Γιατί το στομάχι πρήζεται και πρήζεται μετά το φαγητό: οι κύριες αιτίες και οι θεραπείες. Τροφές που προκαλούν αέρια και φούσκωμα

Οι τροφές που προκαλούν αέρια και φούσκωμα είναι καλύτερο να καταναλώνονται όσο το δυνατόν λιγότερο.

Με τι σχετίζεται ο σχηματισμός αερίου;

Τα αέρια συσσωρεύονται στην κοιλιά για φυσικούς φυσιολογικούς λόγους, αλλά με μέτρο.

Με την ταλαιπωρία που προέκυψε λόγω υπερβολικού σχηματισμού αερίων, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει μόνο εάν έχει παραβιάσει τη διατροφή.

Το ίδιο μπορεί να συμβεί όταν έχει ξεκινήσει μια παθολογική διαδικασία στο έντερο.

Εξετάζοντας τον σχηματισμό αερίων με περισσότερες λεπτομέρειες, μπορούμε να πούμε ότι τα αέρια είναι συνέπεια της εισόδου του αέρα στα έντερα. Όμως το 30% των αερίων στα πεπτικά όργανα σχηματίζεται κατά την πέψη της τροφής.

Ο αέρας που έχει παγιδευτεί μέσα στην κοιλιά αποβάλλεται μέσω του ρεψίματος ή απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος. Αλλά σε μεγαλύτερο βαθμό, τα αέρια φεύγουν από τα έντερα, αφήνοντας το ορθό.

Η αύξηση του όγκου των αερίων στα έντερα οδηγεί σε:

• επικοινωνία στα λεπτά του φαγητού.
• ταχεία κατάποση λίγης μασημένης τροφής.
• εθισμός σε ορισμένα προϊόντα·
• πίνοντας ποτά μέσα από ένα καλαμάκι.

Επίσης, αέρια μπορεί να εμφανιστούν στο στομάχι σε περίσσεια εάν κάποιος έχει δυσλειτουργία των σιελογόνων αδένων, με αποτέλεσμα να εκκρίνεται σάλιο σε έλλειψη ή περίσσεια.

Τα αέρια που περιέχουν τα έντερα είναι ένα μείγμα οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα με την προσθήκη μικρής αναλογίας μεθανίου και κάποιων άλλων αερίων. Ο χημικός συνδυασμός αυτών των αερίων δεν μυρίζει τίποτα.

Αλλά μια δυσάρεστη μυρωδιά αναδύεται συχνά από το στόμα κατά την «εκροή αέρα». Ο ένοχος για την εμφάνισή του είναι μια ουσία που περιέχει θείο που παράγεται από βακτήρια που κατοικούν στο ανθρώπινο παχύ έντερο.

Παρά το γεγονός ότι ο σχηματισμός αερίου είναι μια φυσική διαδικασία, μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά την κατάσταση ενός ατόμου.

Αυτό όμως συμβαίνει μόνο όταν αυξηθεί ο όγκος των παραγόμενων αερίων ή διαταραχθεί ο μηχανισμός απομάκρυνσής τους.

Σε μια τέτοια κατάσταση, εμφανίζεται μια σειρά από συμπτώματα: πόνος και ήχοι γουργουρίσματος στην περιοχή του εντέρου, συνεχές ρέψιμο, αναστατωμένα κόπρανα, έμετος και δυσάρεστη μυρωδιά αερίων που εκπέμπονται.

Λόγω του αυξημένου σχηματισμού αερίων, η διάθεση μπορεί να επιδεινωθεί, ο ύπνος μπορεί να χαθεί, ο καρδιακός παλμός γίνεται πιο συχνός και ακόμη και η νευρικότητα.

Ο βαθμός στον οποίο θα εκφραστούν τα αναφερόμενα συμπτώματα δεν εξαρτάται μόνο από την ποσότητα των πλεοναζόντων αερίων.

Η φύση της νόσου που προκαλείται από αυξημένο σχηματισμό αερίων επηρεάζεται από το βιοχημικό συστατικό (παραβίαση της συνήθους πορείας σχηματισμού και απέκκρισης της χημικής ένωσης διοξειδίου του άνθρακα και οξυγόνου από το έντερο) και την ευαισθησία του εντέρου σε ορισμένα προϊόντα.

Μερικές φορές η αυξημένη περιεκτικότητα σε αέρια στην κοιλιά είναι συνέπεια μιας έντονης συναισθηματικής εμπειρίας.

Ποιες τροφές πρήζουν το στομάχι σας;

Το υπερβολικό αέριο μπορεί να ενοχοποιηθεί σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Τροφές πλούσιες σε λίπη και πρωτεΐνες δεν επηρεάζουν πολύ τη διαδικασία σχηματισμού αερίων.

Η ομάδα των υδατανθράκων περιλαμβάνει ουσίες όπως η λακτόζη, η φρουκτόζη, η ραφινόζη και η σορβιτόλη.

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε αυτούς τους υδατάνθρακες και οδηγούν στη συσσώρευση αερίων στα έντερα; Ο υδατάνθρακας ραφινόζη βρίσκεται σε μια σειρά φυτικών προϊόντων: σπαράγγια, κολοκύθα, λαχανάκια Βρυξελλών, φασόλια, μπιζέλια και μπρόκολο.

Η λακτόζη, ή ένας φυσικός δισακχαρίτης, βρίσκεται σε τροφές που περιέχουν γάλα, όπως δημητριακά πρωινού, κέικ, ξινή κρέμα, μαγιονέζα και παγωτό.

Σχεδόν όλα τα λαχανικά και τα φρούτα είναι κορεσμένα με φρουκτόζη, καθώς και με χυμούς και αναψυκτικά.

Η σορβιτόλη βρίσκεται επίσης σε πιάτα με φρούτα και λαχανικά και χρησιμοποιείται επίσης για τη βελτίωση της γεύσης των διαιτητικών τροφίμων.

Οι τροφές που προκαλούν φούσκωμα λόγω της υπερβολικής παραγωγής αερίων περιέχουν άμυλο. Αυτά περιλαμβάνουν περισσότερα από τα μισά λαχανικά και δημητριακά που χρησιμοποιούσαν οι Σλάβοι για φαγητό.

Τα πιο πλούσια σε άμυλο είναι το ψωμί σίτου, το καλαμπόκι και ο αρακάς, καθώς και οι πατάτες. Η αυξημένη παραγωγή αερίων δεν προκαλεί μόνο πλιγούρι ρυζιού.

Ακόμη και αυξημένος σχηματισμός αερίων στο έντερο προκαλείται από προϊόντα που περιέχουν ειδικές διαιτητικές ίνες, οι οποίες χωρίζονται σε διαλυτές και αδιάλυτες.

Αυτές που μπορούν να διαλυθούν ονομάζονται πηκτίνες. Φουσκώνουν στο νερό, μετατρέπονται σε μάζα που μοιάζει με γέλη.

Οι διαλυτές φυτικές ίνες βρίσκονται στη βρώμη, στα όσπρια και στα περισσότερα φρούτα. Οι πηκτίνες παραδίδονται στα έντερα αμετάβλητες, και στη συνέχεια διασπώνται και μετατρέπονται σε αέρια.

Οι αδιάλυτες ίνες, σε αντίθεση με τις διαλυτές ίνες, περνούν ολόκληρο το γαστρεντερικό σωλήνα σε άπεπτη κατάσταση, οπότε εξαιτίας τους σχηματίζεται πάρα πολύ αέριο στο σώμα.

Σήμερα, ένας μεγάλος αριθμός προϊόντων μπορεί να κάνει το στομάχι να πρήζεται, να πονάει και να κάνει ήχους φυσαλίδων από την υπερχείλιση με αέρια. Ποιο από αυτά πρέπει να αποφευχθεί εντελώς αν είναι δυνατόν;

Είναι καλύτερο να επιβληθεί απαγόρευση στους κύριους προβοκάτορες του αυξημένου σχηματισμού αερίων: ψωμί από αλεύρι σίκαλης, ανθρακούχα ποτά, κβας που έχει υποστεί ζύμωση από λυκίσκο, λάχανο, μήλα, μπύρα και αρνί.

Ειδικά αυτές οι τροφές παράγουν πολλά αέρια στα έντερα των ανθρώπων των οποίων το πεπτικό σύστημα στερείται ενζύμων ή έχει προβλήματα απορρόφησης ουσιών.

Οποιοδήποτε τρόφιμο δεν χωνεύεται πλήρως γίνεται ο ένοχος για το σχηματισμό μη φυσιολογικού όγκου αερίων.

Πώς να βάλετε σε τάξη το πρησμένο από τα αέρια στομάχι;

Για να διακόψετε τη διαδικασία υπερβολικού σχηματισμού αερίων στο στομάχι, πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας. Εάν έχετε την τάση να τρώτε υπερβολικά, πρέπει να προσέχετε τον εαυτό σας στο τραπέζι και να μειώσετε τις μερίδες των πιάτων για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό.

Είναι επίσης σημαντικό να κάνετε τα εξής:

• για λίγο, εγκαταλείψτε εντελώς τα όσπρια, το λάχανο, τα αχλάδια, τη σόδα και την μπύρα.
• μειώστε την ποσότητα σίκαλης και λευκού ψωμιού που καταναλώνεται σε τρία κομμάτια την ημέρα.
• Μην συνδυάζετε πρωτεϊνούχα τρόφιμα με αμυλούχα κατά τη διάρκεια ενός γεύματος.
• αποκλείστε από τη διατροφή το πιάτο "κρέας και πατάτες".
• μην τρώτε εξωτικά φαγητά που δεν έχει συνηθίσει το στομάχι.

Συμβαίνει ότι είναι δύσκολο να μεταβείτε εντελώς στη σωστή παραδοσιακή διατροφή.

Σε μια τέτοια κατάσταση, θα πρέπει να τρώει κανείς τουλάχιστον πρωτότυπα προϊόντα που δεν είναι εγγενή στην εθνική και ευρωπαϊκή κουζίνα, σε περιορισμένες ποσότητες.

Εάν ο σχηματισμός αερίων στο στομάχι, όπως παρατηρήσατε και εσείς, σχετίζεται με τη συχνή κατανάλωση γαλακτοκομικών τροφίμων, τότε αυτό μπορεί να υποδηλώνει δυσανεξία στη λακτόζη.

Η σωστή απόφαση θα ήταν να αποκλειστεί το γάλα και όλα τα προϊόντα που παράγονται από γάλα από τη διατροφή.

Αν σας αρέσει να μιλάτε στο τραπέζι, τότε θα πρέπει να εγκαταλείψετε μια για πάντα αυτή την κακή συνήθεια και να φάτε σιωπηλά.

Πριν καταπιείτε κάθε κομμάτι του προϊόντος, είναι απαραίτητο να το μασάτε προσεκτικά, αργά.

Τι άλλο να κάνουμε ενάντια στην αυξημένη παραγωγή αερίων στα έντερα;

Το στομάχι δεν θα φουσκώσει αν τρώτε ξινόγαλα (κεφίρ, γιαούρτι), δημητριακά φαγόπυρου και κεχρί, λαχανικά στο φούρνο, βραστό κρέας, ψωμί από πίτουρο, μαγειρεμένο από αλεύρι ολικής αλέσεως.

Επίσης, μια μέρα νηστείας θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το σχηματισμό αερίων, ο οποίος συνιστάται να γίνεται μία φορά κάθε 1 - 1,5 εβδομάδες.

Ο αυξημένος σχηματισμός αερίων θα σταματήσει να ενοχλεί εάν κατά τη διάρκεια της ημέρας υπάρχει μόνο ένα πιάτο με ρύζι που δεν είναι καρυκευμένο με αλάτι και βούτυρο. Το μαγειρεμένο ρύζι πρέπει να τρώγεται ζεστό.

Για να πιείτε μια τέτοια μέρα, το κεφίρ είναι τέλειο. Ενάμισι λίτρο αυτού του προϊόντος είναι αρκετό για τρεις δόσεις. Μια τέτοια διατροφική διατροφή θα ομαλοποιήσει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και θα απομακρύνει τις τοξίνες από το γαστρεντερικό σωλήνα.

Για να μειώσετε τον σχηματισμό αερίων στα έντερα, κάντε κανόνα να προσθέτετε κύμινο, μαντζουράνα και μάραθο σε όλα τα προϊόντα.

Αυτά τα καρυκεύματα βελτιώνουν τη λειτουργία των εντερικών μυών, συμβάλλουν στην καλύτερη πέψη των τροφών. Το τσάι μπορεί να παρασκευαστεί με μέντα, η οποία είναι αποτελεσματική κατά του φουσκώματος λόγω της συσσώρευσης αερίων.

Έτσι, εάν υποφέρετε από αυξημένο σχηματισμό αερίων, τότε είναι καλύτερα να βιαστείτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να λάβετε σαφείς οδηγίες σχετικά με τη διατροφή.

Φυσικά για να εκλείψει αυτό το πρόβλημα θα πρέπει να γίνουν κάποιες θυσίες. Όμως η «ντροπιαστική» κατάσταση λόγω υπερχείλισης των εντέρων με αέρια δεν θα προκύπτει πλέον.

Ο μετεωρισμός είναι μια συχνή εκδήλωση που εμφανίζεται λόγω υποσιτισμού. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η κατάσταση εμφανίζεται σε άτομα που ακολουθούν δίαιτα φρούτων ή λαχανικών. Οι ασθενείς εμφανίζουν δυσάρεστες αισθήσεις έκρηξης στην κοιλιά. Ας μάθουμε γιατί συμβαίνει το περιστατικό.

Ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται καούρα, ρέψιμο, κολικούς στα έντερα και στο στομάχι, που προκαλούν σοβαρή ενόχληση. Μετά την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων του μετεωρισμού, οι ασθενείς αρχίζουν να σκέφτονται ποια τρόφιμα πρέπει να είναι στη διατροφή τους. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε γιατί ορισμένα λαχανικά προκαλούν φούσκωμα και δυσάρεστες αισθήσεις έκρηξης.

Κατά την κατανάλωση λαχανικών, στο στομάχι αρχίζει να σχηματίζεται μεγάλη ποσότητα αερίουπου οδηγούν σε δυσάρεστες συνέπειες. Τα λαχανικά περιέχουν μια ορισμένη ποσότητα υδατανθράκων στη σύνθεσή τους, που βοηθούν στην καλή λειτουργία της εντερικής μικροχλωρίδας. Εάν ένα άτομο αρχίσει να τρώει υπερβολικά, τότε το στομάχι του αρχίζει να διογκώνεται. Μια τέτοια εκδήλωση είναι αποτέλεσμα κακής πέψης. Η τροφή εισέρχεται στα έντερα με μεγάλο φορτίο, διαταράσσοντας τη γενική κατάσταση του οργανισμού. Ένα άτομο αρχίζει να αναπτύσσει μετεωρισμό.

Σε αυτή την ενότητα, θα μάθουμε ποια λαχανικά προκαλούν φούσκωμα.

• Ο αυξημένος σχηματισμός αερίων προκαλείται από τα όσπρια. Αυτά τα λαχανικά περιλαμβάνουν μπιζέλια, φασόλια, φασόλια, φακές, σόγια. Τα πιάτα που παρασκευάζονται από αυτά αφομοιώνονται πολύ άσχημα από το στομάχι. Εισέρχονται στο έντερο σχεδόν αχώνευτα. Επεξεργάζεται από βακτήρια. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται φουσκωμένο.
• Το λευκό λάχανο, μαγειρεμένο ή ωμό, προκαλεί μετεωρισμό. Το γεγονός είναι ότι στη σύνθεσή του περιέχει ραφινόζη, η οποία αφομοιώνεται ελάχιστα από το στομάχι. Μπορεί να διασπαστεί μόνο από βακτήρια στο γαστρεντερικό σωλήνα. Κατά τη διάσπαση, αρχίζει να σχηματίζεται αέριο. Το στομάχι του ατόμου αρχίζει να πρήζεται. Το μπρόκολο δεν αποτελεί εξαίρεση. Παρά το γεγονός ότι είναι εμπλουτισμένο με μεγάλη ποσότητα βιταμινών, προκαλεί το σχηματισμό αερίων.
• Ο μετεωρισμός των τροφίμων μπορεί να προκαλέσει πατάτες. Το γεγονός είναι ότι περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών και αμύλου, τα οποία δημιουργούν στυπτικό αποτέλεσμα. Το έργο της εντερικής κινητικότητας επιδεινώνεται, η διατήρηση του μυϊκού τόνου καταστρέφεται. Ως αποτέλεσμα, το στομάχι ενός ατόμου αρχίζει να διογκώνεται.
• Τα κρεμμύδια είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο για την καταπολέμηση του κρυολογήματος και των ιογενών ασθενειών. Εάν εμφανιστεί μετεωρισμός από κρεμμύδια, είναι απαραίτητο να μάθετε γιατί συνέβη ο σχηματισμός δυσάρεστων αισθήσεων. Για να αποφύγετε το φούσκωμα, τα κρεμμύδια συνιστάται να καταναλώνονται μόνο μετά από θερμική επεξεργασία. Συνιστάται να το φάτε στον ατμό. Τα φρέσκα και τηγανητά κρεμμύδια προκαλούν μετεωρισμό.
• Το φουσκωμένο στομάχι ξεκινά από φρέσκο ​​πράσινο πιπέρι. Δεν συνιστάται σε ασθενείς που υποφέρουν από μετεωρισμό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τέτοιοι άνθρωποι μπορούν να τρώνε μόνο κίτρινες και κόκκινες ποικιλίες. Οι πιπεριές τέτοιων χρωμάτων προκαλούν μετεωρισμό μόνο όταν τρώνε υπερβολικά. Οι κόκκινες και κίτρινες ποικιλίες είναι σχεδόν αβλαβείς. Μπορεί να καταναλωθεί οποιαδήποτε εποχή του χρόνου.
• Η κοιλιά μπορεί να φουσκώσει από ραπανάκια και ραπανάκια. Όταν εμφανίζονται συμπτώματα, είναι απαραίτητο να μάθετε γιατί εμφανίστηκε η εμφάνιση δυσάρεστων αισθήσεων. Τέτοια λαχανικά τρώνε τη βλεννογόνο μεμβράνη του στομάχου και των εντέρων, δημιουργώντας δυσφορία. Προκαλούν πεπτικά προβλήματα. Εξαιτίας αυτού, ο ασθενής αρχίζει να αισθάνεται αυξημένο σχηματισμό αερίων.

Ποια λαχανικά είναι ωφέλιμα;

Σε αυτή την ενότητα, θα μάθουμε ποια λαχανικά έχουν ευεργετική επίδραση στον οργανισμό.

• Ένας εξαιρετικός βοηθός που εξαλείφει το μετεωρισμό είναι τα κολοκυθάκια. Πρέπει να υποβληθούν σε θερμική επεξεργασία. Βελτιώνουν την πέψη των τροφίμων, αυξάνουν την όρεξη, μειώνουν τις διαδικασίες σχηματισμού αερίων. Ακόμη και ως μέρος του πιάτου, βελτιώνουν εύκολα την πεπτική διαδικασία. Συνιστάται να καταναλώνετε κολοκυθάκια βραστά, βραστά ή τηγανητά. Σε αυτή την κατάσταση, βελτιώνουν την επίδρασή τους.
• Τα καρότα έχουν θετική επίδραση στον οργανισμό. Περιέχει μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Τα καρότα επιτρέπεται να καταναλώνονται φρέσκα. Μπορείτε να μαγειρέψετε σαλάτες ντυμένες με ξινή κρέμα.
• Η κολοκύθα έχει ευεργετική επίδραση στον οργανισμό. Αυτό το προϊόν είναι πολύ υψηλό σε θερμίδες. Η κολοκύθα μπορεί να ψηθεί ή να προστεθεί σε διάφορα πιάτα. Στη σύνθεσή του περιέχει ενεργειακές ουσίες με τη μορφή λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων, που απομακρύνουν τα στάσιμα αέρια από το σώμα.
• Μπορείτε να απαλλαγείτε από τον μετεωρισμό με τη βοήθεια των παντζαριών. Χρησιμοποιείται σε βραστή μορφή. Προσθέστε σε διάφορα πιάτα. Ο χυμός τεύτλων έχει θετική επίδραση στον οργανισμό. Για να γίνει αυτό, το λαχανικό ξεφλουδίζεται. Ο χυμός στύβεται χρησιμοποιώντας αποχυμωτή ή μπλέντερ.
• Μπορείτε να φάτε αγγούρια άφοβα. Τέτοια λαχανικά περιέχουν μεγάλη ποσότητα νερού στη σύνθεσή τους. Αφαιρούν εύκολα τις τοξίνες και τα στάσιμα αέρια από το σώμα.
• Το σκόρδο έχει αρνητική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Οι καρποί του μπορούν να καταστρέψουν τα βλεννώδη τοιχώματα του στομάχου και των εντέρων. Όταν το σκόρδο χρησιμοποιείται ωμό και σε μεγάλες ποσότητες, το στομάχι αρχίζει να φουσκώνει. Αλλά το σκόρδο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του μετεωρισμού. Για αυτό, χρησιμοποιούνται νεαρά πράσινα φύλλα. Πλένονται καλά και αλέθονται στο μπλέντερ. Το μείγμα που προκύπτει προστίθεται σε διάφορα πιάτα. Βελτιώνουν την όρεξη και βελτιώνουν τη διαδικασία πέψης. Το αποξηραμένο σκόρδο αφαιρεί εύκολα το βάρος του στομάχου, βελτιώνει τη γενική κατάσταση και το επίπεδο ανοσίας.

Διορθώσεις ισχύος

Εάν το στομάχι ενός ατόμου διογκωθεί, τότε πρώτα απ 'όλα πρέπει να προσέξεις τη διατροφή σου.

• Μπορείτε να εξαλείψετε τον αυξημένο σχηματισμό αερίων στα έντερα αρνούμενοι τα street food και τα fast food. Τέτοια τρόφιμα περιέχουν μεγάλη ποσότητα καρκινογόνων ουσιών που επηρεάζουν δυσμενώς τον ανθρώπινο οργανισμό. Η κακής ποιότητας συνθετική τροφή προκαλεί φούσκωμα, ρέψιμο, πόνους και κολικούς στο στομάχι. Η συχνή κατανάλωση τέτοιων τροφών μπορεί να προκαλέσει γαστρίτιδα και καρκίνο του στομάχου.
• Ο αυξημένος σχηματισμός αερίων στα έντερα προκαλεί χρωστικές ουσίες που περιέχουν τρόφιμα. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε την κατανάλωση γλυκών σόδας και γλυκών. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση kvass, μπύρας, ανθρακούχου μεταλλικού νερού.
• Θα πρέπει να ακολουθείτε μια φειδωλή δίαιτα. Δεν συνιστάται η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλατισμένου, πικάντικου, παραψημένου φαγητού. Δεν πρέπει να τρώτε μεγάλες ποσότητες κοτόπουλου στη σχάρα, καπνιστά κρέατα, κονσέρβες.
• Το φαγητό πρέπει να είναι μαγειρεμένο. Για να αποφευχθεί η δηλητηρίαση και ο αυξημένος σχηματισμός αερίων, είναι απαραίτητο να απορρίψετε ωμά, κακομαγειρεμένα και καλά μαγειρεμένα τρόφιμα. Περιορίστε την κατανάλωση σούσι.
• Η διατροφή πρέπει να περιέχει φρέσκα φρούτα, λαχανικά, πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Οι ειδικοί συνιστούν την αγορά σύνθετων βιταμινών στα φαρμακεία.

Φάρμακα

Ονομα	Περιγραφή	Αντενδείξεις	Κόστος, τρίψτε
Κρέοντας	Σχεδιασμένο για τη βελτίωση της πέψης των τροφίμων. Συνταγογραφείται για ασθενείς με διαταραχές μάσησης. Εξαλείφει εύκολα τον μετεωρισμό, τη διάρροια. Βελτιώνει την εξωκρινή λειτουργία του παγκρέατος.	Το φάρμακο αντενδείκνυται σε ασθενείς που πάσχουν από οξεία παγκρεατίτιδα.	Από 253
Trimedat	Ένα φάρμακο σχεδιασμένο να ρυθμίζει την κινητική λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Σχεδιασμένο για την εξάλειψη των δυσπεπτικών διαταραχών. Εξαλείφει εύκολα τον αυξημένο σχηματισμό αερίων στα έντερα.	Το φάρμακο δεν συνιστάται για υπερευαίσθητα άτομα και παιδιά κάτω των τριών ετών.	Από το 197
Παγκρεατίνη	Σχεδιασμένο για ασθενείς που ακολουθούν έναν ανενεργό τρόπο ζωής. Εξουδετερώνει τη χρόνια φλεγμονή. Εξαλείφει εύκολα το φούσκωμα, τη διάρροια. Βελτιώνει την πέψη των τροφών.	Το φάρμακο δεν συνιστάται σε ασθενείς με οξεία παγκρεατίτιδα.	Από 20
Espumizan	Ένα φάρμακο που μειώνει τον μετεωρισμό. Σχεδιασμένο για την εξάλειψη του υπερβολικού σχηματισμού και συσσώρευσης αερίων στο γαστρεντερικό σωλήνα. Το φάρμακο εξαλείφει εύκολα όλα τα συμπτώματα της δηλητηρίασης.	Το φάρμακο δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των έξι ετών και άτομα που πάσχουν από εντερική απόφραξη.	Από 254
Εορταστικός	Είναι ένα ενζυμικό παρασκεύασμα. Βελτιώνει το έργο της εξωκρινής λειτουργίας του παγκρέατος. Εξαλείφει την παραβίαση της κυκλοφορίας των χολικών οξέων. Εξαλείφει το φούσκωμα, το σχηματισμό αερίων στα έντερα.	Το φάρμακο απαγορεύεται για παιδιά κάτω των τριών ετών. Δεν συνιστάται για ασθενείς που πάσχουν από έξαρση χρόνιας παγκρεατίτιδας, ηπατική ανεπάρκεια, ηπατίτιδα και υπερχολερυθριναιμία.	Από 127

Άλλες Μέθοδοι

• Για την εξάλειψη του σχηματισμού αερίων στα έντερα, χρειάζεται να κάνετε ασκήσεις. Η σωματική δραστηριότητα έχει ευεργετική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Μπορείτε να κάνετε γυμναστική, τρέξιμο ή ποδήλατο. Οι αποτελεσματικές ασκήσεις περιλαμβάνουν ημισελήνους ή τόξο της σπονδυλικής στήλης. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ανεβείτε στα τέσσερα. Κατά την εισπνοή, λυγίστε την πλάτη σας προς τα μέσα. Καθώς εκπνέετε, λυγίστε την πλάτη σας προς τα έξω. Η σωματική άσκηση εξαλείφει εύκολα το φούσκωμα.
• Ο μετεωρισμός προκαλείται από στρεσογόνες καταστάσεις, νευρικές κρίσεις. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συνιστούν να μην δίνετε προσοχή σε τυχόν υπάρχουσες καταστάσεις. Είναι απαραίτητο να περιορίσετε το σώμα από οποιαδήποτε συναισθηματική αναταραχή. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι άνθρωποι που περιορίζουν τα συναισθήματά τους ζουν περισσότερο από εκείνους που ανησυχούν για κάθε μικρό πράγμα. Εάν μια αγχωτική κατάσταση δεν μπορεί να αποφευχθεί, τότε είναι απαραίτητο να πάρετε φάρμακα που καταστέλλουν τα συναισθήματα και ηρεμούν το σώμα. Τέτοια φάρμακα περιλαμβάνουν εκχύλισμα Valerian, Afobazol, Atarax, Tenoten, Phenibut.
• Εάν ένα άτομο έχει πρήξιμο στο στομάχι, τότε πρέπει να εγγραφεί για ένα μασάζ. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στον εαυτό σας. Για να γίνει αυτό, πρέπει να κάνετε κινήσεις μασάζ στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Μπορούν να εκτελεστούν τόσο δεξιόστροφα όσο και αντίθετα.
• Μια αποτελεσματική μέθοδος που εξαλείφει τον μετεωρισμό είναι η γιόγκα. Βελτιώνει τη ροή του αίματος και το αναπνευστικό σύστημα. Η γιόγκα βελτιώνει την ψυχική ισορροπία, καθαρίζει τις αρνητικές αποσκευές. Είναι ένα ισχυρό αντικαταθλιπτικό και πηγή λεπτής σιλουέτας.
• Εάν το στομάχι ενός ατόμου διογκωθεί, τότε πρέπει να είναι όσο το δυνατόν περισσότερο στον καθαρό αέρα. Το οξυγόνο όχι μόνο δίνει δύναμη, αλλά βελτιώνει και την απόδοση του σώματος. Οι άνθρωποι που περπατούν συχνά στον καθαρό αέρα δεν υποφέρουν από μετεωρισμό, αναπνευστικά προβλήματα, αδυναμία και διαταραχές ύπνου.
• Μπορείτε να εξαλείψετε το σχηματισμό αερίων στα έντερα χρησιμοποιώντας λαϊκές μεθόδους. Οι σπόροι άνηθου και το έλαιο άνηθου είναι εξαιρετικές θεραπείες. Το λάδι στάζει σε ένα κομμάτι ραφιναρισμένης ζάχαρης και καταναλώνεται τρεις φορές την ημέρα. Ένα έγχυμα σπόρων άνηθου καταναλώνεται σε ένα κουταλάκι του γλυκού τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αφεψήματα και αφεψήματα φαρμακευτικών βοτάνων. Το χαμομήλι, η καλέντουλα, το τσάι Ιβάν, η μέντα, οι τριανταφυλλιές είναι τέλεια.

Φούσκωμα όχι ξεχωριστή ασθένεια. Ο αυξημένος σχηματισμός αερίων θεωρείται συνέπεια προβλημάτων που σχετίζονται με το γαστρεντερικό σωλήνα. Σε αυτούς τους ασθενείς συνιστάται να αλλάξουν τη διατροφή τους, να αρχίσουν να τρώνε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε το γρήγορο φαγητό, τα ανθυγιεινά τρόφιμα χαμηλής ποιότητας που περιέχουν βαφές στη σύνθεσή του.

Βασικά, τα άτομα που τρώνε ακατάλληλα παραπονιούνται για το σχηματισμό αερίων. Συγκεκριμένα, καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες τροφών που προκαλούν σχηματισμό αερίων.

Όχι μόνο αυτό, ως αποτέλεσμα τέτοιων ενεργειών, μπορείτε να μπείτε σε μια λεπτή κατάσταση - εάν ένα άτομο τρώει λανθασμένα όλη την ώρα - κινδυνεύει να κερδίσει μετεωρισμό.

Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε ποιες τροφές μειώνουν τον σχηματισμό αερίων και ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγονται για να μην προκληθούν συσσωρεύσεις αερίων στα έντερα.

Τα προϊόντα που σχηματίζουν αέρια δεν προκαλούν πάντα φούσκωμα. Ορισμένες ασθένειες μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτό το φαινόμενο:

• Ογκολογία;
• ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα?
• πεπτικά προβλήματα?
• αέρας που εισέρχεται στο στομάχι κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
• δυσβακτηρίωση?
• σκωρίαση, μέθη.

Ενώ τρώμε, έχουμε συχνά συζητήσεις - με φίλους, συγγενείς. Δεν είναι επιθυμητό να το κάνετε αυτό, επειδή κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας εισέρχεται αέρας στο στομάχι, γεγονός που προκαλεί το σχηματισμό αερίων. Το ίδιο ισχύει και για τα ποτά που πίνουμε με καλαμάκι - αυτό είναι ανεπιθύμητο.

Σπουδαίος! Εάν υποφέρετε από ένα παρόμοιο πρόβλημα, πρέπει να αναθεωρήσετε πλήρως τη διατροφή σας, γιατί βασικά, τα τρόφιμα είναι αυτά που προκαλούν σχηματισμό αερίων.

Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να μην αφομοιώνονται καλά. Με την πάροδο του χρόνου, τέτοια άπεπτα υπολείμματα επεξεργάζονται από βακτήρια, προκαλώντας σχηματισμό αερίων. Η παθολογία μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω έλλειψης ενζύμων. Η καλύτερη επιλογή για τέτοια προβλήματα είναι να σταματήσετε να τρώτε τρόφιμα που προκαλούν ζύμωση.

Ποια τροφή δεν προκαλεί αέρια;

Είναι επιτακτική ανάγκη να τρώτε τις ακόλουθες τροφές (που δεν προκαλούν ζύμωση και επομένως δεν προκαλούν μετεωρισμό):

• Άπαχα κρέατα: γαλοπούλα, κοτόπουλο;
• άπαχο ψάρι: μερλούκιος, κυπρίνος, μπακαλιάρος.
• ξινόγαλα: ζυμωμένο ψημένο γάλα, κεφίρ.
• δημητριακά: ρύζι, φαγόπυρο, κεχρί.
• χωρίς μαγιά ψωμί?
  θερμικά επεξεργασμένα φρούτα και λαχανικά.

Σε μια σημείωση! Για να εξαλείψετε τον αυξημένο σχηματισμό αερίων, πρέπει να καταναλώνετε τρόφιμα σε βραστή ή ψητή μορφή. Μια εξαιρετική επιλογή είναι να μαγειρέψετε για ένα ζευγάρι.

Είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε μπαχαρικά που βοηθούν επίσης στην εξάλειψη του υπερβολικού σχηματισμού αερίων:

• μάραθο;
• μαντζουράνα;
• κύμινο.

Για να μην υποφέρετε από μετεωρισμό μετά την κατανάλωση τροφών που παράγουν αέρια, μπορείτε απλά να προσθέσετε αυτά τα μπαχαρικά στα πιάτα - νόστιμα και υγιεινά. Η μέντα και το τζίντζερ μειώνουν επίσης τον σχηματισμό αερίων και συνιστώνται από τους ειδικούς ως δροσιστικά ποτά.

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγονται;

Θα πρέπει να σημειωθεί αμέσως - δεν χρειάζεται να αποκλείσετε εντελώς τα τρόφιμα που προκαλούν μετεωρισμό, θα αρκεί απλώς να μειώσετε την κατανάλωσή τους.

Σε κάθε περίπτωση, όλοι πρέπει να γνωρίζουν ακριβώς από ποια τροφή πρήζεται το στομάχι:

• Εσπεριδοειδή - λεμόνια, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ κ.λπ.
• γαλακτοκομικά προϊόντα - ειδικά γάλα με πλήρη λιπαρά.
• καφές;
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
• φρέσκα φρούτα και μούρα?
• μαύρη και σοκολάτα γάλακτος?
• ρίζες;
• χόρτα - μαϊντανός, άνηθος κ.λπ.
• όσπρια;
• κολοκυθάκια, μπλε, ντομάτες και αγγούρια.

Εάν συνέβη και δεν μπορείτε να αποφύγετε τα τρόφιμα που σχηματίζουν αέρια, μπορείτε να τα συνδυάσετε με τροφές που δεν προκαλούν σχηματισμό αερίων και φούσκωμα. Για παράδειγμα, μια κουταλιά πίτουρο ή ένα ποτήρι τσάι από βότανα θα ήταν μια εξαιρετική επιλογή. Εάν πρέπει να διορθώσετε το πρόβλημα όσο το δυνατόν γρηγορότερα, οι γαστρεντερολόγοι συνιστούν μια μέρα νηστείας - με άπαχο κρέας ή κανονικό πράσινο τσάι με τζίντζερ.

Πώς να αποφύγετε τον μετεωρισμό στα παιδιά;

Οι κολικοί, το φούσκωμα είναι ένα πρόβλημα που έχει αντιμετωπίσει κάθε γονιός. Για να αποφευχθεί αυτό το φαινόμενο, δεν είναι απαραίτητο να δίνετε στο παιδί τροφές που προκαλούν αέρια στα έντερα. Επιπλέον, εάν το παιδί θηλάζει, η μητέρα πρέπει να αρνηθεί τέτοια τροφή:

1. λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα?
2. φρέσκα λαχανικά και φρούτα?
3. όσπρια - φακές, φασόλια, μπιζέλια.
4. λάχανο;
5. ραπανάκι, ραπανάκι;
6. ψήσιμο μαγιάς.

Εάν ο σχηματισμός αερίων σε ένα μωρό προκαλείται από προβλήματα με την πέψη των τροφίμων - σε αυτή την περίπτωση, τα λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα, το τυρί cottage, τα παντζάρια, τα αγγούρια, το κεφίρ, τα μανιτάρια και το ψωμί μαγιάς θα πρέπει να αποκλείονται.

Τρόφιμα που προκαλούν φούσκωμα μπορούν να καταναλωθούν, αλλά πρέπει απλώς να περιορίσετε την ποσότητα τους ή να τα συνδυάσετε με τροφή που απομακρύνει τον σχηματισμό αερίων στα έντερα.

Ποιες τροφές πρέπει να τρώνε οι άνθρωποι που υποφέρουν συχνά από μετεωρισμό;

Για να αποφύγετε το φούσκωμα, πρέπει να τρώτε ελαφριά, καλά εύπεπτα τρόφιμα. Επίσης, τα προϊόντα δεν πρέπει να προκαλούν διεργασίες ζύμωσης - εξάλλου, είναι αυτοί που προκαλούν ένα τόσο δυσάρεστο φαινόμενο όπως ο μετεωρισμός.

Οι πιο συνηθισμένες τροφές που προτείνουν οι γιατροί σε άτομα που υποφέρουν συχνά από φούσκωμα είναι:

• Χαλαρό φαγόπυρο, ρύζι?
• ελαφριές σούπες λαχανικών χωρίς τηγάνισμα.
• ψωμί πρώτης και δεύτερης τάξης από σιτάρι, χωρίς προσθήκη μαγιάς.
• κρέας ή ψάρι - ψημένο, βραστό, στον ατμό.
• ομελέτες με ελάχιστη ποσότητα λαδιού.
• τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά?
• σε μικρές ποσότητες φυτικά έλαια - ελιά, ηλίανθος.
• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ζυμωμένο γάλα ψημένο?
• βραστά λαχανικά;
• μήλα στο φούρνο με λίγο μέλι και κανέλα.
• αφέψημα χαμομηλιού, τσάι από τριαντάφυλλο.

Αν σας απασχολεί το ερώτημα ποιες τροφές δεν προκαλούν τη διαδικασία σχηματισμού αερίων στα έντερα, έχουμε δώσει μια εξαντλητική απάντηση σε αυτό.

Εάν το φούσκωμα συνοδεύεται από δυσάρεστες ή επώδυνες αισθήσεις - σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τσάι τζίντζερ, άνηθο ή κύμινο - ως μπαχαρικά. Αυτά είναι αντισπασμωδικά φυσικής προέλευσης, δηλαδή τέτοια προϊόντα εξαλείφουν αποτελεσματικά τον πόνο. Επιπλέον, βοηθούν στη διατήρηση του εντερικού τόνου, εξαλείφουν αποτελεσματικά τη φλεγμονώδη διαδικασία.

Γεγονός! Εάν τρώτε ένα πιάτο γενναιόδωρα καρυκευμένο με μπαχαρικά, αξίζει να θυμάστε ότι το να πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων μειώνει τις ευεργετικές ιδιότητες των βοτάνων.

Προκειμένου να διατηρηθεί η φυσιολογική λειτουργία του εντέρου, είναι σημαντικό να επιλέγετε υπεύθυνα την τροφή. Το άρθρο περιγράφει λεπτομερώς ποιες τροφές μπορούν να προκαλέσουν μετεωρισμό - πρέπει να αποφεύγεται η συχνή κατανάλωσή τους.

• Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία.
• οι σαλάτες πρέπει να καρυκεύονται μόνο με φυτικό λάδι.
• δεν χρειάζεται να τρώτε τηγανητά και καπνιστά.
• δεν μπορείτε να πίνετε γλυκά ανθρακούχα ποτά με τα γεύματα.
• Το ψωμί πρέπει να στεγνώσει πριν από τη χρήση.
• πριν μαγειρέψετε τα όσπρια (φασόλια, μπιζέλια κ.λπ.), πρέπει να μουλιάσουν σε νερό για 5-8 ώρες.
• δεν χρειάζεται να τρώτε φαγητό τη νύχτα που χρειάζεται πολύς χρόνος για να αφομοιωθεί - μανιτάρια, κρέας.
• μπορείτε να πιείτε το αργότερο 30 λεπτά πριν από το φαγητό και όχι νωρίτερα από 30 λεπτά μετά το φαγητό.
• Όλα τα προϊόντα πρέπει να μασώνται καλά, οι συζητήσεις στο τραπέζι πρέπει να αποφεύγονται.

Επιπλέον, το περπάτημα στον καθαρό αέρα, ο αθλητισμός κ.λπ. θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον μετεωρισμό και, φυσικά, πρέπει να τρώτε τροφές που μειώνουν τον σχηματισμό αερίων στα έντερα.

Εάν όλα τα παραπάνω μέτρα δεν έδωσαν κανένα αποτέλεσμα, αυτό μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία παθολογιών. Επομένως, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό - θα πραγματοποιήσει τα απαραίτητα διαγνωστικά μέτρα και θα συνταγογραφήσει τη σωστή θεραπεία.

Φάρμακα που μειώνουν το σχηματισμό αερίων

Εάν δεν υπάρχει δύναμη να αντέξει - σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βοηθητικά φάρμακα:

1. κατασταλτικά αέρια - Bobotic, Espumizan, κ.λπ.
2. προσροφητικά - Sorbex, λευκός άνθρακας.
3. αντισπασμωδικά - No-shpa, Spasmol.

Σε κάθε περίπτωση, είναι καλύτερο να μην κάνετε αυτοθεραπεία. Η καλύτερη επιλογή είναι να βρείτε την αιτία του προβλήματος και να το διορθώσετε. Ένας εξειδικευμένος γαστρεντερολόγος θα σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό.

Αν ξαφνικά δυσκολευτείτε να κουμπώσετε μια φούστα ή ένα παντελόνι, αυτό δεν σημαίνει πάντα ότι έχετε πάρει κιλά. Ίσως έχετε φουσκωμένο στομάχι και τα αέρια φουσκώνουν τα έντερα, και το όλο θέμα είναι φούσκωμα.

Έχετε διαπιστώσει ποτέ ότι τα ρούχα που σας κάθισαν κανονικά χθες είναι δύσκολο να κουμπώσουν; Αυτό δεν υποδηλώνει πάντα αμετροέπεια στο φαγητό. Το φούσκωμα συμβαίνει για διάφορους λόγους. Εάν αυτό το πρόβλημα ενοχλεί και εσάς, θα πρέπει να το γνωρίζετε.

Πρήξιμο στομάχου - αιτίες φουσκώματος

Όταν ένα άτομο έχει φούσκωμα, τα αίτια σχετίζονται σχεδόν πάντα με τροφικά ή γαστρεντερικά προβλήματα. Ας δούμε τις κύριες αιτίες και τη θεραπεία αυτού του προβλήματος.

Λόγοι που σχετίζονται με το φαγητό

Ξαναζεσταμένο φαγητό

Υπάρχουν άνθρωποι που φουσκώνουν μετά το φαγητό σε ένα εστιατόριο. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένες εγκαταστάσεις δεν κάνουν τον κόπο να φτιάχνουν ζυμαρικά, πατάτες και ρύζι για κάθε πελάτη. Βράζονται σε μεγάλες ποσότητες και μετά απλώς ξαναζεσταίνονται. Η αναθέρμανση αλλάζει τη μοριακή δομή αυτών των προϊόντων και όταν πέπτονται, απελευθερώνονται πολλά αέρια στα έντερα. Σε μερικούς ανθρώπους, η αντίδραση είναι τόσο έντονη που είναι καλύτερα είτε να μην παραγγείλουν ένα παρόμοιο πιάτο είτε να επιμείνουν να παρασκευαστεί μεμονωμένα.

Τι να κάνετε εάν το στομάχι φουσκώσει;Ένα άτομο με αυτό το πρόβλημα θα πρέπει επίσης να αποφεύγει άλλα τρόφιμα που απαιτούν αναθέρμανση. Για παράδειγμα, ψωμί που δεν ψήνεται καλά, το οποίο είναι έτοιμο σε οικιακό φούρνο, έτοιμα γεύματα που πωλούνται παγωμένα και άλλα ημικατεργασμένα προϊόντα.

Αεροφαγία - κατάποση αέρα ενώ τρώει

Η αεροφαγία εμφανίζεται συχνά όταν:

• βιαστικό φαγητό
• γρήγορο ποτό
• πίνοντας μέσα από ένα καλαμάκι
• πρόσληψη υγρών κατά τη διάρκεια των γευμάτων,
• πιπιλίζοντας καραμέλα,
• τσίχλα,
• κάπνισμα,
• Κακώς σταθεροποιημένες οδοντοστοιχίες

βιαστικό φαγητό

Με ένα βιαστικό γεύμα, καταπίνεται πολύς αέρας και προκαλεί άφθονο σχηματισμό αερίων. Προσπαθήστε να αναλύσετε τις συνήθειές σας. Πόσο συχνά καταναλώνετε φαγητό εν κινήσει, μιλάτε ενώ τρώτε, κάνετε άλλα πράγματα - πληκτρολογείτε στον υπολογιστή, παρακολουθείτε τηλεόραση;

Τι να κάνω?Προσπαθήστε να αρχίσετε να τρώτε διαφορετικά - στο τραπέζι, αργά, μασώντας καλά την τροφή.

Τσίχλα

Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν φούσκωμα μετά το μάσημα τσίχλας επειδή καταπίνουν αέρα ενώ μασούν. Αυτό το αποτέλεσμα είναι ιδιαίτερα έντονο μετά το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη. Περιέχουν σορβιτόλη, μια γλυκαντική ουσία που συχνά προκαλεί αέρια.

Υγιεινή διατροφή και δίαιτες

Παράδοξο, αλλά αληθινό: πολλές υγιεινές τροφές είναι φουσκωμένες και προκαλούν φούσκωμα. Ιδιαίτερα πλούσιο σε διαιτητικές ίνες - νιφάδες δημητριακών, φασόλια και άλλα όσπρια. Οι διαιτητικές ίνες είναι απαραίτητες για την υγεία, αλλά η απορρόφησή τους συνδέεται με την ενεργό απελευθέρωση αερίων. Αυτό δεν ενοχλεί τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά για όσους έχουν συχνά φουσκωμένο στομάχι και πολλά αέρια, δεν πρέπει να τρώτε πολύ ψωμί εμπλουτισμένο σε φυτικές ίνες, καλό είναι να περιορίσετε τη χρήση φρούτων, ξηρών καρπών, σπόρων. Οι υγιεινές μπάρες δημητριακών, παρεμπιπτόντως, είναι επίσης προβληματικές από αυτή την άποψη. Συχνά, οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, συμπεριλαμβανομένης της δίαιτας Atkins, οδηγούν σε αέρια και φούσκωμα.

Λόγοι που δεν σχετίζονται με το φαγητό

Κυμαινόμενες ορμόνες - πρήξιμο του στομάχου κατά την έμμηνο ρύση

Πολλές γυναίκες εμφανίζουν φούσκωμα πριν από την περίοδό τους λόγω αλλαγών στα επίπεδα των ορμονών. Οι γυναίκες παραπονιούνται για το ίδιο πρόβλημα πριν την εμμηνόπαυση. Κατά την εμμηνόπαυση, συχνά υπάρχει φούσκωμα, τα αίτια του οποίου συνδέονται με ορμονικές αλλαγές και συχνά. Σε αυτή την περίπτωση, καλό είναι να συμβουλευτείτε γιατρό και διατροφολόγο.

Οίδημα στομάχου από αντιβιοτικά

Τα αντιβιοτικά σκοτώνουν όχι μόνο τα παθογόνα βακτήρια, αλλά και την ευεργετική εντερική μικροχλωρίδα που προάγει την πέψη των τροφών. Ταυτόχρονα, ορισμένα τρόφιμα γίνονται «δυσανεκτικά» - προκαλούν άφθονο σχηματισμό αερίων και διάρροια. Τα προβιοτικά βοηθούν σε αυτή την κατάσταση.

Στρες

Υπάρχει μια βαθιά σύνδεση μεταξύ της κατάστασης του εγκεφάλου και της άνεσης στο στομάχι. Σε μια αγχωτική κατάσταση, τα στομαχικά προβλήματα μπορεί να επιδεινωθούν. Οι δυσάρεστες εμπειρίες είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για την ανάπτυξη του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Αυτή η διαταραχή εκδηλώνεται με τον παραμικρό ενθουσιασμό με πόνο στην κοιλιά και διάρροια.

Τι να κάνω? Για να ανακουφίσετε την κατάσταση, είναι χρήσιμο να κάνετε γιόγκα, ασκήσεις αναπνοής ή να μάθετε έναν άλλο τρόπο χαλάρωσης.

Το φούσκωμα είναι σημάδι είτε ασθένειας του πεπτικού συστήματος είτε ένδειξη διατροφικών ελλείψεων. Όταν ο μετεωρισμός διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, καλό είναι να συμβουλευτείτε γιατρό και ενδεχομένως να πραγματοποιήσετε εξέταση του γαστρεντερικού σωλήνα.

Φούσκωμα μετά το φαγητό

Βιαστικό φαγητό όταν βιαζόμαστε, καθώς και να πίνουμε πολλά ανθρακούχα ποτά, σόδα. Σε αυτή την περίπτωση, η περίσσεια αέρα απομακρύνεται από τη στοματική κοιλότητα, αλλά ένα μικρό μέρος του εισέρχεται στα έντερα, απορροφάται στα τοιχώματα ή εκκρίνεται από το πεπτικό σύστημα - εμφανίζεται μετεωρισμός.
Αέρια μπορούν να σχηματιστούν κατά την πέψη στο στομάχι και τα έντερα, καθώς και κατά την εξουδετέρωση του γαστρικού υγρού με διοξείδιο του άνθρακα που περιέχεται στα ανθρακούχα ποτά.

Εύπεπτοι υδατάνθρακες και φυτικές ίνες

Τα έντερα φυσούν ακόμη και με υψηλή κατανάλωση εύπεπτων υδατανθράκων (γλυκά, προϊόντα ζύμης), που προκαλούν ζύμωση στα έντερα και μετεωρισμό. Η κυτταρίνη και το άμυλο (φασόλια, λάχανο, πατάτες, μαύρο ψωμί κ.λπ.) σε μεγάλες ποσότητες μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε φούσκωμα.

Προϊόντα από τα οποία πρήζεται το στομάχι

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, πρόκειται για τρόφιμα πλούσια σε πολυ- και ολιγοσακχαρίτες. Αυτοί είναι οι εκπρόσωποι των οσπρίων:

• φασόλια,
• φακές,
• αρακάς,
• γλυκοπατάτα,
• λαχανικά όπως κρεμμύδια,
• είδος κρομμύου,
• πράσο,
• γογγύλι,
• ραπανάκι,
• σαλάτα,
• λάχανο,
• μπρόκολο,
• κουνουπίδι (το τελευταίο όχι μόνο αυξάνει τον μετεωρισμό, αλλά προκαλεί και οσμή).

Μεταξύ των φρούτων, μια πιο έντονη επίδραση του μετεωρισμού προκαλείται από:

• μήλα,
• ροδάκινα,
• δαμάσκηνα,
• μπανάνες.

Η βρώμη, το σιτάρι, το καλαμπόκι (άμυλο) μπορεί να είναι πηγή μετεωρισμού. Η μαγιά στο ψωμί είναι ένας άλλος παράγοντας. Όλοι οι κόκκοι έχουν έντονη δυνατότητα σχηματισμού περιττών εκπομπών λόγω των ινών που συνθέτουν τη σύνθεσή τους. Η κυτταρίνη είναι ένας άλλος εκπρόσωπος των υδατανθράκων. Σε αντίθεση με τα παραπάνω, δεν επιδεινώνει τον αριθμό των βακτηρίων στο παχύ έντερο. Έτσι, εάν τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πηγή κυτταρίνης, περιέχουν άμυλα και άλλους πολυ- ή ολιγοσακχαρίτες, δεν προκαλούν μετεωρισμό. Από τα ποτά, το στομάχι δεν φουσκώνει, με εξαίρεση τα ανθρακούχα ποτά, την μπύρα και το κρασί. Το λίπος μπορεί επίσης να προκαλέσει αέρια, όπως λιπαρά κρέατα, τηγανητά, σάλτσες. Συχνά πρησμένο όταν τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα. Ειδικά γάλα ή τυρί.

Ανεπάρκεια πεπτικών ενζύμων

Η έλλειψη ενζύμων μπορεί να διογκώσει το στομάχι και να προκαλέσει αύξηση των αερίων. Εάν εμφανιστεί φούσκωμα μετά την κατανάλωση γάλακτος, σημαίνει ότι το σώμα δεν έχει αρκετά ένζυμα για να το απορροφήσει. Αυτό το χαρακτηριστικό είναι χαρακτηριστικό για ενήλικες. Το ένζυμο που εμπλέκεται στην επεξεργασία του σακχάρου του γάλακτος - λακτόζη ονομάζεται λακτάση. Η λακτάση παράγεται στο λεπτό έντερο. Όταν το ένζυμο απουσιάζει, το γάλα εισέρχεται στο παχύ έντερο άπεπτο, όπου εκτίθεται στα βακτήρια που συνθέτουν την εντερική μικροχλωρίδα. Ως εκ τούτου, σχηματίζεται μεγάλη ποσότητα αερίων.

Δυσβακτηρίωση

Μια διαταραγμένη αναλογία φυσιολογικής και υπό όρους παθογόνου μικροχλωρίδας στο γαστρεντερικό σωλήνα μπορεί επίσης να προκαλέσει πρόβλημα. Στα έντερα ζουν ωφέλιμα βακτήρια που βοηθούν τη διαδικασία της πέψης, σχηματίζουν τη λεγόμενη φυσιολογική μικροχλωρίδα. Σε ένα υγιές σώμα, τέτοια βακτήρια αντιστέκονται σε υπό όρους παθογόνους μικροοργανισμούς.
Όταν αυξάνεται ο αριθμός των υπό όρους παθογόνων μικροοργανισμών, εμφανίζονται διεργασίες σήψης, ως αποτέλεσμα των οποίων σχηματίζονται αέρια.

Ασθένειες που συνοδεύονται από φούσκωμα και σχηματισμό αερίων

Ορισμένες ασθένειες σχετίζονται με παράπονα για φούσκωμα και αέρια. Αυτά περιλαμβάνουν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, κοιλιοκάκη - κοιλιοκάκη (υπερευαισθησία στην πρωτεΐνη γλουτένη), γαστρεντερίτιδα, χρόνιες φλεγμονώδεις παθήσεις του παχέος εντέρου. Η απόφραξη (απόφραξη) διαφορετικών επιπέδων του εντερικού σωλήνα λόγω μηχανικών ή λειτουργικών αιτιών (μειωμένη κινητικότητα, εντερική πάρεση) μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό αερίων. Η χρόνια δυσκοιλιότητα είναι σε θέση να εμποδίσει τη διέλευση των αερίων και είναι η αιτία για την οποία το στομάχι πρήζεται και φυσάει.
Τα φάρμακα που μπλοκάρουν το ένζυμο που είναι υπεύθυνο για τη διάσπαση του λίπους (λιπάση) επηρεάζουν τον μετεωρισμό. Μερικά καθαρτικά που χρησιμοποιούνται για τη δυσκοιλιότητα, ορισμένοι τύποι αντιβιοτικών και οπιούχα όπως η μορφίνη και η πεθιδίνη προκαλούν επίσης μετεωρισμό.

Τι εξετάσεις πρέπει να γίνουν εάν το στομάχι είναι πολύ πρησμένο;

Βασικά η κλινική εικόνα συνίσταται σε φούσκωμα σε συνδυασμό με μετεωρισμό. Μερικές φορές υπάρχουν πόνοι με κράμπες, βουητό των εντέρων, διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Κατά κανόνα, ο μετεωρισμός οδηγεί σε αύξηση των αερίων και το ορθό δεν είναι η μόνη τους έξοδος από τα έντερα. Μερικά από αυτά απορροφώνται μέσω του βλεννογόνου και της κυκλοφορίας του αίματος, φτάνοντας στην πνευμονική κυκλοφορία και απελευθερώνονται κατά την αναπνοή. Επιπλέον, σημαντικό μέρος τους «εξουδετερώνεται» από άλλα βακτήρια του εντέρου.

Όταν τα παράπονα περιλαμβάνουν έντονο πόνο, σοβαρή διάρροια με ανάμειξη βλέννας ή αίματος ή επίμονη δυσκοιλιότητα, ναυτία και έμετο, επιδείνωση της γενικής κατάστασης, θερμοκρασία, απαιτείται συμβουλή γιατρού.

Εάν το στομάχι πρήζεται συνεχώς και το πρόβλημα προκαλεί σοβαρή ενόχληση, ο γιατρός θα συμβουλεύσει τον ασθενή να αναλύσει τις διατροφικές συνήθειες, τα τρόφιμα που καταναλώνονται. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση της δυσανεξίας στη λακτόζη. Σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτείται ανάλυση της χημικής σύστασης της αναπνοής μετά την κατανάλωση συγκεκριμένου τροφίμου για τον προσδιορισμό του επιπέδου υδρογόνου και μεθανίου, το οποίο αυξάνεται παρουσία ορισμένων βακτηρίων. Πιο σπάνια, μπορεί να χρειαστεί να γίνει μια εξέταση πρωκτικού πλατώματος για να εκτιμηθεί εάν το πρόβλημα είναι αεροφαγία (υψηλό οξυγόνο και άζωτο) ή βακτηριακή υπερδραστηριότητα. Εάν υπάρχουν άλλα παράπονα και ανάλογα με τη φύση και την αιτία τους, συνταγογραφείται από τον γιατρό σειρά διαγνωστικών μελετών.

Θεραπευτική αγωγή

Η απλούστερη θεραπεία για τον μετεωρισμό, εκτός βέβαια αν προκαλείται από εντερική πάθηση, είναι η αποφυγή κατανάλωσης τροφών που συμβάλλουν στον σχηματισμό αερίων και η σωστή διατροφή. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να μειώσετε γρήγορα το φούσκωμα:

1. Τρώτε αργά - αν τρώτε βιαστικά, θα καταπιείτε πολύ αέρα.
2. Μασήστε καλά την τροφή σας - τα μεγαλύτερα κομμάτια χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να χωνευτούν, πράγμα που σημαίνει ότι περνούν περισσότερο χρόνο στον αυλό του γαστρεντερικού σωλήνα.
3. Μασήστε την τροφή σας με το στόμα σας κλειστό και μην μιλάτε με γεμάτο στόμα - αυτό θα σας επιτρέψει να καταπιείτε λιγότερο αέρα.
4. Μην πίνετε ζεστά ροφήματα, περιμένετε μέχρι να κρυώσουν λίγο - πίνοντας ένα ζεστό ρόφημα, προσπαθείτε να το δροσίσετε ανοίγοντας το στόμα σας και καταπίνοντας πολύ αέρα.
5. Μειώστε τα ανθρακούχα ποτά, συμπεριλαμβανομένου του αφρώδους οίνου και της μπύρας.
6. Μην μασάς τσίχλα – η τσίχλα σε «βοηθάει» να καταπιείς περισσότερο αέρα.
7. Μην πίνετε από καλαμάκι.
8. Μην καπνίζετε μετά τα γεύματα. Είναι καλύτερο να κόψετε το κάπνισμα.
9. Τα γλυκαντικά προϊόντα που περιέχουν σορβιτόλη δεν είναι η καλύτερη μέθοδος για απώλεια βάρους - η σορβιτόλη προκαλεί αέρια.

Όταν το στομάχι διογκώνεται λόγω εντεροπάθειας με γλουτένη, μια δίαιτα χωρίς γλουτένη είναι απαραίτητη για τη ζωή. Εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, αποφύγετε τα γαλακτοκομικά και καταναλώστε τροφές χωρίς λακτόζη. Εναλλακτικά, χρησιμοποιούνται φάρμακα που περιέχουν το ένζυμο λακτάση. Σημαντική θέση ανάμεσα στα γαλακτοκομικά προϊόντα κατέχει το ξινόγαλα που περιέχει γαλακτοβάκιλλους. Συμβάλλουν στην οξίνιση του περιβάλλοντος και διατηρούν την ισορροπία της διαδικασίας ζύμωσης στα έντερα. Μειώστε τον μετεωρισμό και το φούσκωμα.

Φάρμακα

Εάν αυτά τα γενικά μέτρα δεν βοηθήσουν να ξεπεραστεί ο μετεωρισμός και το φούσκωμα, κάποια φάρμακα έρχονται στη διάσωση. Αυτά είναι ένζυμα απαραίτητα για την πέψη των θρεπτικών ουσιών και αποτρέπουν την επαφή με βακτήρια στο παχύ έντερο. Ένα άλλο εργαλείο είναι η σιμεθικόνη. Δεν παρεμβαίνει στο σχηματισμό αερίων, αλλά προωθεί την ταχεία διέλευση τους από τον εντερικό σωλήνα. Δρα στο επίπεδο του στομάχου και χρησιμοποιείται για το σχηματισμό αερίων λόγω της κατάποσης αέρα.
Ο ενεργός άνθρακας είναι ένα φάρμακο για το σχηματισμό αερίων στο παχύ έντερο.

Λόγω της πορώδους δομής του, ο άνθρακας, γνωστός για τις θεραπευτικές του ιδιότητες, λειτουργεί σαν σφουγγάρι, απορροφώντας όχι μόνο τις τοξίνες, αλλά και όλες τις περιττές εκπομπές. Η από του στόματος δόση είναι περίπου 200-300 mg. Λαμβάνετε όχι περισσότερα από δύο δισκία την ημέρα. Για επίμονα και σοβαρά συμπτώματα συνιστάται διπλή δόση.

Ο μέγιστος αριθμός δισκίων που μπορούν να ληφθούν ανά ημέρα είναι από 4 έως 6. Θα πρέπει να διανέμονται σε τακτά χρονικά διαστήματα μεταξύ των γευμάτων και άλλων φαρμάκων.

Αύξηση της συνήθους ημερήσιας δόσης (δύο δισκία) επιτρέπεται μόνο σε βαριά γεύματα και στιγμές έντονου στρες. Μην το παρακάνετε, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει σοβαρά τη μικροχλωρίδα στο γαστρεντερικό σωλήνα.

Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό αυτής της μεθόδου θεραπείας είναι ότι η διάρκειά της δεν πρέπει να υπερβαίνει τον ένα μήνα.

Πώς να φάτε ποικίλα και νόστιμα, αν σχεδόν οποιοδήποτε φαγητό αρχίζει να φουσκώνει; Οι διατροφολόγοι λένε ότι υπάρχει διέξοδος. Ας το καταλάβουμε.

Ποιες τροφές προκαλούν αέρια και φούσκωμα;

Το τυπικό σύνολο συμπτωμάτων μιας πεπτικής ανεπάρκειας περιλαμβάνει κολικούς και κράμπες στην εντερική περιοχή, που συνοδεύονται από βουητό, ναυτία, ξινό ρέψιμο, δυσάρεστη επίγευση, προβλήματα με την κένωση (δυσκοιλιότητα ή διάρροια) και συχνή εκκένωση αερίων. Τις περισσότερες φορές, η διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα οφείλεται σε ακατάλληλη διατροφή και πρόσληψη τροφής. Προϊόντα από τα οποία πρήζεται το στομάχι μπορούν επίσης να γίνουν προκλητικός παράγοντας για την εμφάνιση φουσκώματος.

Ωστόσο, συχνά το φούσκωμα κατά τη χρήση ορισμένων τροφών υποδηλώνει την ύπαρξη υπαρχόντων προβλημάτων. Για παράδειγμα, με διαγνωσμένη εντεροκολίτιδα και κολίτιδα, οι ασθενείς αναπτύσσουν μια ιδιαίτερα έντονη έξαρση των συμπτωμάτων από τα σταφύλια που καταναλώνονται ακόμη και σε μικρές ποσότητες. Οι ασθενείς με ασθένειες του παγκρέατος, του ήπατος και της χοληδόχου κύστης αντιδρούν ελάχιστα στον κρόκο του αυγού, γεγονός που προκαλεί άφθονο σχηματισμό αερίων σε αυτούς. Για τον ίδιο λόγο, οι ασθενείς με έλκη και γαστρίτιδα δεν μπορούν να φάνε τις περισσότερες ποικιλίες τυριού.

Από τα λαχανικά, φούσκωμα μπορεί να συμβεί σχεδόν σε όλους. Ο λόγος για αυτό είναι τα οξέα που περιέχονται σε αυτά, καθώς και οι χονδροειδείς διαιτητικές ίνες. Από τη μια πλευρά, οι φυτικές ίνες βελτιώνουν τη γαστρεντερική κινητικότητα, αλλά από την άλλη, εάν τρώτε λαχανικά μαζί με ασύμβατα τρόφιμα (για παράδειγμα, υδατάνθρακες), τότε η εμφάνιση μετεωρισμού δεν μπορεί να αποφευχθεί.

Όταν τρώτε τι λαχανικά φουσκώνουν:

• από καλαμπόκι?
• από αγγούρια *?
• από ντομάτες?
• από φασόλια?
• από κολοκυθάκια.

* μπορείτε να φάτε λεπτά νεαρά ή ώριμα αγγούρια σε πουρέ.

Τα φρέσκα φρούτα είναι «επικίνδυνα» για ασθενείς που πάσχουν από μετεωρισμό. Από το πεπόνι, εμφανίζεται φούσκωμα λόγω της μεγάλης ποσότητας ζάχαρης φρούτων που υπάρχει στον πολτό του φρούτου. Η ζάχαρη αυξάνει τη ζύμωση, οδηγώντας σε ρέψιμο και μετεωρισμό. Το ίδιο ισχύει και για τα καρπούζια. Από ένα καρπούζι, το στομάχι φουσκώνει ιδιαίτερα έντονα αν το φάτε ως επιδόρπιο μετά το κυρίως γεύμα. Από τα μήλα, εμφανίζεται μετεωρισμός λόγω της ανασταλτικής δράσης των όξινων ποικιλιών αυτού του φρούτου στην παραγωγή πτυαλίνης (ένα ένζυμο που είναι υπεύθυνο για την πέψη του σάλιου). Τα ψητά μήλα, από την άλλη πλευρά, αποτελούν εξαιρετική διατροφική βάση όταν καταναλώνονται με μέτρο.

Ο ερεθισμός των εντέρων προκαλείται από πολλές ποικιλίες όξινων φρούτων και μούρων (για παράδειγμα, κεράσια). Εάν η δυσπεψία διαταράσσει τον συνηθισμένο ρυθμό της ζωής, είναι καλύτερο να τα εγκαταλείψετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν πρέπει να αποκλείσετε όλα τα φρούτα από τη διατροφή, μερικές φορές μπορείτε απλώς να περιορίσετε την ποσότητα που καταναλώνετε.Έτσι, οι μπανάνες συχνά διογκώνουν το στομάχι όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Διαφορετικά, είναι ένα εξαιρετικό διατροφικό συστατικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για σνακ.

Ο μετεωρισμός αποκλείει τη χρήση πολλών τροφών, αλλά μια ποικιλία δημητριακών στη διατροφή μπορεί να παραμείνει. Από πλιγούρι βρασμένο σε νερό ο γαστρικός βλεννογόνος θα ηρεμήσει γρήγορα, γεγονός που θα μειώσει τον ερεθισμό σε όλο το πεπτικό σύστημα.Δεν μπορείτε να φάτε πλιγούρι με γάλα και ζάχαρη: τα οφέλη ενός τέτοιου πιάτου είναι λιγότερα από αυτά της συνηθισμένης βραστής βρώμης. Από το φαγόπυρο, το φούσκωμα εμφανίζεται εάν ένα άτομο πάσχει από σοβαρή μορφή γαστρίτιδας: οι κόκκοι του φαγόπυρου έχουν ένα μάλλον μεγάλο κλάσμα και μπορεί να είναι δύσκολο να χωνευτούν με ένα άρρωστο στομάχι. Συνιστάται να τρώτε ψιλοκομμένο (θρυμματισμένο χυλό φαγόπυρου). Για όλους τους άλλους, η χρήση του φαγόπυρου δεν πρέπει να προκαλεί μετεωρισμό. Αντιθέτως, θεωρείται μια από τις καλύτερες επιλογές για δίαιτα για τη δυσπεψία.

Ένας γαστρεντερολόγος θα σας εξηγήσει λεπτομερώς ποια λαχανικά και φρούτα προκαλούν φούσκωμα και επίσης θα σας βοηθήσει να επιλέξετε μια σειρά φαρμάκων που εξαλείφουν την ενόχληση στο πεπτικό σύστημα.

Οι απαγορευμένες τροφές με φούσκωμα πρέπει να αφαιρούνται από την κύρια δίαιτα για τουλάχιστον ένα μήνα, μέχρι να εξαφανιστούν όλα τα συμπτώματα του μετεωρισμού και της δυσπεψίας.Η δίαιτα θα λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά αν συνδυαστεί με άσκηση και ειδικά φάρμακα που βελτιώνουν την πέψη.

Τι είδους ψωμί φουσκώνει το στομάχι σας;

Τα ψητά με μαγιά και το μαύρο ψωμί αυξάνουν την οξύτητα στο στομάχι, προκαλούν διεργασίες ζύμωσης και, ως αποτέλεσμα, αυξημένο σχηματισμό αερίων. Ο μετεωρισμός μπορεί να προκαλέσει σχεδόν όλα τα είδη αρτοσκευασμάτων που περιέχουν υψηλή ποσότητα υδατανθράκων. Τα φρέσκα αρτοσκευάσματα αυξάνουν περισσότερο το φούσκωμα. Υποφέροντας από πρήξιμο, συνιστάται να χρησιμοποιείτε μόνο αποξηραμένο ψωμί σίτου.

Μπορεί ο καφές να είναι φουσκωτός;

Πιστεύεται ότι η καφεΐνη επιδεινώνει τις εκδηλώσεις φουσκώματος και μετεωρισμού. Ο δυνατός καφές θα ερεθίσει την επένδυση του στομάχου και των εντέρων. Και αυτός είναι ένας άμεσος τρόπος για να επιδεινωθούν τα συμπτώματα του IBS και η εμφάνιση δυσάρεστων αισθήσεων με τη μορφή έκρηξης, σπασμών κ.λπ. είναι καλύτερα να αποκλείσετε τον καφέ από τη διατροφή.

Προϊόντα για φούσκωμα: λίστα

Όταν εμφανίζεται μετεωρισμός, συνταγογραφείται στον ασθενή μια περιοριστική δίαιτα και μερικές φορές φαίνεται ότι σχεδόν τα πάντα απαγορεύονται. Αλλά δεν είναι.

Προϊόντα που δεν προκαλούν αέρια και φούσκωμα:

• Ποικιλίες ψαριών και κρέατος με χαμηλά λιπαρά.
• Αφεψήματα από βότανα και μούρα (κεράσι, βατόμουρο, άγριο τριαντάφυλλο).
• Αυγά μαλακά, ομελέτα στον ατμό.
• Πράσινο τσάι με φύλλα?
• Δημητριακά (φαγόπυρο, κεχρί, πλιγούρι βρώμης, σιμιγδάλι, ρύζι).
• κομπόστες?
• Κολοκύθα, πατάτες, καρότα (όχι ωμά).
• Ζωμοί σε ακόρεστη συγκέντρωση.
• Μαϊντανός, σπανάκι, άνηθος, σέλινο (φύλλα)?
• Μπρόκολο.

Φρούτα που δεν προκαλούν φούσκωμα:

• χειροβομβίδες?
• Μάνγκο;
• Ακτινίδια;
• Βατόμουρο;
• Μυρτιλός;
• Ενας ανανάς.

Δίαιτα για φούσκωμα και μετεωρισμό

Για να απαλλαγείτε από το φούσκωμα και τα ακούσια αέρια, πρέπει να τηρείτε μια ειδική δίαιτα. Ας κάνουμε μια κράτηση αμέσως: η δίαιτα πρέπει να είναι αυστηρή. Δεν είναι εύκολο να θεραπευθεί το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, επομένως, είναι η πλήρης τήρηση όλων των κανόνων που θα είναι αποτελεσματική στην καταπολέμηση του μετεωρισμού.

Πώς να φάτε:

• Το φαγητό πρέπει να είναι τακτικό και κατά προτίμηση να γίνεται ταυτόχρονα.
• Πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 4 - 5 φορές την ημέρα (ιδανικά - τρία πλήρη γεύματα και ένα σνακ).
• Δεν μπορείτε να πιείτε φαγητό. Μπορείτε να πιείτε μόνο 30-40 λεπτά μετά την ολοκλήρωση του πρωινού, του μεσημεριανού γεύματος ή του δείπνου, διαφορετικά το παραγόμενο γαστρικό υγρό θα αραιωθεί.
• Μην βιάζεστε ενώ τρώτε. Το φαγητό πρέπει να μασηθεί καλά. Δεν συνιστάται να τρώτε γρήγορα, καταπίνοντας αέρα - αυτό επιδεινώνει τον μετεωρισμό.
• Δεν μπορείτε να φάτε πολύ ζεστό ή κρύο φαγητό, προκαλεί ερεθισμό του γαστρεντερικού σωλήνα. Το φαγητό πρέπει να είναι ζεστό.
• Η επεξεργασία των προϊόντων γίνεται με βράσιμο, βράσιμο ή ψήσιμο. Τα τηγανητά, τα πικάντικα, τα τουρσί και τα αλμυρά φαγητά αποκλείονται εντελώς.

Η διάρκεια της δίαιτας είναι ατομική για κάθε ασθενή. Η ελάχιστη περίοδος είναι δύο έως τρεις εβδομάδες, αλλά μερικές φορές η θεραπεία απαιτεί μεγαλύτερη περίοδο.Από πολλές απόψεις, η επιτυχία εξαρτάται από το πόσο υπεύθυνα προσεγγίζει ένα άτομο την τήρηση μιας σωστής διατροφής. Η επαναφορά των αποκλεισμένων τροφών στη διατροφή θα πρέπει να είναι σταδιακή, μία ή δύο τροφές την εβδομάδα.

Μενού για την εβδομάδα

Κατά τη σύνταξη μιας δίαιτας για μια εβδομάδα, προσπαθήστε να διαφοροποιήσετε τις επιλογές για πιάτα. Μην στηρίζεστε σε ένα πλιγούρι βρώμης και κεφίρ. Το φαγητό πρέπει να ποικίλλει.

Δευτέρα

1. Πρωινό - φαγόπυρο, ένα ποτήρι ζελέ.
2. Μεσημεριανό - σούπα λαχανικών, κεφτεδάκια ατμού, πράσινο τσάι.
3. Σνακ - μια χούφτα αποξηραμένα φρούτα.
4. Δείπνο - βραστή γαλοπούλα, ψητές γλυκές πιπεριές, ένα ποτήρι κεφίρ.

Τρίτη

1. Πρωινό - ζυμαρικά γάλακτος, 100 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα.
2. Μεσημεριανό - σαλάτα λαχανικών, ψημένο φιλέτο κοτόπουλου.
3. Σνακ - γιαούρτι?
4. Δείπνο - ψητή κολοκύθα, μπισκότα, ζωμός τριανταφυλλιάς.

Τετάρτη

1. Πρωινό - τυρί cottage με ξινή κρέμα και δαμάσκηνα.
2. Μεσημεριανό - ζωμός ψαριού, ψητή πέστροφα με λαχανικά, μαύρο τσάι χωρίς ζάχαρη.
3. Σνακ - ένα φλιτζάνι κιχώριο και τοστ με βούτυρο.
4. Βραδινό - ψητά μήλα με κανέλα και μέλι, φυσικό προζύμι γιαούρτι.

Πέμπτη

1. Πρωινό - πουρέ ψημένα καρότα, σαλάτα αβοκάντο.
2. Μεσημεριανό - βραστό ρύζι με γλυκό πιπέρι, σούπα πράσινου λάχανου.
3. Σνακ - τσάι χαμομηλιού, μερικές κουταλιές μέλι.
4. Δείπνο - κατσαρόλα με τυρί cottage, ένα ποτήρι γιαούρτι.

Παρασκευή

1. Πρωινό - χυλός κεχρί, βραστό αυγό.
2. Μεσημεριανό - άπαχο μοσχαρίσιο στιφάδο με λαχανικά, τριμμένα βραστά παντζάρια, τσάι από βότανα.
3. Σνακ - μια χούφτα καρύδια, γιαούρτι.
4. Δείπνο - βραστά λαχανικά, ένα ποτήρι ayran.

Σάββατο

1. Πρωινό - πλιγούρι βρώμης βρασμένο σε νερό, τοστ και μαλακό αυγό.
2. Μεσημεριανό - πουρέ πατάτας, ένα κομμάτι βραστό κοτόπουλο.
3. Σνακ - ψημένο μήλο?
4. Δείπνο - ρατατούιγ από ψημένα λαχανικά, ζελέ από μούρα.

Κυριακή

1. Πρωινό - ομελέτα με πράσινα κρεμμύδια, ένα ποτήρι τσάι μέντας.
2. Μεσημεριανό - κέικ ψαριών με φαγόπυρο, σαλάτα λαχανικών.
3. Σνακ - μπρόκολο στον ατμό?
4. Δείπνο - βραστές πατάτες, κεφίρ.