Τα ανθρώπινα όργανα λειτουργούν. Οι ώρες του σώματός μας

Οι πνεύμονες ενεργοποιούνται από τις 3 έως τις 5 το πρωί. Στη συνέχεια, από τις 5 έως τις 7 το πρωί αυτή είναι η ώρα της αφύπνισης του παχέος εντέρου. Εάν ξυπνάτε αυτές τις ώρες, είναι καλύτερο να πιείτε ένα ποτήρι νερό, μπορείτε επίσης να φάτε μερικά αποξηραμένα φρούτα.

Στη συνέχεια, το στομάχι αρχίζει να λειτουργεί από τις 7 έως τις 9 το πρωί, αυτή τη στιγμή είναι καλύτερο να έχετε πρωινό, το κουάκερ ή το μούσλι είναι υπέροχο. Αλλά μην περιορίζετε το πρωινό σας σε αυτό, μπορείτε να προσθέσετε ξηρούς καρπούς και φρούτα.

Λίγο αργότερα, από τις 9 έως τις 11 το πρωί, το στομάχι ξεκουράζεται, ενώ το πάγκρεας λειτουργεί ενεργά. Δεν αξίζει να υπερφορτώνετε το στομάχι με ένα πλούσιο πρωινό αυτή τη στιγμή, είναι καλύτερο να έχετε ένα σνακ με φρούτα ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

Η συνήθης ώρα για μεσημεριανό γεύμα είναι από τις 11:00 έως τις 13:00. Αυτή τη στιγμή, η καρδιά λειτουργεί ενεργά, πράγμα που σημαίνει ότι δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά. Αυτές τις ώρες, είναι προτιμότερο να περιοριστείτε σε ένα πιάτο, κατά προτίμηση σούπα ή σαλάτα. Από τις 13 έως τις 15 ώρες το παχύ έντερο λειτουργεί ενεργά.

Τα νεφρά και η ουροδόχος κύστη ξεκινούν την εντατική τους εργασία από τις 15:00 έως τις 19:00. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να πίνετε πολύ! Για δείπνο, κοτόπουλο, ψάρι, γαρίδες είναι κατάλληλα, συν ένα συνοδευτικό με βραστά λαχανικά.

Από τις 19 έως τις 21 ώρες, τα νεφρά αρχίζουν να ξεκουράζονται, οπότε αυτή τη στιγμή πρέπει να πίνετε λιγότερο και να προσπαθήσετε να μην τρώτε. Όμως η κυκλοφορία του αίματος αυτή την περίοδο είναι έντονη! Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για βραδινή βόλτα.

Από τις 21:00 έως τις 23:00, μπορείτε να κάνετε ό,τι θέλετε και να το κάνετε.

Από τις 23:00 έως τη 01:00, η ​​χοληδόχος κύστη αρχίζει τη δουλειά της. Όχι λιπαρά φαγητά! Μπορείτε να φάτε φρούτα. Από τη 1 το πρωί έως τις 3 το πρωί το συκώτι λειτουργεί.

Στην ορθολογική διατροφή, τα τακτικά γεύματα είναι σημαντικά την ίδια ώρα της ημέρας, ο κατακερματισμός της πρόσληψης τροφής, η κατανομή της μεταξύ πρωινού, μεσημεριανού, βραδινού, δεύτερου πρωινού, απογευματινού τσαγιού. Με 3 γεύματα την ημέρα, τα δύο πρώτα γεύματα αποτελούν τα 2 / s της ημερήσιας ενεργειακής αξίας («θερμίδες») του φαγητού και του βραδινού - "/ s.

Συχνά η καθημερινή διατροφή για την ενεργειακή αξία κατανέμεται ως εξής: πρωινό - 25-30%, μεσημεριανό - 45-50%, βραδινό - 20-25%. Ο χρόνος μεταξύ του πρωινού και του μεσημεριανού γεύματος, του μεσημεριανού γεύματος και του δείπνου πρέπει να είναι 5-6 ώρες, μεταξύ του δείπνου και του ύπνου - 3-4 ώρες.

Αυτές οι περίοδοι προβλέπουν το ύψος της δραστηριότητας των πεπτικών λειτουργιών, την πέψη και την απορρόφηση της κύριας ποσότητας τροφής που λαμβάνεται. Πιο ορθολογικά 5 - 6 γεύματα την ημέρα. Με 5 γεύματα την ημέρα, το πρώτο πρωινό πρέπει να αντιστοιχεί περίπου στο 25% των θερμίδων της καθημερινής διατροφής, για το δεύτερο πρωινό - 5-10% (ελαφρύ σνακ - φρούτα, τσάι), για μεσημεριανό - περίπου 35%, για ένα απογευματινό σνακ - 25%, για δείπνο - δέκα %.

Με ένα γεύμα 4 φορές, το πρώτο πρωινό πρέπει να αντιστοιχεί στο 20-25%, για το δεύτερο πρωινό - 10-15%, για μεσημεριανό γεύμα - 35-45%, για το βραδινό - 20-25% των θερμίδων της καθημερινής διατροφής .

Η πραγματική κατανομή του ημερήσιου σιτηρέσιου έχει σημαντικές διαφορές λόγω των κλιματικών συνθηκών, της εργασίας, των παραδόσεων, των συνηθειών και μιας σειράς άλλων παραγόντων.

Μηδικό σίλφιο
Γαρύφαλλο
μουσταρδί κίτρινο
μαύρη μουστάρδα
πράσινο κάρδαμο
Κολίανδρο
δάφνη
Poppy Black
Μάνγκο (σκόνη)
Μοσχοκάρυδο
Αρωματοπιπέρι
Πιπεριά κόκκινη μέτρια
πιπέρι πάπρικα
Μαύρο πιπέρι
Τσίλι
Σαμπάλα (φρούτα)

Φρούτα, αποξηραμένα φρούτα, μούρα και μέλι

Πορτοκάλι
Λευκάγκαθα
Σταφύλι
Φράπα
φράουλες
φράουλα
Φραγκοστάφυλλο
Μανταρίνι
Ιπποφαές
Κόκκινες σταφίδες
Μαύρη σταφίδα
Δαμάσκηνα
Τριαντάφυλλο

Φυτικά έλαια και βότανα

Ξηροί καρποί και σπόροι

Λαχανικά, πεπόνια και χόρτα

Σκουός
πράσινο ραπανάκι
Μελιτζάνα
πιπεριά
λευκό λάχανο
Κουνουπίδι
Πατάτα
μαύρο ραπανάκι

βιολογικό ρολόι του σώματος

Αν μάθετε να προσαρμόζεστε στο πρόγραμμα του βιολογικού ρολογιού του σώματός σας, μπορείτε να ρυθμίσετε όχι μόνο τη συμπεριφορά σας, αλλά και τη διάθεσή σας.

Πολυάριθμες μελέτες έχουν αποδείξει ότι όλοι ζούμε σύμφωνα με συγκεκριμένα βιολογικά ρολόγια. Και παρόλο που για διαφορετικούς ανθρώπους αυτές οι ώρες μπορεί να βιάζονται ή να καθυστερούν λίγο, εντούτοις, οι μέσες τιμές θα ισχύουν για τους περισσότερους ανθρώπους στον πλανήτη. Λοιπόν, ποια από τα όργανά μας ξεκουράζονται ποια ώρα της ημέρας ή το αντίστροφο, γίνονται υπερκινητικά;

Η ώρα της τύφλωσης - η οπτική οξύτητα ενός ατόμου μειώνεται περισσότερο στις 2 τα ξημερώματα, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γνωρίζουν οι αυτοκινητιστές.

Η ώρα της γέννησης και του θανάτου - τα περισσότερα παιδιά γεννιούνται στον κόσμο μεταξύ 0 και 4 η ώρα το πρωί. Τις πρώτες πρωινές ώρες (γύρω στις 4), τα εμφράγματα και τα εγκεφαλικά συμβαίνουν συχνότερα σε άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα.

Ώρα λήθαργου - η χαμηλότερη αρτηριακή πίεση παρατηρείται μεταξύ 4 και 5 η ώρα το πρωί.

Η ώρα της αγάπης - η μεγαλύτερη έκκριση σεξουαλικών ορμονών παρατηρείται από τις 8 έως τις 9 το πρωί.

Ώρα αναισθησίας - από τις 9 έως τις 10 το πρωί ένα άτομο έχει τη χαμηλότερη ευαισθησία στον πόνο.

Ώρα δημιουργικότητας - το ημισφαίριο του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για δημιουργικές και αφηρημένες εικόνες λειτουργεί πιο ενεργά από τις 10 έως τις 12 το μεσημέρι.

Μια ώρα φυσικής αγωγής - οι μύες μας δείχνουν τη μεγαλύτερη επιστροφή από τις 12 έως τις 13:30.

Η ώρα της πέψης - το μεγαλύτερο μέρος του γαστρικού υγρού σχηματίζεται από τις 12:30 έως τις 13:30.

Ώρα μαεστρίας - από τις 15 έως τις 16 ώρες τα δάχτυλα λειτουργούν καλύτερα, κάτι που είναι σημαντικό για εκείνους των οποίων οι δραστηριότητες σχετίζονται με τις λεπτές κινητικές δεξιότητες και τις απτικές αισθήσεις.

Ώρα ανάπτυξης - Τα μαλλιά και τα νύχια μεγαλώνουν πιο γρήγορα μεταξύ 4:30 μ.μ. και 5:30 μ.μ.

Ώρα τρεξίματος - οι πνεύμονες αναπνέουν πιο εντατικά μεταξύ 16:30 και 18 ωρών.

Ώρα των αισθήσεων - η γεύση, η ακοή και η όσφρηση επιδεινώνονται μεταξύ 17 και 19 ωρών.

Ώρα αλκοόλ - Το συκώτι διασπά το αλκοόλ πιο αποτελεσματικά μεταξύ 6 και 8 μ.μ.

Ώρα ομορφιάς - το δέρμα είναι πιο διαπερατό στα καλλυντικά μεταξύ 18 και 20 ωρών.

Μια ώρα επικοινωνίας - η μοναξιά είναι πιο δύσκολο να αντέξει μεταξύ 20 και 22 ωρών.

Ώρα ανοσίας - το πιο αποτελεσματικό ανοσοποιητικό σύστημα προστατεύει τον οργανισμό από διάφορες λοιμώξεις από τις 21:30 έως τις 22:30.

Συνήθως η καθημερινότητά μας ζωγραφίζεται κυριολεκτικά ανά λεπτό. Ο άνθρωπος είναι ένα ζωντανό βιολογικό ον του οποίου το σώμα διατηρεί τη δική του ατομική καθημερινή ρουτίνα, σε καμία περίπτωση δεν συνδέεται με τα σχέδιά μας. Και σπάνια σκεφτόμαστε το γεγονός ότι το σώμα μας ζει επίσης σύμφωνα με ένα σαφές πρόγραμμα - το ανθρώπινο βιολογικό ρολόι. Αυτό το ρολόι είναι πολύ ακριβές και αμετάβλητο.

Το βιολογικό ρολόι στο ανθρώπινο σώμα λειτουργεί ρυθμικά και τα κύτταρα προσαρμόζονται συνεχώς μεταξύ τους, συγχρονίζοντας έτσι τη δουλειά τους και επομένως ο παλμός τους είναι ίδιος. Ένα τέτοιο φαινόμενο είναι συγκρίσιμο με την αιώρηση ενός εκκρεμούς ρολογιού, αλλά αυτές οι διαδικασίες προχωρούν αρκετά γρήγορα, αλλά οι βιολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα είναι ίσες με ημέρες. Τέτοιες διεργασίες ονομάζονται κιρκαδικές ή κιρκαδικές διακυμάνσεις. Στους ανθρώπους, πολλές λειτουργίες, και όχι μόνο ο ύπνος, υπόκεινται στον καθημερινό ρυθμό, αυτό είναι αύξηση και μείωση της αρτηριακής πίεσης, διακυμάνσεις της θερμοκρασίας του σώματος, δηλ. τη νύχτα μειώνεται κατά ένα βαθμό, εφίδρωση των παλάμων και άλλες αλλαγές.

Ο σχηματισμός βιολογικών ρυθμών συμβαίνει σταδιακά. Στα νεογέννητα, είναι ακόμα ασταθή, όταν η περίοδος ύπνου, εγρήγορσης, διατροφής εναλλάσσονται ασυμπτωματικά, αλλά σταδιακά ο εγκέφαλος αρχίζει να υπακούει στην αλλαγή της ημέρας και της νύχτας και ταυτόχρονα όλα τα ορμονικά και άλλα όργανα αρχίζουν να υπακούουν σε τέτοιους ρυθμούς. τέτοια συστήματα στο σώμα ονομάζονται ενδογενή ρολόγια. Τέτοιες προγραμματισμένες κυκλικές αλλαγές στο σώμα αρχίζουν να υποδηλώνουν την ώρα της ημέρας, το χρόνο και έτσι προετοιμάζουν το ανθρώπινο σώμα για επερχόμενες αλλαγές, οι οποίες μπορεί να συνοδεύονται από αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος ή απελευθέρωση ορμονών που προετοιμάζουν το σώμα για εγρήγορση, και ταυτόχρονα αρχίζει να ενεργοποιείται ο γαστρεντερικός σωλήνας και άλλα όργανα.ιδιαίτερα ο υποθάλαμος.

Ο υποθάλαμος είναι ένα εσωτερικό ενδοκρινικό όργανο που βρίσκεται σε ένα μέρος του εγκεφάλου και αυτός ο αδένας ρυθμίζει το ρυθμό όλων των οργάνων και είναι υπεύθυνος για τη διατήρηση της σταθερότητας του εσωτερικού περιβάλλοντος και επικοινωνεί με άλλα όργανα που εκτελούν όλες τις απαραίτητες λειτουργίες σε ένα δεδομένο χρονικό διάστημα. Το εσωτερικό βιολογικό ρολόι δεν σβήνει ακόμη και όταν αλλάζει το συνηθισμένο περιβάλλον. Για παράδειγμα, σε ένα ειδικά απομονωμένο από το φως, τους ήχους και άλλα εξωτερικά φαινόμενα, το ανθρώπινο σώμα υπακούει στο βιολογικό ρολόι και ακόμη και σε αυτές τις συνθήκες, ο ύπνος και η αφύπνιση θα συμβαίνουν ρυθμικά.

Τέτοια ρολόγια διατηρούνται επίσης κατά τη διάρκεια πτήσεων σε μεγάλες αποστάσεις, μέσω μεγάλου αριθμού ζωνών ώρας, και σε αυτήν την περίπτωση, αυτό το βιολογικό ρολόι αποτυγχάνει σε ένα άτομο, γεγονός που οδηγεί σε αλλαγή στη λειτουργία του σώματος. Ταυτόχρονα, νιώθει την αδυναμία και την κούραση ολόκληρου του οργανισμού, θέλει να κοιμηθεί, αν και θα είναι μέρα, εμφανίζεται ξηροστομία, πονοκέφαλοι, ζαλάδες και αυτά τα φαινόμενα εξαφανίζονται όταν το βιολογικό ρολόι του ατόμου δεν προσαρμοστεί στο επιθυμητό ρυθμός.

Σκεφτείτε τι συμβαίνει στο ανθρώπινο σώμα συγκεκριμένες ώρες.

Μία ώρα.

Αυτή τη στιγμή, η απόδοση του σώματος είναι ελάχιστη. Το σώμα βρίσκεται σε βαθύ ύπνο. Υπάρχει μια ενεργή απελευθέρωση της ορμόνης του ύπνου μελατονίνη.
Το συκώτι συμμετέχει ενεργά στη διαδικασία του μεταβολισμού που εισέρχεται στο σώμα κατά τη διάρκεια του δείπνου, έτσι μετά τα μεσάνυχτα το σώμα ανέχεται πολύ χειρότερα το αλκοόλ. Εάν ξυπνήσετε ένα άτομο που κοιμάται γύρω στη 1 π.μ., θα είναι δύσκολο γι 'αυτόν να φύγει από το κρεβάτι, καθώς η αρτηριακή του πίεση και η θερμοκρασία του σώματός του μειώνονται.

Χρειάζονται έξι χρόνια ανθρώπινης ζωής για να κοιμηθεί. Χωρίς ύπνο, ένα άτομο δεν θα ζήσει ούτε δύο εβδομάδες. Από τις 1.30 έως τις 3.30 ο μεσημβρινός του λεπτού εντέρου είναι ενεργός.

Δύο ώρες.

Οι οδηγοί πίσω από το τιμόνι ανταποκρίνονται αργά στα οπτικά ερεθίσματα. Ο αριθμός των ατυχημάτων αυξάνεται κατακόρυφα. Οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται πυρετό, αυτές τις ώρες το σώμα είναι εξαιρετικά ευαίσθητο στο κρύο. Το συκώτι αποσυνθέτει το αλκοόλ που πίνεται την προηγούμενη μέρα.

Τρεις ώρες.

Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στην κατάθλιψη συχνά ξυπνούν αυτή την περίοδο, η διάθεσή τους επιδεινώνεται απότομα και οι ζοφερές σκέψεις τους καταπιέζουν. Αυτή την ώρα, η καμπύλη της αυτοκτονίας ανεβαίνει απότομα. Η πνευματική διάθεση φτάνει στο χαμηλότερο σημείο. Αυτό είναι συνέπεια των επιδράσεων της μελατονίνης, που κάνει το σώμα νωθρό και χαλαρό. Το φως της ημέρας αναστέλλει την παραγωγή μελατονίνης, επομένως κατά τη διάρκεια της ημέρας ένα άτομο είναι δραστήριο και έχει κυρίως καλή διάθεση.

Από τις 3.30 έως τις 5.30 ο μεσημβρινός της κύστης είναι ενεργός.

Τέσσερις η ώρα.

Το σώμα λαμβάνει μια δόση της ορμόνης του στρες κορτιζόνη, σαν να είχε αδειάσει τις μπαταρίες του κατά τη διάρκεια του ύπνου, και αυτή η δόση είναι απαραίτητη για να λειτουργεί το σώμα μετά το ξύπνημα.

Ωστόσο, αυτή η «ένεση» δραστηριότητας είναι γεμάτη συνέπειες: τις πρώτες πρωινές ώρες, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής είναι μεγάλος. Οι ασθενείς με άσθμα δυσκολεύονται επίσης να το αντέξουν - αυτή τη στιγμή οι βρόγχοι είναι εξαιρετικά στενοί. Χρόνος μέγιστης ηπατικής δραστηριότητας. Οι ινσουλινοεξαρτώμενοι διαβητικοί πρέπει να γνωρίζουν ότι αυτή την ώρα, όπως και στις 16.00, ο οργανισμός ανταποκρίνεται καλύτερα στην ινσουλίνη. Δεδομένου αυτού, μπορείτε να το ξοδέψετε πιο οικονομικά.

Πέντε ώρες.

Το σώμα των ανδρών παράγει τη μέγιστη ποσότητα της σεξουαλικής ορμόνης τεστοστερόνης. Η παραγωγή της ορμόνης κορτιζόνης από τα επινεφρίδια φτάνει επίσης στο μέγιστο. Η συγκέντρωση κορτιζόνης στο σώμα είναι έξι φορές υψηλότερη από ό,τι κατά τη διάρκεια της ημέρας, επομένως γιατροί που είναι εξοικειωμένοι με τη χρονοβιολογία συμβουλεύουν τη λήψη της κύριας δόσης φαρμάκων τις πρώτες πρωινές ώρες και, λαμβάνοντας υπόψη τη φυσική απελευθέρωση ορμονών, αμφισβητούν το πρότυπο "τρεις φορές μια μέρα." Από τις 5.30 έως τις 7.30 ο μεσημβρινός των νεφρών είναι ενεργός.

Εξι ηώρα.

Η κορτιζόνη λειτουργεί ως εσωτερικό ξυπνητήρι. Ήρθε η ώρα να ξυπνήσετε από τον ύπνο: ενεργοποιείται ο γενικός μεταβολισμός, αυξάνεται το επίπεδο του σακχάρου και των αμινοξέων στο αίμα, όλες οι άλλες ουσίες που είναι απαραίτητες για την κατασκευή νέων κυττάρων ιστού, η ενέργεια που είναι απαραίτητη για το σώμα κατά τη διάρκεια της ημέρας προετοιμάζεται. Αυτή τη στιγμή, τα φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση, καθώς και οι β-αναστολείς, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά. Αλλά το σώμα ανέχεται τα τροφικά δηλητήρια και τη νικοτίνη πολύ χειρότερα από ό,τι άλλες ώρες της ημέρας. Οι πρώτες ώρες είναι δυσμενείς για τους καπνιστές: ένα τσιγάρο με άδειο στομάχι στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία στα άκρα, πολύ περισσότερο από ένα τσιγάρο που καπνίζεται το βράδυ. Η κατανάλωση το πρωί διπλασιάζει το επίπεδο του αλκοόλ στο αίμα σε σύγκριση με το αποτέλεσμα ενός βραδινού γλεντιού.

Επτά η ώρα.

Μετά το ξύπνημα και την πρωινή άσκηση, ακολουθεί πρωινό. Η λαϊκή σοφία - «φάτε πρωινό μόνοι σας, μοιραστείτε το μεσημεριανό γεύμα με έναν φίλο και δώστε δείπνο στον εχθρό» - είναι απολύτως αληθινή.
Ο λόγος είναι στο εσωτερικό ρολόι των πεπτικών οργάνων: πριν από το μεσημεριανό γεύμα, μετατρέπουν τους υδατάνθρακες σε ενέργεια και το βράδυ - σε λίπη. Η δραστηριότητα του παχέος εντέρου ενεργοποιείται. Αυτή τη στιγμή θα πρέπει να συμβεί η κινητικότητα του εντέρου, με αποτέλεσμα την αύξηση της αποτελεσματικότητας και της αντοχής του σώματος. Από τις 7.30 έως τις 9.30 ο περικαρδιακός μεσημβρινός είναι ενεργός.

ΟΧΤΩ ωρες.

Οι αδένες παράγουν μεγάλο αριθμό ορμονών. Η προετοιμασία του σώματος για την εργάσιμη ημέρα συνεχίζεται. Η αίσθηση του πόνου επιδεινώνεται απότομα - οι επιθέσεις σε χρόνια πάσχοντες ασθενείς, για παράδειγμα, με ρευματισμούς, εντείνονται.

Εννιά.

Τα βέλη του βιολογικού ρολογιού δείχνουν προς το στομάχι. Εάν σας έχουν συνταγογραφηθεί ενέσεις, είναι καλύτερα να τις κάνετε το πρωί - αυτό θα σας σώσει από πυρετό και πρήξιμο. Οι εμβολιασμοί που γίνονται αυτή την περίοδο προκαλούν λιγότερες επιπλοκές από αυτούς που γίνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η ακτινοθεραπεία που πραγματοποιείται αυτή τη στιγμή είναι επίσης πολύ πιο ανεκτή από καρκινοπαθείς. Αυτή τη στιγμή, ένα άτομο είναι εξαιρετικά ανθεκτικό στην ακτινοβολία ακτίνων Χ. Από τις 9.30 έως τις 11.30 είναι ενεργός ο μεσημβρινός της τριπλής θέρμανσης.

Δέκα ακριβώς.

Η θερμοκρασία και η απόδοση του σώματος φτάνουν στο αποκορύφωμά τους.
Η βραχυπρόθεσμη μνήμη λειτουργεί ιδιαίτερα καλά, ενώ οι απογευματινές ώρες είναι βέλτιστες για τη μακροπρόθεσμη μνήμη. Ένα κείμενο που διαβάζεται περίπου στις εννέα το πρωί απομνημονεύεται γρηγορότερα από ένα κείμενο που διαβάζεται στις 3 μ.μ., αλλά διαγράφεται επίσης γρήγορα από τη μνήμη - περίπου μια εβδομάδα αργότερα, κάτι που δεν μπορεί να ειπωθεί για ένα κείμενο που διαβάζεται το απόγευμα. Το μάθημα στις 10 π.μ. πρέπει να επαναλαμβάνεται το απόγευμα. Και οι Κινέζοι επιστήμονες επισημαίνουν επίσης ότι αυτή τη στιγμή τα δεξιά μας άκρα φορτίζονται με μεγάλη ποσότητα ενέργειας. Αυτός είναι πιθανώς ο λόγος που οι πρωινές χειραψίες είναι τόσο ενεργητικές. Οι υπολογιστικές ικανότητες, που έφτασαν στο αποκορύφωμά τους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα μειωθούν σταδιακά.

Εντεκα η ώρα.

Πριν από το μεσημεριανό γεύμα, εκδηλώνεται εξαιρετική απόδοση, ειδικά στους υπολογισμούς. Τα μαθηματικά είναι πολύ πιο εύκολα για τους μαθητές μεταξύ 9 και 12 το πρωί και μετά μεταξύ 16.30 και 18. Η καρδιά είναι επίσης σε τόσο εξαιρετική φόρμα που αν εξεταστεί αυτή τη στιγμή, ορισμένες καρδιακές παθήσεις μπορεί να περάσουν απαρατήρητες. Ταυτόχρονα, γίνεται πολύ πιο ευαίσθητο και χτυπάει πιο συχνά σε στρεσογόνες καταστάσεις παρά το βράδυ. Ωστόσο, αυτή είναι η πιο κατάλληλη στιγμή για γυμναστική. Από τις 11.30 έως τις 13.30 ο μεσημβρινός της χοληδόχου κύστης είναι ενεργός.

Δώδεκα.

Αυξημένη παραγωγή οξέος στο στομάχι. Το αίσθημα της πείνας είναι δύσκολο να κατασταλεί. Η εγκεφαλική δραστηριότητα μειώνεται καθώς το σώμα στέλνει αίμα στα πεπτικά όργανα. Μετά την πρωινή δραστηριότητα υπάρχει ανάγκη για ξεκούραση. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, όσοι αντέχουν οικονομικά έναν απογευματινό υπνάκο έχουν 30% λιγότερες πιθανότητες να πάθουν έμφραγμα από εκείνους που συνεχίζουν να εργάζονται. Η ανάγκη για σύντομο ύπνο προκαλείται από την εξασθένηση της παροχής αίματος στον εγκέφαλο. Αυτή τη στιγμή, το μεγαλύτερο μέρος του αίματος απαιτείται από το στομάχι για την πέψη των τροφών.

Δεκατρείς ώρες.

Η δραστηριότητα της χοληδόχου κύστης ενεργοποιείται. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι χολερετικοί παράγοντες λειτουργούν ιδιαίτερα καλά, οι κολικοί στη χοληδόχο κύστη είναι εξαιρετικά σπάνιοι. Η απόδοση σε σύγκριση με τον μέσο όρο ανά ημέρα μειώνεται κατά 20%. Από τις 13.30 έως τις 15.30 ο μεσημβρινός του ήπατος είναι ενεργός.

Δεκατέσσερις ώρες.

Η ενέργεια συγκεντρώνεται στο λεπτό έντερο. Η αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα ορμονών πέφτουν. Αυτή την περίοδο η κούραση είναι πιο αισθητή, αλλά δέκα λεπτά ξεκούρασης είναι αρκετά για να την ξεπεράσεις. Είναι καλύτερο να πάρετε έναν υπνάκο παρά να φτιάξετε τη διάθεση του σώματός σας με τσάι ή καφέ. Η καλύτερη στιγμή για τους μαθητές να κάνουν την εργασία τους. Η μακροπρόθεσμη μνήμη λειτουργεί καλύτερα, επομένως είναι καλή ιδέα να αναθεωρήσετε όλα όσα έχετε μάθει το πρωί. Με επώδυνες ιατρικές διαδικασίες, η τοπική αναισθησία διαρκεί περισσότερο και είναι πιο ανεκτή τη συγκεκριμένη ώρα. Στις 2 μ.μ., τα δόντια και το δέρμα μας είναι σχεδόν αδιάφορα στον πόνο και τα αναισθητικά λειτουργούν τρεις φορές καλύτερα από το πρωί.

Δεκαπέντε ώρες.

Η δεύτερη κορύφωση της απόδοσης ξεκινά. Μια υγιής επιθυμία για εργασία, ανεξάρτητα από το αν υπήρξε παύση για ξεκούραση ή όχι. Από τις 15.30 έως τις 17.30 ο πνευμονικός μεσημβρινός είναι ενεργός.

Δεκαέξι ώρες.

Η αρτηριακή πίεση ανεβαίνει και εντείνεται. Οι αθλητές αυτή τη στιγμή δείχνουν τα καλύτερα αποτελέσματα. Η επιστροφή στις προπονήσεις είναι μεγάλη, ενώ το πρωί είναι λιγότερο αποτελεσματικά. Δεν είναι τυχαίο ότι οι τελικοί αγώνες στίβου διεξάγονται αυτή την περίοδο προκειμένου να επιτευχθούν τα καλύτερα αποτελέσματα. Πολύ αποτελεσματικά φάρμακα που επηρεάζουν την οξύτητα.

Δεκαεπτά ώρες.

Μια αισθητή εισροή ζωτικότητας. Τα νεφρά και η ουροδόχος κύστη είναι ενεργά. Μεταξύ 4 και 6 μ.μ., τα μαλλιά και τα νύχια μεγαλώνουν πιο γρήγορα από άλλες φορές. Από τις 17.30 έως τις 19.30 ο μεσημβρινός του παχέος εντέρου είναι ενεργός.

Δεκαοχτώ ώρες.

Το πάγκρεας είναι ενεργό. Το συκώτι είναι πιο ανεκτικό στο αλκοόλ. Τα αναπνευστικά όργανα λειτουργούν εντατικά.

Δεκαεννιά ώρες.

Ο παλμός είναι πολύ αργός, αυτή τη στιγμή είναι επικίνδυνο να παίρνετε φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Αποτελεσματικά φάρμακα που συνιστώνται για διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος και πεπτικά έλκη του πεπτικού συστήματος. Η δραστηριότητα των νεφρών φτάνει στο αποκορύφωμά της. Από τις 19.30 έως τις 21.30 ο μεσημβρινός του στομάχου είναι ενεργός.

Είκοσι ώρες.

Είκοσι μία ώρες.

Το σώμα προετοιμάζεται για τη νυχτερινή ανάπαυση. Είναι επιβλαβές να γεμίζεις το στομάχι με τροφή - θα παραμείνει σχεδόν άπεπτο μέχρι το πρωί, και εκείνο το μέρος του που θα υποστεί επεξεργασία θα μετατραπεί σε σωματικό λίπος. Από τις 21.30 έως τις 23.30 είναι ενεργός ο μεσημβρινός σπλήνας - παγκρέατος.

Είκοσι δύο ώρες.

Η απόδοση πέφτει απότομα. Ο αριθμός των λευκοκυττάρων στο αίμα αυξάνεται – περισσότερα από 12.000 λευκά αιμοσφαίρια ανά χιλιοστό, ενώ το πρωί υπάρχουν περίπου 5.000 ανά χιλιοστό. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε φάρμακα με παρενέργειες, καθώς ο κίνδυνος δηλητηρίασης είναι μεγάλος, τη νύχτα είναι ιδιαίτερα δύσκολο για το σώμα να αποσυντεθεί τα δηλητήρια και να καταπολεμήσει τη δηλητηρίαση.

Είκοσι τρεις ώρες.

Ο μεταβολισμός μειώνεται στο ελάχιστο, μαζί με αυτόν, μειώνεται η αρτηριακή πίεση, ο ρυθμός των παλμών και η θερμοκρασία του σώματος, μειώνεται η ικανότητα συγκέντρωσης και εργασίας. Σταματά η παραγωγή κορτιζόνης. Η διαχείριση της δραστηριότητας του σώματος περνά στο παρασυμπαθητικό τμήμα του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Από τις 23.30 έως τις 1.30 ο μεσημβρινός της καρδιάς είναι ενεργός.

Εικοσιτέσσερις ώρες.

Γίνεται εντατική αποκατάσταση του δέρματος - η κυτταρική διαίρεση τη νύχτα είναι πολύ πιο έντονη από ό,τι την ημέρα. Σε συνθήκες έντονης δραστηριότητας του παρασυμπαθητικού τμήματος του νευρικού συστήματος, εμφανίζονται συχνότερα ηπατικοί και χοληφόροι κολικοί. Ως αποτέλεσμα της μείωσης της αρτηριακής πίεσης και του παλμού στο φόντο των τοπικών διαταραχών της κυκλοφορίας του αίματος, μπορεί να εμφανιστούν εγκεφαλικά επεισόδια. Στις γυναίκες, οι ορμόνες που ρυθμίζουν τους πόνους του τοκετού είναι ιδιαίτερα έντονες. Γι' αυτό το λόγο γεννιούνται διπλάσια παιδιά τη νύχτα απ' ό,τι τη μέρα...

Η εργασία των εσωτερικών οργάνων ενός ατόμου ανά ώρα

Οι πρόγονοί μας γνώριζαν ότι όλοι οι άνθρωποι, τα ζώα και τα φυτά έχουν την ικανότητα να αισθάνονται τον χρόνο ή, όπως λένε τώρα, ένιωθαν το βιολογικό τους ρολόι και ζούσαν σύμφωνα με τον βιολογικό τους ρυθμό. Η αλλαγή των εποχών του έτους, οι κύκλοι της Σελήνης, η ημέρα και η νύχτα σχετίζονται άμεσα με αυτές τις ώρες.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα μας κυριαρχείται από μεταβολικές διεργασίες που στοχεύουν στην εξαγωγή ενέργειας από τα συσσωρευμένα θρεπτικά συστατικά. Τη νύχτα, το απόθεμα ενέργειας που δαπανάται κατά τη διάρκεια της ημέρας αναπληρώνεται, οι διαδικασίες αναγέννησης ενεργοποιούνται, οι ιστοί αποκαθίστανται και τα εσωτερικά όργανα «επισκευάζονται».

ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΤΗ ΗΜΕΡΑ ΣΑΣ ΣΤΙΣ 6 Π.Μ.

ή Πώς να επαναφέρετε το βιολογικό ρολόι της ΗΜΕΡΑΣ;

Καρδιά, συκώτι, πνεύμονες, νεφρά - όλα τα όργανα ζουν και λειτουργούν με το ρολόι, το καθένα έχει τη δική του αιχμή δραστηριότητας και περίοδο ανάρρωσης. Και εάν, για παράδειγμα, το στομάχι αναγκαστεί να εργαστεί στις 21:00, όταν παρέχεται το "ημερήσιο σχήμα" για ανάπαυση, η οξύτητα του γαστρικού υγρού αυξάνεται κατά ένα τρίτο πάνω από τον κανόνα, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη γαστρεντερικών παθολογιών και έξαρση πεπτικού έλκους. Το νυχτερινό φορτίο αντενδείκνυται επίσης για την καρδιά: μια αποτυχία στην καθημερινή δραστηριότητα των καρδιακών μυϊκών κυττάρων είναι γεμάτη με υπερτροφία με την επακόλουθη ανάπτυξη καρδιακής ανεπάρκειας.

Πρόγραμμα του σώματος ανά ώρα από τις 4:00 έως τις 22:00

04:00 - Ο φλοιός των επινεφριδίων «ξυπνά» πρώτος: από τις 4 το πρωί αρχίζει να παράγει ορμόνες που διεγείρουν το νευρικό σύστημα. Η πιο ενεργή, η κορτιζόλη, αυξάνει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, καθώς και την αρτηριακή πίεση, που οδηγεί σε αγγειακό τόνο, αυξάνει τον ρυθμό του καρδιακού παλμού - έτσι προετοιμάζεται το σώμα για το επερχόμενο καθημερινό στρες. Υπάρχει μια επιδείνωση της ακοής: ο παραμικρός θόρυβος - και ξυπνάμε. Αυτή την ώρα, η νόσος του πεπτικού έλκους θυμίζει συχνά τον εαυτό της, οι επιθέσεις συμβαίνουν σε ασθενείς με άσθμα. Η πίεση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι χαμηλή, ο εγκέφαλος δεν τροφοδοτείται με αίμα - αυτή η ώρα ονομάζεται επίσης θανατηφόρα, οι άρρωστοι συχνά πεθαίνουν από τις 4 έως τις 5 το πρωί.
Υπάρχει διαίρεση και η πιο ενεργή ανανέωση του μεγαλύτερου αριθμού κυττάρων. Οι αυξητικές ορμόνες των κυττάρων παράγονται ενεργά. Το δέρμα ανανεώνεται ενεργά.

Από πλευράς ενέργειας: από τις 3 έως τις 5 το απόγευμα
ο μεσημβρινός του πνεύμονα αρχίζει να λειτουργεί ενεργά. Κατά τις ώρες της δραστηριότητάς του, η ενέργεια και το αίμα μετακινούνται από μια κατάσταση ηρεμίας στην κίνηση, αρχίζουν να εξαπλώνονται σε όλο το σώμα. Αυτή τη στιγμή, όλα τα όργανα του ανθρώπινου σώματος πρέπει να ξεκουραστούν. Μόνο έτσι οι πνεύμονες μπορούν να διανείμουν λογικά ενέργεια και αίμα.

05:00 - Έχουμε ήδη αλλάξει αρκετές φάσεις του ύπνου: τη φάση του ελαφρού ύπνου, τα όνειρα και τη φάση του βαθύ ύπνου χωρίς όνειρα. Η άνοδος αυτή τη στιγμή έρχεται γρήγορα σε μια χαρούμενη κατάσταση. Το παχύ έντερο αρχίζει να λειτουργεί - έρχεται η ώρα για την απελευθέρωση από τις τοξίνες και τα απόβλητα. Το σώμα αρχίζει να ενεργοποιείται, η πίεση αυξάνεται, το επίπεδο των ορμονών στο αίμα αυξάνεται και οι άμυνες ενεργοποιούνται.
06:00 - Η πίεση και η θερμοκρασία αρχίζουν να ανεβαίνουν, ο παλμός επιταχύνεται. ξυπνάμε. Αύξηση της αρτηριακής πίεσης (κατά 20-30 βαθμούς), κίνδυνος υπερτασικών κρίσεων, εγκεφαλικών επεισοδίων, καρδιακών προσβολών. Αυξάνει το επίπεδο της αδρεναλίνης στο αίμα. Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να κάνετε ντους.

Από πλευράς ενέργειας: από τις 5 το πρωί έως τις 7 το πρωί
ενεργοποιείται το έργο του μεσημβρινού του παχέος εντέρου, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την τελική απομάκρυνση των κοπράνων από το σώμα με τοξίνες και σκωρίες.
Μετά το ξύπνημα, καλό είναι να πιείτε αμέσως ένα ποτήρι ζεστό νερό, με άδειο στομάχι, βοηθά στην ενυδάτωση του εντερικού σωλήνα, διεγείρει την αφόδευση και την αποβολή των τοξινών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους υποφέρουν από συχνή δυσκοιλιότητα.

07:00 - Το στομάχι ενεργοποιείται: το σώμα χρειάζεται αναπλήρωση των θρεπτικών αποθεμάτων προκειμένου να αντλήσει ενέργεια από αυτά. Οι υδατάνθρακες που εισέρχονται στο σώμα αποσυντίθενται ενεργά, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν υπάρχει ενεργή εναπόθεση λίπους. Η ανοσολογική άμυνα του οργανισμού αυξάνεται. Η πιθανότητα μόλυνσης μέσω επαφής με ιούς είναι ελάχιστη. Αυξημένο ιξώδες αίματος, αυξημένο επίπεδο αδρεναλίνης στο αίμα. Για τους πυρήνες και τους υπερτασικούς ασθενείς, αυτή είναι η πιο επικίνδυνη ώρα της ημέρας. Δεν συνιστάται η σωματική δραστηριότητα. Η ευαισθησία του οργανισμού στην ασπιρίνη και τα αντιισταμινικά αυξάνεται: όταν λαμβάνονται αυτή τη στιγμή, παραμένουν στο αίμα περισσότερο και δρουν πιο αποτελεσματικά.
08:00 - Το συκώτι απελευθέρωσε πλήρως τον οργανισμό μας από τοξικές ουσίες. Αυτή την ώρα, δεν μπορείτε να πάρετε αλκοόλ - το συκώτι θα βιώσει αυξημένο στρες. Η σεξουαλική δραστηριότητα ενεργοποιείται. Το άτομο διεγείρεται σεξουαλικά.
09:00 - Η νοητική δραστηριότητα αυξάνεται, η ευαισθησία στον πόνο μειώνεται. Η καρδιά λειτουργεί πιο ενεργητικά. Δεν συνιστάται να διεξάγετε αθλητική προπόνηση αυτή τη στιγμή. Το επίπεδο της κορτιζόλης στο αίμα είναι πολύ υψηλό.

Εποχικοί ρυθμοί ανθρώπινων οργάνων

Από πλευράς ενέργειας:από τις 7 έως τις 9 το πρωί
Ο μεσημβρινός του στομάχου λειτουργεί ενεργά. Αυτή η ώρα θεωρείται ιδανική για πρωινό, ενεργοποιείται η εργασία της σπλήνας και του στομάχου, ώστε το φαγητό να αφομοιώνεται πολύ εύκολα. Και αν δεν τρώτε πρωινό αυτή τη στιγμή, τότε κατά τις ώρες της μεγαλύτερης δραστηριότητας του μεσημβρινού του στομάχου, το άδειο στομάχι δεν θα έχει «τίποτα να κάνει». Με την υψηλότερη δραστηριότητα του μεσημβρινού του στομάχου, το επίπεδο των οξέων στο γαστρικό υγρό αυξάνεται και η περίσσεια οξέος βλάπτει το στομάχι και απειλεί με την εμφάνιση γαστρικών ασθενειών και παραβίαση της οξεοβασικής ισορροπίας στο σώμα.

10:00 Η δραστηριότητά μας βρίσκεται σε άνοδο. Είμαστε στην καλύτερη φόρμα. Αυτός ο ενθουσιασμός θα συνεχιστεί μέχρι το μεσημέρι. Μην ψεκάζετε την αποτελεσματικότητά σας, τότε δεν θα εκδηλωθεί με αυτή τη μορφή.
11:00 - Η καρδιά συνεχίζει να λειτουργεί ρυθμικά σε αρμονία με τη νοητική δραστηριότητα. Το άτομο δεν κουράζεται. Υπάρχει ενεργή ανάπτυξη των νυχιών και των μαλλιών. Αυξημένη ευαισθησία στα αλλεργιογόνα.

Από πλευράς ενέργειας:από τις 9 το πρωί έως τις 11 το πρωί.
Ο μεσημβρινός της σπλήνας είναι ενεργός. Ο σπλήνας συμμετέχει στην πέψη, αφομοιώνει και διανέμει θρεπτικά συστατικά και υγρά που εξάγονται από τα τρόφιμα σε όλο το σώμα.
Ο εγκέφαλος είναι ενεργός. Επομένως, αυτές οι ώρες ονομάζονται «χρυσή περίοδος», δηλ. η πιο αποτελεσματική από άποψη εργασίας και σπουδών. Μην ξεχάσετε να πάρετε πρωινό. Μετά το πρωινό, ο σπλήνας απορροφά την τροφή που προέρχεται από το στομάχι και οι μύες, έχοντας λάβει θρεπτικά συστατικά, γίνονται πιο ενεργοί. Ένα άτομο έχει την επιθυμία να ενεργοποιήσει τους μύες. Όταν δαπανάται η ενέργεια των μυών και των μυών, η εργασία της σπλήνας ενεργοποιείται ακόμη περισσότερο, και ως εκ τούτου αποδεικνύεται ότι αυτό το όργανο είναι «απασχολημένο» όλη την ώρα, φορτωμένο με δουλειά.

12:00 — Έρχεται η πρώτη ύφεση της δραστηριότητας. Μειωμένη σωματική και πνευματική απόδοση. Νιώθεις κουρασμένος, χρειάζεσαι ξεκούραση. Αυτές τις ώρες το συκώτι «ξεκουράζεται», λίγο γλυκογόνο εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος.
13:00 - Η ενέργεια πέφτει. Οι αντιδράσεις επιβραδύνονται. Το συκώτι ξεκουράζεται. Υπάρχει ένα ελαφρύ αίσθημα κόπωσης, πρέπει να ξεκουραστείτε. Αν γευματίσετε αυτή την ώρα, το φαγητό θα απορροφηθεί πιο γρήγορα.

Από πλευράς ενέργειας: από 11 έως 13 ημέρες
ο μεσημβρινός της καρδιάς είναι ενεργός. Αυτές τις ώρες, η ενέργεια φτάνει στο αποκορύφωμά της, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε περίσσεια καρδιακής «φωτιάς». Ο ευκολότερος τρόπος για να εξαλείψετε αυτή την υπερβολική «φωτιά» είναι να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα για μεσημεριανό γεύμα. Αυτό θα βοηθήσει στην αναπλήρωση της ενέργειας και θα αυξήσει την αποτελεσματικότητα της εργασίας το απόγευμα. Το μεσημεριανό ξεκούραση χρησιμεύει για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων.

14:00 - Η κούραση έχει φύγει. Έρχεται βελτίωση. Η αποτελεσματικότητα αυξάνεται.
15:00 - Οι αισθήσεις οξύνονται, ιδιαίτερα η όσφρηση και η γεύση. Μπαίνουμε στο εργατικό δυναμικό. Αυτή είναι η εποχή της μερικής ή πλήρους ανοσίας του οργανισμού στα φάρμακα. Τα όργανα του σώματος γίνονται πολύ ευαίσθητα. Αυξάνει την όρεξη.

Από πλευράς ενέργειας: από 13 έως 15 ώρες
ο μεσημβρινός του λεπτού εντέρου είναι ενεργός. Τα θρεπτικά συστατικά εισέρχονται στο λεπτό έντερο, όπου επεξεργάζονται και διασπώνται και στη συνέχεια μεταφέρονται σε διάφορα όργανα του ανθρώπινου σώματος μέσω του αίματος και των λεμφικών τριχοειδών αγγείων. Συνιστάται να πίνετε περισσότερο νερό για την αραίωση του αίματος και την προστασία των αιμοφόρων αγγείων.
Η αποδυνάμωση της λειτουργίας του λεπτού εντέρου όχι μόνο προκαλεί μείωση της ενέργειας και των επιπέδων στο αίμα, αλλά μειώνει και το επίπεδο απέκκρισης των αποβλήτων.

16:00 - Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται. Οι γιατροί ονομάζουν αυτή την κατάσταση διαβήτη μετά το φαγητό. Ωστόσο, μια τέτοια απόκλιση από τον κανόνα δεν υποδηλώνει ασθένεια. Η δεύτερη άνοδος της δραστηριότητας. Το αίμα εμπλουτίζεται ξανά με οξυγόνο, ενεργοποιείται το έργο της καρδιάς και των πνευμόνων. Ευνοϊκός χρόνος για σωματική δραστηριότητα και άσκηση.
17:00 - Διατήρηση υψηλών επιδόσεων. Ώρα για υπαίθριες δραστηριότητες. Η αποτελεσματικότητα και η αντοχή του σώματος διπλασιάζεται περίπου. Υπάρχει ενεργοποίηση του ενδοκρινικού συστήματος, ιδιαίτερα του παγκρέατος. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να πάρετε περισσότερο φαγητό. Λόγω της ενεργού πέψης και της πλήρους διάσπασης των προϊόντων, το λίπος δεν θα εναποτεθεί.

Από πλευράς ενέργειας:από 15 έως 17 ώρες
Κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών, ο μεσημβρινός της κύστης είναι ενεργός και η κύστη είναι το κύριο κανάλι για την απομάκρυνση των τοξινών. Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτή τη στιγμή, ένα άτομο είναι γεμάτο δύναμη και ενέργεια. Ο μεταβολισμός στο σώμα φτάνει στο απόγειο, ο εγκέφαλος έλαβε την απαραίτητη μερίδα θρεπτικών συστατικών μετά το μεσημεριανό γεύμα. Επομένως, αυτή η περίοδος ονομάζεται δεύτερη «χρυσή περίοδος» για εργασία και σπουδές. Φτάνει σε ένα απόγειο - μεταβολισμό.

18:00 «Οι άνθρωποι γίνονται λιγότερο ευαίσθητοι στον πόνο. Αυξημένη επιθυμία για περισσότερη κίνηση. Το ψυχικό σθένος μειώνεται σταδιακά.
19:00 - Η αρτηριακή πίεση αυξάνεται. Μηδενική ψυχική σταθερότητα. Είμαστε νευρικοί, έτοιμοι να τσακωθούμε για μικροπράγματα. Η εγκεφαλική ροή αίματος μειώνεται, αρχίζουν οι πονοκέφαλοι.

Από πλευράς ενέργειας: από 17 έως 19 ώρες
Αυτή τη στιγμή, ο μεσημβρινός των νεφρών είναι ενεργός. Αυτή είναι η περίοδος αιχμής για την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, επομένως θα πρέπει να αυξήσετε την ποσότητα του ποτού για να επιταχύνετε την εμφάνιση των ούρων και να τονώσετε την αποβολή περιττών και επιβλαβών ουσιών από το σώμα. Ταυτόχρονα, τα νεφρά αρχίζουν να αποθηκεύουν τις πιο πολύτιμες ουσίες. Αν ένα ποτήρι νερό αυτές τις ώρες σας γίνει συνήθεια, θα βελτιώσετε τα νεφρά σας.

20:00 Το βάρος μας είναι στο υψηλότερο επίπεδο αυτή την ώρα. Οι αντιδράσεις σε εξωτερικά ερεθίσματα είναι ξεκάθαρες και γρήγορες.
21:00 - Η δραστηριότητα του νευρικού συστήματος ομαλοποιείται. Η ψυχολογική κατάσταση σταθεροποιείται, η μνήμη γίνεται πιο έντονη. Αυτή η περίοδος είναι ιδιαίτερα καλή για όσους πρέπει να απομνημονεύσουν μεγάλο όγκο πληροφοριών, όπως κείμενα ή ξένες λέξεις.

Από πλευράς ενέργειας: από 19 έως 21 ώρες
θεωρούνται η τρίτη «χρυσή περίοδος» για εργασία και σπουδές. Αυτή τη στιγμή, όταν ο περικαρδιακός μεσημβρινός είναι ενεργός, ολόκληρο το σώμα είναι σε ηρεμία. Μετά από ένα ελαφρύ δείπνο, μπορείτε να πάτε μια βόλτα. Μέχρι τις 21:00 είναι χρήσιμο να πιείτε ένα ποτήρι νερό ή αδύναμο τσάι. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να κάνετε μασάζ στον μεσημβρινό του περικαρδίου. Το μασάζ του περικαρδιακού μεσημβρινού ενισχύει τη λειτουργία της καρδιάς, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται η δραστηριότητα όλων των εσωτερικών οργάνων και να ενεργοποιείται η κυκλοφορία της ενέργειας και του αίματος.
Ο Περικαρδιακός Μεσημβρινός είναι ένα από τα 12 κύρια ενεργά κανάλια. Τρέχει κατά μήκος του εσωτερικού των βραχιόνων. Μπορείτε, για παράδειγμα, να κάθεστε μπροστά στην τηλεόραση, να ζυμώσετε το αριστερό χέρι από τη μασχάλη προς τα κάτω με το δεξί χέρι - κατά μήκος του περικαρδιακού μεσημβρινού, και στη συνέχεια να κάνετε το ίδιο με το δεξί χέρι. Κάντε μασάζ σε κάθε χέρι για 10 λεπτά.

ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ ΤΟ ΝΥΧΤΑ;

ή Πώς να επαναφέρετε το βιολογικό ρολόι του ύπνου;

Πώς να επαναφέρετε το βιολογικό ρολόι του ύπνου

Η φύση έχει καθορίσει ότι το τριάντα τοις εκατό της ζωής μας κοιμόμαστε: το σώμα χρειάζεται ξεκούραση και αναγέννηση. Συχνά όμως εξοικονομούμε τον ύπνο, πληρώνοντάς τον με ψυχοσυναισθηματικές διαταραχές, ενδοκρινικές διαταραχές, ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα και της καρδιάς και μερικές φορές ογκολογία. Και αν η αθώα αϋπνία έχει κοιτάξει στο φως σας, αυτό δεν είναι μόνο οι συνέπειες μιας αποτυχίας των ρυθμών του ρολογιού, αλλά και μια ευκαιρία να σκεφτούμε τους ΛΟΓΟΥς για μια ολόκληρη λίστα παθολογιών που αναπόφευκτα μας οδηγούν σε αρρώστιες και γήρας.

Τη νύχτα, η επίφυση (η επίφυση στο αυλάκι του μεσαίου εγκεφάλου) παράγει μελατονίνη - η αιχμή της δραστηριότητας εμφανίζεται περίπου στις 2 π.μ. και στις 9 π.μ. η περιεκτικότητά της στο αίμα πέφτει στο ελάχιστο. Παράγεται από την επίφυση μόνο τη νύχτα επειδή τα ενεργά ένζυμα που εμπλέκονται στην παραγωγή του καταστέλλονται από το DAYLIGHT. Χάρη στη μελατονίνη, υπάρχει μια άνετη μείωση της θερμοκρασίας και της αρτηριακής πίεσης, επιβραδύνοντας τη δραστηριότητά τους και τις φυσιολογικές διεργασίες. Τη νύχτα, μόνο το ήπαρ λειτουργεί ενεργά - καθαρίζει το αίμα της παθογόνου χλωρίδας από τοξίνες και τοξίνες. Μια άλλη σημαντική ορμόνη, η σωματοτροπίνη (αυξητική ορμόνη), αρχίζει να δρα ενεργά, διεγείροντας την αναπαραγωγή των κυττάρων, την αναγέννηση, την αναζωογόνηση και τις αναβολικές διεργασίες (απελευθέρωση ουσιών χρήσιμων για το σώμα από τα τρόφιμα). Η μη συμμόρφωση με το πρόγραμμα ύπνου οδηγεί όχι μόνο σε αϋπνία, ογκολογία και διαβήτη, αλλά και σε πρόωρη γήρανση του οργανισμού...

Πρόγραμμα του σώματος από τις 22:00 έως τις 4:00

22:00 - Μειωμένη θερμοκρασία σώματος. Ο αριθμός των λευκοκυττάρων - λευκών αιμοσφαιρίων - αυξάνεται. Στο σώμα όσων πέφτουν για ύπνο αυτή την ώρα, παράγουν με μια εκδίκηση μελατονίνη, την ορμόνη της νεότητας.
23:00 - Αν κοιμόμαστε, τότε τα κύτταρα αποκαθιστούν τις λειτουργίες τους. Η αρτηριακή πίεση πέφτει, ο σφυγμός γίνεται λιγότερο συχνός. Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Αυτή τη στιγμή, το σώμα είναι πιο προδιάθεση για την εμφάνιση φλεγμονωδών διεργασιών, κρυολογημάτων, λοιμώξεων. Το καθυστερημένο φαγητό είναι πολύ επιβλαβές.

Από πλευράς ενέργειας:από 21 έως 23 ώρες
Αυτή τη στιγμή, οι άνθρωποι τελειώνουν τις καθημερινές τους δουλειές και ετοιμάζονται για ύπνο. Επομένως, αυτές τις ώρες πρέπει να ηρεμήσετε και να εξασφαλίσετε στον εαυτό σας μια καλή ξεκούραση. Εάν παραβιάσετε αυτόν τον φυσικό νόμο, μπορείτε να βλάψετε την υγεία σας.
Εάν ένα άτομο κοιμάται άσχημα ή όχι αρκετά, αρχίζει να αισθάνεται άσχημα, τον κυριεύει ο λήθαργος και η απάθεια.
Για να έχετε ποιοτικό ύπνο, πρέπει να αποκοιμηθείτε πριν τις 23:00.

24:00 «Αυτή είναι η τελευταία ώρα της ημέρας. Αν πήγαμε για ύπνο στις 22, τότε είναι ώρα για όνειρα. Το σώμα μας, ο εγκέφαλός μας συνοψίζει τα αποτελέσματα της προηγούμενης ημέρας, αφήνοντας το χρήσιμο, απορρίπτοντας οτιδήποτε περιττό.
01:00 Κοιμόμαστε εδώ και περίπου τρεις ώρες, έχοντας περάσει όλες τις φάσεις του ύπνου. Στη μία το πρωί ξεκινάει μια ελαφριά φάση ύπνου, μπορούμε να ξυπνήσουμε. Αυτή τη στιγμή, είμαστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι στον πόνο.

Από πλευράς ενέργειας: από τις 23 έως τη 1 η ώρα
ενεργό μεσημβρινό της χοληδόχου κύστης. Αυτή τη στιγμή, η ενέργεια γιν σταδιακά διαλύεται και εξαφανίζεται, αλλά γεννιέται η ενέργεια γιανγκ - η πιο ισχυρή παραγωγική δύναμη ζωής. Εάν ακολουθήσουμε το καθεστώς και πάμε για ύπνο πριν από τις 23:00, τότε η ενέργεια γιανγκ ανεβαίνει γρήγορα και ανεβαίνει, κάτι που είναι καλό για ολόκληρο το σώμα μας. Αν αργότερα, τότε η ενέργεια "γιανγκ" αρχίζει να σπαταλάται. Αλλά είναι αυτή που είναι η βάση της ζωής.

02:00 – Τα περισσότερα σώματά μας λειτουργούν με οικονομικό τρόπο. Μόνο το συκώτι λειτουργεί. Επεξεργάζεται εντατικά τις ουσίες που χρειαζόμαστε. Και πάνω από όλα αυτά που απομακρύνουν όλα τα δηλητήρια από το σώμα. Το σώμα υφίσταται ένα είδος «μεγάλου πλυσίματος.
03:00 - Το σώμα ξεκουράζεται. Ο ύπνος είναι βαθύς. Οι μύες είναι εντελώς χαλαροί. Ο παλμός και ο ρυθμός αναπνοής μειώνονται, η δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυμάτων μειώνεται, ο καρδιακός παλμός επιβραδύνεται, η θερμοκρασία του σώματος και η αρτηριακή πίεση πέφτουν. Στις τρεις το πρωί, η κατανάλωση ενέργειας στο σώμα αναπληρώνεται.

Στην ενέργεια σχέδιο eskom: από 1 έως 3 η ώρα
Αυτή τη στιγμή, το έργο του μεσημβρινού του ήπατος ενεργοποιείται.Υπάρχει απομάκρυνση τοξινών και σκωριών, καθώς και ρύθμιση και ανανέωση του αίματος. Ο καλύτερος τρόπος για την ενίσχυση του συκωτιού είναι ο ποιοτικός ύπνος. Όσο πιο βαθιά είναι, τόσο καλύτερα κυκλοφορεί το αίμα και τόσο πιο ενεργά καθαρίζεται το συκώτι.

Προσπαθήστε να ακολουθείτε την καθημερινή ρουτίνα: τρώτε την ίδια ώρα, ξυπνάτε στις 6:00, πηγαίνετε για ύπνο - το αργότερο στις 22:00 και μετά θα παραμείνετε νέοι, υγιείς και γεμάτοι ενέργεια για πολύ καιρό! Παρεμπιπτόντως, αυτό ακριβώς έκαναν οι πρόγονοί μας: σηκώνονταν τα ξημερώματα και πήγαιναν για ύπνο το βράδυ - μάλλον όχι μόνο λόγω της έλλειψης ηλεκτρικού ρεύματος.

Σας ευχόμαστε υγεία και ευημερία!

Βιορυθμοί και ώρες εργασίας εσωτερικών οργάνων.

Τι είναι οι βιορυθμοί;

Οι βιολογικοί ρυθμοί είναι μια αντανάκλαση των κυκλικών φαινομένων της φύσης από το σώμα. Μπορούν να απεικονιστούν γραφικά ως καμπύλη που θα δείξει την ικανότητα εκτέλεσης ενός συγκεκριμένου τύπου εργασίας στον εκτιμώμενο χρόνο.

Οι φυσιολογικές διεργασίες στο σώμα συνδέονται με την εναλλαγή ημέρας και νύχτας, η ελάχιστη δραστηριότητα στις 3-5 το πρωί και η υψηλή απόδοση παρατηρείται στις 10-12 και το βράδυ στις 16-18 'ρολόι.

Κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου, 3 κύριοι τύποι βιορυθμών συνοδεύουν:

Φυσική (ο κύκλος είναι 23 ημέρες). Καθώς αυξάνεται η δραστηριότητα, αυξάνεται η αντοχή, η ενέργεια και ο συντονισμός των κινήσεων βελτιώνεται. Όταν αρχίζει μια πτώση, μπορεί να υπάρχουν προβλήματα υγείας, ένα άτομο αρχίζει να κουράζεται γρήγορα, εμφανίζεται μια κατάρρευση. Οι τελευταίες μέρες της φάσης είναι καλύτερα να περάσετε ξεκούραση.

Συναισθηματικά (28 ημέρες). Δείξτε εναλλαγές διάθεσης και καταστάσεις του νευρικού συστήματος. Σε περίοδο ύφεσης παρατηρείται ψυχική σύγχυση, αυξάνεται η επιθυμία για σύγκρουση, εμφανίζονται διάφοροι φόβοι και απαισιοδοξία.

Διανοούμενος (33 ημέρες). Καθώς η δημιουργικότητα αυξάνεται, η τύχη συνοδεύει ένα άτομο σε όλα. Στη φάση της φθίνουσας δραστηριότητας των βιορυθμών, η πνευματική δραστηριότητα αναστέλλεται, ο ρυθμός αντίδρασης αλλάζει και η ικανότητα αφομοίωσης υλικού μειώνεται.

Υπάρχουν ειδικά προγράμματα για τον υπολογισμό των βιορυθμών, αλλά μπορείτε να υπολογίσετε μόνοι σας την ημέρα του βιολογικού κύκλου:

Ο αριθμός των ετών ζωής, εξαιρουμένων των δίσεκτων ετών, πρέπει να πολλαπλασιαστεί επί 365.
- στη συνέχεια μετρήστε τον αριθμό των δίσεκτων ετών (κάθε 4ο έτος) και πολλαπλασιάστε τον με 366.
- το ληφθέν ποσό θα δείχνει τον αριθμό των ημερών ζωής. Διαιρώντας το με 23 ημέρες (φυσικός κύκλος) παίρνουμε έναν αριθμό με υπόλοιπο. Για παράδειγμα, αν το υπόλοιπο είναι 18, τότε έρχεται η 18η ημέρα του φυσικού κύκλου των βιορυθμών. Ομοίως, μπορείτε να καθορίσετε την ημέρα των συναισθηματικών και πνευματικών κύκλων.

Υπάρχουν 6 ημέρες το χρόνο που η αρχή δύο κύκλων συμπίπτει. Αυτές οι μέρες θα είναι αρκετά δύσκολες, και την 1η μέρα του χρόνου συμπίπτουν οι αρχές και των τριών κύκλων βιορυθμών, αυτή η μέρα θα είναι ιδιαίτερα δύσκολη.

Κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ανθρώπου υπάρχουν περίοδοι της υψηλότερης δραστηριότητας των βιορυθμών, αυτά τα χρόνια ονομάζονταν ακμέ. Για τους άνδρες, επαναλαμβάνονται κάθε 3 χρόνια, ξεκινώντας από την ηλικία των 15-16 ετών, για τις γυναίκες - κάθε 2. Για αυτές τις περιόδους, μπορείτε να υπολογίσετε και να μάθετε το φύλο του αγέννητου παιδιού. Αν και οι δύο γονείς είναι για παράδειγμα στο 2ο έτος μετά την ακμή, τότε είναι πιθανό να γεννηθεί αγόρι. Αν είναι ένα χρόνο μετά την ακμή, είναι κορίτσι.

Τα γενέθλια θεωρούνται σημείο καμπής από τον κόπο στη χαρά και ο πρώτος μήνας μετά τα γενέθλια είναι ο πιο ευνοϊκός. Ευνοϊκοί θα είναι και ο 5ος και 9ος (10) μήνας. Ο 2ος και ο 12ος (ειδικά) μήνες μετά τα γενέθλια θα είναι δυσμενείς.

Έχοντας υπολογίσει τους βιολογικούς σας ρυθμούς για την επόμενη μέρα ή μια εβδομάδα (μήνας, έτος) εκ των προτέρων, μπορείτε να κάνετε προσαρμογές στα σχέδιά σας για να αξιοποιήσετε στο μέγιστο τις δυνατότητες του σώματός σας και επίσης να μην χάσετε μια καλή στιγμή για ξεκούραση όταν οι βιορυθμοί δεν χρειάζεται να είναι ενεργοί. Η χρήση του προγράμματος είναι πολύ απλή και ο υπολογισμός διαρκεί μόνο λίγα δευτερόλεπτα - αυτή είναι η ώρα για να εισαγάγετε την ημερομηνία γέννησης.

Μέχρι σήμερα, υπάρχουν περισσότεροι από 300 ρυθμοί στο ανθρώπινο σώμα. Όλοι οι ψυχοφυσικοί ρυθμοί (κύκλοι), μαζί, συσχετίζονται κατά ένα συγκεκριμένο τρόπο μεταξύ τους. Η παραβίαση ενός ή περισσότερων ρυθμών σε ένα άτομο οδηγεί σε ασθένειες, καθώς αυτό εισάγει αναντιστοιχία στην εργασία των οργάνων.

Οι βιορυθμοί συνδέονται στενά με τους ρυθμούς του εξωτερικού περιβάλλοντος. Μέτρο της σταθερότητας ενός ζωντανού συστήματος είναι η σταθερότητα των ρυθμών του, η προσαρμογή και η προσαρμογή του οργανισμού στις μεταβαλλόμενες περιβαλλοντικές συνθήκες. Η παραβίαση του ρυθμού σε έναν από τους κρίκους του ζωντανού συστήματος εισάγει μια αναντιστοιχία στη συντονισμένη δομή της συνάρτησης. Πρώτα απ 'όλα, το αίμα και τα όργανα αποτυγχάνουν: το συκώτι, τα νεφρά, η καρδιά, οι πνεύμονες, ο σπλήνας.

Υπάρχει η υπόθεση ότι υπάρχουν τρεις βιορυθμοί (βιόκυκλος) ενός ατόμου. Είναι ίσοι:

1. σωματική (F) - κατάσταση υγείας, σωματική δύναμη = 23,69 ημέρες.

2. συναισθηματική (Ε) - διάθεση, κατάσταση του νου = 28,43 ημέρες.

3. διανοητικός (Ι) - δημιουργικότητα = 33,16 ημέρες.

Αυτοί οι ρυθμοί ξεκινούν από τη στιγμή που γεννιέται ένας άνθρωπος και συνεχίζονται σε όλη του τη ζωή. Το πρώτο μισό των ρυθμών υποδηλώνει αύξηση αυτού του δείκτη, το δεύτερο μισό δείχνει πτώση:

* Οι πρώτες 11-12 ημέρες του φυσικού κύκλου (F) χαρακτηρίζονται από αύξηση της φυσικής δύναμης,

* 14-15 πρώτες ημέρες του συναισθηματικού κύκλου (Ε) - αύξηση της διάθεσης,

* 16-17 πρώτες ημέρες του πνευματικού κύκλου (Ι) - σχετικά με την άνοδο των δημιουργικών δυνάμεων.

Τα σημεία τομής αυτών των κύκλων με τον άξονα του χρόνου ονομάζονται "κρίσιμα", είναι πιθανές ακραίες καταστάσεις σε αυτά. Αυτό το «κρίσιμο σημείο» είναι περίπου 3 ημέρες (1,5 ημέρα πριν και 1,5 ημέρα μετά την ημερομηνία αυτή). Εάν ταυτόχρονα εμφανίζονται αρκετοί κύκλοι σε ένα τέτοιο σημείο ("συνδυασμένη ημέρα"), τότε αυτή η ημέρα είναι η πιο επικίνδυνη για την ανθρώπινη υγεία. Πιστεύεται ότι η θετική φάση του κύκλου ξεκινά τη δεύτερη ημέρα της ανόδου και τελειώνει την προτελευταία ημέρα.

Οι βιορυθμοί των οργάνων σύμφωνα με την θιβετιανή ιατρική εξαρτώνται από τις εποχές του έτους και τις ώρες της ημέρας

Προσοχή στους ανθρώπινους βιορυθμούς πρέπει επίσης να αποδοθεί στη λήψη φαρμάκων. Άρα η λήψη τους θα πρέπει να χρονομετρείται στη στιγμή της ελάχιστης δραστηριότητας του σώματος. Επιπλέον, έρευνα γιατρών (και η εμπειρία της θιβετιανής ιατρικής) έχει δείξει ότι ο βέλτιστος χρόνος για τη λήψη φαρμάκων είναι το ηλιοβασίλεμα (± 5 λεπτά)*.

*Η ώρα του ηλιοβασιλέματος υποδεικνύεται, για παράδειγμα, σε ημερολόγια αποκοπής.

Μόνο το 30% του φαρμάκου που λαμβάνεται απορροφάται από τον ανθρώπινο οργανισμό, το υπόλοιπο απεκκρίνεται από το σώμα με ούρα, κόπρανα και ιδρώτα.

Οποιοδήποτε χημικό φάρμακο έχει επίσης αρνητικές παρενέργειες στον οργανισμό.

Αυτό είναι ένα διάγραμμα που δείχνει τις περιόδους ενεργοποίησης των ανθρώπινων οργάνων.

Βιορυθμοί και διατροφή.

Μια πιο λεπτομερής εξέταση του διαγράμματος δείχνει ότι το στάδιο ενεργοποίησης των πνευμόνων πέφτει στις 3-5 το πρωί και είναι αυτή την ώρα που η πλειοψηφία των ανθρώπων ξεκουράζεται. Τότε μπαίνει στο παιχνίδι το παχύ έντερο. Επομένως, από τις 5 έως τις 7 το πρωί είναι απαραίτητο να αδειάσετε τα έντερα ώστε στο επόμενο στάδιο (7-9 ώρες) με τη μέγιστη ποσότητα γαστρικών ενζύμων, να πάρετε πρωινό και να μην δημιουργήσετε προβλήματα στην πέψη των τροφών. Όταν τα τρόφιμα εισέρχονται στο στομάχι τη συγκεκριμένη στιγμή, τα προϊόντα απορροφώνται στο μέγιστο βαθμό και δεν εναποτίθενται με τη μορφή σωματικού λίπους. Περαιτέρω, το πάγκρεας περιλαμβάνεται στην εργασία και η εργασία του πεπτικού συστήματος τελειώνει στις 3 η ώρα το μεσημέρι.

Είναι απαραίτητο, αν είναι δυνατόν, να ληφθούν υπόψη οι ρυθμοί του σώματος και να χτιστεί ένα σύστημα διατροφής με βάση αυτούς τους παράγοντες, δηλ. φροντίστε να τρώτε πρωινό μεταξύ 7 και 9 η ώρα για να παρέχετε στον οργανισμό μια ώθηση ενέργειας για όλη την ημέρα. Αλλά το βράδυ, όταν το σώμα θέλει να χαλαρώσει, μην το φορτώνετε με την πέψη βαριών φαγητών - λιπαρών κρεάτων, κεφτέδες ή κοτόπουλου. Πράγματι, για να επεξεργαστεί την τροφή αυτή τη στιγμή, το στομάχι θα πρέπει να ζητήσει δάνειο από το όργανο που θα είναι ενεργό εκείνη τη στιγμή. Ως αποτέλεσμα, θα είμαστε σε θέση να προστατευτούμε από πολλές ασθένειες και να διατηρήσουμε τη χαρά για πολλά χρόνια.

Πότε ξυπνούν τα εσωτερικά μας όργανα και αποκοιμούνται;

Η εξάρτηση του σώματος από τον Ήλιο εκδηλώνεται καθημερινά και ωριαία: σε βιορυθμούς. Σε έναν συγκεκριμένο ρυθμό, η καρδιά χτυπά, τα έντερα συστέλλονται και οι πνεύμονες λειτουργούν. Ο «τρόπος λειτουργίας» των οργάνων εξαρτάται άμεσα από τον επιλογέα.

- Χοληδόχος κύστιςξυπνά όταν ιδανικά θα έπρεπε να κοιμάσαι - από τις 23:00 έως τις 1:00.Παίζει σημαντικό ρόλο στον καθαρισμό του οργανισμού, προετοιμάζοντας το συκώτι για επόμενες εργασίες. Επίσης αυτή τη στιγμή, η σεροτονίνη, η ορμόνη της ευχαρίστησης, παράγεται ενεργά. Ας κάνουμε μια κράτηση: είναι καλύτερο να παράγεται σε όνειρο.

- Συκώτιπιο δραστήρια από 1.00 έως 3.00.Αυτή τη στιγμή, το κύριο πεπτικό όργανο λειτουργεί κυριολεκτικά για φθορά: αφαιρεί τις τοξίνες και καθαρίζει το αίμα. Βοηθήστε το συκώτι σας: Μείνετε μακριά από το αλκοόλ και το τσιγάρο τη νύχτα.

- Κορυφαία πνευμονική λειτουργίαεμπίπτει στο διάστημα από τις 3.00 έως τις 5.00.Είναι αυτή τη στιγμή που οι ορειβάτες προτιμούν να ξεκινήσουν την αναρρίχηση.

- Κολονξεκινά το "μοτέρ" του από τις 5.00 έως τις 7.00.Αν δεν κοιμάστε αυτή την ώρα, βοηθήστε το έργο ενός σημαντικού οργάνου πίνοντας ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου ή ένα αφέψημα από δαμάσκηνα.

- Στομάχιβρίσκεται σε επιφυλακή από τις 7.00 έως τις 9.00.Φροντίστε να έχετε πρωινό αυτή την ώρα. Παρεμπιπτόντως, ό,τι τρώγεται πριν τις 12.00 θα χωνευτεί με ένα χτύπημα και δεν θα εναποτεθεί σε λίπος.

- Σπλήνα και πάγκρεαςενεργός από τις 9.00 έως τις 11.00.Αυτή τη στιγμή, αποφύγετε τα γλυκά - η υπερβολική ζάχαρη είναι πλέον άχρηστη.

- Καρδιάδουλεύει πιο σκληρά από τις 11.00 έως τις 13.00.Η πίεση αυξάνεται - μην υπερβάλλετε, φροντίστε τον "φλεγόμενο κινητήρα".

- Το λεπτό έντεροεργάζονται με πλήρη δυναμικότητα από τις 13.00 έως τις 15.00.Αυτή είναι η ώρα της ενεργούς πέψης του μεσημεριανού γεύματος, το σώμα βιώνει μια φυσική κατάρρευση. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για τεμπελιά - είναι καλύτερα να κάνετε μια βόλτα στον καθαρό αέρα. Μετά τις 15.00 η υγεία αρχίζει να βελτιώνεται.

- Κύστηβγαίνει στην κορυφή 15.00 έως 17.00.Αυτή τη στιγμή, είναι χρήσιμο να πίνετε ένα διουρητικό ή απλώς τσάι - το υπερβολικό υγρό δεν θα παραμείνει στο σώμα.

Μετά την ουροδόχο κύστη "ξυπνήστε" νεφρά - από τις 17:00 έως τις 19:00.Κάτι που, καταρχήν, είναι λογικό.

- Τα όργανα του κυκλοφορικού «ενίονται» από τις 19.00 έως τις 21.00.Η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται.

- Όργανα παραγωγής θερμότητας - από τις 21.00 έως τις 23.00.Μετά τις 21.00, ο αριθμός των λευκών αιμοσφαιρίων σχεδόν διπλασιάζεται, η θερμοκρασία του σώματος πέφτει, η κυτταρική ανανέωση συνεχίζεται. Το σώμα πρέπει να προετοιμαστεί για ύπνο.

- Από τα μεσάνυχτα έως τη 1.00 υπάρχει συναισθηματική έξαρση,πολλοί χρησιμοποιούν με επιτυχία αυτή τη φορά για δημιουργικές δραστηριότητες. Αλλά μεταξύ 2.00 και 4.00 αντίστροφα: η μνήμη, ο συντονισμός των κινήσεων επιδεινώνεται, εμφανίζεται βραδύτητα στις ενέργειες

Η ζωή μας είναι προγραμματισμένη από το ρολόι. Ο άνθρωπος είναι ένα ζωντανό βιολογικό ον, του οποίου το σώμα διατηρεί τη δική του ατομική καθημερινότητα, που σε καμία περίπτωση δεν συνδέεται με τις επίγειες μέρες. Και σπάνια σκεφτόμαστε το γεγονός ότι το σώμα μας ζει επίσης σύμφωνα με ένα σαφές πρόγραμμα και ανθρώπινο βιολογικό ρολόιπιο ακριβές και αμετάβλητο. Γνωρίζοντας τον αλγόριθμο της συμπεριφοράς του σώματός σας. με άλλα λόγια, πρόγραμμα βιολογικού ρολογιούοργανισμό, μπορείτε να μάθετε να ρυθμίζετε τη συμπεριφορά σας.

Η ικανότητα ενός ατόμου να πλοηγείται στο χρόνο δεν συνδέεται σε καμία περίπτωση με τις επίγειες μέρες και τους κύκλους της ημέρας και της νύχτας. Κάθε ώρα της ημέρας μας επηρεάζει σωματικά και ψυχικά με τον δικό της τρόπο, ούτε ένας άνθρωπος δεν νιώθει τόσο χαρούμενος το βράδυ όσο το πρωί. Και δεν έχει σημασία αν είσαι «κορυγγός» ή «κουκουβάγια».

Η έννοια του χρόνου είναι στην πραγματικότητα πολύ ευρύτερη από ό,τι φανταζόμαστε ότι είναι. Η εκτίμηση της ταχύτητας της ροής του χρόνου σύμφωνα με τα πρότυπα συχνότητας σε κάθε συγκεκριμένο σημείο του χώρου είναι ένα πράγμα. Η εκτίμηση της ταχύτητας της ροής του χρόνου για κάθε συγκεκριμένο άτομο είναι άλλο.

Γιατί ζηλεύουμε τις γιγάντιες χελώνες που ζουν κάτω από βέλτιστες συνθήκες για περισσότερα από 100 χρόνια, τα δέντρα, μερικά από τα οποία ζουν για χιλιάδες χρόνια, και ταυτόχρονα, συμπάσχουμε με τα έντομα, μερικά από τα οποία ζουν μόνο μια καλοκαιρινή περίοδο.

Ώρα για μακρόβια δέντρα: όσο πιο αργά μεγαλώνει ένα δέντρο, τόσο περισσότερο ζει. Εάν κόψετε ένα δέντρο, τότε το πάνω μέρος του στέμματος δεν θα πεθάνει αμέσως, και μερικές φορές ακόμη και μετά από μια ή δύο εβδομάδες. Επιπλέον, το δέντρο έχει περισσότερες περιόδους αδρανοποίησης, ενώ εμείς είμαστε ενεργοί.

Η χελώνα είναι διαφορετική. Ζει περισσότερο από έναν άνθρωπο. Αλλά η ταχύτητα της αντίδρασής της είναι 2-3 φορές μικρότερη από αυτή ενός ατόμου. Για αυτήν, ένα άτομο που περνάει με τα πόδια πετά με τέτοια ταχύτητα σαν να οδηγεί μοτοσικλέτα με ταχύτητα 50 km / h. Έτσι, κατά τη διάρκεια της ζωής της, η χελώνα βλέπει και μαθαίνει 2-3 φορές λιγότερο από ένα άτομο.

Χρονοδιάγραμμα του βιολογικού ρολογιού του σώματος

4 πμ.Το σώμα μας λαμβάνει μια δόση από την ορμόνη του στρες κορτιζόνη, σαν να «ξένευε τις μπαταρίες του» κατά τη διάρκεια του ύπνου και αυτή η μερίδα είναι απαραίτητη για να είμαστε αποτελεσματικοί όταν ξυπνάμε. Ωστόσο, αυτή η «ένεση» δραστηριότητας είναι γεμάτη με ορισμένες ασθένειες. Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής είναι ιδιαίτερα υψηλός τις πρώτες πρωινές ώρες. Το νιώθουν και οι ασθενείς με άσθμα - αυτή την ώρα οι βρόγχοι στενεύουν επικίνδυνα.

5 η ώρα.Η συγκέντρωση κορτιζόνης που παράγεται από τον φλοιό των επινεφριδίων είναι έξι φορές υψηλότερη από την ημέρα. Τα φάρμακα δρουν διαφορετικά σε συγκεκριμένες ώρες, επομένως οι γιατροί, λαμβάνοντας υπόψη τη χρονοβιολογία του σώματος, τις φυσικές ορμονικές εκκρίσεις, συνταγογραφούν μεγάλες δόσεις φαρμάκου τις πρώτες πρωινές ώρες της ημέρας. Η τυπική φόρμουλα "τρεις φορές την ημέρα" είναι ξεπερασμένη.

6 ώρες.Η κορτιζόνη λειτουργεί ως εσωτερικό ξυπνητήρι. Ο γενικός μεταβολισμός αρχίζει να κινείται. Το επίπεδο του σακχάρου και των αμινοξέων στο αίμα αυξάνεται. Με αυτόν τον τρόπο προετοιμάζεται η απαραίτητη ενέργεια για την εργάσιμη ημέρα.

7 η ώρα.Μετά το ξύπνημα και το πρωινό ντους, ακολουθεί το πρωινό. Ο ξεχασμένος κανόνας «φάτε πρωινό» είναι και πάλι στη μόδα. Οι ειδικοί στη διατροφή σημειώνουν ότι ένα άτομο πρέπει να παίρνει τουλάχιστον 2.000 χιλιοθερμίδες στο πρωινό για να χάσει βάρος. Και η ίδια μερίδα το βράδυ οδηγεί σε παχυσαρκία. Το κλειδί αυτού του φαινομένου βρίσκεται στη χρονολογία των πεπτικών οργάνων, όταν πριν από το μεσημεριανό γεύμα μετατρέπουν τους υδατάνθρακες σε ενέργεια και το βράδυ σε λίπη.

8 η ωρα.Οι αδένες παράγουν μεγάλο αριθμό ορμονών. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι στο δρόμο για τη δουλειά. Αλλά δεν έχουν βυθιστεί εντελώς στις καθημερινές ανησυχίες. Είναι ενδιαφέρον από ιατρικής άποψης ότι όσοι πάσχουν από ρευματισμούς αισθάνονται ιδιαίτερα πόνο στα οστά, γιατί το αίσθημα πόνου το πρωί επιδεινώνεται στο όριο. Τα κακά νέα και για τους καπνιστές: τα πρωινά τσιγάρα συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία σε μεγαλύτερο βαθμό.

9 η ώρα.Για όσους έχουν προγραμματιστεί για ενέσεις, είναι καλύτερο να πάνε στην αίθουσα θεραπείας για να αποφύγουν τον πυρετό και το πρήξιμο. Το σώμα είναι πολύ ανθεκτικό στην έκθεση σε ακτίνες Χ. Πειράματα σε αρουραίους έδειξαν ότι τα ζώα που εκτέθηκαν σε υψηλές δόσεις ακτινοβολίας εκείνη τη στιγμή έζησαν περισσότερες από 120 ημέρες. Όσοι έλαβαν την ίδια δόση, αλλά στις εννιά το βράδυ, πέθαναν μέσα σε 13 ώρες.

10 ώρες.Η θερμοκρασία του σώματος έχει φτάσει στο μέγιστο, καθώς και η απόδοση που σχετίζεται με αυτήν. Η βραχυπρόθεσμη μνήμη λειτουργεί ιδιαίτερα καλά (ενώ η μακροπρόθεσμη μνήμη διεγείρεται από τις απογευματινές ώρες). Ένα κείμενο που διαβάζεται περίπου στις 9 η ώρα, για παράδειγμα, θυμάται καλύτερα από ένα που διαβάζεται στις 3 η ώρα. Ωστόσο, διαγράφεται γρήγορα από τη μνήμη μετά από μια εβδομάδα, κάτι που δεν μπορεί να ειπωθεί για το κείμενο που διαβάστηκε το απόγευμα. Κινέζοι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτή τη στιγμή τα δεξιά μας άκρα είναι φορτισμένα με μεγάλη ποσότητα ενέργειας. Η χειραψία πριν από το δείπνο φαίνεται πιο ενεργητική παρά αργότερα.

11 ακριβώς.Πριν από το μεσημεριανό γεύμα, είμαστε εξαιρετικά αποτελεσματικοί, ειδικά στον λογαριασμό. Για τους μαθητές, τα μαθηματικά φαίνονται εύκολα μεταξύ 9 και 12 π.μ. και 4.30 και 6 μ.μ. Η καρδιά είναι επίσης σε εξαιρετική κατάσταση και αν γίνει έρευνα αυτή τη στιγμή, ορισμένες καρδιακές παθήσεις θα περάσουν απαρατήρητες. Ταυτόχρονα, γίνεται τόσο ευαίσθητο που σε αγχωτικές καταστάσεις πριν από το μεσημεριανό γεύμα, ο καρδιακός ρυθμός επιταχύνεται σε μεγαλύτερο βαθμό από ότι το βράδυ.

12 ΩΡΕΣ.Υπάρχει συνεχής αύξηση της περιεκτικότητας σε οξύ στο στομάχι. Μετά την πρωινή δραστηριότητα υπάρχει ανάγκη για ξεκούραση. Όσοι δεν τηρούν αυτόν τον κανόνα κινδυνεύουν. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, όσοι αντέχουν οικονομικά έναν απογευματινό υπνάκο έχουν 30% λιγότερες πιθανότητες να πάθουν έμφραγμα σε σύγκριση με εκείνους που συνεχίζουν να εργάζονται. Η ανάγκη για ύπνο προκαλείται από την εξασθένηση της παροχής αίματος στον εγκέφαλο. Το στομάχι χρειάζεται αίμα για να υποστηρίξει την πέψη της τροφής.

13 ώρες.Η απόδοση σε σύγκριση με τον μέσο όρο ανά ημέρα μειώνεται κατά 20%. Το συκώτι παράγει πολλή χολή.

14 ώρες.Η αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα ορμονών πέφτουν. Η κόπωση είναι ιδιαίτερα αισθητή. Ένα δεκάλεπτο ξεκούραση είναι αρκετό για να ξεπεραστεί η φάση της κούρασης. Συνιστάται στους οδηγούς να παίρνουν έναν υπνάκο για λίγα λεπτά αντί για δυνατό τσάι ή καφέ. Σε επώδυνες ιατρικές επεμβάσεις, η τοπική αναισθησία διαρκεί περισσότερο και είναι πιο εύκολη. Οι νέες γνώσεις διαψεύδουν την άποψη ότι είναι καλύτερο να ξεκινήσετε την επέμβαση το πρωί. Το ίδιο ισχύει και για τους οδοντιατρικούς χειρισμούς: στις 14 η ώρα τα δόντια μας δεν είναι ευαίσθητα στον πόνο. Η ιατρική αναισθησία διαρκεί μισή ώρα. Το βράδυ, η επίδρασή του μειώνεται στα 19 λεπτά και πριν το δείπνο διαρκεί μόνο 12 λεπτά. Η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι τα φάρμακα είχαν τη μικρότερη επίδραση στον πονόδοντο τη νύχτα.

15 ώρες.Η επιθυμία για εργασία αναδύεται με ανανεωμένο σθένος, ανεξάρτητα από το αν ξεκουραστήκατε ή όχι. Η δεύτερη κορύφωση της απόδοσης ξεκινά.

16 ώρες.Η αρτηριακή πίεση και η κυκλοφορία αυξάνονται. Αυτή τη στιγμή, οι δρομείς επιτυγχάνουν εξαιρετικά αποτελέσματα. Το προπονητικό αποτέλεσμα είναι ιδιαίτερα μεγάλο, ενώ το πρωί είναι λιγότερο. Τα φάρμακα που αυξάνουν την οξύτητα είναι αποτελεσματικά.

17 ώρες. Υπάρχει αύξηση της ζωτικότητας, η αναπνοή, όπως λένε, με γεμάτο στήθος. «Με πλήρη ταχύτητα» λειτουργούν τα νεφρά και η ουροδόχος κύστη. Μεταξύ 4 και 6 μ.μ., τα μαλλιά και τα νύχια μεγαλώνουν πιο γρήγορα.

18 ώρες.Το πάγκρεας είναι ενεργό. Το συκώτι είναι ανεκτικό στο αλκοόλ.

19 ώρες.Η αρτηριακή πίεση και ο σφυγμός πέφτουν σε τέτοιο βαθμό που οι γιατροί προειδοποιούν για τους κινδύνους από τη λήψη φαρμάκων που μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Και τα φάρμακα που επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα έχουν αυξημένη επίδραση.

20 ώρες.Η περιεκτικότητα σε λίπη στο συκώτι μειώνεται, το αίμα στις φλέβες πάλλεται γρήγορα. Ακόμη και οι χαμηλότερες δόσεις αντιβιοτικών έχουν ενισχυτική δράση στον οργανισμό (μέχρι τις 4 π.μ.). Ο βέλτιστος χρόνος λήψης αντιβιοτικών είναι 20 ώρες 32 λεπτά!

21 η ώραΜην γεμίζετε το στομάχι σας με τροφές, ειδικά λιπαρές. Θα μείνει αχώνευτο μέχρι το επόμενο πρωί.

22 ώρες.Η απόδοση πέφτει απότομα. Ο αριθμός των λευκοκυττάρων στο αίμα αυξάνεται - περισσότερα από 12 χιλιάδες λευκά αιμοσφαίρια ανά 1 mm, ενώ το πρωί ο αριθμός τους είναι περίπου 5 χιλιάδες. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται φάρμακα για την αποφυγή παρενεργειών. Από εδώ και πέρα ​​δεν πρέπει να καπνιστεί ούτε ένα τσιγάρο μέχρι το πρωί! Είναι πολύ δύσκολο για τον οργανισμό να καθαριστεί από τα δηλητήρια της νικοτίνης τη νύχτα.

23 ώρες.Ο μεταβολισμός μειώνεται στο ελάχιστο. Και μαζί με αυτό, η αρτηριακή πίεση, ο ρυθμός των σφυγμών και η θερμοκρασία του σώματος πέφτουν. Σταματά η παραγωγή κορτιζόνης. Για το λόγο αυτό, δύο φορές περισσότερα παιδιά γεννιούνται τη νύχτα από ό,τι τη μέρα.

24 ώρες.Το δέρμα αναγεννάται γρηγορότερα τη νύχτα, επειδή τα κύτταρα διαιρούνται ταχύτερα από ό,τι κατά τη διάρκεια της ημέρας.

1 μμ.Ένα άτομο πέφτει σε βαθύ ύπνο (περνάμε έξι χρόνια στη ζωή μας σε χειμερία νάρκη).

2 ώρες.Οι οδηγοί πίσω από το τιμόνι αντιδρούν αργά στα οπτικά ερεθίσματα. Ο αριθμός των ατυχημάτων αυξάνεται κατακόρυφα. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν πυρετό. Το σώμα είναι εξαιρετικά ευαίσθητο στο κρύο.

3 ώρες.Η ψυχική κατάσταση φτάνει στο χαμηλότερο σημείο της. Υποστηρίζεται από την ορμόνη μελατονίνη, η οποία προκαλεί υπνηλία και λήθαργο. (Το φως της ημέρας καταστέλλει την παραγωγή μελατονίνης, επομένως κατά τη διάρκεια της ημέρας είμαστε ενεργοί, με καλή διάθεση.) Αυτή την ώρα, η καμπύλη αυτοκτονίας αυξάνεται: οι καταθλιπτικοί άνθρωποι συχνά ξυπνούν αυτή την ώρα, η διάθεσή τους επιδεινώνεται απότομα, υπό την επίδραση της ζοφερής σκέψεις. Το συκώτι αποσυνθέτει το αλκοόλ που λαμβάνεται το βράδυ.

Έτσι λειτουργεί το ανθρώπινο σώμα συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. Γνωρίζοντας τον αλγόριθμο της συμπεριφοράς του σώματός σας, μπορείτε να ρυθμίσετε τη συμπεριφορά σας.

Η Σελήνη, που περιστρέφεται γύρω από τη Γη, επηρεάζει τη Γη στο φυσικό επίπεδο - η άμπωτη και η ροή των υδάτινων πόρων της Γης ακολουθούν στο ρυθμό της. Όπως είναι φυσικό, η Σελήνη επηρεάζει και ένα άτομο που αποτελείται κυρίως από νερό. Οι σεληνιακούς ρυθμούς επηρεάζουν την ανθρώπινη ψυχή και, ως εκ τούτου, τη συμπεριφορά τους.

Έτσι, στη νέα σελήνη, η διάθεση αλλάζει από κατάθλιψη σε ηρεμία, στην πανσέληνο - από συναισθηματική έξαρση σε άγχος, ευερεθιστότητα και επιθετικότητα, ανάλογα με τα ατομικά χαρακτηριστικά του ατόμου.

Το φεγγάρι είναι ο κυβερνήτης του δίωρου ρυθμού της διαδοχικής δραστηριότητας 12 ανθρώπινων οργάνων (ο καθημερινός τρόπος λειτουργίας καθενός από τα εσωτερικά όργανα), που παρατηρήθηκε από την κινεζική λαϊκή ιατρική.

Επιπλέον, η ενεργοποίηση των οργάνων υπόκειται στο εσωτερικό βιολογικό ρολόι. Όταν είναι ενεργειακά ενθουσιασμένοι

Τα κύρια όργανα του σώματος αλληλεπιδρούν, προσαρμόζοντάς τα μεταξύ τους και στις αλλαγές στο περιβάλλον. Ο πλήρης κύκλος ενεργειακής διέγερσης των οργάνων ολοκληρώνεται σε περίπου 24 ώρες.

Κάθε όργανο του σώματός μας έχει τον δικό του βιορυθμό. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, περνάει από μια υψηλότερη φάση της μέγιστης δραστηριότητας των οργάνων, στην οποία λειτουργεί καλά και αποτελεσματικά για 2 ώρες στη σειρά (αυτή τη στιγμή είναι, σαν να λέγαμε, ο ηγέτης, δηλαδή φέρει ένα βαρύ φορτίο), καθώς και μια δίωρη φάση ελάχιστης δραστηριότητας .

Στη φάση της μέγιστης δραστηριότητας, το ανθρώπινο όργανο ανταποκρίνεται καλύτερα στα θεραπευτικά αποτελέσματα. Ένας ολόκληρος καταρράκτης πρόσθετων βιοχημικών αντιδράσεων εκτοξεύεται στον οργανισμό, χρησιμοποιώντας τις ουσίες φυσικών σκευασμάτων και φαρμάκων με πολύπλοκο τρόπο.

Χρόνος μέγιστης δραστηριότητας ανθρώπινα όργανα με το ρολόι στον ημερήσιο βιορυθμό:

• από τη 1 π.μ. έως τις 3 π.μ. - το συκώτι είναι ενεργό,
• από 3 έως 5 ώρες - εύκολο,
• από 5 έως 7 ώρες - παχύ έντερο,
• από 7 έως 9 ώρες - στομάχι,
• 9 έως 11 - σπλήνα (πάγκρεας),
• από 11 έως 13 ώρες - καρδιά,
• από 13 έως 15 ώρες - λεπτό έντερο,
• από 15 έως 17 ώρες - η κύστη,
• από 17 έως 19 ώρες - νεφρά,
• από 19 έως 21 ώρες - περικάρδιο (κυκλοφορικό σύστημα),
• από τις 21:00 έως τις 23:00 - η συνολική συγκέντρωση ενέργειας (τρεις πυρκαγιές ή θερμάστρες),
• από τις 23:00 έως τη 1:00 - χοληδόχος κύστη.

Αυτές οι ώρες είναι πιο ευνοϊκές για την περιποίηση, τον καθαρισμό και την αποθεραπεία τους. Για παράδειγμα, η λειτουργία της καρδιάς είναι ισχυρή από 11 έως 13 ώρες - αυτή τη στιγμή είναι απαραίτητο να δοθεί το μεγαλύτερο φορτίο, συμπεριλαμβανομένης της μορφής σωματικών ασκήσεων.

χρόνος ελάχιστη δραστηριότητα των ανθρώπινων οργάνων στον ωριαίο ημερήσιο βιορυθμό:

• από 1 π.μ. έως 3 π.μ. _ λεπτό έντερο,
• από 3 έως 5 ώρες - η κύστη,
• από 5 έως 7 ώρες - νεφρά,
• από 7 έως 9 ώρες - περικάρδιο,
• από 9 έως 11 - τριπλός θερμαντήρας,
• από 11 έως 13 ώρες - χοληδόχος κύστη,
• από 13 έως 15 ώρες - συκώτι,
• από 15 έως 17 ώρες - εύκολο,
• από 17 έως 19 ώρες - παχύ έντερο,
• από 19 έως 21 ώρες - στομάχι,
• από 21 έως 23 ώρες - σπλήνα και πάγκρεας,
• από τις 23:00 έως τη 1:00 - η καρδιά.

Ανθρώπινο βιολογικό ρολόι

Σημείωση: ( δραστηριότητα οργάνων ανά ώρα )

1. Τρεις θερμάστρες.Αυτό το όργανο δεν έχει ανατομική αναπαράσταση, αλλά ο λειτουργικός του ρόλος είναι μεγάλος. Το πάνω μέρος του περιλαμβάνει τους πνεύμονες και την καρδιά, είναι υπεύθυνο για την αναπνοή, το κυκλοφορικό σύστημα και τον έλεγχο των πόρων του δέρματος. Το μεσαίο τμήμα, ο σπλήνας και το στομάχι, ελέγχει την πέψη της τροφής. Το κάτω μέρος - τα νεφρά, το συκώτι, η ουροδόχος κύστη, το λεπτό και παχύ έντερο πραγματοποιούν διήθηση, απομακρύνουν το υπερβολικό νερό και τις περιττές ουσίες από το σώμα.

2. Περικάρδιοείναι ένα λειτουργικό σύστημα που ρυθμίζει την κυκλοφορία του αίματος (μαζί με την καρδιά), την αναπνοή και τις σεξουαλικές λειτουργίες. Το καθήκον του είναι να προστατεύει την καρδιά από εξωτερικές απειλές.

Οι θεραπευτές της Ανατολής, βασιζόμενοι στην τεράστια εμπειρία, απέδειξαν ότι όχι μόνο η δόση, αλλά και ο χρόνος λήψης τους έχει μεγάλη σημασία κατά τη λήψη φαρμάκων. Επομένως, γνωρίζοντας την ώρα της υψηλότερης δραστηριότητας των οργάνων, είναι δυνατό να πραγματοποιηθούν διαδικασίες που στοχεύουν στην ενίσχυση της υγείας, στην εισαγωγή θεραπευτικών ουσιών ή στην απομάκρυνση των δηλητηρίων πολύ πιο αποτελεσματικά. Η πιο ευνοϊκή επίδραση σε αυτά τα όργανα και μέρη του σώματος θα παρέχεται από ιατρικές διαδικασίες και διαδικασίες ευεξίας, αν λάβουμε επίσης υπόψη την καθημερινή θέση της σελήνης.

Έτσι, για παράδειγμα, από τις 7 έως τις 9 η ώρα είναι η καταλληλότερη ώρα για πρωινό (το στομάχι είναι πιο δραστήριο), από τις 11 έως τις 13 η ώρα - για το μεγαλύτερο γεύμα (όταν η καρδιά είναι ενεργή). Όσοι πάσχουν από κακή κυκλοφορία του αίματος συνιστάται να μετακινούνται λιγότερο από τις 11 το πρωί έως τη 1 το μεσημέρι και να παραμένουν στη σκιά τις ζεστές μέρες. Εάν έχετε προβλήματα με το λεπτό έντερο, τότε η θεραπεία είναι αποτελεσματική αυτή τη στιγμή. Από τις 5 το απόγευμα έως τις 7 το απόγευμα είναι μια ευνοϊκή ώρα για δείπνο, θεραπεία νεφρών και πλάτης (χρόνος δραστηριότητας νεφρών). Από τις 19:00 έως τις 21:00, η ​​Σελήνη εμφανίζεται στον ουρανό, αυτή τη στιγμή είναι πιο αποτελεσματική η θεραπεία για ανικανότητα και ψυχρότητα. Η περίοδος από τις 21 έως τις 23 ώρες είναι εξαιρετικά καλή για να βοηθήσει με το δέρμα και τα μαλλιά.

Από τις 11 το βράδυ έως τη 1 το μεσημέρι είναι το πιο μυστικιστικό μέρος της ημέρας.

Καθημερινή δραστηριότητα οργάνων ανά ώρες και λειτουργίες

(η πιο ευνοϊκή περίοδος για την ανάρρωση, τον καθαρισμό και τη θεραπεία τους)

Περίοδος Yang (από 6.00 έως 18.00) - η δραστηριότητα του σώματος, η διάσπαση των δομών του, η απόκτηση και η πέψη της τροφής, δηλαδή η σπατάλη ενέργειας (καταβολισμός).

Περίοδος Γιν (από 18.00 έως 6.00) - η μετάβαση του σώματος σε παθητική κατάσταση, η αφομοίωση της απορροφούμενης τροφής (αναβολισμός), η αποκατάσταση των κατεστραμμένων δομών σε μια μέρα

Η Pitta (Χολή) είναι μια ευνοϊκή ώρα (10.00-14.00, 22.00-2.00) για όλες τις φυσιολογικές αντιδράσεις στο σώμα: πέψη, μεταβολισμό, ανοσία κ.λπ.

Vata (Άνεμος) - (14.00-18.00, 2.00-6.00) ξήρανση και ψύξη του σώματος, ευνοϊκός χρόνος για την κυκλοφορία του αέρα, του αίματος, της λέμφου και άλλων υγρών στο σώμα.

Kapha (Plime) - (18.00-22.00, 6.00-10.00) βλέννα του σώματος, μείωση θερμιδικών ικανοτήτων, προδιάθεση του οργανισμού σε κρυολογήματα και παθήσεις όγκου.

Ο υψηλότερος παλμός παρατηρείται στις 17-18 ώρες, η μείωση του παλμού είναι στις 13-14 και 22-23 ώρες. Η αρτηριακή πίεση έχει ελάχιστη τιμή τις πρώτες πρωινές ώρες και γύρω στα μεσάνυχτα και μέγιστη στις 16-20 ώρες. Ως εκ τούτου, τα περισσότερα φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση, είναι σκόπιμο να λαμβάνονται σε 15-17 ώρες.

Οι μέγιστες μετρήσεις της θερμοκρασίας του σώματος και της αρτηριακής πίεσης παρατηρούνται στις 18:00, το σωματικό βάρος - στις 20:00, ο λεπτός αναπνευστικός όγκος - στο 13, τα λευκοκύτταρα στο αίμα στις 24:00.

Έχει διαπιστωθεί ότι η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος μπορεί να προκαλέσει αναδιάρθρωση των φυσιολογικών ρυθμών. Το βιολογικό ρολόι επιβραδύνεται. Η ανθρώπινη ζωή παρατείνεται.
Με αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, για παράδειγμα, με τη γρίπη, το ανθρώπινο βιολογικό ρολόι, αντίθετα, αρχίζει να βιάζεται.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας δραστηριότητα οργάνων ανά ώραένα άτομο έχει αρκετές αυξήσεις στη φυσιολογική δραστηριότητα.

Την ημέρα παρατηρούνται από τις 10 το πρωί έως τις 12 το μεσημέρι και από τις 4 το απόγευμα έως τις 6 το απόγευμα. Αυτός ο χρόνος είναι πιο ευνοϊκός για να κάνετε σωματική εργασία, να λάβετε αποφάσεις, να ξεκινήσετε νέα.

Η νυχτερινή φυσιολογική άνοδος πέφτει την ώρα από 0 έως 1 η ώρα το πρωί. Μερικοί χρησιμοποιούν με επιτυχία αυτή τη φορά για δημιουργικότητα.

Στις 5-6 το πρωί, ένα άτομο έχει την υψηλότερη αποτελεσματικότητα: η πίεση αυξάνεται, η καρδιά χτυπά πιο συχνά, το αίμα πάλλεται. Οι ιοί και τα βακτήρια αυτή τη στιγμή είναι λιγότερο πιθανό να διεισδύσουν στο σώμα μας. Η πιο σημαντική αιχμή του φυσιολογικού τοκετού εμφανίζεται τις πρωινές ώρες.

Η πιο ευνοϊκή ώρα για ύπνο - 21-23 ώρες - πέφτει σε μια από τις φυσιολογικές υφέσεις. Και αν δεν είναι δυνατό να αποκοιμηθείς μέχρι τις 23 η ώρα, τότε αργότερα είναι πιο δύσκολο να το κάνεις λόγω της φυσιολογικής ανόδου που πλησιάζει στις 24. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα που υποφέρουν από αϋπνία.

Το πρωί μπορεί να αποθηκεύσει κινδύνους για άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα. Το σώμα τους είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στο σήμα «αφύπνισης». Συνήθως, η αρτηριακή πίεση, η οποία μειώνεται τη νύχτα, πηδά απότομα με το ξύπνημα. Μια αλλαγή στον βιορυθμό υπό την επίδραση ενός ελαφρού ερεθίσματος αναγκάζει τις αμυγδαλές να απελευθερώνουν αυξημένη ποσότητα ορμονών στο αίμα. Αυτό κάνει τα αιμοσφαίρια να κολλήσουν μεταξύ τους, κάτι που μπορεί τελικά να οδηγήσει σε εγκεφαλικό.

Μετά τις 12 το μεσημέρι πραγματοποιείται η πρώτη περίοδος καθημερινής δραστηριότητας. Λιγότερη γλυκόζη εισέρχεται στο αίμα από το ήπαρ. Αρχίζει να νιώθει κουρασμένος. Χρειάζεται ξεκούραση. Μετά τις 13:00, η ​​καμπύλη παραγωγής ενέργειας πέφτει, οι αντιδράσεις μας επιβραδύνονται. Αυτό είναι το δεύτερο χαμηλό σημείο στον ημερήσιο κύκλο.

Μετά από 14 ώρες, η κατάσταση της υγείας αρχίζει να βελτιώνεται. Τα αισθητήρια όργανα και κυρίως η όσφρηση και η γεύση γίνονται ιδιαίτερα ευαίσθητα. Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για φαγητό.

Στις 16 ξεκινά η δεύτερη ημερήσια φυσιολογική άνοδος. Αυτή τη στιγμή, είναι καλό να παίζετε αθλήματα: το σώμα αισθάνεται την ανάγκη για κίνηση και η πνευματική δραστηριότητα σταδιακά εξασθενεί. Κατά τη διάρκεια της βραδινής προπόνησης, η ευελιξία των αθλητών αυξάνεται, αλλά μειώνεται η ανάπτυξή τους, και αυτό είναι πιο αισθητό σε άτομα ασθενικού τύπου και λιγότερο στα πικνίκ.

Μετά τις 6 μ.μ., η αρτηριακή πίεση ανεβαίνει, γινόμαστε νευρικοί, προκύπτουν εύκολα καυγάδες για μικροπράγματα. Αυτή είναι μια κακή στιγμή για τους πάσχοντες από αλλεργίες. Συχνά αυτή τη στιγμή, το κεφάλι αρχίζει να πονάει.

Μετά από 19 ώρες το βάρος μας φτάνει στο μέγιστο (καθημερινά), οι αντιδράσεις γίνονται ασυνήθιστα γρήγορες. Αυτή την ώρα καταγράφονται τα λιγότερα τροχαία ατυχήματα.

Μετά από 20 ώρες, η ψυχική κατάσταση σταθεροποιείται, η μνήμη βελτιώνεται.

Μετά τις 9 το βράδυ, ο αριθμός των λευκών αιμοσφαιρίων σχεδόν διπλασιάζεται, η θερμοκρασία του σώματος πέφτει και η κυτταρική ανανέωση συνεχίζεται. Το σώμα πρέπει να προετοιμαστεί για ύπνο.

Μεταξύ 2 και 4 το πρωί, η μνήμη, ο συντονισμός των κινήσεων επιδεινώνεται, εμφανίζεται βραδύτητα στις ενέργειες, αυξάνεται ο αριθμός των σφαλμάτων στην απόδοση της πνευματικής εργασίας, η μυϊκή δύναμη μειώνεται κατά 2-4 κιλά και ο καρδιακός ρυθμός μειώνεται κατά 15-20 παλμούς, κατά 4-6 αναπνοές - εκπνοή, ο πνευμονικός αερισμός μειώνεται, ο κορεσμός του οξυγόνου του αίματος μειώνεται κατά 4-5%.
Μόνο το συκώτι χρησιμοποιεί αυτή την περίοδο για έντονο μεταβολισμό, απομακρύνοντας όλες τις τοξικές ουσίες από το σώμα. Γίνεται πολύς καθαρισμός στο σώμα μας.
Στις τέσσερις το πρωί, ο εγκέφαλος λαμβάνει την ελάχιστη ποσότητα αίματος. Αν και το σώμα λειτουργεί με ελάχιστη ταχύτητα, αλλά η ακοή επιδεινώνεται. Ένα άτομο μπορεί να ξυπνήσει ακόμα και τον παραμικρό θόρυβο. Αυτή είναι η εποχή που πεθαίνουν οι περισσότεροι άνθρωποι.

Η τιμή των κιρκάδιων ρυθμών μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αύξηση, καθώς και για τη μείωση των δόσεων των φαρμάκων, καθώς ακόμη και μικρές δόσεις απορροφώνται στο μέγιστο κατά την περίοδο της δραστηριότητας των οργάνων.

Πηγές:

• Ο Michael Smolensky, ένας από τους κορυφαίους ειδικούς στον τομέα της χρονοβιολογίας, και η Lynne Lamberg, βετεράνος ιατρική δημοσιογράφος, έγραψαν το βιβλίο «The Body Clock Guide to Better Health» των Michael Smolensky και Lynne Lamberg.
• Deepak Chopra - "Full sleep. Ολοκληρωμένο πρόγραμμα για την αντιμετώπιση της αϋπνίας.
• Από την Βικιπαίδεια, την ελεύθερη εγκυκλοπαίδεια