Μείζονες διαταραχές του καρδιαγγειακού συστήματος. Ολοκληρωμένη πρόληψη παθήσεων της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ ΚΑΡΔΙΟΑΓΓΕΙΑΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΥ

ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΤΟΥ ΚΑΡΔΙΟΑΓΓΕΙΑΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ

Η μόνη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος είναι να σπρώχνει το αίμα μέσα από τις αρτηρίες και τις φλέβες του σώματος. Το αίμα μεταφέρει θρεπτικά συστατικά σε όλο το σώμα και απομακρύνει τα προϊόντα αποσύνθεσης από το σώμα και επίσης παρέχει οξυγόνο στους ιστούς και αφαιρεί το διοξείδιο του άνθρακα από αυτούς.Στους ενήλικες, η ποσότητα αίματος είναι κατά μέσο όρο 7-8 % από το συνολικό βάρος. Υπό κανονικές συνθήκες, μόνο ένα μέρος του αίματος κυκλοφορεί. Το άλλο μέρος περιέχεται στις λεγόμενες «αποθήκες» αίματος (ήπαρ, σπλήνα, δέρμα) και κινητοποιείται όταν καθίσταται απαραίτητο να αναπληρωθεί (αναπληρωθεί) η ποσότητα του αίματος που κυκλοφορεί στο σώμα. Στις αρχές του 1628 αιώνα, ο Άγγλος επιστήμονας William Harvey απέδειξε ότι η σύνδεση μεταξύ του φλεβικού και αρτηριακού αγγειακού συστήματος και ανακάλυψε το ίδιο το γεγονός της κυκλοφορίας του αίματος και την παρουσία μεγάλων και μικρών κύκλων κυκλοφορίας του αίματος. Καρδιάόλων των θηλαστικών, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων, είναι ένα κοίλο μυϊκό όργανο τεσσάρων θαλάμων. Χωρίζεται σε δύο κόλπους και δύο κοιλίες.

Συστημική κυκλοφορίαξεκινά από την αριστερή κοιλία και τελειώνει με τον δεξιό κόλπο. Όταν η καρδιά συσπάται, το αίμα εκτοξεύεται από την αριστερή κοιλία στην αορτή (τη μεγαλύτερη αρτηρία του ανθρώπινου σώματος) και στη συνέχεια, περνώντας από τις αρτηρίες, τα αρτηρίδια και τα τριχοειδή αγγεία ολόκληρου του σώματος, εισέρχεται στις φλέβες. Οι φλέβες συλλέγονται σε μικρές φλέβες, οι οποίες συγχωνεύονται με μεγαλύτερες και ρέουν στην κάτω και άνω κοίλη φλέβα. Μέσω της κάτω και άνω κοίλης φλέβας, το αίμα εισέρχεται στον δεξιό κόλπο και αυτό αντλεί τη συστηματική κυκλοφορία. Έτσι, το αίμα που εκτοξεύεται κατά τη σύσπαση της καρδιάς ταξιδεύει σε όλο το σώμα.

Μικρός κύκλος κυκλοφορίας αίματοςξεκινά από τη δεξιά κοιλία και καταλήγει στον αριστερό κόλπο. Από τη δεξιά κοιλία μέσω της πνευμονικής αρτηρίας, το αίμα εισέρχεται στα τριχοειδή αγγεία των πνευμόνων και από εκεί μέσω των πνευμονικών φλεβών επιστρέφει στον αριστερό κόλπο, όπου τελειώνει η πνευμονική κυκλοφορία. Όταν διέρχεται από τα τριχοειδή αγγεία του μικρού κύκλου, το αίμα εκπέμπει διοξείδιο του άνθρακα και είναι κορεσμένο με οξυγόνο.
Το αίμα στο καρδιαγγειακό σύστημα ρέει μόνο προς μία κατεύθυνση: από την αριστερή κοιλία μέσω της συστηματικής κυκλοφορίας στον δεξιό κόλπο και από τον δεξιό κόλπο στη δεξιά κοιλία, από τη δεξιά κοιλία μέσω της πνευμονικής κυκλοφορίας στον αριστερό κόλπο και από τον αριστερό κόλπο στην αριστερή κοιλία. Η μονόπλευρη ροή του αίματος εξαρτάται από τη διαδοχική σύσπαση της καρδιάς και από τη βαλβιδική της συσκευή. Η δραστηριότητα της καρδιάς αποτελείται από τρεις φάσεις: η πρώτη - συστολή,δηλ. κολπική συστολή, η δεύτερη είναι η κοιλιακή συστολή και η τρίτη είναι μια παύση, δηλαδή η περίοδος κατά την οποία οι κόλποι και οι κοιλίες χαλαρώνουν ταυτόχρονα. Η χαλαρή κατάσταση των κόλπων ή των κοιλιών ονομάζεται διαστολή.Στην πρώτη φάση, οι κόλποι συστέλλονται και το αίμα σε αυτούς εισέρχεται στις κοιλίες. βαλβίδες πτερυγίων ελεύθερα
Ανοίγουν προς τις κοιλίες και επομένως δεν παρεμβαίνουν στη ροή του αίματος από τους κόλπους προς τις κοιλίες Κατά τη διάρκεια της κολπικής συστολής, το αίμα δεν μπορεί να ρέει πίσω στις φλέβες, καθώς τα στόμια των φλεβών συμπιέζονται από τους δακτυλιοειδείς μύες. Η κολπική συστολή διαρκεί 0,12 δευτερόλεπτα. Μετά την κολπική συστολή, η διαστολή τους αρχίζει να χαλαρώνει. Η κολπική συστολή ακολουθείται από τη δεύτερη φάση - κοιλιακή συστολή. Η συστολή των κοιλιών, με τη σειρά της, αποτελείται από δύο φάσεις: τη φάση της τάσης και τη φάση της εξώθησης του αίματος. Στην πρώτη φάση, δηλαδή στη φάση της τάσης, οι μύες των κοιλιών τεντώνονται (ο τόνος τους αυξάνεται) και η πίεση στις κοιλίες αυξάνεται και όταν γίνεται υψηλότερη από την αορτή και τον πνευμονικό κορμό, οι ημικυκλικές βαλβίδες ανοικτό, ο καρδιακός μυς συσπάται: αίμα από τις κοιλίες υπό υψηλή πίεση εκτοξεύεται στα αγγεία. Έτσι ξεκινά η δεύτερη φάση της κοιλιακής συστολής - η φάση της εξώθησης του αίματος. Ταυτόχρονα, η πίεση στις κοιλίες φτάνει τα 150 mm Hg, Art. Ολόκληρη η κοιλιακή συστολή διαρκεί 0,3 δευτερόλεπτα. Μετά τη συστολή των κοιλιών αρχίζει η διαστολή τους. Σε αυτή την περίπτωση, οι ημισεληνιακές βαλβίδες κλείνουν, καθώς η αρτηριακή πίεση στην αορτή και την πνευμονική αρτηρία γίνεται υψηλότερη από ό,τι στις κοιλίες. Ταυτόχρονα, οι βαλβίδες ακμής ανοίγουν και το αίμα από τους κόλπους αρχίζει να ρέει πίσω στις κοιλίες. Σε μια καρδιά που πάλλεται, η κολπική διαστολή συμπίπτει εν μέρει με την κοιλιακή διαστολή, αυτή είναι η τρίτη φάση - μια παύση. Κατά τη διάρκεια της παύσης, το αίμα ρέει ελεύθερα από την άνω και την κάτω κοίλη φλέβα στον δεξιό κόλπο και από τις πνευμονικές φλέβες στον αριστερό κόλπο. Δεδομένου ότι οι βαλβίδες είναι ανοιχτές, μέρος του αίματος εισέρχεται στις κοιλίες. Μια παύση ακολουθείται από κολπική συστολή. Η παύση διαρκεί 0,4 δευτερόλεπτα. Τότε ξεκινά ένας νέος καρδιακός κύκλος. Κάθε καρδιακός κύκλος διαρκεί περίπου 0,8 δευτερόλεπτα.

Εάν βάλετε το χέρι σας στον αριστερό πέμπτο μεσοπλεύριο χώρο, μπορείτε να νιώσετε την ώθηση της καρδιάς. Αυτή η ώθηση εξαρτάται από την αλλαγή στη θέση της καρδιάς κατά τη διάρκεια της συστολής. Κατά τη συστολή, η καρδιά γίνεται σχεδόν σταθερή, στρέφεται ελαφρώς από αριστερά προς τα δεξιά, η αριστερή κοιλία πιέζει το στήθος, πιέζει πάνω της. Αυτή η πίεση γίνεται αισθητή ως ώθηση. Σε ένα υγιές άτομο, η καρδιά χτυπά κατά μέσο όρο 70 φορές το λεπτό. Ο καρδιακός ρυθμός υπόκειται σε πολλές επιρροές και συχνά αλλάζει ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η θέση του σώματος επηρεάζει επίσης τον καρδιακό ρυθμό: ο υψηλότερος καρδιακός ρυθμός παρατηρείται σε όρθια θέση, σε καθιστή θέση είναι χαμηλότερος και όταν ξαπλώνετε, η καρδιά συσπάται ακόμη πιο αργά. Ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται απότομα κατά τη διάρκεια της άσκησης. για τους αθλητές, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια ενός αγώνα φτάνει ακόμη και τα 250 το λεπτό. Ο καρδιακός ρυθμός εξαρτάται από την ηλικία. Στα παιδιά κάτω του 1 έτους είναι 100-140 το λεπτό, στα 10 χρονών - 90, στα 20 ετών και άνω - 60-80 και στους ηλικιωμένους πάλι γίνεται συχνότερο μέχρι το 90-95.

Σε μερικούς ανθρώπους, ο καρδιακός ρυθμός είναι σπάνιος και κυμαίνεται μεταξύ 40-60 ανά λεπτό. Αυτός ο σπάνιος ρυθμός ονομάζεται βραδυκαρδία.Εμφανίζεται συχνότερα σε αθλητές σε κατάσταση ηρεμίας. Υπάρχουν επίσης άτομα με αυξημένο καρδιακό ρυθμό, όταν ο καρδιακός ρυθμός κυμαίνεται μεταξύ 90-100 και μπορεί να φτάσει έως
140-150 το λεπτό. Αυτός ο συχνός ρυθμός ονομάζεται ταχυκαρδία.Το έργο της καρδιάς γίνεται πιο συχνό κατά την έμπνευση, τη συναισθηματική διέγερση (φόβος, θυμός, χαρά κ.λπ.). Κατά τη συστολή, κάθε κοιλία εκτοξεύει κατά μέσο όρο 70-80 ml αίματος, το λεγόμενο. συστολικός, όγκος. Η δραστηριότητα της καρδιάς συνοδεύεται από ηλεκτρικά φαινόμενα. Η μέθοδος καταγραφής των ρευμάτων δράσης της καρδιάς ονομάζεται ηλεκτροκαρδιογραφία.
Αυτή η συσκευή συνδέεται με το δεξί και το αριστερό χέρι (πρώτο καλώδιο), μετά στο δεξί χέρι και
με το αριστερό πόδι (δεύτερο προβάδισμα) και τέλος με το αριστερό χέρι και το αριστερό πόδι (τρίτο προβάδισμα).
Όταν γράφετε σε κινούμενο χαρτί, προκύπτει μια καμπύλη - ηλεκτροκαρδιογράφημαΤο ηλεκτροκαρδιογράφημα έχει πέντε δόντια, τα οποία συμβολίζονται με τα γράμματα P, Q, R, S, T. Το κύμα P αντιστοιχεί σε κολπική διέγερση και τα κύματα Q, R, S, T αντιστοιχούν σε κοιλιακή διέγερση.

Η καρδιά, αφαιρούμενη από το σώμα, συνεχίζει να συστέλλεται ρυθμικά. Αυτό το χαρακτηριστικό του
dtsa δίνει λόγο να συμπεράνουμε ότι τα αίτια που προκαλούν τη συστολή της καρδιάς είναι από μόνα τους. Στα ανώτερα ζώα (συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων), η διέγερση εμφανίζεται σε ειδικές συσσωρεύσεις νευρικού και μυϊκού ιστού, που ονομάζονται κόμβοι.

Ο ρυθμός μιας υγιούς καρδιάς είναι εγγενής στη μεταβλητότητα. Η μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV) μετράται με την απόσταση των κυμάτων R. είναι υψηλότερο στους αθλητές και μειώνεται μέχρι να εξαφανιστεί σε κατάσταση κακής υγείας και στρες.

Η καρδιά νευρώνεται από το πνευμονογαστρικό και τα συμπαθητικά νεύρα. Το πνευμονογαστρικό νεύρο προέρχεται από τον προμήκη μυελό, όπου βρίσκεται το κέντρο του, και τα συμπαθητικά νεύρα απομακρύνονται από το αυχενικό συμπαθητικό γάγγλιο. Η δράση του πνευμονογαστρικού νεύρου στη λειτουργία της καρδιάς-επιβραδύνοντας και χαλαρώνοντας. Η δράση στην καρδιά των συμπαθητικών νεύρων είναι αντίθετη, δηλαδή επιταχυνόμενη και εντεινόμενη.

Συντονίζεται η δραστηριότητα των κέντρων του πνευμονογαστρικού και των συμπαθητικών νεύρων. Εάν η διεγερσιμότητα ενός από αυτά τα κέντρα αυξηθεί, τότε η διεγερσιμότητα του άλλου κέντρου μειώνεται ανάλογα. Με τη μυϊκή δραστηριότητα, η καρδιά αρχίζει να λειτουργεί πιο γρήγορα, αφού ο τόνος του κέντρου του πνευμονογαστρικού νεύρου μειώνεται ενώ ο τόνος του κέντρου του συμπαθητικού νεύρου αυξάνεται, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του καρδιακού ρυθμού. Η διέγερση του πνευμονογαστρικού και των συμπαθητικών νεύρων προέρχεται από το κεντρικό νευρικό σύστημα.

Μια μεγάλη ποικιλία ερεθισμάτων - ζέστη, κρύο, οξύς πόνος, καθώς και φόβος, θυμός απέναντι σε άλλα συναισθήματα, προκαλούν επιβράδυνση ή αύξηση της καρδιακής δραστηριότητας. Με οποιονδήποτε ερεθισμό στις απολήξεις των αισθητήριων νεύρων, εμφανίζεται διέγερση, η οποία μεταδίδεται στο κεντρικό νευρικό σύστημα και από εκεί κατά μήκος των απαγωγών (φυγόκεντρων) νεύρων - πνευμονογαστρικό ή συμπαθητικό, μεταδίδεται στην καρδιά.

Το ακόλουθο πείραμα μπορεί να χρησιμεύσει ως παράδειγμα αντανακλαστικής επίδρασης στη δραστηριότητα της καρδιάς. Η κοιλότητα του στήθους του βατράχου ανοίγει. Μετά χτυπούν την κοιλιά του βατράχου. Η δραστηριότητα της καρδιάς επιβραδύνεται ή σταματά εντελώς. Η επιβράδυνση ή η καρδιακή ανακοπή εμφανίζεται αντανακλαστικά. Η ισχυρή διέγερση που συμβαίνει κατά την πρόσκρουση μεταδίδεται στον προμήκη μυελό και καλύπτει το κέντρο του πνευμονογαστρικού νεύρου, η διέγερση κατά μήκος του νεύρου εισέρχεται στην καρδιά και αναστέλλει τη δραστηριότητά του. Αυτό το αντανακλαστικό εξηγεί τη βαθιά λιποθυμία ή και τον θάνατο ενός ατόμου (κατά τη διάρκεια καρδιακής ανακοπής), που συμβαίνει μετά από ένα δυνατό χτύπημα στο στομάχι. Τα αντανακλαστικά αποτελέσματα στη δραστηριότητα της καρδιάς παρατηρούνται επίσης υπό την επίδραση αλλαγών που συμβαίνουν μέσα στο σώμα.

Πολλά πειράματα έχουν δείξει ότι ο εγκεφαλικός φλοιός ελέγχει τη δραστηριότητα της καρδιάς. Συγκεκριμένα, αναπτύχθηκαν εξαρτημένα αντανακλαστικά στη δραστηριότητα της καρδιάς. Στην περίπτωση αυτή, η καρδιά ελέγχεται από τον φλοιό έμμεσα, μέσω του αυτόνομου NS. Γεγονότα που πυροδοτούν τη ρύθμιση της καρδιακής δραστηριότητας είναι επίσης συναισθήματα, σκέψεις, ιδέες. Έτσι, ο ρυθμός των σφυγμών του μαέστρου Τοσκανίνι ενώ άκουγε τις ηχογραφήσεις του αυξήθηκε με τον ίδιο τρόπο όπως όταν διηύθυνε φυσικά την ορχήστρα.

Η καρδιακή δραστηριότητα ρυθμίζεται επίσης από το νευρικό σύστημα χυμικά.Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα μέσω του νωτιαίου μυελού δίνει εντολή στον φλοιό των επινεφριδίων να παράγει αδρεναλίνη. Έχοντας φτάσει στην καρδιά με τη ροή του αίματος, η αδρεναλίνη ενισχύει την καρδιακή δραστηριότητα μέσω των υποδοχέων αδρεναλίνης.Η δράση της διαρκεί 5-8 δευτερόλεπτα, αλλά σε αυτό το διάστημα, σε περίπτωση αντίδρασης στρες, εκκρίνονται γλυκοκορτικοειδή, τα οποία παρατείνουν τη δράση της αδρεναλίνης για λεπτά και ώρες.

Η ακετυλοχολίνη δρα εκ διαμέτρου αντίθετη από την αδρεναλίνη, η οποία προκαλεί απότομη επιβράδυνση και εξασθένηση της καρδιακής δραστηριότητας, μέχρι την πλήρη καρδιακή ανακοπή.

Ο καρδιακός μυς, ο οποίος εκτελεί τεράστιο όγκο εργασίας, χρειάζεται συνεχή παροχή θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου και τροφοδοτείται άφθονα με αίμα για την απομάκρυνση των προϊόντων αποσύνθεσης. Η παροχή αίματος στην καρδιά πραγματοποιείται από τις στεφανιαίες αρτηρίες.

Στο πάχος του καρδιακού μυός, αποσυντίθενται σε ένα πυκνό τριχοειδές δίκτυο. Η παραβίαση της φυσιολογικής κυκλοφορίας της καρδιάς προκαλεί δραματικές αλλαγές στην καρδιακή δραστηριότητα. Στον άνθρωπο, η κυκλοφορία του αίματος στον καρδιακό μυ διαταράσσεται με σκλήρυνση των στεφανιαίων αγγείων, με απόφραξη (θρόμβωση) και αντανακλαστικούς σπασμούς. Η αδρεναλίνη προκαλεί στένωση όλων των αγγείων, εκτός από τα στεφανιαία και τα εγκεφαλικά αγγεία, τα οποία, αντίθετα, διαστέλλονται, βελτιώνοντας την παροχή της καρδιάς κατά τη σωματική καταπόνηση και τη συναισθηματική διέγερση.

Η καρδιά εκτοξεύει τμήματα αίματος στο αγγείο μόνο κατά τη διάρκεια της συστολής, κατά διαστήματα. Παρόλα αυτά, το αίμα ρέει μέσω των αιμοφόρων αγγείων σε συνεχή ροή. Η ροή του αίματος γίνεται συνεχής λόγω της ελαστικότητας των τοιχωμάτων των αρτηριών. Μετά την κοιλιακή συστολή, η πίεση στις αρτηρίες αυξάνεται απότομα και τα τοιχώματα των αρτηριών τεντώνονται. Μετά τη συστολή, εμφανίζεται διαστολή, όταν τα τοιχώματα των αγγείων, λόγω ελαστικότητας, επανέρχονται στην αρχική τους θέση. Ασκούν πίεση στο αίμα, το σπρώχνουν περαιτέρω και εξασφαλίζουν ομοιόμορφη ροή αίματος μέσω των αγγείων. Το μέγεθος της αρτηριακής πίεσης καθορίζεται κυρίως από δύο συνθήκες: την ενέργεια που αναφέρεται κατά τη συστολή και την αντίσταση του αρτηριακού αγγειακού συστήματος, η οποία πρέπει να υπερνικηθεί από τη ροή του αίματος που ρέει από την αορτή. Κατά τη διάρκεια της συστολής, η πίεση αυξάνεται και γίνεται η υψηλότερη, ονομάζεται συστολικός.Η χαμηλότερη πίεση ονομάζεται διαστολική.Η διαφορά μεταξύ συστολικής και διαστολικής πίεσης ονομάζεται παλμική πίεση.Εάν, η συστολική πίεση στην ανθρώπινη βραχιόνιο αρτηρία είναι 120 mm Hg. Art., και διαστολική -70 mm Hg. Άρθ., τότε η πίεση παλμού θα είναι ίση με 50 mm Hg. Τέχνη.

Το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης υπό φυσιολογικές συνθήκες για ορισμένες ηλικιακές ομάδες παραμένει αυστηρά σταθερό. Μερικές φορές η αρτηριακή πίεση αυξάνεται πάνω από 150 mm Hg. Τέχνη. Μια τέτοια επίμονη αύξηση της πίεσης είναι μια αρκετά κοινή ασθένεια και ονομάζεται υπέρταση.Μια αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η οποία παρατηρείται κατά τη διάρκεια της μυϊκής δραστηριότητας (σκληρή σωματική εργασία, αθλητικοί αγώνες κ.λπ.), μπορεί μερικές φορές να φτάσει έως και 200 ​​mm R g. Άρθ., Μετά τη διακοπή της εργασίας, μειώνεται γρήγορα και σύντομα επανέρχεται σε κανονικός. Μια παρόμοια ταχέως μεταβατική αλλαγή στην αρτηριακή πίεση παρατηρείται επίσης με συναισθηματική διέγερση, για παράδειγμα, με θυμό, φόβο. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η αρτηριακή πίεση πέφτει. Η αρτηριακή πίεση μπορεί να πέσει δραματικά. Επίμονη μείωση της συστολικής πίεσης στα 80-90 mm Hg. Τέχνη. που ονομάζεται υπόταση.Μια απότομη πτώση της πίεσης, εάν δεν ληφθούν επείγοντα μέτρα, προκαλεί μια σειρά από σοβαρές διαταραχές στον οργανισμό και οδηγεί σε θάνατο.

Μια μελέτη για την επίδραση του καπνίσματος στην αρτηριακή πίεση και τον σφυγμό έδειξε ότι το κάπνισμα ενός τσιγάρου προκαλεί αύξηση της συστολικής πίεσης κατά μέσο όρο 20 mm Hg και της διαστολικής πίεσης κατά 14 mm Hg. Τέχνη. Ο παλμός επιταχύνεται κατά μέσο όρο 36 παλμούς ανά λεπτό. Στο ηλεκτροκαρδιογράφημα παρατηρείται αλλαγή στο κύμα Τ. Ως αποτέλεσμα της αγγειοσυστολής, η θερμοκρασία του δέρματος των δακτύλων μειώνεται κατά 2,4-3,2 °. Αυτό πρέπει να το θυμάστε κατά τη διάρκεια του τεστ πολυγράφου, επειδή ο ειδικός, όταν εργάζεται με βαρείς καπνιστές, πρέπει να κάνει μια επιλογή: να διακόψει το τεστ και να αφήσει τον ερωτώμενο να καπνίσει ένα τσιγάρο ή, με το ένα ή το άλλο πρόσχημα, να μην επιτρέψει στον ερωτώμενο να καπνίσει. κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης. Ο πολυγαφολόγος θα πρέπει να θυμάται ότι εάν έδωσε στον ερωτώμενο την ευκαιρία να καπνίσει ένα τσιγάρο, τότε μετά από αυτό είναι απαραίτητο να αντέξει μια παύση 15-20 λεπτών, ώστε οι παράμετροι του κυκλοφορικού συστήματος να επιστρέψουν στο αρχικό τους επίπεδο.

Η κυκλοφορία του αίματος στο φλεβικό τμήμα του αγγειακού συστήματος έχει τα δικά της χαρακτηριστικά, τα οποία

οφείλονται κυρίως στη δομή των τοιχωμάτων των φλεβών, η οποία, σε σύγκριση με τα τοιχώματα

οι αρτηρίες είναι πολύ λεπτές και συμπιέζονται εύκολα. Η αρτηριακή πίεση στις φλέβες είναι πολύ χαμηλή - 10-20 mm Hg. Art., και σε μεγάλες φλέβες που βρίσκονται στην θωρακική κοιλότητα, ακόμη και αρνητικές, δηλαδή κάτω από την ατμοσφαιρική πίεση. Η πίεση σε αυτά κυμαίνεται ανάλογα με τη φάση της αναπνοής. Όταν εισπνέετε, το στήθος διαστέλλεται, συμβάλλει στην επέκταση των πνευμόνων, καθώς και στις φλέβες στην θωρακική κοιλότητα. Ταυτόχρονα, τα τοιχώματά τους τεντώνονται, ο αυλός διαστέλλεται και η πίεση σε αυτά πέφτει και γίνεται αρνητική. Μια τέτοια πτώση πίεσης έχει μεγάλη σημασία για την κίνηση του αίματος μέσω των φλεβών: δημιουργείται μια σημαντική διαφορά μεταξύ της αρτηριακής πίεσης στις μεγάλες και στις μικρές φλέβες, η οποία συμβάλλει στη ροή του αίματος από τις μικρές φλέβες σε μεγαλύτερες, δηλαδή την κίνησή του προς την καρδιά. Ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην κίνηση του αίματος μέσω των φλεβών είναι οι μυϊκές συσπάσεις. Η μυϊκή σύσπαση πιέζει τις φλέβες, οι οποίες καταρρέουν και το αίμα σε αυτές συμπιέζεται προς τα έξω και ρέει προς την καρδιά, ενώ οι ημισεληνιακές βαλβίδες στις φλέβες, όπως οι βαλβίδες, εμποδίζουν τη ροή επιστροφής της. Γι’ αυτό η φυσική αγωγή, οι μυϊκές συσπάσεις κατά την εργασία, το περπάτημα κ.λπ. συμβάλλουν στη βελτίωση της φλεβικής κυκλοφορίας.

Εάν βάλετε το δάχτυλό σας σε εκείνα τα μέρη του σώματος όπου οι αρτηρίες πλησιάζουν την επιφάνεια, μπορείτε να αισθανθείτε αρτηριακός παλμός.Ο παλμός γίνεται αισθητός στο χέρι, πιέζοντας ελαφρά την ακτινωτή αρτηρία στην ακτίνα, στον κρόταφο, στον λαιμό, στη γωνία της κάτω γνάθου, στη βουβωνική χώρα κ.λπ.

Νιώθοντας το, μπορείτε να πάρετε κάποια ιδέα για το έργο της καρδιάς και την κατάσταση ολόκληρου του καρδιαγγειακού συστήματος. Για μια πιο λεπτομερή μελέτη, καταγράφεται ο παλμός και η καμπύλη που λαμβάνεται ταυτόχρονα καθιστά δυνατή τη βαθύτερη ανάλυση. Καταγραφή παλμικού κύματος ως συστατικό μιας περιφερικής αντίδρασης του καρδιαγγειακού

το σύστημα διατηρείται με χρήση του πληθυσμογράμματος ή του καναλιού φωτοπληθυσμογράμματος

Συνήθως η καρδιά λειτουργεί κάπως ανομοιόμορφα: όταν εισπνέετε, η δραστηριότητα της καρδιάς επιταχύνεται. Μια παρόμοια ανωμαλία στο έργο της καρδιάς παρατηρείται σε πλήρη ανάπαυση. Μια αλλαγή στη δραστηριότητα της καρδιάς σε σχέση με τις φάσεις της αναπνοής ονομάζεται αναπνευστική αρρυθμία.

Η αρτηριακή πίεση στο σώμα διατηρείται πάντα σε σταθερό επίπεδο. Αν σύμφωνα με

για οποιοδήποτε λόγο (χαρά, φόβος, σωματική εργασία κ.λπ.), η αρτηριακή πίεση ανεβαίνει, πολύ σύντομα επανέρχεται ξανά στο φυσιολογικό, η αρτηριακή πίεση αυτορυθμίζεται. Η αρχή της αυτορρύθμισης, που καθιερώθηκε από τον I.P. Pavlov, σχετίζεται επίσης όχι μόνο με άλλες λειτουργίες του σώματος (αναπνοή κ.λπ.)

ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΤΟΥ ΚΑΡΔΙΟΑΓΓΕΙΑΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ

Κολπική μαρμαρυγή και πτερυγισμός(κολπική μαρμαρυγή) - μια χαοτική συστολή μεμονωμένων ομάδων μυϊκών ινών, στην οποία οι κόλποι στο σύνολό τους δεν συστέλλονται και οι κοιλίες λειτουργούν ακανόνιστα, συνήθως με συχνότητα 100 έως 150 παλμούς ανά λεπτό. Η κολπική μαρμαρυγή μπορεί να είναι επίμονη ή παροξυσμική. Παρατηρήθηκε με καρδιοπάθεια μιτροειδούς, στεφανιαία νόσο, θυρεοτοξίκωση, αλκοολισμό

Τρεμοπαίξιμο και φτερούγισμα των κοιλιών(κοιλιακή μαρμαρυγή) μπορεί να συμβεί με οποιαδήποτε σοβαρή καρδιακή νόσο (συχνότερα στην οξεία φάση του εμφράγματος του μυοκαρδίου), με πνευμονική εμβολή, υπερδοσολογία καρδιακών

Καρδιά μπλοκ- παραβιάσεις της καρδιακής δραστηριότητας που σχετίζονται με επιβράδυνση ή διακοπή της αγωγιμότητας των παλμών μέσω του συστήματος αγωγιμότητας της καρδιάς. Υπάρχουν αποκλεισμοί φλεβοκομβικό (στο επίπεδο κολπικού μυϊκού ιστού), κολποκοιλιακός (στο επίπεδο της κολποκοιλιακής συμβολής) και ενδοκοιλιακός. Ανάλογα με τη σοβαρότητα, υπάρχουν - 1) αποκλεισμός του 1ου βαθμού: κάθε ώθηση διοχετεύεται αργά στα υποκείμενα τμήματα του συστήματος αγωγής, 2) αποκλεισμός του βαθμού ΙΙ, ατελής: εκτελείται μόνο μέρος των παλμών, 3) αποκλεισμός του III βαθμού, πλήρης: οι παρορμήσεις δεν πραγματοποιούνται. Όλοι οι αποκλεισμοί μπορεί να είναι επίμονοι και παροδικοί. Εμφανίζονται με μυοκαρδίτιδα, καρδιοσκλήρωση, έμφραγμα του μυοκαρδίου, υπό την επήρεια ορισμένων φαρμάκων (καρδιακές γλυκοσίδες, β-αναστολείς, βεραπαμίλη). Ο συγγενής πλήρης εγκάρσιος αποκλεισμός είναι πολύ σπάνιος.

ΑθηροσκλήρωσηΜια κοινή ασθένεια, που εκφράζεται στον πολλαπλασιασμό του συνδετικού ιστού στο τοίχωμα των μεγάλων και μεσαίου μεγέθους αρτηρίες (σκλήρυνση) σε συνδυασμό με λιπώδη εμποτισμό της εσωτερικής τους μεμβράνης (αθηρο-). Λόγω της πάχυνσης, τα τοιχώματα των αγγείων γίνονται πιο πυκνά, ο αυλός τους στενεύει και συχνά σχηματίζονται θρόμβοι αίματος. Ανάλογα με την περιοχή στην οποία βρίσκονται οι προσβεβλημένες αρτηρίες, η παροχή αίματος σε ένα συγκεκριμένο όργανο ή μέρος του σώματος υποφέρει με πιθανή νέκρωση του (καρδιακή προσβολή, γάγγραινα).

Αιφνίδιος θάνατοςΌλες οι καταστάσεις που απαιτούν καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση ενώνονται με την έννοια του «κλινικού θανάτου», που χαρακτηρίζεται από τη διακοπή της αναπνοής και την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό συνεπάγεται όχι μόνο μια πλήρη μηχανική καρδιακή ανακοπή, αλλά και έναν τύπο καρδιακής δραστηριότητας που δεν παρέχει το ελάχιστο απαιτούμενο επίπεδο κυκλοφορίας του αίματος. Αυτή η κατάσταση μπορεί να αναπτυχθεί με διάφορες απειλητικές για τη ζωή καρδιακές αρρυθμίες: κοιλιακή μαρμαρυγή, πλήρης εγκάρσιος (κολποκοιλιακός) αποκλεισμός. Η πιο κοινή καρδιογενής αιτία της κυκλοφορικής ανεπάρκειας είναι το έμφραγμα του μυοκαρδίου.

Υπερτονική νόσος(ιδιοπαθής υπέρταση) αντιπροσωπεύει έως και το 90% όλων των περιπτώσεων χρόνιας υψηλής αρτηριακής πίεσης. Στις οικονομικά ανεπτυγμένες χώρες, το 18-20% των ενηλίκων πάσχει από υπερτοπική νόσο, δηλαδή έχει επαναλαμβανόμενες αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης στα 160/95 mm Hg. Τέχνη. και ψηλότερα.

Υποτονική νόσος(πρωτοπαθής χρόνια υπόταση, ιδιοπαθής υπόταση) Νόσος που σχετίζεται με δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος και νευροορμονική ρύθμιση του αγγειακού τόνου, που συνοδεύεται από μείωση της αρτηριακής πίεσης. Το αρχικό υπόβαθρο μιας τέτοιας κατάστασης είναι η εξασθένιση που σχετίζεται με τραυματικές καταστάσεις, χρόνιες λοιμώξεις και δηλητηριάσεις (βιομηχανικοί κίνδυνοι, κατάχρηση αλκοόλ), νευρώσεις.

έμφραγμα μυοκαρδίουΚαρδιοπάθεια που προκαλείται από ανεπάρκεια της παροχής αίματος με εστία νέκρωσης (νέκρωση) στον καρδιακό μυ (μυοκάρδιο). κύρια μορφή στεφανιαίας νόσου. Η οξεία απόφραξη του αυλού της στεφανιαίας αρτηρίας από έναν θρόμβο, μια διογκωμένη αθηρωματική πλάκα, οδηγεί σε έμφραγμα του μυοκαρδίου.

Καρδιακή ισχαιμίαΗ χρόνια νόσος που προκαλείται από ανεπαρκή παροχή αίματος στο μυοκάρδιο, στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων (97-98%) είναι συνέπεια της αθηροσκλήρωσης των στεφανιαίων αρτηριών της καρδιάς. Οι κύριες μορφές είναι η στηθάγχη, το έμφραγμα του μυοκαρδίου (βλ.), η αθηροσκληρωτική καρδιοσκλήρυνση. Εμφανίζονται σε ασθενείς τόσο σε απομόνωση όσο και σε συνδυασμό, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με διάφορες επιπλοκές και συνέπειες (καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιακές αρρυθμίες και διαταραχές αγωγιμότητας, θρομβοεμβολή).

στηθάγχη- μια επίθεση ξαφνικού πόνου στο στήθος, που ανταποκρίνεται πάντα στα ακόλουθα σημάδια: έχει σαφώς καθορισμένο χρόνο έναρξης και διακοπής, εμφανίζεται υπό ορισμένες συνθήκες (κατά το κανονικό περπάτημα, μετά το φαγητό ή με μεγάλη επιβάρυνση, όταν επιταχύνετε, αναρρίχηση ανηφόρα, δυνατός αντίθετος άνεμος, άλλη σωματική προσπάθεια). ο πόνος αρχίζει να υποχωρεί ή σταματά εντελώς υπό την επίδραση της νιτρογλυκερίνης (1-3 λεπτά μετά τη λήψη του δισκίου κάτω από τη γλώσσα).

Νευροκυκλοφορική δυστονία (NCD, βλαστική-αγγειακή δυστονία)Έχει λειτουργικό χαρακτήρα, χαρακτηρίζεται από διαταραχές της νευροενδοκρινικής ρύθμισης της δραστηριότητας του καρδιαγγειακού συστήματος.

ΣυγκοπήΜια κατάσταση που προκαλείται από ανεπάρκεια της καρδιάς ως αντλίας που παρέχει την απαραίτητη κυκλοφορία του αίματος. Είναι συνέπεια και εκδήλωση παθήσεων που επηρεάζουν το μυοκάρδιο ή εμποδίζουν τη λειτουργία του: ισχαιμική καρδιοπάθεια και τα ελαττώματα της, αρτηριακή υπέρταση, διάχυτες πνευμονικές παθήσεις, μυοκαρδίτιδα, μυοκαρδιοπάθειες.

Γεια σας φίλοι! Μαζί σας Ekaterina Kalmykova. Σήμερα ήθελα να σας μιλήσω για την υγεία. Αυτό μάλλον οφείλεται στο γεγονός ότι πολλοί φίλοι και γνωστοί μου είναι άρρωστοι τώρα. Αυτό οφείλεται στην απότομη ψύξη έξω από το παράθυρο. Επίσης, ο άντρας μου είναι άρρωστος. Γενικά αυτή είναι η διάθεσή μου και το θέμα για το σημερινό άρθρο, επέλεξα το κατάλληλο.

Επιπλέον, αυτό το θέμα θα είναι σχετικό με όλους όσοι, για παράδειγμα, μέσω του Διαδικτύου ή κάνουν blog ενώ βρίσκονται. Δεδομένου ότι η δουλειά μας μαζί σας με την πάροδο του χρόνου έχει μετατραπεί από ενεργητική σε παθητική και αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να έχει μάλλον επιζήμια επίδραση στην υγεία μας.

Αρχίσαμε όλο και περισσότερο να καθόμαστε σε καρέκλες, να κινούμαστε όλο και λιγότερο, να παρατηρούμε τη σωστή διατροφή λιγότερο συχνά και να τρώμε υγιεινά τρόφιμα. Και δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι όλοι αυτοί οι παράγοντες οδηγούν στο γεγονός ότι αρχίζουμε να αισθανόμαστε πολύ χειρότερα, επειδή ένας τέτοιος τρόπος ζωής αφήνει ένα αρνητικό αποτύπωμα στο καρδιαγγειακό μας σύστημα.

Ως εκ τούτου, σήμερα θα μιλήσουμε για ένα τέτοιο θέμα όπως η πρόληψη ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.

Για να μιλήσουμε γιατί μπορεί να εμφανιστεί αυτή η ασθένεια, πώς να την αντιμετωπίσουμε και να αποτρέψουμε την εμφάνισή της, ας μάθουμε τι είναι.

Οι παθήσεις που σχετίζονται με μια ασθένεια του κυκλοφορικού συστήματος, τον καρδιακό μυ, χωρίζονται σε διάφορους τύπους:

1. Καρδιακή ισχαιμία- προβλήματα με την αγωγή των αιμοφόρων αγγείων στον καρδιακό μυ. Στο μέλλον, μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή. Αυτός ο τύπος περιλαμβάνει επίσης τη στηθάγχη.

2. Εγκεφαλικό επεισόδιο ή εγκεφαλική αιμορραγία- εμφανίζεται λόγω προβλημάτων με τα αγγεία του εγκεφάλου. Στην πρώτη περίπτωση, λόγω παραβίασης της παροχής αίματος, στη δεύτερη - λόγω ρήξης του αγγείου.

3. Αρρυθμία- παραβίαση του καρδιακού ρυθμού.

4. Θρόμβωση- την εμφάνιση θρόμβων αίματος, ως αποτέλεσμα συσσώρευσης αιμοπεταλίων.

5. Καρδιοπάθεια- συνήθως μια συγγενή ασθένεια.

6. Αθηροσκλήρωση- εναπόθεση λίπους και χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, η οποία οδηγεί σε διακοπή της παροχής αίματος στα όργανα.

7. Φυτοαγγειακή δυστονία- παραβίαση του καρδιαγγειακού συστήματος που σχετίζεται με νευραλγία. Μπορώ να σας πω πολλά για αυτήν την ασθένεια, αφού και εγώ πάσχω από αυτήν την ασθένεια. Έχω συγκεντρώσει πολλές πληροφορίες, επομένως αυτό το θέμα είναι για ξεχωριστό άρθρο. Επομένως, εάν αυτό το πρόβλημα σχετίζεται με εσάς, για να μην χάσετε την έξοδο αυτής της ανάρτησης. Θα είναι πολύ χρήσιμο, ειδικά για άτομα που πάσχουν από αυτή την ασθένεια.

Υπάρχουν ακόμη περισσότερα υποείδη αυτής της ασθένειας, αλλά δεν θα εμβαθύνουμε στο καθένα. Το κυριότερο είναι ότι σας έγινε σαφές πόσο εκτεταμένη είναι η πληγείσα περιοχή σε περίπτωση καρδιαγγειακών παθήσεων.

Αιτίες καρδιαγγειακών παθήσεων

Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που οδηγούν σε αυτή την ασθένεια στην εποχή μας. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ο τρόπος ζωής μας είναι ένα γόνιμο έδαφος που βοηθά αυτή την πάθηση να προχωρήσει.

Ας τα απαριθμήσουμε:

1. Ο κύριος λόγος είναι κληρονομικότητα. Αν κάποιος στην οικογένειά σας είχε προβλήματα σε αυτόν τον τομέα, πιθανότατα θα τα συναντήσετε και εσείς.
2. Τραυματισμοί. Πολύ συχνά, οι τραυματισμοί μπορούν να επηρεάσουν την ασθένεια.
3. Ακατάλληλη διατροφή. Αρχίσαμε όλο και περισσότερο να τρώμε σε fast food, όπου το κύριο συστατικό είναι τα λίπη και οι υδατάνθρακες. Κατά κανόνα, για να μαγειρέψετε γρήγορα μια κοτολέτα ή τηγανητές πατάτες, τηγανίζονται σε καυτό λάδι, το οποίο μερικές φορές δεν αλλάζει τόσο συχνά. Και λόγω αυτού του ελαίου στο σώμα μας, το επίπεδο της χοληστερόλης αυξάνεται, η οποία παρεμβαίνει στη φυσιολογική λειτουργία του αίματος στο σώμα μας. Ή ένα άλλο μάλλον σχετικό παράδειγμα: όταν εργαζόμαστε στο σπίτι, συχνά τρώμε σωστά καθισμένοι στον υπολογιστή, κανονίζουμε ξηρά σνακ για τον εαυτό μας χωρίς να κοιτάμε ψηλά από την οθόνη. Ναι ναι! Και μην πείτε ότι δεν το κάνετε αυτό 🙂 Κρατάμε το ποντίκι με το ένα χέρι και ένα σάντουιτς στο άλλο.
4. Παθητικός τρόπος ζωής.Έχετε ακούσει την έκφραση «Η κίνηση είναι ζωή». Τώρα δεν πρόκειται για τη γενιά μας, γιατί άνθρωποι που κάνουν πετάλι ή τρέχουν κατά μήκος της πίστας, αν και μπορείς να συναντήσεις στο δρόμο, αλλά πολύ σπάνια. Βασικά, όλοι προσπαθούν να κυκλοφορούν με ζεστά αυτοκίνητα, πατώντας εναλλάξ το φρένο αερίου. Δεδομένου ότι όταν επιστρέφετε στο σπίτι, είναι απίθανο να τρέξετε σε διάδρομο ή να πηδήξετε σχοινάκι. Πιθανότατα, μετά από μια εργάσιμη ημέρα που περάσατε σε μια καρέκλα σε έναν υπολογιστή, στο σπίτι θα καθίσετε ξανά σε έναν άνετο καναπέ ... Λοιπόν, γενικά, καταλαβαίνετε.
5. Λάθος τρόπος ζωής: κάπνισμα, αλκοόλ. Όλα αυτά επίσης επηρεάζουν αρνητικά όχι μόνο αυτό για το οποίο μιλάμε στο σημερινό άρθρο, αλλά και σε άλλα όργανα.

Επίσης, αυτή η ασθένεια μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα χρόνιων ασθενειών. Αλλά κατά κανόνα, αυτές τις μέρες πιο συχνά αυτή η ασθένεια αποκτάται.

Εκδηλώσεις καρδιαγγειακών παθήσεων

Εάν δεν έχετε χρόνο να φάτε σωστά, οδηγείτε κυρίως με αυτοκίνητο ή μέσα μαζικής μεταφοράς και δεν έχετε τη δύναμη και τον χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ο κίνδυνος να αναπτύξετε μια ασθένεια αυξάνεται πολλές φορές. Αυτό δεν είναι αστείο ή τρόπος εκφοβισμού, αλλά μια πραγματική εικόνα.

Συμπτώματα:

• Δύσπνοια.
• Πόνος στο στήθος
• Διαταραχή του καρδιακού ρυθμού
• Κρύα και υγρά χέρια ή πόδια
• Πονοκέφαλο
• Λιποθυμική κατάσταση
• οίηση
• Χλωμάδα
• Μπλε χρώμα των χειλιών, της μύτης, της άκρης της γλώσσας, των δακτύλων, των ποδιών, των λοβών του αυτιού.

Εάν παρατηρήσετε τουλάχιστον ένα από αυτά τα σημάδια, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για να διαγνώσετε προβλήματα με την καρδιά ή τα αιμοφόρα αγγεία και να αποτρέψετε την ανάπτυξή τους. Όταν κάνετε μια τέτοια διάγνωση - μην ανησυχείτε. Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος. Ο γιατρός θα επιλέξει την απαραίτητη θεραπεία για εσάς.

Πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων

Για πρωτογενή πρόληψη, θα σας βοηθήσουν:

1. Ασκήσεις φυσικοθεραπείας.Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος. Είναι ακόμη καλύτερο να ασκείσαι στη φύση, καθώς χορταίνεις και το σώμα σου με οξυγόνο. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα πρωινών ασκήσεων:

2. Σωστή διατροφή.Για να διατηρήσετε την υγεία σας, προσπαθήστε να τρώτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και να μειώσετε την ποσότητα υδατανθράκων και λιπών. Πρέπει να παραμείνουν στη διατροφή σας για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και του εντέρου, ωστόσο, οι πρωτεΐνες θα πρέπει να υπερισχύουν, καθώς πρόκειται για ένα δομικό υλικό που βοηθά στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων σας. Εάν είστε υπέρβαροι, είναι προτιμότερο να ακολουθείτε δίαιτα και να τρώτε μικρές μερίδες 5-6 φορές την ημέρα.

Σχετικά Άρθρα:

3.Μασάζ.Δεν σας συμβουλεύω να το κάνετε χωρίς συνταγή γιατρού, καθώς μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας, αλλά μπορεί να σας συνταγογραφηθεί και ως προληπτικό μέτρο.

4. Κακές συνήθειες. Ξεφορτωθείτε μια για πάντα. Πρώτον, ένα καλό παράδειγμα, και δεύτερον, τα οφέλη για την υγεία!

5.Διαγνωστικά.Προσπαθήστε να ελέγχεστε από καρδιολόγο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Εξάλλου, με τον τρόπο ζωής που ακολουθούμε, τέτοια προβλήματα μπορεί να προκύψουν μέσα σε λίγες μέρες και να οδηγήσουν σε όχι πολύ καλές συνέπειες. Μην αμελείτε τις ιατρικές εξετάσεις που πραγματοποιούνται στην εργασία. Και αν εργάζεστε από το σπίτι, αφιερώστε χρόνο για να επισκεφτείτε μόνοι σας έναν ειδικό.

Παρεμπιπτόντως, εάν κερδίζετε χρήματα στο σπίτι στον υπολογιστή, τότε τα ακόλουθα άρθρα θα σας φανούν χρήσιμα:

Φροντίστε να τα διαβάσετε!

Ελπίζω ότι οι δραστηριότητες που περιγράφονται στο άρθρο θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος και να σας προσφέρουν μια μακρά και υγιή ζωή. Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε πρόληψη, τότε θα είστε πάντα σε φόρμα.

Θυμηθείτε, το αποτέλεσμα εξαρτάται μόνο από εσάς!

Να είναι υγιής!

Και εν κατακλείδι, δείτε το βίντεο και ακούστε ένα τραγούδι για να σας φτιάξει τη διάθεση.

Ekaterina Kalmykova

Το έμφραγμα του μυοκαρδίου συμβαίνει όταν διακόπτεται η παροχή αίματος σε οποιοδήποτε μέρος του καρδιακού μυός. Εάν η παροχή αίματος διακοπεί για λίγα λεπτά ή περισσότερο, το τμήμα της καρδιάς που πεινάει πεθαίνει. Αυτή η θέση θανάτου (νέκρωσης) των καρδιακών κυττάρων ονομάζεται έμφραγμα του μυοκαρδίου.

Το εγκεφαλικό είναι μια σοβαρή και πολύ επικίνδυνη παραβίαση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας, η οποία τελικά προκαλεί τον θάνατο του εγκεφαλικού ιστού λόγω έλλειψης της απαραίτητης διατροφής στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα εγκεφαλική βλάβη και απόφραξη ή ρήξη των εγκεφαλικών αγγείων.

Ισχαιμική καρδιοπάθεια - προκαλείται από μια ανισορροπία στην ανάγκη και στη λήψη οξυγόνου από την καρδιά μέσω της κυκλοφορίας του αίματος. Η ISHB μπορεί να αναπτυχθεί ξαφνικά, μπορεί να είναι χρόνια και όχι τακτική. Καρδιακές αρρυθμίες - παραβιάσεις των ρυθμικών χαρακτηριστικών της εργασίας του καρδιακού μυός, που έχει διάφορες μορφές, χωρισμένες ανάλογα με τις αλλαγές στο ρυθμό, τη δύναμη και τη συχνότητα των συσπάσεων: ταχυκαρδία, βραδυκαρδία, αρρυθμία.

Η στηθάγχη είναι μια ασθένεια που εκδηλώνεται με αναντιστοιχία μεταξύ της ανάγκης και της παροχής οξυγόνου στο μυοκάρδιο, η οποία προκαλεί καρδιακή ανεπάρκεια και προκαλεί δυσφορία και πόνο στο στήθος. Η πιο κοινή αιτία στηθάγχης είναι η αρτηριοσκλήρωση. Η στηθάγχη είναι μια ασθένεια που εκδηλώνεται με αναντιστοιχία μεταξύ της ανάγκης και της παροχής οξυγόνου στο μυοκάρδιο, η οποία προκαλεί καρδιακή ανεπάρκεια και προκαλεί δυσφορία και πόνο στο στήθος. Η πιο κοινή αιτία στηθάγχης είναι η αρτηριοσκλήρωση.
Πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων 2. Μείωση σωματικού βάρους 2. Μειώστε το σωματικό βάρος 3. Αποβάλετε το αλκοόλ 4. Κόψτε το τσιγάρο 5. Αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις 6. Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα 7. Αρνηθείτε την υπερβολική κατανάλωση επιτραπέζιου αλατιού.

Ολοκληρωμένη πρόληψη παθήσεων της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων

Καρδιαγγειακές παθήσεις - η επιδημία του XXI αιώνα

Σύμφωνα με επίσημα στοιχεία, περίπου 1 εκατομμύριο άνθρωποι πεθαίνουν από καρδιαγγειακά νοσήματα κάθε χρόνο στη Ρωσία. 300 χιλιάδες άτομα. Η θνησιμότητα λόγω αυτής της αιτίας είναι πάνω από το 55% όλων των θανάτων. Μεταξύ των ανεπτυγμένων χωρών, η Ρωσία είναι ο ηγέτης σε αυτόν τον θλιβερό δείκτη.

Όχι μόνο η θεραπεία, αλλά πρώτα απ 'όλα, η κατάλληλη πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων θα συμβάλει στη μείωση του αριθμού των ασθενών που πάσχουν από και άλλες παθήσεις. Ειδικά τα άτομα από τις λεγόμενες ομάδες κινδύνου πρέπει να γνωρίζουν για τις μεθόδους πρόληψης.

Η φυσική αγωγή είναι ο κύριος βοηθός σας

Τα οφέλη των ασκήσεων φυσιοθεραπείας είναι αναμφισβήτητα, επειδή, πρώτον, κατά τη διάρκεια των ενεργών ασκήσεων, ειδικά στον καθαρό αέρα, τα κύτταρα και οι ιστοί του σώματος είναι κορεσμένοι με οξυγόνο και, δεύτερον, αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος, ενισχύεται ο καρδιακός μυς. Προτιμούνται οι αερόβιες δραστηριότητες που αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό - περπάτημα, τρέξιμο, σκι, ποδηλασία.

Είναι γνωστό ότι όταν τα λιπίδια εναποτίθενται στα τοιχώματα των αρτηριών, οδηγώντας έτσι σε στένωση του αυλού των αγγείων και ακόμη και σε απόφραξη τους. Στη φυσική αγωγή λειτουργεί ως εξής. Οι λιπαρές ουσίες που καταναλώνονται από ένα άτομο σε περίσσεια, δεν καθιζάνουν στα αγγεία, αλλά καίγονται από το σώμα κατά τη διάρκεια της άσκησης και το ασφαλές επίπεδό τους διατηρείται στο αίμα, αυξάνεται η στεφανιαία ροή αίματος.

Η σωματική δραστηριότητα εξαρτάται από την ηλικία, τη λειτουργική κατάσταση ενός ατόμου, καθώς και από το αν έχει ήδη ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Όσοι δεν ασχολήθηκαν ποτέ με τη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό θα πρέπει να ξεκινήσουν με το περπάτημα.

Οι γιατροί διαπίστωσαν ότι το ελάχιστο δυναμικό φορτίο είναι το εξής: 3 φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά με άνετο ρυθμό. Όσοι ασχολούνται με το τζόκινγκ υγείας θα πρέπει να θυμούνται ότι δεν συνιστάται να τρέχετε περισσότερα από 30-40 χλμ την εβδομάδα, γιατί σε αυτή την περίπτωση εξαντλούνται τα αποθέματα του σώματος και μειώνεται η αποτελεσματικότητα.

Εκτός από την αερόβια άσκηση, ωφελεί τον οργανισμό. Μπορείτε να κάνετε τις παρακάτω ασκήσεις:

1. Περιστροφή με τα χέρια σφιγμένα σε γροθιά, καθώς και με τα πόδια στο δάχτυλο (20 φορές προς τη μία κατεύθυνση και την άλλη).
2. Ρυθμική συμπίεση-έκταση των χεριών (30 φορές).
3. Στροφές του σώματος δεξιά και αριστερά με τα χέρια ανοιχτά (10 φορές).
4. Ο Μάχι με ίσιο πόδι προς τα εμπρός, ενώ τα χέρια φτάνουν μέχρι το δάχτυλο του ποδιού (10 ταλαντεύσεις με κάθε πόδι).
5. Εκτοξεύει προς τα εμπρός εναλλάξ με κάθε πόδι (10-20 φορές).
6. Κάθετη ανύψωση των ποδιών για την πρόληψη παθήσεων των αγγείων των ποδιών (1-2 λεπτά).

Αυτό το σύμπλεγμα μπορεί να συμπεριληφθεί σε πρωινές ασκήσεις ή να εκτελεστεί σε οποιαδήποτε κατάλληλη στιγμή. Είναι σημαντικό το δωμάτιο να αερίζεται καλά και το άτομο να φοράει άνετα ρούχα που δεν εμποδίζουν την κίνηση. Αλλά υπάρχουν ορισμένες από τις ακόλουθες αντενδείξεις για τη φυσική αγωγή:

• Αιχμηρές φόρμες , ;
• Οξύς;
• συνοδεύεται από έντονο πόνο στην περιοχή της καρδιάς.

Για να φτιάξετε σωστά τις προπονήσεις σας, πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

Η συστηματικότητα περιλαμβάνει τουλάχιστον 3 μαθήματα την εβδομάδα.

Ο παλμός δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 120-140 παλμούς ανά λεπτό.

Εάν αισθανθείτε ζάλη, πόνο στην καρδιά ή ναυτία, σταματήστε την άσκηση.

Η υγιεινή διατροφή είναι ένα μεγάλο βήμα προς την υγεία

Πρόληψη αγγειακών παθήσεων απαιτεί μια επαρκή ισορροπημένη διατροφή.Μία από τις κύριες αιτίες αυτών των ασθενειών είναι η ανεπαρκής πρόσληψη πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία είναι υπεύθυνα για το μεταβολισμό των λιπιδίων στο σώμα. Επομένως, χρησιμοποιήστε:

• Ψάρια, στον ατμό ή βραστά (2-3 φορές την εβδομάδα).
• Ωμό αβοκάντο (1-2 φρούτα την εβδομάδα).
• Λάδι λιναρόσπορου (2 κουταλιές της σούπας την ημέρα).
• Ξηροί καρποί (6-8 τεμάχια την ημέρα).

Λόγω της περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, που εμποδίζουν την απορρόφηση της χοληστερόλης, καθώς και των οξέων Ωμέγα-3, θα πρέπει να καταναλώνετε δημητριακά - πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, καστανό ρύζι. Όσο πιο χοντρό άλεσμα, τόσο πιο πλούσιος ο χυλός με πολύτιμες ουσίες.

Τα ακόλουθα λαχανικά και φρούτα είναι ιδιαίτερα πολύτιμα και χρήσιμα:

Κολοκύθι

Μειώνει την αρτηριακή πίεση και ρυθμίζει την ισορροπία νερού-αλατιού (η σύνθεση περιλαμβάνει βήτα-καροτίνη, κάλιο, βιταμίνη C).

Σκόρδο

Μειώνει τον αγγειακό τόνο και την αρτηριακή πίεση (η σύνθεση περιλαμβάνει υδρόθειο, μονοξείδιο του αζώτου).

Μπρόκολο

Τρέφει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία με βιταμίνες και στοιχεία (η σύνθεση περιλαμβάνει βιταμίνες των ομάδων B, C, D, καθώς και κάλιο, σίδηρο, μαγγάνιο).

φράουλες

Ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και καταπολεμά την αναιμία (η σύνθεση περιλαμβάνει φολικό οξύ, χαλκό, σίδηρο, ιώδιο).

Ρόδι

Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, δυναμώνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αραιώνει το αίμα, αποτρέποντας την απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων (περιέχει αντιοξειδωτικά, σίδηρο, ιώδιο).

Εκτός από την κατανάλωση υγιεινών τροφών, αξίζει να μειώσετε την ποσότητα αλατιού που καταναλώνεται, λιπαρά, τηγανητά, επεξεργασμένα τρόφιμα που δεν έχουν άλλη θρεπτική αξία εκτός από κενές θερμίδες. Αποφύγετε τη λήψη τροφών που περιέχουν μεγάλη ποσότητα σακχάρων - κέικ, κρέμες, σοκολάτα γάλακτος.

Στρες - χτύπημα στα αγγεία

Ο μηχανισμός δράσης του στρες στο καρδιαγγειακό σύστημα είναι γνωστός: παράγεται η ορμόνη αδρεναλίνη, η οποία κάνει την καρδιά να χτυπά πιο γρήγορα και τα αγγεία να σπάζουν και να συστέλλονται. Εξαιτίας αυτού, η πίεση αυξάνεται, ο καρδιακός μυς φθείρεται.

Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το καρδιαγγειακό σύστημα σχετίζεται άμεσα με τον εγκέφαλο και την ορμονική σφαίρα. Να γιατί εάν ένα άτομο βιώσει αρνητικά συναισθήματα - φόβο, θυμό, ευερεθιστότητα, τότε η καρδιά θα υποφέρει.

Για την πρόληψη για αυτόν τον λόγο, ένα άτομο χρειάζεται:

1. Πιο συχνά να βρίσκεστε στη φύση, μακριά από τη φασαρία της πόλης.
2. Μάθετε να μην αφήνετε τα μικρά προβλήματα, τα οικιακά προβλήματα να πλησιάζουν στην καρδιά σας.
3. Επιστρέφοντας σπίτι, αφήστε όλες τις επαγγελματικές σκέψεις πίσω από το κατώφλι.
4. Ακούστε χαλαρωτική κλασική μουσική.
5. Δώστε στον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερα θετικά συναισθήματα.
6. Εάν είναι απαραίτητο, πάρτε φυσικά ηρεμιστικά, όπως το motherwort.

Κάτω οι κακές συνήθειες!

Το κάπνισμα και τα υγιή αιμοφόρα αγγεία δεν είναι συμβατά. Επομένως, η νικοτίνη σπάζει τα αιμοφόρα αγγεία. Επιπλέον, τα αγγειακά τοιχώματα είναι κατεστραμμένα, πάνω τους εναποτίθενται πλάκες, που είναι η κύρια αιτία καρδιαγγειακών παθήσεων. Ο εγκέφαλος του καπνιστή υποφέρει, η μνήμη είναι διαταραγμένη, μπορεί να εμφανιστεί παράλυση. Να γιατί για να αποφευχθεί ο σχηματισμός θρόμβων αίματος και η καταστροφή των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, το κάπνισμα πρέπει να εγκαταλειφθεί.

Μια άλλη καταστροφική συνήθεια είναι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Η αιθανόλη δρα γρήγορα: υπό την επιρροή της, τα ερυθρά αιμοσφαίρια χάνουν το αρνητικό τους φορτίο και αρχίζουν να κολλάνε μεταξύ τους, μειώνοντας την βατότητα των αγγείων, αυξάνοντας την πήξη του αίματος και αυξάνοντας τον κίνδυνο εξαιρετικά επικίνδυνων θρόμβων αίματος. Η πείνα με οξυγόνο βιώνεται όχι μόνο από όργανα και ιστούς, αλλά και από το μυοκάρδιο. η καρδιά αρχίζει να χτυπά πιο γρήγορα, εξαντλώντας τους πόρους της. Επιπλέον, η αιθανόλη παρεμβαίνει στο μεταβολισμό του λίπους, αυξάνοντας δραματικά το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα και συμβάλλει στο σχηματισμό πλακών στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Οι λάτρεις των ισχυρών ποτών πρέπει να γνωρίζουν ότι η συστηματική χρήση αλκοόλ, ανεξάρτητα από το τι - μπύρα, κρασί ή σαμπάνια, προκαλεί την αντικατάσταση των μυϊκών στοιβάδων του μυοκαρδίου με λιπαρά. Η λήψη των ηλεκτρικών παλμών διαταράσσεται, η ικανότητα του μυοκαρδίου να συστέλλεται μειώνεται και αυτό απειλεί με την εμφάνιση αρρυθμιών, ισχαιμίας του μυοκαρδίου και άλλες σοβαρές συνέπειες. Υπάρχει μόνο ένα συμπέρασμα - μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ όσο το δυνατόν περισσότερο και εάν δεν μπορείτε να το αποφύγετε σε ένα συμπόσιο, τότε απλά φάτε όσο το δυνατόν περισσότερα φρέσκα πράσινα λαχανικά μαζί του.

Οι κακές συνήθειες περιλαμβάνουν το να κάθεσαι μπροστά σε τηλεόραση ή υπολογιστή για πολλή ώρα το βράδυ. Ο άνθρωπος που στερεί τον ύπνο του φθείρει την καρδιά του, γιατί χρειάζεται και περιόδους ξεκούρασης. Για να μην έχει η καρδιά συμφόρηση, Συνιστάται να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, και αυτός ο χρόνος μπορεί να διανεμηθεί όλη την ημέρα.

Τα οφέλη των τακτικών ελέγχων

Οι ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων μπορούν να προχωρήσουν απαρατήρητες, χωρίς εξωτερικές εκδηλώσεις. Επομένως, θα πρέπει να εξετάζετε τα αγγεία και την καρδιά σας περίπου μία φορά το χρόνο χρησιμοποιώντας τις κύριες διαθέσιμες μεθόδους..

• . Αυτή η μέθοδος βασίζεται στον καθορισμό του καρδιακού ρυθμού με τη βοήθεια ειδικών ηλεκτροδίων. Σας επιτρέπει να εντοπίσετε παραβιάσεις στο έργο του μυοκαρδίου, την ενδοκαρδιακή βατότητα κ.λπ.
• Εργομετρία. Η ουσία της τεχνικής είναι να μελετήσει το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος στη δυναμική.
• (υπερηχογραφική dopplerography). Χρησιμοποιείται κυρίως για την πρόληψη των εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων. Ο γιατρός αξιολογεί τη ροή του αίματος στα μεγάλα αγγεία του λαιμού και του κεφαλιού.
• . Με τη βοήθεια της μαγνητικής τομογραφίας, οι ειδικοί καθορίζουν τη βατότητα των αιμοφόρων αγγείων, την παρουσία θρόμβων αίματος σε αυτό, την ανατομία και τη διάμετρό του. Τα πλεονεκτήματά του είναι προφανή: αποτελεσματικότητα, ακρίβεια και αβλαβής για τον ασθενή.
• MRA (μαγνητική αγγειογραφία). Αυτή η μέθοδος είναι η πιο σύγχρονη και αποτελεσματική, ειδικά στη διάγνωση της κατάστασης των εγκεφαλικών αγγείων, καθώς σας επιτρέπει να λάβετε μια τρισδιάστατη εικόνα του αγγειακού δικτύου της υπό μελέτη περιοχής. Εάν εξεταστούν τα αγγεία του σώματος, τότε εγχέεται μια ειδική χρωστική ουσία στην αρτηρία ή τη φλέβα, χάρη στην οποία οι εικόνες είναι σαφείς και κατανοητές.

Διαβάστε περισσότερα για τη σημασία των τακτικών επισκέψεων στο γιατρό.

Μια βασική ιδέα για την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος μπορεί να ληφθεί με απλή μέτρηση του παλμού. Ο γιατρός μπορεί όχι μόνο να υπολογίσει τον αριθμό των παλμών ανά λεπτό, αλλά και τον ρυθμό των καρδιακών συσπάσεων. Το φωνενδοσκόπιο μεταδίδει καλά θορύβους και τόνους στην καρδιά, οι οποίοι παρέχουν πληροφορίες για πιθανά ελαττώματα στη λειτουργία των καρδιακών βαλβίδων.

Ποια συγκεκριμένη μέθοδος είναι κατάλληλη για εσάς θα πρέπει να καθοριστεί από καρδιολόγο. Όσο περισσότερο, τόσο πιο βαθιά θα πρέπει να είναι η έρευνα.. Επιπλέον, θα πρέπει να ελέγχεται, πρώτον, και δεύτερον - Η αυξημένη τιμή τους δείχνει ότι τα αιμοφόρα αγγεία υποφέρουν στο σώμα.

Τους τελευταίους αιώνες, οι άνθρωποι άρχισαν να ζουν, κατά μέσο όρο, πολύ περισσότερο, αλλά δεν έχουν σταματήσει να αρρωσταίνουν. Αν παλαιότερα οι κύριες αιτίες θανάτου ήταν διάφορες επιδημίες (πανώλης, χολέρα κ.λπ.), στην εποχή μας έχει γίνει «της μόδας» να αρρωσταίνεις, πρώτα απ 'όλα, με καρδιαγγειακά νοσήματα. Ως αποτέλεσμα, η θνησιμότητα τους ευθύνεται για περίπου το ένα τρίτο όλων των θανάτων στον κόσμο.

Στη χώρα μας, η συχνότητα εμφάνισης αυτών των ασθενειών μεταξύ του πληθυσμού δεν είναι επίσης μικρότερη από 25-30%. Σε χώρες με χαμηλό βιοτικό επίπεδο, το ποσοστό των καρδιαγγειακών παθολογιών είναι ακόμη υψηλότερο, καθώς καθορίζεται όχι μόνο από το επίπεδο ανάπτυξης της ιατρικής στη χώρα, αλλά και από τις συνθήκες και τον τρόπο ζωής του πληθυσμού. Ως εκ τούτου, η πρόληψη του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων καθίσταται σημαντική παντού.

Ποια είναι τα προληπτικά μέτρα για τα καρδιαγγειακά νοσήματα και τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό;

ιατρικός έλεγχος

Φυσικά, η αυτο-πρόληψη παθήσεων του καρδιαγγειακού συστήματος είναι σημαντική, αλλά δεν αρκεί. Ο επαγγελματικός και έγκαιρος ιατρικός έλεγχος, λοιπόν, είναι απαραίτητο στοιχείο της παρακολούθησης της υγείας.

Προκειμένου να αποφευχθεί η έναρξη της ανάπτυξης της νόσου ή η έξαρσή της, για να διατηρηθούν οι χρόνιες ασθένειες σε "κατάσταση ύπνου", ένα άτομο πρέπει να επισκέπτεται τακτικά τους γιατρούς:

• Εξετάζεστε από έναν θεραπευτή μία φορά το χρόνο.
• Η επίσκεψη στον γιατρό θα πρέπει να συνοδεύεται από μέτρηση της αρτηριακής πίεσης και του δείκτη μάζας σώματος.
• Τουλάχιστον μία φορά κάθε πέντε χρόνια, και κατά την κρίση του γιατρού και συχνότερα, ελέγχετε το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα.

Η φυσική αγωγή είναι ένας αξιόπιστος βοηθός

Η πρόληψη των αγγειακών καρδιακών παθήσεων με τη βοήθεια σωματικών ασκήσεων για την καρδιά δεν εγείρει αμφιβολίες για τα οφέλη της. Οι δραστήριες δραστηριότητες, ειδικά αυτές που πραγματοποιούνται σε εξωτερικούς χώρους, διαποτίζουν τους ιστούς και τα κύτταρα του σώματος με οξυγόνο. Ο καρδιακός μυς ενισχύεται και η κυκλοφορία του αίματος γίνεται πιο έντονη. Πολύ χρήσιμες είναι διάφορες αερόβιες δραστηριότητες που προκαλούν αύξηση του αριθμού των καρδιακών συσπάσεων: τρέξιμο, περπάτημα, ποδηλασία και σκι.

Είναι γνωστό ότι η αιτία της ανάπτυξης της αθηροσκλήρωσης είναι η εναπόθεση χοληστερόλης και λιπιδίων στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, στενεύοντας τα κενά τους, ή ακόμα και φράσσοντάς τα εντελώς. Η πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, δηλαδή της αθηροσκλήρωσης, με τη βοήθεια σωματικών ασκήσεων λειτουργεί ως εξής: τα υπερβολικά λίπη που καταναλώνονται δεν καθιζάνουν στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αλλά καίγονται από το σώμα κατά τη διάρκεια της άσκησης, ενώ η ροή του αίματος αυξάνεται, διατηρώντας ένα φυσιολογικό επίπεδο λιπίδια στο αίμα.

Η επιλογή της φυσικής δραστηριότητας θα πρέπει να συσχετίζεται με τη λειτουργική κατάσταση και την ηλικία του ατόμου, την παρουσία τυχόν καρδιαγγειακών προβλημάτων.

Για όσους δεν έχουν ασχοληθεί ποτέ με τον αθλητισμό, ακόμη και τη φυσική αγωγή, είναι καλύτερο να ξεκινήσουν με το περπάτημα. Το ελάχιστο δυναμικό φορτίο που προτείνουν οι γιατροί είναι το εξής: τρεις φορές την εβδομάδα για μισή ώρα με άνετο ρυθμό. Όσοι ασχολούνται με το ψυχαγωγικό τρέξιμο δεν πρέπει να «τρέχουν» πάνω από 30-40 χλμ. σε μια εβδομάδα, καθώς περαιτέρω τα αποθέματα του σώματος αρχίζουν να εξαντλούνται, μειώνοντας την ικανότητα εργασίας.

Οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας πρέπει να γίνονται με άνετα ρούχα και σε καλά αεριζόμενους χώρους.

Αλλά υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις για τη φυσική αγωγή:

• Οξεία καρδιακή ανεπάρκεια.
• Οξείες μορφές ρευματισμών, ενδοκαρδίτιδας και μυοκαρδίτιδας.
• Καρδιακή αρρυθμία στο φόντο του έντονου πόνου στο στέρνο.

Προκειμένου η πρόληψη της αγγειακής καρδιακής νόσου κατά τη διάρκεια της προπόνησης να είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματική, θα πρέπει να τηρούνται ορισμένοι κανόνες:

• Η προπόνηση ξεκινά με προθέρμανση.
• Τα μαθήματα πρέπει να γίνονται τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
• Ο ρυθμός παλμού δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 140 παλμούς.
• Με ζάλη, ναυτία ή πόνο στην καρδιά, τα μαθήματα σταματούν αμέσως.

Έλεγχος του στρες

Είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε πώς να ελέγχουμε τις αγχωτικές καταστάσεις που μας περιμένουν παντού. Η χρόνια έλλειψη ύπνου και το συνεχές ψυχολογικό στρες εξουθενώνουν ένα άτομο, μειώνουν την ανοσία του, προκαλούν αρρυθμίες και άλλες διαταραχές της καρδιάς.

Για να αντισταθείτε σε αυτό, μπορείτε να έχετε έναν υγιή ύπνο και μια φιλοσοφική προσέγγιση στη ζωή, η οποία θα μειώσει το φορτίο στο νευρικό σύστημα και θα βοηθήσει στην αποφυγή καρδιακών παθήσεων. Το άγχος είναι πραγματικό πλήγμα για τα αγγεία. Ταυτόχρονα, ο μηχανισμός της δράσης του είναι απλός και καλά μελετημένος: τα επινεφρίδια παράγουν μια δόση σοκ της ορμόνης αδρεναλίνης, η οποία κάνει την καρδιά να χτυπά μανιασμένα, με αποτέλεσμα τα αγγεία να στενεύουν και να σπάζουν, οδηγώντας σε οξύ άλμα στην πίεση.

Τέτοιες εξετάσεις φθείρουν γρήγορα τον καρδιακό μυ.

Οι γιατροί γνωρίζουν από καιρό για τη στενή σχέση μεταξύ του εγκεφάλου, του ορμονικού και του καρδιαγγειακού συστήματος και για το γεγονός ότι οποιαδήποτε ισχυρά, ιδιαίτερα αρνητικά, συναισθήματα: θυμός, φόβος, ευερεθιστότητα χτυπούν πάντα την καρδιά.

Επομένως, για την πρόληψη αγγειακών σπασμών, συνιστάται:

• Βγείτε πιο συχνά στη φύση, μακριά από τη φασαρία της πόλης.
• Μάθετε να μην παίρνετε κατάκαρδα τα καθημερινά προβλήματα και τα μικρά προβλήματα.
• Ακούστε κλασική και άλλη χαλαρωτική μουσική.
• Προσπαθήστε να ξεχάσετε τη δουλειά όταν επιστρέφετε σπίτι.
• Ψάξτε για θετικά πράγματα στη ζωή.
• Σε περίπτωση αναταραχής, χρησιμοποιήστε μητρικό βότανο ή άλλα φυσικά παρασκευάσματα.

Απαλλαγή από κακές συνήθειες

Στη συνέχεια, θα εξετάσουμε τον αντίκτυπο των κακών συνηθειών στην καρδιά. Είναι δύσκολο να βρει κανείς τουλάχιστον ένα αμφισβητούμενο άτομο που να προβληματίζεται σχετικά με το αν το κάπνισμα επηρεάζει την καρδιά. Αυτό το ζήτημα έχει επιλυθεί εδώ και πολύ καιρό και τελικά: τα υγιή αιμοφόρα αγγεία και η καρδιά είναι ασύμβατα με το κάπνισμα. Δείτε πώς το κάπνισμα βλάπτει την καρδιά: η νικοτίνη προκαλεί αγγειόσπασμο, ο οποίος οδηγεί σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, συμβάλλει στην ενεργοποίηση των εναποθέσεων πλάκας στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, οδηγώντας στην εξέλιξη της αθηροσκλήρωσης, προάγγελο καρδιακών παθήσεων. Ο εγκέφαλος ενός καπνιστή υποφέρει επίσης, η μνήμη χειροτερεύει, ο κίνδυνος εγκεφαλικών επεισοδίων αυξάνεται. Η παρόμοια επίδραση του καπνίσματος στο έργο της καρδιάς με ήδη υπάρχοντα καρδιολογικά προβλήματα απαιτεί άμεση άρνηση από αυτό.

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι μια άλλη καταστροφική συνήθεια. Υπό την επίδραση της αιθανόλης, τα ερυθρά αιμοσφαίρια χάνουν το αρνητικό τους φορτίο, γεγονός που οδηγεί στην προσκόλλησή τους και την επιδείνωση της ρεολογίας του αίματος, την αυξημένη πήξη του, η οποία, με τη σειρά του, απειλεί με θρόμβωση. Η πείνα οξυγόνου που παρατηρείται σε αυτή την περίπτωση είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για τα κύτταρα του μυοκαρδίου. Ταυτόχρονα, η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα, εξαντλώντας τους δικούς της πόρους. Επιπλέον, το αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά τον μεταβολισμό των λιπιδίων, μετατοπίζοντας την ισορροπία προς την κατεύθυνση της αύξησης της περιεκτικότητας σε χοληστερόλη στο αίμα, η οποία αρχίζει να σχηματίζει πλάκες στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Με τη συστηματική κατάχρηση οποιουδήποτε αλκοόλ, ο μυϊκός ιστός του μυοκαρδίου αντικαθίσταται από λιπώδη ιστό. Η μετάδοση των ηλεκτρικών παλμών γίνεται πιο δύσκολη, το μυοκάρδιο συσπάται λιγότερο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αρρυθμίες, ισχαιμία και άλλες επώδυνες συνέπειες. Διαβάστε γιατί πονάει η καρδιά σας μετά το αλκοόλ στο άρθρο μας.

Η κατανάλωση αλκοόλ θα πρέπει να μειωθεί στο ελάχιστο και είναι προτιμότερο να συμπληρώνονται οι μικρές δόσεις του με πράσινα λαχανικά.

Μια κακή συνήθεια μπορεί επίσης να ονομαστεί μια πολύωρη συνεδρίαση τα βράδια στον υπολογιστή ή μπροστά στην τηλεόραση. Η έλλειψη ύπνου προκαλεί επίσης φθορά στην καρδιά, γι' αυτό συνιστάται να κοιμάστε 8 ώρες την ημέρα, οι οποίες μπορούν να χωριστούν σε πολλές δόσεις.

Η ποιοτική διατροφή είναι το κλειδί για την υγεία

Η πρόληψη ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος συνεπάγεται απαραίτητα μια κατάλληλη ισορροπημένη διατροφή. Ένας από τους λόγους για την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης είναι η έλλειψη τροφών πολυακόρεστων λιπαρών οξέων που εμπλέκονται στο μεταβολισμό των λιπιδίων.

Παρακάτω είναι οι κύριοι παράγοντες που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων όσον αφορά τη διατροφή:

• Υπερφαγία. Δεν πρέπει να φεύγετε από το τραπέζι με την αίσθηση του γεμάτου στομάχι. Από μεγάλη ποσότητα φαγητού, το καρδιακό διάφραγμα συσπάται, γεγονός που δυσκολεύει την εργασία της καρδιάς.
• Η κατανάλωση ζωικών λιπών πρέπει να ελαχιστοποιηθεί και αντί γι' αυτά, να ετοιμάζετε σαλάτες σε ακατέργαστο ηλιέλαιο, ελαιόλαδο ή σησαμέλαιο. Τα έλαια γκι, φοινικέλαιου και καρύδας, αντίθετα, είναι επιβλαβή για την καρδιά, εξασθενούν και γερνούν πρόωρα το μυοκάρδιο.
• Είναι προτιμότερο να μαγειρεύετε εύκολα εύπεπτο ψητό κρέας, χωρίς να τηγανίζετε σε μαργαρίνη και λάδια. Αντί για χοιρινό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μοσχάρι, κουνέλι, κοτόπουλο, γαλοπούλες ή ορτύκια. Θα πρέπει να αποκλείονται οι λιχουδιές του εργοστασίου (λουκάνικα, ζαμπόν κ.λπ.). Μπορείτε περιστασιακά να επιτρέπετε πιάτα αρνιού, με συκώτι, λαρδί, χήνα ή κρέας πάπιας.
• Θαλασσινά. Η τακτική χρήση τους αποτελεί εξαιρετική προστασία από πολλές καρδιακές παθήσεις. Σχεδόν οποιοδήποτε ψάρι μπορεί να χρησιμοποιηθεί, και μπορεί να μαγειρευτεί, στον ατμό ή στο φούρνο. Για το τηγάνισμα ψαριών, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο, αλλά καλύτερα να χρησιμοποιείτε βραστό. Τελείως διαφορετικά ψάρια θα βοηθήσουν το έργο της καρδιάς: σαρδέλα και ρέγγα, σολομός και μερλούκιος, πέστροφα και γύρη, σολομός και γατόψαρο.
• Τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή ακόμη και ενός υγιούς ατόμου. Θα πρέπει να αποφύγετε ένα υποκατάστατο, επιλέγοντας μια αποδεδειγμένη ποιότητα, μην παίρνετε έγχρωμα προϊόντα και συμπυκνώματα. Η κρέμα, η σπιτική κρέμα γάλακτος, το γιαούρτι και το κεφίρ αυξάνουν την αντοχή του οργανισμού, την αντίσταση στη γρίπη και τις ιογενείς λοιμώξεις, που μπορεί να οδηγήσουν σε καρδιακές επιπλοκές.
• Τα λαχανικά και τα φρούτα περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν τον οργανισμό να απαλλαγεί από τις τοξίνες και τις τοξίνες και διεγείρει περαιτέρω τα έντερα, γεγονός που μειώνει το φορτίο στην καρδιά. Σχεδόν όλα είναι χρήσιμα: πατάτες, λάχανο, κρεμμύδια, σκόρδο, μαρούλι, σπανάκι, μήλα, βερίκοκα, μπανάνες, ρόδια, σταφύλια, σύκα και μια μέτρια δόση καρυδιών. Ένα μείγμα αποξηραμένων φρούτων για την καρδιά είναι πολύ χρήσιμο και η σύνθεσή του μπορεί να αλλάζει συνεχώς και δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε τα πιο ακριβά προϊόντα - μπορείτε να τα βγάλετε πέρα ​​με αποξηραμένα βερίκοκα και σταφίδες.

Παράγοντες κινδύνου

Υπάρχουν 2 τύποι παραγόντων κινδύνου: θανατηφόρος και αφαιρούμενος. Οι πρώτοι είναι εκείνοι οι παράγοντες κινδύνου που δεν μπορούν να αλλάξουν, αλλά θα πρέπει να ληφθούν υπόψη. Και οι αφαιρούμενοι παράγοντες κινδύνου είναι αυτοί που μπορούμε να ξεπεράσουμε κάνοντας κατάλληλες προσαρμογές στη ζωή μας.

Θανατηφόροι Παράγοντες Κινδύνου

• Πάτωμα. Οι άνδρες είναι πιο επιρρεπείς σε καρδιαγγειακά νοσήματα.
• Ηλικία. Τα άτομα άνω των 65 ετών με άλλους παράγοντες κινδύνου πρέπει να είναι πιο επιφυλακτικά για τις καρδιακές παθήσεις.
• Κληρονομικότητα. Ασθένειες όπως η καρδιοσκλήρωση, η αθηροσκλήρωση, η αρτηριακή υπέρταση κληρονομούνται στο 25% των περιπτώσεων.

Παράγοντες κινδύνου που μπορούν να αποφευχθούν

• Κάπνισμα και αλκοόλ, τις αρνητικές επιπτώσεις των οποίων έχουμε ήδη αναφέρει.
• Αρτηριακή υπέρταση. Ο κίνδυνος ανάπτυξης στεφανιαίας νόσου είναι 3 φορές υψηλότερος σε άτομα με χρόνια υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Υπερβολικό βάρος και κοιλιακή παχυσαρκία.
• Διαβήτης. Όχι μόνο αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, αλλά και επιδεινώνει την κατάσταση ενός ασθενούς με υπάρχουσα νόσο.
• Λάθος διατροφή.
• Χαμηλή φυσική δραστηριότητα.
• Στρες.