Предательство тела: Когда тело "сходит с ума". Борьба с сильными приступами паники

Панические атаки присутствуют у 6-8% людей, страдающих от неврозов . Это расстройство относится к группе психосоматических заболеваний.

То есть в проявлении панических приступов задействована как психика, так и физиология человека. Ниже мы разберемся, почему возникают панические атаки, и как их преодолевать.

Знание причин панической атаки способствует ее скорому преодолению

Обычному человеку сложно разобраться в том, почему возникают панические атаки и страх, как и в своем состоянии во время такого приступа.

Чтобы определить, по какой причине человек испытывает это состояние, важно знать, как физиологически проявляется паника, что в этот период испытывает пациент.

Итак, панические атаки – это внезапное состояние страха, паники, тревоги, которое невозможно контролировать, подавлять или самостоятельно вылечить . Оно возникает без предшествующих симптомов, длиться не долго, но интенсивно. Приступ даже в это короткое время (5-15 минут в среднем) значительно изнуряет человека, влияет на его поведение, работу когнитивных процессов и самочувствие.

Так как приступам подвержены не все, а те, у кого они бывают, отмечают периодичность таких проявлений, то состояние определено как болезнь и внесено в МКБ-10 (F41.0).

С физиологической стороны это состояние – внезапный мощный выброс адреналина в кровь , который провоцирует симпатическая нервная система.

И пока парасимпатическая НС не начала действовать, человек ощущает нарастание тревоги. Эти два механизма вегетативной нервной системы начинают действовать с «подачи» головного мозга.

Главный орган при столкновении с угрожающей опасностью подает сигналы для активизации НС.

По сути, паническая атака является защитой для нашего организма. Но при частом проявлении она мешает человеку полноценно функционировать.

Причины приступов паники и страха

От чего бывают панические атаки?

Причин появления этого состояния несколько, почти всегда они психогенные . Их даже точными причинами назвать сложно, скорее, это события или изменения в жизни человека, приводящие к подобным психосоматическим проявлениям.

Частые ссоры родителей способствуют появлению у ребенка склонности к ПА

Хорошо известны факторы, располагающие к его возникновению.

Итак, от чего появляются панические атаки?

Высокая вероятность возникновения феномена при генетической предрасположенности . Если у родственников были психические патологии, человек может ощущать внезапные приступы страха и тревоги.
При неправильном воспитании в детском возрасте : слишком высокие требования родителей, непоследовательность в требованиях, критика к действиям.
Неблагоприятные эмоциональные условия в детстве : частые ссоры родителей, детей между собой, алкоголизм и другие зависимости в семье.
Особенности темперамента и работы НС , паническим атакам подвержены люди с меланхолическим и холерическим типом темперамента.
Особенности характера человека (застревания на переживаниях, впечатлительность, мнительность и другие).
Сильный стрессовый фактор , он может быть как положительным, так и отрицательным, но для НС это потрясение.
Длительные соматические нарушения , заболевания, хирургические вмешательства, перенесенные инфекционные заболевания с осложнениями или тяжелым течением.
При неврастении человека также могут одолевать приступы тревоги, страха, беспокойства.

Помимо перечисленных факторов, есть еще ряд физиологических причин, почему бывают панические атаки. Иногда панические приступы страха и тревоги сопровождают такие заболевания, как пролапс митрального клапана, гипогликемию, гипертиреоз . В некоторых случаях прием определенных медицинских препаратов ведет к возникновению симптомов атак паники.

Еще почему происходят панические атаки?

Они появляются при стимуляции ЦНС кофеином и химическими стимуляторами.
Также это сопутствующее явление при депрессиях.

Проявление приступов паники

Эпизоды атак невозможно предсказать, они спонтанны.

Объективно им не предшествует реальная угроза здоровью или жизни человека . Но мозг «включает» защитную реакцию организма.

Паническое состояние — своего рода защитная реакция организма

Узнать ее можно по таким симптомам:

сильные (глубокие) или частые тоны сердечных сокращений;
человек потеет;
наблюдается дрожь или тремор в конечностях;
во рту возникает сухость;
атаки сопровождаются затрудненным дыханием;
часто человек чувствует или удушье, или «ком» во рту;
иногда могут начинаться боли в грудной области;
состояние тошноты или жжения в желудке, не спровоцированные приемом пищи;
головокружение, предобморочное состояние;
дезориентация;
ощущение, что окружающие предметы не настоящие, нереальные;
чувство собственного «разделения», когда собственное Я человек ощущает где-то рядом;
страх смерти, сойти с ума или потерять контроль над происходящим;
при нарастающей тревоге человек ощущает прилив тепла в теле или озноб;
бессонница, как следствие, снижение функций мышления;
также в конечностях появляется ощущение онемения или покалывание.

Знать, из-за чего возникают панические атаки, хорошо, но что же делать с таким психосоматическим заболеванием?

Ведь приступ может одолеть человека в самый неподходящий момент, какие действия нужно предпринять для уменьшения длительности и сокращения количества его проявлений?

Принципы лечения при спонтанных приступах тревоги и страха

При острых приступах паники лечение этого состояния заключается в применении фармакологических средств и сопровождающей психотерапии.

Медикаменты для лечения назначает врач.

Он прописывает схему приема препаратов, форму их выпуска.

Пациенту могут вводить препараты через капельницы, также возможен пероральный прием лекарств.

В последнем случае улучшение состояния наступает гораздо позже (приблизительно через месяц).

Для стабилизации состояния после атаки спонтанной паники и тревоги психотерапевты назначают препараты, улучшающие обмен веществ в головном мозге, повышающие уровень серотонина в крови, восстанавливающие баланс между торможением и возбуждением ЦНС.

Помочь в лечение болезни может регулярное общение с психотерапевтом

Основным терапевтическим эффектом в удалении причин панических атак обладает психотерапия . В разговоре с психологом (психотерапевтом) пациент осознает причины таких психосоматических проявлений. Понимает, как себя вести во время атаки страха и тревоги, учится их преодолевать.

Существует несколько направлений психотерапии, которые помогают человеку избавиться от этого синдрома.

Все они направлены на выявление причин заболевания, и обучения человека, как вести себя во время такого явления.

Классический гипноз (директивная установка на избавление от соматических проявлений).
Эриксоновский гипноз (обучение снижению уровня тревоги, страха).
Телесно-ориентированная терапия (применяются техники, снижающие уровень тревоги, работа с дыханием).
Семейная психотерапия (оцениваются отношения в семье, работа со всеми членами семьи для улучшения взаимоотношений).
Психоанализ (работа с бессознательными конфликтами и детства, не всегда эффективный метод в работе с паническими атаками).
Когнитивно-поведенческая психотерапия (наиболее эффективна в лечении этого расстройства, происходит постепенное изменение мышления человека, работа с причинами страха).

Панические атаки делают человека неуравновешенным и требуют лечения

Панические атаки доставляют массу неудобств человеку.

Определить, от чего бывают панические атаки, поможет психотерапевт.

Не следует затягивать с визитом к нему при описанных выше симптомах.

Многие, испытавшие на себе настоящую панику, считают этот момент самым сложным и неприятным в своей жизни. Человек в таком состоянии переносит гамму чувств: от простой безысходности до настоящего отчаяния.

Документально зафиксированные свидетельства показывают, что панические настроения в большинстве случаев могут продолжаться от 5 до 10 минут. Иногда процесс может идти дольше. Для вывода негодных людей из такого состояния требуется внешнее воздействие и медицинская помощь.

Реальные случаи

Перенёсшие это страшное событие рассказывают, что внезапно душу охватывает страх, который буквально парализует и не даёт сдвинуться с места. Возникает сильная тревога и ощущение приближения катастрофы. Тело выделяет липкий пот, а голова кружится. Остаётся единственное желание: вырваться побыстрей из этого порочного места и быстрей его покинуть.

Некоторые люди могут испытывать подобные приступы отчаяния ежедневно, что негативно влияет на их образ жизни. Многие обращаются за помощью специалистов, и им ставят диагноз «Панические атаки».

Причины появления паники

Для возникновения панической атаки нужны существенные причины. Чаще всего перед ней человек испытывает значительные психологические нагрузки, вызванные высокой ответственностью или проступком. Но паника может застать внезапно абсолютно любого человека, причем возможность её появления усиливается после перенесения сложных травм.

Многие учёные и медики занимались практическими исследованиями в этой области. Например, доктор Фил Беркер связал факт появления панической атаки с частотой употребления алкогольных напитков. Около 63% его пациентов, страдающие подобными синдромами, регулярно употребляли алкоголь в разном количестве. Однако не стоит думать, что тут прямая связь. Просто организм человека после приёма алкоголя становится более уязвимым для различных психологических нагрузок.

Беркер считает, что причины могут носить чисто бытовой характер. Например, измена любимой женщины может привести мужчину к бутылке, а затем к паническим атакам после протрезвления.

Природная предрасположенность к болезни

Известный профессор Юншильд , занимающийся исследованием человеческого организма и работы головного мозга, утверждает, что психическое расстройство является следствием нарушения химического баланса в организме и особенно лимбической системы. Именно эта часть головного мозга отвечает за эмоциональное состояние человека. Психологический стресс запускает природный механизм защиты. Человеку предлагается на выбор: немедленное бегство или вступление в противоборство. Переключением режимов занимаются миндалины мозжечка. Они и являются причиной проявления признаков психической атаки при отсутствии правильного решения. Если триггер в голове чётко стаёт в одно положение, то паники не возникает. Человек действует на инстинктах, чтобы выжить.

Профессор относит такую реакцию на раздражители к реликтовым, оставшимся нам от предков. Во времена, когда не было ещё городов, дорог и машин, жителям пещер приходилось бороться на равных с крупными хищниками и своими соседями. Выживали только самые сильные и приспособленные воины и охотники. Таким образом, природа создала популяцию мужчин, обладающих повышенным выделением галанина , отвечающего за стрессоустойчивость . Женским особям такая защита была не нужна, поэтому они чаще подвергаются сегодня паническим атакам.

Нехватка галанина вызывает торможение миндалин мозжечка, что приводит к появлению ощущения сильного страха и предчувствию собственной смерти. Статистические данные подтверждают вывод профессора: женщины чаще обращаются к специалистам по поводу панических атак, чем представители сильного пола.

Зачем дышать глубже?

Многие знают выражение «дышите глубже», которое иногда можно услышать от специалистов и медиков. Однако не все понимают, что подобная процедура может реально помочь в преодолении паники. В процессе такой реакции организма сбивается ритм дыхания и количество диоксида углерода в крови резко возрастает. Организм начинает работать с перебоями. Чтобы вернуть кровь в нормальное состояние, необходимо резко усилить приток кислорода. Этому можно помочь глубоким дыханием. В результате химический баланс в лимбической системе восстанавливается, и паника уходит.

Возрастная предрасположенность

Американские психиатры сравнивали случаи появления панки в различных возрастных категориях и пришли к выводу, что 40% обращавшихся за помощью пациентов впервые ощутили признаки паники в возрасте до 20 лет. Появляющиеся у детей симптомы аналогичны встречающимся у взрослых, только уровень страха бывает выражен в более острой форме. Психическое нарушение тяжелей отражается на общем состоянии организма и часто вызывает агрессию по отношению к окружающим.

Чем лечить панику?

Самые лучшие результаты приносят комбинированные методы лечения. Они включают психологическую терапию и приём специальных медикаментов. Многое зависит и от самого пациента. Чтобы быстрей преодолеть кризис, необходимо чётко придерживаться рекомендаций специалистов, например, делать физические упражнения или звонить сразу в группу поддержки. Упор на одни медикаменты не является панацеей от болезни и может помочь на только короткое время.

Мир неспокоен. Каждый день случаются происшествия, вызывающие разные негативные реакции в психике впечатлительных людей. Психологи во всем мире сталкиваются с проблемами, которые трудно поддаются логическому объяснению. Одним из таких феноменов является паника. Понятие и определение данного явления было разработано на основании древней античной легенды о Боге пастухов по имени Пан, голос которого был настолько громким, что мог вмиг распугать стадо овец, вызвав у них безумный страх и тем самым обратив в бегство.

Паника - что это? Причины возникновения

Однако что такое паника в современном смысле этого слова? Пожалуй, самым простым определением будет страх, причем в активно проявляющейся форме. Причины возникновения паники обычно бывают двух видов.

Это реальные, когда перед взором стоит реальная угроза. Также бывают предполагаемые, когда причиной страха служат какие-то собственные домыслы. Паника для человека является сильным стрессом. В результате него в организме происходят изменения. Они могут быть различной направленности. Например, в сознании могут заблокироваться какие-то базовые навыки, которые кажутся обыденными и забыть их невозможно при нормальных обстоятельствах. А бывает и наоборот, что из-за сильного чрезмерного страха в человеке просыпаются невероятные сила и скорость. Известны случаи, когда в приступе паники хрупкие девушки сдвигали с места огромные автомобили. Или же когда люди выпрыгивали с третьего этажа здания и при этом оставались целыми и невредимыми.

Виды

Говоря о том, что такое паника, следует, прежде всего, уточнить, что она бывает двух видов - личная и коллективная. Личная происходит по причине опасностей, которые угрожают какому-то одному конкретному индивиду. Возникнет у человека паника или нет, сказать непросто.

Сложно потому, что у каждого свои особенности строения психики и, соответственно, каждый может одну и ту же опасную ситуацию увидеть с разных ракурсов и по-разному на нее отреагировать.

К чему приводит паника?

Психологи утверждают, что предвидеть панику со стопроцентной точностью фактически невозможно. Одно можно сказать наверняка: во время страха большинство людей начинает делать то, чего ранее они обычно не делали. Например, паника может привести к каким-то антисоциальным действиям. В похожих ситуациях страх является сильным мотиватором для активных поступков. Хотя, с другой стороны, объективная паника, то есть такая, при которой возникает реальная угроза жизни, редко вызывает страх. Многие путают панику с менее стрессовыми ситуациями. Это происходит по причине влияния средств массовой информации. Последние называют паническим страхом то, что им не является, для того чтобы придать сюжету особую остроту, чтобы поднять рейтинг. Для того, чтобы не попасть в информационную ловушку, необходимо знать причины и признаки паники.

В конце прошлого столетия был проведен целый ряд экспериментов на людях и животных. Выяснялось, что такое паника, причины ей возникновения. Также было выяснено, что она означает на подсознательном уровне и как с ней бороться. Было сделано заключение, что паника - это природный механизм защиты от критических ситуаций, которые несут для жизни смертельную угрозу. Также стало известно, что именно активное, вызывающее поведение во время панических стрессов имеет своей целью привлечение к себе внимания с целью призыва о помощи. То есть когда человек паникует, то он как бы пытается донести до окружающих его людей, что находится в опасности. Он явно сигнализирует о том, что помощь жизненно необходима. Что примечательно, так это то, что и у животных, и у людей, были абсолютно одинаковые реакции на проявления опасности.

Коллективная паника - что это такое? Как возникает?

Теперь же следует разобрать, что такое коллективная паника, особенности которой заслуживают отдельного внимания. Начнем с того, что когда индивид находится в какой-то определенной социальной среде, чаще всего в толпе, то между ним и другими людьми происходит как бы невербальное общение. Оно же, в свою очередь, основывается на коллективном бессознательном, изучением которого занимался Карл Юнг, знаменитый философ и психолог. Согласно его исследованиям, у людей, находящихся в толпе, присутствует как бы одно психическое состояние на всех, сливающееся в единую, общую психическую структуру.

Причины, по которым случаются неконтролируемые приступы коллективной паники, объясняются тем, что в толпе у человека теряется чувство ответственности. Все всегда можно свалить на кого-нибудь другого, что и приводит к беспорядкам и неконтролируемым ситуациям. Люди, не понаслышке знакомые с тем, что такое паника в толпе, знают, что страх, исходящий от одного человека, может передаться другим. И, таким образом, по определенной цепной реакции паникой будет заражена вся толпа.

Почему опасна коллективная паника?

Для внезапной вспышки достаточно лишь небольшой искры, и разгорается крупное пламя панического коллективного страха, которое потом крайне трудно погасить. Особую опасность массовые панические приступы приобретают в тесном замкнутом пространстве, например, в горящем помещении. В таких условиях самоконтроль теряется, а поведение становится непредсказуемым и зачастую агрессивным.

Инстинкты самосохранения играют с некоторыми злую шутку. Потому что распространены случаи, когда в результате паники было затоптано насмерть множество людей, тех, кому просто не повезло оступиться и споткнуться. Похоже, что это и называется естественным отбором. Его можно увидеть лишь в тех случаях, когда инстинкты преобладают над разумом. Во многих ученых кругах ведутся исследования коллективной паники, механизмов ее возникновения и способов борьбы с нею.

Паническое расстройство

Однако одно дело, когда паника - это разовое явление, вызванное действительно серьезной критической ситуацией. Другое же дело, когда она появляется без объективных, видимых на то причин, источником которых являются внутренние психические проблемы. Паническое расстройство, которое еще называется эпизодической пароксизмальной тревожностью, к сожалению, является частым явлением в 21 веке.

По причине нервного и напряженного образа жизни в вечной погоне психика дает различные сбои. Одними из таких и являются внезапные вспышки страха и паническая активность, которая у больных длится обычно от десяти до тридцати минут. Страшны эти приступы тем, что они непредсказуемы. Они могут случаться раз в год или раз в несколько дней, когда произойдет следующий приступ - этого никто не знает. Ожидание повторного приступа также негативно сказывается на психике.

Признаки панических атак. Лечение недуга

Во время панических атак организм работает интенсивнее обычного. Наблюдаются потливость, повышение температуры, учащенное сердцебиение, головные боли и нарушения работы дыхательных путей. Также негативным фактором этого расстройства является социум. Он спешит осудить или высмеять поведение человека, страдающего приступами паники. Из-за таких случаев люди часто замыкаются в себе, изолируются от общества и ведут асоциальный образ жизни, который заканчивается саморазрушением.

Лечение подобных случаев проходит крайне долго, от шести месяцев до нескольких лет. Под терапией подразумеваются и работы с психотерапевтом, и приемы сильнодействующих препаратов под бдительным наблюдением специалистов. Психологами широко применяется метод так называемой «остановки мысли», который, при правильной подаче, крайне эффективен в лечении подобных проблем.

Небольшое заключение

Не каждая психика выдерживает ритм современной жизни. Практически все не понаслышке знают, что такое паника. Одни видели ее по телевизору или читали о ней в газетах, другим, тем, кому пришлось испытать ее на личном опыте, посчастливилось меньше. С тем, что эта проблема актуальна и требует изучения и решения, пожалуй, согласится каждый. Это страшное слово - паника, которым часто пугают с экранов, не так страшно, если знать, что она собой представляет и как с ней бороться.

Часть 1. Этиология и феноменология

Тревога – это режиссер
нашего внутреннего театра.
Джойс МакДугалл

Широкое распространение в последнее время панических атак позволяет думать о них не как отдельном синдроме, а о системном явлении, и требует более тщательного изучения того культурального контекста, в котором они «расцвели». Предлагаю свое видение данного феномена, используя системный подход и обращаясь при его описании к метафоре Я как территории.

Динамичный мир

Современный мир для человека становиться все менее предсказуемым, устойчивым, прогнозируемым. Социальные институты, прежде выполнявшие функцию стабилизации Я (семья, церковь, профессия), ныне утеряли таковую. Что касается института семьи и брака, то и здесь мы наблюдаем появление значительное количество альтернативных форм брачно-семейных отношений, характерных для эпохи постмодерна:

сепаратные браки;

свингерство;

современные формы полигамии;

сознательно бездетные, или childfree браки,

коммуны и др.

Профессия также перестает выполнять функцию стабилизации личности. Если раньше профессии «хватало» на всю жизнь, достаточно было лишь проходить курсы повышения квалификации, то сейчас век многих профессий меньше человеческого.

В целом современный мир становится более динамичным, безграничным, разноплановым, многоформатным и предлагает человеку множество различных вариантов выбора. Само по себе это неплохо, но есть и другая сторона этой медали. Современный человек часто оказывается неготовым к такого рода изобилию предложений со стороны мира, впадая в ситуацию растерянности, тревоги, а иногда и паники.

Вызовы мира и идентичность

Отсутствие внешнего стабильного мира находит отражение в мире внутреннем. Сегодня для того чтобы ответить на вопрос «кто Я?», человеку постоянно приходиться выбирать. Ситуация выбора неизбежно порождает тревогу. А поскольку выбирать приходиться постоянно, то и тревога становится постоянной.

Современный человек сталкивается с большим количеством выборов в условиях все большего дефицита времени - мир постоянно ускоряется. И его Я просто не успевает за ним. Все это создает проблемы с идентичностью современного человека. Для того, чтобы поспевать за стремительно меняющимся миром, Я должно обладать парадоксальными качествами - быть одновременно динамичным и устойчивым, сохранять это сложное равновесие, балансируя между изменчивостью с одной стороны и устойчивостью с другой.

Неудивительно, что современный человек вынужден находиться в постоянном напряжении: зафиксируешься на полюсе устойчивости – и отстанешь от постоянно ускоряющегося мира, качнешься в полюс изменчивости, погонишься за миром – потеряешь себя, свое Я. Для того, чтобы адаптироваться в сложившихся условиях, Я постоянно должно творчески приспосабливаться, балансируя по всей протяженности отрезка между указанными полюсами, не теряя при этом ощущение целостности: «Это Я».

И далеко не всегда Я оказывает достаточно творческим и целостным, чтобы справиться с вызовами современного мира. Человек в такой ситуации может воспринимать мир как опасный, непредсказуемый, а себя, свое Я как слабое, неустойчивое перед лицом этого динамично меняющегося мира.

Ловушка отчуждения

Еще одной особенностью современного человека является потеря связи с другими людьми. В современном мире остается все меньше социальных форм, в которых человек чувствовал бы свою принадлежность, причастность. Он все более вынужден опираться на самого себя. Индивидуализм становится одной из ведущих ценностей современного мира. Самодостаточность, автономия, способность самостоятельно решать проблемы, конкурентность – вот приоритеты современного человека.

Привязанность же, эмоциональная включенность, чувствительность, способность к человеческой поддержке при таком раскладе зачастую оцениваются как слабость и даже зависимость. «Никогда ни о чем никого не проси» - совет, который дает Воланд Маргарите, часто становится девизом человека этого мира. Сильный, независимый, эмоционально нечувствительный – основные черты, составляющие образ современного человека. Современный человек становится все больше нарциссичным и это неизбежно приводит его к одиночеству, неспособности к близости и невозможности опираться на других.

В этой ситуации динамичного мира и жестких требований к личности человеку оказывается сложно расслабиться и довериться миру.

Контроль как защита от тревоги

Вот здесь на психической сцене и появляется Тревога. Тревога является результатом ситуации недоверия внешней среде и среде внутренней – своему Я.

Таким образом, отсутствие стабильности во внешнем мире и неустойчивость мира внутреннего порождает сильную тревогу. А тревога в свою очередь порождает необходимость контроля.

Контроль – это обратная сторона тревоги, которая не осознается человеком. Контроль здесь является способом справиться с тревогой. За тревогой стоят страхи – «мир неустойчив, а следовательно опасен, а я слишком слаб, чтобы быть устойчивым в этом мире».

Человеку невыносимо длительно находиться в ситуации тревоги. Единственным для него возможным вариантом совладания с такой ситуацией становится попытка ее контролировать. Контроль здесь выступает как защита, как попытка сделать живой, динамичный, текучий и в силу этого опасный мир мертвым, стабильным, предсказуемым и главное - безопасным.

При этом объектами контроля могут становиться как другие люди, так и отщепленные части своего Я.

Тревога и тело

Одним из таких объектов контроля Я в современном мире становится также тело. Тело перестало быть опорой для современного человека, для его Я. В процессе развития Я тело постепенно отчуждается от Я, перестает Я восприниматься как Я. Хотя первоначально, как известно, Я появляется именно как Я телесное.

Однако по мере своего развития Я все больше отождествляется с разумом и окончательно «поселяется» в голове. И тело не последнее пристанище, которое покидает Я. Вслед за телом Я все больше отчуждается и от эмоциональной сферы.

Отождествившись в итоге с разумом Я современного человека начинает относиться функционально и к телу, и к эмоциям, как к своего рода инструментам, обслуживающим Я. То, что раньше изначально было Я, составляло его основу, базу, становится территорией не-Я. И сейчас Я может только контролировать эти отчужденные, покинутые территории, управлять ими. Тело же и эмоции в ответ на это начинают мстить Я, переставая подчиняться ему.

Причем, чем выше степень этого отчуждения, тем сложнее Я становиться управлять ими. Так Я все больше и больше теряет связь с эмоциями и с телом, которые выполняют ко всему прочему функцию контакта с миром. Я оказывается в ситуации оторванности от важных средств контакта с реальностью.

Я, свернувшись до разума, лишенное информации и столкнувшись с ситуацией неподчинения подконтрольных территорий, впадает в панику. И есть от чего! Я в описанной ситуации похоже на этакого головастика – человечка с непропорционально большой головой, хиленьким тельцем и тонкими ножками. Функция опоры и устойчивости становится здесь весьма проблематичной. И функция контакта с другим и миром тоже.

Контактировать с другим можно посредством чувств, контактировать с миром можно с помощью тела. И в первом, и во втором случае голова не лучший «инструмент» для контакта.

«Предательство» тела

Вынесенные в название статьи слова о «предательстве тела, которое сходит с ума» представляются не совсем корректными. На самом деле с ума сходит не тело, а Я, столкнувшееся с ситуацией невозможности контролировать тело. Да и предательство, как мы уже выяснили, совершило изначально не тело, а Я. Тело же скорее мстит Я за совершенное ранее предательство.

«Предательство» тела проявляется в том, что телесные физиологические функции не подчиняются контролю со стороны разумного, рационального Я. Тело становится для Я чужим, неконтролируемым и опасным. Потерянное в мире, Я получает новый удар – его предает тело, не подчиняясь ему. Для Я это бунт, революция.

В этой точке возникает большое количество тревоги и Я впадает в панику.

Тревога автоматически «выносит» человека на другой уровень фунционирования – пограничный и даже психотический. Это дезорганизует личность и поведение человека, сильно суживает границы его адаптивных возможностей. Обычный, привычный уровень реагирования для него становиться невозможным. «Все пропало!», «Конец света!» - наиболее типичное эмоциональное состояние человека в ситуации тревоги высокой интенсивности.

Почему паника? Паника по сути – это психотическая реакция.

При панике уровень тревоги такой высокий, что зона контроля (как средство защиты от нее) расширяется и начинает включать в себя телесные физиологические реакции – дыхание, сердечную деятельность – то, что сознанием не контролируется.

Встретившись с невозможностью контролировать то, что не может быть контролируемым со стороны Я (тревога еще больше возрастает), Я впадает в панику – вплоть до потери контакта с реальностью. Симптомов невротического и даже пограничного уровня здесь оказывается недостаточно, чтобы справиться с таким уровнем тревоги. Так как здесь, как я уже писал выше, под угрозой оказывается базовая человеческая потребность – потребность в безопасности.

И что очень важно – это состояние возникает внезапно! Человек внезапно попадает в состоянии маленького ребенка, выброшенного в огромный мир, мир который оказался опасным, а у тебя нет сил, чтобы выжить в нем, а рядом никого нет. А это равносильно состоянию нежизни: физической – «Я умираю» и психической – «Я схожу с ума».

Описывая свое состояние в такие минуты, люди говорят о том, что «земля уходит из под ног», «теряется опора», «как будто проваливаешься стремительно в глубокую бездну», «Как будто спускаешься по лестнице в темноте и там нет ступеньки»…

Чаще в такое состояние попадают люди с изначально нарушенной потребностью в безопасности, с нарушенной привязанностью. Однако это могут быть также люди, находящиеся в ситуации жизненных кризисов.

Это моменты, когда человеку нужно принять важное решение в своей жизни, когда нужно что-то кардинально менять в своей жизни (работа, учеба, место жительство) и привычные способы жизни, которые ранее стабилизировали человека, становятся для него недоступными, а поддержки со стороны внешнего мира недостаточно.

Например, когда нужно переезжать в другой город, заканчивать школу и поступать в университет, выходить замуж, когда рождается ребенок. В общем, когда нужно что-то менять в своей идентичности.

Это выступает пусковым механизмом развития реакции паники. Но этого недостаточно. Должна быть еще сформирована личностная готовность – наличие определенных личностных черт, о которых я писал выше. И таковые черты в человеке современного мира присутствуют как уже типичный атрибут человека этого времени. Если они «встречаются» в одном человеке – происходит мгновенная реакция!

И здесь бы человеку обратиться за поддержкой, попросить о помощи. Однако просить для него оказывается невозможным - это противоречит его идентичности как сильной, независимой личности. В его картине мира обращаться к другому, просить о помощи – это качества слабого человека. Так он попадает в ловушку – ловушку индивидуализма и отчуждения от другого.

Симптомы паники при тревоге при всей их тяжести и непереносимости достаточно устойчивы, так как позволяют человеку не встречаться напрямую со своими страхами, не делать выбор, не менять свою идентичность. Они отвлекают человека от его реальной проблемы, переводя его мысли в иную плоскость.

В случае тревожных расстройств с приступами паники он решает вопрос «Что мне делать с бунтующим телом?» вместо вопроса «Что мне делать с собой и своей жизнью?»

В итоге выбраться самостоятельно из этой ситуации становится практически невозможно. Приступы паники еще больше повышают тревогу и беззащитность человека перед лицом неконтролируемого мира. Круг замыкается и все больше и больше затягивает его в воронку безысходности.

Сложно оказывается выдерживать такой уровень накала и тем людям, которые находятся в близких отношениях с таким человеком и хотят чем-то помочь ему. Партнеру не всегда удается сконтейнировать зашкаливающие эмоции, возникающие буквально «на ровном месте».

Довольно непростой является здесь и работа терапевта. Об этом в следующей статье.