Πώς γίνεται η σύσφιξη της εσωτερικής και εξωτερικής επιφάνειας του μηρού. Διόρθωση ισχίου και ποδιών - Cruroplasty
Οι ορμονικές αλλαγές και οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία επηρεάζουν όχι μόνο ορατά μέρη του σώματος. Οι γοφοί μπορεί επίσης να γίνουν ελκυστικοί ως αποτέλεσμα της απώλειας βάρους, μετά τον τοκετό ή να έχουν αρχικά αισθητικά ελαττώματα. Συνήθως χαλάνε από πτυχές που έχουν προκύψει λόγω χαλάρωσης του δέρματος, αύξησης όγκου, πτώσης των μαλακών ιστών. Η πλαστική χειρουργική των ισχίων (μηριοπλαστική) θα βοηθήσει στην επίλυση αυτών και άλλων προβλημάτων. Αυτή η μέθοδος θα δώσει ένα αποτέλεσμα όπου η διατροφή και ο αθλητισμός είναι αναποτελεσματικοί.
Διαβάστε σε αυτό το άρθρο
Ποια είναι η διαδικασία
Η επέμβαση γίνεται με σκοπό την αποκατάσταση της ομαλότητας, της ελαστικότητας, της σφριγηλότητας και της αρμονίας στους γοφούς. Σε ορισμένες περιπτώσεις είναι επίσης απαραίτητη η προσαρμογή των όγκων, για τις οποίες η πλαστική χειρουργική συνδυάζεται με λιποαναρρόφηση. Χρησιμοποιείται επίσης για ιατρικούς σκοπούς. Εξάλλου, οι χαλαροί ιστοί αυτής της ζώνης μπορούν να επηρεάσουν το περπάτημα, να προκαλέσουν εκδορές στο δέρμα, σωματική δυσφορία, προβλήματα με την επιλογή ρούχων και την ανάγκη συχνής αντικατάστασης λόγω γρήγορης φθοράς.
Χρειάζεται διόρθωση ισχίου σε διάφορες περιοχές αυτού του μέρους του σώματος. Η μηροπλαστική αλλάζει την εμφάνιση:
- εσωτερική επιφάνεια;
- υπαίθριος χώρος?
- μηροί εντελώς?
- γοφοί συνδυασμένοι με γλουτούς.
Ανάλογα με τη θέση της προβληματικής περιοχής, γίνονται τομές, αποκόπτονται οι πλεονάζοντες ιστοί, μετακινούνται οι υπόλοιποι ιστοί και ράβεται το τραύμα.
Χρήσιμο βίντεο
Για πληροφορίες σχετικά με το πώς και γιατί γίνεται η πλαστική χειρουργική στο εσωτερικό των μηρών, δείτε αυτό το βίντεο:
Ενδείξεις για διεξαγωγή
Δεν μπορούν να διορθωθούν όλα τα ελαττώματα στα πόδια με πλαστική χειρουργική. Και αν η μη αισθητική εμφάνιση των γοφών προκαλείται από υπερβολικό υπερβολικό βάρος, είναι πιθανό ο ασθενής να πρέπει πρώτα να χάσει βάρος. Η λειτουργία για τη διόρθωσή τους είναι στην περίπτωση αυτή η τελική πινελιά και όχι η κύρια μέθοδος επίλυσης του προβλήματος.
Για την πλαστική ισχίου, υπάρχουν σαφή κριτήρια που την καθιστούν απαραίτητη:
- τέντωμα του δέρματος και των πτυχών και ανωμαλιών που προκαλούνται από αυτό.
- κύλινδροι λίπους στο εξωτερικό, δίνοντας ανεπιθύμητο επιπλέον όγκο.
- ερεθισμός στην επιφάνεια του δέρματος που προκαλείται από πολύ στενή επαφή λόγω περίσσειας ιστού κατά τη διάρκεια της κίνησης.
Αντενδείξεις
Για κάθε είδους παρέμβαση για τη βελτίωση της όψης των μηρών, οι ενδείξεις από μόνες τους δεν αρκούν. Είναι επίσης απαραίτητο να μην υπάρχουν λόγοι για τους οποίους η επέμβαση θα μπορούσε να είναι επικίνδυνη για τον ασθενή. Οι αντενδείξεις για την εφαρμογή του περιλαμβάνουν:
- παθολογία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
- ογκολογικές ασθένειες?
- σοβαρές διαταραχές στο έργο του ενδοκρινικού συστήματος.
- μεταδοτικές ασθένειες;
- παθολογίες που παραβιάζουν την πήξη του αίματος.
- περιόδους εγκυμοσύνης και γαλουχίας ·
- θρομβοφλεβίτιδα.
Προετοιμασία για την εκδήλωση
Η χειρουργική επέμβαση που γίνεται πιο συχνά είναι η πλαστική χειρουργική της εσωτερικής επιφάνειας του μηρού. Αυτή, όπως και η χειρουργική διόρθωση άλλων περιοχών, απαιτεί. Το πρώτο στάδιο είναι μια εξέταση που σας επιτρέπει να μάθετε την κατάσταση της υγείας του ασθενούς. Αποτελείται απο:
- εξετάσεις αίματος και ούρων·
- μελέτες πήξης αίματος?
- εξετάσεις για λοιμώξεις?
- φθορογραφία;
- διαβούλευση με θεραπευτή.
Εάν η γενική κατάσταση της υγείας επιτρέπει την επέμβαση, ο ασθενής θα πρέπει να λάβει μέτρα για να διευκολύνει την επιτυχή εφαρμογή της και να αποφύγει επιπλοκές:
- 2 εβδομάδες πριν από την παρέμβαση, σταματήστε τη λήψη αντιπηκτικών και αντιαιμοπεταλιακών παραγόντων.
- ταυτόχρονα, αποκλείστε το αλκοόλ από τη ζωή, ξεχάστε το κάπνισμα.
- μην κάθεστε σε μια άκαμπτη διατροφή που αποδυναμώνει το σώμα, αλλά μην τρώτε υπερβολικά.
- πάρτε βιταμίνες για να αποφύγετε τα κρυολογήματα.
- μην εκθέτετε το δέρμα σε υπεριώδεις ακτίνες.
Η πλαστική χειρουργική γίνεται με άδειο στομάχι, δηλαδή το τελευταίο γεύμα πριν από αυτήν θα πρέπει να ολοκληρωθεί 8 ώρες πριν την έναρξη της παρέμβασης.
Πώς πραγματοποιείται
Η χειρουργική διόρθωση των ισχίων γίνεται με γενική αναισθησία. Συνολικά η επέμβαση διαρκεί 2 - 2,5 ώρες, αν δεν συνδυαστεί με άλλες παρεμβάσεις. Συχνά, μαζί με τη μηροπλαστική, γίνεται λιποαναρρόφηση αυτής της ζώνης, καθώς και ανόρθωση γλουτών και κοιλιάς.
Η παρέμβαση ξεκινά με τον ασθενή να λαμβάνει αναισθησία. Τοποθετείται με τα πόδια ανοιχτά και ανασηκώνεται στην περιοχή των γονάτων. Στη συνέχεια, ο χειρουργός κάνει σημάδια στο δέρμα για να ξεκαθαρίσει τις αποχρώσεις της επέμβασης (πού να κάνετε τομές, τι και πόσο ιστό να αφαιρέσετε, να σφίξετε κ.λπ.). Περαιτέρω ενέργειες του γιατρού εξαρτώνται από την περιοχή των μηρών που θα διορθωθεί:
- Εάν αυτή είναι η εξωτερική επιφάνεια, η τομή ξεκινά από τη βουβωνική χώρα και κυκλώνει την άρθρωση του ισχίου. Στη συνέχεια, η ραφή καλύπτεται με εσώρουχα.
- Εάν είναι απαραίτητο να σφίξετε ολόκληρη την επιφάνεια της προβληματικής περιοχής, η πρόσβαση γίνεται μέσω μιας τομής από την πτυχή κάτω από τους γλουτούς, που εκτείνεται κατά μήκος του ορίου της βουβωνικής χώρας και τελειώνει κατά μήκος της άκρης της ένωσης του μηρού και της ηβικής κοιλότητας. Μοιάζει με σπείρα.
- Η από κοινού βελτίωση των γλουτών και των μηρών υπαγορεύει την ανάγκη για ελλειψοειδείς τομές μέσω του άνω περιγράμματός τους, από τον ένα μηρό στον άλλο. Αυτό ελαχιστοποιεί το αναγκαστικό τραύμα των ιστών.
- Η πλαστική χειρουργική του εσωτερικού μέρους του μηρού γίνεται μέσω τομής από τις βουβωνικές πτυχές μέχρι τη ζώνη του γόνατος. Αυτή είναι μια σαφώς ορατή περιοχή όπου είναι δύσκολο να καλύψει τη ραφή. Η πρόσβαση είναι επίσης δυνατή μόνο μέσω ανατομής στην περιοχή της βουβωνικής πτυχής ή μιας κάθετης μέχρι το γόνατο.
Αναμόρφωση
Η ανάρρωση ενός ασθενούς μετά από πλαστική ισχίου ξεκινά από τη στιγμή της μεταφοράς του στον θάλαμο. Θα πρέπει να μείνετε στο νοσοκομείο για 1 έως 3 ημέρες, όπου τα ράμματα φροντίζονται, οι σωλήνες παροχέτευσης αφαιρούνται σταδιακά. Στην αρχή, υπάρχει πόνος και πρήξιμο στους μηρούς, μώλωπες. Αλλά μετά από 2-3 εβδομάδες αυτά τα προβλήματα εξαφανίζονται. Για να ανακουφίσετε τον πόνο, μπορείτε να πάρετε χάπια. Τα εσώρουχα συμπίεσης θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το σύνδρομο πιο γρήγορα, θα το ανακουφίσετε και θα κάνετε όλη την περίοδο ανάρρωσης εύκολα υποφερτή. Φοριέται αμέσως μετά το τέλος της επέμβασης και φοριέται έως και 2 μήνες.
Η ηλιοθεραπεία και το κολύμπι στην πισίνα απαγορεύονται για 30 ημέρες Ποια είναι τα άλλα χαρακτηριστικά της αποκατάστασης μετά από πλαστική ισχίου:
- μπορείτε να σηκωθείτε την επόμενη μέρα εάν η επέμβαση δεν συμπληρώθηκε με λιποαναρρόφηση.
- την τρίτη ημέρα, επιτρέπεται να κάνετε ντους, αποφεύγοντας το νερό στις γραμμές τομής (η υγιεινή των γεννητικών οργάνων επιτρέπεται ακόμη νωρίτερα).
- μετά από 10-14 ημέρες, τα ράμματα αφαιρούνται, ταυτόχρονα επιτρέπεται η ελαφριά σωματική δραστηριότητα.
- το πρήξιμο εξαφανίζεται μετά από 3-5 εβδομάδες, μέχρι αυτή τη στιγμή μπορείτε να πάτε στη δουλειά.
- τις πρώτες 30 ημέρες δεν μπορείτε να επισκεφθείτε τη σάουνα, την πισίνα, το σολάριουμ, να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο.
- απαγορεύεται να πίνετε αλκοόλ, είναι ανεπιθύμητο να καπνίζετε.
- Η ενεργή σωματική δραστηριότητα επιτρέπεται όχι νωρίτερα από 2 μήνες μετά την επέμβαση.
Αποτέλεσμα
Το αποτέλεσμα που παρέχει η πλαστική ισχίου, πριν και μετά, κάνει αισθητές διαφορές. Αλλά τελικά θα εκδηλωθεί μετά από λίγο, όταν το πρήξιμο υποχωρήσει, οι ιστοί προσαρμόζονται στη νέα θέση.Με τη βοήθεια της επέμβασης είναι δυνατό:
- απαλλαγείτε από τις ρυτίδες, τη χαλάρωση του δέρματος.
- εξαλείψτε τα "αυτιά" στο εσωτερικό των μηρών.
- να δώσει σε αυτό το μέρος των ποδιών μεγαλύτερη αρμονία, την οποία στερήθηκαν λόγω της πτώσης και της παραμόρφωσης των μαλακών ιστών.
- ισιώστε την επιφάνεια των μηρών.
Πριν από λίγο καιρό, κατέστη δυνατή όχι μόνο η μείωση αυτού του μέρους του σώματος, αλλά και, εάν είναι απαραίτητο, η μεγέθυνσή του. Η ανάγκη για αύξηση προκύπτει λόγω του δυσανάλογου μεγέθους των γοφών, καθώς και της ανεπαρκούς αρμονίας τους. Τα περιγράμματα αλλάζουν με τη βοήθεια εμφυτευμάτων σιλικόνης, που τοποθετούνται μέσω της πτυχής κάτω από τον γλουτό στη σχηματισμένη μυϊκή τσέπη. Το αποτέλεσμα σε αυτή την περίπτωση είναι μια ελαφρά αύξηση της περιφέρειας των γοφών και η αρμονία τους.
Επιπλοκές
Δεδομένου ότι η διόρθωση συχνά πρέπει να γίνει από ασθενείς μεγαλύτερης ηλικίας, και η ίδια Η χειρουργική επέμβαση είναι μια σοβαρή παρέμβαση στο σώμα, δεν αποκλείει την εμφάνιση επιπλοκών. Συμβάλλει στη μη συμμόρφωσή τους με τις προϋποθέσεις αποκατάστασης.
| Οι πιο συχνές επιπλοκές της μηροπλαστικής | Αιτίες εμφάνισης και σημεία ζημιάς |
| Τραχιές ουλές | Η εμφάνισή τους μπορεί να οφείλεται στην τάση του σώματος να σχηματίζει υπερτροφικές ουλές. Αλλά υπάρχει ένας παράλληλος παράγοντας εδώ - η τριβή των ραφών στα ρούχα, αφού κάθεται σφιχτά στους γοφούς και όταν κινείται, η επαφή αυξάνεται. Αυτό μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση πληγών, δηλαδή μεγαλύτερη επούλωση. |
| Νέκρωση του δέρματος | Το πρόβλημα προκύπτει επίσης στην περιοχή των ραφών. Ένας από τους λόγους είναι η πολύ σφιχτή τάση των ιστών λόγω της υπερβολικής εκτομής τους. Ο προκλητικός παράγοντας είναι ότι υπάρχει μια αρκετά υποτονική παροχή αίματος στην περιοχή των μηρών. |
| Αλλαγή στην ευαισθησία του δέρματος | Μπορεί να είναι προσωρινή, αλλά και μακροχρόνια ενόχληση. Εμφανίζεται με βάση τραυματισμό των νεύρων, που εκδηλώνεται με μούδιασμα ή, αντίθετα, πόνο |
| ασυμμετρία ισχίου | Το πρόβλημα εμφανίζεται λόγω της ανομοιόμορφης αφαίρεσης του πλεονάζοντος υποδόριου λίπους |
Εκτός από αυτές τις τυπικές επιπλοκές για αυτό το είδος επέμβασης, υπάρχουν και άλλες που είναι χαρακτηριστικές πολλών αισθητικών (και όχι μόνο) επεμβάσεων:
- ορώματα και αιματώματα.
- παραβίαση της λεμφικής αποστράγγισης, που οδηγεί σε πρήξιμο των ποδιών.
- μόλυνση;
- ανάπτυξη θρόμβωσης.
Επιπλέον, τα εμφυτεύματα όχι μόνο δίνουν αύξηση στους γοφούς, το πλαστικό με τη χρήση τους μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την απόρριψη ξένων υλικών, τη μετατόπισή τους.
Τιμή
Το κόστος της μηροπλαστικής κυμαίνεται από 130.000 έως 300.000 ρούβλια. Καθορίζεται από τον τύπο της χειρουργικής διόρθωσης, την κλίμακα εργασίας και τα προσόντα του γιατρού. Δεν αξίζει να το εξοικονομήσετε, ειδικά όταν απαιτείται αύξηση ισχίου. Αυτές οι επεμβάσεις γίνονται πρόσφατα, εδώ η ικανότητα του χειρουργού και η ακρίβεια των ενεργειών είναι πιο σημαντικές από ποτέ.
Η επέμβαση διόρθωσης ισχίου είναι ένα ακραίο μέτρο που χρησιμοποιείται για την αποκατάσταση της ομορφιάς και της αρμονίας αυτού του μέρους του σώματος. Αλλά με καλή ποιότητα συμπεριφοράς, παρέχει το πιο σταθερό αποτέλεσμα. Ωστόσο, για να διατηρηθεί, θα χρειαστούν ακόμη περαιτέρω προσπάθειες - σωστή διατροφή και αθλητισμός.
Θέλετε να πετύχετε λεπτά τονισμένα πόδια, αλλά το λίπος στο εσωτερικό του μηρού δεν σας επιτρέπει να πλησιάσετε τον επιθυμητό στόχο; Σας προσφέρουμε μια μοναδική επιλογή ασκήσεων για το εσωτερικό του μηρού χωρίς εξοπλισμό + ολοκληρωμένο σχέδιο μαθήματοςπου μπορεί να πραγματοποιηθεί ακόμα και στο σπίτι.
Στο εσωτερικό του μηρού υπάρχουν οι προσαγωγοί του μηρού (προσαγωγοί), οι οποίοι επεξεργάζονται πιο αποτελεσματικά με τη βοήθεια ασκήσεων απομόνωσης. Για να χάσετε όμως βάρος στο εσωτερικό του μηρού, εκτός από την ενίσχυση των προσαγωγών, πρέπει να εξαλείψετε και το στρώμα λίπους που βρίσκεται πάνω από τους μύες.
Έτοιμο πρόγραμμα προπόνησης για το εσωτερικό του μηρού
Σας προσφέρουμε ένα έτοιμο πρόγραμμα προπόνησης που θα σας βοηθήσει όχι μόνο να ασκήσετε ποιοτικά τους μύες των προσαγωγών, αλλά και να ενισχύσετε τη διαδικασία καύσης λίπους. Αυτό το σχέδιο περιλαμβάνει 3 είδη ασκήσεων για το εσωτερικό του μηρού:
- Ασκήσεις όρθιας στάσης (squats και lunges)
- Ασκήσεις καρδιο (με έμφαση στο εσωτερικό του μηρού)
- Ασκήσεις δαπέδου (άρσεις και επεκτάσεις ποδιών)
Εκείνοι. Η προπόνησή σας πρέπει να χωριστεί σε τρία τμήματα, περίπου ίσα χρονικά. Για παράδειγμα, εάν προπονείστε για 45 λεπτά, δώστε σε κάθε ομάδα ασκήσεων 15 λεπτά. Εάν προπονείστε για 30 λεπτά, τότε κάθε τμήμα θα διαρκέσει 10 λεπτά. Χάρη σε αυτό το σχήμα ασκήσεων για τον εσωτερικό μηρό θα σφίξετε τους μύες, θα μειώσετε το στρώμα λίπους, θα βελτιώσετε τις γραμμές των ποδιών.
Παρακάτω υπάρχουν ενδεικτικές εικόνες ασκήσεων για το εσωτερικό του μηρού και έτοιμα σχήματα εκτέλεσης. Μπορείτε να ακολουθήσετε την έκδοση των μαθημάτων μας ή μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας δικό του πρόγραμμα. Πριν όμως πάμε κατευθείαν στις ασκήσεις, ας ξεκαθαρίσουμε μερικά σημεία σχετικά με τα χαρακτηριστικά της προπόνησης στο εσωτερικό του μηρού.
Βασικές ερωτήσεις και απαντήσεις για τις προπονήσεις εσωτερικού μηρού
1. Τι γίνεται αν είμαι αρχάριος;
Εάν μόλις ξεκινάτε, τότε δεν διαθέτετε περισσότερα από 15-20 λεπτά την ημέρα. Κάντε διαλείμματα, διατηρήστε μέτριο ρυθμό και σταδιακά αυξήστε τον χρόνο των συνεδριών, τον αριθμό των επαναλήψεων και την πολυπλοκότητα των ασκήσεων.
2. Κι αν δεν μου αρέσει η καρδιο;
Οι ασκήσεις καρδιο όχι μόνο βοηθούν στην καύση πρόσθετων θερμίδων, αλλά και ενισχύουν τις διαδικασίες καύσης λίπους στο σώμα, επομένως δεν πρέπει να τις παραμελείτε. Χωρίς καρδιο, η αποτελεσματικότητα των ασκήσεων στο εσωτερικό του μηρού μειώνεται πολλές φορές. Δεν είναι απαραίτητο να εκτελείτε ασκήσεις καρδιο μέχρι το τέλος της δύναμής σας, κρατήστε ένα μέτριο ρυθμό που μπορείτε να χειριστείτε.
3. Τι να κάνετε με άρρωστες αρθρώσεις και κιρσούς;
Σε αυτή την περίπτωση, τα άλματα, οι βολάν και οι καταλήψεις είναι ανεπιθύμητα για εσάς. Εάν υπάρχουν αντενδείξεις ή ενόχληση κατά τη διάρκεια της προπόνησης, τότε είναι καλύτερο να εκτελείτε μόνο ασκήσεις που βρίσκονται στο πάτωμα - είναι οι πιο ασφαλείς.
4. Είναι δυνατόν να χάσετε λίπος στο εσωτερικό του μηρού χωρίς να αλλάξετε τη διατροφή;
Όπως γνωρίζετε, το σώμα αρχίζει να καταναλώνει λίπος όταν λαμβάνει λιγότερη τροφή από αυτή που χρειάζεται για ενέργεια. Επομένως, χωρίς λογικούς διατροφικούς περιορισμούς, θα ενισχύσετε μόνο τους προσαγωγούς, αλλά το λίπος στο εσωτερικό του μηρού θα παραμείνει ανέπαφο.
5. Πώς μπορούν οι προτεινόμενες ασκήσεις να γίνουν πιο δύσκολες;
Μπορείτε εύκολα να κάνετε τις ασκήσεις εσωτερικού μηρού πιο δύσκολες χρησιμοποιώντας βάρη ποδιών ή αλτήρες. (αν και οι αλτήρες δεν είναι κατάλληλοι για όλες τις ασκήσεις) . Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια ελαστική ταινία γυμναστικής - αυτή είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές συσκευές για την ενίσχυση των μυών των ποδιών.
6. Πόσο συχνά κάνω ασκήσεις εσωτερικού μηρού;
Ασκηθείτε όχι περισσότερο από 2-3 φορές την εβδομάδα. Κατά μέσο όρο, αρκεί να αφιερώνετε περίπου 1 ώρα την εβδομάδα στην προβληματική περιοχή. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να εκπαιδεύετε όχι μόνο τους προσαγωγούς, αλλά και τους τετρακέφαλους, τους μηριαίους, τους μυϊκούς κορσέδες και τους γλουτιαίους μύες. Δεν έχει νόημα να ασχολείστε μόνο με μια ξεχωριστή μυϊκή ομάδα - πρέπει να εκπαιδεύσετε ολόκληρο το σώμα ως σύνολο. Φροντίστε να ελέγξετε έξω:
Το πρώτο τμήμα της προπόνησης: ασκήσεις για το εσωτερικό του μηρού ενώ στέκεστε
Κατά τη διάρκεια των squats και των lunges, προσέξτε τη στάση σας, η πλάτη σας πρέπει να παραμένει ευθεία, τα γόνατα δεν πρέπει να ξεπερνούν τις κάλτσες. Επίσης, προσπαθήστε να μην γέρνετε την πλάτη σας προς τα εμπρός και μην λυγίζετε το κάτω μέρος της πλάτης σας, διαφορετικά το φορτίο στους μύες των ποδιών θα μειωθεί. Εάν δεν έχετε αρκετή εκτροπή στους γοφούς (τα γόνατα δεν φαίνονται σε αντίθετες κατευθύνσεις) , δεν πειράζει. Επιλέξτε την πιο σταθερή θέση για εσάς. Κάντε τις ασκήσεις του εσωτερικού μηρού σας όσο καλύτερα μπορείτε.
Εάν δυσκολεύεστε να διατηρήσετε την ισορροπία σας σε ένα squat με πτυχώσεις (με τα πόδια ανοιχτά και τα πόδια γυρισμένα) , έπειτα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια καρέκλα ως στήριγμα. Αυτή η επιλογή ασκήσεων θα σας βοηθήσει να ασκήσετε όχι μόνο την εσωτερική πλευρά του μηρού, αλλά και τους γλουτιαίους μύες και τον τετρακέφαλο.
Γυμνάσια:
2. Plie Squats με One Toe Raise
Σχέδιο εκτέλεσης:
Σας προσφέρουμε 3 επιλογές για συνδυασμούς ασκήσεων για να διαλέξετε. Ο αριθμός των επαναλήψεων υποδεικνύεται δίπλα στην άσκηση. Εάν είστε αρχάριοι, κάντε τον ελάχιστο αριθμό επαναλήψεων.
Η προπόνησή σας θα αποτελείται από 6 ασκήσεις που επαναλαμβάνονται σε 2-3 κύκλους. Ξεκουραστείτε μεταξύ των ασκήσεων 15-30 δευτερόλεπτα. Ξεκουραστείτε μεταξύ των γύρων 1 λεπτό.
Παράδειγμα 1:
- 25-35 φορές 20-30 φορές 20-30 φορές 10-15 φορές σε κάθε πλευρά
Παράδειγμα 2:
- Plie squats με ένα δάχτυλο ανύψωσης (δεξί πόδι): 20-30 φορές 10-15 φορές σε κάθε πλευρά
- Plie squats με ένα δάχτυλο ανύψωσης (αριστερό πόδι): 20-30 φορές
- Πλευρική βόλτα στα δάχτυλα των ποδιών (δεξί πόδι): 10-20 φορές 20-30 φορές
- Πλευρική βόλτα στα δάχτυλα των ποδιών (αριστερό πόδι): 10-20 φορές
Παράδειγμα 3:
- 20-30 φορές
- Πλαϊνό βολάν (δεξί πόδι): 15-25 επαναλήψεις 20-30 φορές
- Πλάγια ώθηση (αριστερό πόδι): 15-25 επαναλήψεις 10-15 φορές σε κάθε πλευρά 25-35 φορές
Μπορείτε να εναλλάσσετε τους 3 συνδυασμούς εσωτερικού μηρού, να επιλέξετε μόνο έναν ή να δημιουργήσετε το δικό σας σχέδιο άσκησης. Μετά την ολοκλήρωση του squat και του lunge, προχωρήστε σε ασκήσεις καρδιο για το εσωτερικό του μηρού.
Το δεύτερο τμήμα της προπόνησης: ασκήσεις καρδιο για το εσωτερικό του μηρού
Η πλειομετρική προπόνηση (άλμα) είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να κάψετε λίπος στο κάτω μέρος του σώματος και να διαμορφώσετε τα αδύνατα πόδια. Εάν δεν έχετε αντενδείξεις, τότε η καρδιοπροπόνηση θα πρέπει οπωσδήποτε να είναι μέρος του πλάνου της φυσικής σας κατάστασης.
Σχηματίζονται οι παρουσιαζόμενες καρδιο ασκήσεις για τον εσωτερικό μηρό επίπεδο από εύκολο σε δύσκολο. Μπορείτε να επιλέξετε μόνο μερικές ασκήσεις που ταιριάζουν στο επίπεδο δυσκολίας σας ή να εναλλάσσετε ομάδες ασκήσεων μεταξύ τους. Κάντε ασκήσεις μόνο με αθλητικά παπούτσια!
Γυμνάσια:
3. Άλματα σανίδας με επέκταση ποδιού
Σχέδιο εκτέλεσης:
Ένα παράδειγμα καρδιοπροπόνησης για τον εσωτερικό μηρό για αρχάριους:
- Άλματα σανίδας με επέκταση ποδιού
Οι ασκήσεις εκτελούνται σύμφωνα με το σχήμα: 30 δευτερόλεπτα εργασίας + 30 δευτερόλεπτα ανάπαυσης (π.χ. κάνοντας Jump Jumps για 30 δευτερόλεπτα, μετά 30 δευτερόλεπτα ξεκούραση, μετά μεταβείτε στο Plyometric Side Lunge - 30 δευτερόλεπτα, μετά 30 δευτερόλεπτα ανάπαυση κ.λπ.) . Επαναλαμβάνουμε τις ασκήσεις σε 2 κύκλους, στον δεύτερο κύκλο εκτελούμε ένα πλάγιο lunge στο άλλο πόδι. 1 λεπτό ξεκούραση μεταξύ των γύρων. Αυτός ο τύπος καρδιο προπόνησης θα διαρκέσει 10 λεπτά.
Παράδειγμα προηγμένης καρδιοπροπόνησης εσωτερικού μηρού:
- Άλμα σανίδας με επέκταση ποδιού
Οι ασκήσεις εκτελούνται σύμφωνα με το σχήμα: 45 δευτερόλεπτα εργασίας + 15 δευτερόλεπτα ανάπαυσης (π.χ. Πηδήξτε σε ένα πλατύ squat για 45 δευτερόλεπτα, μετά ξεκουραστείτε για 15 δευτερόλεπτα, μετά προχωρήστε στο Άλμα στη σανίδα με τα πόδια ανοιχτά - 45 δευτερόλεπτα, μετά 15 δευτερόλεπτα ξεκούραση κ.λπ.) . Επαναλαμβάνουμε τις ασκήσεις σε 2 κύκλους, μεταξύ των κύκλων 1 λεπτό ξεκούραση. Αυτός ο τύπος καρδιο προπόνησης θα διαρκέσει 10 λεπτά.
Μετά τις ασκήσεις καρδιο, προχωράμε σε ασκήσεις για το εσωτερικό του μηρού στο πάτωμα.
Το τρίτο τμήμα της προπόνησης: ασκήσεις για το εσωτερικό του μηρού στο πάτωμα
Αυτές οι ασκήσεις εσωτερικού μηρού γίνονται στο πάτωμα. Έχουν χαμηλή πρόσκρουση και δεν επιβαρύνουν τις αρθρώσεις και τα αιμοφόρα αγγεία, επομένως μπορείτε να τα εκτελέσετε εάν ανησυχείτε για τα γόνατά σας ή τους κιρσούς. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, προσπαθήστε να διατηρείτε τους μύες των ποδιών σας τεντωμένους και το στομάχι σας τονισμένο.
Γυμνάσια:
Ευχαριστούμε τα κανάλια στο youtube για τα gif: mfit, Linda Wooldridge, Jessica Valant Pilates, Christina Carlyle.
Σχέδιο εκτέλεσης:
Σας προσφέρουμε 3 επιλογές για συνδυασμούς ασκήσεων για το εσωτερικό του μηρού για να διαλέξετε. Ο αριθμός των επαναλήψεων υποδεικνύεται δίπλα στην άσκηση. Εάν είστε αρχάριοι, κάντε τον ελάχιστο αριθμό επαναλήψεων.
Η προπόνησή σας θα αποτελείται από 8 ασκήσεις που εκτελούνται σε 1-2 κύκλους. Ξεκουραστείτε μεταξύ των ασκήσεων 15-30 δευτερόλεπτα. Ξεκουραστείτε μεταξύ των γύρων 1 λεπτό.
Παράδειγμα 1:
- 25-35 φορές
- Ανύψωση ποδιού εσωτερικού μηρού (δεξί πόδι): 15-25 επαναλήψεις
- Ανύψωση ποδιών για το εσωτερικό του μηρού (αριστερό πόδι): 15-25 φορές 30-40 φορές
Παράδειγμα 2:
- Κυκλικές κινήσεις ξαπλωμένοι στο πλάι (δεξί πόδι): 15-30 φορές
- Κυκλικές κινήσεις ξαπλωμένοι στο πλάι (αριστερό πόδι): 15-30 φορές
- Κέλυφος περίπλοκος (δεξί πόδι): 15-25 φορές 20-25 επαναλήψεις για κάθε πόδι
- Κέλυφος περίπλοκος (αριστερό πόδι): 15-25 φορές
- Ανύψωση των κλειστών ποδιών (δεξιά πλευρά): 10-20 φορές
- Ανύψωση των κλειστών ποδιών (αριστερή πλευρά): 10-20 φορές 15-25 φορές
Παράδειγμα 3:
- Προσαγωγή του μηρού που βρίσκεται στο πλάι (δεξί πόδι): 20-35 φορές
- Προσαγωγή του μηρού που βρίσκεται στο πλάι (αριστερό πόδι): 20-35 φορές
- Κέλυφος (δεξί πόδι): 20-30 φορές 15-25 φορές
- Κέλυφος (αριστερό πόδι): 20-30 φορές
- Ανύψωση ποδιών με καρέκλα (δεξί πόδι): 15-25 φορές
- Ανύψωση ποδιών με καρέκλα (αριστερό πόδι): 15-25 φορές 20-30 φορές
Μπορείτε να εναλλάσσετε τους 3 συνδυασμούς εσωτερικού μηρού, να επιλέξετε μόνο έναν ή να δημιουργήσετε το δικό σας σχέδιο άσκησης.
Βασικοί κανόνες για ασκήσεις για το εσωτερικό του μηρού
1. Ξεκινάτε πάντα την προπόνησή σας με προθέρμανση και τελειώνετε με τέντωμα. Ποτέ μην προπονείστε χωρίς προθέρμανση, διαφορετικά κινδυνεύετε να τραυματιστείτε!
2. Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων για το εσωτερικό του μηρού, θα πρέπει να αισθάνεστε τους μύες-στόχους. Κράτα το σώμα σου συλλέγονται και συμπυκνώνονται , μην ασκείστε αλόγιστα και χαλαρά.
3. Προσπαθήστε να αλλάζετε περιοδικά ασκήσεις, μην εκτελείτε συνεχώς τις ίδιες ασκήσεις. Μην αφήνετε τους μύες σας να προσαρμοστούν στο φορτίο.
4. Αν οι ασκήσεις καρδιο σας δυσκολεύουν ιδιαίτερα, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε την προπόνησή σας με αυτές, και όχι με squats και lunges. Αλλά μην βάζετε καρδιο στο τέλος της συνεδρίας, οι ασκήσεις για μια τοπική ζώνη γίνονται καλύτερα μετά από αερόβιες ασκήσεις για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή στόχο του σώματος.
5. Να θυμάστε ότι η εσωτερική πλευρά του μηρού θα μειωθεί μόνο με γενική απώλεια σωματικού βάρους Επομένως, προϋπόθεση για να απαλλαγείτε από το λίπος σε αυτόν τον τομέα είναι οι λογικοί διατροφικοί περιορισμοί.
6. Οι ασκήσεις απομόνωσης για τους προσαγωγούς είναι πολύ χρήσιμες για την εξάλειψη της προβληματικής περιοχής στους εσωτερικούς μηρούς, αλλά μην ξεχνάτε τις ασκήσεις για τους υπόλοιπους μύες των ποδιών και του πυρήνα. Με μια ισορροπημένη δουλειά σε όλες τις μυϊκές ομάδες, θα φτάσετε στον στόχο σας πολύ πιο γρήγορα.
7. Να θυμάστε ότι το λίπος δεν λιώνει στο σημείο του σώματος που αντλείτε δυνατά. Όλο το σώμα είναι αδυνατισμένο. Αλλά μπορείτε να τον βοηθήσετε να εξαλείψει την προβληματική περιοχή κάνοντας διαλειμματική προπόνηση και δουλεύοντας στον τόνο του σώματος.
8. Αν σας αρέσει να χρησιμοποιείτε έτοιμες προπονήσεις βίντεο, τότε φροντίστε να το κάνετε δείτε την επιλογή μας :
Το υπερβολικό σωματικό λίπος στο εξωτερικό ή το εσωτερικό των μηρών ή των γλουτών δεν είναι πρόβλημα μόνο για τα υπέρβαρα άτομα, αλλά και τα αδύνατα άτομα υποφέρουν συχνά από αυτό. Δυστυχώς, είναι πολύ δύσκολο να διορθωθούν αυτές οι περιοχές του σώματος με τη βοήθεια δίαιτας ή άσκησης.
Η σύγχρονη ιατρική προσφέρει μια εναλλακτική λύση στις εξαντλητικές προπονήσεις και τις αναποτελεσματικές δίαιτες - λιποαναρρόφηση των μηρών και των γλουτών. Σε λίγες μόνο ώρες, μπορείτε να αφαιρέσετε έως και 40% του περιττού λίπους από προβληματικές περιοχές και να απολαύσετε το νέο σας σώμα.
Χαρακτηριστικά και Μέθοδοι
Η λιποαναρρόφηση είναι μια διαδικασία κατά την οποία το υπερβολικό λίπος απομακρύνεται μηχανικά από το σώμα. Αξίζει να σημειωθεί ότι μόνο το υποδόριο λίπος, το οποίο εντοπίζεται στις άνω περιοχές, μπορεί να αφαιρεθεί, επομένως, σε ορισμένες περιπτώσεις, η διαδικασία βοηθά μόνο στη διόρθωση του σχήματος όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά δεν το καθιστά πρότυπο ομορφιάς. Η σύγχρονη τεχνολογία επιτρέπει σε ασθενείς και γιατρούς να επιλέξουν ανάμεσα σε πολλές τεχνικές λιποαναρρόφησης. Υπάρχουν χειρουργικοί και μη χειρουργικοί τρόποι για να αφαιρέσετε το υπερβολικό σωματικό λίπος.
Χειρουργικές τεχνικές λιποαναρρόφησης
Ενδείξεις και αντενδείξεις για λιποαναρρόφηση γλουτών και μηρών
Πριν κάνετε διόρθωση φιγούρας με χειρουργική λιποαναρρόφηση, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το χρειάζεστε πραγματικά και ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις στη διαδικασία. Για αυτό, ο ασθενής αποστέλλεται για διαβούλευση με τον χειρουργό. Εάν ο γιατρός διαπιστώσει ότι οι μη χειρουργικές μέθοδοι μπορούν να επιτύχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα, σίγουρα θα τις συστήσει. Εάν υπάρχουν σαφείς ενδείξεις για χειρουργική επέμβαση, επιλέγεται ο βέλτιστος και ασφαλέστερος τρόπος για να απαλλαγείτε από το λίπος.
Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε τις υπερβολικές εναποθέσεις με τη βοήθεια μιας επέμβασης σε τέτοιες περιπτώσεις:
- η παρουσία της λεγόμενης "βράκας ιππασίας" στην εξωτερική επιφάνεια των μηρών.
- πάρα πολύ λίπος στους μηρούς και τους γλουτούς.
- αριθμητική δυσαναλογία.
Υπάρχουν κατηγορίες ασθενών για τους οποίους οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση αντενδείκνυται κατηγορηματικά. Για τον προσδιορισμό όλων των κινδύνων, συνταγογραφείται λεπτομερής εξέταση πριν από την επέμβαση και μια σειρά εξετάσεων.
Δεν μπορείτε να κάνετε λιποαναρρόφηση σε τέτοιες περιπτώσεις:
- η παρουσία οξέων μολυσματικών ασθενειών ·
- καρδιαγγειακές παθήσεις;
- διαταραχή της πήξης του αίματος?
- εγκυμοσύνη και γαλουχία για γυναίκες.
- η παρουσία κακοήθων και καλοήθων νεοπλασμάτων.
- σοβαρές ασθένειες του αναπνευστικού?
- έρπης.
Μετά την επιτυχή διαμόρφωση του σώματος με λιποαναρρόφηση, ο ασθενής πρέπει να προσεγγίζει πολύ υπεύθυνα τη διατροφή και τον τρόπο ζωής του. Προκειμένου τα αποτελέσματα να είναι βιώσιμα, πρέπει να τρώτε υγιεινά και ισορροπημένα τρόφιμα, να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στη σωματική δραστηριότητα. Διαφορετικά, μετά από ένα χρόνο, όλα τα αποτελέσματα μπορεί να πάνε χαμένα.
Συμπεριφορά του ασθενούς κατά την περίοδο αποκατάστασης
Ακόμη και στο χειρουργείο, ο ασθενής φοράει ειδικά εσώρουχα συμπίεσης, τα οποία πρέπει να φορά συνεχώς για χρονικό διάστημα που καθορίζει ο γιατρός. Αυτό θα βοηθήσει στην εξάλειψη της χαλάρωσης του δέρματος στις χειρουργημένες περιοχές και θα διευκολύνει σημαντικά την περίοδο αποκατάστασης. Η παραμονή στο νοσοκομείο μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες, ανάλογα με την πολυπλοκότητα της λιποαναρρόφησης και την επιλεγμένη τεχνική.
Πηγαίνοντας σπίτι, θα πρέπει να θυμάστε ότι για 2 εβδομάδες θα πρέπει να αποκλείσετε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, ειδικά εάν υπάρχουν ραφές στο σώμα.Πρέπει επίσης να αποφύγετε τα ζεστά μπάνια, την επίσκεψη στη σάουνα, την πισίνα και το σολάριουμ. Ακόμη και στις πιο δύσκολες περιπτώσεις, το πρήξιμο και οι μώλωπες εξαφανίζονται εντελώς μετά από 2-4 εβδομάδες και θα μπορείτε να αξιολογήσετε το αποτέλεσμα της διαδικασίας. Τις περισσότερες φορές, οι γιατροί βγάζουν φωτογραφίες πριν και μετά την επέμβαση για να δείξουν ξεκάθαρα την αποτελεσματικότητά της.
Μερικές φορές οι ατέλειες στα πόδια μπορούν να καλυφθούν με καλά επιλεγμένα ρούχα, αλλά όταν επισκέπτεστε την παραλία ή την πισίνα, θα μας προκαλέσουν σημαντική ψυχολογική ταλαιπωρία. Και οι γοφοί δεν αποτελούν εξαίρεση. Με την ηλικία, μετά από σημαντική απώλεια βάρους ή μετά από ορμονικές αλλαγές, τα άνω μέρη τους γίνονται ογκώδη και χαλαρά και το δέρμα πέφτει σε μη αισθητικές πτυχές.
Όπου οι δίαιτες, η σωματική δραστηριότητα και η κοσμετολογία υλικού είναι ανίσχυρα, η πλαστική χειρουργική έρχεται να σώσει. Η ανόρθωση μηρών είναι μια επέμβαση για τη μείωση της περιφέρειάς τους, την εξάλειψη των πτυχών της χαλάρωσης του δέρματος και την αφαίρεση του περιττού λίπους.
Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε λεπτομερώς τι πρέπει να περάσει ένας ασθενής όταν αποφασίσει να διορθώσει τα αισθητικά ελαττώματα του άνω μέρους των ποδιών και να μάθουμε τι σκέφτονται οι κορυφαίοι μητροπολιτικοί χειρουργοί για αυτό το θέμα.
Ενδείξεις για χειρουργική επέμβαση
Η ανύψωση των μηρών βελτιώνει τις αναλογίες των περιγραμμάτων του σώματος στο σύνολό της, αλλάζει το σχήμα των άνω ποδιών, λειαίνει το δέρμα. Προβλήματα σε αυτόν τον τομέα μπορεί να εμφανιστούν μετά από σημαντική απώλεια βάρους, εγκυμοσύνη, ως αποτέλεσμα αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία, έλλειψη άσκησης, παραμελημένη κυτταρίτιδα. Μεταξύ των βασικών ενδείξεων για χειρουργική επέμβαση είναι οι ακόλουθες:
- χαλάρωση του δέρματος, απώλεια ελαστικότητας, εμφάνιση "λακκάκια".
- παχιές "τσέπες", "βράκες", "αυτιά" στους γοφούς που δεν μπορούν να αφαιρεθούν με τη βοήθεια δίαιτας, καλλυντικών ή άσκησης.
- ερεθισμός και τριβή στο εσωτερικό των μηρών λόγω περίσσειας δέρματος και λιπώδους ιστού.
Πώς γίνεται η ανόρθωση μηρών;
Η προετοιμασία για αυτόν τον τύπο ανύψωσης δεν διαφέρει πολύ από άλλες επεμβάσεις: κατά τη διάρκεια μιας εσωτερικής εξέτασης, ο χειρουργός καθορίζει την κατάσταση και το μέγεθος της ζώνης διόρθωσης και επίσης αξιολογεί τη γενική κατάσταση του σώματος του ασθενούς. Εάν χρειαστεί, παραγγέλλονται πρόσθετες εξετάσεις.
Η ίδια η επέμβαση διαρκεί περίπου 2-2,5 ώρες και γίνεται με γενική αναισθησία. Ταυτόχρονα, αρκετά συχνά η ανόρθωση μηρών συνδυάζεται με γλουτούς, κοιλιά, λιποαναρρόφηση ή γλουτιοπλαστική - σε αυτές τις περιπτώσεις, η διάρκεια της επέμβασης θα αυξηθεί ελαφρώς. Ανάλογα με την περιοχή και τη θέση της ζώνης ανύψωσης, οι τομές και οι μετεγχειρητικές ουλές μπορούν να εντοπιστούν σε μία από πολλές περιοχές του σώματος:
| Πού γίνεται ο ανελκυστήρας; |
Πώς μοιάζει μια τομή και μια ουλή; |
| Εσωτερικό των μηρών | Η πιο συνηθισμένη επιλογή. Οι τομές γίνονται από τις βουβωνικές πτυχές μέχρι την περιοχή του γόνατος, θα είναι αρκετά δύσκολο να τις κρύψετε εντελώς. |
| Εξωτερικό μηρό | Η τομή γίνεται από τη βουβωνική χώρα γύρω από την άρθρωση του ισχίου. Οι ουλές είναι αρκετά μακριές, αλλά μπορούν να καλυφθούν με εσώρουχα |
| Πλήρης ανύψωση μηρών | Κατά κανόνα, πραγματοποιείται για ασθενείς μετά από σοβαρή απώλεια βάρους. Σε αυτή την περίπτωση, γίνεται μια σπειροειδής τομή - ξεκινά από την υπογλουτιαία πτυχή και, συνεχίζοντας κατά μήκος της βουβωνικής πτυχής, καταλήγει στη συμβολή του μηρού και της ηβικής μοίρας. |
| Συνδυασμένη σύσφιξη εξωτερικού μηρού και γλουτών | Εκτελείται με ελλειψοειδείς τομές μέσω του άνω σημείου των γλουτών από τον μηρό μέχρι τον μηρό (βλ. επίσης "") |
Αφού γίνει η τομή, αφαιρείται ο κρημνός δέρματος-λίπους, αν χρειαστεί γίνεται ταυτόχρονη λιποαναρρόφηση. Στη συνέχεια, τοποθετούνται καλλυντικά ράμματα στην χειρουργική περιοχή και τοποθετείται παροχέτευση.
περίοδο αποκατάστασης
Η πλήρης αποκατάσταση μετά από ανόρθωση μηρών διαρκεί περίπου 3 μήνες. Ανάλογα με την πολυπλοκότητα της επέμβασης, ο ασθενής θα χρειαστεί να παραμείνει στο νοσοκομείο για 1 έως 3 ημέρες. Στη συνέχεια, μέσα σε 2-3 εβδομάδες, εξαφανίζονται μώλωπες και πρήξιμο, η εκδήλωση των οποίων μειώνει τα εσώρουχα συμπίεσης (φέρεται στον ασθενή αμέσως μετά το τέλος της επέμβασης). Τέλος, το οίδημα εξαφανίζεται μετά από 3-5 εβδομάδες, ενώ ταυτόχρονα θα είναι δυνατή η αξιολόγηση των προκαταρκτικών αποτελεσμάτων της ανύψωσης.
Η ελαφριά σωματική δραστηριότητα είναι δυνατή όχι νωρίτερα από 2 εβδομάδες και οι ενεργές αθλητικές δραστηριότητες μπορούν να ξεκινήσουν μόνο μετά από 2 μήνες. Επίσης, κατά τον πρώτο μήνα θα είναι απαραίτητο να αποφύγετε την επίσκεψη στη σάουνα, την πισίνα ή το σολάριουμ, την ηλιοθεραπεία.
Αντενδείξεις, επιπλοκές, παρενέργειες
Οι κύριες αντενδείξεις που αποκλείουν την πιθανότητα ανύψωσης μηρών είναι:
- ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος ·
- ογκολογικές ασθένειες?
- ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα, εσωτερικά όργανα.
- οξείες μολυσματικές ασθένειες?
- ασθένειες που επηρεάζουν την πήξη του αίματος.
- φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων στο ένα ή και στα δύο πόδια.
- εγκυμοσύνη.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, η επέμβαση θα πρέπει να αντικατασταθεί με πιο φειδωλές αισθητικές επεμβάσεις υλικού. Πιθανές επιπλοκές και παρενέργειες συνδέονται συνήθως με την παρουσία αρκετά μεγάλων τομών. Αυτά μπορεί να είναι αιματώματα και ορώματα, φλεγμονώδεις διεργασίες, νέκρωση του δέρματος κ.λπ. Τις περισσότερες φορές, τέτοια προβλήματα είναι αποτέλεσμα σφαλμάτων του χειρουργού ή/και μη συμμόρφωσης του ασθενούς με προ και μετεγχειρητικές συστάσεις.
Πόσο κοστίζει μια ανύψωση μηρών; Τωρινές τιμές
Οι τιμές για αυτήν την επέμβαση ποικίλλουν σε πολύ μεγάλο εύρος, το συνολικό ποσό εξαρτάται από τον τύπο και την περιοχή διόρθωσης, καθώς και από την ανάγκη για πρόσθετους χειρισμούς (για παράδειγμα, λιποαναρρόφηση).
Οι μέσες τιμές για ανύψωση μηρών στη Μόσχα κυμαίνονται από 50.000 έως 300.000 ρούβλια.Επίσης, κατά τον προγραμματισμό του προϋπολογισμού, αξίζει να προσέξετε αν στο τελικό ποσό περιλαμβάνεται και η νοσηλεία, αφού είναι υποχρεωτικό να ξοδέψετε τουλάχιστον μια μέρα σε αυτό και πιθανότατα δύο ή τρεις.
Γνώμες ειδικών:
Φυσικά, μια τέτοια επέμβαση είναι αποτελεσματική: οι γοφοί αφού φαίνονται πραγματικά τονισμένοι, αφαιρείται η περίσσεια του δέρματος. Το ερώτημα είναι διαφορετικό - μετά από μια τέτοια ανύψωση, παραμένουν πάντα αναισθητικές ουλές, δυστυχώς, αυτό δεν μπορεί να αποφευχθεί. Τα κρύβω σε φυσικές πτυχές, αλλά ο ασθενής πρέπει να καταλάβει ξεκάθαρα ότι θα υπάρχουν ουλές και μάλιστα πολύ μεγάλες. Γενικά, οι επεμβάσεις ανόρθωσης ισχίου δεν γίνονται πολύ συχνά. Κάποιος απλά δεν το σκέφτεται, κάποιος είναι ντροπαλός ή δεν είναι έτοιμος να "πατήσει κάτω από το μαχαίρι". Η επούλωση είναι αργή και δύσκολη, υπάρχουν περιορισμοί στην κίνηση. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο ασχολήθηκε ενεργά με τον αθλητισμό, τότε για μεγάλο χρονικό διάστημα πρέπει να περιοριστεί στα μαθήματα. Θυμάμαι πολλές ενδιαφέρουσες περιπτώσεις που σχετίζονται με τις μεταμορφώσεις που βιώνει ο ασθενής μετά από ανόρθωση μηρών. Αμέσως μετά την επέμβαση, όλα φαίνονται και αισθάνονται τρομακτικά. Δύο εβδομάδες αργότερα, όταν γίνονται ορατά τα πρώτα αποτελέσματα του λίφτινγκ, η διάθεση του ασθενούς βελτιώνεται, εμφανίζεται αισιοδοξία ότι «όλα δεν είναι μάταια»! Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, όταν οι ουλές αρχίζουν να επουλώνονται και ταυτόχρονα παραμορφώνονται από την κίνηση, μπορεί να εμφανιστεί πανικός. Αλλά τελικά, κανένας από τους ασθενείς μου δεν μετάνιωσε για την επέμβαση. Αντίθετα, όλοι ξαναβρήκαν την αίσθηση της αυτοπεποίθησης και της ομορφιάς τους.
|
Κατά τη γνώμη μου, η εκτέλεση μιας τέτοιας επέμβασης θα πρέπει να είναι εξαιρετικά περιορισμένη - μετά από αυτήν παραμένει μια τραχιά ουλή και η υπερβολική τάση του δέρματος σε αυτήν την περιοχή είναι γεμάτη με νέκρωση. Επιπλέον, οι γοφοί είναι μια ζώνη με πολύ αδύναμη παροχή αίματος, η οποία επιβάλλει ορισμένους περιορισμούς στον ειδικό, δημιουργεί πρόσθετες δυσκολίες στην επούλωση και μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες αρνητικές συνέπειες. Διαβάστε περισσότερα για αυτές τις αποχρώσεις, αφιερωμένες στις πολυπλοκότητες που σχετίζονται με την πλαστική ισχίου. |
MD, Κορυφαίος Πλαστικός Χειρουργός της Αισθητικής Κλινικής GEMC: Η ανύψωση μηρών είναι ένα από τα συστατικά του bodylifting και στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων γίνεται σε ασθενείς που μετά από έντονη αύξηση βάρους κατάφεραν να χάσουν βάρος σημαντικά. Το δέρμα που χαλαρώνει και δεν είναι σε θέση να συστέλλεται, φυσικά, προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία, λόγω της τριβής του, μπορεί να εμφανιστεί διαβροχή, φλεγμονή, επιπλέον, ένα άτομο έχει περιορισμούς στην επιλογή ρούχων, ψυχολογικά συμπλέγματα, αμηχανία εμφάνισης σε δημόσιους χώρους , ειδικότερα, στην παραλία . Η επέμβαση συνίσταται στην αφαίρεση περίσσειας δέρματος και πτυχών της εσωτερικής επιφάνειας των μηρών, ενώ οι γραμμές ουλής εντοπίζονται και στην εσωτερική επιφάνεια. Είναι πρακτικά αδύνατο να επιτευχθεί η αορατότητά τους λόγω των ανατομικών χαρακτηριστικών αυτής της περιοχής και των σχετικών θεραπευτικών αποχρώσεων στην μετεγχειρητική περίοδο. Αν όμως βάλουμε στη ζυγαριά την ελευθερία κινήσεων και την επιλογή των αγαπημένων σου ρούχων από τη μια και την παρουσία ουλής από την άλλη, μου φαίνεται ότι το πλεονέκτημα θα είναι υπέρ του πρώτου. |
Κριτικές και σχόλια
Οι λόγοι για την πλαστική ισχίου είναι οι εξής:
Η μηροπλαστική δεν πραγματοποιείται εάν υπάρχουν περιορισμοί όπως:
Εάν ο ασθενής έχει τις ακόλουθες αντενδείξεις κατά την προετοιμασία, τότε για την εξάλειψη των ελλείψεων του ισχίου, αξίζει να εξεταστούν τεχνικές καλλυντικών και υλικού - SplitFat Sistem, μεσοθεραπεία,
Είδη
Η διαδικασία ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο της χειρουργικής προσέγγισης. Το τράβηγμα μπορεί να είναι:
- Εσωτερική (μέση ή μεσαία).Υποθέτει διόρθωση με μια τομή κατά μήκος της βουβωνικής πτυχής. Η περίσσεια του δέρματος αποκόπτεται και, στη συνέχεια, ο εσωτερικός μηρός τραβιέται προς τα πάνω. Οι χειρουργοί χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο για μικρή πτώση. Η τεχνολογία είναι η πιο φειδωλή και έχει ελάχιστες επιπλοκές.
- Σπείρα (εξωτερική ή πλάγια).Το νυστέρι περνά γύρω από το μηρό - από τη βουβωνική πτυχή, η τομή περνά στον υπογλουτιαίο και ξανά στη βουβωνική χώρα. Κατάλληλο για μια τέτοια ένδειξη όπως μια απότομη απώλεια βάρους. Το δέρμα σφίγγεται σε όλες τις πλευρές του άνω ποδιού και διορθώνεται επίσης το περίγραμμα των γλουτών. Συχνά αυτή η τεχνολογία συνδυάζεται με γλουτοπλαστική. Αυτός ο τύπος μηροπλαστικής είναι πιο τραυματικός γιατί οι ουλές είναι βαθύτερες.
- κατακόρυφος.Η τομή εκτείνεται κατά μήκος του εσωτερικού του μηρού και μοιάζει με ένα τρίγωνο, που ξεκινά από τη βουβωνική χώρα και λεπταίνει προς το γόνατο. Η σφήνα του δέρματος αφαιρείται και το τραύμα συρράπτεται με οριζόντια ράμματα. Η μέθοδος είναι κατάλληλη για μια μεγάλη περιοχή χαλάρωσης του δέρματος.
- Σε συνδυασμό.Υπονοεί συνδυασμό των παραπάνω τύπων μεταξύ τους. Γίνονται ελλειψοειδείς τομές. Χρησιμοποιείται για πτώση βαθμού III και IV.
Εκπαίδευση
Κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης, ο χειρουργός αξιολογεί την κατάσταση των ισχίων και εντοπίζει την αιτία που οδήγησε σε πτώση. Για τον εντοπισμό αντενδείξεων, ο γιατρός παραπέμπει για εξέταση.
Πριν από την πλαστική χειρουργική, πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες προπαρασκευαστικές συστάσεις:
- Αυξήστε την πρόσληψη νερού σε τρία λίτρα την ημέρα.
- Αποφύγετε το τσιγάρο και το αλκοόλ. Οι κακές συνήθειες επηρεάζουν την επούλωση των πληγών.
- Περιορίστε την πρόσληψη ασπιρίνης, ορμονικών φαρμάκων.
- Αναβάλετε την αθλητική προπόνηση για τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις μήνες.
- Επιμείνετε σε μια δίαιτα.
Η πορεία της διαδικασίας
Η τεχνολογία της μηροπλαστικής περιλαμβάνει τη χρήση γενικής αναισθησίας. Η διόρθωση, κατά κανόνα, διαρκεί περίπου τρεις ώρες.
Η επέμβαση ξεκινά με σήμανση και εισπνοή ή ενδοφλέβια χορήγηση αναισθητικής ένεσης. Μετά από αυτό, γίνονται τομές, αφαιρείται το στρώμα λίπους και το υπερβολικό δέρμα. Το τελευταίο βήμα είναι η συρραφή σε στρώσεις. Κατά την ανύψωση των μηρών, αυτό το σημείο είναι σημαντικό και το τελικό αποτέλεσμα εξαρτάται από αυτό. Διαφορετικά, είναι δυνατή η μετατόπιση ιστού ή βλάβη στα γεννητικά όργανα.
Αρχικά, ο χειρουργός βάζει εσωτερικά ράμματα στην περιτονία των μυών του μηρού, μετά από τα οποία το δέρμα συρράπτεται με διπλές κλωστές. Σε αυτή την περίπτωση, οι άκρες του χόριου δεν πρέπει να εφαρμόζουν σφιχτά μεταξύ τους για να αποφευχθεί η εμφάνιση τραχιών χηλοειδών ουλών. Η διαδικασία ολοκληρώνεται με την τοποθέτηση σωλήνων αποστράγγισης και την εφαρμογή αποστειρωμένου επίδεσμου.
Ανάκτηση
Εάν δεν υπάρχουν σημάδια μόλυνσης των ιστών, τότε επιτρέπεται στον ασθενή να πάει στο σπίτι τη δεύτερη ή την τρίτη ημέρα. Τα εξωτερικά ράμματα αφαιρούνται τη δέκατη μέρα και τα ράμματα από την εσωτερική πλευρά του μηρού δεν χρειάζεται να αφαιρεθούν, γιατί. είναι κατασκευασμένα από αυτοαπορροφήσιμα νήματα.
Τέτοια δυσάρεστα φαινόμενα όπως πόνος, κάψιμο, πυρετός, ερυθρότητα, πρήξιμο, μούδιασμα επιδιώκονται για δύο εβδομάδες. Για να τα σταματήσει, ο γιατρός συνταγογραφεί παυσίπονα.
Κατά τη διάρκεια τριών μηνών:
- Απαγορεύεται το μασάζ στους μηρούς.
- Μην αντιμετωπίζετε τις ουλές με αλοιφές και κρέμες για γρήγορη επούλωση. Θα αυξήσουν το πρήξιμο.
- Είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η θερμική έκθεση - λουτρά, σάουνες.
- Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο μέχρι να σχηματιστεί πλήρως η ουλή, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστούν κηλίδες ηλικίας.
Κατά τη διάρκεια του μήνα:
- Για να μειωθεί ο κίνδυνος επιπλοκών, είναι απαραίτητο να αντιμετωπίζονται τα τραύματα με αντισηπτικά διαλύματα δύο φορές την ημέρα.
- Για να μειώσετε τη σοβαρότητα του οιδήματος και των μώλωπες, είναι επιτακτική ανάγκη να φοράτε εσώρουχα συμπίεσης. Μειώνει την πιθανότητα απόκλισης των ραφών κατά το περπάτημα.
Κατά την πρώτη εβδομάδα:
- Απαγορεύεται να σκύβεις.
- Δεν μπορείς να σηκωθείς από το κρεβάτι και να καθίσεις.
- Επιτρέπεται μόνο να ξαπλώνετε ανάσκελα.
Επιπλέον, τα ενεργά αθλήματα απαγορεύονται, αλλά η κινητική δραστηριότητα δεν μπορεί να αποκλειστεί εντελώς.
