Анализ вашего сна. Психологический анализ снов

Анализ сна во сне

Мне снилось, что человек, который мне нравится в реальной жизни, обнимая меня, поднимал, прижимая к себе и кружил, потом он поднял меня на руки и куда-то понес, при этом он выглядел счастливым.

У меня при этом возникло ощущение, будто он хотел это давно сделать, но боялся моей реакции, и теперь радуется, не встретил с моей стороны возражений...

Анализ крови во сне

Приснился сон. Я с лучшей подругой и другом -втроём - просто гуляем по городу в ночь. Здесь помню отрывками - но общее впечатление - всё эмоционально положительно, о чём-то разговаривали, смеялись. Под утро я говорю друзьям - пойдёмте в поликлинику зайдём - мне анализы надо сдать, провериться так сказать. Мы приходим втроём, подходим к регистратуре: огромное окно - мы по одну сторону, по другую - а-ля консилиум врачей. Я подзываю медсестру и говорю, что хочу сдать кровь на анализы. Она вызывает меня на приём. По итогу - я просто оказываюсь по другую сторону стекла с врачами. Вижу своих друзей. Друг куда-то пропал, а подругу вижу, улыбаюсь ей. В процессе потом еще смотрела на неё - немного переживая, но потом понимаю, что за неё волноваться не стоит - она меня ждёт и по ходу дела мило флиртует с врачами.

Ко мне приходит женщина-врач брать анализы. Я прошу, чтобы она взяла анализы крови, но не простые из пальца, а кровь из вены, мотивируя это тем, что я никогда раньше не сдавала кровь из вены и я до сих пор не знаю, какая у меня группа крови (это правда). Она удивленно смотрит на меня и восклицает: Да не может быть! В общем, она берет у меня кровь из вены, при этом самой крови я нигде вообще не вижу, ни капельки. Потом спустя немного времени она сразу обрабатывает кровь, получает результаты и тут начинает психовать и злиться. В этот момент входит в кабинет еще один врач - мужчина. Она просто кидает ему злобно фразу - "я этим заниматься не буду" и уходит. Он смотрит анализы. Я не смотрю в лицо врачу, но я точно знаю, что мы знакомы и уже виделись раньше. И точно знаю (такая побочная уверенность), что я с ним раньше встречалась, но в других снах. Я отворачиваюсь к нему полу боком и просто понимаю, что там диагноз близок к неизлечимому.

Есть предчувствие, что это заражение крови или что-то из трудноизлечимых болезней. Мы ним разговариваем, я спокойна, он начинает меня уверять, что всё будет хорошо, что он возьмётся за мой случай; что у него есть вообще безнадежный пациент со спидом, но он же его ведет - что уж тут я, тем более, что мы знакомы. Потом мы оказываемся на лестнице - вход с улицы в поликлинику - вдвоём, я сижу спиной полу боком на ступеньках, он стоит прямо за мной.

Я спокойно спрашиваю - смиряясь и приняв свой диагноз - что мне дальше делать? Хоть первые пару шагов - как дальше? А он ответил: всё будет хорошо, ведь я же смог тебя полюбить.

Анализы Туалет Месячные во сне

Подруга Юля просит сдать анализ мочи за ее мужа. Я иду в туалет общественный и начинаю тужится, но у меня начинается менструация и я вижу кровь. Тужусь и с меня выскакивает комок.

Я решаю, что анализы нормально сдам не за него, а за себя и понимаю, что, Юля (мы в ссоре наяву) как повод встретиться использовала необходимость анализов. Иду к ней с шампанским.

Анализы во сне

В воскресенье утром приснился сон...

Из двух частей... Запомнилась только вторая часть и непольностью, сдаю ещё с кем то анализ кала. Немолодая медсестра в очках с двумя большими колбами в руках с мутной жидкостью внутри говорит всё нормально, лучше чем у второго... Я лежу на спине на полу и вторая медсестра ставит рядом со мной с горкой наполненный воняющим д-ом тазик я возмущён... Из двери кабинета выходит молодая медработница вся измазанная экскриментами, она переживает из-за этого и смущена, а две старших убеждают её что всё нормально, ничего страшного...

Анализ крови во сне

Приснилось, что я пошла сдавать анализ крови и флюорограмму по собственному желанию в конкретную больницу при этом я пришла не голодная. Там были практиканты и женщина, которая сказала, что медсестра сейчас не на месте.. Не помню, что вообще у меня брали этот анализ, но позже я пришла за результатом причем бежала и при беге мне стало нехорошо.

Я зашла в нужный кабинет, но там пока никого не было. На столе было много приборов и один из них на анализ сахара, который я включила (хотела проверить), но как только вошла медсестра (пожилая женщина) сразу же выключила. Я вошла в обуви и наследила поскольку там была лужа. Сестра это заметила и спросила не мои ли это следы - следы были огромные, а нога у меня меньше - но оказалось это мои следы. Каким-то образом я продолжила лазить п о столу и случайно наткнулась на листок с о своим анализом. Он был цветной, кажется синий или похожего цвета, и весь исписан синими и красными чернилами.

Красные чернила не сулили ничего хорошего, посколку анализ не был хорошим., а вверху страницы была строка с приблизительным сроком жизни и там была цифра 13. Мне стало страшно и я стала подсчитывать сколько же мне будет, но все же я не хотела в это верить и решила, что нужно сходить и сдать кровь в другое учреждение, учитывая, что сдавала не по правилам и у меня не был укол в пальце, чтобы подтвердить.

А этот листок был исписан рукой, причем были и мои записи - перевод какого английского слова, который был залит красным и что-то еще, ощущение, что он был вырван из моей тетради.

Три сна о своем пребывании в интернете во сне

Предыстория первого сна начинается с того, что из интернета исчез сайт Записки на манжетах. Произведения я успел скачать из кэша рамблера, но недавно они пропали и из кэшей поисковых систем. И вот на форуме Записок на манжетах 2 (точнее в разделе "недоделки") возникли вопросы где же их можно найти? Я тоже задавал себе такие вопросы и, то что прочитал на форуме, побудило меня все таки найти этот сайт. Оказалось, что в интернете есть колоссальный архив, куда записываются вэб-страницы начиная с 1996 года. И там сохранился этот сайт. Правда не все страницы там записываются, а делается по какому то выборочному принципу, но скажем для сайта Записки на манжетах большинство записалось. Но у меня уже раньше пропадали страницы на сайтах юзерлайн, рулинет и романтик киев. Юа. Поэтому я сразу же попробовал найти и эти страницы и оказалось, что эти сайты сохранились еще лучше. Потом долго лазил по этому архиву, по ссылкам внутри. Очень много интресного для себя открыл.

И после это приснился мне сон в котором я несколько часов блуждаю внутри этого архива. Нахожу какие то свои страницы, другие не могу найти, смотрю версии одних и тех же страниц но в разное время и т. Д. В общем весь сон у меня перед глазами был монитор со страницами этого архива. Там еще есть такая интересная вещь, что если владелец домена (имени сайта) делает на сайте одну из страниц "робот. Тхт" и на этой странице описывает условие, которое не дает роботу архива записывать страницы, то таких страниц нету в архиве. А на каких то сайтах одни страницы могут записываться, другие нет, все зависит от того как записан адрес юрл этого робота. И вот внутри сна я блуждал по своим старым стихировским страницам найти которые было невозможно просто введя нынешний адрес, а только старый, причем не с авторской страницы, поскольку именно на авторские страницы поставлен робот, а именно нужно указывать конкретный старый адрес стиха. Что интересно, если в комментарии на стихире написать старый адрес стихировского стиха, то после публикации комментария адрес сам оказывается исправлен на новый.

Предыстория второго стиха связана с тем, что сайты юзерлайн и рулинет не полностью исчезли. И если набрать адрес любого из произведений, то выбрасывает на титульную страницу этих сайтов. Но с титульных страниц видны только списки тысяч авторов, а при попытке зайти по этим никам опять выбрасывает на титульную страницу. В самом же архиве большинство страницы записалось и почти все произведения можно просмотреть. Но в самом этом архиве, поскольку записались не все произведения, то тоже иногда выбрасывает на нынешнюю титульную страницу. И вот меня так выбрасывало много раз и даже сам не знаю почему обратил я внимание на одного автора Юрий Алтайцев. Что то думаю он мне уже примелькался на разных сайтах, хоть я на его страницы и не заходил. И вот нажал я на его фамилию и оказалось, что в отличие от всех других авторов, его произведения сохранились и на нынешнем обрывке сайта и их можно прочитать. И тогда я набрал его в посковой системе и... 400000 сайтов. Пошел я по этим ссылкам и везде какой то невероятный абсурд, точнее не абсурд в обычном понимании, а нечто типа генератора посмодернизма, только на темы не связанные с самим постмодернизмом. И какие то сайты со свободной публикацие и с премодерацией и авторские сайты и социальные сети и т. Д.

И после всю ночь мне снился сон, что я блуждаю по этим страницам, с одними и теми же названиями произведений, но сами произведения не открываю. И стало мне в самом сне как то жалко, что я вот старался, придумывал, пытался нечто доказать читателю. Много писал и абсурда и даже зауми, но старался всегда это делать по разному и на разных сайтах не дублировать одни и те же проиведения и для каждого сайта выбирать разные концепции. А здесь вот так человек сочинил нечто и растиражировал это по тысячам сайтов. И я понял, что посторонний читатель не сможет отличить это творчество от моего, а скорее всего, моего то он во всем этом и не заметит. И можно представить, что так делает не только Юрий Алтайцев. Зашел еще во сне на стихировскую страницу Татьяны Бориневич о которой когда то читал комментарий, что она вначале своих публикаций тысячами писала коротенькие хвалебные комментарии и уже потом ее начали читать и она раскрутилась.

После этого я размышлял несколько дней о природе сетературы. У меня изменилось мнение и о сетературе и о творчестве вообще. Я и раньше видел сетературу как одно гипертекстуальное произведение, а сейчас окончательно утвердился в этой картине. И что нету в сетературе худших и лучших произведений. И для своего равнозначного присутствия в сетературе достаточно опубликовать какой-нибудь наивный стишок на одном из сайтов и не нужно даже никаких комментариев и читателей. И эти все оценки, конкурсы, гении, это все эфемерно и ерунда. А если человек считает, что написал нечто хорошее, то так оно и есть. Ему не нужно вести себя агрессивно тиражируясь на миллионе сайтов.

Третий сон связан с тем, что в процессе всех этих размышлений я перечитывал свои старые комментарии и комментарии мне. А основная часть моих публикаций приходилась на 2001-2004 годы. И вот во сне мне приснилась некая деревня, в которой в реальности я никогда не был. И люди населяющие эту деревню - писатели с которыми я общался в сетературе. Но в реальности я знаю из них только трех человек. Из сна же запомнил только фрагмент связанный с Ахтаевой, которая пишет вовсе никакое не абсурдное творчество, но с которой я общался на стихире с самого начала и до теперь, хоть и с большими перерывами. В реальной жизни я с Ахтаевой не общался. И вот кто то во сне показывает на нее пальцем и говорит: "Вот Ахтаева же настоящая графоманка, ничего особого она в литературе не изобрела". А я отвечаю: "А ничего уже и не нужно изобретать. Если ты сам считаешь, что твои произведения достойны и интересны хотя бы тебе самому, то так оно и есть, независимо от того, похоже ли это на высокую поэзию, наивные стишки, абсурд или заумь. Ахтаеву я уважаю. "

Два сна во сне

Приснилось в ночь со среды на четверг -3 июня 2010 под утро (или даже ранним утром) . Сон сосотоит из 2 эпизодов:

1) Прогуливаясь с друзьями, случайно встречаю своего нынешнего молодого человека (на данный момент, наши отношения в процессе завершения) , потом перебросились с ним несколькими фразами, и разошлись, при этом я как бы понимаю, что все - больше не встретимся, но особого огорчения или разочарования не испытываю.

2) Дальше следующий эпизод в компании одноклассников (которых не видела больше года) , среди одноклассников есть парень, с которым в школе мы были очень дружны, и мне он очень нравился, но я точно знала, что я не в его вкусе. Этот самый парень без всяких слов начинает оказывать мне знаки внимания, приобнимает, начинает целовать, я не понимаю, что происходит, но не сопротивлялась) На этом сон закончился, проснулась я с ощущением полного счастья, хотя что странно, мы с этим парнем живем в разных странах и не поддерживаем никаких отношений, не виделись года 4-5, и я точно не вспоминала его последние полгода.

Очень надеюсь на Вашу помощь в толковании такого сна) Буду очень признательна!

Два паралельных сна во сне

Первый сон мой:

Иду я и мой сосед Михаил по коридору нашего общежития и подходим к нашей комнате. Возле комнаты стоит мой преподаватель когда мы подошли то она вместе с нами вошла в комнату. Комната была наша, но до " странности" чистая и убраная, нигде нипылинки и не соринки. И что еще упало во взгляд - оня была вся в зеленом - зеленая постель, ковры занавески. Она прилегла на мою кровать и сказала почувствовать себя так в третий раз (я так понял - студентом) , на этом сон остановился.

Паралельно мне приснился сон и моему соседу- одногрупнику Михаилу, сон был нечеткий но основной смысл такой:

Заходит он в нашу комнату и спрашивает у меня:

Она приходила?

Да, - ответил я. - Взяла картошку и ушла.

Ни имен ни лиц он непомнит.

Просьба если ктото может растолкуйте наши сны и есть ли какаято взаимосвязь с сегоднешней сдачи экзамена хвоста. Заходила не та преподавательница, которая у нас сегодня должна принимать!

Не все ясно со значением сна во сне

Снится мне, будто я получаю сообщение от друга, в котором он приглашает меня встретиться с ним. Пишет, что его бабушка больна (в контексте: что она доживает последние дни; при этом я явно представляю ее образ: приветливая старушка в белых одеждах) и поэтому он хочет, чтобы я пришла к нему (дальше не понятно: вроде к нему домой, но в итоге место встречи - кинотеатр) .

Собираюсь на встречу. Радуюсь. Одеваюсь (все то, что в реальной жизни никогда бы не одела) : ботинки типа военных (чистые и аккуратные, мне понравились) , джинсы свободного кроя и куртка типа телогрейки. Про куртку думаю. Зачем я ее одеваю, она же совсем не походит.

Пришла в кинотеатр и стала покупать билеты. Пока покупаю, думаю, зачем я их покупаю, а вдруг мой друг уже их купил. Но кассир выкладывает мне билеты и поверх них красивую монету. Не помню, взяла ли я все это. Кажется взяла.

И тут меня охватило волнение. То наряд неподходящий для такого заведения (стыдно) . То сомнения, а в тот ли кинотеатр вообще пришла. Попыталась найти то сообщение, не смогла. И с другом так и не встретилась.

Вот. В начале еще немного понятно, но чем ближе к концу, тем больше путаюсь в толковании. Помогите, пожалуйста.

Плохие анализы во сне

С наступающим Новым Годом! К сожалению мне приходится его встречать с тяжелейшим грузом нерешенных жизненных проблем... Под утро мне приснилось, что я получил на руки какие-то анализы, причем мне принес их молодой парень (почему-то его звали Даня) , после моих настойчивых попыток их узнать и целого ряда звонков, которые этому содействовали.. В них сказано, что у меня онкология...... Я крайне встревожен... Тем более, что сегодня снятся вещие сны... Это что, приговор?

Самый эффективный метод – трехфазный анализ сновидений.

Данная методика включает три фазы.

1. Поиск ассоциаций.

2. Толкование.

3. Ритуал (использование сна для решения жизненных задач).

Фаза первая. Поиск ассоциаций

Запишите в столбик все образы своего сна. К ним относятся любые предметы и объекты, персонажи, природные явления.

Задайте по отношению к каждому образу вопрос: «Какие чувства вызывает у меня этот образ? Какие ассоциации?» Ваша ассоциация – это любое слово, мысль, картинка, чувство или воспоминание.

Около каждого слова напишите от двух до шести ассоциаций.

Не следует создавать цепочки ассоциаций, каждая ассоциация должна отходить непосредственно от образа сна. Например, у вас возникла одна ассоциация, затем в связи с ней рождается следующая, которая, в свою очередь, порождает третью и так далее. Это все дальше уводит нас от первоначальной темы сна. Ассоциации должны быть не в виде цепочки, а виде лучей, отходящих от одного центра.

Далее из всего многообразия ассоциаций следует произвести отбор тех, которые приведут к правильному толкованию. Существует метод отбора, который знаменитый исследователь сознания Карл Густав Юнг назвал «методом щелчка». Пока вы обдумываете ваши ассоциации, наиболее важная из них может сгенерировать более сильное энергетическое взаимодействие со структурами психики. В этот момент в глубине души рождается ощущение: «Совпала!» Так происходит подключение интуиции. Верная ассоциация «щелкнет». Это трудно описать словами, но легко осваивается в процессе практики. Некоторым людям контакт с правильной ассоциацией напоминает прикосновение к проводам с малым напряжением.

С помощью «метода щелчка» отберите для каждого образа только одну ассоциацию.

Когда ассоциации найдены, найдите взаимосвязь между ними. Создайте мысленный или письменный короткий рассказ, где должны быть ответы на следующие вопросы:

«Какую часть меня представляют эти образы сновидений?»

«Где в моей жизни проявляются они или мои взаимоотношения с ними»?»

«Как отражают конфликты персонажей мои внутренние конфликты?»

«В какой ситуации моей жизни отобранные ассоциации проявляются одновременно?»

Помните, что образы сновидений говорят не прямым текстом, а чаще всего символически. То есть если вам приснилась трава, то не надо считать причиной ваших затруднений траву в реальности. Трава во сне – это символ жизни. Вспомнив, каковы ваши отношения с травой во сне и каковы отношения с травой у других персонажей сна, поразмышляйте, каковы ваши отношения с жизнью.

Главное, сны повествуют в основном не о внешних событиях, а о внутренних конфликтах личности, даже если используются при этом образы внешней жизни. Так, действия вашего друга во сне вовсе не отражают его реальные действия. Скорее всего, сновидение показывает вам некоторые его качества, которые есть в вас и на которые следует обратить внимание.

Всегда обращайте внимание на цвет волос, глаз, одежды.

Сцены прошлого, взаимоотношения с друзьями и родственниками тоже важны.

По возможности ищите взаимосвязь между следующими элементами сновидений:

персонажи;

обстановка;

природное окружение;

деятельность;

природные явления;

ощущения органов чувств;

Записывая сновидение для анализа, желательно отмечать самые мелкие подробности, с первого взгляда не имеющие отношения к основному сюжету сна. В них обычно и кроются подсказки. Очень часто в основном сюжете содержится проблема, а в мелочах – подсказки к ее решению. И всегда нужно обращать внимание на эмоции и чувства, сопровождающие сновидение. Это главное.

Учитывайте обстановку в семье, на работе, в личной жизни, что было до , что после , что тревожит, под впечатлением каких событий находитесь.

Бывают и вещие сны. «Не стоит считать возможность буквального осуществления приснившихся обстоятельств наяву единственным смыслом сна. Однако не менее поверхностно (а иногда и опасно) будет пренебрегать вероятностью того, что сновидение может означать только буквальное предупреждение о развитии событий во внешней действительности» (Р. Мосс). Вещие сны – явление нередкое. Проблема только в том, что невозможно оценить сон как вещий до того момента, пока он не материализуется в действительности. Поэтому поиск ассоциаций все равно важен.

Вторая фаза. Толкование

В процессе толкования вы складываете все проанализированные части сна в единую картинку. Третья фаза отвечает на вопросы такого типа: «В чем заключается основное, наиболее важное послание, которое сон старается передать мне? Что он советует мне сделать? Каково общее значение сна в моей жизни?» Иногда приходится делать выбор из нескольких возможных толкований. Прокрутите мысленно каждое из них. Станьте на сторону одного, продумайте его последствия, затем на сторону другого. Обнаружатся дополнительные качества, новое понимание. Правильно сделанный анализ приносит чувство внутреннего облегчения.

Четыре принципа толкования

1. Выбирайте толкование, показывающее то, чего вы раньше не знали или не понимали. Ведь смысл сновидения – дать вам информацию, которую вы не осознавали.

2. Избегайте самоуспокаивающих толкований. Сны, подтверждающие то, что вы сами о себе думаете, никак не влияют на ваше психологическое развитие. Нельзя допускать, чтобы получилось, как в выражении: «Наши глаза перестают видеть не там, где невозможно различить, а там, где прекращается наша честность».

3. Ваши сны не показывают того, что должны делать другие, они показывают, как вы должны изменить себя и свое поведение.

4. Не торопитесь истолковывать все сновидения. Если что-то не получается, отложите толкование на время. Случается и так, что некоторые сны не расшифровываются вообще. Кроме того, никакой анализ не может считаться окончательным, поскольку любые понятые нами элементы сновидения являются лишь освещенной частью скрытого во тьме общего ландшафта.

Создание девиза сна

В конце фазы толкования придумайте девиз сна. Цель этого действия состоит в том, чтобы определить суть послания в одной фразе . Это краткий смысл послания. Фраза-девиз не должна включать более пяти слов.

Третья фаза. Ритуалы

После того как мы проанализировали сновидение интеллектуально, настало время действий. Теперь нам необходимо использовать послание сна в материальном мире, именно для этого оно нам и послано. Ритуал объединяет дух и материю.

На основании сделанных выводов необходимо совершить поступок, пусть самый минимальный.

И здесь вовсе не обязательно выполнять рациональное действие, это может быть и символическое действие, то есть ритуал. Человек мог получить в сновидении послание в образе свечи, насекомых или природных явлений. В этом случае можно поставить свечу, например, выйти в лес, сделать дар бабочке, доверить решение своей проблемы ветру или грозе. Если снится собака, можно покормить собаку в реальности. Правильный ритуал будет подсказан вам самим сном и вашим анализом.

Стандартный будильник в мобильном телефоне - это уже не модно. Прошло то время, когда от будильника было достаточно того, что он вовремя звонит и даже, ах-ах, позволяет установить на звонок любимую мелодию.

Современные приложения для сна в большинстве своём платные, но они умеют делать умные вещи. Например, анализируют фазы сна и будят человека в тот момент, когда просыпаться ему легче всего. Или устанавливают взаимосвязь качества сна с другими факторами - выпивкой, стрессом и даже лунными фазами.

В настоящее время в аппсторах зарегистрированы уймы приложений для сна и умных будильников. Отличаются они качеством анализа сна, то есть, технологиями.

Пользователям с серьезными нарушениями сна следует быть осторожнее с коммерческими приложениями: реальное качество сна и фазы можно анализировать только с помощью анализа мозговых волн, альфа и сигма-ритмов. Данные, которые можно получить с помощью акселерометра, по нашим оценкам, дают погрешность в 20%.

- Hawley Montgomery-Downs, профессор и исследователь сна в Западном университете Вирджинии

Технологии анализа сна

1. Анализ издаваемых звуков

Пожалуй, лучшим приложением в этом сегменте является SleepCycle , обладающий патентованной технологией анализа движений и глубины сна по звукам, издаваемым вами в постели.

Самое интересное, что двое людей, которые спят в одной кровати, тоже могут пользоваться приложением в специальном групповом режиме: благодаря синхронизации, звуки от одного человека отделяются от звуков другого.

2. Анализ с помощью акселерометра

Технология использует встроенный в смартфон датчик акселерометра и позволяет анализировать ваши движения, определяя таким образом фазу сна.

Этот метод является наиболее популярным на рынке умных будильников, но реального качества добился только Sleep As Android , оставив позади всех конкурентов.

3. Специальные устройства

Для улучшения качества анализа сна применяют умные часы(например, Sleep As Android прекрасно работает с Pebble),
специальные настольные устройства записи звука и подматрасные накладки(последние наиболее популярны, потому что вы их никак не чувствуете).

Наиболее популярными устройствами этой серии являются Beddit от Misfits, Aura от Withings, Sense от Hello.is и Jawbone UP3 .

Одно из самых интересных устройств на рынке - Sence. Маленький датчик крепится к подушке, а симпатичный умный светильник анализирует освещение, температуру и звуки сна. Перед тем, как вы ложитесь спать, он подскажет, что стоит проветрить помещение.

Набор для сна от Withings Aura включает в себя накладку под матрас для трекинга и супер-лампу, которая управляет освещением, включает разные звуки, собирает данные и помогает вам настраивать свой сон.

Особого внимания заслуживает интеграция с приложением Spotify и полная открытость платформы с точки зрения обмена данными.

Если вы хотите проанализировать свой сон, начните с приложений. Они стоят гораздо дешевле устройств, а многие из них имеют бесплатную версию.

Если у вас iPhone, то есть несколько вариантов: Sleep Better, Sleep TIme, MotionX и Sleep Cycle. Они не слишком отличаются, но все, кроме SleepCycle, используют акселерометр и из-за этого не так удобны (их нужно брать с собой в кровать), а телефон с запущенным SleepCycle можно поставить на зарядку и положить рядом на тумбочку.

Если у вас Android, то здесь без вариантов: Sleep As Android - действительно лучшее приложение на рынке. Несмотря на то, что оно использует акселерометр, его качество лучше, чем у аналогичных приложений для iPhone. Создатели приложения на вопрос о том, почему их нет для iPhone, отвечают, что не так легко добиться там аналогичного уровня качества. Видимо, либо датчики на Android лучше, либо, что наиболее вероятно, они просто доступны для разработчиков на более глубоком уровне.

Итак…

Во сне мы проводим треть своей жизни, лет 25. Именно качество нашего сна определяет качество нашего дня. Во время глубокого полноценного отдыха перезаряжается мозг, восстанавливаются клетки, вырабатываются гормоны, находятся решения для нерешенных проблем.

Взрослому человеку нужно спать в среднем восемь часов. В этом мы существенно отличаемся от жирафов, которые непонятным образом обходятся всего двумя.
Сон для нас даже важнее, чем еда. Без еды можно прожить две недели, а без сна - нет. Поэтому сон заслуживает больше внимания, чем тренировки или диета.

Мы собираем группы людей, которым интересно улучшить свой образ жизни, используя современные технологии. Бессонница - одна из распространённых проблем, поэтому мы уделяем ей внимание. Если вам нужна профессиональная помощь в анализе сна, присоединяйтесь к исследованию Welltory. Мы объясним вам, как настроить приложение для сна и собирать данные о самочувствии, режиме труда и отдыха. А затем, проанализировав их, постараемся выявить те факторы, которые влияют
на ваш сон.

Работа со снами распространена в большинстве психотерапевтических школ. Сновидения как результат особой имагинативной (франц. Image - образ) активности содержит важную информацию из бессознательного, а цель снов - донести до сведения сновидца, скорректировать сознательные представления о действительности, которые могут быть простыми, идеализированными или одноплановыми. В глибиннопсихологичних подходах преобладает анализ сновидений, а гуманистические направления, дазейн-анализ и гештальттерапия практикуют своеобразную взаимодействие с нами. Из него фактически начинался психоанализ ("Толкование сновидений" - первая по-настоящему психоаналитическая и самостоятельная работа 3. Фрейда). И до сих пор этот метод себя не исчерпал.

Интерпретация сновидений принципиально не может опираться на сонники, символика которых имеет устоявшийся характер. Основная идея толкования снов, сформулированная Фрейдом и логически завершена Юнгом и Лаканом, заключается в том, что сновидения - это определенный текст на языке бессознательного, который требует интерпретации. Это сложный текст со своими стилевыми особенностями и тонкими нюансами смысла, отражающие взгляд бессознательного на проблему в контексте жизненной ситуации.

Каждое сновидение сугубо индивидуальное. Катастрофа или свадьба, милиционер или арбуз имеют свое, неповторимое, значение для каждого отдельного сновидца. Сон можно интерпретировать только в зависимости от личности того, кто его видел, и никогда - косвенно от него.

По убеждению психотерапевтов глубинных школ, интерпретация сновидений - вершина профессионального мастерства психоаналитика. Настоящими шедеврами аналитического мышления является толкование, представленные в работах Ш. Ференци, Ж. Делеза и особенно К.- Юнга.

Большинство принципов анализа сновидений в разных психотерапевтических школах специфическая, однако есть несколько универсальных положений, которые можно принять предписания толкование:

а) ключевая функция сна - исполнение желаний, которое может быть воспроизведено в прямой или символической форме. 3. Фрейд заметил, что основным среди всех есть желание спать, есть не прерывать сон

б) сновидения воспроизводит взгляд бессознательного на жизненную ситуацию сновидца. Такой взгляд одновременно является попыткой скорректировать одностороннее восприятие ее сознанием, которая игнорирует неудобные или неприятные для себя моменты и аспекты;

в) людям не снятся сны о собственных успехов или дел, близких к счастливому завершению. Поэтому толкование, которое содержит успокаивающее информацию или комплименты, - ложно;

г) сны, особенно эмоционально окрашенные, не снятся людям по поводу проблем других людей. Каждое сновидение, которые персонажи в нем не фигурировали, - это сновидения для сновидца и о нем (а не о близких родственников или хороших знакомых)

г) сновидения часто объединяются в серию. Сновидец знает о связи между ними, но не всегда способен объяснить это. Если сновидения повторяется (с вариантами всегда одинаково), это свидетельствует о чрезвычайной важности информации, которую оно стремится донести;

д) сны могут иметь прогностический характер, но при этом они предупреждают, а не предвещает. Иногда сновидение показывает варианты будущего, но сновидец НЕ обречен на один из них. Разумно руководствоваться информацией из бессознательного, а не ждать, пока исполнится то или иное пророчество.

Психотерапевту, особенно начинающему, к анализу сновидений следует подходить ответственно и очень осторожно. Сновидения богаты важную для течения терапии информацию и часто является "прямыми сообщениями" бессознательного клиента бессознательном аналитика. их анализ - это "беседа" двух под сознаний, что происходит под контролем внимательного и сильного Эго терапевта.

Американский психоаналитик М. Масуд Кан сформулировал перечень требований к функционированию психического аппарата, обеспечивающих возможность работать со сновидением:

Хорошее взаимодействие между Эго и бессознательным;

Внутреннее бессознательное источник беспокойства (движущая сила сновидения);

Достаточное интегрируема сила Его и хорошая способность к символизации;

Способность дистанцироваться от слишком жесткого морального контроля;

Сохранение писляобразив сна в бодрствующем состоянии.

Если все эти условия соблюдены, клиент хорошо помнить сновидения и охотно рассказывать их аналитику, который необходимо знать основные принципы работы со сновидениями, их интерпретация позволяет эффективно контролировать ход психотерапевтического процесса.

Приведенных правил следует добавить еще несколько простых рекомендаций, которые помогут клиентам лучше запомнить собственные сны:

Сновидения стоит записывать сразу после пробуждения, не полагаясь на память. Для этого лучше держать ручку и тетрадь у постели;

Вечером можно "заказать" сновидения на определенную тему, если перед засыпанием сформулировать проблему или нерешенный задачи;

Сны стоит записывать регулярно длительное время (месяц, несколько недель)

Если есть возможность, яркие образы сновидений следует изображать в цвете;

Сны, которые будут интерпретированы в терапии, не следует перед этим рассказывать друзьям, знакомым или родственникам.

Часто один и тот же сон приходится толковать несколько раз на разных этапах терапии. Появляются новые ассоциативные ряды, всплывают забытые переживания и эпизоды - все это создает новый контекст для скрытого смысла сновидения. Некоторые элементы (ужасные демоны, ночные кошмары) могут последовательно соотноситься то с лицом аналитика, то с фигурами близкого социального окружения клиента, чтобы быть определенными, наконец, как образы-страхи раннего детства или проекции родительских фигур.

Полное и окончательное толкование сновидения - не более чем фикция, даже если в процессе терапии накапливается несколько таких толкований, а клиент восторженно приветствует аналитическое мастерство и проницательность своего аналитика. К.- Юнг предостерегал психотерапевтов от иллюзии, будто удачное понимание бессознательной символики снов является эффективной и успешной терапевтической акцией. В работе "Психология и алхимия", основу которой составляют толкования архетипической и алхимической символики сновидений, ученый отмечал, что бессознательное является автономной психической сущностью и любые попытки управлять им вредят сознания.

Таким образом, анализ сновидений является наиболее универсальной психотерапевтической техникой. Существует много способов интерпретации содержания и образов человеческих снов, каждый из которых основывается на определенных теоретических представлениях и концептах. В общем феномен сновидения воспроизводит взгляд бессознательного на жизненную ситуацию сновидца и одновременно является попыткой скорректировать однобокое восприятие этой ситуации сознанием и предложить нестандартные пути решения проблемных ситуаций.

Первый метод анализа сновидений, по Фрейду, рассматривает содержание сновидения как нечто целое и старается заменить его другими понятиями и в некоторых отношениях аналогичным содержанием. Например, К. Юнг использовал именно этот метод толкования снов. Он считал сны проявлением бессознательного и описывал их в символах. Цель его работы со снами кроме психотерапии включает в себя выявление архетипического в той сфере психики, которая полностью относится к бессознательному. На первый взгляд сны не имеют отношения к культуре. Однако, как историческое развитие души определяет ключевые образы и понятия, которые становятся базовыми архетипами культуры и сознания людей, так и существует обратное влияние. Архетипы культурного сознания глубоко созвучны душе любого человека и отражаются в его личной бессознательной сфере, побуждая её к развитию. Историческое бессознательное сформировало разум; разум формирует душу человека. Таков общий процесс культурной эволюции. Это метод является символическим и он не подходит для тех сновидений, которые кажутся не только непонятными, но и спутанными и хаотичными.

Второй метод анализа сновидений можно назвать «расшифровка». Этот метод мы используем, когда заглядываем утром в сонник.

Третий метод анализа сновидений можно назвать ассоциативным. Этот метод использовал и сам Зигмунд Фрейд.

Фрейд делил сновидения на три группы. В первую группу входят вполне осмысленные сновидения, понятные, т.е. допускающие без дальнейших затруднений объяснения их с точки зрения нашей нормальной жизни. Во вторую группу входят ясные по смыслу сновидения, но странные, потому что мы не можем связать их с нашей душевной жизнью. К третьей группе Фрейд относил лишенные смысла сновидения, непонятные, т.е. представляющиеся нам бессвязными, спутанными и бессмысленными.

Анализ доказывает, что каждый сон без исключения связан с каким-либо впечатлением последних дней или, вернее, последнего дня перед сновидением.

Практическое задание

Опишите два случая проявления в ваших сновидениях нерешенных личных проблем (или, наоборот, примеры того, как сновидения помогали решению личных проблем).

«Утро вечера мудренее»- есть ли в этом какой-то смысл? Вот даже Скарлетт в трудных ситуациях говорила: «Я подумаю об этом завтра», - и засыпала. Возможно, ли во сне решить личные проблемы?

Психолог Дейдре Барретт, доктор философии, изучала сны более десяти лет."Многие мысли наяву являются банальными и частыми, и лишь некоторые из

них – глубоки и значимы. Я думаю, что сны нужно рассматривать также. Они могут показать тайные истины, другие – лишь фон", - говорит она. Также Барретт предполагает, что сны могут быть полезным инструментом для решения проблем. В одном исследовании она попросила студентов думать о насущной домашней работе или личной проблеме, из-за которых им было трудно уснуть. Рядом с кроватями стояли компьютеры, и участников попытались воспроизвести свои сны, просыпаясь с утра и размышляя о чем-то постороннем. Спустя неделю половина студентов сообщила, что им снилась насущная проблема, другая часть студентов нашла во сне решение этой проблемы.

Были ли в моих снах случаи решения проблем? Не были. Но в моих снах часто присутствуют случаи нерешенных проблем. Совершенно недавно я вспомнила сон, в котором я с родителями нахожусь в зале ожидания аэропорта и жду самолета, который отправится в США в Нью-Йорк. Дело в том, что я давно мечтаю и стремлюсь к путешествиям, а слетать в Нью-Йорк,- моя давняя цель, которую я надеюсь вскоре осуществить.

Заинтересовавшись темой сновидений, я проводила опросы среди своих друзей, знакомых и коллег на работе. Одна моя коллега рассказала сон, в котором она с подругой наблюдает Бога, спускающегося к ним с небес. Он подходит к подруге и говорит, что она верит в него и именно поэтому всё в её жизни сложится хорошо… Затем Бог подходит к моей коллеге и говорит, что она не склонна верить в него и ей необходимо что-то поменять. В реальной жизни моя коллега действительно не верит в Бога и считает себя чуть ли не атеистом.

Каждый сон сугубо индивидуален. Он отражает весь спектр того, что происходит с данным человеком. Все те события, которые с ним происходят, все мысли и эмоции, которые он переживает. Все это отражается во сне и несет сугубо индивидуальную характеристику.

Несколько фактов о снах:

В клинике университета Мангейма 15 спящих молодых женщин окружали разными ароматами. Оказалось: неприятные запахи вызывают кошмары, а приятные - радостные сны.

Обследовав около миллиона человек в Калифорнийском университете обнаружили, что те, кто спит ночью 8 и более часов, живут меньше тех, кто мало спит. Недосыпание тоже негативно. Идеальным оказался режим 6-7 часов сна.

В 1964 году 17-летний Ренди Гарднер бодрствовал 264 часа и 12 минут, после регистрации этого достижения он почувствовал себя чемпионом, заснул и спал 15 часов подряд.

66 % россиян спят 6-8 часов в сутки, 20 % - не больше 4-6 часов и только 14 % - более 8 часов. 36 % наших сограждан регулярно видят сны о работе. Что интересно, женщинам коллеги и начальники снятся чаще, чем мужчинам (42 % против 31 %).

По данным ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения), за последние 100 лет время сна уменьшилось на 20 %. Особенно часто бессонницей страдают юристы, педагоги и представители творческих профессий.

Во время кошмаров во сне 37 % людей падают в пропасть, убегают от кого-то 26 % , не могут двигаться при опасности 25,1 %, опаздывают 23 %, 20 % страдают из-за смерти близких. 10 % видят землетрясение, а 7,2 % - что у них выпали зубы или волосы.