Что принимать во внутрь для роста волос. Витамины, необходимые для роста волос

Производители БАДов забрасывают потребителя заманчивыми обещаниями с этикеток своих продуктов. Все ли так сладко и гладко или где-то надо бы солому подстелить? Выискиваем недостатки и восхваляем достоинства лучших витаминов для волос!

Рейтинг лучших витаминов для волос — ТОП 11

Название	Объем упаковки	Средняя цена в рублях/шт.	Производитель
Алерана	60 таблеток		Вертекс, Россия	9 из 10
Перфектил			Vitabiotics, Великобритания	9 из 10
Inneov (Иннеов) «Густота волос»	60 таблеток		Inneov Lab, Франция	10 из 10
Фемикод	60 таблеток		Dansk farmaceutisk industri, Дания	10 из 10
Мерц Бьюти	60 драже (2 уп.)		Merz, Германия	10 из 10
Виташарм	30 таблеток		Верофарм, Россия	9 из 10
Vitrum Beauty (Витрум Бьюти)	30 таблеток		Unipharm, Inc., США	10 из 10
Фитовал			KRKA, Словения	8 из 10
Ревалид			TEVA Private Ltd. Co., Венгрия	10 из 10
Пантовигар			Merz, Германия	10 из 10
Lady , s formula «Здоровые волосы и ногти»	60 таблеток		PharmaMed, США	10 из 10

Алерана - популярное средство для укрепления ломких волос

Фото: moveitup.ru

Ориентировочная цена: 470 рублей за пачку из 60 таблеток

Чем выделяется: двойной формулой «День-ночь» для круглосуточного восстановления

Почему в рейтинге: препарат рекомендован ведущими трихологами России, как оптимальный комплекс необходимых витаминов для красоты волос. Бюджетный БАД эффективно борется с выпадением, ломкостью волос в результате стресса и плохой экологии

Отзывы покупательниц о витаминах для волос Алерана:

«…3 года назад от стресса волосы мои посыпались просто ужас!!! В аптеке купила «алерану», не надеялась ни на что, но выпадение остановилось, шевелюра возвратилась к исходному состоянию, очень довольна!..»

«…удобно, что витаминки поделены на дневные и ночные - усваиваются лучше, чем обычные мульти-комплексы. У меня через месяц приема даже новые волосики расти стали!..»

Перфектил - лучшие в рейтинге витамины от выпадения волос

Фото: img1.liveinternet.ru

Ориентировочная цена: 513 рублей за упаковку с 30-ю капсулами

Чем выделяется: наличием экстрактов чудодейственной эхинацеи и корня барданы

Почему в рейтинге: не самый дешевый витамин, но по утверждению медиков - один из лучших среди препаратов с растительными компонентами в составе. Витаминный «хоровод» из 25-ти активных компонентов в короткие сроки позволяет остановить выпадение волос, укрепляя фолликулы

Отзывы покупательниц о витаминах Перфектил:

«…цена ого-го какая, но результат однозначно превзошел все мои надежды! Осенью разорюсь на новый месячный курс…»

«…после беременности два курса подряд пропила из-за массового выпадения волос - мне Перфектил помог…»

Иннеов «Густота волос» - хорошие витамины для густоты и экстремального роста волос

Фото: www.ladyshopping.ru

Ориентировочная цена: 1244 рубля за 60 таблеток

Чем выделяется: присутствием мощнейшего антиоксиданта (таурина) - защитника волосяных луковиц от повреждений

Почему в рейтинге: мега-популярный французский комплекс для экстренного восстановления волос. Благодаря полифенолам активных компонентов (зеленый чай, виноградные косточки) усиливает микроциркуляцию крови, следовательно, качественный приток витаминов к волосам. Обогащен цинком, участвующем в важном синтезе кератина

Отзывы покупательниц:

«…Иннеов - лучшие для волос! Мне только они подошли: желудок не болел, не тошнило, волосы стали крепче…»

«…третий год пью этот комплекс, структура волоса стала шикарная, растут быстрее, но результат не сразу появляется, главное - до конца пропить таблетки…»

«…после мытья волосы сильно выпадали, пробовала более бюджетные витамины, но реально почувствовала пользу от «Иннеов»…»

Фемикод - витамины для комплексного укрепления волос

Фото: ecobion.passion.ru

Ориентировочная цена: около 1063 рублей за 60 таблеток

Чем выделяется: присутствием натурального кремния (полевой хвощ) и целого спектра витаминов из группы B

Почему в рейтинге: раскрученный датский бренд с завидной репутацией. Высокую оценку препарату дает медицинская ассоциация нашего отечества. Комплекс рассчитан как на профилактический прием, так и на лечение выпадения, сухости волос и пр. Наличие биотина в составе выдвигает препарат в ряды лучших стимуляторов ускоренного роста волос.

Отзывы покупательниц:

«…после курса «Фемикода» мало того, что волосы стали блестящими, так еще и прыщи мои куда-то исчезли - вот уж диво дивное!..»

«…из-за диеты угробила волосы и ногти(((Фемикодом спаслась. Волосы реально стали лучше, ухоженней что ли…»

Мерц Бьюти - лучшие поливитамины для волос для молодых мам

Фото: i1.vitamina-shop.ru

Ориентировочная цена: 880 рублей пару пачек по 30 драже

Чем выделяется: классическую комбинацию витаминов дополняет железо; идеально подходит для будущих и кормящих мам как источник витаминов

Почему в рейтинге: авторитетный немецкий препарат-универсал заботится не только о здоровье волос, но и всего организма. «Мерц Бьюти» бережно восстанавливает «измученные» окрашиванием и завивкой волосы, не требуя дополнительного ухода

Отзывы покупательниц о витаминах Мерц Бьюти:

«…витаминки в подарок получила, не верила в эффект, но рискнула - не пропадать же добру. И чудо свершилось! Волосы лезть перестали - куплю еще упаковку для закрепления результата…»

«…Ай, да немцы, ай, да молодцы! Не сомневалась даже в эффективности витаминок этих. Волосы лоснятся - прелесть, все завидуют, рекомендую подругам «Мерц»…»

Виташарм - самые недорогие витамины для волос из премиум-сектора

Фото: razbolit.ru

Ориентировочная цена: всего-то около 170 рублей за 30 таблеток красоты

Чем выделяется: содержит никотинамид

Почему в рейтинге: Несмотря на бедность базового витаминного «коктейля», представленного группой - А, B1, B2, B6, а также кальция пантотенат, - эффект от приема Виташарм фантастический! Шелковистые, упругие волосы без намека за ослабленность и выпадение. Секрет прост: чем меньше витаминов поступают в организм разово, тем выше показатель их усвояемости!

Наш рейтинг: 9/10. «Виташарм» мог бы получить и 10 единиц рейтинга, но на фоне других конкурсантов выглядит вяло из-за скудности состава и отсутствия экзотических составляющих - надо бы шагать в ногу со временем. Но за хитрость производителя отдадим ему твердые 9 баллов

Отзывы покупательниц о витаминах для волос Виташарм:

«…стимулирует рост волос - это уж точно, на себе ощутила! Ставлю 5 баллов из 5-ти…»

«…за такие смешные деньги - это супер-препарат! Я довольна витаминами «Виташарм», волосы крепче стали…»

Витрум Бьюти: «Расти, коса, до пояса…»

Фото: www.ljplus.ru

Ориентировочная цена: 626 рублей за 30 таблеток

Чем выделяется: обогащен фолиевой и пантотеновой кислотами

Почему в рейтинге: препарат можно назвать американским братом немецкого «Мерц Бьюти» , оба - лидирующие фавориты у наших избирательных соотечественниц. Состав «ВИТРУМа» универсальный: стандартный ряд витаминов и минералов дополнен кальцием, железом. Препарат с комплексным подходом к красоте и, надо сказать, весьма грамотным. Волосы после месячного курса растут, как на дрожжах!

Столкнувшись с проблемой выпадения волос, важно понять, с чем это может быть связано. Часто причиной является дефицит витаминов в организме. Статья расскажет, как улучшить рост волос, ознакомит с основными витаминными комплексами и отзывами о них, а также поможет понять, каких витаминов не хватает именно вам.

Перейти на сайт поставщика

Витамины для волос от выпадения и для роста - основа красоты и силы вашей шевелюры. Если вам знакомы такие проблемы, то их решение потребует пополнение запаса витаминов в организме:

• замедленный рост волос;
• волосы потеряли привычный блеск;
• жирные корни и ломкие кончики;

Перейти на сайт поставщика

Витамины - это вещества, участвующие в выполнении основных функций в клетке: питание, транспорт, удаление вредных веществ, синтез строительных элементов. Важно постоянно следить за уровнем витаминов в организме. Чтобы восполнить дефицит полезных элементов, достаточно вводить в рацион продукты, богатые витаминами и применять аптечные маски. Удобный способ создать необходимый резерв - поливитаминные комплексы.

Каких витаминов не хватает, если выпадают волосы

Острая нехватка витаминов всегда отражается на состоянии и здоровье организма. Витамины отвечают за множество жизненно важных функций, в том числе способствуют выработке энергии, стимулирующей рост волос. При их выраженном дефиците в рационе, а также при частом стрессе и тревоге, отмечается повышенная ломкость и выпадение волос.

Причиной повышенного выпадения может стать недостаток следующих витаминов:

1. Витамины группы В действуют напрямую и улучшают кровообращение в коже головы и приводят в норму нарушенный метаболизм в волосяных луковицах.
2. Витамин С (аскорбиновая кислота), без которого нарушаются процессы регенерации, кожа становится сухой, а волосы не получают необходимых питательных веществ.
3. Витамин А ускоряет обменные процессы в волосяном фолликуле и тем самым способствует быстрому росту новых волос.
4. Витамин Е решает проблему антиоксидантной защиты клеток, волосы становятся крепче и здоровее.
5. Витамин F совместно с витаминами группы В увеличивает кровоток в коже головы, что способствует необходимому притоку питательных веществ к корням.
6. Фолиевая кислота - вещество, которое организм сам выработать не в состоянии. Этим занимается микрофлора кишечника. При длительном курсе антибиотиков возможно снижение уровня жизненно важного витамина, что может приводить к ломкости ногтей и волос.

Чтобы узнать, почему выпадают волосы и какого именно витамина не хватает в организме, следует обратиться к врачу.

Какие витамины нужны для волос

Волосы нуждаются в ежедневном поступлении в организм всех выше перечисленных витаминов в своем среднесуточном количестве. Если возникнет дефицит хотя бы одного из них, то вероятно развитие гиповитаминоза со всеми вытекающими последствиями.

Витамин Е для волос

Токоферол - витамин Е, жирорастворимое вещество, содержание которого особенно высоко в маслах растительного происхождения. Суточная доза витамина составляет 8-10 мг.

Витамин Е играет одну из главных ролей в лечении выпадения волос. Ему присуща антиоксидантная защита - уничтожение губительных активных форм кислорода. Именно благодаря этой функции витамин Е всегда входит в состав витаминных комплексов против выпадения волос.

При дефиците витамина Е клетки фолликулов погибают, и волосы становятся ломкими и тусклыми, а со временем начинают активно выпадать. Восполнить недостаток можно при помощи местного нанесения специальных питательных масок. Более удобным способом является прием витамина Е в капсулах 1-2 раза в день после еды.

Витамины группы В в ампулах для волос

Помимо токоферола, в первой линии защиты волос от выпадения стоят все витамины группы В. Это семейство насчитывает более восьми представителей - В1, В2, РР, В5, В6, Н, фолиевая кислота, В12.

Основные витамины группы, способствующие восстановлению нарушенного метаболизма в волосах:

Витамин В2 (рибофлавин) необходим, чтобы поддерживать обмен в коже, волосах и ногтях. Улучшает кровообращение кожи головы и приток питательных веществ. Действуя на волосяную луковицу, он предотвращает выпадение волос и делает их здоровыми и густыми.

Витамин В3 (никотиновая кислота) - в клетках принимает непосредственное участие в синтезе энергии, поэтому при дефиците отмечается замедление процессов роста волос.

Витамин В6 (пиридоксин) - в нервной системе участвует в метаболизме нейромедиаторов, следовательно, при дефиците витамина В6 возможны трофоневротические нарушения в коже головы. Данное вещество в составе витаминных масок восстанавливает здоровье кожи головы и волос.

Витамин В9 , более известный как фолиевая кислота, - вещество, как уже было сказано выше, которое организм не в состоянии синтезировать сам. Содержание фолиевой кислоты в пище всегда должно поддерживается в норме. Витамин В9 участвует в делении клеток и клеточных структур.

Витамин В10 или Н1 - прямого участия в лечении выпадения волос не принимает, но выполняет важную функцию нормального синтеза фолиевой кислоты микрофлорой кишечника.

Витамин В12 (цианокобаламин) , при дефиците которого наблюдается нарушение всасывания важных питательных веществ в организме и снижение обменных процессов. Он выступает в роли катализатора химических реакций в клетке, необходимо следить за уровнем цианкобаламина в организме.

Опасно недооценивать роль витаминов группы В для волос: их дефицит приводит к усугублению ситуации с выпадением волос. Важно обеспечить поступление в организм продуктов, богатых данными веществами: молоко, хлеб, каши, субпродукты, орехи, яйца, рыба и красное мясо. Возможно внутреннее применение витаминов группы В, а также в составе масок или капсул.

Какие витамины нужны для роста волос

Витамины, способствующие росту волос, сегодня можно приобрести в аптеке либо в виде маски, либо в составе комплексов в капсулах или таблетках. Быстрый эффект достигается сочетанием аптечных витаминов и масок. Каждый комплекс содержит основной набор витаминов: группа В, А, Е и С, а также дополнительные компоненты: макро- и микроминералы. Все они отлично восполняют дефицит витаминов, укрепляют волос на голове, восстанавливают ногти и улучшают состояние кожи.

Маска для волос с витаминами в домашних условиях

Чтобы придать блеск волосам, необязательно тратить деньги на дорогостоящие средства, достаточно приготовить витаминную маску для волос в домашних условиях.

Травяная маска

Маске на основе травяного сбора понадобятся витамины в ампулах. Выбор зависит от результата, который вы ожидаете от применения маски. Рекомендуется использовать витамины А, Е и В2, так как они хорошо сочетаются между собой и легко усваиваются. Эффект от маски при регулярном применении проявляется в снижении выпадения волос и укреплении корней.

Заварите сбор трав, дайте ему настояться и добавьте в него витамины. Слегка теплую смесь нанесите на кожу головы. Через час смойте водой и привычным для вас шампунем.

Маска с витаминами, горчицей и желтком

Этот вариант хорошо подходит всем, кто хочет пробудить уснувшие волосяные луковицы и ускорить рост волос. Используйте витамины В2, В3, В12, А и Е в капсулах, 1-2 чайных ложек сухой 0горчицы и сырой желток.

Вначале нанесите смесь на небольшой участок головы, чтобы проверить, как реагирует кожа. При появлении сильного чувства жжения смойте состав с головы, и используйте меньшее количество горчицы.

Держать такую маску на голове следует не более получаса. Используйте состав 2 раза в неделю, и уже через месяц волосы станут более крепкими и густыми.

Перейти на сайт поставщика

Лучшие витамины для волос

В аптеке могут предложить приобрести витаминно-минеральный комплекс, но из-за большого разнообразия марок иногда сложно остановиться на каком-то конкретном средстве. Мы выбрали недорогие и эффективные препараты, и составили рейтинг лучших комплексов на основе отзывов покупателей.

Витамины Солгар для волос, ногтей и кожи. Производителем комплекса является американская компания, которая уже давно известна на фармакологическом рынке. Витамины, входящие в состав комплекса, останавливают выпадение волос, улучшают состояние кожи и ногтей, а также оказывают общеукрепляющее влияние на организм. Препарат полностью гипоаллергенный, не содержит отдушек и красителей.

Витамины Алерана для волос эффективно борются с проблемами облысения на разных стадиях. Производителем является российская компания, цена у средства значительно ниже, чем у иностранных аналогов. Именно комплексный подход к проблеме выпадения с использованием бальзамов и масок является ключом к успеху.

Мерц для волос и ногтей. Производитель витаминного комплекса - немецкая компания. В состав препарата входят витамины группы В, Е, D, микро- и макроэлементы. Курс лечения составляет несколько месяцев, но первые результаты будут заметны уже через 2 недели применения: здоровый блеск волос, длинные и красивые ногти.

Приорин - отличное профилактическое средство против выпадения волос особенно в период стресса и эмоционального перенапряжения. Подходит как мужчинам, так и женщинам. Производитель препарата - Швейцария, цена на средство будет чуть выше среднего, однако результат от применения того стоит.

Пантовигар - популярный в России препарат от выпадения волос. Поливитаминный комплекс используется и в лечении трихологических заболеваний, и в профилактике выпадения. Производитель - Германия. Длительность лечения препаратом - до 6 месяцев.

Элевит - средство, которое восполняет дефицит витаминов в пище. Состав комплекса богатый, содержит все необходимое здоровому росту волос. Страна-производитель - Швейцария.

Bunny Gummy - витамины в виде сладостей. Данный комплекс разрушил миф о том, что сладкое вредно. Богатый состав, отсутствие искусственных красителей и консервантов, приятный вкус - вот что делает комплекс таким популярным.

Полезные статьи

Шикарные волосы - результат как правильного внешнего ухода, так и сбалансированного питания. Витамины необходимы для здоровья и красоты. С помощью витаминных добавок можно остановить начавшееся выпадение волосков, оздоровить пряди по всей длине, насытить шевелюру блеском и силой. Рассмотрим, какие важны витамины для роста волос и в каком виде эффективнее их применять.

Почему так важны витамины для волос

Волосы уникальны по своей структуре: являясь придатком эпидермиса, они состоят из роговых чешуек. Это заметно лишь под микроскопом, нам же видны целостные длинные нити. Каждый стержень волоса прикреплен к фолликулу, а он, в свою очередь, имеет сообщение с кровеносными сосудами. Так и происходит перенос с кровью кислорода и питательных элементов к волосам. Поэтому изменение привычек питания или дополнительный прием витаминных комплексов обязательно отражается на состоянии волосяного покрова.

В толще волосяных луковиц непрерывно протекают сложные химические реакции, поддерживающие здоровое состояние каждой волосинки. Витамины в этих биохимических процессах действуют как стимуляторы обменных процессов. Они отвечают за здоровье и правильное протекание жизненного цикла волос.

Витамины могут быть в натуральном виде, употреблять их можно с пищей. Также не нужно отрицать пользу препаратов, созданных искусственным путем. Витамины в пилюлях легче дозировать, и они порой необходимы для быстрого пополнения истощенных запасов. Единственное правило: их пьют по рекомендации доктора. Самолечение витаминами, как и любыми лекарствами, - дело рискованное. Употреблением в пищу однообразных продуктов питания тоже лучше не увлекаться, какими бы свежими, полезными и вкусными они ни были.

разнообразно питаться или
принимать витамины

Помимо поступления через пищеварение, для витаминов есть альтернативный и любимый многими женщинами путь - использование витаминных масок. Они довольно просты и не являются прерогативой только косметологических кабинетов.

Как определить нехватку витаминов по волосам?

Недостаточный приток к волосяным фолликулам крови с кислородом, а с ним и белков, витаминов, жиров и углеводов довольно быстро меняет облик женской шевелюры. В каком случае нужно срочно пройти витаминизацию? Вот список возможных проблем, которые исправят полезные витамины:

Если вы диагностировали у себя хоть один из перечисленного списка признаков, в срочном порядке знакомьтесь со спасительными витаминчиками. И начинайте здоровый путь к гладким, блестящим и сильным волосам.

О выпадении волос

Периодическое выпадение - естественный процесс отмирания старых волос, только если их количество не составляет ежедневно больше, чем 100 штук.

В противном случае в естественном процессе произошел сбой, причинами которого могут быть:

Если вышеперечисленные причины исключены, то, скорее всего, дело в авитаминозе.

Число 13 в этот раз можно назвать счастливым, ведь именно столько витаминов признала на сегодняшний день официальная наука. Каких именно не хватает при стремительной потере волосяного покрова? Вероятнее всего, можно говорить о комплексном авитаминозе. Недостача одного органического соединения может остаться незаметной, а вот дефицит трех и более как раз и провоцирует заметное поредение шевелюры.

Какие же необходимо принимать витамины для волос от выпадения? Должен существенно помочь комплекс с аскорбиновой кислотой, витаминами красоты - А и Е, группы В (с индексом 2, 3, 5 и 6). Можно приобрести в аптеке витаминно-минеральные таблетки, в составе которых есть названные компоненты. Для противников медикаментозного лечения всегда можно подобрать в качестве замены фрукты и овощи, обогащенные нужными соединениями.

витамин А и Е

Разберем подробнее, какие пить витамины для роста волос.

Витамин С

Вкуснейшие фрукты, ягоды и овощи восполнят недостачу аскорбиновой кислоты. Витамин С делает сильнее наш иммунитет и даже отсрочивает старение, влияет на хорошую проводимость сосудов, включая капилляры волосяных фолликулов. Благодаря этому достаточный приток крови способствует хорошему питанию луковиц. Этот элемент важен для всех, но особенно необходим страдающим от поредения шевелюры.

Правильным будет приобрести мультивитаминный комплекс или налегать на такие продукты: шиповник, перец, черная смородина, облепиха, киви, рябина, калина, земляника, чеснок, капуста, апельсин и лимон.

Необходимо знать о чувствительности витамина С к соприкосновению с металлами и повышенной температуре. Если хотите сохранить максимальный процент полезного вещества в названных продуктах, употребляйте их свежими, без тепловой обработки и целыми, снимая кожуру руками. Резать, измельчать ножом не запрещено, но этот процесс уничтожит до половины первоначального количества витамина.

Несколько простых и вкусных рецептов для подзарядки организма витамином С:

Летом не отказывайте себе в удовольствии наесться сочным арбузом. Свежевыжатый апельсиновый сок прекрасно утолит жажду в знойные деньки.

Для ценителей вкусных домашних обедов - аппетитное традиционное блюдо: молодой вареный картофель с тушеной печенкой.

Витамин С для роста и укрепления волос вы также найдете в петрушке, укропе и других продуктах зеленого цвета - горошке и луке.

Витамины А и Е

Явные признаки того, что организму недостает витамина А: выпадение волос, их ломкость и приобретение тусклого оттенка. Добавки с этим полезным элементом заметно преобразят состояние женской шевелюры. Стоит ожидать таких изменений:

• избавление от чрезмерной жирности кожи головы благодаря гармонизации синтеза кожного сала;
• редкие волосы обретают здоровую густоту;
• все процессы обмена веществ в фолликулах заметно активизируются;
• поверхность волосков становится крепче, уменьшается ломкость;
• скорость роста тоже улучшается;
• устраняется себорея.

Витамин А нужен всем типам волос: смешанным, сухим и жирным, секущимся и ослабленным. Он является жирорастворимым, то есть может накапливаться в организме и снабжать затем долгое время все системы органов.

Продукты для восполнения запасов ретинола обогатят меню традиционными и экзотическими блюдами:

В числе лучших витаминов для красоты - токоферол (витамин Е). Он способен излечить себорею и избавить от дискомфортной жирности кожу головы. Витамин Е ускоряет замедленное течение обменных процессов, питание витаминами и кислородом, тормозит выпадение волосков.

Токоферол успел получить признание как залог женской привлекательности. Он бережет здоровье и продлевает женскую молодость.

Витамины группы В

• В5, или пантотеновая кислота, запускает процесс активного кровообращения корней, распространяясь затем на всю длину волос. Это вещество находится в числе главных витаминов для роста волос: предотвращает их выпадение и делает структуру прочной, а внешний вид - красивым. Симптомами существенной нехватки В5 может быть раннее поседение и медленное отрастание длины шевелюры.

Восполняем авитаминоз В5 натуральными продуктами: свиная и говяжья печенки, зеленый горошек, шампиньоны, яйца, орехи, фасоль и кукуруза. Из биологических добавок можно попробовать пивные дрожжи.

яйца

• Не меньше полезного в В2: он в силах решить проблему сухих кончиков и жирных корней. В процентном соотношении этого элемента достаточно в кедровых орехах, миндале и яйцах. Очень полезны классические грибы: шампиньоны, лисички, опята, маслята, белые.

• На очереди - В3. Он в ответе за нормальную жирность покровов кожи, при дефиците в тканях появляется дискомфорт и сухость, замедляется отрастание стриженых волосков. В таком случае питаться необходимо свежей белковой пищей растительного и животного происхождения.

Источники: большинство видов орехов, мясо птицы (курица, гусь, индейка), кролик, кальмары и говядина, рыба (особенно кета, щука, лососевое мясо). В3 по-иному величают РР, он ответственен также за факт появления ранней седины и залысин. Старайтесь всячески разнообразить блюда на столе - как мясные, так и гарниры. Никотиновая кислота поможет удерживать влагу в стержне волос, сделает крепче корни и ускорит отрастание. Не забывайте заполнять холодильные полки морковью, пастернаком, баклажанами, репой и блюдами из ароматной тыквы.

• Неотъемлемая часть этой биохимической группы - В6. Он может значительно стимулировать питательный обмен. Как и остальные витамины, притормаживает выпадение волосяных луковиц. Достаточное его количество в употребляемой пище или добавках устраняет неприятную перхоть. Если до этого тревожил беспричинный зуд головы, то эта проблема тоже решится вместе с обогащением рациона В6.

Чтобы получить нужное количество витаминов группы В, всегда отдавайте предпочтение свежим продуктам, отказываясь от прошлогодних урожаев. Лучше съесть тот же зеленый горох в свежем виде, чем сушеный.

Другие ценные для волос добавки

Какие же еще витамины нужны для блеска и красоты прически? Витамин Н сделает так, чтобы шевелюра каждой женщины была шикарной за счет оздоровления сальных желез и поддержания оптимальной скорости обмена веществ.

Если вы сначала заметили повышенную сальность головы, а затем начался процесс скорой потери волосяного покрова - срочно вносите поправки в режим питания. Восстановительная диета должна включать печень, яйца, овсянку и кукурузу. Любительницы сливок, земляники и фисташек могут смело лакомиться этими продуктами.

Витамин F укрепляет хрупкую структуру волос, блокируя действие негативных факторов. Питательные для волос кислоты есть в классическом подсолнечном масле, ценном оливковом и других: кунжутном, виноградном, кукурузном. Кушайте на здоровье ассорти из сладких сухофруктов, рыбу, фрукт авокадо, черную смородину.

Теперь вы знаете, какие витамины способствуют росту волос. Выбирать целебные фрукты, овощи, мясные и зерновые продукты или предпочесть аптечный заменитель - вопрос спорный. Конечно, от продуктов сложнее получить передозировку и, конечно, они куда аппетитнее разноцветных, но порою горьких и не особо вкусных таблеток. Но когда дефицит очень серьезный, то без назначенных врачами витаминов никак не обойтись. Главное - откажитесь от самолечения медикаментами.

Маски с витаминами для укрепления волос

Большинство рассмотренных витаминов для роста волос несложно приобрести в ампулах. Чтобы лечение шевелюры было всесторонним, кроме пересмотра рациона делайте еще и витаминные маски.

Выберите классические для масок витамины А и Е или другие. Обычно их разбавляют в более нейтральной основе - касторовом, оливковом, репейном масле.

репейное масло
витамин А и Е

Для подготовки к процедуре волосы достаточно хорошенько увлажнить. Наносится масляная смесь по всей длине. Если есть более проблемные участки (секущиеся кончики или зудящая кожа головы), то этим зонам уделяется особое внимание.

Для головы рекомендуется мягкий массаж, который отлично разгонит кровь, и питательные компоненты маски активнее впитаются. Всю длину волосков полезно укрывать на время полиэтиленовой шапочкой. Время впитывания маски - от 30 минут до часа. Смыть остатки помогут хорошо пенящийся шампунь и теплая вода.

Можно обогащать готовые косметические бальзамы и кондиционеры каплями из витаминных ампул. На 1 ампулу - не меньше 100 мл средства. Пробуйте их добавлять в любимые травяные настои для ополаскивания. Крапива, ромашка и липа блестяще справятся с оздоровлением шевелюры.

Чередуйте разные компоненты витаминных масок и повторяйте процедуру до двух раз каждую неделю.

Ваши волосы засияют натуральным блеском, будут гладкими и абсолютно здоровыми, нужно лишь поочередно включать в пищу все полезные продукты. Витаминные маски ускорят процесс заметного преображения внешности и будут поддерживать достигнутый эффект.

Иногда бывает, что, сделав короткую стрижку, уже через некоторое время хочется вернуть прежнюю длину и кажется, будто волосы растут невыносимо медленно.

Что же делать, чтобы вновь обрести роскошные длинные волосы?

Современные научные открытия и исследования в области косметологии помогают выяснить причины медленного роста волос и ускорить его.

Благодаря им многие представительницы прекрасной половины человечества могут довольно быстро обрести длинные и, что еще более важно, здоровые и красивые волосы.

Средняя скорость роста волос – 1–1, 5 см в месяц. Есть счастливчики, у которых длина волос увеличивается до 2 см ежемесячно, но есть и те, чьи волосы растут намного медленнее. Проблемы, связанные с ростом волос, имеют различные причины.

Это могут быть наследственные факторы, заболевания, последствия стрессов или приема лекарственных препаратов.

Одна из самых распространенных причин, приводящих к замедлению роста волос, становится дефицит витаминов в организме. В этом случае достаточно восполнить запас полезных элементов, и волосы начинают расти лучше.

Рост волос в большей степени зависит от состояния волосяных фолликул, из которых словно из зерен появляются новые волосы. Кожу головы можно сравнить с почвой, требующий удобрений, чтобы обеспечить полноценное питание.

И чем лучше будет питание этой «почвы», тем здоровее будут корни и тем быстрее будут вырастать волосы. Поэтому очень важно, чтобы в организм в полном объеме поступали витамины, нужные в первую очередь для питания и защиты волосяных луковиц, а также свободного доступа к ним кислорода.

Чтобы увеличить скорость роста волос, в организм должно поступать необходимое количество витаминов группы B.

Это основные вещества, помогающие волосам расти.

Витамины группы B – лучшее «лекарство» для активизации роста здоровых волос.

Они усиливают кровоснабжение волосяных луковиц, устраняют сухость, останавливают выпадение волос – одним словом, запускаю процесс оздоровления кожи на голове, а витамин B12 еще и ускоряет рост волос.

Не обойтись в этом деле и без витамина А (ретинол).

Он оказывает регенерирующее воздействие на кожу, благотворно влияет на деятельность сальных желез, улучшает состояние кожи на голове и помогает волосам расти лучше.

В организме витамин А играет роль «ускорителя», поэтому при его нехватке волосы растут очень медленно.

Зачастую рост волос замедляется из-за недостаточного кровоснабжения корней. Витамин Е участвует в насыщении кислородом волосяных фолликул, стимулируя тем самым появление новых здоровых волос.

Никотиновая кислота (витамин РР или B3) усиливает циркуляцию крови, улучшая питание корней, таким образом помогая активному росту, то есть, получая никотиновую кислоту в достаточном объеме, волосы начинают расти быстрее.

Витамин D и биотин (витамин H) тоже оказывают неоценимую помощь волосам. Помимо того, что эти витамины увеличивают скорость роста, они также защищают и укрепляют волосы.

Витамин C участвует в кровообращение волосяных луковиц , что помогает питательным веществам беспрепятственно проникать к корням волос, а без этого невозможен их нормальный рост.

Помогает волосам расти и такие элементы, как молибден, цинк, селен, сера, кальций, железо и магний.

Сегодня выяснить, каких витаминов недостаточно, довольно просто – достаточно сдать волосок на анализ. Лабораторное исследование покажет, в чем нуждаются волосы, а что в них содержится в избытке.

Кроме того, витамины обычно влияют на состояние и рост новых волос, поэтому ожидать, что после витаминной «помощи» старые волосы будут отрастать быстрее не стоит.

В аптеках можно увидеть огромное количество препаратов, предназначенных для роста волос. Они содержат все микроэлементы и витамины, необходимые для этого.

Такие средства можно разделить на два вида: воздействующие изнутри и извне:

• первые чаще всего представляют собой капсулы или таблетки,
• вторые – маски, бальзамы, лосьоны и другие косметические средства.

Таблетки восполняют суточную норму необходимых элементов и чаще всего примерно через месяц применения восстанавливают баланс веществ в организме.

Самые эффективные комплексы и лучшие витамины для роста волос

Один из самых популярных препаратов, предназначенных для ускорения роста волос, носит название «Ревалид».

Он содержит целый комплекс витаминов и аминокислот, благодаря которым быстрее растут не только волосы, но и ногти.

Чтобы достигнуть видимых результатов, принимать «Ревалид» нужно не менее 2–3 месяцев по одной капсуле 3 раза в сутки.

Витаминный комплекс «Перфектил» – витамины для быстрого роста волос.

Уже через месяц после его применения волосы начинают расти заметно быстрее. Разработанный британскими учеными, «Перфектил» имеет в своем составе полный набор минералов и витаминов, которые активизируют силы организма и направляют их на оздоровление фолликул и стимуляцию роста волос.

Это очень сильное средство, поэтому нужно точно соблюдать дозировку, указанную в инструкции, а именно: принимать не более одной капсулы ежедневно в процессе или после еды и запивать стаканом воды. Прием натощак может вызвать тошноту!

Это настоящий комплекс полезных веществ. В их состав входят витамины, минералы, аминокислоты и прочие элементы, в которых обычно нуждается организм, и которые активизируют рост волос, улучшают кожу, а также укрепляют ногти.

Отечественная фармацевтика может предложить витаминный комплекс «Алфавит». Предназначенный для того, чтобы привести в порядок весь организм в целом, он улучшает и состояние волос, в том числе и скорость их роста.

В отличие от многих других препаратов, «Алфавит» основан на принципе сочетаемости различных витаминов, поэтому включает три разновидности таблеток, каждая из которых включает только совместимые элементы.

Это помогает лучшему усвоению витаминов и минералов. Дозировка рассчитана на три приема в сутки. В зависимости от первоначального состояния волос, эффект виден через 2–3 недели.

Хорошие результаты для роста волос дают и обычные пивные дрожжи, которые можно купить в любой аптеке. Они могут быть с добавками (например, с серой) или без.

Витаминные препараты для роста волос действуют индивидуально, и чтобы подобрать подходящий поливитаминный комплекс, желательно получить консультацию трихолога. Но вместо препаратов все-таки лучше получать необходимые витамины из пищи, а для этого необходимо полноценное питание:

• Круглый год на столе должны быть свежие овощи, фрукты, грецкие орехи, шиповник, мед, оливковое масло, яйца, цветная капуста, молоко, молочные продукты, соя, другие бобовые и обязательно зелень.
• Зимой в рацион необходимо включить овсяную кашу, квашеную капусту, мясо, жирную рыбу.
• Помимо витаминов, организм нуждается и в достаточном количестве жидкости – не менее 2-х л в день.

Состояние здоровья не может не сказываться на состоянии волос, в том числе на их внешнем виде и на скорости роста. Если волосы здоровы, ускорить их рост не составит особого труда, включив в свой рацион необходимые витамины, а также питая волосы.

Витаминные маски для роста волос

Внешнее воздействие в совокупности с витаминами, принимаемыми внутрь, улучшают и ускоряют рост волос. Поможет им расти быстрее и специальная косметика, предназначенная для этой цели.

Поэтому многие витаминные комплексы состоят из целой серии средств – это и таблетки или капсулы, ампулы, а также специальные шампуни, кондиционеры.

Но есть и другая возможность усилить рост волос – использовать маски, приготовленные дома, включив в их состав необходимые витамины. Домашние средства могут быть не менее эффективны, чем покупные, а по цене будут значительно дешевле.

Маска с витамином А и луковым соком

Компоненты этой маски оказывают активное влияние на волосяные луковицы, улучшая кровоснабжение, насыщая кислородом и питая полезными веществами. Такое воздействие оздоравливает волосы, а также увеличивает скорость их роста.

Для достижения быстрого результата маску необходимо делать 30 раз через день. Не рекомендуется при очень сухой или чувствительной коже головы.

Ингредиенты:

• масляный раствор витамина А – 5–7 капель;
• касторовое и репейное масла – по 1 ст. л. ;
• острый перец (спиртовая настойка) – 1 ч. л. ;
• свежевыжатый луковый сок – 1 ст. л. ;
• куриный желток – от 1 яйца.

Все компоненты соединить, перемешать и нанести маску на корни и волосы. Сверху обернуть голову полиэтиленом и сверху полотенцем. Через полчаса смыть водой с добавлением лимонного сока.

Яично-витаминная маска

Такая домашняя маска насыщает кожу головы полезными веществами, укрепляет волосы и, конечно, улучшает их рост. К тому же после нескольких применений она придает волосам здоровый блеск.

Ингредиенты:

• витамины B2, B6 и B12 – по 1 ампуле;
• куриный желток – 1 шт. ;
• масла: репейное, миндальное, облепиховое – по 1 ст. л.

Соединить составляющие и нанести на волосы и корни.

Держать час, затем вымыть волосы с шампунем.

Активизирующая рост волос витаминная маска

Питательная маска, ускоряющая рост волос за счет активизации доступа полезных веществ к корням. Волосы становятся живыми, увлажненными и начинают расти намного быстрее.

Ингредиенты:

• масляные витамины A и E, витамин B3 – по 0, 5 ч. л. ;
• масло льняное – 2 ст. л. ;
• женьшень или элеутерококк (настойка) – 1 ч. л. ;
• желток от 1–2 яиц (зависит от длины волос).

Тщательно перемешав компоненты, нанести маску на волосы и корни. Закрыть полиэтиленовой пленкой и обернуть сверху полотенцем, По прошествии одного часа тщательно вымыть голову теплой водой.