Точечный массаж уманской для иммунитета. Массаж укрепляет иммунитет

Восточная медицина с древнейших времен использовала точечный массаж как средство для укрепления жизненных сил человека, как доступный и эффективный способ оздоровления. Ведь с точками на нашей коже связаны многие внутренние органы, и при воздействии на кожные покровы активизируются жизненные силы, налаживается работа всех систем организма.

Если вы обладаете терпением и готовы посвятить своему иммунитету минут 15-20 в день, тогда точечный массаж — для вас!

Как делать такой массаж? На точки давите без трения средним или указательным пальцем. Начните с 8-9 надавливаний по часовой, а затем — против часовой стрелки и постепенно доведите их количество до 16 на одну точку.

Нажимайте легко, несколько усиливая давление в тех точках, где ощущается болезненность. Выполняйте точечный массаж ежедневно, можно 2 раза в день — после пробуждения и перед сном, но можете и чаще. Сначала разогрейте руки, потерев их друг о друга, и приступайте, переходя отточки к точке.

1. Первая иммуностимулирующая точка находится посередине между бровями (на Востоке считают, что там расположена чакра третьего глаза). Обработайте эту точку.

2. Затем обработайте одновременно двумя руками симметричные точки, расположенные посередине бровей, а точнее, прямо над ними. Воздействуя на все симметричные точки, вращайте по часовой стрелке пальцем одной руки и одновременно — против часовой пальцем второй руки, а потом наоборот.

3. Теперь перейдите к точкам посередине нижних частей глазниц, под нижними веками.

4. Воздействуйте на точки, расположенные симметрично на крыльях носа.

5. Надавите на точку точно под носом.

6. Найдите точку, расположенную в центре подбородка, как бы на границе зубов и десен, и надавите на нее.

7. Наклоните голову и найдите сильно выступающий седьмой позвонок. Воздействие на эту точку также повышает иммунитет.

8. Переходите к ушным раковинам, пройдясь по ним снизу вверх. После точечного массажа ушей разотрите ушные раковины, потяните их в стороны, вниз, вверх, покрутите в разные стороны, наложив На них ладошки.

9. На стопе тоже расположены десятки оздоравливающих и общеурепляющих точек. Чтобы воздействие на них было эффективным, приобретите любой массажный коврик или насыпьте в коробку, например, камушки, горох. Утром, пока вы умываетесь, потопчитесь на таком коврике или по камням, чтобы как следует помассировать подошвы. Это активизирует огромные резервы, скрытые в вашем организме. А кроме того, вы окончательно проснетесь от такого массажа и будете готовы активно встретить новый рабочий или выходной день!

На нашем теле находятся более 1000 биоактивных точек, связанных с различными структурами и органами нашего организма. Мы каждый день неосознанно воздействуем на них: когда умываемся, вытираемся полотенцем, расчесываем волосы, задумавшись – потираем лоб и т.п. Каждое такое воздействие активирует работу органов, связанных с этой точкой, заставляет организм лишний раз обратить внимание на этот орган.

Именно на этой связи и основана методика доктора Аллы Уманской, под редакцией которой вышло два тома книги «Щит от всех болезней».

Из 32 важнейших биоактивных точек, автором методики были выбраны 9 наиболее важных (фундаментальных) точек, массируя которые, можно добиться улучшение состояние здоровья, повышение защитных функций организма, избавление от хронических воспалительных процессов, а также стимуляция умственных способностей человека. Как говорит сам автор: «Воздействие на 9 точечных зон – это не массаж! Образно говоря, область грудины, шеи и головы является пультом управления организмом, а 9 точечных зон – кнопками на пульте, воздействуя на которые, человек включает в работу главные системы и органы, отвечающие за жизнедеятельность организма.»

Массаж девяти биоактивных точек – основные моменты:

Воздействие на точечные зоны необходимо проводить в точной последовательности, указанной на рисунке, т.е. начинаем с 1-ой точки – заканчиваем 9-ой.
Массаж выполняется ввинчивающимися движениями подушечками пальцев 9 раз по часовой стрелке и 9 против часовой стрелки. Обязательно делать одинаковое количество раз в одну и другую сторону.
На симметричные зоны нужно воздействовать одновременно (3,4,6,7,8)
При массирование зоны 2 необходимо надавливать не сильно.
Массирование первой зоны (грудиной клетки) нужно проводить четырьмя подушечками пальцев одновременно.
Массирование 3-ей зоны необходимо проводить с особой осторожностью, и применять только слабое надавливание, дабы не нарушить работу сонной артерии.
Воздействие на 4 зону отличается от массирования других областей: вместо вращательных движений, делаем поглаживающие движения сверху вниз.

Расположение биоактивных зон

Зона 1 — Область (середина) грудной клетки

Зона 2 — Яремная ямка

Зона 3 — Передняя поверхность шеи
Поставить пальцы по обеим сторонам кадыка
чтобы четко прослушивался пульс,
затем поднять пальцы на 1 см вверх

Зона 4 — Верхний задний отдел шеи

Зона 5 — Впадина между 7-ым шейным и
1-ым грудным позвонком
Наклонив голову вперед, проведите по тыльной
стороне шеи, пока не обнаружите большой
выступающий позвонок — это 7-ой шейный позвонок.
Область между 7-ым шейным и следующим позвонком
будет является 5 зоной

Зона 6 — Область носа
Находится по краям крыльев носа, над
зубами-клыками, где обнаруживаются ямочки

Зона 7 — Область начала роста бровей
(немного ниже)

Зона 8 — Область уха

Зона 9 — область кистей рук
Если прижать большой палец к ладони,
то верхняя часть образующегося выступа
будет являться точкой 9

Сколько раз в день проводить массаж биоактивных зон?

Для профилактики и оздоровления организма рекомендуется воздействовать на точки 5-6 раз в день, и как можно чаще в период острой стадии заболевания. Воздействие на точечные зоны должно проводиться систематически, т.е. каждый день. Перерыв в 1-2 дня быстро приводит к снижению эффективности. Однако лучше сделать массаж хотя бы 1-3 раза в день, чем вообще не делать.

Помимо воздействия на биоактивные точки, Алла Алексеевна Уманская советует выполнять ежедневную санацию полости рта, носа, глотки. Как считает доктор, такие ежедневные действия помогают организму бороться с бактериями, что освобождает резервные силы организма, на борьбу с различными хроническими заболеваниями и ведет к более быстрому выздоровлению. Данной тематике посвящен первый том книги «Щит от всех болезней».

и .

Закаливания.

Физических нагрузок и упражнений.

Специальных процедур вроде массажа и бани.

Отказа от вредных привычек.

При этом очень важно, чтобы во всём была сбалансированность: и в работе, и в питании, и в отдыхе – всё должно быть в меру! Но самое большое внимание следует обратить на сбалансированное питание (оптимальное суточное соотношение белков, жиров и углеводов должно составлять 1:1:4 — А. А. Покровский, 1977 ), которое любому человеку может заменить и всякие таблетки, и БАДы, и поливитамины, и диеты, и иммуностимуляторы с иммуномодуляторами… Ведь все медпрепараты подрывают иммунитет, подменяя работу организма.

У каждого человека есть свои «любимые» и «нелюбимые» продукты, но из их огромного разнообразия всегда можно подобрать ассортимент полезных и вкусных продуктов именно для Вас. В случае каких-либо проблем со здоровьем не трудно ввести в свой рацион продукты богатые предписанными для Вас витаминами и микроэлементами, которые укрепят Ваш иммунитет. Так стоит напомнить, что витамином С богаты: киви, плоды шиповника, перец, цитрусовые, клюква, чёрная смородина, лук, капуста…
Современное лечение стало для большинства людей непомерно дорогим и поэтому нужно не лениться и находить время, силы и упорство для физкультуры, закаливания и полезных процедур, чтобы обезопасить себя и своих близких от любых болезней.
Чтобы быть здоровым нужно хотя бы 1 раз в день пропотеть! Физические нагрузки, ускоряя кровообращение, усиливают иммунитет.
Упражнение древних от доктора С. Агапкина из ТВ шоу « О самом главном»: №372 от 13.10.2011 — исходное положение – стоя и прямыми руками опёрлись в колени: вдох – выдох – задержка дыхания и 10-раз втягивание живота – повторяется 10 раз. А в передаче №450 от 9.02.2012 рекомендует продукты для иммунитета: йогурт – 100 г в день, 2 дольки чеснока в неделю, кунжутное масло в носовые ходы, занимайтесь 3-4 раза в неделю физкультурой.

2. Укрепление иммунитета у детей

Для повышения иммунитета у наших детей В передачах « О самом главном» доктор Агапкин рекомендует: Укрепление иммунитета у детей № 369 от 10.10. 2011 г . и Физические нагрузки в № 372 от 10.10.2011 г :

9 биоактивных точек

Точка 1 связана со слизистой оболочкой трахеи, бронхов, а также с костным мозгом. При массаже этой точки уменьшается кашель, улучшается кроветворение.

.
Точка 2 связана со слизистой оболочкой нижних отделов глотки, гортани, а также с тимусом (вилочковой железой), регулирующим иммунные функции организма. Массаж этой точки повышает сопротивляемость инфекционным болезням.

Точки 3 связаны со слизистой гортани, глотки, с каротидным гломусом и щитовидной железой. При воздействии на эти зоны регулируется химический и гормональный состав крови, улучшается голос, исчезает охриплость .

Точки 4 связаны со слизистой оболочкой задней стенки глотки, гортани и верхним шейным симпатическим нервным узлом , который регулирует деятельность всех сосудов головы, шеи и туловища. Нормализуется вегетососудистый тонус. Проходят головные боли и головокружения.

Точка 5 расположена в области VII шейного и I грудного позвонков. Она связана со слизистой оболочкой трахеи, глотки, пищевода, а главное – с нижним шейным симпатическим нервным узлом. Массаж этой точки нормализует деятельность сосудов, сердца, бронхов, легких.

Точки 6 связаны со слизистой среднего уха, вестибулярным аппаратом. При воздействии на эти зоны перестают болеть уши, улучшается слух, ускоряется развитие речи, предупреждается заикание и уменьшаются головокружения в транспорте, на качелях.

Точки 7 связаны со слизистыми лобных пазух решетчатых костей носа, а также лобными отделами мозга. Уменьшается головная боль, проходит косоглазие. Улучшается память, внимание, трудоспособность.

Точки 8 связаны со слизистыми оболочками гайморовых пазух и полости носа, а также со стволовыми структурами мозга и гипофиза. Эти зоны можно назвать “зонами жизни”. При воздействии на них дыхание становится свободным. Улучшается настроение, поведение, характер, нормализуется рост и вес.

Точки 9. Руки человека связаны через верхний шейный и звёздчатый симпатические ганглии со всеми органами. Большой и указательный пальцы занимают самую большую поверхность в коре головного мозга. Воздействие на зоны рук приводят к нормализации многих функций организма и усиливают работу всех вышеперечисленных зон, стимулирует работу головного мозга и всего организма.

Массаж производится кончиком указательного или среднего пальца — надавите на кожу до появления незначительной боли. Среднее воздействие — для профилактических целей, усиленное – в лечебных. Сначала сделайте массаж себе, а уж потом ребёнку. Начните с разогрева рук путем трения ладошек. Затем начните с точки 1 — сделайте вращательные (как бы ввинчивая шуруп) движения – 9 раз влево, и столько же вправо – и переходите к следующей точке. Можно начать считать «раз и два, раз и два»- это именно тот диапазон, в котором работает наша вегетативная нервная система.

Всегда начинайте с точки 1, затем последовательно переходите к точкам 2, 3 и т.д. Очерёдность необходима потому, что каждая система организма должна «включиться» своевременно и взаимосвязано.

Симметричные точки 3, 4 и 6 — 8 массируют одновременно двумя руками.

Проблемные зоны надо массировать чаще и чтобы их обнаружить можно провести обследование тела малыша: Осторожно, очень нежно нажмите области точек массажа. Если ребенок ведет себя как обычно, спокойно, тогда можно предположить, что в этой области все в порядке. Если же ребенок заплачет, пытается увернуться, то не нужно прилагать усилий. Достаточно легко дотрагиваться до той или иной зоны, чтобы понять, действительно ли она более чувствительна, чем соседние. Тогда особое внимание при массаже – ей, пока по реакции малыша не поймете, что боль прошла.

На нашем теле находятся более 1000 биоактивных точек, связанных с различными структурами и органами нашего организма. Мы каждый день неосознанно воздействуем на них: когда умываемся, вытираемся полотенцем, расчесываем волосы, задумавшись - потираем лоб и т.п. Каждое такое воздействие активирует работу органов, связанных с этой точкой, заставляет организм лишний раз обратить внимание на этот орган.

В чем суть данной методики?

В чем суть данной методики?

Из 32 важнейших биоактивных точек, автором методики были выбраны 9 наиболее важных (фундаментальных) точек, массируя которые, можно добиться улучшение состояние здоровья, повышение защитных функций организма, избавление от хронических воспалительных процессов, а также стимуляция умственных способностей человека. Как говорит сам автор: «Воздействие на 9 точечных зон — это не массаж! Образно говоря, область грудины, шеи и головы является пультом управления организмом, а 9 точечных зон — кнопками на пульте, воздействуя на которые, человек включает в работу главные системы и органы, отвечающие за жизнедеятельность организма.»

Зона 1 — Область (середина) грудной клетки Зона 2 — Яремная ямка

Зона 3 — Передняя поверхность шеи Зона 4 — Верхний задний отдел шеи
Поставить пальцы по обеим сторонам кадыка чтобы четко

Зона 5 — Впадина между 7-ым шейным и 1-ым Зона 6 — Область носа

грудным позвонком Находится по краям крыльев носа,

Наклонив голову вперед, проведите по тыльной стороне над зубами-клыками, где обнаруживаются ямочки Подробнее на Medkrug.RU: http://www.medkrug.ru/article/show/tochechnyj_massazh_dlja_povyshenija_immuniteta Подробнее на Medkrug.RU: http://www.medkrug.ru/article/show/tochechnyj_massazh_dlja_povyshenija_immuniteta

шеи, пока не обнаружите большой выступающий

позвонок — это 7-ой шейный позвонок.

Область между 7-ым шейным и следующим

позвонком является 5 зоной

Зона 7 — Область начала роста бровей (немного ниже Зона 8 — Область уха

Зона 9 — область кистей рук
Если прижать большой палец к ладони, то верхняя часть образующегося выступа будет являться точкой 9

Сколько раз в день проводить массаж биоактивных зон?

Для профилактики и оздоровления организма рекомендуется воздействовать на точки 5-6 раз в день, и как можно чаще в период острой стадии заболевания. Воздействие на точечные зоны должно проводиться систематически, т. е. каждый день. Перерыв в 1-2 дня быстро приводит к снижению эффективности. Однако лучше сделать массаж хотя бы 1-3 раза в день, чем вообще не делать.

Дополнительные советы

Иммунная система представляет собой набор защитных средств, которые использует организм, чтобы противостоять бактериям и вирусам. В результате сбоя в работе этой системы возникают очень серьезные заболевания.

Недостаток сна, плохое питание и стресс наносят серьезный ущерб защите вашего организма, и вы рискуете заболеть именно тогда, когда чувствуете усталость или чем-то встревожены, поскольку способность организма справиться с инфекцией ослабевает. Чтобы иммунная система работала эффективно, необходимо высыпаться и следовать принципам здорового сбалансированного питания, то есть ежедневно включать в свой рацион свежие овощи и фрукты.

Регулярные занятия спортом также способствуют укреплению иммунной системы, поскольку улучшают кровообращение. Следует также избегать чрезмерного употребления алкоголя и курения. Спиртные напитки и сигареты поставляют в организм токсины и заставляют работать в усиленном режиме выделительную систему.

Дополнительная терапия - массаж, рефлексотерапия и акупрессура - также призваны стимулировать работу иммунной системы. Как и физические упражнения, все эти методы улучшают кровообращение и, следовательно, активизируют работу организма. Регулярное использование любого из них - наилучший способ поддержания хорошего самочувствия. Рефлексотерапию и акупрессуру можно также использовать как скорую помощь, особенно при усталости или простуде.

Полезные эфирные масла

Эфирные масла усиливают эффект укрепляющего воздействия на иммунную систему, особенно эвкалиптовое. Это природный антибиотик, и его можно добавлять в паровые ингаляции, чтобы избавиться от простудного кашля или насморка. Эвкалиптовое масло используют при массаже и добавляют в ванночки для ног. Масло сильнодействующее, поэтому употреблять его надо осторожно - 1 капля на 10 мл (2 ч. л.) базового масла.
Ладанное масло придает силы и также может быть использовано для стимуляции иммунной системы. Оно обладает к тому же антисептическим и противовоспалительным свойствами, поэтому поможет при сильном кашле. Хороший лечебный эффект дают эти масла и при добавлении в аромалампу.

Если вы чувствуете, что простыли или просто смертельно устали, обратитесь к приемам акупрессуры, приведенным на следующей странице, если чувствуете, что у вас начинается простуда, вызванная стрессом или чрезмерной усталостью. Это поможет пресечь заболевание на корню или сделать его симптомы менее неприятными. Неплохо использовать приемы акупрессуры и в качестве профилактики, особенно если вы знаете, что систематически недосыпаете или находитесь под сильным давлением на работе.
Эффект от акупрессуры будет сильнее, если втереть эфирное масло в стопы и дать впитаться в кожу.

Акупрессура против инфекции

Акупрессура действует подобно акупунктуре (иглоукалывание): воздействуя на определенные точки, вы направляете целительную энергию в то место, которое в ней нуждается. Желательно начать сеанс с легкого массажа стоп - это сделает их более восприимчивыми к лечению.

Поставьте правую стопу на пол. Нажмите большим пальцем руки на углубление между большим и вторым пальцами ноги и проведите вдоль углубления вверх, затем обратно к пальцам. Повторите несколько раз с достаточно сильным нажимом. Таким образом вы работаете с активной точкой Печень 3, которая поможет справиться с негативными последствиями стресса.

Поставьте указательный и средний пальцы на внутреннюю поверхности лодыжки между надпяточной костью и ахилловым сухожилием. Это точка Почка 3. Воздействуя на нее, вы почувствуете себя лучше при упадке сил или усталости. Нажмите и считайте до 20, затем отпустите и считайте до 30. Повторите еще дважды и переходите к левой стопе. Воздействие на эти точки запрещается в первые три месяца беременности.

Положите правую стопу на внешнюю боковую поверхность и пальцами левой стопы помассируйте внутреннее ребро стопы, двигаясь от пятки к пальцам. Так же проработайте левую стопу. Воздействие на эти точки оказывает благотворное влияние на печень и селезенку.

Рефлексотерапия на страже здоровья

При нормальной работе иммунной системы организм справляется с инфекциями еще до того, как они заявят о себе. Мы предлагаем вам серию рефлексологических приемов для стимуляции работы иммунной системы. Начинайте всегда с правой стопы.

Одной рукой поддерживая правую стопу, большим пальцем другой выполните проход поперек подошвы от внутреннего ребра к внешнему. Таким образом проработайте всю зону от основания подушечки до центра свода стопы (на снимке очерчена маркером). Повторите. А теперь, переступая большим пальцем, дойдите до рефлекторной зоны печени (именно на ней стоит палец на снимке) и с нажимом опишите три круга.

КАТЕГОРИИ