Какъв е "правилният" живот?

Ако човек мисли как да започне да води правилен начин на живот, това означава, че той не е доволен от нещо в сегашното състояние на нещата. За да разберете дали са необходими промени, просто си задайте въпроса: моят начин на живот прави ли ме щастлив, помага ли ми да се развивам? Ако отговорът е „не“, но е дошло времето за промяна, простите препоръки ще помогнат за това

Какво е начин на живот?

Начинът на живот е набор от навици, действия, изпълнявани в определен ред или по график. Изразява се в характеристики на поведение, мислене и вземане на решения. Той определя ежедневието, културните и социални предпочитания. Това е план, който се повтаря циклично във времето.

Какъв е правилният начин на живот?

След като разберете какво е начин на живот, можете да разберете дали е правилен или не. Защо можете да чуете някои хора да казват, че живеят погрешно? Най-често това означава, че те нарушават общоприетите норми – социални, морални, законодателни.

Ако мислим по-широко, то се цели правилният начин на живот лично, духовно, социално израстване. Но грешният води до деградация. Много зависи от националните и културни особености. Например в азиатските страни е по-развит култът към семейството, докато в европейските страни до определена възраст на първо място е кариерата. Традициите и възпитанието оказват голямо влияние върху поведението и разположението.

Но „правилно“ не означава стандартизирано и не непременно общоприето. Често това определение включва това, което прави човек щастлив, помага му да постигне целите си и му дава мотивация.

Начинът на живот на човек, какъв е той?

Здрави

Особености:

• Без лоши навици, като пушене или пиене на алкохол.
• Редовни упражнения.
• Правилното хранене.

Тук има много предимства. Като се придържате към това поведение, можете да подобрите здравето си, винаги да изглеждате млади и да постигнете дълголетие. Важни са мотивацията и способността да не се поддавате на изкушението. Също така е необходимо да се поддържа баланс между работа и почивка.

Светски

Особености:

• Активно посещавайте социални събития, темите им зависят единствено от интересите.
• Излагането на живота ви на показ, например в социалните мрежи.
• Ангажимент към марково облекло, скрупульозност по въпросите на стила, избор на приятели, проследяване на тенденции.

Воденето на светски начин на живот не винаги означава принадлежност към елитните слоеве на обществото. В по-опростен вариант това означава да бъдеш модерен, да се „закачаш“, да се променяш заедно с тенденциите в обществото. За хората с такава жизнена активност те правят много нови познанства, за тях е по-лесно да създават връзки, включително бизнес.

Сред недостатъците е желанието да се намери цена за всичко или да се прикрепят етикети. Но този стил също помага да създавате приятели, да бъдете отворени и да живеете забавно.

елен

Особености:

• Нежелание за сключване на брак или започване на дългосрочна връзка.
• Мобилност.
• Висока стойност на границите на личното пространство.

Някои хора издигат свободата в култ, други просто бягат от връзки поради комплекси или страхове. Но ако припишем думата „ерген“ конкретно на начина на живот, тогава тя не се ограничава само до свободата от връзки. Говорим за свободата на вземане на решения като цяло, когато човек оперира само със собственото си мнение и житейски опит.

семейство

Особености:

• Грижа за членовете на семейството, независимо кои са – братя, сестри, родители, деца, съпрузи.
• Желанието да бъдеш в група хора, да търсиш тяхната подкрепа, да чувстваш единство.
• Способност да прави компромиси и да се съобразява с мнението на различни хора.

Семейният начин на живот предполага, че бракът, създаването на социална единица, е основната цел. Това определя свободното време, което често се прекарва на места, където всички членове на семейството ще му харесат. Дори при печеленето на пари, мотивацията е да се изгради основа за бъдещото благополучие на семейството.

Как да промените начина си на живот?

Основното нещо и щастие - живейте така, както искате. Начинът на живот трябва да се гради на базата на този постулат.

1. Поставете екологични цели.Трябва да си поставите цели, които не нараняват умишлено вас или други хора. Например фирма е разкрила нова позиция, за която кандидатстват 10 служители. Ясно е, че ще има само един победител, той ще получи нов офис, увеличение на заплатата, но е по-добре да постигнете позиция по честен начин, показвайки професионализъм, а не чрез очерняне или рамкиране на колеги, сключване на сделки с собствената си съвест.
2. Променете имиджа си, без да променяте живота си.Ако човек реши да стане вегетарианец, това не означава, че сега трябва да спре да общува с приятели, които ядат месо или да се откаже от семейни вечери с печено пиле. Просто трябва да уведомите близките си, че диетата ви се е променила и ще бъде намерен компромис.
3. Бъдете гъвкави.Всеки начин на живот може да бъде коригиран по пътя. Ако в даден момент един ерген иска да създаде семейство, той може да го направи. Точно както семеен мъж може да иска малко лична свобода; за това не е необходимо да се развеждате.
4. Действайте сега.Някои решения изискват незабавно изпълнение. Ако човек ще отслабва, трябва веднага да остави тортата и котлетите, а не да се убеждава, че е по-добре да започне диетата в понеделник. Ако някои промени се готвят отдавна, времето им е дошло. И то дойде точно сега!
5. Намерете "прозорец". Начинът на живот на човек обхваща всички негови сфери. Никой от тях не трябва да страда от промяната. Например, ако човек реши да отиде на фитнес, той не може да направи това вместо среща с любимия човек или вместо сутрешна среща на работа. Трябва да помислите къде има „прозорец“ в графика или как да го направите безболезнено за други области.

Ако човек реши да промени начина си на живот, това трябва да се направи по такъв начин, че промените да са забележими, но да не причиняват дискомфорт. Например, отшелник, който внезапно иска да започне да живее светски живот, може бързо да се разочарова от него поради липсата на опит в общуването с голям поток от хора.

Човек, който реши да води активен начин на живот, не трябва веднага да изкачва Еверест, по-добре е да започнете с поход в най-близката гора или скално катерене. Също така трябва да запомните, че всяка промяна започва с вътрешно решение.

„Много си прав!“ С това твърдение „грешно” обикновено означава: скучно, безинтересно, педантично, изперкало... Но в същото време: успешно, безпроблемно, целеустремено, волево...

Още по-любопитно: Животът е по-лесен за тези, които са прави. Това е като със заповедите в свещените книги, много хора смятат, че изпълнението им означава да стигнете до „рая“. Но съвременните психолози и социолози вече знаят, че те са основата, често и необходимост, за нормален живот вече „Тук“.

2. Съставете(задачи, покупки, разходи...). В зависимост от целта, списъците могат да бъдат или работен план за деня, седмицата, месеца... или за анализ: платежоспособност, калоричност на храната...

3. Прагматичен подход във всичко.Това практическо използване (само 20 процента от усилията носят желания резултат) всъщност е това, за което са създадени списъците по-горе.

4. „Душевен мир“, смирение, скромност.Правилният човек използва собствените си правила на живот. защото Всяко правило се нуждае от време и място - трябва да можете да чакате. Което води до развитието на добро качество в него: търпение.

5. Състрадание.Давайте, без да искате нищо в замяна.

(Вчера досаждам на един социален работник „Подайте ми ръка“, той се мотаеше във фоайето на ЦУМ с подходящ костюм и вратовръзка. Аз: Кой си ти, къде ти е офиса, доброволец ли си или заплата ли ти дават... Две минути по-късно - вятърът го отвя Случката е смешна - но показателна, нито той, нито аз изпитваме истинско състрадание Той е измамник - самолюбец, съмнителна съм, арогантен).

6. Имате своя собствена специална страст, хоби.Статии в помощ: , . По-лесно е да се оправдае това правило по следния начин: човек има емоционални нужди. Хобито е най-доброто удовлетворение в това.

7. Бъдете в добра физическа форма.Може и да не се получи. Но той се стреми към идеалното тегло, формата, присъща на нашия „идеален“ малък човек.

8. Упражнения.Следствие от горната точка. Някои хора избират йога и ориенталско “ушу”, а други фитнес или плуване, бягане...

9. Яжте правилно, яжте здравословна храна.Обикновено за „обикновени“ хора: опитаха известно време, показаха се на приятелите си, дадоха си плюс. Но след това: лакомия, мазни храни, чипс, бира...

(Между другото статистика отпреди 10 години, мисля, че е актуална и днес - за жителите на Германия. Те са най-информирани за ползите и вредите от храненето, но в същото време половината са с наднормено тегло. Почти всички : „букет от нещастия", свързан с неправилно хранене. Може би това също трябва да бъде включено в съвета, но не и да се прилага).

10. Размишлявайте, мислете, съзерцавайте.Медитацията (от лат. meditatio - размисъл) е полезна не само сама по себе си, да бъдете благоразумни и съзнателни в действията си. Но това е и начин за релаксация, почивка от рутината.

11. Бъдете чисти, подредени.Редът е навсякъде и във всичко, както във външния вид, така и по отношение на това, което заобикаля носителя на този приличен външен вид. Често си напомням едно мъдро наблюдение: организацията на нещата около човек е същата „организация“ вътре в човека. Щастливите хора дори правят къщата и двора си красиви.

12. Бъдете позитивни, бъдете позитивни.Това не означава никога да не казваме „Не“ и да тичаме с налудничава усмивка, което не е присъщо на нашия манталитет. Това означава да се фокусирате не върху проблема, нещастието, а върху възможностите, начините за решаване на „житейски“ проблеми.

Има една хлъзгава тема, която вече е косвено засегната в различни статии, като избягваме да я изразяваме директно. Днес реших да подходя внимателно към нея. Ще започна, както винаги, малко отдалеч. Да, ако някой не е разбрал, напомням, че в този блог не пиша свещени писания за истината, а изказвам личното си мнение.

Веднъж в детството, добивайки относително съзнание, ние се озоваваме в това пространство без координати в хаоса на случващото се. И забелязваме извисяващите се фигури на възрастни наблизо. От тях получаваме информация как да живеем. Ние приемаме тази информация на вяра, без да я разбираме, защото все още не знаем как да я разберем в тази ранна възраст. Светът изглежда неразбираемо мистериозен, почти магически, така че просто трябва да повярвате в неговите закони. Всички негови правила се възприемат по подразбиране, като свещени ритуали на посвещение в истината, от които човек „не може“ да се отклони. Никога не знаем напълно защо „не можем“, но се научаваме да се чувстваме засрамени, виновни – лоши и незаслужаващи любовта на богоподобни, „всемогъщи“ възрастни – за нарушаването на тази глобална забрана (за неприемливо поведение). Научаваме се да вярваме в това, което е правилно, добро и кое е фалшиво и лошо. Така се формират дълбоките мотиви на емоциите – от сляпо, убедено знание за това какъв трябва да бъде животът.

Психиката е многопластова. Повърхностните слоеве са същите, където ние сега, с нашите „възрастни“ умове, започваме да „разбираме всичко“, но понякога не можем да направим нищо. Защото в дълбините на душата вече са посяти детски вярвания, които израстват до днешното обиталище на ума под формата на смътни чувства. Те могат дълго време да се противопоставят на реалността и в същото време, поради своята вкорененост, те влияят на ума и изискват свои собствени, много по-остри и по-упорити от сегашните възгледи на възрастните.

В резултат на това разумът и логиката, с цялата си продуктивност, понякога безпомощно капитулират, когато емоциите на децата са погълнати. Колкото и рационално да подхожда човек към планирането на своя „правилен“ живот, ако тези планове противоречат на неговите емоции и чувства, разчитането на тяхното изпълнение ще бъде арогантна наивност.

Точно така се случват вътрешните конфликти, където дълбокото в нас се съревновава с повърхностното. .

Тези спонтанни автоматични стимули от миналото пораждат в настоящето същото невротично поведение, което отчита не реалната ситуация, а субективни, понякога откровено детски изисквания към живота.

Ето откъде идват всички „трябва“ и „трябва“. Умът остава да се измъкне от него, приписвайки абстрактния морал на собствените си ирационални твърдения - те казват, че „не аз хленча, но като цяло е „необходимо“ и „правилно“.

Абсорбция

Погълнатостта от емоции прави човек нестабилен и хаотичен. Самият човек не знае какво иска, взема импулсивни решения, които не е в състояние да следва. Чувствата му живеят свой собствен живот и сякаш вървят в успоредни коридори, срещайки се може би за вътрешен конфликт.

Тоест, дори когато е изправен пред крещящо несъответствие на собствените си възгледи, емоционалният човек не е в състояние да комбинира противоречивите си чувства, за да изчерпи вътрешния конфликт. В резултат на това човек може да обича и да угажда днес, да мрази утре – и така нататък в безкрайни цикли.

Относително казано, когато има много увиснали неврози в психиката, те поглъщат територията на съзнанието. В същото време каналът на възприятие се стеснява и всякакви интензивни емоции напълно го покриват, зареждайки всички мисли с тяхната енергия. В резултат на това всичко, за което човек се тревожи, се превръща в крайна обективна реалност за него - дори най-откровените химери се приемат за чиста монета. Какъвто и филм да покаже умът, такъв живот се възприема без съмнение.

Колкото по-силни са емоциите, толкова по-слаб е контактът с реалността. В същото време умът се втурва като ветропоказател на вятъра, скача от един личен сюжет на друг - щастлив сутрин, ужасен вечер, успокоен отново през нощта. Преживяванията рисуват противоречиви роли в личната история: герой и губещ, победител и победен, обичан и презрян. Идентификацията с такива роли може да бъде всеобхватна, като неразрушима свята истина - същата тази силна вяра, идваща от детството.

Разширено съзнание

Когато съзнанието остава относително разширено и емоциите не се абсорбират, тогава човекът е в състояние да забележи, че настоящите преживявания не са за живота, а за него самия - и не изразяват реалността, а неговата собствена енергия. Този фактор поражда възможност за съчетаване и съвместяване на несъвместими желания. Те сякаш образуват една цялостна картина, в която не остава почва за противоречиви мотиви.

С идването на такова помирение със себе си идва умственото центриране - с него човекът разбира какво наистина иска и е способен последователно да следва решенията си без никакви търкания.

Тоест, когато няма вътрешни психически конфликти, тогава няма вътрешни противоречия и не е необходима специална воля, за да живеете продуктивен, здравословен живот, ако това е, което наистина искате.

Съзнателните, информирани решения идват от смислено, истинско „искам“. Тук отговорността се поема върху себе си, а не се прехвърля към идеали за това как нещата „трябва“ да бъдат.

Способността да живеете и действате точно както искате е характеристика на здрава, интегрирана личност, която вече не е разкъсвана от вътрешни конфликти. В същото време човек ясно осъзнава от дълбините на душата си, че да бъдеш добър, коректен, успешен, удобен, като цяло, не е задължен към нищо. Неговите чувства не са фалшива гримаса в името на обществото, а истински искрен израз на природата му.

В крайна сметка няма нищо свято в добродетелта, която се практикува единствено от страх от наказание или егоистична надежда за награда. В този смисъл самият „праведник“ е меркантилен лъжец.

Само съзнателно балансирано, отговорно отношение към случващото се, без настъплението на изкуствени умствени дългове, извежда човек от невроза. Иначе всяка любов и доброта стават също толкова изкуствени и истерични, притиснати в хватката на отговорностите.

Много просто, невротикът „знае“ как „трябва“ да бъдат нещата. Здравият човек признава, че не знае никакви надеждни координати на правилния път, но е наясно какво иска в този калейдоскоп на живота.

"Светотство"

Без значение колко добри и святи идеалите насърчават човек да бъде, без значение колко красив и „правилен“ е начертан пътят, душевното благополучие следва пътя на най-голямото съзнание и честност със себе си. Тук се изследват и обработват стъпка по стъпка всички идеали и вярвания, възприети на сляпа вяра. В известен смисъл това е събаряне на всички наложени светини.

Разбирам колко двусмислено звучи подобно твърдение, сякаш внушават някакво светотатство. Като отказ от отговорност искам да кажа, че както религиозният, така и социалният морал изобщо не са някакво зло. За да се поддържа ред в обществото, внушените закони на живота остават неотложна необходимост за ограничаване на примитивните навици, докато индивидът достигне етапа, в който изпитва нужда от съзнателен живот. И не всеки има нужда от това.

И човек, който не е готов за истината, може и трябва да практикува безусловна вяра в „правилния“ живот. И дори този текст в този случай естествено ще предизвика вътрешен емоционален протест.

Тогава „предателството“ на собствените си идеали предсрочно няма смисъл. Прибързаната душевна разпуснатост води до емоционална студенина и опустошение. Препоръчително е да анализирате не всичко подред, а онези действителни лични „светилища“, които днес разкъсват вътрешностите.

Все пак идеалите и моралът в обществото са откровено надценени. Почти всички са морализатори, но едва ли ще можете да намерите в медицински справочник заведения, където хората се лекуват от последствията от тази пластична операция на душата.

Това обаче не означава, че всички религиозни и социални пътища са грешни. Животът не се вписва в тези категории. Просто има пътека – всичко, което се е случило, става и ще се случва. А „правилно“ и „погрешно“ са чисти, относителни условности.

Например, за приготвяне на вечеря би било правилно да използвате храна, която е годна за консумация. Но във всичко, което се отнася до живота като цяло и дори до конкретния избор на следващия завой по пътя, всички правила са чисто условни.

"Правилен" живот

Единственият критерий за условно „правилен“ живот, който аз лично разработих за себе си, са решенията, за чиито последствия не съжалявате. И няма нужда да съжалявате за нищо - безсмислено е.

Никой наистина не може да ни наложи нищо. Дори когато разчитаме на чуждото знание и готови пътища, ние се подчиняваме на нечия воля – това пак е наш личен избор пред лицето на неизвестното. И отговорността за това трябва да бъде възложена единствено на вас самите.

За да се измъкнете от плена на неврозите, няма друг изход, освен да откриете, че сте оковани с всички граници на „трябва“ и „трябва“. И това трябва да се открие не само чрез логично разбиране, но и чрез задълбочено изследване на собствения опит.

Зад всяко емоционално заредено вярване за това кой сте и за какво заслужавате стои сляпо вярване. За да разкриете една емоция с всичките й скрити мотиви, трябва да се разровите в нея – да я изследвате задълбочено до изчерпване. В противен случай тези подкожни автоматизми ще се превърнат във вашата бъдеща съдба - границите, по които ще продължи пътят.

Никога не знаем наистина какво е животът или как да живеем „правилно“. Няма реални координати на правилния път. Има само тази, вече случваща се, недодялана, понякога подредена, понякога дива реалност. Каквито и мечти да поставят надежди, всички те, по един или друг начин, опустошително губят пред това, което вече съществува - тази тиха неизбежност, наречена "живот".

© Игор Саторин

Други статии по тази тема:

P.S.
С това завършва поредицата от статии за. Все пак темата е обширна, така или иначе ще се върна към нея.

За да изясним по-подробно уникалната ви ситуация, можете да се консултирате с мен по Skype. Условия и подробности тази връзка .

Благодаря на тези, които не се ограничиха с формално „благодаря“, а допринесоха

Кажете на приятели:

уебсайт в Youtube:

Навигация на публикации

93 коментара

Коментарите се преглеждат от модератор.

Навигация за коментари

Възможно е да пропилеете живота си, опитвайки се да получите всички възможни удоволствия, за момента, но все още трябва да търсите отговори на въпроса как да живеете живота правилно.

Как да водим правилен начин на живот?

За да разберем този въпрос, е необходимо да дефинираме какво разбираме под понятието „правилен начин на живот“. Веднага трябва да се каже, че тук няма универсална рецепта, всеки от нас е индивидуален и следователно всеки има свой собствен път.

За някои здравословният живот се състои в спазване на правилата за здравословен начин на живот. И в някои отношения са прави - можете да получите радост от живота само като имате здраво тяло и в нашата власт е да го запазим. И така, какво трябва да направите, за да поддържате здравословен начин на живот?

1. Първото правило е правилното хранене, без бърза храна, чипс, газирани и алкохолни напитки, големи количества пържени и мазни храни. Разбира се, в идеалния случай се откажете напълно от „нездравословната“ храна, но това е доста трудно, така че от време на време можете да се поглезите с любимия си деликатес.
2. Следващата точка е поддържането на високо ниво на активност. Не пренебрегвайте спорта, разходките, заменете седенето до телевизора или компютъра с активен отдих.
3. Вредните навици също са несъвместими със здравословния начин на живот.
4. Необходимо е да се придържате към правилния режим на деня - 8 часа сън и трябва да се научите да се събуждате без будилник - това ще означава, че сте спали достатъчно.
5. Наднорменото тегло е несъвместимо със здравословния начин на живот, така че трябва да се отървете от него.
6. Здравословният начин на живот не означава аскетизъм, необходимо е да обичате себе си и да се грижите за себе си.
7. Най-добре е да започнете да реализирате идеята си не сами, а в компания.

Прост правилен живот

Но здравословният начин на живот не дава на всеки отговор на въпроса как да живеем. Някои хора влагат по-философски смисъл в концепцията за прост правилен живот. За такива хора не е достатъчно да имат стегнато, стройно тяло и добре платена работа, по-важно е да намерят правилния път в живота. В този случай хората започват да се интересуват от различни философски и религиозни учения, да се интересуват от езотерика и да посещават обучения. Всичко това наистина може да помогне за придобиване на знания, които толкова липсват за пълноценен живот. Важно е само да не станете фанатик на учението, да можете да вземете оттам само рационални зърна. Например, почти всички религии по света говорят за необходимостта да се проявява доброта и уважение към ближния, но някои „гурута“ казват, че това трябва да се прави само към хора от „своята“ вяра; всички останали могат да бъдат третирани по-малко приятелски . Кое от изброените е правилно, разбирате сами.

Тоест, не е нужно да търсите план, написан от някого и да го следвате точка по точка, а по-скоро да развиете свое собствено правилно отношение към живота.

Как да си направим план за живот?

Но мистицизмът и неясните философски теории не дават на всеки възможност да определи правилните цели в живота. Такива прагматици определено трябва да изградят живота си, искат да знаят как да го организират правилно, имат нужда от план за живот, съставен за няколко години предварително, който ще трябва да следват. Няма нищо лошо в планирането, освен ако изпълнението на плана не стане най-важната цел в живота ви. Защото съсредоточавайки се върху хартиените букви и цифри, рискувате да пропуснете нещо наистина важно, интересни оферти и изгодни ситуации. Но да се върнем към плана за живот, как да го съставим?

След като съставите такъв план, поставете си междинни цели - за шест месеца, година, пет години. Запишете цели за всяка област. След изготвяне на план, той трябва да бъде красиво оформен, поставен (окачен) на видно място и целите да бъдат зачеркнати при постигането им.