Вит gr v комплекс. Витамини от група В: защо са необходими и как да попълните загубите си

През последните години популярността на витаминните комплекси, съдържащи витамини от група В, достигна безпрецедентен мащаб. Те се предписват за различни заболявания и състояния, вариращи от остеоартрит до увреждане на паметта. Кои са тези вещества и кога трябва да се приемат допълнително?

Диетолозите смятат, че човек, който се храни питателно и разнообразно, не се страхува от недостиг на витамини. Въпреки това, както показва статистиката, значителна част от населението дори не се „доближава“ до долната граница на дневния прием на витамини от група В. Например 10,5% от американците страдат от дефицит на витамин В6, а 16–18% от по-възрастните граждани на САЩ имат дефицит на витамин IN 1. За руснаците, както деца, така и възрастни, ситуацията с витамините от група В не е по-добра.

Осем другари

Те са точно осем – витамини, които играят важна роля в клетъчния метаболизъм. Всички те често съществуват съвместно в едни и същи продукти, имат подобни имена и подобни структури. Всеки от тях участва в някакъв ключов метаболитен процес. Нека опознаем по-добре тези герои.

• Витамин В1 (тиамин)

Той е важен за производството на енергия от въглехидрати, участва в метаболизма и осигурява нервната функция.
Съдържа се в зърнени храни, зелени зеленчуци, картофи, свинско месо, яйца.

• Витамин В2 (рибофлавин)

Участва в производството на енергия и окисляването на мастни киселини.
Съдържа се в млечните продукти, листните зеленчуци, варивата, черния дроб, гъбите, маята.

• Витамин B3 (ниацин)

Необходим за метаболизма на глюкозата, мазнините и алкохола.
Съдържа се в месото, рибата, пълнозърнестите продукти, ядките, гъбите.

• Витамин В5 (пантотенова киселина)

Участва в окисляването на мастни киселини и въглехидрати. Коензим А се синтезира от витамин В5, който е необходим за производството на аминокиселини, хормони, антитела и много други важни биологично активни вещества.
Намира се в месо, пълнозърнести храни и броколи.

• Витамин В6 (пиридоксин)

Участва в метаболизма на аминокиселините и в синтеза на вещества, чрез които се предават импулси от нервните клетки.
Съдържа се в месо, риба, бобови растения, ядки, банани, картофи.

• Витамин В7 (биотин)

Играе ключова роля в метаболизма на мазнини, протеини и въглехидрати.
Съдържа се в яйцата, черния дроб, свинското месо, листните зеленчуци.

• Витамин B9 (фолиева киселина)

Необходим за синтеза на аминокиселини и нормалното делене на клетките. Особено важно по време на бременност.
Съдържа се в листните зеленчуци, бобовите култури, цитрусовите плодове.

• Витамин В12 (цианокобаламин)

Участва в метаболизма на протеини, мазнини, въглехидрати и е необходим за производството на кръвни клетки, обвивки на нервните влакна и протеини.
Съдържа се в месо, риба и други животински продукти.

Всичките осем витамина от група В са класифицирани като невротропни, тъй като са жизненоважни за нормалното функциониране на нервната система. Намаляването на концентрацията на тези вещества в кръвта води до увреждане на периферните нерви и различни състояния могат да бъдат тласък за хиповитаминоза.

Снимка на дефицита

Причината за недостиг на витамини от група В, заедно с диетични дефицити, може да бъде злоупотреба с алкохол, заболявания на храносмилателния тракт, прием на някои лекарства (например хипогликемичен метформин, блокер на протонната помпа - омепразол, някои антибиотици и др.), повишена нужда за витамини по време на бременност.

Ако в организма липсват невротропни витамини, той ви уведомява за това с неврологични симптоми. На първо място, хиповитаминозата на витамини от група В се проявява чрез нарушения на сетивното възприятие в крайниците, изтръпване, потрепване, парене, слабост, подуване на ръцете и краката. Дерматитът често се появява на фона на дефицит. При тежка хиповитаминоза В1 функционирането на сърдечно-съдовата система, включително сърдечния ритъм, е нарушено.

Ясна индикация за дефицит на витамин В2 е увреждането на устната лигавица (пукнатини), както и сърбеж и парене на очите. При недостиг на витамин B3 се увеличава косопадът. Липсата на витамин В6 се проявява чрез раздразнителност, безсъние и промени в поведението. Хиповитаминозата B 6, B 9 и B 12 се характеризира с намаляване на нивото на хемоглобина в кръвта и свързаните с това слабост и задух.

Разбира се, по-добре е да предотвратите всички тези състояния, отколкото да ги лекувате. И в асортимента на аптеките има продукти, които могат да се справят както с първата, така и с втората задача.

И профилактика, и лечение

Отпусканите без рецепта В-витаминови комплекси (например Multi-Tabs B-Complex, хранителни добавки) се приемат за превантивни цели, например по време на диета, както и при лека хиповитаминоза на витамини от група В. За лечение на по-сериозни състояния, причинени от умерен и тежък дефицит на витамини, се предписват лекарства, които съдържат високи дози активни съставки (Milgamma, Neurobion и др.).

Лекарствата от тази група са включени в комбинирана схема на лечение на увреждане на периферните нерви (нарушения на чувствителността, крампи на крайниците) - полиневропатия. Това заболяване се развива при почти половината от хората с диабет, така че витамините от група В се предписват редовно на диабетици.

Невровитамините също са доказали ефективността си при лечение на свързания с възрастта спад в интелигентността. Лекарите смятат, че причината за сенилната деменция може да бъде нарушеното усвояване на витамини при възрастните хора. В допълнение, невротропните витамини се използват за лезии на лицевия нерв, невралгия и гърчове от различен произход. Те често се включват в режима на лечение на радикулит, остеоартрит, лумбаго: доказано е, че употребата на витамини от група В в комбинация с нестероидни противовъзпалителни средства (например диклофенак) помага за намаляване на тежестта на болката.

Само лекар може и трябва да предписва витамини от група В за терапевтични цели: аматьорската дейност в такива случаи е изпълнена с развитие на хипервитаминоза. Но е по-добре да изберете лекарство за превантивни курсове с помощта на фармацевт или фармацевт, който е добре запознат с асортимента. И, разбира се, когато приемате лекарства - независимо дали говорим за антибиотици или витамини - не трябва да се отклонявате от препоръчаните дозировки и продължителност на употреба.

Марина Поздеева

Снимка istockphoto.com

Малко дете под 10-годишна възраст се нуждае от почти 4 пъти повече витамини от група В, отколкото обикновен възрастен. Витамините от тази група се съдържат в много храни, както и в специални витаминни комплекси, които могат да бъдат закупени в аптеката. Няма да е възможно да се прекалява с обеми, защото излишъкът просто ще бъде елиминиран от тялото, но ако има дефицит, тогава могат да започнат проблеми. Децата и възрастните започват да се уморяват, появява се анемия, настроението им се влошава, апетитът пада до нула. Какви са ползите от витамините от група В и как да компенсираме недостига им?

Витамините от група В се намират в различни храни и излишъкът се елиминира много бързо от тялото

Благоприятно действие на витамините от група В

Всички витамини от тази група са сходни в следните аспекти: осигуряват метаболизма, формират скелета и мускулите, участват в синтеза на кръвта, по-специално на антитела, които могат да предотвратят появата на инфекциозни заболявания и рак. Полезните елементи имат голям ефект върху здравето на сърцето, кръвоносните съдове и нервната система.

Водоразтворимите витамини от тази група имат свои собствени свойства и ефекти върху тялото. Микронутриентите ще работят с максимална ефективност, ако попаднат в тялото наведнъж. Лошата диета с дефицит на хранителни вещества в повечето случаи е лишена от почти всички витамини от тази група. С течение на времето списъкът на органичните съединения от група В е преразгледан и модифициран няколко пъти, днес той представлява група от 9 основни елемента:

Име	Основни функции	Симптоми на дефицит
B1 или тиамин	Участник в метаболизма, насърчава работата на сърцето и кръвоносните съдове, а също така осигурява пълното функциониране на нервната система.	Умора, загуба на апетит, храносмилателни разстройства, сърдечна недостатъчност, мускулна слабост, тревожност.
B2 или рибофлавин	Участва в протеиновия и липидния метаболизъм, подпомага пълноценното развитие на бебето, осигурява добро състояние на лигавиците и кожата.	Кожни заболявания, нервни заболявания, заболявания на устата и лигавиците, метаболитни нарушения, анемия.
B3 или ниацин	Влияе благоприятно върху функционирането на кръвоносната и нервната системи, както и върху дейността на надбъбречните жлези.	Намален апетит, движение на червата, мускулна слабост, лош сън, раздразнителност, суха кожа.
B4 или холин	Подпомага паметта и вниманието, подпомага функционирането на нервната система и участва в метаболизма на мазнините.	Повишено телесно тегло и нива на холестерол в кръвта. Нарушена памет и внимание.
B5 или пантотенова киселина	Формира и поддържа нивата на хормоните, осигурява гладкото функциониране на нервната система и отговаря за имунитета.	Болка в мускулната тъкан, болка в главата, сънливост, лошо зрение, суха кожа.
B6 или пиридоксин	Активно участва в кръвообразуването и протеиновия метаболизъм.	Дерматит, сърдечни и съдови заболявания, анемия, конюнктивит.
B7 или биотин	Нормализира количеството захар, спомага за пълноценното развитие и функциониране на нервната система.	Себореен дерматит при новородени, нервност, умора, понижен хемоглобин, възпаление на кожата.
B9 или фолиева киселина	Участник в белтъчния метаболизъм, асистент в областта на хемопоезата.	Чернодробни заболявания, нарушения на съня, анемия, зачервен език, кървене на венците, проблеми с храносмилателната система.
B12 или кобаламин	Основният участник в хемопоезата, активен „извършител” в метаболитния процес, спомага за подобряване на умствената дейност.	Умора, сензорна и двигателна пасивност, възпаление в устната кухина, болки в стомаха, загуба на тегло, запек.

Повишената умора може да е причина за недостиг на витамин В1

Дневна норма

Нека да разгледаме съществуващата таблица:

Възраст	Дневна нужда, mg
	B1	B2	B3	B4	B5	B6	B7	B9	B12
0-6 месеца	0,4	0,5	15	От 100 до 350, определя се от лекар	2	0,1	44105	40	0,4
6-12 месеца	0,5	0,6	15		3	0,3	44105	60	0,5
1-3 години	0,8	0,9	15		42463	0,5	44105	100	0,9
4-6 години	0,9	1	15		42463	0,6	20-40	200	1,2
7-10 години	1,2	1,4	15		42494	1	20-40	200	1,2
Момчета 11-14г	1,4	1,7	15		42555	1	20-40	200	1,8
Момчета 15-18г	1,5	1,8	15		42555	1,3	50	200	2,4
Момичета 11-14г	1,3	1,5	15		42555	1	20-40	200	1,8
Момичета 15-18г	1,3	1,5	15		42555	1,2	50	200	2,4

Продукти

Повечето съединения в тази група се намират в:

• дрожди;
• млечни продукти - сирене, мляко, извара;
• покълнали зърна;
• черен дроб;
• бобови растения;
• зелени зеленчуци;
• риба;
• яйца;
• ядки

Както можете да видите, най-обикновените продукти могат да се похвалят и да зарадват със съдържанието на полезни микроелементи. Красотата им е и в това, че дори термичната обработка не може да ги унищожи. Кърмещата жена трябва внимателно да гарантира, че диетата й е разнообразна и балансирана. Що се отнася до порасналото дете, което вече е започнало да опитва допълнително хранене и наближава пълен преход към храна за възрастни, той ще трябва да допълни ежедневната си диета с някои от изброените по-горе продукти.

Млечните продукти и яйцата съдържат големи количества витамини от група В

Адекватното хранене не винаги е възможно или не винаги е възможно, така че е възможно да се компенсират дефицитите на някои витамини с помощта на витаминни комплекси. Когато детето има някои от горните симптоми, отразяващи липсата на полезни микроелементи, определено трябва да започнете да попълвате техния дефицит, но преди да направите това, не забравяйте да се консултирате с лекар.

Мултивитаминови комплекси

Витамините от група В, действайки заедно, имат максимален ефект върху тялото, така че лекарите обикновено препоръчват да ги приемате под формата на пълни витаминни комплекси. Всички витаминни препарати са балансирани по състав и имат минимален риск от алергични реакции. Все пак би било добра идея да наблюдавате състоянието и благосъстоянието на детето в първите дни от приемането.

Зачервяването или обривът, който се появява през първите три дни, налага спиране на избраното лекарство и избор, заедно с лекар, на още по-безопасен вариант. Приемът на витамини трябва да се спре, ако детето има повръщане или диария. Като отложите употребата за известно време, можете да продължите курса на лечение след отстраняване на всички заболявания.

В някои случаи, според медицинските показания, могат да се предписват интрамускулни инжекции, но дори тази процедура може да бъде заменена с приемане на таблетки или капсули с микроелементи от група В. Д-р Комаровски казва следното за това: „Витамините ще се абсорбират перфектно с обичайните си използване. Вариантът с инжектиране се практикува само ако детето не може да преглъща хапчетата самостоятелно.“

Витамини от серията Multi-Tabs

Multi-Tabs Intensive е подходящ за възрастни и деца над 12 години

• – този комплекс съдържа не само витамини от група В (B12, B6, B1, B2 и други), но и A, C, D, E. В допълнение, микроелементите, включени в състава, ще осигурят безценни ползи за тялото: калций, йод , селен, желязо, мед, магнезий, хром, цинк. Минималната възраст за прием е 12 години. Лекарството трябва да се приема по 1 таблетка през първата половина на деня след хранене.
• Лекарство "Multi-Tabs B-комплекс"включва следните вещества: рибофлавин, пиридоксин (В6), тиамин (В1), пантотенова киселина, фолиева киселина и цианокобаламин (В12). Подходящ за използване от деца над 12 години. Приемайте по 1 таблетка от 1 до 3 пъти дневно. Препоръчително е да го приемате по време или веднага след хранене. Минималната продължителност на терапията е 2 месеца.
• За по-малките деца има детска версия на витаминния комплекс. Нарича се „Multi-Tabs Baby“. Дозировката е същата, само че се препоръчва таблетката да се натроши преди прием.

Витаминни препарати "Пиковит"

Сериалът е адаптиран за малки деца. Тук се вземат предвид всички възрастови характеристики на детето.

Сиропът може да се използва от деца от 1 година

• Продуктът „Пиковит сироп” с голямо количество витамини (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB) е разрешен за употреба от деца от 1 година.
• В подготовката "Пиковит Омега-3" (повече подробности в статията:)присъстват всички витамини, съдържащи се в сиропа (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB), плюс Омега-3 мастни киселини и витамин Е (вижте също:). Може да се приема от деца над 3 години.
• "Пиковит комплекс" е разрешен за употреба от деца на възраст от три години. Съставът на това лекарство е богат на витамини (B2, B6, B1, B12, BB, A, D, C, PP) и минерали. Предлага се в аптеките под формата на таблетки за дъвчене.
• Продуктът “Пиковит Плюс” е с разширен състав. Елементи като калций, йод, цинк и желязо са представени тук в по-високи концентрации. Таблетките за дъвчене от този тип се препоръчват за деца над 5 години.
• В мултивитамините Пиковит Форте всички витамини (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB) и минерали са с двойна доза. Този тип сериали са предназначени за ученици (от 7-годишна възраст), тъй като през този период децата изпитват рязко повишаване не само на психическия, но и на психологическия стрес. Детето попада в стресираща среда, а нашата задача е да му помогнем и защитим максимално. Комплексът може да се използва като профилактично средство за изключване на есенния и пролетен витаминен дефицит.

Пиковит витамини съдържат двойна доза витамини и минерали

Характеристики на приложението

Както писахме по-горе, по-добре е да приемате витамини от група В заедно. Единственото изключение е тиаминът (В1), който не се комбинира добре с рибофлавин и кобаламин (В12). Дозировката на всички микроелементи трябва да бъде внимателно изчислена.

Всички витаминни елементи се комбинират добре с цинк, желязо и калций, спомагайки за по-лесното усвояване на тези минерали. Има научни доказателства за положителен отговор на тези лекарства в тялото, отслабено от емоционален стрес, както и при хора с разсеяно внимание и затруднения в когнитивните процеси.

Противопоказания и предозиране

Не можете да се пренаситете с витамини, такива случаи са много редки, тъй като излишъкът се елиминира абсолютно лесно от тялото. Разбира се, дозата трябва да се спазва стриктно. Твърде много от лекарството, прието наведнъж, може да доведе до интоксикация на тялото. След това ще се появят смущения в храносмилането и други системи на човешкото тяло.

Лечение на заболявания

Болестите при децата често се лекуват заедно с използването на витаминни комплекси, които не само осигуряват превенция, но и участват в лечението. Индикациите са както следва:

• хиповитаминоза в различна степен;
• тежки инфекциозни заболявания;
• неврологични заболявания;
• следоперативен период, рехабилитация.

Приемането на витамини от група В също се предписва при хиповитаминоза

На бебето може да се предпише определен витаминен комплекс с елементи В1, В12, В6 и други, но само след задълбочена диагноза. Важно е да знаете, че някои лекарства, например Neuromultivit, са строго противопоказани за деца със съществуващи заболявания: бронхиална астма, чревни и стомашни заболявания, алергични прояви, индивидуална непоносимост към един или повече компоненти. Бебета на възраст под 1 година трябва да приемат тези лекарства само под строг контрол на лекар; ако е необходимо такова лечение, дозата обикновено се изчислява, както следва: ¼ таблетка 2 пъти на ден. Дозировката ще бъде индивидуална, изчислена въз основа на нуждите на тялото на детето от определени вещества.

Най-удобните форми на освобождаване, които са подходящи както за деца, така и за възрастни, са сироп и капки. Те трябва да се приемат според инструкциите, но обикновено това е еднократна доза през първата половина на деня след хранене. Някои продукти, например Unicap, са одобрени за употреба от деца на няколко месеца. В допълнение към витамините, които обмисляме днес (B1, B6, B12 и други), те могат да включват витаминни елементи A, C, D, E. Те включват мултивитамини с имената "Adivit" и "Polivit Baby". Опитен лекар, който познава детето и неговите характеристики, лесно ще избере правилната опция и също така ще коригира необходимата доза.

Витамините и полезните елементи са жизненоважни за хората. Техният баланс поддържа тялото здраво и красиво. Често се наблюдава хиповитаминоза на витамини от група В. Ето защо е необходимо да се приемат комплекси в таблетки и други форми.

Витамин B не е един витамин, а цяла композиция от вещества, които са обединени в една група. Те са номерирани от B1 до B12, някои от тях имат собствено име.

Основни витамини от група В:

витамин	функция
В 1	Нарича се тиамин. Преобразува BJU в енергия.
НА 2	Нарича се рибофлавин. Витаминът участва в метаболизма и играе важна роля за кожата и функционирането на зрителните органи.
НА 3	Името му е никотинова киселина или витамин РР. Комбинира протеини и мазнини. Витаминът извлича енергия от всички вещества, които съдържат калории.
НА 5	Името му е пантотенова киселина. Има ранозаздравяващ ефект.
НА 6	Включва пиридоксин и пиридоксамин. Витаминът осигурява нормалното функциониране на нервната система, осигурява синтеза на хемоглобин и участва в метаболизма на въглехидратите.
НА 7	Иначе известен като H или биотин. Помага за освобождаване на енергия от вещества, които съдържат калории.
НА 9	Витамин М, фолиева киселина. Киселината е необходима за растежа и развитието. Той насърчава деленето на клетките. Приемът на B9 е задължителен по време на бременност, тъй като подпомага развитието на плода.
НА 12	Нарича се цианокобаламин. Влияе върху функционирането на нервната система.

B4, B8 и B10 не са витамини, но също са важни за функционирането на човешкия организъм. Витаминоподобното вещество В4 подпомага функцията на паметта и регулира количеството инсулин в организма. B8 е антиоксидант и антидепресант. Помага за поддържането на здрава кожа и премахва мазнините от черния дроб. B10 – активира чревната флора, помага на организма да усвои протеина.

Ползите от витамините от група В

Витамините от група В (в таблетки, сиропи и други форми) имат положителен ефект върху организма.

От какво се състои:

Показания за приемане на витамини

Не можете постоянно да приемате витаминни комплекси, има индикации за приемането им. Без тях излишъкът от витамини в организма може да доведе до здравословни проблеми.

Витамините от група В в таблетки имат показания за употреба:

Противопоказания

В някои случаи е забранено приемането на витаминни комплекси.

Противопоказания за употреба:

• Склонност към алергична реакция. Много от витамините В имат странични ефекти като алергии.
• НА 12Забранено е да се използва по време на бременност и кърмене, с еритроцитоза и тромбоемболизъм.
• НА 6не трябва да се приема при състояния на силен стрес и депресия (загуба на близък човек, дълбока депресия, скорошна операция, състояние на шок). Забранено е приемането на B6 при заболявания на черния дроб и щитовидната жлеза, както и чревни патологии, диагностицирана анемия.
• НА 5Забранено е да се приема при наличие на язви и по време на периода на употреба на лекарството леводопа. Витамин В2 не трябва да се приема по време на употребата на хормонални контрацептиви и по време на лечение на психични заболявания.
• НА 3Не е разрешено да се използва, ако имате стомашна язва или чернодробна патология.
• В 1не се предписва на страдащи от алергия. В аптеките се продават витаминни комплекси, които могат да комбинират различни витамини от тази група. Ето защо, преди да закупите и приемете, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар (например терапевт или специалист) или поне да прочетете инструкциите за употреба на лекарството.

Най-добрите витаминни комплекси. Инструкции за употреба

Витамините от група В в таблетки се произвеждат от различни производители.

Списък на най-добрите от тях:

• "Благомакс".
• "Nutrilight".
• "Комплекс за красота".
• "БиоМакс".
• "Солгар".
• "Лутеин" за очите.
• "Витрум".
• "Комплекс Мега Б".
• "Пентовит".
• Amway.
• "Геримакс".
• "Компливит".

"Благомакс"

Производител: Русия, фирма НАБИС. Цена - около 200 рубли. Витаминният комплекс се произвежда под формата на капсули, опаковани в буркан от 90 бр.

Какви витамини са включени в комплекса:

• НА 2– полезни за щитовидната жлеза.
• НА 3– Помага да се отървете от лошия холестерол.
• НА 5– стимулира производството на глюкокостероиди – хормони, произвеждани от надбъбречната кора.
• НА 6– подпомага растежа на кръвните клетки и образуването на антитела.
• НА 8– ще предпази стените на кръвоносните съдове от чупливост и ще помогне за нормализиране на функционирането на нервната система.
• Фолиева киселина– повлиява растежа и развитието на всички тъкани. Незаменим е при носене на дете.
• НА 12– няма да позволи на клетките да изпитват кислороден глад, поддържа нивото на хемоглобина.

Как да приемате Блакомакс:

• Трябва да приемате витаминния комплекс в курс, който продължава от 1 до 1,5 месеца.
• Дневна доза – 1 капсула.
• Трябва да приемате капсулата по време на хранене.

Професионалисти:

• Приемлива цена.
• Приемът на лекарството е ограничен до веднъж на ден.
• Голяма опаковка.

Минуси: Капсулата е трудна за преглъщане.

"Нутрилайт"

Производител: САЩ, компания Amway. Цена - 1100-1200 rub. Нутрилайт се предлага под формата на таблетки, които са опаковани по 100 бр. в пластмасови буркани. Комплексът съдържа 8 витамина от група В.

Между тях:

Как да приемате витаминния комплекс:

• Трябва да приемате витамини всеки ден.
• Трябва да приемате таблетките по време на хранене.

Професионалисти:

• Голям брой бройки опакован.
• 1 доза за цял ден.

минуси:

• Има противопоказания.
• Висока цена.

Марката витамини Nutrilight е създадена на базата на 100% растителни съставки. Всички те се отглеждат в собствената производствена база на производителя.

"Комплекс за красота"

Производител: Русия, компания VitaLine. Цена - 300-400 rub. Комплексът е предназначен за жени.

Лекарството се произвежда под формата на продълговати таблетки, опаковани в блистери. Общо са 30 бр. Освен витамини от група В, хранителните добавки съдържат и други полезни елементи.

Какво включва Beauty Complex:

• Цинк.
• Желязо.
• Рутин.
• калций.
• Магнезий.
• Бета каротин.
• Витамин Е.
• Витамин D3.
• Витамин Ц.
• Проантоцианидини.

Професионалисти:

• Комплексът е създаден специално, като се вземат предвид нуждите на женското тяло.
• Опаковката е достатъчна за 1 курс.
• Приемлива цена.

минуси:

• Има противопоказания.
• Възможна е алергична реакция.
• Големият размер на таблетките ги прави трудни за преглъщане.

"БиоМакс"

Производител - Русия, Valenta Pharmaceuticals company. Цена за опаковка от 60 таблетки - 300-350 рубли.

Витамините от група В в таблетките BioMax не са единствените полезни елементи в продукта. Мултивитаминният комплекс включва 12 витамина и 8 макроелемента за възстановяване на баланса на хранителни вещества в организма. Хранителните добавки се произвеждат в опаковки от 30 и 60 бр. Вид: обвити таблетки със специфична миризма.

Витамини и макроелементи, включени в продукта:

• Липолова киселина.
• Витамин Ц.
• Витамин А.
• Витамин B1.
• Витамин B2.
• Фолиева киселина.
• Витамин Е.
• Витамин B12.
• Витамин B6.
• Витамин B5.
• Витамин RR.
• витамин R.
• Желязо.
• Цинк.
• калций.
• Мед.
• Фосфор.
• Колбат.
• Магнезий.
• Манган.

Как да приемате BioMax:

• За деца над 12 години и възрастни дневната доза е 1 табл.
• Трябва да се приема след хранене.
• Необходимо е да се приемат хранителни добавки в продължение на 3 месеца.
• Необходимо е таблетката да се приема с много течност - за предпочитане чиста вода.
• Според инструкциите на лекаря, в случай на тежък дефицит на витамини и изчерпване на организма, е разрешено да се увеличи дозата до 2 таблетки на ден.

Професионалисти:

• Дневна доза – 1 табл.
• Приемлива цена.

минуси:

• Дълъг курс на лечение - 3 месеца.
• Има противопоказания.

"Солгар"

Производител: САЩ, фирма Solgar. Цена - около 1200 рубли.

Лекарството се предлага под формата на кръгли жълти таблетки с мирис. Опаковани са в стъклен буркан, побиращ 250 бр. Солгар витамин В комплекс, антистрес формула - комплекс от растителен произход. Препоръчва се от производителя като хранителна добавка, подпомагаща имунната система, осигуряваща енергия на тялото и липса на стрес.

Какво съдържа Solgar:

• Витамин Ц.
• Витамин B2.
• Витамин B3.
• Витамин B6.
• Витамин B9.
• Витамин B12.
• Витамин B7.
• Витамин B5.
• Витамин B4.
• Витамин B8.
• Смес от водорасли на прах.
• Листа и стъбла от люцерна.
• Шипка.

Как да приемате Solgar:

• Трябва да приемате хранителни добавки на курсове. Продължителността на 1 курс е 1-1,5 месеца.
• Трябва да приемате Solgar всеки ден.
• Витамините се приемат с храната.
• Брой дози на ден – 2 пъти по 1 табл.

Професионалисти:

• Растителен състав.
• Голяма опаковка.

минуси:

• Не се среща в обикновените аптеки.
• Висока цена.

"Лутеин интензив" за очи

Производител: Русия, фирма Евалар. Цена - 300 rub.

Това е специално подбран състав за подобряване на работата на зрителния орган. Позволява ви да натрупате лутеин до нивото, необходимо за човешкото зрение. Предписва се от офталмолози при влошаване на зрението или за профилактика, когато се наблюдава тенденция към влошаване (често излагане на компютърен екран, генетична предразположеност).

Какво е включено в хранителната добавка:

• Лутеин.
• Зеаксантин.
• Витамин А.
• Витамин B1.
• Витамин B6.
• Витамин B2.
• Витамин Ц.
• Никотинова киселина.
• Цинк.

Как да приемате Лутеин интензив:

• Разрешено е приемането на Лутеин за деца над 14 години и възрастни.
• Дневната доза от лекарството е 2 таблетки.
• Брой срещи на ден – 1.
• Трябва да приемате лутеин в курс.

Професионалисти:

• Разрешено за употреба от тийнейджъри над 14 години.
• Приемлива цена.

минуси:

• Приемайте повече от 1 път на ден.
• Малка опаковка.
• Има противопоказания.

"Витрум"

Производител: САЩ, компания Unipharm. Цена - 500 rub. Универсална хранителна добавка, съдържаща 13 витамина и 15 минерални компонента. "Vitrum" се произвежда под формата на дражета, опаковани в буркани от 60 бр.

Какви витамини са включени в хранителната добавка:

• Витамин Е.
• Витамин А.
• Витамин D3.
• Витамин К1.
• Витамин B1.
• Витамин B5.
• Витамин B6.
• Фолиева киселина.
• Витамин B12.
• Витамин RR.
• Витамин Н.
• Витамин B2.
• Витамин Ц.

Как да приемате универсалния комплекс Vitrum:

Професионалисти:

• Цената е разумна.
• Една доза за цял ден.

минуси:

• Има противопоказания.
• Възможна е алергична реакция към компонентите на хранителните добавки.

"Комплекс Мега-Б"

Производител - САЩ, Irwin Naturals Цена - 1800 рубли. Тези витамини се различават по формата на освобождаване. Обикновено витаминните комплекси се продават под формата на таблетки, а Mega B Complex се продава под формата на гел капсули, те са пълни с течност. Хранителната добавка включва средноверижни триглицериди. Те бързо се абсорбират в кръвта и се превръщат в източник на енергия.

Също така Irwin Naturals патентова комплекса BioPerine, който също е включен в хранителната добавка. Повишава бионаличността на лекарството и неговата абсорбция.

Целият списък с витамини и хранителни вещества на Mega B Complex:

• Витамин B5.
• Витамин B7.
• Витамин B3.
• Тиамин.
• Витамин B2.
• Ниацин.
• Витамин B6.
• Витамин B12.
• Триглицериди със средна верига.
• Диметилглицин.
• BioPerine Complex (включва черен пипер и джинджифил).

Как да приемате Mega Complex B:

• Зависимост от приема на храна - приемайте хранителни добавки по време на хранене.
• Брой срещи на ден – 1.
• Брой капсули на ден – 1 бр.

Професионалисти:

• Билков състав на продукта.
• 1 доза за цял ден.
• Голям брой полезни вещества, събрани в състава.

минуси:

• Висока цена.
• Има противопоказания.
• Може да се появят алергии.
• Трудно се намира в аптеките.

"Пентовит"

Производител - Русия. Цена - 150 rub. Комплексът се препоръчва като помощник за подобряване здравето на кожата.

Какво включва Пентовит:

• Витамин B1.
• Витамин B12.
• Витамин B6.
• Фолиева киселина.

Как да приемате Пентовит:

• Трябва да се приема след хранене.
• Брой приеми на ден – 3.
• Броят на приеманите таблетки за един прием е от 2 до 4. Дозировката зависи от предписанието на лекаря.
• Трябва да приемате лекарството в курс до 4 седмици.

Пентовит е популярен витамин В на таблетки.

Професионалисти:

• Ниска цена.
• Помага за поддържане на здрава кожа, коса и нокти.

минуси:

• Честотата на приложение е 3 пъти.
• Възможен страничен ефект е алергия.

"Амуей"

Производител: САЩ, компания Amway. Цена - 1000 rub. Хранителните добавки са се доказали като източник на допълнителна енергия в периоди на активна физическа активност, след прекаран стрес или хиповитаминоза.

Какво е включено в хранителната добавка:

Как да приемате витамини:

• Всеки ден трябва да пиете по 1 таблетка.
• Трябва да приемате таблетката с храна.
• Вземете курса, който е по-добре да се консултирате с наблюдаващия лекар.

Професионалисти:

• 1 доза за цял ден.
• Голямо количество витамини от група В в състава.

минуси:

• Висока цена.
• Има противопоказания.

"Геримакс"

Производител – Дания. Цена - 700-800 rub. Витаминен комплекс, който се препоръчва от производителите като помощник по време на рехабилитационния период, след силен стрес или по време на силна умора.

Какво включва хранителната добавка:

• Екстракт от женшен (корен).
• Тиамин.
• Витамин B2.
• Витамин B12.
• Витамин B9.
• Витамин Ц.
• Витамин Е.
• Витамин А.
• Магнезий.
• Цинк.
• Мед.
• Молибден.
• хром.
• Манган.
• Никотинамид.
• Желязо.
• Калциев пантотенат.

Как да приемате Геримакс:

• Необходимото количество от лекарството на ден за профилактична употреба е 1 таблетка.
• Производителят препоръчва приема на Gerimax сутрин.
• Зависимост от приема на храна – приема се след или по време на хранене.

Професионалисти:

• Голям брой витамини и полезни елементи в състава.
• Дневна доза – 1 табл.

минуси:

• Висока цена.
• Не трябва да приемате лекарството, ако имате епилепсия, повишена възбудимост или нарушена абсорбция на желязо.

"Компливит"

Производител: Русия, компания PharmStandard UfaVita. Цена - за 60 таблетки е около 300 рубли. Complivit включва събирането на полезни вещества, които взаимодействат помежду си. Витамините се произвеждат под формата на таблетки, които са изпъкнали от двете страни и имат аромат. Съдържа 8 минерала и 11 витамина. Сред тях са витамините от група В. Комплексът е опакован в буркани от 30 или 60 таблетки.

Какво включва:

• Тиамин.
• Рибофлавин.
• Пиридоксин.
• Фолиева киселина.
• Цианокобаламин.
• Никотинамид.
• Аскорбинова киселина.
• Рутозид.
• калций.
• Липолова киселина.
• Желязо.
• Мед.
• калций.
• Цинк.
• Кобалт.
• Манган.
• Магнезий.
• Фосфор.
• Токоферол ацетат.

Как да приемате Complivit:

• Трябва да вземете витаминен комплекс след хранене.
• Брой дози на ден – 1. По време на остър недостиг на витамини е позволено да се приема два пъти дневно по лекарско предписание.
• Броят на приеманите таблетки на ден е 1 бр.

Професионалисти:

• Голям брой витамини в комплекса.
• Приемлива цена.

минуси:

• Възможно е да има риск от алергия към компонентите на лекарството.
• Има противопоказания.

Витамините от група В са жизненоважни за човешкото тяло за поддържане на здравето и нормалното функциониране на всички системи. При недостиг от тях се предписват комплекси, които се предлагат под формата на таблетки или други форми.

Формат на статията: Лозински Олег

Видео за витамини от група В в таблетки

Витамини от група В, комплексни препарати:

Не е тайна, че човешкото тяло се нуждае от витамини. Без достатъчно количество от тях е невъзможно нормалното функциониране на всички органи и системи. Какви витамини са евтини и ефективни? Статията ще обсъди точно това.

Периоди от живота, изискващи витаминна подкрепа

Всеки човек има много периоди в живота си, когато се нуждае от повишена витаминна подкрепа. Те включват:

• детството, когато тялото е в процес на бърз растеж;
• училищна и млада възраст, когато човек изпитва повишен умствен и емоционален стрес;
• трудоспособна възраст;
• напреднала възраст.

За всеки период от живота се използват различни витаминни комплекси.

Какви витамини има?

Списък на витамините, необходими за нормалното функциониране на тялото:

• Витамин А - ретинол. Има важни функции: стимулиране на регенерацията на клетките, антиоксидантен ефект, регулиране на функцията на половите жлези, участие в зрителната функция.
• Тиаминът е витамин, който подпомага функционирането на нервната система. Необходим за пълното функциониране на невроните. Участва в образуването на медиатора ацетилхолин. Подобрява секрецията на стомашен сок. Участва във всички видове метаболизъм.
• Рибофлавинът е витамин B2. Участва в синтеза на хормони и АТФ. Помага за подобряване на зрителната функция. Подобрява състоянието на кожата и ноктите.
• Витамин B5 - пантотенова киселина. Участва във функцията на чревната дейност и нервната система. Отговаря за имунитета. Включен в някои храносмилателни ензими.
• Витамин B6 - пиридоксин. Отговаря за функционирането на периферната нервна система. Участва в синтеза на нуклеинови киселини.
• Фолиева киселина. Незаменим за адекватна хемопоеза. Тя е необходима на тялото на бременна жена за пълното съзряване на нервната система на плода.
• Цианокобаламин. Осигурява адекватна хемопоеза. Използва се от тялото за синтезиране на ДНК молекули.
• Аскорбинова киселина. Многофункционален витамин. Има детоксикиращо действие. Участва в синтеза на колаген. Има положителен ефект върху метаболизма.
• Необходим за предотвратяване на развитието на рахит. Укрепва костната структура. Използва се за лечение на определени кожни заболявания.
• Витамин Е - токоферол. Основният антиоксидант в организма. Участва в регулацията на функцията на половите жлези. Подобрява регенерацията на тъканите.
• Витамин К. Кръвоспиращ витамин. Укрепва костната тъкан. От съществено значение за правилното функциониране на бъбречната система.

По-горе имаше списък с най-известните витамини, но има и голям брой други вещества, които също са необходими на тялото.

Комплексни витамини

Витамините рядко се използват поотделно. За повишаване на ефективността им се създават различни балансирани комплекси. В зависимост от функционалното им предназначение те имат различен състав.

Сега във всяка аптека можете да видите голям брой различни витаминни комплекси на различни цени.

Име на витамини и витаминни комплекси:

• "Витрум".
• "Компливит".
• "Азбука".
• "Дуовит".
• "Геримакс".
• "Солгар".
• "Триовит".
• "Пиковит".
• "Биомакс".
• "Много раздели."
• "Revit".
• "Гендевит".
• "Ундевит".

Кои витамини предпочитате?

Естествено, искате да изберете витамини, които са евтини и ефективни. За да разберете цялото това разнообразие, трябва да знаете по какви принципи се разделят витаминните комплекси. Списъкът с витамини, предоставен на вашето внимание по-горе, може да бъде разпределен по възраст, по функционална цел и по терапевтичен ефект.

Класификация на витаминните комплекси

Кои витамини са евтини и най-ефективни? Нека видим как са класифицирани:

• Витамини за бебета до една година. Има малко такива състави, те се произвеждат под формата на капки или сиропи. Какви витамини препоръчват лекарите за деца на тази възраст? Има лекарствени - "Вигантол", "Аквадетрим". Те съдържат и се използват за профилактика и лечение на рахит. Има сложни витамини - „Мултитабс Бебе“, „Азбука: Нашето бебе“.
• предучилищна възраст. През този период тялото най-много се нуждае от витаминна подкрепа, тъй като процесите на растеж и умствено развитие се активират. За тази възраст се предлагат витамини като „Мултитабс Бебе“, „Пиковит 1+“, „Азбука: Детска градина“, „Витрум Бебе“, „Компливит за деца“, „Витамишки“.
• Витамини за младши и старши ученици. Те поддържат тялото на детето в периоди на силен психически стрес. Те включват "Multi-tabs Junior", "Pikovit 7+", "Alphabet Shkolnik" и "Alphabet Teenager", "Vitrum Junior", "Complivit Active", "Univit Kids".
• Витамини за хора на млада и средна възраст. Този възрастов период се характеризира с психически стрес, физическа активност и чести емоционални натоварвания. За подпомагане на тялото в този случай има "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
• Витамини за възрастни хора. Те спомагат за подобряване на паметта и съдържат оптимален набор от вещества, необходими на организма по време на стареене. “Vitrum Centuri”, “Multimax”, “Complivit 50+”, “Multi-tabs Classic”.

Има витамини, които са евтини и ефективни само с терапевтичен ефект. Прилагат се по препоръка на лекар. Обикновено това са витамини от група В - "Комплигам", "Милгамма", "Биновит", "Комбилипен". Предлагат се под формата на инжекции, Kombilipen има и таблетна форма.

Запомнете: преди да започнете да използвате каквото и да е лекарство, трябва да се консултирате с лекар!

Специализирани витамини

Човек преминава през много състояния през живота си, по време на които тялото използва интензивно витамини. За такива състояния се произвеждат и специални витаминни комплекси.

• Пренатални витамини. Имена на витамини: "Vitrum Prenatal", "Complivit Mama", "Multi-tabs Perinatal", "Elevit Pronatal", "Femibion", "Alphabet Mom's Health". Тези витаминни комплекси се отличават с повишени дози на съставните вещества, добавена е фолиева киселина, необходима за пълноценното развитие на плода.
• Витамини за възстановяване на тялото след заболявания - „Мултитабс Имуно плюс“, „Азбука при настинки“, „Биомакс“.
• Витамини, които помагат при косопад, влошаване на кожата и ноктите - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

Витамини за мъже и жени

Витамини, които са евтини и ефективни, също могат да бъдат налични отделно за мъже и жени. Те се различават по състав, насочени към поддържане на здравето и физическата активност. Компанията Pharmamed произвежда различни линии витамини за мъже и жени - "Lady Formula" и "Mens Formula". "Дуовит за мъже" и "Дуовит за жени".

Има и прости, които не съдържат минерали - те съдържат 3-6 основни витамина. Това са "Undevit", "Gendevit", "Revit". Такива витамини са евтини, но имат желания ефект.

Рейтинг на витамини

За да разберете кое лекарство да предпочетете, струва си да проучите рейтинга на витаминно-минералните комплекси.

1. Тази оценка започва с витамини Multi-Tabs. Най-широката гама от витаминни комплекси - от бебета до възрастни хора, има витамини за бременни жени, за спортисти, за подпомагане на тялото след настинки, витамини в периоди на интензивно психическо напрежение и емоционален стрес. Балансиран, богат състав, лекота на употреба и приятни плодови вкусове позволиха на витамините Multi-Tabs да заемат първо място в класацията.
2. "Витрум". На второ място е линията витамини Vitrum. Предлагат и комплекси за различни поводи - витамини за деца и възрастни, за поддържане на красива кожа и коса, за кости и зрение. Малко по-малко удобен режим на приложение и по-малко широк състав дават на витамините Vitrum второ място в класацията.
3. "Азбука". Това са тези, които се предлагат в таблетки с различни цветове, които трябва да се приемат сутрин, следобед и вечер. Всяка таблетка съдържа специфична комбинация от витамини, които ще се усвоят по-добре заедно. Благодарение на това Alphabet заема трето място в класацията.
4. "Компливит". Най-популярните витамини в ценовата категория. Но техният състав е малко по-лош от този на изброените по-горе комплекси. Въпреки това те заемат четвърто място в класацията.
5. И петото място се споделя от такива комплексни витамини като Triovit и Biomax. Не твърде широк, но доста балансиран състав, включващ основните основни витамини. Те нямат разделения, така че получават пето място.

Имат ли хората нужда от витамини?

Така че, сега можете да кажете със сигурност дали да приемате витамини. Определено! Те са необходими на организма, за да поддържа функциите си в различни периоди от живота. Не винаги е възможно да получите необходимото количество витамини от храната, така че балансираните витаминно-минерални комплекси идват на помощ.