Рецепт чистки кишечника овсянкой. Скраб для кишечника: отзывы, рекомендации для похудения

С возрастом многие системы нашего организма начинают работать хуже. Также на них влияет неправильное питание, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, экология и стрессы. Но не стоит пугаться! Существуют проверенные методы, налаживающие работу организма. К одним из них относится супер скраб для кишечника.

Для чего нужен супер скраб для кишечника?

Приготовить это средство можно с помощью самых обычных продуктов. Польза скраба заключается в том, что он вычищает ЖКТ изнутри, убирая шлаки и токсины. Но не стоит думать, что это средство налаживает лишь работу кишечника. Оно автоматчики улучшает состояние кожи и волос. Причина проста - в нашем организме все взаимосвязано. Также супер скраб для кишечника используют в комплексе с диетой при похудении. Результатом чистки может стать потеря нескольких лишних килограммов. Супер скраб для кишечника помогает решить и др. проблемы:

Нормализация давления. Он расщепляет артериальные бляшки. За счет этого кровь начинает циркулировать быстрее. В итоге происходит нормализация давления. Как следствие, у Вас пройдут головные боли и мигрени.
Улучшение эмоционального фона. Вы почувствуете легкость во всем теле, что неизбежно скажется на настроении.
Предотвращение старения. Как уже было сказано, скраб помогает обогатить кожу полезными веществами. Также он ликвидирует высыпания и успешно борется с морщинами.

Существует несколько способов чистки организма, которые по действию напоминают скраб. Их действие основано на продуктах с определенными активными веществами. Некоторые женщины, следящие за своей внешностью, используют отруби. Их действие можно объяснить составом - растительными волокнами. Чистка кишечника отрубями происходит благодаря тому, что под действием воды они сильно разбухают. Получившаяся масса давит на стенки кишечника и приводит к опорожнению. Вместе с его содержимым из организма выводятся токсины, шлаки, вредный для здоровья холестерин и др. плохие вещества. У отрубей есть значительное преимущество — с течением времени они становятся приятнее на вкус. Конечно, речь идет о постоянном использовании.

Скраб для кишечника из отрубей фактически не нужно готовить. Все, что Вам нужно - это 1 ст. воды или сок. Отруби продаются в любом супермаркете в отделе для диабетиков или здорового питания. Скраб необходимо использовать натощак за 15 мин. до еды. Для этого следует запить 2 ст.л. отрубей 1-2 ст. воды или сока. Некоторые диетологи советуют использовать для скраба минералку без газа и отвар плодов шиповника. На самом деле, можно выбрать то, что подходит именно Вам. Главное - использовать достаточное количество воды. Ее должно быть не меньше, чем 1-2 ст. Иначе отруби не разбухнут. Также помните, что максимальная суточная доза отрубей составляет 6 ст.л. Превышать ее нельзя - могут возникнуть проблемы с желудком. Принимают скраб из отрубей 3 раза в день перед едой на протяжении месяца. Стоит помнить, что после процедуры нельзя есть около 3 ч. Чистка отрубями подходит далеко не всем. Ее не рекомендуют при диабете, болезнях сердца

Скраб для кишечника из овсянки: применение

Еще один необыкновенно полезный продукт для нашего желудка и кишечника - это овсянка. Из ее хлопьев также делают скраб. У продукта существует множество полезных действий, начиная от очищения кожи и заканчивая антидепрессивными свойствами. Действие на волосы и кожу обусловлено калием, фосфором, кальцием и др. веществами в составе. Сложно поверить, но при периодическом использовании овсянки кожа просто сияет! Что касается улучшения настроения, то в хлопьях присутствует витамин В, который издавна используется при депрессиях.

Главной особенностью овсяного скраба для желудка является выбор правильного сырья. Поэтому прежде чем покупать хлопья, осмотрите пакет. Они должны быть однородными светлого цвета. Обратите особое внимание на отсутствие мусора. Даже мелкая крошка в ряде случаев говорит о плохом качестве овсянки.

Преимущество этого продукта заключается еще и во вкусовых качествах. Скраб для кишечника из овсянки можно использовать в качестве обычного завтрака. Обычно его сдабривают небольшим количеством меда, нежирных сливок, сухофруктов и орехов.

Скраб для кишечника из овсянки: рецепт

Наиболее распространенный рецепт предполагает вечернее заваривание овсяных хлопьев.

Состав:

Хлопья - 0,5 ст.
Кипяченая вода комнатной температуры — 0,5 чт.
Сливки - 1ч.л.
Мед - 1 ч.л.
Корица - по вкусу

Способ приготовления:

Перед сном наполните 0,5 ст. овсяными хлопьями. Затем к ним добавьте такое же количество холодной кипяченой воды. Полученную смесь следует оставить в стакане до утра.
Утром к размякшей овсянке добавьте нежирные сливки, мед и специи. По желанию можно сдобрить смесь сухофруктами.
Многим людям не нравится консистенция овсяных хлопьев, которые размякли за ночь и превратились в слизь. Выйти из положения можно, если залить их водой за 20-30 мин. до приготолвения.
Полученный скраб едят натощак. После него не рекомендуется принимать пищу в течение 3 ч. Не стоит этого бояться - чувство голода у большинства людей, использующих средство, в этот промежуток времени минимально. Если Вы имеете лишний вес, то использовать скраб из овсянки для кишечника следует примерно месяц. Затем делается перерыв на 60 дней.

Скраб для кишечника из овсянки для похудения: отзывы

В советское время особенно положительными отзывами пользовался так называемый салат красоты. По сути, он был таким же скрабом из овсянки, как и в предыдущем рецепте. Большинство женщин после его использования замечали, что кожа стала более гладкой, выровнялся его тон, и прошли высыпания. Также они отмечали прилив сил и нормализацию пищеварения.

Особого внимания заслуживают отзывы тех представительниц прекрасного пола, которые использовали супер скраб для желудка вместе с диетой или физическими нагрузками. В среднем за месяц чистки они потеряли около 5 кг. При обычном питании благодаря скрабу может уйти 1-2 кг.

Существовало 2 версии салата красоты - американская и французская. В 1-ой было необходимо смешать 2 ст.л. овсяных хлопьев и 3ст.л. воды. Всю эту смесь оставляют на ночь набухнуть. Затем с утра к овсянке добавляют кефир или йогурт по вкусу. Консистенция должна быть кашеобразной. Также в скраб встыпают 1 ст.л. сухофруктов. Заправляют ее для вкуса 1 ч.л. меда. Едят скраб из овсянки натощак в течение 30 дней. После подобного завтрака обедать нужно лишь спустя 4 ч.

Для французского салата красоты нужно залить 2 ст.л. овсянки 50 мл воды. Эту смесь настаивают в течение 1,5 ч. Затем в нее добавляют 50 мл молока, 1 ч.л. меда и небольшое натертое на терке зеленое яблока. Заправляют полезную смесь лимонным соком. Есть салат-скраб следует медленно, тщательно пережевывая. Оптимальным сроком чистки, как и в предыдущих случаях, является месяц.

Супер скраб для желудка помогает нормализовать пищеварения, вывести из организма токсины, шлаки и плохой холестерин. Зачастую средство делают из овсянки. Хлопья заливают водой и дают им настояться. Затем к ним добавляют наполнители - сливки, йогрут, мед, сухофрукты. Также чистящий скраб делают с помощью отрубей. В обоих случаях средство применяю натощак в течение 30 дней.

Шлаки, токсины… Они преследуют нас всюду и буквально не дают полноценно жить! Даже изменив стиль питания, чувство улучшения общего состояния появляется не всегда, а потеря лишних килограммов становится невыполнимой миссией. Но выход есть (по крайней мере, так утверждают диетологи). Использование скрабов для кишечника способно избавить от многих проблем нашего организма.

Зачем он нужен?

Понятие скраба для кишечника – относительно новое понятие. Различные детокс диеты, супер средства, которые обещают супер чистку нашего организма, еще и способны обеспечить сброс нежелательных килограмм. Так ли это?

Скрабик для очищения организма, по словам диетологов, просто необходим:

любителям уличной еды и напитков;
людям, питающихся нерегулярно и употребляющих жареную, копченую, жирную пищу;
курящим, злоупотребляющим алкоголем.

Считается, что в молодом возрасте, организм человека способен справляться с токсинами и прочим балластом, отравляющим его изнутри. Но достигнув определенного возраста (около 30 лет), могут начаться проблемы с кожным покровом: сыпи, аллергии, акне. Это первый звоночек к тому, что кишечник требует очистки. Лечить проблему внешне бесполезно, кожа не станет чистой, а самочувствие не улучшится.

Если кишечник долгое время работал неправильно, то остатки пищи полноценно не переваривались, не выводились из него и образовывали стойкий налет на стенках. Он мешает не только всасывать полезные вещества из потребляемых продуктов питания, но и отравлять организм постоянным гниением. С годами такой налет увеличивается в количестве и человек замечает отложение лишних килограмм, плохое состояние кожи и волос, аллергические высыпания.

Скраб призван прочистить кишечник буквально так же, как и средства с аналогичным названием для лица. Это своеобразная щетка для организма, что вычищает лишнюю слизь, образовавшуюся из-за неправильной работы бактерий, а также многолетние шлаки.

Очищение на овсянке (геркулесе)

Один из наиболее известных и широко употребляемых рецептов, что способен очистить кишечник, это привычные овсяные хлопья. Они, кроме функций чистки, обогатят организм полезными элементами.

Приготовить скраб несложно, если есть навыки обычного приготовления овсяной каши. Овсянку натощак лучше запаривать молоком. Такой завтрак по утрам не только утолит чувство голода, но и благотворно скажется на самочувствии. В течение дня подойдет вариант на воде. Столь постный вариант овсянки можно приправлять медом, орехами, оливковым маслом с отваренной свеклой.

Приготовить овсянку можно по-разному, все зависит от типа обработки овса. «Геркулес» имеет вид спрессованных хлопьев. Если были выбраны именно геркулесовые хлопья, то их приваривают. Геркулес натощак способен также способствовать заживлению воспалительных процессов на слизистой желудка (если таковые имеются). Овсянка типа «Экстра» имеет тонкие хлопья, для приготовления каши достаточно их запарить.

Сочетая овсянку по утрам с ее употреблением на ночь, можно добиться очищения кишечника, что вскоре поспособствует снижению лишнего веса. Минусами овсянки для похудения является индивидуальная непереносимость авенина (компонента, что не переносится организмом наравне с глютеном).

Секреты овсянки как волшебного средства для чистки, заключается в следующем:

клетчатка помогает вывести шлаки из организма естественным путем, нормализует стул;
микроэлементы улучшают обмен веществ, чем улучшается пищеварение и исчезают лишние килограммы;
витамин В налаживает работу кишечника, помогает вывести токсины.

В таком тандеме воздействия на кишечник, он не только чиститься, но и становится путем для выведения вредных веществ из организма. Есть различные рецепты, чтобы приготовить коктейль из геркулеса или вкусную овсянку с отрубями. По желанию, кашу делают более жидкой или густой.

Геркулес после начала кипения воды варить 5-10 минут. После приготовления в тарелку добавить грецкие орехи, мед, курагу.
Овсянку с отрубями залить кипятком, накрыть крышкой. Подождать около получаса. Добавить кунжут, смесь орехов (фундук, арахис, кешью, грецкий). Можно добавить семена льна.
Закипятить молоко, залить им овсянку, накрыть крышкой. Подождать около получаса. Добавить цукаты, орехи, сухофрукты.

Желательно не добавлять в овсянку сахар. Лучше заменить его другим подсластителем натурального происхождения (мед, кленовый сироп). Также каша подойдет для сочетания с овощами на пару, мясом, рыбой. В таком случае, запаривать ее стоит водой.

Больше пользы от овсянки (не важно, в каком виде она была приобретена) получают, если она была замочена заранее, а не сварена. Необходимое количество хлопьев заливают кипятком или молоком такой-же температуры, накрывают крышкой (или плоской тарелкой) и оставляют на некоторое время. Этот рецепт овсянки подходит и для похудения, но готовить ее придется каждое утро в течение месяца.

Также овсянка является антиоксидантом, который благотворно скажется на здоровье кожи и омолодит организм на клеточном уровне.

Очищение на гречневой крупе

Его называют суперскрабом, с помощью которого легко очистить кишечник и за короткое время избавиться от некоторых нежелательных килограмм. Эффект похудения от такого скраба ожидают тогда, если начинают каждое утро с гречки и кефира на протяжении нескольких недель.

Максимальный курс очищения – не более месяца. Проводить его для профилактики можно по схеме «1:3» (к примеру, одна неделя курса и три – перерыва).

Гречка будет выходом для тех, кто имеет непереносимость овсянки или просто ее не любит. Приготовить гречневый скраб просто: гречневую крупу измельчают кофемолкой до порошкообразного состояния, заливают нежирным кефиром. Лучше подготавливать его на ночь, чтобы к утру гречневая крупа смогла размякнуть в кефире.

Гречневая крупа помогает организму очиститься, так как в ее составе есть вещества, что снижают уровень холестерина. В результате очищается печень и кишечник.

Очищение семенами льна

Семена льна часто используют в смузи, где главными ингредиентами являются:

сельдерей, огурец, корень петрушки;
грейпфрут, мята, смородина;
арбуз, огурец, мята.

Но популярными скрабами являются коктейли, в состав которых входит кефир или сметана. Для похудения используют муку из семян льна и кефир. Муку кладут вначале по 1 ч.л., через неделю, ее количество увеличивается до 2-ух. При этом кефир добавляют в количестве 100 мл. Третья неделя – 3 ч.л. муки из семян льна и 150 мл кисломолочного продукта (можно использовать йогурт собственного изготовления).

Очищение семенами чиа

Семена чиа (по сути – это зерна шалфея) отличаются от прочих средств для скрабов своим богатым составом.

Здесь найдется и клетчатка, и множество витаминов, микроэлементов. Скраб из семян шалфея готовят разными способами:

Кисель. Если две чайные ложки семян залить 200 мл воды, при настаивании они способны выделять клейковину. Их можно измельчить в кофемолке или ступке для быстрого воздействия с жидкостью. Настаивать можно не только на воде, но и на компоте, молоке, отваре из трав.
Напиток из кефира. Принцип приготовления такой же, как и у киселя. Зерна измельчают, добавляют в стакан кефира. Через полчаса можно пить получившийся напиток.
Коктейль. Погрузить в блендер стакан воды, одно очищенное яблоко, по одной столовой ложке измельченных семян льна и чиа, столько же меда. Взбить блендером. Получится густая консистенция.
Лимонад. Выжать из половины лимона сок, добавить его в литр воды, подсластить 50 г коричневого сахара и засыпать в жидкость измельченные чиа.

Все эти напитки употребляются систематично, эффект будет лучше, если это происходит натощак. Курс – не менее двух недель. По достижению стойкого эффекта, применение можно прекратить. Если решено употреблять чиа долгое время, то эффект похудения не заставит себя ждать.

Противопоказания к употреблению скрабов

Скрабы для очистки кишечника применяют как в профилактических, так и лечебных целях. Но универсального средства для этих целей нет. Индивидуальная непереносимость и наличие воспалительных процессов в организме, могут подкорректировать планы насчет очистки.

Не рекомендовано проводить очистку кишечника скрабами беременным и в период лактации.
Скрабы с содержанием кисломолочных продуктов не подойдут людям с непереносимостью лактозы.
Гречу, которая была настояна, не рекомендуют тем, кто имеет воспалительные процессы слизистой желудка.
Любые скрабы противопоказаны людям, имеющим синдром раздраженного кишечника.
Семена льна и шалфея (чиа) после их употребления могут вызвать аллергические реакции.

Если даже после однократного употребления одного из скрабов начались боли или спазмы в животе, появился метеоризм и диарея, то необходимо прекратить последующий их прием на некоторое время. Уже через пару дней можно повторить попытку, но в меньшем количестве. При повторной негативной реакции организма, следует отказаться от выбранного скраба и попробовать другой его вид.

Depositphotos/Remains

Ежегодные новинки техники все больше облегчают жизнь человека, а соответственно, и меняют его образ жизни на еще менее подвижный. Однако, это не единственная причина, по которой столь стремительно увеличивается процент населения с ожирением - частые перекусы в бистро, неправильно подобранный режим питания наихудшим образом отражаются на здоровье. На коже преждевременно появляются морщинки, а лишнего веса становится все больше.

Скраб для кишечника из овсянки способствует похудению, а также возвращает красоту коже. Несложные рецепты помогают вывести из организма накопленные шлаки и токсины, восстановить его не только снаружи, но и изнутри.

Свойства овсянки

Овсянка - это продукт, имеющий сбалансированный состав. Крупа содержит кладезь таких витаминов, как: Е, А, D, К, В1, В2, Н, РР. Немало в ее составе находится полезных микро- и макроэлементов: натрия, калия, кальция, магния, фосфора и железа. Также пищевой продукт насыщен аминокислотами и клетчаткой. Именно за счет столь насыщенного состава, скраб для желудка из овсянки для похудения считается не только жиросжигающим, но и полноценным продуктом, посредством которого в организм поступают все необходимое вещества.

Используя овсянку для похудения, исходя из отзывов, можно существенно улучшить состояние кожи, шевелюры, ногтей и в общем диапазоне здоровье.

При регулярном употреблении овсяных хлопьев можно нормализовать повышенную кислотность желудка, улучшить его функционирование, а также улучшить метаболические процессы.

Овсянка считается, так называемым, скрабом для кишечника и используется с целью похудения. Ей свойственно обволакивать поверхность ЖКТ и выводить накопленные шлаки и токсические вещества, образованные от остатков непереваренных продуктов. С ее помощью жиры усваиваются во много раз лучше, что обезопасит худеющих от лишних отложений.

Кашу используют в целях профилактики людям, предрасположенным к заболеваниям желудка. Также порция овсянки служит в качестве продукта-антидепрессанта, заряжающего бодростью и энергией на долгое время.

К полезным свойствам овсяных хлопьев относят и нормализацию уровня холестерина в составе крови. Ее включают в рацион для людей, перенесших операцию, а также категории людей, ведущей малоподвижный образ жизни.

Более подробно о составе овсянки:

Состав овсянки	Цельное овсяное зерно	Овсяная крупа	Сухие овсяные хлопья
Вода, г
Белки, г
Жиры, г
Моно- и дисахариды, г
Крахмал, г
Клетчатка, г
Зола, г
Минеральные вещества, мг
Натрий
Калий
Кальций
Магний
Фосфор
Железо
Витамины, мг
Бета-каротин



Энергетическая ценность, кКал

Как действует овсяный скраб для кишечника?

Клейковина, содержащаяся в овсяные каши, покрывает тонкой пленкой слизистую оболочку желудка, что особенно полезно при эрозиях ЖКТ. За счет этой пленки набор веса прекращается, ведь вряд ли после порции овсянки вам захочется съесть что-нибудь сверх калорийное, организм будет достаточно насыщен полученной едой.

Рецепт скраба для кишечника из овсянки немного отличается от привычной для нас каши. Его основа все те же овсяные хлопья, однако термическая обработка выполняется по другому принципу или вовсе не требуется. Такой супер скраб для кишечника имеет ошеломляющий эффект. Попавшая в организм овсяная субстанция счищает со стенок желудка, накопленную за ночь слизь, токсические вещества и шлаки, и помогает их выведению вместе с калом.

Существенные перемены будут заметны даже спустя первые несколько недель после изменения рациона питания, а именно, включения в меню скраба для кишечника. Через несколько дней можно забыть о постоянной тяжести в животе, а общее самочувствие станет гораздо лучше прежнего.

Лишние килограммы будут уходить, однако не стоит ожидать стремительных результатов - за 14 дней можно устранить до четырех килограмм.

Как усилить результат?

Все, кто стремится похудеть ищут легкий путь для достижения результатов. Однако такой подход неправильной и ограничиваться употреблением скраба для желудка не стоит. Меню с овсянкой действительно помогает избавиться от лишних жировых запасов, но сохранить полученный результат от «чудо-каши» нужно с помощью дополнительных методов.

Любые способы, обещающие в итоге стремительное похудение даже если и оправдывают ожидание, то после возвращения к стандартному ритму и способу жизни, стоит ожидать и возвращение, а возможно даже с лихвой, сброшенных килограмм.

Чтобы такого не произошло необходимо раз и навсегда решить для себя, что лучше сидеть постоянно на диетах, которые с каждым разом будут даваться все сложнее, а результат менее заметным, или же единожды переосмыслить свой рацион и придерживаться его на протяжении всей жизни.

Тренировки. Большинство людей исключают этот пункт по причине отсутствия времени или же финансовой недоступности. Однако это вовсе не оправдание. Сейчас создано множество домашних методик начиная от занятий со стулом и заканчивая обычными резинками для фитнеса (стоит они вовсе не дорого, а для тренировки будет достаточно 1-2 экземпляра), утяжеляющими тренировки. Вместо гантель в домашних условиях используют пластиковые бутылки, наполненные водой или песком. Если необходим максимальный эффект совмещайте домашние занятия с инфракрасной или обычной сауной. Как альтернативный метод, можно выбрать обертывания пищевой пленой, которые также способствуют быстрому устранению жировой ткани. Совмещая скраб для кишечника из овсянки и занятия спортом, результат превысит все ожидания, и об этом свидетельствую многочисленные положительные отзывы похудевших.
Рацион питания. Если вы хотите обрести желанные формы и оставаться привлекательной на протяжении всей жизни, рацион питания должен быть корректным. Это не значит, что нужно лишить себя «сладких радостей жизни» или же никогда не есть любимых блюд. Однако правильно составленное меню, с дробным рационом питания поможет избежать переедания. Также стоит обратить внимание и на перекус, который не запрещается, а скорее наоборот, приветствуется. Но и здесь нужно придерживаться принципа полезных компонентов.
Табу жирной пище. Жирная пища должна стать редким «гостем» на столе. Стоит осознанно отказаться от таких продуктов и оценить достоинства другого вида питания. Это наиболее бесполезные в рационе продукты, приносящие только лишние каллории, обогащающие исключительно жировыми отложениями и не более того. Включите в свое меню больше овощей и фруктов, свежевыжатых соков.

Горячий скраб

Овсяный горячий скраб для кишечника не является основной пищей. Через пол часа после его приема необходимо устроить перекус, например, ломтик ржаного хлеба с мягким сыром. Отзывы свидетельствуют о практике постепенного избавления от жировых отложений. За 2 недели можно потерять до 4 кг лишнего веса. Такой метод похудения не оставляет растяжек, как после способов со стремительным избавлением.

Для приготовления горячего скраба необходимо выполнить следующие манипуляции:

Хлопья овсянки (3 ст.л.) необходимо перемолоть в муку.
Залить порошок кипятком таким образом, чтобы с лихвой покрыть консистенцию.
Настаивать под крышкой 7 - 8 минут.
Перед приемом получившегося скраба необходимо выпить чашку чая.
Овсянку употреблять в теплом виде.

Использовать соль и сахар запрещается. Однако для тех, кто не переносит пресного вкуса каши, можно подсластить ее 1 ч.л. меда.

Холодный скраб

Приготовление холодного скраба имеет существенные отличия в сравнении с предыдущим способом, где используется термообработка.

Овсяные хлопья в первоначальном виде заливаются остуженной водой. Сюда же необходимо добавить нежирные сливки (10%) в количестве 1 ч.л. Заготовка делается вечером, а затем помещается в холодильник.
Утром скраб достают заранее. Употреблять его можно при достижении комфортной температуры. Здесь важно тщательно пережевывать хлопья, т.к. желудок не сможет их переварить, а соответственно, эффект не будет достигнут. Рецепт можно расширить добавлением орехов (не более 20-30 г) и ½ ч.л. меда.

Такой утренний рацион из овсяных хлопьев помогает постепенно очищать организм от жировых отложений, но процесс будет более быстрым в сравнении с горячим скрабом. Такой завтрак должен стать регулярным на протяжении 1 месяца. Затем необходимо сделать перерыв на 2 недели. Следующий сеанс должен быть менее интенсивным, скраб делается 3 раза в неделю.

Холодный скраб заменяет утреннюю трапезу, однако пить теплую жидкость рекомендуется только перед его употреблением, но не после.

Правильная организация рациона

Для достижения хороших показателей на весах помимо употребления скраба для кишечника из овсянки необходимо правильно организовать свой рацион. Вот некоторые рекомендации:

После употребления холодного скраба не рекомендуется употреблять любые виды продуктов, в том числе и жидкость, на протяжении трех часов. При выборе горячего скраба - это правило не актуально.
Оптимальное время для завтрака должно быть в период с 6 до 8 утра. Именно в этот промежуток времени организму требуется заряд энергией, что также положительно отражается на процессе переваривания пищи.
Питьевой режим должен выдерживаться ежедневно, а это до двух литров жидкости в сутки. При этом ее необходимо равномерно распределить, ведь дефицит воды в организме существенно замедляет обменные процессы, а вместе с этим и похудение.
Сильное чувство голода должно стать поводом для перекуса, но это должны быть низкокалорийные и питательные ингредиенты, например, овощной салат с сыром Фетой и тыквенными семечками.
Отдых - это важный пункт, который убережет не только от лишней порции еды, но благоприятно сказывается на работе всех систем организма. Сон должен занимать не меньше 7 часов, однако больше также не рекомендуется.

Овсяный скраб для кишечника способствует постепенному избавлению от лишней жировой ткани. Полезные свойства овсянки также улучшают состояние кожных покровов, сохраняя их молодость и упругость. Описанные рецепты не имеют побочных действий и противопоказаний, поэтому каждый желающий может испробовать действие горячего или холодного скрабов.

Приветствую вас, дорогие наши читатели.
Сегодня мы побеседуем о замечательном натуральном средстве, которое улучшает работу кишечника, очищает его от всего лишнего и ненужного, выводит шлаки из нашего организма и помогает нормализовать вес.

Вам не нужно будет пить дорогостоящие и вредные таблетки, чтобы похудеть. Достаточно будет приготовить себе овсянку по особому рецепту и она оздоровить ваш организм.

Сегодня Вы получите ответы на вопросы:

Как очистить кишечник.
Как похудеть.

На помощь нам придет супер скраб для кишечника!

Речь идет об овсянке — обычном продукте нашего питания.

Однако, уместна ли характеристика «обычный», когда мы говорим о таком полезном и наделенном огромной целительной силой растении?

Скраб для кишечника из овсяной крупы

Давайте подробнее рассмотрим пользу овсянки.

Зерна овса, как цельные, так и измельченные, воздействуют на кишечник человека, как скраб. Помогают вывести накопившиеся токсины, очищают стенки кишечника от вредного мусора и слизи.
Овсянка помогает нашему организму лучше усваивать жиры, приводит к норме свертываемость крови, стабилизирует деятельность желудочно-кишечного тракта.
Овсянка содержит множество важнейших для здоровья нашего организма компонентов: железо, магний, фтор, йод, калий, хром, марганец и очень много других необходимых веществ.

Поэтому будет очень полезно для вашего здоровья, если вы добавите в свое ежедневное меню блюда из овсянки.

Особенно полезно употреблять овсянку на завтрак.

Секреты приготовления:
Цельные овсяные хлопья нужно варить в течение 5 минут.
Если Вы приобрели хлопья, которые не нужно варить, то приготовить завтрак из них можно очень быстро.

Измельчаем хлопья в кофемолке или блендере.
Затем заливаем подогретым кипяченым молоком или кипяченой водой — через минуту овсяная каша готова.

Добавляем в кашу по своему вкусу немножко меда, фруктов или орехов. Полезный и вкусный завтрак готов!

Обратите внимание:
Чем меньшей тепловой обработке подвергаются хлопья в процессе приготовления, тем больше полезных элементов сохранится в готовой овсяной каше.
Если Вы от природы наделены хорошим аппетитом и одной кашей насытиться не можете, то съешьте хотя бы три столовые ложки — после этого можете кушать свой обычный завтрак, даже самый плотный.

Овсяные хлопья содержат вещества, которые препятствуют проникновению холестерина в кровь и не дают лишним жирам откладываться в нашем организме.
Десять дней употребления на завтрак овсяной каши поспособствуют нормализации уровня холестерина в крови.

Как приготовить мюсли?

Измельчаем хлопья овсянки в кофемолке, но измельчаем не слишком сильно. Хлопья должны быть размолоты, как кофе для приготовления в кофеварке. Можете поступить проще: приобрести в ближайшем магазине хлопья быстрого приготовления.
Кладем овсяные хлопья (измельченные или быстрого приготовления) в плотно закрывающуюся литровую банку. Основа мюсли готова. Мюсли способствуют очищению организма и похудению.
Когда мы хотим приготовить мюсли, берем две – три столовые ложки овсянки из баночки, заливаем кипятком или горячим молоком. Выдерживаем кашу под крышкой не больше нескольких минут.
А дальше даем волю своей кулинарной фантазии. В кашу можно добавить натертую грушу или яблочко, дольки апельсина или тертую морковку, кусочек лимона или горсточку свежих или замороженных ягодок по своему вкусу.
Можно добавлять орехи или семечки — столовую ложку.
Заправляем кашу взбитыми сливками или ложечкой меда.

Вкуснейшие мюсли домашнего приготовления готовы — этот завтрак включает в себя полный комплект всех необходимых витаминов на целый день!
А теперь я рада представить вашему вниманию очень хороший рецепт на основе овсянки для очистки кишечника.

Этот скраб хорошо очищает кишечник, нормализует его работу, оздоравливает организм, значительно улучшает состояние кожи и способствует снижению лишнего веса.

Готовим скраб для кишечника из овсянки

Ингредиенты для приготовления:

Хлопья овсяные — 5 столовых ложек;
Мед — 1 чайная ложечка;
Орехи — грецкие или фундук — 5 штук;
Вода кипяченая, охлажденная — 5 столовых ложек;
Сливки — 1 чайная ложечка (как вариант: кипяченое молоко — 1 столовая ложка).

Приготовление:

Зальем на ночь овсянку кипяченой водой (воду нужно охладить). Можете замочить хлопья и с утра, на 20 — 25 минут.
Утром добавим в овсянку мед, молоко или чайную ложечку сливок, орешки по вашему вкусу – грецкие или фундук. Все хорошо перемешаем.
Каша для очищения кишечника готова.

Обратите внимание!

Употреблять скраб для кишечника нужно по утрам, обязательно натощак. Смесь надо очень хорошо пережевывать. Водой запивать нельзя. Поэтому желательно раньше, до употребления каши, выпить 2 — 3 стакана водички.
Завтракать после овсяной каши можно не ранее, чем через 3 часа. Готовим свой обычный завтрак, есть можно все, что вы захотите.

Сколько времени нужно есть кашу:

Если Вы страдаете от чрезмерного веса — принимайте смесь по утрам на протяжении одного месяца.
Затем сделайте перерыв — два месяца.
Если Вы не имеете проблем с лишним весом, то для очистки кишечника старайтесь есть кашу дважды в неделю, с интервалом в два-три дня. Этого будет достаточно, чтобы привести свой организм в порядок.

В наш век запредельных скоростей бутерброд или булочка с кофе из пластикового стаканчика на завтрак, фастфуд на обед и наспех приготовленные полуфабрикаты на ужин – к сожалению, обычное дело.

Неполезный, мягко говоря, рацион в итоге больно бьет по здоровью. Первым удар на себя принимает кишечник – именно здесь скапливаются непереваренные кусочки пищи. Результат – зашлакованность всего организма.

Поправить ситуацию экономными и щадящими методами без аптечных снадобий, не тратя на это много драгоценного времени, – вполне реальная задача. Один из лучших методов – чистка кишечника в домашних условиях при помощи овсяных хлопьев.

О пользе овсяной каши знают даже малыши. Между тем мало кто всерьез интересуется ее свойствами. И напрасно. Ведь овсянка:

содержит в себе целый ворох витаминов (А, К, РР, группы В) и горстку-другую элементов таблицы Менделеева: железо, йод, хром, серу, магний, калий, кальций, фосфор…;
служит прекрасным профилактическим средством против заболеваний сердечно-сосудистой системы;
нормализует свертываемость крови и уровень холестерина в ней;
способствует лучшей усвояемости жиров;
укрепляет иммунитет за счет высокого содержания в ней аскорбиновой кислоты;
помогает распроститься с хмуростью и частыми депрессиями благодаря содержанию в ней серотонина.

Но главное свойство овсяных хлопьев, за которое так ценят их диетологи и адепты систем здорового питания, – способность выводить из организма токсины и очищать его от накапливающихся годами шлаков.

Как приготовить полезную овсянку?

Рецептов такого своеобразного скраба – множество. Применение любого из них гарантирует очищение кишечника, а значит, и здоровье всей пищеварительной системы. Выбирайте тот, который вам по душе:

Цельные хлопья измельчите в кофемолке или блендере, залейте кипяченым молоком или обычным кипятком и оставьте запариваться, прикрыв емкость крышкой. Несколько минут – и каша в вашей тарелке!
Второй рецепт дробления хлопьев не предусматривает. Но заливать их кипяченой водой или молоком нужно с вечера. Через несколько часов овсяный скраб готов! Такой способ приготовления даже полезнее, чем первый, – хлопья не подвергаются термической обработке, а потому сохраняют максимум полезных свойств, да и очищение кишечника проходит мягко.
Если вы забыли подготовить овсяные хлопья перед сном, не беда: можно наверстать упущенное утром. Правда, овсянку в этом случае придется 5–10 минут проварить на несильном огне.

В идеале такую кашу употребляют без масла, соли, сахара – только лишь овсянка и вода или молоко. Впрочем, пищевая аскеза совсем необязательна.

Если вы хотите превратить чистку кишечника овсяными хлопьями в настоящее пиршество вкуса, добавьте в овсяный скраб любые ваши любимые ингредиенты: мед, орехи, семечки, ягоды, кусочки фруктов или даже овощей.

Как правильно очистить кишечник?

Наиболее действенен такой метод очистки кишечника утром натощак. Съедать всю кашу совсем необязательно – даже трех-четырех столовых ложек ее будет достаточно. Впрочем, это лекарство может выглядеть столь аппетитно, что вы не сможете остановиться, пока не дойдете до самого дна тарелки.

Важно помнить: во время приема и в течение трех часов после употребления овсяного скраба пить не рекомендуется – иначе весь терапевтический эффект от такого завтрака будет сведен на нет.

Поэтому за 15–20 минут до овсяного пиршества выпейте стакан-другой обычной холодной воды. К слову, и эта процедура не повредит. Японские исследователи обнаружили, что 0,5 литра воды, выпитые сразу после пробуждения, помогают организму мягко стряхнуть с себя сон и активизировать работу внутренних органов.

Для кого-то порция овсянки на завтрак – на один зуб. Очень может статься, что через какое-то время вам захочется подкрепиться более основательно. Никаких продуктовых ограничений нет. Главное – выдержать эту самую трехчасовую паузу, чтобы чистка кишечника прошла максимально эффективно.

Если вы не страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта и в целом ведете здоровый активный образ жизни, такие овсяные завтраки можно устраивать не чаще двух-трех раз в неделю. А вот избыточный вес – первый признак того, что единоразовое очищение – слабая мера: вам лучше провести целый курс такой чистки. Схема проста: каждое утро в течение месяца завтракаете овсяными хлопьями, затем – перерыв на два месяца.

Главный принцип в этом случае – умеренность. Чем больше каши вы съедаете, тем больше в организме откладывается фитиновой кислоты, которая способна вымывать из костей кальций. Поэтому каждодневные порции лучше уменьшить до рекомендуемых трех-четырех столовых ложек.

Кому этот метод не подходит?

Чистка кишечника овсянкой противопоказана людям с аллергией на содержащийся в злаковых культурах глютен, а также страдающим от почечной или сердечной недостаточности.

Во всех остальных случаях очищение кишечника таким методом принесет организму немалую пользу.

Не всякая овсянка хороша

Выбирая овсянку для скраба в магазине, будьте внимательны и читайте информацию о ней на упаковке. Обработанные хлопья, не требующие варки, отметайте сразу: как правило, производители очищают их до такой степени, что ничего полезного в них не остается. Предпочтение следует отдать крупным цельнозерновым хлопьям.

Они отличаются даже по внешнему виду: крупные, более темного цвета, с коричневыми пятнышками отрубей. Такие хлопья содержат в себе всю пользу овсяного зерна. При помощи них очищение кишечника не доставит вам неудобств и пройдет на ура.

КАТЕГОРИИ