Χρήσεις και δόσεις L καρνιτίνης. Διάφορες κριτικές και σχόλια

Σήμερα θα σας πούμε για έναν δημοφιλή βοηθό στην καύση λίπους και ποια είναι η σωστή οδηγία για τη χρήση της L Carnitine. Αυτή η ουσία είναι από καιρό ευρέως γνωστή όχι μόνο στη βιομηχανία αθλητικής διατροφής, αλλά και πέραν αυτής. Χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα και για ιατρικούς σκοπούς, αν και τις περισσότερες φορές πιστώνεται ότι είναι καυστήρας λίπους. Ωστόσο, η L-καρνιτίνη έχει έναν αρκετά μεγάλο αριθμό ιδιοτήτων, έτσι ώστε να είναι απαραίτητη όχι μόνο για όσους σκέφτονται να απαλλαγούν από το υπερβολικό βάρος. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι για αυτές τις ιδιότητες. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε όλα όσα σχετίζονται με αυτήν την ουσία από το Α έως το Ω.

Τι είναι η L-Καρνιτίνη;

Η L καρνιτίνη είναι μια ουσία που μοιάζει με βιταμίνες που παράγεται στον οργανισμό, επομένως δεν θεωρείται απαραίτητη. Βασικά, συγκεντρώνεται στους μύες και το συκώτι. Το κύριο καθήκον της L-καρνιτίνης είναι η μεταφορά και η διάσπαση των λιπαρών οξέων. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι από μόνο του δεν βοηθά στην απώλεια λίπους, καθώς αυτό απαιτεί αερόβια άσκηση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορείτε συχνά να βρείτε μια διευκρίνιση ότι το συμπλήρωμα δεν λειτουργεί χωρίς παρατεταμένη σωματική άσκηση.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι το σώμα δεν θα συσσωρεύσει περίσσεια L-καρνιτίνης και οποιαδήποτε περίσσεια θα αποβληθεί απλώς από το σώμα. Αυτό διασφαλίζει ότι ακόμη και η υπέρβαση της δόσης δεν θα προκαλέσει σοβαρές συνέπειες. Ωστόσο, η έλλειψη μιας ουσίας στον οργανισμό, η οποία σχετίζεται με τη διατροφή και τα προϊόντα στα οποία περιέχεται, είναι πολύ πιο επικίνδυνη, και συγκεκριμένα:

• Ψάρι;
• Κρέας;
• Γαλακτοκομείο.

Μελέτες αποδεικνύουν ότι είναι η έλλειψη L-καρνιτίνης που μπορεί να συμβάλει στη συσσώρευση υπερβολικού λίπους στο σώμα.

Η L Carnitine σας βοηθά να χάσετε βάρος;

Μεταξύ των πιο συχνών ερωτήσεων σχετικά με την L-καρνιτίνη, οι ιδιότητές της στην καύση λίπους συνήθως ξεχωρίζουν. Με την πρόσθετη πρόσληψη αυτής της ουσίας σε μορφή συμπληρώματος, είναι δυνατό να επιταχυνθεί ελαφρώς η διαδικασία αξιοποίησης των λιπών και εξαγωγής ενέργειας από αυτά. Για τον ίδιο λόγο, το συμπλήρωμα χρησιμοποιείται όχι μόνο από όσους θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά και από όσους χρειάζονται αύξηση της αντοχής, δηλαδή δρομείς, αθλητές κ.λπ. Όμως, δεδομένου ότι η ουσία μεταφέρεται στα μιτοχόνδρια των μυών, όπου διασπώνται σε ενέργεια, η σωματική εργασία είναι ο κύριος καταλύτης που ξεκινά την καύση λίπους. Επιπλέον, η αερόβια άσκηση πρέπει να είναι μεγάλης διάρκειας (δηλαδή πάνω από 20 λεπτά), γιατί μέχρι τότε το σώμα χρησιμοποιεί τη γλυκόζη ως ενέργεια.

Μια άλλη σημαντική ιδιότητα της L-καρνιτίνης, η οποία βρέθηκε πολύ πρόσφατα, είναι το αναβολικό αποτέλεσμα. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι χρησιμοποιώντας το συμπλήρωμα, τα άτομα όχι μόνο έκαιγαν λίπος πιο αποτελεσματικά, αλλά αύξησαν επίσης την άλιπη μυϊκή μάζα. Αυτό κάνει το συμπλήρωμα χρήσιμο σε οποιοδήποτε άθλημα. Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι η λήψη L-Carnitine αυξάνει την αντίσταση στο στρες. Επίσης, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι αυτή η ουσία προστατεύει τους μύες από την καταστροφή, επομένως η λήψη ενός συμπληρώματος μαζί με τα BCAA θα προσφέρει πολύ μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα σε αυτό το θέμα.

Μεταξύ των σημαντικότερων ιδιοτήτων της L-καρνιτίνης, αξίζει επίσης να τονιστεί η λειτουργία της προστασίας της καρδιάς. Σημειώθηκαν αισθητές βελτιώσεις μετά από ένα μάθημα. Επίσης, η ουσία σας επιτρέπει να μειώσετε το επίπεδο της κακής χοληστερόλης, η οποία προσφέρει ακόμη μεγαλύτερη προστασία στο καρδιαγγειακό σύστημα. Επιπλέον, στην ιατρική, η L-καρνιτίνη χρησιμοποιείται ως σημαντικό συστατικό σε φάρμακα που βελτιώνουν την ισχύ.

Συνοψίζοντας, μπορούμε να πούμε με ασφάλεια ότι η L-καρνιτίνη βοηθά πραγματικά στην απώλεια βάρους. Επιπλέον, έχει μια σειρά από αποτελέσματα, για την ακρίβεια:

• Επιτάχυνση της καύσης λίπους.
• Αύξηση ενέργειας.
• Ενίσχυση ολόκληρου του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Δημιουργία άπαχης μυϊκής μάζας.
• Βελτίωση της στύσης;
• Προστασία των μυών από την καταστροφή.

Είναι επίσης σημαντικό ότι με έναν τέτοιο κατάλογο επιδράσεων, η λήψη μιας ουσίας με τη μορφή πρόσθετου δεν έχει αντενδείξεις. Επίσης, η ουσία δεν θεωρείται ντόπινγκ, γεγονός που την καθιστά απολύτως νόμιμη και οικονομικά προσιτή.

Οδηγίες χρήσης L Carnitine

Αποφασίσαμε να σας πούμε αναλυτικά πώς να πάρετε το L Carnitine, γιατί πολλοί το κάνουν λάθος και δεν έχουν αποτέλεσμα.

Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε φάρμακο ή αθλητικό συμπλήρωμα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις λεπτομέρειες της λήψης L-Καρνιτίνης. Από αυτό θα εξαρτηθεί όχι μόνο η αποτελεσματικότητα της εφαρμογής, αλλά και ο αντίκτυπος στην υγεία. Αν και αυτή η ουσία δεν έχει ιδιαίτερες αντενδείξεις, η υπερβολική αύξηση της δόσης μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, ειδικά όταν πρόκειται για υγρή μορφή. Οι περισσότεροι κατασκευαστές συμπληρωμάτων δεν είναι ιδιαίτερα γενναιόδωροι με τις λεπτομέρειες.

Αρκεί να κοιτάξετε τη συσκευασία και να βεβαιωθείτε ότι τυχόν οδηγίες για τη χρήση της L καρνιτίνης μιλάνε μόνο για τη μέση δοσολογία. Ταυτόχρονα, δεν υπάρχουν μεμονωμένα χαρακτηριστικά, δοσολογίες ανάλογα με το σωματικό βάρος, τους στόχους και τους τύπους προπονητικού φόρτου. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς και πότε να παίρνετε αυτό το συμπλήρωμα, διαφορετικά η επίδρασή του μπορεί να μειωθεί σημαντικά.

Πρώτα απ 'όλα, ας μιλήσουμε για τις δοσολογίες. Κατά μέσο όρο, η ημερήσια δόση κυμαίνεται από 500 mg έως 2 g, για παράδειγμα, με παρατεταμένη χρήση προκειμένου να βελτιωθεί και να ενισχυθεί το σώμα, η δόση πρέπει να είναι πιο κοντά στο ελάχιστο. Για να βελτιώσετε την καύση λίπους και την ενέργεια - πιο κοντά στο μέγιστο. Η υπέρβαση του κανόνα των 2 γραμμαρίων την ημέρα αποθαρρύνεται ιδιαίτερα. Πρώτον, οι δόσεις άνω των 2000 mg δεν θα δώσουν μεγαλύτερο αποτέλεσμα και, δεύτερον, μπορούν να οδηγήσουν σε παρενέργειες, ειδικά εκείνες που σχετίζονται με δυσφορία στο πεπτικό σύστημα.

Το δεύτερο σημαντικό σημείο είναι να χωρίσετε τη δόση σε 2-3 δόσεις. Αυτό θα βελτιώσει την αποτελεσματικότητα του συμπληρώματος και θα εξαλείψει τυχόν παρενέργειες. Μια ιδιαίτερα μεγάλη πρόσληψη μιας ουσίας κάθε φορά μπορεί να επηρεάσει την εκδήλωση της αϋπνίας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι με τη χρήση της L-Καρνιτίνης θα παραχθεί πρόσθετη ενέργεια αυξάνοντας τη διάσπαση των λιπών, η οποία μπορεί επίσης να επηρεάσει τον ύπνο. Για αυτόν τον λόγο δεν συνιστάται η λήψη του συμπληρώματος τη νύχτα. Αξίζει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι όταν χρησιμοποιείτε το συμπλήρωμα, η εφίδρωση μπορεί να αυξηθεί ελαφρώς. Αυτό το φαινόμενο είναι απολύτως φυσικό και σχετίζεται άμεσα με τη δράση της ουσίας.

Ο βέλτιστος χρόνος για τη λήψη L-Carnitine θεωρείται το πρωί και η περίοδος πριν την προπόνηση, περίπου 30 λεπτά. Επιπλέον, η πρωινή πρόσληψη πρέπει να λαμβάνεται πριν από το πρωινό για να εξασφαλιστεί η μέγιστη απορρόφηση. Η δεύτερη πιο σημαντική περίοδος που η L-καρνιτίνη έχει τη μέγιστη δραστηριότητα στον οργανισμό είναι η σωματική δραστηριότητα. Επομένως, είναι σημαντικό να πίνετε το συμπλήρωμα πριν ξεκινήσετε την προπόνησή σας, ώστε η ουσία να έχει χρόνο να αφομοιωθεί και να εισέλθει στους μυϊκούς ιστούς, μόνο τότε θα αρχίσει να δίνει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Για το λόγο αυτό, ο κανόνας των 2 γραμμαρίων την ημέρα χωρίζεται καλύτερα σε 2 δόσεις των 1000 mg, το πρωί και πριν από τη σωματική εργασία.

Αξίζει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι η υγρή μορφή απορροφάται λίγο πιο γρήγορα. Ως εκ τούτου, είναι συχνά λογικό να το χρησιμοποιείτε 15-20 λεπτά πριν από τη σωματική δραστηριότητα, και όχι μισή ώρα. Ταυτόχρονα, μερικές φορές αναμιγνύεται με συνηθισμένο νερό και πίνεται σε όλη τη διάρκεια της προπόνησης. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με το bodybuilding, όπου η σταθερή ένταση αλλάζει σε μεσοδιάστημα. Ορισμένοι κατασκευαστές παράγουν L-καρνιτίνη με την προσθήκη διαφόρων συστατικών που αυξάνουν τη βιοδιαθεσιμότητα. Τέτοια συμπληρώματα απορροφώνται γρηγορότερα, αν και, εκτός από την ταχύτητα, δεν παρέχουν σημαντικά πλεονεκτήματα σε σχέση με τα συμβατικά συμπληρώματα, επιπλέον διαφέρουν σημαντικά στην τιμή.

Πώς να πάρετε L Carnitine σε υγρή μορφή;

Η υγρή μορφή του συμπληρώματος θεωρείται από ορισμένους ως η πιο βολική. Μπορεί να είναι τόσο απλές αμπούλες όσο και μεγάλα μπουκάλια.

- 5 ml.

- 15 ml.

Ορισμένες οδηγίες λένε ότι το συμπλήρωμα πρέπει να λαμβάνεται το πρωί και το βράδυ, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε L Carnitine πριν από τη σωματική δραστηριότητα, εάν θέλετε να επιτύχετε το αποτέλεσμα της καύσης λίπους.

Λήψη δισκίων L Carnitine

Τα δισκία καρνιτίνης πρέπει να λαμβάνονται με άφθονο νερό. Μην μασάτε ή σπάτε το δισκίο πριν το πάρετε - αυτό μπορεί να επηρεάσει την απορρόφησή του!

Εφάπαξ δόση για τον μέσο άνθρωπο- 200-500 mg.

Ενιαία δόση για έναν αθλητή- 500-2500 mg.

Πώς να πάρετε τις κάψουλες L Carnitine

Η δοσολογία της ουσίας σε κάψουλες δεν διαφέρει από τη μορφή δισκίου. Η μόνη ιδιαιτερότητα είναι ότι οι κάψουλες απορροφώνται λίγο περισσότερο από την υγρή μορφή, αφού χρειάζεται χρόνος για να διαλυθεί το κέλυφος στο στομάχι.

Πάρτε τις κάψουλες 20-30 λεπτά πριν από τη σωματική δραστηριότητα στην ίδια δόση που υποδεικνύεται στα δισκία.

Σημαντικά χαρακτηριστικά λήψης Λεβοκαρνιτίνης για απώλεια βάρους

Υπάρχουν δύο κανόνες που οι άνθρωποι παραμελούν και, κατά συνέπεια, δεν έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα:

Φαγητό.Θα πρέπει να είναι συνεπής με τον στόχο - κάψιμο λίπους. Ένα από τα καλύτερα διατροφικά συστήματα είναι μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλή σε πρωτεΐνες.

Φυσική άσκηση.Θα πρέπει επίσης να είναι συνεπείς με τον στόχο και να περιλαμβάνουν φορτία με υψηλή δαπάνη θερμίδων. L Η καρνιτίνη πρέπει να λαμβάνεται μόνο ΠΡΙΝ ή ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ εάν θέλετε να κάψετε λίπος.

Παρενέργειες της L Carnitine και αντενδείξεις

Αυτό το αμινοξύ δεν προκαλεί σχεδόν ποτέ παρενέργειες. Περιστασιακά, οι ασθενείς εμφανίζουν έμετο και πόνο στη γαστρεντερική οδό, καθώς και αδυναμία στους μύες, αλλά τέτοια συμπτώματα σχετίζονται με ατομική δυσανεξία στην ουσία ή με σημαντική υπερδοσολογία.

Μεταξύ των αντενδείξεων για τη λήψη L Carnitine είναι οι ακόλουθες:

1. Κίρρωση του ήπατος;
2. Υψηλή πίεση του αίματος;
3. Νεφρική Νόσος;
4. Ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος;
5. Διαβήτης;
6. Προσοχή κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό.

Καλύτερη L Carnitine από την Sports Nutrition

Θέλετε να μάθετε πώς να εξοικονομείτε χρήματα, χρησιμοποιώντας μόνο συμπληρώματα υψηλής ποιότητας; Όχι, δεν είναι μαγικό! Μπορείτε να το βρείτε στο Fit Store.

Ακολουθούν μερικές κριτικές σχετικά με την L Carnitine που αντικατοπτρίζουν με μεγαλύτερη ακρίβεια τη δράση της:

«Ξεκίνησα να παίρνω κάψουλες L Carnitine πριν από δύο μήνες. Σκέφτηκα να χρειαστούν περίπου τρεις μήνες, αλλά δύο ήταν αρκετοί για να πετύχω το αποτέλεσμα. Έπαιρνα 2000 mg ημερησίως - 1 g το πρωί πριν από την άσκηση και 1 g το βράδυ πριν από την προπόνηση δύναμης. Σύμφωνα με τις ίδιες τις αισθήσεις, δεν παρατήρησα τίποτα νέο, εκτός από το ότι θα μπορούσε να υπάρξει περισσότερη ενέργεια. Αλλά το λίπος έφυγε πολύ πιο γρήγορα από το συνηθισμένο. Σε δύο μήνες χρειάστηκαν περίπου 8 κιλά, παρά το γεγονός ότι δεν περιόριζα αυστηρά το φαγητό και δεν έπαιρνα τίποτα άλλο. Αυτό είναι ένα υπέροχο αποτέλεσμα!»

«Ως αθλητικός γιατρός, θα πω ότι η λήψη L-Carnitine είναι υποτιμημένη... Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να λαμβάνεται μόνο για καύση λίπους, αλλά η λεβοκαρνιτίνη έχει πολλές άλλες χρήσιμες λειτουργίες: μείωση της χοληστερόλης, βελτίωση της λειτουργίας του την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, ακόμη και την αύξηση της ψυχικής και σωματικής αντοχής. Έτσι, παρεμπιπτόντως, συνήθως συμβουλεύω τους αθλητές μου διαφορετικών κατηγοριών να λαμβάνουν L Carnitine σε μαθήματα - 1-2 μήνες με ίσο διάλειμμα.

«Η αγαπημένη μου είναι η υγρή μορφή σε αμπούλες. Πολύ βολικό για μεταφορά!!! Πίνω μισή αμπούλα πριν την προπόνηση και την άλλη μισή κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Δίνει πολλή δύναμη και αντοχή. Παρεμπιπτόντως, η δύσπνοια έχει μειωθεί και η καρδιά δεν χτυπάει σαν τρελή. Ίσως αυτό σχετίζεται και με την καρνιτίνη;

«Συνδυάστε την πρόσληψη Ελ Καρνιτίνης με έναν λιποδιαλύτη. Το αποτέλεσμα είναι πάντα υπέροχο! Μερικές φορές απλώς αγοράζω λιποδιαλύτες που περιέχουν ήδη αυτή την ουσία. Ακόμη και όταν έπινα μόνο El Carnitine, το αποτέλεσμα ήταν καλό».

Τέλος, αξίζει να σημειωθεί για άλλη μια φορά ότι η λήψη του συμπληρώματος χωρίς σωματική καταπόνηση δεν θα έχει σχεδόν καμία επίδραση στην καύση λίπους και στην οικοδόμηση μυών. Επιπλέον, η διάρκεια της προπόνησης θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 40 λεπτά ώστε να επιτύχετε πραγματική επιτάχυνση στην καύση λίπους.

Πριν από ένα χρόνο δεν ήξερα τι είναι η L-Carnitine, αλλά τώρα δεν καταλαβαίνω πώς μπορείτε να σκεφτείτε να χάσετε βάρος χωρίς αυτήν. Αν μόλις έχασες 4 κιλά, τότε με την L-Καρνιτίνη θα είναι 6 κιλά! Είναι ανόητο να παραμελείς ένα τέτοιο αποτέλεσμα, ειδικά αν το συμπλήρωμα είναι φθηνό. Και όμως, κορίτσια, τώρα το θέμα της απώλειας βάρους είναι πολύ δημοφιλές, αλλά να θυμάστε ότι χωρίς σοβαρά φορτία, αυτό το συμπλήρωμα δεν λειτουργεί καθόλου. Εάν τρέχετε, τότε τουλάχιστον 40 λεπτά, αν είστε στο γυμναστήριο - μια ώρα εντατικής προπόνησης με σίδερο και μισή ώρα καρδιο.

Σας ευχαριστώ πολύ για ένα καλό άρθρο, δεν έχω δει ποτέ ένα πρόσθετο να περιγράφεται τόσο πλήρως. Αυτή είναι ίσως η καλύτερη οδηγία για τη χρήση της L-Carnitine στο διαδίκτυο, την πρόσθεσα ακόμη και στους σελιδοδείκτες μου
Παρεμπιπτόντως, έμαθα για πρώτη φορά για τη βελτίωση της στύσης, άρχισα να ψάχνω στο google και ναι, ναι, η καρνιτίνη έχει τέτοιο αποτέλεσμα, αλλά δεν το ήξερα καν. Άλλο ένα ωραίο μπόνους.

Νόμιζα ότι η L-Carnitine χρειαζόταν για απώλεια βάρους, και μόνο υπάρχουν τόσες πολλές ιδιότητες εδώ ... Δεν κατάλαβα πλήρως ένα πράγμα, ποια είναι η διαφορά μεταξύ της ακετυλο L-καρνιτίνης και της συνηθισμένης, μόνο σε ταχύτητα και χαμηλότερη δόση και τέλος; Απλώς κοστίζει περισσότερο από το συνηθισμένο, αναρωτιέμαι γιατί.

Συνδυάζω πάντα τη λήψη L-Carnitine με μια προ-προπόνηση, οπότε κατά τη γνώμη μου το συμπλήρωμα λειτουργεί καλύτερα. Στην πρωινή δεξίωση δεν βλέπω τη σκοπιμότητα. Αγοράζω πάντα ένα κανονικό, η ακετυλοκαρνιτίνη είναι σαν την κρεατίνη, για να μην την προσθέσουν, έτσι κι αλλιώς, μια απλή μονοϋδρική δεν θα είναι χειρότερη. Θα σας συμβουλεύσω ένα πράγμα - δεν πρέπει να παίρνετε υγρό, ειδικά βιοτεχνολογία. Υπήρχαν προηγούμενα όταν με άδειο στομάχι με μακρύ στομάχι μπορεί να οδηγήσει σε γαστρίτιδα, αλλά κανείς δεν παίρνει L-καρνιτίνη με γεμάτο στομάχι. Οι πιο βολικές κάψουλες. Και μην αγοράζετε ποτέ L-Carnitine στα φαρμακεία, υπάρχουν και παιδικές δόσεις, αν τις αγοράσετε σε κανονική ποσότητα, μπορείτε να κάνετε σπασίματα.

Στην πραγματικότητα, η L-καρνιτίνη χρησιμοποιείται σε πολλά φάρμακα και το μέλι. ναρκωτικά, επομένως δεν υπάρχει τίποτα να εκπλαγείτε. Σας επιτρέπει να χάσετε βάρος, αλλά δεν αρκεί για στέγνωμα υψηλής ποιότητας. Αν ο στόχος σου είναι απλά να χάσεις 1-2 κιλά, τότε θα γίνει, αν θέλεις 7-8 και να στραγγίξεις τελείως το λίπος, τότε χρειάζεσαι καρνιτίνη και έναν καλό σύνθετο λιποδιαλύτη.
Επίσης δεν είναι ξεκάθαρο ποια L-Carnitine είναι η καλύτερη, αλλά δεν πήρα ακετυλοκαρνιτίνη, είναι ακόμα νέα και δεν έχω βρει καμία έρευνα ότι είναι πραγματικά πιο δροσερό από το συνηθισμένο.

Και πώς να πάρω L-καρνιτίνη για απώλεια βάρους εάν αποφάσισα να χάσω βάρος μετά τον τοκετό; Ο γιατρός έδωσε το πράσινο φως, επέτρεψαν οποιοδήποτε άθλημα, εκτός από μερικές ασκήσεις δύναμης, τώρα τρέχω και γυμνάζομαι με αλτήρες. Πουθενά δεν βρήκα απαγορεύσεις λήψης μετά τον τοκετό, ο γιατρός δεν είπε τίποτα κατανοητό για αυτό. Πρώτα αγόρασα και τώρα σκέφτομαι. Εάν κάποιος έχει εμπειρία ή γράψετε ένα ξεχωριστό άρθρο σχετικά με αυτό, τότε πολλές μητέρες θα σας ευχαριστήσουν πολύ

Σήμερα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι επιλέγουν υγιεινές μεθόδους απώλειας βάρους που συνδυάζουν σωστή διατροφή και ενεργό πρόγραμμα προπόνησης. Πώς όμως να επιταχύνετε αυτή τη διαδικασία χωρίς να βλάψετε τον οργανισμό; Η απάντηση είναι εντυπωσιακά απλή: από τα μέσα της δεκαετίας του 2000, μια νέα γενιά συμπληρωμάτων καύσης λίπους, η L-Carnitine, έχει γίνει δημοφιλής στον κόσμο της φυσικής κατάστασης, η οποία μπορεί να διπλασιάσει ή και να τριπλασιάσει τις προσπάθειες των αθλητών να μειώσουν το βάρος.

Αλλά πρέπει να ξέρετε πώς να παίρνετε "L-Carnitine" για απώλεια βάρους, επειδή η λανθασμένη δόση του συμπληρώματος διατροφής και τα λάθη στην κατανόηση του μηχανισμού της επίδρασής του στο σώμα μπορούν να ακυρώσουν όλες τις προσπάθειες μείωσης του όγκου του σώματος. Οι άνθρωποι που απέχουν πολύ από την προπόνηση φυσικής κατάστασης και οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα μπορεί να απογοητευτούν από το «μαγικό χάπι», ενώ άλλοι που χάνουν βάρος κατάφεραν να πετύχουν εντυπωσιακά αποτελέσματα διαμόρφωσης σώματος με αυτό, να γίνουν χαριτωμένοι, λεπτοί.

Τι είναι η L-καρνιτίνη; Περιγραφή

Πριν πάρετε "L-Carnitine" για απώλεια βάρους, πρέπει να μάθετε τι είναι αυτό το συμπλήρωμα διατροφής και πώς λειτουργεί. Μια ουσία που ονομάζεται "L-καρνιτίνη" (ή άλλη κοινή ονομασία - λεβοκαρνιτίνη) δεν είναι τίποτα άλλο από βιταμίνη Β11 ή ΒΤ. Υπό κανονικές συνθήκες, συντίθεται στο συκώτι, αλλά εάν ταυτόχρονα ένα άτομο τηρεί μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ζωική πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας. Η φυσική μεταβολική ένωση (λεβοκαρνιτίνη) έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει και να επιταχύνει φυσικά τη διατήρηση της φυσιολογικής μυϊκής λειτουργίας και τις διαδικασίες αναγέννησης των ιστών. Η ανάγκη ενός ατόμου για l-καρνιτίνη, η οποία περιέχεται σε φάρμακα με το ίδιο όνομα, είναι 250-500 mg την ημέρα, ενώ το συκώτι καταφέρνει να συνθέσει μόνο το 10 τοις εκατό αυτής της ποσότητας.

Δεν είναι μυστικό ότι η απώλεια βάρους απαιτεί σημαντική σωματική δραστηριότητα, επομένως το σώμα χρειάζεται επιπλέον l-καρνιτίνη. Πώς να πάρετε για απώλεια βάρους; Οι κριτικές των γυμναστών και των διατροφολόγων συμβουλεύουν σε αυτή την περίπτωση να αυξήσετε την κατανάλωση στα 1200-1500 mg την ημέρα. Αυτή η ποσότητα «L-Carnitine» θεωρείται επαρκής για κορίτσια βάρους 50-60 κιλών που θέλουν να χάσουν βάρος και να ασχοληθούν με αερόβια αθλήματα. Για προπόνηση δύναμης και κυρίες με πιο υπέροχες μορφές, θα απαιτηθεί αύξηση της ποσότητας της βιταμίνης Β11 που καταναλώνεται στα 2000-3000 mg την ημέρα. Είναι παράλογο να πολλαπλασιάζουμε τη δόση της λεβοκαρνιτίνης χωρίς καμία διάσταση, αφού το σώμα μας δεν μπορεί να επεξεργάζεται περισσότερα από 2000-3000 mg την ημέρα και αφαιρεί φυσικά την περίσσεια βιταμίνης.

Μηχανισμός δράσης

Η ουσία της λειτουργίας της L-καρνιτίνης είναι πολύ απλή: παρέχει οξυγόνο στα κύτταρα του σώματός μας, επιταχύνει τη μεταφορά λιπών (λιπαρών οξέων) από την αποθήκη μέσω των κυτταρικών μεμβρανών στα μιτοχόνδρια, όπου διασπώνται και στη συνέχεια αφαιρεί τα προϊόντα της θερμολιπόλυσης από την ενεργειακή βάση των κυττάρων, καθαρίζοντας τα. Ως αποτέλεσμα, κατά τη διάρκεια της προπόνησης, βοηθά το άτομο να μετατρέψει τα λιποκύτταρα σε ενέργεια και ενισχύει την εφίδρωση. Το κύριο πλεονέκτημα είναι η αντικαταβολική του δράση, η οποία εκδηλώνεται στην ικανότητα αναστολής της διάσπασης πρωτεϊνών και υδατανθράκων, αναγκάζοντας τον οργανισμό να «λιώσει» τα λίπη για ενέργεια. Αλλά πώς να πάρετε "L-Carnitine" για απώλεια βάρους, εάν αγνοείτε την τακτική άσκηση; Ελλείψει σωματικής άσκησης από καρδιαγγειακή ή χειρωνακτική εργασία, η λήψη βιταμίνης Β11 δεν βοηθά στην απώλεια βάρους, καθώς διεγείρει την όρεξη και το σώμα απλώς αξιοποιεί την περίσσεια της. Σε μεγάλες δόσεις, αυτή η ουσία δεν είναι τοξική, σε αντίθεση με τα θερμογόνα, δεν έχει αρνητική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία. Τις ημέρες που δεν υπάρχει προπόνηση, είναι επίσης χρήσιμο για άτομα που χάνουν βάρος να χρησιμοποιούν L-καρνιτίνη.

Πόσο μπορείτε να πάρετε αυτό το συμπλήρωμα διατροφής για απώλεια βάρους τις «τεμπέληδες» μέρες; Είναι απαραίτητο να πίνετε το πρωί με άδειο στομάχι 1500 mg καρνιτίνης (σε υγρή ή ταμπλέτα) και να πάτε μια βόλτα, η διάρκεια της οποίας πρέπει να είναι τουλάχιστον 1-1,5 ώρα. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα ελεύθερα λιπαρά οξέα κυκλοφορούν στην κυκλοφορία του αίματος για το ίδιο χρονικό διάστημα μετά τη σωματική άσκηση: εάν θέλετε να έχετε ένα σνακ σε αυτά τα λεπτά, τότε το φαγητό θα βοηθήσει τον οργανισμό να τα επιστρέψει στην αποθήκη λίπους.

Ιδιότητες της L-καρνιτίνης

Από τις ευεργετικές λειτουργίες της καρνιτίνης για τον ανθρώπινο οργανισμό, οι ειδικοί σημειώνουν: βοηθά στην επιτάχυνση της επεξεργασίας των υπαρχόντων αποθεμάτων λίπους, αποτρέποντας τη διαδικασία εναπόθεσης λιπιδίων από τα τρόφιμα, ομαλοποίηση του επιπέδου της «πυκνής» χοληστερόλης στο αίμα, εμπλουτίζοντας το αίμα με οξυγόνο και αύξηση της αποτελεσματικότητας, καθώς και μείωση της περιόδου αποκατάστασης των μυών. Η ανεπάρκεια λεβοκαρνιτίνης, η οποία επηρεάζει συχνότερα αθλητές, άτομα που ακολουθούν μονοδιατροφές, καθώς και χορτοφάγους, εκδηλώνεται με μείωση της ανοσολογικής απόκρισης, μεταβολικές διαταραχές και κόπωση, προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα. Εάν, στο πλαίσιο της έντονης προπόνησης ή μιας αυστηρής δίαιτας, ένα άτομο αισθάνεται αδιαθεσία ή έχει άλλα συμπτώματα έλλειψης βιταμίνης Β11, τότε σε αυτήν την περίπτωση συνιστάται να λάβετε επιβεβαίωση από τον θεράποντα ιατρό σχετικά με την ανάγκη πρόσθετης πρόσληψης.

Ενδείξεις και έντυπο απελευθέρωσης

Η "L-Carnitine", η οποία εμπλέκεται στις μεταβολικές διεργασίες του σώματος, μπορεί να συνταγογραφηθεί σε σύνθετη θεραπεία για ασθενείς που πάσχουν από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, του ήπατος ή του παγκρέατος, των ενδοκρινικών οργάνων, καθώς και για παιδιά ή ενήλικες με μειωμένη όρεξη, ηλικιωμένους (για βελτίωση της μνήμης και της συγκέντρωσης). Είναι επίσης χρήσιμο για υγιή υπέρβαρα άτομα για τη διαμόρφωση του σώματος. Για τους χορτοφάγους, το φάρμακο συνιστάται για την αντιστάθμιση της έλλειψης βιταμίνης Β11 λόγω της απόρριψης της τροφής κρέατος, για τους αθλητές - για τη διατήρηση της αντοχής και την αύξηση της αποτελεσματικότητας κατά τη διάρκεια της προπόνησης, καθώς και για την επιτάχυνση της διαδικασίας οικοδόμησης μυϊκής μάζας.

Συχνά, οι γυμναστές συμβουλεύουν τη χρήση λεβοκαρνιτίνης για να στεγνώσει το σώμα. Για αποτελεσματική απώλεια βάρους, χρησιμοποιείται επίσης από άτομα που ελέγχουν το βάρος τους. Ανάλογα με τη μορφή απελευθέρωσης (με τη μορφή δισκίων, καψουλών, σκόνης ή υγρού (συμπεριλαμβανομένου του σιροπιού)), μπορείτε να επιλέξετε ανεξάρτητα τον τρόπο λήψης της L-καρνιτίνης για απώλεια βάρους. Η δόση της λεβοκαρνιτίνης σε δισκία, κάψουλες ή υγρό θα διατηρηθεί, αλλά πρέπει να καταναλώνονται χωριστά από τα γεύματα, διαφορετικά αυτό θα οδηγήσει σε επιδείνωση της απορρόφησης του συμπληρώματος διατροφής που μοιάζει με βιταμίνες και σημαντική μείωση της επίδρασής του στον οργανισμό .

Αντενδείξεις

Η ενίσχυση της βιταμίνης Β11 είναι αρκετά ασφαλής. Ωστόσο, οι γυναίκες θα πρέπει να σταματήσουν να παίρνουν λεβοκαρνιτίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς η χρήση αυτού του συμπληρώματος διατροφής για απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι ανεπιθύμητη. Και μόνο σε ειδικές περιπτώσεις, ανάλογα με την ατομική κλινική κατάσταση, επιτρέπεται να λαμβάνεται από κυρίες σε «ενδιαφέρουσα θέση» και θηλάζουσες μητέρες σε σύνθετη θεραπεία, αλλά αυστηρά υπό την επίβλεψη του θεράποντος ιατρού. Επιπλέον, οι γιατροί συνιστούν επίσης την αφαίρεση της καρνιτίνης από το πρόγραμμα διαχείρισης βάρους για άτομα που έχουν αυξημένη ευερεθιστότητα, αϋπνία ή ατομική δυσανεξία σε αυτό το συμπλήρωμα διατροφής.

Πώς να κάνετε τη λεβοκαρνιτίνη να λειτουργεί αποτελεσματικά; Μυστικά εισδοχής

Η κύρια διαφορά μεταξύ των διαφορετικών μορφών απελευθέρωσης αυτού του προϊόντος είναι η ευκολία τους. Για παράδειγμα, τα δισκία ή οι κάψουλες είναι εύκολο να ληφθούν στο σπίτι ή στη δουλειά, ενώ η σκόνη, το συμπύκνωμα ή το σιρόπι καρνιτίνης μπορούν να διαλυθούν εύκολα για να πιουν κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Η λεβοκαρνιτίνη ταιριάζει καλά με οποιαδήποτε παρασκευάσματα βιταμινών, θερμογόνα, BCAA, καθώς και με ποτά (τσάι ή καφέ). Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτή η ουσία που μοιάζει με βιταμίνη αυξάνει σημαντικά την ψυχοκινητική δραστηριότητα ενός ατόμου, επομένως δεν συνιστάται, μαζί με τη λήψη λεβοκαρνιτίνης, να παρασυρθείτε πολύ με καφεϊνούχα ποτά, ειδικά το απόγευμα. Πώς να πάρετε "L-Carnitine" για απώλεια βάρους; Μπορείτε να λάβετε συμβουλές για τη δοσολογία για την απώλεια βάρους από έναν προπονητή ή να την επιλέξετε μόνοι σας. Για τα κορίτσια, είναι καλύτερο να αρχίσετε να παίρνετε αυτό το συμπλήρωμα διατροφής με μια μικρή δόση (1-1,5 g), αυξάνοντάς την σταδιακά στα 2 g. Αυτό θα αποκαλύψει την απαιτούμενη ποσότητα L-καρνιτίνης, η οποία σας επιτρέπει να επιτύχετε ένα κύμα ενέργειας και ιδρώτα κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Στους άνδρες, ο αριθμός αυτός είναι υψηλότερος: θα πρέπει να ξεκινήσουν με 2 g, ανεβάζοντας την ποσότητα της λεβοκαρνιτίνης στα 3 g.

Ένα καλό αποτέλεσμα της ξήρανσης του σώματος δίνεται από το σχήμα όταν, 40 λεπτά πριν από την προπόνηση, ένα κορίτσι πίνει 1-1,5 (ή 2) γραμμάρια L-καρνιτίνης σε ταμπλέτες και στη συνέχεια διαλύει την ίδια ποσότητα σκόνης ή σιροπιού σε ένα υγρό , πίνοντάς το σε μικρές γουλιές κατά τη διάρκεια της δίψας κατά τη διάρκεια των καρδιαγγειακών φορτίων (σε διάδρομο, ποδήλατο ή τροχιά τροχιάς).

Ταμπλέτες ή κάψουλες L-καρνιτίνης

Ποια είναι τα οφέλη των δισκίων ή των καψουλών, το κύριο συστατικό των οποίων είναι η l-καρνιτίνη; Πώς να πάρετε κάψουλες αδυνατίσματος που δεν έχουν γεύση και οσμή; Για κάθε κατασκευαστή, η συγκέντρωση μιας ουσίας που μοιάζει με βιταμίνη και ο αριθμός των δισκίων ή των καψουλών είναι διαφορετικοί, αλλά κατά μέσο όρο είναι 1-1,5 g ανά μερίδα. Για από του στόματος χρήση, η λεβοκαρνιτίνη δεν πρέπει να μασάται ή να θρυμματίζεται δισκία, χύστε τη σκόνη από τις κάψουλες. Καταπίνονται ολόκληρα, ξεπλένονται με νερό, 40 λεπτά πριν από μια προπόνηση ή έναν ενεργό περίπατο. Τα παίρνουν σε μαθήματα, λαμβάνοντας υπόψη τις συμβουλές του εκπαιδευτή και τη γνώμη του γιατρού. Η μακροχρόνια χρήση της "L-Carnitine" (περισσότερο από 6 μήνες) είναι ανεπιθύμητη.

Λεβοκαρνιτίνη υγρό και σκόνη

Μία από τις πιο βολικές μορφές απελευθέρωσης ενός συμπληρώματος που μοιάζει με βιταμίνη - "L-Carnitine" - θεωρείται υγρό (σιρόπι, συμπύκνωμα, αμπούλες). Σε αντίθεση με τις κάψουλες και τα δισκία, αρχίζει να δρα πολύ πιο γρήγορα, αφού η ευεργετική ουσία από το υγρό εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος πολύ νωρίτερα.

Πώς να πάρετε το "L-Carnitine" για το υγρό απώλειας βάρους; Μπορείτε να το πιείτε χωρίς να το αραιώσετε με νερό και χωρίς να το συνδυάσετε με τα γεύματα, αλλά και να φτιάξετε ένα διάλυμα προπόνησης για να ξεδιψάσετε (με ρυθμό 1,5 g λεβοκαρνιτίνης ανά 0,5-0,75 λίτρα νερού). Το υγρό με λεβοκαρνιτίνη από την αμπούλα πίνεται αμέσως πριν από το καρδιο φορτίο και μετά από 5-10 λεπτά η συγκέντρωση της ουσίας στο αίμα αυξάνεται, το άτομο αισθάνεται ένα κύμα δύναμης, γεγονός που καθιστά την προπόνηση όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματική. Επίσης, η L-Carnitine (σκόνη) είναι κατάλληλη για διάλυση στο νερό. Πώς να πάρετε αυτό το είδος αθλητικής διατροφής για απώλεια βάρους; Αν και αυτή η μορφή λεβοκαρνιτίνης απορροφάται πιο αργά από την αντίστοιχη υγρή, είναι πολύ πιο γρήγορη από την έκδοση ταμπλέτας. Επιπλέον, είναι η σκόνη που σας επιτρέπει να πάρετε την πιο ακριβή δόση καρνιτίνης. Μπορείτε να το πάρετε και τα δύο στην καθαρή του μορφή, ξεπλυμένα με νερό και να ετοιμάσετε ένα υγιεινό κοκτέιλ από αυτό για να ξεδιψάσετε κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.

Διάφορες κριτικές και σχόλια

Οι περισσότερες απόψεις για το φάρμακο από αθλητές και άτομα που παρακολουθούν στενά το βάρος τους είναι θετικές. Ταυτόχρονα, πολλοί από αυτούς σημειώνουν ότι για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, είναι απαραίτητο όχι μόνο να χρησιμοποιήσετε L-Carnitine. Πώς να πάρετε για απώλεια βάρους; Οι κριτικές συμβουλεύουν αυτό το φάρμακο να συνδυάζεται με σωματική δραστηριότητα. Ένα σετ «ξηρής μάζας» μυών και μέγιστη καύση των αποθεμάτων λίπους χάρη στην πρόσληψη «L-Carnitine» βοηθά στην αλλαγή της δομής του σώματος και στην εμφάνιση της σιλουέτας πιο κομψή. Επιπλέον, όταν χρησιμοποιούν το φάρμακο στο πλαίσιο μιας δίαιτας, πολλοί αισθάνονται καλύτερα, αυξάνουν την αντοχή κατά τη διάρκεια (περπάτημα, τρέξιμο και άλλα), καθώς και προπόνηση δύναμης.

Η "L-Carnitine" βοηθά στη γρήγορη αποκατάσταση των μυών μετά από αναερόβια άσκηση και στην εξάλειψη του πόνου από την έντονη μυϊκή εργασία. Σχεδόν όλοι οι χρήστες σημειώνουν την αχρηστία του φαρμάκου με έναν παθητικό τρόπο ζωής και ακόμη και τη βλάβη του, καθώς έχει διεγερτική επίδραση στην όρεξη. Επιταχύνοντας τις διαδικασίες του μεταβολισμού του λίπους, η λεβοκαρνιτίνη αυξάνει την επιθυμία για φαγητό, για την οποία μερικές φορές λαμβάνει αρνητικές κριτικές. Αλλά με την παρουσία σωματικής δραστηριότητας, το συμπλήρωμα διατροφής είναι αβλαβές, καθώς δαπανάται για την αποκατάσταση του μυϊκού ιστού.

Το κόστος του φαρμάκου "L-καρνιτίνη". Πώς να πάρετε για απώλεια βάρους

Η τιμή των διαφόρων αναλόγων που βασίζονται σε αυτήν την ουσία που μοιάζει με βιταμίνη και η σύνθεσή τους διαφέρουν σημαντικά μεταξύ τους ανάλογα με τον κατασκευαστή. Οι οδηγίες για τα φάρμακα υποδεικνύουν ένα σύνολο συστατικών, τον τρόπο λήψης τους για απώλεια βάρους, καθώς και άλλες πληροφορίες σχετικά με αυτά τα προϊόντα αθλητικής διατροφής. Επιπλέον, οι συνθέσεις των ίδιων των συμπληρωμάτων διατροφής, που περιλαμβάνουν πρόσθετες βιταμίνες και μέταλλα για καλύτερη απορρόφηση του κύριου συστατικού, μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές. Αλλά παράγεται επίσης η λεγόμενη καθαρή λεβοκαρνιτίνη: "Carniton" - διάλυμα 20 ml και δισκία 1 g (Ρωσία), εγχώριο διάλυμα "L-Carnitine" (50 ml) μεσαίας κατηγορίας τιμών (250-350 ρούβλια), δισκία (20 τεμ.) "Karnitona" αξίας περίπου 300 ρούβλια, αμπούλες (7 τεμ.) - περίπου 700-800 ρούβλια ή 20 αμπούλες - από 2000 ρούβλια και περισσότερο. Η BIOTECH USA όρισε την τιμή για τα δισκία των 500 mg (60 τεμάχια ή 30 μερίδες) στα 885 ρούβλια σε σχέση με το ρωσικό νόμισμα και στα 300 ρούβλια για μια συσκευασία των 20 αναβράζοντα δισκία. Ο Αμερικανός ηγέτης στην παραγωγή συμπληρωμάτων διατροφής - Solgar - παρουσίασε στην αγορά μια συσκευασία 30 δισκίων L-Carnitine αξίας περίπου 2.000 ρούβλια. Ένα μπουκάλι υγρής λεβοκαρνιτίνης από τον ίδιο κατασκευαστή (473 ml) θα κοστίσει στον αγοραστή περίπου 3.500 ρούβλια.

Η σύγχρονη αγορά αθλητικής διατροφής αντιπροσωπεύεται από μια μεγάλη ομάδα φαρμάκων που ονομάζονται «λιποκαυστήρες». Υπάρχουν πολλές ποικιλίες, αλλά μια από τις πιο δημοφιλείς είναι η L-καρνιτίνη (γνωστή και ως λεβοκαρνιτίνη). Μια επισκόπηση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων των καλύτερων (σύμφωνα με τους αθλητές) L-καρνιτίνης βρίσκεται στη βαθμολογία μας.

Σε τι χρησιμεύει η λεβοκαρνιτίνη;

Η L-καρνιτίνη είναι μια φυσική ουσία που το ανθρώπινο σώμα παράγει εν μέρει μόνο του με επαρκή ποσότητα πρωτεϊνούχων τροφών (κρέας, πουλερικά, αυγά κ.λπ.).

Ουσιαστικά, η καρνιτίνη δεν είναι ακριβώς λιποκαυστήρας. Μάλλον είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που επιταχύνει το μεταβολισμό, αυξάνει την αντοχή και έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Αντίστοιχα, η ένταση της προπόνησης αυξάνεται και η απόκτηση ενέργειας από τη συσσώρευση λίπους γίνεται, αν και κάπως παρενέργεια, αλλά όχι λιγότερο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Μια σημαντική διευκρίνιση - δεν θα υπάρχει νόημα από την καρνιτίνη χωρίς απαραίτητα συστατικά: σωματική δραστηριότητα(ειδικά καρδιο) και ισορροπημένη διατροφή. Εξ ου και οι διαφορετικές απόψεις για το φάρμακο. Η δυσαρέσκεια συνήθως εκφράζεται από εκείνους που ήλπιζαν σε ένα «μαγικό χάπι» που βοηθά στην απώλεια βάρους ενώ κάθεται στον καναπέ. Αλλά οι άνθρωποι για τους οποίους ο περιβόητος υγιεινός τρόπος ζωής δεν είναι μια κενή φράση, θεωρούν ότι η L-καρνιτίνη είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την επίτευξη καλής φυσικής κατάστασης.

Μορφές απελευθέρωσης L-καρνιτίνης

Υγρό

Σε αυτή τη μορφή, η καρνιτίνη απορροφάται γρηγορότερα από τον οργανισμό και, ως εκ τούτου, αρχίζει να δρα νωρίτερα. Το μειονέκτημα είναι η παρουσία πρόσθετων, συντηρητικών και γλυκαντικών.

Σκόνη

Στη ρωσική αγορά, αυτός ο τύπος L-καρνιτίνης βρίσκεται πιο συχνά σε δύο εκδόσεις: φαρμακείο (με τη μορφή φακελλίσκων ή φακελλίσκων για διάλυση στο νερό) και αθλητικών (πολλές μάρκες απλώς συσκευάζουν καρνιτίνη στα δοχεία τους). Η ταλαιπωρία είναι ότι η σκόνη πρέπει να αραιωθεί με κάτι, ωστόσο, και η ευκολία είναι ότι μπορεί να προστεθεί στο τελικό ποτό.

Δισκία ή κάψουλες

Αυτή η επιλογή απορροφάται περισσότερο από την υγρή μορφή, αλλά περιέχει ελάχιστες ξένες ουσίες. Κατά την αγορά, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στη σύνθεση και τη συγκέντρωση της καθαρής καρνιτίνης.

Επιδιώκοντας μια λεπτή σιλουέτα και απώλεια βάρους, πολλοί γαντζώνονται σε αμφίβολα συμπληρώματα διατροφής με ελάχιστα μελετημένη σύνθεση. Ίσως σας επιτρέπουν να επιτύχετε ένα γρήγορο αποτέλεσμα, αλλά, κατά κανόνα, εις βάρος της δικής σας υγείας.

Πράγματι, η εύρεση χρήσιμων και ασφαλών φαρμάκων σήμερα δεν είναι εύκολη, αλλά είναι ένα εφικτό έργο. Συγκεκριμένα, οι αθλητές λατρεύουν να χρησιμοποιούν L-καρνιτίνη για απώλεια βάρους και μυϊκή οικοδόμηση. Είναι μια ουσία που μοιάζει με βιταμίνες που είναι εντελώς ακίνδυνη και απολύτως φυσική.

Περιγραφή

Η L-καρνιτίνη είναι μια ουσία που σχετίζεται με τις βιταμίνες Β, που συντίθεται στο ανθρώπινο σώμα. Υπάρχει στους ιστούς ορισμένων μυών και του ήπατος. Επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες, διατηρεί τη δραστηριότητα του συνενζύμου Α (οξειδώνει τα λιπαρά οξέα). Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία παθήσεων των νεφρών.

Με την έλλειψή του, το σώμα δεν μπορεί να επεξεργαστεί τα λίπη που συνοδεύουν το φαγητό, γεγονός που οδηγεί όχι μόνο σε παχυσαρκία, αλλά και σε καρδιακά προβλήματα.

Τα παρασκευάσματα που βασίζονται σε αυτή την ουσία χρησιμοποιούνται ενεργά στην επίσημη ιατρική.

πλεονεκτήματα

Η απώλεια βάρους με L-καρνιτίνη είναι ένα σταθερό πλεονέκτημα με σχεδόν πλήρη απουσία μειονεκτημάτων:

• ενεργοποίηση των διαδικασιών καύσης λίπους.
• τη δυνατότητα χρήσης άλλων πρόσθετων.
• επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης.
• προστασία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων από τη χοληστερόλη.
• διευκόλυνση της προπόνησης καρδιο και ενδυνάμωσης.
• γενικό ενισχυτικό και ανοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα.
• έλλειψη μυϊκού πόνου μετά την προπόνηση.
• αύξηση της άπαχης μυϊκής μάζας.
• μείωση της κόπωσης - ψυχική και σωματική.

Χρησιμοποιώντας συμπληρώματα διατροφής μαζί του, θα παρατηρήσετε ότι οι προπονήσεις σας έχουν γίνει πολύ πιο επιτυχημένες και αποτελεσματικές. Η αντοχή αυξάνεται και μαζί της φτάνεις σε νέα ύψη - κατά συνέπεια, χάνεις πολύ περισσότερες θερμίδες.

Ονόματα.Σε διαφορετικές πηγές, η L-καρνιτίνη μπορεί να βρεθεί με διαφορετικά ονόματα: λεβοκαρνιτίνη, l-καρνιτίνη, βιταμίνη Bt, λεβοκαρνιτίνη, βιταμίνη Β11.

Μηχανισμός αδυνατίσματος

Η L-καρνιτίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια για απώλεια βάρους, καθώς οι ιδιότητές της εγγυώνται όχι μόνο βελτίωση της ευεξίας και την αποτελεσματικότητα της προπόνησης, αλλά και εκπληκτικές εξωτερικές αλλαγές στο σχήμα.

Εκτελεί τις ακόλουθες λειτουργίες:

• προστατεύει τον μυϊκό ιστό από τη διάσπαση.
• έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για την απώλεια βάρους (δεν υπάρχει ευερεθιστότητα) και τα εντατικά αθλήματα (η διάθεση ανεβαίνει, χάρη στην οποία η προπόνηση πραγματοποιείται τακτικά, χωρίς διακοπή).
• μετατρέπει τα λίπη σε ενέργεια, αποτρέποντας την εναπόθεσή τους σε διάφορα μέρη του σώματος.
• αποτρέπει τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους μύες.
• αποτρέπει την ανάπτυξη του συνδρόμου υπερπροπόνησης.
• μειώνει τη χοληστερόλη?
• μειώνει την περίοδο αποκατάστασης μετά τον αθλητισμό.
• διατηρεί ένα σταθερό επίπεδο του συνενζύμου Α στο σώμα, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για τη βελτιστοποίηση του ενεργειακού μεταβολισμού.
• προάγει την αποτοξίνωση από κυτταροτοξικά οργανικά οξέα και ξενοβιοτικά.
• αυξάνει την αντοχή?
• επιταχύνει τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών.
• είναι αναβολικό, δηλαδή προάγει την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας.

Μπορεί λοιπόν να χρησιμοποιηθεί με δύο τρόπους: για να αυξήσει την αποτελεσματικότητα της προπόνησης δύναμης, ως αναβολικό και στη μείωση του σωματικού βάρους, ως λιποδιαλύτη. Αλλά αυτός ο τρόπος αντιμετώπισης των περιττών κιλών δεν είναι για τεμπέληδες - χωρίς προπόνηση, δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα.

Προέλευση του ονόματος.Ο όρος "L-καρνιτίνη" πηγαίνει πίσω στο λατινικό "carnis", που μεταφράζεται ως "κρέας", επειδή υπάρχει πολύ σε αυτό το προϊόν.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Παρασκευάσματα με βάση την L-καρνιτίνη μπορούν να χρησιμοποιηθούν επίσημα από αθλητές. Δεν έχουν απαγορευτεί από την Επιτροπή Αντιντόπινγκ, έτσι πολλοί δεν σταματούν να το χρησιμοποιούν ακόμη και κατά τη διάρκεια των αγώνων.

Θεραπευτικές ενδείξεις:

• ανδρική υπογονιμότητα?
• υποαιμάτωση?
• εγκεφαλοπάθεια;
• δερματικές παθήσεις: σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, ψωρίαση, εστιακό σκληρόδερμα, έκζεμα, ερυθηματώδης λύκος.
• επιβράδυνση ανάπτυξης?
• έντονη σωματική δραστηριότητα - για μείωση της κόπωσης, αύξηση της αποτελεσματικότητας και της αντοχής, ως αναβολικό και προσαρμογόνο.
• έμφραγμα μυοκαρδίου;
• ισχαιμική καρδιοπάθεια, εγκεφαλικό;
• διαταραχές της εγκεφαλικής κυκλοφορίας?
• νευροπάθεια του Cygnus-Pearson.
• ευσαρκία;
• παθολογίες που προκαλούνται από ανεπάρκεια καρνιτίνης: σύνδρομα Marfan, Ehlers-Danlos και Beals, κονδυλώδης σκλήρυνση, προοδευτική μυϊκή δυστροφία.
• εγκεφαλική βλάβη;
• μεταεμφραγματικές καταστάσεις?
• αποκατάσταση μετά από εγχειρήσεις και σοβαρές ασθένειες.
• Σύνδρομα MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• κυνάγχη;
• θυρεοτοξίκωση.

Ενδείξεις για απώλεια βάρους:

• ταχεία κόπωση κατά τη σωματική άσκηση.
• πόνος, κράμπες μετά την προπόνηση.
• τρόμος των άκρων, πολύ τεντωμένοι μύες.
• έλλειψη αποτελεσμάτων στον αθλητισμό, παρά την έντασή τους.
• σπλαχνικό λίπος στην κοιλιά.
• δύσπνοια, αδυναμία, ζάλη, αίσθημα παλμών την ώρα της προπόνησης.

Αντενδείξεις:

• αλλεργία;
• εγκυμοσύνη;
• αυπνία;
• πόνος στο επιγάστριο?
• υπέρταση;
• υπερευαισθησία?
• δυσπεψία;
• νόσο του θυρεοειδούς;
• γαλουχιά;
• ογκολογία?
• παθολογία των νεφρών?
• Διαβήτης;
• συγκοπή;
• τριμεθυλαμινουρία;
• επιληψία.

Αυτή η ουσία δεν μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τη λειτουργία των οργάνων. Αλλά ξεκινά διαδικασίες που κάνουν τα συστήματα του σώματος να λειτουργούν σε βελτιωμένη λειτουργία. Και αν αρχικά η υγεία δεν είναι εντάξει, μπορεί απλώς να μην το αντιμετωπίσει. Φροντίστε λοιπόν να ελέγξετε αυτήν τη λίστα.

Από την ιστορία.Στην ΕΣΣΔ, η χλωριούχος DL-καρνιτίνη χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία ασθενειών του νευρικού συστήματος, αν και δεν έχουν διεξαχθεί δεδομένα σχετικά με τα οφέλη αυτού του προϊόντος για το κεντρικό νευρικό σύστημα.

Κανόνες εφαρμογής

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να λαμβάνετε L-καρνιτίνη για να αξιοποιήσετε στο έπακρο. Οι μέθοδοι και οι δοσολογίες καθορίζονται από διάφορους παράγοντες. Το επιλεγμένο φάρμακο και τα ατομικά χαρακτηριστικά παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο.

Στην αγορά μπορείτε να βρείτε διάφορα συμπληρώματα διατροφής με λεβοκαρνιτίνη: σε κάψουλες και ταμπλέτες, σε υγρή μορφή, σε σκόνη. Κάθε ένα συνοδεύεται από οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσετε. Εάν για κάποιο λόγο οι συνιστώμενες δόσεις ή το σχήμα δεν σας ταιριάζουν, μπορείτε πάντα να προσαρμόσετε αυτές τις παραμέτρους με τον εκπαιδευτή σας.

Αυτή η επιλογή είναι ακόμη προτιμότερη, καθώς ο εκπαιδευτής θα μπορεί επαγγελματικά να αξιολογήσει τα προσωπικά σας δεδομένα και, βάσει αυτών, να προτείνει τον καλύτερο τρόπο κατανάλωσης του αγορασμένου φαρμάκου. Αυτό θα εξαρτηθεί από το αρχικό σας βάρος, την κατάσταση της υγείας σας και την ένταση της προπόνησής σας.

Κάψουλες και δισκία

Αυτή είναι η πιο βολική και δημοφιλής μορφή. Η σωστή πρόσληψη L-καρνιτίνης σε κάψουλες και δισκία καθορίζεται από τις οδηγίες για κάθε μεμονωμένο φάρμακο, καθώς η συγκέντρωση της δραστικής ουσίας σε αυτά μπορεί να είναι διαφορετική.

Εάν υπάρχει δυνατότητα επιλογής μεταξύ δισκίων και καψουλών, προτιμήστε το δεύτερο. Απορροφούνται γρήγορα στο αίμα.

σε υγρή μορφή

Ένα συμπυκνωμένο σιρόπι ή ελαφρύ διάλυμα L-καρνιτίνης λαμβάνεται με ή χωρίς τροφή. Πίνεται αδιάλυτο. Συνιστάται στους αθλητές να καταναλώνουν 15 ml πριν την προπόνηση μία φορά την ημέρα. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 6 εβδομάδες, μετά ένα διάλειμμα 2 εβδομάδων και το προηγούμενο σχήμα επαναλαμβάνεται ξανά.

Σκόνη

Η σκόνη λεβοκαρνιτίνης είναι ένα κρυσταλλικό λευκό συμπύκνωμα, άγευστο και άοσμο. Εύκολα διαλυτό στο νερό, μπορείτε να πιείτε ακόμη και χυμό. Οικονομικό από άποψη δοσολογίας. Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι χρειάζεται χρόνος για το μαγείρεμα. Για ευκολία, οι κατασκευαστές συμπληρώνουν το προϊόν με ένα κύπελλο μέτρησης.

Μπορείτε να βρείτε την καρνιτίνη σε ξυλάκια, κάτι που είναι πολύ βολικό: 1 ξυλάκι = 1 μερίδα. Κάθε φάρμακο συνοδεύεται από οδηγίες χρήσης από τον κατασκευαστή, που υποδεικνύει τη συνιστώμενη δοσολογία.

Γενικές συμβουλές:

1. Το πρώτο μέρος της σκόνης - το πρωί πριν από τα γεύματα, το δεύτερο - 30 λεπτά πριν από την προπόνηση.
2. Εάν η σωματική δραστηριότητα είναι μεγάλη, μπορείτε να πίνετε 3 φορές την ημέρα.
3. Μάθημα: 2 μήνες απώλεια βάρους / 2 εβδομάδες ξεκούραση. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτό το σχήμα για έξι μήνες.

Η μέγιστη ημερήσια δόση παραμένει η ίδια όπως και με τη χρήση καψουλών - 3.000 mg, αλλά δεν είναι απαραίτητο να φτάσετε σε αυτό το σημείο. Ανάλογα με τον σκοπό χρήσης της σκόνης λεβοκαρνιτίνης, οι ημερήσιες δόσεις μπορεί να διαφέρουν:

• για σύνθετη θεραπεία: 1.200 mg;
• για αθλητές: 2.000 mg;
• απώλεια βάρους: 1.500 mg.

Δώστε προσοχή στα ακόλουθα παρασκευάσματα σε σκόνη:

• 300 g καθαρής καρνιτίνης από την RPS Nutrition (ΗΠΑ).
• απώλεια βάρους + βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, της δραστηριότητας του εγκεφάλου και της καρδιάς από την Scitec Nutrition (ΗΠΑ).
• συμπύκνωμα καρνιτίνης, ταυρίνης και βιταμινών Β από την Ostrovit (Πολωνία).
• λιποτροπικό σύμπλεγμα με συμπληρώματα μετάλλων, αναβολική και νευροδιεγερτική καφεΐνη από την PowerPro (ΗΠΑ).
• σύμπλοκο με τρισθενές χρώμιο και φυτικά εκχυλίσματα από την BioTech (ΗΠΑ).
• 4 μορφές (καθαρό, τρατρικό, ακετύλιο, φουμαρικό) με γεύσεις από την CarnibolicNutrabolics (ΗΠΑ).
• 300 g τρυγικής λεβοκαρνιτίνης χωρίς πρόσθετα από την Anabolic Innovations (ΗΠΑ).
• 700 ml ακετυλο L-καρνιτίνης με στεατικό οξύ από την SAN (ΗΠΑ).

Αυτά είναι τα πιο αποτελεσματικά σκευάσματα σε σκόνη που έχουν αποδειχθεί στην αγορά των συμπληρωμάτων διατροφής.

Ενέσεις

Υπάρχει ένας άλλος τρόπος χρήσης της L-καρνιτίνης - η εισαγωγή ενός διαλύματος 10% σε μυ ή φλέβα. Συνταγογραφείται εάν δεν είναι δυνατή η από του στόματος χρήση (για τραυματισμούς της στοματικής κοιλότητας, των πεπτικών οργάνων). Η δοσολογία καθορίζεται ξεχωριστά.

1. 100 mg της ουσίας αραιώνονται σε 50 ml διαλύματος χλωριούχου νατρίου (0,9%).
2. Ένεση αργά σε μια φλέβα: ροή (περίπου 3 λεπτά) ή στάγδην (περίπου 60 σταγόνες / λεπτό).

Λάβετε υπόψη ότι οι ενέσεις L-καρνιτίνης συχνά συνοδεύονται από ενόχληση. Μεταξύ των παρενεργειών - βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία, στους μαλακούς ιστούς.

Από όλους τους τρόπους χρήσης φαρμάκων με λεβοκαρνιτίνη, η ένεση είναι ο πιο αποτελεσματικός, αλλά ταυτόχρονα όχι απόλυτα επιτυχημένος. Πρώτον, δεν μπορεί ο καθένας να κάνει ένεση στον εαυτό του. Δεύτερον, ο πόνος μετά, παρεμβαίνει στην προπόνηση.

Πρόσεχε.Η L-καρνιτίνη έχει έναν δίδυμο αδερφό, το συνθετικό της αντίστοιχο είναι η D-καρνιτίνη, η οποία δεν έχει την πιο θετική επίδραση στο σώμα. Μελέτες δείχνουν ότι ορισμένοι αδίστακτοι κατασκευαστές αθλητικής διατροφής μπορεί να το συμπεριλάβουν σε συμπληρώματα διατροφής. Διαβάστε προσεκτικά τη σύνθεση των φαρμάκων που αγοράσατε, ώστε να μην εμφανίζεται εκεί.

Αρχικά, θα πρέπει να αποφασίσετε πού θα αγοράσετε φάρμακα με L-καρνιτίνη:

• για να επιτευχθεί ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα, είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα φάρμακο σε ένα φαρμακείο.
• για απώλεια βάρους, προτιμήστε τα συμπληρώματα διατροφής, τα οποία μπορούν να παραγγελθούν σε πολλούς πόρους του Διαδικτύου.
• για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της προπόνησης, χρησιμοποιήστε αθλητική διατροφή, η οποία πωλείται σε εξειδικευμένα καταστήματα.

1. Η L-καρνιτίνη μπορεί να ληφθεί όχι μόνο με τη μορφή φαρμάκων και συμπληρωμάτων διατροφής. Αυτή η ουσία βρίσκεται σε περίσσεια στα τρόφιμα (ο κατάλογος δίνεται παρακάτω).
2. Τα αναβολικά και το λιποϊκό οξύ ενισχύουν την επίδραση της L-καρνιτίνης.
3. Προωθεί την απώλεια βάρους μόνο με την παρουσία αερόβιας άσκησης. Εάν είναι επιθυμητό οι άνδρες να ασκούνται στο γυμναστήριο, τότε η γυμναστική, ο χορός, το Pilates είναι κατάλληλα για τις γυναίκες.
4. Μην πεινάς. Μείνετε πιστοί στις αρχές της κλασματικής διατροφής: τα γεύματα πρέπει να είναι συχνά και οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές.
5. Στη δίαιτα πρέπει να κυριαρχούν τροφές με χαμηλά λιπαρά.
6. Συνιστάται να βασίζεστε σε πρωτεΐνες, περιορίζοντας την πρόσληψη υδατανθράκων.
7. Το αλκοόλ απαγορεύεται αυστηρά.
8. δεν συνιστώνται.
9. Η προπόνηση πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 30 λεπτά.

Τροφές πλούσιες σε L-καρνιτίνη:

• Χυμός πορτοκάλι;
• φυστικοβούτυρο;
• μπέικον;
• Ασπρο ψωμί;
• Μοσχαρισιος ΚΙΜΑΣ;
• στήθος κοτόπουλου;
• ζυμαρικά;
• παγωτό;
• ρύζι (βραστό)?
• χοιρινό;
• σπαράγγι;
• μοσχαρίσια μπριζόλα;
• γάδος;
• γάλα μη αποβουτυρωμένο;
• αυγά.

Συμπεριλάβετε αυτές τις τροφές στην καθημερινή σας διατροφή για να εμπλουτίσετε τον οργανισμό σας με αυτή τη φυσική ουσία.

Σε μια σημείωση.Η L-καρνιτίνη καταστρέφεται με θερμική επεξεργασία. Επομένως, εάν τα τρόφιμα της παραπάνω λίστας μπορούν να καταναλωθούν ωμά, καταναλώστε τα χωρίς να τα μαγειρέψετε στο μάτι της κουζίνας.

Παρενέργειες

Η λεβοκαρνιτίνη έχει παρενέργειες, αλλά είναι πολύ σπάνιες. Η υπερδοσολογία είναι πρακτικά αδύνατη, επειδή όλες οι πλεονάζουσες ουσίες απεκκρίνονται ενεργά στα ούρα.

Εάν παραβιαστούν οι οδηγίες ή οι αντενδείξεις, μπορεί να εμφανιστούν τα ακόλουθα δυσάρεστα συμπτώματα:

• αλλεργικές αντιδράσεις;
• αυπνία;
• επώδυνη πέψη (δυσπεψία).
• πόνος στην κοιλιά (γαστραλγία).
• μυρωδιά από το στόμα?
• νευρικότητα;
• άφθονη εφίδρωση?
• αυξημένη όρεξη?
• κάνω εμετό;
• επιληπτικές κρίσεις?
• ναυτία.

Κατά κανόνα, όλες οι ανεπιθύμητες ενέργειες μετά τη λήψη των φαρμάκων εξαφανίζονται εντός 2-3 ημερών. Εάν αυτό δεν συμβεί, συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό.

Σε μια σημείωση.Είναι πολύ χρήσιμο για τους άνδρες να λαμβάνουν L-καρνιτίνη όχι μόνο για απώλεια βάρους και μυϊκή ανάπτυξη, αλλά και για τη βελτίωση της αναπαραγωγικής τους λειτουργίας. Αυτή η ουσία προάγει τη δραστηριότητα των σπερματοζωαρίων και συνταγογραφείται ακόμη και για τη θεραπεία της υπογονιμότητας.

Εκτίμηση

Ποια είναι η καλύτερη L-καρνιτίνη για απώλεια βάρους; Η επιλογή δεν είναι εύκολη, αφού υπάρχουν πολλά φάρμακα που βασίζονται σε αυτό.

1. Acetyl L-Carnitine από την Dymatize (ΗΠΑ). 24 $ για 90 κάψουλες.
2. Acetyl L-Carnitine από τη Maxler (Γερμανία). 18 $ για 100 ταμπλέτες.
3. Acetyl L-Carnitine από την Twinlab (ΗΠΑ). 54 $ για 120 κάψουλες.
4. Alcar από SAN (ΗΠΑ) - tablet. 44 $ για 100 τεμάχια
5. Carni X από την Scitec Nutrition (Ουγγαρία). 16 $ για 60 κάψουλες.
6. Carnipure από την Gaspari Nutrition (ΗΠΑ) - σε σκόνη. 35 $ ​​ανά 100 γρ.
7. Attack L-Carnitine από την Power System (Γερμανία) - διάλυμα με γκουαράνα και καφεΐνη. 21 $ για 500 ml.
8. L-Carnitine από την Power System (Γερμανία) - διάλυμα. 31 $ για 1000 ml.
9. L-Carnitine-3000 από τη Maxler (Γερμανία) - συμπύκνωμα. $25 για 1.000 ml διαλύματος.
10. L-Carnitine-750 από τη Maxler (Γερμανία). 23 $ για 100 κάψουλες.
11. Κάψουλες L-Carnitine από την Weider (Γερμανία). 19 $ για 100 κάψουλες.
12. Liquid L-Carnitine Extreme Formula από την Weider (Γερμανία). 24 $ για 20 αμπούλες.
13. L-Carnitine Power από την SAN (ΗΠΑ) - σε κάψουλες. 19 $ για 60 τεμάχια
14. Xtreme L-Carnitine από τη Dymatize (ΗΠΑ). 18 $ για 60 κάψουλες.
15. L-καρνιτίνη από τη Myprotein (Ηνωμένο Βασίλειο). 12 $ για 90 ταμπλέτες.
16. L-Carnitine από την Ultimate Nutrition (ΗΠΑ). 20 $ για 30 ταμπλέτες.
17. Συμπυκνωμένη L-καρνιτίνη από το VP Laboratory (Ηνωμένο Βασίλειο). $31 για 1.000 ml διαλύματος.
18. L-Carnitine από τη Maxler (Γερμανία) - διάλυμα. 38 $ για 1000 ml.
19. Υγρή L-Carnitine από την Optimum Nutrition (ΗΠΑ). $10 για σχεδόν 350 ml.
20. L-καρνιτίνη από την GlavAktiv (Ρωσία). 6,7 $ για 60 κάψουλες.

Για να βρείτε το καλύτερο φάρμακο για εσάς, δοκιμάστε διαφορετικές επιλογές.

μέσα από τις σελίδες της ιστορίας.Η L-καρνιτίνη ανακαλύφθηκε το 1905 από τους επιστήμονες V. S. Gulevich και R. P. Krimberg. Το απομόνωσαν από μυϊκό ιστό.

Ανάλογα

Η L-καρνιτίνη είναι το κύριο δραστικό συστατικό πολλών φαρμάκων που μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για θεραπευτικούς σκοπούς όσο και για απώλεια βάρους. Τα πιο δημοφιλή ανάλογα:

• Το Alimba είναι ένα ιταλικό φάρμακο.
• Καρνιτίνη;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - φάρμακο για γαστρικές διαταραχές, διαθέσιμο σε σκόνη για διάλυμα ή ενέσιμες αμπούλες (κατασκευάζεται στην Ελλάδα).
• Το Elkar είναι ένα μέσο για τη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών, μπορείτε να αγοράσετε ένα υδατικό διάλυμα (με σταγονόμετρο και δοκιμαστικό σωλήνα) και αμπούλες για ένεση.

Ελαστικοί γλουτοί, λεπτή μέση, φουσκωμένοι κοιλιακοί - όλα αυτά είναι αρκετά πιθανά αν συμπεριλάβετε την L-καρνιτίνη στο πρόγραμμα απώλειας βάρους σας. Οι άνδρες θα έχουν αυτούς τους πολυπόθητους κύβους και οι γυναίκες θα μπορούν να θαυμάζουν τους γύρω τους με μια ιδανική σιλουέτα. Ταυτόχρονα, η υγεία σας θα παραμείνει σε τέλεια τάξη, και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και θα βελτιωθεί.

Χημική ένωση

Ακετυλο-L-Καρνιτίνη, πολυβινυλοπυρρολιδόνη (σταθεροποιητής), τάλκης (αντικολλητικός παράγοντας), κέλυφος δισκίου: HPMC (υδροξυπροπυλομεθυλοκυτταρίνη) (πηκτικό), πολυαιθυλενογλυκόλη 6000 (γυαλιστικός παράγοντας), διοξείδιο του τιτανίου (χρώμα).

Περιγραφή

Η ακετυλο-L-καρνιτίνη είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τη βέλτιστη ανάπτυξη του ανθρώπινου σώματος, που περιέχεται κυρίως στους μύες. Είναι ένα αμινοξύ, μια ουσία που μοιάζει με βιταμίνες, παρόμοια στα χαρακτηριστικά της με τις βιταμίνες της ομάδας Β. Η ακετυλο-L-καρνιτίνη είναι απολύτως απαραίτητη για τη φυσιολογική τροφοδοσία του οργανισμού με τη δική της ενέργεια και για το μεταβολισμό των λιπών, και , κατά συνέπεια, για όλες τις διαδικασίες της ζωής.

Η ακετυλο-L-καρνιτίνη, ως βιοδραστική ουσία, συμβάλλει θετικά στην ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών του σώματος. Παίζει σημαντικό ρόλο στην παροχή ενέργειας στον οργανισμό, δηλ. παραδίδει λίπος στους μύες, όπου καίγεται με την απελευθέρωση ενέργειας, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης των κυττάρων. Εάν η ανάγκη του οργανισμού για Acetyl-L-Carnitine δεν ικανοποιηθεί, αυτό εκδηλώνεται με χρόνια κόπωση, αύξηση βάρους και μειωμένη φυσική δραστηριότητα. Η παροχή ακετυλο-L-καρνιτίνης στην ενήλικη ζωή είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της ποιότητας ζωής. Με αυξημένη πνευματική δραστηριότητα, έντονο σωματικό ή συναισθηματικό στρες, με ενεργό αθλητισμό, αυξάνεται η ανάγκη για ακετυλο-L-καρνιτίνη.

Η ακετυλο-L-καρνιτίνη έχει ένα ευρύ φάσμα δράσης: ενεργοποιεί τη μεταβολική διαδικασία. παίζει τεράστιο ρόλο στο μεταβολισμό των λιπών, δηλ. προάγει τη μετατροπή του λίπους σε ενέργεια, η οποία οδηγεί σε μείωση του όγκου του λιπώδους ιστού του σώματος, σε μείωση του υπερβολικού σωματικού βάρους. μειώνει την κόπωση κατά την παρατεταμένη εγκεφαλική δραστηριότητα. αυξάνει την αποτελεσματικότητα και την αντοχή του σώματος κατά τη διάρκεια του αθλητισμού ή οποιασδήποτε άλλης σωματικής δραστηριότητας. μειώνει το χρονικό διάστημα που απαιτείται για την αποκατάσταση της δύναμης, παρέχει μια αίσθηση ευθυμίας.

Ημερήσια δόση 1 δισκίο περιέχει:

Ακετυλο-L-καρνιτίνη - 500 mg, αυτό είναι 167%, το οποίο δεν υπερβαίνει το ανώτερο επιτρεπόμενο επίπεδο πρόσληψης - 900 mg.

Διατροφική και ενεργειακή αξία 100 g: λιπαρά - 0 g, υδατάνθρακες - 0 g, θερμίδες 0 kcal (0 kJ).

Χαρακτηριστικά πώλησης

Χωρίς άδεια

Ειδικές καταστάσεις

Δεν είναι φάρμακο.

Ενδείξεις

Ως βιολογικά ενεργό συμπλήρωμα διατροφής - μια πρόσθετη πηγή ακετυλο-L-καρνιτίνης.