Как да подобрим кръвообращението в тялото. Какво подобрява кръвообращението: физическа активност, народни средства

Лошото кръвообращение може да повлияе негативно на цялото тяло. Може да засегне мозъка, причинявайки умора, замаяност, загуба на паметта и чести и необясними главоболия. Може също да засегне сърцето, причинявайки болка в гърдите, невъзможност за извършване на прости аеробни дейности като изкачване на стълби без задух; повишава кръвното налягане и нивата на холестерола.

Инфаркт и инсулт са основните рискове от лошо кръвообращение.

Пациентите често се обръщат към лекарите с въпроси как да подобрят кръвообращението в краката. Повечето от тях имат някои (или всички) от симптомите на сериозни проблеми с вените и артериите.

Признаци на артериална и венозна недостатъчност

Симптомите и признаците на лошо кръвообращение могат да включват:

• Изтръпване или изтръпване на ръцете, краката или пръстите.
• Промени в температурата на кожата (студени ръце, крака и уши).
• Умора.
• Косопад.
• замаяност
• Суха кожа.
• Подуване на краката, ръцете и/или пръстите.
• Разширени вени, язви по краката и ръцете.
• Главоболие.
• Намалено либидо.
• Сърбеж, особено сърбеж по кожата на ръцете и краката.
• Промени в цвета на кожата (тя става по-бледа, синкава или червеникава на цвят, състояние, известно като цианоза - признак на неадекватна доставка на кислород).
• Крампи в краката, задните части или ръцете по време на всяка дейност.
• Болка в краката или накуцване.
• Лошо разпознаване на температура и болка.
• Колебливо дишане.
• Неправилен сърдечен ритъм.
• Лоша памет.

Причини за патология

Проблемите с кръвоносната система могат да бъдат причинени от определени заболявания (характерни предимно за напреднала възраст) и фактори, свързани с начина на живот.

Често срещани фактори, които допринасят за лошо кръвообращение, са тютюнопушене, пиене на алкохол, кофеин, лоши хранителни навици, недостатъчно движение и седене без движение за дълги периоди от време.

Медицински причини за лошо кръвообращение:

• бременност;
• усложнения от заболяването;
• диабет;
• лошо хранене;
• висок холестерол;
• заболяване на щитовидната жлеза;
• качване на тегло;
• високо кръвно налягане;
• сърдечни нарушения;
• гинекологични разстройства;
• нарушения на кръвоносните съдове;
• артериални и венозни нарушения;
• втвърдяване на артериите (атеросклероза);
• интермитентно накуцване;
• нервни разстройства;
• анемия;
• задушаване;
• бронхит;
• пневмония;
• емфизем;
• хранителни разстройства;
• хранителни алергии.

Начини за борба с нарушенията на кръвообращението

За лекарите не е проблем да посъветват пациента как да подобрят кръвообращението в краката, защото нарушенията в кръвоносната система могат да се лекуват с лекарства, промяна в начина на живот, както и алтернативни лечения. Целта е предотвратяване на проблеми с кръвообращението и облекчаване на болката.

Леките случаи на злоупотреба обикновено изискват програма за аеробни упражнения, здравословна диета и ниски дози аспирин. Лекарства без рецепта като аспирин, пентоксифилин и хепариноидни кремове се предлагат в аптеките и могат да бъдат полезни при леки проблеми с кръвообращението.

Хирургични процедури като флебектомия помагат на хора с тежки проблеми с кръвообращението в краката. Витамините В6 и В12, витамин С, витамин Е, ниацин и магнезий са полезни за подобряване на кръвообращението в краката. В допълнение към лекарствената терапия, лекарите често предписват физиотерапия и хидротерапия на пациенти, които се интересуват от подобряване на кръвообращението в краката.

Да откажа цигарите

Спирането на тютюнопушенето е една от най-важните препоръки за пушачи с лошо кръвообращение, тъй като този вреден навик причинява втвърдяване на артериите и хронично стесняване на кръвоносните съдове. Никотинът и въглеродният окис, съдържащи се в цигарите, влияят негативно на кръвоносните съдове, които са свързани с нормалния кръвен поток. Когато това се случи, мазнините и плаките започват да полепват по стените на кръвоносните съдове, като ги „запушват“.

Отказ от злоупотребата с алкохол

В допълнение към отказването от пушенето има и други начини за подобряване на кръвообращението в краката, побеждавайки лошите навици. Необходимо е да се избягват големи дози алкохол, тъй като алкохолът не позволява на ендотела и гладките мускули да контролират кръвния поток.

Нормализиране на теглото

Наднорменото тегло води до допълнителен стрес върху кръвоносната система, а също така значително увеличава риска от развитие на хипертония и повишаване на нивата на холестерола в кръвта. Всички тези последици от затлъстяването, взети заедно, водят до много често срещани проблеми със сърдечно-съдовата система при пълните хора.

Лошо кръвообращение в краката: какво да правя и каква традиционна медицина ще помогне

Едно от най-простите и ефективни традиционни лекарства за лошо кръвообращение е редуването на топла и студена вода за долните крайници.

Потапянето на долните крайници в гореща вода (около 40 градуса) ще стимулира разширяването на кръвоносните съдове близо до повърхността на кожата, което кара кръвта да тече към кожата и регулира телесната температура.

След като долните крайници са били изложени на гореща вода, потапянето на краката в студена вода (от нула до 10 градуса) ще доведе до свиване на кръвоносните съдове, което ще попречи на кръвта да изтече от кожата и ще поддържа подходяща телесна температура. Повтаряйки тази процедура няколко пъти у дома, можете да нормализирате кръвоснабдяването на краката, да повишите тонуса на кожата и да ускорите доставката на кислород до тъканите на тялото.

Масаж, акупунктура

Според Американската асоциация по масажна терапия масажът може да увеличи циркулацията на кръвта и лимфата в човешкото тяло. Но ефектите от масажа надхвърлят простото подобряване на притока на кръв; масажът също може да предизвика промени в кръвта. Кислородният капацитет на кръвта може да се увеличи с 10 до 15 процента след масаж.

Акупунктуристите, както и масажистите, могат да подобрят здравето на човек, страдащ от лошо кръвообращение в краката. Акупунктуристът ще ви каже какво да правите при този проблем само след обстоен преглед на пациента. В крайна сметка лошото кръвообращение в краката може да бъде причинено от няколко различни състояния. И всяко условие изисква инжектиране на определени точки, въпреки че има няколко общи точки.

Някои от тези общи точки се отнасят до дебелото черво, черния дроб, далака и пикочния мехур. След сеанс на акупунктура може да изпитате сърбеж, парене и временно изтръпване в областта, където е поставена иглата.

Физически упражнения

Липсата на физическа активност е една от основните причини за лошо кръвообращение в краката. Участието във физическа активност, особено аеробни дейности като бързо ходене, колоездене и плуване, подобрява кръвообращението в краката и останалата част от тялото.

Според проучване от 2000 г. пациентите с хипертония, които са изпълнявали аеробни упражнения, са имали значително увеличение на капилярната плътност. Капилярите са малки кръвоносни съдове, които пренасят кислород до тъканите на тялото. Те оптимизират човешката кръвообращение, като създават нови канали за кръвен поток и доставка на кислород.

Правилно хранене

Проучване от 2004 г., публикувано в American Journal of Heart, установява, че когато на пушачите се дава витамин С, кръвният им поток се увеличава. Витамин С е отговорен за производството и възстановяването на кръвоносните съдове, което е важно за кръвообращението.

Витамин С се съдържа в повечето плодове и зеленчуци. Затова трябва да ядете повече зрели цитрусови плодове, киви, манго, горски плодове и пъпеши и да не пренебрегвате зелените зеленчуци. Увеличаването на приема на витамин Е също подобрява кръвообращението, тъй като разширява кръвоносните съдове и предотвратява съсирването на кръвта.

Растителните масла и зелените листни зеленчуци са основните източници на витамин Е, в допълнение към бадемите, фъстъците, лешниците и слънчогледовите семки. През 1992 г. изследователи установиха, че даването на омега-3 мастни киселини на плъхове под формата на рибено масло увеличава притока на кръв към черния дроб.

Докато наситените мазнини причиняват натрупване на плаки в артериите и намаляват кръвообращението, омега-3 мастните киселини всъщност подобряват кръвообращението и предотвратяват сърдечни заболявания.

Най-добрият източник на дълговерижни омега-3 мастни киселини са морските дарове, особено групата и атлантическата сьомга. Ракообразните, скаридите и омарите съдържат омега-3 мазнини, но в много по-малки количества от рибата. Известно е, че витамините играят важна роля в клетъчния метаболизъм.

Проучване от 2011 г. установи, че две години ежедневен прием на добавки с фолиева киселина и витамин B-12 повишава кръвообращението при хора със сърдечни заболявания. Фолиевата киселина присъства в зеленолистните зеленчуци, фъстъците и граха. B-12 се намира в големи количества в риба, месо, яйца и млечни продукти.

Билки и хранителни добавки

Кайенският пипер се използва широко като подправка в кулинарията. Въпреки това, той също е популярен народен лек в Индия, Китай, Япония и Корея. Лютият червен пипер се използва и от съвременните натуропати и билкари за облекчаване на храносмилателни проблеми, болки в мускулите и ставите и премахване на лошото кръвообращение в краката.

Какво да правим с лют червен пипер?Използвайте го като подправка към храната (в разумни количества, разбира се, защото е много люто). Кайенският пипер подобрява кръвообращението, намалява образуването на кръвни съсиреци, понижава кръвното налягане и предотвратява развитието на атеросклероза. Така казва лекарят натуропат Шарол Тилгнер в книгата си „Билкова медицина от сърцето на Земята“. Това лекарство е най-подходящо за хора, чиито крака са постоянно студени.

Докато традиционната медицина може да подобри кръвообращението, е полезно да се разберат причините за лошото кръвообращение. Този проблем може да бъде вторичен за редица състояния и лечението на основната причина може да помогне за облекчаване на симптомите на лошо кръвообращение в краката. Какво да направите, за да диагностицирате заболяване, което води до болка и подуване на краката? Свържете се с флеболог. Той ще предпише ефективно лечение.

Съдови лекарства и мехлеми за подобряване на кръвообращението в краката

Комбинацията от упражнения плюс лекарства работи най-добре за лечение на лошо кръвообращение. Въпреки това, не всички хора имат възможност или достатъчно сила на духа да спортуват редовно. Ето защо най-често срещаното лечение на проблеми с кръвообращението е съдовите лекарства за подобряване на кръвообращението в краката.

Често предписван съдов медикамент е пентоксифилин таблетки. Чуждестранните проучвания за ефективността на това лекарство са смесени. Някои проучвания съобщават за малки ефекти върху способността за ходене; други са установили, че лекарството значително подобрява двигателната активност при хора със съдови нарушения. Лекарството цилостазол облекчава симптомите при много хора с лошо кръвообращение.

Въпреки това, това е скъпо лекарство и в момента се препоръчва само за пациенти с умерено до тежко интермитентно накуцване, които не реагират на аспирин или по-евтини лечения.

Други лекарства

Антитромбоцитните лекарства намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци. Повечето пациенти с периферно артериално заболяване трябва да приемат антиагрегантно лекарство. Най-често срещаният антиагрегант е аспиринът. Като алтернатива, ако сте алергични към аспирин, Вашият лекар може да препоръча клопидогрел (Plavix).

Изследванията показват, че добавянето на антикоагулантно лекарство като варфарин към антитромбоцитната терапия не помага за предотвратяване на сърдечни усложнения при съдово заболяване и дори може да увеличи риска от животозастрашаващо кървене.

Използване на мехлеми

Наред със съдовите лекарства за подобряване на кръвообращението в краката, лекарите обикновено препоръчват на пациентите да облекчат болката и сърбежа в краката с помощта на различни специализирани гелове, кремове и мехлеми.

Те стимулират микроциркулацията, подобряват храненето на тъканите на долните крайници и тяхната трофика, спомагат за подобряване на еластичността на стените на вените. Най-популярните лекарства включват: Troxevasin, Venolife, Troxerutin и Venoruton.

Хирургични методи

Преди на пациента да бъде предложен хирургически метод за възстановяване на кръвообращението в краката - амбулаторна флебектомия - лекарят ще оцени състоянието на вените на пациента, за да разбере дали има разширени вени и каква е тяхната тежест.

Също така, за да се диагностицира състоянието на пациента преди операцията, ще се използва следното:

• тест за антитела;
• тест за кръвна захар;
• кръвен тест за проверка на признаци на съсирване;
• ултразвук;
• компютърна томография;
• тестове за кръвно налягане в краката.

Процедурата изисква малки разрези (по-малко от 2-4 mm) под локална анестезия, за да може хирургът да достигне до увредените вени и да ги отстрани. Амбулаторната флебектомия обикновено завършва в рамките на един час, в зависимост от размера, местоположението и сложността на разширените вени.

След флебектомия пациентът може да бъде предписан за известно време съдови лекарства за подобряване на кръвообращението в краката. Ако операцията е била успешна и кръвообращението е възстановено, флебологът ще отмени назначаването им.

Подобряването на кръвообращението е възможно не само чрез приемане на скъпи лекарства. Подходящата диета може да коригира ситуацията. Включете в ежедневната си диета храни, които подобряват кръвообращението, и резултатите няма да закъснеят. Те са предимно от растителен произход и съдържат голямо количество биофлавоноиди, което помага за укрепване на кръвоносните съдове и нормализиране на кръвния поток.

Какви храни подобряват кръвообращението

Доматите ще подобрят кръвообращението

Обичайните домати, които могат да се видят на масата на всеки сънародник през сезона, заемат водеща позиция сред продуктите, които подобряват кръвообращението. Доматите съдържат ликопен, който може да предотврати образуването на плаки по стените на кръвоносните съдове. Но плаките са тези, които пречат на здравия кръвен поток.

Ядки - храни за подобряване на кръвообращението

Най-ценни са шамфъстъкът, бадемите и кашуто. Тези ядки се характеризират с високи нива на витамин B3, така че включването им в диетата ви не само ще подобри кръвообращението, но и ще намали количеството на липопротеините с ниска плътност.

Лекът за сто болести е чесънът

Чесънът е често срещан продукт в европейската, американската и азиатската кухня. Има тонизиращи свойства и се използва и за лечение на различни заболявания. Проучванията показват, че хората, които редовно консумират чесън, страдат по-рядко от съдови заболявания. Увеличаването на количеството сероводород спомага за подобряване на кръвообращението.

По-добре е да ядете пресен чесън. Суровият зеленчук ще помогне за намаляване на концентрацията на липопротеини, както и холестерол.

Чесънът е много полезен за хора, страдащи от хипертония и диабет.

Храни, които подобряват кръвообращението - лют червен пипер

Кайенският пипер се използва като подправка за много ястия. Особено добра е в комбинация с къри. Това е продукт, който подобрява кръвообращението, нормализира работата на сърдечно-съдовата система и регулира кръвното налягане. Яденето на лют червен пипер увеличава притока на кръв към всички органи на тялото ни. Това е отлично средство за хора, чиито ръце и крака често изстиват.

Джинджифил за подобряване на кръвообращението

Джинджифилът е известен тоник, който се използва не само в кулинарията, но и в медицината. Терапевтичният ефект се дължи на наличието на вещества като зингерон и гингерол, които разреждат кръвта и предотвратяват нейното съсирване, а също така предотвратяват натрупването на холестерол в черния дроб.

Джинджифилът е достойна естествена алтернатива на лекарствата, които разреждат кръвта и предотвратяват образуването на съсиреци.

Ефективни продукти за кръвообращението: зелен чай

Зеленият чай съдържа специален вид катехин – епигалокатехин галат, който има благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове. Зеленият чай предотвратява образуването на холестеролни плаки и регулира кръвното налягане. Навикът да пиете зелен чай ежедневно намалява риска от развитие на сърдечни заболявания.

Безспорните ползи от лука

Лукът с право се счита за една от най-добрите храни за кръвообращението. Съдържа голямо количество алицин, вещество, което подобрява кръвообращението.

Розмарин - „сърдечна“ подправка

Розмаринът, любима подправка за мнозина, не само ще придаде изискан вкус и аромат на вашето ястие, но и ще помогне за подобряване на здравето на сърцето. Пресните листа са най-ефективни, но сух розмарин също е много полезен.

Народно лекарство - глог

Глогът се използва от стотици години за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и подобряване на кръвообращението. Тези плодове съдържат кверцетин, за който е известно, че намалява нивата на хистамин. Глогът има антиаритмични свойства, нормализира кръвното налягане и разрежда кръвта. Лечението с този антикоагулант се препоръчва само под наблюдението на специалист.

Какви екзотични храни разреждат кръвта и нормализират кръвообращението?

Екзотично растение гинко билоба

Досега ставаше дума за познати продукти, подобряващи кръвообращението, които могат да бъдат намерени на пазара или в супермаркета. Тези, които търсят ефективно лекарство сред постиженията на традиционната медицина на други народи, определено трябва да обърнат внимание на Гинко билоба. Това растение идеално укрепва кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението.

Подобренията засягат дори процеса на микроциркулация в капилярите. Гинко билоба за хора, които имат проблеми с ученето, вниманието, паметта. Растението е показано за укрепване на кръвоносните съдове на окото.

Най-често гинко билоба се използва под формата на тинктури или готови добавки, но може да се включва директно в ястия.

Сок от индийско дърво гугул

Още по-екзотично за сънародника Гугул. Това дърво расте в Индия, Пакистан и Бангладеш и се споменава в трактати за древна индийска медицина. Guggul се използва за борба с наднорменото тегло и болки в ставите. А гугулстероните, които съдържа, могат да намалят плаките, които се образуват по вътрешните стени на артериите, което нарушава притока на кръв. Сокът Guggul нормализира броя на тромбоцитите, като по този начин предотвратява образуването на съсиреци.

Не забравяйте, че самолечението може да навреди на вашето здраве. Преди да използвате който и да е продукт, консултирайте се с Вашия лекар.

Тежест и изтръпване в краката, подути глезени, разширени вени - всичко това показва, че спешно трябва да подобрите кръвообращението... Какви са причините за проблема, как да подобрите кръвообращението без хапчета, четете нататък.

Защо кръвообращението е нарушено?

В зависимост от възрастта, пола, наследствеността, начина на живот и хранене някои параметри на кръвообращението се променят. Загуба на еластичност на вените и тъканите, както и отслабване на клапите, които изпращат кръв към горната част на тялото, които са прикрепени към стените на вените като малки пъпки на ствол на дърво и помагат за придвижването на кръвта обратно към сърцето. Това явление води до състояние, наречено "застой" и изтичане на течности в околните тъкани поради тяхната пропускливост, причинявайки подуване.

Качеството на кръвта също играе роля. Жените са по-податливи на проблеми с кръвообращението от мъжете, тъй като женските хормони причиняват натрупването на повече мазнини и течности. Венозната недостатъчност при жените се наблюдава по-често във втората част на цикъла, по време на бременност, при слаба физическа активност, както и при прием на различни лекарства, включително контрацептиви.

Ето какво може да влоши кръвообращението:

• Статични позиции, работа в изправено или седнало положение;
• Тесни дрехи;
• Позиция с кръстосани крака;
• Високи токчета или, обратно, твърде плоски обувки;
• топло;
• Пасивен начин на живот.

Избягвайте всичко, което пречи на правилния метаболизъм. Може да е:

• наднормено тегло,
• диета с ниско съдържание на плодове и зеленчуци и високо съдържание на преработени храни,
• кафе и алкохолни напитки
• запек,
• липса на вода, дехидратация
• лоша устна хигиена,
• пушене,
• някои хормонални лекарства (включително контрацептиви).

Какво е най-добре да ядете, за да подобрите кръвообращението в краката?

Ако чувствате „тежки крака“, тогава е препоръчително да намалите консумацията на мазни храни, сладки, висококалорични и индустриално преработени храни. Яжте пресни плодове всеки ден – касис, лимон, лайм, мандарина, ягода, малина, гуава, киви, личи, манго, портокал, грейпфрут, боровинка и кайсия са полезни за кръвообращението.

Най-подходящи са плодовете и горските плодове, богати на флавоноиди, вещества, които укрепват и тонизират тъканите на кръвоносните съдове, което спомага за правилното кръвообращение. Ананасът се препоръчва и заради дренажния му ефект.

И накрая, храни с високо съдържание на витамин Е насърчават кръвообращението; има антиоксидантни, съдоразширяващи свойства, а също така защитава мембраните на всички клетки. Особено много витамин Е има в маслото от пшеничен зародиш, лешниците, бадемите, орехите и шамфъстъците.

Тялото се нуждае от калории, но дори и най-здравословните храни трябва да се консумират умерено.

съвет:

За да подобрите кръвообращението, яжте ежедневно пресни плодове - те съдържат полезни микроелементи и витамини.

Минерали за подобряване на кръвообращението

калцийима противовъзпалителен ефект, особено върху стените на вените и кръвоносните съдове. Минералът е враг на разширените вени и флебита, препоръчва се прием на калциеви добавки от 1000 до 1500 mg на ден. Калцият намалява болката и задържането на течности.

Магнезийе кофактор за усвояването на калций, освен това намалява венозните спазми. Препоръчва се прием от 200 до 300 мг в комбинация с витамин В6.

Желязочрез хемоглобина транспортира кислород до клетките, което е жизненоважно за много функции, включително поддържане на стените на вената в добро състояние.

калийе хипотензивен минерал, който също така повишава мускулната активност. Уверете се, че консумирате достатъчно калий, за да задоволите ежедневните нужди на тялото си.

Витамин C, витамин B9 и B12улесняват усвояването на желязото от чревната стена.

Какво да правим в ежедневието

Лесните стъпки помагат за подобряване на кръвообращението без хапчета.

В леглото.Повдигнете краката на леглото в краката си с 5 -10 см. Не поставяйте възглавници под краката си, докато спите, това предотвратява нормалното обратно кръвообращение.

Колани и тесни дрехи.Избягвайте всичко, което стяга тялото ви, включително тесни сутиени, дънки или тесни панталони, чорапи и чорапогащи. За предпочитане са естествените материали, които задържат топлината.

В банята.Сутрин и/или няколко пъти на ден, ако е необходимо, вземайте душ и не забравяйте да масажирате краката си със струя вода. В някои случаи е полезен контрастен душ от горещ до студен, който помага за еластичността на кръвоносните съдове. На пазара има душове, които могат да доставят вода под налягане до вашите крака, ръце, крака или цялото тяло.

Кремове и масаж.Кремове, гелове или спрейове, комбинирани с масаж, могат да осигурят облекчение. Масажът за подобряване на кръвообращението трябва да се извършва няколко пъти на ден с кръгови движения от стъпалата и глезените до коленете и бедрата. Повторете движението 12 пъти.

На работа или у дома.Повдигнете краката си винаги, когато се представи възможност. Внимателно огледайте работното си място: бедрата ви трябва да са удобни, но не стегнати. Ако кръвоносната ви система не работи с пълен капацитет, забравете за позата с кръстосани крака. Когато седите, краката ви трябва да са леко разтворени и свити под идеален прав ъгъл. Избягвайте отопляеми подове, горещи вани, гореща кола маска, сауни, допълнителни одеяла на леглото и излагане на слънце.

Борба с липсата на физическа активност.Опитайте се да не стоите или седите в една позиция за дълго време. Важно е да се движите редовно, поне 5 минути на всеки час, ако имате заседнала работа. Възползвайте се от всякакви възможности за допълнително движение – например, вземете стълбите вместо асансьора.

Не само ходенето помага на кръвообращението, но и танците, плуването, джогингът, колоезденето, ски бягането, голфът, йогата, упражненията за разтягане, силовите тренировки, аеробиката, джудото, конната езда, планинското катерене, тенисът, тенисът на маса, баскетболът, футболът , волейбол или хандбал.

Не забравяйте за дихателните упражнения, йогата и медитацията. Избягвайте пушенето, включително пасивното пушене.

Как да подобрим тонуса на вените с растения

Има растения, които са ефективни при лечение на разширени вени, хемороиди и подуване на глезените:

Хамамелисизползва се за вазоконстрикция, намалена капилярна пропускливост и повишена съдова резистентност. Хамамелисът се бори с разширени вени, варикозни язви, хемороиди, благодарение на стягащото и съдосвиващото действие на танините. Неговите флавоноиди повишават устойчивостта на малките кръвоносни съдове. Използвайте външно и вътрешно.

Холи(или холи) за тонус на вените. Показан при хемороиди, разширени вени, тежест в краката, чупливост на капилярите, кървене по време на менструалния цикъл.

Листа от червено гроздетонизирайте вените и капилярите. Благодарение на действието на витамин Р пропускливостта на капилярите намалява и тяхната стабилност се повишава. Наличието на танини прави листата на червените сортове грозде стягащо и съдосвиващо естествено средство. Антиоксидантите в листата стабилизират съдовия колаген. Листата от червено грозде се приемат при тежест в краката, разширени вени и хемороиди. Препоръчително е да ги комбинирате с хамамелис.

Гинко билобаСъщо така отдавна се използва за проблеми с кръвообращението и за лечение на различни артериални проблеми.

Хейзъл.Има противовъзпалителни, деконгестантни, венотонични свойства. Препоръчително е да се използва външно и вътрешно.

Центела(азиатска центела). Приема се при венозна недостатъчност, разширени вени и хемороиди. Полезен под формата на гел за предотвратяване на подуване, свързано с продължителни статични позиции (пътуване със самолет, коли и др.).

касис:има противовъзпалителни и антиедематозни свойства. Листата от касис са естествено противовъзпалително и болкоуспокояващо средство.

Приморски бори гроздови семена. Богат на флавоноиди с антиоксидантни свойства. Тези вещества намаляват пропускливостта на малките съдове и възпалението. За предпочитане е да се приема под формата на капсули и таблетки.

Боровинка (Vaccinium myrtillus).Богат на витамин В1, витамин С, провитамин А и танини. Боровинките предпазват стените на кръвоносните съдове и са много ефективни срещу отоци.

Лимон (Citrus limonum)намалява капилярната пропускливост. Използва се за профилактика на артериална хипертония и диабет.
Сладка детелина. Оказва благоприятен ефект върху венозната и лимфната циркулация. Растението е антикоагулант, по-специално се използва при разширени вени и тромбофлебит.

Фитотерапия

Рецепта за билков чай ​​за подобряване на кръвообращението:

• 10 гр. Коронна метла, цветя
• 15 гр. Бяла коприва (глуха коприва), цветя
• 20 гр. Леска, лист
• 5 гр. Сладка детелина, цъфтящи върхове
• 15 гр. Глог, плодове
• 20 гр. Червено грозде, лист
• 10 г пелин, цъфтящи връхчета
• 20 гр. Гинко билоба, листа
• 10 гр. Анасон, плодове (семена)
• 10 г невен, цветя

Разбъркайте и добавете един литър студена вода.

Оставете да заври, изключете котлона и оставете да къкри 5 минути. Прецедете и пийте горещо или топло между храненията. Препоръчителният курс е 21 дни.

Ароматерапия

Ароматерапията се отнася към алтернативната медицина. В момента няма научно доказани доказателства, че ароматерапията действително работи. Но ако ви харесва психологически (приятните миризми успокояват нервите ви или, обратно, ви дават сила), тогава можете да го използвате като допълнително лекарство, без да забравяте за истинското лечение, което ви е предписал лекарят. Лекарите не препоръчват да замените ефективните лекарства с етерични масла: не губете пари и време.

Рецепта за мехлем за подобряване на кръвообращението:

• Мастиково дърво (Шам фъстък мастика), смола 0,5 ml;
• италианско безсмъртниче, етерично масло 1 мл;
• Чаено дърво, етерично масло 2 ml;
• Кедър бор, етерично масло 3 ml;
• Мента, етерично масло 2 ml;
• Лимон 2 ml, етерично масло;
• Александрийски лавр, масло 100 мл.

Смесете съставките и с получения мехлем масажирайте проблемните зони. За да подобрите кръвообращението, масажирайте с кръгови движения отдолу нагоре, 20 дни или повече за най-добри резултати.

Венозна недостатъчност с оток

• Бягането и ходенето са силно препоръчителни, но особено плуването или водната аеробика 2 пъти седмично, поне 45 минути интензивна активност. Всъщност водата изтегля течността, която е в тъканите.
• Не прекалявайте с химическите диуретици, използвайте ги само под лекарско наблюдение, особено поради риска от дисбаланс на нивата на натрий/калий.
• Също така бъдете придирчиви към употребата на билкови диуретици и не ги използвайте повече от седмица.
• Намалете приема на сол: не добавяйте сол, ако се храните извън дома (ресторант, кафене, бързо хранене...); използвайте сол с водорасли, подправки, семена; Избягвайте всякакви консервирани или търговски приготвени храни.
• Пийте леко минерализирана вода

Рецепта за билков чай

• метличина пълзяща (коренище) 50гр
• череша (дръжки) 20гр
• царевична коприна 10гр
• златна пръчица 20гр
• пирен (цъфтящи връхчета) 20гр
• аспержи (корени) 30гр
• мента (лист) 20гр

Смесете, добавете 1 литър вода, оставете да ври 3 минути, изключете котлона, накиснете 10 минути, пийте в продължение на 8 или 10 дни. След това можете да продължите да пиете чай 2 пъти седмично.

Допълнителни методи за борба с лошото кръвообращение

Други методи, които се считат за ефективни при нарушения на кръвообращението:

• Лимфен дренаж;
• Компресионно облекло (чорапи, чорапи): действайте чрез компресиране на вените, за да предотвратите запушване. Особено полезен при дълги пътувания;
• Масажиращи стелки: рефлексивният масаж на стъпалото е особено полезен при продължително стоене прав;
• Хардуерен масаж на краката: от дървени механични устройства до електрически масажори. Масажирайте стъпалото, пръстите, петите. Това помага за увеличаване на кръвообращението;
• Спа процедури, хидротерапия;
• Китайска медицина, Аюрведа

Избор на компресионни чорапи

Въпреки факта, че всички изброени методи (ароматерапия, диети, използване на билкови отвари) имат известен ефект върху кръвообращението, повечето пациенти се нуждаят от ефекта „тук и сега“. От разнообразието от методи за подобряване на кръвообращението само използването на компресионен трикотаж - чорапи и голф - има незабавен ефект. Най-голямата ефективност на тези устройства е отбелязана при разширени вени.

За да постигнете максимален ефект, трябва да знаете как да изберете правилните компресионни чорапи. Общо съществува 4 класа компресионен трикотаж- медицинските продукти трябва да показват силата на натиск, изразена в mm живачен стълб:

1. Клас I - якост на натиск 18-21 mm Hg. Изкуство. Подходящ за употреба от хора със склонност към леки отоци на краката, в начален стадий на разширени вени и бременни жени. Използва се с профилактична цел.
2. Компресионен трикотаж клас II - упражнява натиск със сила 22-32 mm Hg. Изкуство. Показан за пациенти с лимфовенозна недостатъчност, които са претърпели венектомия за разширени вени.
3. Клас III - сила на натиск 33-46 mm Hg. Изкуство. използва се при усложнени разширени вени, при наличие на трофични язви и при тромбоза на дълбоките вени на краката.
4. Клас IV - сила на компресия над 59 mm Hg. предписан за лимфедем на краката.

Когато използвате компресионен трикотаж, не трябва да забравяте противопоказанията: при диабетна ангиопатия и при увреждане на артериите на краката е противопоказано. По-добре е да проверите правилата за носене с Вашия лекар, но в повечето случаи компресионните чорапи се свалят само през нощта.

Библиография:

„Венозна циркулация, нейните проблеми, лечение чрез алтернативна медицина.“ Д-р Клаудин Луу, Danglès, 2010 г.
"Ароматерапия, лечение с етерични масла." Д-р Доминик Бауду, Amyris Editions, 2008 г
„Практиката на билковата медицина“, д-р Жан-Мишел Морел, Editions Grancher, 2008 г.

Отказ от отговорност : Информацията, предоставена в тази статия, е само за информационни цели. Не е заместител на консултация с медицински специалист.

Известна поговорка гласи, че трябва да се грижите за здравето си от ранна възраст. По този начин ранното и продължително пушене може да допринесе за развитието на заболяване, свързано с лошо кръвообращение в краката. Важно е да се обърне специално внимание на проблема, такова заболяване не е самостоятелно заболяване, обикновено е съпътстващо. Натоварването на долните крайници винаги е по-голямо, отколкото на останалата част от тялото, поради което те страдат повече.

Последиците от патологията са подуване, силна болка, спазми и изтръпване на краката. Появата на звезди от малки вени на краката показва началния стадий на разширени вени. Причините могат да бъдат:

1. Заболявания, свързани с метаболитни нарушения, диабет, хипертония, наднормено тегло и др.;
2. Страничен ефект от лекарства, използвани за дълъг период от време;
3. Заседнал начин на живот, колкото по-малко се движи човек, толкова по-голям е рискът, свързан с лоша циркулация на краката, на който е изложен;
4. Лошо хранене: прекомерна консумация на мазни храни, животински мазнини, бързо хранене;
5. Лоши навици: алкохол, тютюнопушене.

Ако проблемите с кръвообращението в краката вече са започнали, лекарствата, традиционната медицина и масажът ще помогнат за намаляване на болката и повишаване на тонуса на нервите на краката. Има и превантивни мерки, следвайки които можете да избегнете проблеми с кръвоносните съдове за много години напред.

Лекарства

Съвременната медицина предлага редица лекарства, които ще помогнат за решаването на проблема с нарушен кръвен поток и ще повлияят на големи и малки капиляри.

Съдови лекарства, които подобряват кръвния поток:

• Морска видра
• Norvask
• Одалат
• Финоптин
• Нифедипин

Лекарствата помагат за разширяване на кръвоносните съдове, ускоряват кръвообращението, подобряват притока на хранителни вещества и насищат мозъка с кислород.

Хомеопатични лекарства, които подобряват притока на кръв:

• Церебрална
• Златен йод

Такива лекарства са предназначени да стимулират имунните функции. Те засягат рецепторите, което помага за възстановяване на адаптационните механизми. Ефектът се постига благодарение на активното функциониране на метаболитната и ендокринната система.

Лекарства, които подобряват кръвообращението в периферните тъкани:

• Билкови лекарства;
• Блокери на калциевите канали;
• Спазмолитици с миотропна цел;
• Лекарства, които подобряват микроциркулацията.

Периферният кръвоток е кръвообращението във вените, капилярите и артериите. Поради нарушаване на процеса могат да възникнат проблеми както в определени части на тялото, така и в тялото като цяло.

Не забравяйте, че употребата на всяко лекарство изисква предварителна консултация с Вашия лекар!

етносука

Ефективността на народните средства е доказана в началните стадии на заболяването. Те помагат за предотвратяване и подобряване на притока на кръв.

1. Бани за крака. Препоръчително е да изпарите краката си в съд с гореща вода, добавете смърчови игли и сол. За един литър вода са достатъчни две супени лъжици сол и същото количество стрити на прах борови връхчета. Също така се правят вани с лечебни смеси, вземете по 10 грама листа от риган, коприва, касис и цветя от лечебна лайка. Залейте сбора с гореща вода и напарете краката си за 20 минути.
2. Лечебна каша от портокал, лимон и мед ще помогне при свити кръвоносни съдове. Измийте цитрусовите плодове и отстранете семките. След това смелете през месомелачка и към получената смес добавете малко мед. Пулпът трябва да се остави за един ден на стайна температура, но трябва да се съхранява в хладилник. Приемайте три пъти на ден по 10 грама.
3. Едно от ефективните традиционни лекарства е отвара от див розмарин. Една чаена лъжичка от растението се залива с чаша вода и се вари на тих огън. Оставете за половин час, след което прецедете. Трябва да пиете една лъжица три пъти на ден, да я приемате в продължение на 3 седмици. Можете да използвате адонис вместо див розмарин.

Масаж, акупунктура

Терапевтичният масаж и акупунктурата стимулират функционирането на нервите и кръвоносните съдове, регенерацията на вътрешните органи, възстановяват увредените мускули, повишават еластичността на мускулната тъкан и нормализират работата на имунната система. Класическият масаж може да се направи у дома. Трябва да започнете с леко поглаждане, което ще отпусне мускулите. Проблемите, свързани с кръвообращението, се характеризират с омесване на мускулите, навиване на тъкани, триене на краката и натиск върху проблемните зони. Процедурата трябва да се извърши в рамките на 15 минути. Акупунктурата се извършва от специалист след функционална диагностика.

Физически упражнения

За да укрепите мускулите на краката, карайте кънки, ски, танцувайте, бягайте и тренирайте фитнес. Някои физически упражнения, които могат да се изпълняват у дома, също помагат за подобряване на кръвообращението в краката.

1. Упражнението „велосипед“, известно от детството, когато човек лежи по гръб и имитира каране на велосипед, е полезно не само за работа на корема, но и за краката.
2. Следващото упражнение „бреза“ също е познато на всички. Лягаме по гръб и повдигаме краката си под прав ъгъл, като го държим. Можете да подпрете ръцете си на кръста. Опитайте се да задържите позицията за една минута.
3. Редовно се повдигайте на пръсти, въртете и люлеете краката си, създавайте напрежение в мускулите на краката (стискайте, отпускайте) - всички тези основни движения могат да се извършват през целия ден и дори на работа.

Правилно хранене

При лош кръвен поток долните крайници могат бързо да се уморят и да се подуят. Придържайки се към правилното хранене, ще активирате кръвообращението, ще подобрите и поддържате съдовото здраве.

1. Мазните храни влияят негативно върху състоянието на капилярите и качеството на кръвоснабдяването.
2. Избягвайте да пиете газирани напитки, бързо хранене и рафинирани храни.
3. Храните, които стимулират притока на кръв, включват ориз, елда, моркови, цвекло, червена риба и ябълки. Джинджифилът е много полезен.
4. Необходимо е да се консумира витамин В. Леща, люти чушки, картофи се доставят с него в достатъчни количества.
5. Динята ще помогне за премахване на холестерола от тялото.
6. Чесънът, горчицата и хрянът ще помогнат в борбата със синдрома на студените крака и ще предотвратят сгъстяването на кръвта.

Всички тези методи спомагат за повишаване на общия тонус на тялото и подобряване на кръвоснабдяването на краката. Не чакайте да започнат здравословните проблеми, погрижете се за себе си сега. Простите физически упражнения, вкусното балансирано хранене, лекият масаж помагат не само за укрепване на кръвоносните съдове на краката, но и за предотвратяване на появата на други заболявания. Не забравяйте, че е по-лесно да предотвратите проблем, отколкото да го разрешите по-късно.

Видео: Крия за по-добро кръвообращение в краката

На фона на съдови заболявания може да възникне мозъчно-съдов инцидент. Сред тези заболявания си струва да се подчертае атеросклерозата и хипертонията. При такива заболявания холестеролните плаки запушват кръвоносните съдове.

Холестеролните плаки водят до нарушаване на всички метаболитни процеси. Това увеличава риска от инсулти в бъдеще.

Нарушенията на мозъчното кръвообращение до голяма степен се влияят от заболявания на гръбначния стълб, прекомерна физическа активност, синдром на хроничната умора и наранявания на главата. Ако заболяването прогресира, пациентът може да изпита проблеми със зрението, също така съществува риск от развитие на парализа, намалена интелигентност и нарушена координация.

Подобряване на кръвообращението с народни средства

Неправилното или недостатъчното кръвообращение е често срещан здравословен симптом, който възниква поради няколко причини. Нарушеното кръвообращение може да причини умора, болка, подуване, сънливост, студени тръпки и метаболитен дисбаланс.

Народните средства за лечение на болестта са изпитани във времето, ефективни са за подобряване на кръвообращението и не предизвикват странични ефекти.

Упражнения за подобряване на притока на кръв

Упражнението може да помогне за подобряване на кръвообращението. Това е едно толкова ефективно лекарство, което може да помогне при лечението на такива заболявания, без да харчите пари. Необходимо е да се правят редовни упражнения, за да се подобри кръвообращението.

Можете да започнете с прости основни упражнения като ходене, колоездене, скачане на въже и т.н. Въпреки това, ако вече сте изправени пред проблеми, които могат да влошат здравето ви, трябва незабавно да се консултирате с лекар. По-добре е да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете каквото и да е активно упражнение.

Студен и горещ душ

Това е още едно ефективно лечение, което значително ще подобри кръвообращението. Когато правите водни процедури, трябва да редувате студен и горещ душ. Опитайте се да насочите водата директно към проблемната зона на тялото, която страда най-много от лошото кръвообращение.

Горещата вода и душът върху засегнатата област могат да увеличат притока на кръв, а когато студената вода удари тялото, кръвта се изпраща до всички вътрешни органи.

лют червен пипер

Тази подправка ще помогне за активиране на процеса на кръвообращението. При консумация на лют червен пипер се наблюдава повишаване на сърдечната честота и кръвното налягане, както и повишена циркулация на кръвта в тялото. Лютият червен пипер ще подобри кръвообращението и ще помогне за укрепване на стените на артериите.

Въпреки това, може да причини някои странични ефекти като разстроен стомах, коремна болка, ако се консумира в излишък. Най-добре е да се консултирате с вашия лекар, преди да добавите подправки към вашата диета.

Диета

Здравословната диета може да помогне за подобряване на кръвообращението. Пиенето на много вода е необходимо, за да се предпазите от дехидратация, а също така помага за подобряване на кръвообращението, а разредената от вода кръв пренася по-добре кислорода в тялото.

Следователно здравословната балансирана диета е много важна за подобряване на процеса на кръвообращението в тялото ви.

До известна степен билковите препарати могат да помогнат за възстановяване на някои от загубените способности на организма.

Инфузия на лечебни билки

Люцерна

За да възстановите паметта, можете да вземете инфузия от семена от люцерна. Струва си да се отбележи, че това лекарство подобрява и паметта. За да го приготвите, вземете една чаена лъжичка семена и ги залейте с топла вода. Това количество суровина ще изисква 100 милилитра вода.

Вземете полученото количество от народния лек 30 минути преди хранене три пъти на ден. Курс - 9 месеца. След това е необходимо да се прекъсне лечението за един месец и след това да се повтори.

Черница

Отвара от листа от черница ще помогне за заздравяването на кръвоносните съдове и ще се отърве от хипертонията. За да го приготвите, вземете емайлиран тиган и сложете в него 9 черничеви листа. Залейте ги с половин литър вода.

Поставете съда на огъня и кипете всичко за няколко минути. След това оставете бульона да престои известно време. Пийте това лекарство като чай в продължение на три или четири месеца.

Всеки ден трябва да се приготвя прясна отвара. Благодарение на това народно лекарство стените на кръвоносните съдове се укрепват и кръвното налягане се понижава.

Портокали и лимони

За да нормализирате кръвното налягане и да почистите кръвоносните съдове от токсини, можете да ядете каша от лимони и портокали.

За да го приготвите, вземете два лимона и два портокала. Отстранете семките от тях и прекарайте всичко през месомелачка. Добавете няколко супени лъжици мед към получената маса и я поставете в тъмна стая при стайна температура за един ден.

След това прехвърлете сместа в буркан и го поставете в хладилника. Можете да приемате лекарството няколко пъти на ден, по една супена лъжица, докато се почувствате по-добре. Можете да пиете кашата с чай.

Тинктури

7 тинктури

За да подобрите мозъчното кръвообращение, можете да пиете курс от смес от тинктури, направени от лечебни билки.

За да го приготвите, вземете 25 милилитра тинктура от мента, 30 милилитра карвалол, 50 милилитра тинктура от евкалипт и 100 милилитра тинктура от божур, плодове от глог и корен от валериана.

Изсипете всички компоненти в един контейнер. Към сместа добавете 10 бр. Затворете плътно съда с инфузията и го поставете на тъмно място за няколко седмици. По-добре е да използвате контейнер за инфузия, който е направен от тъмно стъкло.

Съдържанието му трябва периодично да се разклаща. Когато лекарството е готово, можете да започнете да го приемате. Приемайте тинктура по 30 капки, разредени в 50 мл. вода половин час преди хранене, 3 пъти на ден.

Тинктура от орхидея

Запарката от орхидей ще ви помогне да укрепите сърдечно-съдовата система. Можете да закупите корените на това растение или да ги приготвите сами. Изберете свежите корени на растението или по-точно меката му грудка.

В този случай не е нужно да режете растението напълно. Можете просто внимателно да го извадите от почвата, да отстраните меката грудка и след това да засадите растението на място. След една година растението ще израсне друга мека грудка.

Съберете 10 от тези грудки. Разделете корените на няколко части. Поставете ги в бутилка от тъмно стъкло. Напълнете суровината с 200 милилитра 96% алкохол. Поставете тинктурата на тъмно място за няколко седмици. Приемайте готовата тинктура преди закуска на гладно по една чаена лъжичка.

След месец или месец и половина ще можете да възстановите почти всички увредени от инсулта съдове, както и да се отървете от парализата.

Тинктура от глог

Тинктурата от глог ще ви помогне да се отървете от нервно превъзбуждане и безсъние. В допълнение, това лекарство понижава добре кръвното налягане, а също така намалява всички прояви на тиреотоксикоза.

Можете да закупите готова тинктура в аптеката, но можете да я направите сами.

За да приготвите тинктурата, вземете половин чаша пресни плодове от глог и ги напълнете с 40% алкохол. За този брой плодове ще ви трябват 100 милилитра алкохол. Изсипете всичко в бутилка и я поставете на тъмно и хладно място точно за 21 дни.

През това време бутилката с лекарството трябва да се разклати. Прецедете тинктурата и я приемайте за един месец. Трябва да пиете от 20 до 30 капки на ден. След един месец направете почивка за две седмици и след това повторете приема на лекарството.

Споделете полезна информация с приятелите си, може също да го намерят за полезно: