ύπνωσης: ελέγξτε τις αρνητικές στάσεις

Η δύναμη της σκέψης είναι μεγάλη δύναμη. Τώρα πολλοί επιστήμονες διεξάγουν έρευνα για το πώς η δύναμη της σκέψης και η αυτο-ύπνωση επηρεάζουν έναν άνθρωπο, τη μοίρα και τον τρόπο σκέψης του. Στο πλαίσιο αυτών των μελετών, ανακαλύπτονται όλο και περισσότερες νέες μέθοδοι χρήσης της δύναμης της αυτο-ύπνωσης. Για παράδειγμα, οπτικοποίηση. Αυτή η μέθοδος σας βοηθά να πετύχετε τον στόχο σας, για αυτό πρέπει να οπτικά, δηλαδή να οραματιστείτε ότι έχετε ήδη φτάσει σε αυτόν τον στόχο, να συμπεριφέρεστε ανάλογα. Και τότε, με την πάροδο του χρόνου, σίγουρα θα το πετύχετε και θα είστε ήδη έτοιμοι για το πώς πρέπει να συμπεριφέρεστε όταν πετύχετε τον στόχο σας. Η αυτο-ύπνωση συντονίζεται σε διαφορετικά κανάλια αντίληψης των συναισθημάτων, για όσους αντιλαμβάνονται καλύτερα τις πληροφορίες με τα αυτιά τους και όχι με τα μάτια τους, υπάρχουν επιβεβαιώσεις. Πρέπει να προφέρετε τον στόχο, μπορείτε να τραγουδήσετε, να ψιθυρίσετε, να φωνάξετε, αλλά το κύριο πράγμα είναι να επαναλάβετε και να πείσετε τον εαυτό σας για την επίτευξη του.

Πώς να απαλλαγείτε από την αυτο-ύπνωση, που καταστρέφει τη ζωή;

Η αυτο-ύπνωση δεν είναι μόνο καλή, θετική, αλλά και κακή, αρνητική, που παρεμβαίνει στη ζωή. Ένα παράδειγμα αυτού θα ήταν να προγραμματίσετε τον εαυτό σας στο πνεύμα: «Δεν θα πετύχω τον στόχο, δεν θα μπορέσω, δεν θα τα καταφέρω, ούτε καν θα ξεκινήσω». Φυσικά τέτοιες σκέψεις και λόγια μας προγραμματίζουν για αδράνεια και ως αποτέλεσμα δεν γίνεται τίποτα. Δημιουργούμε τη μοίρα μας και με κακές σκέψεις διώχνουμε τη θετική και την καλή τύχη από τον εαυτό μας και τις επιχειρήσεις μας.

Από πού προέρχεται η αυτο-ύπνωση;

Το ίδιο το όνομα μιλάει από μόνο του. Η αυτο-ύπνωση είναι αυτές οι αλήθειες που έχουμε εμπνεύσει μόνοι μας. Δεν γεννιόμαστε όμως με τη νοοτροπία ότι όλα είναι άσχημα. Από πού λοιπόν προέρχεται η αυτο-ύπνωση, η οποία καταστρέφει τη ζωή;

1. Γονείς

Όλοι οι γονείς σακατεύουν ηθικά τα παιδιά τους. Και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για αυτό. Η πιο λογική επιλογή ανατροφής θεωρείται όταν τα παιδιά ενηλικιωθούν, τα απωθήσουν από τη γονική φωλιά και τα αφήσουν να ζήσουν μόνα τους. Τώρα έχουμε μια γενιά σίσσυ και πριγκίπισσες, μόνο και μόνο επειδή κάθονται στο λαιμό των γονιών τους για πάρα πολύ καιρό. Και όσο περισσότερο, τόσο χειρότερο. Λανθασμένες συμπεριφορές και σκέψεις προέρχονται κυρίως από την ανατροφή, κάποιου είδους αποτυχημένο αστείο του πατέρα στο δείπνο και η κόρη θεωρεί ήδη τον εαυτό της χοντρή, επειδή ο μπαμπάς είπε ότι έτρωγε ήδη το τρίτο της πιάτο, θα γινόταν αγελάδα. Έτσι γεννιέται η βουλιμία. Στη συνέχεια, μια έφηβη συλλέγει πληροφορίες για μια αγελάδα και επίσης ένας άντρας που του αρέσει δεν δίνει σημασία, πράγμα που σημαίνει ότι είμαι χοντρός, πρέπει να χάσω βάρος. Ένα άλλο παράδειγμα: ένα αγόρι πηγαίνει στο πάρτι γενεθλίων ενός φίλου με διανυκτέρευση, μια συνετή μαμά ρωτά αν θα υπάρχουν κορίτσια εκεί. Αν το κάνουν, τότε ο καημένος, που δεν έχει φιλήσει ούτε ένα κορίτσι στα χείλη, θα λάβει διάλεξη ότι όλα τα κορίτσια είναι αρπακτικά, θέλουν να τον αποπλανήσουν και να του πάρουν τα χρήματά του. Τι έχουμε μετά; Ένας 30χρονος που δεν ήταν παντρεμένος και μένει με τη μητέρα του, γιατί είναι καλή, και οι υπόλοιπες γυναίκες θέλουν να τον χρησιμοποιήσουν και να τον εκτρέφουν για χρήματα.

2. Λάθος

Συμβαίνει μια αρνητική εμπειρία να διαμορφώνει μια στάση απέναντι σε αυτό το φαινόμενο για το υπόλοιπο της ζωής σας. Σε γενικές γραμμές, έτυχε να σας απατήσει η αγαπημένη σας. Έχετε υποφέρει για πολύ καιρό, αλλά βλέπετε την επόμενη σχέση μέσα από το πρίσμα αυτής της προδοσίας του παρελθόντος. Αν και η κοπέλα δεν δίνει λόγους, δεν μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου, απλά πιστεύεις ότι όλα τα κορίτσια είναι ίδια, και η σημερινή κοπέλα θα σε απατήσει επίσης, βασανίζεις τον εαυτό σου και αυτήν.

Συμβουλές για το πώς να απαλλαγείτε από την αυτο-ύπνωση που καταστρέφει τη ζωή

1. Αποδεχτείτε το πρόβλημα

Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε χρόνο, χώρο και ψυχική ηρεμία. Θυμάστε ποια στιγμή της ζωής σας έγινε σημείο καμπής, ποια σκέψη κόλλησε και δεν ξεκουράζει; Βρείτε την πηγή του προβλήματος.

2. Αλλάξτε τις αναμνήσεις

Αυτό που θυμηθήκατε με αρνητικό τρόπο, φανταστείτε αυτή την κατάσταση με θετική έκβαση. Τι συναισθήματα θα ζούσατε αν η μητέρα σας δεν έβριζε, αλλά αστειευόταν εκείνη τη στιγμή. Και ούτω καθεξής, αλλάζουμε τις αρνητικές μας αναμνήσεις σε θετικές, με τον καιρό αυτή η σκέψη θα σας αφήσει να φύγετε, επειδή η αρνητική πηγή στον εγκέφαλό σας έχει αλλάξει σε θετική, διαμορφώνοντας την κατάσταση.

Είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο, δεν υπάρχει τίποτα ντροπιαστικό σε αυτό, είναι εξειδικευμένος ειδικός και βοηθά τους ανθρώπους σε δύσκολες καταστάσεις. Κάντε ένα βήμα και καταπολεμήστε την αυτο-ύπνωση! Δεν είναι ντροπή να ζητάς βοήθεια, είναι κρίμα να ζεις με κακές σκέψεις!!! Διαβάστε περισσότερα για τις αρνητικές σκέψεις στο άρθρο:

Πώς να χρησιμοποιήσετε τις δυνατότητές σας για επιτυχία στη ζωή; Πρόταση σκέψεων σε άλλον - μπορείτε να το κάνετε; Με αυτή την τεχνική, μπορείτε να κατακτήσετε μια σούπερ δεξιότητα!

Όλοι έχουν υπερδυνάμεις!

Κάθε άτομο στη γη έχει ψυχικές ικανότητες¹ που είναι αδρανείς μέσα του. Μεταφορικά μιλώντας, σε πολλές περιπτώσεις οι άνθρωποι φτάνουν τον στόχο τους, δουλεύοντας μέρα και νύχτα σαν ανθρακωρύχος, σκίζοντας το έδαφος όπου μπορείτε απλά και εύκολα να πετάξετε στο σωστό μέρος.

Το ίδιο συμβαίνει στην κοινωνία: ένα άτομο έχει την ικανότητα να κάνει τα πάντα εκπληκτικά αποτελεσματικά, να επιτύχει υψηλά αποτελέσματα, να χτίσει μεγαλεπήβολα έργα, αλλά αντ 'αυτού αναγκάζεται να χάσει χρόνο σε εντελώς περιττή αντίσταση.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις διαπροσωπικές σχέσεις, όταν ένα άτομο σταματάει το όλο θέμα λόγω κακής διάθεσης ή τεμπελιάς!

Αυτό το άρθρο παρέχει μια αποτελεσματική τεχνική με την οποία μπορείτε να εμπνεύσετε σκέψεις στους ανθρώπους ώστε να μπορούν να ενεργούν με τον τρόπο που θέλετε. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο θα θεωρήσει ότι η εμπνευσμένη σκέψη είναι δική του.

Αυτό θα σας επιτρέψει να επιτύχετε απίστευτη επιτυχία σε όλους τους τομείς: τόσο στην προσωπική σας ζωή όσο και στην εργασία.

Προσοχή!

Πριν περιγράψω αυτή την τεχνική, πρέπει να πω ότι επηρεάζει πραγματικά τους ανθρώπους!

Ένα άτομο που έχει αναλάβει το δικαίωμα να ενεργεί με αυτόν τον τρόπο, μαζί με την εξουσία, λαμβάνει πρόσθετη ευθύνη! Οι ανώτερες δυνάμεις θα παρακολουθούν προσεκτικά πώς και για ποιο σκοπό θα χρησιμοποιήσετε αυτήν την ικανότητα.

Θυμηθείτε ένα πράγμα: ο νόμος του κάρμα² είναι αναπόφευκτος, όλες οι σκέψεις και οι προτάσεις θα επιστρέψουν στον παραλήπτη. Συνιστάται ανεπιφύλακτα η χρήση αυτής της τεχνικής προς όφελος του εαυτού σας και των άλλων!

Πρόταση σε άλλο άτομο: τεχνική επιρροής!

Πριν από την εξάσκηση, καλό είναι να μείνετε σε ζεστό νερό για λίγο ή να κάνετε ένα ντους αντίθεσης.

1. Ο ασκούμενος ξαπλώνει στο πάτωμα: μπορείτε να απλώσετε ένα ειδικό χαλί και να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν ρεύματα. δεν απαιτείται μαξιλάρι.

3. Σταδιακά, αυτό θα βυθίσει το άτομο μέσα. Νιώθοντας μια ελαφριά έκσταση, εστιάζει στην αναπνοή του, στην αίσθηση της εισπνοής και της εκπνοής.

4. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, ο ασκούμενος θα είναι σε βαθιά έκσταση. Η αίσθηση του σώματος μπορεί να εξαφανιστεί - αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Χωρίς αντιπερισπασμό, φαντάζεται ότι βρίσκεται στο κενό.

5. Έχοντας πιάσει αυτή τη στιγμή, ένα άτομο αρχίζει να αναπνέει βαθιά, φανταζόμενος πώς, κατά την εισπνοή, η ενέργεια του κενού εισέρχεται μέσα του. ρέει μέσα από όλους τους πόρους του σώματος. Κατά την εκπνοή, φαντάζεται πώς όλη η αρνητικότητα φεύγει από αυτούς τους πόρους, διαλύοντας στο κενό.

Ο ασκούμενος συνεχίζει να αναπνέει έτσι μέχρι να νιώσει ότι τον κυριεύει μια αίσθηση δύναμης. Συνήθως εμφανίζεται 10 λεπτά μετά από μια τέτοια αναπνοή.

6. Σταματάει απότομα, βυθίζοντας σε εσωτερικές αισθήσεις. Σε αυτή την κατάσταση, ο ασκούμενος επιλέγει τον στόχο του: το άτομο στο οποίο θα πραγματοποιηθεί η πρόταση.

7. Έχοντας φανταστεί καθαρά το πρόσωπο ενός ατόμου, ο ασκούμενος τον κοιτάζει στα μάτια και προφέρει νοερά δυνατά το κείμενο της πρότασης. Μετά από αυτό, πρέπει να φανταστείτε πώς αυτό το άτομο αρχίζει να απαντά με τη φωνή του.

Για παράδειγμα:

- Olya, με αγαπάς πολύ και κάθε μέρα το καταλαβαίνεις όλο και περισσότερο!

Ναι, σε αγαπώ και κάθε μέρα το καταλαβαίνω όλο και περισσότερο!

8. Ο επαγγελματίας συνεχίζει αυτήν την πρόταση μέχρι να πειστεί σταθερά ότι η δουλειά έχει γίνει καλά και ότι το άτομο-στόχος θέλει να κάνει όπως έχει σκοπό.

Επηρεάζοντας ένα αντικείμενο στη φαντασία σας, το επηρεάζετε στην πραγματικότητα: αυτός είναι ο νόμος και πρέπει να τον θυμάστε!

9. Έχοντας ολοκληρώσει την εργασία, ο ασκούμενος ευχαριστεί τις ανώτερες δυνάμεις και το άτομο στο οποίο έκανε την πρόταση σταδιακά βγαίνει από την έκσταση στη συνηθισμένη του κατάσταση.

Η καλύτερη ώρα για εξάσκηση είναι το βράδυ (όταν το άτομο κοιμάται). Για μια επιτυχημένη πρόταση σκέψης ή συναισθήματος, κάντε αυτή τη διαδικασία τακτικά 1-2 φορές την ημέρα ταυτόχρονα. Πρέπει να εργαστείτε υπομονετικά μέχρι να εμφανιστεί το αποτέλεσμα.

Τώρα έχετε ένα ισχυρό εργαλείο επιρροής στα χέρια σας! Έχετε την ευκαιρία να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας και τα ανεκπλήρωτα σχέδιά σας σε έρωτες, υποθέσεις, επιχειρήσεις κ.λπ.

Αρκεί να θυμάστε την ευθύνη σας: έχετε πάντα έναν Καθρέφτη μπροστά σας! Μόλις αναλάβετε την ευθύνη, το ίδιο το Σύμπαν θα έρθει να σας συναντήσει!

Ο συγγραφέας αυτής της τεχνικής, περιγράφοντας την εμπειρία του, χρησιμοποίησε αυτή την τεχνική για να ενσταλάξει ένα αίσθημα αγάπης σε ένα κορίτσι που είχε έναν άλλο νεαρό άνδρα. Πιστεύοντας άπειρα στη δύναμη του υποσυνείδητου, πέτυχε το αποτέλεσμα σε 2 εβδομάδες. Μετά από 3-4 εβδομάδες, αυτό το κορίτσι του εξομολογήθηκε τον έρωτά της!

Άντον Αντρέεφ

Σημειώσεις και άρθρα για βαθύτερη κατανόηση του υλικού

¹ Η εξωαισθητική αντίληψη είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για πολλές υποτιθέμενες υπάρχουσες παραφυσικές μορφές αντίληψης ή ανθρώπινων ικανοτήτων (

διαχειριστής

Η αυτο-ύπνωση, η δύναμη της σκέψης είναι η μεγαλύτερη δύναμη που δεν υποψιάζονται όλοι οι άνθρωποι. Σήμερα, όλο και περισσότεροι επιστήμονες διεξάγουν έρευνες, πειραματίζονται, αποκαλύπτοντας απεριόριστη επιρροή στο πεπρωμένο τους. Το θέμα της χρήσης της δύναμης της αυτο-ύπνωσης είναι ιδιαίτερα σχετικό.

Τύποι αυτο-ύπνωσης

Η αυτο-ύπνωση ενός ατόμου συντονίζεται στα κανάλια αντίληψης των αισθητηρίων οργάνων. Μερικοί άνθρωποι αντιλαμβάνονται τις πληροφορίες οπτικά, άλλοι ακουστικά.

Η οπτικοποίηση είναι μια μέθοδος που σας βοηθά να πετύχετε τον στόχο σας οπτικοποιώντας ότι τον έχετε ήδη πετύχει. Ότι αυτό που ήθελες να έχεις είναι στα χέρια σου και κάνεις με αυτό αυτό για το οποίο προορίζεται. Ή το γεγονός ότι είσαι τώρα εκεί που ήθελες να είσαι. Ή ότι κάνεις αυτό που σου αρέσει. Υπάρχουν πολλά παραδείγματα - υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να το πετύχετε: φανταστείτε οπτικά το ολοκληρωμένο γεγονός του στόχου που επιτεύχθηκε.

Η επιβεβαίωση είναι μια μέθοδος κατά την οποία ο στόχος επιτυγχάνεται πείθοντας τον εαυτό σας ότι έχετε ήδη φτάσει σε αυτόν. Μιλήστε για το τελικό αποτέλεσμα, φωνάξτε για αυτό - το κύριο πράγμα είναι ότι είστε πεπεισμένοι για τον εαυτό σας και την επίτευξη του στόχου σας.

Η ύπνωση είναι επίσης μια μέθοδος υπόδειξης, αν και δεν είναι αυτο-ύπνωση, με αυτή τη μέθοδο ένας ξένος βοηθά στην επίτευξη των στόχων. Χάρη στην ύπνωση, οι άνθρωποι λαμβάνουν καλύτερα ξένες γλώσσες, αντιμετωπίζουν ασθένειες και βελτιώνουν τις προσωπικές τους ιδιότητες.

Μακάρι να μπορούσα να βρω έναν τέτοιο υπνωτιστή και να πετύχω τους στόχους μου με τη βοήθεια ενός είδους «μαγικής» πρότασης, ίσως σκεφτείς. Αλλά και η αυτο-ύπνωση είναι ένα είδος «μαγείας» που δεν απαιτεί την παρουσία ενός ξένου. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πιστέψετε στον εαυτό σας και να καταλάβετε ότι τα πάντα στη ζωή σας εξαρτώνται από εσάς, τις επιθυμίες και τις φιλοδοξίες σας.

Παράδειγμα: νομίζοντας ότι τίποτα δεν σου βγαίνει ποτέ, εσύ ο ίδιος ορίζεις μια συγκεκριμένη εγκατάσταση για τον εαυτό σου και την ακολουθείς. Αν είσαι σίγουρος ότι είσαι συνέχεια τυχερός, πάντα τα καταφέρνεις και έτσι πάει. Επαληθεύτηκε από ούτε έναν αιώνα και ούτε ένα άτομο.

Ποια είναι η δύναμη της αυτο-ύπνωσης;

Ένα καθιερωμένο γεγονός: η δύναμη της αυτο-ύπνωσης προκαλεί τις απαραίτητες ψυχικές αισθήσεις σε μια συγκεκριμένη στιγμή, σωματικές αλλαγές, την επίτευξη αποτελεσμάτων και ακόμη και τη θέση του σε κατάσταση έκστασης.

Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται αυτούπνωση, αυτούπνωση, αλλά το νόημα παραμένει το ίδιο - όλο αυτό είναι αυτο-ύπνωση.

Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά την αυτόματη πρόταση;

Το υποσυνείδητό μας δεν αντιλαμβάνεται το "μη" μέρος, επομένως, χρησιμοποιώντας αυτήν τη μέθοδο για να επιτύχουμε τον στόχο, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί. Παραδείγματα: "Δεν θα αρρωστήσω ποτέ", "Δεν θα υποφέρω" - αυτές οι εκφράσεις χάνουν το σωματίδιο "όχι" κατά τη διάρκεια της αυτόματης πρότασης και οι σκέψεις υλοποιούνται με αρνητικό τρόπο. Πείτε στον εαυτό σας «Είμαι υγιής», «Είμαι επιτυχημένος», «Είμαι χαρούμενος».
Διαμορφώστε μια στάση στον ενεστώτα χρησιμοποιώντας ρήματα. Παράδειγμα: Όχι «θα πετύχω το επιθυμητό αποτέλεσμα», αλλά «πέτυχα το επιθυμητό αποτέλεσμα».
Δημιουργήστε απλές, σαφείς και συνοπτικές εγκαταστάσεις. Παράδειγμα: "Θέλω ένα σπίτι κάπου έξω από την πόλη" - αυτή είναι μια λανθασμένη και αόριστη στάση, η συνείδηση ​​δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει αυτό που δεν καταλαβαίνει. «Αγόρασα (έχω) ένα διώροφο σπίτι στις όχθες του ποταμού Βόλγα» είναι μια σωστά διατυπωμένη έκκληση στη συνείδηση ​​κάποιου.
Όταν ρυθμίζετε τον εαυτό σας, βάλτε νόημα σε αυτό. Η μηχανική προφορά δεν είναι αυτο-πρόταση, αλλά απομνημόνευση, θα πρέπει να αισθάνεστε τον εαυτό σας στην κατάσταση που προσπαθείτε.

Τεχνική αυτο-ύπνωσης

Για να συντονίσετε και να σχεδιάσετε σωστά την εγκατάσταση προς τη σωστή κατεύθυνση, προσεγγίστε την αυτόματη πρόταση υπεύθυνα.

1. Χαλαρώστε. Ένα ήρεμο περιβάλλον, η απόλυτη χαλάρωση του σώματος θα σας βοηθήσει να εστιάσετε. Η ιδανική ώρα για αυτο-ύπνωση είναι να πάτε για ύπνο ή να ξυπνήσετε το πρωί - το σώμα είναι όσο πιο χαλαρό γίνεται, κανείς δεν παρεμβαίνει και τίποτα δεν αποσπά την προσοχή.

Εάν η κατάσταση στο παρελθόν είναι σοβαρή και δεν μπορείτε να το χειριστείτε μόνοι σας, μην φοβάστε να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό που ειδικεύεται σε αυτή τη δραστηριότητα, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την αρνητική αυτο-ύπνωση. Είναι καλύτερα να δεχτείς βοήθεια μια φορά παρά να υποφέρεις από ένα ανεκπλήρωτο όνειρο όλη σου τη ζωή.

Τελικά

Μαθαίνοντας να χρησιμοποιείτε τις δυνάμεις της αυτόματης πρότασης, θα δώσετε εντολές στο σώμα σας, θα δημιουργήσετε τη σωστή διάθεση και αντίληψη για τον εγκέφαλό σας.

Σκεφτόμενοι αδυναμίες, αναπηρίες, ασθένειες, αποτυχίες - προγραμματίζετε τον εαυτό σας να αρνηθεί τον εαυτό σας στη ζωή σας. Και, υγεία, θάρρος, ευφυΐα - προσελκύετε τις θετικές πτυχές της ζωής, σαν μαγνήτης.

Δουλέψτε με τον εαυτό σας και τότε τα αποτελέσματα δεν θα σας κρατήσουν σε αναμονή. Καλή τύχη και νίκες.

2 Μαρτίου 2014, 12:03

Πες μου, χρησιμοποιείς αυτο-ύπνωση; Αν όχι, τότε μάταια, λένε οι γιατροί. Οι γιατροί υποστηρίζουν ότι με τη βοήθειά του, οι ασθενείς επιτυγχάνουν απώλεια βάρους, αναζωογονούν το σώμα και θεραπεύουν ακόμη και ασθένειες. Η αυτο-ύπνωση, επιβεβαιώνουν οι ψυχολόγοι, μας κάνει όμορφους, δυνατούς, χαρούμενους και θετικούς, παρά τα προβλήματα της ζωής και τα καθημερινά προβλήματα.

Αυτο-ύπνωση: τι είναι;

Όπως μπορείτε να δείτε, ειδικοί από διάφορες βιομηχανίες το προσφέρουν ως εναλλακτική λύση στις συνήθεις μεθόδους. Και εξηγούν: η αυτο-ύπνωση είναι μια διαδικασία βεβαιότητας που απευθύνεται στον εαυτό του. Με τη βοήθειά του, αυξάνεται το επίπεδο αυτορρύθμισης, το οποίο επιτρέπει σε ένα άτομο να προκαλεί ορισμένα συναισθήματα στον εαυτό του, να χειρίζεται επιδέξια τη μνήμη και τη φαντασία και να ελέγχει τις σωματικές αντιδράσεις. Με μια λέξη, αυτή είναι μια από τις μορφές του λεγόμενου διανοητικού ελέγχου του εαυτού του, του ίδιου του σώματος και των συναισθημάτων του.

Η αυτο-ύπνωση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη κατά των ασθενειών: χρησιμοποιώντας τις διάφορες μεθόδους της, οι ασθενείς ξεπερνούν τις εσωτερικές αρνητικές στάσεις, ενώ βοηθούν την επαγγελματική θεραπεία που στοχεύει στη θεραπεία. Μαθαίνουν να πείθουν τον εαυτό τους ότι η ασθένεια σίγουρα θα υποχωρήσει, μπορείτε εύκολα και οριστικά να απαλλαγείτε από αυτήν. Οι γιατροί λένε την ίδια στιγμή: η αυτοπεποίθηση φτάνει σε τόσο υψηλό επίπεδο που ακόμη και οι βαριά άρρωστοι αρχίζουν να αναρρώνουν λίγο μπροστά στα μάτια μας. Η κατάθλιψή τους φεύγει και οι δυνάμεις τους αποκαθίστανται για να παλέψουν για τη ζωή.

Τι μπορεί να επιτευχθεί;

Η θεραπεία αυτο-ύπνωσης είναι τόσο παλιά όσο ο κόσμος. Ακόμη και οι αρχαίοι στοχαστές - ο Αριστοτέλης, ο Πλάτωνας και ο Ιπποκράτης - παρατήρησαν τις ιδιαιτερότητες του αντίκτυπου στην ανθρώπινη υγεία των σκέψεων και των λόγων του. Ανακάλυψαν: όσο πιο εντυπωσιακό και συναισθηματικό είναι ένα άτομο, τόσο πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά ενεργεί πάνω του η αρχή της αυτο-ύπνωσης. Επιπλέον, τα παιδιά προσφέρονται καλά στην περιέλιξη: όντας πολύ δεκτικά, αντιδρούν έντονα στην κατάσταση, αναδομούνται χωρίς προβλήματα και επιδέχονται επιρροές.

Είναι πιο εύκολο να δουλεύεις με τέτοιες προσωπικότητες, λένε οι γιατροί. Η αυτο-ύπνωση στο σώμα τους μπορεί πραγματικά να επιτύχει θετικές αλλαγές, κάτι που επιβεβαιώνεται από κλινικές εξετάσεις. Για παράδειγμα, εάν ένας ασθενής πείσει τον εαυτό του ότι πεινάει, το επίπεδο των λευκοκυττάρων του στο αίμα αλλάζει αμέσως. Και σε ένα άτομο που φαντάζεται κρύο και χειμώνα, πέφτει η λεγόμενη θερμοκρασία, επιταχύνεται η ανταλλαγή αερίων. Εάν πραγματοποιείτε συνεδρίες αυτο-ύπνωσης κάθε μέρα, μπορείτε να υποτάξετε όλες τις σημαντικές λειτουργίες του σώματος.

Αιτία ασθένειας

Από πού προέρχονται οι ασθένειες, αν μπορούν να απαλλαγούν τόσο εύκολα - με τη μέθοδο της συνηθισμένης υπόδειξης; Είναι δυνατόν η κύρια αιτία της εμφάνισής τους να είναι ο πνευματικός μας κόσμος και όχι το φυσικό σώμα; Πράγματι, είναι. Πολλές ασθένειες αρχίζουν να καταστρέφουν το σώμα μας, σχηματίζοντας ως συνέπειες μιας επώδυνης φαντασίας, η οποία μπορεί να θεραπευτεί με τη βοήθεια φράσεων και σκέψεων. Οι ψυχολόγοι λένε: οι προτάσεις κατά τη διάρκεια ενός τέτοιου είδους αυτόματης προπόνησης πρέπει να είναι σύντομες, πρέπει να προφέρονται σε πρώτο πρόσωπο, χωρίς να χρησιμοποιείται το αρνητικό σωματίδιο "όχι".

Εάν κατασκευάσετε σωστά το κείμενο, η αυτο-ύπνωση ενάντια στις ασθένειες θα λειτουργήσει με μεγάλη επιτυχία. Το κύριο πράγμα είναι ότι η ομιλία σας περιέχει καταφατικές φράσεις "Μπορώ ...", "Είμαι δυνατός ...", "Σίγουρα θα ξεπεράσω ..." και ούτω καθεξής. Η φωνή πρέπει να είναι σταθερή, σίγουρη, ακόμη και σκληρή. Έτσι, ένα άτομο όχι μόνο θα αντιμετωπίσει την ασθένεια, αλλά και θα αναζωογονήσει την ικανότητα εργασίας του, θα βελτιώσει την ευημερία του και θα διορθώσει τη διάθεσή του.

Σε ποιες ασθένειες η αυτο-ύπνωση είναι πιο αποτελεσματική;

Είναι σαφές ότι μία αυτόματη προπόνηση δεν θα είναι πλήρης. Εάν δεν χρησιμοποιείτε τα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός, αποφύγετε τις απαραίτητες διαδικασίες και δεν τηρήσετε καμία λέξη, καμία λέξη δεν θα μπορέσει να θεραπεύσει τον ασθενή. Οι φράσεις μπορούν να είναι μόνο μια προσθήκη στην κύρια θεραπεία. Σε αυτή την περίπτωση, θα γίνουν αποτελεσματικά, ειδικά στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Κατά τη διάρκεια μιας μακράς ή χρόνιας ασθένειας.
• Όταν ένα άτομο υποβάλλεται σε αποκατάσταση μετά από ατύχημα, τραυματισμό, έμφραγμα.
• Ο ασθενής υποφέρει για μεγάλο χρονικό διάστημα από ψυχολογικά προβλήματα, νεύρωση, κατάθλιψη.
• Διαγνώστηκε με βρογχικό άσθμα, καρκίνο, γαστρίτιδα, σεξουαλική δυσλειτουργία, στηθάγχη και ούτω καθεξής.

Μια ικανή στάση στην αυτο-ύπνωση ενάντια σε μια συγκεκριμένη ασθένεια είναι ένα ισχυρό όπλο για τον ασθενή. Η καλύτερη ώρα για εξάσκηση είναι αργά το βράδυ ή νωρίς το πρωί. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, ένα άτομο είναι χαλαρό, σε ημι-νυσταγμένη κατάσταση και ο εγκέφαλός του είναι λιγότερο ενθουσιασμένος, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιο ανοιχτός στην αντίληψη φρέσκων και απαραίτητων πληροφοριών.

Μυστικό εικονικού φαρμάκου

Δεδομένων όλων των παραπάνω, οι γιατροί άρχισαν να χρησιμοποιούν ενεργά την πρόταση. Βρήκαν ένα εικονικό φάρμακο - τη λεγόμενη πιπίλα (διάλυμα, ένεση ή δισκίο), που δεν περιέχουν φάρμακα. Δόθηκαν σε ασθενείς, διαβεβαιώνοντας ότι με τη βοήθεια μιας θαυματουργής θεραπείας θα μπορούσαν σίγουρα να ξεπεράσουν την ασθένεια. Λαμβάνοντας ένα εικονικό φάρμακο, οι άνθρωποι βελτιώθηκαν - αυτή ήταν η επίδραση που είχε η αυτο-ύπνωση στην ανάρρωση. Η πιπίλα χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά από τον Αμερικανό αναισθησιολόγο Henry Ward Beecher το 1955. Ταΐζε απλά χάπια ζάχαρης στους ασθενείς του, λέγοντάς τους ότι ήταν ισχυρά παυσίπονα. Πράγματι, στο ένα τρίτο των περιπτώσεων, ο πόνος εξαφανίστηκε, οι άνθρωποι ένιωσαν καλύτερα.

Ή, ως παράδειγμα, μπορούμε να αναφέρουμε την πρακτική του Ιταλού γιατρού Fabrizio Benedetti. Θεραπευόταν από εδώ μόνο αντί για το συνηθισμένο φάρμακο έδινε στους άρρωστους διάλυμα επιτραπέζιου αλατιού. Το αποτέλεσμα ήταν παρόμοιο: οι περισσότεροι άνθρωποι έδειξαν θετική δυναμική. Είναι σαφές ότι πριν ξεκινήσουν ένα τέτοιο πείραμα, οι γιατροί ζύγισαν όλα τα υπέρ και τα κατά, έκαναν διαβουλεύσεις για να μην βλάψουν την υγεία των πειραματιζόμενων.

Επίπτωση

Πώς λειτουργεί η αυτο-ύπνωση; Κατά των ασθενειών, βοήθησε περισσότερες από μία φορές, έτσι οι επιστήμονες αποφάσισαν να πραγματοποιήσουν μια λεπτομερή ανάλυση των επιπτώσεών του στο σώμα, η οποία εμφανίζεται σε φυσικό επίπεδο. Σαρώνοντας τους εγκεφάλους των ασθενών, βρήκαν τα εξής: ως απάντηση στη λήψη ενός εικονικού φαρμάκου και στη διασφάλιση της αποτελεσματικότητας της θεραπείας, οι νευρώνες άρχισαν να παράγουν ενδορφίνες - φυσικές ναρκωτικές ουσίες που μπορούν να σβήσουν τον πόνο μπλοκάροντας τις νευρικές απολήξεις. Ως αποτέλεσμα, το άτομο αισθάνθηκε αμέσως πολύ καλύτερα.

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν μόνο ένα μικρό μέρος των δυνατοτήτων του εγκεφάλου τους, επομένως δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η συνηθισμένη αυτουπόταση μπορεί μερικές φορές να κάνει πραγματικά θαύματα, σώζοντας τους ασθενείς ακόμη και από μια πολύπλοκη μορφή καρκίνου. Φυσικά, η αυτόματη προπόνηση δεν βοηθά πάντα. Για παράδειγμα, είναι εντελώς ανίσχυρος σε περιπτώσεις που άνθρωποι με μέτριο μυαλό εμπνεύστηκαν ότι είναι ιδιοφυΐες. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αλλά υπάρχουν κρυμμένα αποθέματα σε καθέναν από εμάς, επομένως πρέπει να δοκιμάσετε στην πράξη οποιαδήποτε μέθοδο υπόσχεται να απαλλαγείτε από μια ιδεοψυχαναγκαστική πάθηση.

Μέθοδοι

Η βάση κάθε αυτο-ύπνωσης είναι οι σκέψεις, οι ιδέες και οι αισθήσεις. Με βάση αυτό, οι ψυχολόγοι εντοπίζουν αρκετές από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους:

1. Επιβεβαιώσεις - επανάληψη δυνατά σταθερών φράσεων ή λεκτικών τύπων: "Θα ξεπεράσω τις αλλεργίες ..." ή "Θα έχω ισχυρή ανοσία ...".
2. Οπτικοποίηση - παρουσιάζοντας τον εαυτό σας υγιή, σφριγηλό, ενεργητικό.
3. Διαλογισμός - μια μακρά παραμονή σε έκσταση, όταν ένα άτομο συνδυάζει τις δύο πρώτες από τις παραπάνω μεθόδους.
4. Η αυτο-ύπνωση είναι μια ισχυρή τεχνική που επιτρέπει στον ασθενή να μπει σε έκσταση και να προγραμματίσει τον εαυτό του για θεραπεία.
5. Ανακεφαλαίωση - ξαναβίωση της κατάστασης. Εάν ένα άτομο τραυματιστεί μετά από ένα ατύχημα, επαναλαμβάνει διανοητικά το γεγονός στο κεφάλι του, καταλήγοντας σε ένα ευτυχές αποτέλεσμα. Έτσι, ξεκαθαρίζει στο σώμα ότι δεν συνέβη τίποτα.
6. Η μέθοδος Shichko είναι μια γραπτή δήλωση της επιθυμίας ή της φιλοδοξίας κάποιου.

Αυτοί είναι οι πιο δημοφιλείς τρόποι με τους οποίους μπορείτε να πραγματοποιήσετε αυτο-ύπνωση. Οι μέθοδοι αυτο-ύπνωσης θα προγραμματίσουν το μυαλό σας για γρήγορη ανάρρωση.

Πού διδάσκονται;

Η αυτο-ύπνωση θεραπεύει όλες τις ασθένειες... Μπορεί κανείς να διαφωνήσει με αυτή τη δήλωση: μερικές φορές η κατάσταση είναι κρίσιμη και τίποτα δεν μπορεί να σώσει τον ασθενή. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, η αυτο-ύπνωση εξακολουθεί να φέρνει θετικά αποτελέσματα. Το κύριο πράγμα ταυτόχρονα είναι να κατακτήσει την τεχνική του, τα κύρια συστατικά της οποίας είναι η θέληση και η υπομονή. Προκειμένου να διεξάγονται σωστά οι συνεδρίες θεραπείας, είναι καλύτερο να εκπαιδευτείτε από έναν ειδικό: οι κύριες μέθοδοι διδάσκονται σε κέντρα αποκατάστασης, ογκολογικά ιατρεία, εξειδικευμένα νοσοκομεία. Αυτά τα ιδρύματα απασχολούν εξειδικευμένους ψυχολόγους που θα σας βοηθήσουν να μάθετε τα βασικά της αυτο-ύπνωσης και να τα χρησιμοποιήσετε σκόπιμα στο σπίτι.

Η πορεία ενός νεαρού μαχητή διαρκεί περίπου τρεις εβδομάδες. Μετά την ολοκλήρωση, μπορείτε να εφαρμόσετε ανεξάρτητα όλους τους παραπάνω τύπους αυτο-ύπνωσης. Καλό θα είναι να σας στηρίζουν στενοί άνθρωποι, συγγενείς και φίλοι σε αυτό το απλό παιχνίδι και θα εστιάζετε συνεχώς στο γεγονός ότι σίγουρα θα καταφέρετε να απαλλαγείτε από την μοιραία ασθένεια.

Τεχνική

Το να πείσεις τον εαυτό σου ότι το μαύρο είναι άσπρο είναι πολύ δύσκολο, θα πεις. Και θα έχεις απόλυτο δίκιο. Πώς μπορείς να πείσεις τον εαυτό σου ότι είσαι τόσο υγιής όσο ένας ταύρος, ακόμα κι αν είναι δύσκολο να προφέρεις λέξεις και το σώμα πονάει από τον πόνο και τη σωματική ταλαιπωρία; Στην πραγματικότητα, μπορείτε να επιτύχετε αυτό που θέλετε, γι 'αυτό χρειάζεται μόνο να πιστεύετε ειλικρινά στη δύναμη των προφορικών φράσεων ή στην επίδραση των μέσων που λαμβάνονται. Το αποτέλεσμα θα εξαρτηθεί από το πόσο πεπεισμένοι είστε για θαυματουργή σωτηρία.

Για παράδειγμα, μπορούμε να κάνουμε ένα μικρό πείραμα. Ξαπλώστε σε έναν άνετο καναπέ, πάρτε μια άνετη θέση, κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε μια αποπνικτική μέρα Ιουλίου: ο ήλιος βρίσκεται στο ζενίθ του, οι ακτίνες του καίνε ανελέητα το πράσινο γρασίδι, δεν υπάρχει τίποτα να αναπνεύσετε. Καλά, σου έσκασε ιδρώτας στο μέτωπο, σου στέγνωσε ο λαιμός; Γιατί; Ναι, γιατί η φαντασία είναι το πιο αποτελεσματικό εργαλείο που χρησιμοποιεί την αυτο-ύπνωση ενάντια στις ασθένειες. Τρένο: σύντομα, με τη δύναμη μιας σκέψης και μόνο, θα μπορείτε να κάνετε πραγματικά θαύματα. Να θυμάστε ότι η πίστη είναι το σημείο εκκίνησης που οδηγεί στο σημείο της επίτευξης και η φαντασία είναι η ίδια και όχι πάντα απλή.

Υπνωση

Εάν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να πραγματοποιήσετε μια συνεδρία θεραπείας στο σπίτι, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο. Συνήθως χρησιμοποιεί ύπνωση για να δώσει στον ασθενή ορισμένες ρυθμίσεις που στοχεύουν στην ταχεία ανάρρωσή του. Η εμπειρία δείχνει ότι σε μια ειδική κατάσταση συνείδησης, οι ψυχικές αντιδράσεις ή οι πεποιθήσεις είναι καλύτερα να ενσταλάξουν. Κατά τη διάρκεια της ύπνωσης πετυχαίνουν ακόμη και οι πιο περίπλοκες και τεχνικά δύσκολες προτάσεις.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο όταν ένα άτομο δεν είναι πολύ βαθιά βυθισμένο σε έναν τεχνητά επαγόμενο ύπνο. Ένας ισχυρός βαθμός ύπνωσης, που ονομάζεται ληθαργική φάση, είναι απολύτως ασυμβίβαστος με την υπόδειξη. Αντίθετα, η ελαφριά ύπνωση μπορεί να πείσει και τον πιο μη δεκτικό άνθρωπο. Πριν βυθίσει τον ασθενή σε αυτή την κατάσταση, ο γιατρός διεξάγει συνομιλίες μαζί του, μελετώντας τις θέσεις ζωής, το συναισθηματικό υπόβαθρο, την ιδιοσυγκρασία και άλλα χαρακτηριστικά του ατόμου. Η ύπνωση, η αυτο-ύπνωση, η αυτο-ύπνωση γραπτώς, η αυτοεκπαίδευση μπροστά σε έναν καθρέφτη και άλλες μέθοδοι είναι αποτελεσματικές μόνο εάν ένα άτομο θέλει πραγματικά ειλικρινά να ανακάμψει και να ξεχάσει το πρόβλημα που δηλητηριάζει τη ζωή για πάντα.

συμπεράσματα

Αφού διαβάσατε τις παραπάνω πληροφορίες, μπορέσατε να δείτε ποια είναι η δύναμη της αυτο-ύπνωσης. Με αυτό, μπορείτε όχι μόνο να εξαλείψετε τον χαρακτήρα, αλλά ακόμη και κάποιες φυσικές συνθήκες. Η αυτο-ύπνωση καταστρέφει ασθένειες, βοηθά στην απόκτηση αυτοπεποίθησης, στην επίτευξη αγάπης από το άλλο φύλο και στην επιτυχία στην εργασία. Είναι παρόν σε κάθε στιγμή της ζωής μας: στο δρόμο, στο σπίτι, ανάμεσα σε φίλους. Χωρίς να το προσέξουμε οι ίδιοι, υποκύπτουμε εύκολα σε υποδείξεις από το περιβάλλον, το οποίο μπορεί να ενσταλάξει όχι μόνο ορισμένες πεποιθήσεις, κλίσεις και συμπάθειες, αλλά και να αλλάξει ριζικά το μοντέλο συμπεριφοράς.

Η ψυχολογική ανταλλαγή με εκπροσώπους της κοινωνίας είναι αποδεκτή εάν έχει θετικό περιεχόμενο και έχει σχεδιαστεί για να διευκολύνει τη ζωή σας. Σε περίπτωση που το περιβάλλον, μέσω εισήγησης, προσπαθήσει να σας οδηγήσει σε λάθος δρόμο, είναι απαραίτητο να παλέψετε ενάντια στην εξωτερική επιρροή. Όλες οι ίδιες μέθοδοι αυτο-ύπνωσης, για τις οποίες έχουν ειπωθεί τόσα πολλά.