Σχετικά με τους κινδύνους του καπνίσματος στο γυναικείο σώμα. Κορίτσι καπνίσματος - θλιβερές συνέπειες

Το χτύπημα του αναπτήρα, μια βαθιά ρουφηξιά και τα παρατεταμένα προβλήματα πετάνε μακριά σε δακτυλίους καπνού. Ένα κομψό πακέτο τσιγάρα, ένας λαμπερός αναπτήρας, ένα αναμνηστικό τασάκι έχουν γίνει χαρακτηριστικά της γυναικείας εικόνας και τρόπου ζωής. Οι γυναίκες καπνίζουν στο δρόμο, στο πάρκο, στις καφετέριες, στην παιδική χαρά, στο γραφείο, στις ταινίες και στις διαφημιστικές πινακίδες.

Την ίδια ώρα, γιατροί και δημόσιοι οργανισμοί καλούν τις γυναίκες να εγκαταλείψουν αυτή τη συνήθεια, διαφωνώντας με στατιστικά στοιχεία για τη γυναικεία θνησιμότητα και την ογκολογία. Γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα είναι επικίνδυνο, αλλά ο αριθμός των γυναικών που καπνίζουν συνεχίζει να αυξάνεται.

Το κάπνισμα, που θεωρούνταν καθαρά ανδρική ενασχόληση, με την άνθηση της χειραφέτησης των γυναικών, διαδόθηκε ευρέως στην Ευρώπη, την Αμερική, τη Ρωσία και σταδιακά σε όλο τον κόσμο. Οι καπνοβιομηχανίες, που αποκομίζουν δισεκατομμύρια κέρδη από την πώληση καπνού, πούρων, τσιγάρων και αξεσουάρ για τη χρήση τους, ανέπτυξαν και εισήγαγαν σε όλους τους τομείς της κοινωνίας μια ειδική υποκουλτούρα που σχηματίζει την εικόνα ενός επιτυχημένου, δυνατού, σέξι ήρωα.

Κάποτε ήταν αποκλειστικά αρσενικό, το κάπνισμα έγινε θηλυκό

Καλά ενημερωμένος αλλά πεισματάρης

Τα τελευταία χρόνια, οι διαφημιστικές καμπάνιες τσιγάρων στοχεύουν περισσότερο τις γυναίκες. Σήμερα, το 30% των γυναικών στη Ρωσία καπνίζει, πολλές από αυτές ξεκίνησαν το κάπνισμα στην ηλικία των 12 ετών. Οι δημόσιοι οργανισμοί, τρομαγμένοι από τα στατιστικά στοιχεία, προωθούν ενεργά έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Σχεδόν κάθε γυναίκα που καπνίζει γνωρίζει τις επικίνδυνες αλλαγές στο σώμα που προκαλεί το κάπνισμα. Οι γιατροί έχουν αποδείξει ότι το κάπνισμα είναι η αιτία πολλών ασθενειών, όπως ο καρκίνος, το άσθμα, οι καρδιαγγειακές διαταραχές και μια σειρά από κληρονομικά νοσήματα. Στο 96,99% των περιπτώσεων καρκίνου του πνεύμονα, η αιτία της νόσου είναι το κάπνισμα, κάτι που δεν προκαλεί έκπληξη, επειδή ο καπνός του τσιγάρου περιέχει περισσότερες από 40 ουσίες που προκαλούν καρκίνο. Περισσότερες από 500.000 γυναίκες πεθαίνουν κάθε χρόνο από τις επιπτώσεις του καπνίσματος στις ανεπτυγμένες χώρες.

Μόνο το 35% των γυναικών κόβουν το κάπνισμα.

Ασυνείδητα κίνητρα και επιβεβλημένα στερεότυπα

Το κάπνισμα αλλάζει μια γυναίκα πολύ γρήγορα. Το δέρμα κιτρινίζει και γερνά επειδή τα κύτταρα του δεν λαμβάνουν αρκετά θρεπτικά συστατικά. Τα δόντια, τα νύχια και τα μαλλιά αλλοιώνονται, εμφανίζεται μια δυσάρεστη οσμή. Η ανοσία μειώνεται απότομα - οι οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις και οι επιδημίες γρίπης δεν παρακάμπτονται πλέον. Η γενική ευημερία επιδεινώνεται - η αυξημένη κόπωση, η δύσπνοια, η βλαστική-αγγειακή δυστονία παρεμβαίνουν σε έναν ενεργό και ικανοποιητικό τρόπο ζωής. Όμως, σύμφωνα με τα ίδια στατιστικά στοιχεία, μόνο το 35% των γυναικών σταμάτησε το κάπνισμα και το υπόλοιπο 65% συνεχίζει να αυτοκαταστρέφεται καθημερινά.

• Πρώτον, αυτή είναι η ασυνείδητη επιθυμία μιας γυναίκας να ανταγωνιστεί έναν άνδρα, που πραγματοποιείται στην ανάπτυξη «αρσενικών» χαρακτηριστικών και συνηθειών.
• Δεύτερον, είναι η εφαρμογή των στυλ και των εικόνων που εισήγαγαν οι εταιρείες καπνού στη διαφήμιση - μια επιτυχημένη και σέξι γυναίκα «από το εξώφυλλο».
• Τρίτον, είναι μια αποζημίωση για ένα σύμπλεγμα αυτο-αμφιβολίας, και την επιθυμία να ελέγξει κανείς τη ζωή του - μέσω της παραβίασης των «απαγορευμάτων».
• Τέταρτον, είναι ένας τρόπος αντίδρασης στο άγχος που σχηματίζεται στην παιδική ηλικία (με πρώιμο απογαλακτισμό από το θηλασμό ή κατάχρηση πιπίλας).

Η απόφαση διακοπής του καπνίσματος είναι ένα βήμα προς μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Πώς να κόψετε το κάπνισμα; Κάντε το πρώτο βήμα

Η απόφαση να κόψει το κάπνισμα είναι μια από τις πιο σημαντικές στη ζωή μιας γυναίκας, καθιστώντας την - κάνουμε μια επιλογή ποιότητας ζωής. Η απόφαση βρίσκεται στο ίδιο επίπεδο με την επιλογή ενός μόνιμου συντρόφου ζωής, τη γέννηση ενός παιδιού ή την αγορά ενός σπιτιού. Για να ανεβείτε σε ένα νέο επίπεδο ποιότητας ζωής, πρέπει να περάσετε από πολλά σκαλοπάτια στη σκάλα της αλλαγής.

1 Πρώτο στάδιο- Εξερεύνηση και αποδοχή του εαυτού σου. Εδώ είναι απαραίτητο να καταλάβουμε τι ακριβώς κάνει το κάπνισμα στον οργανισμό και την ποιότητα ζωής. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε πόσο οι εσωτερικές ιδέες για τον εαυτό μας - εμφάνιση, κατάσταση υγείας, στάση των άλλων αντιστοιχούν στην πραγματική κατάσταση των πραγμάτων. Να ξεκινήσω? Απλώς πάρτε ένα φύλλο χαρτιού και διπλώστε το στη μέση. Από τη μία πλευρά, περιγράψτε την ιδέα σας για τον εαυτό σας, για παράδειγμα: «Είμαι απόλυτα υγιής», «Το δέρμα μου φαίνεται καταπληκτικό», «Τα δόντια, φυσικά, είναι κίτρινα, αλλά μπορούν να λευκανθούν» και ούτω καθεξής. Στη συνέχεια, στη δεύτερη πλευρά, είναι απαραίτητο να περιγράψουμε όσο πιο ειλικρινά γίνεται το βλέμμα στον εαυτό μας μέσα από τα μάτια των άλλων. «Στον σύζυγό μου δεν αρέσει το γεγονός ότι μυρίζω άσχημα» «Συχνά μένω σε αναρρωτική άδεια - το αφεντικό είναι δυσαρεστημένο μαζί μου». «Δεν μπορώ να εξηγήσω στον γιο μου γιατί βήχω το πρωί» "Καπνίζω 40 τσιγάρα την ημέρα"? «Οι πνεύμονές μου είναι γεμάτοι πίσσα», «Δεν μπορώ να απαλλαγώ από το περιττό βάρος» και ούτω καθεξής. Χωρίς μια αντικειμενική άποψη για τον εαυτό σας, δεν μπορείτε να προχωρήσετε περισσότερο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν καθρέφτη, να τρέξετε πίσω από το λεωφορείο, να καλέσετε ειλικρινείς φίλους, φίλους και γονείς σε μια ειλικρινή συζήτηση. Όταν συλλεχθούν οι πληροφορίες, ξεδιπλώνουμε το φύλλο και προχωράμε σε ενδοσκόπηση. Το πρώτο βήμα σας δίνει την ευκαιρία να κατανοήσετε τον εαυτό σας - τις δυνατότητες και τους περιορισμούς σας. Εδώ ξεκαθαρίζονται τα γεγονότα, οι αιτίες και οι συνέπειες του καπνίσματος και ο αντίκτυπος του τσιγάρου στη ζωή.

2 Δεύτερο βήμακάνει μια επιλογή - πώς να ζήσετε; Στο δεύτερο στάδιο, λαμβάνεται μια σημαντική απόφαση - μια υγιής, ικανοποιητική ζωή ή μια ισόβια θυσία του εαυτού του στο πνεύμα του φύλλου καπνού. Αν κάνατε καλή δουλειά στο πρώτο βήμα, και η διαφορά μεταξύ του επιθυμητού και του πραγματικού είναι προφανής, η επιλογή είναι προφανής: «Έκοψα το κάπνισμα!».

3 Τρίτο βήμακαθαρίζει το σώμα και το μυαλό. Πρώτα απ 'όλα - τσιγάρα, ένας αναπτήρας, ένα τασάκι; Στάλθηκαν πανηγυρικά στον κάδο απορριμμάτων, μπροστά σε όλη την οικογένεια. Όταν ληφθεί η απόφαση - δεν έχει νόημα να κόψετε το κάπνισμα, μειώνοντας σταδιακά τον αριθμό των τσιγάρων. Ο καθαρισμός των φυτικών παρασκευασμάτων, το μπάνιο, οι βιταμίνες θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη σωματική εξάρτηση. Σε ακραίες περιπτώσεις, μια θεραπεία που συνταγογραφείται από έναν τοξικολόγο, ένα έμπλαστρο νικοτίνης ή τσίχλα. Συνεδρίες ψυχοθεραπείας, ύπνωση, διαλογισμός, νέες καλές συνήθειες θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την ψυχολογική εξάρτηση. Σε αυτό το στάδιο, είναι σημαντικό να ασχοληθείτε αμέσως με ενεργά αθλήματα - τρέξιμο, ποδηλασία, σκι, τένις. Οι αθλητικές δραστηριότητες θα φέρουν πολύ γρήγορα το σώμα σε φόρμα, θα καθαρίσουν τους πνεύμονες και θα εκπαιδεύσουν την καρδιά. Η τακτική δραστηριότητα συνδυάζεται καλύτερα με ένα ντους αντίθεσης - θα αποκαταστήσει το ανοσοποιητικό σύστημα, θα βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος και τον αγγειακό τόνο.

4 Τέταρτο βήμα- βελτίωση της ποιότητας ζωής. Η διακοπή του καπνίσματος έχει ήδη φέρει πολλές ευκαιρίες - εμφανίστηκαν δωρεάν χρήματα και χρόνος. Το σώμα αισθάνεται πολύ καλύτερα - η ελαφρότητα έχει εμφανιστεί, οι κρίσεις αδυναμίας και η ζάλη έχουν περάσει, η δύσπνοια και ο πρωινός βήχας δεν ενοχλούν πλέον. Η γεύση και η μυρωδιά επιδεινώθηκαν και οι άνδρες άρχισαν να κάνουν κομπλιμέντα. Αυτό το στάδιο προσφέρει νέες ευκαιρίες - χόμπι που δεν μπορούσαν να αντέξουν οικονομικά πριν. Για παράδειγμα, καταδύσεις, αλεξίπτωτο, ποδηλασία, ορειβασία. Η επιθυμία για κάπνισμα θα συνεχίσει να εμφανίζεται - σε στιγμές άγχους, θλίψης ή όταν δεν υπάρχει καμία σχέση με τον εαυτό σας. Η γιόγκα και το Qi Gong θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του στρες και θα φέρουν το σώμα και την ψυχή σε μια αρμονική κατάσταση. Αντί για τσιγάρο - ασκήσεις αναπνοής, τσάι από βότανα, βόλτα με τον σκύλο και τένις με φίλους.

5 Πέμπτο βήμα– μια ανασκόπηση του παρελθόντος και μια ανοιχτή ματιά στο μέλλον. Η σκάλα των αλλαγών οδήγησε στον στόχο - η ζωή έχει ήδη γίνει διαφορετική. Στο τελευταίο στάδιο -ακόμα κι αν προσπαθήσεις να εισπνεύσεις από περιέργεια- το τσιγάρο γίνεται πηγή ενόχλησης. Δυνατός καπνός, δυσάρεστη επίμονη μυρωδιά από τα δάχτυλα, επίγευση και ναυτία - αυτό ακριβώς κάνει ένα τσιγάρο σε ένα υγιές σώμα. Το πέμπτο βήμα - σας δίνει την ευκαιρία να εκτιμήσετε ιδιαίτερα τον εαυτό σας και τις δυνατότητές σας. Την ευκαιρία να νιώσετε δυνατοί και ελεύθεροι. Είναι αυτός που ελέγχει τον εαυτό του και τη ζωή του.

Κείμενο: Σοφία Κρεμλέβα
Μια φωτογραφία:EAST NEWS

Είναι απίθανο να υπάρχουν άνθρωποι στον κόσμο που δεν έχουν ακούσει για τους κινδύνους του καπνίσματος. Έχουν γραφτεί εκατοντάδες βιβλία για τις επιπτώσεις της εισπνοής καπνού και δεκάδες ταινίες έχουν γυριστεί. Ωστόσο, ο καθένας από εμάς καθημερινά βλέπει να καπνίζουν άνδρες και γυναίκες στο δρόμο. Αν η ιστορία του καπνίσματος των ανδρών πηγαίνει πίσω εκατοντάδες χρόνια, τότε οι καπνοβιομηχανίες έφεραν τις γυναίκες στην κυκλοφορία πολύ πρόσφατα - στα μέσα του 20ού αιώνα. Γιατί συνέβη αυτό και πόσο επιβλαβές είναι το κάπνισμα για τις γυναίκες, θα καταλάβουμε σε αυτό το άρθρο.

Οι μη καπνιστές θεωρούν συχνά το κάπνισμα αδυναμία και βλακεία. «Πώς μπορείς να καπνίσεις όταν υπάρχουν τόσες πολλές πληροφορίες για τους κινδύνους του καπνίσματος;» επιχειρηματολογούν. Αλλά να το πιστεύεις είναι μεγάλο λάθος. Το κάπνισμα τόσο για τα κορίτσια όσο και για τους άνδρες δεν είναι ιδιοτροπία ή ηλίθιο χόμπι, είναι εθισμός στα ναρκωτικά.

Ξεκινά με απλές επιθυμίες: χαλαρώστε, ανακουφίστε από το άγχος, εντυπωσιάστε, ωριμάστε, αναλάβετε μια πρόκληση κ.λπ. Σε ποια κόλπα έκαναν οι καπνοβιομηχανίες για να κάνουν τα τσιγάρα ελκυστικά στα κορίτσια. Δημιούργησαν έναν μύθο ότι το κάπνισμα έχει πολλά θετικά αποτελέσματα (κυρίως, βοηθά στον έλεγχο του βάρους και στην καταπολέμηση του στρες). Αλλά το κύριο επίτευγμα ήταν η εικόνα μιας δυνατής και ανεξάρτητης γυναίκας με ένα τσιγάρο, στην οποία προστέθηκε αργότερα η σεξουαλικότητα.

Αν μια γυναίκα καπνίζει, δεν θέλει καθόλου να κάνει κακό στον εαυτό της. Είναι προφανές. Αντίθετα, θέλει να είναι ελκυστική, θεαματική, ανεξάρτητη και λαμπερή. Όλα ξεκινούν με αβλαβείς πρώτες ρουφηξιές, όταν δεν προκύπτουν καν σκέψεις για τους κινδύνους του καπνίσματος, αλλά σταδιακά η νικοτίνη ασκεί την αρνητική της επίδραση στο σώμα της γυναίκας, προκαλώντας εθισμό, από τον οποίο δεν μπορεί κανείς να απαλλαγεί από την πρώτη επιθυμία.

Η κατάσταση με το κάπνισμα των γυναικών

Το πρόβλημα, ας μην τη φοβόμαστε αυτή τη λέξη, είναι καταστροφικό. Στις αρχές του 20ου αιώνα, αν μια γυναίκα κάπνιζε, τότε αυτό ήταν ασυνήθιστο. Σήμερα, το 23% των γυναικών στον κόσμο καπνίζει, ενώ το 21% από αυτές είναι σε ηλικία που η βλάβη του καπνίσματος είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη - από 18 έως 44 ετών.

Οι καπνοβιομηχανίες αναπτύσσουν ειδικά γυναικεία τσιγάρα, τα κάνουν οπτικά ελκυστικά, κομψά και λεπτά, προσθέτουν διάφορα αρωματικά πρόσθετα που απαλύνουν το αίσθημα καύσου στο λαιμό και μειώνουν τη δυσάρεστη οσμή. Συχνά στοχεύουν νεαρά κορίτσια, δημιουργώντας παιχνιδιάρικες και πολύχρωμες εικόνες σε πακέτα τσιγάρων. Και οι νέες γυναίκες, για τις οποίες το κάπνισμα είναι πιο επιβλαβές από τις μεγαλύτερες γυναίκες, πέφτουν εύκολα στην παγίδα.

Γιατί το κάπνισμα είναι κακό για τις γυναίκες;

Ο καπνός του τσιγάρου έχει εξαιρετικά αρνητική επίδραση στο σώμα της γυναίκας. Ας περιγράψουμε μόνο τις κύριες συνέπειες που προκαλεί το κάπνισμα τσιγάρων.

Καρκίνος του πνεύμονα

Το κάπνισμα είναι επικίνδυνο τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες και βλάπτει κυρίως τους πνεύμονες. Μεταξύ των 7000 χημικών ενώσεων που περιέχονται στον καπνό του τσιγάρου, οι 400 είναι ισχυρά δηλητήρια και οι 70 είναι ενεργές καρκινογόνες ουσίες, δηλαδή ουσίες που προκαλούν καρκίνο. Τα καλά νέα είναι ότι από όλους τους καρκίνους του πνεύμονα, μόνο το 15% είναι θανατηφόροι, αλλά τα κακά νέα είναι ότι όλοι είναι αποτέλεσμα του καπνίσματος.

Εάν μια γυναίκα καπνίζει, μπορεί να αναπτύξει διάφορες μορφές καρκίνου (μαστού, τραχήλου της μήτρας), αλλά πιο συχνά πεθαίνει από καρκίνο του πνεύμονα. Πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι όταν ανιχνεύεται καρκίνος, οι γιατροί συστήνουν αμέσως την έναρξη μιας πορείας χημειοθεραπείας - μια δυσάρεστη θεραπεία που έχει πολλές παρενέργειες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο καρκίνος του πνεύμονα εξαπλώνεται γρήγορα σε άλλα ζωτικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος, των οστών και του εγκεφάλου.

Και τα χειρότερα νέα για τις γυναίκες που δεν γνωρίζουν πλήρως τους κινδύνους του καπνίσματος: σύμφωνα με ιατρικές στατιστικές, 5 χρόνια μετά την ανακάλυψη του καρκίνου του πνεύμονα, μόνο το 6% των γυναικών παραμένει ζωντανή.

Καρκίνος του μαστού, του τραχήλου της μήτρας και του αιδοίου

Η βλάβη του καπνίσματος για τις γυναίκες δεν περιορίζεται στον καρκίνο του πνεύμονα. Ο καπνός του τσιγάρου είναι η αιτία άλλων τύπων αυτής της επικίνδυνης ασθένειας. Το γεγονός είναι ότι το σώμα της γυναίκας αρχίζει να αφαιρεί ενεργά τοξικές ουσίες, με αποτέλεσμα οι εσωτερικοί πόροι να μην επαρκούν πλέον για την παραγωγή ορμονών απαραίτητων για την κανονική λειτουργία. Ιατρικές μελέτες δείχνουν ότι οι καπνιστές αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού κατά 25%, του αιδοίου κατά 40% και του τραχήλου της μήτρας κατά 75%!

Καρδιαγγειακές παθήσεις

Ο καπνός του τσιγάρου επηρεάζει ένα τόσο σημαντικό σύστημα του σώματος μιας γυναίκας όπως η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Έτσι, οι καπνιστές έχουν 3 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιαγγειακά νοσήματα σε σύγκριση με τους μη καπνιστές. Ταυτόχρονα, η υψηλή αρτηριακή πίεση, τα εμφράγματα και τα εγκεφαλικά αρχίζουν να «κυνηγούν» τις γυναίκες νωρίτερα από τους άνδρες.

Ο λόγος είναι ότι το κάπνισμα αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση. Ταυτόχρονα, έχει επίσης καταστροφική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία. Από αυτό, το καρδιαγγειακό σύστημα φθείρεται πολύ πιο γρήγορα από τους μη καπνιστές. Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας είναι η παρουσία μονοξειδίου του άνθρακα στον καπνό του τσιγάρου. Εάν μια γυναίκα καπνίζει, κάθε όργανό της βρίσκεται σε κατάσταση συνεχούς πείνας με οξυγόνο, και αυτό είναι επικίνδυνο, ειδικά για τον εγκέφαλο και την καρδιά.

Η ασθένεια αυτή, που εκδηλώνεται με αδυναμία και ευθραυστότητα των οστών, προκαλείται από έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό. Μπορεί επίσης να προστεθεί στη λίστα των συνεπειών του καπνίσματος, επειδή είναι ο καπνός του τσιγάρου που εμποδίζει την απορρόφηση του ασβεστίου. Οι γυναίκες που καπνίζουν ένα πακέτο τσιγάρα την ημέρα έχουν 10% χαμηλότερη οστική πυκνότητα από τις μη καπνίστριες.

Δέρμα, δόντια, ούλα

Οι γυναίκες δίνουν πολύ μεγαλύτερη σημασία στην εμφάνισή τους από τους άνδρες, γιατί για αυτές το κάπνισμα, ας πούμε, είναι πιο επιβλαβές. Οδηγεί σε πρόωρη γήρανση του δέρματος και ως εκ τούτου στην εμφάνιση ρυτίδων. Ο λόγος είναι η συνεχής έλλειψη οξυγόνου στο αίμα, που προκαλείται από την παρουσία μονοξειδίου του άνθρακα στον καπνό του τσιγάρου. Επίσης, δεν πρέπει να ξεχνάμε την πλάκα στα δόντια, τις ασθένειες των ούλων και την κακοσμία του στόματος.

Εάν σχεδόν όλες οι ασθένειες που περιγράφονται ισχύουν για τους άνδρες, τότε υπάρχει μια συγκεκριμένη επίδραση στο γυναικείο σώμα. Αυτό, φυσικά, αφορά το αναπαραγωγικό σύστημα. Μπορεί να αποτελεί έκπληξη για πολλές γυναίκες ότι η βλάβη που προκαλεί το κάπνισμα φέρνει την εμμηνόπαυση 4-5 χρόνια πιο κοντά. Ταυτόχρονα, ο ίδιος ο εμμηνορροϊκός κύκλος μπορεί να γίνει ασταθής, επειδή τα δηλητήρια που περιέχονται στον καπνό του τσιγάρου επηρεάζουν αρνητικά τις ωοθήκες και τη διαδικασία παραγωγής ορμονών.

Αλλά το μεγαλύτερο κακό για μια γυναίκα είναι ότι μπορεί να γίνει στείρα. Αυτό εκδηλώνεται όχι μόνο στην αδυναμία να μείνετε έγκυος, αλλά και στην αδυναμία διατήρησης του εμβρύου τις πρώτες εβδομάδες. Εάν η εγκυμοσύνη δεν γίνει λόγος για μια γυναίκα να εγκαταλείψει την «κακή συνήθεια», τότε το κάπνισμα θα επιφέρει μεγάλη ζημιά στο αγέννητο παιδί. Είναι δυνατό να επιβραδυνθεί η ανάπτυξη του εμβρύου, να μειωθεί το βάρος του νεογνού και σε δύσκολες περιπτώσεις, πρόωρος τοκετός ακόμη και αποβολή.

Γιατί λοιπόν οι γυναίκες καπνίζουν;

Αφού διαβάσει κανείς για όλες αυτές τις τρομερές ασθένειες, θέτει άθελά του το ερώτημα: «Δεν γνωρίζουν πραγματικά οι καπνίστριες για τους κινδύνους του καπνίσματος για το σώμα τους;» Μερικοί άνθρωποι δεν ξέρουν πραγματικά, αλλά οι περισσότεροι, αν κρίνουμε από αυτούς που έρχονται στο Allen Carr Center, το γνωρίζουν. Και πολύ καλά. Πολλοί ντρέπονται γι' αυτό, αλλά δεν μπορούν να κάνουν τίποτα γιατί ο εθισμός είναι πολύ δυνατός. Δεν μπορεί να νικηθεί με χάπια, επιθέματα ή βελονισμό. Πρέπει να καταλάβεις την ουσία του!

Αυτό κάνουμε στο Allen Carr Center. Μόλις μια μέρα, και θα μπορέσετε ήρεμα, χωρίς άσκηση δύναμης της θέλησης να σταματήσετε το κάπνισμα!

Περπατήστε και μάθετε σε ένα λεπτό αν θα είναι εύκολο για εσάς να κόψετε το κάπνισμα.

Σχετικά με τον Συγγραφέα

Alexander Fomin, Coach-Therapist στο Allen Carr Center στη Ρωσία

Ο Alexander Fomin, πρώην καπνιστής με 18 χρόνια εμπειρίας, οργάνωσε το ρωσικό γραφείο του Allen Carr Center «The Easy Way to Quit Smoking». Ο πρώτος αδειούχος ειδικός και επικεφαλής σύμβουλος του Κέντρου Allen Carr στη Ρωσική Ομοσπονδία. Βοήθησαν αρκετές χιλιάδες συμπατριώτες μας να απαλλαγούν οριστικά από το κάπνισμα! Έχει 10 χρόνια εμπειρία εργασίας με μια λαμπρή μέθοδο που έχει βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Έλαβε μέρος στην επιμέλεια και την εκφώνηση των βιβλίων της σειράς Easy Way από τον εκδοτικό οίκο Good Book. Συγγραφέας πολλών άρθρων σχετικά με το θέμα της διακοπής του καπνίσματος, τακτικός ειδικός σε ραδιοφωνικά και τηλεοπτικά προγράμματα, συγγραφέας του βιβλίου "Μύθοι και σύγχρονες μέθοδοι για να κόψετε το κάπνισμα".

Πιθανώς κάθε άνθρωπος στη Γη γνωρίζει τους κινδύνους του καπνίσματος. Ο αρνητικός αντίκτυπος στο σώμα έχει αποδειχθεί από ιατρικούς οργανισμούς - επιδείνωση του καρδιαγγειακού συστήματος, κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου των πνευμόνων και του λάρυγγα, γενική βλάβη στο αναπνευστικό σύστημα - όλα αυτά είναι αναπόφευκτα. Αλλά για τις γυναίκες, η χρήση καπνού προκαλεί πιο ορατή και ορατή βλάβη.

Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε ποια ακριβώς είναι η βλάβη του καπνίσματος για τις γυναίκες. Πιθανώς κάθε άνθρωπος στη Γη γνωρίζει τους κινδύνους του καπνίσματος. Ο αρνητικός αντίκτυπος στο σώμα έχει αποδειχθεί από ιατρικούς οργανισμούς - η επιδείνωση του καρδιαγγειακού συστήματος, ο κίνδυνος ανάπτυξης και γενικής βλάβης στο αναπνευστικό σύστημα - όλα αυτά είναι αναπόφευκτα. Αλλά για τις γυναίκες, η χρήση προκαλεί πιο ορατή και ορατή βλάβη.

γυναίκα και το κάπνισμα

Ένα κορίτσι που πιάνει ένα τσιγάρο μπορεί να ξεχάσει τη φυσική ομορφιά. Η κατάσταση του δέρματος επιδεινώνεται, εμφανίζονται μώλωπες και σακούλες κάτω από τα μάτια, η διαδικασία γήρανσης επιταχύνεται, εμφανίζονται πρώιμες βαθιές ρυτίδες. Ο λόγος για αυτό είναι η πείνα με οξυγόνο που προκύπτει από το κάπνισμα. Τα κίτρινα δόντια, τα εύθραυστα, απολεπιστικά νύχια, η κακή αναπνοή από τα μαλλιά και το στόμα δεν αξίζει να αναφερθούν για άλλη μια φορά - μετά από αρκετούς μήνες χρήσης καπνού, αυτό είναι αναπόφευκτο.

Ο κίνδυνος εμφάνισης σοβαρών παθήσεων των πνευμόνων, της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων ή η εμφάνιση τύφλωσης στις γυναίκες είναι 2-3 φορές υψηλότερος από ό,τι στους άνδρες. Και ο συνδυασμός καπνίσματος με από του στόματος αντισυλληπτικά αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου κατά 20 φορές. Το κάπνισμα συμβάλλει στην πρώιμη έναρξη της εμμηνόπαυσης. Αλλά μια γυναίκα προκαλεί το μεγαλύτερο κακό στην υγεία της όταν καπνίζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Έγκυος γυναίκα που καπνίζει

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το κάπνισμα είναι πολύ συχνό μεταξύ των εγκύων - πάνω από το 50% των μέλλουσες μητέρες δεν αποχωρίζονται τα τσιγάρα, ενώ το 25% καπνίζει συνεχώς και τους 9 μήνες. Όσοι μπόρεσαν να αφήσουν το τσιγάρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ως επί το πλείστον, επιστρέφουν σε αυτή τη συνήθεια μετά τον τοκετό και το τέλος του θηλασμού.

βίντεο

ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΔΙΑΚΟΨΕΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ;

Στη συνέχεια, κατεβάστε το σχέδιο διακοπής του καπνίσματος.
Θα κάνει το κόψιμο πολύ πιο εύκολο.

Φυσικά, η βλάβη που προκαλεί το τσιγάρο συνήθως δεν χωρίζεται σε γυναικεία και αρσενικά, και όμως σε αυτό το άρθρο θα δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή στα προβλήματα και τις συνέπειες του καπνίσματος, που επιδιώκονται συχνότερα από τις γυναίκες.

Ο καπνός του τσιγάρου είναι εξαιρετικά επιβλαβής για την υγεία σας. Και όσο κι αν θέλετε, δεν υπάρχει ένας ασφαλής τρόπος να καπνίσετε τσιγάρα. Η αντικατάσταση ενός τσιγάρου με ένα πολύ ελαφρύ τσιγάρο ή ναργιλέ δεν θα σας βοηθήσει να αποφύγετε όλους τους κινδύνους για την υγεία που σχετίζονται με τα προϊόντα καπνού. Ωστόσο, πιθανότατα έχετε ακούσει εκατοντάδες φορές για τους κινδύνους για την υγεία και τις τρομερές ασθένειες. Ως εκ τούτου, σήμερα θα μιλήσουμε για ένα σημαντικό θέμα για κάθε γυναίκα - την επίδραση του καπνίσματος στην εμφάνιση και τη συναισθηματική της κατάσταση.

κεντρικό νευρικό σύστημα

Η νικοτίνη στα τσιγάρα φτάνει στον εγκέφαλό σας σε δευτερόλεπτα. Αυτό το διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος σας κάνει να νιώθετε περισσότερη ενέργεια, αλλά μόνο για λίγο. Μόλις υποχωρήσει αυτό το αποτέλεσμα, θα νιώσετε ακόμα πιο κουρασμένοι. Αρκετά συχνά ακούμε ότι το τσιγάρο μπορεί να βοηθήσει σε μια δύσκολη κατάσταση, να ηρεμήσει και να αναρρώσει.

Στην πραγματικότητα, η νικοτίνη διεγείρει ακόμη περισσότερο το νευρικό σας σύστημα. Επομένως, δεν μπορεί να τεθεί θέμα ειρήνης. Η ηρεμία σας συνδέεται με μια ψυχολογική συνήθεια. Οι άνθρωποι διδάχτηκαν ότι ένα τσιγάρο θα βοηθούσε σε περιόδους στρες. Θυμηθείτε ότι αυτό δεν ισχύει. Επομένως, τη στιγμή της νευρικής έντασης, βρείτε μια χρήσιμη συνήθεια για τον εαυτό σας. Μπορεί να είναι ασκήσεις γιόγκα, διαλογισμός, μετάβαση σε ένα ενδιαφέρον βιβλίο ή δραστηριότητα ή φυτικά ηρεμιστικά χάπια. Ξεχάστε τον μύθο «το τσιγάρο ανακουφίζει από το άγχος»!

Κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

γυναίκες καπνιστέςαντιμετωπίζετε περισσότερες επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένων δυσάρεστων συνεπειών όπως αποβολή, προβλήματα πλακούντα και πρόωρο τοκετό. Οι έγκυες γυναίκες που εκτίθενται στο παθητικό κάπνισμα κινδυνεύουν επίσης να γεννήσουν μωρό χαμηλού βάρους. Τα μωρά που γεννιούνται από μητέρες που καπνίζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών και συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS). Τα νεογνά που αναπνέουν καπνό έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν λοιμώξεις και άσθμα.

Αυτό είναι μόνο ένα μικρό μέρος των κινδύνων που μπορεί να συνοδεύουν μια μέλλουσα μητέρα που καπνίζει. Φυσικά, ίσως υπάρχουν κυρίες στο περιβάλλον σας που κάπνιζαν καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πριν και μετά από αυτήν, και όλα είναι εντάξει με τα παιδιά τους. Είναι όμως αυτό ένα θετικό παράδειγμα για εσάς; Υπάρχουν εξαιρέσεις, αλλά πιο συχνά αποδεικνύουν τον κανόνα.

Δέρμα, μαλλιά και νύχια

Δεν είναι μυστικό ότι το κάπνισμα επηρεάζει αρνητικά την υγεία και, κατά συνέπεια, την εμφάνιση. Αν οι άντρες μερικές φορές ζωγραφίζουν ακόμη και σημάδια, τότε πρέπει να παραδεχτείτε ότι οι επιπλέον ρυτίδες στις γυναίκες και η γκρίζα επιδερμίδα δεν ήταν ποτέ ένα συν. Και τα τσιγάρα είναι ένας από τους κύριους βοηθούς στην απόκτηση των πιο δυσάρεστων εξωτερικών αλλαγών.

Το κάπνισμα προκαλεί αλλαγή στο χρώμα του δέρματος, εμφάνιση βαθιών ρυτίδων γύρω από το στόμα, δυσάρεστη ακμή στο πηγούνι - ναι, ναι, αυτό είναι επίσης συνέπεια του καπνού του τσιγάρου και φυσικά - πρόωρη γήρανση. Τα νύχια και το δέρμα στα δάχτυλά σας αποκτούν σταδιακά μια κιτρινωπή απόχρωση. Με την πάροδο του χρόνου θα εμφανιστούν κίτρινες ή καφέ κηλίδες στα δόντια. Τα μαλλιά απορροφούν αμέσως τη μυρωδιά του καπνού.

Το σώμα σας είναι επίσης στρεσαρισμένο. Η κακή μικροκυκλοφορία του αίματος οδηγεί σε απώλεια του τόνου του σώματος, κυτταρίτιδα και ξηροδερμία. Συμφωνείτε, το πορτρέτο δεν φαίνεται και το πιο ευχάριστο; Εάν τώρα εξακολουθείτε να σκέφτεστε να κόψετε το κάπνισμα, τότε κοιτάξτε στον καθρέφτη και απαντήστε στην ερώτησή σας - δεν λυπάστε που χάσατε το όμορφο, περιποιημένο πρόσωπο και σώμα σας νωρίτερα; Και αν σας φαίνεται ότι τίποτα δεν έχει αλλάξει, τότε ειλικρινά ρωτήστε τους αγαπημένους σας αν παρατηρούν αυτές τις δυσάρεστες αλλαγές που σχετίζονται με τη συνήθεια σας. Δυστυχώς, η απάντηση είναι προφανής. Μην ξεγελιέστε - αυτό είναι πολύ σημαντικό.

Σεξουαλικότητα και αναπαραγωγικό σύστημα

Η περιορισμένη ροή αίματος που σχετίζεται με το κάπνισμα μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα ενός ατόμου να αξιοποιήσει στο έπακρο το σεξ ως σημαντικό μέρος της ζωής μας. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες που καπνίζουν μπορεί να έχουν δυσκολία να επιτύχουν οργασμό και επίσης έχουν υψηλότερο κίνδυνο υπογονιμότητας. Επιπλέον, οι γυναίκες που καπνίζουν έχουν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρης εμμηνόπαυσης από τις γυναίκες που δεν καπνίζουν.

Σχήμα και πεπτικό σύστημα

Ένας άλλος κοινός μύθος για το κάπνισμα έχει να κάνει με την αύξηση βάρους. Πράγματι, πολύ συχνά οι γυναίκες που καπνίζουν αντικαθιστούν την πείνα με ένα τσιγάρο και αποφασίζουν να κάνουν ένα διάλειμμα καπνού αντί για κουλούρι, εξάλλου, το κάπνισμα μειώνει πραγματικά την όρεξη για λίγο. Ως εκ τούτου, πολλές κυρίες φοβούνται να κόψουν το κάπνισμα, νομίζοντας ότι το τσιγάρο και το βάρος έχουν άμεση σχέση. Ευτυχώς, αυτό δεν είναι αλήθεια.

Εάν φοβάστε να πάρετε βάρος μετά τη διακοπή του καπνίσματος, τότε το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αντικαταστήσετε τα τσιγάρα σας με υγιεινά σνακ. Πιστέψτε με, αν τρώτε σωστά, η απουσία τσιγάρων στη ζωή σας θα φέρει μόνο θετικές αλλαγές στη ζωή σας. Επιπλέον, προσπαθήστε να θυμηθείτε πόσες παχύσαρκες και καπνίστριες γνωρίζετε, σίγουρα υπάρχουν αρκετές από αυτές; Κάτι που επιβεβαιώνει για άλλη μια φορά τον μύθο της εξάρτησης από το κάπνισμα και το βάρος. Αλλά σχετικά με τα υγιεινά σνακ και τη σωστή διατροφή, μπορείτε να διαβάσετε στο άρθρο -

Υγεία

Ωστόσο, δεν μπορεί κανείς να παρακάμψει ένα τόσο σημαντικό σημείο υπέρ της διακοπής του τσιγάρου όπως η υγεία σας. Μακάρι να το έχετε ακούσει πολλές φορές. Ίσως σήμερα, αυτά τα σημεία να εδραιώσουν τη σιγουριά σας ότι ήρθε η ώρα να κόψετε το κάπνισμα.

Πώς το κάπνισμα επηρεάζει την υγεία;

1. Οι καπνιστές διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν οδοντικά προβλήματα. Η χρήση καπνού μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή των ούλων (ουλίτιδα) ή λοιμώξεις (περιοδοντίτιδα). Αυτά τα προβλήματα μπορεί να οδηγήσουν σε τερηδόνα, απώλεια δοντιών και κακή αναπνοή.
2. Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του στόματος, του λαιμού, του λάρυγγα και του οισοφάγου. Ακόμη και οι καπνιστές πούρων που δεν εισπνέουν τον καπνό διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του στόματος.
3. Το κάπνισμα επηρεάζει την ινσουλίνη, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.
4. Οι πνεύμονες των καπνιστών χάνουν την ικανότητά τους να φιλτράρουν επιβλαβείς χημικές ουσίες. Ο βήχας δεν τους βοηθά πλέον να καθαρίσουν από τις τοξίνες, με αποτέλεσμα να παγιδεύονται στους πνεύμονες. Οι καπνιστές έχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν άσθμα, λοιμώξεις του αναπνευστικού, κρυολογήματα και γρίπη. Οι μακροχρόνια καπνιστές διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του πνεύμονα.
5. Τα παιδιά των οποίων οι γονείς καπνίζουν είναι πιο επιρρεπή σε βήχα, δύσπνοια και κρίσεις άσθματος. Επιπλέον, τα παιδιά καπνιστών έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν πνευμονία και βρογχίτιδα.
6. Το κάπνισμα βλάπτει ολόκληρο το καρδιαγγειακό σύστημα. Η νικοτίνη συμβάλλει στη στένωση των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που περιορίζει τη ροή του αίματος σε όλα τα ανθρώπινα όργανα. Το κάπνισμα αυξάνει την αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης. Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος.
7. Οι θρόμβοι αίματος και τα εξασθενημένα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού.
8. Το παθητικό κάπνισμα έχει επίσης άμεση επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Η έκθεση στο παθητικό κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής και στεφανιαίας νόσου.

Αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα με τις επιπτώσεις του καπνίσματος.

Να θυμάστε ότι αυτό το άρθρο δεν έχει σκοπό να σας διδάξει τι είναι καλό ή κακό στη ζωή σας. Μάλλον γνωρίζετε πόσο βλαβερή είναι η επίδραση του τσιγάρου.

Αλλά θα ήθελα για άλλη μια φορά να σας ζητήσω να κοιτάξετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη αυτή τη στιγμή, να χαμογελάσετε και να πείτε στον εαυτό σας - δεν είμαι έτοιμος να χάσω έναν τόσο όμορφο και υγιή εαυτό!

Καλή τύχη με τη νέα σας υγιεινή συνήθεια! 🙂

Συνίσταται στο γεγονός ότι τοξικές ουσίες που συγκεντρώνονται στον καπνό του τσιγάρου συσσωρεύονται σταδιακά στο αυγό. Συγκεκριμένα, οι γυναίκες που καπνίζουν είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν επιπλοκές. Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες θανάτου από καρκίνο στις γυναίκες. Η νικοτίνη και άλλες ουσίες επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης και φθείρουν το σώμα πολύ πιο γρήγορα.

Είναι γνωστό ότι οι άνδρες είναι πιο πιθανό να πεθάνουν από ασθένειες που σχετίζονται με το κάπνισμα. Υπάρχουν δύο λόγοι για αυτό: οι άνδρες καπνίζουν όλο και περισσότερο. Το γυναικείο σώμα, αν και κινδυνεύει περισσότερο από ασθένειες που σχετίζονται με το κάπνισμα, τις ανέχεται καλύτερα από το ανδρικό - εξ ου και οι «παρηγορητικές» στατιστικές για το ωραίο φύλο.

Αλλά υπό ίσες συνθήκες, δηλαδή όταν ένας άνδρας και μια γυναίκα καπνίζουν τον ίδιο αριθμό εξίσου δυνατών τσιγάρων, το γυναικείο σώμα θα εξαντληθεί πιο γρήγορα. Μην ξεχνάτε ότι η γυναικεία εικόνα συνδέεται συχνά με την εικόνα της μητέρας και η νικοτίνη είναι εξαιρετικά επικίνδυνη για το αναπαραγωγικό σύστημα και αυξάνει τον κίνδυνο να έχετε ένα άρρωστο παιδί.

Μερικά στατιστικά στοιχεία:

• 1,5 δισεκατομμύριο άνθρωποι στον κόσμο καπνίζουν.
• Σχεδόν το 12% των γυναικών στη Γη είναι καπνίστριες.
• περισσότεροι από 5 εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο λόγω ασθενειών που σχετίζονται με το κάπνισμα.
• τα περισσότερα κορίτσια καπνίσματος στην Αυστρία - περισσότερο από 40%
• Στη Ρωσία, το 20% των γυναικών καπνίζουν.
• καθ' όλη τη διάρκεια της καταπολέμησης, στη Ρωσική Ομοσπονδία ο αριθμός των καπνιστών μειώθηκε μόνο κατά 2-3%.

Τεστ για καπνιστές

Διάλεξε την ηλικία σου!

Πρόληψη κατάχρησης δηλητηρίων νικοτίνης

Είναι γνωστό ότι είναι πιο εύκολο να αποφύγεις ένα πρόβλημα παρά να το λύσεις. Το ίδιο ισχύει και για το κάπνισμα.

Η πρόληψη σώζει χιλιάδες ζωές, αλλά η έλλειψη επικράτησης της είναι το κύριο πρόβλημα.

Ακολουθούν ορισμένες αρχές που πρέπει να ακολουθήσετε για να προστατεύσετε ένα άτομο από αυτή τη συνήθεια:

• εξηγήστε τους κινδύνους του καπνίσματος από την παιδική ηλικία·
• με το παράδειγμά του να δείξει στο παιδί ότι το κάπνισμα δεν είναι μόνο επιβλαβές, αλλά ούτε και της μόδας.
• προστασία από τον καπνό του τσιγάρου.
• να υπενθυμίσουμε ότι μια γυναίκα είναι μελλοντική μητέρα και το κάπνισμα επηρεάζει πολύ αισθητά τους απογόνους.
• εξηγήστε ότι οι εταιρείες πρέπει να αποφεύγονται - σε μερικά χρόνια, το κάπνισμα γι 'αυτούς δεν θα γίνει ένα χαρακτηριστικό της μόδας, αλλά μια επιβλαβής, ακριβή και επώδυνη συνήθεια.

Η πρόληψη πρέπει να γίνεται σε όλα τα κοινωνικά επίπεδα - από την οικογένεια μέχρι το κράτος.

Γενικά, οι προληπτικές μέθοδοι πρέπει να περιλαμβάνουν:

• επεξηγηματικά μαθήματα σε σχολείο ή άλλο εκπαιδευτικό ίδρυμα·
• υγιής και επαρκής προώθηση της διακοπής του καπνίσματος·
• προληπτικές συνομιλίες?
• αυστηρή απαγόρευση της πώλησης τσιγάρων σε παιδιά και εφήβους·
• αύξηση των τιμών των προϊόντων καπνού·
• Βοηθώντας τις εγκύους να κόψουν το τσιγάρο.

Οι στατιστικές δείχνουν ότι τέτοια μέτρα είναι αποτελεσματικά εάν εκτελούνται σε συγκρότημα. Μια μόνο συνομιλία ή δύο «θεματικές εξωσχολικές δραστηριότητες» δεν θα λύσουν το πρόβλημα, φυσικά. Αλλά σε πολλές περιπτώσεις, αυτή η πρόληψη τελειώνει.

Και φυσικά το κάπνισμα είναι τεράστιο κοινωνικό πρόβλημα. Ποιον εκπλήσσετε με έναν έφηβο που καπνίζει τώρα;

Αλλά είναι στην ηλικία των 14-16 ετών που οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να καπνίζουν. Όμως, εκτός από την ανεπαρκή πρόληψη και τον ευρύτερο επιπολασμό του καπνίσματος σε όλα τα τμήματα του πληθυσμού, το πρόβλημα υποκινείται επίσης από την κακή κοινωνική υποδομή.

Για τη Ρωσία, αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Η ελλιπής οικογένεια, η έλλειψη προσοχής, η χαμηλή κουλτούρα των γονιών, των δασκάλων και το περιβάλλον του κοριτσιού οδηγούν στο γεγονός ότι της αρέσει να καπνίζει και έτσι να ανεβάζει την θέση της στην «κοινωνία» της και να ανακουφίζει από την ένταση.

Το μέλλον των καπνιστών που χρησιμοποιούν περισσότερα από ένα πακέτο τσιγάρα την ημέρα δεν φαίνεται λαμπρό. Μέχρι το 2ο μισό του 20ου αιώνα, ο καρκίνος του πνεύμονα ήταν πολύ λιγότερο συχνός από ό,τι είναι σήμερα. Οι λόγοι περιλαμβάνουν πιο υγιή αστικά περιβάλλοντα και χαμηλότερη επικράτηση των τσιγάρων.

Στη συνέχεια κάπνιζαν λιγότερο, ενώ ήταν επίσης συνηθισμένοι εναλλακτικοί τρόποι χρήσης του καπνού: πίπας, πούρο, ταμπάκος και καπνός για μάσημα. Αυτές οι μέθοδοι δεν απαιτούσαν την εισαγωγή καπνού στους πνεύμονες, επομένως ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου και χρόνιας βρογχίτιδας ήταν σημαντικά χαμηλότερος.

Κάντε το τεστ καπνίσματος

Αναγκαίως, πριν περάσετε τη δοκιμή, ανανεώστε τη σελίδα (πλήκτρο F5).

Καπνίζετε στο σπίτι;

Ο κίνδυνος αυτής της συνήθειας

Το κάπνισμα έχει μια πολύπλοκη επίδραση. Εάν ένα κορίτσι αρχίσει να καπνίζει σε νεαρή ηλικία και καπνίζει εντατικά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμες συνέπειες, οι συνέπειες του εθισμού είναι πάντα αρνητικές.

Μεταξύ αυτών: χρόνιες πνευμονικές παθήσεις, πρόωρη γήρανση, στειρότητα... Εκτός από αισθητικές βλάβες, όπως σκουρόχρωμο σμάλτο των δοντιών και κακοσμία.

Μια γυναίκα είναι γενικά πιο ευαίσθητη, το σώμα της είναι συνήθως πιο εύθραυστο από του άνδρα. Ωστόσο, το κακό είναι σχεδόν το ίδιο και για τα δύο φύλα και δεν υπάρχει ιδιαίτερος κίνδυνος (εκτός από αυξημένο κίνδυνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης) για τις γυναίκες από το κάπνισμα. Αξίζει να τονίσουμε εδώ τη λέξη «ειδική», γιατί το κάπνισμα από μόνο του είναι καταστροφικά επιβλαβές.

Ο καπνός είναι επιβλαβής πάντα και σε οποιαδήποτε δόση. Αυτή είναι μια από τις ουσίες που δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην ιατρική με κανέναν τρόπο και έχουν τουλάχιστον κάποιο όφελος.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός: όχι πολύ καιρό πριν, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η νικοτίνη επιτρέπει σε όσους πάσχουν από σχιζοφρένεια να παραμείνουν σε ύφεση περισσότερο. Δηλαδή, το κάπνισμα επιβραδύνει την εκδήλωση ενός σχιζοφρενικού ελαττώματος, γεγονός που εξηγεί το ιδιαίτερο πάθος των ψυχικά άλλων ανθρώπων για το τσιγάρο. Αυτή τη στιγμή, αυτό είναι το μόνο, πολύ αμφίβολο «συν» που μπορεί να εξαχθεί από τα τσιγάρα.

Η επίδραση του τσιγάρου στο γυναικείο σώμα

Περισσότερες από τέσσερις χιλιάδες βλαβερές ουσίες που περιέχονται σε ένα τσιγάρο βλάπτουν σχεδόν όλα τα συστήματα του σώματος.

Ας προσπαθήσουμε να αναλύσουμε τον αρνητικό αντίκτυπο του τσιγάρου σημείο προς σημείο:

1. Αναπνευστικό σύστημα. Διατρέχει τον πιο προφανή κίνδυνο. Ο καπνός του τσιγάρου εισέρχεται στους πνεύμονες μέσω της τραχείας, όπου παραμένει για ένα κλάσμα του δευτερολέπτου και απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος. Μέρος της νικοτίνης και της πίσσας παραμένει στην εσωτερική επιφάνεια των πνευμόνων, εξαιτίας της οποίας οι πνεύμονες σκουραίνουν. Του αρέσει πολύ να απεικονίζει σε πακέτα και αφίσες για τους κινδύνους του καπνίσματος. Οι ρητίνες δεν χάνουν τη δραστηριότητα ακόμη και μετά από ένα άτομο - δηλαδή, παραμένουν δηλητηριώδεις μέχρι να βγουν εντελώς από το σώμα. Ένα άτομο που εγκαταλείπει αυτή τη συνήθεια μπορεί, με δυσάρεστη έκπληξη, να βρει βρογχίτιδα μήνες αργότερα. Για να μην αναφέρουμε τον καρκίνο του πνεύμονα, τη συχνότερη αιτία θανάτου από το κάπνισμα.
2. ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ. Το τακτικό κάπνισμα δυνατών τσιγάρων, το οποίο, εκτός από τον καπνό, περιλαμβάνει εμποτισμό, μειώνει σημαντικά την πιθανότητα φυσιολογικής σύλληψης. Σε ακραίες περιπτώσεις, η υπογονιμότητα είναι πιθανή. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες που καπνίζουν συνιστάται τουλάχιστον ένα χρόνο πριν από την προγραμματισμένη σύλληψη και δεν καπνίζουν για όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και.
3. Το καρδιαγγειακό σύστημα. Η νικοτίνη αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία. Με το σπάνιο κάπνισμα, η φθορά του καρδιακού μυός είναι σχεδόν ανεπαίσθητη, αλλά το συχνό κάπνισμα βλάπτει τον ανθρώπινο «κινητήριο». Οι καπνιστές κινδυνεύουν περισσότερο να πάθουν έμφραγμα του μυοκαρδίου, στεφανιαία νόσο και άλλα προβλήματα.
4. Πεπτικό σύστημα. Το πεπτικό σύστημα περιλαμβάνει όχι μόνο τον οισοφάγο, το στομάχι και τα έντερα, αλλά και τη στοματική κοιλότητα. Ας ξεκινήσουμε με τη στοματική κοιλότητα. Το κακό είναι προφανές: επιδείνωση της ποιότητας των δοντιών, αυξημένος κίνδυνος εμφάνισης τερηδόνας. Επιπλέον: ο καπνός διέρχεται εν μέρει από τον οισοφάγο και αυτό αυξάνει το ποσοστό θνησιμότητας από καρκίνο του οισοφάγου. Υποφέρει επίσης το στομάχι, στο οποίο εισέρχεται σάλιο με νικοτίνη και πίσσα, καθώς και μέρος του καπνού του τσιγάρου.
5. Νύχια και μαλλιά. Οι καπνιστές χρειάζονται περισσότερη βιταμίνη C από τους μη καπνιστές. Αυτό συχνά παραμελείται, οδηγώντας σε προβλήματα όπως εύθραυστα μαλλιά και νύχια. Επιπλέον, μετά το κάπνισμα, το ασβέστιο απορροφάται χειρότερα και οι λάτρεις του καπνίσματος πρέπει επίσης να το θυμούνται αυτό. Όσο για τη δημοφιλή πεποίθηση ότι το κάπνισμα προκαλεί κιτρίνισμα στα νύχια: αυτό είναι ακόμα ένας μύθος.

Χρήσιμο βίντεο για το θέμα

Επιδράσεις της νικοτίνης στην εγκυμοσύνη

Κάθε κορίτσι γνωρίζει ότι το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν επιτρέπεται. Αλλά δεν ακολουθούν όλοι αυτόν τον κανόνα. Ιδιαίτερα ανεύθυνοι άνθρωποι αρχίζουν να καπνίζουν ακόμα περισσότερο, δικαιολογούμενοι με άγχος, χωρίς να σκέφτονται την επίδραση αυτών των ουσιών στο γυναικείο σώμα.

Υπάρχει μόνο ένα αποτέλεσμα από αυτό: τα στατιστικά στοιχεία των βρεφικών θανάτων και των γεννήσεων παιδιών με αναπηρίες αυξάνονται. Αναπληρώνονται τα σπίτια για παιδιά με αναπτυξιακές δυσκολίες, όπου τέτοιες «μαμάδες» συχνά τα στέλνουν σχεδόν αμέσως μετά τη γέννηση.

Ο κίνδυνος για το αγέννητο παιδί είναι ο εξής:

• η συγκέντρωση επιβλαβών ουσιών στο σώμα του εμβρύου υπερβαίνει τη συγκέντρωση στο αίμα της μητέρας.
• η πιθανότητα θανάτου του εμβρύου αυξάνεται πολλές φορές.
• παιδιά με νοητικές και σωματικές αναπτυξιακές αναπηρίες (σχιστό χείλος, νοητική υστέρηση κ.λπ.) είναι πολύ πιο πιθανό να γεννηθούν από γυναίκες που?
• Τα παιδιά των μητέρων καπνιστών διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο παχυσαρκίας κατά την εφηβεία.

Ήδη αυτοί οι λόγοι είναι αρκετοί για να σταματήσετε το τσιγάρο τουλάχιστον κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή η νικοτίνη επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξη. Μερικές μητέρες κάνουν έναν συμβιβασμό - καπνίζουν πολλές φορές λιγότερο ή σταματούν το κάπνισμα μόνο όταν εμφανιστεί η κοιλιά. Αυτή είναι επίσης η λάθος προσέγγιση - ο κίνδυνος είναι ακόμα τεράστιος και δεν αξίζει να παραμελήσουμε μια κακή συνήθεια για χάρη του μέλλοντος;!

Οι πιο επικίνδυνες συνέπειες

Τα τσιγάρα περιέχουν περισσότερα από νικοτίνη.

Από τις πολλές επικίνδυνες ουσίες, μπορούν να επισημανθούν ιδιαίτερα τα ακόλουθα:

1. ρητίνες. Εγκαθίστανται στους πνεύμονες και μπορούν να προκαλέσουν πολλές ασθένειες.
2. Αρσενικό. Το πιο επικίνδυνο δηλητήριο, που βρίσκεται σε απτές ποσότητες σε ένα τσιγάρο.
3. Βενζόλιο. Ισχυρό καρκινογόνο που προκαλεί την ανάπτυξη καρκίνου.
4. Μονοξείδιο του άνθρακα.

Αυτό είναι απλώς μια σταγόνα στον ωκεανό. Δεν είναι γνωστό τι άλλο υπάρχει στον καπνό του τσιγάρου. Για παράδειγμα, πρόσφατα ανακαλύφθηκε ότι τα τσιγάρα είναι ραδιενεργά και έχουν δοκιμαστεί ακόμη και οι πιο πρόσφατες μέθοδοι απαλλαγής των τσιγάρων από την ακτινοβολία.

Ας προσθέσουμε εδώ τους «εμποτισμούς» τσιγάρων, που βελτιώνουν την καύση του καπνού. Είναι ακόμα αδύνατο να πούμε με απόλυτη βεβαιότητα τι κίνδυνο αποτελούν.

Ένας ελλιπής κατάλογος ασθενειών που προκαλούνται από το τσιγάρο έχει ως εξής:

• κακοήθη και καλοήθη νεοπλάσματα: καρκίνος του πνεύμονα, καλοήθεις όγκοι.
• βρογχίτιδα (συμπεριλαμβανομένης της χρόνιας).
• χρόνια γαστρίτιδα?
• Στομαχικο Ελκος;
• καρδιακή ισχαιμία;
• ανικανότητα;
• αγονία;
• υπέρταση;
• ασθένειες που μεταδίδονται από τη μητέρα στο παιδί: σχιστία χείλους, προωρότητα.
• έμφραγμα;
• Εγκεφαλικό;
• αποτυχία.

Καθαρισμός του σώματος από τα δηλητήρια του καπνού

Όλο αυτό το βουνό από ασθένειες δεν μπορεί παρά να παρακινήσει να κόψετε το κάπνισμα. Και πολλοί προσπαθούν να τα παρατήσουν. Κάποιοι το καταλαβαίνουν.

Εάν ένα άτομο ήταν σε θέση να εγκαταλείψει τον καπνό, τίθεται μπροστά του το ερώτημα: πώς να καθαρίσει τους πνεύμονες από πίσσα και μάλιστα ολόκληρο το σώμα; Εδώ είναι μερικοί αποτελεσματικοί τρόποι:

1. Διάφορες εισπνοές, για παράδειγμα, ατμός, βοηθούν να καθαριστούν καλά οι πνεύμονες από τις ρητίνες. Ακόμα και ο πιο απλός υδρατμός έχει αποτέλεσμα. Οι εισπνοές λειτουργούν καλά σε βάμματα αψιθιάς, κωνοφόρων δέντρων, μέντας.
2. Αθλημα. Προτιμάται η γυμναστική, η κολύμβηση, το τρέξιμο και τα squats - αναπτύσσουν καλά το αναπνευστικό σύστημα. Πρέπει να ξεκινήσετε από μικρά, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο. Το περπάτημα βοηθά επίσης, καλύτερα σε περιοχές με χαμηλό καπνό αέρα.
3. Ασκήσεις αναπνοής. Μπορούν εύκολα να βρεθούν σε διάφορα βιβλία σχετικά με τη γυμναστική ή σε ιστότοπους του Διαδικτύου. Ωστόσο, ακόμη και η βαθιά αναπνοή έχει αποτέλεσμα. Ένα παράδειγμα άσκησης: εισπνεύστε βαθιά, κρατήστε τον αέρα για 2-3 δευτερόλεπτα, εκπνεύστε και κρατήστε την αναπνοή κατά την εκπνοή για τον ίδιο χρόνο. Επαναλάβετε δέκα έως δεκαπέντε φορές. Αυτή η άσκηση είναι καλή για να ηρεμήσει τα νεύρα και βοηθά να κοιμηθείτε.
4. Μπάνιο ή σάουνα. Αφαιρεί καλά τις τοξίνες μέσω του δέρματος και, επιπλέον, είναι μια πολύ ευχάριστη διαδικασία. Εάν δεν υπάρχει μπάνιο ή σάουνα, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με ένα πρωινό ντους με αντίθεση.
5. αποφυγή. Είναι σημαντικό να ελαχιστοποιήσετε την ποσότητα καπνού που εισπνέεται. Προσοχή σε χώρους με καπνό, αποφύγετε τους χώρους καπνίσματος. Εκτός από τους κινδύνους του παθητικού καπνίσματος, μπορούν επίσης να επανασυνδέσουν έναν πρώην καπνιστή σε αυτή την κακή συνήθεια.

Πώς να κόψετε το κάπνισμα στο σπίτι

Μπορείτε να κόψετε το κάπνισμα οποτεδήποτε, οπουδήποτε. Το κυριότερο είναι το κίνητρο, το πιο δύσκολο είναι να πείσεις ψυχολογικά ότι τα τσιγάρα δεν χρειάζονται καθόλου και είναι πολύ καλύτερα χωρίς αυτά.

Επιπλέον, ένα τσιγάρο συνήθως συνδέεται ως ηρεμιστικό έκτακτης ανάγκης και σε έναν κόσμο όπου όλοι έχουν τα νεύρα τους, είναι σχεδόν αδύνατο να το αρνηθεί κανείς. Σχεδόν.

Οι ψυχολογικές μέθοδοι διακοπής του τσιγάρου είναι οι εξής:

1. Αποφασίστε μια για πάντα ότι έχετε κόψει το κάπνισμα. Σκίστε το πακέτο και πετάξτε το. Μπορείτε να αφαιρέσετε όλο το θυμό σας πάνω της. Δώστε κίνητρο στον εαυτό σας, ώστε αν εγκαταλείψετε τη χαλαρότητα, θα νιώσετε τύψεις.
2. Εγκαταλείψτε τις τελετουργίες που σχετίζονται με το κάπνισμα. Ένα πρωινό φλιτζάνι καφέ, ένα ποτήρι μπύρα ή μια συγκέντρωση με φίλους - αυτό θα πρέπει να εγκαταλειφθεί για τουλάχιστον ένα μήνα. Ή βρείτε μια εναλλακτική.
3. Η εγκυμοσύνη είναι το καλύτερο κίνητρο για να κόψετε το κάπνισμα. Αυτό, φυσικά, δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνετε έγκυος για να κόψετε το κάπνισμα. Αλλά το μέλλον ενός παιδιού θα πρέπει να είναι ακόμα πιο ακριβό από ένα τσιγάρο.
4. Τιμωρήστε τον εαυτό σας για αδυναμία οικονομικά. Είναι καλύτερα να σας ελέγχει κάποιος. Για παράδειγμα, στοιχηματίστε ότι θα κόψετε το κάπνισμα και δεν θα αγγίξετε τσιγάρο για έναν ολόκληρο χρόνο. Για χρήματα ή κάποια άλλη αξία. Εκτός από το γεγονός ότι θα λάβετε ένα επιπλέον κίνητρο, μπορείτε επίσης να κερδίσετε επιπλέον χρήματα με τη δύναμη της θέλησής σας.

Άλλες μέθοδοι:

1. Τα πιο συνηθισμένα μέσα διακοπής του τσιγάρου περιλαμβάνουν επιθέματα νικοτίνης και διάφορα. Η αποτελεσματικότητά τους είναι αρκετά υψηλή μόνο όταν ένα άτομο έχει πραγματικά αποφασίσει μόνος του ότι δεν θα καπνίζει πλέον για τίποτα. Ωστόσο, με ένα ισχυρό ερέθισμα, μπορεί να μην απαιτούνται.
2. Λαϊκές μέθοδοι: βάμματα δημητριακών, καταπραϋντικά βότανα. Συνιστάται επίσης να βάλετε ένα τσιγάρο κοντά σε μπλε βιτριόλι - ένα τέτοιο τσιγάρο θα προκαλέσει αηδία.
3. Αντικαταθλιπτικά - φλουοξετίνη ή βουπροπιόνη. Το πρώτο είναι φθηνότερο, αλλά πολύ πιο ισχυρό και χρησιμοποιείται συχνότερα για τη θεραπεία του αλκοολισμού. Λειτουργεί όμως και κατά του τσιγάρου. Από τα μειονεκτήματα πριν από το δεύτερο - πάρα πολλές παρενέργειες. Η βουπροπιόνη είναι ειδικά σχεδιασμένη για καπνιστές και είναι πιο ήπια, αλλά είναι δύσκολο να βρεθεί στα φαρμακεία και κοστίζει 20 έως 30 φορές περισσότερο από τη φλουοξετίνη. Αλλά πρακτικά δεν έχει στερητικό σύνδρομο.

Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι τόσο δύσκολη όσο φαίνεται. Το κύριο πράγμα είναι η δύναμη της θέλησης και η κατανόηση ότι το κάπνισμα δεν φέρνει τίποτα χρήσιμο. Χρειάζονται μόνο χρόνια για να ζήσεις με καθαρούς πνεύμονες, υγιές δέρμα και καλή διάθεση.

4,7 (93,85%) 13 ψήφοι