Σύστημα υγείας Nishi katsuzo. Golden Rules of Health από την Katsuzo Niche

Όπως γνωρίζετε, για να νιώσετε σαν μέντιουμ, πρέπει να κάνετε μερικά μυστηριώδη περάσματα με τα χέρια σας μπροστά σε σχεδόν οποιοδήποτε άτομο, να κλείσετε τα μάτια σας με φανταστική συγκέντρωση και να πείτε: "Φαίνεται ότι έχετε προβλήματα με την πλάτη".

Μάλιστα, εκτός από την εξάρτηση ενός τεράστιου αριθμού παθήσεων από τη σπονδυλική στήλη, πρέπει να σημειωθεί ένα άλλο γεγονός.

Για τους σύγχρονους ανθρώπους, ορισμένες παθήσεις της πλάτης αποτελούν σχεδόν 100% διάγνωση.

Ως εκ τούτου, είναι τόσο απαραίτητο να κυριαρχήσετε αποτελεσματικά συστήματα αποκατάστασης και θεραπείας της σπονδυλικής στήλης.

Εδώ μπορεί να βοηθήσει η ιαπωνική εμπειρία. Κατσούζο Νίσι, ο οποίος από τη δική του εμπειρία έφερε μια αποτελεσματική μέθοδο θεραπείας και θεραπείας της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης.

Ποιος είναι ο Katsuzo Nishi;

Nishi Katsuzo στην παιδική του ηλικία ήταν ένα αδύναμο παιδί και οι γιατροί του προέβλεψαν μια σύντομη ζωή. Οι γονείς του είπαν ότι ήταν απίθανο να ζήσει μέχρι τα 20 του χρόνια. Αλλά ο ίδιος ο Nishi Katsuzo διαφώνησε κατηγορηματικά με μια τέτοια ετυμηγορία. Χάρη στο θεραπευτικό σύστημα που ανέπτυξε ο ίδιος, έζησε μια μακρά ενδιαφέρουσα ζωή και πέθανε σε ηλικία 75 ετών καθόλου από ασθένεια, αλλά ως αποτέλεσμα τροχαίου ατυχήματος.

Δουλεύοντας ως μηχανικός, ο Nishi Katsuzo αφιερώνει πολύ χρόνο σε διάφορες μη παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας.ειδικά η σωστή διατροφή. Ξεχωριστές θεραπευτικές μέθοδοι υφαίνονται οργανικά στο σύστημα και το 1927 το κοινό εξοικειώνεται με το Σύστημα Βελτίωσης Υγείας Nishi. Από τότε, ο Nishi Katsuzo ασχολείται μόνο με την ιατρική πρακτική και την έκδοση των έργων του.

Ένα απλό και αποτελεσματικό σύστημα ανάκτησης κερδίζει γρήγορα δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο. Μετά από αίτημα των θαυμαστών του Nishi, ο Katsuzo έκανε μια περιοδεία στις πόλεις των Ηνωμένων Πολιτειών και στη συνέχεια το 1936 εκδόθηκε το πρώτο του βιβλίο γραμμένο στα αγγλικά.

Η Nishi Katsuzo δίνει μεγάλη σημασία στην υγεία της πλάτης. Λόγω της αδυναμίας των μυών και των συνδέσμων, τα παιδιά και οι έφηβοι είναι συχνά άρρωστοι με σκολίωση, σκύβουν. Δεν είναι στην καλύτερη θέση οι ενήλικες, οι οποίοι αναγκάζονται να κάνουν καθιστική εργασία όλη την ημέρα. Ως αποτέλεσμα, οι σπόνδυλοι μετατοπίζονται, ο πόνος και η κούραση γίνονται αισθητές.

Η ουσία της τεχνικής Katsuzo Nishi: έξι χρυσοί κανόνες

Το Niche System προσφέρει ένα σύνολο συγκεκριμένων ασκήσεων για σωστή στάση σώματος και συνιστά επίσης να ξεκουράζεστε σε σκληρό κρεβάτι, να κολυμπάτε και να τρώτε σωστά. Αυτό τροφοδοτεί τη σπονδυλική στήλη με τις απαραίτητες ουσίες για το σχηματισμό και την ενδυνάμωση της στάσης της και οι ασκήσεις την κάνουν πιο ευέλικτη..

Οι τροφές που κάνουν καλό στη σπονδυλική στήλη θα πρέπει να εμπλουτίζονται με στοιχεία όπως ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορο. Η τροφή πρέπει επίσης να περιέχει τη σωστή ποσότητα βιταμινών, από τις οποίες οι Α, C και D είναι οι πιο σημαντικές.

Επιπλέον, η Nishi επισημαίνει τους βασικούς κανόνες που αποτελούν τη βάση της υγείας της πλάτης.:

• σκληρή επιφάνεια για ύπνο- ένας τέτοιος κανόνας θα φαίνεται ασυνήθιστος σε πολλούς, αλλά ο Katsuzo Nishi συμβουλεύει να κοιμάστε μόνο σε μια σκληρή και ομοιόμορφη επιφάνεια, δηλαδή, στην πραγματικότητα, στο πάτωμα, κάποιο είδος κόντρα πλακέ ή κάτι παρόμοιο μπορεί επίσης να είναι μια επιλογή, χάρη σε μια τέτοια επιφάνεια, τα εσωτερικά όργανα λειτουργούν με τον καλύτερο τρόπο και η σπονδυλική στήλη ισιώνει.
• σκληρό μαξιλάρι- ιδανικά χρησιμοποιείται ένας κύλινδρος, ο οποίος τοποθετείται κάτω από 3-4 αυχενικούς σπονδύλους, δηλαδή ο κύλινδρος ακουμπάει αρκετά στη βάση του πίσω μέρους του κεφαλιού και δημιουργεί μια φυσική κάμψη στον αυχένα, όταν η σπονδυλική στήλη σε αυτό Η περιοχή είναι ελαφρώς λυγισμένη και το πίσω μέρος του κεφαλιού στηρίζεται στο έδαφος για να συνηθίσει σε τέτοια, το μαξιλάρι μπορεί πρώτα να βρίσκεται αρκετά και στη συνέχεια να προσαρμοστεί στον ύπνο σε μια τέτοια επιφάνεια.

• χρυσό ψάρι- μια απλή άσκηση που εκτελείται τακτικά ξαπλωμένος ανάσκελα, πρώτα πιέζονται τελείως στην επιφάνεια, τα δάχτυλα των ποδιών τραβιούνται προς το μέρος τους, τα αντίθετα πόδια και τα χέρια τεντώνουν σταδιακά τη σπονδυλική στήλη, οι παλάμες τοποθετούνται κάτω από το λαιμό και μετά αρχίζουν οι δονήσεις σε διαφορετικές κατευθύνσεις (παρόμοιο με το πώς ένα μικρό ψάρι κινείται και ταλαντώνεται στο νερό) με το κάτω μέρος του σώματος εντελώς πιεσμένο στην επιφάνεια, εκτελέστε τουλάχιστον μερικά λεπτά.
• τριχοειδική διέγερση- ξαπλώνοντας ανάσκελα, τα χέρια και τα πόδια σηκώνονται ψηλά, τεντώνονται μέχρι την οροφή, αρχίζουν έντονοι κραδασμοί και τινάζουν τα χέρια και τα πόδια σας για μερικά λεπτά.
• σφίξιμο των χεριών και των ποδιών- ξαπλωμένοι ανάσκελα, ενώνουν τις παλάμες τους μπροστά από το στήθος, κάνουν κινήσεις προς τα εμπρός / πίσω, μετά συνδέουν τα πόδια και αρχίζουν να σηκώνουν ταυτόχρονα τα πόδια τους για να συνδέσουν τις αρθρώσεις των γονάτων και χαμηλώνουν τα πόδια για να ανοίξουν οι γοφοί, Και οι ενωμένες παλάμες σηκώνονται επίσης στην κορυφή από το στήθος.
• λίκνισμα σώματος- μετά από μια σύντομη προθέρμανση, κάθονται στις φτέρνες τους, ενώ οι αρθρώσεις των γονάτων απλώνονται, στηρίζονται στο πάτωμα στη βάση των δακτύλων των ποδιών, για τουλάχιστον οκτώ λεπτά ταλαντεύουν το σώμα από τη μια πλευρά στην άλλη, συντονίζοντας ανάκτηση και αίσθηση θετικής ενέργειας.

Αυτές οι ασκήσεις και οι κανόνες πρέπει να χρησιμοποιούνται καθημερινά. Αποτελούν τη ραχοκοκαλιά της υγείας της σπονδυλικής στήλης. Είναι καλύτερο να κάνετε το συγκρότημα το πρωί και το βράδυ.

Ενδείξεις για τη χρήση ασκήσεων για τη σπονδυλική στήλη Katsuzo Nishi

• Τα πόδια τοποθετούνται σε δύο μεγέθη ώμων, τα χέρια στη ζώνη.
• Πριν ξεκινήσετε την κίνηση, θα πρέπει να χαλαρώσετε και να νιώσετε το εσωτερικό κενό.
• Τα χέρια βρίσκονται στην περιοχή των νεφρών και τα δάχτυλα αγγίζουν στην περιοχή του ιερού οστού.
• Το κεφάλι γέρνει ομαλά προς τα πίσω, εκτελείται κάμψη στην πλάτη, βοηθούν λίγο και τα χέρια που ακουμπούν στην περιοχή των νεφρών, κάνοντας την εκτροπή πιο ομαλή.
• Φτάνοντας στο όριο της ευελιξίας, τα χέρια απελευθερώνονται ελεύθερα προς τα κάτω, κρέμονται πίσω και το σώμα αρχίζει να ταλαντεύεται σαν ιτιά.
• Μόλις φτάσουν στην κούραση από την παραμονή σε στάση, επιστρέφουν ομαλά στην αρχική τους θέση, τα χέρια είναι στο κάτω μέρος της πλάτης.

Σε αυτή την άσκηση, θα πρέπει να διατηρήσετε μια ομαλή κάμψη στην πλάτη και να αποφύγετε τις στροφές, δεν πρέπει να φτάσετε στα άκρα και πρέπει να παρακολουθείτε ξεκάθαρα την κατάσταση του σώματός σας.

κορδόνι τόξου

Η στάση σας επιτρέπει να αφαιρέσετε τις υπερβολικές εναποθέσεις αλατιού, ειδικά στη σπονδυλική στήλη και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος..

• Αρχική θέση - γονατιστή με τα χέρια κατά μήκος του σώματος.
• Το σώμα αρχίζει να οδηγεί σε μια ομαλή εκτροπή της πλάτης, τα χέρια φέρονται πίσω από την πλάτη.
• Στην τελική θέση, οι παλάμες σφίγγουν τους αστραγάλους και σταθεροποιούν τη θέση για τουλάχιστον πέντε δευτερόλεπτα.

Ξεκινήστε με τουλάχιστον τρεις επαναλήψεις στη σειρά και αυξήστε σταδιακά τον αριθμό. Πρέπει επίσης να αυξήσετε τη διάρκεια της στερέωσης.

Κατά τη στερέωση αυτής της στάσης, θα πρέπει να φανταστεί κανείς πώς η ζωογόνος ενέργεια κορεστεί το σώμα. Είναι χρήσιμο να συνδυάσετε αυτό το συναίσθημα με την οπτικοποίηση και την αναπνοή. Οι ώμοι πρέπει να είναι ισιωμένοι και τραβηγμένοι προς τα πίσω, το κεφάλι δεν πρέπει να πετιέται υπερβολικά προς τα πίσω, αλλά να τραβιέται έξω.

εύκαμπτο κλήμα

Περιποιείται τη σπονδυλική στήλη, βελτιώνει την ευλυγισία. Στην αρχική θέση στέκονται με τον ίδιο τρόπο όπως και στη δεύτερη άσκηση, αρχίζουν να κάνουν μασάζ στην οσφυϊκή περιοχή με τα χέρια τους και φαντάζονται πώς η σπονδυλική στήλη σε αυτή την περιοχή γίνεται εύκαμπτη, δυνατή και ελαστική.

• Αφού κάνουν το μασάζ, σκύβουν προς τα εμπρός και προσπαθούν να φτάσουν τα πόδια με τα δάχτυλά τους.
• Σηκώνονται, επιστρέφουν τα χέρια στη ζώνη και κάνουν κλίσεις σε διαφορετικές κατευθύνσεις.

Η κάμψη προς τα εμπρός απαιτεί ίσια πόδια, το οποίο πρέπει να μείνει χαλαρό. Η κλίση γίνεται σθεναρά, αλλά χωρίς τραντάγματα, πρέπει να διατηρείτε ομαλή. Η κάμψη πρέπει να ξεκινά ακριβώς με το κάτω μέρος της πλάτης, διπλώνοντας πρώτα εκεί.

Βίντεο: "Μαθήματα και αποκατάσταση σύμφωνα με το σύστημα Katsuzo Nishi"

Σε αυτό το σύστημα, δίνεται μεγάλη προσοχή στη δουλειά με τα δικά τους κίνητρα και το δικό τους μυαλό.. Ο Katsuzo Nishi στις αρχές του προηγούμενου αιώνα επεσήμανε την περαιτέρω παρακμή της δυτικής ιατρικής και τόνισε τους λόγους για αυτό το αποτέλεσμα.

Μάλιστα, μίλησε επί της ουσίας με πολλούς τρόπους. Πράγματι, αν και η δυτική ιατρική έχει πλέον υψηλά επιτεύγματα στον τομέα των διαγνωστικών και χειρουργικών δραστηριοτήτων, συχνά γίνεται μόνο η θεραπεία των συμπτωμάτων.

Επιπλέον, συχνά τα φάρμακα και οι θεραπείες έχουν παρενέργειες. Γενικά, η αποτελεσματικότητα είναι υψηλή, αλλά το αποτέλεσμα είναι πολύ αμφίβολο.

Ως εκ τούτου, ο ίδιος ο Katsuzo Nishi επεσήμανε τη σημασία της προσαρμογής των συνηθειών και της δικής του κοσμοθεωρίας. Για να θεραπευτείς, πρέπει να θεραπεύσεις το σώμα σου, τη δική σου ύπαρξη, με τον κατάλληλο τρόπο.

Από πρακτικές συμβουλές σε αυτόν τον τομέα, ο συγγραφέας συμβουλεύει να αναπτύξει κανείς διάφορες θετικές στάσεις στον εαυτό του.:

• Διατυπώστε θετικές στάσεις, τους λεγόμενους τύπους αυτοκωδικοποίησης, επαναλάβετε τακτικά θετικές φράσεις και βάλτε τις στο υποσυνείδητο.
• μετατοπίστε την εστίαση από την ασθένεια στην υγεία, διαλογιστείτε και προσευχηθείτε για υγεία.
• πιστέψτε στη δική σας αποκατάσταση.

Στην πραγματικότητα, αυτές οι απλές συμβουλές μπορούν να φανούν χρήσιμες και σε πρακτικό επίπεδο. Η Nishi δεν ζητά από τους ασθενείς να γίνουν υπερβολικά θρησκευόμενοι ή να πέσουν στα άγρια ​​της πίστης, είναι μόνο να έχουν θετικά κίνητρα και πρόσθετους πόρους προκειμένου να ξεπεράσουν την ασθένεια και να προχωρήσουν. Η αυτοκωδικοποίηση και η πίστη στην ανάκαμψη βοηθούν πολύ σε αυτό.

Επιπλέον, ο Katsuzo Nishi συμβουλεύει να χρησιμοποιήσετε επιπλέον τέντωμα των μυών της κοιλιάς και της πλάτης και να κάνετε την άσκηση split. Επίσης μέρος του συστήματος είναι ένα ντους αντίθεσης, άσκηση σκλήρυνσης και χαλάρωσης.

συμπέρασμα

Συνοπτικά, πρέπει να επισημανθούν τα ακόλουθα σημεία::

• Η τεχνική του Katsuzo Nishi θεράπευσε ως εκ θαύματος τον συγγραφέα και έχει αποδείξει υψηλή αποτελεσματικότητα.
• οι κανόνες μπορεί να είναι δύσκολοι και όχι πάντα προσβάσιμοι, αλλά είναι δυνατό να τους συνηθίσετε.
• πρέπει να λάβετε υπόψη τις συνθήκες του σώματός σας πριν κάνετε ασκήσεις.
• Η οπτικοποίηση και η συγκέντρωση χρησιμοποιούνται στη διαδικασία εκτέλεσης.
• πρέπει να κάνετε ασκήσεις τακτικά και εδώ βοηθούν τα θετικά κίνητρα και η αυτοκωδικοποίηση.

Γενικά, το σύστημα δεν είναι εξωτικό και φαίνεται να είναι αρκετά κατάλληλο για ανθρώπους άλλων πολιτισμών, η μέθοδος βελτίωσης της σπονδυλικής στήλης είναι σχεδόν καθολική.

Ρευματολόγος, Ορθοπαιδικός

Ασχολείται με τη διαχείριση ασθενών με τραυματολογικά και ορθοπεδικά προφίλ, την ανάγνωση ακτινογραφιών και την ερμηνεία των αποτελεσμάτων των αναλύσεων, καθώς και τη διεξαγωγή συντηρητικών και χειρουργικών μεθόδων θεραπείας.

Στην Ανατολή, πιστεύεται ότι μόνο ο Θεός μπορεί να θεραπεύσει τον εαυτό του. Ο Ιάπωνας Katsuzo Nishi όχι μόνο αντιμετώπισε τις ασθένειές του, αλλά ανέπτυξε και ένα σύστημα υγείας που παρατείνει τη νεότητα.

Το Σύστημα Υγείας του Ιάπωνα καθηγητή Katsuzo Nishi βασίζεται σε έξι κανόνες. Είναι αποτελεσματικά και προσβάσιμα σε όλους.

Βρείτε μέσα σας τη δική σας πηγή αλήθειας - και ο κόσμος που σας φαινόταν σκοτεινός και μπερδεμένος θα αποκτήσει φωτεινότητα και διαφάνεια. και δεν θα υπάρχουν κρυφοί λαβύρινθοι αντιξοοτήτων και προβλημάτων, θα υπάρχει μόνο υγεία και χαρά.

«Προς βαθιά μου λύπη, ο γιος σας δεν θα ζήσει 10 χρονών», ο γιατρός κοίταξε με θλίψη τους γονείς του αγοριού. Μητέρα και πατέρας πάγωσαν από σοκ. Δεν υπήρχε λόγος να μην πιστέψουμε τον γιατρό - ήταν πολύ γνωστός στο Τόκιο, δεν υπήρχε αμφιβολία στα συμπεράσματά του, κι όμως αυτή τη φορά ο σεβάσμιος ειδικός έκανε λάθος. Όχι, όχι στη διάγνωση. Φυματίωση του εντέρου και λεμφική φλεγμονή της κορυφής του πνεύμονα ... Οποιοσδήποτε θα είχε πέσει τα χέρια του. Έκανε λάθος στην πρόβλεψή του. Ο νεαρός, στον οποίο μόλις καταδίκασε μια ποινή, θα ζήσει 75 χρόνια (από το 1884 έως το 1959), θα γίνει μεγαλομηχανικός, καθηγητής και θα γίνει διάσημος σε όλο τον κόσμο, έχοντας αναπτύξει το δικό του Σύστημα Υγείας. Η ιαπωνική κυβέρνηση θα της δώσει ακόμη και τον τίτλο του «Θησαυρού του Έθνους». Αλλά θα είναι αργότερα. Στο μεταξύ... Στο μεταξύ, ο Κατσούζο Νίσι άρχισε να διαβάζει βιβλία. Σπούδασε έργα ιατρικής, ανατομίας, φυσιολογίας, ψυχολογίας, φιλοσοφίας, κατέκτησε τις πρακτικές διαφόρων θρησκειών. Πόσα βιβλία υγείας έχει διαβάσει; Οι σχολαστικοί Ιάπωνες μέτρησαν τον αριθμό τους: βγήκαν πάνω από 10 χιλιάδες τόμοι. Ο Nishi μελέτησε και δοκίμασε στον εαυτό του τα θεραπευτικά συστήματα που εφαρμόστηκαν ποτέ σε διάφορες χώρες. Ως αποτέλεσμα, όχι μόνο ξεπέρασε την ασθένεια. Δημιούργησε το Σύστημα, η ουσία του οποίου είναι η ζωή σύμφωνα με τους νόμους της φύσης.

«Το σύστημα υγείας δεν είναι δική μου εφεύρεση», παραδέχτηκε με σεμνότητα ο καθηγητής Nishi στα τελευταία του χρόνια. «Μόλις επέλεξα τις καλύτερες και πιο αποτελεσματικές μεθόδους από όλες που ήταν ήδη διαθέσιμες».

«Θεωρώ το ανθρώπινο σώμα όχι από την πλευρά των ασθενειών, αλλά από την πλευρά της υγείας», έγραψε ο Nishi. Θεωρούσε παράλογο να βλέπει κανείς ένα άτομο ως μια συλλογή άσχετων οργάνων που μπορούν να αντιμετωπιστούν ξεχωριστά. Ο Νίσι απέρριψε εντελώς τη φαρμακευτική αγωγή. Ήταν πεπεισμένος ότι ο κύριος θεραπευτής είναι οι θεραπευτικές δυνάμεις μέσα μας. Το «μαγικό ραβδί» που τα πολλαπλασιάζει και εξαλείφει κάθε αναστάτωση στο σώμα ήταν οι έξι κανόνες που διατύπωσε ο Nishi. Οι έξι κανόνες του συστήματος Niche περιλαμβάνουν δύο κατευθυντήριες γραμμές και τέσσερις σύνθετες ασκήσεις.

ΠΡΩΤΟΣ ΚΑΝΟΝΑΣ
ΜΑΣΙΦ ΚΡΕΒΑΤΙ

«Δεν είναι τυχαίο που λένε, αν έχεις πολλές ασθένειες, περιποιήσου τη σπονδυλική σου στήλη», γράφει ο Katsuzo Nishi. Συμβουλεύει να μην ξεχνάτε ποτέ τη στάση του σώματος. Πρέπει να ελέγχετε συνεχώς τον εαυτό σας: να έχετε την πλάτη και τους ώμους σας ίσια και το στομάχι σας τεντωμένο. Ωστόσο, περνάμε το ένα τρίτο της ζωής μας στον ύπνο και αυτός ο χρόνος μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο για ξεκούραση, αλλά και για τη διόρθωση της στάσης του σώματος. Επομένως, το κρεβάτι πρέπει να είναι επίπεδο και σταθερό.

ΔΕΥΤΕΡΟΣ ΚΑΝΟΝΑΣ
ΣΚΛΗΡΟ ΜΑΞΙΛΑΡΙ

Ο Nishi θυμάται μια ιαπωνική παροιμία: «Ένας στραβός λαιμός είναι σημάδι σύντομης ζωής». Ένα μεγάλο και μαλακό μαξιλάρι υποφέρει τους αυχενικούς σπόνδυλους και ένα σκληρό τους επαναφέρει στο φυσιολογικό, βοηθά σε πονοκεφάλους, ασθένειες του ρινοφάρυγγα και των ματιών και δυναμώνει τη σπονδυλική στήλη.

Ο ΤΡΙΤΟΣ ΚΑΝΟΝΑΣ
ΑΣΚΗΣΗ "ΧΡΥΣΟ ΨΑΡΙ"

Αυτή η άσκηση, όπως όλες οι άλλες, πρέπει να εκτελείται καθημερινά: πρωί και βράδυ. Βελτιώνει τη στάση του σώματος και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος. Ξαπλώστε ανάσκελα σε μια σκληρή, επίπεδη επιφάνεια με τα χέρια τεντωμένα πάνω από το κεφάλι σας και στραμμένα τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα πάνω. Αρκετές φορές εναλλάξ, μετρώντας μέχρι το επτά, τραβήξτε τη σπονδυλική στήλη: πρώτα, με τη φτέρνα του δεξιού σας ποδιού, σύρετε προς τα εμπρός κατά μήκος του δαπέδου και ταυτόχρονα τεντώστε τα χέρια σας προς την αντίθετη κατεύθυνση. Στη συνέχεια κάντε το ίδιο με τη φτέρνα του αριστερού σας ποδιού. Μετά από αυτό, τοποθετήστε τις παλάμες σας κάτω από το λαιμό σας και τραβήξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς το μέρος σας. Σε αυτή τη θέση, στριμώξτε σαν ψάρι με όλο σας το σώμα δεξιά και αριστερά (αλλά όχι πάνω και κάτω) - 2 λεπτά.

ΤΕΤΑΡΤΟΣ ΚΑΝΟΝΑΣ
ΔΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΤΡΙΧΟΧΑΙΑ

Ο Ιάπωνας επιστήμονας πίστευε ότι οι τριχοειδείς ασθένειες αποτελούν τη βάση των περισσότερων ανθρώπινων παθήσεων. Από όλα τα αγγεία, τα τριχοειδή είναι τα πρώτα που φράσσονται. Αυτό σημαίνει ότι το αίμα δεν μπορεί να φτάσει σε κάθε κύτταρο του σώματος. Πώς να βοηθήσετε τα τριχοειδή αγγεία στη σκληρή δουλειά τους; Δονώ! Το πρωί και το βράδυ! Η δόνηση βελτιώνει τη ροή του αίματος στα χέρια και τα πόδια - και σε όλο το σώμα. Ξαπλώστε ανάσκελα με ένα ρολό κάτω από το λαιμό σας και σηκώστε τα χέρια και τα πόδια σας προς τα πάνω, έτσι ώστε τα πόδια σας να είναι παράλληλα με το πάτωμα. Ανακινήστε τα χέρια και τα πόδια σας για 1-3 λεπτά.

ΠΕΜΠΤΟΣ ΚΑΝΟΝΑΣ
ΑΣΚΗΣΗ "ΚΛΕΙΝΟΝΤΑΣ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΚΑΙ ΤΑ ΧΕΡΙΑ"

Αυτή η άσκηση βελτιώνει την παροχή αίματος στους ιστούς, τη λειτουργία των μυών και των νεύρων και των εσωτερικών οργάνων. Ο Katsuzo Nishi γράφει ότι το να το κάνεις καθημερινά για 4 λεπτά έχει κάνει τον τοκετό ευκολότερο για πολλές έγκυες γυναίκες. Δύο από αυτούς ήταν πελάτες του: ο ένας είχε καισαρική τομή λόγω στενής λεκάνης, ο άλλος είχε εγκάρσια παρουσίαση. Και οι δύο τα πήγαν υπέροχα χωρίς επέμβαση.

Προπαρασκευαστικό μέρος.Ξαπλώστε ανάσκελα, βάλτε ένα ρολό κάτω από το λαιμό σας. Κλείστε τα χέρια και τα πόδια σας, απλώνοντας τα γόνατά σας. Πιέστε τα μαξιλαράκια των δακτύλων σας το ένα πάνω στο άλλο, 10 φορές. Στη συνέχεια, πιέστε εναλλάξ τα μαξιλάρια των δακτύλων και των παλάμων σας, 10 φορές. Ισιώστε τα κλειστά χέρια σας, βάλτε τα πίσω από το κεφάλι σας και μετακινήστε τα αργά πάνω από το πρόσωπό σας μέχρι τη μέση σας, με τα δάχτυλά σας να δείχνουν προς το κεφάλι σας, 10 φορές. Γυρίστε τα δάχτυλά σας προς τα πόδια και μετακινήστε τα από τη βουβωνική χώρα στον αφαλό, 10 φορές. Τεντώστε τα χέρια σας με κλειστές παλάμες από πάνω σας και μεταφέρετέ τα πάνω από το σώμα σας, σαν να κόβετε τον αέρα με τσεκούρι, 10 φορές. Τεντώστε τα χέρια σας πάνω-κάτω μέχρι την αποτυχία, 10 φορές. Με τις παλάμες σας πάνω από το ηλιακό πλέγμα, μετακινήστε τα κλειστά πόδια σας μπρος-πίσω, περίπου 1-1,5 πόδι μήκη, 10 φορές. Μετά από αυτό, κινήστε ταυτόχρονα τις παλάμες και τα πόδια σας, προσπαθώντας να τεντώσετε τους σπονδύλους, 10-60 φορές.

Κύριο μέρος.Χωρίς να ανοίξετε τα πόδια και τα χέρια σας, κλείστε τα μάτια σας και μείνετε σε αυτή τη θέση για 10-15 λεπτά. Τα δάχτυλά σας πρέπει να δείχνουν προς το ταβάνι.

ΕΚΤΟΣ ΚΑΝΟΝΑΣ
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑΚΗ

Στον έκτο κανόνα υγείας του συστήματος Katsuzo Nishi, οι κινήσεις της πλάτης και της κοιλιάς συνδυάζονται με αυτο-ύπνωση. Η άσκηση συντονίζει το έργο του συμπαθητικού και του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, αποκαθιστά την οξεοβασική ισορροπία του σώματος. Και είναι απλώς καλό για την υγεία. Καθίστε στα γόνατά σας με τη λεκάνη σας να ακουμπά στις φτέρνες σας. Ισιώστε τη σπονδυλική σας στήλη, κρατώντας την ισορροπία σας στον κόκκυγα.

ενδιάμεση άσκηση.Εκτελέστε το μετά από κάθε μία από τις έξι προπαρασκευαστικές ασκήσεις, μία φορά σε κάθε πλευρά. Τεντώστε τα χέρια σας μπροστά από το στήθος σας παράλληλα μεταξύ τους. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα αριστερά, κοιτάξτε πάνω από τον ώμο σας, προσπαθώντας να δείτε την ουρά. Φανταστείτε στο επίπεδο του κόκκυγα μια χρυσή φωτεινή μπάλα σε μέγεθος πορτοκαλιού και τυλίξτε την νοερά προς τα πάνω στην πλάτη σας, προσπαθώντας να νιώσετε το απαλό θεραπευτικό άγγιγμα της με κάθε σπόνδυλο. Γυρίστε το κεφάλι σας στην αρχική θέση και επαναλάβετε από την άλλη πλευρά. Μετά από αυτό, σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας και κάντε γρήγορα την ίδια άσκηση ξανά.

προπαρασκευαστικές ασκήσεις.Σηκώστε και χαμηλώστε τους ώμους σας, 10 φορές. Γείρετε το κεφάλι σας δεξιά και αριστερά, 10 φορές προς κάθε κατεύθυνση. Γείρετε το κεφάλι σας μπρος-πίσω 10 φορές. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα δεξιά και προς τα αριστερά, 10 φορές σε κάθε ώμο. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα δεξιά και μετά κυλήστε αργά προς τα πίσω προς τη σπονδυλική σας στήλη. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά. 10 φορές σε κάθε ώμο. Λυγίστε τους αγκώνες σας σε ορθή γωνία, απλώστε τους και σφίξτε τα χέρια σας σε γροθιές. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω, έτσι ώστε το πηγούνι σας να δείχνει προς το ταβάνι. Μετρώντας ως το επτά, πάρτε τους αγκώνες σας προς τα πίσω, προσπαθώντας να τους συνδέσετε πίσω από την πλάτη σας. Τραβήξτε το πηγούνι σας προς το ταβάνι. Εκτελέστε 10 φορές.

Κύρια άσκηση.Γυρίστε δεξιά και αριστερά ενώ μετακινείτε το στομάχι σας εμπρός και πίσω για 10 λεπτά. Ενώ κάνετε τις ασκήσεις, πείτε στον εαυτό σας: «Νιώθω καλά, και κάθε μέρα θα γίνεται όλο και καλύτερο. Κάθε κύτταρο στο σώμα μου ανανεώνεται. Το αίμα γίνεται φρέσκο, καθαρό, υγιές. Το δέρμα, τα αιμοφόρα αγγεία γίνονται ελαστικά, ελαστικά, τα οστά γίνονται δυνατά, οι αρθρώσεις γίνονται εύκαμπτες. Όλα τα συστήματα και τα όργανα λειτουργούν τέλεια. Γίνομαι πιο υγιής, πιο έξυπνος, πιο ευγενικός, πιο χρήσιμος στους ανθρώπους και στον εαυτό μου. Νιώθω καλά, και κάθε μέρα θα γίνεται όλο και καλύτερο.

Ο Katsuzo Nishi συμβούλεψε να ξεκινήσει την άσκηση από σήμερα και αναφέρθηκε στην αλήθεια που αγαπούν οι σαμουράι: «Το χθες και το αύριο δεν υπάρχουν. Έχουμε μόνο αυτό που συμβαίνει τώρα.

Η τροφή των φωτισμένων.Ο Nishi διάλεξε μόνος του και μας προσφέρει μακροβιοτικά. Με βάση τις αρχές της μακροβιοτικής, τα μενού συντάσσονται στα ιαπωνικά βουδιστικά μοναστήρια Ζεν εδώ και αρκετές χιλιετίες. Οι βουδιστές πιστεύουν ότι μια τέτοια τροφή βελτιώνει τη συνείδηση. Η βάση του είναι φυσικά φυτικά προϊόντα.

ΑΝΑΛΟΓΙΑ ΣΤΗ ΜΑΚΡΟΒΙΟΤΙΚΗ

Από το 50-60% της καθημερινής διατροφής είναι τα δημητριακά: ρύζι, σίκαλη, κεχρί και φαγόπυρο. Δεν είναι τυχαίο ότι ο ιαπωνικός χαρακτήρας για την ειρήνη και την αρμονία έχει άλλη σημασία - "υπάρχουν κόκκοι".

Από 20-30% - λαχανικά και φρούτα. Τρώγονται καλύτερα φρέσκα και με το δέρμα. Λοιπόν, αν μαγειρεύετε και μαγειρεύετε, τότε στο νερό.

Από 5% - ένα μείγμα λαχανικών και δημητριακών.

Από 5% - όσπρια και φύκια.

Μακροβιοτικά δεν σημαίνει εγκατάλειψη τροφίμων ζωικής προέλευσης. Πρέπει όμως να το χρησιμοποιείτε περιστασιακά και σιγά σιγά. Το ψάρι προτιμάται από το κρέας. Το κρέας από άγρια ​​ζώα είναι προτιμότερο από το κρέας από οικόσιτα ζώα. Όλα τα τρόφιμα πρέπει να μασώνται καλά: ενώ γευόμαστε, απορροφούμε την ενέργεια της φύσης.

Katsuzo Nishi 6 κανόνες υγείας

Ο Nishi Katsuzo, ένας Ιάπωνας θεραπευτής, ισχυρίστηκε ότι μόνο οι δυνάμεις του ατόμου θα τον έκαναν υγιή, ήταν πεπεισμένος για αυτό από τη δική του εμπειρία. Ως παιδί, οι γιατροί του έδωσαν μια απογοητευτική διάγνωση. Οι γιατροί είπαν ότι θα ζούσε το πολύ 20 χρόνια. Αλλά ο Nishi έζησε πολύ περισσότερο και ανέπτυξε το δικό του θεραπευτικό σύστημα. Nishi's Katsuzo System Η πρώτη φορά που το θεραπευτικό σύστημα Nishi εισήχθη στο κοινό το 1927. Οι επιστημονικές δημοσιεύσεις του Nishi τον έκαναν ευρέως γνωστό καθώς εισήλθε στην πρακτική της ιατρικής. Το 1936, το πρώτο του βιβλίο εμφανίστηκε στα αγγλικά, αυτού του γεγονότος είχε προηγηθεί μια περιοδεία στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής, την οποία έκανε μετά από αίτημα πολλών θαυμαστών. Το θεραπευτικό σύστημα του Nishi έχει κερδίσει ευρεία δημοτικότητα λόγω της απλότητας, της αποτελεσματικότητας και της βαθιάς ανατολίτικης σοφίας του, που αποτέλεσαν τη βάση του και του έδωσαν λάμψη. Εισαγωγή στις ασκήσεις Πολλά παιδιά και έφηβοι διαγιγνώσκονται με σκολίωση, η οποία προκαλεί σκύψιμο στην πλάτη καθώς οι σύνδεσμοι και οι μύες τους εξασθενούν. Στους ενήλικες που κάθονται όλη μέρα στη δουλειά, εμφανίζεται κόπωση και πόνος στην πλάτη. Αυτό προκαλεί μετατόπιση των σπονδύλων μεταξύ τους. Το θεραπευτικό σύστημα του Katsuzo Nishi βοηθά στη διαμόρφωση της σωστής στάσης με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων, η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για την ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης, το κολύμπι, τον ύπνο και την ανάπαυση σε ένα σκληρό κρεβάτι. Η άσκηση επιτρέπει στη σπονδυλική στήλη να αποκτήσει ευελιξία και η διατροφή παρέχει τα απαραίτητα δομικά στοιχεία για τη διαμόρφωση και την ενίσχυση της στάσης του σώματος. Η διατροφή περιλαμβάνει απαραίτητα τροφές εμπλουτισμένες με ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορο. Μαζί με τις οργανικές ουσίες, το σώμα χρειάζεται βιταμίνες σε μεγάλες ποσότητες. Οι πιο σημαντικές για τη σπονδυλική στήλη είναι οι βιταμίνες A, C και D.

Το σωστό σύστημα διατροφής του καθηγητή Nishi Η βάση της διατροφής του Nishi είναι μια δίαιτα με ωμές τροφές. Κατά τη γνώμη του, μόνο η ωμή τροφή θα επιτρέψει σε ένα άτομο να επιτύχει τέλεια υγεία. Ο Nishi κηρύττει τρώγοντας ωμά λαχανικά, φρούτα, σπόρους, ξηρούς καρπούς. Οποιαδήποτε θερμική επεξεργασία μετατρέπει το φαγητό σε δηλητήριο. Αλλά πρέπει να μεταβείτε σε μια τέτοια δίαιτα προσεκτικά και σταδιακά. Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να φάει μόνο ωμή τροφή, θα πρέπει να συνδυάσει βραστό φαγητό με ωμά φρούτα και λαχανικά (τα ωμά τρόφιμα πρέπει να είναι 3 φορές περισσότερα από τα βραστά) ή πίνοντας φρέσκους χυμούς, τσάι από φύλλα βατόμουρου, φραγκοστάφυλο, τριανταφυλλιά, λωτό ή νερό. με μηλόξυδο και μέλι. Επιπλέον, είναι σημαντικό το φαγητό σας να περιέχει πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες σε αναλογία 1:1:4. Αντί για βιομηχανική ζάχαρη, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε αποξηραμένα φρούτα και λαχανικά, μέλι, γλυκά φρούτα. Οι βασικοί κανόνες καλής διατροφής σύμφωνα με το Σύστημα Υγείας Nisha:

1. Πίνετε φρέσκο, καλής ποιότητας ακατέργαστο νερό μέχρι 2,5-3 λίτρα καθημερινά.

2. Τρώτε κυρίως φυσικά τρόφιμα: φρούτα, ξηρούς καρπούς, λαχανικά, βότανα, σπόρους - έως και το 75% της καθημερινής σας διατροφής.

3. Συνδυάστε το μαγειρεμένο φαγητό με ωμά λαχανικά, τα οποία θα πρέπει να είναι 3 φορές περισσότερα.

4. Μασήστε καλά την τροφή. Θυμηθείτε, το καλά μασημένο είναι μισοχωνεμένο.

5. Τρώτε μόνο όταν πεινάτε. Είναι καλύτερα να παραλείπετε τα γεύματα και να τα αντικαθιστάτε με νερό. Το νερό είναι τροφή.

6. Δώστε στα συστήματά σας εβδομαδιαία ανάπαυση 24-36 ωρών. Πριν από τη νηστεία, φροντίστε να καθαρίσετε τα έντερα με έγχυμα βοτάνων ή κλύσμα.

7. Μην τρώτε πριν το μεσημέρι και τελειώνετε το γεύμα σας στις 18:00: πάρτε πρωινό αργά και δείπνο νωρίς.

Είναι επίσης απαραίτητο να συνδυάσετε σωστά τα προϊόντα. Η εφαρμογή αυτού του κανόνα μπορεί να μειώσει σημαντικά το φορτίο στα απεκκριτικά όργανα. Το σχέδιο συνδυασμού προϊόντων σύμφωνα με το σύστημα Niche: - πρωτεΐνες - κρέας, ψάρι, πουλερικά, τυριά, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, σόγια, φασόλια, φακές, ελαιούχοι σπόροι (καρποί, σπόροι, ελιές, ψωμί, σπόροι, σπόροι) - συνδυάζονται μόνο με λαχανικά, κακώς συνδυασμένα με λίπη, υδατάνθρακες, φρούτα. - τα λίπη (φυτικά, ζωικά, μαργαρίνη, βούτυρο, ελιές) συνδυάζονται μόνο με λαχανικά, μερικές φορές είναι δυνατό να συνδυαστούν με υδατάνθρακες, αμυλούχα λαχανικά, κονδυλώδη (καρότα, πατάτες, γογγύλια, σουηδικά, παντζάρια κ.λπ.) και δημητριακά ( ρύζι, αλεύρι, ψωμί, δημητριακά), αλλά τα λίπη δεν συνδυάζονται καλά με τις πρωτεΐνες. - τα φρούτα συνδυάζονται μόνο μεταξύ τους (ξινά, ημίξινα, γλυκά). Τα ξινά φρούτα συνδυάζονται με λαχανικά. Αλλά το σύστημα υγιεινού τρόπου ζωής Nishi περιλαμβάνει όχι μόνο τη σωστή διατροφή, αλλά και τη συμμόρφωση με τους έξι βασικούς κανόνες υγείας. Το σύστημα Katsuzo Nishi βασίζεται σε 6 κανόνες:

1. Σκληρό κρεβάτι

Η σπονδυλική στήλη είναι η ραχοκοκαλιά της ζωής. Η μικρή καμπυλότητα οδηγεί σε διαταραχή των λειτουργιών διαφόρων οργάνων, επομένως η σωστή στάση του σώματος είναι πολύ σημαντική. Προσπαθήστε να τραβάτε πάντα την κορώνα προς τα πάνω. Ακολουθώντας αυτόν τον απλό κανόνα, η σπονδυλική σας στήλη θα είναι ευθεία. Εάν κάθεστε, καμπουριασμένοι, και όταν στέκεστε - σκύβετε, τότε είστε πολύ επιβλαβείς για τα εσωτερικά όργανα. Και αν η πλάτη σας είναι ίσια και κοιτάτε συνεχώς μπροστά, τότε:

- η σπονδυλική στήλη δεν θα υποστεί υπερφόρτωση.

- το ύψος σας θα αυξηθεί κατά μερικά εκατοστά.

- τα εσωτερικά όργανα θα πάρουν τη θέση τους.

- οι λειτουργίες των πεπτικών και απεκκριτικών οργάνων θα αποκατασταθούν.

- το έργο του θυρεοειδούς αδένα και η κυκλοφορία του αίματος θα επανέλθουν στο φυσιολογικό.

Όλες αυτές οι αλλαγές δεν θα είναι τόσο αποτελεσματικές εάν κοιμάστε σε ένα μαλακό κρεβάτι. Φυσικά, είναι ωραίο να πέφτεις σε ένα μαλακό κρεβάτι, αλλά η σπονδυλική σου στήλη υποφέρει πολύ από αυτό. Η σπονδυλική στήλη είναι σε ένταση όλη τη νύχτα και αυτό συμβάλλει στην καμπυλότητά της.

2. Σκληρό μαξιλάρι ή μαξιλάρι

Για να κοιμηθείτε, χρειάζεστε ένα μαξιλάρι ή ένα σταθερό μαξιλάρι. Αυτό είναι απαραίτητο ώστε οι αυχενικοί σπόνδυλοι να βρίσκονται στη φυσική τους θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η συμμόρφωση με αυτόν τον κανόνα επηρεάζει το ρινικό διάφραγμα, η κακή κατάσταση του ρινικού διαφράγματος προκαλεί διάφορες ασθένειες, προκαλεί ευερεθιστότητα και ζάλη. Η Nishi προτείνει να χρησιμοποιήσετε ένα σταθερό μαξιλάρι-ρολό, ξαπλώστε έτσι ώστε ο 3ος και 4ος αυχενικός σπόνδυλος να είναι ακριβώς πάνω στο μαξιλάρι.

3. Άσκηση "Χρυσόψαρο"

Αυτή η άσκηση πρέπει να εκτελείται ως εξής: πρέπει να ξαπλώσετε σε ένα επίπεδο κρεβάτι πάνω ή κάτω με το πρόσωπο προς τα κάτω, να τραβήξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς την κατεύθυνση του σώματος, να βάλετε και τα δύο χέρια σταυρωμένα κάτω από το λαιμό, στον 4ο ή στον 5ο αυχενικό σπόνδυλο. Σε αυτή τη θέση δονηθείτε, στριμώξτε με όλο το σώμα, επαναλαμβάνοντας τις κινήσεις του ψαριού στο νερό. Εκτελέστε αυτή την άσκηση για ένα έως δύο λεπτά δύο φορές την ημέρα. Αυτή η άσκηση θα θεραπεύσει τη σκολίωση, θα ανακουφίσει την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και θα ανακουφίσει την υπερβολική καταπόνηση των σπονδυλικών νεύρων, θα ομαλοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος, θα προωθήσει την εντερική κινητικότητα, θα συντονίσει το παρασυμπαθητικό και το συμπαθητικό νευρικό σύστημα.

4. Άσκηση για τριχοειδή αγγεία.

Ξαπλώνοντας ευθεία ανάσκελα, το κεφάλι βρίσκεται σε ένα σκληρό μαξιλάρι, τα πόδια και τα χέρια τεντώνονται κάθετα προς τα πάνω σε σχέση με το σώμα και τα δονούν εύκολα. Η άσκηση δίνει φορτίο στα τριχοειδή αγγεία στα όργανα, βελτιώνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, αυξάνει την κίνηση και την ανανέωση του λεμφικού υγρού. Ασκηθείτε για να εκτελείτε κάθε μέρα το πρωί και το βράδυ, για ένα έως δύο λεπτά.

5. Άσκηση «Κλείσιμο παλάμης και ποδιών».

Η άσκηση εκτελείται ξαπλωμένη ανάσκελα, το κεφάλι είναι σε ένα σκληρό μαξιλάρι. Το πρώτο μέρος της άσκησης. Βάλτε τα χέρια σας στο στήθος σας. Ανοίξτε τις παλάμες σας, συνδέοντας τις άκρες των δακτύλων και των δύο χεριών, πιέστε το ένα πάνω στο άλλο και χαλαρώστε, επαναλάβετε αυτό πολλές φορές. Στη συνέχεια, μετακινήστε τα χέρια σας με κλειστά δάχτυλα μπρος-πίσω. Μετά από αυτό, κλείστε τις παλάμες σας πάνω από το στήθος σας. Το δεύτερο μέρος - συνεχίστε να ξαπλώνετε στην πλάτη σας, σηκώνοντας τα πόδια σας πάνω από το σώμα, ενώ συνδέετε τα γόνατά σας, κλείστε τα πόδια σας. Ταυτόχρονα σηκώστε και χαμηλώστε τα πόδια και τα χέρια 10-60 φορές. Μετά την ολοκλήρωση της άσκησης, ξεκουραστείτε στην αρχική θέση και διαλογιστείτε κάθε μέρα για ένα με δύο λεπτά το πρωί και το βράδυ.

Αυτή η άσκηση συντονίζει την εργασία των μυών και των νεύρων της αριστερής και της δεξιάς πλευράς του σώματος, ειδικά των άκρων. Η άσκηση έχει μεγάλη σημασία, επίσης επειδή συντονίζει την εργασία των μυών, των αιμοφόρων αγγείων, των νεύρων στην κοιλιά, τη βουβωνική χώρα και τους μηρούς. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η άσκηση βοηθά στη μήτρα. Αυτή η άσκηση είναι χρήσιμη για τη μέλλουσα μητέρα, για τη φυσιολογική ανάπτυξη του παιδιού και για την εύκολη διέλευση του τοκετού. Ρυθμοί της δύναμης της ζωής. Ετήσιο Πρόγραμμα Υγείας Το βιβλίο παρουσιάζει το μοναδικό Σύστημα Υγείας του Ιάπωνα ερευνητή Katsuzo Nishi, που διανέμεται ανά εποχή, σε συνδυασμό με φυσικούς ρυθμούς. Θα μάθετε για τις ιδιαιτερότητες της διατροφής χειμώνα, καλοκαίρι, άνοιξη και φθινόπωρο, για τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους... Μπορείτε να θεραπεύσετε με τα χέρια σας. Έχει από καιρό αποδειχθεί ότι οι παλάμες είναι ικανές να εκπέμπουν μυστηριώδεις ακτίνες. Με το άγγιγμα με τις παλάμες, η θεραπεία βασίζεται στη δράση αυτών των ακτίνων. Στην αρχή της χρήσης των ακτίνων, είναι απαραίτητο να ζωντανέψετε το ενεργειακό δυναμικό των παλάμες ως εξής: καθίστε, σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω, ενώστε τους αγκώνες σας στο ύψος του στήθους, κλείστε τις παλάμες σας, τα δάχτυλα αγγίζουν ελαφρά το ένα το άλλο . Για 40 λεπτά συνεχώς συγκεντρώνετε την ψυχική σας ενέργεια στην παλάμη του χεριού σας.

Είναι απαραίτητο να το κάνετε αυτό μία φορά, όσο δύσκολο και αν είναι, αυτό θα σας επιτρέψει να ενεργοποιήσετε πλήρως την ενέργεια στις παλάμες. Η ίδια η τεχνική της θεραπείας με τις παλάμες είναι ικανοποιητική, απλή: πρέπει να αγγίξετε το πονεμένο σημείο με την παλάμη σας για λίγο. Για να επιτύχετε πιο σημαντικά αποτελέσματα, θα πρέπει πρώτα να εκτελέσετε μόνοι σας την άσκηση για τα τριχοειδή αγγεία και στη συνέχεια να βοηθήσετε τον ασθενή να το κάνει.

6. Άσκηση για την κοιλιά και τη σπονδυλική στήλη.

Το πρώτο μέρος είναι προπαρασκευαστικό:

Είναι απαραίτητο να καθίσετε σε μια καρέκλα, να σηκώσετε και να κατεβάσετε τους ώμους σας 10 φορές.

Γείρετε το κεφάλι σας δεξιά και αριστερά προς κάθε κατεύθυνση 10 φορές.

στη συνέχεια γείρετε το κεφάλι σας προς τα αριστερά - πίσω και προς τα δεξιά - πίσω 10 φορές.

τεντώστε τα χέρια σας οριζόντια προς τα εμπρός και γυρίστε το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά (μία φορά).

σηκώστε και τα δύο χέρια παράλληλα και γυρίστε το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά μία φορά.

χαμηλώστε τα χέρια σας στο επίπεδο των ώμων, λυγίστε τους στους αγκώνες.

κρατώντας τα χέρια σας σε αυτή τη θέση, ρίξτε τα πίσω όσο το δυνατόν περισσότερο, τεντώνοντας το πηγούνι σας προς τα πάνω.

Το δεύτερο μέρος είναι το κύριο:

Αφού ολοκληρώσετε το προπαρασκευαστικό μέρος, πρέπει να χαλαρώσετε, βάζοντας τις παλάμες σας στα γόνατά σας για λίγο και να προχωρήσετε στο κύριο μέρος της άσκησης: ισιώστε το σώμα, προσπαθώντας να διατηρήσετε την ισορροπία στον κόκκυγα. Αρχίζετε να ταλαντεύετε το σώμα δεξιά και αριστερά, ενώ ταυτόχρονα εκτελείτε κινήσεις με το στομάχι, για 10 λεπτά καθημερινά το πρωί και το βράδυ.

Κατά τη διάρκεια αυτών των κινήσεων, πείτε στον εαυτό σας: «Κάθε μέρα νιώθω καλύτερα από κάθε άποψη». Η άσκηση είναι καλή για τη σπονδυλική στήλη και την κοιλιά, συντονίζει τη λειτουργία του συμπαθητικού και του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος και ρυθμίζει τη λειτουργία των εντέρων. Οι ασκήσεις του Ιάπωνα θεραπευτή Katsuzo Nishi μπορούν να γίνουν από όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας.

Και κάπως έτσι πρέπει να μοιάζει η καθημερινή ρουτίνα του Nishi:

6-7 το πρωί - ξύπνημα, ασκήσεις για το σύστημα υγείας Nisha, ντους αντίθεσης.

7-8 το πρωί - πρωινό: «ζωντανός χυλός» από πλιγούρι ή πλιγούρι, τριμμένο μήλο ή 2 δαμάσκηνα, ένα ποτήρι ζεστό τσάι ή χυμό από βότανα, οποιοδήποτε φρούτο, ένα κομμάτι ψωμί.

11-12 το μεσημέρι - δεύτερο πρωινό: φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί ή ένα κομμάτι τυρί (μουλιασμένο τυρί), ή ένα αυγό, ή 2 κουταλιές της σούπας τυρί κότατζ, 1-2 φέτες ψωμί.

15-16 ώρες - μεσημεριανό: μπορείτε να φάτε τα πάντα, αλλά φροντίστε να 100-150 γραμμάρια πρωτεϊνούχων τροφών (βραστό κρέας ή ψάρι, ή ξηροί καρποί, ή τυρί) και 450 γραμμάρια λαχανικών (σαλάτα ή βινεγκρέτ).

18.30-19 ώρες - δείπνο: κεφίρ, σαλάτα ή φρούτα, σπόροι. 21-22 ώρες - ασκήσεις για το σύστημα υγείας της Nisha. Κρύο και ζεστό ντους.

Από τις 11 μ.μ. έως τις 6-7 μ.μ. - ύπνος (σκληρό επίπεδο κρεβάτι, μαξιλάρι-ρολό).

Η χρήση του συστήματος υγείας του καθηγητή Nisha θα σας επιτρέψει όχι μόνο να ανακτήσετε την προηγούμενη αρμονία σας, αλλά και να μην αρρωστήσετε ποτέ.

Ο διάσημος Ιάπωνας θεραπευτής Nishi Katsuzo πίστευε ότι μόνο οι προσπάθειες ενός ατόμου θα μπορούσαν να τον κάνουν υγιή, κάτι που του συνέβη. Του δόθηκε μια καταστροφική διάγνωση ως παιδί. Οι γιατροί είπαν ότι θα ζούσε το πολύ 20 χρόνια. Ο Nishi όχι μόνο έζησε πολύ περισσότερο, αλλά δημιούργησε επίσης ένα αποτελεσματικό σύστημα θεραπείας.

Εν συντομία για το σύστημα Katsuzo Nishi

Για πρώτη φορά, το θεραπευτικό σύστημα που δημιούργησε ο Nishi παρουσιάστηκε στο κοινό το 1927, όταν ήταν σαράντα τεσσάρων ετών - ένα εκπληκτικό γεγονός, δεδομένης της ζοφερής πρόγνωσης ενός γιατρού που προέβλεψε τον πρόωρο θάνατό του στα νιάτα του. Μέσω των δημοσιεύσεών του, ο Nishi έγινε ευρέως γνωστός, εγκαταλείποντας τη θέση του ως αρχιμηχανικός του Μετρό του Τόκιο και αφιερώνοντας όλο τον χρόνο του στην άσκηση της ιατρικής.

Το 1936, δημοσίευσε το πρώτο του βιβλίο στα αγγλικά, ενώ προηγήθηκε μια περιοδεία διάλεξης στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής, την οποία έκανε ανταποκρινόμενος σε πολυάριθμα αιτήματα των θαυμαστών. Το σύστημα υγείας του Nishi οφείλει τη δημοτικότητά του όχι μόνο στην απλότητα και την αποτελεσματικότητά του, αλλά και στη βαθιά ανατολίτικη σοφία που το κρύβει και του δίνει μια λάμψη που είναι χαρακτηριστική μόνο των γνήσιων διαμαντιών.

Εισαγωγή στις ασκήσεις

Πολλά παιδιά και έφηβοι ξαπλώνουν, γεγονός που εξασθενεί τους μύες και τους συνδέσμους τους. Οι ενήλικες, που κάθονται όλη μέρα στη δουλειά, βιώνουν κόπωση και πόνο στην πλάτη μέχρι το τέλος της ημέρας. Σε αυτό το πλαίσιο, οι σπόνδυλοι μπορούν να μετακινηθούν μεταξύ τους.

Το σύστημα ευεξίας του Katsuzo Nishi περιλαμβάνει τη διαμόρφωση της σωστής στάσης του σώματος με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων, κολύμβησης, σωστής διατροφής για ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης, ξεκούραση και ύπνο σε σκληρό κρεβάτι και μαξιλάρι.

Η άσκηση θα βοηθήσει στην απόκτηση ευελιξίας στη σπονδυλική στήλη, η διατροφή χρησιμεύει ως δομικό υλικό για την ενδυνάμωση και τη διαμόρφωση της στάσης του σώματος.

Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο. Εκτός από τις οργανικές ουσίες, οι βιταμίνες πρέπει να παρέχονται τακτικά στον οργανισμό. Τα πιο σημαντικά για τη σπονδυλική στήλη είναι τα Α, Γ και Δ. Μην ξεχνάτε ότι μπορούμε να πάρουμε βιταμίνη D όχι μόνο από τις τροφές, αλλά και από το φως του ήλιου. Κάντε λοιπόν ηλιοθεραπεία κάθε μέρα.

Αναπόσπαστο μέρος του συστήματος Katsuzo Nishi είναι 6 κανόνες υγείας:

1. Σκληρό κρεβάτι

Όπως γνωρίζετε, η σπονδυλική στήλη είναι η βάση της ζωής. Η παραμικρή καμπυλότητά του οδηγεί σε διακοπή της δραστηριότητας διαφόρων οργάνων. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε τη σωστή στάση του σώματος. Τραβάτε πάντα την κορώνα προς τα πάνω! Έτσι η σπονδυλική σας στήλη θα είναι ίσια. Αν έχεις συνηθίσει να κάθεσαι συνέχεια σκυφτός, και όταν στέκεσαι, μοιάζεις με κρεμάστρα, τότε κάνεις μεγάλο κακό στον εαυτό σου και στα εσωτερικά σου όργανα.

Και αν ισιώσετε και δεν κοιτάτε συνεχώς κάτω, τότε:

• η σπονδυλική στήλη δεν θα υπερφορτωθεί.
• θα γίνεις κάνα δυο εκατοστά ψηλότερος.
• όλα τα εσωτερικά όργανα θα μπουν στη θέση τους.
• το έργο των πεπτικών και απεκκριτικών οργάνων θα βελτιωθεί.
• βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα και τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

Όλα αυτά όμως δεν θα είναι τόσο αποτελεσματικά αν κοιμόμαστε σε ένα μαλακό κρεβάτι. Είναι πολύ ευχάριστο να πέφτεις σε ένα άνετο μαλακό κρεβάτι, αλλά δεν έχεις ιδέα πώς βασανίζεται η σπονδυλική σου στήλη.

Όλο το βράδυ, όντας σε ένταση, δεν σηκώνεται όρθιος και παραμορφώνεται!

Να τι είπε ο ίδιος ο Katsuzo Nishi σχετικά: «Για να διατηρήσεις τη συνήθεια της τέλειας στάσης, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος από το να διορθώνεις συνεχώς παραβιάσεις που συμβαίνουν στη σπονδυλική στήλη κοιμώντας σε ένα σκληρό, ομοιόμορφο κρεβάτι. Εάν ο κοιμισμένος σε ένα μαλακό κρεβάτι αφήνει τα νεύρα του να ατροφήσουν και να παραλύσουν με αυτόν τον τρόπο, οι ασθένειες έρχονται σε αυτόν απρόσκλητοι.

2. Σκληρό μαξιλάρι ή μαξιλάρι

Το νόημά του είναι ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι αυχενικοί σπόνδυλοι βρίσκονται στη φυσική τους θέση. Όταν κοιμόμαστε σε ένα συνηθισμένο μαξιλάρι, οι αυχενικοί μας σπόνδυλοι πέφτουν και η κατάσταση των εσωτερικών μας οργάνων εξαρτάται από αυτό, για να μην αναφέρουμε τον πόνο στον αυχένα και την πλάτη. Αυτός ο κανόνας επηρεάζει κυρίως το ρινικό διάφραγμα και η κακή του κατάσταση προκαλεί διάφορες ασθένειες και επηρεάζει την αυξημένη ευερεθιστότητα και τη ζάλη.

Στην Ιαπωνία λένε: «Ένας στραβός λαιμός είναι σημάδι σύντομης ζωής».

Ο Nishi προτείνει να χρησιμοποιήσετε ένα σκληρό μαξιλαράκι-ρολό, να κάθεστε πάνω του έτσι ώστε ο 3ος και 4ος αυχενικός σπόνδυλος να ακουμπούν κυριολεκτικά πάνω του.

3. Άσκηση "Χρυσόψαρο"

Αυτή η άσκηση πρέπει να εκτελείται ως εξής: ξαπλώστε ίσια σε ένα επίπεδο κρεβάτι μπρούμυτα προς τα πάνω ή προς τα κάτω, τραβήξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς την κατεύθυνση του σώματος, βάλτε και τα δύο χέρια κάτω από το λαιμό, σταυρώνοντάς τα στον τέταρτο ή τον πέμπτο αυχενικό σπόνδυλο.

Σε αυτή τη θέση, κουνήστε (δονηθείτε) με όλο το σώμα όπως οι κινήσεις ενός ψαριού στο νερό. Κάντε αυτή την άσκηση για 1-2 λεπτά κάθε πρωί και βράδυ.

Η άσκηση βοηθά στη θεραπεία της σκολίωσης, διορθώνει την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και έτσι εξαλείφει την υπερένταση των σπονδυλικών νεύρων και ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος. συντονίζει το συμπαθητικό και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα και προάγει την εντερική κινητικότητα.

4. Άσκηση για τριχοειδή αγγεία

Ξαπλώστε ίσια ανάσκελα με το κεφάλι σας σε ένα σκληρό μαξιλάρι, τεντώστε τα χέρια και τα πόδια σας κάθετα προς τον κορμό σας και μετά δονήστε τα ελαφρά.

Αυτή η άσκηση διεγείρει τα τριχοειδή αγγεία στα όργανα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, προάγει την κίνηση και την ανανέωση του λεμφικού υγρού. Κάνετε καθημερινά το πρωί και το βράδυ για 1-2 λεπτά.

Ακόμη και τα μωρά που δεν μπορούν ακόμη να κυλήσουν μόνα τους στο πλάι, εκτελούν τέλεια αυτήν την άσκηση ... όταν είναι χαρούμενα. Τραβούν τα χέρια και τα πόδια τους προς τα πάνω, κουνώντας τα επ' αόριστον, χαίρονται για ό,τι πέφτει στο οπτικό τους πεδίο, μαμά, μπαμπά, ένα ηλιόλουστο κουνελάκι... Αυτή την άσκηση μπορεί να κάνει και ένας ενήλικας.

5. Άσκηση «Κλείσιμο παλάμης και ποδιών»

Ξαπλώστε ανάσκελα, το κεφάλι σε ένα σταθερό μαξιλάρι. βάλε τα χέρια σου στο στήθος σου. Με τις παλάμες ανοιχτές, συνδέστε τα δάχτυλα και των δύο χεριών, πιέστε τα το ένα πάνω στο άλλο και χαλαρώστε, επαναλάβετε αυτό πολλές φορές. Στη συνέχεια, κουνήστε τα χέρια σας εμπρός και πίσω με κλειστά τα δάχτυλα και τέλος, κλείστε τις παλάμες σας πάνω από το στήθος σας. Αυτό είναι το πρώτο μέρος της άσκησης.

Το δεύτερο - συνεχίζοντας να ξαπλώνετε στην πλάτη σας, σηκώστε τα πόδια σας πάνω από το σώμα, συνδέοντας τα γόνατά σας. Έχοντας κλείσει τα πόδια, σηκώστε και χαμηλώστε ταυτόχρονα τα χέρια και τα πόδια από 10 έως 60 φορές. Μετά την άσκηση, ξεκουραστείτε στην αρχική στάση και διαλογιστείτε για 1 έως 2 λεπτά το πρωί και το βράδυ καθημερινά.

Αυτή η άσκηση είναι πολύ χρήσιμη καθώς συντονίζει τις λειτουργίες των μυών και των νεύρων της δεξιάς και της αριστερής πλευράς του σώματος, ειδικά των άκρων. Είναι επίσης σημαντικό επειδή συντονίζει τις λειτουργίες των μυών, των νεύρων και των αιμοφόρων αγγείων στη βουβωνική χώρα, την κοιλιά και τους μηρούς. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βοηθά στη φυσιολογική ανάπτυξη του παιδιού στη μήτρα, διορθώνει τη λανθασμένη θέση του. Επομένως, αυτή η άσκηση είναι πολύ χρήσιμη για τη μέλλουσα μητέρα εάν θέλει να έχει έναν εύκολο τοκετό.

Η θεραπεία χεριών είναι επίσης χρήσιμη. Έχει αποδειχθεί ότι οι παλάμες εκπέμπουν μυστηριώδεις ακτίνες. Η θεραπεία με το άγγιγμα με τις παλάμες βασίζεται στη δράση αυτών των ακτίνων.

Αλλά προτού καταφύγετε σε αυτό, είναι απαραίτητο να ζωντανέψετε τη δύναμη των παλάμων ως εξής: καθίστε, σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω με τους αγκώνες σας ενωμένους στο ύψος του στήθους και, στη συνέχεια, κλείστε τις παλάμες σας, τα δάχτυλά σας αγγίζουν το ένα το άλλο. Κατευθύνετε την ψυχική σας ενέργεια συγκεντρωμένη στην παλάμη του χεριού σας συνεχώς για 40 λεπτά. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό μία φορά, όσο κουραστικό κι αν είναι, και τότε η ενέργεια στις παλάμες θα ενεργοποιηθεί πλήρως. Εάν αυτό πετύχει, δεν θα χρειαστεί να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία για το υπόλοιπο της ζωής σας. Η τεχνική της θεραπείας με τις παλάμες είναι πολύ απλή: αρκεί να αγγίξετε για λίγο το πονεμένο σημείο με την παλάμη σας. Αλλά για να επιτύχετε πιο σημαντικά αποτελέσματα, πρέπει πρώτα να εκτελέσετε μόνοι σας την άσκηση για τα τριχοειδή αγγεία και μετά να βοηθήσετε τον ασθενή να το κάνει και αυτό.

6. Άσκηση για τη σπονδυλική στήλη και την κοιλιά

Προπαρασκευαστικό μέρος:

• καθίστε σε μια καρέκλα, σηκώστε και χαμηλώστε τους ώμους σας (10 φορές).
• γείρετε το κεφάλι σας δεξιά και αριστερά (10 φορές προς κάθε κατεύθυνση).
• Γείρετε το κεφάλι σας προς τα δεξιά (10 φορές) και προς τα αριστερά (10 φορές).
• τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός σε οριζόντια θέση και γυρίστε το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά (μία φορά).
• σηκώστε και τα δύο χέρια παράλληλα και γυρίστε το κεφάλι σας δεξιά και αριστερά (μία φορά).
• χαμηλώστε τα χέρια σας στο επίπεδο των ώμων, λυγίζοντας τους στους αγκώνες.
• κρατώντας τα χέρια σας σε αυτή τη θέση, ρίξτε τα πίσω όσο το δυνατόν περισσότερο, τεντώνοντας το πηγούνι σας δυνατά προς τα πάνω.

Κύριο μέρος:

Μετά το προπαρασκευαστικό μέρος, χαλαρώστε, βάλτε τις παλάμες σας στα γόνατά σας για λίγο και ξεκινήστε το κύριο μέρος της άσκησης: ισιώστε το σώμα, διατηρώντας την ισορροπία στον κόκκυγα. Στη συνέχεια, κουνήστε το σώμα προς τα αριστερά και τα δεξιά, ενώ κάνετε κινήσεις με το στομάχι, για 10 λεπτά κάθε πρωί και βράδυ. Εκτελώντας αυτή την κίνηση, πείτε στον εαυτό σας: «Κάθε μέρα γίνομαι καλύτερος από κάθε άποψη». Μια τέτοια αυτο-ύπνωση έχει εξαιρετικά ευεργετική επίδραση στο μυαλό και το σώμα, μετατρέποντας το κακό σε καλό και το καλό σε καλύτερο.

Αυτή η άσκηση για τη σπονδυλική στήλη και την κοιλιά συντονίζει τις λειτουργίες του συμπαθητικού και του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, ρυθμίζει τη δραστηριότητα των εντέρων και συμβάλλει στις ευεργετικές επιδράσεις της ψυχικής ενέργειας στο σώμα.

Η μέθοδος «επιδιόρθωσης» του μεταβολισμού. Πώς να θεραπεύσετε τον εαυτό σας μια για πάντα Tatyana Litvinova

Οι έξι κανόνες υγείας του Katsuzo Nishi

ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Ποιοι είναι οι Έξι Χρυσοί Κανόνες Υγείας της Nisha;

1. Σκληρό κρεβάτι.

2. Σφιχτό μαξιλάρι.

3. Άσκηση «Χρυσόψαρο» (διατροφή της σπονδυλικής στήλης).

4. Άσκηση για τριχοειδή αγγεία.

5. Άσκηση «Κλείσιμο ποδιών και χεριών».

6. Άσκηση για την πλάτη και την κοιλιά.

Στο βιβλίο της Αντίο στην ασθένεια, η Μάγια Γκόγκουλαν επεξεργάζεται κάθε έναν από τους έξι κανόνες της Νίσα.

σκληρό κρεβάτιείναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα, οι μύες χαλαρώνουν όσο το δυνατόν περισσότερο, στη συνέχεια κατά τη διάρκεια του ύπνου το ίδιο το σώμα διορθώνει τις υπεξαρθρώσεις και την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, που αναπόφευκτα συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, διορθώνει τη στάση του σώματος, βελτιώνει τη λειτουργία του το νευρικό σύστημα, την παροχή αίματος στον εγκέφαλο και τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Έχει ιδιαίτερα καλή επίδραση στην αύξηση της ηπατικής δραστηριότητας (βλαβερές ουσίες που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας αποβάλλονται καλά από τον οργανισμό, τα έντερα ανακουφίζονται από τη δυσκοιλιότητα). Ένα σταθερό κρεβάτι βοηθά ολόκληρο το σώμα να αυτοθεραπευθεί κατά τη διάρκεια της νύχτας.

σκληρό μαξιλάρι. Ο Nishi στο βιβλίο του συνιστά τη χρήση ρολού μαξιλαριού: «... Ξαπλώνεις και τοποθετείς το λαιμό σου στο μαξιλάρι, έτσι ώστε ο τρίτος και ο τέταρτος αυχενικός σπόνδυλος να ακουμπούν κυριολεκτικά πάνω του. Περιττό να πούμε ότι κάποιος που δεν έχει συνηθίσει σε ένα τέτοιο μαξιλάρι θα βιώσει πόνο. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να βάλετε είτε μια πετσέτα είτε ένα κομμάτι μαλακό πανί πάνω της. Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε: πρέπει να αφαιρείτε αυτό το ύφασμα από καιρό σε καιρό και σταδιακά να προσπαθήσετε να συνηθίσετε ένα σκληρό μαξιλάρι. Με αυτόν τον τρόπο, μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, θα το συνηθίσετε και θα κοιμάστε άνετα χωρίς κανένα μαλακτικό». Ένα συμπαγές μαξιλάρι έχει μεγάλη επίδραση στη λειτουργία του ρινικού διαφράγματος - τυχόν φλεγμονώδεις διεργασίες σε αυτό εξαφανίζονται και δεδομένου ότι η κατάσταση του ρινικού διαφράγματος επηρεάζει την κατάσταση ορισμένων εσωτερικών οργάνων, η λειτουργία τους βελτιώνεται. Επιπλέον, όταν χρησιμοποιείτε ένα σκληρό μαξιλάρι, διεγείρεται η εγκεφαλική κυκλοφορία - και αυτό είναι η πρόληψη της αθηροσκλήρωσης. Και τέλος, αν κοιμάστε σε ένα σκληρό μαξιλάρι, η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης δεν θα είναι το πρόβλημά σας. Τα μαλακά παραδοσιακά μαξιλάρια συμβάλλουν στην καμπυλότητα του λαιμού. Στην Ιαπωνία, υπάρχει εδώ και πολύ καιρό μια παροιμία: «Ένας στραβός λαιμός είναι σημάδι σύντομης ζωής». Η Nishi συνιστά να φτιάξετε ένα μαξιλάρι από ξύλο. Η Maya Gogulan προσφέρει μια πιο απαλή επιλογή: ένα βαμβακερό μαξιλάρι. «Πρόκειται για ένα μαξιλάρι, του οποίου η μέση είναι γεμάτη με βαμβάκι, και από πάνω το μαξιλάρι καλύπτεται με ένα στρώμα από τρίχες αλόγου… Είναι ακόμη καλύτερα ένα σκληρό μαξιλάρι να είναι γεμάτο με βότσαλα, καθώς λόγω κακού αερισμού, η θερμοκρασία θα παραμείνει σταθερή». Πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι τις πρώτες εβδομάδες ύπνου σε ένα σκληρό μαξιλάρι, μπορεί να εμφανιστούν δυσάρεστες και ακόμη και οδυνηρές αισθήσεις. Πρέπει να αντέξουν. Αυτό θα βοηθήσει την άσκηση "Χρυσόψαρο".

Άσκηση "Χρυσόψαρο"λειτουργεί για την εξάλειψη τυχόν διαταραχών στη σπονδυλική στήλη. Αρχική θέση: Ξαπλώστε ανάσκελα, μπρούμυτα σε ένα επίπεδο κρεβάτι ή στο πάτωμα, ρίξτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας, τεντώνοντάς τα σε όλο τους το μήκος, τεντώστε και τα πόδια σας, βάλτε τα πόδια σας στη φτέρνα κάθετα στο πάτωμα, τραβήξτε το κάλτσες στο πρόσωπό σας. Τεντώστε αρκετές φορές με τη σειρά, σαν να τεντώνετε τη σπονδυλική στήλη σε διαφορετικές κατευθύνσεις: σύρετε προς τα εμπρός στο πάτωμα με τη φτέρνα του δεξιού ποδιού και ταυτόχρονα τεντώστε προς την αντίθετη κατεύθυνση με τα δύο τεντωμένα χέρια. Στη συνέχεια κάντε το ίδιο με τη φτέρνα του αριστερού ποδιού (με τη φτέρνα τέντωμα προς τα εμπρός, με τα δύο χέρια τεντωμένα προς την αντίθετη κατεύθυνση). Επαναλάβετε αυτό εναλλάξ 5-7 φορές με κάθε φτέρνα και με τα δύο χέρια. Στη συνέχεια, βάλτε τις παλάμες σας κάτω από τους αυχενικούς σπονδύλους, συνδέστε τα πόδια σας, τραβήξτε τα δάχτυλα και των δύο ποδιών στο πρόσωπό σας. Σε αυτή τη θέση, ξεκινήστε γρήγορες ταλαντώσεις-δονήσεις σαν ένα ψάρι που στριφογυρίζει στο νερό. Οι δονήσεις εκτελούνται από δεξιά προς τα αριστερά για 1-2 λεπτά. Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνεται κάθε μέρα, πρωί και βράδυ. Σε αυτή την περίπτωση, η επιμήκης σπονδυλική στήλη πρέπει να βρίσκεται ακίνητη, μόνο τα πόδια, που στέκονται κάθετα στο σώμα και το πίσω μέρος του κεφαλιού ταλαντώνονται από τα δεξιά προς τα αριστερά. Τι δίνει αυτή η άσκηση; Διορθώνοντας την καμπυλότητα των σπονδύλων, αυτή η άσκηση εξαλείφει έτσι την υπερένταση των σπονδυλικών νεύρων, εκπαιδεύει τους συνδέσμους, ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, του ήπατος και των νεφρών. Η άσκηση "Χρυσόψαρο" συμβάλλει επίσης στον παλμό των φλεβών, βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου.

Άσκηση για τριχοειδή αγγεία.Αρχική θέση: ξαπλώστε ανάσκελα σε μια σκληρή και επίπεδη επιφάνεια, βάλτε ένα σκληρό μαξιλάρι κάτω από τους αυχενικούς σπονδύλους. Στη συνέχεια, σηκώστε και τα δύο χέρια και τα πόδια προς τα πάνω, έτσι ώστε τα πέλματα των ποδιών να είναι παράλληλα με το πάτωμα. Εκτέλεση της άσκησης: σε αυτή τη θέση, κουνήστε και τα δύο χέρια και τα πόδια για 1-3 λεπτά. Στα άνω και κάτω άκρα υπάρχει τεράστιος αριθμός τριχοειδών αγγείων. Κατά το κούνημα των χεριών και των ποδιών, εμφανίζεται επιπλέον δόνηση στα τριχοειδή αγγεία, η οποία συμβάλλει στην αύξηση των συσπάσεων και στην πιο ενεργή ώθηση του αίματος. Αυτό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.

Άσκηση «Κλείσιμο ποδιών και χεριών».Αρχική θέση: Ξαπλώστε ανάσκελα στο πάτωμα ή σε ένα σκληρό επίπεδο κρεβάτι, βάλτε ένα σκληρό μαξιλάρι κάτω από το λαιμό σας, κλείστε τα πόδια και τις παλάμες σας και απλώστε τα γόνατά σας.

Προκαταρκτικός:

1) πιέστε τα άκρα των δακτύλων και των δύο παλάμων μεταξύ τους (10 φορές).

2) πιέστε με τις άκρες των δακτύλων και, στη συνέχεια, σε ολόκληρη την παλάμη του αριστερού και του δεξιού χεριού (10 φορές).

3) πιέστε και τις δύο κλειστές παλάμες (10 φορές).

4) τεντώστε τα χέρια με σφιχτά κλειστές παλάμες σε όλο τους το μήκος, ρίξτε τα πίσω από το κεφάλι και στη συνέχεια τραβήξτε τα αργά πάνω από το πρόσωπο μέχρι τη μέση, σαν να κόβετε το σώμα στη μέση, τα δάχτυλα των παλάμων κατευθύνονται προς τα εμπρός (προς τα κεφάλι). Κάντε μπρος-πίσω 10 φορές.

5) στη συνέχεια στρέψτε τα δάχτυλα των κλειστών παλάμων προς τα πόδια και μετακινήστε τα, σαν να κόβετε το σώμα σας στη μέση, αλλά από κάτω προς τα πάνω - από την ηβική στον ομφαλό (10 φορές).

6) μεταφέρετε τις κλειστές παλάμες των χεριών πάνω από το σώμα, σαν να κόβετε τον αέρα με ένα "τσεκούρι", τεντώστε τα χέρια όσο το δυνατόν περισσότερο (10 φορές).

7) τεντώστε τα χέρια σας σε όλο το μήκος με κλειστές παλάμες πάνω-κάτω (10 φορές).

8) Τοποθετήστε σφιχτά κλειστές παλάμες στο στήθος πάνω από το ηλιακό πλέγμα και μετακινήστε τα κλειστά πόδια 1–1,5 μήκη του ποδιού εμπρός και πίσω, εμποδίζοντάς τα να ανοίξουν (10 φορές).

9) Κινηθείτε με κλειστές παλάμες και πόδια ταυτόχρονα μπρος-πίσω, σαν να θέλετε να τεντώσετε τους σπονδύλους (από 10 έως 61 φορές).

Εκτέλεση: μετά τις προκαταρκτικές ασκήσεις, τοποθετήστε τις κλειστές παλάμες των χεριών στο στήθος κάθετα προς το σώμα (σαν κεραία), παραμένοντας, όπως ήταν, στη θέση ενός «ξαπλωμένου λωτού» και μετά προχωρήστε στο κύριο μέρος του άσκηση.

Το κύριο μέρος της άσκησης: κλείστε τα μάτια σας, παραμένοντας μόνοι σας σε αυτή τη θέση για 5-10 λεπτά. Η θέση του σώματος μοιάζει με τη θέση "Lotus" στη γιόγκα, αλλά σε ύπτια θέση, επιπλέον, τα πόδια είναι κλειστά και τα γόνατα αναπτύσσονται όσο το δυνατόν περισσότερο. Τι δίνει αυτή η άσκηση; Συντονίζει την εργασία των μυών, των νεύρων, των αγγείων του δεξιού και αριστερού μισού του σώματος, βελτιώνει σημαντικά την εργασία των επινεφριδίων, των γεννητικών οργάνων, του παχέος εντέρου και των νεφρών.

Άσκηση για την πλάτη και την κοιλιά

Αρχική θέση: καθίστε στο πάτωμα με τα γόνατά σας. λεκάνη στις φτέρνες (μπορείτε και «στα τούρκικα»). Η σπονδυλική στήλη πρέπει να είναι τελείως ίσια («σαν μετρητή που καταπίνεται»). Ακουμπώντας όλο το σώμα στα πόδια σας, μην παρεκκλίνετε ούτε προς τα αριστερά ούτε προς τα δεξιά, ούτε προς τα εμπρός ούτε προς τα πίσω. Αυτιά ακριβώς πάνω από τους ώμους, η γλώσσα αγγίζει τον ουρανίσκο, τα χείλη σφιχτά συμπιεσμένα, τα μάτια ορθάνοιχτα, η αναπνοή είναι εύκολη και ήρεμη. Όταν η στάση είναι σταθερή, πάρτε μια βαθιά ανάσα και προχωρήστε πρώτα στο προπαρασκευαστικό μέρος της άσκησης.

Το προπαρασκευαστικό μέρος της άσκησης για την πλάτη και την κοιλιά.

1) Οι ώμοι σηκώνονται όσο πιο ψηλά γίνεται και μετά χαμηλώνουν (10 φορές).

Ενδιάμεση άσκηση:

α) απλώστε τα χέρια σας μπροστά από το στήθος σας παράλληλα μεταξύ τους και κοιτάξτε γρήγορα πάνω από τον αριστερό σας ώμο, κοιτάζοντας τον κόκκυγα, μετά κοιτάξτε νοερά από τον κόκκυγα μέχρι τη σπονδυλική στήλη μέχρι τους αυχενικούς σπόνδυλους, βάλτε το κεφάλι σας ίσια και κοιτάξτε το ίδιο γρήγορα Πάνω από τον δεξιό σας ώμο στον κόκκυγα, κοιτάξτε τη σπονδυλική στήλη μέχρι τους αυχενικούς σπονδύλους.

β) σηκώστε τα χέρια σας παράλληλα μεταξύ τους, τεντώστε και κάντε γρήγορα το ίδιο όπως στην ενδιάμεση άσκηση «α» (μία φορά από κάθε ώμο).

Οι ενδιάμεσες ασκήσεις πρέπει να επαναλαμβάνονται μετά από κάθε μία από τις 6 ασκήσεις, μία φορά προς κάθε κατεύθυνση.

2) Γείρετε το κεφάλι σας προς τα δεξιά και επιστρέψτε στην αρχική θέση - ευθεία (10 φορές), μετά το ίδιο - προς τα αριστερά (10 φορές).

3) Γείρετε το κεφάλι σας προς την αστοχία προς τα εμπρός (10 φορές) και προς τα πίσω (10 φορές), βάλτε το ίσια.

4) Γύρισε το κεφάλι σου προς το δεξί μπακ (10 φορές), μετά στο αριστερό μπακ (10 φορές).

5) Γείρετε το κεφάλι σας προς τα δεξιά (τραβήξτε το δεξί σας αυτί στον δεξιό σας ώμο), στη συνέχεια, τεντώνοντας αργά το λαιμό σας μέχρι να αποτύχει, κυλήστε το κεφάλι σας πίσω στη σπονδυλική στήλη (ελέγξτε αν το κεφάλι έχει κλίση προς την αποτυχία), μετά 10 φορές σε κάθε ώμο.

6) Σηκώστε τα χέρια σας παράλληλα το ένα με το άλλο, στη συνέχεια λυγίστε τους στους αγκώνες σε ορθή γωνία, σφίξτε τα χέρια σας σε γροθιές, γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω «σε αποτυχία» έτσι ώστε το πηγούνι σας να κοιτάζει προς την οροφή. Σε αυτή τη θέση, σε βάρος του "7", πάρτε τους αγκώνες σας πίσω, κρατώντας τα λυγισμένα χέρια στο ύψος των ώμων, σαν να θέλετε να τα φέρετε πίσω από την πλάτη σας και ταυτόχρονα τραβήξτε το πηγούνι σας στο ταβάνι, σαν να προσπαθείτε να αποκτήστε το (10 φορές).

Το κύριο μέρος της άσκησης. Μετά το προπαρασκευαστικό μέρος της άσκησης για την πλάτη και την κοιλιά, πρέπει να χαλαρώσετε για λίγο, στη συνέχεια να ελέγξετε τη στάση σας και να προχωρήσετε στο κύριο μέρος.

Έχοντας ισιώσει το σώμα, ισορροπώντας το βάρος του στον κόκκυγα, αρχίστε να ταλαντεύεστε δεξιά και αριστερά, ενώ κινείτε το στομάχι μπρος-πίσω, για 10 λεπτά κάθε πρωί και κάθε βράδυ. Ταυτόχρονα, πείτε δυνατά: «Νιώθω καλά, κάθε μέρα θα είμαι καλύτερος, καλύτερος, καλύτερος και καλύτερος. Κάθε κύτταρο στο σώμα μου ανανεώνεται. το αίμα γίνεται φρέσκο, καθαρό, υγιές. Οι ενδοκρινείς αδένες λειτουργούν τέλεια. οι μύες, το δέρμα, τα αιμοφόρα αγγεία γίνονται ελαστικά, ελαστικά, υγιή, καθαρά, ανανεωμένα. οστά - δυνατά, αρθρώσεις - εύκαμπτα, κινητά. όλα τα όργανα και τα συστήματα υπόκεινται στην εργασία του εγκεφάλου. ο εγκέφαλος λειτουργεί τέλεια - ο εγκέφαλος ελέγχει τέλεια την εργασία όλων των οργάνων και συστημάτων. Όλα τα όργανα και τα συστήματα λειτουργούν υπέροχα. Γίνομαι πιο υγιής, πιο έξυπνος, πιο ευγενικός, πιο σοφός, ικανός για μεγάλες δημιουργικές πράξεις, χρήσιμος στους ανθρώπους και στον εαυτό μου. Νιώθω καλά, και κάθε μέρα θα είμαι όλο και καλύτερος, καλύτερος και καλύτερος.

Τι δίνει αυτή η άσκηση; «Αισθάνομαι πώς σκέφτομαι τον εαυτό μου» - αυτή είναι η αλήθεια που βρίσκεται στη βάση της θεραπείας προτάσεων. Γι’ αυτό στην άσκηση για την πλάτη και την κοιλιά προτείνεται η ταυτόχρονη κίνηση σπονδυλικής στήλης και κοιλιάς με χρήση υπόδειξης. Ταυτόχρονα, δημιουργείται οξεοβασική ισορροπία, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος, διατηρείται η λειτουργία των ενζύμων, επιτυγχάνεται φυσιολογική ρύθμιση της φυσικής κατάστασης, ο συντονισμός του εγκεφάλου, του εξωτερικού και του εσωτερικού νευρικού συστήματος δημιουργείται, η πνευματική δύναμη του σώμα δημιουργείται, και το έργο των νεύρων, των μυών, των αιμοφόρων αγγείων σε όλα αποσφαλμάτωση.

Διατροφικοί κανόνες από τη Maya Gogulan

Οι κανόνες διατροφής από τη Maya Gogulan βασίζονται στο δόγμα της ορθολογικής διατροφής από τον Herbert Shelton (η θεωρία της διατροφής του Shelton περιγράφεται λεπτομερώς στο τρίτη ενότητα του τρίτου κεφαλαίου).

Ο Gogulan συγκεντρώνει τη μεθοδολογία της έξυπνης διατροφής σε τρεις βασικές αρχές:

Φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό.

Οτιδήποτε μπορεί να καταναλωθεί ωμό, φάτε ωμό. Τρώτε περισσότερο ωμό φαγητό από μαγειρεμένο (σε αναλογία 3:1).

Παρατηρήστε τη συμβατότητα των προϊόντων. (Ο πίνακας συμβατότητας τροφίμων δίνεται στην τρίτη ενότητα του τρίτου κεφαλαίου.)

Οι νόμοι της Μάγιας Γκόγκουλαν για την Υγιεινή Διατροφή (από το «Αντίο» στην Ασθένεια):

Τρεφόμαστε από τον ήλιο, τον αέρα, το νερό και την τροφή.

Το σώμα πρέπει να βρίσκεται σε κατάσταση ισορροπίας μεταξύ της κυτταρικής ανανέωσης και της κυτταρικής καταστροφής. Η ανισορροπία οδηγεί σε μεταβολικές διαταραχές. Όπως το σώμα στο σύνολό του, κάθε κύτταρο εξαρτάται από τη διατροφή.

Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε οτιδήποτε επιβλαβές από τα τρόφιμα - για παράδειγμα, επεξεργασμένα τρόφιμα, φάρμακα, διεγερτικά.

Οι θερμίδες δεν έχουν καμία σχέση με την υγεία. Μπορείτε να τρώτε τροφές με πολλές θερμίδες και να είστε άρρωστοι. Η ουσία της διατροφής πρέπει να είναι η χρησιμότητα της τροφής: η παρουσία σε αυτήν των "δομικών στοιχείων" ενός ζωντανού κυττάρου - αμινοξέα, λιπαρά οξέα, υδατάνθρακες, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες, ορμόνες, ένζυμα (ένζυμα), φυτικές ίνες.

Το φαγητό πρέπει: να μας δώσει την ενέργεια της Ζωής. καθαρίστε το σώμα? επαναφέρω; σχηματίζουν ζωτικά κύτταρα. Δημιουργία ισορροπίας οξέος-βάσης. φέρνουν θετικά συναισθήματα. Μόνο τα φυτά πληρούν όλες τις παραπάνω απαιτήσεις (φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί, βότανα, μούρα, δημητριακά, ρίζες, φύλλα).

Η βάση της καλής διατροφής είναι οι ξηροί καρποί και οι σπόροι, το μέλι, τα φρούτα και τα λαχανικά (και οι χυμοί τους), τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το τυρί κότατζ.

Το σώμα χρειάζεται φυτικές ίνες, οι οποίες περιέχουν φυσικές ίνες. Οι φυτικές ίνες βρίσκονται σε ωμά φρούτα και λαχανικά, ξηρούς καρπούς και σπόρους, ψωμί από πίτουρο.

Πρέπει να πίνετε έως και τρία λίτρα νερό την ημέρα - ή να αντικαταστήσετε το νερό με ένα έγχυμα από φύλλα βατόμουρου, μαύρη σταφίδα, τριανταφυλλιά.

Το αλάτι πρέπει να αποκλειστεί εντελώς, αντικαθιστώντας το με κρεμμύδια, σκόρδο, χρένο, σέλινο, μαϊντανό, άνηθο. Είναι απαραίτητο να εισάγουμε στη διατροφή τροφές πλούσιες σε άλατα καλίου: σπανάκι, αγγούρια, πατάτες, καρότα, μαϊντανός, σκόρδο, μαύρη σταφίδα, λάχανο, ντομάτες, όσπρια.

Είναι απαραίτητο να παρατηρούνται οι φυσικοί κύκλοι της ζωής και της πέψης του σώματος: από το μεσημέρι έως τις 8 μ.μ. (αυτοκάθαρση). Κατά τον τελευταίο κύκλο, είναι καλύτερα να μην τρώτε καθόλου ή να τρώτε φρούτα (και να πίνετε χυμό φρούτων).

Τηρείτε συστηματικά τις αρχές καθαρισμού του σώματος (οι κανόνες για τον καθαρισμό του σώματος δίνονται στην πρώτη ενότητα του έκτου κεφαλαίου).

Η Maya Gogulan είναι πεπεισμένη ότι ο καθένας μας μπορεί να αλλάξει ριζικά τον τρόπο διατροφής και τον τρόπο ζωής γενικότερα, κάτι που θα μας σώσει από ασθένειες. Το σύστημα Niche - ως ο ακρογωνιαίος λίθος της υγείας - είναι σε θέση να διατηρεί το βιοενεργειακό επίπεδο του σώματός μας σε καλή κατάσταση, αποτρέποντας την καταστροφή του οργανισμού, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό του σώμα, ρυθμίζοντας το για αυτορρύθμιση και αυτοίαση. Η Maya Gogulan λέει: «Ο υπέροχος φυσιοθεραπευτής Paul Bragg έγραψε: «Για να πετύχεις την ευτυχία, πρέπει να αναπτύξεις τρεις συνήθειες στον εαυτό σου: τη συνήθεια της συνεχούς υγείας, τη συνήθεια της συνεχούς εργασίας και τη συνήθεια της συνεχούς μάθησης…» πω, με βάση τη δική μου εμπειρία: αυτά ήταν το σύστημα υγείας της Nisha που μου έφερε τρεις συνήθειες».

Το σύστημα υγείας της Nisha έχει σχεδιαστεί για οποιονδήποτε από εμάς, όχι μόνο για εκπαιδευμένους ανθρώπους. Όλες οι συστάσεις που υπάρχουν σε διάφορες διδασκαλίες για σωστή αναπνοή, κίνηση, μασάζ, υδατοθεραπεία, διατροφή σε συμπυκνωμένη και ταυτόχρονα απλή μορφή ενσωματώνονται σε αυτό το καταπληκτικό σύστημα, που στοχεύει στην ομαλοποίηση της εργασίας κάθε κυττάρου του σώματος και κάθε οργάνου. , το οποίο δίνει ένα θαυμάσιο αποτέλεσμα - μια απότομη αύξηση των θεραπευτικών δυνάμεων.σε ολόκληρο τον οργανισμό ως σύνολο.

Από το βιβλίο Ιατρική στο σπίτι συγγραφέας Γκενάντι Πέτροβιτς Μαλάχοφ

Η ΜΕΘΟΔΟΣ ΤΟΥ KATSUZO NISHI Ιάπωνας εκλαϊκευτής των θεραπευτικών μεθόδων Ο Katsuzo Nishi πιστεύει ότι ο καρκίνος σχηματίζεται ως αποτέλεσμα της συσσώρευσης μονοξειδίου του άνθρακα (CO2) στο ανθρώπινο σώμα λόγω έλλειψης οξυγόνου. Πράγματι, η διαδικασία της ζύμωσης δίνει ενέργεια στα καρκινικά κύτταρα,

Από το βιβλίο Healing Breath for Your Health συγγραφέας Γκενάντι Πέτροβιτς Μαλάχοφ

Η μέθοδος Katsuzo Nishi Ο Ιάπωνας εκλαϊκευτής των μεθόδων θεραπείας, Katsuzo Nishi, πιστεύει ότι ο καρκίνος σχηματίζεται ως αποτέλεσμα της συσσώρευσης μονοξειδίου του άνθρακα (CO2) στο ανθρώπινο σώμα λόγω έλλειψης οξυγόνου. Πράγματι, η διαδικασία της ζύμωσης δίνει ενέργεια στα καρκινικά κύτταρα,

Από το βιβλίο Healthy Heart, Clean Vessels συγγραφέας Γκενάντι Πέτροβιτς Μαλάχοφ

Καπιλλοθεραπεία Katsuzo Nishi Ο Ιάπωνας επιστήμονας καθηγητής Katsuzo Nishi δημιούργησε ένα ολόκληρο σύστημα θεραπείας, το οποίο βασίζεται στην αρχή της ομαλοποίησης της κατάστασης της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Ο Nishi υποστήριξε ότι οι τριχοειδείς ασθένειες αποτελούν τη βάση σχεδόν κάθε ασθένειας.

Από το βιβλίο Πόντοι απογείωσης για 10 τάξεις συγγραφέας Ιγκόρ Νικολάεβιτς Αφονίν

Φυσικές μέθοδοι θεραπείας: Έξι κανόνες υγείας Το θεραπευτικό σύστημα στο οποίο θέλω να σας παρουσιάσω αναπτύχθηκε στην Ιαπωνία από τον φυσιοπαθητικό επιστήμονα Nishi. Εκτός από τη γενική βελτίωση της υγείας, στοχεύει στην πρόληψη και θεραπεία του καρκίνου. Ο καρκίνος μπορεί να θεραπευτεί, λέει

Από το βιβλίο Γιόγκα για Υπαλλήλους Γραφείου. Θεραπευτικά συμπλέγματα από «καθιστικές ασθένειες» συγγραφέας Τατιάνα Γκρομακόφσκαγια

Μέθοδος Katsuzo Nishi Οι ασκήσεις από το σύστημα του Ιάπωνα θεραπευτή Nishi στοχεύουν στη βελτίωση της τριχοειδούς ροής του αίματος και της περιφερειακής κυκλοφορίας, ειδικά στο επίπεδο της μικροκυκλοφορίας. Ως αποτέλεσμα, το αίμα είναι καλύτερα κορεσμένο με οξυγόνο και το δίνει περισσότερο στον οργανισμό.

Από το βιβλίο Καλύτερες μέθοδοι για τη θεραπεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων συγγραφέας Γιούλια Σεργκέεβνα Πόποβα

«Ποταμός της Ζωής» του Κατσούζο Νίσι Το θεραπευτικό σύστημα του Κατσούζο Νίσι είναι ένα ολιστικό φιλοσοφικό δόγμα, περισσότερο για μια υγιή ζωή παρά για την απαλλαγή από ασθένειες, έντονα αναμεμειγμένο με τις ιαπωνικές παραδόσεις. Αυτό συμβαίνει μόνο όταν η διδασκαλία είτε πρέπει να γίνει αποδεκτή και να εκπληρωθεί

Από το βιβλίο Σύστημα «Σοφός Οργανισμός». 5 τρόποι για να διδάξετε το σώμα να είναι υγιές σε οποιαδήποτε ηλικία συγγραφέας Vladimir Alekseevich Sholokhov

Κεφάλαιο 3. Το σύστημα Katsuzo Nishi Ο Ιάπωνας επιστήμονας Katsuzo Nishi (1884–1959) είναι ένας μοναδικός γιατρός. Το θεραπευτικό του σύστημα χρησιμοποιείται σε όλο τον κόσμο. Στη Ρωσία, έγινε γνωστό χάρη στις μεταφράσεις της Μάγιας Γκόγκουλαν. Μπόρεσε να πάρει τα βιβλία της Nisha, να τα μετέφρασε και κυριολεκτικά να βάλει τον εαυτό της

Από το βιβλίο Golden Rules of Health από τον Nishi Katsuzo

Έξι κανόνες υγείας Ο πρώτος κανόνας υγείας: σταθερό κρεβάτι Αν κάποιος έχει πολλές ασθένειες, η αιτία πρέπει να αναζητηθεί στις διαταραχές της σπονδυλικής στήλης. Η σπονδυλική στήλη είναι η βάση του σκελετικού, του μυϊκού και του νευρικού συστήματος, εκτελεί πολύ σημαντικές λειτουργίες στο σώμα: 1. λειτουργία φορέα.

Από το βιβλίο Καθαρισμός με νερό συγγραφέας Daniil Smirnov

Ο Katsuzo Nishi και το σύστημά του Ο Ιάπωνας καθηγητής Katsuzo Nishi δεν ήταν γιατρός, αλλά το σύστημα ευεξίας που ανέπτυξε έγινε δημοφιλές σε όλο τον κόσμο. Γεννήθηκε από την εμπειρία της ίδιας της Nisha, η οποία στην πραγματικότητα καταδικάστηκε σε θάνατο ως παιδί.

Από το βιβλίο Best for Health from Bragg to Bolotov. Ο μεγάλος οδηγός για τη σύγχρονη ευεξία συγγραφέας Andrey Mokhovoy

Σύστημα Katsuzo Nishi Αυτό το σύστημα θεραπείας της σπονδυλικής στήλης δημιουργήθηκε από τον Ιάπωνα Katsuzo Nishi. Δεν ήταν γιατρός, αλλά ήταν πολύ «εξοικειωμένος» με την ιατρική: από την πρώιμη παιδική ηλικία θεραπευόταν συνεχώς για τη μια ή την άλλη ασθένεια. Ο ίδιος αργότερα έγραψε για τα παιδικά του χρόνια ως εξής: «Μεταξύ

Από το βιβλίο Υγεία της Σπονδυλικής Στήλης συγγραφέας Victoria Karpukhina

Οι Έξι Κανόνες Υγείας Το σύστημα υγείας της Nisha βασίζεται στους «Έξι Κανόνες Υγείας», οι οποίοι συνίστανται στην τήρηση συγκεκριμένων συνθηκών και στην εκτέλεση ειδικών ασκήσεων δύο φορές την ημέρα. Η ζωή σύμφωνα με τους κανόνες της Nisha βοηθά όχι μόνο στην ενίσχυση, αλλά και στην αποκατάσταση της υγείας

Από το βιβλίο The Eastern Way of Self-Rejuvenation. Όλες οι καλύτερες τεχνικές και τεχνικές συγγραφέας Galina Alekseevna Serikova

Ενεργειακή αναπνοή Katsuzo Nishi Η ουσία της τεχνικής. ασκήσεις για τον έλεγχο της πλήρους αναπνοής. καθαριστική αναπνοή? πώς να επιτύχετε εσωτερική άνεση, ηρεμία, να βελτιώσετε τη διάθεση, να απαλλαγείτε από τον θυμό, να ξεπεράσετε τη θλίψη και τη θλίψη, τον φόβο και άλλες συνθήκες με

Από το βιβλίο Ζωντανά τριχοειδή: Ο πιο σημαντικός παράγοντας στην υγεία! Μέθοδοι των Zalmanov, Nishi, Gogulan συγγραφέας Ivan Lapin

Katsuzo Nishi Γεννήθηκε στην Ιαπωνία το 1884 σε μια οικογένεια με αρκετά αξιοπρεπές εισόδημα. Όμως μεγάλωσε πολύ οδυνηρά. Σημειώστε ότι στην αρχή δεν έγινε δεκτός στο σχολείο λόγω του στενού στήθους και της κακής υγείας του. Το αγόρι διαγνώστηκε με εντερική φυματίωση και χρόνια

Από το βιβλίο Alchemy of Health: 6 Golden Rules από τον Nishi Katsuzo

Έξι κανόνες για την υγεία της Nisha Σας αφήνουν να φοβάστε να κάνετε τα λουτρά με νέφτι του Zalman για κάποιο λόγο. Φοβάστε, για παράδειγμα, να αγοράσετε ένα γαλάκτωμα, αλλά το να το κάνετε μόνοι σας είναι ενοχλητικό. Ή δεν μπορείτε να χειριστείτε καλά τη ζέστη. Κανένα πρόβλημα! Υπάρχει διέξοδος από κάθε δύσκολη κατάσταση

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Κατσούζο Νίσι. Έξι «χρυσοί» κανόνες υγείας Πρόλογος Γεννήθηκα αδύναμο παιδί και σε όλη μου την παιδική ηλικία ήμουν πολύ συχνά και πολύ άρρωστος. Η διάγνωση που μου έκαναν οι γιατροί ακουγόταν ως εξής: εντερική φυματίωση και λεμφική φλεγμονή της κορυφής του πνεύμονα, και ένας διάσημος γιατρός έκανε

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Έξι κανόνες υγείας