Интересно за овесените трици. Ползите и вредите от пшеничните трици

Триците са страничен продукт от смилането на брашно, състоящ се от несортирано брашно и останали зърнени люспи. Благодарение на високото съдържание на фибри, минерали и витамини, те имат положителен ефект върху храносмилането и цялостното здраве. Те обаче трябва да се консумират по определен начин, в противен случай ще доведат до обратния ефект.

Как да въведете трици в диетата си

Триците се предлагат в различни форми, от гранули до хрупкави пръчици. Всяко от тях трябва да се въведе в диетата постепенно, особено ако преди да ги приемете сте били любители на сладкиши, бял хляб и други меки и не особено полезни храни. Обикновено върху опаковките на триците можете да намерите информация за количествата, в които трябва да ги ядете, но тези, които не са свикнали с „грубите“ продукти, трябва да намалят количеството, посочено на опаковката, поне наполовина.

Най-добре е да започнете с 1 чаена лъжичка на ден в продължение на 10 дни. След това количеството на консумирания продукт може да се увеличи до супена лъжица дневно в продължение на 2 седмици. А след това – до 1 с.л. лъжици 2-3 пъти на ден. Но в същото време е важно да обърнете внимание на вашето благосъстояние - това трябва да ви каже дали избраното количество е подходящо или не. При прием на трици не би трябвало да има проблеми, още по-малко болки. Най-добре е триците да се консумират на курсове, като се правят паузи между тях от месец-два.

Как да ядем трици

Тъй като триците са доста груба храна, те трябва да се измият с много вода, мляко или натурален сок. В противен случай те могат да увредят деликатната лигавица на хранопровода, стомаха и червата.

Най-добре е да запарите необходимото количество продукт в гореща вода, изчакайте 15-20 минути, докато триците набъбнат и станат по-меки, след това изцедете водата и изяжте получената каша със същото мляко, сок, кефир, кисело мляко или обикновена вода.

Накиснати трици могат да се добавят и към различни ястия, като зърнени храни, супи и дори салати. Може би хапването им по този начин ще бъде много по-приятно. Триците под формата на хрупкави пръчици могат да се използват като лека закуска, да се консумират с чай или кафе.

Противопоказания за консумация на трици

Когато използвате каквито и да е лекарства или витаминни комплекси, триците трябва да се ядат само след 6 часа или да се изоставят напълно, ако лекарствата трябва да се приемат няколко пъти на ден. Факт е, че този продукт помага за отстраняването на различни вредни вещества от тялото, но заедно с тях може да улови и определена част от компонентите, включени в лекарството.

Не се препоръчва да се ядат трици по време на обостряне на стомашно-чревни заболявания като гастрит, холецистит, различни видове язви и колит. Само когато лигавицата се възстанови, те могат да се използват отново за прочистване на тялото и насищането му с различни хранителни вещества, които триците носят със себе си.

Не се препоръчва да се увличате по триците и да ги консумирате в твърде големи количества, тъй като това може да доведе до лошо храносмилане, запек, метеоризъм и други стомашно-чревни заболявания. И също така провокира хиповитаминоза.

Печат

С какво да използвате трици

Красота и здраве Здравословно хранене

Повечето хора искат да бъдат красиви и стройни, но не на всеки е лесно и днес има много начини да отслабнете. Не всички от тези методи могат да се нарекат безопасни, но красотата и лекотата не могат да бъдат само външни показатели - тяхната природа започва отвътре. Така че човек, който е постигнал тънка фигура, използвайки всякакви опасни за здравето методи, едва ли ще може да остане красив на външен вид за дълго време - красотата и здравето винаги са били синоними.

Абсолютно необходимо е да се отървете от наднорменото тегло, но това трябва да стане по такъв начин, че да не навреди на вашето здраве, а също така има много начини да направите това - например използването на пшенични трици, които преди това се смятаха храна за животни, но днес изведнъж се превърна в здравословен хранителен продукт.

Всъщност триците винаги са били такъв продукт, но в „съветските“ времена те бяха незаслужено забравени - вероятно много хора наистина искаха да се чувстват като аристократи в диетата си, но в действителност броят на хроничните заболявания се увеличи. Триците не могат да се нарекат вкусни и не искате да ги ядете отделно, но за да останете стройни и здрави, 1-2 супени лъжици са достатъчни. трици на ден; Или можете да ги добавите към ястия - тогава полезните ефекти върху здравето ще се увеличат и проблемът с вкуса ще бъде решен.

Защо триците са толкова ефективни?
Можем да кажем, че те се състоят почти изцяло от фибри - диетични фибри, които толкова много липсват на нашите черва; тези влакна работят активно - те събират и свързват целия боклук, натрупан в червата, и го извеждат без вреда за здравето. Триците могат да премахнат отпадъци, токсини, холестерол, тежки метали; в същото време функционирането на стомашно-чревния тракт и черния дроб се подобрява, съставът на кръвта се подобрява, апетитът намалява и следователно телесното тегло се връща към нормалното.

Ясно е, че след това няма да има запек, ако е имало такъв, и като цяло здравословното състояние се подобрява значително: черният дроб работи по-добре, задръстванията изчезват, кръвното налягане и нивата на кръвната захар се нормализират, устойчивостта на организма към различни заболявания се повишава и т.н. Лекарите от Древна Гърция и Рим са знаели за това, а великият Авицена също препоръчва на пациентите си употребата на трици при различни заболявания.

Пшенични трици за отслабване

Триците са идеален продукт за отслабване: диетичните фибри не само почистват тялото ни от „отлагания“, но и създават усещане за ситост чрез подуване на стомаха; Усвояват се по-малко калории, идващи от храната, но самите трици съдържат много вещества, от които се нуждаем - витамини и минерали, както и биологично активни вещества - в крайна сметка обвивката на зърното, от което се получават триците, е много богата в тях. Фибрите, в допълнение, позволяват на полезната микрофлора на нашите черва да процъфтява и да се размножава - дисбиозата изчезва и имунната система се укрепва.

Къде трябва да купите трици, за да сте сигурни в качеството им?Можете да ги купите в обикновени супермаркети - днес почти навсякъде има отдели за здравословна храна, но някои експерти препоръчват да се вземат трици в аптеките - смята се, че там няма да има ароматизиращи добавки.

Как да използвате пшенични трици за отслабване

Трябва да започнете да приемате трици малко по малко, по 3-4 гранули веднъж дневно, като след 3-4 дни увеличете порцията на 1 с.л. Въпреки това, за тези, които имат много излишни килограми, тази порция не е достатъчна: трябва да вземете трици в размер на 1 супена лъжица. с 60 кг тегло, въпреки че можете да увеличите дозата, ако желаете.

Можете да разделите порцията трици за целия ден или да ги запарвате отново всеки път, 2-3 пъти на ден. 2 с.л. пшенични трици се заливат с чаша вряла вода, оставят се за половин час, водата се отцежда - триците са готови за употреба. Те могат да се ядат отделно, измити с вода, смесени с кефир, кисело мляко, добавяне на малко мед или добавени към каша, супа и други ястия - те все още ще работят за отслабване. Яжте повече от 2-3 с.л. трици на ден не се препоръчва, въпреки че някои експерти смятат, че можете да ядете 7-8 супени лъжици.

Когато приемате трици, трябва да коригирате порцията в зависимост от функционирането на червата: ако всичко е наред, можете да ги ядете по 1 с.л. на ден и не увеличавайте порцията; ако запекът не е отшумял напълно, количеството на триците трябва постепенно да се увеличава до пълното им действие.

Пшенични трици при запек

Рецептата за използване на пшенични трици при запек може да бъде следната: 2 с.л. триците се заливат с чаша горещо мляко, завиват се и се оставят за 30-40 минути. Трябва да ядете сместа на празен стомах, за предпочитане сутрин, 15-20 минути преди закуска - правете това в продължение на един месец. Можете да готвите 1 с.л. трици и ги яжте 2 пъти на ден.

Така наречената вода с трици също нормализира чревната подвижност: добавете 4 с.л. трици 20 с.л. гореща вода, оставете за 3-4 часа, прецедете, добавете мед или сок от всякакви плодове (1 супена лъжица) и изпийте на празен стомах. Има и друг начин на приготвяне, когато чаша трици се залива с литър хладка вода и се оставя за 8 часа.

Рецепти с пшенични трици

Следните рецепти с пшенични трици не само помагат да се отървете от запек и наднормено тегло, но и ускоряват възстановяването от различни заболявания.

При бронхит можете да пиете топла настойка от трици през деня: 400 г трици се заливат с вряща вода (1,5 л), престояват половин час, прецеждат се и се пият по 1-1,5 чаши между храненията.

Витаминна напитка от трици помага при пневмония и заболявания на гърлото: 400 г пшенични трици се заливат с гореща вода (1,8 л) и се варят на тих огън 10 минути; прецедете, добавете прегорена захар и пийте горещо през целия ден.

Вкусна рецепта за отслабване и премахване на запека: смилайте 100 г задушени пшенични трици със 100 г стафиди и 200 г сини сливи - яжте през деня на 3 дози, измивайки много вода.

И за закуска, и за вечеря можете да си направите палачинки с трици, ядки и плодове - ще бъде здравословно и вкусно. Триците (3 супени лъжици) се заливат с горещо мляко; когато набъбнат, добавете стафиди и нарязани сини сливи (по 1 с.л.) и нарязани бадеми (½ с.л.). Към изстиналата смес се добавя едно яйце, посолява се на вкус, разбърква се и се слага в сгорещен тиган със сгорещено олио. Първо трябва да изпържите палачинките на среден огън и след това намалете котлона, след известно време ги обърнете и ги изпържете от другата страна. В сравнение с палачинките, приготвени с обикновено брашно, палачинките с трици се обръщат по-трудно, но е по-добре да не добавяте брашно, за да не намалите полезността им.

Натрошени пшенични трици се добавят към тесто, каши, гювечи, желе, салати, основни ястия - храната се обогатява с полезни микроелементи и витамини. Триците се измиват, подсушават се във фурната, смилат се в кафемелачка и се използват.

Как да ядем пшенични трици за отслабване

За да отслабнете, триците могат да се ядат по всяко време на деня.. Дори да почувствате глад вечер – това често се случва преди лягане – можете да накиснете 1 ч.л. трици в кефир или натурален сок и ги яжте - гладът ще намалее и фигурата ви ще остане в ред.

Можете да използвате трици доста дълго време - няколко месеца, но около веднъж на всеки 2 месеца си струва да си направите почивка за 7-10 дни. През това време трябва да ядете повече сурови зеленчуци и плодове, богати на фибри, за да поддържате червата активни.

Можете да организирате гладни дни с трици 1-2 пъти седмично. За закуска – извара с трици (100-150 г); втора закуска - варено настъргано цвекло с трици; обяд - парче постно варено пиле с трици или хляб с трици; следобедна закуска – сурови настъргани моркови с трици, мед и лимонов сок; вечеря – кисело мляко с трици.

Когато консумирате трици, трябва да пиете колкото е възможно повече вода, сокове, компоти и други течности - приблизително 1,5-2 литра на ден, в противен случай триците няма да работят с пълна сила.

Противопоказания

Не трябва да използвате трици за хронични възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт и адхезивна болест; за пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника.

Ако приемате витамини и минерали, всякакви комплекси или хранителни добавки, тогава техният прием трябва да бъде отделен от употребата на трици: например трици сутрин и вечер, а витамини следобед или обратно. В противен случай триците ще започнат да свързват и премахват не само токсините и отпадъците, но и всичко полезно, което влиза в храносмилателния тракт; по същата причина не се препоръчва да приемате трици дълго време без прекъсвания: след като изчистите „боклука“, те могат да започнат да адсорбират витаминните и минералните резерви на тялото.

Върнете се в началото на секцията Здраво тяло
Върнете се в началото на раздел Красота и здраве

Наднорменото тегло и чревните проблеми често са взаимосвързани. Изобилието от рафинирани, пречистени храни, лишени от фибри, пречи на естественото прочистване на организма и нарушава работата на дебелото черво. В резултат на това нивото на холестерола в кръвта се повишава, появява се наднормено тегло, тялото се задръства и не може самостоятелно да се отърве от отпадъчните продукти. Решението е въвеждането на трици в диетата. Но е важно да знаете как да ги приемате правилно, за да избегнете негативни ефекти върху стомашно-чревния тракт.

Натурални, гранулирани, смлени трици Общи правила за приемане на трици Как да използвате трици за прочистване на червата Кои трици са най-добри за отслабване Как да приемате трици за отслабване Противопоказания и предпазни мерки

Трици натурални, гранулирани, смлени

Естествените трици са обвивката на зърното, отстранена по време на смилането на зърното. Външно продуктът е груб, твърд и лек. Преди да вземете, не забравяйте да се накиснете в гореща течност за подуване.

Гранулираните трици не изискват предварителна обработка. Може да се добавя към различни ястия и напитки. Когато купувате, трябва внимателно да проучите състава. Често съдържа ненужни подобрители и подобрители на вкуса: сол, захар, изкуствени добавки. Не трябва да приемате такива трици, тъй като ще има малка полза от тях.

Смлените трици са по-малко здрави от големите зърнени люспи. Брашното с диетични фибри се използва предимно при печене. Количеството му не трябва да надвишава дневната доза трици.

Общи правила за приемане на трици

Всеки продукт може да бъде вреден, ако се използва неправилно. Бран изисква сериозен, обмислен подход:

Триците се въвеждат в диетата постепенно. Трябва да започнете с една чаена лъжичка на ден, като постепенно увеличавате порцията до 30 г. Препоръчително е да претеглите продукта. Диетичните фибри и водата са неразделни продукти. Фибрите започват да работят само когато набъбнат в течност. Не превишавайте дневната порция. Тялото може да реагира непредвидимо. Предозирането на диетични фибри причинява подуване, газове, запек, дискомфорт и болка в долната част на корема.

Положителният ефект на продукта върху тялото може да се види само при редовна употреба. Продължителността на курса зависи от целта на употреба.

Как да използвате трици за прочистване на червата

Много болести и здравословни проблеми са причинени от чревни блокажи. Натрупването на изпражнения и слуз пречи на отделителните органи да изпълняват ефективно задачите си. В резултат на това органите и системите страдат от излишните отпадъци и токсини. Често проблемът се показва от състоянието на кожата. Пъпки, сив тен, пустули показват запушване на тялото. Триците са естествен почистващ препарат, който нежно и естествено изчиства червата от всички ненужни отпадъци.

Правила за прочистване на червата с трици:

Системна употреба. Невъзможно е да освободите тялото от всичко ненужно наведнъж. Трябва да преминете курс на лечение. Строга дозировка. Оптималното количество консумация на трици е от 20 до 30 грама на ден. Трябва да започнете с една чаена лъжичка. Часове и интервали на приемане. Триците не се препоръчват да се използват заедно с лекарства. Диетичните фибри ще ги отстранят от тялото и не може да се говори за никакво усвояване. Лекарствата се приемат два часа след триците. Воден режим. При прочистване на червата е важно да пиете поне 2,5 литра вода. В противен случай, вместо освобождаване на ректума, може да се появи запек.

Фибрите действат много по-ефективно, когато са подути. Ето защо, преди употреба, се препоръчва да добавите вода, кефир или друг ферментирал млечен продукт към продукта и да го оставите за четвърт час. Курсът на чревно прочистване е най-малко две седмици.

съвет. Сините сливи ще помогнат за подобряване на почистващите свойства на фибрите. Приготвя се смес от 100 г трици, 200 г сини сливи и 100 г стафиди. Сухите плодове се счукват, смесват се с накиснати трици, приемат се 30 минути преди хранене по 2 супени лъжици 3 пъти на ден.

С кои трици е по-добре да отслабнете?

Изборът на трици в магазините и аптеките е огромен. На рафтовете има опаковки с ориз, пшеница, овесени ядки, ръж и други видове продукти. Не всички работят по един и същи начин.

Овесените трици станаха много популярни през последните години, благодарение на д-р Дюкан. Те улесняват чревния транзит, добре засищат глада, помагат за понижаване на нивата на холестерола в кръвта и премахват мазнините. Подобен ефект имат и оризовите трици, но не се използват често.

Пшеничните трици не са толкова популярни, но също са полезни. Пшеничните трици съдържат повече неразтворими фибри. Този продукт се справя по-добре със запека и е по-евтин.

Най-евтините и достъпни са ръжените трици. Те също така съдържат много неразтворими фибри, които са полезни за отслабване. Те създават благоприятна среда за размножаване на полезните бактерии в червата и предотвратяват появата на дисбактериоза.

Всички видове трици могат да се използват за отслабване. Най-често се използват овесените и пшеничните обвивки. По желание се смесват в равни количества.

Видео: Тайните на лесно отслабване с трици

Как да приемате трици за отслабване

Зърнените продукти са добри за премахване на чувството на глад. Ето защо диетолозите препоръчват приема на трици преди или по време на хранене. Можете да изядете дневната порция (30 г) наведнъж или да я разделите на няколко приема.

Триците могат да се консумират както отделно, така и като част от ястия:

с всякаква течност (чай, вода, компоти, отвари, билкови отвари); изсипете ферментирали млечни продукти; добавете към каша или пригответе каша от трици; добавете към печива и супи; пригответе изварени маси с трици, салати.

Специално внимание заслужават диетичните печени изделия от трици. Продуктът се смесва с течност, яйца, ленено брашно. Тестото се използва за приготвяне на палачинки, палачинки и здравословен хляб. За подобряване на вкуса се използват сушени плодове, подправки и ядки. За сладост можете да добавите мед към триците, но в ограничени количества. Въпреки всичките си предимства, медът е доста висококалоричен продукт.

важно! Триците пречат на усвояването на много полезни вещества, някои от които напускат тялото. Това може да повлияе негативно на имунната система, кожата и косата. При отслабване се препоръчва да се приемат допълнителни мултивитаминови комплекси.

Противопоказания и предпазни мерки

Не се препоръчва прочистване на червата с овесени трици за хора с непоносимост към глутен. Противопоказан при колит, дразнене на дебелото черво, увреждане на лигавицата. Използвайте продукта с повишено внимание и само в периода на ремисия при стомашна язва, язва на дванадесетопръстника и гастрит. Въвеждането на трици в диетата на малки деца е противопоказано. Продуктът може сериозно да увреди незрялата храносмилателна система на детето.

Триците се получават чрез обработка на зърнени култури, чиято сърцевина се използва за брашно или зърнени храни, а външната обвивка за полезен продукт - трици. Триците, в зависимост от зърнените култури, се делят на пшенични, овесени, ръжени, елдови и оризови.

Какви ползи носи този необичаен продукт?

• Най-популярни са триците от пшеница и ръж. Съставът на триците е богат на микроелементи, витамини от група В, витамини А и Е, фосфор и тиамин. В зависимост от размера може да има едри едри и фини под формата на брашно.
• Овесените трици имат необичаен състав, съдържат много фибри и се съдържат в полизахариди, ползите от тези трици не могат да се сравнят с нищо.
• Оризовите трици не се срещат или използват много често. Те съдържат тиамин, желязо и фосфор.

Като цяло съставът на ценните вещества в триците е сходен, но всички те имат малка хранителна стойност. Калоричното съдържание на овесена каша, например, е само около 40 kcal, пшеница 165 kcal, ръж 221 kcal. Триците се продават в различни форми: смлени в буркани, под формата на чипс и бисквитки, добавени към хляб или брашно.

Как да приемате трици, правилна употреба

Въпреки факта, че триците се считат за обикновен продукт, те имат свои собствени характеристики или дори правила за употреба. Независимо от целта на употреба, употребата не трябва да надвишава 10 дни. По-добре е да започнете с една супена лъжица на ден, като увеличите до две на ден. Много производители градират дозата от 30-60g до максимум 200g. Трябва да се спазва режим на пиене до 2 литра на ден. След 10 дни се прави почивка от поне две седмици и може да се повтори отново.

Ползи от триците

Най-често срещаното явление в организма е хиповитаминозата. Когато тялото е изтощено след зимата, се появяват умора, намалена работоспособност, загуба на паметта, суха кожа, чупливи нокти и косопад. Това състояние възниква поради психо-емоционален стрес и бременност. В този случай консумацията на трици ще бъде добър тласък за подобряване на метаболизма и натрупване на витамини. По това време имунните реакции също се активират, тялото се събужда и започва да работи. По-добре е да приемате трици поне по 1 чаена лъжичка на ден в продължение на 10 дни.

Триците съдържат много селен, който, взаимодействайки с витамин Е, участва в окислителните реакции в организма. Следи реакциите на клетъчно ниво, а именно синтеза на ДНК.

Триците са добри за отслабване

В различни диети триците играят важна роля. Те помагат за намаляване на апетита или дори ви карат да се чувствате сити с храна. Затова се препоръчват на хора с наднормено тегло по време на постните дни. Приемам по 1 супена лъжица 3 пъти на ден, с две чаши вода, поне 7 дни.

Ползите от триците при заболявания

• При заболявания на сърдечно-съдовата системаИзползването на трици има свой собствен модел. Електролитите в триците подхранват гладката мускулатура на сърцето, възстановяват нормалния сърдечен ритъм и възстановяват хемодинамиката. Фибрите намаляват нивата на холестерола, като премахват липопротеините с ниска плътност. Освен това премахва излишната течност от тялото, която не се вижда с окото.
• Пациенти с диабетТриците се понасят добре в диетата, особено когато се появи хипергликемия и не е възможно да се намали кръвната захар до нормални стойности. Триците отнемат много време за смилане и предотвратяват бързото усвояване на въглехидратите, като по този начин поддържат нивата на кръвната захар.
• С обостряне на подагратриците могат да намалят нивата на пикочната киселина, облекчавайки силната летлива болка и ускорявайки процеса на оздравяване.
• Стомашна язвапри обостряне се характеризира със силно възпаление на лигавицата, а при приемане на отвара от трици, които обгръщат лигавицата, възпалението намалява и болката се облекчава. Препоръчително е отварата да се приема 15 минути преди хранене.
• Когато има завой в жлъчния мехур и се образува стагнация на жлъчката, се препоръчва редовно да се добавят трици към храната. Оказва се, че има холеретичен ефект и жлъчният мехур се освобождава, възпалението се облекчава. Една супена лъжица от продукта е достатъчна за подобряване на състоянието на организма.
• При заболявания на горните дихателни пътища, а именно тонзилит, бронхит, трахеит, се използват отвари с пшенични трици и се пият вместо чай. Общото благосъстояние се подобрява, кашлицата намалява, слузта се изчиства по-добре и дискомфортът в гърлото изчезва. Две чаши трици се заливат с 1,5 л гореща вода, варят се половин час и се пият като чай през целия ден. Можете да добавите 2 супени лъжици мед към бульона.
• В дерматологията не е необичайно да се препоръчват всевъзможни лосиони и маски с трици. Прекалено чувствителната алергична кожа ще се възползва от вана с трици, в която спокойно можете да се накиснете за 30 минути, като се повтаря два пъти седмично.Кожата забележимо ще се трансформира и раздразнението ще се облекчи. Маските с трици омекотяват и облекчават умората от лицето. Използват се не само като маски, но и като ексфолианти, засилващи лифтинг ефекта. Най-простата рецепта: 5 супени лъжици фино смлени трици се смесват с пресен жълтък, плюс 1 супена лъжица вода, оставя се малко и се нанася върху лицето за 15 минути.

Триците са полезни при стомашно-чревни заболявания

• В случай на разстройство на изпражненията (запек), фибрите играят огромна роля.Благодарение на течността, той увеличава количеството на изпражненията в червата, като по този начин води червата до спастични движения. Изпражненията не само се възстановяват, но и намалява вероятността от запек в бъдеще.
• Чревни заболявания като атония и дисбиоза не са чести. Но с тях е препоръчително да се въведе диета с трици, за да се нормализира работата на храносмилателните органи. Трябва да започнете с една супена лъжица, разделена на три приема на ден. След това на всеки четири дни увеличавайте с 1 супена лъжица, достигайки 4 супени лъжици. на ден. Не можете веднага да преминете към големи дози, тъй като червата може да не успеят да се справят с натоварването, ще се появи болка и подуване на корема.
• След хранително отравяне или отравяне със соли на тежки метали е добре да се използва отвара от трици. Премахва микробите, токсините и отпадъците, подобрявайки чревната микрофлора. Една чаша пшенични трици се залива с 1 литър гореща вода и се оставя за 8 часа, прецежда се и се приема по 1 чаша на всеки 4 часа. Продължете лечението 3 дни.

Трици за мъжко здраве

Триците са полезни и за мъже със заболявания на простатата, улесняват уринирането и намаляват болезнените спазми. Приемът трябва да започне сутрин, една супена лъжица се разтваря в чаша вода и се приема през целия ден, не повече от 10 дни.

Трици за профилактика на здравето и възстановяване на тялото

За превантивни здравословни цели трябва да включите триците в менюто си. Те стимулират червата да функционират нормално и значително увеличават растежа на полезната чревна микрофлора. В крайна сметка здравословното черво е преди всичко цветущ външен вид на човек. Косата, ноктите и кожата изглеждат зашеметяващи, добре поддържани и греят от здраве. Не е нужно да се подлагате на диета с трици, можете просто да поддържате подходящо тегло за дълго време.

Триците се представят добре след продължително лечение с голям брой лекарства и след химиотерапия. Те прочистват черния дроб и премахват токсините. Продължителността на такава терапия продължава до един месец. Обикновено е по-добре да използвате фино смлени трици, за предпочитане под формата на брашно. Рецептата е много проста: разтворете две супени лъжици от продукта в чаша вода и изпийте. Повтаряме това 3 пъти през деня, 15 минути преди хранене. Може да не се разрежда, а да се пие с чаша вода. Водата е задължителна! И така вземаме 5 дни, почиваме пет дни, продължителността е не повече от месец. Ако се появи силен метеоризъм (образуване на газове) или подуване на корема, трябва да спрете почистването.

Противопоказания и вреда на триците за здравето

Въпреки че продуктите от трици могат да помогнат за подобряване и лечение на различни патологии на тялото, не трябва да се увличате твърде много от тях.

Дългосрочната употреба на трици (няколко месеца) може да доведе до обратна реакция; това е, когато на фона на излишък от полезни микроелементи, триците започват да премахват хранителни вещества и витамини от тялото. Всичко това застрашава намаляване на нивата на хемоглобина, загуба на сила поради възникваща хиповитаминоза и проблеми със стомашно-чревния тракт. Най-важното тук е да вземете предпазни мерки и всичко ще бъде наред.

Има редица противопоказания, за които продуктите от трици не трябва да се въвеждат в диетата. Те включват:

• пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника в остър стадий, усложнена от кървене, перфорация (образуване на проходна рана в органа);
• ентерит и колит с тежко възпаление на лигавицата, полипи и чревно кървене;
• диария поради наличието на инфекция или като съпътстваща патология с по-тежко заболяване;
• адхезивна болест на червата, която може да причини силна болка и чревна обструкция;
• обостряне на холелитиаза;
• ако имате непоносимост към зърнен протеин, може да се появи алергична реакция;
• Триците са строго противопоказани за бременни жени и деца под 3 години.

Препоръчително е да се консултирате с лекар преди прием на трици. Достатъчният прием на течности е от съществено значение.

Триците са отпадъците, които остават след обработката на зърнените култури. Те са склад за необходимите ни микроелементи и витамини, но фибрите се считат за техния най-важен компонент. Това вещество осигурява нормална функция на червата. Придвижвайки се през хранопровода, триците приемат мека форма, която ефективно почиства дебелото черво от отпадъци и токсини. Възможно ли е да отслабнете с трици? Системният прием на тази хранителна добавка може да излекува метеоризма и хроничния запек и да се отърве от наднорменото тегло.

Ползите от използването на трици за отслабване

Основната причина за затлъстяването е небалансираната диета. Важно място в диетата на обикновения човек заемат хлебните изделия и продуктите от брашно, които съдържат много захар и нишесте. Съвременната хранително-вкусова промишленост обработва храната по такъв начин, че в нея да не остават полезни вещества, които да активират работата на дебелото черво. Това води до различни видове здравословни проблеми, например наднормено тегло, запек, колит, подуване на корема и всякакви заболявания на стомашно-чревния тракт. Какви са ползите от триците за отслабване?

Полезни свойства на триците за тялото:

1. Чувство за ситост. Когато приемате трици за отслабване, човек се чувства сит, тъй като тази хранителна добавка набъбва, когато попадне в стомаха. В резултат на това човек, който отслабва, значително намалява апетита си.
2. Ефективно прочистване на организма. Триците имат способността да премахват отпадъчните продукти и токсините, натрупани вътре в човека, а също така се използват за външно почистване на кожата в козметологията.
3. Стимулиране на метаболитните процеси. Основната полза от триците за отслабване е наличието на фибри. Въпреки че не е вещество за изгаряне на мазнини, то е ефективно срещу основната причина за затлъстяването – метаболитни нарушения.
4. Хранителни свойства. Наред с усещането за ситост, триците насищат човешкото тяло с комплекс от минерали и витамини (селен, омега 3 и 6, магнезий, калий, витамини В, А, Е и др.).
5. Нормализиране на микрофлората. Дисбактериозата е чест съпътстващ проблем с храносмилането. Ползата от триците за отслабване е, че те могат да установят вътрешната микрофлора на стомашно-чревния тракт за кратък период от време.
6. Адсорбиращо свойство. Триците премахват натрупаните в червата калории. Недостатъкът на способността на този продукт е, че те едновременно премахват полезните вещества - лекарства или витамини, които приемате. Ето защо е по-добре да се въздържате от диета, докато приемате лекарства и витамини.

Кои трици са най-добри за отслабване

Съвременните аптеки и магазини предлагат широка гама от диетични трици за отслабване, които са влакна от различни зърнени култури: овес, елда, просо, ръж, лен, ориз и много други. Какви трици има за отслабване? Всеки вид има специфични свойства, които са полезни за тялото. 4 разновидности се считат за най-популярни и ефективни:

• Овесена каша. Този вид трици се използват в диети, например при отслабване по метода на Дюкан. За потискане на глада, ускоряване на храносмилането и намаляване на нивата на захар в организма, лекарите препоръчват избора на овесени трици. Овесът съдържа бета-глюкан, който при редовна консумация поддържа стабилни нива на холестерола.
• ръж. Тази хранителна добавка премахва токсините и отпадъците от човешкото тяло, като е богат източник на неразтворими фибри. Диетолозите съветват хората, страдащи от диабет, атеросклероза, затлъстяване, анемия и рак, да приемат трици.
• спално бельо. Продуктът е направен от обвивката на ленено семе. Помага за прочистване на червата, като ускорява метаболитните процеси. Добавката може да се приема в чиста форма, измита с вода или подправена с храна. Съставът на ленените трици има по-малко полезни вещества от другите видове. По-голямата част от минералите се съдържат в сърцевината, а черупката съдържа малко хранителни компоненти.
• пшеница. За разлика от овесените трици, пшеничните съдържат по-голямо количество неразтворими компоненти, което стимулира процеса на извеждане на отпадъчните продукти от червата. Тази хранителна добавка е ефективна за контролиране на апетита, тъй като притъпява чувството на глад. За да отслабнете по-бързо, много лекари препоръчват смесването на овесени и пшенични трици.

Как да използвате трици правилно, за да отслабнете

1. Колко трици трябва да ядете на ден, за да отслабнете? Струва си да започнете да използвате трици малко по малко. Достатъчна доза е 1 чаена лъжичка, приемана 3 пъти на ден преди хранене (поне 15 минути преди това).
2. Приемайте добавката с чаша чиста негазирана вода. Триците се абсорбират и активират само ако имат достатъчно течност, за да набъбнат. Алтернатива на водата ще бъде кефир, пресен сок или билкова инфузия.
3. Постепенно увеличете количеството на приеманата добавка до 3 супени лъжици на ден. Така ще избегнете подуване или чревни проблеми. Освен това ефектът от диетата ще бъде по-забележим.
4. Дневната доза е 30 грама. Голямо количество от добавката няма да допринесе за бърза загуба на тегло - ще бъде безполезно.
5. Как да пием трици за отслабване? По-добре е да консумирате трици по време на хранене. Те могат да бъдат чудесно допълнение към сутрешното ви кисело мляко. Те могат да се смесват с мляко или кефир. Максимален ефект се постига от добавката, приемана по време на хранене.

Как да готвя трици за отслабване: рецепти

Преди да консумирате трици, намалете количеството на съдържащото се в тях нишесте. За да направите това, поставете сместа в марлена торбичка, задръжте я под течаща вода поне 1 час и след това кипете половин час. Повторете процедурата 2 пъти. След това изстискайте добавката, изсушете я в загрята фурна и я смилайте с кафемелачка. Триците са готови за добавяне към каши, зеленчукови супи, салати или ястия с брашно.

Овесена каша от трици на вода

съставки:

• 100 ml вода;
• 2 с.л. овесени трици;
• 100 мл нискомаслено мляко;
• ванилия;
• супена лъжица захар.

Смесете водата с млякото и кипнете течността. Изсипете триците във вряща вода, добавете ванилия и захар и гответе при непрекъснато бъркане до 8 минути на умерен огън.

Коктейл за изгаряне на мазнини

съставки:

• 200 ml кефир;
• 1 с.л. трици;
• няколко горски плодове (алтернатива са сушени кайсии);
• щипка канела и лют пипер;

Комбинирайте сушени плодове, кефир, канела, черен пипер, маса от трици. Разбийте сместа старателно. Пийте смути за закуска всеки ден. Загубата на тегло ще бъде забележима още през втората седмица на употреба.

Рецепта за диетични сладки

съставки:

• 1 с.л. вода;
• яйчен белтък;
• 1 с.л. растително масло;
• 2-3 с.л. пълнозърнесто брашно;
• 1 с.л. пшенични трици;
• 1/4 чаена лъжичка сода бикарбонат.

Разбийте растително масло, яйчен белтък и вода със сода за хляб. Добавете брашно към сместа, омесете тестото старателно. Наподобява консистенцията на пластелин. Разточете тънък пласт с дебелина до 3 мм и изрежете от него фигурки. Печете сладките на 220°C, докато придобият златист оттенък. Отслабването с трици е здравословно и вкусно.

Сладкиши с овесени трици Dukan

съставки:

• 200 г нискомаслено извара;
• ½ ч.л. бакпулвер;
• 5 с.л. трици;
• яйце;
• ванилин;
• захар по желание.

Смелете триците, за да направите прах. Пасирайте изварата до гладкост, добавете към нея сместа от трици. Към тестото добавете сурово яйце, бакпулвер, ванилин и захар. Оформете няколко питки. Покрийте тава с хартия за печене, върху нея наредете готовите кръгчета, изпечете ги на 180 °C за 15-20 минути.

Хляб

съставки:

• 200 мл нискомаслено мляко;
• 0,25 килограма овесени трици;
• 8 яйца;
• 100 г пшенични трици.

Смесете всички съставки до плътност. Оформете тестото на тънки блатове и ги поставете във фурната. Печете хляба за 20 минути при температура 180-200 °C.

Противопоказания за употреба

1. Тъй като тази хранителна добавка съдържа глутен, не трябва да се приема от хора с непоносимост към това вещество.
2. Голямото количество фибри може да предизвика дразнене на стомашната лигавица, така че тази диета не се препоръчва при пациенти с гастрит или язва.
3. Не трябва да използвате продукта, ако имате стомашно-чревни разстройства.
4. Триците за отслабване могат да намалят ефективността на лекарства или витамини, така че не трябва да ги приемате едновременно.
5. Невъзможно е редовно да се приема хранителна добавка, тъй като тя влияе негативно върху усвояването на много полезни минерали, което в крайна сметка води до отслабване на имунната система.

От къде да купя и каква е цената

Триците са основна част от диетите и често се добавят към хранителни добавки. Къде се продават трици за отслабване? Можете да ги закупите както в аптеките, така и в магазините за хранителни стоки. В супермаркета ще намерите продукта на рафта за диетични храни. Ако желаете, купувачът може да даде предпочитание на ръж, елда, овесена каша, пшеница или други видове хранителни добавки. Цени за най-известните марки производители на трици

• Диетичен знак – 50 рубли.
• Nordic - 150 рубли.
• Трици гранули Lito - от 60 рубли.
• Сибирски - от 45 рубли.
• Продукти на марката “Ogo” - от 20-40 рубли.

Може би вече сте се чудили: възможно ли е да се ядат трици? Отговорът, разбира се, е: да. Но кога, защо и колко от тях трябва да ядете, трябва да имате ясна представа за това. И затова ви предлагам да станете професионалист в такава тема като „ трици ползи и вреда».

Триците са продукт от обработката на зърно (ориз, пшеница, ечемик, елда, ръж), или по-скоро неговата обвивка.

Какви са все пак ползите от триците?

Триците имат благоприятен ефект върху червата: подобряват перисталтиката и имат „санитарна“ функция (улавят токсичните вещества от тялото и ги извеждат през дебелото черво), намалявайки риска от развитие на рак на дебелото черво.

Наличието на съединение като бета-глюкан в триците осигурява свързването на мастни киселини в червата и в резултат на това доста забележимо намаляване на нивата на холестерола с до 30%.

Триците също са богати на селен и витамин Е, а тези съединения, както знаем, участват във всички окислителни процеси, протичащи в тялото, а също така участват в синтеза на ДНК.

Триците намаляват нивата на кръвната захар и затова са полезни за диабетици. Добавяйки ги към храната си, можете да промените гликемичния индекс на почти всяка храна. Ето защо хората, страдащи от диабет, могат да разширят своя хранителен спектър с помощта на трици.

Друго полезно свойство на триците е загубата на тегло и борбата със запека. Влияят благоприятно и върху състоянието на кожата, косата и ноктите. В резултат косата е лъскава, силна, ноктите не се белят и растат по-бързо, кожата е гладка, акнето изчезва.

Трици за отслабване как да приемате

Подуването на стомасите, триците създават приятно усещане за ситост, но този продукт е без калории (210-230 kcal) на 100 g продукт, което ви позволява да намалите количеството консумирана храна - това е отличен удар срещу излишъка тегло.

Приема се по една чаена лъжичка сутрин и вечер, като предварително се запарва с гореща вода. Всеки ден добавяме количеството трици, но не забравяйте, че диетолозите не препоръчват да се консумират повече от 2 супени лъжици фибри на ден.

Задължително: спазването на режима на пиене при прием на трици е най-малко два литра вода на ден.

Вреда от трици

Диетолозите отдавна са разбрали каква е вредата от този на пръв поглед незабележим продукт.

Възможна е и вреда, ако триците се приемат неправилно.

Неправилна подготовка и злоупотреба. Например обикновените непреработени трици трябва да бъдат предварително накиснати, докато гранулираните трици, опаковани в торбички, продавани в аптеките, трябва да се измият с много вода.

Приемът на трици е противопоказан при обостряне на колит, гастрит или стомашна язва.

Кои трици са най-богати на селен?

На първо място е пшеницата, следвана от ръжта и ориза.

Как да изберем?

Този продукт е сиво-кафяв на цвят, практически без мирис и вкус. Тоест не трябва да има горчив вкус и миризма на мухъл.

Как да съхраняваме?

Изсипва се в стъклен буркан и се съхранява добре затворен. В тази форма може да се съхранява дълго време.

Може ли да се дава на деца?

Може от 3-годишна възраст, но трябва да се добави като съставка и първо да се приготви на пара.

Спомняме си, че прекомерната консумация на трици не е много добър вариант за здравето. Затова спазваме чувство за пропорция и се придържаме към горните препоръки. Не забравяйте, че простата храна и простите решения носят най-много ползи. Това несъмнено важи и за триците.

Във връзка с

Съученици

През пролетта, когато запасите от витамини са на изчерпване, триците ще наситят тялото ви с всички необходими микроелементи и витамини.

Триците са страничен продукт в брашномелничната промишленост, състоящ се от зърнените обвивки (разположени около нишестената му сърцевина) и несортирано брашно и се класифицират като вторичен продукт и включват всички зърнени обвивки. Всички трици, независимо от каква зърнена култура са получени, съдържат до 90% от биологично активните компоненти, съдържащи се в един или друг сорт пълнозърнесто зърно.

Включвайки този уникален диетичен продукт във вашата диета, вие намалявате нивата на кръвната захар и холестерола. Кръвното налягане се нормализира благодарение на съдържанието на груби фибри, магнезий и калий, както и високото съдържание на фибри. Яденето на пшенични или овесени трици, богати на фибри, също има благоприятен ефект върху състоянието на сърдечно-съдовата система. Консумирайки трици, вие премахвате всички токсини от тялото си и помагате на червата да функционират правилно. Благодарение на високото съдържание на диетични фибри се подобрява микрофлората на дебелото черво.

Съвременните научни изследвания потвърждават, че заболявания като хроничен колит, дивертикулоза, хемороиди се развиват в резултат на липса на растителни фибри в нашата диета.

Ползите от триците са безценни в борбата с наднорменото тегло. Храната с голямо количество фибри се усвоява по-бавно, дава усещане за ситост за дълго време, подобрява се чревната подвижност, калоричното съдържание на изядената храна намалява. Триците помагат за потискане на апетита и намаляване на теглото. Фибрите не изгарят мазнините, но действат върху причината за наднорменото тегло, засягайки подобряването на метаболитните процеси в организма.

важно!Не трябва да се увличате по триците, ако имате стомашна язва, гастрит, панкреатит, колит и ентерит, особено в острата фаза. Други заболявания на храносмилателната система не са противопоказание за ядене на трици.

Ако използвате този продукт прекомерно, ще има сериозни последствия. Ще има обостряне на чревни заболявания, подуване на корема, метеоризъм и нарушена чревна функция. Хиповитаминозата може да възникне, когато хранителните вещества и витамини напускат червата толкова бързо, без да имат време да бъдат усвоени от тялото. Преди употреба е препоръчително да се консултирате със специалисти и диетолози.

Как да използвате трици правилно?

Триците се предлагат в различни видове: ечемичени и овесени, пшенични и ръжени, елда и ориз. Външният вид на триците също може да бъде различен: под формата на пръчици и гранулиран. За ефективност все още е по-полезно да го натрошите фино или да го купите готово или да го смилате сами в кафемелачка. Колкото по-малки са частиците, толкова по-малко дразнят лигавицата и толкова по-добре действат върху чревната микрофлора.

• Дневният прием на трици за възрастен не трябва да надвишава 30-40 грама.

Ако тепърва започвате да използвате трици, препоръчително е да ги ядете ежедневно в количество от една чаена лъжичка, като постепенно удвоявате количеството. Необходимо е постепенно да въведете този продукт в диетата, в противен случай ще се увеличи образуването на газове, ще се появи подуване на корема, гадене, повръщане и диария, а също така може да бъде нарушено усвояването на минерали като цинк, калций, желязо, магнезий и витамин В12 .

• Положителният ефект на този продукт върху тялото ще бъде само когато реагира с вода.
• Не е препоръчително да използвате лекарството и триците едновременно, тъй като последните ще абсорбират повечето от активните компоненти на лекарството. Триците могат да се консумират само 6 часа след приема на лекарството.

Естествените трици трябва първо да се задушат с вряща вода в размер на 1 чаша течност на 1 супена лъжица. л. трици. Инфузията се държи половин час, след това водата се отцежда, а триците, които са станали по-нежни и меки, се добавят към зърнени храни, кисело мляко, супи, салати, гарнитури или други ястия. Ядат се с вода. Получавате вкусни и здравословни смеси, ако ги комбинирате с кефир, ферментирало печено мляко, нискомаслено кисело мляко или други ферментирали млечни продукти.

Гранулираните трици, преминали фармакологична обработка са готови за консумация продукти. Те могат да се консумират сухи, винаги измити с вода.