Μασάζ ματιών: οπτική οξύτητα και καθαρό βλέμμα. Τεχνική βελονισμού για βελτίωση της όρασης Πώς να κάνετε μασάζ στα μάτια για αποκατάσταση

Το μασάζ στην περιοχή των οργάνων της όρασης θεωρείται από πολλούς ως μια διαδικασία που μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος και την εμφάνιση. Η σωστά επιλεγμένη τεχνική είναι το κύριο συστατικό στη σύνθετη θεραπεία πολλών παθολογιών. Το μασάζ των οργάνων της όρασης όχι μόνο σταθεροποιεί την κατάσταση, αλλά σταματά και την περαιτέρω επιδείνωση της οπτικής λειτουργίας. Οι καθημερινές συνεδρίες των 10 λεπτών θα ωφελήσουν τα μάτια βοηθώντας στην ενίσχυση και χαλάρωση των τεντωμένων μυών των ματιών, βελτιώνοντας την οπτική οξύτητα.

Τι κάνει το μασάζ για τη μυωπία;

Το μασάζ των οργάνων της όρασης με μυωπία, μαζί με τις κύριες μεθόδους θεραπείας, μπορεί να αποκαταστήσει την οπτική οξύτητα. Η εκτέλεση μασάζ ματιών βελτιώνει:

• κυκλοφορία;
• μεταβολικές διεργασίες στους ιστούς.
• ενισχύει τους μύες των ματιών.

Επίσης μασάζ:

• προάγει τη χαλάρωση των μυών των ματιών, επηρεάζοντας ευεργετικά την πορεία της μυωπίας.
• αυξάνει την παροχή θρεπτικών ουσιών στα όργανα της όρασης.
• μειώνει την ευαισθησία στον πόνο και την ενδοφθάλμια πίεση λόγω ερεθισμού των νευρικών απολήξεων.

Για καλύτερη παροχή αίματος με προοδευτικό στάδιο μυωπίας, γίνεται κλασικό μασάζ της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Η διαδικασία δεν πρέπει να προκαλεί πόνο. Η διάρκεια των συνεδριών συνταγογραφείται μεμονωμένα από τον γιατρό, ανάλογα με τον βαθμό της παθολογίας. Είναι πολύ σημαντικό για την περίοδο της θεραπείας να μειώσετε τη φυσική δραστηριότητα, να κάνετε σωστό τρόπο ζωής και να τρώτε άψογα.

Υπάρχουσες μέθοδοι

Η διαδικασία θεραπείας για τη μυωπία πραγματοποιείται από ιατρικό θεραπευτή μασάζ, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις ενδείξεις και αντενδείξεις για αυτήν τη διαδικασία. Η θεραπεία της μυωπίας περιλαμβάνει τη χρήση κλασικού μασάζ, το οποίο είναι αποτελεσματικό για πολλές παθολογίες:

1. Ξεκινήστε τη συνεδρία με ένα ελαφρύ κτύπημα. Ταυτόχρονα, γίνεται μασάζ στους βολβούς των ματιών, στους μαλακούς ιστούς του προσώπου και στην περικογχική περιοχή.
2. Το μασάζ πραγματοποιείται κατά μήκος των γραμμών του φρυδιού και των υπερκείμενων τόξων, στους κροτάφους. Χρησιμοποιούνται οι κύριες τεχνικές: χάιδεμα, ζύμωμα, τρίψιμο, χτύπημα. Εκτελούνται σε διάφορες παραλλαγές, το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη σειρά.
3. Τελειώνουν τη συνεδρία, όπως ξεκίνησαν, με ένα ελαφρύ εγκεφαλικό.

Μετά τη διαδικασία, ο ασθενής αισθάνεται χαλαρός, η κατάστασή του βελτιώνεται. Το κλασικό μασάζ έχει μια σειρά από αντενδείξεις:

• αυξημένη θερμοκρασία σώματος?
• έντονος πόνος (αφαιρείται μόνο με φάρμακα).
• οποιεσδήποτε ασθένειες του δέρματος.
• παθολογίες αίματος και τάση για αιμορραγία.
• η παρουσία νεοπλασμάτων ·
• ανοιχτή μορφή φυματίωσης?
• ψυχική ασθένεια.

Η θεραπεία μυωπίας μπορεί να συμπληρωθεί με μασάζ πλάτης. Κάντε μασάζ στην πλάτη στο επίπεδο της αυχενικής και θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται σε ξαπλωμένη ή καθιστή θέση. Το μασάζ πρέπει να πραγματοποιείται με μια συγκεκριμένη σειρά:

1. Ξεκινήστε με χαϊδεύοντας.
2. Στη συνέχεια συνεχίστε το τρίψιμο.
3. Τέλος με το ζύμωμα?
4. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, τα μάτια παράγουν 10 κυκλικές περιστροφές αντίθετα και δεξιόστροφα.

Η διαδικασία για τη βελτίωση της οπτικής λειτουργίας συνταγογραφείται 3-4 φορές την εβδομάδα.

Το μασάζ κεφαλής έχει ευεργετική επίδραση στα όργανα της όρασης με μυωπία. Βοηθά στην ανακούφιση της γενικής έντασης και στην καλύτερη παροχή αίματος στα μάτια:

1. Ξεκινούν από το λαιμό και το πίσω μέρος του κεφαλιού - αυτό βελτιώνει τη ροή του αίματος από το κεφάλι προς τον βολβό του ματιού.
2. Στη συνέχεια γέρνουν το κεφάλι τους προς τα κάτω, το σηκώνουν αργά και το διπλώνουν πλαστικά προς τα πίσω.
3. Επαναλάβετε την εργασία 5 φορές.
4. Στη συνέχεια, κάντε απαλό μασάζ στο δέρμα γύρω από τα μάτια με τις άκρες των δακτύλων προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού.

Πώς να κάνετε ανεξάρτητα μασάζ στα μάτια με μυωπία

Για αυτομασάζ χρειάζεστε:

1. Πρώτα από όλα, ετοιμάστε τα χέρια σας, πλύνετε τα επιμελώς και μετά ζεστάνετε τα. Για να γίνει αυτό, τρίβονται εντατικά για 30-40 δευτερόλεπτα, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος.
2. Στη συνέχεια, πρέπει να πάρετε μια άνετη θέση, καθιστή ή όρθια. Είναι καλύτερα να σκύβετε το κεφάλι σας στο στήθος σας.
3. Τα φρύδια και οι περιοχές πάνω από τα μάτια γίνονται λίγο πιο έντονο μασάζ. Στη συνέχεια, για 20 δευτερόλεπτα, πιέζεται ένα σημείο από την εξωτερική άκρη του ματιού. Επαναλάβετε 4-5 φορές.

Palming και μασάζ

Κάντε απλές ασκήσεις:

1. Η ίδια η διαδικασία πρέπει να ξεκινά με παλάμη. Το Palming είναι μια ειδική άσκηση για τα όργανα της όρασης. Η ουσία της άσκησης είναι ότι τα μάτια καλύπτονται με παλάμες, χωρίς πίεση και οι μύες του προσώπου χαλαρώνουν. Καθίστε σε αυτή τη θέση για 1-2 λεπτά και μετά επαναλάβετε την άσκηση μερικές ακόμη φορές. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ένα άτομο δεν πρέπει να αισθάνεται καμία ενόχληση, πρέπει να υπάρχει μόνο ένα αίσθημα χαλάρωσης.
2. Η επόμενη άσκηση πραγματοποιείται με τον ίδιο τρόπο, ασκείται μόνο ελαφριά πίεση στον βολβό του ματιού. Επαναλάβετε 5-7 φορές. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τη δύναμη της πίεσης, δεν πρέπει να υπάρχει πόνος.
3. Σφίγγουν τα χέρια τους σε γροθιές και τρίβουν τα όργανα της όρασής τους. Το τρίψιμο πρέπει να είναι ελαφρύ και όχι επώδυνο.
4. Και οι δύο βολβοί του ματιού γίνονται ταυτόχρονα μασάζ με το μεσαίο και το δείκτη. Είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε τις σωστές κινήσεις: η κάτω άκρη γίνεται μασάζ προς τη μύτη, η άνω - κατά μήκος του υπερκείμενου τμήματος.
5. Καλύψτε και τα δύο μάτια και χτυπήστε τα με το πίσω μέρος της μεσαίας φάλαγγας του αντίχειρα με ελαφριά πίεση. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 20 φορές. Η κίνηση κατευθύνεται από τη γέφυρα της μύτης στον κρόταφο.
6. Ολοκληρώστε τη διαδικασία με παλάμη 5 λεπτών.

Για να βελτιώσετε την όραση, χρειάζεστε 10-15 λεπτά την ημέρα για να κάνετε ένα ανεξάρτητο μασάζ.

Τεχνική μασάζ σύμφωνα με τη μέθοδο του Zhdanov

Η τεχνική του Zhdanov περιλαμβάνει μασάζ, τόσο στα όργανα της όρασης όσο και σε όλο το πρόσωπο. Αυτή η τεχνική είναι κατάλληλη όχι μόνο για τη μυωπία, αλλά και για άλλες παθολογίες των οργάνων της όρασης.

Είναι απαραίτητο να το εκτελέσετε, παρατηρώντας την εναλλαγή των ασκήσεων:

• Κάντε μασάζ στο μέτωπο με το δείκτη, το μεσαίο και τον παράμεσο. Στη συνέχεια, χαϊδέψτε το ελαφρά.
• Τα φρύδια γίνονται μασάζ με παρόμοια τεχνική, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στο βόθρο μεταξύ των φρυδιών.
• Η κροταφική περιοχή μασάζ με δύο δάχτυλα.
• Περάστε χαϊδεύοντας την άνω περιοχή του ζυγωματικού κάτω από τα μάτια.
• Με τη βοήθεια των μαξιλαριών των δεικτών, ένα μέρος του προσώπου γίνεται μασάζ πάνω από τα ιγμόρεια της μύτης.
• Τρίψιμο και χαϊδεύοντας τις κοιλότητες που βρίσκονται και στις δύο πλευρές μεταξύ του αυτιού και του μάγουλου.
• Κάντε μασάζ στο πίσω μέρος του λαιμού.
• Οι δονητικές κινήσεις του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου θα κάνουν μασάζ στο άνω βλέφαρο.
• Μια τεχνική μασάζ πραγματοποιείται στους βολβούς των ματιών με τα μεσαία δάχτυλα. Οι κινήσεις πραγματοποιούνται από τις γωνίες προς τη μέση.
• Κάντε ένα μασάζ ματιών χρησιμοποιώντας τέσσερα δάχτυλα.
• Καλύψτε τα όργανα της όρασης, κάντε μασάζ στις εσωτερικές γωνίες με τον δείκτη. Αυτά είναι τα λεγόμενα αστιγματικά σημεία.
• Ολοκληρώστε τη διαδικασία με αυτήν την άσκηση: 3 φορές πιέστε δυνατά τα βλέφαρα και τεντώστε ελαφρά τις γωνίες των ματιών.

Acupressure και μασάζ Shiatsu

Αυτή η τεχνική βασίζεται στην επιρροή βιολογικά ενεργών σημείων, τα οποία είναι υπεύθυνα για την κατάσταση της οπτικής λειτουργίας. Με το βελονισμό μπορείτε:

• μείωση της οπτικής κόπωσης?
• βελτίωση της οπτικής οξύτητας.
• ομαλοποίηση της ενδοφθάλμιας πίεσης.
• μείωση της έντασης των μυών των ματιών.

Τα σημεία πρόσκρουσης εντοπίζονται όχι μόνο στην περιοχή των ματιών, αλλά μπορούν να βρεθούν σε όλο το κεφάλι. Δρουν σε αυτά τα σημεία με τις άκρες των δακτύλων για ενάμιση λεπτό. Δεν συνιστάται η παρατεταμένη πίεση. Για τη διαδικασία, πάρτε μια άνετη θέση καθίσματος. Διεγείρονται έξι σημεία, τα οποία εντοπίζονται:

1. υπάρχει μια εσοχή στη βάση του κρανίου, είναι εύκολο να το βρείτε - βρίσκεται 3 cm πάνω από το τμήμα του κεφαλιού που καλύπτεται με τρίχες.
2. πίσω από τα δύο αυτιά στην άκρη του κεφαλιού, κάτω από τα μαλλιά.
3. ο τόπος άρθρωσης των οστών του μετώπου και της στεφάνης. Βρίσκεται 1,5 cm από τη γραμμή των μαλλιών.
4. στη μέση του κενού από το τριχωτό της κεφαλής στο κέντρο του φρυδιού και στις δύο πλευρές.
5. στο κέντρο του μετώπου?
6. στο μέσο του δεξιού και του αριστερού φρυδιού.

Το μασάζ σιάτσου πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. Τα δάχτυλα δείκτη, μεσαία, παράμεσος τοποθετούνται συγχρονισμένα κατά μήκος του άνω μέρους της κοιλότητας του ματιού. Πιέστε ελαφρά προς τα κάτω για 7 δευτερόλεπτα, χωρίς να επηρεαστεί ο βολβός του ματιού. Το ίδιο γίνεται και με το κάτω βλέφαρο, ασκώντας πίεση προς τα κάτω.
2. Εναλλακτικά για 7 δευτερόλεπτα, επηρεάζουν την εξωτερική και την εσωτερική γωνία των ματιών.
3. Ξεχωριστά για κάθε μάτι για 7 δευτερόλεπτα, πραγματοποιείται η δεύτερη άσκηση.
4. Για 10 δευτερόλεπτα, πιέστε τα βλέφαρα και των δύο ματιών με το εσωτερικό των αντίχειρων.
5. Για 7 δευτερόλεπτα, πιέστε το ζυγωματικό οστό ή τους κροτάφους με τρία δάχτυλα.

Πριν κάνετε βελονισμό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς η ακατάλληλη τεχνική μπορεί να βλάψει την οπτική λειτουργία. Δεν συνιστάται η διεξαγωγή αυτής της τεχνικής με μειωμένη πίεση και μολυσματικές βλάβες των ματιών. Οι κινήσεις πρέπει να γίνονται εύκολα, χωρίς ισχυρό συμπίεση.

Υλικό μασάζ ματιών

Το μασάζ υλικού πραγματοποιείται σε ιατρικό ίδρυμα. Το κυριότερο είναι ότι πραγματοποιείται από επαγγελματία θεραπευτή μασάζ και σε ασφαλή εξοπλισμό. Η διάρκεια της συνεδρίας καθορίζεται από τον θεράποντα ιατρό ξεχωριστά. Ταυτόχρονα, επηρεάζουν τα όργανα της όρασης με τη βοήθεια ενός εναλλασσόμενου κενού. Θετική επιρροή:

• επηρεάζει θετικά τη ροή του αίματος στα μάτια.
• προάγει την κυκλοφορία του υγρού των ματιών.
• μειώνει την οπτική κόπωση με μυωπία.
• αυτή η μέθοδος θεραπείας επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης μετά από χειρουργική επέμβαση.
• αυτή η διαδικασία είναι ανώδυνη.

Η διαδικασία προχωρά ως εξής: τοποθετούνται γυαλιά κενού στον ασθενή και η συσκευή συνδέεται. Μία συνεδρία διαρκεί 7 λεπτά και η πλήρης πορεία της θεραπείας διαρκεί 10 ημέρες.

Το μασάζ υλικού είναι πολύ αποτελεσματικό για τη μυωπία. Βελτιώνει την οπτική οξύτητα, μειώνει τη μυωπία. Τα ασθενικά παράπονα εξαφανίζονται μετά από 3-4 συνεδρίες. Το αποτέλεσμα της διαδικασίας μπορεί να διαρκέσει έως και 6 μήνες. Μετά από αυτό, χωρίς κατάλληλη θεραπεία, είναι δυνατή η μείωση της απόδοσης.

Αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη θεραπεία υλικού στο σπίτι με τη βοήθεια ειδικών γυαλιών και συσκευών. Τα γυαλιά τοποθετούνται και μπαίνουν στην πρίζα.

• ανακουφίζει από τη νευρική ένταση.
• η εργασία των μυών των ματιών ενεργοποιείται.
• η οπτική οξύτητα βελτιώνεται.
• καθιερώνεται το έργο των δομών των ιστών.

Αντενδείξεις, απαγορεύεται η χρήση:

• με υψηλή μυωπία?
• καταρράκτης;
• εγκυμοσύνη.

Σε έναν κόσμο όπου κυριαρχούν οι υπολογιστές και τα κινητά τηλέφωνα και οι κακές συνήθειες θεωρούνται από καιρό ο κανόνας, μία από τις πιο κοινές παθήσεις είναι η αναπηρία της όρασης. Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την πτώση της απόδοσης των ματιών. Αυτό μπορεί να είναι η παρατεταμένη χρήση κινητών και φορητών υπολογιστών χωρίς διακοπές, το διάβασμα με κακό φωτισμό, η κατανάλωση λιπαρών τροφών, το κάπνισμα ή συνήθεις στρεσογόνες καταστάσεις. Πιο σοβαροί λόγοι για κακή όραση είναι η δυσλειτουργία του εγκεφάλου που οφείλεται σε διάφορους τραυματισμούς, ορισμένες μορφές οστεοχόνδρωσης ή ο σακχαρώδης διαβήτης. Συχνά, ένα απλό μασάζ για τα βλέφαρα και τους βολβούς των ματιών μπορεί να λύσει αυτό το πρόβλημα και να αποκαταστήσει την όραση.

Η μέθοδος μασάζ ματιών για την αποκατάσταση της όρασης γίνεται δημοφιλής λόγω της αποτελεσματικότητάς της. Το σωστό μασάζ ματιών, που εκτελείται με τακτικά, μπορεί να αποτρέψει διάφορες ασθένειες των βολβών ή να αποκαταστήσει την καλή όραση σε περίπτωση που έχουν ήδη εκδηλωθεί διαταραχές. Οποιαδήποτε τεχνική μασάζ για την όραση δεν προκαλεί πόνο ή ενόχληση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας και γίνεται αρκετά γρήγορα.

Η επίδραση του μασάζ στο σώμα

Ο βελονισμός είναι μια ανατολίτικη τεχνική όπου ορισμένα σημεία ενεργοποιούνται κατά τη διάρκεια του μασάζ στα μάτια για τη βελτίωση της όρασης, η οποία βοηθά το οξυγόνο να εισέλθει στο κυκλοφορικό σύστημα. Η ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος συμβάλλει στην αποκατάσταση και θρέψη των ιστών του αμφιβληστροειδούς. Ως αποτέλεσμα, η όραση διορθώνεται, η ενόχληση εξαλείφεται και συγκεκριμένα η αίσθηση ξηρότητας – τα μάτια κουράζονται λιγότερο.

Το μασάζ στα σημεία που είναι υπεύθυνα για τη ροή της ενέργειας οδηγεί σε βελτίωση της γενικής κατάστασης του σώματος, κάνει το δέρμα πιο ελαστικό και τονωμένο και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Αν και οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν μασάζ ματιών για την αποκατάσταση της όρασης, μια τέτοια ιατρική διαδικασία μπορεί να έχει αντενδείξεις. Πριν ξεκινήσετε μια πορεία διόρθωσης, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο.

• σοβαρή δυστροφία αμφιβληστροειδούς?
• χαλάζιον;
• η εμφάνιση του συνδρόμου ξηροφθαλμίας.
• κριθάρι.

Θα πρέπει να αποφύγετε το μασάζ στην περιοχή των ματιών εάν:

• υπάρχει ανάκαμψη μετά από διόρθωση με λέιζερ.
• κατεστραμμένο δέρμα γύρω από τον βολβό του ματιού.
• ο ασθενής πάσχει από μυωπία.
• Υπήρχε όγκος στην περιοχή των ματιών ή του εγκεφάλου.
• Αναπτύχθηκε 3 βαθμός υπέρτασης.
• συχνές κρίσεις ημικρανίας?
• έλλειψη ύπνου σε μόνιμη μορφή.
• ασθένειες του κυκλοφορικού συστήματος?
• υπήρξαν μηχανικές βλάβες στον αμφιβληστροειδή ή στον κερατοειδή.

Εάν δεν υπάρχει λόγος να αρνηθείτε τις συνεδρίες μασάζ και τις ασκήσεις ματιών, μπορείτε να αρχίσετε να υποβάλλεστε σε μια πορεία θεραπείας.

Τεχνικές και τεχνικές μασάζ

Υπάρχουν πολλές τεχνικές μασάζ, καθεμία από τις οποίες είναι αποτελεσματική με τον δικό της τρόπο. Χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε από αυτές τις τεχνικές σε τακτική βάση, το μασάζ των βλεφάρων θα αποφέρει καρπούς στο εγγύς μέλλον.

Μασάζ Zhdanov

Ακολουθώντας αυτή την τεχνική, το μασάζ πρέπει να ξεκινά από το σημείο που συναντώνται τα φρύδια. Με το μεσαίο και δείκτη, με ελαφρές κινήσεις πίεσης, πρέπει να ενεργήσετε στο κέντρο του μετώπου για 30 δευτερόλεπτα, μετά από το οποίο πρέπει να το τρίψετε καλά με την παλάμη σας στο ίδιο σημείο. Στη συνέχεια, με τα δάχτυλα και των δύο χεριών, κάντε απευθείας μασάζ στη γραμμή των φρυδιών μέχρι τη στιγμή που θα αρχίσει να γίνεται αισθητή η ζεστασιά. Στη συνέχεια, με τις άκρες των μεσαίων δακτύλων, αρχίζουν να κάνουν μασάζ στον κροταφικό λοβό. Το μασάζ εκτελείται για περίπου 45 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια γίνεται επεξεργασία της περιοχής κάτω από τους οφθαλμικούς βολβούς, η γέφυρα της μύτης και το λακκάκι πάνω από το άνω χείλος του ασθενούς.

Στη συνέχεια, πρέπει να τεντώσετε το λαιμό σας και με τις δύο παλάμες. Μετά από 3 λεπτά, αρχίζει το ελαφρύ χαϊδεύοντας με ζεστές παλάμες, το οποίο εξελίσσεται σε ήπια πίεση στα βλέφαρα. Ο χρόνος πίεσης είναι μόνο λίγα δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, με κινήσεις που μοιάζουν με δόνηση, συνεχίζουν να δρουν στα βλέφαρα προς την κατεύθυνση από τα φρύδια προς την εξωτερική γωνία των ματιών. Η διαδικασία ολοκληρώνεται με την έκθεση ολόκληρης της επιφάνειας του κλειστού βλεφάρου με τέσσερα δάχτυλα. Το μασάζ Zhdanov καταπολεμά αποτελεσματικά την κόπωση των ματιών. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται συχνά για ασθένειες και γλαύκωμα.

Κλασική τεχνική

Οι κλασικές τεχνικές μασάζ βοηθούν στην αντιμετώπιση της μυωπίας και χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των ματιών. Ξεκινούν γυμναστική για τη βελτίωση της υγείας με κινήσεις πίεσης και τριβής με ζεστές παλάμες στα βλέφαρα με αυξανόμενη ένταση. Μετά από αυτό, τα βλέφαρα τρίβονται με γροθιές για ένα λεπτό. Στη συνέχεια, με τα μαξιλαράκια των δακτύλων πιέστε απαλά τη γραμμή των φρυδιών από τη γέφυρα της μύτης μέχρι τις άκρες.

Στη συνέχεια πιέζουν πιο δυνατά τα κάτω μέρη των κόγχων των ματιών, κινούνται δεξιόστροφα στις γωνίες των ματιών και μετά προχωρούν σε μασάζ στη γέφυρα της μύτης. Η κίνηση σε αυτό το μέρος του προσώπου πρέπει να μοιάζει με ελαφριά δόνηση. Αυτό θα βοηθήσει στην απόφραξη των καναλιών των ματιών και θα ομαλοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος στα ιγμόρεια. Το επόμενο βήμα είναι να πιέσετε κάθε βλέφαρο 15 φορές με τον αντίχειρα και στη συνέχεια με κυκλικές κινήσεις δεξιά και αριστερά, αγγίζοντας το εσωτερικό του χεριού με τα κλειστά βλέφαρα, ολοκληρώστε τη διαδικασία.

Φόρτιση για καλή όραση

Συχνά, εκτός από το μασάζ, χρησιμοποιούνται και γυμναστικές ασκήσεις για τα μάτια, αφού εμπλέκονται 6 μύες για μια καλή, έντονη εμφάνιση. Αυτή η θεραπεία, η οποία αποτελείται από 6 ασκήσεις, περιλαμβάνει την ενδυνάμωση των μυών του πυρήνα. Ξεκινούν τη γυμναστική μετακινώντας τα μάτια τους πάνω-κάτω, μετά δεξιά και αριστερά, 10 σετ προς κάθε κατεύθυνση. Στη συνέχεια σχεδιάζουν μια διαγώνιο με τα μάτια τους από την κάτω γωνία προς την επάνω απέναντι πλευρά και αντίστροφα. Πρέπει να εκτελέσετε αυτήν την ενέργεια 12 φορές. Μετά από αυτό, σχεδιάζεται ένα ορθογώνιο και, αφού αναβοσβήσει καλά, επαναλάβετε την ίδια κίνηση προς την άλλη κατεύθυνση. Στη συνέχεια, σχεδιάστε ένα τόξο και, στη συνέχεια, ένα σχήμα οκτώ. Η τελευταία άσκηση - σχεδιάστε έναν κύκλο με τα μάτια σας δεξιόστροφα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κατά τη φόρτιση, το κεφάλι δεν πρέπει να κινείται ακολουθώντας το βλέμμα. Μετά από κάθε άσκηση, πρέπει να ξεκουράζετε λίγο τα μάτια.

Μασάζ Bates

Η μέθοδος Bates βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία συμβάλλει στην ταχεία αποκατάσταση των ιστών των ματιών. Το μασάζ ξεκινά με την πρόσκρουση στο μέτωπο με ελαφρές κινήσεις των μαξιλαριών του δείκτη, του μεσαίου και του δακτύλου. Στη συνέχεια, αυτά τα δάχτυλα μετακινούνται στη γέφυρα της μύτης και σε ένα σημείο στο κέντρο των φρυδιών, μετά από το οποίο πιέζονται ταυτόχρονα σε αυτές τις ζώνες για 30 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, αρχίζουν να κάνουν μασάζ στους κροτάφους, προχωρώντας σταδιακά στις εσωτερικές γωνίες των ματιών.

Το επόμενο βήμα είναι να κάνετε μασάζ στα αυτιά σε όλη την επιφάνεια με κινήσεις τριβής και πίεσης. Μετά από αυτό, επεξεργάζονται το λαιμό, χαϊδεύοντας με δύναμη και πέφτοντας από το πίσω μέρος του κεφαλιού. Στη συνέχεια γυρίζουν την παλάμη με μια άκρη και την πιέζουν στην ίδια γραμμή. Μόνο μετά από αυτό πηγαίνετε απευθείας στο μασάζ των βλεφάρων. Με δύο δάχτυλα, με προσοχή, για να μην προκαλέσετε πόνο, πιέστε τα κλειστά μάτια για 5 δευτερόλεπτα 4 φορές.

Στη συνέχεια, ο οπτομέτρης θα πρέπει να εξετάσει κάθε μάτι για παραμορφώσεις. Για να γίνει αυτό, πρέπει να κοιτάξετε το αντικείμενο που επέλεξε ο γιατρός για 30 δευτερόλεπτα χωρίς να αναβοσβήνει. Μετά από αυτό, ο ασθενής χαμηλώνει τα βλέφαρα και ο γιατρός πιέζει τα δάχτυλά του στο άνω βλέφαρο ακριβώς μέχρι το αντικείμενο που εξετάστηκε νωρίτερα να αποκτήσει ένα σαφές περίγραμμα. Στη συνέχεια, πρέπει να αναβοσβήσετε γρήγορα για μισό λεπτό, ανακουφίζοντας την ένταση.

Τεχνική Qigong

Το μασάζ με αυτήν την τεχνική πραγματοποιείται πριν πάτε για ύπνο σε δωμάτιο με άνετη θερμοκρασία αέρα και χαμηλό φως. Η άσκηση ξεκινά με ισχυρή πίεση στα βλέφαρα 8 φορές το καθένα, αλλά για να μην προκαλείται ενόχληση στα μάτια. Μετά από αυτό, οι δείκτες πιέζουν τις γωνίες των βλεφάρων, στο κέντρο μεταξύ των φρυδιών και στην κοιλότητα κάτω από τις κόγχες των ματιών. Στη συνέχεια, τσιμπήστε ελαφρά την άκρη κάθε φρυδιού 8 φορές. Ολοκληρώστε τη συνεδρία με γυμναστική.

18 φορές είναι απαραίτητο να επαναλάβετε τις κυκλικές περιστροφές των ματιών δεξιά και αριστερά, μετακινήστε το βλέμμα πάνω-κάτω σε ευθεία γραμμή και μετά στα πλάγια. Στη συνέχεια, εστιάστε στο μαξιλάρι του δείκτη, που βρίσκεται 30 εκατοστά από τη μύτη. Μετά από αυτό, μετακινούν τα μάτια τους πίσω από το δάχτυλο για μερικά δευτερόλεπτα και προσηλώνουν ξανά τα μάτια τους σε αυτό.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε μασάζ

Εάν ο ειδικός σας έχει συνταγογραφήσει ασκήσεις ή μασάζ ματιών, τότε μπορείτε να το κάνετε κάθε μέρα. Μερικές ασκήσεις ακόμη και πολλές φορές την ημέρα. Κάθε μία από τις τεχνικές για την όραση απαιτεί 10 λεπτά την ημέρα. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί μόνο όταν οι ασκήσεις εκτελούνται τακτικά.

Η φόρτιση μπορεί να γίνει τόσο το πρωί όσο και το βράδυ. Στην πρώτη περίπτωση, η γυμναστική θα βοηθήσει στην προετοιμασία των ματιών για μελλοντική εργασία και στη δεύτερη θα τα βοηθήσει να χαλαρώσουν.

Το μασάζ βλεφάρων είναι μια απλή και οικονομική τεχνική που δεν απαιτεί πολύ χρόνο. Μπορείτε να κάνετε γυμναστική ματιών και να κάνετε μασάζ στα βλέφαρά σας οπουδήποτε και όποτε σας βολεύει. Κάθε τεχνική βοηθά στη βελτίωση της όρασης, στην αντιμετώπιση ορισμένων οφθαλμικών παθήσεων και τους δίνει την ευκαιρία να χαλαρώσουν μετά από μια δύσκολη μέρα. Για να αυξήσετε το αποτέλεσμα του μασάζ, μπορείτε να κάνετε μια κομπρέσα από βαμβάκι στα βλέφαρα εμποτισμένη με αφέψημα χαμομηλιού ή οποιοδήποτε άλλο θεραπευτικό βότανο και στη συνέχεια να λιπάνετε το δέρμα γύρω από τα μάτια με μια ειδική κρέμα. Αυτό θα βοηθήσει επίσης να αποφευχθεί η πρώιμη εμφάνιση των μιμικών ρυτίδων.

Στον σύγχρονο κόσμο, υπάρχουν πολλοί ανθρωπογενείς παράγοντες που ερεθίζουν τον αμφιβληστροειδή κατά τη διάρκεια της ημέρας και επηρεάζουν την υγεία των ματιών μας, κυρίως στο επίπεδο της όρασης.

Οι πιο συχνές αιτίες απώλειας όρασης είναι ανθρωπογενείς παράγοντες και ανθρώπινες συνήθειες: παρατεταμένη χρήση κινητών και υπολογιστών χωρίς την ευκαιρία να ξεκουράζετε τα μάτια σας, ανάγνωση σε αμυδρό φως, χρήση του τηλεφώνου και του υπολογιστή σας στη λειτουργία μέγιστης φωτεινότητας, υποσιτισμός και κακές συνήθειες , συχνό άγχος, απροθυμία να κοιτάξουμε αξιολογούν την κατάσταση αντικειμενικά και ορθολογικά.

Λιγότερο συχνά, οι αιτίες της κακής όρασης, του γλαυκώματος ή του καταρράκτη μπορεί να είναι εγκεφαλικές διαταραχές που οφείλονται στην ανάπτυξη άλλων παθολογιών (για παράδειγμα, σακχαρώδης διαβήτης, οστεοχόνδρωση και διαίρεση), κρανιοεγκεφαλικές βλάβες και τραυματισμοί του νωτιαίου μυελού και πολλά άλλα.

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τρόπους αποκατάστασης της όρασης χωρίς χειρουργική επέμβαση και φαρμακευτική αγωγή.

Το μασάζ ματιών για την αποκατάσταση της όρασης κερδίζει γρήγορα δημοτικότητα λόγω της αποτελεσματικότητάς του.

Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται ως προφύλαξη, καθώς και για θεραπευτικούς σκοπούς, όταν οι παραβιάσεις έχουν ήδη γίνει αισθητές.

Κύριο πλεονέκτημαμασάζ ματιών για τη βελτίωση της όρασης είναι ότι δεν παίρνει πολύ χρόνο.

Αρκεί να αφιερώνετε καθημερινά 10 λεπτά από το χρόνο σας σε μασάζ ή σύνθετη θεραπεία, μαζί με γυμναστική για τα μάτια.

Επίδραση στους βολβούς των ματιώντα ακροδάχτυλα μετά από λίγο (από 1 έως 3 μήνες) θα αρχίσουν να φαίνονται θετικές επιπτώσεις: μερική ή πλήρης αποκατάσταση της όρασης, αυξημένη πνευματική συγκέντρωση στις διαδικασίες της σκέψης, «κοφτερό μυαλό», απουσία πόνου και πόνου στα μάτια μετά από παρατεταμένη εργασία στον υπολογιστή.

Πριν κάνετε μασάζ στους βολβούς των ματιών, διαβάστε τη λίστα με τις αντενδείξεις:

• υψηλή θερμοκρασία σώματος?
• δερματικές ασθένειες;
• Ισχυρός πονοκέφαλος;
• ασθένειες αίματος, εσωτερική αιμορραγία, κακή πήξη.
• όγκοι οποιασδήποτε ποιότητας.
• τελευταίο στάδιο?
• δέρμα και εσωτερικά όργανα.
• υπερκόπωση του κεντρικού νευρικού συστήματος.
• ψυχονεύρωση και αυξημένη διεγερσιμότητα.
• ανοιχτή μορφή φυματίωσης.

Επίδραση στις νευρικές απολήξεις

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι μηχανικής δράσης στους βολβούς των ματιών προκειμένου να ενισχυθεί η μικροκυκλοφορία και οι μεταβολικές διεργασίες σε αυτό το όργανο.

Για την αποκατάσταση της όρασης, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν οι νευρικές απολήξεις του νωτιαίου μυελού, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τη μετάδοση σήματος στα όργανα της όρασης.

Για αυτό, πραγματοποιείται μια διαδικασία μασάζ για τη θωρακική και αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

Θέση ασθενούς: καθισμένος σε καρέκλα ή σκαμνί χωρίς στήριξη στην πλάτη, ξαπλωμένος.

Τεχνικές μασάζ:

1. Χαϊδεύοντας την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης από πάνω προς τα κάτω, τη θωρακική σπονδυλική στήλη από κάτω προς τα πάνω. Εκτελέστηκε 10 φορές σε κάθε τμήμα. Βεβαιωθείτε ότι το δέρμα δεν μαζεύεται σε πτυχές, αυτό υποδηλώνει υπερβολική προσπάθεια, προκαλώντας πόνο στους μύες.
2. Τρίψιμο με μετατόπιση του δέρματος στις πτυχές για αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή μασάζ, προετοιμασία και ζέσταμα για το κύριο μέρος της διαδικασίας.
3. Ζύμωμα των μυών του λαιμού και της κλείδας-ώμου. Και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης, οι κινήσεις πίεσης, συμπίεσης, ώθησης γίνονται με μια ελαφρά συμπίεση της μυϊκής ομάδας στόχου.
4. Στο τέλος της διαδικασίας, εκτελούνται κυκλικές κινήσεις των ματιών - 10 φορές προς κάθε κατεύθυνση.

Διάρκεια: από 15 λεπτά, 3-4 φορές την εβδομάδα.

Αυτο-μασάζ των βολβών των ματιών

Για να εκτελέσετε τη διαδικασία, είναι απαραίτητο να κάθεστε ή να στέκεστε άνετα, έτσι ώστε οι μύες του προσώπου να χαλαρώσουν πλήρως.

Θυμηθείτε να πλένετε τα χέρια σας και να τα ζεστάνετε τρίβοντας γρήγορα τις παλάμες σας μεταξύ τους.

1. Πρώτον, πραγματοποιείται αυτομασάζ του λαιμού, όπως περιγράφεται παραπάνω. Τεχνικές χαϊδεύματος, τρίψιμο, ζύμωμα από πάνω προς τα κάτω 5-6 φορές.
2. Χαϊδεύοντας κλειστά μάτια και ελαφριά πίεση με ζεστές παλάμες στις κόγχες των ματιών για να τα χαλαρώσετε.
3. Ενισχύστε την πίεση με τις παλάμες στα μάτια, απελευθερώνοντας εναλλάξ. Εν τω μεταξύ, οι μύες των ματιών είναι εντελώς χαλαροί. Επαναλάβετε 5-10 φορές.
4. Με τα χέρια σφιγμένα σε γροθιές, κάντε μασάζ στις κόγχες των ματιών με κινήσεις κύλισης.
5. Με τον δείκτη και τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών, γίνεται μασάζ και στα δύο μάτια ταυτόχρονα: από τον κρόταφο έως τη μύτη, από το δακρυϊκό κρέας μέχρι την εξωτερική άκρη του φρυδιού.
6. Κινήσεις πίεσης στους βολβούς των ματιών με το πίσω μέρος των δακτύλων, ακολουθούμενες από κυκλικές κινήσεις. Επαναλάβετε 10-20 φορές.
7. Αναβοσβήνει για μερικά λεπτά.

Βελονισμός

Το μασάζ ματιών για τη βελτίωση της όρασης, που εκτελείται σε σημεία βελονισμού, περιλαμβάνει τον μέγιστο αριθμό νευρικών απολήξεων που επηρεάζουν την αποκατάσταση της οπτικής λειτουργίας.

Η πίεση δεν πρέπει να προκαλεί δυσάρεστες και οδυνηρές αισθήσεις, το μασάζ πραγματοποιείται απαλά και με συνέπεια:

1. Τρία δάχτυλα κάθε χεριού (το πιο βολικό - δείκτης, μεσαίο και παράμεσος) βρίσκονται στο άνω βλέφαρο. Το πάτημα εκτελείται για αρκετά δευτερόλεπτα 5-7 φορές. Επαναλάβετε μετακινώντας τα δάχτυλά σας κάτω από το κάτω βλέφαρο.
2. Πιέζοντας τα φρύδια με τρία δάχτυλα για 10 δευτερόλεπτα 5-7 φορές.
3. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να πιέσετε την εσωτερική και την εξωτερική γωνία των ματιών.
4. Με τους αντίχειρές σας (μαξιλαράκια), πιέστε τα βλέφαρα. Διάρκεια περίπου 10 δευτερόλεπτα πολλές φορές.
5. Πιέζοντας τη ζυγωματική-κροταφική περιοχή με τρία δάχτυλα ίδιας διάρκειας.

Ο αντίκτυπος στις ζώνες βελονισμού θα πρέπει να πραγματοποιείται με τη σωστή τεχνική και την κατανόηση ποιο σημείο είναι υπεύθυνο για τους στόχους του οργάνου. Πριν χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο του σημείου, δεν θα είναι περιττό να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή.

Η μέθοδος του σημείου βοηθά στη μείωση της κόπωσης των ματιών και της έντασης των μυών, στην ομαλοποίηση της πίεσης των ματιών και στην αύξηση της ευκρίνειας της αντίληψης αντικειμένων.

Επίσης, υπάρχουν περιοχές που είναι υπεύθυνες για την υγεία των οργάνων της όρασης, όχι μόνο στις κόγχες των ματιών, αλλά και σε ολόκληρο το πρόσωπο:

• ένας βόθρος στη βάση του κρανίου τρία εκατοστά πάνω από την αρχή της τριχοφυΐας.
• πίσω από το αυτί, όπου τελειώνει η γραμμή των μαλλιών.
• στη συμβολή των μετωπιαίων και βρεγματικών οστών.
• στη μέση μεταξύ του φρυδιού και της αρχής της τριχοφυΐας στο μέτωπο.
• στο κέντρο του μετώπου?
• στη μέση του φρυδιού.

Αυτά τα σημεία αποτελούν τη βάση της τεχνικής μασάζ ματιών για το γλαύκωμα και τον καταρράκτη. ασκείται πίεση σε κάθε σημείο για ενάμιση λεπτό.

Ως προσθήκη σε τεχνικές για την αποκατάσταση της χαμένης όρασης και την ανακούφιση από την ένταση από τα όργανα της όρασης, συνιστούμε τη χρήση της γενικής.

Είναι σε θέση να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή του κρανίου και να ανακουφίσει την ένταση από τους μύες του προσώπου.

Αφιερώνοντας λίγο χρόνο στην υγεία των ματιών σας για 1-3 μήνες, θα μπορέσετε να παρατηρήσετε θετικές αλλαγές στη λειτουργία των οργάνων της όρασης. Είναι σημαντικό να μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις που μπορεί να τραυματίσουν ένα ευαίσθητο όργανο.

Συνήθως εκπαιδεύουμε λίγο τα μάτια μας και με την ηλικία τα μάτια μας εξασθενούν όλο και περισσότερο, ορισμένοι μύες γενικά αρνούνται να συστέλλονται συστηματικά μέχρι την ηλικία των 35-40 ετών

Θα σας πάρει αρκετό χρόνο για να βελτιώσετε την όρασή σας με τη βοήθεια μασάζ ματιών.

Εάν αφιερώνετε 10 λεπτά την ημέρα για να κάνετε μασάζ στους βολβούς των ματιών σας για ένα μήνα, θα παρατηρήσετε ότι τα μάτια σας θα γίνονται λιγότερο κουρασμένα, η ξηρότητα και ο πόνος στα μάτια θα εμφανίζονται λιγότερο συχνά.

Ακόμη και απαλές, αλλά έντονες κινήσεις μπορούν να ενεργοποιήσουν την κυκλοφορία του αίματος στα όργανα της όρασης, να βελτιώσουν τη μικροκυκλοφορία σε αυτά και να συντονίσουν το νευρικό σας σύστημα σε μια πιο προσεκτική αντίληψη των πληροφοριών.

Κατά τη διαδικασία της έκθεσης, οι μύες των ματιών, που ήταν τόσο τεντωμένοι πριν (αλλά τι γίνεται με τον υπολογιστή και την τηλεόραση σε άσεμνες ποσότητες, που δουλεύουν με αριθμούς, δονήσεις και απλώς μια δύσκολη αγχωτική μέρα βάζουν τα μάτια σε τρομερή ένταση), σταδιακά χαλαρώνουν, και μετά από αυτά ο σπασμός απελευθερώνει τους ώμους, το λαιμό.

Τώρα θα δώσουμε προσοχή στα μάτια. Τα φορτώνουμε τόσο πολύ την ημέρα, τα εκμεταλλευόμαστε τόσο ανελέητα που αξίζει να τους αφιερώσουμε λίγα λεπτά τουλάχιστον το βράδυ για να βοηθήσουν και να συνεχίσουν να σας εξυπηρετούν.

Συνήθως εκπαιδεύουμε λίγο τα μάτια μας και με την ηλικία τα μάτια μας εξασθενούν όλο και περισσότερο, ορισμένοι μύες γενικά αρνούνται να συστέλλονται και να χαλαρώνουν συστηματικά μέχρι την ηλικία των 35-40 ετών, η μυωπία αναπτύσσεται σε νεαρή ηλικία και σε μεταγενέστερη ηλικία - υπερμετρωπία. Το μασάζ ματιών μπορεί να σταματήσει αυτή τη διαδικασία.

Πώς να κάνετε ένα μασάζ ματιών

Ξεκινάμε το μασάζ ματιών με γενική χαλάρωση, καλύτερα να το κάνουμε καθιστοί.

Τρίβουμε δυνατά τα χέρια μας (καθαρά, φυσικά) για 30-40 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια κλείνουμε τα μάτια μας με τις παλάμες μας πολλές φορές, αγγίζοντας το εσωτερικό του χεριού με κλειστά μάτια.

Μετά κάνουμε το ίδιο, αλλά αυξάνουμε την πίεση.

Αφού το κάνουμε αυτό 5-7 φορές, σφίγγουμε τα χέρια μας σε γροθιές και τρίβουμε απαλά αλλά δυνατά τους βολβούς των ματιών απευθείας με τις γροθιές μας, όπως κάνουν τα μικρά παιδιά όταν τουλάχιστον κοιμούνται.

Μασάζ γύρω από τα μάτια

Κάνουμε τις παρακάτω κινήσεις με τα ακροδάχτυλα.

Ανιχνεύουμε εντατικά το υπερκείμενο τόξο, εάν υπάρχουν επώδυνα σημεία σε αυτό - δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτά (30-40 δευτερόλεπτα το καθένα), μετά προχωράμε στο κάτω μέρος της τροχιάς. Και επίσης πιέστε εντατικά στην άκρη.

Με την επόμενη άσκηση κάνουμε μασάζ στις εξωτερικές γωνίες του ματιού και μετά αφιερώνουμε χρόνο στις εσωτερικές.

Περνάμε στη γέφυρα της μύτης, με μια δονητική κίνηση κινούμαστε κατά μήκος του ρινικού τόξου. Σε αυτό το σημείο υπάρχει ένα ρινοδακρυϊκό κανάλι και το έντονο μασάζ μειώνει τη συμφόρηση στα ιγμόρεια της μύτης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Στη συνέχεια κάνουμε μασάζ απευθείας στα ιγμόρεια της μύτης, βρίσκονται κάτω από τα μάτια, στο κάτω τόξο της κόγχης του ματιού στη μέση, βρίσκουμε μικρές κοιλότητες. Και τώρα κατεβείτε νοερά 1 εκατοστό κάτω.

Αυτά είναι βιολογικά ενεργά σημεία, γίνονται συχνά μασάζ για να αυξηθεί ο συνολικός τόνος, να βελτιωθεί η ανοσία και να ενεργοποιηθούν όλες οι ζωτικές δυνάμεις του σώματος. Έτσι θα τα πιέσουμε εντατικά για 1-2 λεπτά κάνοντας παλλόμενες κινήσεις.

Υπάρχει μια ελαφρώς διαφορετική σειρά για τα σημεία επεξεργασίας, μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε.

Ξανά πίσω στους βολβούς των ματιών. Δυνατά, σχεδόν σε σημείο δυσάρεστες αισθήσεις, πιέζουμε κλειστά μάτια. Και αφήσαμε. Επαναλάβετε 10-12 φορές.

Στη συνέχεια κάνουμε κυκλικές κινήσεις, πρώτα δεξιόστροφα και μετά αντίθετα.

Με την επόμενη κίνηση, φαίνεται ότι προσπαθούμε να πάρουμε το βολβό του ματιού και με τα πέντε δάχτυλα και να κάνουμε μασάζ στο χώρο μεταξύ του ματιού και του οστού του κρανίου.

Ολοκληρώνουμε το μασάζ για τα μάτια με αυτό που ξεκινήσαμε - απαλή, εντελώς εξασθενημένη πίεση με τις παλάμες στους βολβούς των ματιών 5-7 φορές.

Μια άλλη επιλογή για μασάζ ματιών είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για προφυλακτικούς σκοπούς σε περίπτωση καταρράκτη:

Την τελευταία δεκαετία, το φορτίο στα όργανα όρασής μας έχει αυξηθεί σημαντικά, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την υγεία των ματιών. Κάθε χρόνο ο αριθμός των ατόμων με διάφορα προβλήματα όρασης αυξάνεται μόνο.

Η αναζήτηση αποτελεσματικών τρόπων για την ανακούφιση του στρες από τα μάτια, επιτρέποντας την αποφυγή της εμφάνισης ορισμένων παθολογιών του οπτικού συστήματος, γίνεται σχετική.

Μία από τις διαθέσιμες και ασφαλείς μεθόδους θεραπείας και πρόληψης διαφόρων ασθενειών των οργάνων της όρασης είναι το μασάζ των βολβών των ματιών. Θα μιλήσουμε περισσότερα για αυτή τη διαδικασία σε αυτό το άρθρο.

Οι βολβοί των ματιών είναι ένας εξαιρετικός τρόπος πρόληψης και θεραπείας διαφόρων παθολογιών του οπτικού συστήματος. Αυτή η θεραπευτική μέθοδος επιτρέπει:

• ανακουφίσει τη συσσωρευμένη καταπόνηση των ματιών.
• υψώνω ;
• ανάπτυξη των μυών των οπτικών οργάνων.
• ενεργοποιήστε την παροχή αίματος, τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.

Το τακτικό μασάζ των βολβών των ματιών βοηθά στη μείωση της κόπωσης των ματιών, ανακουφίζει από τον πόνο και τους σπασμούς.

Υπό την επίδραση των κινήσεων μασάζ, η παροχή αίματος στους ιστούς βελτιώνεται, η νευρική ένταση ανακουφίζεται, γεγονός που έχει θετική επίδραση στην υγεία των ματιών.

Αντενδείξεις για τη χρήση μασάζ βολβού

Ακόμη και για μια τέτοια φαινομενικά απλή και ασφαλή διαδικασία, υπάρχουν αντενδείξεις που δεν πρέπει να αγνοηθούν.

• κατά την περίοδο αποκατάστασης μετά από οφθαλμικές επεμβάσεις.
• παρουσία πυώδους διεργασιών, φλεγμονή.
• με τραυματισμούς του οργάνου όρασης, εκδηλώσεις.
• με υψηλό βαθμό μυωπίας, ορισμένοι τύποι.
• με κακοήθεις όγκους.

Επιπλέον, η διαδικασία αντενδείκνυται σε άτομα που πάσχουν από φυματίωση, αυξημένη νευρική διεγερσιμότητα, υπέρταση, υπερθερμία και ορισμένες άλλες ασθένειες.

Τεχνική μασάζ βολβού

Το μασάζ ανακουφίζει από ερεθισμούς

Το μασάζ του βολβού του ματιού μπορεί να γίνει τόσο ανεξάρτητα όσο και από ειδικό. Το επαγγελματικό μασάζ χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διαφόρων παθολογιών του οπτικού συστήματος: γλαύκωμα, σκληρίτιδα κ.λπ.

Αλλά πιο συχνά χρησιμοποιείται αυτο-μασάζ για την ανακούφιση της καταπόνησης των ματιών. Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα τη διαδικασία για κάθε τύπο μασάζ.

Αυτομασάζ

Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, πρέπει:

1. Πλύνετε καλά τα χέρια με ζεστό νερό και σαπούνι.
2. Πάρτε μια άνετη θέση που σας επιτρέπει να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
3. Ζεστάνετε τις παλάμες των χεριών σας. Για να γίνει αυτό, πρέπει να τρίβονται μεταξύ τους για 50 δευτερόλεπτα.

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να εκτελέσετε προπαρασκευαστικές ασκήσεις. Για να το κάνετε αυτό, με ζεστές παλάμες, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας για μερικά δευτερόλεπτα. Είναι σημαντικό η εσωτερική επιφάνεια των παλάμων να αγγίζει τα κλειστά βλέφαρα. Η άσκηση εκτελείται 6-8 φορές.

Στη συνέχεια, πρέπει να σφίξετε τα χέρια σας σε γροθιές και να τρίψετε απαλά τον βολβό του ματιού με αυτά, αποφεύγοντας την υπερβολική πίεση.
Μετά τις προπαρασκευαστικές εργασίες, προχωρούν στο πραγματικό μασάζ των βολβών του ματιού, το οποίο εκτελείται σταδιακά με τη βοήθεια των άκρων των δακτύλων.

Για κάθε βήμα, συνιστάται να αφιερώνετε τουλάχιστον δύο λεπτά:

• Στάδιο 1. Μασάζ υπερκείμενου τόξου. Εκτελείται με κυκλική κίνηση. Κατά τον εντοπισμό επώδυνων σημείων, είναι απαραίτητο να κάνετε μασάζ σε καθένα από αυτά για τουλάχιστον σαράντα δευτερόλεπτα.
• Στάδιο 2. Μασάζ στην κάτω περιοχή της κόγχης των ματιών. Οι κινήσεις μασάζ πρέπει να γίνονται με ελαφριά πίεση.
• Στάδιο 3. Κάντε μασάζ στην εσωτερική και την εξωτερική γωνία των ματιών.
• Στάδιο 4. Μασάζ στη γέφυρα της μύτης. Οι κινήσεις πρέπει να γίνονται μέχρι την αρχή της γέφυρας της μύτης. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στο ρινικό τόξο, στο οποίο βρίσκεται ο δακρυϊκός σωλήνας.
• Στάδιο 5 Μασάζ των ιγμορείων, που βρίσκονται κάτω από τα οπτικά όργανα. Για να επιτύχετε καλύτερα αποτελέσματα, πρέπει να αισθανθείτε τις εσοχές στην κάτω περιοχή της τροχιάς με τα δάχτυλά σας και να τις κάνετε καλά μασάζ, πιέζοντας απαλά. Αυτές οι καταθλίψεις θεωρούνται βιολογικά ενεργά σημεία. Το μασάζ τέτοιων σημείων μπορεί να βελτιώσει τον συνολικό τόνο του σώματος.
• Στάδιο 6 Κλείστε τα μάτια σας και πιέστε ελαφρά τους βολβούς των ματιών με τα δάχτυλά σας. Στη συνέχεια χαλαρώστε την πίεση.

Είναι απαραίτητο να επαναλάβετε την άσκηση 8-10 φορές. Το τελικό στάδιο είναι η πρώτη άσκηση, η οποία εκτελείται ως προετοιμασία για το μασάζ: με θερμαινόμενες παλάμες, αγγίξτε τους βολβούς των ματιών.

Επαγγελματικό μασάζ

Μασάζ στα μάτια - για την πρόληψη των οφθαλμικών ασθενειών

Η διαδικασία μασάζ πραγματοποιείται μέσω των βλεφάρων. Η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από τον τύπο της οφθαλμικής νόσου. Κατά κανόνα, ένα μάθημα μασάζ περιλαμβάνει 10-15 διαδικασίες, η διάρκεια καθεμιάς από τις οποίες είναι κατά μέσο όρο 5-7 λεπτά.

Ο ασθενής παίρνει ύπτια θέση. Μια μικρή ποσότητα ειδικής κρέμας ή βαζελίνης απλώνεται στα βλέφαρά του και τα φρύδια του περιποιούνται με οινόπνευμα. Ο μασέρ προετοιμάζει προσεκτικά τα χέρια του: πλένει, απολυμαίνει, ζεσταίνει τις παλάμες του.

Κατά κανόνα, το θεραπευτικό μασάζ των βολβών εναλλάσσεται με δράσεις στις περιοχές του προσώπου και του γιακά. Πρώτα από όλα, γίνεται μασάζ της πρόσθιας φλέβας του προσώπου, προκειμένου να παροχετευτεί αίμα από αυτήν.

• Χάιδευμα με τα μαξιλαράκια του δείκτη και των μεσαίων δακτύλων του κάτω μέρους της τροχιάς του ματιού από την εξωτερική γωνία προς την εσωτερική. Περαιτέρω - στη ρίζα της μύτης και κατά μήκος του άνω μέρους της τροχιάς προς την αντίθετη κατεύθυνση (από την εσωτερική γωνία του ματιού προς την εξωτερική). Στη συνέχεια, τα εγκεφαλικά επεισόδια μετακινούνται στο βόθρο που βρίσκεται στη χρονική ζώνη. Και από εκεί - στον λοβό του αυτιού.
• Κυκλικά τρίψιμο. Σε αυτή την περίπτωση, η άσκηση εκτελείται με λίγη προσπάθεια ταυτόχρονα με τα μαξιλαράκια δύο δακτύλων. Ο δείκτης λειτουργεί στο πάνω μέρος και ο μεσαίος δάκτυλος λειτουργεί στα κάτω μέρη της τροχιάς του ματιού, προς την κατεύθυνση από την εσωτερική γωνία προς την εξωτερική.
• Δονητικές πινελιές με τις άκρες του δείκτη, του μεσαίου και παράμεσου δακτύλου των τμημάτων της τροχιάς του ματιού.
• Κάθε άσκηση εκτελείται 4-5 φορές.

Στη συνέχεια ο ειδικός πηγαίνει απευθείας στο μασάζ των βολβών των ματιών. Ο θεραπευτής μασάζ εκτελεί τις ακόλουθες ομάδες ασκήσεων:

1. Χαϊδεύοντας το βλέφαρο με το μαξιλάρι του μεσαίου δακτύλου προς διάφορες κατευθύνσεις.
2. Τρίψτε κυκλικά με τις άκρες του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου. Στη συνέχεια, η επιφάνεια του βολβού τρίβεται με κινήσεις σκίασης, ξεκινώντας από το μπροστινό τμήμα του.
3. Μάλαξη - ρυθμική πίεση με τα μαξιλαράκια του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου στην επιφάνεια του σκληρού χιτώνα, καθώς και ελαφριά συμπίεση του βολβού του ματιού με τον αντίχειρα, το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο.
4. Κινήσεις δόνησης με τα ακροδάχτυλα με γρήγορο ρυθμό.
5. Σημεία στίξης.

Κάθε τεχνική μασάζ εκτελείται 4-5 φορές.

Το μασάζ με δόνηση των βολβών μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας ειδική συσκευή.