Ξεπερνώντας τις δυσκολίες στη ζωή: μια καλή συμβουλή. Ο μύθος της υπέρβασης των δυσκολιών
Μαρίνα ΝικητίναΕίναι δύσκολο να βρεις έναν άνθρωπο που να μην ξέρει ποιες είναι οι δυσκολίες της ζωής. Υπάρχουν όμως εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο που δεν ξέρουν πώς να ξεπεράσουν αυτές τις δυσκολίες. Λένε ψέματα στον εαυτό τους, αρνούνται την ύπαρξη δυσκολιών, εγκαταλείπουν, σταματούν κάθε προσπάθεια επίλυσης προβλημάτων ή κατανόησης τους. Σε τι οδηγεί αυτό; Τίποτα θετικό. Ένα άτομο πέφτει σε μια παρατεταμένη κατάθλιψη ή παθαίνει νευρικότητα, ψυχική ασθένεια.
Εάν είστε ένα άτομο με ισχυρή θέληση, συνηθισμένο να αντιμετωπίζετε την αλήθεια, τότε αυτές οι πληροφορίες δεν θα σας φανούν χρήσιμες. Εάν δεν έχετε το θάρρος να λύσετε προβλήματα, δουλέψτε με τον εαυτό σας από σήμερα, γιατί έχετε ήδη κάνει ένα μικρό βήμα προς αυτή την κατεύθυνση - έχετε αποφασίσει να μάθετε πώς να ξεπερνάτε τις δυσκολίες.
Διάγνωση Προβλήματος
Για να πολεμήσεις τον εχθρό πρέπει να τον γνωρίσεις από την όραση. Επομένως, πρώτα προσδιορίζουμε την παρουσία δυσκολιών και βλέπουμε σε ποια κατηγορία ανήκουν. Δυσκολίες ζωής:
Σοβαρά προβλήματα απ' έξω (απώλεια της πιο ακριβής περιουσίας, κάηκε σπίτι, κλοπή μεγάλου χρηματικού ποσού, θάνατος αγαπημένου προσώπου, ανίατη ασθένεια).
Δυσκολίες μέσης δυσκολίας (διώχτηκε από τη δουλειά, γυναίκα, αρρώστησες, κανένα μέσο διαβίωσης).
Δυσκολίες στον αυτοπροσδιορισμό, ψυχολογικά προβλήματα (αισθήματα κατωτερότητας ή αναξιότητας, κατάθλιψη, πανικός).
Οικιακές δυσκολίες (κουρασμένη να καθαρίζει, να μαγειρεύει, να καβγαδίζει με τον άντρα της εξαιτίας της απροσεξίας του, τα υδραυλικά είναι εκτός λειτουργίας, τα χρήματα δεν είναι αρκετά, το τηλέφωνο χάλασε, δυσκολίες στην οικογενειακή ζωή).
Τα προβλήματα που περιγράφονται στις δύο πρώτες παραγράφους δεν είναι απαραίτητα τα πιο δύσκολα. Το τρίτο είδος προβλημάτων - ψυχολογικά - μπορεί να είναι οποιασδήποτε πολυπλοκότητας. Είναι δύσκολο να αναλυθεί ο λεπτός κόσμος που ονομάζεται «ψυχή», επομένως, για να αντιμετωπίσει κανείς αυτού του είδους τα προβλήματα, πρέπει να προσπαθήσει. Οι καθημερινές δυσκολίες από την τελευταία κατηγορία είναι μόνο με την πρώτη ματιά κατώτερες σε πολυπλοκότητα από τις προηγούμενες, σε παρασύρουν σε μια λίμνη θλίψης, φόβου, νωθρού καταστροφικού μίσους για τον εαυτό σου και τον υπόλοιπο κόσμο. Επομένως, οποιοδήποτε από τα προβλήματα είναι σοβαρό, ειδικά για αυτόν που το έχει.
Λήψη ηθελημένης απόφασης για μάχη
Το να δώσετε ένα ξεκάθαρο όνομα είναι απαραίτητο, γιατί αόριστες καταγγελίες όπως «Νιώθω άσχημα, πονάει η ψυχή μου, είναι δύσκολο, αλλά δεν ξέρω γιατί» και είναι αδύνατο να «θεραπευθούν».
Αφού συνειδητοποιήσετε το πρόβλημα, έχετε ήδη ένα σκεύασμα. Δεν είναι πάντα εύκολο να κάνεις ακόμα και αυτό το βήμα, αλλά δεν πρέπει να το σκέφτεσαι, να το κάνεις με τη σειρά, ας πούμε, με μικρά βήματα. Έτσι, θα διανύσετε όλο το μακρύ, αν και δύσκολο, μονοπάτι. Μην ξεχνάτε: «Τα σπουδαία πράγματα ξεκινούν από λίγα».
Αφού κοιτάξετε στα μάτια της δυσκολίας σας, το πρόβλημα θα μειωθεί ήδη σε μέγεθος. Τώρα δεν θα πάλλεται στον εξαντλημένο εγκέφαλό σας κάθε μέρα ούτε θα φαίνεται σαν μια μαύρη απύθμενη άβυσσος. Όχι, μετά το τολμηρό βήμα της αναγνώρισης του προβλήματος, έχετε ήδη δει τον εχθρό σας και γνωρίζετε το μέγεθός του. Αποδεικνύεται ότι δεν πρόκειται για μια απύθμενη άβυσσο, αν και είναι πολύ βαθιά σε ορισμένες ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις.
Πόσο συχνά συμβαίνει ένα άτομο να γνωρίζει ένα πρόβλημα που τον απασχολεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά δεν θέλει να πολεμήσει, είναι απογοητευμένος από τη ζωή, δεν πιστεύει στον εαυτό του και περπατά σαν ψυχολογικό πτώμα - ζει ο Homo Sapiens, τρώει, αναπνέει, αλλά το ενδιαφέρον για οτιδήποτε έχει εξαφανιστεί, η ζωή είναι αηδιαστική μόνο από το γεγονός της παρουσίας της. Τι υπάρχει για να συμβουλεύσει;
Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, αλλά αν σας φαίνεται ότι ήρθε το τέλος του ατόμου που είδατε προηγουμένως στον καθρέφτη, είναι καλό γιατί δεν υπάρχει τίποτα να χάσετε σε μια τέτοια κατάσταση. Απομένει μόνο να αποφασίσουμε να πολεμήσουμε, να λύσουμε προβλήματα.
Ρωτάτε, τι να κάνετε αν είναι εντελώς ακατανόητο προς ποια κατεύθυνση να κινηθείτε; Χρειάζεται να κάνετε κάτι, ακόμα κι αν δεν είστε σίγουροι για τη σωστή διαδρομή; Φυσικά ναι. Εδώ είναι ένα παράδειγμα. Φανταστείτε ότι έχετε μπροστά σας ένα μικρό ξύλινο κουτί, το οποίο είναι γεμάτο με μπάλες ίδιου μεγέθους, αλλά διαφορετικών χρωμάτων: πρώτα ρίχνετε μια χούφτα μαύρες μπάλες και από πάνω τον ίδιο αριθμό λευκών. Το κουτί είναι κλειστό.
Τώρα κάνουμε παραλληλισμούς: μία από τις μαύρες μπάλες είσαι εσύ. Η μπάλα βρίσκεται στο κάτω μέρος του κουτιού, υπάρχουν μαύρες μπάλες τριγύρω, υπάρχει επίσης ένα μεγάλο στρώμα μπάλες από πάνω και η κατάσταση φαίνεται εντελώς απελπιστική, αφού δεν υπάρχει τρόπος να σηκωθείτε και δεν υπάρχουν γνωστοί τρόποι για να λύσετε το πρόβλημα. πρόβλημα.
Τώρα φανταστείτε ότι παίρνετε το κουτί στα χέρια σας και αρχίζετε να το κουνάτε. Ναι, με την πρώτη ματιά κάνετε ενέργειες τυχαία. Δεν ξέρετε τι συμβαίνει μέσα, ξέρετε ένα πράγμα - όταν κουνάτε το κουτί, τουλάχιστον κάτι συμβαίνει μέσα. Και τώρα ας αποκαλύψουμε τις κάρτες: στη διαδικασία ενός τέτοιου κουνήματος, οι μπάλες στο κουτί αρχίζουν να ανακατεύονται. Συμβαίνει τυχαία, αλλά όλοι έχουν ακούσει τη θεωρία των πιθανοτήτων.
Έτσι, σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, οι μπάλες στο κουτί θα επιστρέψουν τελικά στην αρχική τους θέση με σχεδόν μηδενική πιθανότητα. Άρα το να κάνεις τουλάχιστον κάτι είναι, με παρακμιακές διαθέσεις. Και εκεί, βλέπετε, κατά τη διάρκεια του κουνήματος θα καταλάβετε προς ποια κατεύθυνση πρέπει να γείρετε το κουτί και η μπάλα σας θα ωθηθεί προς τα πάνω από άλλες μπάλες.
Δυσκολίες στη ζωή ενός ανθρώπου
Φανταστείτε τη ζωή χωρίς δυσκολίες. Φαινόταν ότι θα μπορούσε να είναι καλύτερα. Θα εκπλαγείτε, αλλά είναι η παρουσία των δυσκολιών που μας δείχνει πόσο καλή μπορεί να είναι η ζωή, μας δίνει τροφή για σκέψη, μας κάνει, όπως οι μπάλες από το παραπάνω παράδειγμα, να κινούμαστε. Εάν οι δυσκολίες στη ζωή ενός ατόμου εξαφανιστούν, τότε δεν θα υπάρχει τίποτα για να συγκρίνουμε άλλα γεγονότα, κανείς δεν θα φανταστεί καν τι είναι οι δυσκολίες, ούτε τι είναι χαρούμενα γεγονότα. Δεν θα είναι, γιατί όλα θα είναι οδυνηρά ίδια.
Για να διατηρήσετε τη ζωτικότητα, για να διατηρήσετε τον αυτοέλεγχο, πρέπει πάντα να θυμάστε τι ήταν γραμμένο στο δαχτυλίδι του Βασιλιά Σολομώντα. Είπε: «Θα περάσει κι αυτό». Όταν το έκανε, κοίταξε αυτή την επιγραφή και ηρέμησε, γιατί υπήρχε μια εγκατάσταση που όλα θα περνούσαν. Δεν βιαζόταν όμως να χαρεί, για να μη στενοχωρηθεί αργότερα, γιατί και σε αυτή την περίπτωση κοίταξε την επιγραφή και βεβαιώθηκε ότι και αυτό θα περνούσε, ότι όλα στον κόσμο περνούσαν και περνούσαν.
Τρόποι για να ξεπεράσετε τις δυσκολίες της ζωής
Η υπέρβαση των δυσκολιών της ζωής οργανώνεται με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Ο πρώτος τρόπος: επαναλάβετε το παράδειγμα του Βασιλιά Σολομώντα. Μπορείτε πραγματικά να χαράξετε το δαχτυλίδι σε ένα κοσμηματοπωλείο και να το φοράτε πάντα στο δάχτυλό σας. Ένας άλλος τρόπος για να δείτε αυτή τη σοφή έκφραση είναι να φτιάξετε μια όμορφη ταμπέλα που θα κρέμεται σε εμφανές σημείο στο σπίτι σας.
Αφήστε στο μυαλό σας όχι μια εικόνα μιας θλιβερής εξέλιξης γεγονότων για εσάς, αλλά αυτή τη χρήσιμη φράση. Στο μεταξύ, θα αρχίσετε να κάνετε οποιαδήποτε ενέργεια, τουλάχιστον για να αποσπάσετε την προσοχή, τότε θα καταλάβετε τι να κάνετε για να λύσετε άμεσα το πρόβλημα.
Μην φοβάστε να σκεφτείτε τον εχθρό σας - για το πρόβλημα που δηλητηριάζει την ύπαρξή σας. Είναι καλύτερα να συγκεντρώσει το θάρρος και να αναλύσει εάν η θλίψη είναι τόσο μεγάλη όσο αντιπροσωπεύει ο βασανισμένος εγκέφαλος του. Ανάλυσέ το. Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Ναι, έχω ένα πρόβλημα. Και τι προκύπτει από αυτό; Ποιες είναι οι συνέπειες ενός ανεπίλυτου προβλήματος;» Πρέπει να εκπροσωπείτε ειλικρινά: επιλέξτε όχι μόνο αρνητικές συνέπειες, αλλά και μια θετική έκβαση των γεγονότων. Εξάλλου, πρέπει να καταλάβετε ξεκάθαρα ότι υπάρχουν πάντα πολλές επιλογές για το αποτέλεσμα, και εξαιρουμένων των θετικών, δεν αφήνετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να αλλάξει κάτι.
Θυμηθείτε ότι πρέπει να φροντίσετε να σπάσετε τον επαναλαμβανόμενο κύκλο της αρνητικής σκέψης. Αυτό είναι δύσκολο γιατί τα μοτίβα σκέψης (τα μονοπάτια που η σκέψη διατρέχει τους νευρώνες του εγκεφάλου) είναι ήδη φθαρμένα μονοπάτια: όσο περισσότερο τα περπατάμε, τόσο μεγαλύτερα γίνονται. Είναι ήδη δύσκολο να σκεφτείς διαφορετικά, αλλά το κάνεις. Όλα τα γεγονότα στη ζωή ακολουθούν τις σκέψεις σας. Δηλαδή, πρώτα δίνεις μια αξιολόγηση του γεγονότος στο κεφάλι σου, χρωματίζοντάς το με κάποιο χρώμα και μόνο μετά κοιτάς όλα τα άλλα μέσα από το πρίσμα της εκτίμησής σου. Πετάξτε τουλάχιστον για λίγο τα μαύρα χρώματα από την παλέτα των σκέψεών σας. Οποιοδήποτε γεγονός για το σύμπαν δεν έχει συναισθηματικό χρώμα, ούτε καλό ούτε κακό. Έτσι για το ένα άτομο το γεγονός θα είναι κακό, και για το άλλο καλό. Μόνο οι άνθρωποι αξιολογούν τα γεγονότα, μόνο εσείς αποφασίζετε αν θα πάρετε ένα μάθημα από αυτό που συμβαίνει ή θα σας συντρίψει με τη δική σας άδεια.
Εάν το πρόβλημά σας προήλθε από έξω, για παράδειγμα, πέθανε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ή μείνατε άστεγοι, τότε οι τεχνικές θετικής σκέψης που περιγράφονται παραπάνω θα σας βοηθήσουν. Στην περίπτωση που το πρόβλημα αφορά τον ψυχισμό και την κοσμοθεωρία σας, η τεχνική «διάλειμμα προτύπου» θα σας βοηθήσει. Ο μηχανισμός της διέλευσης των σκέψεων (νευρικά ερεθίσματα) μέσω των νευρώνων του εγκεφάλου έχει ήδη περιγραφεί παραπάνω. Είναι πολύ πιο εύκολο για έναν τεμπέλικο εγκέφαλο να αφήσει τις σκέψεις του να ακολουθήσουν ήδη γνωστά μονοπάτια - πρότυπα συμπεριφοράς. Θα πρέπει να κάνει μια προσπάθεια θέλησης για να «ανοίξει» ένα νέο μονοπάτι.
Στην πραγματικότητα, αυτός ο τρόπος μοιάζει με αυτό. Πειραματιστείτε με οποιαδήποτε σκέψη (δεν είναι απαραίτητο να αναλογιστείτε αμέσως το πρόβλημα που σας ενοχλεί). Για αυτήν την άσκηση, οποιαδήποτε δήλωση για την οποία δεν έχετε καμία αμφιβολία, η οποία είναι ήδη κολλημένη στον εγκέφαλο, θα κάνει. Συνήθως από τέτοιες σκέψεις και αντιδράσεις συμπεριφοράς διαμορφώνεται ένα μοτίβο.
Στη συνέχεια, προσπαθήστε να αμφιβάλλετε για αυτήν τη δήλωση. Αυτό θα είναι δύσκολο να γίνει, γιατί έχει διορθωθεί εδώ και πολλά χρόνια και φαίνεται ότι δεν μπορεί να υπάρξει άλλη άποψη. Όταν προσπαθείς να πείσεις τον εαυτό σου ότι τα παλιά γνωστά πράγματα μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικά από αυτό που φαίνονται, θα νιώσεις ένα είδος αντίστασης. Είναι σαν να κόβεις ένα μονοπάτι μέσα στην αδιαπέραστη ζούγκλα με ένα μαχλέπι, να ιδρώνεις, παρά το γεγονός ότι υπάρχει ένα μονοπάτι ήδη κομμένο στα αλσύλλια εκεί κοντά.
Αν δουλεύεις με τον εαυτό σου τόσο τακτικά, σίγουρα θα ανοίξεις νέους δρόμους. Δεν μπορεί να είναι διαφορετικά, κάποτε έτσι σχηματίζατε ιδέες για τον κόσμο από τον οποίο τώρα καθοδηγείτε χωρίς να τις υποβάλλετε σε ανάλυση. Αλλά ακριβώς για μια συνειδητή ζωή, και όχι για ημιαυτόματη, μας δίνεται η ευκαιρία να έχουμε επίγνωση του εαυτού μας, μαζί με την οποία χρειαζόμαστε σκέψεις και πράξεις.
Υπάρχει ένα άλλο πλεονέκτημα: όταν ψάχνετε για νέες παραλλαγές (λογικές συνδέσεις), δημιουργούνται νέες συνδέσεις μεταξύ των δισεκατομμυρίων εγκεφαλικών νευρώνων, ακόμα κι αν τέτοιες σκέψεις φαίνονται φανταστικές στην αρχή - δεν πειράζει, το κύριο πράγμα είναι να καλύψετε τον εγκέφαλο με ένα δίκτυο συνδέσεων. Τότε μια μέρα θα σας έρθει μια λαμπρή ιδέα ή μια καταπληκτική λύση σε ένα πρόβλημα που δεν μπορούσατε να σκεφτείτε πριν, επειδή ο συντριπτικός αριθμός των νευρώνων είναι πλέον συνδεδεμένος με οποιονδήποτε από αυτούς, ακόμη και έναν μακρινό νευρώνα (αν και η λέξη "απομακρυσμένος ” δεν ταιριάζει με την περιγραφή των στιγμιαίων νευρικών συνδέσεων).
"Αν δεν μπορείτε να αλλάξετε τις συνθήκες, αλλάξτε τη στάση σας απέναντί τους" - μείνετε σε αυτόν τον κανόνα.
23 Μαρτίου 2014Η δύναμη του ανθρώπινου πνεύματος έγκειται στην ικανότητα να κοιτάζει με ενδιαφέρον και αισιοδοξία ένα απρόβλεπτο μέλλον. Αυτή είναι η πεποίθηση ότι υπάρχει διέξοδος από κάθε δύσκολη θέση και όλες οι διαφωνίες μπορούν να επιλυθούν. Μπέκετ Μπέρναρντ
Εάν κατεβάσατε τα χέρια σας - μην απελπίζεστε, σίγουρα θα υπάρχει κάτι υπέροχο κάτω από τα πόδια σας, μην φοβάστε να το σηκώσετε. Εάν θα είναι δύσκολο και τρομακτικό, είναι σημαντικό να νιώσετε πώς γίνεται εύκολο και ξεκάθαρο για εσάς τι να κάνετε τώρα. Σερζ Γκούντμαν
Υπάρχει μια αγωνιώδης δύναμη στην ανθρώπινη θέληση που μετατρέπει την ομίχλη μέσα μας σε ήλιο. Gibran Kahlil Gibran
Ο άνθρωπος είναι σαν τούβλο. όταν καίγεται, γίνεται σκληρό. Τζορτζ Μπέρναρντ Σο
Ευτυχισμένος, τριπλά ευτυχισμένος είναι ο άνθρωπος που μετριάζεται από τις κακουχίες της ζωής. Είδος Fabre
Ο άνθρωπος καταφέρνει κάτι μόνο όταν πιστεύει στον εαυτό του. Αντρέας Φόιερμπαχ
Η υψηλότερη διάκριση ενός ανθρώπου είναι η επιμονή στο να ξεπερνά τα πιο σκληρά εμπόδια. Λούντβιχ βαν Μπετόβεν
Αποφύγετε αυτούς που προσπαθούν να υπονομεύσουν την πίστη σας στον εαυτό σας. Ένας σπουδαίος άνθρωπος, αντίθετα, εμπνέει την αίσθηση ότι μπορείς να γίνεις σπουδαίος. Μαρκ Τουαίην
Η μεγαλύτερη δοκιμασία για το θάρρος ενός άνδρα είναι να αποτύχει και να μην χάσει την καρδιά του. Ραλφ Ίνγκερσολ
Μόνο όταν οι δυνάμεις της ψυχής του αυξάνονται σε ένα άτομο, είναι πραγματικά ζωντανός για τον εαυτό του και για τους άλλους. μόνο όταν η ψυχή του είναι καυτή και καίει γίνεται ορατή. Στέφαν Τσβάιχ
Λέω συχνά στον εαυτό μου όταν τα πράγματα είναι άσχημα
Και υπάρχουν εμπόδια στην πορεία.
Ο δρόμος δεν είναι πάντα ομαλός,
Πάνω του υπάρχουν και πέτρες και λακκούβες.
Ότι θα μπορέσω να επιβιώσω από οποιαδήποτε προβλήματα,
Είμαι δυνατός και τα δάκρυα ταιριάζουν στο πρόσωπό μου.
Δεν φοβάμαι τις αντιξοότητες του καιρού,
Μπορώ να ξεπεράσω τα πάντα στον κόσμο.
Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αναπνεύσει βαθιά και μην οδηγείτε τον εαυτό σας σε ένα πλαίσιο. Η δύναμη ανήκει σε αυτούς που πιστεύουν στη δύναμή τους. Ελτσίν Σαφαρλί
Πεσμένος με τα μούτρα στη λάσπη; Σηκωθείτε και πείστε τους πάντες ότι θεραπεύει.
Έγινα δυνατός γιατί ήμουν αδύναμος
Είμαι ατρόμητος γιατί φοβόμουν
Είμαι σοφός γιατί ήμουν ανόητος.
Ομολογώντας την αδυναμία του, ο άνθρωπος γίνεται δυνατός. Ονορέ ντε Μπαλζάκ
Όλοι οι μύες μας δεν αποτελούν εγγύηση δύναμης, κάποια μέρα θα έρθει μια τέτοια μέρα που απλά θα γονατίσει έναν άνθρωπο και αυτόν που σηκώνεται και συνεχίζει να ζει και γίνεται ακόμα καλύτερος - αυτός είναι ο δυνατός!
εχω εμενα. Κάπως θα τα καταφέρουμε.
Μην φοβάστε να αντιμετωπίσετε την αλήθεια - αφήστε τη να σας φοβάται.
Μην φοβάστε να μην είστε τέλειοι - έχετε γνωρίσει πολλά ιδανικά;
Μην φοβάστε την κριτική - σημαίνει ΟΧΙ αδιαφορία,
Μην φοβάστε το μέλλον - είναι ήδη εδώ.
Ακόμα κι αν βρέξει, αύριο θα έχει λιακάδα. Θα προχωρήσω όσο χτυπάει η καρδιά μου. Μαξ Λόρενς
Ο άνθρωπος είναι αυτό στο οποίο πιστεύει. Άντον Πάβλοβιτς Τσέχοφ
Αν νομίζεις ότι είσαι σπασμένος
Είσαι πραγματικά σπασμένος.
Αν νομίζεις ότι δεν θα το τολμήσεις
Μην αποφασίζεις λοιπόν.
Αν θέλεις να κερδίσεις αλλά σκέφτεσαι
Αυτό που δεν μπορείς
Σχεδόν σίγουρα θα χάσεις.
Οι μάχες της ζωής δεν κερδίζουν πάντα
Ο πιο δυνατός και ο πιο γρήγορος
Αλλά αργά ή γρήγορα αυτός που κερδίζει
Αποδεικνύεται σε αυτούς που θεωρούσαν τους εαυτούς τους ικανούς για αυτό!
Ανησυχείτε για το μέλλον; Κατασκευάστε σήμερα. Μπορείτε να αλλάξετε τα πάντα. Καλλιεργήστε ένα κεδροδάσος σε μια άγονη πεδιάδα. Αλλά είναι σημαντικό να μην κατασκευάζετε κέδρους, αλλά να φυτεύετε σπόρους. Antoine de Saint-Exupery
Η επιθυμία εκφράζει την ουσία του ανθρώπου. Βενέδικτος Σπινόζα
Ένα άτομο οδηγείται κυρίως από κίνητρα που δεν μπορείτε να δείτε με τα μάτια σας. Το πνεύμα καθοδηγεί τον άνθρωπο. Ο Απουλαίος
Αυτό που υπάρχει σε έναν άνθρωπο είναι αναμφίβολα πιο σημαντικό από αυτό που υπάρχει σε έναν άνθρωπο. Άρθουρ Σοπενχάουερ
Δέκα συν χρόνια πριν
Αποφάσισα να επιλέξω αυτόν τον δρόμο.
Στην αρχή τυχαία
Αλλά με τα χρόνια, βλέποντας την ουσία πιο βαθιά.
Που πάει πάντα μπροστά
Αφήστε μερικές φορές ο δρόμος να μην είναι εύκολος,
Ευτυχώς θα έρθει
Ακόμα κι αν η πιθανότητα είναι μία στις εκατό.
Χωρίς σκιά αμφιβολίας
Μην κρύβεις το πρόσωπό σου
Πήγαινε στον στόχο σου
Αγαπητέ μαχητή.
Πήγαινε μέχρι το τέλος!
Να τελειωσει!
Για να προχωρήσει ένας άνθρωπος πρέπει να έχει συνέχεια ένδοξα παραδείγματα θάρρους μπροστά του στις κορυφές... Το μέλλον έχει πολλά ονόματα. Για έναν αδύναμο άνθρωπο, το όνομα του μέλλοντος είναι αδύνατο. Για τους λιπόψυχους - τους άγνωστους. Για τους στοχαστικούς και γενναίους - το ιδανικό. Η ανάγκη είναι επιτακτική, το έργο είναι μεγάλο, η ώρα έφτασε. Εμπρός για τη νίκη! Victor Marie Hugo
Οι ανθρώπινες δυνατότητες δεν έχουν ακόμη μετρηθεί. Δεν μπορούμε να τους κρίνουμε από την προηγούμενη εμπειρία - ένα άτομο τόλμησε ακόμα τόσο λίγα. Henry David Thoreau
Εάν κάτι είναι πέρα από τις δυνάμεις σας, τότε μην αποφασίσετε ακόμα ότι είναι γενικά αδύνατο για ένα άτομο. Αν όμως κάτι είναι δυνατό για έναν άνθρωπο και είναι χαρακτηριστικό του, τότε σκεφτείτε ότι είναι διαθέσιμο και σε εσάς. Μάρκος Αυρήλιος
Ο άνθρωπος έχει δημιουργηθεί για την ευτυχία, όπως το πουλί για να πετάξει. Βλαντιμίρ Γκαλακτιόβιτς Κορολένκο
Όταν όλοι οι δρόμοι σταματούν, όταν όλες οι ψευδαισθήσεις καταστρέφονται, όταν ούτε μια αχτίδα του ήλιου δεν λάμπει στον ορίζοντα, μια σπίθα ελπίδας παραμένει στα βάθη της ψυχής κάθε ανθρώπου. Delia Steinberg Guzman
Δεν είμαι κυρία. Όλα όσα διδάχθηκαν
Σάρωσε σαν άνεμος πάνω μου.
Αλλά οι αντιξοότητες δεν με έσπασαν,
Άσε με να είμαι σκληρός μερικές φορές.
Δεν είμαι κυρία. Είμαι ένας ατρόμητος πολεμιστής
Αυτός που κοιτάζει μόνο μπροστά,
Αυτός που ξέρει τόσο καλά την τιμή του στρατού,
Αλλά στο βάθος, η ανατολή του ηλίου φουντώνει ήδη.
Πάλεψα για αυτόν και θα πολεμήσω,
Και για πάντα στη ζωή μου δεν θα ξεχάσω:
Ο Νότος έχασε άδοξα τον πόλεμο του
Και πήρα τη νίκη μου.
Βαμβακερά χωράφια με άγγιγμα χεριών,
Κοιτάζω το μέλλον με πίστη...
- Τι σε βοήθησε; - ρώτα έκπληκτος,
- Δύναμη του πνεύματος, απλά επιστρέψτε το και σώστε το!
όσα παίρνει ο άνεμος
Οι δυσκολίες δημιουργούν σε ένα άτομο τις απαραίτητες ικανότητες για να τις ξεπεράσει. W. Phillips
Είμαστε άνθρωποι με δυνατό πνεύμα και πολυμήχανο μυαλό, από οποιεσδήποτε ίντριγκες και εμπόδια, θα μπορέσουμε να χτίσουμε μια βοήθεια! Τζουλιάνα Γουίλσον
Ένας σκόπιμος άνθρωπος βρίσκει μέσα και όταν δεν μπορεί να τα βρει, τα δημιουργεί. Ουίλιαμ Έλερι Τσάνινγκ
Πρέπει να αναζητήσουμε την ουσία μας, την ανθρώπινη προέλευση, τις εσωτερικές μας δυνάμεις, τις δυνατότητές μας. Το ύψος ενός ανθρώπου δεν εξαρτάται από τη σωματική του ανάπτυξη, αλλά από το μεγαλείο των ονείρων του. Οι ορίζοντες που του ανοίγονται δεν σκιαγραφούνται από βουνά, αλλά από την πίστη του στον εαυτό του. Είναι νέος στην καρδιά. είναι ο φορέας και ο φύλακας της ελπίδας, έχει την αιώνια δύναμη να παραμένει αισιόδοξος, ενθουσιώδης και να διατηρεί την ικανότητα να εκπληρώνει αυτό που φιλοδοξεί. Χόρχε Άνχελ Λιβράγκα
Αληθινή ήττα είναι η εκούσια παραίτηση από τα δικαιώματά του. Τζαβαχαρλάλ Νεχρού
Όταν δεν παίρνεις το ρόλο που σου αξίζει, πρέπει να το γράψεις μόνος σου.
Η μοίρα γονατίζει δυνατούς ανθρώπους για να τους αποδείξει ότι μπορούν να σηκωθούν, αλλά δεν αγγίζει τους αδύναμους - έχουν γονατίσει όλη τους τη ζωή.
Μια ψυχή που δεν έχει υποφέρει ποτέ δεν μπορεί να καταλάβει την ευτυχία! Ξεπερνώντας τις δυσκολίες, γίνεσαι πιο ευτυχισμένος. Τζορτζ Σαντ
Η δύναμη του πνεύματος κάνει έναν άνθρωπο ανίκητο. Βασίλι Αλεξάντροβιτς Σουχομλίνσκι
Είσαι πολύ δυνατός. Απλώς πολύ κουρασμένος. Θυμάσαι τα φτερά σου, θυμήσου ότι μπορείς να πετάξεις. Είναι δύσκολο να περπατάς στο έδαφος αν μπορείς να πετάξεις. Άνοιξε τα φτερά σου και πέταξε. Παρά τις δυσκολίες και τις συνθήκες. Και παρά το γεγονός ότι πολλοί σου κρατούν τα φτερά. ΕΙΣΑΙ πιο δυνατός!!! Θα απογειωθείς!!! Απλά πίστεψε στον εαυτό σου!!!
Με την εμπειρία που έχω γνωρίσει
Δεν υπάρχουν εύκολοι τρόποι στη ζωή μας.
Αλλά τι δεν θα με σκοτώσει
Το αύριο θα με κάνει πιο δυνατό!
Σε αυτόν τον κόσμο, όλοι
Ελεύθερος να ελέγξεις τη μοίρα σου
Αλλά από την αρχή μέχρι το τέλος
Απλά πρέπει να είσαι ο εαυτός σου!
Όταν γίνεται πολύ δύσκολο για εσάς και όλα στρέφονται εναντίον σας και φαίνεται ότι δεν έχετε δύναμη να υπομείνετε ούτε ένα λεπτό περισσότερο, μην υποχωρήσετε για τίποτα - είναι σε τέτοιες στιγμές που εμφανίζεται μια καμπή στον αγώνα. Beecher Stowe
Για να είσαι δυνατός, πρέπει να είσαι σαν το νερό. Δεν υπάρχουν εμπόδια - ρέει. το φράγμα - θα σταματήσει. το φράγμα σπάει - θα ρέει ξανά. σε τετράγωνο αγγείο είναι τετράγωνο? στο γύρο - είναι στρογγυλό. Επειδή είναι τόσο συγκαταβατική, είναι πιο απαραίτητη και πιο δυνατή από όλες!
Δεν χρειάζεται να στεναχωριέστε όταν η κούραση κυριεύει το σώμα, το πνεύμα είναι πάντα ελεύθερο. Στη μέση της μάχης, σας επιτρέπεται να ξεκουραστείτε. Άγκνι γιόγκα
Μόνο το Πνεύμα, αγγίζοντας τον πηλό, δημιουργεί έναν Άνθρωπο από αυτόν. Άγιος Εξυπερύ Α.
Το πνεύμα που δημιουργείται είναι συντονισμένο με το κύμα των δυνάμεων που κυβερνούν τον κόσμο.
Ο αληθινός άνθρωπος δεν είναι ένας εξωτερικός άνθρωπος, αλλά μια ψυχή σε κοινωνία με το Θείο Πνεύμα. Παράκελσος
Το πιο ήσυχο και γαλήνιο μέρος όπου ένας άνθρωπος μπορεί να αποσυρθεί είναι η ψυχή του... Επιτρέψτε στον εαυτό σας μια τέτοια μοναξιά πιο συχνά και αντλήστε νέα δύναμη από αυτήν. Μάρκος Αυρήλιος
Η αποφασιστικότητά σας να μην τα παρατήσετε θα σας επιτρέψει να μην σπάσετε ακόμα και όταν όλα καταρρέουν.
Το κύριο πράγμα δεν είναι το μέρος όπου βρίσκεστε, αλλά η κατάσταση του νου στην οποία βρίσκεστε. Άννα Γαβαλντά
Το πνεύμα είναι δυνατό από χαρά. Λουκρήτιος
Η χαρά του πνεύματος είναι σημάδι της δύναμής του. Ο Γουόλντο Έμερσον
Ο νους είναι το μάτι της ψυχής, αλλά όχι η δύναμή της. η δύναμη της ψυχής είναι στην καρδιά. Vauvenarg
Μη φοβάσαι τη μοίρα σου
Μετά από όλα, όλα είναι εξαιρετικά απλά:
Στη ζωή έχεις να αντιμετωπίσεις πολλά και διαφορετικά προβλήματα. Είναι μια ατελείωτη αλυσίδα από σκαμπανεβάσματα. Φαίνεται ότι στις περισσότερες περιπτώσεις το πρόβλημα μπορεί να αντιμετωπιστεί, αλλά δεν σηκώνονται όλοι γρήγορα στα πόδια τους μετά από μια σοβαρή αποτυχία. Μερικές φορές πονάει πάρα πολύ. Αλλά είναι απίστευτα σημαντικό να συνεχίσουμε να προχωράμε. Ακολουθούν πέντε χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την τραυματική εμπειρία πιο εύκολα και θα σας διδάξουν να κοιτάτε το μέλλον με αυτοπεποίθηση.
Θυμηθείτε τις δύσκολες στιγμές στη ζωή
Μπορεί να φαίνεται κακή ιδέα, αλλά όλα δεν είναι τόσο απλά - η σκέψη της αποτυχίας προκαλεί θλίψη, αλλά ταυτόχρονα βοηθά να κατανοήσουμε ότι κάθε δυσκολία μπορεί να ξεπεραστεί. Μπόρεσες να συνεχίσεις τη ζωή σου. Συνήθως φαίνεται ότι το πρόβλημα έσπασε τη ζωή για πάντα, επομένως είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε παρόμοιες καταστροφές. Γίνεσαι πιο δυνατός με κάθε νέα εμπειρία. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αντλήσει δύναμη από το παρελθόν σας, αυτή είναι η ανεκτίμητη αποσκευή σας. 
Γράψε ή πες πώς νιώθεις
Απομακρυνθείτε από την κατάσταση
Μπορεί να είναι δύσκολο να πάρεις ορθολογικές αποφάσεις όταν βρίσκεσαι στη μέση ενός προβλήματος. Φυσικά, δεν πρέπει να ξεφύγετε από τις δυσκολίες, αλλά δεν χρειάζεται να βυθιστείτε σε μια δύσκολη κατάσταση με το κεφάλι σας - έτσι χάνετε την ικανότητα να ζυγίζετε κανονικά όλα τα επιχειρήματα και να αξιολογείτε λογικά την κατάστασή σας. Αυτό συμβαίνει πιο συχνά από όσο θα θέλατε να παραδεχτείτε. Προσπαθήστε να αφηρηθείτε σε κάθε δύσκολη κατάσταση, σκεφτείτε όλα όσα συμβαίνουν ήρεμα. Κάνε ένα διάλειμμα. Εάν έχετε στενούς συγγενείς ή συναδέλφους γύρω σας, αφιερώστε λίγο χρόνο μόνοι σας. Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται για να λυθεί ένα πρόβλημα είναι μια μικρή ανάσα και ένα διάλειμμα για προβληματισμό.
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν είστε μόνοι
Είναι τόσο εύκολο να αποσυρθείς στον εαυτό σου και να νιώθεις εντελώς μόνος, αλλά το να θυμάσαι ότι κάποιος που σε αγαπάει απόλυτα είναι κοντά είναι πολύ πιο δύσκολο. Μερικές φορές ένα τέτοιο άτομο δεν υπάρχει στην πραγματική ζωή, αλλά μπορείτε να βρείτε υποστήριξη στο διαδίκτυο. Όποιος κι αν είσαι, υπάρχουν άνθρωποι που νοιάζονται, που είναι έτοιμοι να ακούσουν και να στηρίξουν. Μερικές φορές οι ξένοι μπορούν να σε καταλάβουν καλύτερα από εσένα. Είχαν κι αυτοί παρόμοια προβλήματα, καταλαβαίνουν τα συναισθήματά σου. Ίσως κάποιος άλλος βρίσκεται στην ίδια κατάσταση με εσάς αυτή τη στιγμή. Απλά βρείτε αυτό το άτομο. 
Αποδεχτείτε την κατάσταση και γίνετε πιο δυνατοί
Όσο δύσκολο κι αν είναι, θα πρέπει να αποδεχτείτε την κατάσταση και να συμβιβαστείτε με αυτό που συνέβη - το παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξει ούτως ή άλλως. Δεν έχει σημασία ποιος φταίει για αυτό που έγινε. Απλώς αποδεχτείτε αυτό που συνέβη και προχωρήστε. Τώρα έχετε μια νέα εμπειρία που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το ίδιο πρόβλημα την επόμενη φορά. Θα είστε πιο δυνατοί και δεν θα επαναλάβετε το λάθος σας. Η ζωή συνεχίζεται, ο χρόνος δεν σταματά ποτέ, η κύρια απόφαση που μπορείς να πάρεις είναι η απόφαση να προχωρήσεις. Μην κοιτάς πίσω, όλα έχουν ήδη συμβεί. Απλώς σκεφτείτε ότι τώρα ο χαρακτήρας σας έχει γίνει πιο δυνατός και να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας. Έχετε ζήσει μια δύσκολη στιγμή, αλλά δεν καθορίζει εσάς ή ολόκληρη τη ζωή σας. Πάρτε ένα μάθημα ζωής από αυτό και μην μείνετε ξανά σε αυτήν την ανάμνηση. Μια εντελώς νέα ζωή σας περιμένει μπροστά σας, που δεν σχετίζεται με αυτό το πρόβλημα.
Η ζωή δεν είναι απλή και δίκαιη - δεν είναι στο χέρι μας να σας το πούμε.
«Μπήκε σε μια καταιγίδα και όταν ο αέρας φύσηξε αντίθετα, προσάρμοσε τα πανιά της σε αυτήν»
Ελίζαμπεθ Έντουαρντς
Η Elizabeth Edwards γνωρίζει τις δυσκολίες της ζωής καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον: πάλεψε με τον καρκίνο του μαστού, υπέστη απιστία με τον σύζυγό της (John Edwards, υποψήφιος αντιπρόεδρος του 2004) και αντιμετώπισε επανειλημμένες παρενοχλήσεις από τον Τύπο. Παρ' όλα αυτά, κρατήθηκε και κράτησε το πρόσωπό της.
Η Ελίζαμπεθ Έντουαρντς έδειξε μια αναμφισβήτητη αλήθεια: όλοι βιώνουμε εσωτερικούς αγώνες και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι τρομερά δύσκολο.
Είμαστε όλοι άνθρωποι και μαθαίνουμε από τα λάθη μας, αλλά μόνο σε ένα βαθμό.
Οποιαδήποτε δυσκολία στο δρόμο μας μπορεί να μας διδάξει κάτι και η Ελίζαμπεθ Έντουαρντς το κατάλαβε ακόμα και στις τελευταίες της μέρες.
Μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ
Η μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ για τη διαμόρφωση και την ανάπτυξη της προσωπικότητας θεωρείται μία από τις μεγαλύτερες μελέτες στην ιστορία: διήρκεσε έως και 75 χρόνια. Οι ερευνητές προσπάθησαν να βρουν την απάντηση στο ερώτημα: Ποιο είναι το μυστικό μιας ευτυχισμένης και επιτυχημένης ζωής; (Υπόδειξη: δεν είναι δύναμη ή χρήμα.)
Ο George Vaillant, ένας ψυχίατρος που ηγήθηκε της μελέτης τα τελευταία 30 χρόνια, μπόρεσε να καταλήξει στο τελικό συμπέρασμα με βάση έναν τεράστιο όγκο στοιχείων: οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι εκείνοι που μπορούν να δουν το καλό ακόμα και στις χειρότερες καταστάσεις.
Η ικανότητα να αποδεχόμαστε όλα τα αρνητικά που μας παρουσιάζει η ζωή έχει σημαντική επίδραση στην κοινωνική υποστήριξη και την ευημερία γενικότερα.
Πάρτε ένα βιβλίο δοκιμών
Με βάση τα αποτελέσματα της έρευνας, η Vaillant συμβουλεύει όλους να κρατούν ένα σημειωματάριο στο οποίο να γράφουν όλες τις δοκιμασίες και τις δυσκολίες που συναντήσατε. Επιπλέον, ο κ. Vaillant υποστηρίζει ότι οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι κάνουν πάντα ορισμένες ερωτήσεις στον εαυτό τους όταν η ζωή τους παρουσιάζει δυσκολίες.
Ακολουθούν 4 ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας σε οποιαδήποτε δύσκολη κατάσταση:
Τι μπορεί να μου διδάξει αυτό;
Είναι πιο εύκολο να δεις κάθε δυσκολία ως ενόχληση στην καλύτερη περίπτωση και ως κάτι που μπορεί να σε καταρρίψει στη χειρότερη. Αφού ξεπεράσουμε την επόμενη δυσκολία ή λύσουμε ένα πρόβλημα, είναι σημαντικό να αναρωτηθούμε: Τι μπορεί να μου διδάξει αυτή η κατάσταση;
Και όχι, η απάντηση «τίποτα» δεν γίνεται δεκτή. Όποια και αν είναι η κατάσταση, μπορεί πάντα να σας διδάξει κάτι νέο.
Ας φανταστούμε ότι απολύθηκες από τη δουλειά σου. Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Αυτό ονειρευόμουν;», «Αυτή ήταν η κλήση μου;», «Τι μπορώ να κάνω καλύτερα την επόμενη φορά;».
Απλώς απαντήστε με ειλικρίνεια. Ίσως θα εκπλήξετε τον εαυτό σας.
Με έκανε πιο δυνατό;
Προσπαθήστε να αντιλαμβάνεστε τις δυσκολίες στο δρόμο σας ως νέες ευκαιρίες. Είτε το συνειδητοποιείς είτε όχι, οι προκλήσεις της ζωής σε κάνουν πιο δυνατό. Αν είμαστε σε θέση να το αναγνωρίσουμε αυτό, μπορούμε όχι μόνο να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες, αλλά και να ανακαλύψουμε κρυμμένες δυνάμεις και ικανότητες στον εαυτό μας, την ύπαρξη των οποίων δεν υποπτευόμασταν πριν.
Πώς μπορεί αυτή η κατάσταση να είναι ευεργετική για μένα;
Οι δοκιμές ζωής μπορούν να σας προσφέρουν μια ανεκτίμητη ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη.
Ας φανταστούμε μια άλλη κατάσταση: τα παιδιά σας να εγκαταλείψουν τη γονική φωλιά, να πάνε σχολείο ή κάπου μακριά από το σπίτι για πρώτη φορά στη ζωή τους. Θα λυπηθείτε; Σίγουρα ναι. Αγαπάτε τα παιδιά σας και θα είναι πάντα μέρος σας.
Αλλά αν δεις την κατάσταση από την άλλη πλευρά, μπορείς να καταλάβεις πόσο όμορφη είναι. Για πρώτη φορά στη ζωή τους, τα παιδιά σας έχουν μια μεγάλη ευκαιρία να δουν τον κόσμο γύρω τους και να βρουν νέες περιπέτειες. Θα έχετε επίσης περισσότερο ελεύθερο χρόνο, τον οποίο μπορείτε να αφιερώσετε σε αυτό που πραγματικά σας αρέσει.
Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω την εμπειρία μου για να βοηθήσω άλλους;
Εδώ είναι ένα άλλο παράδειγμα: στρατιωτικές σύζυγοι που βιώνουν έναν μακρύ χωρισμό από τους συζύγους τους.
Οι γυναίκες των οποίων οι σύζυγοι είναι στο στρατό, το ναυτικό ή το ναυτικό χρησιμοποιούν τις εμπειρίες τους για να βοηθήσουν τους άλλους, πώς να αντιμετωπίσουν έναν μακρύ χωρισμό από ένα αγαπημένο τους πρόσωπο και τι να περιμένουν.
Και πάλι, μια κατάσταση που στην αρχή φαινόταν δύσκολη και αποκαρδιωτική μπορεί να γίνει ευνοϊκή.
Εάν δεν έχετε περάσει από ένα συγκεκριμένο τεστ, δεν θα μπορείτε να βοηθήσετε άλλους να αντιμετωπίσουν παρόμοιες καταστάσεις.
Το να είσαι επίμονος δεν σημαίνει να είσαι αδιάφορος. Περνάς από αυτό το τεστ, βιώνεις ορισμένα συναισθήματα, αποτυγχάνεις και νιώθεις πόνο. Πέφτεις, αλλά παρόλα αυτά, βρίσκεις τη δύναμη να σηκωθείς και να προχωρήσεις.
1) Αρνηση.
Αυτή είναι ακριβώς η στιγμή που δεν θέλουμε να ζήσουμε με την ατυχία μας, φοβόμαστε το αύριο και αποδεχόμαστε το αυτονόητο. Συνήθως αυτή τη στιγμή πρέπει να μπούμε σε μια εντελώς διαφορετική πραγματικότητα, όχι όπως αυτή που ήταν πριν. Δεν αναγνωρίζουμε την ύπαρξη μιας ανεπίλυτης (ή πολύ δύσκολης επίλυσης) αντίφασης. Αυτή η περίοδος διαρκεί από μερικά λεπτά έως αρκετά χρόνια. Συνειδητοποιώντας ότι το πρόβλημα έχει συμβεί και μια μέρα θα γίνει αισθητά αισθητό (ή έχει ήδη γίνει γνωστό), ζούμε καταπιεσμένοι από συνεχή φόβο και κατάθλιψη. Τι είναι σημαντικό εδώ; Πρώτα απ 'όλα, μην κρύβετε το κεφάλι σας στην άμμο. Επιπλέον, μην μπερδεύετε το πραγματικό πρόβλημα με ένα σωρό προβλήματα ή φόβους που μας ρίχνει μια πλούσια φαντασίωση. Αν συνέβη το πρόβλημα, δεν είναι μικρό και κάθεται στην ψυχή μας σαν ένα τεράστιο θραύσμα. Εάν το πρόβλημα προέκυψε ξαφνικά, αλλά μπορεί να διορθωθεί, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε να λύνετε το πρόβλημα όχι αμέσως, όταν είστε ακόμα σε κατάσταση σοκ, αλλά τουλάχιστον μια μέρα αργότερα, όταν περάσατε τη νύχτα με προβλήματα.
2) Αποζημίωση και αναγνώριση των όσων συνέβησαν.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ζητάμε βοήθεια και δεν καταλαβαίνουμε πώς να συνεχίσουμε να ζούμε, δεν θέλουμε να σκεφτόμαστε το μέλλον και προσπαθούμε με κάποιο τρόπο να αποσπάσουμε την προσοχή μας. Όταν αναγνωρίζουμε τη θλίψη, βιώνουμε πολύ άγχος. Αυτή τη στιγμή, τα πάντα βράζουν μέσα μας, αλλά δεν είμαστε ικανοί για καμία ενέργεια, αφού οι διαδικασίες διέγερσης και αναστολής λειτουργούν ταυτόχρονα στο σώμα. Δεν αντέχει κάθε οργανισμός αυτό και το υποσυνείδητο αναλαμβάνει τη δουλειά, που αναζητά διέξοδο, για παράδειγμα, εφιστά την προσοχή μας σε έναν άλλο τομέα όπου δεν υπάρχουν δυσκολίες. Η διέξοδος από την αρνητικότητα είναι σε κάποιου είδους συζήτηση, δουλειές ή απλά μια βόλτα. Το υποσυνείδητο εκτοπίζει έτσι όλες τις σκέψεις και τις ερωτήσεις που μας βασανίζουν. Εδώ είναι σημαντικό να επιτρέψουμε στο υποσυνείδητο να λειτουργήσει, δηλαδή να αποσπά την προσοχή από το παρελθόν: να ξέρετε ότι η νεύρωση δεν προκύπτει λόγω μιας δύσκολης περιόδου στη ζωή, αλλά επειδή κουρδίζουμε τον εαυτό μας. Μην αποσπάτε όμως την προσοχή σας από τεχνητά και δυνατά ερεθίσματα, δηλαδή αλκοόλ ή ναρκωτικά. Σε αυτή την περίπτωση, θα έχετε ξανά έναν φαύλο κύκλο
3) Επίθεση.
Τι συμβαίνει αυτή την περίοδο; Το πρόβλημα εξακολουθεί να κάθεται στην ψυχή σαν θραύσμα και μας ελέγχει. Και τότε παρατηρούμε ότι όλα είναι άσχημα μαζί μας, και όλα γύρω είναι ίδια με πριν. Εδώ μπαίνει η επιθετικότητα. Ένα άτομο μπορεί να το κατευθύνει στον εαυτό του, θεωρώντας το πρόβλημα ως δικό του λάθος και πεπεισμένο για την κατωτερότητά του. Έτσι υπονομεύεται η αυτοπεποίθηση. Εάν η αυτοεκτίμηση είναι υψηλή, ένα άτομο καταρρίπτει τους άλλους, προσπαθώντας να μειώσει το επίπεδο ύπαρξής τους και να το κάνει χειρότερο για εκείνους που είναι εντάξει. Το κύριο πράγμα είναι να μην κολλήσετε εδώ. Ανάλυσε τι έγινε, άλλαξε τον εαυτό σου, οτιδήποτε, απλά μην κολλάς στην επιθετικότητά σου.
4) Ξαναβιώνοντας.
Αρχίζουμε να ξαναζούμε την ατυχία μας, να την ξαναλέμε και να τη μοιραζόμαστε με αγαπημένα πρόσωπα (ή όχι τόσο πολύ. Αυτή είναι ήδη μια ανάκαμψη, και ξαναζώντας και λέγοντας, κάνουμε τη θλίψη όχι τόσο σημαντική. Αν μιλήσουμε για την ατυχία μας πολλές φορές, αυτό Δεν φαίνεται πλέον τρομερό.Επίσης, σε αυτές τις στιγμές αφαιρούμε από τον εαυτό μας τη φανταστική (ή πραγματική) ενοχή για αυτό που συνέβη.Μην κολλήσετε όμως και πιέζετε τον οίκτο, διαφορετικά θα μετατραπείτε σε ενεργειακό βαμπίρ.
5) Νέα γέννηση.
Μαθαίνουμε να ζούμε μόνοι μας με την ατυχία μας. Το καθήκον μας είναι να μετατρέψουμε το αγκάθι μας σε ένα νέο κομμάτι του εαυτού μας. Εδώ μπορείς να πεις πολλά κλισέ για το ότι τι δεν μας σκοτώνει, και για το ότι γίναμε πιο δυνατοί μετά από μια δύσκολη περίοδο. Όχι, είναι πλέον για ζωή και το χτίζεις χωρίς κόπο. Απλά όλη η δύσκολη περίοδος στη ζωή μπορεί να εκληφθεί ως αναγέννηση.
Πώς να μάθετε να αντιμετωπίζετε εύκολα τις δυσκολίες.
Η ουσία μιας απλής στάσης σε οποιοδήποτε πρόβλημα είναι η εξής:
1)Να είστε βέβαιοι ότι αυτό είναι προσωρινό.Τίποτα δεν διαρκεί για πάντα, συμπεριλαμβανομένων των δυσκολιών. Δεν θα είναι πάντα έτσι!
2) Ό,τι συμβαίνει στη ζωή ενός ανθρώπου, είναι σε θέση να το ξεπεράσει.Καλλιεργήστε την εμπιστοσύνη στις ικανότητές σας. Με τον καιρό, θα γίνει η ακλόνητη ιδιότητά σας.
3) Εάν αισθάνεστε άσχημα, βοηθήστε κάποιον που η κατάσταση του είναι ακόμα χειρότερη.Τότε θα καταλάβεις πόσο χαρούμενος είσαι.
4) Δεν μπορείτε να συνδέσετε όλα τα είδη των συναισθημάτων όταν προσπαθείτε να λύσετε ένα πρόβλημα.Αφαιρεί ενέργεια, στερεί τη δύναμη. Μάθετε να βλέπετε μόνο την ουσία του προβλήματος, καθώς και τρόπους επίλυσής του. Αποφασίστε για τις δυνατότητές σας και εξαλείψτε σταδιακά τις συνέπειες των δυσκολιών που έχουν προκύψει.
5) Μην ανησυχείτε για μελλοντικά πιθανά προβλήματα.Προβλέποντας πιθανές δυσκολίες, απλά να είστε έτοιμοι να τις λύσετε. Κάντε ό,τι είναι δυνατό για να αποτρέψετε μια δυσμενή εξέλιξη του σεναρίου. Έχοντας κάνει τη δουλειά σας, να είστε ικανοποιημένοι με τις πράξεις σας: είναι αδύνατο να προβλέψετε τα πάντα. Ωστόσο, σε μεγαλύτερο βαθμό, θα είστε ήδη έτοιμοι για οποιαδήποτε προβλήματα και μπορείτε εύκολα να τα αντιμετωπίσετε.
6) Εστιάστε στα θετικά πράγματα στη ζωή σας.Ακόμη και αν αποκαταστήσετε ένα κατεστραμμένο σπίτι, μπορείτε να σκεφτείτε όχι την απώλειά σας, αλλά το μελλοντικό νέο, ακόμα καλύτερο σπίτι. Μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή παρά τις όποιες αντιξοότητες, να είστε ευγνώμονες για όσα έχετε. Το αίσθημα της ευημερίας δεν θα σας αφήσει αν μάθετε να εκτιμάτε όλα όσα έχετε.
7) Να είστε προετοιμασμένοι για απώλειες.Είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. Όταν χάνουμε κάτι, κερδίζουμε ακόμα κάτι. Πρέπει να είστε σε θέση να δείτε τις θετικές, ευεργετικές πτυχές σε οποιαδήποτε κατάσταση.
8) Είναι άχρηστο να θυμώνεις γιατί έχουν προκύψει δυσκολίες.Απλώς προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε γρήγορα την κατάσταση, χωρίς να ψεκάζετε τη δύναμή σας, χωρίς να παραπονιέστε για τη μοίρα. Διανοητικά ή φωναχτά επαναλαμβάνοντας τα παράπονά σας, προσελκύετε όλο και περισσότερο πρόβλημα.
9)Να είστε δραστήριοι, να εργαστείτε σωματικά.Ακόμη και ένα απλό τρέξιμο μπορεί να αφαιρέσει δύσκολες σκέψεις, θα γίνει ευκολότερο να αντιμετωπίσεις μια δύσκολη κατάσταση.
10) Σταματήστε να παραπονιέστε και κάντε μια προσπάθεια να ξεπεράσετε μια δύσκολη κατάσταση.Σκεφτείτε, αναζητήστε μια διέξοδο, κατευθύνετε όλη την ενέργεια των σκέψεων στην εξεύρεση λύσης και απλώς κάντε την απαραίτητη δουλειά.
11) Έχοντας αντιμετωπίσει το πρόβλημα, να χαρείτε από τα βάθη της καρδιάς σας!Διορθώστε χρήσιμες εμπειρίες στη μνήμη σας. Ό,τι δεν μας σκοτώνει μας δυναμώνει. Έχετε γίνει πιο δυνατός, πιο σίγουρος, πιο σοφός. 
Υπάρχουν πραγματικά δύσκολες καταστάσεις στη ζωή, βαθιά θλίψη, όταν χάνουμε αγαπημένα πρόσωπα, την ικανότητα εργασίας, την υγεία μας, την περιουσία. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές:
1) Επαναλάβετε στον εαυτό σας: "Θα το ξεπεράσω αυτό!" Ζητήστε βοήθεια από τον Θεό. Εάν δεν πιστεύετε στον Θεό, ζητήστε από το Σύμπαν δύναμη. Αυτές οι δυνάμεις θα έρθουν, να είστε σίγουροι! Ελκύουμε αυτό που σκεφτόμαστε. Ζητώντας από τον κόσμο δύναμη, σίγουρα θα τη λάβετε.
2) Ζητήστε βοήθεια από τα αγαπημένα σας πρόσωπα αν νιώθετε ότι δεν αντιμετωπίζετε την κατάσταση. Συχνά η ανθρώπινη συμμετοχή γεμίζει την ψυχή με νέα δύναμη, ανακουφίζει από την ένταση, τα αρνητικά συναισθήματα εξαφανίζονται.
3) Επιλέξτε τις σωστές σκέψεις: αυτές που δημιουργούν, δεν καταστρέφουν. Μετά την καταιγίδα θα υπάρχει πάντα ηλιοφάνεια. 
- 5 συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες και τον πόνο της ζωής.
1) Σκεφτείτε τις δύσκολες στιγμές της ζωής σας.
Μπορεί να φαίνεται κακή ιδέα, αλλά δεν είναι τόσο απλό - η σκέψη της αποτυχίας προκαλεί θλίψη, αλλά ταυτόχρονα βοηθάει να καταλάβουμε ότι κάθε δυσκολία μπορεί να ξεπεραστεί. Μπόρεσες να συνεχίσεις τη ζωή σου.
3)Απομακρυνθείτε από την κατάσταση.
Μπορεί να είναι δύσκολο να πάρεις ορθολογικές αποφάσεις όταν βρίσκεσαι στη μέση ενός προβλήματος. Φυσικά, δεν πρέπει να ξεφύγετε από τις δυσκολίες, αλλά δεν χρειάζεται να βυθιστείτε σε μια δύσκολη κατάσταση - έτσι χάνετε την ικανότητα να ζυγίζετε κανονικά όλα τα επιχειρήματα και να αξιολογείτε την κατάστασή σας λογικά. Προσπαθήστε να αφηρηθείτε σε κάθε δύσκολη κατάσταση, σκεφτείτε όλα όσα συμβαίνουν ήρεμα. Κάνε ένα διάλειμμα.
4)Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν είστε μόνοι.
Είναι τόσο εύκολο να αποσυρθείς στον εαυτό σου και να νιώθεις εντελώς μόνος, αλλά το να θυμάσαι ότι κάποιος που σε αγαπάει απόλυτα είναι κοντά είναι πολύ πιο δύσκολο. Μερικές φορές ένα τέτοιο άτομο δεν υπάρχει στην πραγματική ζωή, αλλά μπορείτε να βρείτε υποστήριξη στο διαδίκτυο. Όποιος κι αν είσαι, υπάρχουν άνθρωποι που νοιάζονται, που είναι έτοιμοι να ακούσουν και να στηρίξουν. Μερικές φορές οι ξένοι μπορούν να σε καταλάβουν καλύτερα από εσένα. Απλά βρείτε αυτό το άτομο.
5) Αποδεχτείτε την κατάσταση και γίνετε πιο δυνατοί.
Όσο δύσκολο κι αν είναι, θα πρέπει να αποδεχτείτε την κατάσταση και να συμβιβαστείτε με αυτό που συνέβη - το παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξει ούτως ή άλλως. Δεν έχει σημασία ποιος φταίει για αυτό που έγινε. Απλώς αποδεχτείτε αυτό που συνέβη και προχωρήστε. Τώρα έχετε μια νέα εμπειρία που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το ίδιο πρόβλημα την επόμενη φορά. Θα είστε πιο δυνατοί και δεν θα επαναλάβετε το λάθος σας. Η ζωή συνεχίζεται, ο χρόνος δεν σταματά ποτέ, η κύρια απόφαση που μπορείς να πάρεις είναι η απόφαση να προχωρήσεις. Μην κοιτάς πίσω, όλα έχουν ήδη συμβεί. Μια εντελώς νέα ζωή σας περιμένει μπροστά σας, που δεν σχετίζεται με αυτό το πρόβλημα. 
Το υλικό ετοίμασε η Dilyara ειδικά για το site
Βίντεο:
