Εάν φοβάστε να χάσετε τον έλεγχο του εαυτού σας. Η απώλεια του ελέγχου είναι ένα εσωτερικό ένστικτο
Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα, αν και οι λόγοι για την εμφάνισή του είναι διαφορετικοί. Μερικές φορές αυτός ο φόβος βασίζεται στη δυσπιστία και την ασυνείδητη επανάληψη της γονικής συμπεριφοράς, και πιο συχνά - ψυχολογικό τραύμα, όπως ένας από τους πελάτες μου (αν και αυστηρά μιλώντας, στη βάση οποιουδήποτε παθολογική συμπεριφοράτραύματα ψέματα). Αυτή είναι η ιστορία που θέλω να πω, είναι πολύ διδακτική, ειδικά για όσους γονείς έχουν δύο ή περισσότερα παιδιά. Ή ίσως κάποιος θα θυμηθεί την ιστορία του. Το κύριο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι υπάρχει πάντα ένας λόγος.Σε αυτή την ιστορία, η ηρωίδα μου ελέγχει σχεδόν τα πάντα, ειδικά την κόρη της. Στην πραγματικότητα, ήρθε σε μένα με αυτό το πρόβλημα: η κόρη της είχε παραμελήσει τις σπουδές της και φοβόταν πολύ μήπως η κόρη της εγκαταλείψει το σχολείο, όπως έκανε στην εποχή της, και μπει σε κάθε είδους προβλήματα κ.λπ. "Αν δεν το ελέγξω, θα συμβεί κάτι τρομερό, οπότε θα ελέγξω τα πάντα ή θα κάνω τα πάντα μόνος μου - είναι πιο ασφαλές." Φυσικά, η βάση είναι η δυσπιστία για την ευφυΐα, τη μνήμη, την ευθύνη, τις ικανότητες και τις ικανότητες των άλλων ανθρώπων. Έτσι για αρχή της έδωσα ένα πολύ καλή τεχνικήΓια ανεξάρτητη εργασία.
Επί επόμενο ραντεβούλέει με ενθουσιασμό: «Η κόρη μου (έφηβη) ανατέθηκε να διαβάσει ένα βιβλίο στο σχολείο, μπήκα αμέσως στο διαδίκτυο και το κατέβασα από σε ηλεκτρονική μορφήστο tablet ώστε η κόρη μου να έχει ένα βιβλίο (καλά, ως συνήθως). Και μπορείτε να φανταστείτε, της λέω ότι κατέβασα το βιβλίο για εκείνη, και δείχνει το βιβλίο που πήρε από τη βιβλιοθήκη...» Η πελάτισσά μου εξεπλάγη και ευχαριστήθηκε ταυτόχρονα από το γεγονός ότι αποδείχθηκε ότι Η κόρη της είναι αρκετά ικανή να λύσει πολλά ζητήματα μόνη της, χωρίς τη συμμετοχή και τον έλεγχό της, κάτι που ήταν αυτό που απαιτούνταν στην πραγματικότητα σε αυτή την κατάσταση.
Όταν άρχισαν να καταλαβαίνουν από πού αντλούσε αυτόν τον φόβο, το θυμήθηκα επόμενη ιστορία: Όταν η Anya ήταν 6 ετών, είχε έναν αδερφό. Ο αδερφός μου είναι 3 μηνών, η μητέρα μου πήγε για ύπνο με ημικρανία, έβαλε τον αδερφό μου στον καναπέ, κάθισε την Άνυα δίπλα της και την πρόσταξε αυστηρά να καθίσει δίπλα του και να μην πάρει τα μάτια της από πάνω του μέχρι να έρθει η ώρα να feed - "Θα με ξυπνήσεις σε μια ώρα!" - διέταξε η μητέρα. Η Anya κάθισε για τον καθορισμένο χρόνο, η μητέρα συνέχισε να κοιμάται και το παιδί έπρεπε να ταΐσει. Και τώρα, σχεδόν επί λέξει: αποφάσισα να μην ξυπνήσω τη μητέρα μου για να κοιμηθεί λίγο και να μη με φωνάζει (τα ουρλιαχτά, η δυσαρέσκεια και ο εκνευρισμός ήταν ο κανόνας για τη μαμά) και πήγα στην κουζίνα για να του ετοιμάσω φαγητό. Ο αδερφός δεν είχε αναποδογυρίσει ακόμα, ξάπλωσε ήρεμα.
Είμαι στην κουζίνα, ακούω το κλάμα ενός παιδιού και ενώ τσακωνόμουν να κάνω κάτι με το φαγητό, η μητέρα μου πετάει στην κουζίνα και με χαστουκίζει στο πρόσωπο φωνάζοντας: «Ποιος σου είπα να μην άδεια!" Λοιπόν, και πολλά άλλα δυσάρεστα λόγια και ηθικές διδασκαλίες, η ουσία των οποίων είναι να ελέγχεις.
Το παιδί γύρισε για πρώτη φορά και έπεσε από τον καναπέ, έκλαψε, η μητέρα ξύπνησε... Φυσικά, δεν συνέβη τίποτα κακό στον αδερφό του, κάτι κακό συνέβη στην Anya - τραυματίστηκε - υπήρχε φόβος να χάσει τον έλεγχο . Η Άνυα δεν ήθελε να αποχωριστεί το αίσθημα της ενοχής· συνέχισε να θεωρεί τον εαυτό της ένοχο επειδή απομακρύνθηκε, παρακούοντας τη μητέρα της, ότι έπρεπε να είχε κάνει όπως είπε. Οι ενοχές εξαφανίστηκαν όταν ζήτησα να το πω απλές λέξεις: «Εγώ φταίω που είμαι παιδί». Ξέσπασε σε κλάματα και είπε: Όχι, δεν φταίω εγώ που είμαι παιδί.
Εδώ, για άλλη μια φορά, θέλω να επιστήσω την προσοχή σε φαινομενικά προφανή πράγματα που σπάνια λαμβάνονται υπόψη κατά την ανατροφή των παιδιών:
1. Δεν μπορείτε να μεταθέσετε την ευθύνη για τα μικρότερα παιδιά σε ένα μεγαλύτερο παιδί. Σε αυτή την κατάσταση, το κοριτσάκι δεν μπορούσε να προβλέψει ότι το παιδί θα αναποδογυρίσει και θα έπεφτε από τον καναπέ. Της ήταν ήδη δύσκολο να καθίσει για μια ώρα δίπλα στο μωρό. Η ίδια ήταν ακόμη μικρό παιδί.
2. Το να είσαι παιδί σημαίνει, μεταξύ άλλων, να μην ξέρεις κάτι, να μην μπορείς, να μην προβλέπεις, να παίζεις, να κάνεις λάθη, να κάνεις βλακείες, να παίζεις και πολλά άλλα. Ένα παιδί δεν είναι ενήλικας. Και σε αυτή την κατάσταση, η ευθύνη ενός ενήλικα μεταβιβάστηκε στο κορίτσι, και στη συνέχεια και η ευθύνη για αυτό που συνέβη.
Για έναν άλλο πελάτη, ο φόβος να χάσει τον έλεγχο της κατάστασης προέκυψε σε σχέση με τον βιασμό. Το κορίτσι ήταν 16 ετών, μαζί με το αγόρι της ήταν σε κάποια εκδήλωση καθαρός αέρας, κάτι σαν επίδειξη. Ήρθαν στο σπίτι της, έφαγαν (οι γονείς της, παρεμπιπτόντως, ήταν στο σπίτι), μετακόμισαν στο δωμάτιό της και εκείνη, κουρασμένη, αποκοιμήθηκε. Ο νεαρός το εκμεταλλεύτηκε αυτό. Οι γονείς της ήταν ήδη πολύ σκληροί, αλλά εδώ ήταν... Ο νεαρός άρχισε να την εκφοβίζει και για πολύ καιρό δεν μπορούσε να το πει στους γονείς της, φοβόταν να ομολογήσει, αλλά όταν το έκανε (έπρεπε, έμεινε έγκυος), άκουσε πολλά άσχημα πράγματα ως απάντηση, όπως: Ένοχη…
Ο φόβος να χαλαρώσει, να χάσει τον έλεγχο, το αίσθημα της ενοχής, δεν την άφησε να φύγει πολλά χρόνια, έπαψε να εμπιστεύεται τους ανθρώπους...
Άλλη ιστορία, με άλλο πλαίσιο, αλλά σύμφωνα με την αντίδραση των γονιών -ακόμα χειρότερα. Ένας από τους πελάτες μου, μεταξύ άλλων, δύσκολες σχέσειςμε τον Πατέρα. Μισούν ο ένας τον άλλον, δεν υπάρχει άλλος τρόπος να το θέσουμε. Μια από τις ιστορίες που άφησαν ένα πολύ βαρύ σημάδι στην ψυχή του Αλέξανδρου: όταν ήταν 10 ετών, όλη η οικογένεια πήγε να επισκεφτεί τον παππού και τη γιαγιά του στο Αλτάι. Όλοι οι συγγενείς συγκεντρώθηκαν στο τραπέζι, στο αγόρι ανατέθηκε να φροντίσει τα μικρότερα παιδιά (5 και 3 ετών), το γλέντι ήταν σε πλήρη εξέλιξη, η Σάσα άκουσε με ενδιαφέρον τις ιστορίες των ενηλίκων, όταν οι γονείς συνειδητοποίησαν: πού είναι τα μικρά; Κάποιος θυμήθηκε ότι αυτός και τα παιδιά της περιοχής πήγαν σε ένα αντλιοστάσιο νερού, ένα αρκετά επικίνδυνο μέρος για μικρά παιδιά. Η μητέρα έτρεξε να ψάξει για τα παιδιά και ο πατέρας πέταξε έξαλλος και χτύπησε άγρια τον μεγαλύτερο γιο του, κλωτσώντας τον. Η δυσαρέσκεια παρέμεινε εφ' όρου ζωής, κατεστραμμένες σχέσεις και... - φόβος να χάσεις τον έλεγχο...
Δεν θέλω να σχολιάσω, να διαβάσω, να σκεφτώ, να συνειδητοποιήσω, να θυμάμαι, πάντα υπάρχει λόγος...
Popova I.V. Το άρθρο προστατεύεται από το νόμο περί πνευματικών δικαιωμάτων.
|
|
Κρατάς ημερολόγιο; Και αν το κάνετε, πώς; Καθίστε στο τραπέζι το βράδυ και σημειώστε προσεκτικά τα σχέδιά σας επόμενες μέρες, φροντίζοντας να αντιστοιχούν όλες οι σημειώσεις στις ημερομηνίες του μήνα; Ή ανοίγετε το σημειωματάριό σας στην πρώτη σελίδα που συναντάτε και γράφετε βιαστικά τις απαραίτητες πληροφορίες και μετά δεν θυμάστε πού και τι γράψατε; Σημειώστε ότι η στάση σας απέναντι στη ζωή εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο αυστηρά είναι τα όρια που βάζετε στον εαυτό σας σε καθημερινή βάση. Εάν η μέρα προγραμματίζεται λεπτό προς λεπτό, αυτό, φυσικά, κινητοποιεί και βοηθάει να γίνουν περισσότερα πράγματα, αλλά μερικές φορές αυτή η προσέγγιση μας οδηγεί κυριολεκτικά σε μια παγίδα: κάνουμε μερικές φορές ακατόρθωτα σχέδια, αναστατωνόμαστε, θεωρούμε τους εαυτούς μας τεμπέληδες, ανίκανους για οτιδήποτε και, το πιο σημαντικό, φοβόμαστε μήπως χάσουμε τον έλεγχο της ζωής.
Είναι σαν να παραμερίζουμε την τύχη, δεν πιστεύουμε σε απροσδόκητες περιστάσεις, γιατί φοβόμαστε ότι δεν θα μπορέσουμε να ενεργήσουμε σωστά σε αυτές.
Ζώντας αποκλειστικά σύμφωνα με τις καταχωρήσεις σε ημερολόγια, σημειωματάρια και διοργανωτές, δημιουργούμε την ψευδαίσθηση ότι απολύτως τα πάντα είναι υπό τον αυστηρό μας έλεγχο. Και το χειρότερο για εμάς είναι να χάσουμε αυτόν τον έλεγχο. Είναι σαν να παραμερίζουμε την τύχη, δεν πιστεύουμε σε απροσδόκητες περιστάσεις, γιατί φοβόμαστε ότι δεν θα μπορέσουμε να ενεργήσουμε σωστά σε αυτές. Στο τέλος μας παίζει η συνεχής επιθυμία να προγραμματίζουμε τη ζωή μας καθημερινά σκληρό αστείο- η πραγματικότητα δεν μπορεί να οδηγηθεί στο πλαίσιο που έχουμε εμείς οι ίδιοι, και μερικές φορές η κατανόηση αυτού μας χτυπά οδυνηρά στο κεφάλι.
Εάν αισθάνεστε ότι υπάρχει κάτι ανθυγιεινό στην τάση σας να γράφετε τα πάντα (ακόμα και τα πιο κοινότυπα πράγματα, όπως το «πλύνετε τα πιάτα»), προγραμματίστε την ημέρα, την εβδομάδα, τον μήνα κυριολεκτικά κάθε λεπτό και ανησυχείτε ειλικρινά όταν η πραγματικότητα αποκλίνει από την ιδέα σας από αυτό, τότε θα πρέπει να γίνει κατανοητό το εξής:
Κλέβεις τον αυθορμητισμό.
Κάνεις τη ζωή σου βαρετή. Καταλήγει μόνο στο «έγινε ή δεν έγινε» και δεν αφήνετε κανένα περιθώριο για τύχη. Όμως τα πιο όμορφα πράγματα, κατά κανόνα, μας συμβαίνουν όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να είμαστε λίγο απρόβλεπτοι, όταν κάνουμε αυτό που δεν περιμένουν από εμάς όχι μόνο οι άλλοι, αλλά ούτε και οι ίδιοι.
Και εκτός αυτού, δεν σκέφτεσαι καθόλου τι παλέτα συναισθημάτων και συναισθημάτων στερείς από τον εαυτό σου γράφοντας στο ημερολόγιό σου ότι από τις 5 έως τις 7 κάνεις δουλειές του σπιτιού και από τις 7 έως τις 9 περπατάς στο πάρκο. Αποδεικνύεται ότι από τις 5 η ώρα θα είστε τεταμένοι και συγκεντρωμένοι και μόνο από τις 7 θα επιτρέψετε στον εαυτό σας να χαλαρώσετε. Έλεγχος δικό του χρόνο, ελέγχετε τις αισθήσεις σας, μερικές φορές στερώντας τους την καινοτομία.
Δεν μπορείς να ελέγξεις τα πάντα
κανενα απο τα δυο καιρός, ούτε προϋπόθεση ανθρώπινη υγεία, ούτε η συναλλαγματική ισοτιμία του δολαρίου είναι υπό τον έλεγχό σας. Σε κάθε περίπτωση, θα προσαρμόσετε τα σχέδιά σας σε ό,τι συμβαίνει γύρω σας. Ως εκ τούτου, είναι πολύ πιο εύκολο να εγκαταλείψουμε την ιδέα του απόλυτου ελέγχου την ίδια τη ζωή, συνειδητοποιώντας ότι υπάρχουν πράγματα σε αυτό που πάντα θα εξαρτώνται από κάποιον ή κάτι άλλο.
Το παράδοξο είναι ότι όσοι προσπαθούν να πάρουν τον έλεγχο της ζωής κάνουν ακόμη περισσότερα λάθη.
Όσοι ελέγχουν πλήρως και ολοκληρωτικά τη ζωή τους κάνουν πιο συχνά λάθη.
Ο κύριος λόγος για τον οποίο προσπαθούμε να ζούμε σύμφωνα με ένα σχέδιο είναι ο φόβος να κάνουμε λάθος, να κάνουμε κάτι λάθος, να μην είμαστε στην ώρα μας, να μην πετύχουμε αυτό που θέλουμε. Αλλά το παράδοξο είναι ότι όσοι προσπαθούν να πάρουν τον έλεγχο της ζωής κάνουν ακόμη περισσότερα λάθη. Το θέμα είναι η αδυναμία να ελέγξεις τα πάντα και τους πάντες. Όπως έχουμε ήδη πει, υπάρχουν πράγματα που είναι απολύτως πέρα από τον έλεγχό μας. Και, αντιμέτωπος με αυτά, ένα άτομο αντιμετωπίζει επίσης την καταστροφή της ψευδαίσθησης της δικής του παντοδυναμίας και κάνει το ένα λάθος βήμα μετά το άλλο.
Θέλοντας να προστατευτείς από τις ανησυχίες, ανησυχείς ακόμα περισσότερο
Σχεδόν για όλους, η επιθυμία να αποκτήσουν τον έλεγχο μιας κατάστασης είναι ένας τρόπος να προστατευτούν από το άγχος. «Ελέγχω τα πάντα, τίποτα απροσδόκητο δεν μπορεί να συμβεί», σκέφτονται τέτοιοι άνθρωποι και κάνουν πολύ λάθος. Αυτό που προσθέτει πολύ περισσότερο άγχος είναι η σκέψη: «Είναι πραγματικά όλα υπό έλεγχο; Μου λείπει τίποτα; Πρέπει να το ελέγξουμε ξανά, σε περίπτωση που κάτι πάει στραβά». Το αποτέλεσμα είναι η αδυναμία χαλάρωσης, που οδηγεί σε χρόνιο στρες.
Καταπιέζεις τον εαυτό σου με τα σχέδιά σου
Ίσως την ρεπό σας να θέλετε να συρθείτε κάτω από τα σκεπάσματα, ώστε να μην σας αγγίξει κανείς, να ζητήσει τίποτα ή ακόμα και να μην ξεκινήσει συζητήσεις. Αλλά σύμφωνα με το σχέδιο - καθάρισμα, να πάτε στο μπακάλικο, να επισκεφθείτε τη θεία σας κλπ. Και πάλι, καμία χαλάρωση. Κοιτάς το ημερολόγιό σου και καταλαβαίνεις ότι απλά πρέπει να κάνεις ό,τι είναι γραμμένο εκεί, γιατί είναι σωστό, αλλά η ψυχή σου ζητάει κάτι άλλο. Και πάλι η διάθεσή σου είναι στο μηδέν, νιώθεις κατάθλιψη και κατάθλιψη.
Δεν υπάρχει τίποτα κακό με τον μέτριο προγραμματισμό.
Δεν υπάρχει τίποτα κακό με τον μέτριο προγραμματισμό. Το να παραδοθείτε μόνο στην τύχη είναι αρκετά ανεύθυνο· πρέπει να κάνετε τα δικά σας σήμερα και αύριο. Όμως η φανατική επιθυμία να διαγράφει κανείς τα σημεία του σχεδίου το ένα μετά το άλλο, χωρίς να δίνει στον εαυτό του ένα διάλειμμα για αυθορμητισμό, μπορεί να οδηγήσει σε άγχος για οποιονδήποτε. Ειδικά όταν σε αυτή τη διαγραφή παρεμβαίνει η τύχη. Και τέτοια με στους ανθρώπους αρέσει αυτόπιο συχνά συμβαίνει.
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4 Φόβος απώλειας του ελέγχου της κατάστασης
Λόγω της επιρροής της προσωπικότητας ή των αρνητικών εμπειριών στο παρελθόν, πολλοί από εμάς σταματάμε να εμπιστευόμαστε τους άλλους. Αυτό το απλό γεγονός κάνει τεράστια διαφορά στο πώς αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της πτήσης. Η πτήση, ως ένα ακατανόητο και δυνητικά επικίνδυνο φαινόμενο, ενεργοποιεί τη δυσπιστία στο μυαλό μας, την αδυναμία να μεταφέρουμε την ευθύνη για τη ζωή και την υγεία σας σε άλλους ανθρώπους και την ενεργοποιεί σε υπερβολική μορφή. Αν μπορείς να αναγνωρίσεις λεπτομερές πρόβλημαστον εαυτό σου, πρέπει να αντικαταστήσεις τη συνήθεια της ΜΗ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗΣ με τη συνήθεια της ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗΣ. Πως να το κάνεις? Δεν είναι δύσκολο, αν και καθόλου ευχάριστο. Αναλυτικές οδηγίεςΘα δώσω παρακάτω, στην ενότητα «Τι να κάνετε με τον φόβο σας».
Πραγματικοί κίνδυνοι και αυτό που μόνο έτσι ΦΑΙΝΕΤΑΙ.
Θα συνεχίσετε να αναπτύσσετε αεροφοβία μέχρι να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σκέφτεται με γεγονότα και όχι με υποθέσεις. Συμφωνώ, οι υποθέσεις σας μπορεί να είναι λανθασμένες, σε αντίθεση με τα ΓΕΓΟΝΟΤΑ. Οποιαδήποτε φοβία βασίζεται σε ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ και για να την νικήσεις χρειάζονται μόνο γεγονότα.
Ας εξετάσουμε διάφορες καταστάσεις:
Παράδειγμα #1
Εσείς και οι φίλοι σας χαλαρώνετε στη φύση. Ο καιρός είναι όμορφος, έχετε μια απολαυστική διάθεση, το κεμπάπ είναι σχεδόν έτοιμο και δεν υπάρχουν σημάδια ταλαιπωρίας. Αυτή τη στιγμή, ένας από τους φίλους σας ουρλιάζει φοβισμένος και λέει ότι νόμιζε ότι μόλις είδε ένα φίδι στο γρασίδι.
Όλα τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας θα αλλάξουν σε αυτό ακριβώς το δευτερόλεπτο, θα είστε τεταμένοι, σας υπέροχη διάθεσηθα αντικατασταθεί από την επιθυμία να φύγετε από το μέρος όπου βρίσκεστε. Τα πάντα για να εξασφαλίσετε την προσωπική σας ασφάλεια. Δεν υπάρχει γεγονός ότι υπάρχει φίδι, αλλά οι διακοπές σας έχουν καταστραφεί, αφού σας ΦΑΙΝΕΤΑΙ ότι κινδυνεύετε.
Παράδειγμα Νο. 2 Ένα μικρό παιδί φοβάται ότι η Barmaley μένει στην τουαλέτα. Η συμπεριφορά του συνδέεται με τον φόβο του Barmaley, επομένως παρακάμπτει την τουαλέτα, ζητά να κρατήσει το φως αναμμένο τη νύχτα, να τον συνοδεύσει στην τουαλέτα κ.λπ. Δεν υπάρχει γεγονός για την παρουσία του Barmaley, αλλά για τον εγκέφαλο του μωρού αυτή η μυθοπλασία για Το Barmaley είναι σχεδόν ένα τετελεσμένο γεγονός.
Ως εκ τούτου,
Από το βιβλίο Steps to the Divine συγγραφέας Λαζάρεφ Σεργκέι Νικολάεβιτς Από το βιβλίο Παιδιά από τον Παράδεισο του Γκρέυ Τζον8. ΝΕΕΣ ΜΕΘΟΔΟΙ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗΣ ΕΛΕΓΧΟΥ ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ Όταν ένα παιδί δεν υπακούει ή απορρίπτει τον έλεγχο από τους μεγαλύτερους, η θετική ανατροφή δεν ορίζει τη συμπεριφορά του ως κακή ή λάθος, αλλά απλώς δηλώνει ότι το παιδί είναι εκτός ελέγχου - εκτός ελέγχου.
Από το βιβλίο Type One συγγραφέας Κάρι Άλαν Ρότζερ από τον Χόλις ΤζέιμςΚεφάλαιο 2. ΘΛΙΨΗ, ΑΠΩΛΕΙΑ ΚΑΙ ΠΡΟΔΟΣΙΑ
Από το βιβλίο Antifragile [Πώς να επωφεληθείτε από το χάος] συγγραφέας Taleb Nassim Nicholas Από το βιβλίο Heal Your Heart! από τη Χέι ΛουίζΚεφάλαιο 6 Άλλοι έρωτες, άλλες απώλειες Υπάρχουν και άλλοι τύποι απωλειών εκτός από χωρισμούς, διαζύγια και θανάτους, και μερικοί είναι πιο προφανείς από άλλους. Είναι εύκολο να αναγνωρίσετε είδη απωλειών όπως αποβολή ή απώλεια εργασίας. Άλλα δεν είναι τόσο εύκολο να τα δεις - για παράδειγμα, η αποτυχία
Από το βιβλίο δεν φοβάμαι τίποτα! [Πώς να απαλλαγείτε από τους φόβους και να αρχίσετε να ζείτε ελεύθερα] συγγραφέας Pakhomova AngelikaΚεφάλαιο 2 Ο φόβος ως χρήσιμο σήμα. Πώς οι άνθρωποι χειραγωγούν τους ανθρώπους μέσω του φόβου; Στο προηγούμενο κεφάλαιο αρχίσαμε να μιλάμε για τα οφέλη του φόβου, ή μάλλον, για τον εμφύλιο και δημόσια λειτουργία. Ας ρίξουμε τώρα μια πιο προσεκτική ματιά στον εχθρό μας, ίσως να μην εμφανιστεί πια
Από το βιβλίο Διατήρηση της τάξης στην ψυχή [ Πρακτικός οδηγόςγια την επίτευξη συναισθηματικής άνεσης] συγγραφέας Κάρινγκτον-Σμιθ ΣάντραΚεφάλαιο 1 Ο φόβος του θανάτου ως βάση όλων των φόβων μας. Φόβος να συναντήσω τον άλλο κόσμο Σήμερα το πρωί ξύπνησα με κρύο ιδρώτας. Ονειρευόμουν ότι όλα γύρω μου άρχισαν ξαφνικά να υπακούουν όχι στους νόμους της φύσης και της λογικής που έχουμε συνηθίσει, αλλά σε κάποια άγνωστη δύναμη που
Από το βιβλίο Εγκέφαλος. Οδηγίες χρήσης [Πώς να χρησιμοποιήσετε τις δυνατότητές σας στο μέγιστο και χωρίς υπερφόρτωση] από τον Rock DavidΚεφάλαιο 1. Ξεκλείδωμα της εξώπορτας Φόβος για την αλλαγή, φόβος για το άγνωστο Μην κοιτάτε το παρελθόν με θλίψη. Δεν θα επιστρέψει. Βελτιώστε το παρόν με σύνεση. Είναι δικό σου. Προχωρήστε προς το ομιχλώδες μέλλον χωρίς φόβο. Ο Henry Wordsworth Longfellow στέκεται μέσα ανοιχτές πόρτες, εμείς τελικά
Από το βιβλίο Η αποτυχία είναι ο δρόμος προς την επιτυχία [Πώς να κάνουμε τα λάθη του παρελθόντος λειτουργούν για εμάς] από τον Ridler BillΑνεξαρτησία και αίσθηση ελέγχου της κατάστασης Εκτός από το άγχος από το αίσθημα της αβεβαιότητας, η Έμιλυ βίωσε άγχος. Ξαφνικά συνειδητοποίησε ότι είχε λιγότερο έλεγχο στη δουλειά της από πριν, και αυτό της προκάλεσε πραγματικό σοκ. Τώρα πρέπει να συντονιστεί
Από το βιβλίο Training Your Girlfriend συγγραφέας Σαντκόφσκι ΣεργκέιΚεφάλαιο 3 Μπορείτε να χειριστείτε οποιαδήποτε κατάσταση; Πώς να μάθουμε να μην τα παρατάμε μπροστά στις δυσκολίες Η ζωή μας δεν καθορίζεται από το τι μας συμβαίνει, αλλά από το πώς αντιδρούμε σε αυτό. όχι από αυτό που μας δίνει η ζωή, αλλά από το πώς σχετιζόμαστε μαζί της. Μια θετική στάση ελκύει
Από το βιβλίο Spiritual Pools [Επιστροφή στη ζωή μετά από σοβαρές ανατροπές] από τον Χόλις ΤζέιμςΚεφάλαιο 17: Σημάδια απώλειας ενδιαφέροντος Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν ένα κορίτσι χάνει το ενδιαφέρον του για εσάς; Αυτή την ερώτηση μου κάνουν συχνά παιδιά που έχουν αυτό το πρόβλημα. εσωτερικό συναίσθημα. Έχω περάσει από αυτό ο ίδιος, και ξέρω ότι η προαίσθησή μου ήταν συχνά σωστή
Από βιβλίο Σεξουαλικές σχέσεις[Φύλο και οικογένεια από την άποψη της θεωρίας των σχέσεων αντικειμένων] από τον Scharff David E.Κεφάλαιο 2. Θλίψη, απώλεια και προδοσία
Από το βιβλίο Live Now! Μαθήματα ζωής από ανθρώπους που έχουν δει το θάνατο συγγραφέας Kübler-Ross ElisabethΚεφάλαιο 17. Γήρανση, απώλεια και σεξουαλική ανάπτυξη Η διαδικασία της γήρανσης αφήνει ένα ακαταμάχητο αποτύπωμα εμπλοκής στην ανάπτυξη. Η ασθένεια και η γενική επιδείνωση της υγείας μπορούν να φέρουν ένα πρόωρο τέλος σεξουαλική ζωή, ωστόσο, ερήμην συγκεκριμένες ασθένειεςΑυτό
Από το βιβλίο Μύθοι για την ηλικία της γυναίκας από τον Blair Pamela D.Κεφάλαιο 4. Απώλειες DAVID Ένας νεαρός άνδρας που τελείωνε τη διατριβή του στην ψυχολογία πάλεψε για τη ζωή του βαρέως άρρωστου παππού του, ο οποίος τον είχε βοηθήσει από την παιδική του ηλικία. Μέρος αυτού του αγώνα, είπε, ήταν να αποφασίσει αν θα πάρει αναβολή στο τελειόφοιτό του για να έχει περισσότερο χρόνο
Από το βιβλίο του συγγραφέαΦόβος απώλειας του ελέγχου «Πιστεύουμε... ότι έχουμε τον έλεγχο της ζωής μας. κάνουμε σχέδια και κρατάμε σημειωματάρια και μετά όταν γυρίζουμε για να κοιτάξουμε τον εαυτό μας, καταλαβαίνουμε ότι η ζωή έχει τη δική της δομή, το δικό της διάνυσμα». * * *Μια ωραία μέρα στα τέλη Μαρτίου επέστρεφα
Η πιο κοινή εκδήλωση ιδεοληψίας που προκύπτει από την εκδήλωση αγχώδης διαταραχή– ή να χάσετε τον έλεγχο του εαυτού σας. Τις περισσότερες φορές εκδηλώνονται με τη μορφή φόβου μήπως βλάψουν κάποιον ή τον εαυτό τους, φόβο μήπως χάσουν τον έλεγχο και αρχίσουν να κάνουν κάποιες βλακείες και γενικά. Αντίστοιχα, οι περισσότεροι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε αυτές τις φοβίες πιστεύουν ότι μπορούν τρελαίνομαι. Φόβοςτους ενθαρρύνει να προβούν σε ορισμένες ενέργειες που τους κρατούν καθηλωμένους στο δικό τους πρόβλημα. Επομένως, είναι σημαντικό να μιλήσουμε για αυτό το πρόβλημα με περισσότερες λεπτομέρειες και να θίξουμε τους λόγους για την εμφάνισή του. Μάθετε γιατί αυτή η κατάσταση επιμένει και τι πρέπει να κάνετε για να απαλλαγείτε από αυτήν.
Φόβοι μήπως τρελαθείτε ή χάσετε τον έλεγχο του εαυτού σας: πώς να τους αντιμετωπίσετε;
Ως γνωστόν, σε γενικές γραμμές, η αιτία της εμμονικής συμπεριφοράς είναι αυξημένο επίπεδοάγχος, το οποίο προκαλείται από τη διαστρεβλωμένη κοσμοθεωρία ενός ατόμου και τις ιδιαιτερότητες της κοσμοθεωρίας του. Και στο ορισμένες στιγμέςένα άτομο έχει σκέψεις που τον φοβίζουν. Επιπλέον, αυτές οι σκέψεις μπορεί να είναι διαφορετικής φύσης. Για παράδειγμα, που σχετίζεται με τον Θεό: ένα άτομο στοιχειώνεται από κάποιες βλάσφημες σκέψεις και αρχίζει να φοβάται το γεγονός ότι το σκέφτεται. Ή, για παράδειγμα, η σκέψη φαίνεται ότι έχει ένα αιχμηρό αντικείμενο με το οποίο μπορεί να βλάψει τον εαυτό του ή άλλο άτομο. Αυτές οι σκέψεις τρομάζουν ένα άτομο, αναγκάζοντάς τον να θεωρεί τον εαυτό του τρελό ή μανιακό - έτσι προκύπτει.
Λόγω του φόβου να διαπράξει κάποια ανεξέλεγκτη ενέργεια, ένα άτομο αρχίζει να κρύβει μαχαίρια και άλλα αιχμηρά αντικείμενα. Προσπαθεί να αποφύγει καταστάσεις στις οποίες μπορεί να τα χρησιμοποιήσει ως όπλο. Ταυτόχρονα, ένα άτομο είναι σίγουρο ότι με αυτόν τον τρόπο ελέγχει τον εαυτό του και τις πράξεις του. Του φαίνεται ότι αυτός ο έλεγχος είναι που τον εμποδίζει να βλάψει τον εαυτό του ή κάποιον άλλο και είναι αυτός που σβήνει. Το τεράστιο λάθος είναι ότι κάθε προσπάθεια αντίστασης σε μια εμμονική σκέψη μόνο την ενισχύει, επιδεινώνοντας την κατάσταση του άγχους.
Δύο σημαντικά γεγονότα που σας βοηθούν να αφαιρέσετε ή να χάσετε τον έλεγχο
- Ένα άτομο που πραγματικά τρελαίνεται δεν το γνωρίζει. Αυτό είναι ένα αξιόπιστο, επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός. Και το άτομο που τον κυριεύει ο πόνος το αντιμετωπίζει συνειδητά. Κατανοεί τι σκέφτεται και αντιλαμβάνεται επαρκώς τις σκέψεις του. Αυτό υποδηλώνει ότι δεν έχει πραγματική βάση - απλώς το άγχος του εκδηλώνεται με αυτόν τον τρόπο.
- Έλεγχος ανήσυχες σκέψεις, η επιθυμία να μην τα αφήσετε να μπουν στο κεφάλι σας στην πραγματικότητα επιδεινώνει την κατάσταση. Πως περισσότεροι άνθρωποιαντιστέκεται, όσο πιο συχνά προσπαθεί να μην κάνει σκέψεις που τον ενοχλούν - τόσο περισσότερο ξοδεύει την ενέργειά του, την προσοχή του και τόσο περισσότερο μεγαλώνει φόβος τρελαίνομαι. Τις πιο περιοριστικές ενέργειες εισάγει ένα άτομο στη ζωή του - να μην πηγαίνει κάπου, να κρύβει μαχαίρια, να μην πλησιάζει το μπαλκόνι, να μην το σκέφτεται κ.λπ. - όλο αυτό μόνο ενισχύει, ενισχύοντάς το συνεχώς. Αν κάποιος κάνει κάποιες ενέργειες για να μην αισθάνεται άγχος, τότε ο εγκέφαλός του το αντιλαμβάνεται σαν να υπάρχει πραγματικά κίνδυνος. Επομένως ενισχύει το δικό του μηχανισμός άμυνας. Και όλες αυτές οι περιοριστικές ενέργειες απλώς επιδεινώνουν την κατάσταση άγχους και αυξάνουν.
Επομένως ένα από καλύτερες ασκήσειςστην πρακτική της εμμονικής σκέψης είναι να επιτρέπεις στις σκέψεις να είναι αυτό, συνειδητοποιώντας ότι οι σκέψεις δεν είναι το ίδιο το άτομο, απλώς ταυτίστηκε με αυτές. Εξάλλου, τα ζώα, για παράδειγμα, δεν σκέφτονται. Αυτό είναι το πρώτο. Δεύτερον, εκτός από το ότι ο άνθρωπος σκέφτεται, μπορεί να έχει και επίγνωση των σκέψεών του. Εδώ είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι υπάρχει ένα άτομο, και υπάρχουν οι σκέψεις του, τις οποίες μπορεί απλά να παρατηρήσει, αλλά να μην ταυτιστεί με αυτές.
Πώς να απαλλαγείτε από φόβος να τρελαθούμεκαι να χάσεις τον έλεγχο;
Ο κύριος κανόνας είναι ότι πρέπει να ολοκληρώσετε το σενάριό σας μέχρι το τέλος. φόβος να τρελαθούμε, όσο κι αν τον φοβάται ο άνθρωπος. Μπορείτε να απαλλαγείτε από τέτοιες σκέψεις απλώς επιτρέποντάς τους να είναι. Μπορεί τελικά να καταλάβει ότι ένα άτομο δεν θα διαπράξει πράξεις που τον φοβίζουν μόνο βασιζόμενος στο γεγονός ότι πρόκειται απλώς για έμμονες σκέψεις, συνέπεια άγχους. Μειώνοντας το άγχος (και το άγχος θα αρχίσει να μειώνεται όταν ένα άτομο σταματήσει να παλεύει με αυτές τις σκέψεις), θα τις αφήσει στη ζωή του και θα αρχίσει να παίζει αυτά τα τρομακτικά σενάρια. Και, τελικά, θα περάσει, και θα μείνει μόνο ένας φόβος - ο φόβος της ντροπής.
Εάν, για παράδειγμα, ένα άτομο αρχίσει να παίζει την εικόνα του φόβου του μέχρι το τέλος (για παράδειγμα, μια εικόνα αυτοκτονίας), τότε θα δει ότι θα καταλήξει με ένα φόβο ντροπής. Φόβος για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι: ήταν έτσι κανονικός άνθρωπος, και έκανε κάτι στον εαυτό του. Το παράλογο εδώ είναι ότι αν κάποιος έχει φύγει, τι διαφορά έχει τι σκέφτεται για αυτόν;
Είναι απαραίτητο να εργαστείτε για να σταματήσετε να πολεμάτε αυτές τις σκέψεις και στη συνέχεια σταδιακά παύουν να επηρεάζουν το άτομο. Και ένα ακόμα σημαντικό σημείο: σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία που παρατηρούνται από την ψυχοθεραπεία, μπορεί να σημειωθεί ότι άτομα που πάσχουν από ιδεοληψίες με τη μορφή φόβου ότι θα χάσουν τον έλεγχο και φόβος να τρελαθούμε– αυτοί είναι άνθρωποι που θέλουν να μην τρελαθούν, αλλά να γίνουν ελεύθεροι.
Όπως είπε ο Φρόιντ: «πίσω από τον φόβο κρύβεται η επιθυμία».
Αν κοιτάξεις τους ανθρώπους που είναι εκτεθειμένοι φόβος να τρελαθούμε, τότε μπορείτε να δείτε ότι αφιέρωσαν το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους στην προσπάθεια να ανταποκριθούν στις προσδοκίες των άλλων ανθρώπων. Φορούσαν μάσκες, δεν έδειχναν αληθινά συναισθήματα, δεν έλεγαν πάντα αυτό που ήθελαν να πουν και συγκρατούσαν τα συναισθήματά τους. Όλα αυτά είναι ουσιαστικά ένας φόβος αποδοκιμασίας. Οι άνθρωποι έχουν δημιουργήσει μια συγκεκριμένη εικόνα για τον εαυτό τους και αποφάσισαν ότι πρέπει να διατηρήσουν αυτήν την εικόνα.
Όπως είναι φυσικό, είναι σχεδόν συνεχώς σε άγχος, γιατί έχουν έναν φόβο έκθεσης, έναν φόβο ότι οι άνθρωποι θα μάθουν ποιοι πραγματικά είναι και όχι αυτούς που προσπαθούν να κρατήσουν στο μυαλό τους. Αντίστοιχα, έχουν άγχος, το οποίο αυξάνεται σε όλη τους τη ζωή. Αυξάνεται επίσης λόγω συγκεκριμένων συνθηκών ζωής. Φυσικά, αυτό εκδηλώνεται με τη μορφή εμμονικές καταστάσεις. Μάλιστα, μέσω αυτών το σώμα, το ανθρώπινο υποσυνείδητο, φωνάζει: «φίλε, άρχισε να ζεις τη ζωή σου, άρχισε να ζεις κανονικά, γίνε ο εαυτός σου!».
Ως εκ τούτου, προκειμένου να απαλλαγούμε από φόβος να τρελαθούμεκαι να χάσετε τον έλεγχο του εαυτού σας, πρέπει να αρχίσετε να κάνετε τα εξής:
Μειώστε το άγχος, αφαιρέστε τις ενέργειες που κάνει ένα άτομο για να αποφύγει αυτές τις σκέψεις.
Εργαστείτε για την κοσμοθεωρία και την αυτοεκτίμησή σας. Ξεκινήστε, ουσιαστικά, να γίνετε ο εαυτός σας. Αφαιρέστε προσδοκίες, υποχρεώσεις κ.λπ.
Και σταδιακά το άτομο θα δει ότι όλες αυτές οι εμμονικές σκέψεις θα φύγουν, ο εγκέφαλός του θα ηρεμήσει και θα εξαφανιστεί. Όλα αυτά όμως γίνονται σταδιακά.
Για να συνοψίσουμε, είναι πολλά ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙ εμμονικές σκέψεις. Για κάποιους, για παράδειγμα, συνδέονται με την ομοφοβία, για άλλους με τον Θεό. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε εδώ ότι εάν ένα άτομο έχει μια σκέψη και δεν θέλει να το σκεφτεί, τότε αρχίζει να αντιστέκεται. Και αυτή η αντίσταση, ο αγώνας εναντίον της, γεννά έναν φαύλο κύκλο εμμονής φόβοι να τρελαθούνή απώλεια ελέγχου, που μόνο ξετυλίγεται και μεγαλώνει.
Χάνοντας τον έλεγχο του εαυτού σας
Ρωτήθηκε από: Μαρίνα
Γυναικείο φύλο
Ηλικία: 26
ΚατάθλιψηΓεια σας γιατρέ.
Έχω προβλήματα με τον έλεγχο του θυμού μου εδώ και περίπου ένα χρόνο και έχω σχεδόν... επίμονη διαταραχήύπνος. Δεν μπορώ να κοιμηθώ το βράδυ για 2-3 συνεχόμενες μέρες, έχει γίνει δύσκολη η επικοινωνία με τους ανθρώπους και ακόμη και με την οικογένειά μου. Βαριές σκέψεις με βαραίνουν συνέχεια. Υπάρχει ιστορικό παρατεταμένης κατάθλιψης (περίπου 7 χρόνια). Δεν το αντιμετώπισα, νόμιζα ότι μπορούσα να το χειριστώ μόνος μου.
Ο άντρας μου και εγώ δεν είμαστε πλέον φυσιολογικοί στενές σχέσεις 4 χρόνια. Δεν προσπαθεί να φροντίζει τον εαυτό του, είναι πολύ αδύναμος για δίαιτες κ.λπ. Αυτό με στενοχωρεί πολύ και έχω την αίσθηση ότι δεν είμαι γυναίκα, αλλά ήδη ουδέτερο γένος. Με αγαπάει, δεν με απατά, αλλά νιώθει καλά όπως είναι. Τελικά ορμονική ανισορροπίαοδήγησε σε χειρουργική επέμβαση και αφαίρεση της ωοθήκης λόγω κύστης. Οι γυναικολόγοι λένε ομόφωνα να έχουν σχέση στο πλάι. Δεν θέλω να πάρω διαζύγιο λόγω του αισθήματος της ενοχής, που θα μου ρίξει περισσότερα από ένα καρφιά στο φέρετρό μου. Αλλά υπάρχει ένα άτομο που μου αρέσει (επικοινωνούμε εδώ και 4 χρόνια). Για χάρη του, θα μπορούσα να είχα πάρει διαζύγιο, αλλά άρχισε να συμπεριφέρεται χειρότερα απέναντί μου, ή με άφηνε ή επέστρεφε ξανά, μερικές φορές τον αγαπούσα, μερικές φορές δεν τον αγαπούσα.
Από μικρή η μητέρα μου δεν με αγαπούσε πολύ και δεν το έκρυβε. Τώρα τηλεφωνεί και συχνά ταπεινώνει. Δεν μπορώ να σταματήσω να επικοινωνώ μαζί της για διάφορους λόγους.
Όλα έχουν οδηγήσει στο γεγονός ότι είναι δύσκολο ακόμη και να βγεις έξω για μια βόλτα. Είναι σαν κάποιο είδος δοκιμής. Ετοιμάζομαι μια ώρα νωρίτερα για να βγω μόνη μου από το σπίτι.
Αποφοίτησα πρόσφατα από την ψυχολογία, αλλά είναι σαν τσαγκάρης χωρίς μπότες ή ήδη αμφιβάλλω τόσο πολύ για τον εαυτό μου ότι είναι ένα είδος Κόλασης.
Μανιοκαταθλιπτικό σύμπτωμα, κατάθλιψη, απομόνωση, κοινωνική φοβία, τηλεφωνική φοβία, ψυχολογική πίεση Όλα ξεκίνησαν (υποψία για μανιοκαταθλιπτικό σύνδρομο) πριν από πολύ καιρό - πριν από 4,5 μήνες. Άρχισα να παρατηρώ τον εαυτό μου χαρακτηριστικά συμπτώματα(αργότερα διάβασα πολλή λογοτεχνία για το θέμα, αφού το διάβασα, κατάλαβα ότι αυτό ακριβώς συνέβαινε). Άρχισα να το προσέχω σοβαρά μόλις πριν από 2 μήνες: άρχισα να έχω προβλήματα με τον ύπνο (πρέπει να πείσω τον εαυτό μου, συνεχώς αναβάλλω να πάω για ύπνο) και συχνές πτώσεις σε κατάθλιψη ( καταστάσεις άγχους, συνεχές άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση, αυτομαστίγωμα, απάθεια, μειωμένη όρεξη, κόπωση, μειωμένη απόδοση, απουσία συγκέντρωσης) μπορεί να αλλάξει μανιακό σύνδρομο(προσωρινά ανεβασμένη διάθεση, δραστηριότητα, αισιόδοξη στάση, πολλές νέες ιδέες και έργα, γρήγορη ομιλία, ανάγκη για επικοινωνία (συνήθως το έχω ελάχιστη ανάγκη). Η μνήμη έχει επιδεινωθεί: Ξεχνώ πολλά πράγματα σε λιγότερο από ένα λεπτό. Όλα αυτά ενάντια στο υπόβαθρο οξείας κοινωνικής φοβίας και ασταθούς κλίματος στην οικογένεια. Δεν βρίσκω υποστήριξη, κυρίως δέχομαι επικρίσεις, αν και δουλεύω με τον εαυτό μου, προσπαθώ να τα πάω καλύτερα. Πρόσφατα άρχισα να παρατηρώ ανεξέλεγκτες κρίσειςτο κλάμα (η ανάγκη να κλάψω κυριολεκτικά για λίγα δευτερόλεπτα) είναι πολύ τρομακτικό, καθώς βιώνω αυτή την ανάγκη συνεχώς τις τελευταίες 2 εβδομάδες. Μια πολύ δύσκολη σχέση με τη μητέρα της: έχει συχνές επιθέσειςευερεθιστότητα και επιθετικότητα, από την παιδική ηλικία τη φοβόμουν πολύ και ακόμη και τώρα τίποτα δεν έχει αλλάξει - ακόμα δεν μπορώ να έρθω σε επαφή μαζί της, νιώθω από την πλευρά της ψυχολογική πίεση, και σε περιόδους που επικοινωνούμε μαζί της, σίγουρα φοβάμαι ότι πολύ σύντομα αυτό θα αντικατασταθεί ξανά από την εκνευρισμένη συμπεριφορά της και αυτό μπορεί να συμβεί εντελώς ξαφνικά. Ο πατέρας μου προσπαθεί να αφαιρεθεί από όλα αυτά και κάθε φορά που με τη μητέρα μου έχουμε σύγκρουση, μένει αδιάφορος, ακόμα κι όταν χρειάζομαι βοήθεια. Υπάρχει κάποιο σχέδιο δράσης εφικτό; Ή μπορεί η κατάστασή μου να σχετίζεται με το μικροκλίμα στην οικογένεια; Τουλάχιστον μια συμβουλή, αφού δεν έχω κανέναν να απευθυνθώ. Ευχαριστώ.
1 απάντηση
Μην ξεχάσετε να βαθμολογήσετε τις απαντήσεις των γιατρών, βοηθήστε μας να τις βελτιώσουμε κάνοντας επιπλέον ερωτήσεις για το θέμα αυτής της ερώτησης.
Επίσης, μην ξεχάσετε να ευχαριστήσετε τους γιατρούς σας.
Μαρίνα, έχεις μια νεύρωση. Χρειάζεσαι βοήθεια.
Μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε αντικαταθλιπτικά, για παράδειγμα εσιταλοπράμη σε δόση -5-10 mg, για μεγάλο χρονικό διάστημα· δεν θα λύσει τα προβλήματά σας, αλλά θα ανακουφίσει την ένταση, θα σας φτιάξει τη διάθεση και θα σας δώσει δύναμη να αντεπεξέλθετε. Και ξεκινήστε ψυχοθεραπεία - έχετε ένα κόμπλεξ ψυχολογικά προβλήματαΩς ψυχολόγος, ο ίδιος καταλαβαίνεις ότι πρέπει να αντιμετωπίσεις τη βοήθεια ενός ειδικού. Είστε μέσα σε αυτήν την κατάσταση, επομένως δεν μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας.
Αναζήτηση ιστότοπου
Εάν δεν βρείτε τις πληροφορίες που χρειάζεστε μεταξύ των απαντήσεων σε αυτό το ερώτημα, ή το πρόβλημά σας είναι ελαφρώς διαφορετικό από αυτό που παρουσιάζεται, δοκιμάστε να ρωτήσετε συμπληρωματική ερώτηση γιατρός στην ίδια σελίδα, αν είναι στο θέμα της κύριας ερώτησης. μπορείτε επίσης κάντε μια νέα ερώτηση, και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα οι γιατροί μας θα το απαντήσουν. Είναι δωρεάν. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε τις πληροφορίες που χρειάζεστε παρόμοιες ερωτήσειςσε αυτήν τη σελίδα ή μέσω της σελίδας αναζήτησης ιστότοπου. Θα είμαστε πολύ ευγνώμονες αν μας προτείνετε στους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.
Ιστοσελίδα ιατρικής πύληςπαρέχει ιατρικές συμβουλές μέσω αλληλογραφίας με γιατρούς στον ιστότοπο. Εδώ λαμβάνετε απαντήσεις από πραγματικούς επαγγελματίες στον τομέα σας. ΣΕ επί του παρόντοςστον ιστότοπο μπορείτε να λάβετε συμβουλές σε 45 τομείς: αλλεργιολόγος, αφροδισιολόγος, γαστρεντερολόγος, αιματολόγος, γενετιστής, γυναικολόγος, ομοιοπαθητικός, δερματολόγος, παιδογυναικολόγος , παιδονευρολόγος, παιδοχειρουργός, παιδοενδοκρινολόγος, διατροφολόγος, ανοσολόγος, λοιμωξιολόγος, καρδιολόγος, κοσμετολόγος, λογοθεραπευτής, ΩΡΛ, μαστολόγος, δικηγόρος ιατρικής, ναρκολόγος, νευρολόγος, νευροχειρουργός, νεφρολόγος, ογκολόγος, ογκολόγος, ορθοπεδικός-τραυματολόγος, οφθαλμίατρος, παιδίατρος, πλαστικός χειρούργος , πρωκτολόγος, ψυχίατρος, ψυχολόγος, πνευμονολόγος, ρευματολόγος, σεξολόγος-ανδρολόγος, οδοντίατρος, ουρολόγος, φαρμακοποιός, βοτανολόγος, φλεβολόγος, χειρουργός, ενδοκρινολόγος.
Απαντάμε στο 95,62% των ερωτήσεων.
Μείνετε μαζί μας και να είστε υγιείς!
