Ποιο πρέπει να είναι το όραμα; Εξαιρετική όραση χωρίς γυαλιά. Harry Benjamin Shankman Steve "Είναι δυνατόν να ζεις χωρίς γυαλιά;" Κατεβάστε

Υπολογιστές, τηλεοράσεις, κείμενα εγγράφων - τα μάτια του μέσου ανθρώπου ξεκουράζονται σωστά μόνο όταν πηγαίνει για ύπνο. Από αυτή την άποψη, η καλή όραση μετατρέπεται σε ένα ανέφικτο όνειρο. Υπάρχουν ακόμα τρόποι για να το αποκαταστήσετε χωρίς να καταφύγετε σε χειρουργική επέμβαση. Τα πιο δημοφιλή από αυτά περιγράφονται σε αυτό το άρθρο.

Πώς να αποκαταστήσετε την καλή όραση; Γυμναστική

Οι απλές ασκήσεις θα βοηθήσουν στην ενεργοποίηση της παροχής αίματος στους ιστούς των ματιών, θα δώσουν μυϊκό τόνο, θα τους ενισχύσουν και θα ανακουφίσουν την υπερβολική εργασία. Εάν ένα άτομο σκοπεύει σοβαρά να αποκτήσει καλή όραση, θα πρέπει να διατίθεται καθημερινά χρόνος για γυμναστική.

• Η πρώτη άσκηση ξεκινά με κλειστά μάτια. Τα βλέφαρα πέφτουν, το άτομο κοιτάζει εναλλάξ δεξιά και αριστερά. Μετά από 20 επαναλήψεις, θα πρέπει να προχωρήσετε σε κυκλικές κινήσεις, αλλάζοντας συνεχώς κατεύθυνση. Μετά από 20 κύκλους, πρέπει να ανοίξετε τα μάτια σας και να κατευθύνετε τις κόρες των ματιών στη μύτη, επαναλαμβάνοντας αυτή την ενέργεια 10 φορές.
• Η επόμενη άσκηση, σκοπός της οποίας είναι η καλή όραση, εκτελείται στο παράθυρο. Πρώτον, ένα άτομο κοιτάζει επίμονα οποιοδήποτε στοιχείο που βρίσκεται κοντά, για παράδειγμα, ένα πουλί σε ένα δέντρο που στέκεται κοντά. Μετά ανακατευθύνει το βλέμμα του σε μακρινές λεπτομέρειες.
• Η τρίτη άσκηση εκτελείται με κλειστά μάτια. Πρέπει να «γράψεις» με τη μύτη σου στο διάστημα, φαντάζοντάς το σαν μολύβι. Επιτρέπεται να ζωγραφίζετε, να βάλετε τη δική σας υπογραφή και να κάνετε άλλες ενέργειες που σας λέει η φαντασία σας.

Εξάσκηση στην ηλιακή ακτινοβολία

Ηλιοφάνεια - εφευρέθηκε πρόσφατα με τη βοήθεια του οποίου επιτυγχάνεται ο επιθυμητός κανόνας όρασης, σύμφωνα με τις υποσχέσεις του δημιουργού. Μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε από τις παρακάτω ασκήσεις ή να τις συνδυάσετε για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι η παρουσία ηλιακού φωτός.

Η καλύτερη ώρα για γυμναστική είναι η ανατολή του ηλίου. Ένα άτομο παίρνει μια άνετη θέση, κοιτάζοντας προς την ανατολή, συγκεντρώνει τα μάτια του στον ήλιο. Το κύριο καθήκον είναι να παρατηρείτε συνεχώς την αύξηση του φωτεινού δίσκου.

Μια άλλη ευχάριστη άσκηση είναι η περισυλλογή όσων παίζουν στο νερό. Για την εφαρμογή του, απαιτείται οποιοδήποτε τεράστιο όγκο νερού - μια λίμνη, ένα ποτάμι, μια θάλασσα.

παλάμης

Το Palming αναπτύχθηκε επίσης από τον William Bates, ο οποίος δήλωσε την τεχνική ως αποτέλεσμα μακροχρόνιων πειραμάτων. Η ειδική γυμναστική θα βοηθήσει άτομα που έχουν μυωπία, στραβισμό. Όχι μόνο παρέχει καλή όραση, αλλά αφαιρεί επίσης την ένταση που έχει προκληθεί από πολύωρες συγκεντρώσεις σε χαρτιά ή υπολογιστή.

Το Palming μπορεί να εξασκηθεί σε οποιαδήποτε άνετη θέση που μπορεί να προσφέρει πλήρη χαλάρωση σε κάθε κύτταρο του σώματος. Για να ληφθεί θερμότητα, οι παλάμες τρίβονται μεταξύ τους και στη συνέχεια τοποθετούνται πάνω στα μάτια. Η άνετη εφαρμογή τους δεν απαιτείται, επιτρέπεται να πιάσει ελαφρά τη μύτη. Το κυριότερο είναι ότι τα μάτια βρίσκονται υπό την επίδραση της θερμότητας, η οποία τους επιστρέφει τη χαμένη ενέργεια. Η στάση διατηρείται για 5 λεπτά, αναπαράγεται καθημερινά.

Δεχόμαστε διαδικασίες νερού

Η κύρια ιδέα της μεθόδου βασίζεται στην αντίθεση, η οποία παρέχεται από την εναλλασσόμενη έκθεση σε κρύο και ζεστό νερό. Λόγω αυτού, ενεργοποιείται η κυκλοφορία του αίματος στον αμφιβληστροειδή.

Η καλύτερη ώρα για διαδικασίες νερού είναι το πρωί. Πρέπει να προετοιμάσετε δύο κομμάτια από οποιοδήποτε ύφασμα, βυθίστε το ένα σε κρύο νερό και το άλλο σε βραστό νερό. Αρχικά, ένα θερμαινόμενο πανί τοποθετείται στα μάτια, κρατιέται για δύο λεπτά. Στη συνέχεια αντικαθίσταται από ένα κρύο πανί, το οποίο αφαιρείται επίσης λίγα λεπτά αργότερα.

Πώς να αποκαταστήσετε την όραση με σταγόνες;

Ένα άτομο που ανησυχεί για προβλήματα στα μάτια πρέπει οπωσδήποτε να κοιτάξει στο φαρμακείο. Οι σταγόνες είναι χρήσιμες για όσους έχουν κακή και καλή όραση για πρόληψη. Γνωστή και προσιτή επιλογή από οικονομική θέση είναι η ρωσική Taufon, η βελγική Quinax θα κοστίσει λίγο παραπάνω.

Οι οφθαλμικές σταγόνες θα βοηθήσουν στην έναρξη των διαταραγμένων μεταβολικών διεργασιών, θα σταματήσουν την ανάπτυξη μυωπίας / υπερμετρωπίας και θα βελτιώσουν την όραση. Πρώτα από όλα, οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να τους προσέχουν.

Τα γυαλιά γυμναστικής θα βοηθήσουν

Αυτή η συσκευή έχει αποδειχθεί ως εργαλείο για την αποκατάσταση της όρασης. Μοιάζει με πλαστικό σουρωτήρι, τον ρόλο των φακών παίζουν οι διάτρητες μήτρες. Η ουσία της μεθόδου είναι η αναγκαστική μείωση της διαμέτρου της κόρης. Η διάρκεια της εκπαίδευσης είναι περίπου ένα έτος.

Πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, αξίζει να ελέγξετε την όρασή σας, καθώς οι δημιουργοί του αξεσουάρ υπόσχονται αύξηση της ευκρίνειάς του έως και 20-30%. Τα ποτήρια τοποθετούνται για περίπου 10 λεπτά, συνιστάται να επαναλαμβάνετε αυτή τη δράση έως και 4 φορές την ημέρα.

Ποιες τροφές βελτιώνουν την όραση;

Όποιος ανησυχεί για προβλήματα στα μάτια θα πρέπει να προσέχει πολύ τη διατροφή του. Υπάρχουν προϊόντα που εμφανίζονται στο

Στο εβδομαδιαίο μενού πρέπει οπωσδήποτε να προσθέσετε βατόμουρα, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στα μάτια. Το πιάτο μπορεί να σερβιριστεί στο τραπέζι σε οποιαδήποτε μορφή, ακόμη και αναμεμειγμένο με ζάχαρη. Μια αποθήκη καροτίνης χρήσιμης για την όραση είναι τα καρότα, τα οποία περιλαμβάνονται επίσης στη διατροφή. Χρήσιμα θα είναι τα τριαντάφυλλα, τα lingonberries, τα cranberries, το calamus.

Συνταγές παραδοσιακής ιατρικής

Όχι μόνο μια εξειδικευμένη κλινική βοηθά στην επίλυση του προβλήματος με τα μάτια. Ένα άτομο μπορεί να δώσει στον εαυτό του καλή όραση μόνο του, στρέφοντας σε αποδεδειγμένες λαϊκές συνταγές που είναι εύκολο να προετοιμαστούν.

Ένα έγχυμα με βάση το μαϊντανό γίνεται από μια κουταλιά της σούπας φύλλα. Το προϊόν προστίθεται σε ένα ποτήρι βραστό νερό, παλαιώνεται για 40 λεπτά, φιλτράρεται προσεκτικά, λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα. Για να επιτύχετε αισθητά αποτελέσματα, συνιστάται η κατανάλωση τουλάχιστον δύο ποτηριών την ημέρα.

Κάνουμε αθλητισμό

Εάν οι δυσκολίες με την όραση δεν έχουν ακόμη αποκτήσει παγκόσμιο χαρακτήρα, ένας ενεργός τρόπος ζωής θα βοηθήσει. Όταν επιλέγετε ένα άθλημα, είναι καλύτερο να εστιάσετε σε επιλογές που περιλαμβάνουν συνεχή εστίαση των ματιών, εκπαιδεύοντάς τα. Μια εξαιρετική λύση θα ήταν το μπάσκετ και το ποδόσφαιρο, μπορείτε να προτιμήσετε μπάντμιντον, τένις.

Υγιεινή της όρασης

Τέλος, ο 10ος τρόπος αντιμετώπισης των Συμβουλών για την αποφυγή της φθοράς του είναι αρκετά απλός. Δεν μπορείτε να διαβάσετε σε χαμηλό φωτισμό, ξαπλωμένοι και σε μεταφορές, να κάθεστε στον υπολογιστή για περισσότερο από μία ώρα χωρίς διάλειμμα, να ξεχάσετε τα ειδικά γυαλιά και να καθαρίζετε τακτικά την οθόνη. Είναι πάντα πιο εύκολο να διατηρήσεις τη λειτουργικότητα του πιο σημαντικού οργάνου παρά να το αποκαταστήσεις.

3-11-2018, 08:57

Μορφή: PDF

Ποιότητα:Ηλεκτρονικό Βιβλίο

Αριθμός σελίδων: 32

Περιγραφή

Πρόλογος

Πριν από μισό και πλέον αιώνα κυκλοφόρησε το βιβλίο του Χάρι Μπέντζαμιν «Εξαιρετική όραση χωρίς γυαλιά». Το βιβλίο έγινε αμέσως δημοφιλές.

Έκτοτε έχει ανατυπωθεί πολλές φορές και έχει μεταφραστεί σε πολλές γλώσσες. Μέχρι τώρα οι αναγνώστες την αναζητούν.

Το γεγονός είναι ότι ο συγγραφέας του βιβλίου, έχοντας βιώσει τη φρίκη της επικείμενης τύφλωσης στα νιάτα του, αψήφησε τη μοίρα: όχι μόνο δεν δέχτηκε την ετυμηγορία των γιατρών, αλλά δημιούργησε και το δικό του αρχικό σύστημα βελτίωση της όρασης. Πέρασε λίγος καιρός - και έβγαλε τα γυαλιά του εντελώς.

Φυσικά το σύστημά του δεν φάνηκε από την αρχή και όχι τυχαία.

Αυτό είναι το αποτέλεσμα επίπονης εργασίας, γενικεύσεων πολλών μεθόδων, συστάσεων και επιστημονικών εργασιών, και το σημαντικότερο - της δικής σας εμπειρίας. Και όχι μόνο τη δική μου, αλλά και την εμπειρία της ανάρρωσης εκατοντάδων, και μετά χιλιάδων ανθρώπων που αναγκάζονται να φορούν γυαλιά.

Μόνο με σεβασμό μπορεί κανείς να σκύψει το κεφάλι του μπροστά στους σύγχρονους γιατρούς - οφθαλμίατροι. Τα επιτεύγματά τους στη θεραπεία των οφθαλμικών παθήσεων είναι τεράστια. Ο εξοπλισμός των κλινικών μπορεί να συγκριθεί μόνο με διαστημόπλοια ως προς τον αριθμό και την πολυπλοκότητα των συσκευών.

Αλλά ακόμα...

Ωστόσο, για κάποιο λόγο, το ενδιαφέρον για διάφορες μη παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας παθήσεων δεν εξαφανίζεται και μερικές φορές υπάρχει ένα αυξανόμενο ενδιαφέρον και η σταθερά αυξανόμενη γνώση μας δεν μας εμποδίζει να εμπιστευόμαστε τις συμβουλές των θεραπευτών που δεν διαθέτουν περίπλοκες συσκευές. το οπλοστάσιό τους. Γιατί;

Απλή ερώτηση, όχι εύκολη απάντηση. Οι ακόμα «απλές» οδηγίες του G. Benjamin προσελκύουν τους αναγνώστες με ακρίβεια και πεποίθηση, πίστη στην επιτυχία και καλοσύνη. Οι αυστηροί (και μερικές φορές πολύ προσεκτικοί) γιατροί κατηγορηματικά δεν αποδέχονται την αυτοθεραπεία τέτοιων ασθενειών όπως ο καταρράκτης ή το γλαύκωμα, κατηγορώντας σωστά τον συγγραφέα για επιπολαιότητα και τους αναγνώστες για αφέλεια. Φυσικά, δεν υπάρχει θέμα αμφισβήτησης εδώ: οι δύσκολες περιπτώσεις πρέπει να αφεθούν στους γιατρούς, αλλά είναι δυνατόν να παραμεληθεί ο ισχυρότερος θεραπευτικός παράγοντας για οποιαδήποτε ασθένεια - η πίστη στην επίτευξη του στόχου;

Τώρα, λίγα λόγια για αυτό το κεφάλαιο.

Περιέχει όλες τις συστάσεις του G. Benjamin, μολύνει τον αναγνώστη με αισιοδοξία και επιθυμία να ξεκινήσει αμέσως την εξάσκηση με το προτεινόμενο σύστημα, απαιτεί υπομονή και επιμονή, πείθει ότι οι υποστηρικτές των φυσικών μεθόδων θεραπείας απλά δεν μπορούν να μην πετύχουν!

Κι όμως το κείμενό του δεν συμπίπτει με το κείμενο που δημοσιεύτηκε πριν από πενήντα και πλέον χρόνια, ο χρόνος δεν μπορούσε παρά να κάνει τις δικές του προσαρμογές, κάποιες «απώλειες» έγιναν αναπόφευκτες, αλλά οι συντομογραφίες πρέπει να φέρουν στον αναγνώστη περισσότερο όφελος παρά κακό.

Είναι αδύνατο να μην πιστέψεις σε αυτό το βιβλίο! Καλή τύχη σε εσάς και υγεία!

Από τον πρόλογο του G. Benjamin πριν από την πρώτη έκδοση

Τίποτα δεν είναι πιο πειστικό από την προσωπική εμπειρία, και νομίζω ότι οι αναγνώστες θα ενδιαφέρονται για ένα σύντομο σκίτσο της ζωής μου. Σε αυτό, χωρίς να επιχειρήσει να εξωραΐσει τα γεγονότα με κανέναν τρόπο, περιγράφει πώς κόντεψα να πέσω στην κοιλάδα των σκιών της τύφλωσης και να σωθώ χρησιμοποιώντας τις μεθόδους που περιγράφονται στο βιβλίο.

δική μου επιτυχίαγια να ξεπεράσω την τρομερή ανικανότητα που αντιμετώπισα, θα πρέπει να δώσει ελπίδα σε όλους όσους υποφέρουν από προβλήματα όρασης με πραγματικό όφελος από αυτές τις επαναστατικές μεθόδους εκπαίδευσης της όρασης.

Δεν μπορώ να καταλάβω αν γεννήθηκα πραγματικά μύωπικόςή όχι, αλλά τουλάχιστον την πρώτη κιόλας μέρα που πήγα στο σχολείο - σε ηλικία 4 ετών - αποδείχθηκε ότι είχα κακή όραση και η μητέρα μου συμβούλεψε να με πάει σε γιατρό.

με πήγαν στο οφθαλμολογικό νοσοκομείοκαι μετά την εξέταση διαπίστωσαν ότι έχω βαριά μυωπία. Μου συνταγογραφήθηκαν 10 γυαλιά διόπτρας και έτσι στα πέντε μου άρχισα να φοράω γυαλιά.

Επισκεπτόμουν περιοδικά τον γιατρό για να τσεκάρω πώς «προχωρούσαν» τα μάτια μου και κάθε δύο τρία χρόνια αναγκαζόμουν να αλλάζω γυαλιά με πιο δυνατά, ώσπου στα δεκατέσσερά μου άρχισα να φοράω γυαλιά 14 διοπτρών.

Συνέχισα να μελετώ και έβλεπα αρκετά καλά με γυαλιά για να κάνω τις σχολικές μου εργασίες. Στο τέλος τελείωσα το λύκειο και μπήκα στην υπηρεσία.

Όταν ήμουν δεκαεπτά χρονών, ήρθε η κρίση. Κάποτε μελετούσα πολύ (είχα φιλόδοξα σχέδια), αλλά ξαφνικά έπαθα αιμορραγία στο αριστερό μου μάτι. Ταυτόχρονα, η υγεία μου επιδεινώθηκε, οι αμυγδαλές μου μεγάλωσαν και οι αμυγδαλές μου αφαιρέθηκαν.

Το βρήκε το νοσοκομείο η όρασή μου έχει χειροτερέψει, και αφέθηκα από τη δουλειά για μισό χρόνο για να ξεκουράσω τα μάτια μου. Τώρα μου έχουν συνταγογραφηθεί γυαλιά 18 διοπτρών - 4 διοπτρίες πιο δυνατά από πριν.

Φορούσα αυτά τα γυαλιά σε όλο τον πόλεμο, δούλεψα σε διάφορες κρατικές υπηρεσίες. Αλλά με συμβούλεψαν να εγκαταλείψω και το γραφείο γραφείου, καθώς υπήρχε πραγματικός κίνδυνος να χάσω εντελώς την όρασή μου. Αυτή τη συμβουλή μου την έδωσε ένας ειδικός.

Σύμφωνα με την πρότασή του, άρχισα να ψάχνω για κάποιο κατάλληλο επάγγελμα, που δεν είχε σχέση με την γραφική εργασία, αλλά μπόρεσα να βρω μόνο ένα - τη θέση του περιοδεύοντος πωλητή.

Έτσι, έγινα ταξιδιώτης πωλητής. Έκανα μία ή δύο ανεπιτυχείς προσπάθειες, αλλά, ευτυχώς, σύντομα βρήκα έναν επιχειρηματία που με καταλάβαινε και με συμπονούσε. Μου επέτρεψε να συνεχίσω τις σπουδές μου στη φιλοσοφία, την ψυχολογία και τις πολιτικές επιστήμες (που με ενδιέφεραν περισσότερο) σε κάποιο βαθμό εις βάρος της κύριας δραστηριότητας.

Κάθε χρόνο έβλεπα έναν γιατρό και χρόνο με τον χρόνο με έκανε να το καταλάβω Η όρασή μου γίνεται όλο και χειρότερη, μέχρι που στα είκοσι έξι μου απέκτησα τα πιο δυνατά γυαλιά που μπορούσα να φορέσω: 20 διόπτρες. Ταυτόχρονα, σίγουρα μου είπε ότι δεν μπορούσε να κάνει τίποτα περισσότερο για μένα, ότι θα έπρεπε να σταματήσω τελείως το διάβασμα -η μεγαλύτερη χαρά μου- και ότι θα έπρεπε να προσέχω πολύ να μην αποκολληθεί ο αμφιβληστροειδής χιτώνας του ματιού λόγω ξαφνική ένταση.

Μια παρηγορητική ετυμηγορία, έτσι δεν είναι;

Ωστόσο, συνέχισα να κάνω αυτό που έκανα. Ταξίδεψα σε όλη τη χώρα, έμεινα στα καλύτερα ξενοδοχεία και πέτυχα κάποια επιτυχία στη δουλειά μου, αλλά η σκέψη ότι έπρεπε να περάσω το υπόλοιπο της ζωής μου χωρίς βιβλία και να κινδυνεύσω να τυφλώσω με βύθισε σε απόγνωση.

Επίσης συνέχισα να επισκέπτομαι τον γιατρό κάθε χρόνο και να «παρηγορώ» τα συμπεράσματά του για την κατάστασή μου μέχρι που στα είκοσι οκτώ μου ένιωσα ότι τα μάτια μου δεν άντεχαν άλλο. Η όρασή μου επιδεινώθηκε γρήγορα: ήταν δύσκολο να διαβάσω ή να γράψω οτιδήποτε, παρά το γεγονός ότι φορούσα πιο δυνατά σημεία.

Το κεφάλι μου άρχισε να πονάει με την παραμικρή προσπάθεια να δω κάτι από κοντά και κατάλαβα ότι κάτι έπρεπε να γίνει, αλλά τι; Ο γιατρός δεν μπορούσε να με βοηθήσει, μου το είπε ήδη αυτό.

Αποφάσισα να παρατήσω τη δουλειά μου, που μου απέφερε αρκετά αξιοπρεπές εισόδημα, και να εγκατασταθώ στην επαρχία. Και ήταν ακριβώς τη στιγμή που έγινε το θαύμα.

Ο αδερφός του φίλου μου δοκίμασε τη μέθοδο Bates και βελτίωσε πολύ την όρασή του, τουλάχιστον έτσι μου είπαν. Πήρα αυτό το βιβλίο στο σπίτι, ο αδερφός μου μου το διάβασε και αμέσως κατάλαβα ότι η άποψη του Δρ Μπέιτς για την αιτία της κακής όρασης και τη μέθοδο αντιμετώπισής της ήταν σωστή. Το ένιωσα ενστικτωδώς. Έβλεπα ότι ο γιατρός στο νοσοκομείο στο οποίο πήγαινα και οι πολλοί οφθαλμίατροι και οπτομετρητές που παρέχουν στον κόσμο γυαλιά είχαν άδικο και ο Δρ Μπέιτς είχε δίκιο.

Τα γυαλιά δεν θα θεραπεύσουν ποτέ την κακή όραση: κάνουν μόνο ζημιά στα μάτια ενώ τα φοράνε, δεν υπάρχει τρόπος να αποκατασταθεί ποτέ η φυσιολογική όραση. Το μόνο που έπρεπε να γίνει ήταν να αφαιρέσουμε αμέσως τα γυαλιά και να αφήσουμε τα μάτια να κάνουν αυτό που έκαναν πάντα, που ήταν να κοιτάζουν. Ακριβώς αυτό που τους εμπόδισαν τα γυαλιά. Και άρχισα να διδάσκω τα μάτια μου να ξαναβλέπουν.

Φανταστείτε πώς ένιωσα όταν έβγαλα για πρώτη φορά τα γυαλιά μου!

Δεν έβλεπα σχεδόν τίποτα, αλλά λίγες μέρες αργότερα ένιωσα καλύτερα και σε λίγο καιρό είχα προσαρμοστεί αρκετά. Φυσικά, δεν μπορούσα να διαβάσω ακόμα (χρειάστηκε πάνω από ένα χρόνο για να φτάσω σε αυτό το στάδιο) και κατέστη δυνατό μόνο αφού επικοινώνησα με έναν ασκούμενο από το Μπατσιάν.

Για αρκετούς μήνες ζούσα σε ένα «σπίτι για χορτοφάγους» στο Cotswolds. Μετά ήμουν χορτοφάγος για κάποιο διάστημα. Αλλά η όρασή μου, αν και βελτιώθηκε όταν ξεκίνησα για πρώτη φορά με τη μέθοδο Bates, δεν ήθελα να βελτιωθεί περαιτέρω.

Έχοντας γνωρίσει αυτόν τον νεαρό, αποφάσισα να τον επισκεφτώ στο Κάρντιφ και να συνεχίσω τη θεραπεία υπό την επίβλεψή του. Με έβαλε αμέσως σε μια λογική φυσικοπαθητική δίαιτα - φρούτα, σαλάτες κ.λπ. - και ασχολήθηκε ενεργά μαζί μου. Μετά από λίγες μέρες τα μάτια μου άρχισαν να βλέπουν καλύτερα, και μετά από μια εβδομάδα ήμουν ήδη σε θέση να διαβάσω μερικές λέξεις. Στο τέλος τριών εβδομάδων μπορούσα ήδη να διαβάσω -πολύ αργά και οδυνηρά- το πρώτο μου βιβλίο χωρίς γυαλιά.

Είμαι χωρίς γυαλιά εδώ και ενάμιση χρόνο και μπορώ να διαβάζω και να γράφω αρκετά καλά. Η υγεία μου και η γενική μου κατάσταση είναι απείρως καλύτερη από ό,τι ήταν και είμαι στην ευχάριστη θέση να πω ότι με τη βοήθεια και τη συμβουλή του φίλου μου γιατρού, που εφαρμόζει τη μέθοδο Batesian, σκόπευα να ανοίξω ένα ιατρείο στη φυσιοπαθητική.

Μελέτησα εντατικά τη θεωρία και την πράξη της φυσιοπαθητικής και παρακολούθησα ένα πλήρες πρόγραμμα σπουδών από γνωστό λονδρέζικο φυσιοπαθητικό.

Από τότε, εξασκώ τις φυσικές θεραπείες ματιών.

Τι αντίθεση σε σύγκριση με πριν από τρία χρόνια! Τι θρίαμβος για τις φυσικοπαθητικές θεραπείες!

Χάρι Μπέντζαμιν, Λονδίνο, 1929.

Εισαγωγή

Η κακή όραση είναι πλέον πιο συχνή από πριν. Αυτή η κατάσταση οφείλεται κυρίως στην αυξανόμενη εξάρτηση από το τεχνητό φως και στην ευρέως διαδεδομένη συνήθεια της παρακολούθησης τηλεόρασης.

Και, δεδομένου ότι η κατάσταση θα επιδεινωθεί αντί να βελτιωθεί, είναι λογικό να υποθέσουμε ότι ο αριθμός των ατόμων με προβλήματα όρασης θα αυξηθεί με πολύ ταχύτερο ρυθμό.

Προσπάθησαν να λύσουν το πρόβλημα με τη βοήθεια γυαλιών, αλλά αυτό το τεχνητό «φάρμακο» δεν είναι σε θέση να σταματήσει την αυξανόμενη απειλή για την ανθρώπινη υγεία, αυτή η λύση είναι ημίμετρο. Στην πραγματικότητα, κανείς δεν ελπίζει να θεραπεύσει την κακή όραση με γυαλιά. Το περισσότερο που μπορούν να κάνουν είναι να μειώσουν με κάποιο τρόπο την ενόχληση.

Πολλοί άνθρωποι θα συμφωνήσουν ότι τα γυαλιά χαλάνε τη θέα, επιπλέον, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να τα σπάσετε και να τραυματιστείτε. Τα γυαλιά εμποδίζουν πολλούς ανθρώπους να αθλούνται κλπ. Κι όμως, παρ' όλα αυτά, τα γυαλιά αναμφίβολα θεωρούνται ένα από τα μεγαλύτερα επιτεύγματα του πολιτισμού. Είναι εύκολο να κατανοήσουμε την υψηλή αποτίμηση των πόντων: χωρίς αυτούς, εκατομμύρια άνθρωποι δεν θα μπορούσαν να κάνουν αυτό που κάνουν.

Αλλά όλα αυτά οφείλονται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι έχουν συνηθίσει να πιστεύουν ότι τα οπτικά ελαττώματα είναι ανίατα και τα γυαλιά είναι η μόνη δυνατή θεραπεία. Η πίστη στην αξία και την αναγκαιότητα των γυαλιών είναι γερά ριζωμένη στο μυαλό των ανθρώπων. Βασίζεται στην υπόθεση ότι τα περισσότερα οπτικά ελαττώματα οφείλονται σε μη αναστρέψιμες αλλαγές στο σχήμα του ματιού και επομένως το μόνο που μπορεί να γίνει είναι να ανακουφιστεί η υπάρχουσα κατάσταση με την τοποθέτηση κατάλληλων φακών.

Η έρευνα του Δρ Bates της Νέας Υόρκης, η οποία διήρκεσε τριάντα χρόνια, μας επέτρεψε να εξετάσουμε τα αίτια και τις μεθόδους αντιμετώπισης των οπτικών ελαττωμάτων με νέο τρόπο. Όπως αποδείχθηκε, τα οπτικά ελαττώματα δεν οφείλονται κυρίως σε μη αναστρέψιμες αλλαγές στο σχήμα του ματιού, αλλά μόνο σε λειτουργικές διαταραχές, οι οποίες στις περισσότερες περιπτώσεις μπορούν να ξεπεραστούν με απλές, φυσικές μεθόδους θεραπείας, χωρίς χρήση γυαλιών.

Πώς λειτουργεί το μάτι και πώς λειτουργεί

Για να κατανοήσουμε την ουσία της μεθόδου βελτίωσης της όρασης που προτείνει ο Δρ Μπέιτς, είναι απαραίτητο να θυμόμαστε την ανατομία και τη φυσιολογία του ματιού, και το πιο σημαντικό, το φαινόμενο της προσαρμογής. Κατάλυμα- την ικανότητα του ματιού να βλέπει εξίσου καθαρά κοντινά και μακρινά αντικείμενα. Το μάτι, ο βολβός του ματιού έχει σχεδόν σφαιρικό σχήμα, περίπου 2,5 cm σε διάμετρο.

Αποτελείται από πολλά κελύφη, από τα οποία τρία είναι τα κύρια:

• σκληρός - εξωτερικό κέλυφος
• αγγειακό - μεσαίο,
• ο αμφιβληστροειδής είναι εσωτερικός.

Σκληρόςέχει λευκό χρώμα με γαλακτώδη γυαλάδα, εκτός από το μπροστινό μέρος του που είναι διάφανο και ονομάζεται κερατοειδής. Το φως εισέρχεται στο μάτι μέσω του κερατοειδούς. χοριοειδές, το μεσαίο στρώμα, περιέχει τα αιμοφόρα αγγεία που μεταφέρουν αίμα για να τροφοδοτήσουν το μάτι. Ακριβώς κάτω από τον κερατοειδή, ο χοριοειδής περνά στην ίριδα, η οποία καθορίζει το χρώμα των ματιών. Στο κέντρο του βρίσκεται η κόρη. Πίσω από την ίριδα υπάρχει ένας αμφίκυρτος φακός που μοιάζει με φακό που συλλαμβάνει το φως καθώς περνά μέσα από την κόρη και εστιάζει στον αμφιβληστροειδή. Γύρω από τον φακό, το χοριοειδές σχηματίζει το ακτινωτό σώμα, το οποίο περιέχει έναν μυ που ρυθμίζει την καμπυλότητα του φακού.

Αμφιβληστροειδής χιτώναςείναι στην πραγματικότητα μια συνέχεια του οπτικού νεύρου (που βρίσκεται στο πίσω μέρος του ματιού). Είναι πολύ λεπτό και λεπτό, πάνω του προβάλλονται εικόνες εξωτερικών αντικειμένων που βρίσκονται στο οπτικό πεδίο. Εάν ο αμφιβληστροειδής είναι κατεστραμμένος, η όραση είναι αδύνατη. Δεδομένων αυτών των γεγονότων, είναι ευκολότερο να κατανοήσουμε την ίδια τη διαδικασία της όρασης.

Ακτίνες φωτός περνούν από τον κερατοειδή χιτώνα του ματιού. οι εξωτερικές ακτίνες περιορίζονται στην κόρη και μόνο οι υπόλοιπες κεντρικές ακτίνες εισέρχονται πραγματικά στο μάτι. Περνούν από τον φακό, ο οποίος, έχοντας κυρτό σχήμα, τους μειώνει (εστιάζει) στον αμφιβληστροειδή με τέτοιο τρόπο ώστε να σχηματίζεται μια ανεστραμμένη εικόνα πάνω του. Αυτή η εικόνα μεταδίδεται από το οπτικό νεύρο στον εγκέφαλο, και ως αποτέλεσμα βλέπουμε.

Εάν τουλάχιστον ένας κρίκος αυτής της αλυσίδας έχει εμπόδιο, τότε η φυσιολογική όραση είναι αδύνατη..

Κατάλυμα. Όταν το μάτι κοιτάζει ένα μακρινό αντικείμενο, η απόσταση μεταξύ του φακού και του αμφιβληστροειδούς είναι μικρότερη από την κανονική και, αντίθετα, μεγαλύτερη από την κανονική όταν ένα άτομο κοιτάζει ένα αντικείμενο που βρίσκεται κοντά.

Τα ιατρικά εγχειρίδια εξήγησαν ότι η αλλαγή αυτής της απόστασης οφείλεται στο τέντωμα και τη σύσπαση του φακού, ο οποίος, με τη σειρά του, ρυθμίζεται από τον ακτινωτό μυ. Σύμφωνα με αυτή την άποψη, το μάτι στο σύνολό του δεν αλλάζει το σχήμα του - μόνο ο φακός.

Ωστόσο, πειράματα έδειξαν ότι το σχήμα του ματιού αλλάζει ακόμα κατά τη διαδικασία προσαρμογής, λόγω της δράσης των εξωτερικών μυών του βολβού του ματιού, που ελέγχουν την κίνηση του ματιού προς όλες τις κατευθύνσεις (πάνω, κάτω, πλάγια). Έχει βρεθεί ότι με τη σύσπαση ορισμένων ομάδων αυτών των μυών το πίσω μέρος του ματιού (τοίχωμα) του ματιού πλησιάζει το φακόόταν ένα άτομο κοιτάζει ένα μακρινό αντικείμενο, δηλαδή, το σχήμα του ματιού αλλάζει, ο διαμήκης άξονάς του γίνεται μικρότερος, αλλά γίνεται μεγαλύτερος όταν εξετάζεται ένα κοντινό αντικείμενο.

Αν κατανοήσουμε το γεγονός ότι η μυωπία (μυωπία) είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο βολβός του ματιού είναι επιμήκης, τεντωμένος και η υπερμετρωπία (υπερμετρωπία) και η πρεσβυωπία (γεροντική υπερμετρωπία) είναι καταστάσεις κατά τις οποίες ο βολβός του ματιού είναι μειωμένος, συμπιεσμένος κατά τον διαμήκη άξονά του (κατά μήκος του γραμμή μεταξύ φακού και αμφιβληστροειδή), θα γίνει σαφές ότι τέτοιες καταστάσεις είναι εξ ολοκλήρου αποτέλεσμα ακατάλληλης στέγασηςλόγω δυσλειτουργίας των εξωτερικών μυών του ματιού. Με τη μυωπία, το μάτι βρίσκεται διαρκώς σε κατάσταση που δυσκολεύει την φυσιολογική θέαση μακρινών αντικειμένων και στην περίπτωση της υπερμετρωπίας, αντίθετα, τα κοντινά αντικείμενα.

Εν ολίγοις, η πρακτική του Bates τον οδήγησε στο συμπέρασμα ότι πολλές περιπτώσεις με προβλήματα όρασης είναι το αποτέλεσμα της έντασης στους εξωτερικούς μύες του ματιούπου κάνουν το μάτι να αλλάξει το σχήμα του με τον καιρό.

Αυτό είναι το θεμελιώδες δόγμα της μεθοδολογίας του Dr. Bates. Όπως δηλώνει ο ίδιος, χρησιμοποιώντας τα μέσα εκτόνωσης της έντασης αυτών των μυών, μπορούν να ξεπεραστούν πολλά οπτικά ελαττώματα, δίνοντας ελπίδα σε χιλιάδες που υποφέρουν από οπτικά ελαττώματα.

Γιατί τα γυαλιά είναι κακά

Επομένως, στους εξωτερικούς μύες του ματιού θα πρέπει να αναζητηθεί η κύρια αιτία της κακής όρασης. Σε premium, η σημασία αυτών των μυών θεωρήθηκε μόνο από την άποψη της ικανότητάς τους να ελέγχουν την κίνηση του ματιού από πλευρά σε πλευρά, πάνω, κάτω. Και ότι στην πραγματικότητα προκαλούν το μάτι να αλλάζει συνεχώς το σχήμα του δεν έχει συνήθως αναγνωριστεί.

Επομένως, όλες οι προσπάθειες να βρεθούν τα αίτια της μυωπίας, της υπερμετρωπίας κ.λπ., οδήγησαν στο συμπέρασμα ότι αυτά τα ελαττώματα (λόγω αλλαγών στο σχήμα του βολβού του ματιού) πρέπει να είναι οργανικά (μόνιμα). ως αποτέλεσμα της έκθεσης των ματιών σε επιβλαβείς συνθήκεςόπως κακός φωτισμός, τεχνητό φως, ταινία, τηλεόραση, υπερβολικό διάβασμα κ.λπ.

Ωστόσο, έχει αποδειχθεί πειραματικά ξανά και ξανά ότι οι κακές συνθήκες εργασίας κ.λπ. δεν μπορούν να βλάψουν την όρασή τους. Μπορούν μόνο να επιδεινώσουν την ήδη υπάρχουσα τάση για προβλήματα όρασης λόγω της τεταμένης και συσπασμένης κατάστασης των εξωτερικών μυών του ματιού.

Έτσι, αυτό που συνήθως θεωρείται ως η αιτία της κακής όρασης είναι εντελώς δευτερεύων παράγοντας.

Και, ως εκ τούτου, θεωρείται δεδομένο ότι εφόσον έχει ήδη εμφανιστεί μυωπία ή υπερμετρωπία, τότε δεν υπάρχουν μέσα που θα μπορούσαν να επαναφέρουν το μάτι στην κανονική του κατάσταση. Όλη η προσοχή εστιάζεται στο πρόβλημα του πώς να βοηθηθεί καλύτερα ο ασθενής να ξεπεράσει την ασθένειά του με λιγότερη ταλαιπωρία. Έτσι επιλέγονται τα σημεία.

Έχοντας επιλέξει κατάλληλα γυαλιά για τον ασθενή, ο γιατρός πιστεύει ότι έκανε ό,τι μπορούσε για να εξαλείψει τις συνθήκες που οδηγούσαν σε οπτικά ελαττώματα, και αυτό είναι αλήθεια. Αλλά τα γυαλιά, καθιστώντας δυνατή τη θέαση με αυτά πιο καθαρά από πριν, και ωθώντας έτσι το συμπέρασμα ότι το ελάττωμα έχει εξαλειφθεί, βυθίζει τον ασθενή σε κατάσταση ψευδούς ικανοποίησης.

Ένας άντρας φαντάζεται φυσικά ότι αν μπορεί να δει καλύτερα, τότε τα μάτια του πρέπει να έχουν γίνει καλύτερα. Μόνο αφού φοράει γυαλιά για πολλά χρόνια και αναγκάζεται να τα αλλάζει όλο και πιο συχνά για πιο δυνατά, συνειδητοποιεί ότι αντί να βελτιωθεί, η συνεχής χρήση γυαλιών έχει κάνει τα μάτια του χειρότερα και αυτή η επιδείνωση θα συνεχιστεί στο μέλλον. .

Ποια είναι η αξία των πόντων ?

Στην καλύτερη περίπτωση, καθιστούν δυνατή μόνο τη γρήγορη και εύκολη εξάλειψη των συνεπειών της ελαττωματικής όρασης, αλλά είναι απαράδεκτο να θεωρούνται ως μόνιμο βοήθημα στην όραση. Για να κατανοήσουμε πλήρως αυτή την κατάσταση, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε: μόλις φορέσουμε τα γυαλιά, η φυσική διαδικασία της όρασης διαταράσσεται. Και αντί για δωρεάν διαμονή σε μακρινά και κοντινά αντικείμενα, έχουμε με τη βοήθεια γυαλιών σταθερή, αμετάβλητη διαμονή.

Ως αποτέλεσμα, η τεταμένη κατάσταση των μυών του ματιού (που παραβιάζει τη σωστή προσαρμογή) εντείνεται από το γεγονός ότι, λόγω των γυαλιών, τα μάτια βρίσκονται συνεχώς στην ίδια άκαμπτη, αμετάβλητη θέση.

Αυτό εξηγεί γιατί συχνά, ως αποτέλεσμα της χρήσης γυαλιών, η όραση επιδεινώνεται ακόμη περισσότερο: η αιτία της νόσου όχι μόνο δεν εξαλείφεται, αλλά και εντείνεται και επιδεινώνεται φορώντας αυτά τα λεγόμενα «βοηθητικά». Ταυτόχρονα, δεν γίνεται καμία προσπάθεια αλλαγής των τεχνητών συνθηκών που ασκούν ένταση στους ήδη τεντωμένους μύες. Ετσι, τα ίδια τα γυαλιά είναι ο κύριος λόγος για τη συνεχή ενίσχυση αυτής της θέσηςπου στοχεύουν να καταπολεμήσουν.

φυσική θεραπεία

Μόλις ένα άτομο με προβλήματα όρασης συνειδητοποιήσει τον ρόλο που παίζουν τα γυαλιά στο να κάνουν αυτές τις συχνά προσωρινές αναπηρίες μόνιμες, επιθυμεί να μάθει για τις μεθόδους θεραπείας. Αλλά, φυσικά, είναι ανασφαλής εάν συνειδητοποιήσει ότι θα πρέπει να περάσει μια περίοδο βασικής ενόχλησης από την αρχή της θεραπείας μέχρι τη στιγμή της σημαντικής βελτίωσης της όρασης, όταν μπορούν να χορηγηθούν γυαλιά. Ωστόσο, δεν υπάρχει απόλυτη ανάγκη να τα εγκαταλείψουμε αμέσως μετά την έναρξη της θεραπείας, αν και με αυτόν τον τρόπο επιτυγχάνονται τα καλύτερα και ταχύτερα αποτελέσματα. Πολλοί ασθενείς που συνέχισαν να φορούν γυαλιά καθ' όλη τη διάρκεια της θεραπείας απαλλάχτηκαν από οπτικά ελαττώματα. Το βρήκαν πρέπει να φορούν όλο και πιο αδύναμα γυαλιάκαθώς προχωρά η θεραπεία, μέχρι να έρθει η στιγμή που δεν χρειάζονται πλέον γυαλιά.

Τα γυαλιά μπορούν να φορεθούν κατά τη διάρκεια της θεραπείας, αλλά μόνο για εργασία, οικιακές δουλειές κ.λπ. Θα πρέπει να αφαιρούνται κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης και κατά την εκτέλεση ασκήσεων και άλλων διαφόρων συνταγών που συνθέτουν την πορεία της θεραπείας.

Ακόμα κι αν τα γυαλιά αφαιρούνται μόνο για λίγες ώρες κάθε μέρα, αυτό θα επιτρέψει στα μάτια να αρχίσουν να λειτουργούν φυσικά και μετά από μερικές εβδομάδες θεραπείας ο ασθενής θα εκπλαγεί ευχάριστα από τη βελτίωση της όρασής του: τα γυαλιά που φοράει αυτή τη στιγμή του έχουν γίνει σαφώς πολύ δυνατά, πρέπει να βγει από την ντουλάπα παλιά, πιο αδύναμα, ξεχασμένα από τα περασμένα χρόνια.

Η χρήση νέων μεθόδων θεραπείας δεν θα αποτελέσει εμπόδιο στην καθημερινή ρουτίνα. Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να εφαρμοστούν στον ελεύθερο χρόνο σας, στο σπίτι, όταν είναι βολικό. Έχοντας εξοικειωθεί με τη βάση της θεραπείας και τις οδηγίες για την εφαρμογή της για διάφορα οπτικά ελαττώματα, ο ασθενής μπορεί αμέσως να αρχίσει να βελτιώνει την όρασή του. Η ανταμοιβή για τις προσπάθειές σας θα είναι σταδιακή και συνεχή βελτίωση της κατάστασής του. Φυσικά, το πόσο γρήγορα θα γίνει η βελτίωση εξαρτάται από τον βαθμό της οπτικής αναπηρίας και τον χρόνο θεραπείας, γιατί όσο περισσότερο φοράει ένα άτομο γυαλιά, τόσο περισσότερος θα χρειαστεί για να ανακουφιστεί η ένταση που έχει προκύψει ως αποτέλεσμα της χρήσης τους. τόσο στα μάτια όσο και στους μύες και τα νεύρα που συνδέονται με αυτά.με τα μάτια.

Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, εάν φυσική θεραπείαπραγματοποιείται σωστά και τακτικά, πρέπει να ακολουθήσει βελτίωση.

Αιτίες όρασης

Είναι απαραίτητο να εξεταστεί ο τρόπος με τον οποίο προκύπτει η ένταση και η συστολή των μυών και στη συνέχεια θα γίνουν σαφείς οι βασικές αιτίες των βλαβών της όρασης.

Ψυχικό στρες. Ο Δρ. Bates δηλώνει με βεβαιότητα ότι θεωρεί ότι η αιτία όλων των προβλημάτων όρασης είναι το διανοητικό, ψυχικό στρες, το οποίο, κατά συνέπεια, προκαλεί σωματικό στρες στα μάτια και στους μύες των ματιών και στα νεύρα, οδηγώντας έτσι σε προβλήματα όρασης.

Πιστεύει ότι η νευρική ιδιοσυγκρασία, που τείνει σε ψυχικό και ψυχικό στρες, είναι η αιτία των πιο σοβαρών προβλημάτων όρασης. Θεωρεί ότι τα λιγότερο σοβαρά ελαττώματα είναι κυρίως αποτέλεσμα πνευματικής καταπόνησης (και συνεπώς καταπόνησης του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος) που προκαλείται από υπερκόπωση, άγχος, φόβο κ.λπ. Ο βαθμός της οπτικής αναπηρίας ποικίλλει σε όλες τις περιπτώσεις ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία και την κατάσταση το νευρικό σύστημα ενός συγκεκριμένου ατόμου. Για να αποδείξει τη θεωρία του, ο Bates επικέντρωσε τις προσπάθειές του σε θεραπείες που εξαλείφουν την αγχωτική ψυχική κατάσταση. Έτσι, η βασική θέση της μεθόδου Bates είναι η χαλάρωση (χαλάρωση).

Αν ένα άτομο καταφέρνει να ανακουφίσει το ψυχικό στρες, τότε τα μάτια (μαζί με τους μύες και τα νεύρα που σχετίζονται με αυτά) δεν θα είναι σε τεταμένη κατάσταση. Και αντίστροφα, εάν μπορείτε να επιτύχετε μια χαλαρή κατάσταση των ματιών και των μυών και των νεύρων των ματιών, τότε ο εγκέφαλος (και επομένως το μυαλό) θα είναι σε χαλαρή κατάσταση. Έτσι, είναι σαφές ότι η μέθοδος Bates στοχεύει στην επίτευξη της ικανότητας ανακούφισης της κατάστασης έντασης, τόσο ψυχική όσο και σωματική. Μόνο κάτω από αυτές τις συνθήκες είναι δυνατό να επιτευχθούν καλά αποτελέσματα θεραπείας. Ορισμένες περιπτώσεις αποτυχίας μπορεί κάλλιστα να εξηγηθούν από την αδυναμία του ασθενούς να ανακουφίσει πλήρως την ένταση ή από την παραμέληση της σωματικής χαλάρωσης.

Οποιοσδήποτε παράγοντας, όχι μόνο διανοητικός, αλλά και σωματικός, που μπορεί να προκαλέσει ένταση στους μύες του ματιού, είναι πιθανή αιτία όρασης. Όσο περισσότερες αιτίες όρασης μπορούν να εντοπιστούν, τόσο μεγαλύτερη είναι η εμπιστοσύνη ότι η θεραπεία μπορεί να είναι επιτυχής. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτό το βιβλίο εστιάζει τόσο πολύ στους διάφορους παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη με την ελπίδα μιας επιτυχημένης θεραπείας.

Θρέψη. Κατά την αναζήτηση πιθανών αιτιών έντασης στους μύες του ματιού, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το μάτι είναι μέρος του σώματος και, ως εκ τούτου, υπόκειται σε συνθήκες που επηρεάζουν το σώμα ως σύνολο. Θα ήταν λάθος να θεωρήσουμε το μάτι ως κάτι απομονωμένο, ικανό να λειτουργεί εντελώς ανεξάρτητα.

Ως εκ τούτου, η προσοχή πρέπει να επικεντρωθεί σε παράγοντες που έχουν αρνητικό αντίκτυπο στο σώμα ως σύνολο.

Ασθένειες όπως ο διαβήτης και η νεφρίτιδα είναι γνωστό ότι επηρεάζουν τα μάτια και είναι αναγνωρισμένο μεταξύ των γιατρών ότι ο διαβήτης είναι η υποκείμενη αιτία ορισμένων περιπτώσεων καταρράκτη. Οι περισσότεροι μη ειδικοί γνωρίζουν ότι οι κηλίδες μπροστά από τα μάτια «εμφανίζονται και «επιπλέουν» με ηπατικές παθήσεις και πεπτικές διαταραχές.

Αλλά η στενή σχέση μεταξύ των ματιών και άλλων σημείων του σώματος επιβεβαιώνεται πλήρως από όσους ασχολούνται με την ιριδολογία. Οι πρωτοπόροι της ιριδολογίας έχουν κάνει εξαιρετική δουλειά δείχνοντας ότι οποιαδήποτε αλλαγή, λειτουργική ή οργανική, σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος ή οργάνου αντανακλάται στα μάτια αλλάζοντας το χρώμα του τμήματος της ίριδας που σχετίζεται άμεσα με αυτό το μέρος της ίριδας. το σώμα ή το όργανο. Αυτή η θαυμάσια επίδειξη είναι το αποτέλεσμα της σχέσης μεταξύ των νεύρων του ματιού και του κεντρικού νευρικού συστήματος. Εάν τα μάτια επηρεάζονται από αλλαγές σε μεμονωμένα όργανα, πόσο περισσότερο αυξάνεται αυτή η επιρροή όταν εμπλέκεται ολόκληρος ο οργανισμός;

Πολλοί φυσικοί ιατροί έχουν διαπιστώσει ότι οι φλεγμονώδεις οφθαλμικές παθήσεις όπως η επιπεφυκίτιδα, η φλεγμονή της ίριδας κ.λπ., δεν πρέπει να θεωρούνται ως ασθένειες που επηρεάζουν μόνο τα μάτια και τίποτα άλλο, αλλά ως ένα σύμπτωμα μιας γενικής ανισορροπίας στο σώμαλόγω υπερβολικής κατανάλωσης ζάχαρης, πρωτεΐνης κ.λπ.

Ταυτόχρονα, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο καταρράκτης είναι μόνο σημάδι μιας βαθύτερης (και επομένως χρόνιας) εκδήλωσης της ίδιας πάθησης. Στο επόμενο βιβλίο του, A Popular Guide to Natural Treatments, ο Benjamin ρίχνει μια πιο προσεκτική ματιά σε οφθαλμικές παθήσεις όπως ο καταρράκτης, το γλαύκωμα και άλλες.

Στον ίδιο χώρο δίνεται αναλυτικά το σύστημα διατροφής και νηστείας για διάφορες ασθένειες και πώς η πρόληψη όλων των ασθενειών γενικότερα.

Η εμπειρία το έχει δείξει ο υποσιτισμός δεν επηρεάζει μόνο τα ίδια τα μάτια, αλλά και στις διεργασίες μέσω των οποίων διεξάγεται η όραση, επειδή οι μύες και τα αιμοφόρα αγγεία που περιβάλλουν τα μάτια συμβάλλουν «το μερίδιό τους» στη διαδικασία συγκράτησης επιβλαβών ουσιών στον οργανισμό λόγω μεταβολικών διαταραχών, οι οποίες με τη σειρά τους προκύπτουν από υποσιτισμό .

Μόλις φράξουν οι μύες και τα αιμοφόρα αγγεία, η σωστή αποβολή των επιβλαβών ουσιών καθίσταται αδύνατη και οι μύες, αντί να είναι μαλακοί και εύκαμπτοι, γίνονται δύσκαμπτοι και σφιγμένοι. Όλα αυτά τελικά παρεμποδίζουν την κανονική προσαρμογή και στη συνέχεια, ως άμεση συνέπεια, επηρεάζουν το σχήμα του ματιού. Το τελικό αποτέλεσμα είναι η όραση.

Πολλές περιπτώσεις μυωπίας, υπερμετρωπίας και αστιγματισμού δεν προκαλούνται από κανένα από τα παραπάνω και η γεροντική υπερμετρωπία οφείλεται σχεδόν εξ ολοκλήρου σε αυτό.

Μέχρι πρόσφατα, πίστευαν ότι όταν ένα άτομο φτάνει στη μέση ηλικία, τα μάτια αλλάζουν φυσικά το σχήμα τους, καθιστώντας έτσι δύσκολη την κανονική θέαση κοντινών αντικειμένων και προκαλώντας γεροντική υπερμετρωπία. Αυτό θεωρείται ως ένα άβολο αλλά απαραίτητο τίμημα που πρέπει να πληρώνουμε για τόσο καιρό σε αυτόν τον κόσμο. Και αυτή η δυσκολία εξαλείφεται φορώντας κυρτά γυαλιά.

Μόνο λίγα από τα εκατομμύρια των ανθρώπων που πάσχουν από γεροντική υπερμετρωπία το αντιλαμβάνονται υποσιτισμόςκατά τη διάρκεια 45 ή 50 ετών είναι πιθανώς υπεύθυνος για αυτές τις αλλαγές στις οπτικές τους ικανότητες. Αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από γεροντική υπερμετρωπία μπορούν να αποκαταστήσουν την κανονική όραση απλώς με μια λογική διατροφή και κάνοντας μερικές απλές ασκήσεις για τα μάτια.

Προκειμένου να τονιστεί η ζωτική σχέση διατροφής και όρασης, υπάρχουν πολλές τεκμηριωμένες και αξιόπιστες περιπτώσεις θεραπείας της όρασης με απλή νηστεία, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών από τους μύες και τα αιμοφόρα αγγεία του ματιού, με αποτέλεσμα η οι μύες χαλαρώνουν και η όραση βελτιώνεται.

Αίμα και νεύρα. Εάν η παροχή αίματος και νευρικής ενέργειας στα μάτια είναι μειωμένη, τότε η φυσιολογική όραση δεν είναι δυνατή και, επομένως, οποιοσδήποτε παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων ή των νεύρων του ματιού μπορεί να είναι πιθανή αιτία όρασης.

Φυσικά, είναι σαφές ότι το ψυχικό στρες και ο υποσιτισμός παρεμβαίνουν στην κανονική παροχή αίματος και νευρικής ενέργειας στα μάτια, αλλά υπάρχουν αρκετοί καθαρά μηχανικοί τρόποι μιας τέτοιας παραβίασης. Ο κύριος λόγος για τη μηχανική διαταραχή της φυσιολογικής παροχής αίματος και των νευρικών ερεθισμάτων βρίσκεται στους μύες του λαιμού. Αν αυτοί οι μύες βρίσκονται σε συσπασμένη, τεταμένη κατάσταση, τότε δρουν στους αυχενικούς σπονδύλους, δυσκολεύοντας τη φυσιολογική λειτουργία των νεύρων που «εξυπηρετούν» τα μάτια. Επιπλέον, επηρεάζονται τα αγγειοκινητικά νεύρα που ελέγχουν το μέγεθος των μικρών αρτηριών: ως αποτέλεσμα περιορισμένη ροή αίματος στο κεφάλι. Επομένως, σε όλες τις περιπτώσεις διαταραχής της όρασης, πρέπει να διασφαλίζεται ότι οι μύες του πίσω μέρους του λαιμού είναι πλήρως χαλαροί, ότι δεν υπάρχουν διαταραχές στο σπονδυλικό σύστημα.

Να προστεθεί ότι το μασάζ και άλλες ασκήσεις πλάτης και λαιμού είναι πολύ χρήσιμα και σε πολλές περιπτώσεις η θεραπεία έχει επιτευχθεί με τη βοήθειά τους. Επιπλέον, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι στις περισσότερες περιπτώσεις διαταραχής όρασης, η ένταση στα μάτια και στους μύες των ματιών, στα αιμοφόρα αγγεία και στα νεύρα (κυρίως λόγω της συνεχούς χρήσης γυαλιών) μεταφέρεται στους μύες του πίσω μέρους του λαιμού και , με τη σειρά τους, γίνονται τεταμένοι.

Είναι προφανές ότι η πλήρης αποκατάσταση της φυσιολογικής όρασης είναι αδύνατη χωρίς χαλάρωση αυτών των μυών και, ως εκ τούτου, είναι σαφές τι σημασία έχει η ασκήσεις αυχένα.

Θεραπεία της όρασης

Έχοντας εξηγήσει τα αίτια της όρασης, μπορούμε να προχωρήσουμε σε μια περιγραφή των μεθόδων που χρησιμοποιούνται στη φυσική θεραπεία.

Οι τρεις κύριες αιτίες της βλάβης της όρασης έχουν συζητηθεί παραπάνω. Φυσικά, υπάρχουν τρεις συγκεκριμένες προσεγγίσεις στις φυσικές θεραπείες, οι οποίες καταλήγουν στην εξάλειψη της αιτίας.

Και αν δεν υπάρχει ένας λόγος, αλλά δύο ή και τρεις;

Δεν θα ήταν πιο λογικό να υποθέσουμε ότι η πιο αποτελεσματική θα ήταν η χρήση ενός συστήματος, ενός συνόλου μεθόδων που μπορεί να επηρεάσει όλους τους παράγοντες της οπτικής αναπηρίας.

Η ιστορία δίνει παραδείγματα θεραπείας πολλών οφθαλμικών παθήσεων από υποστηρικτές είτε ενός μόνο παράγοντα (για παράδειγμα, αφαίρεσης ψυχικού και σωματικού στρες ή χρήση δίαιτας, ορισμένων τεχνικών νηστείας, κ.λπ.), είτε από οπαδούς διαφόρων μεθόδων. Θα πρέπει όμως να αναγνωριστεί και πολλές περιπτώσεις ανεπιτυχούς θεραπείας. Ο λόγος είναι μάλλον προφανής: ξεχωρίστε έναν παράγοντα και αγνοήστε τον άλλο. Η επιτυχία της θεραπείας εξαρτιόταν από το "χτύπημα" της αιτίας: εάν η αιτία της νόσου είχε προσδιοριστεί με ακρίβεια (και αυτό δεν είναι πάντα δυνατό) και ακόμη και η μέθοδος θεραπείας βρέθηκε με επιτυχία, θα μπορούσε κανείς να χαρεί για την επιτυχία.

Η εμπειρία έχει δείξει ότι αναγνωρίζοντας την αξία και των τριών μεθόδων θεραπείας και δανειζόμενοι το καλύτερο από αυτές, η επιτυχία της θεραπείας μπορεί να πολλαπλασιαστεί δημιουργώντας ένα πλήρες, ολοκληρωμένο σύστημα που σας επιτρέπει να αντιμετωπίζετε σχεδόν όλες τις οφθαλμικές παθήσεις, όλες τις βλάβες της όρασης.

Ασκήσεις ευεξίας, βοηθώντας στη χαλάρωση των σωστών μυών, μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους, αλλά το σύνολο τέτοιων ασκήσεων μπορεί να είναι διαφορετικό. Είναι σημαντικό να λυθεί το κύριο πρόβλημα: επιτύχετε τη μέγιστη χαλάρωση, όταν είναι απαραίτητο. Ελπίζοντας στην επιτυχή θεραπεία, δεν πρέπει να ξεχνάμε την πιθανή τριπλότητα των αιτιών της οπτικής βλάβης και επομένως δεν πρέπει να προτιμάτε μια μέθοδο εις βάρος άλλων. Μόνο η επίμονη προσοχή στην αφαίρεση της ψυχικής και σωματικής έντασης, σε μια ορθολογική διατροφή και, τέλος, στη χαλάρωση της έντασης των ματιών, μπορεί να οδηγήσει στα επιθυμητά αποτελέσματα - στην επιστροφή της φυσιολογικής όρασης.

Μάτια και χαλάρωση

Η πρώτη προϋπόθεση για την αντιμετώπιση των οπτικών ελαττωμάτων είναι πρέπει να μάθετε πώς να ανακουφίζετε το άγχος από τα μάτια. Η ένταση πρέπει να απουσιάζει εντελώς. Εάν τα μάτια βρίσκονται σε συνεχή ένταση, η θέση τους είναι σταθερή - υπάρχει το πρώτο σημάδι της όρασης. Φυσιολογικά, όταν τα μάτια κινούνται συνεχώς, αυτή είναι η υγιής λειτουργία τους, η οποία επιτυγχάνεται μόνο με πλήρη χαλάρωση όλων των «λεπτομέρειών» του ματιού.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, όταν το σώμα αποσυνδέεται από εξωτερικά ερεθίσματα, υπάρχει συσσώρευση νευρικής ενέργειας, όλα τα όργανα βιώνουν ξεκούραση, χαλάρωση. Εάν κάποιο όργανο είναι ανθυγιεινό και στερείται μια τέτοια ευκαιρία, παρατηρείται απόκλιση από τον κανόνα.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να καταφύγουμε σε βοηθητικές μεθόδους, για να βοηθήσουμε το άρρωστο όργανο, στην περίπτωσή μας, τα μάτια.

Κάθε μέρα, τα μάτια χρειάζονται μια πλήρη, συνειδητά παρεχόμενη ανάπαυση 30 έως 60 λεπτών για να χαλαρώσουν όλους τους ιστούς που περιβάλλουν τα μάτια.

Αυτή η χαλάρωση πρέπει να είναι μεγαλύτερη από ό,τι σε ένα όνειρο.

Κάλυψη των ματιών με τις παλάμες. Καθισμένοι σε μια καρέκλα ή σε μια πολυθρόνα, πρέπει να πάρετε μια άνετη θέση, να αισθάνεστε ελεύθεροι και άνετα. Κλείστε τα μάτια σας, καλύψτε τα με τις παλάμες σας έτσι ώστε η μέση της δεξιάς παλάμης να είναι μπροστά από το δεξί μάτι και η αριστερή μπροστά από το αριστερό (τα δάχτυλα σταυρωμένα στο μέτωπο).

Μην ασκείτε πίεση στα μάτια σας!

Σε αυτή τη θέση - τα μάτια είναι κλειστά και καλυμμένα με παλάμες - χαμηλώστε τους αγκώνες σας μέχρι τα γόνατά σας. Αυτή είναι μια πολύ άνετη θέση και, αφού τη θυμηθείτε, είναι εύκολο να την πάρετε αυτόματα όταν επαναλαμβάνετε την άσκηση. Ωστόσο, η θέση μπορεί να είναι διαφορετική εάν υπάρχει μια πιο άνετη θέση. Το κύριο πράγμα είναι ότι τα μάτια ξεκουράζονται όσο το δυνατόν περισσότερο. Όσο πιο μαύρο μπροστά σε κλειστά μάτια, όσο περισσότερη χαλάρωση βιώνουν, τόσο πιο αποτελεσματικά είναι τα υπόλοιπα.

Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να μην μένετε σε κάτι σημαντικό, σοβαρό. Ο εγκέφαλος πρέπει επίσης να ξεκουραστεί.. Μπορείτε να σκεφτείτε τα μάτια, να φανταστείτε πώς η μαυρίλα γίνεται όλο και πιο πυκνή και τα μάτια βιώνουν όλο και περισσότερη ευχαρίστηση. Μπορείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας σε κάποιο ήρεμο, ευχάριστο περιβάλλον.

Εάν εκτελείτε αυτή την άσκηση 2-3 φορές την ημέρα για 10-20 λεπτά κάθε φορά, μετά από λίγο θα παρατηρήσετε σημαντική βελτίωση στην όραση. Είναι μια από τις πιο απλές και φυσικές μεθόδους χαλάρωσης και μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους διόρθωσης της όρασης.

κουνάω. Σταθείτε ίσια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια χαμηλωμένα κατά μήκος του σώματος. Διατηρώντας μια χαλαρή κατάσταση, αρχίστε να ταλαντεύεστε από πλευρά σε πλευρά.

Φανταστείτε τον εαυτό σας σαν εκκρεμές και κινηθείτε με τον ίδιο μετρημένο και αργό τρόπο. Μπορείτε να σηκώσετε τη φτέρνα του νεογέννητου, αλλά μην αφαιρείτε το πόδι σας από το πάτωμα. Το σώμα διατηρεί ευθεία θέση (μην γέρνεις προς τα εμπρός), τα πόδια δεν λυγίζουν.

Η αιώρηση πρέπει να εκτελείται ενώ στέκεστε μπροστά από ένα παράθυρο (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιο ακίνητο αντικείμενο, για παράδειγμα, ένα ρολόι, μια εικόνα, αλλά το τοπίο έξω από το παράθυρο είναι πιο βολικό).

Δώστε προσοχή στο γεγονός ότι τα ορατά αντικείμενα κατά τη διάρκεια της αιώρησης αρχίζουν να κινούνται, σαν να λέγαμε, προς την αντίθετη κατεύθυνση από την κίνησή σας. Αφού ταλαντεύεστε για περίπου ένα λεπτό (τα μάτια είναι όλη την ώρα ελεύθερα, χωρίς άγχος ακολουθούν αντικείμενα που «κουνιούνται» μαζί σας), κλείστε τα μάτια σας και συνεχίζοντας να ταλαντεύεστε, φανταστείτε όσο πιο καθαρά γίνεται την «κίνηση» του παραθύρου. Στη συνέχεια ανοίξτε ξανά τα μάτια σας και συνεχίστε να κινείστε για άλλο ένα λεπτό.

Κάντε αυτή την άσκηση 3 φορές την ημέρα για 5-10 λεπτά κάθε φορά. Εάν η άσκηση εκτελείται σωστά, έχει πολύ ευεργετική επίδραση στα μάτια και το νευρικό σύστημα και ανακουφίζει καλά από την καταπόνηση των ματιών. Φυσικά, δεν μπορείτε να βάλετε γυαλιά ενώ εκτελείτε τις δύο ασκήσεις που περιγράφονται.

αναβοσβήνει. Εκτός από το να καλύπτετε τα μάτια σας με τις παλάμες σας και να λικνίζεστε, υπάρχει και ένας τρίτος τρόπος για να χαλαρώσετε τα μάτια σας - με τη βοήθεια του ανοιγοκλείματος. Ένα κανονικό μάτι αναβοσβήνει σε τακτά χρονικά διαστήματα για όσο διάστημα είναι ανοιχτό. Ωστόσο, συμβαίνει τόσο γρήγορα που δεν το παρατηρούμε. Αλλά με ελαττώματα στην όραση, τα μάτια γίνονται τεταμένα και ακίνητα, το αναβοσβήσιμο, αντί να εκτελείται ασυνείδητα και χωρίς προσπάθεια, συμβαίνει συνειδητά, με προσπάθεια, σπασμωδικά. Επομένως, όλα τα άτομα με προβλήματα όρασης θα πρέπει να αναπτύξουν τη συνήθεια να αναβοσβήνουν τακτικά και συχνά, αποτρέποντας έτσι την καταπόνηση.

Μάθετε να αναβοσβήνει 1-2 φορές κάθε 10 δευτερόλεπτα (αλλά χωρίς καμία προσπάθεια), ανεξάρτητα από το τι κάνετε εκείνη τη στιγμή, και ειδικά όταν διαβάζετε.

Αυτός είναι ένας πολύ απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφιστείτε από το άγχος.

ηλιακό φως

Η αξία του ηλιακού φωτός σε όλες τις περιπτώσεις με προβλήματα όρασης είναι πολύ υψηλή και συνιστάται σε όλους τους ασθενείς να χρησιμοποιούν την έκθεση στο ηλιακό φως στο μέγιστο δυνατό βαθμό. Ο καλύτερος τρόπος είναι ο παρακάτω. Κλείστε τα μάτια σας, γυρίστε το πρόσωπό σας προς τον ήλιο και σιγά σιγά γυρίστε το κεφάλι σας από τη μία πλευρά στην άλλη, ώστε οι ακτίνες να χτυπήσουν ομοιόμορφα όλα τα σημεία του ματιού. Αυτό πρέπει να γίνεται όποτε είναι δυνατόν, 3 φορές την ημέρα για 10 λεπτά. Μια τέτοια ηλιοθεραπεία προάγει την κυκλοφορία του αίματος στα μάτια και χαλαρώνει τους μύες και τα νεύρα των ματιών.

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Όταν ο μπαμπάς μου ήταν άρρωστος, μια μέρα μου είπε με τρόμο ότι η όρασή του άρχισε να πέφτει απότομα, σταμάτησε να βλέπει. Τον συμβούλεψα να κοιτάξει τον ήλιο μέσα από ένα μικρό κενό ανάμεσα στα δάχτυλά του. Το κενό πρέπει να είναι όσο το δυνατόν μικρότερο για να είναι ευχάριστο στο μάτι.

Εκείνες οι μέρες ήταν απλώς ηλιόλουστες. Μια εβδομάδα αργότερα, σταμάτησε να κάνει την άσκηση, καθώς η όρασή του έπαψε να πέφτει.

Τεχνική εκτέλεσης:

1. Τοποθετήστε τέσσερα διπλωμένα δάχτυλα του ενός χεριού κάθετα στο άλλο.
2. Ακουμπήστε τις παλάμες σας με ένα σημείο στο μάτι (για παράδειγμα, προς τα δεξιά), το ένα χέρι κλείνει το άλλο μάτι (αριστερά) από το φως.
3. Περάστε μια ηλιαχτίδα από αυτό το σημείο και κοιτάξτε το με το ένα μάτι. Ρυθμίστε την τρύπα. Απολαύστε τις ακτίνες του φωτός.

Προσοχή:

Η κουκκίδα πρέπει να είναι πολύ μικρή, το έντονο φως μπορεί να βλάψει τον αμφιβληστροειδή.

Μετά από ένα ή δύο λεπτά, αλλάξτε χέρια και κοιτάξτε τον ήλιο μέσα από ένα σημείο με το άλλο μάτι.

Κρύο νερό

Κρύο νερό- ένα αποτελεσματικό μέσο για την αύξηση του τόνου των ματιών και των γύρω ιστών τους και πρέπει να χρησιμοποιείται ως εξής. Κάθε φορά που πλένετε το πρόσωπό σας, γέρνετε πάνω από το νεροχύτη, γεμίζετε τις μισολυγισμένες παλάμες σας με νερό, τις φέρνετε στο πρόσωπό σας σε απόσταση περίπου 2 εκατοστών από τα κλειστά σας μάτια και πιτσίζετε νερό, αλλά όχι πολύ. Επαναλάβετε τη διαδικασία 20 φορές και μετά σκουπίστε τα κλειστά μάτια με μια πετσέτα για ένα λεπτό. Αυτό θα ανανεώσει τα μάτια, θα τους δώσει λάμψη και θα αυξήσει τον τόνο. Αυτή η διαδικασία μπορεί να καταφύγει οποιαδήποτε στιγμή που τα μάτια είναι κουρασμένα, αλλά σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα. Είναι απαραίτητο το νερό να μην είναι δροσερό, αλλά κρύο.

Βοηθοί της όρασης

Όχι λιγότερο από τα μέτρα με τα οποία βελτιώνεται και αποκαθίσταται η όραση, οι βοηθοί της όρασης είναι σημαντικοί - η μνήμη και η φαντασία.

Η αίσθηση της όρασης σχετίζεται στενά με τη μνήμη και τη φαντασία, και και οι δύο αυτοί παράγοντες παίζουν μεγαλύτερο ρόλο στην πραγματική διαδικασία της όρασης από ό,τι συνήθως αντιλαμβάνονται οι άνθρωποι.

μνήμη και φαντασία

Ένα οικείο αντικείμενο αναγνωρίζεται πάντα πιο γρήγορα από ένα άγνωστο. Αυτό συμβαίνει απλώς και μόνο επειδή η μνήμη και η φαντασία μας βοηθούν: η εικόνα αυτού του αντικειμένου έχει ήδη αποτυπωθεί στον εγκέφαλο μέσω προηγούμενων συσχετισμών, και η μνήμη αυτών των συσχετισμών και η ίδια η εικόνα μας βοηθούν να επιλέξουμε, να ξεχωρίσουμε αυτό το αντικείμενο περισσότερο εύκολα από οποιοδήποτε αντικείμενο, που φαίνεται για πρώτη φορά.

Ο καθένας μπορεί να δοκιμάσει την αλήθεια αυτής της δήλωσης για τον εαυτό του: μπορούμε να ξεχωρίσουμε πιο εύκολα φίλους σε ένα πλήθος παρά αγνώστους. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό για τα άτομα με προβλήματα όρασης να εκπαιδεύσουν τη μνήμη και τη φαντασία τους.

Αυτό γίνεται ως εξής. Ρίξτε μια ματιά σε ένα μικρό αντικείμενο (οποιοδήποτε), εξετάστε το σχήμα και το μέγεθός του και όταν έχετε μια καθαρή νοητική εικόνα, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να θυμηθείτε αυτό που είδατε με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Ανοίξτε τα μάτια σας, κοιτάξτε το αντικείμενο και επαναλάβετε ξανά. Αυτή η διαδικασία πρέπει να γίνεται για περίπου 5 λεπτά κάθε μέρα, φυσικά, χωρίς γυαλιά. Μια συγκεκριμένη λέξη σε ένα βιβλίο ή ένα γράμμα σε μια λέξη, μερικές φορές ταιριάζει καλύτερα για αυτόν τον σκοπό από οποιοδήποτε αντικείμενο. Φανταστείτε αυτή τη λέξη όσο πιο καθαρά γίνεται, μετά κλείστε τα μάτια σας και κρατήστε αυτή την εικόνα νοερά μπροστά στα μάτια σας και μετά ανοίξτε ξανά τα μάτια σας. Σταδιακά, καθώς κοιτάτε τη λέξη ή το γράμμα, θα διαπιστώσετε ότι γίνεται πιο μαύρη και καθαρή, γεγονός που είναι σημάδι βελτιωμένης όρασης. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση αρκετές φορές με μία λέξη και μετά συνεχίστε με άλλες λέξεις ή γράμματα. Η τακτική εκτέλεση αυτής της άσκησης συμβάλλει σε αισθητή βελτίωση της όρασης μετά από λίγο.

Κεντρική στερέωση

Κεντρική στερέωσησημαίνει την ικανότητα να βλέπεις καλύτερα αυτό που κοιτάς από αυτό που υπάρχει γύρω σου. Μπορεί να ακούγεται παράλογο, αλλά τα άτομα με προβλήματα όρασης δεν έχουν αυτή την ικανότητα. Λόγω της συνεχούς πίεσης που προκαλούν τα γυαλιά, το κεντρικό τμήμα του αμφιβληστροειδούς γίνεται λιγότερο ικανό να λαμβάνει εικόνες από τον υπόλοιπο αμφιβληστροειδή, επειδή μόνο το κεντρικό τμήμα του αμφιβληστροειδούς ενεργοποιείται όταν φοράμε γυαλιά. Και ως αποτέλεσμα, τα άτομα με προβλήματα όρασης, προσπαθώντας να δουν κάτι χωρίς γυαλιά, βλέπουν καλύτερα με την περιφερειακή όραση παρά με την κεντρική όραση. Επομένως, μόνο όταν αποκατασταθεί η οπτική ικανότητα του κεντρικού τμήματος του αμφιβληστροειδούς, δηλ. επιτευχθεί η κεντρική καθήλωση, θα είναι δυνατή η φυσιολογική όραση.

Η καλύτερη μέθοδος για να το πετύχετε αυτό είναι η παρακάτω.

1. Κοιτάξτε μια γραμμή σε ένα βιβλίο, εστιάστε σε μια λέξη στο κέντρο της γραμμής.
2. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε ότι βλέπετε αυτή τη λέξη πιο ευδιάκριτα και καθαρά από τις υπόλοιπες λέξεις στη γραμμή, ακόμα κι αν φαίνονται τόσο θολές όσο θέλετε.
3. Ανοίξτε τα μάτια σας, κοιτάξτε ξανά αυτή τη λέξη και επαναλάβετε ξανά.

Κάντε αυτήν την άσκηση για 5 λεπτά, προσπαθώντας να απεικονίσετε αυτή τη λέξη όλο και πιο καθαρά, και τις υπόλοιπες λέξεις στη γραμμή όλο και πιο θολές. Σύντομα θα διαπιστώσετε ότι αυτή η λέξη γίνεται στην πραγματικότητα πιο ξεκάθαρη από τις υπόλοιπες λέξεις στη γραμμή, ένα σίγουρο σημάδι βελτίωσης της όρασης.

Καθώς η όραση βελτιώνεται, αντί για μια λέξη στη γραμμή επιλέξτε μέρος μιας λέξης. Στη συνέχεια, μπορείτε να συνεχίσετε να επιλέγετε όλο και μικρότερες λέξεις και μέρη λέξεων μέχρι να φτάσετε σε μονοσύλλαβες λέξεις. Όταν μπορείτε να απεικονίσετε ξεκάθαρα ένα γράμμα σε μια λέξη με δύο γράμματα και το υπόλοιπο γράμμα είναι θολό και ασαφές, τότε η κεντρική σταθεροποίηση έχει σχεδόν επιτευχθεί.

ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Πιστεύεται ότι η μεγαλύτερη καταπόνηση των ματιών προέρχεται από το διάβασμα, ειδικά σε κακό φωτισμό. Αλλά στην πραγματικότητα, το διάβασμα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσεις τα μάτια ενεργά και υγιή και δεν μπορεί ποτέ να προκαλέσει προβλήματα όρασης, ανεξάρτητα από το πόσο διαβάζει κανείς, αλλά μόνο εάν τα μάτια παραμένουν χαλαρά ανά πάσα στιγμή.

Τα άτομα με κανονική όραση μπορούν να διαβάσουν με οποιοδήποτε φως χωρίς να βλάψουν τον εαυτό τους, αλλά τα άτομα με προβλήματα όρασης, ειδικά αυτά που φορούν γυαλιά, ασκούν επιπλέον πίεση στα μάτια τους κάθε φορά που διαβάζουν. Ωστόσο, παρά το γεγονός αυτό, ένας από τους καλύτερους τρόπους για την αποκατάσταση της φυσιολογικής όρασης για άτομα με προβλήματα όρασης είναι να κάντε τους να διαβάσουν (όχι γυαλιά, φυσικά)αρκετό χρόνο κάθε μέρα. Εάν η ανάγνωση γίνει σωστά, μπορεί να φέρει μόνο καλά αποτελέσματα, αλλά αν γίνει με τον συνηθισμένο τρόπο, τα πράγματα θα πάνε χειρότερα από πριν.

Το μυστικό για την επιτυχημένη ανάγνωση είναι διάβασμα χωρίς άγχος: γίνεται ως εξής.

Καλύψτε τα μάτια σας με τα χέρια σας για λίγα λεπτά, μετά πάρτε ένα βιβλίο ή εφημερίδα και ξεκινήστε να διαβάζετε σε απόσταση όπου μπορείτε να δείτε καλύτερα το κείμενο. Για μυωπικά άτομα, αυτή μπορεί να είναι απόσταση 15-30 εκατοστών, για άτομα με μυωπία - 60 εκατοστά ή περισσότερο.

Σε περιπτώσεις σοβαρής μυωπίαςΜπορεί να είναι απαραίτητο να διαβάζετε με το ένα μάτι, καθώς η απόσταση ανάγνωσης μπορεί να είναι πολύ μικρή για να διαβάζεται και με τα δύο μάτια ταυτόχρονα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι καλύτερο να καλύπτετε το ένα μάτι με κάποιο είδος ασπίδας κατά την ανάγνωση, μέχρι να κουραστεί το άλλο μάτι και μετά να καλύψετε το άλλο.

Διαβάστε μια σελίδα, μισή σελίδα ή πολλές γραμμές, μια γραμμή ή ακόμα και μερικές λέξεις, ανάλογα με την περίπτωση, μέχρι να αρχίσουν να κουράζονται τα μάτια σας. Σταματήστε να διαβάζετε, κλείστε τα μάτια σας για ένα ή δύο δευτερόλεπτα και διαβάστε. Να αναβοσβήνει συνεχώς ενώ διαβάζετε και θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να διαβάσετε εύκολα και χωρίς καταπόνηση. Η ανάγνωση που γίνεται με αυτόν τον τρόπο βελτιώνει την όραση και δίνει στα μάτια τη δουλειά που είχαν σχεδιαστεί να κάνουν, δηλαδή να βλέπουν. Δεν πρέπει όμως ποτέ να αγχώνονται.

Φυσικά, η διάρκεια της ανάγνωσης εξαρτάται από τις δυνατότητες του ατόμου, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις σύντομα θα διαπιστωθεί ότι μπορεί κανείς να διαβάσει χωρίς καμία προσπάθεια για δύο ώρες ή και περισσότερο.

Αυτοί που αναγκάζονται να ξεκινήσουν διαβάζοντας με το ένα μάτι, δεν πρέπει να χάσουν την καρδιά τους, καθώς διαβάζουν εναλλάξ με κάθε μάτι, ενώ το άλλο μάτι ξεκουράζεται αυτή την ώρα. Με τον καιρό, θα διαπιστώσουν ότι η όρασή τους έχει βελτιωθεί και η εστίασή τους έχει αυξηθεί, επιτρέποντάς τους να συνεχίσουν να διαβάζουν και με τα δύο μάτια μαζί. Όσοι έχουν το ένα μάτι πιο αδύναμο από το άλλο πρέπει να διαβάζουν περισσότερο με το αδύναμο μάτι παρά με το πιο δυνατό.

Ασκήσεις για τους μύες του ματιού και του λαιμού

Ασκήσεις σχεδιασμένες για να ανακουφίσουν την ένταση των μυών, που περιβάλλουν το μάτι, που σε άτομα με προβλήματα όρασης βρίσκονται σε τεταμένη κατάσταση, μειώνονται. Εάν τα κάνετε εύκαμπτα και απαλά, τότε η προσαρμογή και η κίνηση του ματιού θα πραγματοποιηθούν ελεύθερα και, ως αποτέλεσμα, η επιστροφή στην κανονική όραση θα πάει πολύ πιο γρήγορα. Αυτές οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται ενώ κάθεστε άνετα σε μια καρέκλα.

• Ασκηση 1. Μετακινήστε τα μάτια σας όσο πιο απαλά γίνεται πάνω και κάτω 6 φορές. Τα μάτια πρέπει να κινούνται αργά και σε τακτά χρονικά διαστήματα όσο το δυνατόν πιο κάτω και μετά όσο πιο ψηλά γίνεται. Μην κάνετε καμία προσπάθεια, χρησιμοποιήστε την ελάχιστη ποσότητα δύναμης. Καθώς χαλαρώνετε, θα μπορείτε να κοιτάτε πάνω και κάτω με μεγαλύτερο πλάτος. Επαναλάβετε την άσκηση 2-3 φορές σε 6 κινήσεις με παύσεις 1-2 δευτερολέπτων μεταξύ των κύκλων.
• Άσκηση 2. Μετακινήστε τα μάτια σας από τη μία πλευρά στην άλλη με μέγιστο πλάτος, χωρίς κόπο, 6 φορές. Όπως και στην προηγούμενη άσκηση, καθώς οι μύες χαλαρώνουν, θα μπορείτε να κινείτε τα μάτια σας με αυξανόμενο πλάτος και πιο εύκολα. Επαναλάβετε την άσκηση 2-3 φορές, να θυμάστε ότι επιτρέπεται να κάνετε μόνο μια ελάχιστη προσπάθεια, καθώς αυτές οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να ανακουφίσουν την ένταση και όχι να την αυξήσουν. Ξεκουραστείτε 1-2 δευτερόλεπτα μεταξύ των στροφών.
• Άσκηση 3. Φέρτε τον δείκτη του δεξιού σας χεριού σε απόσταση περίπου 20 εκατοστών στα μάτια σας και μετά κοιτάξτε από το δάχτυλό σας σε οποιοδήποτε μεγάλο αντικείμενο της επιλογής σας (πόρτα, παράθυρο κ.λπ.), σε απόσταση 3 μέτρων ή περισσότερο. Κοιτάξτε μπρος-πίσω 10 φορές, στη συνέχεια ξεκουραστείτε για 1 δευτερόλεπτο και επαναλάβετε την άσκηση 2-3 φορές. Κάντε αυτή την άσκηση με αρκετά γρήγορο ρυθμό. Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για τη διόρθωση της διαμονής και πρέπει να γίνεται όσο πιο συχνά μπορείτε και σε οποιοδήποτε μέρος.
• Άσκηση 4. Μετακινήστε τα μάτια σας αργά και απαλά κυκλικά προς τη μία κατεύθυνση και μετά προς την άλλη, 4 κύκλους προς τη μία κατεύθυνση και προς την άλλη. Στη συνέχεια ξεκουραστείτε για 1 δευτερόλεπτο και επαναλάβετε αυτές τις 4 κυκλικές κινήσεις προς κάθε κατεύθυνση 2-3 φορές, προσπαθώντας να καταβάλετε ελάχιστη προσπάθεια. Όλες αυτές οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται αφού τα μάτια έχουν καλυφθεί με παλάμες για λίγα δευτερόλεπτα (μεταξύ των ασκήσεων 1 και 2, 2 και 3,3 και 4). Όλες αυτές οι ασκήσεις εκτελούνται χωρίς γυαλιά.

Όλες μαζί οι ασκήσεις θα διαρκούν περίπου 4-5 λεπτά κάθε μέρα.

Είναι δυνατόν να αποκαταστήσετε αποτελεσματικά την όραση μόνοι σας; Αποδεικνύεται ότι τα φάρμακα δεν χρειάζονται πάντα! Τι χρειάζεται για να έχεις εξαιρετική όραση!

Είναι δυνατόν να εξαλείψετε την οπτική αναπηρία με τις ψυχικές σας δυνάμεις;

Το πρόβλημα της όρασης¹ υπήρχε πάντα. Επιπλέον, θεωρείται δεδομένο: όσο μεγαλώνει ένας άνθρωπος, τόσο χειρότερη είναι η όρασή του. Κανείς δεν σκέφτεται καν ότι κάτι δεν πάει καλά εδώ.

Αυτό όμως δεν είναι φυσιολογικό! Οι δυνατότητες ενός ατόμου και οι ικανότητές του επιτρέπουν όχι μόνο να διατηρήσει εξαιρετική όραση, αλλά ακόμη και να το προικίσει με νέες ιδιότητες, να κάνει επίβλεψη!

Υπάρχει μια μοναδική ευκαιρία να έχετε εξαιρετική όραση και θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο.

Βασίζεται στη χρήση της ανθρώπινης ψυχικής ενέργειας².

Ένα από τα χαρακτηριστικά της ανθρώπινης δημιουργικότητας είναι η μη λογική της. Ένα άτομο συνηθίζει να χρησιμοποιεί το αριστερό του ημισφαίριο, τις διαδικασίες στις οποίες κινείται σύμφωνα με αυστηρά καθορισμένα μοτίβα.

Σε τέτοιες συνθήκες, είναι δύσκολο να δημιουργήσεις κάτι νέο. Αλλά υπάρχει ένα μυστικό εδώ: αν δημιουργήσετε ένα νέο σχέδιο και πιστέψετε σε αυτό, τότε το αριστερό ημισφαίριο θα το πάρει ως καθήκον και θα το κάνει πραγματικότητα!

Μιλώντας για όραση: αυτό σημαίνει ότι η φαντασία ενός ατόμου μπορεί να κάνει την ικανότητα να βλέπει πολύ καλύτερη!

Πώς να αναπτύξετε εξαιρετική όραση: μια μοναδική μέθοδος!

1. Το βράδυ, ο ασκούμενος κοιτάζει προσεκτικά γύρω του και προσπαθεί να προσδιορίσει τα περιγράμματα των γύρω αντικειμένων.

Αυτό μπορεί να γίνει ενώ ξαπλώνετε στο κρεβάτι, στην αυλή του σπιτιού σας και στο δρόμο. Αλλά συνιστάται να το κάνετε αυτό όπου υπάρχουν άγνωστα αντικείμενα και πράγματα.

2. Έχοντας καθορίσει τα περιγράμματα ενός αντικειμένου, ένα άτομο λέει στον εαυτό του (διανοητικά ή φωναχτά): «Τα περιγράμματα αυτού του αντικειμένου στο σκοτάδι μου θυμίζουν (το όνομα του αντικειμένου). Αναπτύσσω την ικανότητα να αναγνωρίζω αντικείμενα με οποιοδήποτε φως!

3. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο ασκούμενος αφιερώνει επίσης λίγα λεπτά επιθεωρώντας προσεκτικά το περιβάλλον, όπου κι αν βρίσκεται.

4. Απαριθμώντας νοερά όλα τα αντικείμενα που μπορούσε να δει, λέει στον εαυτό του: «Εκπαιδεύω το μυαλό μου να βλέπει συνεχώς όλα όσα συμβαίνουν γύρω μου. Τα βλέπω όλα καθαρά!»

Συνιστάται να κάνετε αυτές τις απλές ασκήσεις καθημερινά, έστω και για μικρό χρονικό διάστημα. Ένας τέτοιος προγραμματισμός του εγκεφάλου, παραδόξως, αυξάνει τέλεια την ευκρίνεια και την ακρίβεια της αντίληψης, αναπτύσσει εξαιρετική όραση!

Κάθε νέα άσκηση, που εκτελείται τακτικά, θα δημιουργήσει μια εξέλιξη, προσθέτοντας ένα "νέο στρώμα" εγκατάστασης.

Μετά από κάποιο χρόνο εξάσκησης, θα εκπλαγείτε να βρείτε έναν τεράστιο αριθμό πραγμάτων και αντικειμένων που απλά δεν είχατε παρατηρήσει πριν. Θα δείτε πιο καθαρά, θα παρατηρήσετε περισσότερες λεπτομέρειες. Η άσκηση εξαλείφει την οπτική αναπηρία, αναπτύσσει τόσο την ίδια την όραση όσο και το επίπεδο της προσοχής και τελικά βελτιώνει την υγεία.

Σταδιακά, αυτό θα αναπτύξει τη δύναμη της θέλησής σας και την εμπιστοσύνη στην ψυχική σας δύναμη, η οποία θα βοηθήσει στην εκδήλωση των ψυχικών ικανοτήτων³!

Σημειώσεις και άρθρα για βαθύτερη κατανόηση του υλικού

¹ Η ανθρώπινη όραση είναι η διαδικασία της ψυχοφυσιολογικής επεξεργασίας της εικόνας των αντικειμένων του περιβάλλοντος κόσμου, που πραγματοποιείται από το οπτικό σύστημα και σας επιτρέπει να πάρετε μια ιδέα για το μέγεθος, το σχήμα (προοπτική) και το χρώμα των αντικειμένων, το σχετικό τους θέση και απόσταση μεταξύ τους (

Στον κόσμο της μόδας, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός αξεσουάρ για κάθε περίσταση. Τα ποτήρια είναι ένα από αυτά τα αντικείμενα. Στη σύγχρονη ζωή μας, υπάρχουν τόσα πολλά gadget που χρησιμοποιούμε κάθε λεπτό. Επομένως, η καλή όραση δεν θα βλάψει κανέναν, αλλά θα προσθέσει μόνο εμπιστοσύνη στις πράξεις μας. Ποιο πρέπει να είναι το όραμα;

Το μάτι είναι μια πολύπλοκη οπτική "συσκευή"

Αυτό που βλέπουμε είναι το αποτέλεσμα της διάθλασης του φωτός μέσω των βιολογικών μας φακών. Η ισχύς διάθλασης των ακτίνων φωτός μετριέται σε διόπτρες. Ο γιατρός, συνταγογραφώντας γυαλιά, υποδεικνύει τον αριθμό των διόπτρων που απαιτούνται για τη διόρθωση της όρασής μας.

Η λανθασμένη διάθλαση των ακτίνων φωτός οδηγεί σε εξασθενημένη όραση. Ασθένειες όπως η υπερμετρωπία, η μυωπία και ο αστιγματισμός. Είναι γραμμένο έτσι:

• Μυωπία - με σύμβολο "-" από 0 έως 20.
• Υπερμετρωπία - με σύμβολο "+" από 0 έως 20.
• Αστιγματισμός - υποδεικνύει τον βαθμό του άξονα του κυλίνδρου του φακού από 0. έως 180.

Κανονική ανθρώπινη όραση

Εάν μπορείτε να διαβάσετε χωρίς προβλήματα, να παρακολουθήσετε τηλεόραση, να εργάζεστε σε υπολογιστή και να βάζετε εύκολα μια βελόνα, τότε η όρασή σας μπορεί να θεωρηθεί φυσιολογική. Είναι γενικά αποδεκτό ότι η όραση 100% ισούται με 1. Μπορεί να υπάρχουν μικρές αποκλίσεις και προς τις δύο κατευθύνσεις σε τιμή 0,3 - 0,5 διόπτρες.

Φροντίστε την όρασή σας για να μην χρειάζεται να φοράτε αξεσουάρ όλη την ώρα.

Έχετε εξαιρετική όραση!

Ήδη η ηλικία σας επηρεάζει συνεχώς την υγεία σας, ενώ πρόσφατα προστέθηκαν και προβλήματα όρασης; Ήταν πάντα εξαιρετικό για σένα, αλλά τώρα τα χρόνια άρχισαν να κάνουν το δικό τους; Είστε εντελώς μπερδεμένοι και μπερδεμένοι; Δεν μπορείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας να φοράει καθόλου γυαλιά;

Και δεν είναι απαραίτητο!

Θέλω να σας παρουσιάσω μια εξαιρετική ειδικό στην εναλλακτική ιατρική και το βελονισμό - την Elena Shvedova! Οι συστάσεις της είναι απλές, εύκολες και πολύ αποτελεσματικές!

Θέλω να:

• Απαλλαγείτε από τα δακρυσμένα μάτια
• Ανακουφίστε την ένταση και την κούραση στα μάτια
• Μειώστε την πίεση των ματιών και ξεχάστε τους πονοκεφάλους

Θέλετε να σταματήσετε την ανάπτυξη οφθαλμικών παθήσεων και να βελτιώσετε την όρασή σας;

3 βασικά βήματα για να βελτιώσετε την κατάσταση των ματιών σας

Στάδιο αριθμός 1. Χαλαρώστε τους μύες γύρω από τα μάτια σας.

Αυτό είναι προαπαιτούμενο. Δεδομένου ότι η θεραπεία οποιασδήποτε ασθένειας ξεκινά με ανακούφιση από το στρες. Μόλις αποκαταστήσετε την κυκλοφορία του αίματος, αφαιρέσετε τον πόνο γύρω από τα μάτια, η όραση θα αρχίσει ήδη να βελτιώνεται.

Στάδιο νούμερο 2. Επιβραδύνετε την ανάπτυξη παθήσεων των ματιών.

Είναι σημαντικό να σταματήσουμε τις διαδικασίες που βρίσκονται ήδη σε εξέλιξη. Η όραση ή η οφθαλμική νόσος μπορεί να είναι υποτονική. Και για αρκετά χρόνια μπορεί να μην παρατηρήσετε καν ότι η όρασή σας έχει επιδεινωθεί σοβαρά. Ή - η όραση μπορεί να επιδεινωθεί απότομα, χωρίς προειδοποίηση. Είναι σημαντικό να σταματήσετε και τις δύο διαδικασίες και να βάλετε τα μάτια σας να βελτιωθούν.

Στάδιο αριθμός 3. Ξεκινήστε να βελτιώνετε την όρασή σας.

Είναι με αυτή τη σειρά! Μόλις χαλαρώσουν οι μύες και σταματήσει η επιδείνωση της όρασης, τότε μπορείτε να αρχίσετε να βελτιώνετε την υγεία των ματιών. Δεν θα κολλήσετε ταπετσαρία στους τοίχους με ξεφλουδισμένο σοβά. Δεν έχει νόημα. Έτσι κι εδώ. Πρώτα προετοιμάστε τα μάτια σας - μετά προχωρήστε στην κρούση.
Τώρα που γνωρίζετε τα στάδια της θεραπείας, μπορείτε να αναζητήσετε πληροφορίες μόνοι σας και να βελτιώσετε την όρασή σας. Ή μπορείτε - να χρησιμοποιήσετε το περίπλοκο σύστημα που έχω ήδη δημιουργήσει για να απαλλαγείτε από το σύνδρομο "κουρασμένων ματιών" - και σε μόλις 2 εβδομάδες χωρίς φάρμακα, ενέσεις και γιατρούς, να βελτιώσετε την όραση, να απαλλαγείτε από το δάκρυ, να μειώσετε την ερυθρότητα των ματιών, να αφαιρέσετε σκουλήκια στα μάτια.
ΧΡΗΣΗ